糖尿病的预防措施有哪些【汇编20篇】

目前患有糖尿病的病人越来越多，糖尿病患者在饮食上也是需要非常注意的，不能吃含糖量高的食物，而黑木耳糖尿病人是可以吃的因为它属于菌类，黑木耳里含有较高的蛋白质钙，铁等物质，对治疗高血压，高血脂便秘等都有很好的效果，妊娠糖尿病能吃木耳吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病能吃木耳吗

糖尿病人是非常苦恼的因为需要长期用药，打胰岛素，而且饮食上也要非常注意，不能吃太甜的东西，如，面包，罐头，果糖，汽水，含糖量高的食物都是不可以吃。

妊娠糖尿病人可以吃黑木耳。黑色的食物首选黑木耳，黑木耳内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，特别含有一种植物胶质体，附着人体对消化道、呼吸系统的灰尘垃圾能清除体外。

针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。

吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗精细动态控制使你获得最理想的治疗。

糖尿病人应该多吃些粗粮因为维生素和纤维都很多对身体非常有好处，多吃些新鲜的蔬菜水果，木耳，牛奶，肉类食物，注意营养全面些。按时吃药，定期去医院复查，多喝水，注意睡眠。

家长对孩子的健康越来越广泛关注了，虽然是这样，但是家长也不忍心过于严格管控孩子，尤其是到了夏天，孩子一热起来，家长就让孩子用饮料代替白开水，想着饮料里含着很多营养元素，会比白开水更健康，而小编今天就为您揭晓真相。

儿童长期喝饮料，有可能会患糖尿病

夏天到了，四岁的彤彤迷上了各类酸甜可口的饮料，爸爸妈妈单位发的消暑饮料几乎全被她包了。每天从幼儿园回来，还没吃晚饭，丽丽就嚷着渴死了，端起一瓶饮料一口气就喝完了，细心的妈妈发现最近彤彤的食欲明显下降，喝了饮料就不想吃饭，一段时间下来，原来圆乎乎红润润的小脸变得下巴都尖了，脸色也不好看。妈妈带她去儿童保健科一查，发现孩子不仅身高体重没增长，还患上了缺铁性贫血，原来，丽丽得了儿保专家所说的“饮料病”。花花绿绿的饮料中含蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，血糖马上就会升高，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。

专家提醒，由于孩子年龄很小再加上现在生活条件的改善。一些影响孩子生长发育的食品和饮料相继推出，也深受孩子们的喜爱。这个时候也是糖尿病疾病的潜伏地，过多的去饮用会很容易受到儿童糖尿病的影响。

所以，儿童长期喝饮料，有可能会患糖尿病，这个疾病一旦得上就是终身的，希望家长一定要以此为戒。关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

每年的11月14日为世界糖尿病日，去年和今年是同一个主题“糖尿病与儿童和青少年”。国际糖尿病联合会把为期两年的重点放在儿童和青少年，足见对儿童和青少年糖尿病的重视。现在，全世界已有糖尿病患者1.25亿人，其中儿童糖尿病患者占10%-15%。我国儿童糖尿病的发病率在逐年上升。那么，儿童糖尿病有哪些类型呢？

认识一下儿童糖尿病类型

世界卫生组织(WHO)发布的糖尿病类型分为4种：即Ⅰ型糖尿病，Ⅱ型糖尿病，妊娠糖尿病，其他类型糖尿病———包括很多综合征。而儿童一般常见Ⅰ型和Ⅱ型糖尿病。

Ⅰ型糖尿病，即胰岛素依赖型糖尿病，临床上儿童糖尿病90%以上为Ⅰ型糖尿病。临床症状：起病急，部分患儿常因感染或饮食不当而诱发。典型表现：三多一少症状，即多饮、多尿、多食和体重减轻。

Ⅱ型糖尿病：儿童Ⅱ型糖尿病起病缓，患儿往往没有口渴、多饮、多尿、不明原因的消瘦等典型的糖尿病症状，有的只是在检查血糖后才知道患了糖尿病。近年来，儿童Ⅱ型糖尿病呈明显上升趋势，特别是肥胖儿童这种趋势更明显。

儿童糖尿病的病因和发病机制尚未完全阐明，通常认为是遗传易感性和环境因素共同作用的结果。其中胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷是其病因特征。其他危险因素包括：Ⅱ型糖尿病家族史，母亲曾患妊娠糖尿病、低体重出生儿、不良生活方式等。

经常吃开心果对我们的身体健康有很多的好处，开心果有很多的功效与作用，是很受大家喜爱的一种坚果类零食，糖尿病人是可以吃开心果的，但是吃多也不好。

开心果糖尿病人能吃吗

适量吃。

将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量，开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。最好是在午餐和下午茶点中添加开心果。将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中葡萄糖浓度过高。

糖尿病人怎么吃开心果

开心果中含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质，吃下10颗开心果相当于喝下一茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡);100克开心果就相当于475克米饭。随着坚果下肚的热量并不会完全被人体吸收，研究发现约5%～15%的热量会直接排出体外。专家建议，尽量少吃椒盐或油炸开心果，可将开心果(最好为分装)与酸乳酪、麦片、干酪、面包、薄烤饼等一起配成健康平衡膳食。每天吃开心果不要超过25克(差不多30粒)，每周不要超过4次。如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单一。

适量吃开心果可以减肥

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的食疗作用

1、祛压降脂

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

2、明目

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

3、减肥

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

4、抗衰老

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。

5、润肠通便

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

预防儿童糖尿病从什么时候做起？最新的研究表明，妈妈孕期的血糖水平与孩子肥胖有关。孕期高血糖会增加儿童肥胖风险，而通过妊娠糖尿病的治疗可以减少巨大儿及儿童肥胖的发生。因此，妇女怀孕期间应保持均衡饮食，避免摄入过多脂肪和能量物质，以有效控制血糖，这不仅对孕妇有益，对孩子而言更是受益终身。

