不想在职场上班,该怎么办【优秀20篇】

随着市场经济的深入发展，各种商务活动日趋繁多，礼仪也在其中发挥着越来越大的作用。商务礼仪在职场中的运用有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

商务礼仪在职场中举止礼仪运用

☆ 当看见顾客时，应该点头微笑致礼，如无事先预约应先向顾客表示歉意，然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。

☆ 在顾客家中，未经邀请，不能参观住房，即使较为熟悉的，也不要任意抚摸或玩弄顾客桌上的东西，更不能玩顾客名片，不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。

☆ 在别人(主人)未坐定之前，不宜先坐下，坐姿要端正，身体微往前倾，不要跷“二郎腿”。

☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话，顾客谈话时，要认真听，回答时，以“是”为先。眼睛看着对方，注意对方的神情。

☆ 站立时，上身要稳定，双手安放两侧，不要背在背后，也不要双手抱在胸前，身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时，应同时起立示意，当与顾客初次见面或告辞时，要不卑不亢，不慌不忙，举止得体，有礼有节。

☆ 要养成良好的习惯，克服各种不雅举止。不要当着顾客的面，擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏，实在忍不住，要用手帕捂住口鼻，面朝一旁，尽量不要发出声响，不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节，但它们组合起来构成顾客对你的总印象。

需要说明一点的是：

当众化妆是男士们最讨厌的女性习惯。关于这一点，惯例放宽了。女性在餐馆就餐后，让人见到补口红，轻轻补粉，谁也不再大惊小怪。不过，也只能就这么一点，不能太过分。需要梳头，磨指甲，涂口红和化妆时，或者用毛刷涂口红时，请到化妆室，或盥洗室进行。在人前修容，是女性使男性最气恼的一个习惯。

同样，在人前整理头发、衣服及照镜子等行为应该尽量节制。

商务礼仪在职场中仪表礼仪运用

1、化妆的原则

(1)扬长避短

突出美化自己脸上富有美感之处，掩饰面部的不足，以达到化妆的最佳效果。

(2)淡妆适宜

一般来说，化妆有晨妆、晚妆、上班妆、社交妆、舞会妆等多种形式，他们的浓淡程度都存在差别。因此，化妆的浓淡要根据不同的时间和场合来选择。如工作妆要简约、清丽、素雅，而舞会妆则可浓艳。

(3)化妆避人

化妆或补妆应该遵循修饰避人的原则，选择无人的地方，如化妆间、洗手间等，切忌在他人面前肆无忌惮地化妆或补妆。一般情况下，女士在用餐、饮水、出汗等之后应及时为自己补妆。

2、化妆禁忌

(1)化妆的浓、淡要视时间、场合而定;

(2)不要在公共场所化妆;

(3)不要在男士面前化妆;

(4)不要非议他人的化妆;

(5)不要借用他人的化妆品;

(6)男士不要过分化妆。

4、白领女士的禁忌

(1)发型太新潮禁忌;

(2)头发如乱草禁忌 ;

(3)化妆太夸张禁忌;

(4)脸青唇白禁忌;

(5)衣装太新潮禁忌;

(6)打扮太性感禁忌;

(7)天天扮“女黑侠” 禁忌;

(8)脚踏“松糕鞋”。

商务礼仪在职场中谈吐礼仪运用

1、求人原谅应说：包涵

欢迎顾客应叫：光顾

老人年龄应叫：高寿;

好久不见应说：久违;

客人来到应用：光临;

中途先走应说：失陪;

与人分别应说：告辞;

赠送作用应用：雅赠。

2.令人讨厌的行为

① 经常向人诉苦，包括个人经济、健康、工作情况，但对别人的问题却不予关心，从不感兴趣;

②唠唠叨叨，只谈论鸡毛小事，或不断重复一些肤浅的话题，及一无是处的见解;

③ 态度过分严肃，不苟言笑;

④ 言语单调，喜怒不形于色，情绪呆滞;

⑤ 缺乏投入感，悄然独立;

⑥ 反应过敏，语气浮夸粗俗;

⑦ 以自我为中心;

⑧ 过分热衷于取得别人好感。

3.社交十不要

◎ 不要到忙于事业的人家去串门，即便有事必须去，也应在办妥后及早告退;也不要失约或做不速之客。

◎ 不要为办事才给人送礼。礼品与关心亲疏应成正比，但无论如何，礼品应讲究实惠，切不可送人“等外”、“处理”之类的东西。

◎ 不要故意引人注目，喧宾夺主，也不要畏畏缩缩，自卑自贱。

◎ 不要对别人的事过分好奇，再三打听，刨根问底;更不要去触犯别人的忌讳。

◎ 不要拨弄是非，传播流言蜚语。

◎ 不能要求旁人都合自己的脾气，须知你的脾气也并不合于每一个人，应学人宽容。

◎ 不要服饰不整，肮脏，身上有难闻的气味。反之，服饰过于华丽、轻佻也会惹得旁人不快。

◎ 不要毫不掩饰地咳嗽、打嗝、吐痰等，也不要当众修饰自己的容貌。

◎ 不要长幼无序，礼节应有度。

◎ 不要不辞而别，离开时，应向主人告辞，表示谢意。

工作往往是非常枯燥的，但是生活中的家庭、赡养、贷款等压力，让现在人们不得不坚持上班，上班能够帮助人们赚取稳定的工资，能够保证人们的稳定生活，但是工作的不舒心、不适应等，让自己非常的不想上班，那么不想上班怎么办呢?

