有个控制欲很强的女朋友(实用20篇)

据中国宣城网报道，这几天，不少市民的朋友圈都被朋友晒出来的“高考准考证”刷屏了，通过识别朋友圈晒出来的高考准考证上的二维码，市民还可以制作自己的“高考准考证”，但是也有专业人士指出，这样的“高考准考证”往往会泄露个人的姓名和照片等信息，会有一定的安全隐患。

制作自己的“准考证”

这几天不少市民的朋友圈里，都可以看到晒出来不同年份的准考证，乍一看和真的准考证没啥区别，个人姓名，考场号，考点和照片一应俱全，可是仔细一看，还是可以发现照片上的一些字体似乎并不是准考证上印刷的，而是制作图片时添加的文字，而且在准考证的左下方还有一张二维码，并注明了“扫描二维码制作自己的个性准考证”。

在识别二维码之后，展示别人准考证的页面，页面上不停滚动着不同年份的准考证，点击“制作自己的准考证”之后，就可以任意选择自己“参加高考的年份”，随后就到了上传自己的正面照片和选择性别的页面。然后再点击图片下方的“一键回到高考岁月”，一张“准考证”就制作完成了。

“就是因为高考快到了，想到自己已经高考有十多年的时间了，就想到也制作一张个性准考证发到朋友圈玩玩，肯定能吸引不少目光。”一位市民告诉记者制作的原因。

可能泄露个人隐私

虽然制作个“个性准考证”无伤大雅，但是也有专业人士指出，这样在网络上上传自己的照片和姓名等个人信息，会有一定的安全隐患。而且这些信息一旦泄露，往往会影响到现在一些使用“面部识别”功能软件的安全性。

“其实这样的情况早就有了，而且很多都会包含市民的个人信息。”一位专业人士告诉记者，之前网络上也流行过情人节的“结婚证生成器”，儿童节的“学生证生成器”等等软件，其实操作的流程和生成“个性准考生”基本一样，都是要求用户上传照片和姓名等个人信息。“其最大的危险性是不少支付软件都引入了人脸识别系统，通过人脸识别来代替密码的操作，虽然用户提交的照片并不一定能够满足人脸识别的需要，但是如果以后技术成熟，通过制作三维模型等方式，还是有一定的可能骗过人脸识别系统。

提醒业内人士也建议广大市民，在互联网上要注意保管自己的隐私，不要随意上传自己的照片和姓名等个人信息，以免造成不必要的损失。

5月11日，是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”。5·11谐音“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”，这无疑是喊出了大多数超重和肥胖人群的心声。健康控制体重的方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

从胎儿期、幼儿期、青春前期到成年期、怀孕期和老年期，我们身体的脂肪在不断变化。在解放军第309医院营养科主任左小霞看来，要想预防肥胖，可说是一辈子的事，每个阶段都不能放松。

健康控制体重的方法

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在胎儿期第30周一直到出生一周岁，是脂肪细胞活跃增殖期，也称“敏感期”。如果肥胖起病在这些时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。

一般来说，引起婴儿肥胖的原因，除了遗传和疾病的影响(如肾病患儿长期需皮质激素治疗，易长胖)，还有两个原因，生活环境和饮食喂养。而饮食因素几乎是最重要的了。孩子在不同时期，预防肥胖，策略也各有重点。另外，孕期应注意控制体重。

出生后第1年

母乳喂养。据了解，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例相当高，可达到24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易过度喂养，导致体重快速增长。

正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会错误地把“渴”的信号当成“饿”，而让宝宝吃得太多。

控制夜奶。一般8个月内宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月以后，只要在睡前加次奶就可以，多不需夜间额外进食。

缓解饥饿感。对于食欲旺盛的胖宝宝，增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例，可以有效增加“饱腹感”。可采用自制的菜泥、豆泥等，而不要过多依赖于各种市售的罐装婴儿泥糊类食品。

晚些吃水果。如果宝贝已超重，6个月内并不需水果来补充维生素，更不要提供热量高的果汁了。

加强运动。3月龄以后的婴儿应经常进行俯卧抬头、翻身、坐、爬等主动运动，增加消耗。

一般来说，一日累积活动时间要求不少于30分钟。

11岁~13岁

午饭吃肉，晚餐豆腐。肉类最好集中在午餐添加，晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯用骨头汤为宝贝煮粥，由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，而且还应尽量撇去浮在表面上的油。

少吃淀粉，多吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽营养丰富却含有大量淀粉，易“助长”宝贝的体重。各种杂豆、燕麦、薏米等杂粮远比精米精面更能增加宝贝的饱腹感、加速代谢废物排泄。

控制水果，自制果汁。水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就够了。如果是葡萄、荔枝等高甜度水果，则更不要太多。尽量自制蔬果汁，但一天别让孩子喝超过1杯，因为果汁的热量也不低。

别拿糖果，奖励孩子。糖果、高热量食物是两类“瘦身克星”。经常让孩子经历“表现好”就可以“吃糖果、零食”，易误导他认为吃这些东西是好的，强化他对这一类食物的欲望。

让宝宝“动”起来。只要父母不懒，有条件的话，婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等都能让宝宝“动”起来。

青春期：脂肪细胞不断增多

胎儿期、幼儿期和青春前期，这3个阶段是脂肪细胞不断增多的时期。很多家长觉得，这时候的孩子，越胖越可爱，但用左小霞的话说，“今天的小胖子，将来就可能成为大胖子”。

“防肥胖，从胎儿期就要开始了”，左小霞解释，由于胎儿自己不能控制长多少脂肪细胞，这个掌握权在妈妈手里。一般来说，健康的胎儿在六七斤左右，如果孕期不注意，生出八九斤甚至十来斤的巨大儿，孩子今后发生肥胖、糖尿病的几率就要大很多。”

此外，由于遗传因素，胖爸妈生出的孩子肥胖的几率会更大。如果父母一方肥胖，子女肥胖率大概为20%~40%，如果双亲都肥胖的话，那子女肥胖率可达到70%~80%。“做父母的，给孩子留一座金山银山，都不如给他们一个健康的身体。”

而到了青春发育期，很多家长只知道给孩子补充足够的营养，但不懂得如何科学地营养搭配，也容易造成孩子肥胖。左小霞提醒，营养多并不是指热量多，还有其他营养素，如糖、蛋白质、各种维生素、矿物质之间的比例一定要恰当。

成年期：脂肪细胞越长越大

到了成年期、怀孕期和老年期，这时候的脂肪细胞就不再增多了，但每个细胞的体积还可能会变大。“很多人在孕期发福后，体重怎么也恢复不到生育前的样子，还有的人步入老年期后，体重也在逐年递增，都是因为多余的热量储存在体内，让脂肪细胞越长越大引起的。”

在这三个阶段，除了遗传因素外，暴饮暴食、夜宵、熬夜等不良习惯都是导致肥胖的重要因素。因此，左小霞建议，对于成年人来说，要特别注意在这几个时候格外增强克制力，管住自己的嘴。

第一个就是聚餐的时候。研究显示，和别人一起就餐比单独就餐平均多摄入44%的热量，而且就餐人数过多，跟这个喝一口，跟那个碰一杯，你就会不自觉地多吃。都说饭要吃到七成饱，到底这个七成饱是什么感觉?左小霞的解释是，“就是你吃得意犹未尽，不觉得饿，但是又觉得没吃饱，就叫七分饱。”

聚餐的时候，最怕一起吃自助餐。关于吃自助餐，有个玩笑叫“扶着墙进去，再扶着墙出来”，这种吃法最要命。左小霞建议，如果一定要吃自助餐，第一是少吃，第二是不要吃平时喜欢吃、经常吃的东西。

“如果我吃自助餐，肯定选择平时很少吃，或者没有吃过的，一定要放一些水果、蔬菜，一个品种一口就好，这样既能保证营养均衡，又能有效控制热量。”左小霞说。

至于一天摄入多少热量才可以达到控制体重的目的，美国给出的建议是，男性每天1724千卡，女性1295千卡。“我们亚洲人应该比这个热量还要少，男性1700千卡左右，女性1200千卡左右就够了。此外，一个人从成年到老去，体重变化最好不要超过10斤。”营养又不饿的减肥三餐 为了让大家便于操作，左小霞特别设计了一套减肥的三餐食谱：早餐一碗燕麦粥，一个煮蛋，苹果、梨或香蕉，任选其一;中午吃点蒸南瓜或者山药当成主食，因为我们平时吃的薯类太少。然后可以吃点酱牛肉、一盆饭菜;晚餐喝碗八宝粥，这个粥可以配点坚果，清蒸一个菜，或者凉拌、焯一下都行，少放些油;加餐可以是一碗水果，建议下午或早晨吃更好。

现在人们的生活中网络非常的发达，对于一些不法的分子来说，正时利用这样的方便，对人们进行诈骗，那么如何应对冒充朋友汇款急救诈骗电话呢?接下来小编为您介绍。

银行汇款是指将现金存入指定账户的过程，存款人可以是单位，也可以是个人。在网店经营过程中，银行汇款也是一种常用的支付方式。银行汇款需要手续费，不同的银行所收取的费用不同。中国的银行有不同的汇款手续。现在有些不法人员借助银行汇款，通过电信的方式进行诈骗，还有很多的人接到过以朋友的方式对其进行诈骗的信息或电话，真叫人是措手不及，一定要提高警惕，预防此类的事件发生。

俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”当然，“防人”并不是要搞得人心惶惶，关键是要有这种意识，对于任何人，尤其是陌生人，不可随意轻信和盲目随从，遇人遇事，应有清醒的认识，不要因为对方说了什么好话，许诺了什么好处就轻信、盲从。要懂得调查和思考，在此基础上作出正确的反应。

诈骗分子的最终目的是骗取钱财，并且是在尽可能短的时间内骗走。因此，对于表面上讲“感情”、“哥们义气”的诈骗分子(特别是新认识的“朋友”、“老乡”、遭受不幸的“落难者”)，若对你提出钱财方面的要求，切不可被感情的表象所蒙蔽，不要一味“跟着感觉走”而缺乏理智，要学会“听、观、辨”，即听其言、观其色、辨其行，要懂得用理智去分析问题。最好能对比一下在常理下应作出的反应，如认为对方的钱财要求不合实际或超乎常理时，应及时向老师或保卫部门反映，以避免不应有的损失。