儿童和青少年肥胖的预防是从胎儿期开始的贯穿孩子整个成长期的过程。孕后3个月、1岁、11岁至14岁这三个阶段是脂肪细胞生长积累的关键时刻。要想避免宝宝身体肥胖，就要避免在这三个阶段能量过剩，以免形成过多数量的脂肪细胞。

母乳喂养是预防儿童肥胖的保护因素，能在生命的早期在营养物质代谢、摄食行为、健康膳食结构等多方面建立起预防儿童肥胖发生的屏障。调查显示，经过母乳喂养的婴儿在儿童期较少发生肥胖或超重，母乳喂养3个月以上的婴儿到4岁至6岁时肥胖的发生率仅为人工喂养及母乳喂养3个月以下婴儿的三分之一至二分之一。

人们在克服“胎儿越大越好”的错误认识的同时，也应注意孕期体重不能过低，因为低出生体重儿及儿童期营养低下，会导致成年后肥胖、心血管病等慢性疾病的发生。

糖尿病并不是中老年人的专利。有部分儿童也会患上糖尿病。那么儿童如何警惕患上糖尿病呢?当儿童患上糖尿病时又该怎么治疗呢?小编为大家整理一些关于糖尿病的资料，希望对大家有所帮助。

儿童患糖尿病有几大原因：有的是因为遗传;有的是环境卫生问题，造成病毒感染;还有就是肥胖。糖尿病的症状包括经常口渴、排尿频密，爱吃东西却体重减轻，容易疲劳等。所以很多孩子都是在发现其多饮多食多尿，又日益消瘦(即三多一少)，所以，如果发现儿童光吃不肥，就要警惕小孩是否得了糖尿病。

最新资料表明，儿童患者越来越多，占全部糖尿病人数的5%，且以每年10%的幅度上升。专家说，近两年儿童2型糖尿病患者明显增多，现在55%的儿童糖尿病患者是2型。并且主要是由于儿童饮食不当所引起的。下面小编带大家去了解一下!

吃的多但是却不长肉的儿童需警惕患糖尿病

儿童患糖尿病有几大原因：有的是因为遗传;有的是环境卫生问题，造成病毒感染;还有就是肥胖。糖尿病的症状包括经常口渴、排尿频密，爱吃东西却体重减轻，容易疲劳等。所以很多孩子都是在父母发现其多饮多食多尿，又日益消瘦(即三多一少)，而去看医生的。也有已经出现昏迷才送到医院的。所以，如果发现儿童光吃不肥，就要警惕小孩是否得了糖尿病!

经常吃洋快餐的儿童易得糖尿病

据有关专家介绍，糖尿病近几年出现年轻化的趋势，主要是与年轻人长期超量吃糖和高脂肪食物从而引致肥胖分不开的，饮食不当是祸首。

儿童得糖尿病和他们平时的饮食有很大的关系。专家说，现在很多小孩子都喜欢吃炸薯条、汉堡包等高热量、高油脂而又难消耗的食物，而且独生子女多娇生惯养，吃得多，活动少，体重上升得特别快，结果容易出现血糖过高，从而引发儿童糖尿病。

儿童长期喝碳酸饮料增糖尿病风险

事实上，含糖饮料不仅会导致肥胖，还会增加糖尿病的患病风险。一项研究发现，多喝含糖饮料，即便没有导致体重增加太多，患糖尿病的几率也会增加。

专家指出，易被人们忽视的事实是，市面上的含糖饮料普遍含热量较高，它们与糖尿病发病之间的关系早已被学界关注，不单是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖浆等甜味物质都可能是糖尿病的诱发因素。他建议，要预防糖尿病，儿童最好养成喝白开水的习惯。

专家提醒小朋友科学合理的生活方式，引导儿童多吃新鲜水果和蔬菜，不暴饮暴食，少吃糖分多的食品、肥肉、油炸食品和饮料，多参加体育活动。患有糖尿病的小朋友更应该应尽早、积极，正确、合理地治疗。

在中医理论中，糖尿病足属于中医消渴病，这种疾病的治疗需要通过判断患者的五脏虚实，之后再对症用药。下面就为各位介绍关于治疗糖尿病足的中医偏方，糖尿病足患者不妨尝试尝试。

中医辨证分型治疗糖尿病足

中医根据患者全身和局部表现进行辨证论治。糖尿病足的中医辨证应重视局部辨证，兼顾全身辨证。局部辨证主要从皮肤温度、皮肤颜色和溃疡的情况来综合分析：

1、肤温降低，这类属于阳气不足或是气血瘀滞。

2、肤温升高属热邪为患，但有实、虚之分，实者多为湿热下注所致，其虚者则是阴虚所生。

3、皮肤苍白无力，多属血虚，发红则属热证，可分为实热和虚热。

4、皮色紫红或青紫为瘀血，压之褪色者多为瘀在脉管，压之不褪色者多为瘀在脉外。

5、黑色多为死肌之色。创面溃破腐烂，肉色不鲜，脓水恶臭，灼痛剧烈，夜间尤甚，多属热毒伤阴证。

6、创面污浊不清，脓液伴有臭味，并易出血，创周紫暗，多为湿热瘀滞，其中热盛者，脓液稠厚，湿盛者，创面渗液较多，肉芽水肿。

7、溃疡久而不愈合，脓液少而清稀，多为气血两虚，肉芽呈灰白色。

二、糖尿病足的中医疗法

内治法

1、血瘀阻络型

证候：多见于坏疽前期。下肢无力、怕凉，间歇跛行。皮肤瘙痒、干而无汗，双足皮肤干燥、龟裂、骈胝形成，足部皮色苍白或发暗有瘀斑，毫毛脱落，趾甲增厚。肢端刺痛、灼痛、麻木、感觉迟钝或丧失，脚踩棉絮感或异物感。舌质淡暗，苔薄白，脉沉细或沉涩。

证候分析：素患消渴，气阴两虚，气虚无力推动血脉运行，阴虚血燥，气血不畅、血脉瘀阻，经络不利，肌肤筋骨失养，故出现以上诸症。舌质淡暗，苔薄白，脉沉细或沉弦为气虚血瘀之象。

