不想在职场上班,该怎么办（合集20篇）

身在职场的职场人，必须具备一些职场素质与能力，这样才能让你在职场里脱颖而出，让你与众不同。今天小编分享的是在职场上应具备的素质与能力，希望能帮到大家。

职场上应具备的素质

团队意识

如今优秀的企业都很注重团队协作精神，将之视为公司文化价值之一，希望员工能将个人努力与实现团队目标结合起来，成为可信任的团队成员。

许多刚走上职场的毕业生，往往满怀抱负，血气方刚，在团队中常常流露出个人英雄主义。在一些企业常常可以见到这样的员工：在市场上敢拼敢打，是一名虎将，而自恃学历层次高、工作能力强、销售业绩好，在同事和领导面前狂傲不羁，不愿遵守劳动纪律，还经常在公开场合反对领导的意见。而这样的员工业绩再出色，能力再强，最终也会被企业淘汰。

敬业精神

优秀的企业，尤其是世界500强企业非常注重实效、注重结果，因此敬业精神是不可或缺的。有了敬业精神，其他素质就相对容易培养了。

毕业生要想适应当今的职场环境，就必须具备明确的工作目标和强烈的责任心，带着激情去工作，踏实、有效率地完成自己的本职工作。工作态度很大程度上能够决定一个人的工作成果，有良好的态度才有可能塑造一个值得信赖的形象，获得同事、上司及客户的信任。

道德品质

一个成熟的企业更多考虑的往往是道德品质方面的素质，尤其是诚信意识、奉献精神和责任感。

一些外企在团队面试前都会要求应聘者签下保密协议或作出口头承诺，防止案例外泄，但尽管如此，还是会有一些毕业生将面试内容以“笔经”、“面经”等形式公布在网上，给公司的招聘工作带来损失。2007年著名外企玛氏在第一轮面试后，发表了致参加者的一封信，表明会在充分调查的基础上对分享了面试题目的同学作出取消面试资格的处理，并表示“无论事情是大是小，原则问题不可以马虎，希望我们都能从小事做起，一起为创造健康、公平的就业环境而努力!”

应变能力

企业需要那种具有高度灵活应变能力的人。听得认真，写得明白，看得仔细，说得清楚，叙述准确将具有无可估量的价值。

反映在面试中，最大的可能性就是考官给你一个模拟的场景，让你作出一些判断和决策，以考查应聘者的灵活应变能力。西门子(中国)有限公司人力资源部招聘顾问邹加认为：考官有时也会故意用一些很诡异的问题来刁难应聘者，这个时候，最重要的就是保持一颗平常心，不要慌乱，停顿5到10秒钟整理一下思路，然后大胆地说出自己的观点。其实，答案是其次的，考官主要考查的还是应聘者的应变能力和逻辑思维能力。

创新思想

企业需要那种具有创新能力的人。企业招聘人员在面试中常常会问：“在以前的工作中，你有没有做成功过一件其他同事从来没做过或者根本没想过的事情?或者你是否对一些新鲜的事物感兴趣?”

李开复在给中国高校学生的一封信中也曾这样描述：“仅仅勤奋好学，在今天已经远远不够了。因为最好的企业需要的人才都是那些既掌握了丰富的知识，又具备独立思考和解决问题的能力，善于自学和自修，并可以将学到的知识灵活运用于生活和工作实践，时时不忘创新，以创新推动实践，以创新引导实践。只有这样，我们才能不断研发出卓越的产品。”

文化认同

目前越来越多的企业在笔试阶段引入性格测验或心理测验这一单元，凸显出企业对于毕业生性格和心理素质的重视，而这归根到底，都是企业衡量毕业生是否认同企业文化、能否顺利融入公司文化的标尺。企业所期待的员工，不仅要能力出众，更要认同企业文化。

优秀职场人要具备的四大素质

对于自身的工作保持足够的热情

作为职场人，每天要面对职场中的各种事物，同时职场人保证对于工作充足的热忱，展现出一定的活力并且能够影响到职场中的其他人，这样的职场人是最受到欢迎的。职场人要让企业管理者认为每天都是在全心全意投入工作的，就需要多做一些工作，并且尽量不去计较一些琐事。当前职场中只将份内的工作做好是完全不能让企业管理者承认的。同时这种类型的职场人也是不能够获得较大的发展的。

有意识的去培养自己的领导能力

职场人不要去认为领导力对于自己没有作用。员工拥有良好的领导能力不仅可以在职场中得到更多的认同，对于职场人晋升等方面的工作也是有着非常大的帮助的。

关于领导能力的培养，大致上说是分为两个层面的，一个层面是针对企业人力资源相关因素的整合工作，另一方面是针对企业外部相关客户的整合工作，具备这两方面工作的能力从某些层面就可以认为已经具备了较好的领导能力。

职场人要具备较强的执行力

职场中每个人的工作乃至整个企业的发展都是需要制定策略的，而好的策略重要性自然更强。但是只是去制定好的策略是远远不够的，关键问题是还需要将企业的策略具体执行并且得到一定的成效。作为员工，拥有高效的执行力能够将自身工作和企业相关工作在保证质量的前提下尽快完成，不仅能够促进企业的发展，还能够使自身得到提升。

职场人要具备良好的沟通能力

无论职场人在职场中所处职位怎样，具备良好的沟通能力是非常有必要的。同时拥有良好的沟通能力也能够提升职场人在职场中的关注度，进而使自身工作的努力和成效能够被企业管理者发现并予以承认。

