吃什么水果对头发有帮助(汇编20篇)

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如果猫咪过于肥胖，它们可能会出现各种各样的问题，比如心脑血管疾病、关节病和糖尿病等。为了让肥猫也能更健康地生活，许多主人都会让它们加入到减肥大军的行列中来，不过不少猫咪最终减肥不成，反而又出现一些新的问题。想要让肥猫成功减肥，主人必须多管齐下、坚持到底。

一、减少高热量食物的摄入

当猫咪摄入的热量大于消耗时，它们体内堆积的热量会转变成脂肪贮存于体内，进而造成肥胖。因此，给猫咪减肥的第一步就是更换食物，将猫咪的食物改成低热量、低脂肪的食物，这样猫咪无法从食物中获得更多的热量，只能消耗体内多余的脂肪来满足自身的需要。如果你担心猫咪会饿，那么不妨给它们买一点高纤维猫粮，这种猫粮很容易就让猫咪有饱腹感。

二、减肥在于运动

光是靠减少食物中的热量还是远远不够的，运动是消耗体内热量和脂肪的最好办法。现在国外很多机构都建立了专门针对宠物减肥的游泳池，让肥猫游泳不仅可以达到让猫咪减肥的效果，还能减少猫咪在运动过程中对自身关节的损伤，我们都知道肥猫由于体重过大，它们在运动时，关节所要承受的压力也就更大，所以如果条件允许，主人最好让猫咪用游泳的方式减肥。

其实，在日常养护过程中，主人们只要改变一些猫咪的生活习惯就可以达到让它们多运动的目的，比如将食盆放到稍高的地方，这样猫咪每次吃饭都需要来个跳跃（关节有问题的猫咪不建议这样做）；在跟猫咪玩游戏时，故意将它们喜欢的玩具抛到更远的地方等等。

三、少吃多餐

很多女生可能都在用这种方法减肥，对于猫咪来说，这种方式也同样有效。虽然每顿的食物量有所减少，但每餐之间的间隔也变得更短，猫咪不会很快就觉得饿了。

四、记录体重

记录体重不仅可以帮助主人看到一个阶段的减肥成果，还能让主人知道在下一个减肥阶段需要做出哪些调整等。此外，当主人发现猫咪体重变化过大时，要尽快找出原因。如果猫咪是因为患病而出现这样的情况，主人要在第一时间带猫咪去宠物医院进行治疗。

小孩子的头发本该发黑发亮的，可是自家的小孩头发从黑色渐渐变黄，严重影响孩子的自信心。下面给大家分析小孩头发变黄的原因，希望能帮到大家。

头发枯黄吃什么

荠菜 推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

鲤鱼 推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生 原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法:1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

黑芝麻 推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

荠菜包 原料:荠菜、面粉。 调料:盐、鸡精、酵母。 做法:1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

雨花汤团 原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料:糖。 做法:1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁 推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 帮助头发生长的食物

1、菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。

2、豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

3、核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一种,可以帮助护理头发。同时,核桃也含有丰富的锌。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉,脱落,所以,健康头发的食谱中一定要包括坚果。

4、鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质,或者是摄入低质量的蛋白质,会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。

5、不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,这两者对美丽秀发都非常重要。

6、低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

7、胡萝卜是维生素A的良好来源,维生素A可以促进头皮健康生长,并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件,因此,在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

头发枯黄的原因

(1)缺铜性黄发 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(2)酸性体质黄发 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)辐射性黄发 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(4)病原性黄发 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

(5)人体缺锌 人体缺锌也会造成头发发黄，因为头发的主要成分是蛋白质，而锌是人体中蛋白质的重要合成介质，所以缺锌会导致头发发黄。

金毛犬(详情介绍)

提到狗狗毛发的打理，很多人也许会说我经常帮助我家狗狗梳毛的啊！但是所谓的梳毛真的就是正确的吗？如果你不能肯定还是来和小编一起学习下如何正确科学的为狗狗梳毛吧！

一、首先我们来看看打理毛发有哪些好处

狗狗在春秋两季要换毛，此时会有大量的被毛脱落。大量的脱会附着在室内各种物体、人身上影响室内卫生，如果被犬误食还会影响犬的消化。因此，要经常给狗狗梳理被毛，给狗狗梳毛，不要想起来才梳一次，而是要养成习惯，这样不仅可除去脱落的被毛污垢和灰尘，防止被毛缠结，而且还可促进血液循环，增强皮肤抵抗力，解除疲劳。

二、然后就是如何正确的打理毛发

给狗狗梳理被毛的顺序应由颈部开始，自前向后，由上而下顺序进行，先从颈部到肩部，然后依次到背、胸、腰、腹、后躯，再梳头部，最后是四肢和尾部，梳完一侧再梳另一侧。

1.梳毛时应使用专门的梳理用品，不要用人用的梳子。梳子的使用方法是：手握住梳背，手腕摆动，横向梳理，粗齿、中齿、细齿的梳子交替使用。粗齿的梳子先将毛发方向理顺，中齿的梳子将毛发梳开，细齿的梳子清理死毛。

2.顺着毛发生长的顺序梳理，按照从前往后、从上到下的顺序进行。梳毛的时候动作要轻柔，遇到毛结耐心细致的梳理，不要硬扯，引起狗狗疼痛从而讨厌梳毛。在梳理到狗狗敏感部位（如外生殖器）附近的时候，动作更要小心，同时安抚宠物。

