人口减少教师失业(汇集20篇)

土豆是我国广泛种植的一种农作物，其产量高、营养丰富、味道佳，深受大众喜爱。马铃薯是喜凉作物，在地温低于25℃时可以播种，秋季播种时一般选择生育期较短的品种，用20-30克的整薯作为种薯时，能提高成活率。秋马铃薯的田间管理主要是抗旱排涝，查苗补苗，除草施肥等，秋季病虫害比较活跃，因此要特别加强防病防虫管理。防虫管理不能忽视，否则就有农药残留问题。

农药残留不容小觑,我们应该要正确的科学的来处理它。农药喷洒到作物或土壤中，经过一段时间，绝大部分已消失，但还会有微量的农药残留。残留农药对病虫和杂草无效，但对人畜和有益生物会造成危害，那么，如何最大限度地减少农药残留呢?怎样减少土豆农药残留呢?

1.合理使用农药应根据农药的性质、病虫草害的发生、发展规律，辩证的施用农药，力争以最少的用量获得最大的防治效果。

2.安全使用农药要严格按照《农药安全使用规定》《农药合理使用准则》要求，预防为主，综合防治。严禁高毒、高残留农药在果树、蔬菜、中药材、烟草等作物上使用。施用时一定要在安全间隔期内进行。

大家可以用农药残留快速测试仪测定一下土豆的农药残留含量。

今天的小编对关于农药残留问题的一些相关知识进行了简单的介绍，对于怎样去除蔬果中的农药残留以及其他食品污染小知识还请了解更多食品安全知识，希望对您能有所帮助

胎动突然减少是不是妊娠糖尿病的原因？近年来，随着经济发展，人们生活水平的提高和生活方式的改变，糖尿病越来越受关注，也有越来越多的女性在妊娠期发生糖尿病。妊娠糖尿病是指孕妇妊娠期间发生的不同程度的糖耐量异常，但不包括妊娠前已经存在的糖尿病有研究统计数据显示，我国的妊娠糖尿病的发病率高达9.16%，并且有逐年上升的趋势。

妊娠期糖尿病筛查标准更加严格

2011年7月1日，卫生部发布了新的妊娠期糖尿病诊断行业标准，并于2011年12月1日正式实施。此标准最大的变化在于确诊的血糖量数值标准的变化。旧标准中，糖耐量的正常数值为空腹、服用葡萄糖后1H，2H血糖值分别小于5.6mmol/L、10.3mmol、8.6mmol，任何一点血糖值异常都可以诊断为妊娠糖尿病。新标准中的数值则缩小为5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L。数值缩小这意味着筛查标准更加严格，将有越多的妊娠妇女可能被列入妊娠糖尿病的行列中。

诊断标准变化意味着妊娠糖尿病应该引起比以往更大的重视。其实，并非以前妊娠糖尿病患者就少，而是很多人并未发现。因为妊娠糖尿病具有很大的隐蔽性和危害性。为什么以前我们没有发现那么多妊娠糖尿病病人，现在数据却不断攀升了呢？除了诊断标准更加严格了外，事实上是因为妊娠糖尿病具有隐蔽性，很多没有体检、产检、尿检意识或者检查条件的孕妇，即使是自己患了妊娠糖尿病也不知情，不代表没有患上妊娠期糖尿病。”由于妊娠糖尿病的发生机理和普通二期糖尿病有异，也没有二期糖尿病那样的“三多一低”(多饮、多食、多尿、体重减轻)的典型表现，不易察觉。很多患上妊娠糖尿病的病人在妊娠前都没有糖尿病，所以容易被忽视。

高龄产妇更易患上妊娠期糖尿病

容易患上妊娠糖尿病的一般有以下几类群体：

(1)年龄大于35岁的高龄产妇

(2)孕前超重或过于肥胖、有糖耐量异常史和多囊巢综合征者；

(3)有糖尿病家族史；有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史、胎儿畸形和羊水过多史的孕妇。

以上三类产妇都比较容易患上妊娠糖尿病。一旦患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿的影响特别大。不仅容易发生巨大儿、小孩发育过小、胎儿脑部发育不良、肺部发育滞后、心脏发育迟缓等情况，还容易出现死胎、临床新生儿低血糖等情况。一旦患上了妊娠糖尿病，如果不进行及时治疗以及做好生活方式干预调控，就很容易演变为二期糖尿病，且很难恢复。

18—22周一定要做好糖筛查

无论是否有糖尿病家族史及二期糖尿病病史，一定要在18-22周的时候就开始做好糖筛查，以确定是否有妊娠糖尿病，不能因为感觉身体毫无其他特殊病症就掉以轻心。

面对有妊娠期糖尿病的患者，要提高她们认识到预防及治疗妊娠糖尿病的重要性，要对自身的疾病有比较好的自我理解能力。要做好血糖的自我监测，进行记录，并分析血糖波动的原因。对于大部分人而言，饮食与运动是预防与治疗妊娠糖尿病的最重要手段。由于孕妇的特殊角色，给治疗糖尿病带来了困难，既然要保证能量摄入平衡，保证母亲、胎儿的生理需要，又要有效控制饮食，所以建议有妊娠糖尿病的病人最好能够在医生的指导下，根据自己的饮食习惯，标准体重计孕前体重，孕期增重及运动强度消耗等来制定饮食方案，合理安排餐次，尽量少吃多餐。孕妇一定不要多睡少动，还是要进行适当的户外运动，如散步。早期的轻度患病者可以通过饮食及运动进行血糖调控，但是如果程度较重则是需要需要在医生的指导下进行药物治疗。

教师由于白天长时间的站立讲课，晚上还要加班批改作业，因此，老师需要更加爱护自己的身体，注意平时对颈椎的保护。那么，教师如何预防颈椎病那？就让的小编和你一起去了解一下吧！

教师预防颈椎病的方法：

1、避免长期低头姿势

要避免长时间低头备课，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，工作1小时左右后改变一下体位。

2、医疗体育保健操的锻炼

无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

3、颈部放置在生理状态下休息

一般颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4、避免颈部外伤

不管是教师还是众多患者在乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

5、避免风寒

夏天注意避免风扇、避免空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

6、合理饮食，注重营养均衡

颈椎病患者由于是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主，尤其是颈椎病患者应该多吃牛奶、鱼等富含钙元素多的食物，多食用含钙食品达到营养均衡的效果。

流动人口是人口普查的难度之一。在人口普查时，为了能够使数据准确有效，普查人员都需要挨家挨户的去询问和登记。但是流动人口由于他们日常生活在其他城市，但是户籍还在家乡的情况是需要普查人口花费更多的时间和精力。那么，流动人口应该怎么治理？

1、加强村级计划生育专干队伍建设，建立准确详细的流动人口基础档案。加强村级计划生育专干队伍建设，提高他们的整体素质，同时，要建立准确详细的流动人口基础档案，为流动人口计划生育管理网络提供准确详细的资料。