小编温馨提示：

为防止此首发案件再发，我们小编在此提醒广大民众，要增强自我防范意识，不要轻易向陌生人透露个人信息，以免上当受骗。受害人接到类似诈骗电话后要保持冷静，及时向身边朋友和相关部门咨询情况，谨防上当受骗。想了解更多的电话诈骗有哪些类型等知识，可以登录查询，更多的电信诈骗安全小知识尽在其中。

每对情侣在最初时，都是因为爱而结合的，但随着相处总会遇到越来越多的问题，有的问题解决了双方变成了更好的自己，而有的问题，却会让两个人渐行渐远，最后分手，所以面对分手我们能做些什么呢？

分手后还能做朋友吗

1、感情没有缘尽缘灭，还是可以继续做朋友

如果你们是和平分手，并且你们本身的感情基础很好，你们是可以继续做朋友的，感情这件事情是没有办法勉强的，也许你们是性格不合，或者简单的小事觉得不想无限放大。即使爱情结束，还是可以继续升华做友情。

如果是某一方背叛或者做了对不起感情的时候，就应该明明白白各自安好，重新开始。不要留一丝拖沓，对谁都不好。

2、见面总是争吵，各种事情都没有解决清楚

两个在一起，更重要的还是三观一致，性格相合。我们会和一个人相处交谈，肯定是因为对方身上有自己喜欢的优点。如果一见面就吵架斗嘴，说明两个人是不适合在一起的。两个人不只是现在，还有未来都需要彼此合得来，彼此足够有默契，未来的路也才能更顺畅一点。如果缺乏宽容和忍让，共同的语言越来越少，从始至终都无法聊到一块，说明你们没有办法做到真正的和平共处。后来的你们，也不适合再做朋友。

3、抗压能力必须要强，可以接受前任找到挚爱

你们会选择分手，肯定是有原因的。但分手并不是坏事，因为你也许就知道了自己真正想要什么，及时改正。

但同样也有一点，因为你们已经分开，你和你的前任都有继续追求爱情的权力。所以你需要尊重前任的选择，这样在朋友这条路上才能越走越远。如果做不到，就果断放下前任，重新找一个值得爱的人去爱。优秀的人，迟早也会和优秀的人相遇。

为什么情侣会分手

1、走着走着就淡了，不想继续了

起初的时候，两个人心心相惜，然后自然而然地选择了彼此，走在了一起，但是当两个人在一起过后，随着彼此身上的缺点渐渐暴露，在相处中的争吵不断增多，你们的感情在一天天的岁月中，不断被消磨，这让你们觉得很累，想要恢复自由。

2、在吵架过后，双方玩气分了手

在爱情当中，太多人总是口是心非，明明只是生气了想要被哄，却开口就说出了分手。当一个以为不会走，一个以为会挽留，结果双方僵持不下，都一直处于玩气状态，那么随着时间的流逝，好好的一段感情，往往真的莫名其妙地，就没有了。

3、第三者插足，两个人不欢而散

虽然在选择了一个人过后，就不应该再看别的异性，但是太多人，却就是改不了喜新厌旧，当身边出现了更吸引自己的人，好些人根本就把持不住自己，直接就对另一半不忠了。爱情的世界太狭小，终究只容得下两个人，当有了第三个人出现，这段感情自然也就走不下去了。

3、父母反对，你们没有选择坚持

结婚不是两个人的事，而是两个家庭的事，总有那么些父母，喜欢干涉儿女的婚姻。但凡有一方父母，觉得彼此在一起不合适，那么很多人不会想着去说服自己的父母，坚持自己的爱情，直接就听从父母的意见，非常痛快地选择放手了。

4、异地恋人，看不到尽头而分手

再相爱的两个人，当彼此长期处于异地，这份感情，也是很难一直维持下去的，因为想见的时候，根本就见不着，需要陪伴的时候，那个人都不在，这种情况本来就很容易没有安全感，一旦双方都不愿意妥协，没有办法结束异地，那么分手会变得很必然。

情侣分手，有些是自主选择，不想再走下去了，有些的确是被迫无奈，仿佛没有办法调和。只是不管是因为什么原因都好，每个人都一样，不该轻易地，就放弃了一段感情，放弃了那个自己很喜欢的人。这个世界上的确有很多人，但是这一生中，你喜欢同时也喜欢你的人，真的就是可遇不可求。没有不会有问题的感情，但是只要你们坚持一下，再坚持一下，坚决不放手，说不定有一天，一不小心，你们真的就在一起走到了白头。

情侣容易分手的原因有哪些

1、平时疏于沟通和互动

因为你们平时几乎没有什么正面的交流和沟通，你们之间的互动很少，所以你们的感情缺乏凝聚力和向心力。感情是需要培养的，当你始终不愿意对伴侣打开心门，你不愿意让伴侣真正了解你内心真实的想法和感受，你也不愿意让他融入你的生活圈子，那么时间长了，伴侣自然而然会远离你，他和你之间的感情会变得越来越淡薄。

如果你真的想要谈一场不分手的恋爱，那么你平时一定要注意加强和伴侣的沟通与互动。你不要总是完全无视伴侣的存在。当伴侣在一段感情中缺乏存在感，他从你身上几乎感受不到半点爱与在乎，那么不管他有多爱你，他都会忍不住因此对你心寒。培养感情最好的方式，就是平时多交流，多沟通，多互动。无论你遇到开心或不开心的事情，你都可以主动和伴侣分享或倾诉。

2、相互缺乏信任和理解

一段感情之所以能够长久地维持下去，很重要的一点在于你们之间能够相互信任和理解。如果你们对彼此缺乏必要的信任和理解，你们动不动就怀疑对方，你们也不愿意给予伴侣更多的尊重和体谅，那么你们的感情随时都有可能面临崩溃和瓦解。既然你决定跟一个人相爱，那么你首先要给予对方充分的信任。如果你们之间缺乏必要的信任，你动不动就怀疑伴侣，那么你们的感情基础就会因此变得极其脆弱。

除此之外，你们还要学会相互理解和尊重对方。你要学会换位思考。尤其是当伴侣和你产生意见分歧的时候，你不要急于否定伴侣，你不妨站在对方的角度考虑问题，也许你会豁然开朗。信任和理解是相互的。当你对伴侣足够信任和理解的时候，伴侣自然也会更加信任和理解你。

3、不能长期在一起生活

那些容易分手的情侣，基本上都有一个比较明显的特征，那就是经常分居两地，两个人长期不在一起生活。异地恋很辛苦，而且异地恋成功的机率也比较低。因为你们始终没有办法生活在一起，导致感情中的很多矛盾与误会越堆越多。量变引发质变。一旦你们感情中的矛盾和误会累积到一定数量和程度，你们的感情就会因此崩溃和瓦解。既然你们决定相爱，那么你们就要想方设法在一起生活。也许，你们暂时没有办法生活在一起，但是在不久的将来，你们一定要共同生活在一起。如果你们长期无法生活在同一个屋檐下，那么你们的感情会因此缺乏凝聚力，你们的感情就会像一盘散沙，风轻轻一吹就会分崩离析。

两个人长期不在一起生活，就会造成信息不对称，沟通不及时，你们之间的误会会越来越多。只有当你们共同生活在一起，你们才能保持面对面的沟通与交流，你们感情中的很多矛盾与误会都将迎刃而解。总之，容易分手的情侣，大多会有一些共同的特征。比如，两个人经常分居两地，你们没办法生活在一起。比如，你们彼此猜忌和试探，你们缺乏对彼此的信任和理解。

正确的分手应该怎么做

结束一段关系，也要像开始一段关系这样认真，才算是“有始有终”。

一、问问自己是不是真的想/需要分手

以下这几个问题，来帮助你判断自己是否确实需要分手：

1、我是否过于情绪化地看待关系中的问题？

2、我是否是将自己的责任推给伴侣承担，比如寄希望于用Ta来满足我的所有需求？

3、我们是否在关系中依然各自成长？伴侣是让我变得更好，还是削弱了我的力量？

4、如果我分手，我会比现在更痛苦吗？

5、如果我有个孩子，我是否会让Ta也呆在这样的关系里？

如果对上面的问题，仔细思量后，回答中有多个“不”的话，或许考虑分手是比较理性的。一旦决定分手后，不要回避。人们往往会因为愧疚、或者不想面对冲突而回避提出分手。事实上，你的回避和拖延，反而是在浪费你们双方的时间，让你自己痛苦，也阻碍了对方早些去寻找更适合自己的关系。

二、提出分手前，你可能会需要一个计划

在一起久的两个人，无论谁提出分开，都不会是一个容易的过程。如果担心提出分手的时候，场面令自己难以控制，你可以试着做一些准备。比如，在纸张上列出在分手过程中，可能发生的对话与冲突，练习如何自我坚定地表达自己的情绪；仔细地考虑分手后可能会发生的改变，不论是情感上的，还是经济上的。

三、分手过程中，表现得友善、坦率且真诚

尽量选择面对面说，短信的传递虽然快捷，但是可能会漏掉对方非语言的信息。在提出分手的同时，平和、真诚地说出自己的理由，不使用借口，也会避免用过于负面的语气进行交流。分手的过程一定不拖拉，不给对方无谓的希望。

四、分手之后，建立合理边界

在分手之后，立刻停止和对方做任何伴侣会做的事情。比如一起购物、看电影、用餐等等。学会对前任保持耐心，理解对方可能会有情绪反应：愤怒、悲伤、抑郁等等。但是不会因为感到愧疚，而纵容对方越界。比如，如果对方不断给他打电话，他可能会直截了当地告诉对方，知道对方很难过，但是这么做让他自己很困扰，会希望对方停止打电话。

好好说再见，也是每个人在爱情里的必修课。

高血压典型症状

1、头晕

头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2、无任何症状表现

高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。

3、烦躁、心悸、失眠

高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纰易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