不想上班的原因有很多，像工资低、员工不和睦、加班时间长等因素都是引起人们不想上班的原因，而且一旦生出不想上班的心思后就会对上班提不起一点干劲儿来，让自己的工作能力下降，不能很好的完成任务内的工作，严重的影响到了人们的工作，这个时候已经不适合上班了。

不想上班应该先找出引发的因素，往往不想上班都是有原因的，如果发现自己不想上班的话可以先找到自己不想上班的原因，这样就能够很好的进行处理调节了，往往如果不是什么大事的话就要好好的与公司进行协调，离职是不可取的，常常跳槽只会让自己什么也做不成。

领结婚证是需要到民政局婚姻登记处办理的，而民政局是政府主管社会行政事务的职能部门，理应享受国家法定节假日。按正常来说，周六、周日和法定假日都是不上班的，一般上班时间为：周一至周五上午8：30至11：30，下午13：30至17：30。

民政局是政府主管社会行政事务的职能部门，履行着“上为政府分忧，下为群众解愁”的重要职能，主管救灾救济、双拥优抚安置、民间组织管理、基层政权建设、城市农村居民最低生活保障、社会福利和社会事务、区划地名等工作。

贯彻落实国家关于民政事业方面的法律、法规、规章和政策，起草本市相关地方性法规草案、政府规章草案，并组织实施;拟订民政事业中长期发展规划和政策，并监督实施。

简要回答

在自我介绍时，应尽量简明扼要，突出自己的姓名、职位和特点。可以这样开头：大家好，我是新来的同事，名叫某某。将在大家手下担任市场营销的职位。这样简短的自我介绍能够让同事们快速记住你的基本信息。

一、表达谦虚

在自我介绍时，可以适当地表达自己的谦虚态度和对同事的尊重，可以说：虽然我之前在其他公司也有一些工作经验，但我知道在这里我还有很多需要向大家学习的地方。我相信在大家的帮助和指导下，我会尽快适应新的工作环境。这样能够展示谦虚和尊重，赢得同事们的信任和好感。

二、分享兴趣爱好

在自我介绍时，可以分享一些自己的兴趣爱好，这有助于拉近与同事之间的关系，可以说：除了工作之外，我也非常喜欢旅行和摄影。相信在未来的日子里，我们可以一起分享这些兴趣。这样不仅能够展示自己的个性，也能够与同事们建立起共同话题。

三、表达感谢

在自我介绍时，应表达对同事们的感谢，并展望未来，可以说：非常感谢大家给我这个机会，让我能够在这里与大家共事。在未来的日子里，我会尽自己最大的努力，为公司和大家做出贡献。

身在职场要预防职场嫉妒症

身在职场要预防职场嫉妒症

小梅刚刚毕业，看着同办公室的小媚凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，把主任哄得天天眉开眼笑，醋意大增，时常背后说些风凉话：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了。”

很多人都曾有过和老张、小梅类似的经历。多数人遇上这样的事情，虽然心里不满，但能顺其自然，不过分计较，也有的人则会对此耿耿于怀，或者直接找领导去辩理，或和他看不惯的人吵架，或者悄悄地用心计，和自己的“假想敌”争宠，勾心斗角，也有的人则把对“假想敌”和领导的不满长期压抑在心里，一个人生闷气，甚至有人因此闷出病来。这些情况都可以称为是“职场嫉妒症”。

“职场嫉妒症”的危害很多，虽然嫉妒可能有一定的现实基础，但这毕竟是一种心理层面的敌意与竞争，既容易造成同事间不必要的冲突，也可能得罪领导，形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康不利。

从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，笔者在心理咨询中发现，具有“职场嫉妒症”的人，常见有以下几种心理症结：童年生活在大家庭里，曾经和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱，总感觉父母更爱同胞而不爱自己，觉得委屈和不公平，成年后便会无意识地把童年对同胞和双亲的感情，转移到同事和领导身上，总觉得领导偏爱同事，自己受到了不公平的对待。

个性过于追求完美的人，过于要强，总想把身边的一切都控制在手心，当发现不随他意的事情时，看到领导和同事并非他所能控制，便会产生焦虑和心理失衡感。

具有“自恋”人格的人，童年往往是被忽视的孩子，成年后总是渴望别人能关注、理解和赞美他，别人能为他服务，可是工作环境里怎么可能一切如愿呢？于是领导对同事正常的关心，都可能带给他“自恋性损伤”，激起嫉妒和愤怒。

还有的人性格具有偏执的特征，总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。

对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采劝随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；而对于具有前面提到的四种情况的“职场嫉妒症”者，建议看看心理医生，调整一下个性和认知，从而更好地适应环境。

医学影像技术在职研究生报名方式：首先选择医学影像技术在职研究生招生院校开设招生的课程研修班报名，提交相关材料，按要求参加院校组织的入学资格审核即可。通过审核后，就能顺利获取入学资格，最终直接入学参加相关研究生课程学习，是不用考试的。课程学习结束，院校仅授予符合要求的结业人员课程结业证书。

医学影像技术在职研究生怎么报名

一、以同等学力申硕形式进行，可以先入学后考试

入学资格能通过提交申请免试获取，在医学影像技术在职研究生招生院校开设招生的课程研修班报名，通常要提交身份证、学历证、学位证等相关材料，按要求参加院校组织的入学资格审核就可以。只要通过审核，就能得到入学资格，最终入学参加相关研究生课程学习，这种情况不用考试。课程学习结束，符合要求的结业人员相关课程结业证书。

每年3月份网上报名、5月考试的同等学力人员申硕考试，是想要申硕的人员必须参加并通过的，而最终统考通过、答辩合格的就读人员，才能够获得院校授予的相关研究生学位证书。

注意：一般是只有获得本科学士学位满三年后(或没有学士学位，但是有研究生学位)的课程结业人员，才能报考的。

二、通过12月统考报考来考，先考试后入学

在入学、录取、授予证书等方面和考医学影像技术全日制研究生一样，获取入学资格，必须通过入学考试(统考初试、院校复试)并经院校择优录取才行。统考初试，每年10月网报、11月现场确认、12月考试，最终成功申硕、答辩合格的人员，医学影像技术在职研究生招生院校，是会授予其相关研究生学历与学位证书的。

在职场要学会适当的低调

在职场要学会适当的低调

有两件事，是不宜过度高调的，一件是辞职，一件是分手。高调常常造成的严重后果是，一旦事情未成，或有反复，消息却已经放得满天飞，只好花费更多的精力向亲朋好友来解释这件事为什么最后搞成了这种不尴不尬的境地，恨不得专门开个新闻发布会来澄清事实。