2、充分发挥村民自治机制的作用，增强对流动人口管理的约束作用。村民委员会是由村民自已组织进行自我管理、自我教育、自我服务的基层群众性自治组织，在加强村民管理方面有着独特的作用，应充分发挥其作用，进一步加强流动人口计划生育管理，在制定村民自治章程时，将流动人口计划生育管理内容纳入其中，充分发挥广大群众自我管理、自我服务的作用。

3、建立流出人口定期清理制度。清查是掌握流动人口信息的有效方法之一。我们在今后的工作中建立月小查、季大查、半年清查制度。每月村级例会前在镇计生网长指导下各村负责将本村流动人口清查一遍；每季度由镇计生办组织采取村村过、户户到、人人清的办法，对全镇流动人口进行一次排查；每半年组织镇村两级专干对全镇所有村流出人口进行一次互查，并纳入镇年终考评。通过清查，一方面核实流出人口登记簿，及时发现流动人口漏档情况，完善流出人口登记；另一方面能够及时发现新流出人员，准确掌握流出人员办证情况，以便更好地为流出人员开展服务。

4、建立流出人口互动制度。我们积极加强与现居住地信息交流，充分利用流动人口信息交换平台开展网上信息交流，及时向流入地从网络平台上发出协查通报，积极回应信息平台流入地提供的相关信息。保证“双向管理、双向考核”机制。同时我们根据流向的汇总结果，对流出人员居住相对较多的地方，每季度信函交流一次，每半年跟踪服务一次。通过各方面流动人口信息的采集和交流，实现资源共享、优势互补，对流动人口加大监控力，增加透明度，提高管理服务效果。

从以上信息中我们了解到，流动人口的治理主要建立准确详细的流动人口基础管理档案，建立村民自治机制，加强对流动人口的管理，建立流出人口定期清理制度。

失业保险在大家工作中扮演着很重要的角色，可是大家知道失业保险关系的迁徙有哪些情况吗?想了解相关职业保险小知识的朋友，不如来和一起来了解下吧，我们一起来看看社会保险有哪些及其作用是什么。

小编看来，这个问题，我们不妨从以下几点来看：

1、是企业事业单位失业保险关系的转迁。失业保险实行属地管理，企业事业单位应参加单位所在地的失业保险统筹。企业事业单位成建制跨统筹地区转移，是指这一单位及其职工转移到其他统筹地区，单位注册登记地也随之转移。在这种情况下，企业事业单位应当向原受理其失业保险业务的经办机构提出申请，由经办机构审核后开具转移证明，注明职工人数、参加失业保险有关情况等，由迁入地经办机构负责接续其失业保险关系。

2、是个人失业保险关系的转迁。分为两种情况：

(a)职工失业保险关系的转迁。职工在职期间，个人跨统筹地区调动工作的，由转出地经办机构出具转迁证明，转入地经办机构负责接受，并为其办理继续参保的手续。在转出地工作期间的累计缴费年限应当与转入地工作期间的缴费年限合并计算，其已在转出地缴纳的失业保险费不划转。

(b)失业人员失业保险关系的转迁。失业人员失业保险关系跨省、自治区、直辖市转迁的，迁出地经办机构应为其开具转迁证明，将所需费用随失业保险关系一并划转至迁入地经办机构，失业人员到迁入地经办机构领取失业保险金。划转的费用包括：失业保险金、医疗补助金和职业培训、职业介绍补贴，其中医疗补助金、职业培训和职业介绍补贴按失业人员应享受失业保险金总额的一半计算。在省、自治区范围内跨统筹地区转迁的，失业保险费用的处理由省级劳动保障行政部门规定。

好了，关于今天的问题，小编就为大家介绍到这里了，想了解更多相关职业保险小知识的朋友，请继续关注我们网站哦。

目前中国人口约14.25亿，占世界的26.54%。在我国所有的城市中，常住人口超1000万的已经不算稀奇，那么中国人口最多的城市是哪座城市呢？今天小编就为您科普一下。

因为人口众多，所以中国的人口大市不在少数，但人口超过2000万的城市却只有三座。说到这里，想必不少小伙伴会猜到北京上海，没错，这两个的确位列其中。可还有一个你能想到吗？它既不是广州也不是深圳这个两个一线城市，而是重庆！

根据最新人口普查统计，北京的常住人口2170.7万，上海市常住人口2418.33万，而重庆则以3048.43万常住人口位居榜首，是中国人口最多的城市，不仅相当于一个省，同时也超过了许多国家的人口规模。没有想到吧，重庆居然有这么多人。

我们文章开头就说了，人多的一系列好处，可凡事都是两面性，有利必有弊。人多也有不好的地方啊。说个最典型的，就是堵车。重庆是四大直辖市之一，城市发展程度自是不必说，火车、地铁、公路各种交通工具都一应齐全，但还是依然禁不住人多车多。人们调侃重庆的堵车规律就是：没有规律，每天都堵！任你上班还是下班，十字路口还是跨江大桥，总会堵的得你一肚子的酸爽。

可即便如此，重庆还是让大家趋之如骛，不断的吸引着各个地方的人们去旅游去定居。因为除了堵车，这个城市真的很有魅力，你可以说出一堆这个城市的优点。它文化底蕴深厚，环境好风景美，有山有水有园林，有好吃的火锅，好看的夜景，重庆人耿直义气，热情好客。

噪声污染主要来源于交通运输、工业噪音、建筑施工以及各种社会生活噪音，噪音会给人带来很多不利于健康的因素。我们可以通过室内装修，减少噪音污染，那么怎样装修减少噪音污染呢?

减少噪音污染的方法

1.使用布艺来消除噪声也是较为常用且有效的办法。试验表明，悬垂与平铺的织物，其吸音作用和效果是一样的，如窗帘、地毯等，以窗帘的隔音作用最为重要。

2.临街一面要隔音。将临街一面的窗子改装成"隔音窗"，选用专业隔音窗，隔音效果很好。另外，装修期间可以把临街一面的墙壁加一层纸面石膏板，墙面与石膏板之间用吸音棉填充，然后再在石膏板上粘贴墙纸或涂刷墙面涂料。

3.家具在房间中是最自然的吸收、扩散体，特别是木质家具效果最好，它有纤维多孔性的特征，能有效地吸收噪声。不同木质的吸音程度不同，较松软的木质吸音更好，如松木。如果将书柜放置在与邻居家相邻的墙壁前，可以适当阻隔邻居家传来的声响。

4.门板的隔音效果取决于门内芯的填充物。一般来说，模压隔音门内芯填充的是蜂窝状结构的纸基，它形成的密闭空气层能起到很好的隔音作用。而劣质门板，只在空芯中用纸板粗粗地打几个隔断，隔音效果很差。而对于实木门和实木复合门来说，木材本身密度越高，重量越重，门板越厚的门隔音效果越好。

5.墙壁要粗糙些，如果过于光滑，室内容易产生回声，从而增加噪声的音量。将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射。

今天小编对怎样装修减少噪音污染进行了简单的介绍，对于其他家用电器噪音标准是多少等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识，希望能对您能有所帮助。

