芭乐

随着人们对于食物的要求越来越高，不少人已经不满足于吃国内的食物和水果了，因为运输业快速的发展，任何一个国家的水果，只要花钱现在都是能够吃到的。现如今人们都非常喜欢吃热带水果，比如菠萝、椰子以及芭乐等等，菠萝和椰子大家都知道怎么吃，那么芭乐的正确吃饭有哪些呢?

芭乐是产于热带地区的水果，在中国还是很少见，所以还有人对这种水果并不了解，有很多人购买以后也清楚芭乐要怎么吃，实际上芭乐的吃法有不少，下面就来跟大家分析一下：1、芭乐是适合鲜食的水果，人们在购买了芭乐以后洗洗干净，不用去皮直接食用就好了，这是最简单的一种吃法。2、芭乐富含水分，人们在买回家之后可以用来榨汁，具体操作就是将芭乐洗干净，然后将其切成块状，再在榨汁机里放入少量净水，再将切好的芭乐放入，最后榨成果汁。

综上所述，芭乐的正确吃法很简单，可以洗干净直接食用，也可以洗干净后榨汁饮用。

芭乐是一种常见的水果，也叫作番石榴。是一种好吃且营养丰富的热带水果。石榴果皮薄果肉厚，吃起来清甜脆爽。那么有什么功效呢?吃多了有副作用吗?以下是小编为你整理的芭乐的功效与作用，希望对你有帮助。

芭乐的副作用

芭乐营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。一般健康人群都可食用,孕妇也能吃。但是,平时容易上火的人及胃肠消化功能不好的人要少吃。儿童及有便秘习惯或有内热的人也不宜多吃。

糖尿病人要在正常用药的前提下可适量吃,但不能把降糖的希望完全寄托于芭乐。肝热的人应慎防便秘,因为芭乐具有收敛止泻作用。

所以,芭乐虽然好吃,但吃多了会上火,平日食用时应当注意宜忌。

芭乐的挑选技巧

1、优质芭乐的果皮一般为绿色,黄色,红色,果肉一般为红色,白色,黄色,肉质咬起来细腻滑口,汁多而酸甜,表皮咬起来则清脆香甜。

2、优质芭乐结构紧凑水分很多,拿起来感觉沉甸甸而有重量,劣质芭乐拿起来比较轻飘,没有水分,十分干瘪。

3、好吃的芭乐必须具备新鲜、汁多及味香浓等特点。挑选时依个人喜好而有所不同。

4、喜欢脆芭乐者,要选择果实硬、表皮光滑、皱摺少、颜色淡而均匀的。

5、喜欢软芭乐者,要选择摸起来柔软有弹性、香味浓郁、表皮光滑、皱摺少、淡绿色的。

6、因为芭乐从成熟至完熟只有短短的数天,因此芭乐变软必须立即食用,才不致坏掉。

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芭乐的保健作用

1、抗氧化作用芭乐具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

2、防老化芭乐根及其果实同时具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

3、降血糖作用芭乐根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

芭乐的功效与作用

一、芭乐润肠通便的功效与作用

芭乐可以激素肠道蠕动，肠道中的毒素越多越会对人体造成伤害，芭乐可以帮助肠道清理毒素。常常便秘的人多喝芭乐，可以缓解便秘问题，而且还能够排脂减肥，不知不觉中喝出健康喝出瘦身。

二、芭乐解毒消炎的功效与作用

芭乐可以解毒消肿，明目清热。芭乐对于咽喉类，肺部等炎症有抑制消减功效，芭乐中的杀菌抑菌成分也很多，预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。

三、芭乐调节三高的功效与作用

芭乐可以调节三高，芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾，加速血液平衡，主要能够治疗糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用芭乐。

芭乐和番石榴没有区别，番石榴的别名为芭乐，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，番石榴还广泛应用于食品加工业。番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。

芭乐的功效与作用

1.芭乐润肠通便的疗效和作用

芭乐能刺激肠蠕动。肠道毒素越多，对人体的危害就越大。芭乐可以帮助肠道清除毒素。经常便秘的人多喝芭乐，可以缓解便秘问题，还可以排脂减肥，不知不觉就喝健康减肥了。

2.芭乐解毒消炎的功效和作用

芭乐能解毒消肿，明目清热。芭乐可以抑制和减轻咽喉和肺部的炎症，芭乐，有许多杀菌和抑菌成分，因此更不用说预防感冒和肠道炎症了。因此，喉咙经常发炎，容易感冒和咳嗽的人应该多吃芭乐.

芭乐调三高的功效和作用

芭乐可以调控三高。芭乐的天然功效可以清除人体内的垃圾，加速血液平衡。主要治疗糖尿病、高血脂等疾病。三高的人应该多吃芭乐.

