水果类有几种(汇编20篇)

五月份正是吃水果的季节，也是种植果树的季节，但是并不是所有的果树都可以五月份种植。那么，五月份适合种哪些果树？五月份种什么水果？

五月份适合种哪些果树

如果你是处在黄淮地区，采摘园可以种植下列果树：四季草莓、油桃、葡萄、大小樱桃、杏树、梨树、苹果、毛桃系列、枣树、石榴、树莓、蓝莓、果桑等。总之，树种、品种越多越好，最好是从“五一”到10月份每月都有成熟的果子供游人采摘。

常见的果树五月份管理

桃树五月份管理：

进入五月份，桃树上的病害主要是桃疮痂病。此病主要危害果实，也危害枝梢和叶片。果实发病初期，果面出现暗绿色圆形斑点，逐渐扩大，至果实近成熟期，病斑成暗紫色，略凹陷，病菌扩展局限于表面，不深入果肉。发病严重时病斑密集聚合连片，随着果实的膨大，果实龟裂，即桃果面产生星状黑斑，严重破坏桃果的外观品质是该病的主要特点。新梢被害后呈现长圆形，浅褐色的病斑，后变为暗褐色，并进一步扩大，病部隆起，常发生流胶，病健组织界限明显，病菌也只在表层危害并不深入内部，在叶背出现不规则形或多角形灰绿色病斑，发病严重时可引起落叶。

病菌在5、6月份侵害果实，经过60天的潜育期才表现症状。防治的关键期是5、6月这两个月。80%全络合态代森锰锌600-800倍、70%代森联（品润）1000倍、25%苯醚甲环唑6000倍、30%戊唑多菌灵1000倍效果较好。

另外，在五月份，在桃树小幼果也要进行补钙和补硼。桃树缺钙主要表现为桃红尖、烂尖、软尖，缝合线变褐等。桃缺硼主要表现为果肉组织木栓化，严重后造成缩果病。可用嘉美脑白金800倍液+金硼1000倍液，效果明显。

进入五月份，桃树上的虫害主要是桃蛀螟、梨小食心虫和桃小食心虫。

桃蛀螟危害的表现有在果表皮能看见虫眼，外边能看见虫粪；梨小食心虫在果表皮外看不见虫眼，外边也看不见虫粪。桃小食心虫有时能看见虫眼，有时看不见虫眼，在果实剖开后，在桃核附近有大量的虫粪，但近几年桃小食心虫发生不严重。

防治虫害应抓住关键时期：桃蛀螟在5月25号左右，6月5号左右防两次。梨小食心虫一年发生四代，5、6、7、8月一个月一代，1、2代钻桃梢，3、4代钻果。重点防治第3、4代。可从7月5号左右开始防治，一直坚持到8月25号左右。可用5%甲维盐5000倍液、灭幼脲1500倍液、毒死蜱1000-1500倍液、马氰1200倍液、高效氯氰菊酯1000-1500倍液效果均较明显。

葡萄五月份管理：

进入五月份，葡萄正值开花期，在开花前这一段时间非常关键，要注意以下几个问题：

1、霜霉病：

去年由于雨水多，湿度大，霜霉病发生特别严重。果柄、穗轴、果粒、果实基部、叶片均可受害。潮湿条件下，长有一层白色的霜霉状物，严重影响了果实的品质和产量。

今年在开花前就要预防霜霉病。可用80%全络合态代森锰锌600-800倍液、烯酰吗啉1500-2000倍液防治效果明显。

2、穗轴褐枯病：

只为害幼嫩的穗轴，穗轴老化后即可停止侵染为害。在穗轴上表现为黄褐色条状病斑，湿度大时长有一层黑色的霉状物，表皮不腐烂。

在5月上中旬若有两次降雨，温度低，即可造成为害，也是防治的关键期。可用3%多抗霉素800-1000倍液、1.5%多抗霉素400-500倍液效果显著。

3、葡萄坐果率的问题

在葡萄上经常表现为秧子生长过旺，花量不少，但是坐果率不高，或者是已经长了果了，但是都化了，这种情况主要原因是葡萄秧子营养生长过旺。可在葡萄见花后全园喷一次PBO300倍液，如果观察葡萄秧子还旺时，可在落花后一个月在喷一次，可明显的提高坐果率。

4、葡萄大小粒的问题：

在葡萄的生长过程中，经常出现葡萄大小粒的问题。主要原因是由于缺硼造成的。在开花前喷硼，可解决葡萄大小粒的问题。可用金硼1000倍液，效果明显。

5、茶黄螨的问题：

主要为害果实，常见品种均可受害。受害果粒上有黑褐色锈斑，严重时果实开裂，露出种籽。在葡萄开花前3-5天和落花80%左右时各喷一次杀螨剂，效果明显。可用5%阿维菌素5000倍液、阿维噻螨酮3000-4000倍液、10%高渗哒螨灵3000倍液、20%克螨敌2000倍液等均可。

种植前景较好的果树

红香果

多年生葫芦科藤本果树，当年结果，果鲜红艳丽有芝麻核桃香甜味，单果10-30克株结百个亩产1500斤，效益5万元以上，连收数年。栽管与丝瓜容易，能种西瓜葫芦地区均适宜四季种植，大棚温室四季花果不断。