处方：黄芪60g，桑桂枝各l0g，当归15g，赤芍15g，川芎15g，丹参30g，生地15g，川牛膝15g，生地龙15g，鸡血藤30g，白僵蚕l0g。加减：若麻木较重者，可加丝瓜络、络石藤等通络之品，若肢体无力感突出可加重健脾强肾之品，如党参10g、白术10g、云苓15g、桑寄生25g。方剂：补阳还元汤加味。

治法：益气通脉，活血化瘀。

2、阳虚阴寒型

证候：肢体发凉，足趾麻木疼痛，喜温恶寒，遇寒加重。局部皮肤苍白或瘀紫，行走后症状加重。舌质淡，苔薄白，脉沉迟或沉细。

证候分析：消渴日久，阴损及阳，阳虚生内寒，不能温煦四末，故见肢体发凉。气血运行不畅，不通则痛，故见局部皮肤苍白或瘀紫，行走后症状加重，肢体麻木疼痛。寒为阴邪，易伤阳气，故见喜温恶寒、遇寒加重。舌质淡、舌苔薄、脉沉迟或沉细均为阳虚阴寒内盛之征。

处方：熟地30g，鹿角胶10g，肉桂3g，姜炭3g，白芥子10g，麻黄3g，甘草3g。加减：气血瘀阻可加鸡血藤、鬼箭羽。如局部有脓肿形成可加生黄芪、皂角、穿山甲益气脱脓。方剂：温阳汤。

治法：温阳散寒，兼以通脉。

3、瘀毒阻络型

证候：多见于缺血性坏疽期。肢端坏疽，多有疼痛，色暗不鲜，坏死组织色黑，界限不清，有少量脓腐，舌质暗红或绛红，苔薄黄，脉细数。

证候分析：脉络瘀热，结聚不散，经络闭塞，肌肤筋骨失于濡养，热盛肉腐，溃败成毒，故见坏疽疼痛，脓腐乃气血化生，局部气虚血少，热毒轻微局限，故脓腐少量，正气不足，瘀毒阻络，正邪交争未见分晓，故坏死组织界限不清。舌质暗红或绛红，苔薄黄，脉细数为血瘀蕴热之象。

处方：当归20g，赤芍15g，丹参30g，牛膝15g，双花藤30g，玄参15g，花粉15g，虎杖15g，红藤15g，生甘草6g，穿山甲15g，制乳没各10g，生黄芪30g。方剂：四妙活血汤加减。

治法：化瘀解毒，通络止痛。

糖尿病足的治疗外治法

(1)清创法

①切开清创引流术：适于局部脓肿、口小腔大的窦道、蜂窝织炎，多呈湿性坏疽，坏死组织达筋膜肌肉以下，局部肿胀明显、感染严重，生命体征平稳，血糖难以控制及全身状况良好者。

②蚕食清创法：适于创面色泽紫暗或苍白，预知一次性清创难以承受者;多呈干性坏疽或混合性坏疽，生命体征不平稳，全身状况不良者。

(2)外洗药

①三黄洗剂：适于形成窦道创面脓出较多，局部组织红肿热痛，累及骨质，窦道久不愈合者。

组成：大黄，黄连，黄柏，连翘。

用法：用注射器抽取药液反复冲洗窦道，每日3-5次。

②温足外洗方：适用于足部麻木、发凉，畏寒怕冷，遇寒加重者。

组成：桂枝，威灵仙，川芎，川乌，草乌，细辛，川椒，当归。

用法：药液温度在35-40℃，熏洗足部，20-30分钟。

③解毒洗剂：适用于肢体坏死组织较多，创面渗出多，局部组织红肿热痛。

组成：苦参，蚤休，黄柏，黄连，茵陈，泽兰，桔梗，地丁。

用法：药液温度在35-40℃，熏洗足部，20-30分钟。

(3)外敷药

①红肿或成脓未溃属阳证者，可以用金黄膏外敷。

②溃后脓液不多，创面红肿热痛，可以用紫草油膏外敷。

③创面微有红肿热痛，脓液不多，新肉不生，可以用清疽生肌膏外敷。

④创面不红不肿无脓液，肉芽色淡，新肉不生，可以用黄芪生肌膏外敷。

⑤生肌散外敷：适用于坏死组织已经清除，创面久不愈合者。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于中医治疗糖尿病足的方法已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，就能很大程度的避免糖尿病这种疾病，因此让我们饭后动起来，远离糖尿病。

如果一个人的肺活量高，说明在单位时间内他能吸入的氧气也更多，氧气充足，肌肉供给跟得上，自然运动时能提供更多的能量，耐力也更持久。因此，跑步想要跑得更久，就要先提高你的肺活量，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么长跑能治疗糖尿病吗？

在糖尿病保健措施中，慢跑是非常实用也非常有效的一种。作为糖尿病患者来说，慢跑一定要坚持下去才会有比较好的效果，如果浅尝辄止的话，是不会有太大的效果的。时间长了效果就慢慢出来了，患者可以体会到慢跑的优势。

跑步对治糖尿病的作用：

一、锻炼心脏，保护心脏：坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。

二、活血化瘀，改善循环：跑步时下肢大肌群交替收缩放松，有力地驱使静脉血回流，可以减少下肢静脉和盆腔瘀血，预防静脉内血栓形成。大运动量的跑步锻炼，还能提高血液纤维蛋白溶解酶活性，防止血栓形成。在跑步对治糖尿病有什么作用中，这是其中最为显著的作用之一。

三、促进代谢，控制体重：控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。

四、改善脂质代谢，预防动脉硬化：血清胆固醇脂质过高者，经跑步锻炼后，血脂可下降，从而有助于防治血管硬化和冠心病。

糖尿病是生活中很常见的一个疾病，患有糖尿病之后，患者需要终生的服药进行治疗。对于糖尿病患者而言，在生活中适当的进行一些运动可以给身体带来不少的好处，对于糖尿病患者而言，可以进行哪些运动呢？在运动的时候有什么注意事项？下面跟随本网一起了解下这个问题吧！