特发性血小板减少性紫癜(idiopathicthrombocytopenicpurpura，ITP)是因为体内产生抗血小板抗体导致网状内皮系统吞噬破坏血小板，造成血小板减少的一种自身免疫性疾病，是小儿常见的出血性疾病。临床上分为急性和慢性两种亚型，其基本特点为皮肤、黏膜的自发性出血、血小板减少、出血时间延长、血块收缩不良及血管脆性增加，骨髓涂片可见巨核细胞数正常或增多，并有分化障碍。亦称自身免疫性血小板减少性紫癜，下面就和小编一起去了解一下小儿特发性血小板减少性紫癜应该做哪些检查。

1.血象血小板计数常

2.骨髓象：巨核细胞数正常或增多，发育成熟障碍，分类幼稚型比例增加，产板型巨核细胞减少，部分巨核细胞胞浆中可见空泡变性现象。红细胞系和粒细胞系正常，部分病例有嗜酸性粒细胞增加，如有失血性贫血时，红细胞系统增生。

3.血小板抗体检查：80%的患者血小板相关抗体（PAIg）、血小板相关补体（PAC3）呈阳性。主要是血小板表面IgG(PAIgG)增高，阳性率为66%～100%。发同时检测PAIgG、PAIgM、PAIgA可提高检测阳性率。PAIgG增高并非本病特异性改变，在其它免疫性疾病亦可增高。但非免疫性血小板减少性紫癜PAIgG不增高。此外系统观察PAIgG变化对ITP的预后有指导意义。一般在PAIgG下降时血小板才上升，有报道每个血小板PAIgG量＞1.1×10-12g的病例用激素治疗无效，而每个血小板PAIgG量为（0.5～1.0）×10-12g的病例激素疗效好。如激素治疗或切脾手术后PAIgG恢复正常则预后好，增高则提示治疗无效。切脾前如果PAIgG极高亦预示手术效果不好。

4.PAIgG测定：含量明显升高，以急性型更显著。

5.束臂试验：束臂试验结果阳性。6.其他：应做胸片检查、B超检查，必要时做CT检查。

小编为大家整理的关于小儿特发性血小板减少性紫癜应该做哪些检查的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

成人之间口对口进行人工呼吸时需要讲究正确的办法，那么成人口对口人工呼吸每分钟多少次?小编来给大家讲解这些常见急救方法小知识。

根据呼吸运动的原理，借助外力使患者的胸廓有节律的扩大和缩小，从而引起肺被冻得扩张和回缩是患者恢复呼吸。每分时间内人工呼吸的次数应该与正常人的呼吸频率一样。成年人每分钟大约16-18次。

如果你不是专业急救人员是不要求掌握单独的人工呼吸技术的，只有专业急救人员才需要，对于他们的要求是成人每分钟行人工呼吸10～12次。而对于非专业人员只要按照标准心肺复苏的按压通气比反复进行30次按压和2次人工呼吸即可。注意按压频率100～120次/分，吹气每次超过1秒。

口对口吹气时，用按于前额手的拇指和食指夹住鼻翼，口对鼻吹气时，则可将上抬下颏手掌代替中、食指，以拇指、食指封闭口唇，抢救者作深吸气后，俯身以口唇包围病人口(鼻)部，用力缓慢呼气，将气压入肺脏。吹气时应见到胸廓扩张。每次吹气时间约1～1.5秒，气量800～1000毫升为宜，开始第1～2次量可多些。每次吹气后，移开口唇，让病人肺内气随胸廓回缩排尽，再重复吹气，每分钟约12次左右，每次吹气务求用深吸气的前部分呼气，以保证最高含氧浓度;每隔5～10秒，测摸病人颈动脉搏动，如脉搏消失，胸前亦听不到心跳，即进行体外心脏按摩，与人工呼吸交替进行;每2次吹气后，以80～100次频率进行体外心脏按压15次。人工呼吸和体外心脏按摩交替4次后，检查颈动脉搏动，若心脏跳动恢复，呼吸未出现，则继续人工呼吸。如有两人在场，一人做人工呼吸，一人做体外心脏按摩，按摩与吹气的比例可调为5∶1。现场抢救的同时，应迅速通知专业救护人员接应，或急送医院治疗。

成人口对口人工呼吸每分钟多少次有相应的介绍，如果你还想要了解更多的人工呼吸方法，比如做人工呼吸时需要注意什么等，那么就是最好的选择。

经过一天紧张而舒坦的旅游，晚上困了，自然就易入梦乡。可是，也有少数旅游者却为失眠而苦恼，这又是为什么呢？下面跟随本网了解一下吧！

这种失眠的原因是多方面的。最多见于外出旅游打乱了各人固有的生活规律。例如，有的人一起床就要大便，中饭后必需午睡，如果因故打乱这一规律，就会感到有所失，很不舒服。这种反应，生理学上称为“动力定型”。我们所谓的“习惯”，就是动力定型的具体表现。每个人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看书报。对于睡眠的环境，譬如房间、床铺、被褥、枕头等也都产生了条件反射，一接触到这些东西，便会引起睡意。而旅游要经常改变环境和作息时间，睡眠的动力定型易被打乱，对于一些适应性较差的人来说，就可能引起失眠。

另外，还有些因素也可能影响入眠，如环境嘈杂、灯光太亮、蚊叮虫咬，或者枕头太低太高太硬，被褥盖得不适，对周围环境不放心等等。原来就有失眠的人，换了环境，也许失眠会更严重。

怎样避免和减少旅游中的失眠呢？

首先要尽量保持原有的生活习惯，使睡眠的动力定型不被打乱。尽可能与平时一样，定时就寝。一些睡前的习惯如刷牙、做操、散步、看书报等最好不要中断。其次，要尽量减少不利于睡眠的因素。如睡前不喝茶，不抽烟，做好防蚊灭虫。若参加集体旅游，应组织同游者都按时就寝，使环境保持安静。睡眠会打鼾的，一般都没有失眠，可把他们集中在一起睡，尽量减少对其他人的影响。如果翌晨需要早起，可请服务员按时叫醒，以免担心误点而睡不好。

旅游出发前应把一切工作和家事都安排妥当，只有一身轻松，才能旅游愉快，也不至于因挂念家中或单位里的事情而影响入睡。既然“疲乏是最好的安眠药”，则适当增加旅游中的一些体力消耗，让失眠者到临睡时感到疲劳，应该说是颇为灵验的。当然，过度的劳累并不提倡，因为过劳不仅伤害身体，而且有时反而影响入睡。另外，有条件者睡前洗个温水澡，或者用热水泡泡脚，上床前检查一下被褥、枕头，使厚薄高矮适度，对减少失眠都有好处。

休眠先休心，你可以先放松一下自己，给自己按按摩，泡个澡什么的，淡化身上的疲劳，把门都锁好了，避免自己担心安全问题，这样才能安安心心地睡觉，才不至于会因为在外地而失眠。

在自己的枕头旁边放一些水果，水果有特殊的香味，散发出来的阵阵香味会让人很舒心，也能舒缓压力，达到一种安神的作用，让你更快进入睡眠状态。这个方法方便可行，你可以试试的。