四种前景好果树种植品种

白猕猴桃

省农科院培育，花粉红色，果雪白肉碧绿，爽甜可口，单果80-130克，VC含量超任何猕猴桃品种，有防癌抗癌作用，种后第2年结果，株结15-30斤，亩栽110株，采果期正值中秋国庆节，可贮藏至元旦春节上市，市价20-30元500克，采摘园价更高。

四种前景好果树种植品种

红梨

梨树一般都开白花，而三红梨却开红花，不但花红、叶红，幼果到成熟果都红，所以称为三红梨，平均单果260克，皮薄爽脆，含糖量12.2%，品质上。适应性强，抗叶锈病，易管，定植2-3年结果，成熟期早在6-7月，盛果期亩产5000斤。

莲雾可以止咳祛痰、润肺养血等作用。是一种营养价值非常丰富，对身体有很多好处的水果！不少人困惑，莲雾是低糖水果吗？关于，莲雾是低糖水果吗？莲雾含糖量高吗？本网小编来为您一一解答！

莲雾是低糖水果吗

莲雾属于低糖水果。每100g莲雾果肉组织中，水分含量为90.75g，总糖含量为7.680g，蛋白质含量为0.690g，维生素C为7.807mg，有机酸则为0.205mg/kg，果皮花青素为0.073mg/kg。莲雾果品汁多味美，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。

莲雾含糖量高吗

莲雾的含糖量不高。据测定，每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾含糖量为7%，属于中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。

莲雾的营养价值

1、带有特殊的香味，是天然的解热剂。

2、含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

3、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的价值，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

4、莲雾可治多种疾病的佳果，性味甘平功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

5、用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

6、台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把莲雾视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

7、莲雾还有宁心安神食疗作用，莲雾里含有镁和钙，二者共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡。

8、莲雾含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，从而起到镇静安神的作用。

莲雾的食用方法

1、莲雾果皮有一层自然带光泽果腊，颜色有乳白、青绿、粉红、深红暗紫等，果肉带有海棉质，水份含量多，不但清甜又带有淡苹果香，含有少量蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等营养成份。适合生食，冰凉后，更是美味。莲雾果实中空（也有实的），状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用莲雾作冷盘，是解酒妙果。

2、莲雾淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食疗佳肴。

4、莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存一周，采收包装后宜立即送往市场出售。莲雾以鲜果生食为主，也可盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。下面小编为大家介绍柠檬水果酵素制作方法，欢迎阅读。

柠檬的功效与作用

降压果预防心血管疾病

化痰果柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

消炎果具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

美容果含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

止吐果两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

柠檬水果酵素制作方法2

1所有水果清洗干净晾干，我用到的是野木瓜，底下铺了几颗葡萄，随意搭配，火龙果，苹果，猕猴桃等都可以!

2该去皮的去皮，水果切片，晾干后千万不要沾生水!

3野木瓜切丁，一层水果一层冰糖，水果和冰糖比例为1：1，糖的比例不能少，如果少了有可能做成水果酒，也有可能会坏掉，糖也是保护酵素的。

最上面一层放柠檬哦，我用了400g水果，用20%的柠檬，用80g就OK，柠檬可去皮去籽，我的没有去皮，切片放瓶里，再洒上厚厚的一层白糖把柠檬淹没!瓶子密封!就OK了!发酵时间为三个月，一个月时可以喝了，但效果不明显哦!发酵6个月的酵素再喝效果最好哦!常温下发酵，不用放冰箱。

做好装瓶的，酵素发酵好后，果渣是可以和酵素一起喝的，所以切小块一些吧!有人和我说，她做的酵素为什么发霉了?我总结三点原因：1、瓶子密封不好;2、水果粘生水了;3、糖份不够;大部分的是瓶子不密封!可以用做葡萄酒的瓶子做哦!

柠檬水果酵素制作方法3

食材主料柠檬750g辅料蜂蜜250g纯净水2500g步骤

1.柠檬一斤半洗干净

2.切薄片

3.蜂蜜半斤

4.一斤的矿泉水5瓶(5斤纯净水)

5.10斤的桶，倒入之前准备的5斤水

6.放入切好的柠檬

秋天的水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用时应适可而止，吃多了会影响健康，导致疾病发生。比如下列7种常见的秋果就要少吃。

秋季不宜多吃的水果5、梨

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。

秋季不宜多吃的水果3、石榴

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。

秋季不宜多吃的水果1、葡萄

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。

秋季不宜多吃的水果7、柑橘

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。

秋季不宜多吃的水果6、大枣

生食有健脾养胃、益气生津、养血安神等作用，可防治脾胃虚弱、倦怠乏力、失眠心悸、盗汗等症，是高血压、肝炎患者的食疗佳品。但过量吃大枣易损脾助湿热，引起消化不良、厌食，多食亦易损齿。

秋季不宜多吃的水果4、苹果

果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。

秋季不宜多吃的水果2、柿子

柿蒂煎服可治呃逆。青柿汁可治高血压。生食柿子有润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。但柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥。它还含有鞣质，如空腹食用或溃疡患者食用过多，会上腹部疼痛、饱胀、不思饮食等。

