清醒的人看得太真切(经典20篇)

早晨起床怎样快速清醒呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，早晨起床想要快速清醒的话，我们可以洗一把脸，可以用凉水来清洗，这样就可以让我们的困意瞬间消除，也就可以快速的清醒了，这种方法也是相当不错的。

其次，早晨起床想要快速清醒的话，我们还可以倒上一杯白开水，然后喝一杯白开水，这样也是可以快速清醒的，早晨起的时候，我们人体都是缺少水分的，此时喝完水后得到了一定的缓解，也就可以快速清醒了。

之后，早晨起床想要快速清醒的话，我们还可以选择听一首音乐，可以选择节奏感比较快的音乐，这样就会让我们的困意消失了，从而让我们瞬间就清醒了。

最后，早晨起床想要快速清醒的话，我们还可以选择打开我们的电视机，然后看一会儿电视机，这样也是可以快速清醒的，主要是通过视觉上的冲击来是实现清醒的。

目录：

第一章：夏日爱犯困6防困妙方帮ol清醒头脑

第二章：上班族七大解乏提神方

第三章：上班族午后提神就喝这3款养生茶

炎炎夏季，坐在办公室的上班族，总是会犯困，这样不但影响工作，也影响健康，那么夏季养生白领们如何提神醒脑防困呢？看看下文介绍的6个高招不错！

夏日爱犯困6防困妙方帮OL清醒头脑

“中午不睡，下午崩溃”这句网络语道出了许多上班族的心声，酷夏来临，让自己美美地打一小盹，补充正能量，用更好的精神面貌去面对下午的工作和挑战，这恐怕是大量上班族工作中最大的呼声。小编为大家介绍防困妙方。

上班族夏季老犯困6小妙招摆脱倦意

“中午不睡，下午崩溃”这句网络语道出了许多上班族的心声，这也是近期广州“午睡房”受热捧的原因吧。酷夏来临，让自己美美地打一小盹，补充正能量，用更好的精神面貌去面对下午的工作和挑战，这恐怕是大量上班族工作中最大的呼声。那么，上班族们在工作中应该怎样避免不停犯困的情况呢？下面，小编为大家介绍防困妙方。

一、办公室摆植物

在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。

二、多走走多休息

累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

三、多吃含蛋白质食物

适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

四、办公室按摩微运动提升

1.微运动

在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

2.指头轻拍按摩

头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

五、吃少量黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

六、使用薄荷油

在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。

点评：以上6种夏天犯困预防妙方，可以帮助各位上班族们更好的摆脱困倦，精神抖擞的面对工作。与此同时，上班族们在工作之外还应适当的锻炼身体，增强自身的抵抗力，保持精力充沛，才能做好工作哦！

上班族七大解乏提神方

天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？

午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。

不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5.干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

7.粗盐泡脚恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

上班族午后提神就喝这3款养生茶

午睡过后也还是没有精神，这是很多上班族都有的困惑。有些甚至头重脚轻、腰酸背疼，这些都是因为上班族午睡的不良习惯造成的。那上班族怎样提神呢？不如这样的，午睡过后泡上一杯暖暖的养生茶，既提神又醒脑。

两肋酸胀喝点茉莉花茶

上班族午休醒来感觉两肋微微酸胀，这主要是因为伏案的睡姿引起肝郁气滞所致。这个时候喝杯茉莉花养生茶，不但能理气开郁、定心安神，还有利于帮助肠胃消化。

喉咙疼痛喝些金银花茶

有些上班族午睡时用嘴呼吸，室内空气漂浮物随呼吸积聚在喉咙里，导致醒来时咽喉疼痛。这时候，可以喝些有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦作用的金银花茶。

头重脚轻来杯薄荷柠檬茶

午睡后头重脚轻，往往是由于浑浊的办公环境导致的。此时，可以来杯薄荷柠檬茶。其中，薄荷能提神醒脑，使口气清新;鲜柠檬中的维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

上班族午睡过后喝点养生茶，纾解工作压力，还能提神醒脑。养生茶对上班族有较好的保健作用，这也是小编极力推荐的原因喔！

总结：以上介绍的这些防困妙方，很实用，很有效，大家不妨照着试一试，做一做，可让你清醒一整天哦！

相信有很多的学生，平时的精神状态特别好，思维也特别活跃，但是到了上课时间就昏昏欲睡，这到底是怎么回事呢?其实学生上课犯困受很多因素的影响，比如饮食或者作息时间等等，下面小编就教大家这3个小妙招，帮助你时刻保持清醒!