我以前报社的一位同事，有一天突然非常高调地宣布了他辞职的消息。大家都扼腕叹息，为表依依惜别之情，按照中国人一切问题皆可在饭桌上解决的传统，大家总要吃顿散伙饭。可是，在各种级别和规模的散伙饭吃了三五顿之后，这位同事突然宣布不辞职了。众人更加扼腕，不知道是该庆祝他留下还是该痛惜白白吃掉的饭钱。相熟者便提前预告他：你下次再辞职，我们就不请你吃散伙饭，这次算是预支。

我前前报社的一位女青年，和报社做编辑的一位男青年谈恋爱，突然告诉大家他们分手了，并声称是被男青年抛弃了。报社一帮年轻气盛又闲得蛋疼的男同学们看不下去了，就把男青年拖出去痛打了一顿，算是给女青年出了一口恶气。可是，没过多久女青年突然又告诉大家，她和男青年和好了。一众男同学如雷轰顶，当时脸上的表情，简直就是活脱脱的“囧”字真人版。从此之后大家见到那位被打的男青年都只能低头而过，也再没人愿意去管那位不靠谱女青年的闲事了。

另一位女青年，隔三岔五就会宣布一次和男朋友分手的消息，但一般过不了72小时就会更新一条他们又复合的消息。如此五次三番，导致到了后来大家听到这条消息均用三个字的统发稿回复：狼来了！

学会低调是成熟的表现，就好像狮子捕食猎物的时候总是静悄悄地靠近，母鸡生个蛋都要全世界昭告一番。但是我认识的一位男青年，总是把“我是很低调的”挂在嘴边，每天要说上许多遍，大家只能像绕口令似地夸赞他：你真是低调得很高调埃

失眠是不少上班族的困扰，因为经常性的失眠，使得不少上班族工作受到影响。一到上班就哈欠连连，困意浓浓。可是，到了晚上，躺在床上就翻来覆去，就是睡不着，更甚者，通宵未眠。长期下去，不仅工作受到了影响，健康也受到了侵害。下面跟随本网了解一下吧！

到底是什么原因导致了上班一族沦为失眠一族呢？

原因一、精神绷紧

现代社会，竞争日趋激烈，不少人士为了保住自己的饭碗，上了班身体就像上了发条一样，不停的周转于公务中，精神高度集中，加班晚点成为家常便饭。经常是拖着疲乏的身躯伴着万家灯火回到住所。白天一天的忙碌紧张状态无法一下子放松下来。直接影响晚上的睡眠。

原因二、咖啡因、浓茶

不少上班族为了应付繁琐的工作，常常以咖啡、浓茶相伴。而且不少企业都为员工提供了一个咖啡供应的吧台场所，于是畅饮咖啡似乎也成为上班族的一种习惯。殊不知，咖啡里的咖啡因和茶里的咖啡碱都可以刺激人的中枢系统，促进心脏功能亢进，精神兴奋。那么，失眠也是意料之中的事了。

原因三、生物钟被打乱

不少人士知道睡眠的重要性，知道及时补眠，但是睡眠的时间如果颠覆了生物钟的规律，那么睡眠的质量也大打折扣，生物钟紊乱，导致失眠。如：常常是周一到周五，起早贪黑的工作，周末狂与周公约会，两天过去了，又患上了“星期一综合症”。紊乱的生物钟规律。比如夜班轮值的工作，或出国旅游穿梭不同纬度等，有时极度兴奋，喜极而泣也会睡不着，但通常是短暂的。受到重大事件的打击。如亲人离世、夫妻离异、失业、公司倒闭、股票起落等，造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，导致夜夜难眠，但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠。

原因四、原发性失眠

此类患者并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了。久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得。精神疾病。比如抑郁症患者常伴有失眠，特点是清晨两二点醒来，再也难入睡。

解决上班族失眠之道

1、学会放松

工作之余也不忘放松，怡情自己。这是养生之道，精神放松了，睡眠质量就会自然慢慢提高，可以晚餐一个小时候，时间允许的话，听一些轻柔的音乐，和家人聊聊天，或散散步。临睡前，用温热的水泡泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。

2、有节制的喝咖啡和茶

咖啡和茶确实起到很好的提神作用，适当的喝一些不仅有利于提高工作效率，对身体也不会造成很大的影响，无可厚非。所以，喜欢咖啡和茶为伴的上班一族，可以适当的减少喝咖啡和茶的次数和量，以及注意饮用的时间。建议一天喝咖啡的杯数不超过2杯，时间最好选择在上午。茶亦是如此，茶以淡茶为宜。

3、规律睡眠，调整生物钟。

形成良好的睡眠作息时间，晚上就寝的时间不要超过11点，坚持下去，慢慢的就会形成习惯，每天保持7-8小时睡眠时间。周末要按时起床，不可贪睡太长时间。

4、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。

有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

5、运动。

脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。

派出所是我们日常需要接触的政府职能部门，在很多时候我们都会去到派出所，但是对于派出所的放假时间很多人都不太清楚。随着2023年的春节临近我们关于2023派出所春节放假时间也成了大家关注的事情，下面是小编为大家收集的关于2023派出所春节放假时间安排_2023派出所春节什么时候上班。希望可以帮助大家。

春节饮食

1、腊八粥：喝腊八粥在我国已有千年历史，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。

2、年糕：春节吃年糕，“义取年胜年，籍以祈岁稔。”寓意万事如意年年高。

3、饺子：北方年夜饭有吃饺子的传统。

4、元宵：南方叫做“汤圆”，在江苏，上海等地，大年初一早晨都有吃汤圆的习俗。

5、春卷：春卷也叫春饼，立春吃春饼是中国一种古老风俗。

2023派出所春节放假时间

2023年春节放假时间：2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，2023年1月28、29日正常上班调休。

2023年过年可以办理身份证吗

2023过年派出所户籍处是放假的，不上班。2023年1月21月(周六)-2023年1月27日(周五)，共7天，2023年1月28、29日正常上班调休。

公安局派出所属于机关事业单位，春节假期严格按照国务院假日办执行;

身份证丢失，要及时申请补领，尽快携带户口本到户籍所在地的公安分局户政大厅，进行丢失补证的申报，并重新填写《常住人口(申领身份证)登记表》，经本人核对确认签字。民警将会对户口簿、本人、电脑户籍上的信息核对后，对身份证补办人进行信息采集和证件办理。