糖尿病患者适合的运动有哪些？

■慢跑

慢跑是一个很适合糖尿病患者进行的运动，这个运动相对来说是比较温和的，可以刺激人体的心脏和血管，并且可以排汗。这种出汗的方式和蒸桑拿不一样，这种出汗是真正意义上的出汗，对于患有糖尿病的患者来说，是非常适合的一个运动。

■骑自行车

骑自行车也是属于有氧运动的一种，很适合糖尿病患者。对于糖尿病患者的血糖控制可以起到很不错的作用，建议糖尿病患者在开始汽车的时候速度不要太快，时间也不需要太长，等到身体适应了之后再去逐渐增加速度。

■散步

散步也是一个很适合糖尿病患者进行的运动，这个方式对于一些体质比较差的糖尿病患者也同样可以进行。散步不会给身体带来过大的负担，是个较为舒缓的运动。非常适合糖尿病患者去进行，一边散步一边按摩腹部还可以预防消化不良的现象。

■爬山

爬山运动可以有效的提高腰腿部的力量，并且可以锻炼到糖尿病患者的身体协调平衡能力，可以增强患者的心肺功能，增强身体的免疫力。促进体内的新陈代谢速度加快，对于糖尿病患者身体对于胰岛素的敏感性也可以有效的加强，对于血糖的控制是比较有利的。

■太极拳

太极拳和一般的健身体操不同，可以有效的锻炼到身体内的各个肌肉群、关节去参与运动，并且可以锻炼到糖尿病患者的精神保持专注，对于中枢神经系统有着良好的影响，对于患者控制血糖可以起到一定的辅助作用。

■水中运动

糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有氧运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友（手脚常出现无力、麻木、刺痛或疼痛等症状）。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。

■平衡锻炼

平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，糖尿病性神经病变患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议，选择桌椅附近，单脚着地，做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。

糖尿病人运动的注意事项

运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。

严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。

结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。

运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。

为了减少糖尿病严重或者是患上糖尿病，大家一定要减少糖分的摄入。近年来，糖尿病有不断年轻化的趋势，一个重要的原因就是奶茶等不健康食品的风靡，严重影响年轻人的健康。那么，今天带大家来了解一下，糖尿病影响健康，要注意些什么？

1、老年人伴随的疾病多

老年糖尿病患者患病时间长，胰岛细胞功能衰，伴随着疾病和并发症多。进入60岁后，胰岛细胞功能衰退，这是不可逆的过程，会影响到血糖控制。持续性高血糖不仅导致大血管和微血管发生病变，甚至会诱发多种代谢异常以及心脑血管疾病。

2、老年人体力活动少

进入老年后会使得碳水化合物代谢发生改变，常常表现为餐后血糖升高。此外老年人身体组织肌肉减少，脂肪组织却增多，这样会加重胰岛素抵抗。再加上老年人体力活动有所减少，因此会加重餐后血糖升高，导致血糖波动过大。

3、易发生低血糖

大部分老年糖尿病患者发生低血糖和药物有关。因为老年患者多种脏器功能衰退，降糖药物在体内分解、代谢和排泄能力有所下降，会使得药物在体内蓄积，最终引起低血糖。另外老年人神经反应迟钝或患有神经病变，易出现没有感知性的低血糖，很多患者在没有任何症状的前提下出现低血糖昏迷。除此之外，当合并多种疾病时需使用多种药物，药物之间可发生相互作用，增强降糖药物作用，最终诱发低血糖。

4、老年患者合并用药多

老年糖尿病患者伴随着疾病多，可能会同时服用多种药物，常见的有降血压、降血脂、抗炎和抗血小板药物等，多种药物一起服用时，需注意跟降糖药物之间的作用和影响。

5、伴有肾功能减退

随着年龄增长，肾功能逐渐衰弱，很多糖尿病患者合并慢性肾功能不全。因此老年糖尿病患者选择降糖药物时，需关注药物对肾功能带来的影响。特别是合并慢性肾功能不全的糖尿病患者，因为一些药物会经过肾脏排泄，可能产生蓄积作用，所以需按照医生嘱咐，调整好用药剂量。

6、温馨提示

除了和以上5种因素有关外，也跟老年人用药依从性差有关。因为大部分老年人伴有大脑功能减退或认知功能上的障碍，容易发生重复服药或用错药的情况，从而导致血糖波动过大而危及生命。因为老年人群的特殊性，尽量选择胰岛素降糖，但注射胰岛素时需考虑低血糖风险，在治疗期间定期监测血糖。

减少糖尿病患病率是大家关注的，但是这类慢性疾病还是要看大家的日常生活，一般日常生活比较规律的人，患病的可能性不大，而日常生活不规律的人，患病的可能性就会不断增加。

纤维素是多糖化合物。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。

纤维素的作用：

①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。

②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。

④高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。

⑤近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。

由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘。

不含纤维素食物有、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的，对降低血糖、血脂有一定作用。

众多水果之中芭乐有着特殊的香气，相信很多人都很喜欢芭乐的味道，那么孕期糖尿病的孕妈妈能吃芭乐，补充需要的营养吗？这里就来和一起看一下这个问题吧！

芭乐又叫做番石榴，是一种原产自热带美洲的水果，芭乐营养丰富，有着丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖类还有各种微量元素等。芭乐的维生素C含量很高，可以有效的预防感冒，治疗糖尿病，促进肠胃蠕动，帮助消化，补充各种营养物质，而且芭乐还是深受女性喜欢的美容水果。可见芭乐的营养价值很高。

孕妇可以芭乐吗？

吃芭乐对宝宝也很好，能够使得宝宝的皮肤更加白皙光滑。孕妇食用芭乐不仅可以预防妊娠期高血压综合症的病症，还可以增加食欲，促进消化，预防腹泻。但是由于芭乐性温味甘而且还含有鞣质，吃多了容易导致便秘，所以一般患有便秘的人或者是内火比较旺的人不要吃芭乐比较好。