中国人最讲资历，年龄无疑是最有说服力的资历。你的优点是年轻，你的弱点我知道。那么下面小编为你讲解年轻人在职场的劣势，欢迎阅读。

各种职场性格的优缺点

1、 性格坚毅刚直的下属，长处在于能够矫正邪恶，不足之处在于喜欢激烈地攻击对方;

2、 性格柔和宽厚的下属，长处在于能够宽容忍耐他人，不足之处在于经常优柔寡断;

3、 性格强悍豪爽的下属，称得上忠肝义胆，却过于肆无忌惮;

4、 性格精明慎重的下属，好处在于谦恭谨慎，却经常多疑;

5、 性格强硬坚定的下属，起到稳固坚支撑的作用，却过于专横固执;

6、 善于论辩的下属，能够解释疑难问题，但性格过于飘浮不定;

7、 乐于好施的下属，胸襟宽广，很有人缘，但交友太多，有难免鱼龙混杂;

8、 清高耿介、廉洁无私的下属，有着高尚坚定的情操，却过于拘谨约束;

9、 行动果断、光明磊落的下属，勇于进取，却疏忽小事，不够精明;

10、冷静沉着，机警缜密的下属，善于探究小事，细致入微，却稍嫌迟滞缓慢;

11、性格外向饿下属，可贵之处在于为人诚恳、心地善良;不足之处在于过于太过显露，没有内涵;

12、足智多谋，善于掩饰感情的下属，长处在于权术计谋。他们狡诈机智，富有韬略，在下决断时又常常模棱两可，犹豫不决;

13、性格温柔和顺的下属，行事迟缓，缺乏决断。因此，这种人常常遵守常规，却不能执掌政权，解释疑难;

14、勇武强悍的下属，意气风发，勇敢果断，但他们从不认为强悍会造成毁坏与错误，视和顺忍耐为怯懦，更加任性妄为;

15、好学上进的下属，志向高远，他们不认为贪多务得、好大喜功是缺点，却把沉着冷静看作是停滞不前，从而更加锐意进取。因此这种人可以不断进取，却不甘心落后于人;

16、性格沉着冷静的下属做起事来沉思熟虑，他们不觉得自己太过于冷静以至于行动迟缓。因此这种人可以深谋远虑，却难以及时把握机会;

17、性情质朴的下属，他们的心地痴顽直露，行事直爽。因此这种人可以使人信赖他们，却难以去调停指挥，随机应变;

18、富有谋略、深藏不露的下属，善于随机应变，取悦于人。因此这种人往往不易显露其真实的想法，常常表里不一。

老员工致命的5个缺点

1、拖延症候群

很多职场人士今天能做的事情因为不紧急就要拖到明天，有难度的事情永远放到最后，到最后才发现这个事情我无法完成于是就不了了之了!

2、有始无终

很多职场人士做事情3分钟热度总是前面豪情万丈，后面遇到点困难就退缩了，无法坚持做下去，做事情没有常性，有头无尾!

3、自私狭隘

很多职场人士总是以自我为中心，把自己放在第一位，自私狭隘，想踩着别人往上爬，殊不知现在的人都是人精，吃了一次亏他就不会让你在占第二次便宜的。

4、盲目自信

很多职场人士看了一些成功学的书，就以为老子天下第一，遇事情做决策自信心膨胀，听不进去别人的意见，一意孤行，往往会半途而废!

5、华而不实

平时在职场工作中就喜欢发表自己的高谈阔论但是真正执行的时候又这个原因那个客观无法做好实事，在领导面前夸夸奇谈，但是领导也不是傻瓜，气球总有一天会炸不是不报时候未到呀!

年轻人在职场的劣势

一：你不够勤奋。

勤能补拙。即便你足够聪明，再加上勤奋的品质，你一定会出类拔萃。可惜，你总能找到不勤奋的借口。借口就是灰，有多少灰就有多少借口。面对你的借口，我只有笑笑，点头。你不是幼儿，需要我哄;你不是我的孩子，如果我晓之以理动之以情，你极有可能厌烦。但如果你今天不勤奋地学习，明天就一定要勤奋地找工作。

二：你爱说。

我知道你的口才很好。口才也是才。相比笨嘴拙舌的孩子，能说是你的优点。但不能只会说，还要会做。头头是道地说完一个策划，你还得认认真真地把它写出来。如果你不会写，可以练。如果你不想写，那就错了。

未来的老板，没有时间听你滔滔不绝地演说。你最有可能遇到的情况是，刚说出一个想法，老板就打断你的话，让你拿出一个方案来。说一千道一万，真要让老板重视，你还得把文案整齐地摆在他的案头。

三：你爱撒谎。

你有事可以请假，有病就去治病。但在学生时代，最好不要撒谎。善意的谎言是美丽的，但善意的谎言太多太滥就适得其反了。而且，你的谎言，有时并不善，随口就来，若有其事。

在这个时代，验证你是否撒谎比吹个口哨都容易。我不揭穿你，是维护你的自尊，但你在我心目中的印象就大打折扣了。

尽管，我决定不了你的前途，我也相信，世界上没有任何一个人能决定别人的前途，但，若干次的“折扣”累积在一起，一定会让你想完美的人生频现破绽。

四：你爱变。

见异思迁是年轻人普遍的特点，年轻人普遍眼高手低。但任何工作都要一步步来，齐头并进不是不可以，但你得确信有这个能耐。在此之前，一环一环地把工作干好。

有些工作，不同的人干，有不同的结果。比如两个碟子，看起来都很干净，但由于清洗的流程不同，干净的程度甚至有天壤之别。工作的效果没有最好，只有更好。你一门心思去做一个工作，直至达到你眼中的完美，这才是第一个层次。