根据《国家发展改革委、财政部关于居民身份证收费标准及有关问题的通知》(发改价格〔2003〕2322号)的规定，公安机关对申领、换领二代证的居民收取工本费每证20元，对遗失补领、损坏换领第二代居民身份证的居民收取工本费每证40元。

派出所有哪些职能

派出所的职责概括为：

1.收集、掌握、报告影响社会政治稳定和治安稳定的情报信息;

2.管理辖区内的实有人口;

3.管理辖区内的重点行业、公共娱乐场所和枪支、弹药、爆炸、剧毒等危险物品;

4.指导、监督辖区内的机关、团体、企业、事业单位的内部治安保卫工作;

5.宣传、发动、组织、指导群众开展安全防范工作;

6.办理辖区内发生的因果关系明显、案情简单、一般无需专业侦查手段和跨县、市进行侦查的刑事案件，并协助侦查部门侦破其他案件;

7.办理治安案件，调解治安纠纷;

8.参与火灾、交通、爆炸、中毒等治安灾害事故的预防工作;

9.接受群众报警、求助，为群众提供服务。

派出所的权限

治安行政管理权;治安管理处罚权;治安案件和一般刑事案件调查权;执行社会监督改造、监督考察权;治安行政强制权;使用秘密手段和使用武器、警械权。

派出所的性质：

公安派出所是市、县(区)公安局管理治安工作的派出机关，是公安机关的基层组织，是多功能综合性的作战实体。

派出所的分类(依地区、社会情况、人口多少等诸因素的不同来分)：

城市派出所、农村派出所、水上派出所、铁路派出所、工矿派出所、治安派出所等。派出所设所长、指导员(根据地区行政级别设、教导员)、户籍民警、内勤民警、辅警，大多数设有案件民警和社区民警，有的还设有巡逻民警。

春节习俗

1、祭灶神： 祭灶，是我国民间影响很大、流传极广的习俗。

扫尘：二十四，扫尘日”。迎新首先要除旧。扫尘就是年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”。在春节前扫尘，是我国民间素有的传统习俗。

2、贴红春联： 贴春联这种春节期间的活动从宋代开始盛行，每到过年时家家有贴春联的`习俗。

3、贴年画：江苏苏州桃花坞、天津杨柳青和山东潍坊杨家埠，是我国三个重要的年画产地。

4、倒贴福字：在我国，人们往往用一个“福”字来表达对福运、福气、幸福的向往和追求。

5、年夜饭:全家人在一起吃顿团圆饭是除夕的重要习俗。

6、守岁：守岁，俗称“熬年”，是从吃年夜饭开始。

7、放爆竹:中国民间有“开门爆竹”一说，即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以劈劈啪啪的爆竹声辞旧迎新。

8、压岁钱: 除夕守岁之时，长辈要给晚辈压岁钱，也叫压胜钱。

9、拜年：拜年，是春节期间的重要活动，它与除夕夜的团圆饭一样，是最能体现“年味”的春节习俗。

10、逛庙会:春节庙会最早是民间的宗教仪式，庙会之时，通常由僧人、道士做“法事”或“道场”以祭祀神佛，人们也要进香朝拜、许愿、还愿、求福。

11、中国结:中国结又称盘长结，每一个结都是从头到尾用一根红绳编结而成。

车管所上班时间是上午 9：00-12：00，下午 13：00-17：00，周末不上班。不过不同地区的车管所上班时间会有所不同，具体的上班时间根据当地政府发布的规定。

车管所上班时间

车管所是事业单位，所以时间和国家规定的一样。车管所一般工作日上午9点上班，12点下班;下午1点上班，5点下班，周末休息。但是车管所不同的地区上班时间会有所不同，具体的上班时间根据当地政府发布的规定。

车管所是干嘛的

车管所从名字我们可以看出是与车有关，它的全称叫车辆管理所。车管所主要负责承办机动车注册、变更、转移、抵押、注销登记。还进行机动车驾驶证申请、补领、换领、审验及受理机动车和驾驶员相关的其他业务。

简要回答

在大公司上班，这三件事情要注意，不要和同事说，自己设立的超越目标，对其他同事的不满，不要将自己最近焦虑的事情告诉其他同事，否则可能会给自己带来麻烦。

一、在大公司不能和同事说的三件事

1.自己设立的超越目标

在大公司工作，竞争是非常激烈的，大家都希望能够在工作中表现出色，获得更多的机会和奖励。因此，自己设立一些超越目标是很正常的事情。但是，不要轻易地和其他同事提及自己的目标，因为这可能会引起他们的嫉妒和竞争心理，进而影响自己的工作和人际关系。

2.对其他同事的不满

在工作中，难免会遇到一些让自己不满意的同事，但是不要把这种情绪表现出来，更不要和其他同事说。因为这样只会让自己陷入不必要的纷争和矛盾之中，影响到自己的工作和心情。

3.不要将自己最近的焦虑事情告诉其他同事

焦虑是一种很私人的情感体验，自己可以通过自我调节和寻求帮助的方式来解决。但是，把自己的焦虑告诉其他同事可能会引起他们的关注和担忧，进而干扰到自己的工作和人际关系。因此，要尽量避免在工作中谈论自己的私人情感。

二、在大公司上班需要注意以下几点：

1.不要让自己成为公司的“八卦源”

在工作中，难免会听到一些关于同事或公司的八卦消息，但是不要将这些消息随意传播，更不要散布谣言。因为这样会破坏自己的职业形象和信誉，也会影响到自己与同事之间的关系。

2.不要轻易地承诺或保证

在工作中，如果不能够完成承诺或保证的事情，会让同事和上级对自己的工作能力和诚信产生怀疑。因此，在承诺或保证之前，一定要仔细考虑自己的能力和条件，不要轻易许下承诺或保证。

3.不要过度依赖同事

在工作中，同事之间应该相互协作和支持，但是不要过度依赖同事，让自己的工作能力和独立性受到影响。要学会自己解决问题，提高自己的工作能力和独立性。

在大公司上班需要注意自己的言行和行为举止，保持良好的职业形象和人际关系。要尊重他人，注重自身形象，遵守公司的规章制度和职业道德，才能在职场上取得更好的发展和成就。