如果真的失眠，也不用着急。不要老看手表去计算失眠的时间，这样会更加心烦。要尽量保持情绪安定。“反正明天也是去玩”，这样一想，思想负担没有了，并让你的肢体摆舒适，让全身肌肉都松弛下来，慢慢就会进入梦乡。当然，必要时服用一点镇静剂或安眠药也可以。不必搞得过分紧张，因为旅游中的失眠大都是暂时现象，不久就会好起来的。

民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：

1、头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

2、食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

为什么经常洗手会减少小儿腹泻？我国每年约有8.36亿人次患腹泻，其中儿童约占1/3。而简单的卫生习惯洗手，就可以将这个数字减半，腹泻是小于5岁儿童的主要死亡原因之一，每年会造成16万多儿童死亡。

用肥皂洗手是预防腹泻和急性呼吸道感染(如流感)的有效且经济的方法。然而全世界洗手的比例却很低，只占到3%到30%。国际腹泻疾病研究中心StephenLaby博士表示，世界上有很多疾病都是通过手传播出去的。要么是通过人与人之间直接的手接触，要么就是带菌的手污染了食物，再通过食物传播。所以洗手的重要性，不仅仅在于保护了洗手者本人，还在于它阻断了病菌的传播链，也保护了其他人。

联合国儿童基金会高级卫生顾问ThereseDooley女士认为，香皂洗手是防止腹泻等疾病有效而廉价的手段，有必要将香皂洗手纳入儿童生存、生长和的议程。

学校是小孩子最集中的地方，也是一个学习的中心，有提供教学的必要场地。孩子就像是一张白纸，容易接受新的理念，在2-5岁之间的儿童是最容易培养习惯的。同时，因为学校的人群集中度，也容易引起疾病传播的问题。另外，学生还是链接家长的一个纽带，学生会把在学校学到的洗手的知识教给他们的。培养学生的良好的洗手习惯还可以起到长期的效果，如果年轻一辈有这个好的卫生习惯，那么下一辈也会得到很好的继承。

至于预防腹泻的其它有效方法，StephenLaby提到可以通过改善水质，减少水源污染，及一些疫苗产品也证明能够有效地保护我们免除腹泻危害。

小贴士：洗手的步骤跟时间

洗手的步骤

步骤1：清水淋湿双手并涂抹肥皂，揉搓双手使肥皂产生丰富泡沫

步骤2：用手掌揉搓手背

步骤3：十指交叉清洗每根手指

步骤4：十指相扣清洁指尖和指甲

步骤5：彻底清洗双手拇指

步骤6：指尖在掌心揉搓，用流水将双手冲洗净并干燥

洗手的时间：

接触生食前后

饭前和给孩子喂食之前

佩戴隐形眼镜之前

实施治疗或急救前后

手看起来脏的时候

便后和为婴儿换尿布之后

触摸动物或宠物物品之后

接触血液或其他体液之后

咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或挠鼻子后

接触可能被污染的物品后

树造林是目前社会提倡的主旋律，但日前有媒体报道，2014年全球森林损失严重，一年消失面积相当于两个葡萄牙。森林面积逐渐减少，后果非常严重！然而森林减少对大气环境的影响有哪些？

生态破坏小知识：

1、会使得森林的生物多样性遭到破坏，很多生物失去原有的栖息地而出现濒危现象。

2、会使得当地的物种同质化，抵御虫害病害的能力降低，比如人工林较多的地方，松毛虫盛行。

3、会降低森林的生态条件功能，降低森林的空气净化能力。

4、森林对于保持水土有着重要作用，砍伐森林可能会加剧水土流失。

提醒您：森林锐减会导致很多危害发生，所以为了防止危害发生，我们一定要保护好环境，多了解一些生态破坏知识和环境污染知识来帮助自己。最后要了解更多环境污染小知识和森林锐减的后果是什么等问题可继续关注本网站查询。

湿地生态系统的巨大服务功能，已被越来越多的人们所认识。联合国千年生态系统评估(MA)认为，生态系统服务功能是指人们从生态系统获取的效益。湿地下净水质，上洁空气，被誉为“地球之肾”，然而湿地减少对环境的影响有哪些？

生态破坏小知识：

湿地植被的破坏导致土壤侵蚀加剧，土地生产力下降。三江平原沼泽在开垦过程中，平原区的岛状林几乎被砍伐殆尽，加上沼泽、草甸植被的破坏，风行无阻，风蚀日益加剧，平原区约有近百万公顷农田遭受风蚀危害。在松花江以北的窠北、绥滨地区，植被破坏后还出现局部沙化。海岸侵蚀是我国滨海湿地区存在较为普遍的问题。植被破坏、开采砂石和矿物，以及受台风、潮流的袭击是造成海岸侵蚀的主要因素。在沙质海岸区，采挖建筑用沙已使许多沙质海岸遭受破坏，海岸侵蚀加剧。一些沿海湿地的破坏使许多沿海城镇严重地受到海水的侵蚀和渗透，海水对淡水系统的影响直接威胁着当地的淡水资源，尤其是地下水超采导致海水大范围倒灌。

提醒您：为了避免湿地退化，我们首先要做的就是保护环境，这样才能防止为会发生，为此大家可以多了解些生态破坏知识和环境污染知识来帮助自己。最后要了解更多环境污染小知识和湿地退化后果有多严重等问题直接关注本网站查询。

aojo防蓝光眼镜还是很不错的，现在越来越多的人开始注意眼睛的保护了，aojo防蓝光眼镜能够让我们在日常看电脑和手机的时候起到保护眼睛的作用。

aojo防蓝光眼镜怎么样

aojo对眼镜质量的要求比较严格，因此每一款aojo防蓝光眼镜都是有质量保障的，aojo眼镜不仅款式时尚，而且眼镜架材质也是丰富的，aojo眼镜的颜色更是有着现代时尚感，色彩的大胆运用可以更好的满足不同人士对眼镜的需求。

防蓝光眼镜市场鱼龙混杂，种类繁多。2013年市场上比较流行的是专业数码防护镜，根据镜片的吸收型设计，完全隔断400nm以下的有害紫外线，并再吸收400-500nm的高能量蓝光，杜绝有害光对眼睛造成伤害。所以专业数码防护镜并不是单一的防蓝光眼镜，而是集防蓝光、防辐射、防紫外线于一体的专业防护眼镜。

aojo防蓝光眼镜评价

昨天在卓越INTOWN的aojo，新配了一副眼镜，他们家是这样的，一个价格包含了镜框、普通镜片和眼镜盒。然后眼镜它也会分什么休闲眼镜、潮流眼镜、商务眼镜，我这款是属于在潮流眼镜里的，还说是新款…我这款是镜框是699元，也是还包含了镜片和眼镜盒。不过我当时不想配普通的镜片，我配了防蓝光的镜片而且是绿膜最好的，多花了499(本来是要多加599的，现在说有活动减了一百)阻挡蓝光率是98.6%，我现在一天能有十小时对着电脑和手机，所以还是配一个吧。我听同事说防蓝光没有什么用，说我的钱真好赚…我觉得能阻挡一点是一点，眼睛比钱重要的多的多。