番石榴和芭乐的区别

芭乐是番石榴，但它的名字不同。芭乐是台湾的说法。

芭乐，又名番石榴，是一种热带果树，原产于热带美洲，今天在元江种植。番石榴是桃金娘科的一种小型常青树或灌木，通常被称为八卦掌和那巴。因为来自国外，所以取名为番石榴，是亚热带地区著名的水果品种之一。番石榴生长适应性强，不选择土壤，易于栽培。成熟的水果呈淡绿色，清香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，小籽少，营养丰富，富含维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素，还富含蛋白质和脂类。

台湾番石榴，俗称芭乐，是原产于台湾的水果之一，在福建芭乐，种植的主要品种是桃金娘科的番石榴。它的果实呈椭圆形，乳白色至乳白色，美丽，肉质非常柔软，果汁美味，种子很少。它是一种非常好的减肥水果。

芭乐是一种亚热带和热带水果，原产于美国，现种植于台湾， 广东， 广西， 福建等地。其果实夏前成熟，生长适应性强，不择土，易于栽培;此外，芭乐富含营养价值，具有增进食欲、促进儿童生长发育的作用，还能预防和治疗高血压和糖尿病。番石榴也可以当番石榴汁。

芭乐的叶子和果实形状与番石榴非常相似。中国有人叫它台湾芭乐，但不是传统意义上的芭乐。它没有番石榴的味道，味道接近梨和枣。它不同于我们吃的番石榴。只能说芭乐是番石榴的变种，但不能说是番石榴。

番石榴种植的要求

1.土壤需求

番石榴适用于土壤层较深的疏松肥沃土壤，可使植物生长快，品质好。如果将其种植在粘性土壤中，单产也可以接受，但必须采取排水措施，以免地下水位过高而影响植物的生长。如果将其种植在保留水分和肥料的沙土和砾质土壤上，则应进行浇水和施肥。

2.温度要求

最佳生长温度在23-28度之间，并且可以增长到15度以上。因此，通常可以在月平均温度高于15度的地区生长。如果温度低或长时间结霜，温度低于0度将直接导致幼树冻结死亡，而长期高温不利于生长，开花和果实发育。

3.水分要求

番石榴抗干旱和潮湿。它是一种适应性非常强的果树，但在生长过程中仍需要一定量的水才能生长。它适合种植在年降水量1000-2000 mm的地区。在这个区域内，它的生长非常快。如降水量过大，可能会由于水分过多而使其果实成熟并引起甜味。味道和果味减少。此外，开花时过度干旱会导致其下降并影响产量。

4.光照要求

番石榴喜欢在光线充足的环境中同时容忍阴影，但是在光线充足的环境中它的生长速度更快，结果更早，并且果实的品质也很好。它可以尽快抢占市场并扩大收益。

芭乐，又名番石榴、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。芭乐因其种壳极硬，且不怕禽胃而随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长，故有鸡矢果之称。那么，芭乐的功效与作用有哪些呢？芭乐能吃吗？下面小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

芭乐的作用

1芭乐叶、果的作用

芭乐叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

2抗氧化作用

芭乐具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

3防老化

芭乐根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。

4降血糖作用

芭乐根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

5解酒功能

芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

6防治高血压、糖尿病

芭乐不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显著，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。

7抵抗感染病

芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

8补充营养

芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 芭乐含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

9抑菌、消炎

芭乐是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可增强心脏功能，影响血管系统，具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。

10健胃消食、助消化

芭乐含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的功效。

芭乐的功效

【性味归经】甘、涩，平。

【功能主治】收敛止泻，消炎止血。叶、果：急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良;鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

1、芭乐消积

芭乐的医疗用途不多。《潮州药用植物志》上说：“木仔，即芭乐，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。”这是用烧炭疗法来消除食滞，即所谓燥湿健脾之说。

2、除湿止泻

芭乐营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻，消炎止血的作用。

芭乐根皮煮水，配红糖可除湿止泻。

芭乐怎么吃

1.整个原味吃法;也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3.榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

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芭乐的食疗作用

轻度糖尿病：每日三餐后各饮1-3杯芭乐汁;或用芭乐干果1两、苦瓜1个加水煎服，每日1-2次。

痢疾、肠炎：每日吃芭乐鲜果两个，或用鲜榴叶二两(干品5钱)水煎，日服2次。

胃酸过多、胃痛：芭乐果1两，焙干研细末，饭后每服3钱，日3次。

皮肤湿疹、瘙痒：用芭乐汁涂洗，一日数次。

我们平时购买食物的时候能买一些品质好的吃起来口感和味道也会更好，这样也能够保证它的营养价值，所以平时在购买食物的时候一定要挑选好，其中芭乐是我们最常吃的一种，下面一起看一下什么样的芭乐好呢！

芭乐要挑那种颜色比较浅的，黄绿或白绿色，长相比较规则的，就是不要东倒西歪的。硬一点的口感比较脆，软的比较甜，但口感没那么好。最好的番石榴是外脆里软。

把芭乐切成片，根据个人不同的口感加入盐、酸梅或酸梅粉等，在放进冰箱冰上10分钟，味道好极了。

买芭乐不只要挑白雾白雾(台语)或青翠青翠(是有加分效果啦！)

但最重要的一点是挑选芭乐要选留有小蜜蜂唇印的芭乐

那是红色或是粉红色一点一点有时会是小圈圈有的会有一排状

外观不是很讨喜但吃时特别香甜甜度铁定是这批最赞的

如果还不好吃那抱歉了这批芭乐就别买吧！铁定没有一个是好吃滴

(可能是小蜜蜂吻过芭乐起了化学反应吧！)