4、头痛

头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

5、肢体麻木

常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

6、注意力不集中，记忆力减退

早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

7、出血

较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。

哪些蔬菜能够有效控制高血压

1、菠菜

菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

2、土豆

降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

3、西葫芦

降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。

4、大蒜

大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

现在的信息技术是越来的发展迅速，数据的伴随这种数据中心设备密集化，数据中心地域化，一些问题也接踵而至。一旦数据出现了问题我们将会有很大的损失，特别是在时间管理的问题上，时间耽误的越久，数据的流失就会越大。所以才会出现网络远程的技术，在短时间内解决问题，可以减少不必要的损失。

随着信息技术的发展，数据机房的规模也在不断的扩展，投入更多地资金，增加了更多的设备，现代的数据中心布整个楼层、占据同一个城市的不同大厦、甚至分布全球已不再是新鲜事，伴随着这种数据中心设备密集化，数据中心地域化，一些问题也接踵而至。比如远程运行的服务器、路由器、交换机以及其他的数据设备由于运行较长时间，或是因为误操作以及遭受意外攻击，都有可能会导致系统宕机。维护人员不得不亲临现场来解决问题。其实这种问题只要对故障设备进行重启就可以了，但由于机房的跨地域性很强，管理人员不得不为这样一个简单的动作花费大量的时间，无挑战性却浪费大量人力，使人不胜其烦。目前，这种机房设备管理的方式都是落后的，不适应发展的环境需求，具体表现在：成本高，效率低。

1、I DC数据机房拥有成百上千台的服务器，对于这种庞大的服务器群，维护人员需要逐个地解决，耗费大量的人力;

2、存在着安全隐患：日常维护中频繁地进出机房，维护如银行、政府、军队的服务器，对里面的一些保密的资料也存在一定的隐患，而且对设备运行也存在负面影响;

3、故障响应时间较长：由于服务器、交换机、路由器不在本地，或者系统管理员暂时出差，出现问题得不到及时地处理，从而造成难以预计的损失。是不是有一种方法可以改进，使这种问题轻而易举地得到解决呢？

智能 PDU机柜电源分配服务器（以下简称智能DND94208 ）可广泛应用于电信、金融、政府、交通、电力、军工、水利等数据中心服务器、网络设备以及其他设备的电源集中统一控制管理和远程分支机构、基站、监测站的设备电源监测控制，不但可以实现对其电源进行集中统一管理，而且可以实现对其远程开机，关机和重新启动；根据设备使用环境不同，通过任务定制还可以实现对服务器、网络设备和其他数据设备等的运行状态自动监测控制，实时故障监控、自动报警和日志记录，因此产品一经投入市场，立即获得了广大用户的一致认同。基于 I P的远程电源集中管理控制系统解决方案是由智能 PDU管理控制设备及 DND94208管理控制软件组成。用户仅需将 DND94208远程电源集中管理客户端软件安装在 PC机上，那么就可以集中、安全地控制位于任何地点的 DND94208设备上所连接的服务器、网络设备和其他数据设备。

图 1

机柜图例解释

图 1所示中新创科的智能 PDU提供八路 10A/ 220V或 20A/ 220V电源输出， 4路传感器接入， 1路网口通讯控制， 1路本地 COM调试。工作流程：运维中心通过远程网络访问中新创智能

PDU实现远程开关设备电源，内置电流电压和外置温湿度传感器，实现在线监测机柜内不定因数。 DND94208丰富的定时功能大大减少人工干预并降低能源消耗。中新创强调对机柜内设备的电源管理用户可以通过多种方式实现智能 PDU的控制，如 WEB页面， TELNET远程登陆，本地串口中新创提供的管理软件，即可实现对8路支持20A/ 220V电源输出控制。（注：本地监测中心为我公司提供的监测软件。）

采用远程电源管理集中控制系统后，其优势主要体现在：

·远程管理控制：通过 TCP/ I P方式实现管理，用户可以在地球上任何地点，轻松的重新启动和管理控制您机房内的数据设备。

·集中式管理控制：用户可在一个集中界面上对其权限管理范围内的服务器或其他数据设备进行状态查看或控制等管理。

·自动控制性：用户可对运行中的服务器或其他数据设备进行主动侦测，如果发现服务器应用服务停止或网络设备运行当机发生故障，远程电源集中管理控制系统能根据预先设定的方案进行自动重启解除故障。

·可靠性：可靠的故障保持设计，来电后自动恢复断电前 3秒的状态，即使设备系统故障也不影响当前供电方案。

·多功能性：针对 TCP/ I P协议提供常用网络工具，如： Tel net、Pi ng，支持对服务器的监控功能

·实时故障监控、记录、报警：针对 TCP/ I P协议提供的服务进行实时故障监控，提供完整的故障记录，并根据故障类型提供不同类型的报警

·扩展性：系统方案组建简单灵活，扩展性强。

成本控制是一门花钱的艺术，而不是节约的艺术。关键是如何将每一分钱花得恰到好处，将企业的每一种资源用到最需要它的地方。下面我们具体了解下人工成本控制方法。

人工成本控制方法：人工成本的控制

人工成本的控制要通过人工成本指标的分析，建立企业人工成本分析的控制体系，即从人工成本的增长状态进行弹性控制，从人工成本的水平状态进行比率控制;同时加强企业人工成本控制的对策，寻求企业人工成本控制有效途径，以保证企业利润和职工收入实现“双赢”。

(一)、人工成本范围及指标体系

1、人工成本概念及范围 人工成本是指企业在一定时期内，在生产、经营和提供劳务活动中因使用劳动力而支付的所有直接费用和间接费用的总和。 按我国劳动部颁发的(1997)261号文件规定，人工成本范围包括：职工工资总额、社会保险费用、职工福利费用、职工教育经费、劳动保护费用、职工住房费用和其他人工成本支出。其中，职工工资总额是人工成本的主要组成部分。

2、人工成本的指标体系 常用的人工成本分析指标有三类：人工成本总量指标、人工成本结构指标、比率型指标。 人工成本总量指标反映的是企业人工成本的总量水平。人工成本结构指标是指人工成本各组成项目占人工成本总额的比例，它可反映人工成本投入构成的情况与合理性。人工成本分析比率型指标是进行企业人工成本分析控制常用的指标，是一组能够将人工成本与经济效益联系起来的相对数。

(二)、企业人工成本的控制体系

1、人工成本弹性控制思路 企业人工成本的弹性控制体系是考察人工成本的增长状态，即从动态的角度通过对人均人工成本变动幅度分别与人均增加值、人均销售收入、人均总成本变动幅度的比值——即弹性的控制，把人工成本水平的提高控制在经济效益和投入产出水平所能允许的范围之内。

2、人工成本水平状态控制思路 企业人工成本的比率控制体系是从水平状态考察人工成本，即从分配水平的角度控制人工成本，旨在使企业在分配方面更好地兼顾个人、企业、国家三者的利益关系，保证企业的持续、稳定发展。人工成本的水平状态主要是从人工成本的比率指标来考察的，以行业平均的劳动分配率、人事费用率、人工成本占总成本比重这三个比率指标为参照，衡量企业与行业对应比率指标的偏差程度。显然，企业的这三项比率指标应当低于行业平均水平，且这三项比率指标都不能为负值，所以，计算出的综合偏差率应大于0且小于等于1，符合这一条件的企业是人工成本比率控制较好的企业。反之则认为该企业在人工成本的比率方面失控了。

(三)、企业人工成本管理的对策

1、提高对加强人工成本管理的认识

人工成本管理仍然是企业管理中的一个薄弱环节。提高对加强人工成本管理的认识问题，首先是从战略上，认识到它是关系企业多方位市场竞争中生死存亡的重要战略因素;其次是从分配的角度，认识到它是正确处理企业、职工二者利益的重要经济杠杆，它是调节劳动者这个利益主体的经济行为，从而调节劳动力资源的配置，形成企业的激励和动力机制的经济因素;第三是从管理上，认识到它是关系人才资源开发，关系企业经济效益的提高，关系到对活劳动消耗进行监督、投放的重要工作。

2、精减人员、合理定岗定编，控制劳动力的投入 精减人员、合理定岗定编是加强用人管理的基础，也是节约活劳动、降低人工成本的基础工作。若企业冗员太多，必然造成人工成本投入不合理和人工成本的无效益增长，职工收入水平反而难以提高。

3、加强人工成本的比率控制

目前在比率控制方面存在着在低水平的基础上收入过分向个人倾斜的问题。例如，有的企业劳动分配率、人事费用率和人工成本占总成本比重都高于行业平均水平，主要在于企业所创造的增加值中绝大部分用在了人工费用，而用于扩大再生产的积累所剩无几，明显存在收入过分向该企业职工倾斜的问题。 加强比率控制的措施主要表现在：(1)控制标准的细化，细化到行业内各种不同类型企业，建立行业内各种类型企业的人工成本分析与控制体系，即以各类型企业平均的劳动分配率、人事费用率、人工成本占总成本比重这三个比率指标为参照，来考察其所属企业与之对应比率指标的偏差率，从水平状态考察企业人工成本的比率控制情况;(2)加强宏观调控，在政策上对比率控制采取相应的措施。对于比率控制较好的企业，在保持人工成本合理比例的基础上，允许适度地提高工资总额，在增加职工收入、调动劳动者积极性的同时，保证利润目标的实现，提高企业的经济效益。这样，使企业人工成本的比率指标始终保持在有竞争力的水平之上，既有利于人力资源的开发、利用，又能形成良性的经营循环。对于比率失控的企业，必须使其将过高的人工成本比率指标降下来，调整好人工成本与增加值、销售收入、总成本的比例关系。加加强对工资总额的控制，建立工资的控制体系，将人工成本控制指标纳入对经营者目标责任制的考核内容，对人工成本双向失控的企业要追究企业领导人的责任等等。

4、加强人工成本的弹性控制 加强弹性控制，保持人均人工成本增长低于人均增加值及人均销售收入的增长幅度，使人工成本与产出效益保持合理比例，这是人工成本控制的核心问题，也是人工成本控制的最关键的预警线。人工成本是一种消耗要素，这种消耗的必要性必然是它为企业带来产出的大小，从企业资本经营的角度考察，人工成本决策的首要依据是经济效益的高低，人工成本支出的阂限值必然是收益>成本。 为加强人工成本的弹性控制，在措施上可从以下四方面着手：

