小孩子祛痰止咳的方法(热门20篇)

假银圆也多了起来，如果不小心，很可能买了“袁大头”后，收藏者自己成了冤大头。以下是小编收集整理的袁大头银元鉴别真假的方法，希望对你有帮助。

袁大头银元鉴别真假的方法

一、银质辨伪。辨别银圆的真假，首先从辨识银质的真假说起。银原子序数47，元素符号Ag，不易氧化，柔性好。真银光泽柔和，润白色。银的成色越高其泽度越白，真银圆清洗后雪白照人。银圆硬度低，两块银圆相叠摩擦，有油润感，听不到金属磕碰声音(外国银币或凸凹不平的银币除外)。假银圆或钢铁做胚、或铜铅做胚、或铝锡做胚，或金属粉末水泥合成做胚，其色度偏暗，无光泽。假银圆用火烧后便“丑态”百出，有断裂的、变形的、散化的，真银圆火烧不变形、不变音，清洗后雪白有亮光。假银圆清洗后泛黄、泛青、泛黑或泛灰。辨别银质是收藏银圆的前提。

二、听音辨伪。用拇指和食指两指甲尖对卡银圆中心，或用中指托住银圆中部，用另一枚银圆撞击，声音清韵柔和的是真银圆。声音尖高的是钢铁做胚假币，声音嘶哑的是铜锡合金做胚假币，声音沉闷的是“银包铜夹馅”假币，无声的是金属粉末水泥合成胚假币。过去传统的鉴定银圆方法是用拇指和食指两指甲尖掐住银圆中心，用力猛吹，能听到轻微韵音的是真银圆，无韵音的是假银圆。这种方法一是要听力好，二是切忌手指与银圆接触面过大，三是要猛吹快听。听音辨伪是识别银圆的基础。

三、包浆辨伪。传世银圆表面有一层氧化银，就是人们常说的包浆。包浆主要有浅黑色、浅灰色、浅橙色和粟壳色。用鞋油擦涂和蜡火烧烤出来的包浆呈重黑色，一眼便识。辨认包浆是识别银圆的有效方法。

四、锈色辨伪。银圆停止流通后，存放不当会生锈。传世银圆锈层很薄，呈墨绿色。出土银圆一般锈层较厚，局部锈层凸起。两枚银圆锈在一起，磕开后，表面有分布不匀的白色亮点，迎光而视闪闪发光，俗称“泛银”，泛银现象是无法作伪的。陪葬出土银圆多数泛酱红色，局部有绿色锈斑。水坑银圆通体泛绿锈。真银圆的锈色是历史的烙印，很难去掉，用碱水沸煮而不退。假银圆人工做作的锈呈淡绿色，用指甲就能刮掉，用针扎在上面可直立不倒，用碱水沸煮半小时便锈色全无。假银圆的锈用鼻子闻有腥味，用舌头舔有酸味。锈色辨伪是识别银圆的关键。

五、边齿辩伪。真币边齿平整，大小一致，齿深深浅一致;假币边齿则不工整，深浅不一，边齿歪歪扭扭。

六、重量辩伪。真币重量标准应在26。86克，但是经过百年流通产生磨损也应达到26。5克，但袁大头一般在25。5克。一些粗制假币材质非银往往会低于25克很多。

由于“袁大头”逐渐得到收藏市场的认可，因此不乏众多造假者为追逐利益伪造或仿造“袁大头”，不少收藏者不小心就为了“袁大头”而稀里糊涂成了“冤大头”。

袁大头银元的收藏价值

袁大头普通币上面(正面)为袁世凯左侧五分像，上铸“中华民国X年”或“中华民国X年造”中文繁体，具有很高的历史文化研究价值，寓意“民主、共和、宪政及君主立宪“之思想希冀。

下面(背面)为嘉禾之图案，[6] 古称生长奇异的禾，古人以之为吉祥的征兆。亦泛指生长茁壮的禾稻。典出《书·微子之命》：“ 唐叔 得禾，异亩同颖，献诸天子。铸在钱币之上寓意国家重视农桑、以民生为本;其另一思想取其家和之谐音，寓意”家和万事兴“之意;

铸币之上当政者有国泰民安、吉祥如意之愿景，民间收藏，寓意"家和万事兴"之吉祥之宝，故有很高的收藏研究价值。

袁大头银元价格是多少

一提到银元收藏，也不得不提“袁大头”。所谓的“袁大头银元”是指在辛亥革命后，袁世凯为了解决军费和提高个人政治地位而发行的银元货币，因这些银元铸有他的侧身图像而得名。国际金银价位的涨跌，也刺激了传统的收藏市场，近五年的时间，民国年间的“袁大头”可谓涨跌不停。业内人士认为，未来“袁大头”的收藏依然有较大的价值空间。

袁大头银元价格不稳收藏市场只增不减

由于收藏“袁大头”的门槛较低，因此这个领域的火爆程度一度可与邮票市场相媲美。特别是在2005年—2011年，不断上涨的纸币收藏价格显现出了超强的赚钱效应，吸引了众多投资者投身其中。“袁大头”也未能在本轮下跌中幸免。据山西古玩城“康园”主人老康介绍：“袁大头”2011年初市价41万元/枚，2013年最高一度被炒到88万元/枚，去年已经回落到63万元/枚。“从2013年年初开始，国内的钱币收藏市场就表现出明显的下滑势头。进入2014年以后，市价徘徊在70万元/枚上下，但由于它是实物货币，介于人们对贵金属的认可，以及对历史文化强烈的认同感，因此收藏的人不在少数。”老康说道：“袁大头‘的变现能力比较强，这也是藏家看好的因素之一。此外，对于长期投资而言，短期内的价格动荡也不会有太大的影响，按照家庭投资比例配置，每年适当入手部分’袁大头，还是很有意义的。”

袁大头银元的历史意义

“袁大头”在货币收藏界被称为银元之宝，它是中国近千种近代银币中流传最广、影响最大的银元品种，也是近代中国币制变革中的一个重要角色。

光绪年间，由于各省铸造银元，却和当初铸造纹银一样，不仅重量和成色不能统一，数量上也难以控制。辛亥革命爆发，各省因急于用款，不仅加工赶铸银元，还滥铸铜圆，滥发钞票和军用票，币制更加混乱。

民国建立后，中央财政几乎有出无入，财政危机十分严重。从短期来说，发行纸币亦不失为敛财妙法，只是纸币是银元的代表者，是兑换券，若没有银元的充分准备和广泛流通，纸币信用亦难确立。此时此刻，币制改革已是刻不容缓———“袁大头”银元正是基于此而诞生的，也是银元发展的必然结果。经过多年铸造，加上其信誉很高，“袁大头”数量增多，流通渐广，虽僻处边陬，也有其踪迹。“袁大头”银元的通行促进了银元的统一，也为“废两改元”准备了条件。

袁大头银元市价走高还数稀世品种

在经历了两年前白银价格的波动之后，今年以来，“袁大头”的市场价格持续平稳，一些细分币种出现了上涨的势头，尤其是“袁大头”中比较稀世的品种。如面值壹圆的普通版“袁大头”2014年的价格在80万元上下，到2014年下半年就涨到120万元左右，而现在少于120万元根本买不到;面值五角的“袁大头”也由2014年的88万元左右涨到了现在的120万元左右。

我国近代的银元有许多珍品，著名的有：广东省造库平壶两寿字银币;陕西省造库平七钱二分光绪元宝银币;湖南省造库平七钱二分光绪元宝银币;奉天造一两光绪元宝银币(光绪29年);福建官局造库平七钱二分光绪元宝银币;中华民国21年“金本位”银币(三种);中华民国15年、18年孙像试铸壹元银币(两种)。这些银元极罕见，因此价格也就水涨船高了。如甘肃省铸造发行的标有“甘肃”字样的“袁大头”目前的成交价在170万元左右;鹰洋边、T字边、光边边齿的银元现在每枚均突破了二百万元大关。最珍贵和罕见的是民国三年的签字版壹圆(袁世凯像右侧刻有意大利雕刻专家鲁尔治·乔治的拉丁签名“L·GioRGi”)，更是近代银币中不可多得的珍品，估计目前的价格在二百万元以上。

夏天刚到，现在处于春夏换季的时间段，气温变化非常的大，大人一不注意还会感冒咳嗽有痰何况是宝宝，那么大家知道宝宝咳嗽有痰怎么办吗？有什么办法可以缓解宝宝咳嗽有痰的症状。今天小编就给大家介绍缓解宝宝咳嗽有痰的六种办法。

一、位置排痰法

1.俯卧

首先我们需要准备几个枕头，将这几个枕头做成一个有斜度的平面，倾斜度约为20—30度左右，然后让宝宝俯卧在枕头上，头低脚高。这样利用地心引力，使肺部的痰液自动流出。

2.侧卧

我们将宝宝以侧身的方式睡在枕头上，左侧或右侧都是可以的，要注意的是同样头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体，会令肺部不同部位的积痰容易排出。

3.仰卧

还有一个姿势就是仰卧，同样的，我们还是让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，令痰液容易排出。每个位置约停留5分钟，如果宝宝出现不适的现象，应立即停止。

二、饮水排痰法

咳嗽的患儿，经过呼吸道的不显性水份丢失会很高，气道内相对缺水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。让患儿多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。

多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰，有利于局部炎症的消除。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

三、食疗排痰法

爸爸妈妈也可以通过食疗偏方来帮助宝宝的痰液咳出，比如川贝炖雪梨等。

宝宝的咳痰能力差，大多数情况下，痰液会堵在咽喉及气管导致细菌感染，从而发展成肺炎。所以，宝宝咳嗽时，除了药物对症治疗外，掌握一些家庭常见的排痰法是十分必要的。

四、水蒸气排痰法

一杯热气腾腾的开水，在它放凉喝下去之前，可以利用其上升的水蒸气通过鼻翼的一张一翕来稀释痰液。这种方法适用于年龄稍大些的孩子，且家长在治疗过程中要做好防护，以防孩子烫伤。

具体方法是让孩子的口鼻对准盛有开水的杯子，深呼气、深吸气，从而使水蒸气吸入气管、支气管达到稀释痰液、减轻呼吸道黏膜充血和水肿的目的，每次持续20分钟左右。

五、开窗透气排痰法

宝宝所处的环境也是相当重要的，爸爸或者是妈妈要定时为有宝宝的房间开窗通风换气，同时也要避免让冷风直吹到宝宝的身上。此外，最好是将室内的温度控制在18-22度，湿度控制在60%-65%为宜，这样的环境下才有助于宝宝痰的排出。