孕妇是可以吃芭乐的，因为芭乐含糖量比较低，降血糖的功效非常明显，很适合糖尿病病人吃，所以患有妊娠期糖尿病的孕妇可以吃芭乐补充需要的营养。芭乐虽好吃多了也是会造成身体上一定的负担，所以吃芭乐不要过量。

怀孕吃些芭乐有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。不过有一点仍要注意，就是怀孕食用芭乐不能过量。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕中期营养摄入安全常识栏目。

近年来，糖尿病的发病越来越低龄化，这与儿童不良的日常生活习惯和饮食习惯等原因密切相关。家长们都希望自家的小孩吃得好，长得壮，总担心小孩营养不够，拼命给他们吃很多高热量高脂肪的食物，殊不知这却为儿童患上糖尿病埋下了隐患。

儿童糖尿病早期征兆

糖尿病早期症状并不明显，这也是许多家长没有及时发现糖尿病的一个重要原因，那么儿童糖尿病都有哪些先兆呢?下面给大家介绍儿童糖尿病的几种先兆，供大家参考。

1、疲乏无力、易感染。孩子本来处于精力较为旺盛的生长发育期，应该多动，但突然在一段时间内老喜欢待在家里，不喜欢户外活动，精神较为委靡，就有可能是糖尿病前兆。孩子一些伤口反复出现感染情况，久不愈合。而Ⅰ型糖尿病的发病原因之一就是病毒感染引起胰岛素分泌不足。

2、出现频繁腹痛和呕吐现象。这种情况很容易被误诊为肠胃疾病而加重病情，家长要对孩子平时的生活和精神状态有足够掌握，以便提供给医生足够的诊断信息。

3、突然消瘦、饭量大增。孩子正处于生长发育期，体重应该连续稳定上升，但突然出现体重下降情况，家长要警惕。这个特点很容易被忽略，家长多认为是孩子生长发育中的正常情况，但应注意是否出现其他糖尿病征兆。

4、出现频繁口渴现象，甚至夜间多次起床喝水。孩子在一段时期内出现小便频繁现象，多年不尿床的孩子多次出现尿床现象，家长应该带孩子进行糖尿病检查。

长身体还是患了糖尿病?

陈女士三岁的女儿原本不太爱吃饭，一个月前她饭量突然变好，一家人特别高兴，还特意让孩子多吃点。几个星期过去孩子却没有长胖，家人都以为孩子在长身体，就没有多加注意。直到不久前，小孩得了感冒，高烧不退、呕吐不止、昏迷不醒，到医院就诊后才知道小孩患上了糖尿病，昏迷是由酮症酸中毒所引起的症状。

专家介绍，很多家长会把儿童出现的多饮、多食、消瘦等症状当成是生长发育的表现，常常置之不理甚至会给小孩摄入高热高脂的食物。而事实上，过度摄入高热量食物容易造成儿童内分泌代谢功能的紊乱。儿童I型糖尿病很容易因酮症酸中毒导致昏迷，家长往往等到儿童严重昏迷才查出患了糖尿病。

魔芋对于糖尿病患者来说是可以适量食用的，魔芋的含糖量非常的低，而且还有着降低血糖的作用，所以魔芋是很适合糖尿病患者食用的。

魔芋糖尿病人可以吃吗

糖尿病人可以吃魔芋。

魔芋中含有大量的水溶性纤维，在进入胃不适时可以吸收糖类，之后进入小肠后也会抑制糖类吸收，可以有效防止饭后血糖升高，并且还能预防并发症。魔芋中的葡甘露聚糖在溶解后形成的胶凝体在捕获到营养物质后将其包裹在胶体内，能减缓食物在消化道内流动的速度，血液吸收糖的速度也会减缓。

糖尿病人吃魔芋好吗

是有好处的。

有关魔芋精粉对糖尿病患者血糖影响的研究结果表明，2型糖尿病患者或糖耐量降低者每天食用魔芋精粉10克，1─2个月后观察到魔芋精粉有降血糖效果，对空腹血糖水平较高者的降低空腹血糖和餐后血糖的效果较好。并且对降低餐后血精的效果优于降低空腹血糖的效果。魔芋具有降血糖、降血脂、抗脂肪肝、降低体重、润肠通便等保健效用。魔芋中可溶性膳食纤维可与肠内胆酸结合，增加胆酸排泄，使体内胆酸合成增加，从而降低血胆固醇水平，还可减少其胆道排泄时积聚形成胆石和胆酸代谢产物的可能致癌作用。

魔芋选购技巧

在市场上我们见到过的魔芋一般都是加工过的魔芋，因为魔芋本身带有一定毒素，所以在食用之前都会磨成粉，然后再热水锅中调制而成，我们在观察魔芋时，要选择灰白色的魔芋，并且里面还会呈现出各种小颗粒，就像魔芋的果实一样。摸起来不黏稠而且十分光滑的才是好魔芋。

魔芋怎么保存

1、魔芋浸泡在盐水中，在烹调前用清水浸泡一下。

2、将魔芋用水焯一下，然后放在冰箱里。

3、将魔芋放在碗中，清水经常换，可保存三天。

田螺不陌生吧,夏天吃的比较多,很美味,那么有糖尿病的话是否可以吃田螺呢?糖尿病吃田螺好吗?下面我们来一起介绍下吧!

糖尿病人可以吃田螺吗

尿病患者是可以吃田螺的,但是量不能过多.建议田螺炒着吃,不能熬粥吃.平时以清淡粗纤维食物为主,加强锻炼.平时以清淡粗纤维食物为主,加强锻炼.另外,糖尿病建议使用止渴降糖胶囊,它益气养阴,滋肾健脾.适用于气阴两虚、脾肾不足证糖尿病的辅助治疗,可改善口渴多饮、消谷善饥、尿多便干、倦怠乏力、心悸失眠、腰膝酸软、自汗盗汗、五心烦热等症状.

吃田螺要注意啥?

1、在烹饪螺肉时,要至少煎炒20分钟以上,以防止痢疾和寄生虫感染.