但你看起来并不在乎，总是毛毛糙糙地交差。殊不知，放弃对工作精益求精的追求，你做得再多，也不过是凑数罢了。

简要回答

近日在全国代表大会第5次会议上，提出了推行教师弹性上班的建议，这一建议引起了广泛的关注和反思。

根据了解教师作为非常重要的教育工作者，每天拥有大量的教学任务，并且负责和家长沟通，加上各种会议以及字面上的工作，在工作时间上经常是不固定的，很难能够按照传统规定的上下班时间去安排自身的生活，教师在工作强度方面也很大，拥有的焦虑以及教学的压力也是比较大的。在这种情况下推行，教师可以弹性的上下班，既可以为一部分教师缓解工作所带来的负担，同时也可以让教师更好的平衡自身的工作和生活。

代表们建议学校可以根据教师具体的工作量以及工作任务合理的进行安排，制定弹性上下班的相关制度，可以允许教师在一定范围内自由的安排和调整自身工作的时间，同时也要鼓励教师在下班的这段时间里，对于自身的专业知识以及学习进行研究，对于个人专业的素质以及技能能够不断提高。

在推行弹性上下班制度实施的前提是，学校也要保证学生所受到的教育质量和整个教学的进度并不会受到影响，因此对于教师实行弹性上下班，也要加以一定程度的管理和监督，确保教育质量以及教学的进度能够完成。

一些教育人士认为，推行教师弹性上下班，带来了多个方面的好处，首先可以减少教师长时间工作所带来的压力，保护教师群体的身心健康，其次可以让教师工作效率以及学时的利用率提高，提高教学的质量，同时对于教师职业的满意程度以及归属感都能够提高，让教师更有工作的积极性。

女性在职场上必须学会的心理

女性在职场上必须学会的心理

1、你的目标

如果你不知道自己想去哪的话，你就不会到达。你需要有一个目标和相应的计划。你可以随时进行调整，但是你需要有目标和计划，而且要专注于这个目标。如果你很聪明、善于把握机会、有很强的适应能力并且愿意努力工作，你就能够做出了不起的成绩……当然也包括财务上的成功。

2、你为之工作的公司

如果说我有什么职业成功的秘诀的话，那么就是这个了。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。当然，你已经登上了这艘飞船，但是如果这艘船无法将你送到月球怎么办？你可以选择在一家已经成功的公司里工作，这样会有进步的空间，或者选择一家很酷的创业企业里工作，在那里你可以变成一个多面手。你有选择。可以尝试一下。

3、热爱你的工作

你的时间很有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。你必须相信点滴的进步会连接着你的未来。这种方法从来没有让我失望，它完全改变了我的生活。取得了不起的成绩的唯一的方法是热爱你的工作。如果你还没有找到你的热爱，一直寻找。不要随遇而安。

4、你工作的勤奋程度

现在，似乎谈论如何聪明地工作比如何勤奋的工作更时髦。可是两者你都需要。没有努力的工作就没有成功。在一段时间内，你应该竭尽全力地去达成你的目标。

5、你有多喜爱投机

如果在通过谈判能够获得丰厚报酬的能力，和善于创造自己机会的能力之间选择，我会选择后者。这种能力会在你的整个职业生涯中帮助你。

6、对业务产生影响

公司的目的是实现业务，你越接近业务核心，对业务的成败影响越大，你对于这家公司就越有价值，你成长提升的机会也就越多，你也就能够赚更多的钱。

7、你的态度

如果你相信你有资格得到自己没有努力争取的东西，你可能会得到它，但是这不是你得到的全部，而且也不会是什么了不起的东西。另一方面，如果得到的每一件东西都是你挣来的，并且愿意努力工作以求晋级，对自己的工作抱有积极的态度，那么你就会拥抱成功，这是肯定的。

8、股权

从我的经验看，工资用于支付账单，而账单用一种很有趣的方式会尽可能地消耗掉你的工资。另一方面，股权是一种意外之财，顾名思义，在股权能够流通之前，你无法获得任何收益。这种权益也让你的收益变得更为多样化，因为它的价值更多的取决于整个公司的绩效水平，而不是你个人的绩效水平。

9、走出去拓展人脉网络的机会

如果你整天都坐在办公桌前，你的机会将会很有限。但是走出去，多和行业人士闲聊，拓展人脉对于一个年轻而富于进取心的人来说是非常重要的。和未来的机会相比，丰厚的工资远没有那么重要。

10、绩效工资

工资只是薪酬的一部分。如果你有进取心并且相信自己，你可以选择一份健康、结构合理，在某种程度上不封顶不封底的奖金计划，只要目标清晰并且可行，你就能够得到这些报酬。总结：如果你关注上面这十点胜过关注工资，从长期看，你就能做得更好。特别是在财务上。我不开玩笑。而且，显然，如果你能接受挑战、满足、专注，就像你的老板一样，有更好的价值，灵活的条件等，你会更快乐，从长期来看也会做得更好。