每当看大家吃到芭乐幸福的表情我就很开心哇哈哈又挑中了

这是有一次我在买水果偶然的机会中一位卖水果的老板告诉我的

很多人在购买食物的时候千挑万选也没有时间挑选到口感和口味更好的食物，其实是没有掌握好方法，通过对什么样的芭乐好的介绍以后，希望朋友们可以按照这样的方法去试一试，其实挑选食物也是非常简单的。

balea芭乐雅夏季推出了西瓜面膜，适合缺水的皮肤使用，就连绿色的包装都有清凉感。那么芭乐雅西瓜面膜怎么用?下面小编为你提供芭乐雅西瓜面膜使用方法。

芭乐雅西瓜面膜怎么用

洁面后取适量涂于脸部，以能够盖住肤色为准，避开眼周。10-15分钟以后用化妆棉或者温水洗去，再进行后续保养。一定要进行后续保养。

芭乐雅西瓜面膜心得

德国芭乐雅Balea清新西瓜保湿补水舒缓啫喱面膜，一包可以分两次使用，含有西瓜精华。Balea西瓜保湿舒缓补水面膜让娱乐和辛劳一天的你的皮肤沉浸在天堂里。海藻和泛醇护理提供了持久滋润肌肤。皮肤感觉放松，柔软的。维生素E舒缓面膜的呵护保护您的肌肤免受光诱导的皮肤老化。适用于所有肤质。均匀涂抹于清洁后的脸部肌肤，避开眼、唇部，涂抹均匀，停留10分钟后用柔软的干纸巾擦掉，一星期一到两次。这款面膜含有西瓜的提取物，内含丰富维生素，矿物质和氨基酸。它的愈合和再生功能是几个世纪以来尽人皆知。这个面膜特别高浓度的红莓香草可以给肌肤补足足够水分，抚平因干燥引起的细纹。结果：肌肤犹如新生，充满活力。今年巨火的西瓜面膜，含有西瓜提取物，向日葵种子油，甘油，泛醇等护肤成分。果味清新的西瓜香味刺激感官，让辛劳一天的你的皮肤放松，带给肌肤舒缓滋润。向日葵种子油，甘油等，经常使用可减缓因年龄而增多的皱纹或皮肤纹理，让您的肌肤恢复青春的光泽和弹性。泛醇，持久保湿滋润肌肤，皮肤感觉放松，柔软的。长期使用，能抵抗自由基的侵害，增强皮肤弹性和紧致肌肤。

芭乐雅西瓜面膜评价

对新面膜完全没抵抗力的我果断看到的第一时间就试了。味道简直让我回忆起了小时候吃的西瓜味的泡泡糖，简直是清新好闻。膏体比较稀，涂在脸上凉凉的很舒服，这明明应该是夏天吹着空调抱着西瓜然后敷着的啊。但是不管她，谁让她舒服了。

主要功效是保湿补水，舒缓皮肤，添加了足足的西瓜提取物，甘油，维生素等。味道绝对是赞，其次凉凉的很舒服，我是洗掉的，洗完感觉很清爽，鼻边的干皮确实感觉滋润了，当然想要敷一次就补水补很足也是不可能的，不管什么面膜都的长期用，她主要功能就是补水，效果绝对不会差，欢迎试试。

最近有特别多的博主都在推荐芭乐提的瘦腿霜，很多妹子观望了很久迟迟不敢下手，原因就是怕这种东西有副作用，那到底这个瘦腿霜有没有副作用呢？怎么样使用才有效呢？

芭乐提瘦腿霜副作用

芭乐提的瘦腿霜是没有副作用的，但是如果想让他发挥最大功效的话是要配合着运动使用才是最好的。在最近的Oeko-test测试评比中，Balea的身体护理乳液和Alverde的面部保湿产品都取得了优异的成绩。Balea系列产品不加入不加入任何人造色素及香料，绝无防腐剂，敏感肌肤也适用。

芭乐提瘦腿霜要坚持使用

瘦腿霜这个东西，坚持用才能看到效果，毕竟不是立竿见影的药，而且，一点都不辣，不会想抓心挠肝哈哈!身边有朋友说感觉不辣不能瘦，嗯，那都是感觉，辣的多遭罪啊!大热个天，分分钟自找暴躁嘛这个乳一点都不黏腻，非常好推开，涂上按摩一下就吸收了，腰啊腿啊再摸上去是光滑的，一点都不粘!体验感蛮好的

芭乐提瘦腿霜使用方式

如果有有时间的话，早晚各使用一次，早上在起床舒展下身体后挤适当的量按摩于你想瘦的部位，按摩后的大腿别提有多紧致了，晚上在洗澡后身体还是热的情况下，开始使用按摩，可以配合空拳敲打的动作，持续个十来分钟，然后就把腿靠在床头呈90°状，坚持20分钟左右，然后你就可以继续刷你的手机啊，觉不耽搁你做其他事!

使用最佳时间

1、清晨起床时，是人体机能最旺盛的时刻，新陈代谢速度也比较快。在出门前先冲个热水澡，再以按摩的方式涂抹，能让效果事半功倍。

2、晚上回家后，如果在沐浴后趁着身体还很热的时候做一回全身按摩，在需要减少围度的部位如上臂、腰腹部、臀部、大腿等处重点按摩，可以加速血液循环新陈代谢，之后再涂抹，效果更明显，且不容易反弹。

3、运动锻炼中的身体新陈代谢加快，身体皮肤内的脂肪球会变小，因此在运动前先涂抹一层，可以使身体迅速、彻底地吸收霜中的有效成分，令效果发挥得淋漓尽致。

芭乐雅是德国的一个护肤品牌，经常关注护肤品的应该都听说过这个牌子，芭乐雅旗下有很多热门的护肤产品，尤其是她们家的安瓶之前有一阵子非常火，芭乐雅安瓶滋润提亮效果是很好的。