中国人一直都有饮茶的习惯，具有悠久的茶文化。不过在饮食方面，中国人也是非常讲究的，通常很在乎食物间相克，两种不相关的食物，单独食用的话，是没有任何负面影响的，而同时吃的话就会产生不健康因素，喝茶的时候很多人也有相同的思想。那么，茶和水果能放在一起吃吗？具体情况下面咱们就来详细了解下吧。

不是不能，而是最好不要，应为这样不好。水果中含有大量维生素及营养，茶属碱性，当一边吃水果一边喝茶，茶的作用和水果的营养就都不大了。而且茶是用来品的，味觉中掺杂了其他的味道也会影响茶的味道。但不能空腹喝茶，喝茶前可以吃一个苹果。

与茶相克的物品

1、茶和白糖：

茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。

如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

2、茶与鸡蛋：

茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

3、茶与酒：

不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。

因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。

另外，酒精对心血管的刺激性很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，酒后饮茶，使心脏受到双重刺激，兴奋性增强，更加重心脏负担，这对于心脏功能不佳的人更是不相宜的。

4、茶与羊肉：

虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。

有关茶和水果能放在一起吃吗的介绍，相信大家应该清楚了吧。跟茶相克的食物还是比较多的，主要是两者一旦接触的话，很容易发生化学反应，产生危害我们健康的物质。因此，我们最好是建立起这方面正确的认识，这样更加的利于我们的健康。

三伏灸是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，三伏灸也叫作天灸，一直以来就十分受到大家的欢迎，但是三伏灸期间也要忌口，那么，三伏灸可以吃水果吗？

三伏灸可以吃水果吗

贴三伏灸是可以吃水果的，但是不能吃凉性的水果，不可贪凉

三伏灸可以吃什么水果

可以吃温热的水果

热性水果：适合寒性体质

榴莲、黑枣。

温性水果：适合寒性体质

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）。

水果分温、热、寒、凉、平性，必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。体质概分热性、寒性两大类，热性体质的人适合多吃寒凉性的水果；如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的。

三伏灸不能吃什么水果

不能吃凉性凉性的水果

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子

寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

三伏灸注意事项

1、提前问诊再贴天灸

中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、淤血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质等九中体质，天灸对阳虚质和气虚质的人效果很好，但对阴虚质和体质湿热的人就不适合天灸，天灸所用都是性温通、温阳的药物，体质湿热的人一旦贴药，就像火上浇油。所以，在决定做天灸前，最好先到医院问诊，询问医生是否适合做天灸，看自己有哪些对应症，主要贴哪些部位，这样在贴药当天可使医生迅速完成贴药，节约问诊时间。

2、贴药期间的饮食禁忌

贴药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物，贴药10小时内不能洗澡。治疗的同时应戒食如牛肉、鸭肉、鹅肉、花生及其他煎炸食物。敷贴期间应禁食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响治疗效果。

3、贴药后的注意事项

天灸疗法又称“发泡灸”，贴药后起水泡是正常现象。成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受为度。敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润，如果穴位上的皮肤起泡，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，但瘢痕体质的患者起泡后可能留下瘢痕。贴药后如皮肤出现水疱，应注意保护好创面，避免抓破引起感染。

4、做三伏灸重在坚持

一般来说，三伏天灸一年至少要做三次，分别在初伏、中伏、末伏各做一次。也可在入伏前10天和出伏后10天做加强。天灸的作用是防病保健，并不是治疗疾病。一个天灸的疗程是三年，主要目的是防病保健，如果半途而废，做一年停一年，效果肯定会打折扣。

5、三伏灸的禁忌

患咳喘但是伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治疗，从中医角度说，患有这些疾病的人，或者阳盛，或者阴虚，总之体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，甚至有危及生命的可能。

芭蕉一般适合老年人吃，性温助于消化肠胃。那么，芭蕉是碱性还是酸性？芭蕉是什么季节的水果？

芭蕉是碱性还是酸性

芭蕉是碱性的水果。

水果的酸碱性并不是根据口感，而是根据这种物质在体内的最终代谢产物，如果代谢产物含钾、钙、镁等矿物质偏多即为碱性食物，含磷、硫、氯等偏多即为酸性水果。

大多数水果都是属于碱性，所以芭蕉是属于碱性水果的。

芭蕉是什么季节的水果

在海南，芭蕉一年四季都有，但4、5月份的芭蕉尤其多。在炎热的天气里，非常适合食用芭蕉，因为芭蕉具有润肠通便的作用，它能让我们的身体在炎热的春末时节，更加舒畅清爽。另外，比起凉性的香蕉，芭蕉是中性的水果，胃寒的人和老人，都适合食用芭蕉。