(1)、建立企业人工成本弹性分析与控制体系，总结经验与教训，不断提高人工成本管理水平。弹性控制有效的企业要总结经验，在继续巩固已有成效的基础上，通过人??。弹性控制好的企业，说明其对人工成本的投入带来了相应的产出效益，是增收增效的人工成本，既提高了职工收入，调动了劳动者的积极性，又使企业的整体经济效益有了提高，有利于企业的生存和发展。人工成本弹性失控的企业要进行因素分析，寻找失控的具体原因进行改进。有的企业在人均人工成本增长的同时，人均增加值、人均销售收入、人均总成本也有所增长，但增长幅度却低于人均人工成本的增长幅度。说明在对人工成本投入的过程中，并未带来经济效益的同步增长，也就是人工成本的相对投入量过高，这就需要企业在今后的生产经营过程中，结合人工成本的弹性控制体系，采取相应措施，进一步减少无效的人工成本消耗，以利于企业的生存和发展。

(2)、从生产经营上找途径，增加产出，即增加值与销售收入的增长。例如开拓市场，扩大销售额，扩大高增加值产品的生产;加大科技投入，调整产品结构，采取有利的产品组合战略，增加产品中的科技含量等。

(3)、加速转变经济增长方式，加强集约型经营，不断提高生产技术水平，提高劳动生产率，降低单位产品的人工消耗，降低产品的物耗成本，降低总成本，在少增加投入或不增加投入的基础上提高企业产销总量，增加利润总额。

(4)、严格限制、减少无效消耗人工成本支出，减少冗员、堵塞漏洞，最大限度降低人力资源的无效损耗。

5、发挥工资激励作用，规范人工成本结构 在人工成本结构中，工资是最有激励作用的因素，也是构成人工成本的主要部分。可见，工资总额水平的控制以及各类人员工资水平合理拉开档次，充分体现按劳分配、效率优先的原则，是当前人工成本控制的关键性环节。

人工成本控制方法：企业总体成本的控制

第一步：明确战略目标 方向正确等于成功了一半，成本控制也一样。实际上，企业降低成本的途径必须以提高(或不损坏)其竞争地位为指针。具体地说，如果某项成本措施削弱了企业的战略地位，就应弃之不用;如果某项成本的增加有助于增加企业的竞争实力，这种成本的增加就是值得鼓励的。如果企业把成本作为战略来看待，那么成本管理就已经不仅仅是财务部门的事情，更不仅仅是生产部门的事情，它应该是全方位、多角度、突破企业边界的成本管理体系。 那么，如何确立这个体系呢?就是运用价值链分析手法，分析企业内部、所处行业以及竞争对手的价值链构成状况，从战略角度确定控制成本的基本方向。

(一)、进行企业内部价值链分析 对各个部门、各个环节进行了梳理，对每一个环节的成本与收益进行了细化。比如广告需要成本多少?创造价值多少?运输需要成本多少?创造价值多少?除此之外，还对管理部门、销售部门、采购部门等主要部门的成本与效益进行了梳理。

(二)、进行行业价值链分析 行业价值链是什么呢?简单地说，企业即存在于某一行业价值链的某个点，这一联系存在于行业内部为消费者提供某种最终产品或服务的相关企业之间。实际上，上、下游与渠道企业的联接点都能够显著地影响企业成本，如供应商产品的包装能减少企业的搬运费用，而改善价值的纵向联系可以使企业与其上、下游和渠道企业共同降低成本，提高整体竞争优势。

(三)、分析竞争对手的价值链 竞争对手的价值链和本企业价值链在行业价值链中处于平行位置，通过对竞争对手价值链的分析，可以测算出竞争对手的成本。然后，自己企业与之相比较，就找出了与竞争对手在作业活动上的差异，最终就可以确定扬长避短的策略，争取成本优势。 第一，与对手差距不大的环节，提高起来成本较高，应保持其现有状态;第二，与对手差距较大的环节，加大投入;第三，有可能形成较大优势的环节，要加大投入，争取形成压倒性优势。 这样，在对企业内外、横向、纵向的价值链进行深入分析的基础上，结合了企业的长远战略诉求，并根据所处产业竞争环境的变化，对价值链进行了适应性的重构。并在此基础上形成一份内容详实的成本控制计划。

第二步：四步执行法 执行成本控制计划可分四步走：

第一，削减 通常说来，在企业的整体因素基本确定的情况下，企业对成本的控制应该着眼于每项生产经营活动所产生的成本，这既包括企业为生产的产品所付出的作业劳动，同时也包括这一过程所消耗的资源。 消除生产经营成本的第一个手段就是从减少非增值作业入手。一般情况下，企业的销售为增值作业。而大部分的仓储、搬运、检验以及供、产、销环节的等待与延误等，由于并未增加产出价值，为非增值作业，应减少直至消除。可以通过缩短采购时间和加快交货时间来解决。

第二，明确各部门的成本任务 公司最高层领导和财务总监应将企业的整体成本进行了详细的核算，将成本控制的压力分解到每个部门头上。 在这方面，我们可以学习邯钢“模拟市场核算、倒推单元成本、实行成本否决、全员成本管理”的方法。具体做法就是实行成本倒推，测算出各项费用在每公斤成品中的最高限额。然后横向分解落实到各部门，纵向分解落实到销售小组和个人，层层签订承包协议，并与奖惩挂钩，使责、权、利统一，最终在整个企业内形成纵横交错的目标成本管理体系。由于成本控制计划极细，小到一张A4纸都要斤斤计较，为此，公司还应该专门组织一个督察小组，每天对每一个环节进行跟踪检查、记录和打分。

第三，精细化管理 很多优秀的管理者都说过，没有数字进行衡量，就无从谈及节俭和控制。 伴随着成本控制计划出台的是一份数字清单，包括各工种员工工资、电费、办公用品费、销售费用、油费、样品费等几十项费用。 我们可以将费用分为可控费用(人事、水电、包装、耗材等)和不可控费用(固定资产折旧、采购、利息、销售费用等)。每星期、每月、每季度都由财务汇总后发到管理者的手中，超支和异常的数据就用红色特别标识。在每周一的例会和每个月月底的总结会议中，相关部门需要对超支的部分做出解释。 为了让员工养成成本意识，财务部还需要编写一本工作流程与成本控制手册。该手册从进货、电、水、印刷用品、劳保用品、电话、办公用品、设备和其他易耗品方面提出控制成本的方法。但是，绝对不会机械地安排资金，有效地激励也是成本控制的好办法，成本控制奖励也可以成为员工工资的一部分。

第四，成本管理的提前和延伸 在制订成本控制计划时，还要树立“成本管理提前”的概念。在企业成本结构中，流程的前端与后端的成本比重逐步增加，所以成本管理不应停留在过程的耗费控制方面，更应着眼于前端产品选择及采购的成本控制、后端的营销和顾客使用成本的控制以及跨组织的成本管理等方面，深入到企业的供应、营销及售后服务部门，超越企业边界，相互协调地进行成本改进。从产品的选择设计开发开始，就要尽力设计满足目标成本要求、具有竞争力的产品，从源头上控制成本的发生。

第三步：不可不察的细节 当然，一个企业的成本控制远非几千字所能描述清楚的，以下是成本控制的一些细节，这也是在实践中可运用的部分技巧。

细节一，现金折扣激励回款 如果客户在30天内偿付货款，就给予2%的折扣;60天内付款，就给予1%的折扣;90天内付款，就须全数收取。采取折扣的方式鼓励销售回款。

细节二，借助应收账款融资 企业将应收账款出让给贷款者以筹措资金，企业可以在商品发运出去以前向贷款者申请借款。经贷款者同意，即可在商品发运以后将应收账款让售给贷款者。贷款者根据发票金额，减去现金折扣、佣金以及主要用以冲抵销货退回和销货折扣等扣款后，将余额付给筹资企业。如摩托罗拉中国公司10亿元应收账款曾让中国工商银行购买，这样的做法也可借鉴使用。

细节三，年终返利打款激励 借鉴空调业的操作技巧，生产企业的惯例是利用年终返利政策等来吸引经销商提前打款。至于企业提前打款的时间和奖励额度，一般根据企业产品情况和对资金需求程度计算成本和收益，有些企业提前打款的时间和奖励额度(按打款额)分别为1～2个月为6‰、2～3个月为12‰、3～6个月为24‰。奖励以现金形式在年终一次性给予奖励，对提前打款者优先供应货源。这种办法不仅解决了应收账款的问题，还起到融资的作用。

细节四，延长应付账款期限 赊账通常被视为现金的来源，因为只要你??于有了一笔无利息的贷款。

细节五，区分人工工资与人工成本 两者的区别在于生产效率。杰克?韦尔奇认为：支付更高工资的同时，使人工成本最低是完全有可能的。即使工资在增长，但如果总体生产效率上升幅度大于工资增长，总人工成本相对总产值的比例也下降了。

细节六，做好淡旺季的人资衔接 企业一般用淡季裁员的方式来解决人工闲置，并充分利用《劳动法》相关规定中“以完成某项工作为期限”等依据，减少裁员所支付的补偿费用。

细节七，消除人员重叠 彻底清查公司各部门间是否职能相互重叠的现象，从而导致无谓的人力成本浪费。将相互重叠的职能整合起来，通过共享作业或服务来降低人力成本。

细节八，循环取货 学习上海通用的办法：上海通用的运货车每天早晨从厂家出发，到第一个供应商那里装上准备的原材料，然后到第二家、第三家，依次类推，直到装上所有的材料，然后再返回。这样做的好处是，省去了所有供应商空车返回的浪费，充分节约运输成本。

细节九，转移库存 对于那种季节性，特别是持续时间比较短暂的产品，在旺季来临时往往需要有大量的存货以应对骤增的销量，这就会对库存产生极大的压力，同时占用大笔的流动资金。一个可以借鉴的解决办法就是：要求各经销商在旺季来临前，如果提前两个月提货付款，产品按原出厂价的70%计算;