六、拍背排痰法

在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧。

家长一手五指稍屈，握成空手拳状，轻轻地拍打患儿前胸及侧胸背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

如何给宝宝止咳化痰

如果宝宝出现咳嗽症状的话，可以考虑通过以下手段来缓解甚至是调理治愈宝宝的咳嗽。这些手段里面用到的食物都是平时比较常见的，值得有这方面烦恼的爸爸妈妈们参考。

1.饮食调理，爸爸妈妈们要在保证营养均衡的同时，也要让宝宝多吃些具有润肺止咳、生津化痰的功效的蔬菜和水果，比如白萝卜、雪梨、罗汉果、柿子等。

2.其实白开水也是一种不错的止咳化痰的食物，因为白开水能通过滋润呼吸道能够帮助痰液咳出，所以建议父母最好要给宝宝多喝白开水。

3.除了饮食调理之外，其实更重要的是要讲究护理的方法，爸爸妈妈们要确保让宝宝做到劳逸结合、睡眠充足，同时根据天气变化来加减衣物是非常不错的做法。

如何给宝宝止咳化痰之食谱推荐

汤类对于咳嗽的宝宝是很不错的选择，不过需要注意的时候大人喝的汤并不一定就适合宝宝饮用。宝宝比较适合的是煲汤类的汤，通过合理搭配食材或者是中药材，煲好之后给宝宝饮用。下面小编给大家介绍几种常见的能够止咳化痰的食谱供大家参考。

1、无花果南北杏汤

所需要的食材包括南杏15g、北杏6g、无花果10粒左右以及适量的瘦肉。将上述食材洗净切好后，放水适量煲1-2小时就可以了。这道食谱中无花果具有清热润肺的作用，而北杏具有止咳化痰的功效，加以南杏的润肺止咳，是非常适合在秋冬季节咳嗽的小朋友的。

2、川贝雪梨汤

顾名思义，本食谱需要的食材就是雪梨和川贝。将捣烂的川贝和去皮的雪梨同炖1-2小时后食用。这道食谱具有润肺化痰止咳的功效，对于秋冬季节久咳、燥咳的宝宝有着不错的效果。

3、百合鹧鸪汤

鹧鸪一只、百合15g、淮山15g、蜜枣2个。将鹧鸪宰杀洗净后，与上述其他食材一起煲2小时后食用。这道食谱具有润肺健脾、滋阴益气之功效，不仅适合咳嗽的小朋友，其实全家男女老少都可以食用。

4、百合莲子汤

瘦肉适量、莲子15g、百合10g、蜜枣2个。将上述食材洗净后加入瘦肉、煲1-2小时左右就可食用。这道食谱中莲子具有健脾益肠、养身安宁的功效，而百合本身有具有润肺止咳的效果，两种结合既有滋补中气的效果，而且气味清香，味道可口，是不可多得的止咳化痰汤类。

5、蒸大蒜水

取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。

当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。

6、烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。

如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。

7、杷叶、冰糖、甘草煮水

适量的枇杷叶，加入冰糖以及甘草，倒入适量的清水煮。等到完全出味后，虑渣后喂宝宝饮用可以起到非常好的止咳化痰效果。

结语：看了上面的介绍，大家应该知道怎样处理宝宝咳嗽有痰了吧，宝宝因为免疫力还不完善，经常生病，在宝宝生病期间家长们一定要好好的护理宝宝哦，希望小编的介绍对大家有所帮助，最后小编祝大家身体健康。

绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。那么绿豆的功效与作用及食用方法是什么呢?下面小编就和大家分享绿豆的功效与作用及食用方法，希望对大家有帮助!

绿豆的食用宜忌：

绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。服药，特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。适宜湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者食用。适宜患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者食用。适宜高血压、水肿、红眼病患者食用。

看了绿豆的功效与作用及食用方法的人还看：

绿豆的食用方法：

绿豆饼

材料：绿豆40克、糯米面100克、白糖15克

做法

1、绿豆洗净，放入锅中煮熟，捞出放入碗中，调入白糖。

2、拌匀，用勺子压成泥。

3、面团揉匀，下成25克一个的小剂子，用手捏出窝状。

4、用勺子舀20克馅料放入面窝中央。

5、将馅料包入面皮中间。

6、放入饼模中。

7、用手按平。

8、将饼模口朝下倒出饼坯。

9、放入蒸笼中蒸7分钟，取出即可。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

做法

1、将菊花放入水中煮沸。

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

绿豆汤

材料：绿豆、开水、冰糖

做法

1、首先把绿豆淘洗干净，用开水浸泡40分钟左右。

2、沥干水分，将绿豆放入锅内，加开水，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜。

3、盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。

4、添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加冰糖即成绿豆汤。

绿豆的功效与作用：

清热解毒

在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

解毒

如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。

防暑消热

绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。小孩因天热起痱子，用绿豆和鲜荷服用，效果更好。

抗菌抑菌

绿豆具有抗菌抑菌作用，绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，也通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。

降血脂

绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化和/或在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低。

防治冠心病

绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。

增进食欲

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。

美容

绿豆还有清洁肌肤的功效。绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物。

改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。

植物本来的生命力根源——种籽成分则使皮肤健康、富有活力、充满生机，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。

随着大家对健康的重视度提高，仙人掌的这些用途似乎已经不能满足人们的养身需求，于是食用仙人掌的方法也应运而生了。下面小编就和大家分享仙人掌食用方法，希望对大家有帮助!

仙人掌食用方法1

生食：①把仙人掌洗干净，去皮去筋，先把仙人掌切成条状，(6-8公分)，再竖起来切皮和筋，切下来的皮和经可泡茶喝，把切下来的肉切成小条放入盘中，用酱、麻油、味精拌着吃，也可用糖或盐沾着吃。(如果嫩片，只要把刺刮掉切成条，用盐腌上数小时后洗净，用酱麻油、味精拌好即可食用。)

②把仙人掌洗干净，再切成薄片，放在大一点的玻璃容器中，放纯净水泡茶喝，这是一杯高级的营养保健茶，可防口腔溃疡，清热解毒，通便不中暑。

仙人掌食用方法2

做点心：

①糯米仙人饼：把仙人掌洗净并去皮和筋(把切下来的皮和筋泡茶喝)，把仙人掌肉斩碎，放入糯米粉中搅拌(不要加水)，一直到能做为止。做好后可速冻，食用时把仙人饼放入60-70度油锅中温火炸熟就可，另一种方法可放在米饭锅上蒸，食用时用炼乳、蜂蜜、蕃茄酱粘着吃。

②仙人掌可以做包子、饺子，具体方法和普通包子、饺子做法一样。

看了仙人掌食用方法的人还看：

仙人掌食用方法3

炒菜：

①茄汁仙人丸：把仙人掌洗干净，然后去皮去筋，把仙人掌肉用刀切的很小(如绿豆大小)，再放在开水里烫一下，(时间半分钟，以防烫过头发黄)，捞出来过凉水，然后放在容器里加上糯米粉，搅抖(可少量加水)，拌到像做到面疙瘩一样，再用小汤勺一个个放入60-70度油锅中炸，(火太大会变老)，炸差不多捞起来放在盘中，然后用油、糖、醋把蕃茄酱放在锅中加热调好浇在盘中仙人掌上即可食用。

②肉片甜椒仙人掌：

把仙人掌洗净去皮去筋，然后把仙人掌肉切成片，放入水中烫半分钟，用清水洗，再把肉(腊肉更好)切成片，把红色甜椒切成片，用炒好的肉片中放入甜椒，两样全熟了再把仙人掌放下去一起炒，加上调料就变成一盘营养美味菜。

仙人掌食用方法4

仙人掌选用新发的嫩枝，这样可口，易加工。因为有小刺，所以取时最好戴手套以防刺伤(假如不小心被刺蛰了，是大刺可拔出，是小刺可以在自已头发上擦一下，保证刺马上被清除。此法同样适用于仙人球小刺蛰伤)。

用小刀把仙人掌上的小刺削去，削完用洗锅扫帚刷一下表面以防止有遗留的小刺。

用清水洗净备用。(如果仙人掌选择时如果发现皮有一点点老，可以将皮削去)

用菜刀将仙人掌横切成条状，厚度适中即可(约3-4mm)，太薄入味但会烂，太厚不入味但易保存。

烧热锅，不放任何调料或油，用干锅炒，不停翻炒，刚入锅仙人掌上会炒出许多的粘液，继续炒，待这些粘液糊在锅底，仙人掌炒成微棕黄色不带粘液时可起锅。如果不炒透，不能充分去除粘液，吃的时候会非常酸，口感不佳。

这个样子出锅，放清水漂洗一下，再用清水泡上一天左右，吃的时候捞出滤干水即可食用(从水中捞出时会有长长的粘液，不用在意，中药里称这粘液为“玉芙蓉”可供药用的)炒过或凉拌后粘液就不明显了。

股骨头坏死因其主要病理系股骨头血运受阻,遭受破坏而引起的股骨头骨质缺血，那么，有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享股骨头坏死的中医治疗方法，希望对大家有帮助!