税务局上班时间一般是每周一至周五上午8：30至12：00、下午13：00至17：30，法定节假日休息。

国家税务总局，为中华人民共和国国务院主管税收工作的直属机构。其主要职责包括具体起草税收法律法规草案及实施细则并提出税收政策建议，与财政部共同上报和下发，制订贯彻落实的措施的；办理进出口商品的税收及出口退税业务等等。

派出所是中国公安部门的基层机构，管理户口和基层治安等工作。派出所执行全国统一的上班时间，即当地公务员、事业单位上班时间。

一般工作日上班时间：早上8点到12点,下午2点到6点。

周六周日只有值班人员，不办理业务。上班时间为：早上8:30到下午4点。

派出所节假日有人值班，但不办理身份证补办之类的业务。只有在工作日才可以办理。

根据《国务院关于职工工作时间的规定》第七条规定 “国家机关、事业单位实行统一的工作时间，自本规定施行之日起，第一周星期六和星期日为休息日，第二周星期日为休息日，依此循环。

身在职场要预防职场嫉妒症

身在职场要预防职场嫉妒症

小梅刚刚毕业，看着同办公室的小媚凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，把主任哄得天天眉开眼笑，醋意大增，时常背后说些风凉话：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了。”

很多人都曾有过和老张、小梅类似的经历。多数人遇上这样的事情，虽然心里不满，但能顺其自然，不过分计较，也有的人则会对此耿耿于怀，或者直接找领导去辩理，或和他看不惯的人吵架，或者悄悄地用心计，和自己的“假想敌”争宠，勾心斗角，也有的人则把对“假想敌”和领导的不满长期压抑在心里，一个人生闷气，甚至有人因此闷出病来。这些情况都可以称为是“职场嫉妒症”。

“职场嫉妒症”的危害很多，虽然嫉妒可能有一定的现实基础，但这毕竟是一种心理层面的敌意与竞争，既容易造成同事间不必要的冲突，也可能得罪领导，形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康不利。

从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，笔者在心理咨询中发现，具有“职场嫉妒症”的人，常见有以下几种心理症结：童年生活在大家庭里，曾经和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱，总感觉父母更爱同胞而不爱自己，觉得委屈和不公平，成年后便会无意识地把童年对同胞和双亲的感情，转移到同事和领导身上，总觉得领导偏爱同事，自己受到了不公平的对待。

个性过于追求完美的人，过于要强，总想把身边的一切都控制在手心，当发现不随他意的事情时，看到领导和同事并非他所能控制，便会产生焦虑和心理失衡感。

具有“自恋”人格的人，童年往往是被忽视的孩子，成年后总是渴望别人能关注、理解和赞美他，别人能为他服务，可是工作环境里怎么可能一切如愿呢？于是领导对同事正常的关心，都可能带给他“自恋性损伤”，激起嫉妒和愤怒。

还有的人性格具有偏执的特征，总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。

对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采劝随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；而对于具有前面提到的四种情况的“职场嫉妒症”者，建议看看心理医生，调整一下个性和认知，从而更好地适应环境。

很多人分不清楚在职研究生和全日制研究生的区别，接下来让我们一起来了解一下吧！

全日制研究生的上课方式是周一到周五，属于学历教育，需要学员脱产式学习。而在职研究生的上课方式比较灵活，可以选择周六日、节假日、网络授课等。而且，在职研究生还是非脱产式学习，可以让学员边工作边学习。

全日制研究生的学制一般是2-3年的时间，比较稳定，而在职研究生的学制一般是2-3年，甚至可能会更长。全日制研究生的招生是不需要任何工作经验的。而在职研究生招生，则是需要考生有专科及以上学历，但是对工作经验有要求。

现在是很多毕业生开始进入职场的时候，对于很多第一次接触工作的人来说，第一天上班要穿什么是很重要的，可以给你的上司和同事都有一个比较好的印象，而且穿的正确自己也会更加的自信。

经典衬衫裙

经典又干练的衬衫裙，绝对是职场小白们的首选。精神的小立领，让你在乏味的职场上更加富有活力。将衬衫的简约和连衣裙的甜美结合在一起，塑造出独立的都市女性。

清新的水蓝色，恰到好处的五分袖，让你告别手臂的拜拜肉，在视觉上拥有纤细双臂。腰间出甜美的蝴蝶结，将裙摆的温柔衬托出来，更加的修身迷人。

高级的同色系

职场新人的穿搭化繁为简最重要，简约大气的同色系搭配能够衬托出时尚精们干练的气质。不经意之间营造出来的高级感，让时尚编辑都为你DACALL!