3.在梳毛的时候要注意观察狗狗的皮肤。发现有结痂、斑秃、疙瘩、化脓等症状要避开梳理，同时要及时治疗。

4.遇到毛发打结现象，要从毛发尖端开始梳理，慢慢梳到根部，将结梳开；如果是死结、疙瘩、硬毡，则需要小心剪掉毛结，再进行梳理。

5.如果狗狗毛发较厚，梳子难以梳透，可以一层一层分开梳理，先梳理被毛，梳顺之后掀开再梳理底绒，最后再统一梳理。

6.对细茸毛（底毛）缠结较严重的犬，大嘴狗宠物店医院提醒应以梳子或钢丝刷子顺着毛的生长方向，从毛尖开始梳理，再梳到毛根部，一点一点进行，不能用力梳拉，以免引起疼痛和将毛拔掉。如果擀毡严重，可用剪刀顺毛干的方向将毡片剪开，然后再梳理，如果仍梳不开时，可将带毡部分剪掉，待新毛逐渐长出后再梳理养成经常为狗狗梳毛的习惯，不仅仅是摆脱狗狗掉毛带来的烦恼，经常为爱宠梳毛，对爱宠本身有着更多的好处。

咽喉炎是一种常见的病症，那么，咽喉炎的症状有哪些呢？

咽喉炎能吃的水果

1、梨子

在所有的水果中，梨对于咽喉的治疗最有效。梨不但能够有生津止渴而且还能润肺止咳。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

2、甘蔗

甘蔗甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸煩热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心煩口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为[天生復脈汤]。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。

3、樱桃

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

咽喉炎不能吃什么水果

要吃易上火的热带水果，如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，番石榴，注意多保养，少熬夜吃辛辣刺激食品。咽喉是吞咽食物、发音的器官，也是人体的重要器官之一，由于各种因素使然，近年来患有不同程度的咽喉炎病人为数不少。龙眼、荔枝等温热性尤其不要吃，一点都不能。

咽喉炎的症状

(1)咽喉干燥感。根据各人的感觉不同，有的感到很干燥，但多数人只感到轻微的干燥。此种情况与咽部的植物神经功能失调(充感神经偏亢)有关。因为干燥，有的人想时不时地喝点水湿润一下喉咙，也有的人并不想喝水，或者喝水只是一个习惯而已。

(2)咽喉疼痛感。多因炎症刺激所致。咽喉疼痛感也因人而异，有的人疼痛轻，有的人疼痛重。但在多数情况下，急性发作时疼痛较明显，不是急性发作时疼痛较轻微。有些人偏于一侧咽喉痛，有些人偏于某一个部位痛，也有些人只说感到咽喉痛，并不能指出具体部位。但是，医生对偏于某一个固定部位疼痛的患者，往往会检查得更为全面而仔细，以排除其他疾病(参见后文)。

(3)咽喉异物感。与炎症刺激，或淋巴滤泡增生所引起的、植物神经功能失调等有关。咽喉异物感，就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，在很多患者都是说不清，道不明。也有些人说，象“有痰粘着”，象“蚂蚁爬”，象“火烧”，有“热气上冲”，象“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉，等等。这种感觉，越是注意到它，就越是明显;工作一紧张，思想一轻松的时候，注意力不集中在咽喉的毛病时，也好象并没有什么。但如果是在进食食物时出现吞咽不顺畅感或梗阻，可能就不是咽喉炎而是其它严重疾病的问题了。

(4)咽喉痒。与咽部的感觉神经功能失调，或炎症刺激，或变态因素有关。咽喉痒的感觉也属于“咽喉异物感”的一种，很象“蚂蚁爬”的感觉，容易引起咳嗽。咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来;正因为如此，咳嗽也就成了肺脏或气管或咽喉有病的症状。

(5)经常“清嗓子”或“半声咳”。由于异物感所致，或形成了不好的习惯有关。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服时，有意识地或自觉地故意用力地“吭喀”有声，想使喉咙变得舒服;半声咳是指患者在咽喉不舒服感时，无意识地不知不觉地“咳”一下，并没有主动地用力去咳。半声咳虽然也是因咽喉不舒服而引起，但在一些患者中还有一个“习惯成自然”的问题，应注意自我克服，否则，旁人听来令人讨厌，总觉得这个人有什么大毛病。

治疗咽喉炎的偏方

1、舌根运动法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

2、雪梨罗汉果治咽喉炎

雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入沙锅，加适量清水共煎，煮沸30分钟，去渣饮汤。每日2次，连服3日可见效。润肺消痰，清热利咽。还适用于咽部微痛，或有异物感，音哑等。

3、梨子粳米粥治咽喉炎

梨3个，粳米100克，冰糖60克。将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，两味同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，连服3日可见效。滋阴利咽。还适用于声音嘶哑，咽痒作咳，或有异物感等病症。

4、雪梨川贝汤治咽喉炎

大雪梨1个，川贝末2～3克，冰糖15克。将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮，即可。食之。

男性在日常生活中压力不言而喻，无法避免加班，那就通过这些蔬果来保持身体健康吧。

男性健康吃——山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

男性健康吃——薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。

建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

男性健康吃——苹果

苹果树中所占营养成份最多的水果之王，所以对于经常熬夜的人士也是可以起到帮助的，经常熬夜每天如果可以吃一个苹果，会对人体的排泄系统和动脉正常运作起帮助，对于熬夜所造成的发胖和内分泌失调等症状，都可以进行减轻。

男性健康吃——葡萄

葡萄内也含有丰富的维生素，也是经常熬夜的男人们可以食用的水果，可以起到对肝脏的保护，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延缓因为熬夜造成的肝脏老化现象。再者对于电脑一族的男性朋友来说多吃葡萄，葡萄中的葡萄素还有助于保护男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

男性健康吃——玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。适合患有水肿及淋症的男士食用。

建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

男性健康吃——柠檬

经常熬夜的男人，身体会缺乏一定的维生素，因为熬夜极易造成对皮肤的伤害，加快皮肤的老化，所以适合吃柠檬，来补充大量的维生素C，柠檬可以起到美白皮肤和抑制色斑的形成，可以将柠檬切片后泡水食用。

男性健康吃——莴笋

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。

谁不希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，走出去多羡煞旁人。如果女人脱发了，就就是一个大问题了。那么，女性掉头发的原因有哪些?女性掉头发怎么办?下面就由小编告诉大家吧!