股骨头坏死的护理方法：

1、股骨头坏死的患者往往随病情变化，疼痛加重，因致残及经济负相等诸多因素而产生焦虑、烦躁、情绪波动等，因而护士要以端庄的仪表，热情周到的服务、亲切和蔼的态度、文明礼貌的语言面对各阶层的患者，做好病情解释，使其放下精神包袱，安心治疗。

2、饮食宜清淡、高钙、多维生素的食物，如肝、蛋、黄鱼、豆类制品、水果、蔬菜等，忌烟酒，少食辛辣刺激性的食品及海鲜。

3、创造一个舒适的住院环境，病室要美观，通风良好，病床要保持清洁，达到一个以患者为中心的家庭式病房。

4、住院患者根据病情遵医嘱施不同级别的护理。

5、仔细观察治疗过程患者的病情变化，认真做好记录，发现问题立即报告主管医生，妥善处理。

6、正确理解有关基本理论知识，熟练掌握股骨头坏死病专科护理操作技术，做到正确使用治疗仪，准确选择有关腧穴，学会对治疗仪和穴位器的性能检查及维护，对思者采用中药浴疗法和髋关节动态式模造八法，护士应给予正确的指导和宣教。

7、对患股骨头坏死，又同时患有心血管疾病、高血压病、糖尿病等疾病的患者，医务人员治疗前后要密切观察病情，注意心率、脉搏、呼吸、血压、尿量等改变，认真做好记录和交接班，为正确诊治提供可靠的依据。

看了股骨头坏死的中医治疗方法的人还看：

股骨头坏死的中医治疗方法：

股骨头坏死，中医称“骨蚀”。中医认为机体体质虚弱，抗病能力低下，肝肾精血不足，致使骨质疏松，是股骨头缺血坏死的潜在原因。病变涉及肝、脾、肾。肾为先天之本，主骨生髓，肾健则髓生，髓满则骨坚。反之，则髓枯骨萎，失去应有的再生能力。肝主筋藏血与肾同源，二者荣衰与共，若肝脏受累、藏血失司，不能正常调节血量，血液营运不周，营养难济，是造成股骨头坏死的重要因素。脾主运血，脾失健运、无化气源，则筋骨肌肉皆无气以生。病变发生后，骨与软骨挫裂伤，气血不通畅，经脉瘀阻，血行障碍，肢体失去营养，再生和修复能力减退，因而产生本病。

股骨头坏死早期：

1、中医辩证多为气滞血瘀型股骨头坏死，给予行气活血的中药。

2、局部可给予活血通络、行气、止痛的药膏或膏药外敷。

3、可行推拿、针灸治疗以改善髋关节功能，缓解疼痛。

股骨头坏死中期：

1、中医辩证多属气虚血瘀型、肝肾亏虚型，根据症型不同，给予不同中药。

2、局部仍可以外敷活血、通络、强筋、健骨的药膏和膏药。

3、中医推拿、针灸治疗，改善髋关节功能，缓解痉挛肌肉，减轻疼痛。

股骨头坏死的自我治疗方法：

股骨头坏死的治疗需要较长的时间，患者首要的是需要一个良好的健康心态。配合做一些自我治疗。

自我疗法就要从生活上注意起来。要避免吃那些激素类的药物，同时注意尽量不要吃辣椒、不要过度饮酒，日常饮食注意适当的增加钙的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，这样的话可以防止出现负重的情况。这些对于股骨头坏死预防的帮助是非常大的。

走路要拄拐，股骨头是身体负重最大的部位，股骨头坏死患者对股骨头最好的保护方法就是拄双拐，防止股骨头再受重，出现塌陷等恶化情况，这也是在股骨头坏死的自我疗法中应注意的。

治疗康复期间多吃有活血功效的食物，可帮助改善股骨头血运畅通

产后健康减肥方法，减肥体操需要每天坚持做才能有效果，产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操，练习时需注意循循渐进，切勿急功近利。

产后减肥注意事项

1.月子期间不宜减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

2.不要节食减肥

怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后，一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。

3.不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。

4.不要吃得太“补”

经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。

5.不要不把肥胖当回事

很多人认为产后发胖是理所当然的事情，就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话，你就没有动力减肥，好身材离你就会更远一步了。

6.腹带不能过紧

腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

7.保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最轻松方法。然而，新生儿的出生会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠，建议分担照顾新生儿，不要把所有事情自己揽上身。

产后健康减肥方法

第一天：仰卧，做深呼吸(即让横膈膜上下移动)，连续做5次。

第二天：仰卧，双臂伸直平放在两侧，与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。

第三天至第七天：仰卧，头部向胸部靠拢，用下巴去贴紧胸部，其他位置保持不动。此动作重复10次。

第八天至第九天：仰卧，双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢，同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行，各重复5次。

产后快速减肥 如何做产后减肥操

第十天至第十一天：仰卧，双腿伸直，然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面，由双肩和双脚支撑起躯干，同时收缩腹部肌肉。

第十二天：分两节完成。第一节：仰卧，双膝呈90度，双臂交叉合抱于胸前，再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节：仰卧，双膝弯曲呈90度，双臂向上伸直，开始仰卧起坐。同样，重复次数视自身情况而定。

第十三天：练习此动作前最好小便，上下午各一次。双膝呈跪姿，分开相距45厘米。腰杆挺直，大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。

此外，对于减肥中的妈咪，睡眠姿势和休息姿势也有一定要求，如侧睡时膝盖不能过于弯曲，整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下，有利于放松和复原。

清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥?下面小编就和大家分享早上减肥的方法，希望对大家有帮助!

早上减肥的饮食原则：

1、科学安排一日三餐减肥

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥

2、控制主食和限制甜食减肥

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量减肥

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥

四、膳食纤维减肥

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

五、适量饮水或喝汤减肥

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

看了早上减肥的方法的人还看：

早上减肥的方法：

1.起床伸懒腰

每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨，促进血液循环，还把更多含氧气的血液供给大脑，使人头脑清醒。

2.清晨喝水排毒

经过一夜的睡眠，早上起来身体会出现轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时补充水分，促进身体代谢，还能帮助清理身体毒素。除了喝白开水外，还可以喝一些淡盐水。盐水可以清肠还可以让皮肤变好，还能增补水分和电解质。

3.边洗脸边瘦脸

洗脸时每天清洁的必要步骤，如果学会正确方法，洗脸也能瘦脸哦。改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。具体的做法：先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式，有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。下面小编就和大家分享皮肤过敏瘙痒治疗方法，希望对大家有帮助!

皮肤过敏瘙痒的中医治疗方法：

基于辨证论治的基础，中医依据征候属性，可以分为以下三种类型：

1、湿热内蕴型：患者疹斑上常有水，水抓破后，皮肤会呈现鲜红糜烂，造成组织液渗出，液干后会结黄色的厚痂，并同时可见大便干、小便黄，舌质红。治疗方式以利湿清热、去除肠胃湿热、利肠通便为主，可开予消风散加减方。

2、脾虚湿甚：此类型患者在水?;抓破后，皮肤会呈现浅红或同肤色的糜烂，且渗出液不易干收，会有黄色薄痂。症状还有面色暗黄、精神不振，胃口不佳，舌质淡红。治疗以健脾除湿、增强脾胃运化功能、增强肾气为主。处方为参苓白朮散。

3、阴虚血燥：此类患者的皮肤在疹斑边界会呈浅红或暗红斑，皮肤表面粗糙干燥且覆有鳞屑。虽然口干现象但不喜欢喝水，舌质红或暗红。治疗以滋阴养血润燥、滋养肺阴、强化脾胃水分营养的吸收功能，以期能除去皮肤的干燥搔痒。治疗药方为当归饮子加减方。

皮肤过敏瘙痒常见治疗方法：

对一般敏感性皮肤的处理，首先是避免再刺激，尽量减少蒸脸、按摩、去角质等美容措施。可选用针对敏感性皮肤设计的化妆品，其常含有维生素B5、羧甲基β-葡聚糖等。由于皮肤比较干燥，可使用含有合适比例脂质的保湿产品。对自觉症状严重、影响日常生活的患者，可口服抗组胺药物，外用非激素类抗炎药物以缓解症状。

皮肤过敏瘙痒日常预防：

1、远离过敏原，因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

2、强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足，饮食充足均衡，情绪和谐，远离污染环境及过敏原，减少皮肤的刺激等，轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。

3、注意使用防晒产品，同时避免过度曝晒，因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

4、谨慎使用洗面奶和化妆品。

5、“敏感性”皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区，要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜，以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥，脱屑。

看了皮肤过敏瘙痒治疗方法的人还看：

皮肤过敏瘙痒治疗偏方：

偏方疗法一、韭菜鸭蛋清：将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。

偏方疗法二、大豆和蜂蜜：大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。

偏方疗法三、艾叶油：菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。

偏方疗法四、大白菜：用大白菜捣烂敷患处，治过敏性皮炎。

偏方疗法五、冰硼散：先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。

偏方疗法六、马齿苋：皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。

菖蒲叶丛翠绿，端庄秀丽，具有香气，适宜水景岸边及水体绿化。也可盆栽观赏或作布景用。叶、花序还可以作插花材料。全株芳香，可作香料或驱蚊虫;茎、叶可入药。下面就由小编为大家介绍下石菖蒲的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

石菖蒲的食用方法

加工炮制

1、净制：除去杂质。

2、切制：除去杂质，洗净，润透，切厚片，晒干。

3、炮制：

(1)姜制取石菖蒲片用中火炒热后.均匀加入姜汁炒干，取出，放凉。每100公斤，用生姜12.5公斤。

(2)麸制：取麸皮撒于锅内，待麸皮冒烟时，倒入石菖蒲片，用文火炒至黄色为度，取出筛去麦麸，放凉。每石菖蒲100公斤，用麦麸12.5公斤。

菖蒲饮子

处方来源：《普济方》卷一四一引《德生堂方》。

组成：川芎半两，猪苓(去黑皮)半两，藁本(净)半两，柴胡(去芦头)半两，菖蒲半两，干葛半两，甘草半两，桑白皮半两。

主治：四时伤寒，不问两感，头疼，发热憎寒，咳嗽。

用法用量：每服5钱，水盏半，生姜3片，同煎8分，去滓温服，滓再煎，如要出汗者，加连须葱白1根，同煎。7日内外皆可服，病在上则吐，在表则汗，下则泄，其病即解。

制备方法：上(口父)咀，如法修制。

石菖蒲的功效和作用

镇静作用。

用菖蒲挥发油的1/6和1/3半数致死量可以减少小白鼠的自发活动，减弱麻黄碱的中枢兴奋作用，并可解除独居小鼠的攻击行为，这些作用显示石菖蒲挥发油具有镇静效果，此外还能显著延长戊巴比妥钠的麻醉时间。

对消化系统的影响。

菖蒲内服能促进消化液的分泌及制止胃肠异常发酵，并有弛缓肠管平滑肌痉挛的作用。

除痰开窍。

石菖蒲味辛性温，芳香清爽。辛能开泄，温胜寒湿，芳香开窍。且入心经，则能除痰浊、开心窍、宁神志，故凡痰湿蒙蔽清窍致致的神志昏乱，癫痫呆痴等症，每多常用，乃豁痰开窍、宁心安神佳品。《本草从新》谓其“辛苦丽温，芳香而散，开心孔，利九窍”，故《梅氏验方新编》即以本品配生姜，共捣法灌服，专治痰迷心窍。