2、海螺脑神经分泌的物质会引起食物中毒,食用前需去掉头部.

3、田螺不宜与冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食,也不宜与中药蛤蚧、西药土霉素同服.

4、田螺里面可能带有寄生虫,必须高温加热之后才可食用.而田螺性偏寒,平时脾胃比较虚寒的病人最好不要吃.

5、吃田螺的时候不饮酒.不宜和豆制品一起食用,不然容易生成结石.

什么人不能吃田螺

一般人群均可食用.

适宜:黄疸、水肿、小便不通、痔疮便血、脚气、消渴、风热目赤肿痛以及醉酒之人食用;同时适宜糖尿病、癌症、干燥综合症、肥胖症、高脂血症、冠心病、动脉硬化、脂肪肝者食用;禁忌:凡屑脾胃虚寒,便溏腹泻之人忌食;因螺性大寒,故风寒感冒期间忌食,女子行经期间及妇人产后忌食,素有胃寒病者忌食.

如何正确吃田螺

没有经过消毒或者是没有煮熟的田螺里含有寄生虫和细菌等有害物,尤其是对于体质偏弱的人,或者是免疫力低下的人群来说,更应该避免吃这些食物.

不能吃田螺,对于很多爱好这一口的人来说简直就是一种折磨,所以如果我们实在想吃的话,就要充分加热并且等到完全熟透之后再吃.

我们在买回来田螺之后,应该先把田螺放在清水里泡几天,以便让田螺把脏物质充分排出,到了后期,我们可以将田螺用淡盐水来浸泡,并且在烹饪田螺的时候,一定要注意将其高温烧煮一段时间,以便完全杀死田螺里面的寄生虫和病菌.

如果我们在吃过田螺之后出现腹痛、腹泻、头晕等症状,应该及时就医检查,确认是不是患上了寄生虫病,并且要积极配合医生的治疗.

雪莲果虽然吃起来是甜甜的，但是它的含糖量却并不是很高，因此即使含有糖尿病也是可以适当的吃一点点的，雪莲果里面的营养成分对我们身体还是有很大好处的。

糖尿病人能吃雪莲果吗

少吃一点是可以的。

一般来说，糖尿病患者吃水果的原则，主要是不要吃过甜、过酸的水果，因为过甜、过酸的水果可能升糖指数比较高，从而会导致血糖异常升高，而雪莲果的味道不是很甜，所以糖尿病患者可以适当少量的吃几个，但是要注意吃水果的时间要在两餐中间。

雪莲果含糖量高吗

不高。

雪莲果的糖分和其他水果不同，橘子、苹果、西瓜、葡萄等大部分水果中的甜味都来自果糖、葡萄糖等糖类物质，而雪莲果的甜味则大部分是来源于果寡糖，它不会被人体所吸收利用，而且雪莲果中碳水化合物的含量也仅仅只有3g，能转化成糖分的物质含量也很低，因此它是一种名副其实的低糖水果。

糖尿病人吃雪莲果的好处

1、助消化

雪莲果有助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

2、排毒、保护肠胃

雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

3、减少或避免结石症

雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

4、养颜美容

雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

5、提高免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

糖尿病人饮食要注意什么

1、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

2、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱，而又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

预防孩子糖尿病先从饮食做起，“现在，基本上是10个人里就有一个糖尿病患者，发病率增势凶猛。”张真稳说。根据中华糖尿病学会最新流行病学调查，我国糖尿病患病率约为9.7%，糖尿病患者9000多万，已超过印度成为世界头号糖尿病大国。

更令人担忧的是，糖尿病已成为一种较常见的小儿内分泌疾病之一。在张真稳的记忆里，以前很少有患糖尿病的儿童，即便有，也是以遗传为主因的I型糖尿病。“但近几年来，II型糖尿病的患儿却在飞快增长。这与高热量饮食、体力活动减少等不良生活习惯有着密切的关系。”

有数据表明，目前，我国每10个糖尿病患者中就有1个是青少年。这些患儿最大的特征是肥胖。“我接诊的最小的一个患儿，只有3周岁，体重却达到了五六十斤。”张真稳说，此外还有小学三年级的学生患者，体重达到100多斤；还有初中生患者体重有两百多斤。

“巨大儿”“小不点”都易患糖尿病

专家表示，糖尿病的预防应该从胎儿期开始。“儿童患糖尿病，很可能在怀孕期间就埋下了隐患。”

在医学上，把出生时体重等于或大于8斤的足月新生儿称为“巨大儿”。上个世纪80年代巨大儿仅3%左右，本世纪初已经达到7%-8%。造成巨大儿的一个重要原因，就是孕妇在孕期补得太过了。巨大儿进入儿童期后容易发胖，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的几率也会大大增加。

而出生时体重低于5斤的低体重儿，由于宫内生长发育受限，出生后会出现一个“追赶生长”的现象，浑身拼命长肉，日后成为小胖子的几率大增，患上II型糖尿病的几率也很大。所以要提醒家长们，如果生下低体重儿，千万不可拼命喂养，因为过度的高蛋白饮食会导致肾脏不堪重负，加速小孩慢性病提前暴发。

预防“糖娃娃”从饮食做起

有的父母担心孩子营养不够，总是恨不得孩子平时能多吃一些，采取“填鸭式”的方法来养孩子，这样会导致孩子身体发胖，血糖过高而诱发糖尿病。南方人喜欢吃海鲜、喝老火汤这种高蛋白高脂肪的饮食习惯儿童饮食应该从营养角度考虑，荤素搭配得当。限制洋快餐及碳酸饮料这样高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纤维素食品。“其实小孩子自己懂得控制食量，饿了自己自然会进食，家长只要控制食物的营养搭配，注意营养均衡就行了，不必逼着孩子多吃一些，更不能把孩子喂养成胖小孩。

吃东西就像还债，儿童期透支了以后是要偿还的。有关数据显示，肥胖人群糖尿病的发病率最高可达正常人的10倍以上。肥胖人体重每增加1公斤，患病的危险至少增加5%。

因此，预防糖尿病须尽早进行，从孩子们的日常生活和饮食习惯做起。

在日常生活中采用低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素的食物搭配。只要有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、视力不佳、多尿、白内障等，就要及时去医院测定血糖，争取早期治疗的宝贵时间。

长期以来，糖尿病的分型分类进行了不断的改进和更新。过去的分类法虽然有一些缺陷，但也有一定的科学性。较为合理的方法还是联合国世界卫生组织(WHO)拟定的分型法。那么糖尿病四大类型是什么呢?下面和小编来看看吧!