女性掉头发怎么办?

1、平时要多吃谷物、新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜摄入减少，会引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，而且得了痔疮、还会加速头顶部的脱发

2、要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。

3、平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。而且烫发次数也不能过多，因为烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”，从而加速脱发。

4、要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定，焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量，使头发光彩乌黑，充满生命力。

女性掉头发的原因有哪些

1.过度减肥节食。

近几年来，年轻女性脱发现象日趋严重，这与她们过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女性因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。减肥后拥有了美好身段，但失去一头乌黑浓密的秀发，岂不求美变成了毁美?

2.荷尔蒙分泌失调。

因服用、停用避孕药物或更年期的女性会出现荷尔蒙分泌失调，造成脱发的现象。

3.怀孕分娩后。

女性在怀孕末期，毛发会进入休止期，生育后才会长出新毛发。因此新毛发会把原有的毛发挤掉，从而出现脱发现象。

4.经期。

经期导致营养流失，让头发层及毛囊细胞得不到充足的养份。

5.事业女性压力。

事业女性工作过劳及压力过大，引致精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，妨碍血液循环的畅顺，让到养份无法随同血液到达头皮，导致脱发及白发等情况出现。

6.经常烫染束缚或拉扯头发。

经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品，如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会加速前额的头的发日渐稀疏。

鸡爪梨是一种地方俗称，有些地方是野生的，口感生涩，有人经常拿来泡酒喝。那么，鸡爪梨是水果吗？鸡爪梨泡酒有什么功效？

鸡爪梨是水果吗

鸡爪梨生向阳山坡、山谷、沟边及路旁或栽培，主要分布陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、广东、福建、湖北、湖南、广西、四川、重庆、贵州、云南等省。

鸡爪梨，学名枳椇，又叫拐椒、拐枣、林琴、万字梨、万寿果、万韦果、金钩子、鸡距子、木蜜、梨枣、结肉子、枸等，属蔷薇科，枳属木本植物。

鸡爪梨是一种长在山上的野生果子，也是水果中的一种。鸡爪梨果柄肉质，扭曲，红褐色;果实近球形，无毛，直径约7毫米，灰褐色。果实形态似万字符“卍”，故称万寿果。花期6月，果期8—10月。

鸡爪梨果实熟透可生吃，果肉多浆，无果核，种子裸露在果肉之外，味浆甜略有甘涩，可生食、酿酒、熬糖，民间常用以浸制“拐枣酒”;亦可做汤，汤味独特醇香。

鸡爪梨泡酒有什么功效

鸡爪梨泡酒做法

【用料】：鸡爪梨干2枚，低度烧酒500毫升。

【做法】：先将鸡爪梨洗净，用刀切开，浸人烧酒中，密封，1周后启封饮用，每日2次，每次20毫升。

【特点】：本酒具有祛风胜湿的功效，适宜于风湿性关节炎患者饮用。

功效

降血压

研究发现，鸡爪梨中含有麦草碱、B-咔啉、枳椇甙C、D、G、H、鼠李碱等，具有抗脂质过氧化和降低血压等作用。

止渴除烦，补充营养

鸡爪梨中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、有机酸、无机盐、维生素等，能生津止渴，清热除烦，并能给人体补充养分，增强机体的抗病能力。

祛风通络止痉

鸡爪梨中含有大量的钙和枳椇子皂甙，具有中枢抑制作用，能够抗惊厥，防止手足抽搐痉挛，可用来治疗风湿痹痛麻木之症。

通利二便

鸡爪梨含有大量水分、葡萄糖、有机盐、脂类物质，具有促进尿液排泄，加速肠道蠕动等作用，故能通利二便。

鸡爪梨的吃法有哪些

鸡爪梨鸡肝

材料：干鸡爪梨2枚，黄鸡肝1具。

做法：先将鸡爪梨杵成细末备用;鸡肝洗净，用刀切十字刀花，盛于盘中，撒上鸡爪梨末，适量精盐，入笼中蒸20分钟取出食用。

鸡爪梨猪肺汤

材料：鲜鸡爪梨120克，猪心、肺各1具，红蔗糖30克。

做法：鸡爪梨洗净，猪心、肺洗净并切成小块;将拐枣、猪心肺、红蔗糖共同放入瓦罐中，加清水1000毫升，文火慢炖60分钟后，调入少许精盐、味精即可食用。

鸡爪梨四莓汤

材料：鲜鸡爪梨4枚，四匹瓦、蛇莓各10克。

做法：以上三味用清水洗净后，共入瓦罐中，加水适量，先以旺火烧沸，改用小火炖20分钟，滤出汤汁顿服。

男人们在吃水果的时候，大多都只是看好吃或解渴。今天您不妨看看自己的需要来选择水果，也许你会发现在享受的同时又可以达到养生防病的效果，这又何乐而不为呢?

补肾水果——3、红枣

肝脏说：“我要排毒!”

推荐水果：红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，每天下午吃3 颗红枣吧!

补肾水果——8、西瓜

心脏说：“我想缓解压力!”