聪耳治健忘。

石菖蒲芳香利窍、疏散开达，《名医别录》谓其有“聪耳明目、益心智”之功，故善治迷惑健忘、耳鸣失聪等症。如(《证治准绳》不忘散)，即以菖蒲配远志等、专治迷惑善忘;《千金方》开心散，亦以本品配他药，主治健忘。

化湿和胃。

石菖蒲辛苦气香，入胃经则能宣化湿浊、开胃消食，乃化湿和胃良药。《本草备要》谓其“去湿逐风，脘痞不饥者，症见：胃脘胀满闷痛、饮食无味、食欲不振、形瘦体倦、苔腻脉细等，用之多效。皆取其苦燥除湿、辛香宣散、利窍开胃、消积宽中之功也。

散寒除痹。

石菖蒲芳香辛温，温可胜寒，辛香散湿;更走中焦、则可开发脾胃之气雨除风寒湿痹。正如《本草求真》谓：“《本经》首言治风寒湿痹，是取其辛温开发脾气之力。”本品既“主的肢湿痹，不得屈伸”(《名医别录》)，亦治邪风冷痹、身体俱痛，如(《圣济总录》菖蒲散)，以本品配乌头等，治冷痹身痛。

去湿止痒。

石菖蒲辛苦而温，辛温能化湿;苦燥可杀虫，故本品外用涂敷，有去湿疗疮、杀虫止痒之功。《药性论》亦载，本晶“杀诸虫，治恶疮疥瘙。”对皮肤湿疮、疥癣等疾，皆可应用。如《济急仙方》以菖蒲配蛇床子组方、为末涂搽，主治：阴汗湿痒。

现在电脑普及率在一些地方还是很高的了，我们很多都已习惯了键盘打字，但我们的字却写不好看，要知道，字的好看与否有时候也是很关乎面子问题的！下面我们随小编一起来探讨一下如何练好一手好字。

写好一手好字的方法1

正确的写字姿势是很重要的。头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜。

要有信心自己能写一手漂亮的好字!然后要培养对书法的审美观并且对书法产生兴趣，最后当然也就是最关键的了，要找一本好的而且自己很欣赏的字体的字贴，进行临摹，刚开始是把较透明的纸蒙在字贴上描摹，练一段时间后觉得写得不错就把纸拿开，对着字帖临摹，再过一段时间就要丢开字帖，自己写，写完与字帖比较，看有什么不同，直到跟字帖完全一样。到了最后，就是自我创新阶段了：因为此时，你写出来的还是XX体，按自己的想法可以对有些笔划、字形结构等进行字体改造，这样才是具有自己独特风格的字体!如果有条件有兴趣的话，还可以练练毛笔字，因为这对练硬笔书法是非常有好处的。最后要说明的是，练字是一个长期的潜移默化的过程，不要指望在短期内就能让人刮目相看，而且必须天天练习，坚持不懈。

也要临摹结合：临摹是学习书法最基本的方法,不但初学书法要临摹,就是有了一定的基础之后还需要临摹。学楷书需要临摹,学篆、隶、行、草各体书仍需要临摹。书法家的一生都是在临摹中渡过的,在临摹中学习,在临摹中思考,在临摹中创造。摹帖，就是用薄纸蒙在字帖上面,然后笔随影走,按照显露出来的字迹写,又叫“仿影”或拓写。摹还有一种方法叫“描红”,即在印有双钩红线的字上去填写。

摹帖的方法：第一步先描红。即从一本帖中选出清楚、完整的字,用透明而不透墨的薄纸,如打字纸、有光纸、描图纸等蒙在帖上,依着字的轮廓,用极细的线条钩成空心字,这叫“双钩”。然后把钩好的字作为描红本,用红墨水填写,再用蓝墨水填写,最后用墨汁填写,这样写不但能加深记忆,而且节约纸张。摹帖应注意笔随帖走,切勿失形,要看准笔画的来龙去脉,揣摩它的笔法和结构形态。摹帖要带有“写”意,将笔画一笔写成,饱满而精到,切勿依葫芦画瓢地填描涂抹。

写字时要确定主次关系：字的点画有主次之分，主笔在一个字中虽然只有很少的几个，但写好了主笔，字也就写好了大半。再一方面，字的主笔常常向外伸展，其余次要的笔画常常向内收拢。确定了主次，也就明确了哪些点画该伸展，哪些点画该收缩了。为此，分析和确定主笔是很重要的步骤。

写好一手好字的方法2

每当我们看到别人一手好字摆在眼前的时候很多时候都会有种自叹不如的感觉，打心里充满敬意。古人云台上一分钟台下十年功，要想把字写好也并非一朝一夕就能够把字写好，所以一定要多花时间去练字，时间长量变必然会引起质变的，没有做不到只有想不到。

这个世界上没有两片相完全同的叶子，只有相似之说。往往很多人都会认为写字的姿势和握笔的动作很重要，也许这些很重要，但是这并不是把字练好的关键，每个人都有罪适合自己的一些姿势和握笔动作。我们对于此不必过于纠结。想把字练好我们就找一本自己喜欢自己的字帖每天花上个15到分钟练习就好了，一个月可能就会有所成绩，贵在持之以恒。

要想把字写好光有耐心和执着还不够，这也是需要正确方法的。想要把字练好，我们就需要从最基本的偏旁部首开始练习。经过一段周期的练习后我们才可以去练习字体。写字帖除了可以在练字纸上临摹之外，写完之后还可以直接用笔在字体上勾勒感受字体，写的时间长了，我们便可以自己试着去自己写作。

兴趣是最好的老师，一定要选择自己喜欢的字体练习，一般建议写行楷字帖，因为行楷字体被很多人所赞赏。

写好一手好字的方法3

首先，我们可能会问，我的字都写了这么多年了都写不好，那我们的字还能不能练好?答案是，可以的。有一个字很重要，勤。

要练好一手好字，首先应该先从正楷开始，这和人小时候练习走路时一样的，先是先学会走路才学会跑步，步子不稳，跑步就不可能跑得快。练字的整个过程都很需要耐心，不可以轻易放弃，一步一步来才可以。‍

去书店里挑一本你喜欢的正楷字帖，用透明白纸(字帖里会有的)先描摹，后临摹，描摹临摹的顺序一定要遵循不要随意改动。练习正楷，首先是要先从基本的笔画开始，也即是我们小时候就开始学的点、横、竖、撇、捺、提、钩、折这几种，这看似很简单，其实不容易的，因为我们多年的写字习惯已经根深蒂固，我们所写的不规范笔画不是说改就可以改的了的。在练习基本的笔画的时候，要分开去练，一种练得差不多了，才去练另一种，最后才连写。

一般的规律是：练楷书先练基本笔画;再练笔画顺序;三练偏旁部首;四练字形结构;五练分行布局。

练好正楷是其他字体最最基本的基础，可以不夸张的说，正楷是其他字体的地基。每天 坚持练两三页，先是描摹后是临摹 ，只要坚持一两个月，就一定会有成果出来，这也会增强你的信心。

正确的写字姿势： 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。左手按纸，右手握笔。 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身放松。 两脚放平，左右分开，自然踏稳。

执笔姿势。写字好看与否与执笔姿势也有很大的关系，正确的好的执笔姿势对写字会事半功倍。

拇指、食指的指肚和中指的侧面握住笔杆的下端，元名指和小指自然地拢在中指的后面，笔尖距捏笔的手指的一寸左右笔杆倾靠在虎口内，手腕轻轻地放纸面上。

只要我们坚持用正确的方法去练习，练就一手好字其实不是什么难事，先把正楷练好写好，再去练自己喜欢的字体，形成自己的风格，结合自身的经验来说，半年下来就会有明显的效果，你就会看到自己的字有了可喜的变化。

绣球花花型丰满，大而美丽，其花色能红能蓝，令人悦目怡神，是常见的盆栽观赏花木。那么绣球花又是怎样繁殖的呢？接下来就随小编一起来看看绣球花的繁殖方法，希望你有所收获！

绣球花的栽培技术

盆栽绣球常用15-20厘米盆。盆栽植株在春季萌芽后注意充分浇水，保证叶片不凋萎。6-7月花期，肥水要充足，每半月施肥1次或用"卉友"21-7-7酸肥。盛夏光照过强时，适当遮荫，可延长观花期。花后摘除花茎，促使产生新枝。花色受土壤酸碱度影响，酸性土花呈蓝色，碱性土花为红色。每年春季换盆一次。适当修剪，保持株形优美。

管理

绣球喜温暖湿润，不耐干旱，亦忌水涝;喜半阴环境，不耐寒，适宜在肥沃、排水良好的 酸性土壤中生长。土壤的酸碱度对绣球的花色影响非常明显，土壤为酸性时，花呈蓝色;土壤呈碱性时，花呈红色。绣球以栽培于酸性(pH4-4.5为宜)土壤中为好。

绣球喜肥，生长期间，一般每15天施一次腐熟稀薄饼肥水。为保持土壤的酸性，可用1%-3%的硫酸亚铁加入肥液中施用。经常浇灌矾肥水，可使植株枝繁叶绿;孕蕾期增施1-2次磷酸二氢钾，能使花大色艳;施用饼肥应避开伏天，以免招致病虫害和伤害根系。

绣球叶片肥大，枝叶繁茂，需水量较多，在生长季的春、夏、秋季，要浇足水分使盆土经常保持湿润状态。夏季天气炎热，蒸发量大，除浇足水分外，还要每天向叶片喷水。绣球的根为肉质根，浇水不能过分，忌盆中积水，否则会烂根。9月份以后，天气渐转凉，要逐渐减少浇水量。霜降前移入室内，室温应保持在4度左右。入室前要摘除叶片，以免烂叶。冬季宜将植株放在室内向阳处，第二年谷雨后出室为宜。绣球管理比较粗放，病虫害少，是比较容易管理和栽培的理想盆栽 花卉。

养护

绣球又名草绣球，6月-7月开花。花初开白色，渐转粉红或蓝色，大球形，系由不孕性花组成。众花怒放，如同雪花压树，妩媚动人。它枝叶密展，根肉质，适应性强，既能地栽于家庭院落、天井一角，也宜盆植为美化阳台和窗口增添色彩。