糖尿病四大类型：二、按体重分型

1、肥胖型糖尿病

实际体重超过标准体重的20%者称为肥胖型糖尿病，在糖尿病病人中肥胖者占70%~80%。

2、体重正常型糖尿病

这型糖尿病病人的体重正常或接近标准体重，在糖尿病病人中约占10%~15%，临床症状较轻，血糖一般容易控制。

3、消瘦型糖尿病

凡实际体重低于标准体重20%的人称为消瘦型糖尿病，多数为幼年发病，成年人中大约也有10%~20%属消瘦型。

糖尿病四大类型：三、糖尿病中医辨证分型

肺热津伤型：烦渴多饮、口干舌燥、尿频量多、舌边尖红、苔薄黄，脉洪数。

胃热炽盛型：多食易饥、形体消瘦、大便干燥、苔黄、脉滑实有力。

肾阴亏虚型：尿频量多、浑浊如膏。口干唇燥、舌红、脉沉细数。

阴阳两虚型：小便频数、浑浊如膏。面色黧黑、耳软焦干、腰膝酸软、形寒畏冷、阳痿不举、舌淡苔白、脉细无力。(张伯臾主编，中医内科学)

糖尿病四大类型：四、国际通用分型法

1、1型糖尿病

幼年型糖尿病基本上都属此型。据文献报道，在1型糖尿病中，40%在15岁以前发病，30%在15~34岁发病，30%在35岁以后发病。因为成年人中也有发生胰岛素依赖型糖尿病，所以世界卫生组织决定，不管是幼年起病还是成年起病，只要胰岛β细胞受免疫损伤，统称为1型糖尿病。

2、2型糖尿病

成年型糖尿病大多属此型，因为幼年中也有少数发病者，所以不管是成年病还是幼年起病，只要口服降糖药有效，统称为2型糖尿病。、

3、妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病指的是过去并无糖尿病史，怀孕后出现高血糖和尿糖，分娩后可消失，再次怀孕后又可出现高血糖和尿糖。有一部分妊娠期糖尿病可演变为永久糖尿病。

4、糖耐量低减

即糖耐量受损，为糖尿病前期。

糖尿病四大类型：一、按病因分类

1、原发性糖尿病

原发性糖尿病占所有糖尿病病人的90%以上，其中2型糖尿病就占95%以上，可以说凡找不到具体病因的都称为原发性糖尿病。这一类型包括成年型糖尿病，也包括幼年型糖尿病。

2、继发性糖尿病

所谓继发性糖尿病，都有病因可循，就是在其他疾病的基础上发生的糖尿病，如肢端肥大症，因脑垂体肿瘤分泌过多的生长激素拮抗了胰岛素，据统计肢端肥大症病人中有40%的人可继发糖尿病。

新妈妈查出糖尿病饮食应该控制？专家介绍，孕期体重增长的国际标准在25斤以内，但目前来说，能控制在这个范围内的孕妈妈极少，最少的也要长30多斤，多的达60斤。这一现象是“中国特色”，与中国人传统的养胎观念不无关系。

专家介绍，饮食太营养、体重超标很容易引发妊娠糖尿病。它可导致孕妇高血糖、高血压及先兆子痫等病变。对胎儿来说，妊娠糖尿病导致流产、宫内发育迟缓、畸形儿、巨大胎儿，还可能出现多种新生儿合并症。而且，“糖妈妈”和她们的孩子日后患上糖尿病、高血压等慢性病的几率都较常人更大。，准妈妈应在妊娠24-28周时进行“糖筛”；超过35岁、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕产史的孕妇属于高危人群，需要更早筛查。

血糖高对母子健康都不利

我国妊娠糖尿病发生率已达3%至5%，并有逐渐增高的趋势。如在孕期不能及时发现，并得到控制，对准妈妈和胎儿都不利。严重的会导致孕妇羊水过多、先兆子痫、妊娠高血压、低血糖、痛症酸中毒等严重并发症，也会导致胎儿出现巨大儿、先天畸形等疾病。

不过，大约85%的妊娠糖尿病患者，靠单纯的饮食治疗和适当调整饮食结构，就能使血糖达到理想范围。但同时也要维持孕产妇体重的合理增长，保证母体的营养需要和胎儿的生长发育。

孕期体重增长控制在10到12公斤

那么饮食控制应该怎么做呢？给大家几个建议：

首先，合理控制总能量，一般孕前期和非妊娠时的能量相似，每日给予30千卡，孕中期和孕晚期每日可增加200千卡。相对肥胖的孕妈妈，孕期要控制体重增加的速度。一般孕早期，体重增长1到2公斤，孕中期及晚期，每周增长0.3到0.5公斤。整个孕期，总体重增长控制在10到12公斤为宜，但同时须避免过低热能摄入而发生酮症。

其次，碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右，避免精制糖（白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心）的摄入，但主食应保证5到7两，并且把一些根茎类的蔬菜归入主食，如土豆、山药、芋艿、藕和红薯。在补充充足的蛋白质的情况下，应以1/3以上优质蛋白质为主。脂肪的总能控制在总能量的30%以下，减少饱和脂肪酸的摄入，但是可以适量吃些坚果。

选择水果也有讲究。血糖高的时候，可吃少量生黄瓜和生西红柿。如果血糖稳定可以选择一些低糖分的水果，如橙子、猕猴桃、桃子等。尽量避免一些高糖分水果的摄入，如桂圆、荔枝、甘蔗、火龙果、葡萄等。食用的时间最好在两餐之间。