推荐水果：西瓜

心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。

补肾水果——5、猕猴桃

眼睛说：“我要不疲劳、不干涩!”

推荐水果：猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A 和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A 和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

补肾水果——6、苹果

牙齿说：“我要更干净!”

推荐水果：苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁，每天1 个苹果就OK了!

补肾水果——2、梨

在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

肺脏说：“我想过滤二手烟!”

推荐水果：梨

当尼古丁被吸收时，越来越多的肺泡处在闲置状态中，让肺脏功能大受影响。这个时候，吃梨非常必要。因为梨拥有丰富糖类，比如果糖、葡萄糖、苹果酸等，还有蛋白质、脂肪，这足以让肺脏有能力稀释尼古丁的含量，并将其排除体外。但梨属于寒性水果，每个星期吃2 ～ 3次，每次吃1 ～ 2 个就足以达到润肺的效果喽!

补肾水果——7、樱桃

关节说：“我要活动更加自如!”

推荐水果：樱桃

男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g 樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

补肾水果——4、柑橘

头皮说：“我想保护毛囊，健康去头屑!”

推荐水果：柑橘

调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5 倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。如果有头屑，每天坚持吃1 个柑橘吧!

补肾水果——1、石榴

前列腺说：“热，我需要降温!”

推荐水果：石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

秋天的水果吃了可防火燥，但并非多多益善，食用时应适可而止，吃多了会影响健康，导致疾病发生。比如下列7种常见的秋果就要少吃。

秋季不宜多吃的水果5、梨

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。

秋季不宜多吃的水果3、石榴

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。

秋季不宜多吃的水果1、葡萄

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。

秋季不宜多吃的水果7、柑橘

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。

秋季不宜多吃的水果6、大枣

生食有健脾养胃、益气生津、养血安神等作用，可防治脾胃虚弱、倦怠乏力、失眠心悸、盗汗等症，是高血压、肝炎患者的食疗佳品。但过量吃大枣易损脾助湿热，引起消化不良、厌食，多食亦易损齿。

秋季不宜多吃的水果4、苹果

果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃可助消化。孕妇妊娠反应期间，吃苹果能补充维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食。

秋季不宜多吃的水果2、柿子

柿蒂煎服可治呃逆。青柿汁可治高血压。生食柿子有润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。但柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、大便干燥。它还含有鞣质，如空腹食用或溃疡患者食用过多，会上腹部疼痛、饱胀、不思饮食等。

接头发是一个可以快速让头发变长的方法，很多剪了短发的妹子后悔后，就可以采用接发的方法，使自己重新变成长发。那么接头发一般需要多少钱呢。

接头发一般要多少钱

接头发根据接的种类和方式的不同，价格也有所不同。

如果接60cm长的大概需要300到350束，自己买的话可能是400元，去理发店接一下手工费大概是100元，接400搓最多半小时。一般在0.7至0.9元一措。如果是片发的话在20至35元之间。无痕接片1700元起步、纳米无痕接片4000至8000元，钩针接发8000到10000元。

接头发接哪种比较好

1、胶接

我劝大家不要考虑这种接法，因为胶接之后洗过一段时间后会掉很多，甚至开胶，很脏，像头屑一样。

2、辫接

如果你的头发超过5厘米，可以选择辫接。起步要四根，根据本身头发细软度。最多接8根一束。就是从本身头上取一束和所接头发厚度相当的头发。然后和接的头发交叉形成三股编。然后用专业皮筋系好。再把假发头用剪刀剪去，这个很需要技术，技术好的话看不出来，但是梳头发的时候要小心，说不定会把假发钩下来，洗头发也有些不方便。接发后大概能保持3到6个月。

3、扣接

扣接也是很老的方法了，接完之后容易掉，睡觉时候压到头皮会很疼，建议大家不要选这种

4、无痕接发

无痕接发也叫贴片式接发，这种接发方式与本身头发融入度好，看不出来接头发的痕迹，操作比前几种也快很多，接完头发可以用梳子从头梳到底，不少网络红人明星用的都是这种接发方法。

哪一种接发最舒服自然

一，手织类无痕接发，英语是skinweft，这类接发片是由职工纯手工制作一针一针的勾在pu胶带上边，一面是头发，一面是秀发，规格型号是一长片，每一个包裝是50克秀发，需要美发师依据需要自身剪起来用，因为仿头发生长发育，接完之后表层只见到头发，因此无痕迹实际效果最好是，是国际性上认可的最高级别的无痕接发，自然价钱也最大。

二，刷胶类无痕接发，英语是tapehair，这类无痕接发也是选用人工服务开展排柔顺头发，随后开展点胶制做而成，她的薄厚太薄，大约在0.5mm，接完在1.2mm上下的模样，表层看上去有一层胶，但是，摸上去会很舒服。一片总宽4cm，秀发净重1至2克不一。也是有的生产厂家用的秀发更少，仅有0.5克，头发很稀缺，针对店家只论片来让你接得话，姐妹们要注意了。因为这类假发片也是人工服务实际操作，因此价格行情也很高。

接头发哪种好

三，体制类无痕接发，國家专利技术，这类无痕接发是选用一种三连机的设备先把秀发排好，随后根据独特的点胶制做制作工艺而成，这类假发片也是一面有胶，一面是头发，所不一样的是头发的表层有一条缝纫的线，接完之后表层也是看不见胶的。规格型号是一长片，每一个包裝是50克秀发，也是需要美发师依据需要来裁开应用。因为这类假发片选用了智能化的设备开展生产，因此价格行情归属于这三类价钱最少的。