轻柔的粉色，是少女青春满满的蜕变。复古的单排扣，在衣身上展现出英式的淑女气质，经典的A字裙摆，腰身处散发着女性的温柔，让你蜕变成为干练的职场女性。

心机式的白衬衫

白衬衫当然不能少，而且还是很重要的，所以小编也放在了最后。

简约的白衬衫款式，让你显得职业干练。精简的衣身设计，凸显出时髦的优雅感，袖口处的褶皱设计，让你挥手告别了拜拜肉，显得更加纤细高挑。

精致的穿搭，让你告别稚气的校园生活，拥有职场的精致生活。

英语四六级考试已不再接受非在校生报名。研究生可以参加英语四六级考试，在职研究生没有参加资格。

以下是英语四六级报名资格介绍：

英语四级：已经修完大学英语四级课程的在校全日制普通高等教育本科、研究生在校生；全日制成人高等教育本、专科在校生。（注：各地区各考点的报考条件会有所不同，具体请参照具体考点）

英语六级：修完大学英语六级课程且参加大学英语四级考试成绩达425分以上（含425分）或2005年6月以前已获得四级证书的我校全日制普通高等教育本科、研究生在校生和全日制成人高等教育本、专科在校生。

在职研究生英语考试：

当前在职研究生所涉及的考试类型当中，都是有英语考试的，在职研究生12月统考和在职研究生5月统考，一般都是包含外语考试的，几乎都会涉及英语考试，只是这两种方式对于英语水平的要求不同。

如选择入学考试获取在职研究生入学资格，那么必须参加的12月统考，几乎是必考英语的，而且难度是相当于大学英语六级的。如选择免试方式读在职研究生，那么申请硕士学位必须参加的同等学力申硕考试，同样需要考试外语水平，可以从俄语、德语、日语、法语、英语五个语种进行选择，但是多数学校比较看重英语，所以一般都安排英语考试，考试难度一般是在大学英语四级到六级之间的。

因此，在职研究生是不能继续考大学英语四六级的，不过，因为当前在很多在职研究生招生院校所设置的课程中，都是会有英语教学的，所以，通过学习在职研究生，也是可以提升英语能力的。

妈妈要上班了，不能整天陪着宝宝，可是小家伙还在吃母乳，下面一起来了解一下职场妈妈如何才能哺乳上班两不误吧？

提前准备篇——调整哺乳时间、积蓄母乳

调整时间——妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远，可以事先将母乳挤出来储存好，请家人代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

积蓄母乳——可以提前1—2周挤出一些母乳储存备用，将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。

实际操作篇——用具、储奶、解冻

第一步——准备用具

准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

第二步——吸奶

可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。

即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

小编为大家整理的关于职场妈妈如何才能哺乳上班两不误的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

又到了春天，爱睡觉的季节啊，所以很多上班族早起都很困难，一不小心就会造成迟到被罚钱哦。今天小编为大家推荐防止上班迟到的方法。

上班迟到原因

一、上班常迟到或是强迫症作怪

我们常听到这样的的故事：有这样一个人，大伙称他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。原来，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。其实，这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。

此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。

二、年底工作倦怠成迟到原因：

对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。关于工作倦怠问题，在年底的时候最喜欢缠上职场人。它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏，其最明显的症状之一就是“拖”。

据调查显示，1/5的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如“我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床”“我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条”等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。这也成为年底迟到现象增多的一个特殊因素。

职场新人融入新环境先杜绝迟到

无论是什么原因造成的，“迟到”这种现象总归影响不好，特别对于职场新人来说尤为重要。对你的老板来说，没有什么比踏实工作更值得欣赏。哪怕你并没有那么聪明机敏，坚持不懈的努力也会赢得大家的认同和尊重。按时上班、脚踏实地，时间久了，你的职业技能和心智自然会不断加强。所以心理学家建议，要融入新环境，职场新人首先要杜绝迟到!

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防止上班迟到的方法

方法1：晚上早点睡不熬夜

上班族需要做的是就是晚上要早点睡，不能总是熬夜看电视剧或者看电影上网等，等你早上起不来的时候你就会后悔为什么昨天晚上要睡的那么迟!

方法2：手机设置闹钟一周，双休日也一样

小编习惯手机设置闹钟，一般都是一周，从周一到周日，双休日也是一样，从不间断，不同的是双休日闹钟响的时候我会清醒一段时间后，如果还要继续睡那就继续睡，如果不睡就赖床上一会，事实上生物钟没有改变。

方法3：睡觉之前整理好上班要用的所有东西

还有一点需要大家注意的是，睡觉之前一定要整理好明天上班需要拿走的东西，比如你的包包里面需要带的钱包、钥匙、充电宝等等，上班族如果要带饭的话一定是早上现做比较好哦!

方法4：公交车出行安装实时软件

小编之前介绍过公交车实时软件app的运用哦，既然介绍过你们知道了就一定要用起来，这对于那些比较爱踩点到达公交车站的人来说是非常实用的哦!

方法5：当机立断找打的

如果你错过了你平时的公交车，你需要看下一班公交车到达车站的时间，然后迅速估量下到达公司的时间，如果超过上班时间，一定要立刻打的，如果再思考一下是否打的的话，你是一定会迟到的哦。

方法6：电话请一个小时事假，后补流程

如果距离你到公司超过半个小时以上的时间的话，你需要电话和你的领导进行请示，并请一个小时的事假，当然你事假的原因肯定是不能说迟到的哦，当然如果你一个小时的事假工资超过你迟到扣款的工资，你还是就迟到吧。

职场中变得强大是生存法则，不单单是为了更好的发展，更是因为职场特点就是如此，如果自己没法获得成长进步，那么必然无法胜任企业岗位的需求，淘汰也是在所难免，因此让自己在职场中变得更为强大，是环境所需，同样也是我们最应该去做的事情，那么到底如何才能在职场中变得更为强大呢？

操作方法

把自己的工作做得更为出色，做一项工作不是完成就可以了，而是需要做好做出色，这才是工作的特点，相比大家都做完的前提下，自然而然会选择那些做得更好的，这在后面的选择过程中当然也能够发现，做得越来越好的人最终会得到更好的发展机会。