芭蕉食用方法

一、芭蕉果酱

准备材料：芭蕉2根，柠檬1/2颗，麦芽糖[图]，麦芽糖1匙，水适量

1.芭蕉切片

2.将芭蕉放置锅中小火炖煮，同时间适量的放入水搅拌

3.加入半颗柠檬片挤汁至炖煮的芭蕉酱里

4.适量搅拌加水至芭蕉软化

5.隔水降温后即可装瓶冷冻食用

6.配上吐司或是丹麦面包（IKEA）加上新鲜水果好吃又健康

二、芭蕉蛋糕

1.将芭蕉剥皮放入碗里，压碎

2.加入鸡蛋和椰浆粉，搅拌均匀

3.成煳状之后就可送进预热过的烤箱（可在表面涂上蛋黄，颜色会更美）

4.烤的时间不太一定，如果总共要烤20分钟，那先烤10分钟再换面继续烤，顺便洒些南瓜子

5.表面有些微焦，芭蕉出水，应该就可以了。

春节一结束，网上各式各样的清肠养胃方都出来了，加上眼看要到三月，许多感觉节日间吃伤了的吃货们，打算开始改吃蔬菜和水果清肠，顺便减肥。不过，中医专家提醒市民，水果蔬菜也不是“万金油”，特别是水果。要知道，有时候一些病怎么都不好，很可能就是水果导致的呢！

咳嗽和胃疼时吃水果要注意

感冒咳嗽了，很多人习惯性会给患者吃梨;如果胃疼呢，很多人也喜欢吃点水果养胃。但在中医专家看来，这样的做法未必就正确。

南京市中医院脾胃病科金小晶说，有些胃病患者胃酸比较多，如果常吃水果，就可能加重返流表现，结果反而伤及食道，带来更多不适。此外，水果中偏寒凉的较多，而许多胃病、胃疼患者其实要少吃寒凉，不仅冷饮、凉菜要少吃，那些寒凉的水果也不宜多吃。

更让许多人想不到的是，给咳嗽患者吃水果有时候也会“雪上加霜”。“咳嗽也分寒咳、热咳，许多家长所掌握的咳嗽食疗方，对热咳来说很不错，但对寒咳来说就不对症，甚至会加重病情，倒不如姜汤有效。”中医专家隆红艳说。

建议这样挑水果吃

金小晶说，目前遇见吃水果结果问题越吃越多的，以寒症居多。“这是因为食物进入体内后，会产生寒、热、温、冷等作用;如果不温不热，不寒也不凉，则归属于平性。每种水果的寒热属性都不同，而许多人都是本身就有寒症，寒凉水果又吃多了，导致病情反而难好，比如胃病、咳嗽越吃越重的，多属于这一类。”

当然，也有一些人本身是热症，如果在吃温热性的水果也会加重病情。这里面最常见的就是扁桃体炎和咽炎的人，大多属于阴虚火旺，所以他们会喜欢吃水果。但如果不幸挑了一些热性水果，比如荔枝，就会加重虚火，越吃越难受。再比如这几年流行起来的榴莲，更是“大热”，从中医角度来说就是补肾壮阳，如果是有胃寒的患者吃是不错，但如果本身就有“火”再大吃那简直是火上浇油;甚至就是正常人，如此吃下去都可能上火，甚至可能因为肝阳上亢，导致突然发生高血压！

“人们要在节后清肠，可以适当增加水果和蔬菜的摄入比例，但一定要注意根据自己的体质来选择，体质偏热的人可适当多吃寒凉水果;如果是体质偏寒的人，则要多吃温热性的水果，甚至吃水果时还要适当加热，这样才能避免因为清肠，反而吃出其他的问题。”

每年到了秋季，室外气温逐渐下降，天气干燥。此时，人体会出现皮肤干燥、口苦咽干、声嘶咳嗽、大便秘结等“秋燥”现象。加之现在是甲流的流行期，此时食疗养生尤为重要。此季饮食宜清润、平补、润燥、健胃。人们的饮食宜清淡，少食厚味之品（易化生积热），在日常生活中，做一些简单、美味的水果小药膳，对预防流感是非常有帮助的：

秋梨膏

原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麦冬30克，川贝母30克，蜂蜜500克。

制作方法：将梨削去皮，切成小块，用榨汁机榨成汁，备用；款冬花、百合、麦冬、川贝母放入锅内，加水煎煮，去渣取汁，共3次，将汁液混合，以文火煎熬浓缩至黏稠如膏，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次15克，沸水冲泡，每日2次。

方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性凉，具有滋阴润燥，润肺止咳的功能；款冬花辛温润肺下气，止咳化痰；百合与麦冬皆有润肺养阴之功；川贝母苦甘微寒，善于清热化痰；蜂蜜甘平，润肺健脾。诸物相合，可润肺止咳，生津润燥。

薄荷梨粥

原料：薄荷3克，梨1个，大枣6个，小米50克。

制作方法：鸭梨削皮、切小块，大枣切开、去核，将薄荷、梨块、大枣放入小米中，加适量水煮沸即可食用。

方解：方中薄荷辛、凉、气香，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功，现代研究证实，具有抗病毒、祛痰、镇痛抗炎、解痉、兴奋中枢神经、杀菌等药理作用。小米具有健脾和胃补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效，加上大枣补气血，此方可作为预防流感的佳方。也可作为平时虚火旺盛者的保健方。

梨汁粥

原料：梨5个，大米60克。

制作方法：将梨洗净，榨汁，大米淘洗净。加水适量，煮粥，将熟时倒入梨汁，再煮片刻，搅匀食之。

方解：此方具有清热，润肺止咳之功。梨与大米同煮食之，可缓其寒凉之性，而增其滋养之功。

苹果葡萄汁

原料：苹果1个，葡萄100克。

制作方法：将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂，去核，切片，与葡萄一同放入果汁机内，加适量凉开水，榨取果汁。上、下午各饮用1次。