绣球喜半阴及湿润环境，不甚耐寒。夏季酷暑忌烈日直晒，否则叶易焦枯黄，不适宜过分干燥，好生于含腐殖质丰富、湿润、排水良好的轻壤土上。枝叶经霜冻易萎蔫枯凋，露地栽培地上部分冬季枯死，翌年从根茎萌发新梢再开花，如在温室盆栽越冬，可保持常青。

四季养护管理要点如下。

春季：盆栽的应修剪枯枝及翻盆换土待服盆后可施以一两次以氮肥为主的稀薄液肥，能促枝叶萌发。

夏季、秋季：应放置半阴处或帘棚下，防止烈日直晒，避免叶片泛黄焦灼。花前花后各施一两次追肥，以促使叶绿花繁。花谢之后应及时修去花梗，保持姿态美观。盆土常保湿润，但要防止雨后积水，以防绣球的肉质根因水分过多而腐烂。

冬季：入冬后，露地栽培的植株要壅土保暖，使之安全越冬;盆栽的可置于朝南向阳、无寒风吹袭的暖和处。冬季虽枯叶脱落，但根枝仍成活，翌春又有新叶萌发。

换土

盆栽绣球，一般每年要翻盆换土一次。翻盆换土在3月上旬进行为宜。新土中用4份叶土、4份园土和2份砂土比例配制，再加入适量腐熟饼肥作基肥。换时，要对植株的根系进行修剪，剪去腐根、烂根及过长的根须。植株移放新盆后，要把土压实，再浇透水，放置在荫蔽处10天左右，然后移置室外，进行正常管理。

修剪

要使盆栽的绣球树冠美、多开花，就要对植株进行修剪。绣球生长旺盛，耐修剪。一般可从幼苗成活后，长至10-15厘米高时，即作摘心处理，使下部腋芽能萌发。然后选萌好后的4个中上部新枝，将下部的腋芽全部摘除。新枝长至8-10厘米时，再进行第二次摘心。绣球一般在两年生的壮枝上开花，开花后应将老枝剪短，保留2-3个芽即可，以限制植株长得过高，并促生新梢。秋后剪去新梢顶部，使枝条停止生长，以利越冬。经过这样的修剪，植株的株型就比较优美，大大加强了观赏价值。

绣球花的繁殖方法

分株

宜在早春萌芽前进行。将已生根的枝条与母株分离，直接盆栽，浇水不宜过多，在半阴处养护，待萌发新芽后再转入正常养护。

压条

在芽萌动时进行，30天后可生长，翌年春季与母株切断，带土移植，当年可开花。

扦插

在梅雨季节进行。剪取顶端嫩枝，长20厘米左右，摘去下部叶片，扦插适温为13-18℃，插后15天生根。

组培

以休眠芽为外植体，经常规消毒后接种在添加6-苄氨基腺嘌呤0.8毫克/升和吲哚乙酸2毫克/升的MS培养基上，培育出不定芽。待苗高2-3厘米时转移到添加吲哚乙酸2.0毫克/升的1/2MS培养基上，长成完整小植株。

高中生活的开始，面对那么多门功课，很多同学常常懊恼记不住，容易忘，下面是常见文科学习记忆方法。

文科学习记忆方法1

1、机械记忆法

这种记忆方法适用于记忆互不关联的、分散的、孤立的知识点。对于语文来说，课文中的生字、生词、作家作品常识、个别文体、语法、修辞概念等，在不易采用其他记忆方法时，常要采用机械记忆的方法。

2、理解记忆法

在语文学习中，无论是对字词的掌握，还是对各类概念的掌握都离不开理解，应在抓住特征、理解本质的基础上去进行记忆。如：“线”、“钱”、“浅”、 “栈”，根据声旁我们可以知道它们的读音大致与“戈jian”相近，根据形旁我们可以知道它们的字意内容分别与“丝”、“金”、“水”、“木”等事物有 关。又如，理解了小说中环境描写与刻画人物之间的关系，就可以根据某一段的具体内容，从“交代背景、渲染气氛、衬托人物、推动情节”的角度去考虑写景与写 人之间的关系了。

3、联想记忆法

联想的方式很多，可以进行横向的相关联想，例如，从一个作家可以联想到他所处的朝代、作品、出处、对这个作家的评价等;从一个朝代可以联想到与他同代的 作家、作品、时代背景、作品风格等。还可以进行纵向的相关联想，例如，由一部作品可以联想到作品的文体、内容、主题、写作手法、名言警句等;由介词的功用 联想到介宾短语的特点，进而联想到“介宾短语一般在句中充当状语或补语”的句子成分划分方法等等。运用联想记忆的方法可以把许多知识联系起来，贯穿成线， 形成知识网络，便于我们在记忆知识时顺藤摸瓜，由此及彼地记住所学的相关知识。

4、比较记忆法

比较记忆的方法应用的范围很广。例如：在修辞学习中可以把比喻与拟人及夸张做比较、把排比和对偶及反复做比较、把设问和反问做比较;在语法学习中可以把 宾语前的定语与谓语后的补语做比较;在文言文学习中可以把同一词语在不同语境中的词义、功用做比较……。比如，要记住叙述与议论这两种表达方式在不同文体 中的功用，采用列表对比的方法进行比较记忆，就会容易得多。

5、口诀记忆法

口诀记忆的应用范围很广，现举几例来加以说明。

1)运用口诀记忆形近字、易错字

例如，用“横戌Xu点戍shu戊wu中空，十字交叉读作戎rong”的口诀来记住“戌、戍、戊、戎”四个形近字;用 “王姬去颐和园，人群熙熙攘攘”来记住“姬、颐、熙”这三个偏旁特殊的字;用“老虎是残暴的，虎爪是向外的”来记住“虐”字下半部分的特殊写法。

2)运用口诀记忆语法知识

例如：可以用“名动形、数量代、副介连助叹拟声”的口诀来记住6类实词后类虚词;可以用“副词放在动形前，介词落在名代前” 的口诀来记住副词与介词的区别;可以用“叹词在句首，语助在句尾”的口诀来记住叹词与语气助词的区别;可以用“定语必在主宾前，谓前状语谓后补;‘的’前 定、‘地’前状，‘得’字后边是补语”的口诀来记住单句句子成分的划分方法。

3)运用口诀记忆文言文知识

例如，可以用“‘是以’是‘以是’，‘以是’是‘因此’”、“‘何以’是‘以何’，‘以何’凭什么”来记住“是以”、“以 何”的翻译方法;可以用“主谓间断开，发语词断开”的口诀来记住文言文朗读中的合理停顿;可以用“直译对译和意译，增补省略调语序”的口诀来记住文言文的 一般翻译方法。

4)运用口诀记忆一些行之有效的阅读分析方法

例如：可以用“本义引申语境义，结合中心作分析”的口诀来记住对句中重点词语的分析方法;用“句式特点与 功用，结合中心与语境”的口诀来记住对不同句式或不同修辞句的含义及作用的分析方法。用“总分并，时空逻，中心句，自概括”的口诀来记住对说明文段落结构 的分析及对段意、层意进行概括的基本高中生怎样做好学习笔记。

6、画面记忆法

背诵古诗时，我们可以先认真揣摩诗歌的意境，将它幻化成一幅形象鲜明的画面，就能将作品的内容深刻地贮存在脑中。例如，读李白的《望庐山瀑布》时，可以 根据诗意幻想出如下画面：山上云雾缭绕，太阳照耀下的庐山香炉峰好似冒着紫色的云烟，远处的瀑布从上飞流而下，水花四溅，犹如天上的银河从天上落下来。记 住了这个壮观的画面，再细细体会，也就相当深刻地记住了这首诗。

7、联奏记忆法

这是按所要记忆内容的内在联系和某些特点进行分类和联结记忆的一种方法。用“联奏记忆法”来记忆作家作品方面的文学史知识，往往可以收到很好的效果。我 们看这样的“串台词”：有一天，莫泊桑拾到一串《项链》，巴尔扎克认为是《守财奴》的，都德说是自己在突出《柏林之围》时丢失的，果戈里说是《泼留希金》 的，契诃夫则认定是《装在套子里的人》的。最后，大家去请高尔基裁决，高尔基判定说，你们说的这些失主都是男的，而男人是不用这东西的，所以，真正的失主 是《母亲》。这样一编排，就把高中课本中的大部分外国小说名及其作者联结在一起了，复习时就如同欣赏一组轻快流畅的世界名曲联奏一样，于轻松愉悦中不知不 觉就牢记了下来。

8、以少记多法

有时遇到两组容易混淆的知识材料，当记住一组便能推知另外一组的时候，可以采取“记住少数，推知多数”的学习方法。这就是“以少记多法”。例如，“廴” 与“辶”偏旁容易混淆。查一下《现代汉语词典》，“辶”旁汉字约有120个;“廴”旁汉字只有“廷、建、延”3个，宝盖头(宀)汉字有80多个，秃盖头 (冖)的常用汉字只有9个。到底该记哪一组来推知另一组，同学们一看便知。

看了文科学习记忆方法的人还看：

文科学习记忆方法2

1.简化记忆法

即通过分析教材，找出要点，将知识简化成有规律的几个字来帮助记忆。例如DNA的分子结构可简化为“五四三二一”，即五种基本元素、四种基本单位、每种基本单位有三种

基本物质、很多基本单位形成两条脱氧核酸链、成为一种规则的双螺旋结构。

2.联想记忆法

即根据教材内容，巧妙地利用联想帮助记忆。

3.对比记忆法

在生物学学习中，有很多相近的名词易混淆、难记忆，对于这样的内容，可运用对比法

记忆。对比法即将有关的名词单列出来，然后从范围、内涵、外延、乃至文字等方面进行比较，存同求异，找出不同点。这样反差鲜明，容易记忆。例如：同化作用与异化作用、有氧呼吸与无氧呼吸、激素调节与神经调节、物质循环与能量流动等等。

4.纲要记忆法

生物学中有很多重要的、复杂的内容不容易记忆，可将这些知识的核心内容或关键词语

提炼出来，作为知识的纲要。抓住了纲要则有利于知识的记忆。例如高等动物的物质代谢就很复杂，但它也有一定规律可循，无论是哪一类有机物的代谢，一般都要经过“消化”、“吸收”、“运输”、“利用”、“排泄”五个过程，这十个字则可成为记忆知识的纲要。

5.衍射记忆法

以某一重要的知识点为核心，通过思维的发散过程，把与之有关的其他知识尽可能多地

建立起联系。这种方法多用于章节知识的总结或复习，也可用于将分散在各章节中的相关知识联系在一起。例如：以细胞为核心，可衍射出细胞的概念、细胞的发现、细胞的学说、细胞的种类、细胞的成分、细胞的结构、细胞的功能、细胞的分裂等知识。

没时间吃早餐又缺少运动，导致身材越来越“走形”。怎么办?下面小编就和大家分享最合理的减肥方法，希望对大家有帮助!