如果提前一个月提货付款，按原出厂价的85%计算;如果到了旺季来时再提货，就必须按原出厂价的全价付款。这种办法只要折扣收益低于库存成本和资金成本，就有利可图，而且还一同解决了应收账款的难题，加快了资金周转。

细节十，不采购多余功能的设备 如果通过分析，我们可以知道公司计算机在80%的时间里都是做文档处理工作，只有20%的时间才真正使用一台计算机的全部功能。公司可以采购低档次的PC机，为企业节约了大量投资。

梁小姐是一位都市白领，前不久梁小姐在朋友圈看到一条香港代购信息后，由于那超低的折扣价，很是心动，于是就定了一双名牌球鞋。一星期后，梁小姐收到包裹，她发现，代购的鞋子鞋底显着更硬，没有弹性，鞋面布料粗糙，斑纹也稍有不一样。这时，梁小姐根本能够必定，自个买到了传说中的高仿货了。梁小姐感到受骗了，她马上联络微商，前两次，微商还会做出解说，坚持是正品，后来，就彻底不理睬梁小姐了。那么，微信朋友圈买到高仿品怎么办呢？

关于这个问题，消协工作人员提醒大家，微信并非合法的网络交易平台，“微商”仅仅依靠熟人之间的信任，没有经营资质，属于私下交易，而根据规定，公民个人之间私下交易或通过非法渠道购买商品或接受服务的，消协组织无法受理投诉，只能建议梁小姐自行解决。

如果卖家不理睬，梁小姐可以投诉举报，将与卖家的交易记录、聊天记录截图，及时向微信客服进行投诉，对于用户举报较多、涉及销售假货、诈骗和商业侵权的个人微信号，经核实后，腾讯公司会对其实施冻结、永久封停等处罚。另外，还可以投诉到12315。

另外，如果卖家的行为确实构成诈骗并达到50000元以上的就可以以诈骗罪立案，当事人应该及时向警方报警，保护自己的合法权益。

最后，提醒消费者们，朋友圈卖高仿品是一门灰色生意，监管有点难度。“因为‘朋友圈’的交易存在私密性，也缺少消费凭证，而且不像实体店一样存在大量的现货，监管上尚属真空。大家谨慎操作。

以上购物维权小知识希望对您有所帮助，稍后我们将给大家带来常用日用品维权方法，欢迎关注。

有些渣男在有恋人后不愿意公开，这样的男人生活中还是有很多的，那么男朋友不愿意公开恋情的原因有哪些呢，如何看出两人是不是秘密情人呢。

男朋友不愿意公开恋情的原因

1、可能是嫌弃你带不出去，也就是颜值不够。也许是因为他身边的朋友对象都很不错那所以觉得公开恋情会有点没有面子。

2、有可能把你当做备胎，对前女友还是有想法，这样的话就不希望别人知道自己已经有女朋友了。

3、玩心太重，可能追求他的人很多，或者是异性缘不错，所以就不太想因为一个人就丢掉所有的异性。

4、在身边人的眼里是知道有女朋友的，但是可能由于想要保护一些个人隐私，所以没有在社交网络方面公开自己是有女朋友的。

5、可能是因为没有那么爱你，要是他没有前任，也经常都是抱着手机或者电脑玩社交网络。并且身边的朋友都不值有女朋友的话，那可能就是没那么爱你吧。

如何看出两人是不是秘密情人

要是两个人是在很多人的地方，有两个人在一起却是隔开的，想要知道这两个人有没有什么秘密恋情的话，那就只需要注意这两个人是不是会有偶尔的眼神交流或者是一些亲密的小动作啦，还有就是相爱的两个人可能会看着彼此会心一笑。这样其实就可以判断出两个人有没有秘密恋情。

还有就是看对方的眼神，都说喜欢一个人不用用言语表达，从看对方的眼神里面就能看出来，因为在那一刻他们的眼神只有对方，旁边的人也都不存在似的，所以就是看眼神可以判断这两个人是否有什么问题哦。

办公室恋情的好处

1、不会因为工作而吵架

两个人处在一个共同的公办场所，两个人都了解彼此的工作内容和工作量，就算有加班到晚上2-3点，甚至通宵也会有所怀疑。

2、有充分在一起的时间

需要上班的情侣，每天不同的公司和地方，每天白天见面的时间最多也就几个小时，甚至一天见一次面。但如果办公室恋情的话就能天天一起上班下班，一起吃饭，就午休时间也可以谈谈心。

3、有更多的共同话题

正因为两个是同一个公司，所以话题也就更多一些，比如工作方面，和同事之间的事情、新闻已经之间工作上遇到的问题等，这都是可以和彼此一起分享解决，提出意见。但如果不在一起工作，就算遇到问题也只是分享，可能更多时候没有心情去讲工作上不开心的事情。

办公室恋情有哪些坏处

4、感性而失去理性

在有的工作情况下，感性会不会大于理性，感情会不会超过了理智，会不会利于工作进度的开展和落实。在同一个办公室，很有可能涉及到利益方面的因素，到时该如何取舍?

5、分手后的尴尬

想想如果这段感情“流产”，那么分手后的情景，双方会不会尴尬?工作中会不会不自然。

6、企业的高压解雇

很多公司有明确规定：不准发生办公室恋情。而你为了情字保密，会很辛苦，很郁闷。万一漏馅儿，等着被解雇，人家问起原因来，都不好意思说实话。

有过减肥经历的朋友们应该都清楚，在减肥期间是需要配合饮食和生活作息管理的，这样才能起到更好的减肥效果，那么在针灸减肥的期间，能不能抽烟喝酒呢？

针灸减肥可以抽烟喝酒吗

不能。

正在做针灸减肥是不能抽烟喝酒的，必须要严格禁烟禁酒，否则会影响治疗效果，也会对身体造成伤害。每天要保证足够的饮水量，最好是喝白开水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已补充足够的钙质，鸡蛋每天也要吃一个，保证蛋白质的摄入，豆制品就更是必不可少了。

针灸减肥如何控制饮食

针灸减肥期间要人参调整饮食结构，合理搭配饮食，平时可以多吃一些青菜、水果、豆类、奶类、蛋类食物，还有可以吃一些鸡鸭鱼肉以及瘦猪肉等，这些都是身体的能量来源，同时也可以补充身体必须的维生素和蛋白质等营养物质。在治疗初期，注意控制主食的摄入，因为主食当中含有较多的碳水化合物，会阻碍脂肪分解。到稳定期之后可以恢复正常饮食。

针灸减肥食谱推荐

食谱一

早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

食谱三

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

针灸减肥做多久最好

三个月以上。

针灸减肥一般是10次一个疗程，治疗需要三个疗程左右。由于每个人的体质和肥胖程度不一样，所以治疗的时间也是有差异的，一般都需要在三个月以上，如果肥胖程度比较严重的话需要半年到一年的时间。任何的减肥方法在实施的过程当中都需要逐步进行调整，针灸减肥也不例外，它的疗程所需要的时间主要还是因人而异。

当我们为一段感情付出很多的时候，往往都很难放下，分手后要不要删除对方的联系方式，这跟每个人的想法不同，有的人觉得分手必须断得干净，有的人觉得分手还可以做朋友。

分手后要不要删联系方式

在分手之后，如果我们仍然和对方是朋友，那么我们一定会继续与对方保持联系，也不会考虑要不要删掉对方的联系方式。而当你在考虑分手之后该不该删掉对方的联系方式时，说明你可能也在犹豫是不是还要和对方维持“朋友”，或者至少是“联系人”的关系。很多人说，真心爱过的人不能做朋友，我反而觉得真心爱过的人更能做朋友，因为曾经真心的相爱过，彼此付出过真心，相互了解，而且那么相爱过的两个人，怎么忍心分手后就老死不相往来呢?事实上很多人删掉对方的联系方式一般都会后悔，于是常常出现删了加，加了删的情况，而且删了还要想办法偷偷去看对方的朋友圈，这种删除的意义并不是在于真的要和这个人一刀两断，也不是在告诫自己这个人不要再联系，而是一种玩气的行为，或者可以说有意的希望用这种删除对方的方式引起重视，让对方懊悔，当然了事实上常常事与愿违。

分手后要删对方朋友吗

我的建议是不要轻易删对方，因为有太多人干这件事的时候是带着冲动的情绪，一时之气更占上风，脑子也并不清醒而冷静，删掉也只是图一时爽、出出气而已(日常工作见过太多拿各种软件、游戏出气的事例)，过后安静下来又肯定会后悔，然后开始纠结要怎么加回去、加回去会不会被发现、会不会打脸等一系列问题，其实两个人在一起，真的不需要在意那么多，真心喜欢的话谁会计较那些，这和在意高低位其实是一个道理，爱情真正的输赢在于结局，如果两个人最终走到一起了，那就是双赢，如果最后分了手，那大家谁都不是赢家，删之前好好问问自己，冷静一下，能不能不为自己做的决定而后悔，假如想好了，这辈子都打算老死不相往来，那就删了吧，但我想这类人甚少，基本上能点开这篇帖子寻求帮助的，都是带着纠结的心，既然纠结，那就是不想删。

分手后的几种情况

1、假性分手

对于假性分手很多情侣见也常常发生这种情况，假性分手处于跟对方的小矛盾，可能是你们彼此间在一次小吵小闹中随口说出的分手。但是这种情况通常是不理智的，一个人千万不要在吵架时情绪失控说出分手。因为你可能在争吵中失去理智。所以，你们不应该删除联系方式!假性分手后你们，应该给对方一定的空间，让对方消消气，等时间差不多了就多主动联系对方，等到事情过去了，情绪平稳下来了，好好哄哄就行了。过后的你们应该好好沟通关于你们为什么吵架，经过你们的沟通，应该适当调整自己，发现自己的不足，才会更加幸福!

2、分手时间较长

分手很长时间，分手期间一直都有一茬没一茬地联系着，就好像好朋友之间的关系，能够开玩笑能够平静地聊天。这种情况下，你想跟对方复合，就没有必要断联了。

3、藕断丝连式分手

分手后已经断联过三五年后重逢了，这个时候所有过去不愉快的事情已经烟消云散了，可能在这段时间内对方可能还交了其他的男/女朋友，但是后来可能对方却发现你才是最合适的，此时，你们如果还有感情，就没有必要彻底断联!或者你们可能还会给对方复合的机会!