芭乐雅安瓶怎么样

透明的偏黄液体，质地较粘稠，淡淡的香味，易吸收。虽然质地粘稠，但是吸收之后脸部不会泛油光。用量较少，一支只有1ml。芭乐雅安瓶用后没有什么特别明显的改变，滋润度稍有改善，最明显的是脸部变得有光泽了。后续护肤效果很好，用后第二天皮肤状态依旧很好，能提高持妆效果。具体效果还是因人而异。芭乐雅安瓶使用需一天一支，7天一盒，2~4盒一个疗程。小小的一支刚好涂完整张脸，平均大概8元一支，效果比较好，总体来说性价比还不错。

balea安瓶使用顺序

首先是要清洁面部，然后使用爽肤水进行二次清洁，接着再使用眼霜，使用完眼霜之后才是balea的安瓶，balea的安瓶是作为精华液使用的，这个顺序只是针对balea的安瓶，对于其他品牌的安瓶还是需要看看产品的使用说明。

芭乐雅安瓶使用方法

充分清洁面部后，先使用爽肤水，然后使用安瓶，轻轻按摩至吸收。最后涂上面霜锁住玻尿酸，这样的效果最佳，其他的精华液可以暂停使用，因为安瓶就是浓缩的精华液了。

芭乐雅安瓶用户评价

评价一：味道很香，我有点受不了的香味。吸收超快的说，用一周我额头的一条干纹就变浅了，非常直观的变化。

评价二：打开安瓶后，均匀地将精华液涂在面部和颈部，配合轻轻按摩，效果会更好。连续使用7天不间断。7天后皮肤水嫩光滑，并且紧致柔嫩，青春光彩重现!绝对是改善看得见的超赞品!绝对推荐!

芭乐怎么吃？芭乐有很高的营养价值，芭乐是一年四季都有的水果，长期吃可以使皮肤容光焕发；视力变化；改善血压问题等。关于芭乐怎么吃？芭乐的营养价值与功效。大家来和小编一起了解看看吧。

芭乐的营养价值与功效

番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。

芭乐怎么吃

1.整个原味吃法：也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒：可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

芭乐能吃吗芭乐怎么吃？芭乐图片

3.榨汁：（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

芭乐带来的8个惊奇改变

一、开始感受到皮肤容光焕发：

芭乐的维他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自体免疫力，建议一天吃上一颗芭乐，可以远离感冒，还含有他命E，滋润皮肤，帮助肌肤变得更年轻。每一颗芭乐有着81%的含水量，可以解决体内缺水的饥渴。二、心态变得更积极正面：

芭乐富含着铜，针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助，伴随着上述的维他命Ｃ，经常摄取芭乐可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。三、提升注意力：

富含的B3和B6的芭乐，促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。B3帮助机体利用醣类、蛋白质和脂肪酸产生能量；而B6能维持体内的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。四、视力变好：

芭乐更含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。五、长出健康的头发：

芭乐拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头发。六、让身心感到放松：

芭乐含有镁的养份，可帮助肌肉放松，也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。七、消化系统变得规律：

芭乐包含的钾量媲美一根香蕉的量，钾富有丰富的纤维，经常摄取芭乐可以帮助你的消化系统排便更顺畅。八、改善血压的问题：

芭乐的热量每100克只有68卡路里，吃芭乐，可改善血压升高的问题，更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。

其实吃芭乐对身体有不少好处，光是芭乐所含的维生素C竟然是柠檬的3.7倍，也比奇异果含有更多的维他命C。选对水果吃，可以有益身体健康！

芭乐是一种热带水果，源产热带美洲，后在中国等地有栽培，富含大量的维生素C及其他矿质元素。那么，芭乐要削皮吗？吃芭乐有什么好处？

芭乐要削皮吗

不用。

番石榴是一种适应性非常强的热带水果之一。它原产美洲热，现在主要在我国江西、福建、云南、四川等多个省均有种植。番石榴的别名有花念、芭乐、鸡屎果、拔子、喇叭番石榴治称。成熟的番石榴为浅绿色，果皮脆薄，食用时一般可以不用削皮，就可直接使用，番石榴果肉厚，香甜可口、清甜脆爽。具有预防肥胖症、高血压、排毒、促进消化等多种功效。

吃芭乐有什么好处

1、止血、明目

石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

2、降血糖

番石榴有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

3、解酒

番石榴果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

4、驱虫杀虫

石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

5、预防心血管疾病

石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。

6、收敛、涩肠

石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

7、广谱抗菌

石榴对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

8、美容肌肤

石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

芭乐不能和什么一起吃

1、西红柿

如果一起吃的话，容易造成营养的吸收不足，同时可以对胃部有一定的伤害。

2、螃蟹，海参等海味食品

螃蟹，海参都富含蛋白质和钙，芭乐富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹和海参中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。所以芭乐不宜与螃蟹等海味食品同时食用。

3、西瓜

芭乐性温，西瓜性寒，不能同吃。

4、土豆

芭乐和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

5、红萝卜

红萝卜含有溶解酶，可破坏芭乐中的维生素。

6、人参

人参中的蛋白质与芭乐中的鞣酸极易结合生成沉淀，影响人参中有效成分的吸收而降低药效。

此外，芭乐属于温性的水果，是不能和寒性的水果一起吃的，而且不宜与螃蟹、海参等海味食品同食。刚吃完饭的时候最好也不要立即就吃芭乐，不然会刺激到自己的肠胃。

很多时候人们饿了总是喜欢拿水果垫肚子，孰不知有些水果空腹吃会引发胃酸等症状发生。那么，芭乐可以空腹吃吗？芭乐可以降血糖吗？

芭乐可以空腹吃吗

最好在早餐20分钟后在吃。芭乐的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，芭乐果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13——17％，其中维生素C的含量比苹果高1——2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