1. 养成良好的作息时间，睡觉前不玩手机

学生上课犯困，有一点原因是因为昨晚没有睡好，或者昨天的睡眠质量比较差，就会直接影响到第二天的学习，平时不上课的时候还没有什么感觉，等到老师上课的时候，就开始昏昏欲睡。

那么这一类学生就要养成良好的作息时间，早睡早起身体好，同时睡觉前也不应该玩手机，如果晚上没有什么睡意，可以提前半小时上床躺着，这样你的困意也会提前出现，明天的课程上才能时刻保持清醒。

2. 主动培养学习兴趣，主动回答问题

学生上课犯困的原因，还有一点原因是因为对老师讲课内容感到无聊，所以一听到这些课程，就会昏昏欲睡。那么知道了这个原因，大家就可以好好培养对这门课程的学习兴趣，在课堂上可以主动跟老师互动。

当然并不是让学生在课堂上捣乱，而是主动回答老师提问的问题，从而培养自己对这门课程的兴趣。一旦你对这个课程感兴趣了，那么你在课堂上也能时刻保持清醒，学习感兴趣了，自然就不会犯困了。

3. 利用午休跟课间时间休息

学生上课实在很困的话，可能是昨晚没有休息好，那么在课堂上就容易犯困，其实学生可以坚持一堂课，在课间的时间里，可以稍微眯一下眼，或者闭目养神，这样是可以让你清醒过来的。

尤其最重要的一点，那就是中午这段时间特别重要，还是要好好休息，下午的上课时间才不容易犯困，中午好好休息才能帮助你下午时刻保持清醒。上面这3个小妙招。不知道你们学会了吗?

本文编辑：小明

(图片来源网络，侵联删)

在我们使用手机的时候，有时会遇到手机死机的情况，那么苹果手机死机怎么重启呢?下面小编给大家介绍iPhone 7 Plus死机无法重新启动的解决方法。

如果我们的iPhone 7 Plus死机无法重新启动，您可以做的第一件事是按右侧锁屏开机键。

然后，按住我们的电源按钮，我们也会在左边找到“音量减少”按钮。

在我们长按了我们手机的电源键和音量减键后，我们即可看到我们手机出现黑屏关机状态。

如果出现更严重的死机，按上述方式不能再工作的话，我们只能等待自己的苹果7没有电自动关机，然后再开机充电。

冬春季节，天气寒冷，很多居民仍用煤炉取暖，如燃烧不充分且通风较差，便会煤气中毒。煤气中毒是哪种气体？主要是一氧化碳。煤气中毒清醒最佳时间是在中毒后，立即进行救治。但提醒：煤气中毒抢救不能在清醒后就停。

血液中血红蛋白的作用是与氧结合，携带氧气。但一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧与血红蛋白的亲和力大200—300倍，结合速度比后者快10倍，且结合后的解离速度要慢3600倍。因此，当人吸入一氧化碳后，一氧化碳会迅速“霸占”氧的位置，导致组织缺氧，轻者可有头晕、头痛等，严重者迅速陷入昏迷，口吐白沫等煤气中毒后遗症，有生命危险。

尤其值得警惕的是，有些昏迷病人可一度清醒后再次陷入昏迷，且会产生严重的神经系统损伤，称为“迟发性脑病”。因此，若患者一度清醒，千万不要以为完事大吉而停止治疗。

发现煤气中毒者后，除了拔打120外，现场可做如下急救：1.立即撤离产生一氧化碳的火源，打开门窗通风。2.迅速将患者转移至空气新鲜流通处，取平卧位，解松衣领和裤带，并注意保暖，有条件应持续吸氧。3.神志模糊者，应保持呼吸道通畅，将其头部偏向一侧，以防呕吐物吸入呼吸道引起窒息。4.昏迷或抽搐者，可用手指按压刺激人中、合谷、涌泉等穴位，让患者苏醒。5.神志不清、颈动脉搏动消失者，立即行人工呼吸和胸外按压。6.对中、重度一氧化碳中毒者，应尽快送到医院进行高压氧治疗。高压氧舱治疗目前是抢救急性一氧化碳中毒的首选特效治疗方法，也是预防中毒后迟发性脑病的最佳治疗手段。7.对急性一氧化碳中毒的老年人，尤其是既往有心血管病史者，应警惕发生急性心肌梗死或脑梗死的可能，应及时送医院进一步诊治。