方解：此方可生津润肺，预防感冒。这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，适合体力衰竭时多喝，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统也有好处。

枸杞酿苹果

原料：苹果2个，莲子20克，枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、淀粉各适量。

制作方法：将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去核，再将苹果洗净削皮，从蒂处挖出核和肉，装入莲子、枸杞子、玉米粒、红枣、花生仁、白果，上笼蒸熟，取出。炒锅上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用湿淀粉勾稀芡，浇在苹果上即成。佐餐食用。

方解：此方具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之功。可作为秋季提高人体免疫力，健脾润肺的保健食疗。

苹果红枣糯米粥

原料：苹果250克，红枣15个，糯米100克，红糖20克。

制作方法：苹果洗净切碎捣烂，与洗净的红枣一同放入砂锅中，加适量水，煎取汁液两次，合并后用洁净纱布过滤取汁，备用。糯米淘洗干净后放入砂锅中，加适量水，用旺火烧沸后转用小火煮粥至稠，调入苹果红枣汁，加入红糖调味，再次煮沸即成。早晚餐食用。

方解：本方具有宁心安眠，健脑益智之功。方中苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃之功效。适用于身体疲劳、失眠、头昏、精神萎靡等亚健康人群秋季食用。

大家知道水果有哪些是低糖水果吗？低糖水果可以减肥吗？低糖水果包括哪些呢？低糖水果怎么吃好呢？今天就一起来看看吧！

低糖水果有哪些减肥

1、苹果

要说到低糖水果，苹果肯定是排在第一位的，而苹果也是公认的减肥水果，不仅糖分含量低，热量也非常的低，可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

2、柚子

现在正是吃柚子的季节，而柚子不仅味道甜美多汁，对于减肥也是非常好的，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

3、西柚

西柚虽然在生活中不如苹果常见，但也是公认的减肥水果之一，西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。

4、番石榴

对于番石榴可能很多人都不了解，它含有非常丰富的营养元素，同时热量和糖分含量也很低，十分适合减肥，番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

5、樱桃

樱桃虽然味道甜美，但其实是一种低糖的水果，所以减肥期间也可以食用，樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。

6、草莓

草莓应该是很多女生都十分喜爱的水果，因为草莓不仅美味，而且可以帮助减肥，草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。

如何预防高血糖

1、糖和油不要一起吃。糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。

2、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。

3、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。

4、喝饮料加奶别加糖。一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上限。一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。

高血糖饮食禁忌有哪些

1、酒。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、浓茶。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、狗肉。高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，不宜食用。

4、多盐。食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

高糖饮食的危害

1.清洁不到位伤害口腔。

吃糖后如清洁不彻底，会导致糖分滞留在口腔，引发蛀牙。

2.诱发心脏病。

大量吃精制糖可能导致人体摄入能量过高，增加高血压的发病率，从而引发心脏病。

3.患上脂肪肝。

长期高糖饮食，会加快肝脏细胞储存脂肪的速度，导致脂肪聚集在肝脏周围，形成脂肪肝。

4.可能引发糖尿病。

“糖”并非是“糖尿病”的致病因素，但的确是一个诱因。

5.损伤记忆。

研究发现，吃糖过多会让大脑变迟钝，甚至患上认知障碍症。

一双慧眼帮你辨别“化妆”水果

我们都知道在秋冬的时候多吃点水果能更有利于我们的身体健康的，但是很多不法的商贩总是会给一些不新鲜的水果来美容的，所以我们在挑选水果的时候就要有一双慧眼的，下面我们就给大家说说如何辨别化妆水果吧。

一、打蜡苹果

苹果上蜡早已不是新鲜事，营养学家说，苹果皮比苹果肉有营养，宜多吃，但裹蜡的苹果皮还能多吃吗?事实上，国家是允许在水果表面做打蜡保鲜处理的。苹果表皮本身就含蜡，是一种脂类成分，可防外界微生物入侵，而加工中的食用蜡，主要成分是纯天然的虫胶和巴西棕榈蜡，两种都是可食用的，对身体并无害处。但不能排除个别无良商家为节约成本，用工业蜡代替食用蜡。工业蜡中含汞、铅，可能会给人体带来危害。

如何鉴别：

专家称，果皮上的蜡主要有三种情况：苹果自带的果蜡;果农上的食用蜡;不法小贩上的工业蜡。前两者都是可以食用的，实在要去除这层食用蜡也很简单，用热水或盐水冲洗即可。挑选打蜡水果时，可用手或餐巾纸擦拭水果表面，如能擦下一层淡淡的红色，就很有可能是工业蜡。质检部门的工作人员则称，食用蜡和工业蜡不太容易用肉眼分辨，水果食用前应用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。

二、催熟香蕉

绿香蕉催熟后成了黄香蕉。

催熟是香蕉产业链中不可缺少的环节，全世界都在广泛使用，已有百年之久，催熟剂不超标使用对人体无害。专家表示，乙烯利作为一种催熟剂，在香蕉催熟中被广泛使用，在用量上和使用间隔时间上都有着严格限制。由于香蕉要长途运输，必须采摘青果，而从树上砍下来的成串香蕉很难自熟，如果不使用乙烯利，大部分香蕉就会腐烂。所以香蕉正常催熟不会产生对人体有害的物质，而超量使用则有害人体健康。