小贴士

头发接的再好，始终不是自己的头发，也不可避免的会出现掉发、打结的情况，所以劝大家接头发之前一定要想好。也可以定时去理发店做护理，多多保养头发。

现在人普遍生活节奏较快，很多人都喜欢用水果麦片代餐，水果麦片中含有多种谷物以及营养麦片，那么我们在冲泡的时候应该用冷水还是热水呢。

水果麦片用冷牛奶泡吗

视情况而定。即食麦片如果购买的麦片是直接吃不用煮的话，那么用牛奶泡是可以吃的，将适量水果燕麦片和牛奶倒在一起，稍微搅拌一下后，泡5-10分钟左右，等麦片、果干吸水泡软了即可食用。冲泡麦片如果燕麦片是需要用沸水泡热或上锅煮的话，那么用冷牛奶就泡不开了，需要将燕麦片煮软，滤掉水后再加牛奶，或者将牛奶和麦片一起上锅煮也是可以的。

水果麦片热量高吗

品牌不同热量也有所差异。单说燕麦的热量的话，它的热量是非常高的，每100克燕麦的热量约为367卡，其中碳水化合物的含量约为61.6克，脂肪约占6.7克，酸奶100克的热量约为99卡，碳水化合无约为18.64克，还有水果、食品添加剂、防腐剂、糖精等热量不算，总的看是非常多热量的，但是由于麦片的品牌不同，其中的热量也是有差异存在的，但燕麦片普遍的热量都比较高。

燕麦片可以直接用酸奶泡吗

根据燕麦片的种类而定。如果购买的是可以直接食用的水果燕麦片，那么是可以直接用酸奶泡的，酸奶味道醇香浓厚，泡水果燕麦片可以增强燕麦片的口感，还可以起到解腻的作用；但是如果是购买的生燕麦片或即食燕麦片等，那么就不能用酸奶直接泡，因为这类燕麦片需要用水煮或开水冲泡才能变熟变软，而酸奶比较凉，直接泡的话无法将燕麦片泡熟，不仅食用口感不佳，而且还可能容易造成消化不良。

什么酸奶适合泡燕麦片

一般都可以。市面上的酸奶种类有很多，如：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳等等，泡燕麦的话并没有明确要求，用哪种类型的酸奶都是可以的，根据自己的喜好及需求选择即可，不必过于纠结。

传统观念认为，产妇“坐月子”期间不能吃水果。因为水果属生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。但是，事实证明，有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后的身体恢复，下面来看看产后哪些美味水果可帮助快速恢复健康吧？

1.木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在短时间内可以被它分解成人体很容易吸收的养分，可以直接刺激母体乳腺的分泌。同时，由于木瓜本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。

2.苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。苹果还含有大量的钾盐，能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

3.奇异果

奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

但是，奇异果性冷，不能多吃，每天最好不超过一个，食用前可先用热水烫温。

4.榴莲

榴莲性热，对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数妈妈们容易出现虚寒的情况，可适量食用榴莲来恢复。

值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。榴莲和山竹同食，可中和榴莲的热性。但并不是所有的产妇都可以这样吃，如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇，最好不要这样食用。

5.香蕉

香蕉有清热、润肠的功效，还可以使孕妈心情舒畅安静，对预防产后抑郁有帮助。香蕉有催眠的作用，可使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止因搀扶卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。

不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，在食用前可以用热水浸烫。

松狮犬(详情介绍)

生活中我们除了给狗狗吃狗粮之外，也可以适当的给狗狗喂食一些其他食物，如馒头、水果等。但是我们一定要记住并不是所有的水果都适合拿来给狗狗吃，有的水果对于它们来说可能就是毒药。所以我们就狗狗不宜食用的水果有哪些这个问题来做一下讲解。

对健康有影响的水果

上榜水果：杨桃、香蕉、樱桃、奇异果、甘蔗等

禁食原因：杨桃、香蕉、樱桃和奇异果等含有的矿物质钠、钾比重较高，而钠、钾会给狗狗的肾脏带来沉重的负担。樱桃还可能导致狗狗呼吸急促，心跳急促甚至休克。甘蔗的纤维质较粗，很难消化，容易阻塞小型犬的肠道，发生危险。

有潜在威胁的水果

上榜水果：桃子、李子、荔枝、番石榴、芒果、雪梨等

禁食原因：这些都是含有大果核的水果，所以要先把果核取下。桃子和李子的果肉不可过量，而种子是完全不能吃。因为多数瓜果类的种子含氰化物，可能导致狗狗下痢，呕吐和下腹疼痛。另外，番石榴的籽容易使狗狗便秘。

绝对禁止食用的水果

上榜水果：葡萄、澳洲坚果、胡桃等。

禁食原因：这几种水果对狗狗来说几乎都是慢性毒药，葡萄会破坏肾脏，澳洲坚果和胡桃会影响消化系统、神经系统和肌肉。狗狗的肌肉一旦受到影响，很容易造成瘫痪的严重后果。

虽然很多水果对于我们来说是美味，而且对我们有着诸多益处，但是对与狗狗来说并非如此。因此我们不能光以自己主观的判断来决定哪些水果对狗狗有益，哪些对狗狗有害。

绿豆汤是夏天比较受欢迎的饮品，绿豆也是可以做很多不同食物的，那么吃绿豆都便秘有帮助吗，绿豆汤解药性吗，下面就一起来看看吧。

吃绿豆都便秘有帮助吗

有一定的帮助，但不一定管用。便秘有大便干燥、排便费力的情况，考虑有大肠蠕动慢，平时吃的蔬菜及水果少，纤维素摄入不足的原因。绿豆有清热解毒的功效，对便秘有帮助，但对效果不大，建议多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，按摩腹部，促进肠蠕动。