提示：为摆脱煤气中毒怎么办和煤气泄露怎么办的烦恼，及防止煤气中毒后遗症发生的最好办法家庭安装煤气报警器。

资料来源:iStock。

在藏传佛教中，有一种叫做“米兰”的宗教技术，旨在通过允许练习者在梦中做瑜伽来揭示现实生活的不真实。这是人类大脑中最神秘能力之一的仪式化版本——清醒梦，也就是说，做梦者可以清楚地意识到他们在做梦。

保持清醒(意识到梦)不同于控制梦(梦里的经历有控制力，它可以召唤物体和人，获得超能力，或者去幻想世界旅行)。但这两者密切相关。许多古老的精神传统教导我们，随着时间的推移和训练，梦想会屈服于我们的意志。我们怎么做呢？

尽管人类社会对清醒梦的发现和研究由来已久，但直到1975年，研究人员才想出一个巧妙的方法来验证这一现象。研究人员首先观察到，入睡后眼睛的肌肉不同于身体的其他部位，在睡眠中它们不会放松。受西莉亚·格林的启发，英国催眠师基思·赫恩推测，这应该是允许清醒梦者与外界交流的身体。他安排一个经常做梦的受试者在实验室里睡几个晚上，并指示他在最终进入清醒梦时使用预先安排好的信号从左到右引导他的眼睛。志愿者们成功了，并对应积极睡眠。此后，许多研究重复了这些发现。

然而，提炼可靠的方法来诱发清醒梦无异于一场斗争。尽管自20世纪70年代以来，关于这个问题的研究已经深入开展了约40项，但大多数都不成功——在大多数研究中，只有约3%至13%的受试者进入了清醒梦状态。应该注意的是，大多数研究都受到样本量小和测试方法不可靠的限制，因此这些限制需要解决，并且需要研究一些更有效的方法。

阿德莱德大学的研究人员发表的一项研究中，研究人员发现一种叫做“清醒梦记忆诱导”的方法效果最好。这种方法最早是由美国心理生理学家斯蒂芬·拉贝热在20世纪70年代提出的。它包括以下步骤:

1.设置一个5小时的闹钟。

当闹钟响的时候，试着在醒来之前记住这个梦。如果没有，回忆一下你最近做的梦。

3.躺在舒适的位置，关灯，重复这句话:“下次我做梦的时候，我会记得我在做梦。”只要记住它。你需要理解这个无声句子的真正含义，并专注于你想记住的东西。

4.每当你重复第三步的句子时，想象你自己回到第二步的梦里，并假设你在做梦。

5.重复第3步和第4步，直到你睡着，或者确保你记得你想记住的一切。这应该是你入睡前的最后一件事。如果你发现自己反复试图记住你在做梦，这是一个好的信号，至少在你的头脑中这个想法是坚定的。

来自澳大利亚各地的169名受试者有一个梦日志。研究人员依靠这些数据来测试归纳对受试者梦的“基线”倾向的影响。超过一半的使用温和方法的人在开始练习的一周内至少做了一次清醒梦。受试者经历清醒梦的概率也从1/11增加到1/6。这些发现非常令人兴奋，是科学文献中成功率最高的。

令人惊讶的是，人们冥想的次数或他们花在温和上的总时间并不一定与华颂的成就有关。相反，在醒着的梦里，最关键的因素是能够完成整个轻度睡眠，然后很快回到睡眠状态。事实上，当人们在轻度睡眠结束后五分钟内入睡时，其效果几乎是以前的两倍。如果你想自己尝试，你需要一遍又一遍地做实验，以便在闹钟响起时达到正确的清醒状态——这将会给你足够的时间来完成这些步骤，但是你不能太清醒，否则很难重新入睡。五个小时的睡眠也很重要:我们大多数的梦都是在醒来前两到三个小时内完成的，所以你必须尽量减少从轻度睡眠到快速眼动睡眠之间的时间。