芭乐汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

芭乐可以降血糖吗

据史书记载已有300余年，因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。

芭乐是可以降低血糖，是糖尿病人最佳理想食物之一。但是，芭乐吃多可能会导致上火，也可以试试芭乐茶，芭乐茶同样也具有很高的营养价值。另外，通过芭乐的食用虽然可以有降血糖的作用，不能停掉原来的治疗方法。而单一食用芭乐作为的治疗方法，这样是不可取的。降血糖重要的还是通过饮食控制、运动锻炼及药物控制来治疗的。

哪些人不能吃芭乐

1、芭乐富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用芭乐。

3、芭乐籽多，患有支气管疾病者不宜食用芭乐，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

4、芭乐可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

芭乐是一种营养又美味的夏季时令水果，尤其是一些女性更喜欢吃红心芭乐，甚至想保存好抽空捎带给家人吃。那么，芭乐怎么保存？芭乐可以放冰箱吗？

芭乐怎么保存

芭乐，如果你喜欢吃硬一些比较脆，趁还是硬的未软时可以放在冰箱。可以保存较长时间。

如果喜欢吃软的，大约三四天表皮变黄软化，在炎热夏天软化更快。

除了生吃以外，也可以打果汁。

另外硬的芭乐，把皮削掉切块，拿个小盆或大的碗放一些糖摇晃均匀，很好吃。

芭乐可以放冰箱吗

1、芭乐买多了一次吃不完可以放在冰箱里保存。但不宜久存，最好现买现吃。

2、芭乐是温性水果适合保存温度2--3度不宜超过5度，湿度85/100的环境下保存。一般直冷式冰箱冷藏室温度可控制在5--15度之间，基本能达到石榴的保鲜要求。

3、芭乐放外面皮很快就干掉了，变得很难看的。

4、将预冷并经杀菌剂处理的芭乐，放入聚乙烯塑料薄膜袋中，扎好袋口，置于冷凉的室内。用此法贮藏140天，果实仍新鲜如初。也可将经杀菌剂处理过的石榴果实，用塑料袋单果包装，这种果实在3—4℃条件下贮存100天，果粒新鲜度好，虎皮病轻。塑料袋单果包装贮藏比其它办法的效果要好。

新鲜芭乐能放几天

新鲜芭乐如果处理的好，是可以保存很长一段时间。

正常食用新鲜的水果，最好是在刚摘下来以后放置两到三天，可以增加水果的甜味。新鲜的芭乐放置两三天后在食用，味道更佳。

所以，四天的时间足够你带会给家人品尝。

很多人吃芭乐时候因为中间的籽略硬，有些人去掉籽吃，但是这样吃起来很费力，所以有些人直接连皮带籽一起吃。那么，芭乐籽吃了会便秘吗？芭乐的籽能种吗？

芭乐籽吃了会便秘吗

芭乐，又名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。因其种壳极硬，而且味道甜美因而受到了无数人的喜爱。

其实芭乐的籽是可以吃的，不过很多人都会觉得它们的籽硬硬的不太好吃。而事实上，不仅它们的籽可以吃，而且吃了对身体也是有很多好处的。

但是芭乐籽不太容易被消化，因此消化功能不太好的人建议不要吃太多，以及有便秘内热的人群最好也不要吃，因为这样子就会加重便秘和上火等症状。而且对于老龄人而言，因为其肠道更加脆弱，所以一般不要吃毕竟好。

芭乐的籽能种吗

不少人在吃番石榴时，会用勺子将中间含籽的部分挖掉，这其实很浪费，这些籽可以种出漂亮的盆栽，绿油油脆生生地摆放在屋子里面，也算另一份贡献。

种番石榴所需的材料和工具：底部无洞的盆器、培养土、金属汤匙、纱布或者丝袜。

种番石榴盆栽的步骤：

1，用金属汤匙将番石榴里的籽挖出来放在一起，买比较熟软的番石榴就比较容易进行这个步骤。

2，将挖出来的籽包在纱布内或者丝袜里面，在清水中反复搓洗，直到彻底洗掉种子表面的果肉，防止种下去后腐败长虫。

3，清洗干净的番石榴种子浸泡到清水里，水量只要可以淹没种子即可。每天换水，浸泡5-7天就可以开始种了。

4，在盆器中放入大概九分满的培养土，表面用洒水壶将土壤喷到有潮湿感

5，浸泡好的种子铺在培养土上面，尽量铺成一层，不要互相堆叠，也不必刻意留间距，紧密一点长出来的盆栽才会茂盛好看。

6，在种子表面再铺上一层麦饭石，铺满后用手轻轻压一压，让底下的种子更稳固，然后用洒水壶来回喷三四圈。

7，差不多10-12天的时候，麦饭石被新鲜的小芽拱开了。

8，14-16天，盆面上密密麻麻的长出了幼芽，这时种子基本上都发芽了，带出来的种壳会自行脱落。

9，到了20天左右，盆面上就挨挨挤挤地站着一片绿色的小森林，外壳基本上都脱落了。

10，吃完了番石榴，再用漂亮的盆栽来装扮你的家，两全其美呢。

当然了，一般芭乐是用播种及扦插繁殖的。播种，当种子成熟采下后立即播种，撒播或条播，经2——4周出苗，待苗高3——4寸移植一次，如生长良好，播种后一年即可定植。扦插繁殖，每年2——4月，剪取健壮充实枝条，长约1尺，插入土中，深度为枝长的一半。经常保持土壤湿润，第二年清明前后即可定植。亦可采用根插法。