做全职太太的弊端

1.生活枯燥

做全职太太导致生活平淡如水，乐趣减少。都说婚姻生活都平淡得出奇，那么做全职太太就更是枯燥无比了。全职太太很少去接触别的人，早上晚上都要在家做饭，如果突然有一天没在家做饭反而就是不正常让丈夫难以接受，而丈夫则多数未必回家吃饭。

全职太太天天面对柴米油盐，过自己与孩子在一起的生活。如果孩子长大读书了，全职太太的生活最容易导致心理缺陷。

2.失去生存能力

全职太太因长时间不与外界交流很难跟上社会发展的步伐，也不愿意没时间去学习新的知识，掌握不了最新的资讯。慢慢的会导致生存能力的缺失，如果家庭里发生三长两短，生活会十分被动。从社会发展角度来说，全职太太是不适应社会发展的人。

3.失去自我

失去自我其实对于一个有追求的人来说，是很致命的情况。由于全职太太很多都不会培养自己一些爱好，比如摄影、打高尔夫、文学、音乐等等，成为一个没有艺术情操和内涵的人。没有个性等于这个人平淡无奇，让别人难以记忆和欣赏。

很明显，女人还是得有独立生活的能力，在孩子小时可以把照顾孩子当成全部工作，但孩子稍大一些，女人就该做自己的事，毕竟花自己的钱心安许多。

做全职太太的好处

1.生活无忧：能够回归家庭做全职的大多家庭经济条件比较殷实，不需要为了一家三餐而劳累奔波，可以过上养尊处优的生活。

2.时间充实：没有了工作的牵绊，想干嘛就干嘛，今天跟朋友逛街，明天串串门，日子太好。

温馨提示：当你发现自己没有上班的时候，自己会觉得没有存在感，自己也没有自信心，这就是很多女人不想要当全职太太的理由。

医院是以救死扶伤为主要目的的医疗机构。全国大部分地区的三甲医院，都是早上8: 00上班，中午12: 00下班，下午14: 00上班，下午19: 30下班。

部分地区部分医院的工作时间存在不同。通常早上的上班时间是08: 00、08: 30、09: 00这三个时间点，而上午的下班时间不是11: 30就是12: 00整。下午的上班时间可能有14: 00，14: 30或者是15: 00这三种。下午的下班时间可能是17: 30，也可能是18: 00。甚至有的医院是中午并没有休息的时间，而个别医院还是全天门诊。此外，如果要去三甲医院看病，需要挂号的，最好七点左右到，因为三甲医院看病的人很多。

对于很多上班族来说，吃饱饭有时候也是一个大问题呀，很多人由于赶时间，往往就将早餐忽略，有的则没什么食欲，结果就吃得不多，大多时候上班上到一半的时候，就觉得肚子非常饿了。今天小编为大家推荐防止上班肚子饿的方法。

上班肚子饿怎么办

首先，实在是饿的不行的话，可以多喝水，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体补充水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到无力。

其次，平常可以准备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，能够在很大程度上为我们的肚子填点饱腹感，不过要记得最好就是不要喝茶，因为茶容易帮助消化，在肚子饿的时候喝茶是很伤胃的。

此外，平时逛商场的时候买上一包软糖，肚子饿的时候嚼上两颗，总所周知，糖具有能量，能够帮助身体迅速补充能量，但是记得最好就是买点纯牛奶味的软糖，酸奶味的一般不建议买，否则吃了会导致胃酸增加，对胃不好。

防止上班肚子饿的方法

一把坚果好过十颗糖!给你满满饱足感

根据「Mayo Clinic」国外医疗网站报导，坚果曾经获选美国《TIME》杂志评比为「10大最佳健康食物」之一，它可不是浪得虚名!坚果拥有许多对人体有益的营养素，例如：不饱和脂肪酸Omega-3、膳食纤维、维生素E还有丰富的矿物质像是钾、镁、磷、铜、锰、锌、铁等，每天适量补充一点坚果，对身体有益无害。

护心脏、维持血管健康

坚果最广为人知的其实是它的护心功效，Omega-3不饱和脂肪酸可以帮助人体代谢胆固醇、促进胎儿脑部发育、保护心脏、维持视力正常，甚至还能预防忧郁和减缓经痛，坚果中omega -3脂肪酸含量最高的就属核桃、胡桃两种。

抗氧化效果佳

人体内如果有过多的自由基产生，就会导致氧化反应，也就是说造成身体原有的组织与结构受到破坏。协助体内抗氧化的「抗氧化酶」需仰赖足够的矿物质和维生素才能发挥作用，例如铜锌、硒、铁，以及维生素E，恰好坚果就富含这些营养物质。

有助减重、控制食欲

虽然坚果是油脂类食物，脂肪含量颇高，但它竟然也有减重的效果?!一项大型的地中海饮食与心血管健康相关研究报告指出，被指定摄取坚果的组别，比起摄取橄榄油的组别，在腰围测量数值上，平均减少了5公分左右;另一项研究则发现让体重超重的女性摄取杏仁，比控制组别的人多减少了3倍左右的体重。

高膳食纤维，不怕嘴馋

别小看小小一颗的坚果，除了丰富的营养素以外，它丰富的膳食纤维，更是帮助让喜欢吃东西的人一解口腹之欲的小帮手，研究指出，每天多摄取18~36公克的纤维，就能减少最多130大卡的热量摄取。以每盎司(28g)的重量来计算，杏仁约有3.5克的膳食纤维、榛果约2.9克、花生2.6克、巴西坚果2.1克。

膳食纤维虽然无法被人体吸收利用，但是可以帮助消化顺畅、并增添饱足感，只要每天摄取不超过30克，基本上就不用太过担心热量的问题。

坚果食用最佳时机

下午肚子饿：距离午餐已经一段时间，但离晚餐还要两个多小时，饥饿难耐时，最适合来补充点坚果，减少吃垃圾零食的机会。工作、读书压力大时：核桃等坚果类含有丰富的α亚麻酸，当人体承受急性压力时，吃坚果类食物可以保护心脏免于压力带来的相关伤害。例如杏仁丰富的维生素C、E和矿物质镁，可增强免疫力，减缓压力冲击。想要控制体重：比起薯条、鸡块，坚果类的油脂是健康油，非饱和脂肪酸，如果因为要控制体重导致三餐的油脂摄取量极低，不妨从每天摄取一小把坚果的方式来补足身体所需油脂。