4、真性分手

对于真性分手，你们可能是在一次冷静中提出的分手，可能你们对对方自己不再是爱情的味道，你们可能更像朋友或者亲人，此时你们可以把对方当做一个朋友对待，因为他既然还会不因为爱情还联系你，说明他对你还是肯定的，对你的为人还是觉得不错的。你们可能会成为工作中的伙伴，互相帮忙，可能怪就怪以前不懂爱情!

5、不再联系

对于一个真性分手或者被动分手，分手后可能三五年的都不再联系，以前的不愉快真的烟消云散了，你可能在这段感情里看清了一个人，你对他可能已经就像一场梦，生活也不再会有交际。此时的你，可以选择删除好友，不必留的人留着也没意思。

分手后为什么还会有联系

1、奢望破镜重圆：这种人一般都没有把面子这东西看得特别重，也不在意什么所谓的分手应该体面，所以如果他们心里真的还有对方的话自然也不会那么轻易放手。说这种人执着也好、死缠烂打也罢，但有时候还真不得不佩服他们不轻易放弃的勇气。他们心里清楚的明白只要还有联系就可能还有希望，但是这种人有时候也会让人很头疼。

2、伤得不够深：几乎每个人在删除曾经那个深爱过的人时都是含着眼泪的，被伤得太深所以才会义无反顾的想和过去的那个人那些事一刀两断。伤得不够深便会心存侥幸，甚至帮对方伤害自己找借口;伤得不够深便不会彻底死心，甚至还觉得对方说的分手只是玩笑话。

3、心存愧疚：这种原因多出自于主动提出分手的一方，又或者是因为自己做了什么错事才导致对方提出分手。他们很清楚分手的原因是完全因为自己，所以自己的良心也会过意不去，甚至想要去为对方做些事情来弥补自己犯下的错误，作为理亏的一方自然也不会主动去删除对方的联系方式了。

4、没有真爱过：这种原因可以说是占了非常大一部分，正常来说真要深爱过对方是很难做到好聚好散甚至分手后还可以做朋友，因为哪怕多看对方一眼都会浮现出太多太多彼此在一起过的回忆。有几个人真的能面对物是人非而无动于衷呢?除非是没有真心爱过，不然看着通讯录里那个人的名字都会心如刀扎。

他又变回了重前，又要我不能与他们有交往。并且说到结婚时不能请他们几个来，我说他们都有老婆、孩子一起来祝福我们，他说有他们来就不办婚礼。

我有一个问题，就是我有4个曾经患难过的异性好友。这个问题一直在困扰、并阻碍着我和男朋友的感情发展，并且为此我们多次吵架，吵得很凶。彼此都很痛苦、很疲惫，最后他提出分手。

如果不是因为这件事，我们早就结婚了。我很想知道老师你是什么样的观点？我该怎么办？我真的应该跟他分手吗？还是我应该背弃朋友？希望老师能帮帮我。篇幅较长，麻烦老师了。

我家是湖南的，十几年前一个偶然的机会来到合肥这座城市。我一个女同志独自在这片陌生的城市努力工作着、坚持着。期间吃了很多的苦，工作上也遇到很多的挫折。一直以来我在异乡的这片土地留下来的理由是：在这里我有十几个很好的朋友，有女姓知己、也有几个异性好友。

曾经在我工作不顺时，他们给了我太多的帮助、鼓励和勇气、为我出谋划策，排尤解难，让我有颗快乐、向上的心。这让我一直很感动，有这份友谊让我觉得很快乐！

我有4个异性朋友，因为以前大家曾都在一起工作过，曾经患难过，我们曾经在一起向天跪地发誓：大家以后都是好朋友、是好哥们，决不背信弃义，有困难大家一起帮。这份友情十几年来，大家一直都尊守着承诺和誓言。他们都有各自的家庭，我与嫂子、弟妹们关系都很好，在我认识他们老公的时候，嫂子和弟妹们就同时认识了我。

我没谈男朋友时，经常跟他们一起喝喝茶、吃饭聊天。偶尔带着老婆、小孩一起，大家都谈谈各自的工作、生活，有什么高兴的事或不愉快的事，大家都一起分享、承担，真的是件很快乐的事，也很难得的友谊。

后来，我谈男友了，每奉过年过节或两、三个月大家才聚一起喝喝茶或聚餐，我们都很珍惜这份很纯真、很纯洁的友谊。(我申明：这里面没有任何的男女关系，真的是很纯很纯的友谊，我们几个人，如果有人品不好的，我们早就不可能成为好朋友了。我不知道卢老师您会相信吗？)

我跟男朋友相恋三年了，他是离异的，他比我大10岁。从刚认识他，我就告诉了他我有几个异性朋友、曾经对我帮助很多。起初一年时，他没什么不良反应。当时，我去他家时，他家人就对我很冷漠、不赞成我们。后来我弄清楚了原因是：他家人知道我是做销售的，跟男人打交道比较多，不放心我。尤其是听说我还有异性朋友，简直是不可思议的事！

当时，我征求了男友的意见，他说那只是他家人的观点，不是他的观点，将来过日子是跟我过。我也想，时间长了，他们会了解我人品的。慢慢地，毕竟3年了，他家人对我的态度有所好转，现在是不冷不热。两年前，我向朋友们公开了我们的恋情，他们都很高兴，为我祝福，终于有人照顾我了，大家都放心了。

一年半前，我男友就开始坚决反对我与他们几个有任何的来往。他一直给我时间，说要我改：不要与他们有来往，包括打电话。说否则就是结了婚都要离婚，我做不到，我需要友谊和朋友，我更需要有个家。为此，我跟他沟通过很多次，这两者没有茅盾，尽管我想努力去让他理解，但还是无果。

我一直试图让他认识我的几个朋友，让他了解他们，可他还是坚决拒绝与他们见面。后来，通过我家人劝说他，他才免强同意：说我与朋友喝茶或聚餐时一定得带他一起去，决不允许我背后独自一人去，否则就分手。只要他答应跟我一起去，我就很高兴了。

一年来，我与男友跟这几个好朋友聚过三次后，大家都认识了。他又变回了重前，又要我不能与他们有交往。并且说到结婚时不能请他们几个来，我说他们都有老婆、孩子一起来祝福我们，他说有他们来就不办婚礼。他很固执。

当我的朋友们很友好的多次邀请他与我一起去吃饭时，他都是坚决拒绝，同时也更不允许我去。背后还说一些无关痛痒的话，如：我就没饭吃了，还要他们请。我是个懂感恩、不是个无情无义的人，朋友在我心中有一定分量。

他这样对我的朋友，让我好生气，好难受。我们为此老吵架，为了他，我很少跟朋友们来往了，两三个月才偶而才打一次电话。这个月中旬，我朋友们打电话，说请我俩一起吃个饭，我委婉的回决了，我真的不想吵架，我一个人在外，我只想过得快乐一点。

可他还是说我说话不干脆利落，还要我朋友的话，他要给他们打电话说：如果你们以后再打我的电话，就是我们分手的时候。这让我好恼怒，分手就分手，于是我们就因此分手了。我真的好难过，都三年了，找一个合适的不容易，除了这点，我们其他方面很和谐。真分手我又舍不得。我一直努力让男友与我的好朋友都能友好相处，可我失败了。我也曾向他转告了我家人的态度：要我在外对朋友要好，对老公更要好。可他不懂，还是逼我：要这几个异性朋友就不能要他，要他就不能有这几个朋友，二者只能选一。他说男女之间不可能有纯洁的友谊。我该怎么办？我真的应该跟他分手吗？还是我应该背弃朋友？

微信发红包看照片怎么回事?发红包看照片怎么玩?微信新年更新最新版有一个非常好玩的功能---发红包看照片，使用方法与以前发照片在朋友圈一样，唯一区别是好友看到你发的照片先显示是模糊的，需要给你发一个红包才能看到你发的清晰照片!下面给大家讲一下操作步骤。

第一步：打开你的微信朋友圈点击右上角的相机处，点开之后会有这么一个界面。

第二步：发上你的秘密图片之后，等待你的大红包吧!

需要注意的是，根据系统提供的消息，红包照片将于今晚8点下线，而今天发布的红包照片将在零点被删除。

此前，支付宝通过一个长微博，公布了大家期待已久的与央视春晚独家合作的互动玩法，核心点在于必须主动通过社交拓展才能够获得最多的红包。

支付宝红包的直接竞争对手微信红包自然不可能对这个忍气吞声，就在1月26日下午5点，微信放出了自己的大招：支付宝春晚发红包?我们今晚就发!

这则消息是通过腾讯公司唯一官方微信帐号发布的，整篇微信推文只有一张图。

中间一条类似心跳的折线，下面标注着两个时间： 17:00 和 20:00。分别对应朋友圈和摇一摇的 logo。

再下面还有五个字，“不止摇一摇”。其中摇一摇还被特别加粗。

下面还有一大堆各种合作伙伴，包括太平洋保险、福特汽车、猫眼电影等等。

下面还有一行小字十分必须要注意：“请将你的微信升级到最新版本”。不想错过的朋友请预先升级。

目前微信红包主要还是通过摇一摇功能来实现，如果能够将这一功能拓展到朋友圈势必能够借助朋友圈的力量实现进一步的传播。

之前，12 月 10 日，微信就曾公开表示，要将春节 5 天朋友圈广告收入全部拿来发红包。据计算这一金额将达到 9 位数，所以请记得设好闹钟，设好闹钟，设好闹钟。(只见今天下午办公室响起一片闹钟)

距离春节还有十多天，红包大战却已经开始!