我这款眼镜是真的挺舒服的，本身镜框就细金属框嘛，镜片感觉比普通镜片要薄，所以整体很轻，鼻托也很稳，比树脂的那种固定效果好。

aojo的服务挺好的，配镜片的时候检测我的眼睛度数也很专业，能有几台机器四五个模式多个方面测，最后我配出来的镜片太舒服了，整个世界清晰到可怕，我当时戴着新眼镜去照镜子，瞬间看清脸上的毛孔给自己吓一跳，我本来一直或者十级美颜的世界里的…推荐一下哈哈哈祝大家都能配到适合自己的眼镜~

aojo防蓝光眼镜有用吗

当然是有用的。

防蓝光眼镜是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时使用。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与红光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致黄斑病变。

防蓝光眼镜如何挑选

首先，基于光学的基本原理，镜片上所反射出来的光，就是抵挡和它相同颜色的光。顾名思义防蓝光就是要把蓝光反射掉的，去掉蓝光，可见光里的红黄蓝绿就只剩下黄色，所以说真正的防蓝光眼睛应该是发黄色的。有时候店员会向购买者推荐绿色的防蓝光眼镜，并解释是因为染色镜片的原理不同，这时候你可要小心了，绿色是不能够真正防蓝光的。还有的防蓝光镜片是偏蓝色的，这种属于无底色防蓝光，不能够完全阻止蓝光进入眼球，一般只达到20%-30%。

再者来说说眼镜的膜层。防蓝光眼镜的膜层也比较多,各种颜色的膜不尽相同，其实膜层对防辐射效果影响并不大,但是有高强度耐化学性的内膜对眼镜的标准及对眼睛的保护程度还是很重要的,有效的膜层能够把从斜后方射到内膜上的强光直接穿透过膜,阻挡了反射到人眼的危害，所以选择膜层也是很重要的一个步骤。

教师体罚学生对学生的身体健康权和人格尊严权受到侵犯，影响学生身心健康发展，情节严重的更会给学生留下终身阴影。那么大家知道教师哪些行为属于体罚行为吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

教师哪些行为属于体罚行为?小编总结如下：

体罚的含义：体罚是用罚站、罚跪、打手心等方式来伤害学生身体或心灵的行为，体罚是处罚儿童的错误教育方式。教师用体罚的方法来处理违反纪律的同学也应称为体罚。

变相体罚是指用上述体罚方式以外的其他形式来体罚学生。变相体罚同样会侮辱学生人格，伤害学生心灵。其形式归纳有以下几种：

1、罚抄：罚抄词语、定律等超过五遍;诗歌、规则等超过两遍，课文超过一遍。

2、罚钱：不论数目多少，不论形式如何。

3、罚做值日或罚其打扫卫生并连续几天。

4、逐出教室而不及时处理。

5、辱骂学生，讽刺挖苦学生。

6、敲教鞭，甩东西。

7、未经领导同意，随意停课或停止学生参加一切活动。

8、以练习为理由的体罚学生或罚跑、或罚跪、或罚蹲等。

各级各类学校及其他教育机构的教师体罚学生，经教育不改的，按现行教师管理权限，由所在学校、其他教育机构或教育部门分别给予行政处分或解聘。依据《教师法》第37条规定，教师体罚学生依法要受到学校的行政或纪律制裁，情节严重的，依法要追究其相关刑事责任，入罪判刑。依据《教师法》第14条规定，因教师体罚学生被依法要追究其相关刑事责任的，丧失教师资格，终身不能执教。依据《侵权责任法》第38条和39条规定，教师体罚学生的，学校要承担相关民事赔偿责任。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，下期人身伤害维权小知识讲座中小编给大家详细总结不同年龄人群常见的人为伤害有哪些，精彩内容大家千万不要错过哦。

3月8日,十二届全国人大四次会议北京代表团审议政府工作报告。会后，全国人大代表、常务副市长李士祥代表就行政副中心职住平衡问题回答记者提问。

据李士祥介绍，市四套班子明年年底即将搬迁通州，此举将带动疏解40万人。这些人到通州后，将如何实现职住平衡？通州的楼市是不是还会继续调控？

通州将带动40万的人口疏解

关于北京通州发挥首都行政副中心的疏解功能，具体而言，包括功能疏解和产业疏解。李士祥表示，功能疏解是缓解交通拥堵的治本之策。其中具有重大意义的一项疏解任务就是，市委、市人大、市政府、市政协机关明年年底前搬到位于通州的行政副中心办公，加上市委、市政府相关部门搬迁，可带动40万人向外疏解。

在产业疏解方面，李士祥说，截至去年底，北京疏解了220个区域性批发市场和79家工业企业。新增产业禁限目录中，城六区禁限比例达59%，目前累计不批的企业设立申请已有1.3万件，产业禁限不会动摇，将长期坚持下去。

而对于教育、医疗资源的疏解，李士祥介绍，每天来北京看病的外埠患者约有13万人，23%来自河北。所以在疏解非首都功能的同时，特别要加强公共服务的协同发展。目前京津冀三地相关部门已经做了规划，重点之一是研究医保对接。

职住平衡区域对待：40岁以上住集体宿舍

李士祥分析说，40万人搬迁是渐进的过程，不是一次性完成。职住平衡问题解决的思路是，根据具体情况区别对待、精准施策。比如，40岁以上的基本都成家、买房了，举家搬到通州也不现实，针对这部分人要建一些集体宿舍；30岁以下的，很多都没成家，则要建设一些保障性住房。“房地产方面，全市一直在严格限购，通州作为行政副中心，房地产市场的管理要更加严格。”他强调。

对于没有在行政副中心实现职住平衡的行政事业单位工作人员，未来通勤需求政府也有考虑。李士祥透露，除规划7号线东延和6号线东延两条地铁线外，还在研究规划一条市区至通州的轻轨。“就是地上小火车。”他说，目前已经形成了几个方案，规划部门正在进行科学论证，预计里程20公里左右，未来将成为市区与通州的一条客运联络线。

李士祥还介绍，行政事业单位搬迁不是简单平移，是政府职能转变的契机。比如，有些机构职能过去是分着的，现在就要考虑合并。另一方面，在规划理念上，要尽量打破各自分割、互不相通的局面，建立统一的信息平台、公共服务平台，避免出现各家都建却互不相通的浪费现象。

通州还会坚持房地产调控

另一方面，北京还会坚持房地产调控。李士祥说，控制住房地产开发，也能抑制人口无序过快增长。北京房价同比上涨11%，限购措施在一段时间内不会变化。

火锅是很多人的“最爱”。即便是在炎热的夏天，开着空调吃火锅，对很多人来说也是一种享受。我国的火锅种类丰富，深得大众喜爱，很多地方都有其特色火锅，比如老北京的铜锅涮肉、川渝的麻辣油锅、云南的菌锅、广东的打边炉等。很多糖友也很喜欢吃火锅，但在吃火锅的时候需要注意锅底、食材的选择以及进食顺序等细节，这样才能做到健康美味两不误。除了有些火锅食材会影响血糖控制，火锅会带来一些对身体健康不利的因素，如，高钠、高脂、高嘌呤等，从而影响对血压、血脂、血尿酸等代谢指标的控制。下面和本网一起来看看吧。