上班时间饿了解决方法

1、水果

水果应该算是最好的零食了，吃了既能补充营养和能量，又能美容养颜。不过多数人每天都吃不足基本建议的2份水果，因此，如果下午想吃东西，不妨选择吃1份水果当下午点心，兼顾健康及口欲。

2、黑巧克力

巧克力不仅香气迷人，更被研究发现含大量抗氧化成分，对健康有益，但只限于可可含量高(至少65%、最好75%以上)、糖含量少的黑巧克力。所以「吃得了苦」的人不妨下午来1～2小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，绝对是一场美味享受。

3、全麦杂粮面包

全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等，属于复合性碳水化合物，不会让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。不过最好一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱，增添风味。

4、优格、优酪乳

一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产品，热量较低，而且能补充钙质，是不错的点心选择，也可以搭配一点水果，增加风味。

5、坚果类

不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果，含有丰富的植物性蛋白质、健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感。

6、蔬菜沙拉

如果家里晚餐有没煮完的蔬菜，例如多出的一条小黄瓜、几片生菜、大番茄等，可先洗好、切好，加一点点油醋及调味料，装入保鲜盒裡醃一晚，隔天带到办公室当下午茶点心，顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量，让点心零食有更多元选择。

7、紫菜、海苔

热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，并且看包装上营养标示，最好挑选「薄盐」、「低钠」产品。

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礼仪是普通人修身养性、持家立业的基础，而职场礼仪的重要性从某种意义上讲，比智慧和学识都重要。下面就让小编来告诉你礼仪在职场的重要性。

关于职场礼仪的重要性

1、职场礼仪是个人和企业的敲门砖。轻轻的关上门;端正的坐姿;大方自然的解答，都会展现你很好的一面，使你赢的公司的面试。如果一个面试的人有工作能力，但却不懂职场礼仪，那么就算他进入了公司，他也不一定会坐稳位置，因为在工作中还需要许多的职场礼仪去调节上下级、同事之间的关系，在与客户交流协商时，都需要懂得职场礼仪，所以不懂职场礼仪，将成为工作中的绊脚石，也许别人的工作能力没有他强，但是其他同事懂得职场礼仪，知道怎样与领导搞好关系，怎样与同事之间和谐相处，那么别人自然比他爬的高，比他爬的快。由此可见，职场礼仪是工作中要学的重要知识，只有掌握它、应用它，你才能更好的工作。

2、职场礼仪不仅可以有效的展现一个人的教养、风度、气质和魅力，还能体现一个人对社会的认知水平，个人的学识、修养和价值。通过职场礼仪在复杂的人际关系中保持冷静，按照礼仪的规范来约束自己，通过职场礼仪中的一些细节，会得到领导更多的信任，使人际间的感情得以沟通，与同事间建立起相互尊重、相互信任、友好合作的关系，从而使自己的事业进一步发展，能在职场中如鱼得水。

3、职场礼仪不仅体现个人的形象，它还体现在企业形象上，一个企业重视员工的职业礼仪，那么就会使企业体现出不一样的素质水平和企业管理理念。在今天世界交流日益频繁，不仅服务行业重视职场礼仪和企业形象，许多企业都重视职场礼仪的培养，对于一些工业企业，提高产品质量已不能增强企业的竞争能力，所以提升服务和形象的竞争已经成为现代竞争更重要的筹码。职场礼仪是提高个人素质和单位形象的必要条件;是人立身处世的根本;是人际关系的润滑剂，是现代竞争的附加值。

礼仪在职场的重要性

我国历史悠久，享有“礼仪之帮”的美誉，可见礼仪对于人们有着多么重要的作用，礼仪是普通人修身养性、持家立业的基础，同时也是一个领导者治理好国家、管理好公司或企业的基础。对于职场中，职场礼仪的重要性从某种意义上讲，比智慧和学识都重要。

市场经济条件下，商品的竞争就是服务的竞争。怎样把客户服务放在首位，最大限度为客户提供规范化、人性化的服务，以满足客户需求，是现代企业面临的最大挑战。对于窗口行业的工作人员来说，如果做好服务工作，不仅需要职业技能，更需要懂得礼仪规范：热情周到的态度、敏锐的观察能力、良好的口语表达能力以及灵活、规范的事件处理能力。掌握必要的职业礼仪必定会让人在职场中更上一层楼。

我们生活在重形象、讲礼仪的商业时代，形象专业，是外秀，礼节得体，是内慧，仪礼并重，所谓：“人无礼则不立，事无礼则不成”。商务的礼仪，从专业形象设计开始，它与身材和美貌无关， “简单的修饰+得体的着装+优雅的仪态=专业的形象。”现代商务礼仪体现个人职业素养，对现代职业人士而言，拥有丰富的礼仪知识，以及能够根据不同的场合应用不同的交际技巧，往往会令事业如鱼得水。但交际场合中事事合乎礼仪，处处表现得体着实不易。

心理学家指出，我们于别人心目中的印象，一般在15秒内形成。那么，那些15秒的礼仪你做到了吗?你在适当的时候微笑了吗?你的微笑是真诚的吗?的身体姿势适当吗?你是否注意不交叉双臂没有摆出防卫姿势?你是否注意将身体倾向讲话者而不是后仰了?你的声音是否充满了热情?你表示出对别人讲话的兴趣了吗?你是否做到在百分之八十的时间里眼睛在看着讲话者?你有没有不停地转移视线或死死盯住讲话的人?你是否做到过一段时间就点点头或露出赞同的表情?