在使用电脑的过程中，发现路由器ip带宽控制失效了，怎么回事，如何解决呢?下面就给大家讲解一下路由器ip带宽控制失效如何处理

1、设置带宽控制后，发现测试网速或使用迅雷、电驴等下载，没有达到预期的控制效果，使用如下方法查看

2、确认已勾选“ 开启IP带宽控制 ”，且填写的带宽大小是当前线路的实际带宽，如图所示

3、检查上网终端的IP地址是否在控制规则内

4、比如：查询到电脑的IP地址为 192.168.1.16 ，在带宽控制规则列表中， 查询到该IP地址并不在受控范围中，表明该电脑不受IP带宽控制的管控

5、测试宽带是否准确

6、撤掉路由器，电脑连接宽带线路，测试实际带宽值是否与规则中填写的总带宽相同。

运动健身是我们平时生活中很受大家喜爱的减肥方式之一，有很多人喜欢出门锻炼身体运动一下，运动减肥对人体也是最有益的，减肥期间饮食也是要格外注意的，那么运动减肥要不要节食？合理控制饮食即可。

运动减肥要不要节食

运动减肥不需要特意节食。

减肥其实是需要看两个方面的，一个是热量的消耗，一个就是热量的摄入。运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取。如果运动量达到一定程度，使得消耗的热量大于摄取的热量，就能达到减肥的效果，也就无需去进行节食了。

节食虽然说可以使得减肥更快见效，但是在恢复饮食之后更容易反弹和暴饮暴食;而运动减肥本身是很健康安全的方式，而且在减肥成功之后反弹比较小，可以健康的减脂不易反弹，增强心肺功能，不会有因节食而导致的营养不足、身体受到伤害等副作用。

运动减肥期间一日三餐

1、饮食运动减肥期间的饮食：早餐前

早起直接准备两杯温水喝，喝水的作用就是为了促进新陈代谢。

早餐：蛋白质(煮鸡蛋、家禽鱼虾肉)，脂肪，碳水化合物(玉米、烧麦、青菜包)，水果(香蕉)。

2、运动减肥期间的饮食：午餐前

午餐前的加餐：水果

午餐：无脂肪、高蛋白(鱼虾肉、鸡胸肉)、无简单碳水化合物(米饭、面条、包点)。

3、运动减肥期间的饮食：晚餐

有蛋白质(鱼虾肉、鸡胸肉)补充，但切记忌油忌盐忌碳水，可以补充简单碳水化合物(白米白面等)。

一天中新陈代谢规律时间表

1、早上6点-9点

新陈代谢最活跃，这时无论在精神上还是身体能量上，都最为活跃，有什么要吃的，尽管在这个时候，这是个吃不胖的黄金时段。还不赶紧享用健康早餐燃脂加速。这顿吃得好，可以让身体代谢加快，提早启动身体一天的脂肪燃烧机制。

推荐：高纤维素+优质蛋白+碳水化合物的早餐。经典的早餐搭配如豆浆+鸡蛋+高粱馒头+苹果;牛奶+三明治+香蕉。

2、上午9点-12点

这时，新陈代谢会保持比较高的活跃度。而且，腿部细胞相对更为活跃，想瘦大腿的要趁这个时候哦。上午9点-12点是瘦大腿的最佳期。

推荐：趁这个时候赶紧做些瘦腿的按摩或动作练习。如可沿着大腿内侧一路敲击，痛的地方就多敲几下，两边各敲五分钟，坚持下去，裤子就会告诉你变瘦了没有。

3、上午12点-中午3点

这个时间段，新陈代谢进入平缓的休整期，此时宜配合深呼吸来瘦腰腹。

经过一个上午的活跃后，人体新陈代谢在中午进入平缓的休整期。此时，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。此时不适合剧烈运动，更不可能通过节食去减肥。

推荐：你可以做些轻缓的动作，通过配合深呼吸来瘦腰腹。如你站在地面，用力收紧腹部，同时用嘴巴吐气，数7秒后，再吸气，同样数7秒，循环练习10分钟。

4、下午3点-5点

新陈代谢在经过中午的休整后，会再度达到一个小高峰时期，此时运动减肥效果是最好的。

下午3到5点，人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体新陈代谢重新步入正轨。这个时间是科学家认为的最佳运动减肥时间，身体适应能力和神经的敏感性最好。

推荐：此时建议你进行如慢跑、骑单车、跳绳，或仰卧起坐、俯卧撑、跳舞之类较简单又方便的运动。

5、下午5点-7点

下午5-7点，人体的新陈代谢进入晚上低缓期前的旺盛时刻。因而是享用晚餐最佳时期，不然过了这个时间，新陈代谢慢，不利于晚餐的消化，容易胖的。此时人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，不适宜做运动，适合享受晚餐。以便在下午到晚上时段消化较为活跃的时候，成功地把晚餐热量吸收转化掉。

推荐：晚餐以清淡为主，少吃或不吃淀粉类，多吃蔬果类，要吃肉的话，就选白肉。

6、晚上7点-11点

这时新陈代谢要开始变慢。如果你现在才吃晚餐，吃进去的食物转化的热量大约只能被吸收30%，剩下的都会被囤积成肥肉。但这个时间点，是淋巴系统的排毒时间，适合利用循环的走势，把脸上的肉肉甩走，因而是瘦脸的最佳期。尤其是脸部浮肿的妹子，此时按摩瘦脸很不错的。

推荐：在下颚和耳根附近按摩几分钟，可有效地通过淋巴排除脸部毒素，消除脸部的浮肿。

7、晚上11点—次日6点

过11点，人体的新陈代谢彻底进入低谷时期。此时无论是基础代谢率还是活动代谢都最低。但这个时段是身体的黄金修复时段，也是能帮你减肥的瘦素分泌的最佳时期。瘦素是一种荷尔蒙，在深度睡眠时就会出现在人体内，帮助你打击体内脂肪，而能抑制你对高热量食物的渴望。

推荐：在这个时间里，只要你好好睡觉，就会收获一个好身材。所以，好好保证睡眠，此时睡觉是最佳减肥法哦。

跑步没流汗能减肥吗

跑步没流汗也是能减肥的。跑步运动后，即便没有流汗，但是也运动到了身体，消耗了热量，促进了身体血液循环，加速身体的代谢状况，可以达到减肥的目的。

引起跑步没流汗的原因比较多，跑步时间过短、汗腺不发达、运动前喝水少、风寒感冒期间、患有皮肤病等原因都有可能导致跑步不出汗。

控制欲这个东西真的很可怕，一旦过分的话，会给对方带来很大的困扰，特别是在夫妻生活中，有一个控制欲强的老公会很难相处，那么如果自己老公控制欲太强应该怎么办呢？

老公控制欲太强怎么办

1甘心做他的小女人

控制欲很强的男人，你千万别想着有朝一日你能改变他，让他变得对你很大度。只要他还爱你一天，他就想掌控你的一切动向，让你没有丝毫的自由到外面接触别的他认为很危险的异性。你越想要自由越拼命的挣扎，他桎梏的越紧，除非你们两人真的分手，如果还想要这份感情的话，就得趁早放弃外面的一切诱惑，回到家中，乖乖的做他的小女人。

2随时让老公有安全感

如果遇到控制欲很强的老公，千万别在他面前称赞别的男人，只能不断的夸赞自己的老公有多帅，有多好，让他觉得，他才是你心中最棒的。另外，离开老公的视线时，要多主动和老公联系，让他随时清楚你在做什么，在和哪些人交往，只要老公一声令下，随时都要及时回到他身边。

3接受老公无论干什么都喜欢把你带在身边

掌控欲强的老公，不论做什么都喜欢老婆陪在身边，例如打麻将，他也喜欢你坐在他的身边，上外面吃饭，也喜欢把你带在身边。如果要想夫妻和睦就一定得甘愿陪着他，否则的话，让他觉得你不安份了，就别想有好日子过了。

4遇到被怀疑要耐心解释

如果他对你的行踪觉得不放心产生怀疑了，一定不要和他玩气，任性不多做解释，这样只能令误会和怀疑加深，一定得奈住性子慢慢的解释，只要你没有什么值得他怀疑的地方，这件事情也就过去了，如若不然的话，非得闹得乌烟瘴气的，没法收场的。

老公控制欲太强为什么

太自卑或者太在乎吧，控制欲强的人有些事情做出来显得有些偏执，生活里的各种控制和指责可以看出来他的焦虑和缺乏安全感。

亲密关系里往往充满着对对方的各种期待，你可以在你们关系和谐的时候问问你老公他在害怕什么?以及他的期望，你要照顾好自己，时常觉察自己发生了什么?有哪些感受，及时的让情绪得到表达，我们有时候可以做的只能是对自己负责，然后再思考有没有更好的选择。

老公控制欲太强怎么相处

中国有句老话叫做：江山易改，本性难移。让他听你的是不可能的，就好比让你完全听从他的安排一样。你们的性格都属于强势，强势对强势，如果想要达到和平共处的目的只有一个办法，那就是协商。

你们之间需要拟定一个合约，比如尊重对方的话语权，遇到不同观点的问题只对事不对人。家庭内部有重大事情需要相互协商以后做决定，如果拿不定注意，将选择权交给双方的长辈，听从长辈的建议或者咨询相关专业人士，不要讲讨论问题升级为争吵。再比如，当意识要要爆发争执的时候，不管自己是不是有错，先将问题搁置，等两天以后冷静下来再继续探讨，等等。

合约的中心思想立足于维护家庭和谐，维护家庭内部每一个成员的利益。同时制定出奖惩措施，家庭成员互相监督。

老公控制欲太强是什么体验

我和老公通过相亲认识，一开始我对他的印象就非常糟糕，在餐厅里，他很绅士地让我先点菜，我就点了一样甜品，但是他却说：“吃太多甜食，对身体不好。”并换了一样味道相对清淡的菜。我心里很不爽，也没有想过要和这样的人有什么交集。可能他对我的印象不错，总是约我出去。我想也许他是真的为我好，不能只通过这么一件小事就彻底否定了他。

交往后，我发现他就是有这样的一个毛病。比如说，他陪我去逛街买鞋子，我看中的东西他都会一概否定。他明知道我最喜欢米黄色，但偏偏认为我穿红色的更好看，并要求我改变穿衣风格。他可能会因为一件事情而跟我商量，但是通常我的建议他不会采纳甚至完全否定。而且，他想做什么，从来不会因我而改变。在这一点上，我常常非常愤怒;但同时我发现他做事很有决断，意志非常坚定，这一点又令我很欣赏。