这需要一些练习，但是如果你幸运的话，你可以在第一个晚上用温和的方式体验一个清醒的梦。如果你意识到你在做梦，保持冷静是很重要的，因为强烈的情绪会导致早醒。如果梦开始褪色或变得不稳定，你可以试着在梦里使劲搓你的手。这听起来很奇怪，但这种策略的效果是增强大脑对梦的感知，从而避免当你意识到自己的睡眠状态时醒来的可能性。

除了能够享受梦里随意想象的世界带来的快乐，清醒梦还有一系列额外的心理益处。首先，它可以缓解你做噩梦时的恐慌:只要你知道你在做梦，你就会被噩梦场景所安慰。你也可以用梦来处理创伤:面对困扰你的事情，与攻击者和平相处，逃离困境，甚至醒来。其他潜在的应用包括在晚上练习运动技能或者用梦来追求创造性的灵感。实际上，我们的梦会像世界本身一样生动，这也可能让你怀疑和混淆梦和现实的分界线。

蝌蚪工作人员从theweek.com编译，翻译李同信，转载必须授权

清晨闹钟尽职尽责地响起，然而疲惫的身体却依然瘫软在床上。如此这般日复一日，是时候寻找好方法让我们能在清晨准时起床了。美国雅虎新闻网介绍的“清晨醒脑三步骤”令您轻松摆脱困意，清爽面对一天挑战。

清醒醒脑步骤二：制定条理清晰的日程表

第二步我们要学会清除自己一天之计中的障碍。给自己列一张清单，计划好从早晨10点以后需要安排的事情，将日常生活事无巨细地完整记录下来有助于按部就班地完成一天所需的工作及任务。“一旦你发现赖床并没有任何好处，你就绝不会再想这样。所以必须提供给自己足够多的行动步骤来敦促自己。”

清晨闹钟尽职尽责地响起，然而疲惫的身体却依然瘫软在床上。如此这般日复一日，是时候寻找好方法让我们能在清晨准时起床了。美国雅虎新闻网介绍的“清晨醒脑三步骤”令您轻松摆脱困意，清爽面对一天挑战。

利用日常生活习惯来帮助自己早起早睡，其实意外地简单。假设你有刷微博、微信的习惯，告诉你的微信朋友你想养成早睡早起的习惯，这样等夜晚降临他们就会自发督促你上床睡觉。如果你有卧床看电影的习惯，设定一个晚上11点的闹钟，时间一到关电脑就能睡觉。除去这些方法外，应用市场上大热的各类催眠软件也是不错的选择。

清醒醒脑步骤三：付诸行动并予以监督

制定得再漂亮的计划如果得不到实施的话也不过空想。要做到真正能付诸行动最好对自己每日的作为有明确的记录。记住你每天起床的准确时间，分析数据曲线来看看你是否真的能做到早起。

“计算并统计相关是非常重要的步骤。如果发现效果不理想的话，我们可以采取相应的措施，例如早些上床来进行调整。”萨格尔建议。当然每个人的生物钟并不相同，找到适合自己的睡眠时间才会得到最佳效果。在萨格尔看来，保持早起习惯的同时最好不要尝试节食。两种行为养成模式有可能会令身体感到负担。一步一步有条不紊方能见效。

清醒醒脑步骤一：给自己一个充分的理由!