绿豆汤解药性吗

绿豆汤有解药的作用。绿豆的主要食材是绿豆，绿豆性寒，有清热解毒的作用，若是药物中含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆中有效成分就会和这些成分相结合，生成沉淀物，从而使得药物有效成分被分解，降低药效。

便秘可以吃绿豆糕吗

可以适量吃。绿豆糕是一种以绿豆为原料制作的一种糕点，吃起来非常的可口，绿豆具有一定缓解便秘的功效，所以便秘的时候是可以吃绿豆糕，而且绿豆糕还非常适合在夏季吃，它能够起到祛火的功效。

喝了绿豆汤多久能喝药

从健康的角度来说，喝绿豆汤2小时后吃药为佳。一般的药物在食用2小时左右即可被人体完全吸收，这时候吃其他的食物不会影响药效，虽说绿豆汤有解药效的作用，但只要彻底消化了就可以服用药物了，一般不会有什么影响，因此，建议喝绿豆汤2小时后再吃药。

估计许多男性朋友们经常会熬夜吧，特别是上班族的朋友，那么经常熬夜应该吃些什么东西来进行调理好呢？在工作压力下和熬夜玩游戏里，相信很多人都会经常熬夜，特别是对男性来说经常熬夜已经是家常便饭了，但是我们要知道经常熬夜是会对身体造成不良影响的哦，下面小编就教大家一个经常熬夜之后还能调理的好办法，大家想知道吗？那就一起来看看吧。

多吃富含维生素A和维生素B的食物

经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

补脑、增强机体免疫力的食物

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。

多吃高蛋白质、高纤维素食物

经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。

多吃一些养胃、下火的食物

总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。

男性朋友经常熬夜吃些什么东西好呢?高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物、养胃下火的食物，这些都是熬夜的人要吃的哦。

在夏天这段最难熬的日子里应该吃点啥?为大家推荐六种盛夏“当家菜”。

夏季营养水果：穿心莲消暑解热

穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，能有效消暑解热，凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

夏季营养水果：芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。此外，芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。

夏季营养水果：苦瓜清凉降火

大热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

夏季营养水果：西红柿防晒护肤

烈日当头，如何防晒是大家最关心的话题。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。

夏季营养水果：茼蒿增加食欲

炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，能调节体液代谢，消除水肿。

夏季营养水果：苋菜补钙健骨

在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180毫克，苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素，是补钙健骨的好食材。

经常有朋友问,最近头发掉得很厉害怎么办?不会那么早就秃头了吧。今天小编就来和你们讲解一下14岁掉头发有哪些原因，怎么办，希望对你们有用。

老掉头发怎么办?

心态

保持一个良好的心态,这对头发健康也是至关重要的.保持心情愉快,不能长期处于精神高度紧张或是忧愁的不健康状态.因为精神压抑,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.平时压力过大的人应当选择适当的运动,

饮食

同时配合清淡而有营养的饮食,多吃一些含铁,钙等矿物质的食品和蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品.“充足的睡眠很重要,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护.

梳头

晚上临睡前用梳子将头发梳二十到三十下,这样可以促进头皮的血液循环,有利于生发,固发和增加头发的光泽.“用梳子梳头发,可以使头发获得更多的营养,这样做对缓解因为秋季干燥而导致的脱发有很大的作用.”健康的头发也是身体内部状况的反映,“保持良好生活习惯才是长久之计.”

吃以下食物会有利于长发

1,绿色蔬菜：

绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙,镁,钠,钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.可选食冬瓜,萝卜,大白菜,菠菜,藕等,黄豆制品,香菇,黑木耳,猴头菇等也有益.

2,水果：如樱桃,苹果,大枣等.

3,动物性蛋白质：鱼,家禽,瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美.

4,进食易消化的高蛋白质,低脂肪,高维生素和富含铁质的食物.

3岁掉头发的原因:

过度减肥。

体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。

过度做发型。

长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。

维生素A过量。

服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

缺乏B族维生素。

营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。

缺乏蛋白质。

饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血。

缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。

情绪紧张。

遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。因此，要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。

遭受创伤。

身体遭受创伤，如车祸、严重疾病甚至流感都可能造成临时性脱发或休止期脱发，即头发正常的生长周期被打乱，造成过多头发脱落，多出现在创伤后的3至6个月。这种情况不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。

在我们平时生活中有很多人都去拉直了头发，尤其是自然卷的女生都很喜欢拉直头发，一头顺直的秀发显得整个人格外青春灵动，有的人拉直以后头发睡觉压弯了。

拉直的头发弯了怎么办

1、用免洗护发素

头发拉直后可以使用免洗护发素来为你抚平秀发，简单又能快速让头发变直。

2、使用吹风机

相信大家也听说过吹风机能吹直头发吧，当头发变得弯曲时，你可以吹风机对着头发往下直吹，当吹到头发快干的时候调冷风，这样能定型成直发啦。

3、发蜡、发胶、定型喷雾

使用这些定型产品能维持直发，不过美发达人也想提醒各位MM，但这些产品会让令头发更加扁塌，而且会令看上去好像好几天没洗头一样!