如何鉴别：

乙烯利催熟香蕉较为常见，但有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧：首先催熟的香蕉表皮一般不会有香蕉熟透的标志——“梅花点”，因此在挑选香蕉时，有“梅花点”的香蕉相对安全;其次用化学药品催熟的香蕉闻起来有化学药品的味道;此外自然熟的香蕉熟得均匀，不光是表皮变黄，而且中间是软的;而催熟香蕉，中间则是硬的。

三、染色橙子

市场上的橙子颜色格外艳丽，惹得不少人直流口水。当你遇到这样的橙子时，可要小心了，它有可能是被染过色的橙子。有些商贩为了让橙子色泽更漂亮、卖相更好，就把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蜡，使橙子看起来很新鲜，但这样的橙子会掉色。还有商家甚至把长有霉斑的橙子清洗干净、晾干，然后用石蜡给橙子打蜡上色。这样，原本长了霉斑、灰头土脸的橙子转眼间变得又红又亮。

如何鉴别：

首先，染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙表面甚至有红色残留物。其次，用湿巾擦拭橙子表面，如果湿巾变红，说明橙子可能被染色;没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。此外，染色严重的橙子，橙蒂也会变成红色;没染色的橙，橙蒂是白绿相间的。最后，染过色的橙子，表面摸起来黏黏的;没染色的橙，摸起来比较自然。

对于梨子，网络上盛行这么一句话：梨子是温度最高的水果，很多人对此不解。那么，为什么梨子是温度最高的水果？梨子什么人不能吃？

为什么梨子是温度最高的水果

这里面人们是一种戏称，因为梨子也有谐音离子的说法。

做头发时有个烫头发的方式叫离子烫。利用了谐音吧，离子梨子烫、所以说温度最高。

离子烫是通过一种新的技术使毛燥发、自然卷得以矫正，同时修护因烫、染而造成离子烫效果的受损发，使头发复苏，变得平顺、光滑。

简单来说就是用把药水弄到头发上，弄出造型，然后要温度烤一会，使头发定型。

梨子什么人不能吃

糖尿病患者不宜吃梨，因为梨中的糖含量非常高。

脾胃虚弱者要慎吃，因为梨子性寒。

血虚以及怕冷着者要少吃，否则会病症加重。

畏寒胃酸者要少吃梨。因为梨子性寒，会导致病情加重。

梨子生吃好还是熟吃好

专家指出，梨生吃熟吃功效不同。

吃生梨可以最多地摄入梨中的叶酸和维生素C。中医认为，生吃梨能清热降火、解渴润喉，喝生梨汁还有解酒的作用，能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气干燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉咙、补充津液的功效。

梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

吃熟梨虽可破坏一些维生素，但可溶性纤维素和矿物质仍可保留，所以熟吃梨可以生津、止咳化痰，如可把梨切块后，和蜂蜜或冰糖一起蒸着吃，能够清肺止咳。

因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食;此外，肠胃功能不好的人如果吃生梨可能会出现不适，另外由于受寒而引起的咳嗽也不宜吃梨。

因此，不管生梨还是熟梨，它们都有不同的营养价值。如果是给孩子吃梨，家长可以根据小孩的体质，去选择适合小孩食用的梨的种类。有些小朋友，胃肠道的消化不好，那么，就可以给他吃熟梨，这样可以避免吃生梨拉肚子的可能。

大家在生活中应该都听说过许多的水果吧，但是你了解水果的知识吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟适合秋冬季节的水果有什么呢，以及多吃水果有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。

适合秋冬季节的水果有什么呢

1、橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、山楂

山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

3、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

多吃水果有什么好处呢

1.水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。水果的多样性提供了人体生命活动必须的多种微量元素和维生素。水果中含有的纤维可以加快肠胃蠕动有助于消化吸收。所以要多吃一些水果。

2.多吃水果可以平衡血液酸碱度平衡，避免因为血液酸碱度失衡引起的其它不适。人体的血液酸碱度一般来说是处于一种中性状态下的，如果由于其它因素引起血液酸碱度失衡，就会引起一些不适的症状。比如“上火,身体酸困等症状。

3.多吃水果也是合理膳食，营养均衡的一部分。人只有不偏食不挑食，才能更好的满足人体生命活动必须的营养需要。

吃山楂有什么好处呢

第一：防治心脑血管疾病

现代医学研究发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。

第二：防治癌症

山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。如果身体中所含有的亚硝胺以及黄曲霉素增加，那么患有癌症的可能性就会大大的增加，而山楂中所含有的牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。

第三：活血化瘀

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。

山楂成熟是在几月份呢

山楂，又名山里果、山里红。一般是在春秋种植，春夏嫁接，5-6月份开花，8-10月份结果成熟并收获。其生长周期可以很长，一般在60-70年之内，山楂树都可以结果，有的甚至能够结果相当长的时候，长达上百年。一般情况下，嫁接的山楂树苗，在养殖较长的一段时间后才会开花结果，一般是在2——4年后。随着山楂树的生长，年龄不断的增加，山楂结果会越来越多，逐年增加，一般生长到10年左右的时间，山楂树便会进入盛果期了。