职场礼仪的重要性是对人际关系的调解。在现代生活中，人们的相互关系错综复杂，在平静中会突然发生冲突，甚至采取极端行为。礼仪有利于促使冲突各方保持冷静，缓解已经激化的矛盾。如果人们都能够自觉主动地遵守礼仪规范，按照礼仪规范约束自己，就容易使人际间感情得以沟通，建立起相互尊重、彼此信任、友好合作的关系，进而有利于各种事业的发展。

所以礼仪是企业形象、文化、员工修养素质的综合体现，我们只有做好应有的礼仪才能为企业在形象塑造、文化表达上提升到一个满意的地位。

白领丽人多为中、青年女士，经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，可导致身体“透支”，因营养不平衡而影响身体健美。因此，白领女性尤应注意做好日常膳食调理工作。那么上班女性饮食如何搭配知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

甲鱼配蜜糖

含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

鸭肉配山药

老鸭既可补充人体水分，又可补阴，并可清热止咳;山药的补阴效力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

百合配鸡蛋

有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

上班族的饮食搭配

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。

糙米配咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用。糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等有较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。

芝麻配海带

同煮能起到美容、抗衰老的作用。

国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

牛肉配土豆

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。

羊肉配生姜

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

鲤鱼配米醋

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿;米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

肉类配大蒜

据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

上班族的饮食搭配

上班族的一日三餐

早餐———奶豆蛋果蔬为主

据营养专家分析，早餐其实是一日之中最重要的一餐。早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。

另外，早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，因为我们不需要这么多的脂肪和胆固醇。上班族的早餐因为生活节奏快，时间紧的缘故，因此可以选择一些低脂高营养，方便快捷的食品作为早餐。

可以选择多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，早上吃的好一天才有足够的精力。

午餐———肉鱼禽蛋豆为主

午餐是补充能量最关键的一餐，除了要补充上午工作的消耗，还要满足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。

尤其忌吃方便食品带替午餐，例如方便面，西式快餐等，这些食品营养含量低。上班族的午餐结构应以吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白可使人的血液中酪氨酸增加，进入人脑之后，可转化为使人头脑保持敏锐的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质，而胆碱则是脑神经传递乙酰胆碱的化学介质，乙酰胆碱对脑的理解和记忆功能有重要作用。

晚餐———五谷食物类为主

上班族的饮食搭配

俗话说“晚饭少一口，活到九十九”，由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大。

晚餐不可暴饮暴食，讲究量少质高，可以应选择碳水化合物为主的食物，这样可以促使体内分泌胰岛素，帮助肌肉细胞吸取血清中大量的氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，可以使你拥有一个甜美的睡眠，使上班族恢复脑力，积蓄精力，更好地面对第二天的工作。

同时晚餐要少吃蛋等白质含量丰富，脂肪和胆固醇含量高的食物，因为晚餐的热量摄入太多，多余的热量势必要转化成脂肪贮存在体内。有规律的生活方式，合理的饮食习惯，可以使上班族保持身心健康和良好的工作精神状态，更好地迎接激烈的竞争。

民政局婚姻登记处上班时间是周一到周五，上午：9：00-11：30，下午：13：30-17：00，周六周日法定双休日和法定节假日、不可抗拒的日子不上班。有部分地区规定，婚姻登记处实行周六正常开展婚姻登记。另外，每年的元旦、除夕、情人节、五一劳动节、国庆节、双十一等特殊日子的上午，婚姻登记照常办理。

民政局主要职责是贯彻落实国家关于民政事业方面的法律法规、规章和政策，起草本市相关地方性法规草案、政府规章草案并组织实施。拟订民政事业中长期发展规划和政策并监督实施。承担依法对本市社会团体、社会服务机构、基金会进行登记和监督管理责任。指导各区社会团体、社会服务机构的登记管理工作。

婚姻登记，是指恋爱的男女之间，为了实现共同生活的目的，依照法定程序，经国家婚姻登记机关核准，取得结婚证的行为。男女双方符合婚姻法的规定，结婚证办理的程序，可分为申请、审查、登记三个步骤。初婚登记：男女双方自愿结婚的，必须双方亲自到一方户口所在地的婚姻登记机关申请结婚登记。申请时 ， 应持本人居民身份证和户籍证明 。再婚登记：离过婚的申请再婚时，除具备上述条件外， 还应持离婚证件。复婚属于结婚的一种。

每个人都希望自己在职场中的表现可以得到更多人的肯定与任何，希望自己是出色而具有魅力的，不妨从职场风水的角度上去看问题，打造一个全新的优势风水，让自己的能力与光芒在职场中大放异彩。

对于每个白领来说，最不希望自己受到客户、老板、同事的气，但现在社会竞争那么激烈，总可能会有一些人事关系上的挫折和矛盾。

那么，从职场风水来说，怎么样才能让白领在职场上游刃有余呢?一起随小编来看看吧!

1、阳光一定要充足

阳光能透入房屋才会带来吉祥瑞气，这里指的吉祥瑞气是直接关系人的健康的。在风水学上，阳光代表人丁，只有人丁健康才有能力去“招财”。因而办公室并不宜使用太厚布料的窗帘，因为这样会阻挡阳光，阻挡吉祥瑞气的照耀，当然也不能太薄，否则就形成光煞了。

2、空气要流通顺畅

在风水学上，气流代表财运的运转。室内空气要流通顺畅才能财运亨通。一般来说，在开窗后，从外面吹进屋的风不宜太大，要以和缓的柔风为最佳;总的来说，室内的气流，以冬暖夏凉为最好。

3、在摆放电器时要小心

冷气机不应设置于五黄位，这样会对屋内人丁健康有影响，人丁受损财运自然不利;如果无法改变办公桌摆放的位置，或者不清楚屋内的吉利方位，则可放金属或铜器物品在电视或冷气机处来化解。

休息室的冷气机不应对着头，窗外有美丽的景色当然好，如果景致略有欠佳，可以在窗台栽种植物以达到化煞作用;另外可以用射灯射向窗台或植物，这样也有招财效力;如果怕植物招虫，可以改为放置一对黑白象在窗台，也可收同样的效果，但象鼻一定要向下，这样才有吸财之效。