4、使用直发夹板

如果拉直后头发变弯了，可以使用直发夹板将头发弄直，但这样会导致头发二度受损，虽然是方法之一但不是很建议大家这样做。

拉直的头发压弯了这样补救

如果头发去理发店做了有一段时间了，是会慢慢的变回原来的样子，除非你天生的直发，头发做的时间很长了就需要从新做了，如果做了才两到三个月。你可以选择平时多做一下护理和发膜护理。经常做发膜护理能很好的修复你的头发，也不容易变形，还有就是别经常长时间的扎头发。长时间一直是扎着头发，也会让头发慢慢的变弯的，还会有一个印子。如果头发变的弯的蛮多的，你可以选择去理发店，让发型师帮你做一次柔顺软化，软化柔顺弯的地方就可以，不用全部软化，这样可以保护还比较直的地方，发质也好很多了。还有一个很好保护直发的技巧，就是剪头发的时候不剪成碎发，像上面这款发型就非常的时尚，厚重感但又不失美感的发型，是留直发首选的发型。头发弯最后的修复就是去软化柔顺是最直接的方法，做好了一个星期做两次左右的护理护发就好了。

拉直头发后的护理方法

1、按摩头皮

可以尝试一些能舒缓、滋润头皮的精油，将精油涂抹在头皮上然后按摩，这样可以让头皮更好的吸收这些营养成分。

2、发膜

每周做一次发膜，它能深层修护秀发，滋养头皮，用的时候滴入几滴护发油，之后涂抹到发丝上，再戴上浴帽进行热蒸，秀发会吸收更多的营养成分。

3、使用护发素

每一次洗头发的时候可以在发梢使用一些护发素，既能柔顺头发又能修护拉直过的头发，预防头发分叉、变枯燥。

头发弯怎么解决

1.用水将头发弄湿。

这一个方法可以说是非常常见，许多人在扎了头发之后放下来就会用水将弯曲的头发弄湿一下，过了一会，头发就会自然而然的变直了。但是这一个方法见效会比较慢，而且效果并不显著，比较适合一些扎头发扎得比较松，而且时间又比较短的人。因此，这个方法的效果要看具体的情况。

2.利用直发夹将头发拉直。

相信许多女生都会有自己的直发夹，因为不仅在弄空气刘海的时候，或者是弄头发造型的时候，都是非常方便的。那么扎头发之后，头发弯也可以用直发夹拉直，这一效果可以说是非常的快，而且也不容易变形，受到许多人的欢迎。

但是它有一个缺点就是对头发的伤害比较大，因为在拉直的时候是通过高温使头发变直的。所以建议使用这个方法的频率不要太高，否则就会对头发造成更加大的伤害。

3.头发不要扎的太紧。

许多女生为了使自己的头发看起来比较整齐整洁，通常就会在扎头发的时候会下意识的将头发扎得很紧，然后就会出现头发弯曲的现象，而且也很难再把它弄直。再加上头发扎的太紧的话，也会对头皮造成拉扯造成伤害，很容易出现掉发的现象。因此，为了头发的健康成长，还是不要将头发扎的太紧了。

4.使用定型水。

喜欢做头发造型的女生都会备有一支定型水，如果把头发放下来之后，发现头发弯曲得很厉害的话，不妨可以喷一些定型水上去，然后再慢慢的用梳子将其拉直，就会发现头发会变直。这个方法还是比较方便，而且对头发的损伤也比较小，可以说是非常推荐使用。

5.使用精油。

平时洗完头之后，等到头发差不多八成干，建议使用精油均匀地涂抹在头发上。这样不仅可以增加头发的柔顺性，使头发不容易弯曲，而且还可以补充营养，预防脱发、干枯毛躁的现象出现。这就可以根据个人需求，来挑选适合自己的精油，坚持每天使用，相信一个月以上就会有效果出来。

6.使用护发素。

许多人在洗头的时候，会觉得使用护发素非常麻烦，就懒得去用护发素。但是，其实护发素对于头发有着非常重要的作用，例如可以帮助头发变得更加垂直柔顺，修复损伤的头发。因此，在平时洗头的时候，建议使用护发素，对于头发不仅有保护作用，而且也不容易弯曲。

葡萄是一种非常有效的可以帮助我们抗氧化的一种水果，葡萄可以不可以在减脂的时候吃呢，其实葡萄也算是一种高糖分的水果了。

减脂可以吃葡萄吗

减肥期间可以吃葡萄，葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。葡萄除了酸甜滋味有去油解腻的作用外，适度食用，更有促进新陈代谢、预防体重增加的效果。营养师指出，葡萄的好处可不只这些，连皮一同食用还能增加膳食纤维，提升饱足感。

如何吃葡萄比较好

喜欢吃葡萄的伙伴建议每天的摄入量不要超过100克，那样既可以享受美味又不用担心长胖。此外，高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了，每天建议吃一到两颗即可，可以偶尔解解馋，千万不要“过犹不及”。

建议想要减肥的伙伴将饮食进行严格控制，并辅助运动锻炼，那样才能将减肥目标实现。当然，减肥也是需要力气的，因此切不可以节食等极端方式减肥，只要合理摄入美食是不会导致长胖的，所以不要担心美食的诱惑。

葡萄皮内的纤维素、果胶质充分地发挥作用，消耗身体内大量的热量，让热量快速地消耗。我们可以通过适量地食用葡萄皮来促进体内脂肪的快速分解。在平时的日常生活中，吃葡萄的时候就不要将葡萄皮吐掉，我们可以通过适量的吃些葡萄皮来促进脂肪分解。

一周吃葡萄至少可以瘦5斤

1、葡萄中的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而且有专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险，但是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家研究发现，女性每天吃十几颗新鲜葡萄，不仅能补充大量维生素，还可起到良好的减肥效果，对心血管健康也有助益。

如果大家按照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话，只要不过量实用葡萄，我敢保证各位mm至少能够瘦5斤以上。

葡萄的功效与作用

紫葡萄预防衰老

常见的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。

功效：紫葡萄中富含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。

作用：它在预防衰老的方面作用显着，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

黑葡萄缓解疲劳

常见品种：“黑提”。

功效：黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄，这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在，对维持人体的离子平衡有重要作用。