冬季想要有效的保暖驱寒最有效的饮食方法就是将水果煮着吃，能有效的防寒保暖，还有美容的功效，接下来就让我们一起来看看都有哪些水果能煮着吃吧。

大部分水果都适合煮着吃：

冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果，水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温，对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基本能大部分保持“原生态”。从这个角度讲，煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化之类等保健作用与生水果差别不会太大。1、苹果

蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的“立场”不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。

具体做法：将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。2、梨

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨。

具体做法：取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日一次，有很好的止咳作用。需要特别提醒的是，川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用(风寒咳嗽常表现为咳嗽、咳痰清稀色白)。3、枣

大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。

具体做法：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。4、山楂

山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

具体做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。5、柚子皮

很多人喜欢吃柚子，但厚厚的柚皮却往往被弃之不用，其实柚子皮是个宝贝，不仅可以作为居室里的空气清新剂，还可食用，有非常好的食疗功效。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化活性作用，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，对脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。另外，柚皮所含的丰富果胶，还有美容养颜的功效。

具体做法：为避免其味道苦涩，须先削去柚子皮青黄的表皮，留中间柔软的白色海绵部分切成薄片，放入开水中煮10分钟，然后和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

夏季的水果一般寒性水果居多，热性水果相对少。那么，三华李是寒性还是热性水果？三华李是凉性水果吗？

三华李是寒性还是热性水果

三华李，也叫做大蜜李、鸡麻李、山华李，是广东地区最誉盛名的名优、特色水果之一，不但口感好，而且还营养价值丰富。

三华李味酸、甘，性平，入肝，胃经，也就是说在食物属性上来看，三华李是平性，食用既不会引起上火，也不会增加身体寒性，适合任何人群食用。

三华李是凉性水果吗

是的。

传统中医宣称的寒性水果，指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。

寒性水果适合热性体质，通常所见到的水果，如番茄（微寒）、苹果（微寒）、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹、李子等都属于寒性水果。

寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。寒性水果有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病症。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

三华李的功效和作用

1、三华李可保护肝脏

三华李有助于保护人体的肝脏，减少病毒对肝脏的伤害，还有助于加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，还能有效的防止肝炎和肝硬脂以及脂肪肝等问题。

2、三华李可预防贫血

三华李中的维生素含量比较高，特别是维生素B12的含量最高，这种物质能有效的促进人体血红蛋白数量再生的物质，经常食用三华李还可以增加身体中血红细胞的数量，减少贫血症状，对预防贫血有明显的效果。

3、三华李可美容养颜

三华李有很好的美容养颜的效果，三华李中含有维生素C和维生素E和大量酸性成分，这些物质都能直接被皮肤所吸收，所以，经常吃三华李的人还能加快皮肤细胞再生，消除皮肤炎症，使得皮肤变得细嫩，红润，还能减少色斑的生成。

在炎热的夏季，我们常常为感到身体乏力，犯困，那么这种情况通常是告诉你体内的湿气太重啦，那么我们应该吃什么水果来排除体内的湿气呢！

夏天湿气重吃什么水果

梨

梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。

橘子

橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。

苹果

苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。

香蕉

香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。

柚子

柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。

橙子

橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。

除湿要记住1食1穴1动作

1、1食——红豆薏米茶

《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，这是老祖宗留给我们的宝贵秘方。不过很多人只知道红豆薏米去湿，却不知道最关键的一点薏米要经过炒制，这是因为薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾。此外，铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成。这样食用，才能发挥真正的效果。

2、1穴——承山穴

古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。它一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

具体位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

按摩方法：揉按承山时，开始只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加大力度。也可以在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

ps：这个穴位是很敏感的，如果你按承山穴感觉酸胀痛感，这恰恰都是因为你体内有湿的缘故。多按一段时间就会明显减轻。

3、1动——有氧运动

中医认为，动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化。而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后倍觉轻松。

运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动，但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼，以免消耗人体大量血氧，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、关节的酸痛症状。

夏季湿气重吃什么食物

1、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

3、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

4、薏苡仁(薏米)：味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经。作用：健脾利湿，清热排脓。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

6、鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

排除湿气的方法

祛除湿气，要凭借以下这些方法。

1、运动排汗

运动出汗其实也是一种很好的其实的方法，尤其是在炎热的夏天，身体当中的汗液一定要发出来，否则湿气太重，在冬天就很有可能会引发其他的疾病，大家必须要适当的参加体育锻炼，这样也可以帮助自己缓解压力，加速湿气，排出体外，还有一些人长时间待在封闭的环境里面，很少流汗，身体调控湿度的能力就会变差。其实日常生活当中的游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、避免潮湿环境

还有大家也应该尽量不要暴露在潮湿的环境当中，如果自己对湿气敏感，更不要直接睡在地板上，因为这样很容易让寒气入侵，人的四肢酸痛，还有在下雨天的时候，尽量减少外出，如果自己淋雨了，那么一定要及时换下衣服，并且要洗个热水澡。

3、睡前泡脚

在临床上具体表现为全身关节痛，遇冷则会加重，并且也会伴随四肢浮肿的表现，这个时候其实我们完全可以在睡觉之前泡半个小时到脚，这样可以温养身体，帮助人们补充阳气，阳气也可以促进湿气的排出。