最合理的减肥方法1

跑步。跑步之所以是一种比较受推崇的一种锻炼方式，主要是因为跑步的话对场地和技巧的要求比较小，只要换上合适的鞋子就可以了，而且可以根据自己的身体状况选择不同的速度，跑步的时候全身各部分几乎都会参与到运动中去，可以起到很好的锻炼效果。

游泳。如果是很胖的人，在减肥初期最好不要跑步，因为这样对膝盖的损失比较大，而如果游泳的话，由于浮力的存在，就不会有这个问题了，而且游泳可以锻炼腰部，肩部，背部，腹部等不同部位的肌肉，能起到很好的锻炼效果。

跳绳。跳绳之所以是一种很好的锻炼运动，是因为跳绳不仅有不同花样的跳法，而且可以很好的控制节奏和时间，控制自己的力度的话，还可以有针对性的锻炼不同部位，比如腹部，臀部，腿部，臂部等。

合理膳食。在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物，这样既可以保证充足的营养，又可以减少高能量食物的摄入。

持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情，必须要坚持下去才能够有效果，而且如果一般一个月能够瘦3-5斤的话，已经是不错的效果了，要注意坚持和保持，这样继续下去才会收到比较好的效果。

健身房。如果你觉得自己一个人锻炼效果不明显或者很难坚持下去的话，不妨去健身房，找专业人士为你量身制定健身和减肥计划，这样的话是比较容易坚持的，也会有比较好的效果。

最合理的减肥方法2

1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。

2.早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。

3.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。

4.不要吃添加的糖(包括糕点、饮料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。

5.吃高蛋白质食物。那种认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

6.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个不错的时段。

7.用土豆或者红薯等粗粮代替部分主食，可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

8.经常阅读网上的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励(但是要注意鉴别区分卖减肥药的小广告)。

9.可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

10.在制做美味甜品时，不要在最上面直接浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便获得了不含热量的拌奶油。

11.如果想降低胆固醇，可以在自己的减肥食谱中“清除”掉蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。

12.经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。

13.不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

14.要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。

15.与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来，同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

看了最合理的减肥方法的人还看：

最合理的减肥方法3

早餐一定要吃OL们在减肥期间，不管你饿不饿，早餐一定要吃哦，有调查发现，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。

一日三餐分成一日五餐一日三餐变成一日五餐，分量并没有多也没有少，但这样却可以让你减肥。每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。比如说鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择，它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升，从而使你感觉振奋，并且可以减低对于甜食的渴求。

注重食物纤维的摄入OL在减肥期间，要注重食物纤维的摄入，因为食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。

多补充水分多喝水对减肥尤为重要，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。

午后少喝咖啡有调查表明，虽然每天喝几杯咖啡可以使人们的精力更加充沛，但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲乏。

多洗热水澡每天晚上睡觉前洗个热水澡不仅能够给有效缓解疲劳，还能帮助消耗掉身体内的脂肪。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。

注意脂肪酸的摄取OL们在减肥期间也要注意脂肪酸的摄取，比如说，深海鱼类、胡桃、芥花油中富含的脂肪酸可以提高脑细胞的健康度，并帮你保持清醒的头脑。

适量运动健康的减肥离不开运动，OL应该利用生活中有限的时间来做些适量的运动。而且人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，而通过运动的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态，有利于减肥的成功。

25元芙蓉王怎么分辨真假?你真的董芙蓉王么?下面由小编为你分享25元芙蓉王怎么分辨真假鉴别，希望对大家有所帮助。

芙蓉王香烟融合民族风格与国际时尚，芙蓉花的黄金质感，用王冠点明主题，配以流畅的拼音书写体和手写毛体，画面统一协调，张扬现代之意，尽显王者之气。又是接近年末的时候了，也是送烟酒的高峰期了，而不少的朋友会购买芙蓉王香烟当礼品送给上司或是长辈们，而随着假冒芙蓉王香烟充斥着整个市场，这就使得部分朋友会购买到假冒的芙蓉王香烟。今天，小编支你几招，教你如何去鉴别真假的芙蓉王香烟?

芙蓉王-企业荣誉：

1999.12 中国食品工业优秀企业

1999 烟草工业设备管理二级企业

1999 湖南省烟草系统法制工作先进集体

1999.1 芙蓉王烟顾客最满意品牌

1998.3 被授予〈1991——1996年〉全国烟草技术创新先进集体称号

1996.12 金芙蓉牌卷烟在一九九六年度等级评定中被评定为优等品

1996.1 芙蓉王牌卷烟在一九九五年度质量等级评定中为优等品

2000 芙蓉王牌、芙蓉后牌卷烟被评为一九九九年名优卷烟

2000.1 芙蓉王牌、芙蓉后牌、芙蓉牌香荣获包装形象金奖

2001.12 金芙蓉牌、金芙蓉香烟被授予2000年度湖南名牌产品称号

2001.11 芙蓉王卷烟被评为2001年度全国烟草行业名优卷烟

2001.11 芙蓉王牌烟标荣获2001年中国烟标收藏博览会名牌烟标奖

2001.8 2001年质量信得过产品

2001.7 芙蓉、芙蓉王系列卷烟为国家权威检测合格产品

2001.6 全国食品行业质量效益型先进企业

2001.1 芙蓉王被评为中国最高认知率商标

2001.1 精品芙蓉香烟被授予2000年度湖南名牌产品称号

2002.9 芙蓉王卷烟为中国名牌产品

2002.8 芙蓉王牌卷烟为中国驰名品牌

2002.7 2001年度省烟草工业经济运行质量及效益一等奖

2002.2 芙蓉王商标被国家工商总局评定为“中国驰名商标”

2003 芙蓉王系列高级香烟被评为全国政协十界一次会议用品

2004.4 “芙蓉王”牌卷烟荣列2003年同类产品市场综合占有率前十位

2005.8 “芙蓉王”被评为中国500最具价值品牌

2005.8 2005年中国最具生命力企业第43名

2005.7 全国烟草行业第四届先进集体称号

2005.3 “芙蓉王”牌卷烟荣列2004年度全国市场同类产品畅销品牌

2元芙蓉王怎么分辨真假-方法/步骤：

1、 条盒鉴别点 (1)看印刷图案：条盒正面的芙蓉花图案，真烟叶子上的颜色不同，外围比较淡;假烟叶子上的颜色基本上是一样的。

2、 (2)看防伪标记：条盒的正面芙蓉花防伪标记，真烟的印刷在同一侧面看到的只有一个图样;假烟的印刷在同一侧面看到是几个在一起的图样。

3、 小盒鉴别点 (1)看钢印：真烟的钢印非常清晰;假烟的钢印深浅基本一致，清晰程度相对较差。

4、 (2)看拉丝头：真烟的拉丝头圆形规则，切刀干净，拉丝头较长;假烟的拉丝头圆形不规则，切刀不干净，拉丝头较短。

5、 下面是一些细节上的鉴别：

1、假的激光防伪上面的小皇冠的线条不圆滑，而且转动的时候要么整个看到要么整个看不到，真的线条圆滑，转动的时候只看到部分的小皇冠，有的是隐藏在光环下面的。

2、再看微缩文字，大圈内侧那一条小的微缩字母，假烟的单词与单词之间有空隙，空隙的颜色和圈的颜色是不同，区别很明显，真烟是印在一圈上面，空隙颜色和圈的颜色是一样的，没有区别。

3、内部的芙蓉花做得还不错，比原来老版的比有很大改进，不过和真的比起来还是有区别，假烟的花做得不够立体，上面还看得到下面的几个字母，转动后看到芙蓉王3个字的时候，芙蓉王3个字的阴影做的不好，下面的的英文字母和上面芙蓉王几个字的层次感不强，像是写的一个面上一样，而真烟的上下层次感很强，这个就要仔细的比对了。

很多人因为腿部很粗，导致了不能穿短裤跟裙子出去了，而且腿粗对身材也很有影响。所以，下面小编就和大家分享腿部减肥快的方法，希望对大家有帮助!

腿部减肥快的方法1

1、站姿瘦腿法

正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前、左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

2、摩擦抚摸

适当的摩擦可以促进身体的血液循环，所以摩擦抚摸也是一种腿部减肥最快的方法。我们都知道适当的拍打身体可以增加皮肤的弹性，但你可知道揉搓拍打还可以减肥吗?原理就是摩擦生热会使体内的脂肪升温，从而达到燃烧脂肪达到减肥的目的。用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。

3、坐姿瘦腿法

膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。双腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦!

4、拍打法

此种腿部减肥最快的方法做法很简单，把手指的五指并拢，有节奏的拍打身体，力量要适当，不宜过大，顺序是自下而上，注意不可用掌心实实的拍在身体上，而是用凹形的手掌拍打，此时的手掌与皮肤接触时会形成一个空洞，发发“啪啪”的声音，这样既能增加掀动，又不会感到疼痛，拍打动作可使肌肉结实。

5、散步法

散步也是一种非常有效的腿部减肥最快的方法，主要分为普通散步法与快速步行法。普通散步法：用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行。快速步行法：它的标准是每小时步行5-7公里，每次锻炼时间为30-60min，步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可以振奋精神。

6、爬楼梯

据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。不过，经典辅瘦品牌Amywish是其的必备瘦身搭档，旗下最新推出的速效套装系列，不仅有着十分显著的减脂效果，而且在高效参与运动减脂的同时，还能帮助恢复人体吸收平衡以及助力养成易瘦体质!

腿部减肥快的方法2

一、睡前瘦腿法

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!

二、窈窕瘦腿法

1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。2、上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。3、以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。

三、饮食瘦腿法

1、第一天早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。

2、第二至五天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。午餐：自由进食，但须有节制地进食。晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。

3、第六天

早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。晚餐：跟午餐一样。

看了腿部减肥快的方法的人还看：

腿部减肥快的方法3

瘦身运动!