平时尽量做到少食多餐，每日进食分5到6餐。再配合一定量的运动，无论对控制血糖和对生产，都有一定帮助。

儿童糖尿病应该如何选择药物？北京市儿童青少年糖尿病中心主任、北京儿童医院内科副主任巩纯秀教授在接受记者采访时表示，用于治疗儿童青少年2型糖尿病的药物非常有限，二甲双胍是第一个获得美国国家食品药品监督管理局(FDA)批准用于治疗儿童青少年2型糖尿病的口服降糖药，另一个药物是文迪雅(国内销售的文迪雅使用说明书上仍标明不推荐儿童使用—本刊注)。二甲双胍临床使用多年，是对儿童青少年2型糖尿病安全有效的降糖药，它的安全性和有效性得到了全世界医疗领域和患者的公认，是治疗2型儿童青少年糖尿病首选的口服降糖药物，尤其在治疗肥胖型糖尿病患者中疗效显著。

二甲双胍在儿童青少年2型糖尿病中是按剂量计算使用的，这和通常儿童用药按体重计算用量有所不同。儿童青少年2型患者使用的合适剂量是从小剂量开始，根据病人的个体情况，逐渐增加剂量。开始的剂量是每次250毫克，每日2次服用，持续一周，观察病情，若没有好转，可加大剂量，至500～850毫克/次；对于体重50kg以上的儿童患者，刚开始的剂量也可使用成人推荐剂量500毫克/次，每日2次。儿童青少年2型糖尿病患者若伴有高血糖(血糖值＞13.9mmol/l)或有酮症，应考虑胰岛素治疗，待血糖稳定后，再换用口服降糖药。

其他药物需谨慎

卫生部中日友好医院儿科主任医师张知新教授认为，胰岛素是治疗1型儿童青少年糖尿病的首选药物，特别是在急性糖代谢失调，长期高血糖产生高糖毒性，导致周围组织胰岛素抵抗或患儿糖尿病分型有困难时，宜选用胰岛素，以达到比较理想的治疗效果。

磺脲类药物最严重的副作用是会产生低血糖，由于儿童处于生长发育期，低血糖对大脑发育有显著的影响，目前建议空腹血糖控制在4～6mmol/L，糖化血红蛋白的水平控制在6.5%～7.0%，对于5岁以下的儿童，这个标准可适当放宽，以防低血糖的发生。

新一代的磺脲类(如亚莫利)或非磺脲类胰岛素促泌剂(如诺和龙)与二甲双胍联合治疗效果较佳，可使血糖更容易控制，对饮食控制较差的青少年有着独特的优点。但这类药物要在儿童中广泛应用，还需要进一步的安全性研究。

胰岛素增敏剂(格列酮类药物)能否在儿童和青少年糖尿病患者中应用还正在研究中，这类药物在长期应用中的安全性和有效性还需进一步确认。

α-糖苷酶抑制剂因其胃肠道反应明显而不容易被儿童和青少年接受，使用较少，但研究显示此类药物安全性较好，并对糖尿病有一定的预防作用。

用药需告知

由于儿童青少年正处于生长发育阶段，用药指征和禁忌证的掌握自然要比成人复杂的多，虽然《中国糖尿病防治指南》明确表示，对儿童青少年2型糖尿病口服降糖药的选择及应用基本同成人一样，但要注意个体化，这只给出了儿童青少年2型糖尿病用药方向，加之治疗儿童2型糖尿病患者药物少之又少，大多临床医生在给儿童患者也用成人降糖药时都是根据经验来判断用药，这就可能存在安全隐患，医生也要承担相应的医疗风险。

虽然有观点表示“不强迫医生必须完全遵守官方批准的药品说明书用法”，但是万一引起了不良反应且对患者造成一定程度的损害，司法判决的依据是以说明书为准，至于教科书和一般药物手册的法律效力则远远低于药品说明书，不具有法律效力，只能作为参考。在使用“药品说明书之外的用法”时，医生最好应告知患者或其法定监护人可能出现的各种不可预测的危险，此时最好让患者或其法定监护人签署知情同意书。

糖尿病患儿需要限制甜食吗？糖尿病主要是体内胰岛受损，胰岛素分泌不足，以致出现碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、电解质、维生素等一系列的代谢紊乱。在小儿期往往不容易发现，一旦发现症状已较重。常见的症状为多饮、多尿、多食，消瘦而易于饥饿，情绪不活泼。合理安排患儿的饮食是治疗糖尿病的关键，既要纠正碳水化合物、蛋白质、脂肪等代谢的平衡，还要保持正常小儿发育所需的各种营养素。

一般说来，以每天每公斤体重计算，患儿约需蛋白质4克，脂肪3克，碳水化合物11克。在治疗初期，必需根据这个比例进食，使三大营养素保持代谢平衡。膳食外的一切甜食，如糖果、点心等一律不可再用，或必须从膳食中扣除另外所食部分。严格控制饭量和用糖，使胰岛得到充分的休息。有利促进其功能的恢复。所以在发病期间，一定要听从医师的嘱咐，不可随意进食。

一般患病小儿均在医院进行治疗，由医院营养室专门制备膳食，待病情缓解并稳定时即可出院。出院时医生会根据当时病情，给予膳食单，由家长掌握。这时可以不必象医院那样食品都要称重，只要适合病儿的年龄、生长发育及活动的需要，并根据家庭生活习惯制定病儿所喜爱的饮食即可。但碳水化合物食品，如粮食、糖果、甜点及含糖较多的土豆、甜薯等仍要适量限制，动物脂肪及肥肉要避免使用，选用植物油。全日的食物最好分成一日3餐及点心2次，有利于血糖的控制，减少血糖过多的波动。

家长一般都会自己检查病儿的尿糖含量，以此掌握每日饭、甜点及糖果的食量。如有尿糖出现，则应限制食量，更不允许随意食用三餐以外的含碳水化合物的食品。糖尿病是一种以营养治疗为主的疾病，如能严格掌握，病情就会稳定，生长发育也不受影响。