火锅不仅是美食，而且蕴含着饮食文化的内涵，为人们品尝倍添雅趣。吃火锅时，男女老少、亲朋好友围着热气腾腾的火锅，把臂共话，举箸大啖，温情荡漾，洋溢着热烈融洽的气氛，适合了大团圆这一中国传统文化。

在东北，人们招待客人时，火锅里的菜摆放颇有规矩:前飞后走，左鱼右虾，四周轻撒菜花，即飞禽类肉放在火锅对炉口的前方，走兽类肉放于火锅后边，左边是鱼类，右边是虾类，各种菜丝稍许放一些，宛若"众星捧月"以示尊敬。若对待不速之客，则把两个特大肉丸子放在火锅前边，后边是走兽类肉，示意你离去。

在重庆，吃火锅也有讲究，调料一般选用最基本的葱姜蒜和香油，这样才能吃出火锅的原汁原味。烫菜有有规矩，先吃毛肚鸭肠一类的食材，烫法是:七上八下，这样烫出来的菜才最嫩。招待客人或是和朋友聚餐，一顿火锅再加上几瓶重庆人最爱的江小白，才最能符合重庆人火辣热情的性格。

台湾客家人多在大年初七这天吃火锅，火锅用料有七样是少不了的，即芹菜、蒜、葱、芜菜、韭菜、鱼、肉，这分别寓意:"勤快、会算、聪明、人缘好、长久幸福、有余、富足"。

火锅的吃法不同于中餐菜，不是将已烹调好的菜肴端到桌子上就可以吃;而是把一些半成品菜品端到桌上，由自己亲手操作(烹饪)，自烫自食;菜品的烫(煮)食火候，就掌握在食客的手中。因此，食客必须了解火锅的吃法，才能吃得好。

1、烫，在锅中烫熟。

其要决是:首先要区别各种用料，不是各种用料都是能烫食的。一般来说，质地嫩脆，顷刻即熟的用料涮:即将用料夹好适用于烫(涮)食，如鸭肠、腰片、肝片、豌豆苗、菠菜等;而质地稍密一些，顷刻不易熟的，要多烫一会儿，如毛肚、菌肝、牛肉片等;其次要观察汤卤变化，当汤卤滚沸、不断翻滚、并且汤卤上油脂充足时，烫食味美又可保温;再次，要控制火候，火候过头，食物则变老，火候不到，则是生的;第四，烫时必须夹稳食物，否则掉入锅中，则易煮老、煮化。

2、煮:即把用料投入汤中煮熟。

其要决是:首先要选择可煮的用料，如带鱼、肉丸、香菇等这些质地较紧密的，必须经过长时间加热才能食用的原料;其次，要掌握火候，有的煮久了要煮散、煮化。

3、吃火锅的经验应是先荤后素.

烫食时汤汁一定要滚开，要全部浸入汤汁中烫食;其次是喜欢麻辣味的，调节麻辣味，方法是:喜麻辣者，可从火锅边上油处烫食;反之则从中间沸腾处烫食;再次就是吃火锅时，必须配一杯茶，以开胃消食，解油去腻，换换口味，减轻麻辣之感。

4.火锅中放中药同煎

用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的"上火"现象。

5.火锅中放些蔬菜或豆腐

蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，性都偏凉，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅"上火"。

6.火锅中加入少许啤酒

在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅"上火"妙法。

7.在品尝火锅后，吃些水果

吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防"上火"，但不要吃发热的橘子。

减少嘌呤摄入的技巧

火锅的汤头多种多样，制作的方法也不尽相同。各种香料和食物原料加在一起，使火锅的汤头非常美味。因此，很多糖友十分喜欢喝火锅的汤头。但是，火锅煮到最后汤的嘌呤含量浓度颇高（特别提醒：菌汤锅底本身的嘌呤含量较高，不建议高尿酸血症患者选用）。我们吃火锅常吃的牛肉、羊肉、动物内脏、鱼虾、豆类及一些蔬菜中都含有较高的嘌呤（见表1）。嘌呤易溶于水，随着时间的推移，这些食物中的嘌呤会溶入到火锅汤中。嘌呤为有机化合物，在人体内嘌呤代谢会变成尿酸，血尿酸过高会引起痛风。所以，如果糖友喜欢在吃火锅的时候喝汤，最好选择先喝汤。

有的糖友可能喜欢吃比较鲜嫩的牛羊肉，所以只在锅里涮几秒钟就开始进食，并不建议这种吃法，一方面生牛羊肉可能会携带一些细菌，加热时间过短难以杀死，另一方面肉类中嘌呤含量较高，充分涮煮可以去掉部分嘌呤。然而煮的时间过长，由于肉丢失水分和吸收汤中的嘌呤，肉的嘌呤含量又开始升高，所以也不可煮得太久。研究表明，羊肉涮6分钟时嘌呤含量最低，然后开始升高；牛肉和青虾涮16分钟时嘌呤含量最低，然后开始升高。火锅常见的食物还有动物内脏，如毛肚、鸭肠、脑花等。研究表明，这类食材的嘌呤含量颇高。所以，糖友在吃火锅的时候最好少吃或不吃动物内脏类的食物。

减少钠脂摄入的技巧

火锅其实是一种很好的吃法，因为火锅可以涮各种各样的食物，大家可以很容易地达到每天至少五种蔬菜以及适量菌类、豆制品、肉类的饮食目标。只要注意下面两点，火锅就是很健康的吃法。

拒绝二次加工食物

在吃火锅的时候，一些糖友喜欢吃一些二次加工的食物，如鱼丸、蟹棒、午餐肉、肉肠等，二次加工的食物不仅含有多种食品添加剂而且大多高钠，原料质量也无法保证，所以糖友最好还是少吃，建议选择鲜肉及其制品。

注意多菜少肉

吃火锅时不要以肉为主，这会增加脂肪的摄入，应合理搭配多种蔬菜，既补充维生素、膳食纤维等，又增加饱腹感，避免热量超标。白萝卜还有助消肉食，吃火锅时搭配绿茶、山楂柠檬水、低糖酸梅汤等饮品也有助消油腻。

注意锅底蘸料选择

吃火锅少不了蘸料，糖友要如何选择呢？在选火锅汤头的时候，很多人喜欢选择一些浓汤的锅底。但是，这些非清汤类的锅底已经含盐，如果再搭配蘸料，不仅容易使钠的摄入量超标，还会额外摄入热量。此外，麻酱料、蒜泥油碟、沙茶酱等均含油较多，容易导致脂肪摄入超标。所以糖友在吃火锅的时候，如喜欢搭配蘸料食用，最好选清汤锅底，如选择了非清汤锅底，就尽量不用蘸料，如为了口味一定要用，也最好将蘸料稀释食用。喜欢吃麻辣锅底的糖友要注意，锅底的含油量很高，容易油脂摄入超标。糖友不妨在食用前将食物在白开水里涮一下，吸走多余的油脂。