首先你需要面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。然后呢，缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。接着需要注意在抬腿的时候注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。最后呢，你需要重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。坚持锻炼!

抽脂瘦腿!

利用抽脂瘦腿技术，能够改善腿部的线条。腿部吸脂前要配合自己的需求，充分和医生沟通，选择最适合的技术，这样才能获得更好的瘦腿效果。目前最有效的吸脂瘦腿方法就是360°定位吸脂减肥了，它能够快速有效的让爱美者的大腿变得更加纤细。

刮痧!

选择好刮痧的位置，然后用刮痧板蘸刮痧油反复刮动。过程很简单，可以一边看电视一边刮痧，效果不错!

补骨脂是豆科植物补骨脂的干燥成熟果实。秋天果实成熟时采收，然后再晒干，除掉杂质。下面就由小编为大家介绍下补骨脂的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

补骨脂的食用方法

补骨脂炖羊肉

主料：羊肉(瘦)100克

辅料：补骨脂10克,杜仲12克

做法：

(1)先将羊肉切片加适量水炖30分钟;

(2)后加入杜仲、补骨脂，再煮15分钟;

(3)饮汤并食羊肉。

养生食疗功效：

(1)补血壮腰，健脾益气;

(2)适用于老年人血虚腰痛。

补骨脂：补骨脂恶甘草，忌诸血。

补骨脂烧牛筋

主料：牛蹄筋(泡发)1250克

辅料：油菜心50克,补骨脂5克

调料：盐8克,味精10克,白砂糖20克,料酒40克,淀粉(豌豆)20克,花生油30克,胡椒粉2克,大葱5克,姜5克

做法：

(1)将补骨脂洗净放入罐内，加清水上笼蒸汁。菜心洗净，将葱切段，姜切片。将牛筋用清水加料酒、葱、姜氽煮，去其异味。

(2)取铝锅1个，锅内垫好箅子，下入上汤，牛筋及补骨脂汁，小火焖2.5小时，熟后将箅子取出将牛装盘，锅内留汁调好口味，用淀粉40克(20克加水)匀芡，即可盛入盘内，将菜心炒熟后围于盘中牛筋四周。

养生食疗功效：补肾壮腰，健脾益气。

双凤壮阳粥

主料：麻雀500克,公鸡300克辅料：巴戟天12克,补骨脂12克,淫羊藿12克,粳米200克,姜3克,盐4克做法： 1、麻雀和公鸡脱毛，去内脏，清洗干净。2、诸药用布袋包好，在沙锅中加水煎30分钟，去渣，加入麻雀，鸡，姜，盐和粳米同煮成粥。养生食疗功效：强筋骨，温肾阳，补精气，增强性功能。

补骨脂核桃膏

材料：补骨脂1份，核桃仁2份，蜂蜜适量。

做法：

(1)补骨脂和核桃仁洗净去皮，一起研成细末，加蜂蜜调和均匀成膏状。

(2)每目取1勺用温开水调开服用。久食延年益气，悦心明目，补添筋骨。

(3)核桃仁30克，补骨脂10克。〔用法〕将核桃仁与补骨脂一起加水约500毫升，煮约半小时，取汁加适量红糖分2次早晚服用。

补骨脂的功效

补骨脂既能温补肾阳，又可固精缩尿

用于肾阳虚损的遗精，可单用与青盐为末服，或与桑螵蛸、金樱子等同用;用于小儿遗尿，单用炒后研末服，或与桑螵蛸、益智仁、覆盆子同用;用于肾气虚冷，夜尿频数，配小茴香，即破故纸丸。

补骨脂补肾壮阳

用于肾阳虚衰所致的阳萎，与菟丝子、胡桃肉等同用，如补骨脂丸;用于肾虚腰膝冷痛或酸软无力，与杜仲、胡桃仁等同用，如青娥丸。

补骨脂具有壮肾阳、温脾阳而止泻之功

治疗脾肾阳虚的五更泄泻，与肉豆蔻、吴茱萸同用，如四神丸。此外，补骨脂配伍胡桃仁、蜂蜜等又治虚寒喘咳。本品研末，用酒浸制成20-30%酊制，外用涂擦，治白癜风、斑秃，有一定疗效。

补骨脂的作用

治疗白癜风

补骨脂为治疗白癜风常用的中药，含补骨脂素，研细后按每100ml含生药30g浸于95%酒精中5～6d，取其滤液涂患部后照射日光或UVA。老中医提醒治疗时应注意眼睛防护，免受紫外线损伤，于傍晚服药，服药后24h内带防紫外线护目镜。

对白血病细胞的杀伤作用

补骨脂含有补骨脂素对人白血病细胞有较强的杀伤作用，且其杀伤强度与药物浓度成正比.异补骨脂素加黑光照射有抗兔异体皮肤移植排斥的效用。

雌激素样作用和抗着床

对去势雌鼠补骨脂酚可引起动情期变化，使子宫重量显著增加，有较强的雌激素样作用。 补骨脂酚和异补骨脂素对小鼠有显著的抗精子着床作用，雌鼠宫内注射补骨脂酚和异补骨脂素均有抗早孕作用，实验证实了古代补骨脂能堕胎的认识。《本草纲目》将其列为“堕生胎”之药。《本草经疏》记载其“能堕胎”。

增强免疫和升白作用

有增强机体免疫功能的作用，能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能。能促进粒系祖细胞的生长，并能对抗注射环磷酰胺引起的白细胞下降，其机制可能是补骨脂香豆素激发了肾上腺皮质而使白细胞升高。

有致光敏感作用

从而使皮肤色素沉着酪氨酸酶是人体黑色素生物合成的关键酶。补骨脂通过提高人体内酪氨酸酶的活性，促进黑色素的合成，恢复白斑处的皮肤颜色。达到治疗白癜风的目的。

脚气犯了，脚痒难忍。该怎么办呢？用什么方法治脚气呢？下面小编就和大家分享韭菜治脚气的方法，希望对各位有所帮助！

治脚气的偏方

一、盐姜水除脚臭

水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

二、白醋治脚气

脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。

三、花椒盐水治脚气

花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。

四、米醋治脚气

米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。

五、大蒜治脚气

生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。

六、白萝卜去脚臭

白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

七、黄豆水治脚气

黄豆150克，水约1公斤，用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。

八、啤酒治脚气

把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。

九、芦荟治脚气

夏天，用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。

治脚气的常用技巧

1、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。

​2、用风油精涂搽患处，每天1次至2次，一般数次便可见效​

​3、连续用生大蒜擦磨便可治愈。

4、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。

5、直接将药膏涂抹至患处，效果明显。

​6、食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。随配随用，轻者1次，重者2次至3次可愈。

​7、把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟后再冲洗。每周泡两次。

8、冬瓜上市的时候，把削下的冬瓜皮熬水，水熬好后晾温，把脚放在冬瓜皮水里泡上15分钟，连续泡上一段时间，脚气就会好转。

9、将150克黄豆打碎，加适量水，用小火约煮20分钟，稍凉后(可耐受)用该水泡脚，治脚气病效果极佳，而且可滋润皮肤。

​10、除了上述讲的这些偏方外，还可直接涂抹一些纯中药药膏，比如说 足净膏 之类的，能够有效杀灭深层真菌，防止脚气的复发。

用韭菜治脚气的方法

方法/步骤

买来新鲜韭菜250克——500克

剔除黄叶等杂质并洗净，放入锅等容器中加水适量，煮10分钟后

倒一部分水到脚盆，水量以淹没脚面至脚踝为准，等到水温合适时，将脚放入浸泡，感觉凉时兑入剩下的热水。

4 每天泡一次，每次泡20分钟。连续泡3天，效果就显现出来。另外，根据自己情况可以适当多泡几天，直到症状消失。有严重脚气病患者每次用新鲜韭菜500克，坚持用了3天就痊愈的。

香雪兰属鸢尾科，香雪兰属多年生球根草本花卉。因花色纯白如雪，花香清幽似兰，故得名香雪兰。大家想不想了解香雪兰是怎么种出来的吗?下面小编就和大家分享香雪兰的种植方法，希望对大家有帮助!

香雪兰的种植方法：

土壤

香雪兰喜排水良好、疏松肥沃的沙质壤土或培养土加20%～50%的腐殖土。种植前，要进行土壤消毒，可用溴甲烷50～70g/m处理。施药后，翻耙平整，隔5～7天即可播种。盆栽培养土可用腐叶土、田园土、细河沙、腐熟有机肥各1份混合配制而成。

栽植

种植时间随作型和鲜花应市要求而异。普通栽植期为9～10月，主要花期在3～4月;促成栽培的在9月上中旬至11月中下旬，抑制栽培的在1～3月。一般种植株、行距为8x12厘米，每平方米种植密度为80～110株。种植深度以球根顶部距地表1～2厘米为宜，覆土2～3厘米，或松针、稻草、锯木屑等，以保持土壤湿润。

水肥

香雪兰根较细，对土壤要求很高，应选择富含有机质且疏松的土壤种植。由于球根较小，贮藏营养有限，应在2-4片叶时追加磷、钾液肥。后要拉网或立支架，以防倒伏。现蕾后要适当控水，以使植物生长健壮，种植前要早施有机堆肥或粗颗粒有机肥，以提高土壤肥力和土壤疏松度及通气性能。基肥以有机肥为主，也可适当施一些化学肥料，但量不宜过多，防止引起土壤中盐类浓度的增加而造成生理障碍。追肥以液肥为主。连作极易发生病害，应尽量避免。

上盆初期不需要很多水分，盆土应见干见湿，每周浇一次透水即可。到2月初，现蕾抽莛时，植株生长迅速，消耗水分较多，要使盆内经常保持湿润。开花一个月后，应逐渐减少供水，可2天浇一次水以防烂球，至2月底叶片枯黄时即可不再浇水。

温度

香雪兰根系形成和花芽分化都需要较冷凉的环境，根系在15～18℃的条件下生长最好，花芽分化则在12 ～1 5 ℃时最佳，花序的生长以18～20℃最快。故栽种初期保持室温15～18℃;5～7 片叶期，以12～1 5 ℃进行花原基诱导，保持此温度4～6周，花序发育就不会逆转;然后升温至16～17℃，使花序迅速伸长，进入花期。