作用：可有效抗疲劳，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。

红葡萄软化血管

常见品种：“红提”。

功效：红葡萄含逆转酶，这种酶可以通过减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成。

作用：对预防心血管病和中风很有益处，心血管病人宜多食。

白绿色葡萄滋养肺气

常见品种：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄”。

功效：白绿色葡萄也称为无色葡萄，未熟透时偏青绿，成熟后颜色发白。白葡萄可补肺气，有润肺功效。

作用：适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。

人的身体日积月累，会有很多的毒素。那么，游泳可以帮助身体排毒吗？

游泳可以排毒吗

游泳可以排毒。

游泳的时候水的浮力减轻了关节负重，能增强四肢肌肉力量，扩大肺活量，从而有利于排毒。

经常游泳的好处

加强心肌功能

如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。

增强抵抗力

时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。

健美塑身

在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态，长时间下午，有利于肌肉变得柔软富有弹性。

加强心肺功能

游泳时由于处于平卧的状态，在水的压力下，肢体的血液会快速流回心脏，加速游泳时心跳加快的频率，心血输入量增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏在运动时会有明显的增大。收缩更加有力度，血管壁会增厚，弹性也会增加，每次博出的血液量，也会增加。如此循环，能有效的增强人体心肺功能。

改善体温调节能力

游泳不同路面的任何运动，它处于特殊环境中。水中导热量要比空气大25倍左右，也就是说在18摄氏度的水温中，人体每分钟至少散发20到30卡路里。由于在游泳的过程中，人体必须极快的补充热量，才能抵御水的寒冷，皮肤血管受到水温刺激而发生收缩。经过日常的游泳运动，从而锻炼了人体调节体温的技能，以此来适应外界的变化。

护肤

游泳时也会流汗，不过在水中，汗腺、脂肪腺得到了冲刷，起到了清理和按摩的作用，从而促进了血液循环，让皮肤变得更加光滑。

减肥

有规律的游泳能消耗体内的糖分、脂肪，经常游泳能有效减少体内的脂肪，让人不至于太肥胖。不仅减去脂肪，而且有很好的塑形作用。

游泳是怎么让身体排毒的

游泳的排毒作用

刺激淋巴排毒

游泳的时候，水的浮力能减轻人体90%的体重，从而释放关节压力，刺激淋巴排毒。

游泳的排毒作用

刺激皮肤排毒

皮肤是最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过出汗等方式来排出身体内的毒素，使肤色变得光泽，肤质更有弹性。

促进肺部排毒

游泳是一项肺部保健的运动，肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水，加快人体新陈代谢，帮助身体排毒。

女性游泳的禁忌有哪些

游泳虽然好处多，但也有一些坏处，例如对某些人群来说，游泳可能会带来坏处，例如：中耳炎、妇科炎症、皮肤破损(有伤口)、传染性疾病、哮喘发作、感冒、发烧、咳嗽等。所以，女性游泳要遵守一些禁忌：

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

4、下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

5、因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。

6、跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击。

7、要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。

8、如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。

9、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

肝病在现实生活中越来越多了，除了一些必要的治疗方法之外，我们更应该在日常生活中注意！水果对身体的好处不言而喻，那么什么肝病吃什么水果好呢？

肝病吃什么水果最好

1、梨

众所周知，梨子有着非常大的去火作用，梨子含有丰富维生素、水分、蛋白质以及糖分等多种营养物质，能够帮助肝病病人消化、解毒、清肺止咳等等，当然还有润便利尿作用，所以梨子是肝病患者不错的选择。2、葡萄

普通有着极丰富的维生素，能够补充人体所需要的大量机能，也是老少皆宜的水果，具备抗癌作用，葡萄味有点酸，可以增加患者的食欲，不仅可以保肝，而且也可以促进肝细胞的再生功能，所以患者可以选择多吃些葡萄。3、香蕉

香蕉热量很高，所以营养物质也非常高，含有丰富的维生素、蛋白质以及钾，是非常好的营养品，香蕉有着极好的清便作用，还能促进肝细胞再生，提高免疫能力等。注意事项

专家强调，肝病病人每天吃水果的确有益于肝病病人康复，但是要适量。如果吃得太多就会加重消化器官的负担，导致消化和吸收功能障碍。肝病患者吃水果可根据年龄、平时饮食及消化功能而定，一般成人每日吃苹果、梨、香蕉1-2只为宜，小儿可适当少些。

另外，肝病病人吃水果要吃成熟新鲜的果实

吃木瓜促进肝脏修复

木瓜是一种热带水果，果皮黄绿、果肉橙红、味道清甜、鲜美多汁，不仅从味道口感深得人们喜欢，而且其营养价值更是丰富，木瓜含有番木瓜碱、木瓜酵素、凝乳酶、多种维生素、多种氨基酸、蛋白质、铁、钙等营养成分，营养保健作用突出，对于肝脏来说实在是滋补良品，主要表现在以下几点：

1.富含维生素C：每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。而维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

2.富含多种氨基酸：慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg，其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。

3.富含齐墩果酸：每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。

4.促进消化：木瓜的乳液中含有一种成份“木瓜酵素”，这是一种蛋白质分解酶，能够分解肉食中的蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。慢性肝病患者常有食欲减退、饭后饱胀不适等消化功能减退的表现，食用木瓜有助于改善这些症状，促进消化吸收。

5.抗癌作用：亚硝胺是肝癌的诱生物。木瓜具有阻止亚硝胺合成的本领，有一定的防癌作用。此外，木瓜酵素可消化肿瘤毛细血管细胞，从而减少肿瘤的血液供应，阻止肿瘤的生长。