由于火锅的食材比较丰富，所以很多糖友会选择只吃蔬菜、鱼肉等食物而不吃主食。但是，服用胰岛素促泌剂或是注射胰岛素的糖友要注意，吃火锅时用时较长，一般都有超过半小时，所以最好先吃一些主食或淀粉类蔬菜，以免最后才吃主食或淀粉类食物而出现低血糖。糖友吃火锅的时候要注意，很多食材的碳水化合物含量较高，所以，为了平稳控糖，一定要做好食物交换。



猫咪

虽然猫咪在家每天的日常就是吃了睡，但这种安逸有时候也会被打破，比如某日主人给猫咪喂食后发现猫咪毫无食欲，以往吃一盆猫粮今天只吃了几颗，这种情况就不那么乐观了，猫咪饭量减少可能是食物的原因，也可能是疾病及其他方面的因素导致。

猫咪饭量减少的可能原因：

1、天气问题

例如夏天比较炎热，建议：要给它备足清水，可以用盆装好清水，放在那边，饮食上不要吃太油腻的，最好是给它吃些蔬菜水果，有时间的话，可以做点绿豆汤给它喝。

2、吃了变质的食物

猫咪吃不好的时候很容易剩下食物，剩下的食欲就不要给猫咪下顿吃了，尤其是过夜的食物，很容易变质，一旦变质的食物被猫咪吃了，猫咪就很容易生病就没食欲。

3、营养缺乏

猫咪缺乏微量元素，维生素的时候，表现的症状之一，就是食欲下降，这个需要我们来给维生素片，让它的营养恢复正常水平。还有一点，给吃一些水果蔬菜，胡萝卜，蛋黄，奶粉

4、食物不对口

猫咪对食物非常挑剔，动不动就不吃这个那个也不吃，所以猫咪吃得少，特别是一些干猫粮，口味不对猫咪，猫咪会吃得少，甚至不吃都有。所以需要多买几种口味的，食物也多尝试丰富点，看看它偏重哪一种。

5、肠胃疾病

肠胃炎、消化不良等等，经常导致猫咪不爱吃饭，挑食厌食，这个时候，我们就要注意，不能再让它吃干猫粮了，要吃一些流质的食物，什么流质食物呢？小米瘦肉粥、另外，喝酸奶，服用喵想益生菌来调理肠胃，对猫咪的健康是非常有用的。

当然除了以上所列的原因以外，还有可能猫咪肚里面有寄生虫，猫咪寄生虫病也会导致猫咪食欲减退，不过一般寄生虫的症状表现比较明显，主人发现后给猫咪定期驱虫即可。

6、猫咪发情

公、母猫一般在出生后6~8个月即达到了性成熟期，出现周期性发情，期间有很多表现，其中就有一项是食欲不好，还有到处撒尿拉屎、用爪子挠门、常常在夜晚“嚎叫”等等。

如果宠物主人不是让猫咪传宗接待，而是让它陪伴你，建议给猫咪尽快做绝育手术，这不是残忍，而是对猫咪负责，也是对自己的养猫行为负责。关于绝育手术，需要到宠物医院做。

那么，如果不是疾病发情的原因导致的猫咪食欲减退，主人们该如何增加猫咪的食欲呢？

1、猫咪饮料

现在国外有很多猫咪饮品，咱们可以自制猫咪袋泡茶，将猫薄荷等猫咪喜欢的香草切碎风干，然后加入一次性茶袋中，泡水给猫咪喝，不仅健康也很美味。

2、温热的食物

猫咪喜欢吃温热的食物，所以可以把猫饭（干粮除外）加热给它们食用。现在家庭常用的微波炉加热食物，一份猫饭不用加热很久，一般只要用中高火加热10秒钟就足够了。温热的食物对猫咪来说很有吸引力，但不要让它们吃得太多。



教师职业倦怠不仅有利于教育管理部门调整政策，同时对教师的健康成长也会起到很大的作用。下面就由小编告诉大家教师职业倦怠的原因及对策吧!

倦怠的调节方法

正视倦怠

很多人最容易产生倦怠的是工作，这方面，在形成任何有效的应付策略之前，首先要对职业枯竭有明确的认识和接受的态度。我们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会有的正常心理现象。不要过于责备自己，有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极运用，相信压力反而是胜利成功的特效药。

及时倾诉

我们在受到压力威胁而产生倦怠情绪时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前压力的情境，把自己心理的症结点说出来，不要闷在心中，关心你的亲友会给你一个恳切的建议，在他们的帮助下确立更现实的目标，以及对压力的情境进行重新的审视。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。另外，一些消极情感如愤怒、恐惧、挫折等也应及时倾吐，以得到某种发泄，这对舒缓压力和紧张的情绪是非常必要的。

锻炼和放松

注意劳逸结合，足够的睡眠，找理由休息，将闲暇和各种娱乐活动作为工作的必要补充。进行适度的、有节奏的锻炼，持续5到30分钟，就能够缓解倦怠，换来舒畅而平稳的心情。如果长期坚持下去，能够有效地降低倦怠和抑郁感。适时适当的休假，让身心恢复，也可藉此机会思考然后再重新出发。如果短期之内没有休假的机会，一些松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。

精油调节

精油可以帮助人类消除疲劳，而不是压抑疲倦、倦怠的感觉，使用罗勒、天竺葵、肉豆蔻、迷迭香、百里香、马郁兰、松树等单一精油，或混合2至3中精油进行按摩，可以抚慰身体、洗涤心灵，让人重新获得能量。用6滴天竺葵、迷迭香、百里香或马郁兰精油进行芳香泡澡，可以振奋精油。

出来单一精油植物，也可以改用复方精油：2滴丁香+2滴肉豆蔻精油+4滴其他类精油即可。

上述精油都能减轻生理上的疲倦，而迷迭香和罗勒还可以有效地减轻精神劳累。

教师职业倦怠的原因

(一).来自社会的压力.如今,随着社会的发展,人们对教育重视的程度越来越高,望子成龙望女成凰更是每一个家长的迫切希望,因此高水平高质量的教育成为家长们追求的目标.这一想法表现在行动上,无形中提高了对教师的要求.面对这一形势,有的教师由于适应得比较慢,加上自身知识更新的速度较慢,就形成了一种压力.如果对这种压力调整不好,时间一长,压力加大,就会达到压力的最高阶段----倦怠,从而对教师个体产生负面影响.

(二).学生学情的复杂化.美国一项对教师的调查显示,有四分之三的教师认为学生纪律问题对他们实施教学产生很大影响,管教学生困难已成为教师职业倦怠的一个重要因素.在我国,这样的情形同样存在.随着社会的发展,人们的人生观价值观道德观都在发生着变化,不少传统美德正在经受着考验和冲击,加上影视网络书刊中不良信息的影响,使学生的思想认识道德水准常常发生偏差,这给教师的管理带来一定的难度.同时,我国绝大多数学校还未实现小班教学,班级过大也在一定程度上加剧了管理的难度.在这种情况下,不少教师尽管花费大量精力用在教学管理上,但有时收效甚微.教师自然会感到心力交瘁,难以适应,职业倦怠也就随之而生.