吃什么水果能够清热化痰

吃什么水果能够清热化痰

在炎热的夏日里我相信每个人都在寻找可以清热解暑，缓解咽喉间不适感以及化痰的办法。这个时候有的人会想要利用一下午的时间细心的熬制一款可以清热化痰解毒的药膳，还有的可能会搜索一下哪些水果可能会有清热化痰，生津止渴的功效。那么今天我们就和大家来分享几款可以清热化痰的水果吧。

李子。

李子是一种蔷薇科类的植物。它还有一个现在流行的叫起来萌哒哒的名字——“恐龙蛋”。因为李子性平、味甘，所以可以有效的清肝除热，还能生津止渴。另外还能有帮助我们促进消化和增加食欲的功效。因为作为我国传统的夏季水果，所以自古以来人们就喜欢将其制作成罐头或者是果脯之类的美食。

哈密瓜。

哈密瓜这是一种在现代医学上认为可以预防冠心病最好的一种水果。但是这种水果的功效可不是简简单单的只是可以预防冠心病。首先这是一款性寒味甘的水果，那么在食用哈密瓜之后就可以利尿、止渴。在烦躁的夏季还可以除烦热，防暑气的功效，所以让它成为清热化痰的绝佳品也不失为过。

无花果。

无花果的原产地不在我们的国家，是在阿拉伯的南部。但是无花果中含有的苹果酸还有柠檬酸都有助于人体的食物消化，可以促进食欲还有润肠通便的功效。另外无花果在一定的程度上还可以抗衰老和预防多种癌症的发生。

夏季学做一份水果拼盘更清凉

夏季学做一份水果拼盘更清凉

制作材料：

主料：草莓600克，橙子250克，苹果200克，西瓜3000克。

辅料：樱桃5克。

水果拼盘的制作要诀：用水果制作各种拼盘，是给人一种美的享受。首先要有好的命题，然后来挑选各种水果，利用水果的本色，来制作各种造型生动、形态各异的水果拼盘，诱人食欲。

水果拼盘的特色：造型生动、形态各异，诱人食欲。

做法：1、取白色腰盘1只，将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净；

2、甜橙对半剖开，在盘中竖立围成一寿桃形；

3、苹果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法，制作成天鹅的身子及两翅膀；切下的1/4雕成天鹅头；

4、用红樱桃雕装成天鹅的眼睛，组饰好的天鹅摆于寿桃尾部；

5、甜橙中间装上草莓，即成“天鹅回首”；

6、将草莓100克、苹果100克洗净，其中草毒摘去蒂；

7、苹果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙滤水中；

8、将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座，放于盘中；

9、另一只约重2000克的西瓜在1/3上方用雕刀雕出花蓝的上半部，在余下2/3部分的四周，用镂空雕的方法，雕出图案后，浸于沙滤水中，使雕出的图案变得生动；

10、用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中，随后装入雕好的西瓜花篮之中，即成传统的水果拼盘“水果花篮”。

尿毒症是非常危险的疾病，是衰竭的末期，尿毒症一经发现往往就是晚期，这个时候的调理就和饮食的关系十分密切了。那么，尿毒症不能吃什么水果？尿毒症的饮食禁忌

尿毒症不能吃什么水果

香蕉

香蕉营养丰富，香甜可口，但因其含有较多钠盐，尿毒症患者必须限制钠的摄入，以防增加肾脏负担加重钠、水潴留，导致心力衰竭等并发症，所以有高钾倾向的急、慢性肾炎以及尿毒症等患者不宜吃香蕉。哈密瓜

哈密瓜中含有丰富的钾离子，尿毒症患者由于尿少，不能及时将钾排泄出体外，致使过多的钾在体内停留，容易导致高钾血症，而高钾血症容易诱发心血管意外等，所以肾功能衰竭、尿毒症患者不宜吃哈密瓜。橘子

橘子中的钾含量也很丰富，同时橘子中含大量的维生素c，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，所以尿毒症、肾结石、肾路结石等患者也不宜吃橘子。葡萄柚

葡萄柚也为高钾食物，容易加重肾脏的负担，所以尿毒症、尿量少、肾脏透析次数少等患者不宜吃葡萄柚。同时葡萄柚汁液中含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，在服药时不宜吃葡萄柚。杨桃

杨桃具有生津解渴及降火气的功效，但是据报道，某些尿毒症患者吃了杨桃，可能出现可出现顽固性呃逆、肢体麻木、肌力下降、皮肤感觉异常、失眠、兴奋、癫痫发作、嗜睡、昏迷、腹泻、血尿等中毒症状，所以杨桃并不适合尿毒症患者食用。

这几天天气比较的热，老是会出现头晕的问题，想通过食疗来改善，这样对身体有益。那么天热头晕吃什么食物好?天热头晕吃什么水果好?

天热头晕吃什么食物好

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

天热头晕吃什么水果好

1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

4、山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

5、草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

6、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

头晕怎么办快速缓解

1、头晕患者要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕。

2、头晕患者应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。

3、头晕患者忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。

4、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕。

5、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤。

6、保持心态平和，避免大喜大悲。

7、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕。

8、生活有规律，作息有度，避免熬夜和劳累过度。