芭乐籽的功效

番石榴籽多酚是一种强抗氧化剂：

1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，

2、保护心血管，

3、抗炎症和减缓运动损伤，

4、减缓因糖尿病引起的视力损伤和促进视觉灵敏度的提高，

5、促进脑功能。

对于芭乐和番石榴，有人说完全是一种水果，但是又有人说虽然外形相似，但是台湾的芭乐和番石榴口感完全不同。那么，芭乐和番石榴有什么区别？芭乐和番石榴的区别有哪些？

芭乐和番石榴有什么区别

台湾番石榴俗称为芭乐，是台湾土生的水果之一，是我国福建的主栽品种，台湾芭乐为桃金娘科番石榴果树，其果实成椭圆形，颜色乳清至乳白，及其漂亮，肉质非常柔软，汁多味美，几乎很少有籽，是一种非常好的减肥水果。

芭乐是一种亚热带，热带水果，原产地在美国，如今在台湾，广东，广西，福建等地皆有种植，其果实在处暑前成熟，生长适应性强，不择土壤，易栽培；而且芭乐的营养价值丰富，有增进食欲，促进儿童生长发育的功效，还可以防治高血压，糖尿病等。

芭乐的叶片，果形与番石榴十分相似，国内也有人叫它为台湾番石榴，但是它不是传统意义上的番石榴，它没有半点番石榴的味道，风味接近与梨和青枣之间，和我们所吃的番石榴味道不同，只能说芭乐是番石榴的一个品种，但不能说就是番石榴。

芭乐怎么吃

芭乐营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。可增加食欲，促进儿童生长发育，番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富。种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。

吃法：

1、方便生食，鲜果洗净（免削皮）即可食用，有些人喜欢切块置于碟上，加上少许酸梅粉或盐巴，风味独特。如使用家庭式果汁机，自制原汁、原味番石榴果汁，享受人生独特口味。

2、番石榴果实不但可以鲜食，还可以加工为果汁、果酱、果脯，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。

食用注意事项

1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

2、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多，患有支气管疾病者不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

4、番石榴可生吃，可以滋养皮肤，降低血糖，促进排毒排便，尤其适合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

夏季芭乐开始上市，但是很多人担心食用芭乐会有上火便秘的问题，所以想吃而害怕舌头上火等。那么，芭乐会上火吗？芭乐会便秘吗？

芭乐会上火吗

不会上火。

芭乐是一种平性水果，低脂性水果，对于夏天减肥者是个不错的饮食。

另外，在国外也是具有糖尿病患者降血糖的食疗方法，每日三餐后各服用一杯芭乐汁，对改善糖尿病症状有所效果。

芭乐会便秘吗

很多人喜欢吃某种水果，总是忍不住的多吃，甚至多吃都不自知，反而当身体出现不适时候才知晓水果多吃的害处。

芭乐性平温，味涩且含有鞣质，食用具有防止腹泻，但是多吃可能会导致便秘，所以对于已经有便秘或肝火旺导致舌头生疮等症状者不建议食用。

孕妇吃芭乐有什么好处

可以吃的，芭乐对于孕妇可以预防妊娠期高血压，同时防止腹泻，提升孕妇食欲。

但是，对于吃的时候需要把握一个度，避免过量食用导致便秘发生，所以最好每天吃2个为好。

芭乐是台湾的说法，我们这边一般说是番石榴，不过二者从口感上可能存在差异，因为生长的气候环境不同。那么，芭乐没熟能吃吗？芭乐怎么催熟？

芭乐没熟能吃吗

可以吃，不过味道可能苦涩而且酸，如果吃可以搭配一些食物一起吃，这样口感更佳，如印度妇女就是如此。

印度妇女拿着丈夫带回来番芭乐，其中还有不少未成熟的

首先她将这些芭乐洗干净，并沥干水分！

接着，她调制了一些调料。用刀子将番芭乐切出十字，并将调料放入其中，过一会就可以直接开吃了！

剩下的这些番芭乐决定拿去榨汁，看她还有专门的工具！

你看着奶白色的液体，你想不想喝一口呢？

芭乐怎么催熟

1、芭乐可以用大米催熟

芭乐购买以后很硬，也没有香气，就是没有熟的表现，这时可以把芭乐放在家里的米缸中，用大米把它包围起来，然后把米缸盖好，过三四天以后再把芭乐取出，这时就会发现芭乐不但变软了，还有诱人的香气存在，这时就可以把它去掉外皮直接食用了。

2、芭乐可以用苹果催熟

购买了不熟的芭乐以后可以用苹果催熟，具体做法是取一个大点可以密封的保鲜袋，把购买的芭乐和自然成熟的苹果放在一起，并把保鲜袋密封起来，放在温暖的地方，过三四天以后芭乐就能熟透。自然成熟的苹果可以稀放一定数量的乙烯，这种物质就能让芭乐快速成熟。