懂得积累资源，职场中的一份工作不单单是提升自己的能力和获得收益，还有一个比较重要的因素，那就是接触职场，能够在职场中收获到信息资源，这是比较重要的一点，如果在职场中能够看到这一点，那么对于自己在职场中的发展，那将是非常重要的一块回报。

专注于做好一份工作，很多人总会觉得工作满意度不够，因而在完成一项工作任务时也总是懒懒散散，但这其实是不正确的，一旦他人有选择权时，那么第一时间会淘汰的就是那些工作不用心的人，而这个时代最不缺的就是人才，因此对待一份工作的最好方式是好好去做，专注一件事情的时候，我们总是能够获得收获的，这就是工作带给我们的最大价值所在。

不要去抱怨所谓的公平，很多时候看不懂的情况总会归结为不公平，但其实还是归结于实力问题，真正的公平是建立在实力相同基础上的，而这种情况往往很难发生，要想真正的公平，那只有等到同样实力之间较量才会有，要不然就不要去抱怨公平，还是踏踏实实提升自己的能力为好。

努力去提升自己的实力，千万不要认为工作能力是为了平台，要知道离开平台自己的能力会降低，那么如果自己没有真正的能力，其实实力是不够的，因此面对实力情况，我们最好还是多去锻炼自己，至于运用到工作中的回报，那就顺其自然，至少我们提高自己了，那才是最为重要的。

特别提示

职场需要的是不断成长的从业者。

高峰时间又称交通高峰，是指一日中（或上、下午）出现大交通量的一段时间。具体高峰时间因各行业、政府商业机构或者服务而不同。

在交通方面一般指平常日早上八时至九时，及傍晚五至七时两段时间。因该两段时间为大部分公司上下班及学校上学、放学时间，通常高峰时间都出现交通挤塞问题，故部分公司采用弹性上班时间去解决问题。大众运输工具也会在高峰时间加开班次疏运旅客，有些城市会对于进城的交通量相差较大的道路实施调拨车道，甚至课征进城税、限制单双号车牌等措施以纾解车流量。中长途交通运输的高峰时间则通常在假期前一天傍晚起到假期最后一天的晚上。

对餐饮业而言，早餐的高峰时间为早上六时至八时，午饭的高峰时间为十二时至二时，而晚餐的高峰时间则由傍晚五时开始。

对于休闲设施如电影院、儿童乐园、风景区等地方，高峰时间往往落在假日。金融机构通常在每月月初与月底为高峰时间。互联网与电话的高峰时间则随区域而不同，在商业区通常白天上班时段的网络流量较高，但在住宅区则是晚上到午夜的网络流量较高。

最大交通量的一小时称高峰小时。在日交通量变化图上，该段时间的交通量表现为高峰。国外城市交通高峰多出现于上午上班前和下午下班后，以下午为最高。

忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。。.

不吃早餐

指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

晚餐太丰盛

指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

嗜饮咖啡

指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

宴席不离生食

指控：导致各种寄生虫病。

水果当主食

指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

进食速度过快

指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足

指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

食用酒精过量摄入

指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

餐后吸烟

指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

保温杯泡茶

指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

把你放在他心里：

如果你的男友因为工作原因经常出差，那么以上方法可能都不会适合你。人们离开自己熟悉的环境，出轨的可能性会明显提高，其中很大一部分原因是孤独。

当然生理的寂寞也是一个潜在的原因。而且如果他们身处异乡，被人知道的可能性很小，在这种情况下，他们会出轨的原因还是因为各方面条件相对成熟。

为了杜绝他们一时失足走上岔路，首先要让他非常依恋你们之间的感情和亲密关系，不妨在他临行前亲热的时候多动一些心思，更不要在他出差之前跟他口角，这会让他在旅途中想到你便感觉紧张和不快，进而有可能在女同事身上寻求感情和身体的慰藉。

男朋友不在身边的时候，要经常保持通讯联络，至少每天要通一次电话聊聊天，如果让他知道你无时无刻不在惦念他;关心他，哪怕只是跟他说晚安，也会增加他心中的责任感。

了解他的工作：

没完没了地听男朋友抱怨他的上司或者谈论他的同事可能会让你觉得无聊，但是别忘记，如果他从来没有对你倾诉过这些话，说明他有其他人可以倾诉。

当然，你应该对你男朋友的工作表现出真诚的兴趣和关心，而不是凡事都要过问的管家婆。

多问一些具体的问题，例如他的每一个项目是如何运作的，他用什么方法提高效率等等。如果你只是问他工作怎么样，发生了什么新鲜事儿，他也只会泛泛地回答“还好”或者“没什么”。如果你的问题具体而又针对性强，你会让他更愿意轻松地说出自己的想法。

通过对他工作内容和进度的掌握，你也就拥有了某种洞察力，来判断他加班到很晚是有意义还是值得怀疑。如果你对他的工作安排了如指掌，而他也知道你清楚这一点，他就很难找到理由谎称加班留在办公室或者跟迷人的女同事一起去酒吧小坐。