众所周知早起有利于身体健康，问题是，如何才能做到这一点?网络上到处是精神充沛的早起人群，一脸愉悦享受脱脂拿铁的经验分享，然而秘诀究竟在何处?《科学动力法助你轻松健身》一书的作者萨格尔告诉我们，清晨起床的第一点要素充分的理由。“你之所以起不来床的原因很简单，那就是动力还不够强大。如果你只是认为自己‘应该’起床。而不是‘必须’起床，你永远不会做到早起。”所以想想自己不得不早起的理由吧。是必须起床锻炼身体;还是为家人准备营养早餐;又或者仅仅为了能准时上班。无论那是什么，一个明确的目的总能帮助你达成愿望。

纽约大学朗尼医学中心和其他单位的研究人员通过老鼠实验发现，大脑的一个特殊部分就像一个信息“交换板”，可以引导来自外部世界和内部记忆的信号。一般来说，人脑功能障碍疾病如精神分裂症、自闭症、创伤后应激障碍等。都表现为“交换台”紊乱。研究人员认为，这一发现为理解和治疗这些疾病提供了新的策略。相关论文发表在最近的《细胞》杂志上。

根据物理学家组织网络最近的一份报告，研究人员用多电极技术记录了丘脑网状核(TRN)区神经元的活动，并发现这就是“开关板”所在的地方。位于前脑的TRN是覆盖丘脑的一层薄薄的神经元，它可以将来自外部的信息(如视觉信号和来自内部的记忆信息)引导到正确的目的地:一方面，它将信息传递到大脑皮层，大脑皮层负责高级功能，如学习和语言；另一边向丘脑发送抑制信号，以决定哪些信息应该被屏蔽。

他们发现tRNA细胞的活性取决于老鼠的睡眠和警觉性。在睡眠期间，控制感觉输入的TRN细胞更活跃，尤其是在快速循环脑电波(即纺锤体，与睡眠期间的感觉输入屏蔽有关)的短脉冲期间。在警戒状态下，tRNA细胞放电很少。纽约大学神经病学研究院神经病学副教授迈克尔·哈拉萨(Michael Halasa)解释说，这表明这些神经元在睡眠时会阻断外部信息流，而在老鼠清醒和警觉时，它们可以促进信息流。如果tRNA细胞被破坏，环境信息的筛选可能被破坏。目前，他们正在动物模型中研究这一筛选过程。

TRN细胞在睡眠时也很少放电，减少活动并以相反的方式控制内部信息流。哈拉萨推测，众所周知，记忆是在睡眠中形成的，也许这可以形成记忆。因为丘脑神经元与海马体相连，海马体对学习和记忆至关重要。

在实验的第二部分，研究小组使用光控制基因技术来打开和关闭神经元，以测试TRN细胞放电是否影响处于警戒状态的小鼠的注意力。

他们首先让老鼠学会将视觉刺激与食物联系起来。当刺激信号出现时，完全休息的老鼠可以在一两秒钟内找到食物，而睡眠不足的老鼠需要更长的时间。打开控制视觉部分的TRN细胞，这发生在正常睡眠期间，充分休息的老鼠会表现得像睡眠不足的老鼠。当这些细胞关闭时，睡眠不足的老鼠也能很快找到食物。

"控制电灯开关似乎改变了老鼠的精神状态，也改变了它们的信息处理速度。"哈拉萨说，“我们以前从未见过这种结构是如何工作的。实验显示了信息是如何在大脑中传递的，以及这些信息在精神疾病中是如何被破坏的。”这有望为各种神经疾病找到新的治疗靶点。