3、芭乐可以用白酒催熟

想让购买的芭乐快速成熟，可以用白酒进行催熟，具体做法是用一个干净的针在芭乐的两头扎一些小孔，再把白酒涂抹在针的表面，再次扎入芭乐中，让少量的白酒渗入到芭乐的内部，扎完以后再用保鲜袋把芭乐密封放在温暖的地方保存，两天以后芭乐就会变软，方便人们食用。

芭乐怎么判断是否成熟

从外观大小和口感来判断芭乐是否成熟。

（1）成熟的芭乐外观为浅绿色，褶皱，果皮脆薄。

（2）约拳头的三分之二大小。

（3）食用时一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。

芭乐也叫作番石榴，一般我们买的芭乐往往是白心的，就像是火龙果一样，芭乐也有红心芭乐和白心芭乐两种，那么，吃红心芭乐有什么好处？

红心芭乐的功效与作用

1、红心芭乐能美容

美容是红心芭乐的重要功效之一，红心芭乐含有多种维生素，它还含有多种抗氧化成分，平时人们食用以后能美白肌肤，也能抑制色斑生成，还以提高皮肤对紫外线的抵抗能力，能减少紫外线对皮肤的伤害，平时经常食用能滋养肌肤，也能美白肌肤。

2、红心芭乐能补血壮骨

红心芭乐这种水果中含多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铁与钙，还有磷的含量都比较出色，它们能补血活血，也能促进骨骼发育，增加人体对钙质的吸收，平时人们食用不但能预防贫血，还能起到壮骨强腰的重要作用。

3、红心芭乐能解酒

红心芭乐中含有一些氨基酸，它们能保护肝脏，也能加快身体内酒精毒素的分解，平时在酒后食用红心芭乐，能起到明显解酒作用，在喝酒以前食用红心芭乐还能预防醉酒症状的发生。红心芭乐不但果实可以食用，它的根与叶子还能入药，特别是它的根，止泻作用特别明显，对人类的痢疾和肠炎有很出色的治疗作用。

红心芭乐的营养

番石榴不仅肉质柔软、味美，而且营养丰富，果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁等营养元素，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源

红心芭乐好吃吗

芭乐，又名番石榴。成熟的芭乐为浅绿色，果皮脆薄，可以整颗直接吃。其味道甘甜，清脆无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间，闻起来更是有超浓郁的热带水果香气

红心芭乐怎么吃

1.整个原味吃法；也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

2.切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美；也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3.榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

很多人买回家的芭乐还是硬的也就是没有成熟的状态，想要快点使芭乐成熟，大家可以尝试一下将芭乐和成熟的香蕉装在一起，这样会加快芭乐成熟的速度，起到一个催熟的作用。

芭乐催熟办法

因为苹果和香蕉都能产生相当量的乙烯，所以把它们和芭乐放在一起，用袋子装起来，都能起到一定的“催熟作用”。考虑到香蕉比较容易坏，而乙烯主要由香蕉皮产生，也可以吃掉香蕉放香蕉皮就行了。

红心芭乐和白心芭乐的区别

红芭乐更贵一点，红芭乐丁辛味浓，更能刺激味觉。白的只糖一样的甜，丁辛味淡。红心番石榴含有大量养生的有机化合物，如黄酮类、三萜类、多酚类等等。因此，红心番石榴会有浓郁的味道。对于喜爱这种味道的人来说，这就是美味，但对于不适应这种味道的人来说，这味道就变得无法忍受，所以，到底哪一种好，还是要看个人爱好

芭乐会胖吗

不会的因为芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增添饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。所以芭乐吃多了是不会胖的。

番石榴的三种营养价值

1.纤维含量高，能有效地排除积存在肠内的宿便，是想瘦腰MM的理想食用水果。

2.富含维生素C，具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。

3.含有大量的铁、钙、磷等物质，具有预防糖尿病人适当喝番石榴茶，糖尿病人适当喝茶有益健康，在无糖饮料中，专家最提倡的是喝番石榴茶。

美白是女性们永远的话题，洁净白皙的皮肤是爱美女性的所追求，然而食疗美白是最绿色健康的方式。那么吃芭乐可以美白肌肤吗?吃芭乐能美白肌肤吗?

吃芭乐可以美白肌肤吗

果肉白、口感清脆鲜甜的泰国芭乐是许多爱美女性的最爱。不过芭乐可不仅好吃而已，每100公克的泰国芭乐，更是含有81毫克维生素C，有益肌肤美白健康；

再加上，芭乐热量低、膳食纤维含量丰富的特性，有助排除体内废物，让肌肤更加明亮。因此，更让它成为不少人美白时，最爱的水果之一。

吃什么水果美白肌肤

柠檬:可以把柠檬切片泡水喝。

苹果:每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来。

西红柿:我把西红柿当水果吃，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。

黄瓜:也可以把黄瓜当水果吃，黄瓜的美白效果是众所周知的。还可以把黄瓜切片敷在脸上。

芦荟:芦荟中含有维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等功效。

女性美白肌肤的方法

1、多吃一些水果补充维生素，最好是不要选择糖分高的水果，因为糖分高的水果会消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮肤的水分，还能为皮肤制造水分，使皮肤更加水嫩白皙，起到护肤的作用。

2、尽量少使用油性的化妆品，因为那些化妆品很容易就会把毛孔堵住从而造成痘痘的滋生，应该多使用水质类的护肤产品，并且在睡前一定要把脸卸妆干净，使用卸妆油把脸上的妆容卸干净后还要用洁面膏再清理一次。