确定最低防线：

每次你去男朋友的办公室找他，总是对那个美貌的前台接待员暗存敌意。

但是你要知道，一个可能给你造成威胁的女人，应该是那种能够准确击中你男友内心最脆弱的部分或者最能满足他自大自负心理的女人，她并不一定要风情万种，美丽窈窕。

值得警惕的女同事应该是那些跟他长期合作同一个项目的，或者是在工作之外的其他时间还频繁地通过手机以及其他方式联络他的类型;还要注意那些经常邀请他业余时间参加跟工作无关的其他活动，特别是他单身前往不带你一起去的时候。

一旦发现目标，你不需要主动攻击，如果你看见她别有用心地恭维你的男友就表现出不快、缺乏教养或者盛气凌人，她就会很快识破你的不安全感。

她最可能采用的策略就是轻轻暗示你的男友，“她这样每天监视你你受得了吗？”诸如此类的问题会让你的男友意志动摇，你需要做的就是保持冷静。

随时随地表现你自己：

另外一个防止他花心欺骗的方法是融入他的同事圈子，让他们每一个人都知道，他已经“名草有主”。

对于出席跟他工作有关的活动，你要表现得热心，否则，你可以想象一个情敌已经对你的男友觊觎已久，很可能趁这些机会乘虚而入偷走你的男人，原因就是她们对你的存在并不那么看重。随着你逐渐在他的同事圈子中变得知名，人们会认同你，凡事会给你一些面子，那些女同事再对你的男友动什么念头就会有深切的罪恶感。

如何让自己在职场变得更自信？

如何让自己在职场变得更自信？

有这样一个青年，大学毕业已经工作两三年了。他在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。他在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身、学历、境遇、职业和个性等等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信。”大家对他的发言报以热烈的掌声。

可是，过了没多久，他又变得情绪低落了。他不明白为什么自己上课的时候信心十足，可一回到单位就变得不自信了。原来，他所在的研究室，所有的工作人员都比他学历高，不是博士就是硕士，只有他一个人是大本。所以，不论他在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。

由此看来，自信的道理不难领会，但要真正拥有自信意识，就不那么简单了。

自信还是自卑，是和别人比较出来的吗？是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗？说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他已经是“天之骄子“了。然而他又很“不幸“，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。

那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗？恐怕不行，因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢！如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了……显然，一个人要真正拥有自信、首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。

一个人凭什么自信呢？

有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。

“认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。特别推荐：何时该看心理医生你的“个性”健康吗？

认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。

“非标”上班族如何理财？上班熬夜族如何理财？在很多人的印象中，白领们大都过的是标准的“朝九晚五”。其实，还有很大一部分人群，他们往往却过的是“昼伏夜出”的生活，上班时间跟朝九晚五白领人群是不同的，可谓是非标上班族。那么这些人群应该如何理财呢？上班熬夜族又该如何理财？

1、“非标”上班族：公共部门职员

公共部门职员，典型的如公交车司机，这些职业的工作强度大，其实收入却并不算高，以上海为例，他们的工作时间往往有8-13个小时，收入也仅在税后5500-8000元左右，当然也有更高一些的，近一万元。这些职员，工作单位大多是国有事业单位，福利待遇、保障、退休保障还算较好。这部分人群如果投资的话，可选择一些资金规模中等的投资，例如10万、20万左右的投资计划。像一些固定预期年化预期收益类的产品可能就不错，如每月都可拿0.77%的预期年化预期收益，这些月预期年化预期收益可用作平时家庭开支的额外补贴来用。

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2、“非标”上班族：资产丰厚的生意人

生意人的上班时间通常时间较长，且往往也没节假日的休息，但是生意人们的收入水平，却往往甩出白领们几条街之远。这部分人群可以说很多是不差钱的。这部分群体，如果是投资理财的话，可进行一些普通门槛较高的投资，会有不错的预期年化预期收益。比如信托类投资，起步在100万左右，预期年化预期收益率8%-12%左右。另外就是证券投资计划类，像众星拱月MOM这类证券投资计划，20万-50万均可配置，优先级有8%的预期年化预期收益外加浮动预期年化预期收益，整体投资预期年化预期收益较高，且投资安全。这些都是比较适合生意人进行资产的配置的。

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3、“非标”上班族：自由职业者

此外还有很多人属于自由职业者，上班时间不固定，有时收入也不固定。这部分人群，一般来说保障方面相对不足，例如普遍没有社保、医保等。对于这部分人群，建议可增加一些保障类的理财投资配置。首先可自行缴纳社保、医保等国家统筹保障。这些国家推行的“福利”，尽管保障较低，但有非常实惠的一面，故可优先购买。此外，有条件也可增加一些商业保险，或是再做一些理财方面的投资，如上述几种等。

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4、“非标”上班族：毒贩、杀手、贪官……&渣男

看多了正能量，其实也不能忽略负能量。负能量人群的工作，有的正当，有的不正当，但自古以来社会也不缺少他们。这部分人群应该如何理财呢。首先，在法律上，他们的“地位”不被承认，另外又不能过度曝光于社会，怎么办？其实这部分人士可通过适当的配置一些人身保险产品或是一些信托计划，他们的财产就能适当的保全或是留给指定的人，以此获得财富传承，且法律也没法对这些财产予与剥夺。对他们来说，这也算是天无绝人之路吧。

非标上班族也有适合自己的理财方式，总之，你不理财，财不理你，树立良好的理财意识才是当务之急！

拓展阅读

银行周末上班，一般上班时间为上午9点至下午4点，不提供对公业办理，双休日、节假日各营业网点照常营业。每个银行办理的的业务不同，农业银行上班只办理个人业务，中国工商银行上班，只办理个人业务。