光照

栽培过程中幼苗期与开花期宜适当遮光。在第一叶生长期，适当遮荫，可降低地温，促进根系发育。在 花芽分化前给以10小时左右的短日照处理，有利促进花芽分化，增加 花茎长度与花序上的花朵数与侧穗数。

花芽分化完成后适当延长日照，有利促进花序的良好发育与提早开花。香雪兰虽然喜光，但也要避免强光照射，在光过强、温度较高的情况下，可用透光率70%的遮阳网遮荫。

病虫防治

香雪兰易发生 花叶病、球腐病等。栽种时要对土壤和种球进行彻底消毒，并且每年要彻底更换盆土。同时要注意防治 蚜虫，在蚜虫发生初期，可喷洒40%氧化乐果1500倍液或90%敌百虫液进行防治。

看了香雪兰的种植方法的人还看：

香雪兰的繁殖方法：

香雪兰繁殖方法分为播种、分球繁殖。

播种

切花品种可用种子繁殖，5～6月份种子成熟后及时采种，否则蒴果开裂，种子散失，种子无休眠习性，可采后即播。种子发芽最适温度为15～20 ℃，在黑暗条件下发芽整齐，时间约21天。幼苗具5～7片叶时，地上部枯黄，地下部球茎进入高温休眠期。休眠过后再种植培育子球1年，就可做开花母球。

采用容器育苗可在一年得到开花球。具体方法是：5～6月份采收种子后即播在温室内，出苗后一直在温室内用容器培育，保持室温15～18℃，给予良好的水肥，至翌年5～6月份，子球直径即能达1厘米 以上，可直接用做开花种球。

分球

在母球周围一般可着生4～6个子球，在夏季休眠期挖起，子球从母球上分离后贮藏，秋季播种。作为切花栽培的种球要求茎围在8厘米 以上的球茎，以保证切花质量。培育子球的方法是在夏季休眠期将子球挖起贮藏：到8月上旬，即可将子球分栽于花盆，盆土可用3成腐熟有机肥，然后将培养土装入盆内，再将子球栽于盆中，子球上覆1～1.5厘米土即可。栽后要浇透水，10天后即可发芽生长，第2年5月即发育成种球。

炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢?手臂太多赘肉显得太难看，那么有什么减肥的方法吗?下面小编就和大家分享手臂减肥的最好方法，希望对大家有帮助!

手臂减肥的小贴士：

1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。

2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。

环绕肩部

1、双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。

2、手腕转动，做绕肩运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。

细臂式

1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。

2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。

3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。

天线式

1、跪坐姿，双手合十放于向前，挺胸收腹。

2、双手往外张开，掌心相对，头部往上仰，上身略往倾。

3、双手握拳，继续往后伸展，上身继续往后倾，做伸懒腰的动作。

4、双手在背后放下，双手反向相握，头部方向，身体摆正。

5、上身往前倾，头部低下，尽量使头顶贴地，双手指向天花板。

蛇伸展式

1、俯卧，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直并拢，下巴贴地。

2、双手在背后反向相握，往上抬起，同时带动头部往上抬起，使肩膀离地。然后呼气，身体落地，反复做5次。

树式

1、站姿，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧，若无法取得平衡，可用单手扶住左脚。

2、待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢往头顶上方举起，尽量往上伸，在头顶处合拢。

看了手臂减肥的最好方法的人还看：

手臂减肥的最好方法2

一、站立，双脚打开到肩宽，膝盖稍微弯曲，上身向前倾斜20度，保持腰部和背部挺直。双手向后伸直，提高到肩高或者略低于肩高。尽量向外侧打开，保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作。重复练习10-15次。

二、站立，抬头挺胸收腹。手臂在两侧举起。肘部弯曲，手肘成直角。慢慢向两侧打开，然后再合拢。重复练习这个动作三组，每组做12-15次。手臂合拢和打开的时候，手肘都要保持直角，上臂和肩膀成直线。

三、侧卧，手肘成直角，大臂夹紧身体。以肘关节为中心，小臂向外旋转。直到大臂感到酸酸的，然后停止，恢复到开始姿势。然后换另一侧侧卧，换手臂再练习。每侧手臂连续做3-4组。练习的时候大臂一定要夹紧身体哦。

四、站姿，双臂向外打开，大臂和肩膀同高。肘部弯曲。双手手指轻轻摸着肩膀。同时向前转动双肩20次，再向后转动20次，前后一次为一组，连续做3组。转动的时候速度要慢，让手臂重复发力，这样才能有效锻炼手臂哦。

手臂减肥的最好方法3

对于瘦胳膊，我们为大家介绍过：矿泉水瘦胳膊操以及瘦胳膊最好的产品等。下面，我们从饮食加运动方面再告诉些大家方法，希望您交替着练习，这样效果会更好的。

饮食方面

吃哪些食物特别容易堆积脂肪?当然是油腻的，高热量的，但平时生活中我们要注意哪些食物呢?免费减肥私教中心提醒您：

少吃奶油蛋糕、火腿肠、烧烤类食物、奶油饼干、煎鸡蛋、带油腻的火锅、鸡肉或是猪肉等肉类的皮、油炸食物。

而应该多吃蔬菜水果，类似苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、柚子都可以时常吃些。

运动方面

胳膊怎么会长这么多肉肉呢?说明我们运动实在太少了，胳膊本身活动量应该是很多的，可是还是多肉肉。

所以，建议您多做家务活，把家里打扫的干干净净，不单自己看了舒服，还可以有效的瘦胳膊哦。特别是拖地，瘦胳膊效果明显的。

对于很多初学西班牙语的同学来说，要怎样才能学好西班牙语，是他们迫切需要解答的问题。下面小编就和大家分享西语学习方法，希望对大家有帮助!

西语学习方法1

1.西班牙语属于拉丁语系，比英语要科学，是不要音标的拼音文字。短短的入门，学的好，就可以地道流利地读出所有的西班牙文章,这是第一关!

2.西班牙语的小舌音，卷舌连续抖动的r、rr是中国人的难点，窍门有三。

一、发音前多加上“德拉”;

二、利用漱口的时候，多延时5分钟——“嘟鲁鲁”;

三、坚持2-4周利用上下班和无人的时候，练习卷舌，以上三点定会让你有“西班牙”味!还有些音是要声带镇动的，要注意!

3.掌握西班牙语动词的变位也是个要死记硬背，熟能生巧的活!他的变化是为了口语交流中大量的省略主语，口语的方便带来的动词变位头痛是每一个有志学好西班牙语的人要克服的难关。有人说：“流利地读，熟练变位”掌握好了，西班牙语就学会了一半啊!初学者就没有白学!你也知道了重点在哪里了，可以集中精力去攻哪一块了。

4.有点英语基础的人，会发现西班牙语单词在多数主要单词词干上非常接近，这样大家学习起来又省了些劲!

5.学习任何外国语，要以模仿开口为优先，背会一句就应用一句，这样就算掌握了。不要，先纠语法一堆，就是不敢开口!讲错了，因为你是外国人，别人的背景比你大，所以人家仍然能听懂你，就象外国人讲汉语，即使很不准，你也能听懂，搞明白，会原谅他的不标准的。胆子大是第一啊，有人说过，你学外语多数都不是为了当电台标准播音员吧，何况，即使母语能挑上当播音员的又有几个?降低标准，抓住重点，能绕开你学语言的误区!

看了西班牙语学习方法的人还看：

西语学习方法2

第一，在西班牙语学习过程中过分讲究方法和技巧，而不愿意下真功夫。

学习西班牙语，方法和技巧只能适当利用，并且要从自己的学习实践中摸索出适合自己的方法和技巧才会真正管用。

第二，过分讲究西班牙语学习中的速度和效率，不愿花时间经常复习已学过的内容，只求懂。

西班牙语的运用既是一种技能，技能则只有靠熟能生巧，要不断的重复才会熟练，只有熟练了才会形成一种应用自如、不假思索的技能。

第三，断断续续没有恒心，不能长期坚持着学习西班牙语。

熟练掌握西班牙语要有一个过程，在这个过程中会遇到各种困难，但不能向困难低头，要坚持不懈地反复学习，持之以恒。

第四，对于西班牙语听力不够重视。

语言都是有声的，我们对语言的感受首先是从声音作用到我们的大脑，如果不练习听力，只是默默地阅读、背单词，其结果不仅听不懂别人讲西班牙语，而且自身的西语阅读水平也很难提高。

5第五，完全是以“学”的态度来学西语，只学不“用”。

语言是有很强的实践性，如果只学不用，就永远也学不好，要把所学到的西班牙语，大量运用到实际生活中去。我们学西语的目的就是为了应用，要学会在用中学习，这样才能提高，达到好的学习效果。

西语学习方法3

课前要预习，反复读课文至少五遍，从中掌握课文基本句型和单词以及语音、语感和语调-读读读，背不了就读。

课后要复习，通过大量练习从中掌握课文中语法内容(有不懂的地方，课上向老师提问)-写写写，练不了就写。

反复进行课文及练习中的中西、西中互换翻译训练，从中掌握中西、西中翻译技巧和奥秘-翻翻翻-看不了就翻。

课上与老师根据课文练习中的基本句型和语法内容进行对话练习，从中掌握听力和口语对话能力-听听听，说不了就听。

课上积极发言，提高学习的主动性;大声跟随老师朗读课文，从中掌握句子语感和语调-说说说，听不了就说。

吃准单词的发音和单词的词性和词义，不机械性地背单词，多在句子的反复练习中掌握单词-念念念，记不了就念

最后，尽可能将课文内容背诵下来(或者再反复读课文五遍)，将这一节课的核心内容全部掌握-背背背，读不了就背。

每学习一课书，就要力求全部掌握它，包括课文内容，语法内容，基本词汇以及互换翻译练习和口语及听力练习;有英语基础者对学习西班牙语很有帮助，两种语言的语法结构基本相似，并且很多单词拼写接近;多读课文(最好背诵课文)多做练习对学习西语有极大好处，老师的很多考题都是从课文或练习中挑选出来的。

从读课文中找到西班牙句子的语调群及语感;学会自觉地针对自己的不足之处去强化学习是一种很好的素质;要努力寻找学习的动力和极大的热情以及达到最终痴迷程度才能真正快速掌握西班牙语基础。