4、通过吉祥物来改运增财

在财气位摆放一些吉祥物可以增加财运。财位的吉祥物可摆放的东西，如貔貅、黄水晶球、利家庭聚财的大钱币、大小双龙、文武财神及如意翡翠等;可依各人喜好摆置，最终目的不外乎想借助吉祥物的暗示，来增加福泽。

5、教你摆脱职场受气包的妙方

办公室的钩心斗角、尔虞我诈，领导上司的咆哮指责……都会让身在职场的你难以忍受。满腹委屈的你，心中的怨气或许引起一场硝烟弥漫的职场战争，或许只能默默忍受，敢怒不敢言。

上班女性要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好，那么上班女性减肥降脂饮食好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

调整饮食就可以安全降血脂，其中8种食物习惯最有效。

早餐一碗燕麦粥

国外有科学研究发现，每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重，促进血脂高者恢复正常水平，适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健。因此，美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出：食用燕麦片是改善血脂的一种饮食方式，可减少冠状动脉硬化及心脏病的危险。

小贴士：煮燕麦粥时水宜稍多放，煮开后宜用文火再煮约10分钟。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麦粥中加入少量瘦肉末调味，这样烹调不仅味美，而且既降血脂又补充优质蛋白质，保证营养均衡，一举两得。

午餐半碗豆

豆制品是优质植物蛋白质的来源，是午餐的首选。豆类也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示，食用大豆蛋白以取代动物蛋白，可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人，进食较多豆制品也有好处，它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平，减少心血管疾病的发生。

小贴士：有的人食用豆类后会产生胃肠道的不适，例如肠道排气增多或腹胀。防止这一情况出现的办法是烹调前一定要浸泡充分，浸泡可以使豆类中某些糖类降解，减少对消化道的不良刺激。

晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

大蒜中含有的大蒜素等营养成分可缓解血小板凝结从而防止血栓的形成，故经常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血压的作用。科学家给大蒜的另一个外号是“血管清道夫”，长期吃大蒜的人血管内壁里的沉积比不吃的人要轻很多，而血管壁沉积是心血管病的一大诱因，时间长了会让动脉阻塞、弹性变差，引起中风或心肌梗死。

小贴士：大蒜萝卜汁可降血脂：大蒜3瓣，白萝卜100克。先将大蒜切碎捣成大蒜汁。将萝卜除去根、须洗净，切碎，捣烂取汁，用洁净纱布过滤，将白萝卜汁与大蒜汁充分搅和均匀即可。早晚两次分别服用。主要治疗中老年人湿浊内蕴、气滞血瘀型高脂血症。

每天吃半个洋葱

洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可降低人体外周血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。据临床营养学观察，一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱(约半个)，其作用比一些降血脂药还要明显。

小贴士：醋泡洋葱降脂减肥。洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约两到三分钟，再将洋葱放到容器里，加入五大汤匙的食用醋，然后放在冰箱里，第二天早晨食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖。此外，酒糟腌洋葱风味独特，是预防糖尿病的绝佳食品。

用橄榄油做食用油通常来说，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管问题，这要归功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。

而且，食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白(好胆固醇)的平衡浓度，以保证人体对胆固醇的正常要求，而且还会降低血浆中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度。

小贴士：橄榄油能部分抑制胃的运动，这样，胃内食物会较缓慢地进入十二指肠，“饱”的感觉更加明显，以便更好地促进消化及营养物质在肠部的吸收。

民政局办理婚姻登记的时间：一般是周一到周五，星期六、星期日为法定双休日。上班时间：上午8点—12点，下午：2点30分—5点30分。另外，每年的元旦、除夕、情人节、五一劳动节、国庆节等特殊日子的上午，婚姻登记照常办理。

婚姻登记，是指恋爱的男女之间，为了实现共同生活的目的，依照法定程序，经国家婚姻登记机关核准，取得结婚证的行为。

当然，也有很多的孕妈会选择继续坚持，按照原来的生活规律，朝九晚五，避免了独处可能产生的孤独寂寞，当然也会面临很多的挑战：早孕反应，身体行动不便，尿频，易困等等。孕期是否要坚持上班呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

职场女性在怀孕后到底要不要上班呢？

其实我觉得这不能一概而论，应该说得最重要的是根据自己的身体状况，然后家庭情况和自己的财务状况来来判断。首先是能不能上班的问题，需要从3个方面来考虑：

1、工作性质：孕妇的工作如果是个体力活，每天至少需要4小时以上的行走或搬运，那么怀孕后最好立刻更换工作或者请假休息，避免发生意外。而如果是在办公室里面并且劳动强度不大，那继续上班没什么问题。

2、工作情况：孕妇如果是在接触有毒有害物品的环境中工作，比如铅、汞、某些再生物质、有机溶剂或者有辐射的毒害物质，那么必须在怀孕一个月前就得远离这种工作环境了。若工作环境是比较干净、安静的，那准妈妈就放心的继续上班。

3、自身的身体状况：孕妇的身体状况才是决定是否继续上班的关键因素，若妊娠反应比较强烈的孕妇一般就会选择休假，妊娠反应正常的话就可以保持正常的工作状态，然后在预产期的前一两周呆在家中等待宝宝的出生。

如果条件允许，孕妇坚持上班，对自己的身体也是有诸多好处的哟！

1、妊娠反应更少：怀孕初期60%-0%的孕妇都会出现恶心呕吐、晨昏、乏力等身体不适症状，而职场孕妈妈因为良好的工作生活习惯，妊娠反应也相对少，此外，因为把精力都集中于工作，也有效缓解了妊娠反应。有些孕妈妈因为呆在家闲闲没事做，变得抑郁或敏感，临盆在即更是产生“致畸幻想”，对胎儿影响不好，而在职场中忙碌的孕妇更容易冲淡这些不必要的忧虑。

2、有助于保持良好的心态：孕妈妈坚持工作，也让自己的社交圈继续保持下去，会发现，同事之间不管关系如何，都会对一个孕妇变得友善，有助孕妈妈保持愉快的心情。

3、有助于分娩和及产后恢复：坚持上班的孕妈妈由于各种走动或社交活动而让骨盆、被捕肌肉、腿部韧劲等得到锻炼，对体重和体型的保持都很有效，而且还帮助孕妇顺利分娩并且产后更快的恢复。