银行，是依法成立的经营货币信贷业务的金融机构，银行按类型分为：中央银行、政策性银行、商业银行、投资银行、世界银行，它们的职责各不相同。

银行一词，源于意大利Banca，其原意是长凳、椅子，是最早的市场上货币兑换商的营业用具。英语转化为Bank，意为存钱的柜子。在我国，之所以有“银行”之称，则与我国经济发展的历史相关。在我国历史上，白银一直是主要的货币材料之一。“银”往往代表的就是货币，而“行”则是对大商业机构的称谓。把办理与银钱有关的大金融机构称为银行，最早见于太平天国洪仁玕所著的《资政新篇》。

银行的产生和发展是同货币商品经济的发展相联系的，前资本主义社会的货币兑换业是银行业形成的基础。货币兑换业起初只经营铸币兑换业务，以后又代商人保管货币、收付现金等。这样，兑换商人手中就逐渐聚集起大量货币资金。当货币兑换商从事放款业务，货币兑换业就发展成为银行业。

如今人们讲究绿色出行，因此不少人上班都会用一些简单的代步工具，比如平衡车、单车等等，既不会出现堵车的尴尬，同时还低碳环保，但也有人担心平衡车上班不太实用，毕竟续航是有限的，这里我们就来讨论一下这个问题。

平衡车上班实用吗

现在我们在街上看到平衡车是非常多的，它们在人流中穿梭，显得非常的自如和便捷，因此不少人开始骑平衡车来上下班，这样确实可以带来许多的便捷，而究竟它是否实用呢?从方便、快捷的方面来说它是实用的，但从续航方面则需根据个人实际情况考虑，如果太远则要慎重。

平衡车能上路吗

1、没规定是不能上路的。

2、平衡车属于新生事物，目前还无法对其作出法律与法规上的界定，但可以肯定的是，平衡车并不具备道路行驶权，因此不应该在机动车以及非机动车道上行驶。

3、另一方面，平衡车与滑板、旱冰鞋等性质相近，而根据《道路交通安全法实施条例》 的规定，行人在道路上不得使用此类滑行工具，这也就意味着平衡车也不能开上人行道。交警部门提醒，由于平衡车不具备路权，一旦发生交通事故，性质难以确定。因此，除了封闭的小区道路等环境，并不建议市民使用这类平衡车。

平衡车可以进地铁吗

当我们使用的平衡车如果重量不超过30千克，体积不大于0.15立方米的话，它就能带上地铁，但这里要告诉大家一个技巧，过地铁安检的时候，最好将平衡车抱着或者提着，如果骑行状态是不能进地铁站的。

上班用平衡车好还是滑板车好

当交通拥堵的时候，滑板车和平衡车的优势就体现出来了，它可以像骑单车一样在人行道上行驶，而且速度更快、省时省力，究竟两者谁更值得买?其实这个问题需从五个方面来比较，分别是承载力、续航能力、驾驶难度、安全对比、便携程度，比较之后再按照自己的需求来决定。

五、左拉

品牌介绍：左拉品牌成立于2013年，是一家相当知名的创新型企业，在产品的生产上公司会从材料应用、功能设计、安全保护等方面进行研究，致力于打造出品质过硬的产品，旗下的平衡车也以精准的系统得到了业界的高度赞扬。

发源地：北京市

明星产品：左拉电动平衡车

四、爱尔威

品牌介绍：爱尔威智能科技有限公司成立于2013年，是一家集电动独轮车和平衡车的设计、生产、销售于一体的现代化企业，如今公司在产品生产的每一个环节都有着最专业的检验，旗下的产品在整体的质量上是相当值得信赖的品牌。

发源地：江苏省

明星产品：爱尔威双轮平衡车

三、领奥

品牌介绍：领奥品牌成立于2010年，在市场上是一家颇具竞争力的品牌，发展至今公司的产业结构已经相当的完善，并且在产品的质量和细节的处理上也是相当的精细，旗下的产品也以丰富的款式和优异的质量得到了不错的销量。

发源地：广东省

明星产品：领奥迷你型平衡车

二、阿尔郎

品牌介绍：阿尔郎品牌成立于2010年，是一家致力于多元化发展的企业，创立至今公司的产品种类已经相当的丰富，并且在很多的技术上也得到了最权威机构的认证，旗下的平衡车也以优异的质量在全球的市场上都获得了不错的口碑。

发源地：浙江省

明星产品：阿尔郎智能平衡车

一、BREMER

品牌介绍：REMER这个品牌成立于2013年，在平衡车十大品牌排行榜推荐中是一家专注于经营电动独轮车、思维车、自平衡独轮车、电动平衡双轮车等产品的企业，在产品的生产上公司坚持采用最环保的材料，致力于打造出最具有实力的产品。

发源地：广东省

明星产品：BREMER电动平衡车

在职研究生分为三种类型：单独考试、同等学术能力的硕士学位申请和在职硕士学位申请。单独考试：一般限于用人单位推荐本单位定向培训或委托培训的在职人员。同等学术能力申请硕士学位：在有权授予硕士学位的学校注册录取，2-3年内完成所有课程（一般周末教学）。在职硕士学位：先通过入学考试（初试、复试），然后在规定时间内通过所有课程。