(三)由于人际关系复杂,学校用人机制不健全,导致有些学校管理水平低下.有的人连做一个教师都不称职,但却靠着某种关系当着领导甚至于更高的职务,可以想象他们会把学校管理得怎么样.在这种情况下,教师往往对学校管理工作表现出失望和无助,严重挫伤了他们的工作积极性.另外,由于权力失衡以及监督机制的不健全,在事关教师切身利益的评先晋级考核等环节中,存在着人为的不公平因素,个别水平高有能力的教师往往因此而受挫,工作积极性受到压抑,时间一长,职业倦怠必然产生.而且这一现象会产生连锁反应,出现极大的负面效应。

(四)欠科学的学校内部管理机制也是造成教师职业倦怠的重要原因。

众多的研究发现，较少参与决策的人具有较高的倦怠感。对学校出台的各种内部管理制度，教师总是被动地去执行，尊重的需要得不到满足，主观能动性大大减弱，内在的积极性被削弱，倦怠感自然而然就产生。

学校对教师欠科学的管理和考评制度，尤其是与教师密切相关的职称评定、教师聘任等，过分强调数字量化，不仅加重了工作负担，而且也干扰了教师的工作目标，导致学术腐败现象的产生，使急功近利之风在校园盛行。教师之间由于利益的驱动，竞争变得十分激烈，正常的合作交流明显减少。教师间正常交往的减少，工作压力的加大，同事间的相互猜忌，容易使教师个体产生压抑、孤独、焦虑的情绪，加大了教师产生职业倦怠的几率等等。

教师职业倦怠的对策

1、要学会劳逸结合，学会忙里偷闲，学会品味生活，放松自己。主动打破封闭的工作和学习方式，积极参加一些有益于身心健康的活动，培养自己的业余爱好。在多彩的生活中培养自己的生活情趣，增强自己的生活乐趣。

2、要注意培养乐观、自信、积极的生活态度。多与他人交流、沟通，乐于合群，积极参加学校、教研室和学生的集体活动，与学生、同事、领导和家长友好交往，建立和保持和谐的人际关系。

3、要保持乐观的工作态度，要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，积极地进行自我肯定。千万不要作茧自缚，只关注工作中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面，这样容易产生工作的乏味感。

4.要提高业务水平,增强使命感和责任心.面对当前喧嚣与浮躁的社会,作为教师,要保持一颗平常心,不争名利,并且努力提高自己的工作水平.在业务上,要善于专研,吃透教材,精益求精,用精湛的教学水平让学生折服,培养自己的成就感.在学生管理上,多学习研究教育理论,结合自己的工作实践,努力总结经验,汲取教训,不断增强处理问题和解决问题的能力,提升教学工作的正向激励和反馈. 5、要了解自己，悦纳自己。心理学研究发现,尽管许多人认为对自己是了解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。只有清楚地认识了自己，才能为自己确立适当的奋斗目标，提高成功的可能性，而不至于目标脱离实际，以至因为无法实现预期目标经受挫折;也才能更理性的分析所面对的种种压力，增强处理问题的自信心。

民族的振兴在教育，教育的振兴在教师。教师的职业倦怠不仅涉及教师个人的身心健康问题，更维系着学生的健康成长，维系着人才的核心竞争力问题。作为教师要善于调整自己的心态。为了自己的事业，更为了自己的身体。好好工作，好好做事。把做一个受学生欢迎的好老师作为自己追求的最朴素的目标，相信自己一定会获得成功。

瘦脸针是现在很多人都会打的一种微整形方式，瘦脸针的瘦脸效果好，风险也小，深受大家的欢迎与喜爱，那么影响瘦脸针效果的因素有哪些？怎么减少瘦脸针的危害？

影响瘦脸针效果的因素有哪些

1.在打完瘦脸针4到6小时后如果躺下，瘦脸针中的药物会随体液，微循环流散，起不到瘦脸效果。

2.打完瘦脸针后脸部有轻微的红肿和不对称，如果热敷，按摩或是揉搓脸部，情况严重的会导致脸部变形，影响瘦脸针效果。

3.打完瘦脸针马上吃坚硬的食物，容易过分刺激咬肌，影响咀嚼，导致瘦脸效果时间缩短。

4.吃辛辣刺激的食物，会导致皮肤刺激性加重，导致瘦脸针失效。

怎么减少瘦脸针的危害

瘦脸针尽管存在这些危害，但是可以通过下面几个方面来帮助减少的：

术前准备要过关

术前的准备一是对医疗机构的选择要把控好，选择正规的、有经验的医生;二是手术前要充分跟医生沟通自身的身体状况，比如在服用什么样药物，有过什么病史等等。

术中保持放松

在进行瘦脸针手术时要注意放松自己的身心，并且配合医生。注意注射肉毒素时一般在脸部每侧选择数个注射点，整个过程几分钟就结束，然后，脸有点涨涨的感觉，这个过程不需要过于紧张。

术后护理要重视

注射后瘦脸针之后要注意术后护理，比如避免按摩脸部注射部位，一个月内紧致进行脸部揉搓;打完后6小时不要洗脸，不要化妆，不要吃刺激、较硬的食物等等。

瘦脸针的效果原理

1、瘦脸针作用于肌肉组织，是一种生物制品，由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。其操作过程分为：1、治疗部位清洁，5分钟。2、治疗部位涂抹表面麻醉剂，需等待15分钟。3、治疗部位消毒，1～2分钟。4、注射，15～30分钟，视情况而定。如今的无疤痕改脸型，可以做到微创无痕，创口更细微操作更精准，术中无痛感，术后不留痕迹，生动自然。

2、打瘦脸针手术不需要麻醉，只需要在肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，只需10多分钟时间。注射瘦脸针虽然方法简单，但是做为一项常见瘦脸方法，注射瘦脸针的要求也很高，自己是没有办法做到的，需要专业的医师注射。

3、注射瘦脸针一般每侧选择1～数个注射点注射，注射时应尽可能缓慢，注射后也不必进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。因为继续正常活动，不影响正常的工作和生活。一般注射后3-7天开始起作用，出现效果，2-4月之间是瘦脸最明显的时期，一般可以维持6至12个月，求美者如果需要，可在注射整形瘦脸针6个月左右选择再次注射。

4、瘦脸针瘦脸速度十分快速，安全性也很高。整形瘦脸针注入咬肌1个月即可观察到咬肌萎缩及瘦脸针效果。瘦脸针作为一种肉注射药，瘦脸针成分没有显着的副作用，比传统的手术方法具有更多优点。此外，注射瘦脸针不仅仅是对于面部的瘦脸，对于除皱、瘦腿同样受用。

打瘦脸针后要注意什么

1.打瘦脸针六个小时内不能碰水，所以要洗脸的话，要过六个小时才可以洗。

2.打瘦脸针后不要用手触碰注射孔，并且不要按摩揉搓脸部，也不要用热毛巾热敷脸部，注意保持面部干燥清洁。

3.打完瘦脸针可能会出现短暂的咀嚼费力，脸部红肿现象，这是正常的，慢慢会恢复。

4.打瘦脸针后忌吃坚硬的食物，海鲜发物，辛辣刺激食物，忌烟酒。