结婚后，我发现没有了自己的圈子，没有了自己的朋友，天天都是在围着他转。不知道为什么，他特别不喜欢我和其他人有什么往来，特别是和异性朋友。男人有一点不安全感，我是可以理解的，但是我很讨厌他总是阻止我和同性朋友的来往。有一次，大学同学同学聚会，他一直不同意我去，最后，我在好朋友的怂恿下还是去了。结果在吃饭时，他不停地给我电话，无奈之下我接了，他在电话那头生气地大吼大叫，估计旁边的朋友都听到了。令我非常尴尬，也很愤怒。

生活中很多人都喜欢拍照，随着智能手机的迅猛发展，手机的摄像头已经从早期的30万像素一跃超过部分高端相机的像素，拍照的素质也是发展的越来越出色，用户们看到有好的风景，好的事物都习惯用手机来拍下。

利用手机拍照有几个好处，一是手机轻，拿一天也不会觉得累;二是手机拍照简单，拿起来就能拍，不需要设置和准备;三是手机拍照方便，我们不可能随时随地拿着相机，但是手机几乎从不离身。

可是毕竟我们不是专业的，就那么随手一拍，拍出的照片总有那么一些感觉不太满意。手机相机的功能还是有限的，所以说一些拍照App就可以帮我们忙，多种创意滤镜效果，原创纹理，专业调节工具，只需一键轻松做出美美的照片。

VSCO —— #iPhone#Android

首先要给大家介绍的是——VSCO，自从VSCO横空出世后，已经成为人手必备的修图app之一，滤镜的强大和实用性至今小编也没有找到可以超越的。

VSCO是一款经典胶片风格照片编辑软件，VSCO允许对你照片的曝光、温度、对比度、淡化、晕影效果进行微调，也可以进行裁切、旋转，让你对照片最终的效果尽在掌握。

虽然VSCO一直保持着简单的使用方式(对于已上手用户而言使用非常简单)，可以利用VSCO内置包含了强大手动控制功能的相机进行拍摄;

也可 以利用VSCO内数量众多的胶片滤镜、照片基础调整工具对照片进行处理，创造出令人着迷、胶片味道十足的手机摄影作品。

此外，还可以通过VSCO Grid分享你的摄影作品，与更多VSCO用户进行交流。

这就是VSCO的迷人之处：怀旧、胶片，点燃你内心深处隐藏的文艺气质。

黄油相机 —— #iPhone#Android

接着给大家推荐的就是一款滤镜贴纸多到爆炸的APP——黄油相机，黄油相机强大的编辑功能，调色、剪裁、加字美化一气呵成。更有字体描边、字体背景、镂空等诸多新功能等你挖掘。

在黄油相机没有出现之前，相信各位仙女们和小编一样，都对中文加字app嗤之以鼻，黄油相机出现后简直就刷新了小编对中文字体的认知，原来不是中文字体丑，是图样图森波，各种拍照大牛模板随便用，一键生成大片分分钟。

刚开始接触黄油的时候，小编也多喜欢那种很复杂的样式，拍照多了后，发现简洁就是美，繁琐复杂的模板往往会让照片失去重点，如果你不是专业的摄影师，简单的模板就足够提高你照片的逼格儿了!

特别是黄油相机这款超好用的加字APP全新升级，功能更强大，更好玩!还有海量贴纸图形上架，做海报，拍萌照，全都不在话下。

MIX滤镜大师 —— #iPhone#Android

MIX滤镜大师是来自Camera360团队出的极具创意的照片处理滤镜应用，这款号称最佳ins伴侣，MIX滤镜大师不仅强大且易用，利用MIX可以瞬间提升你照片的品质，也为你提供创意无限的照片编辑体验。

MIX滤镜大师拥有堪比堪比单反的光圈调节，实现专业视觉效果，同时MIX滤镜大师内置100多款原创创意滤镜，可以让你轻松一键编辑，还有40余款经典原创纹理和15种专业调节工具，实现高级色彩编辑，每一张照片都有专属的色彩。

对于熟悉类似Photoshop之类软件的调图高手，也许希望彰显自己的特殊风格。MIX允许用户将照片编辑效果保存为自己的滤镜，所以调图、调色高手可以使用诸如曲线等工具制作自己的个性化滤镜。不止于此，这些自定义的滤镜还可以方便地分享给其他MIX用户。

此外，MIX还能模仿景深虚化、移轴虚化和毛玻璃效果，可以用来制作有趣的照片。综合使用这些编辑工具，高手可以调出靓丽的大片、制作风格无限的滤镜。

Prisma —— #iPhone#Android

Prisma是一款来自开挂民族的滤镜App，通过这款Prisma可将照片转换成油画等各种艺术风格。

虽说不是人人都能有艺术家的造诣，但通过超高级综合了人工神经网络技术和人工智能的技术，我们可以获取著名绘画大师和主要流派的艺术风格，站在巨人的肩膀上感受到艺术的魅力。

Prisma同常见的照片美化工具的不同在于，它不是给照片添加滤镜那么简单，借助神经网络图像识别技术，Prisma所实现的更像是对照片的全新绘制，是某种意义上的再创作。

Prisma内置了20种不同艺术风格供用户选择。不管你欣赏现代派还是印象派，表现主义抑或浮世绘风格，毕加索、梵高、蒙克、葛饰北斋等大师都能助你一「点」而就，秒入画魂。

用按钮控制动画运行，对按钮进行语言编辑，通过点击按钮控制动画的开始暂停重播，应用到脚本语言。

1、打开flash软件程序，建立一个FLASH文档;

2、用多角形工具，绘制一个五角星;

3、对五角星就行 形状动画补间 ;

4、新建一个图层，绘制3个按钮，分别为，开始，暂停，停止;

5、先对动画的第 一帧经行脚本编辑，再对按钮进行脚本编辑;

6、导出影片 格式为G IF，动画完成。

注意事项：

添加脚本注意先后顺序，注意脚本语言应该使用半角输入法，那俩点是分号不是冒号。

很多人脾气不好,但是自己又控制不住,那么有什么食物可以让脾气变好吗?脾气暴躁的话应该怎么控制呢?下面我们来为大家介绍下吧!

脾气暴躁吃什么食物好

1、多吃富含钙食物

有些女性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系,当膳食中钙含量充分时,女性情绪会比较稳定.但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏,则易情绪不稳、烦躁易怒.养生专家建议女性朋友,每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品,这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作用.2、多吃富含b族维生素食物

如果体内缺乏了b族维生素的话,也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生.多余一些爱吃甜食的人来说,在春天最好不要大量吃甜食,因为大量进食甜食的话我们机体会消耗大量维生素B1.一旦体内缺乏维生素b1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象.

因此在女性日常的饮食中一定要保证维生素的补充,这样才有利于调节女性的精神.可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬.3、富含铁质的食物

有些人不喜欢吃肉,也不喜欢新鲜蔬菜,只喜欢吃糖果和糕点,这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足,导致情绪急躁易怒.所以,建议这种坏脾气的人应适量食用一些含丰富铁质的动物蛋白,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等.这样做一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,保持精力充沛.4、富含锌的食物

锌参与人体多种代谢活动,对蛋白质及核酸的合成都有影响,也是生殖系统必需的微量元素.锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收.含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品.吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗,因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒.

自我控制方法

1.意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:"别发火,发火会伤身体",有涵养的人一般能做到控制.

2.承认自我勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助.如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到.

3.反应得体当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击.从而剥夺了对方承认错误的机会.

4.推己及人凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了.

5.宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了.

微信话题朋友圈怎么发?在最近，微信新上线标签功能，在发朋友圈时，可随意发布相关标签话题，然后其他好友就可以看到相关话题的所有视频号动态，那怎么发微信朋友圈话题标签呢，微信话题朋友圈怎么发，下面就和小编一起来看看吧!

1、打开手机中的微信，在微信的【发现】页面点击【朋友圈】进入朋友圈;

2、然后在朋友圈，点击或者长按右上角的【相机】发布动态(“点击”发布图片+文字朋友圈，长按发布纯文字盆友圈);

3、编辑好朋友圈内容后，在合适位置加上【#】符号;

4、接着，在“#”符号的后方，加上你需要添加的标签内容，例如“#周杰伦”，标签将会以蓝色字体显示;

5、朋友圈编辑好了之后，点击右上角的【发表】发布该朋友圈;

6、最后，在朋友圈可以看到我们刚刚发布带话题标签的朋友圈，点击蓝色字体的话题;

7、点击话题标签可查看管相关话题的视频号动态。

控制外来物种的方法有人工防治、机械去除、替代控制、生物防治等技术，在实际应用中可以术融合应用各项技术，发挥各自优势、弥补各自不足，达到综合控制入侵生物的目的，这就是综合治理技术。综合治理并不是各种技术的简单相加，而是它们有机的融合，彼此相互协调、相互促进。以利用生物和化学防治综合治理入侵植物为例，由于融合了化学和生物防治的优势，同时又弥补了各自的不足。

综合治理具有以下特点：

速效性在实施的前期，在一些急需除掉有害植物的地方，将有选择地使用一定品种和剂量的除草剂，以在短期内迅速抑制有害植物种群的扩散蔓延，从而加快控制速度;

持续性由于除草剂只能取得短期防效，难以持久，因此，使用除草剂后，释放一定数量的专食有害植物的天敌昆虫并使其建立种群定居，长期自我繁殖，并逐渐达到和保持植物-天敌之间的种群动态平衡，取得持续控制的结果;

安全性与单一应用化学除草剂相比，综合治理对化学除草剂的品种、使用浓度、剂量及应用次数都有严格的限制，所选择的除草剂对其它生物安全，使用浓度、剂量、次数都大大低于常规用量，因此具有较高的安全性，对环境影响不大;

经济性综合治理技术体系以生物防治为主，在释放天敌后，天敌可自我繁殖，建立种群，在达到一定数量后基本上不再需要人工增殖，因此具有一次投资、长期见效的优势，防治成本相对较低。

今天小编对如何控制外来物种进行了简单的介绍，如果还想了解生物入侵到底有多可怕等更多的生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。