3、每天最少要喝6杯冷开水，能够帮助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基础护肤作用，只有肌肤补充够水，水油平衡了肌肤才会变得更加白皙。

4、睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

5、保湿是美白的重要程序，有水润的肌肤才会显得有活力，不会看起来暗黄的。在办公室吹空调的MM皮肤很容易干燥，所以要经常为肌肤补水，可以将化妆水撞到喷雾瓶里，在觉得脸部干燥的时候就可以充分补水了。

6、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。

7、夏天紫外线强烈的季节要注意防晒，做好防晒措施，因此，美白的首要条件就是要先做好防晒，在出门钱15分钟擦上防晒霜，可以有效地起到防晒美白作用，最好是还称把遮阳伞那样更好。

8、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

9、每天晚上11点到凌晨2点是最好美容觉时间，那时候已经熟睡了的话可以保养皮肤，使皮肤变得更好，人的精神也会变好，不按规律睡眠的话使用再贵的护肤产品也都没用哦。

芭乐是我们俗称的芭乐，已经为很多人所知晓。虽然很多人知道芭乐的好处，而对于芭乐的作用和功效，却很少有人知道或了解。那么芭乐到底有什么功效和作用呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

芭乐具体吃法

方便生食，鲜果洗净(免削皮)即可食用，整个原味吃法，也可当蔬果食用，最佳抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老及美白肌肤。

切成片或颗粒，可随意切成不规则的小块，一口一块的吃法，更香脆味美;也可根据个人不同的口感加入细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

榨汁(养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

腌芭乐。做法：先将芭乐以热水略烫过备用;准备1盆水，置入黄粉与盐拌匀;将芭乐浸入水中，并以手慢慢搓洗芭乐，待芭乐不会浮起，也不会沉到水底，表示已经入味，即可食可。

芭乐还可以制成果酱、果脯，具有广阔的市场前景。是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。

芭乐的副作用

芭乐的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为芭乐性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

从另一个角度说，芭乐的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，芭乐吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。另外，芭乐特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

芭乐的营养价值

1、含丰富的维生素

芭乐中含有非常丰富的营养素，其中以维生素的含量最为丰富，毫不夸张的说一天吃一个芭乐几乎就可以满足一个正常的人身体一天对维生素的需求的总量了。同时研究人员指出，芭乐中的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效，不仅可以有效的稳定血糖以及控制糖尿病病情，同时还可以有效的预防以及延缓糖尿病并发症的时间，从而帮助患者更好的保证健康。

而且芭乐中的糖分非常低，糖尿病患者以及高血糖患者在平时生活中都可以多吃。而且芭乐的食用方法有很多，除了可以直接食用之外还可以加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等。

2、含较高的蛋白质

我们日常生活中几乎很少有水果中是富含有蛋白质的，而芭乐就是个例外，经过大量的研究发现，在芭乐中有含量较高的蛋白质。而且这种可以促进人体血液循环，并且还可以起到保证血液畅通的作用。除了蛋白质之外，在芭乐中还含有较低的脂肪，这种物质可以在补充营养的但同时增加一些热量和能量，对人体健康十分有利。

最新的研究发现，在芭乐中还含有丰富的维他命，这种营养物质对老人和孩童的营养价值更高。不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健，同时还具有促进儿童成长的作用。

3、具有美容的功效

芭乐中的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言无疑是福音。能在美食中美容养颜，绝对是所有女性都一直期盼的。而芭乐之所以具有美容的作用，是由于其中含有大量人体所需的各种营养成分，比如像维生素以及矿物质。这些营养成分可以有效的促进体内毒素的排出，从而美容养颜。

除此之外这些营养物质还可以有效的改善人体消化系统、提高人体免疫力，除此之外对一些身体疾病还具有很好的治疗作用。

4、营养物质非常丰富

芭乐中所含有的营养可以说是非常丰富以及全面的，其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。除此之外还有大量的维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等，这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康， 并且还有预防疾病的作用。

芭乐的功效与作用

1.芭乐榴消积

芭乐的医疗作用不多，所以它很少被用在医疗方面。《潮州药用植物志》上说：“木仔，即芭乐，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。”这是说用烧炭的治疗方法来消除食滞，也就是所谓的燥湿健脾。

2.除湿止泻

芭乐营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。芭乐还有收敛止泻，消炎止血的作用。芭乐根皮煮水，配红糖可除湿止泻。

3.抵抗感染病

芭乐具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

4.补充营养

芭乐能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 芭乐含纤维高,能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。

5.芭乐叶、果的作用

芭乐叶、果：可治急、慢性肠炎，痢疾，小儿消化不良。

鲜叶：外用治跌打损伤，外伤出血，臁疮久不愈合。

6.抗氧化作用

芭乐不但具有抗氧化的功效，还具有美白肌肤的作用，能够有效的防止雀斑以及黑斑的形成，从而增加增加皮肤对紫外线的抵抗能力，是不少女性朋友们保持美白肌肤的最佳选择。

7.防老化

芭乐根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。

8.降血糖作用

芭乐根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。

9.解酒功能

芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。

10.防治高血压、糖尿病

芭乐不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显著，具有很好的保健作用：可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。

11.抑菌、消炎

芭乐是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可增强心脏功能，影响血管系统，具有平衡血糖及清肝的作用，还具有一定的抑菌作用，能对消炎药起辅助作用。

12.健胃消食、助消化

芭乐含纤维教高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的功效。