Wakeout是一个闹钟应用程序，结合了锻炼指导。

○每天起床前锻炼两分钟有助于快速醒来。

○目前只有iOS版本可用，应用程序是免费的，并且提供付费的内部购买。

起床可能是一天中最难的任务。

坐床冠军的手机里可能会有超过10个闹钟，每5分钟响一次，但最终还是会迟到。太多的闹钟会刺激起床号，从而破坏原本高效的早晨。

至于人们为什么起床，这可能是因为你没有在睡眠周期的“轻度睡眠”状态中醒来，你的身体无法突然适应醒来的状态。

有许多方法可以快速激活你的身体，包括播放音乐、喝水和锻炼几次。今天我们推荐Wakeout，它是闹钟和运动应用的结合。

“可以让你穿着睡衣做运动，”韦克奥特用这句话总结了自己在应用市场的特点。简而言之，它是让你做几组简单的动作，当你起床时可以在床上完成。

唤醒只能设置一个闹钟。当它到达时，它会弹出并按下，然后开始训练模式。默认情况下，每个唤醒周期包括3组动作，应用程序会有视频和音乐来引导您。

这些动作非常简单，比如在平板床上做仰卧起坐和俯卧撑，或者用枕头作为哑铃做正面水平举和蹲起。所有的训练可以在两分钟内完成。

Wakeout的免费版本提供了18个训练动作，每天醒来的组合是不同的。内部付费购买可以解锁所有65个动作，还可以设置醒来的时间长度，这决定了组合多少个动作。

唤醒提供了一种新的起床方式。我不知道这是否是开发商的意图。这并不意味着强迫你锻炼或起床。每当闹钟响起，它就是一个按钮，你可以把它关掉。如果您在练习期间退出应用程序，音乐将会停止。或者你可以偷懒，忽略体育视频。

因此，唤醒的功能更像是“协助起床”。闹钟版的“保持”不起作用，但它取决于你自己的意志力。

简要回答

洗头时候能够清洗掉油脂，头屑，此外头部皮肤比较脆弱，热水能够刺激头皮，从而起到清醒的作用。

很多人没精神时候，都会选择去洗头，尤其是早上起来的时候，洗完头之后，立马感觉头脑非常清醒。那么为什么洗头能让人清醒呢？下面一起来了解一下吧。

详细内容

洗头时，洗发液在头皮发挥作用，破坏原来稳态，出新态，洗掉油脂，头屑，保护头皮与发质，再加上热水的醍醐灌顶，是有些清醒的作用的。

用清水加上清洁物品清洁头发，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，但注意不要用指甲搔抓头皮，这样很容易使头皮受伤，要用指腹按摩头皮。

通过洗发用手指按摩头皮，是释放压力的一种很好的方法。油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发水与头皮接触的时间过长。

过烫或过凉的水，都有可能引起头皮血管过度舒张或过度收缩，容易引起不适。因此洗头发的时候，一定要控制好温度，大概在40℃~42℃就可以。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。一般建议最好每星期洗三至四次头。

煤气中毒是因过量吸入一氧化碳，以头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、无力、烦躁或意识模糊，甚至神志不清，血压下降，出现深昏迷的一种中毒病症。煤气中毒昏迷后大约什么时候能清醒呢？

根据中毒的程度而定，较轻昏迷者，经及时救治会很快醒来。严重煤气中毒者会昏迷很久，严重的一般会昏迷3天到7天，或者1个月以上甚至更久。但是，因大脑长时间缺氧，意识不清，也许会有痴呆，失忆等症状。

煤气中毒后，用艾地苯醌联合高压氧治疗可以治疗煤气中毒后发性脑病。艾地苯醌主要治疗慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。

【煤气中毒后用艾地苯醌联合高压氧治疗方法】

（1）高压氧治疗：采用多人氧气加压舱，治疗压力0.2-0.25MPa，加压20min，稳压40min，减压20min，每天1次，每10天为1个疗程。总疗程为6个疗程。

（2）0.9%NS250ml+丹参川芎10ml连用14天为1个疗程。

（3）地塞米松每日10mg，应用7～10天。

（4）治疗组：艾地苯醌每次30mg，一日3次；胞磷胆碱片一次0.2g(1片)，一日3次。

提醒：如果一氧化碳中毒耽误时间较长，即使在医院治疗，也不可能恢复到原来了，只须可以自理就是很好的结果了，因为神经细胞不可再生的。

随着信用卡的普及，代还信用卡的平台也越来越多，如果你的信用遇到还款困难，需要信用卡代还，切记在选择代还平台的时候要保持头脑清醒，不要被低廉的代还信用幌子给欺骗了。那么，代还信用卡是什么意思，有哪些可以放心选择呢？一、代还信用卡介绍

市面上有很多代还信用卡的平台，主要都是通过临时借款或者分期网贷的形式，先帮持卡人把信用卡账单还清，然后再通过POS机刷出或者分期付款的形式，将信用卡的账单延期到下一个还款日，中间需要持卡人支付高额的手续费或者是分期利息。二、代还信用卡的平台有哪些

如果遇到低廉的代还手续费，而且不是正规的机构或者平台，持卡人千万不要被蒙骗，很多人会以此骗取持卡人的手续费或者是套取信用卡的个人信息，然后就消失得无影无踪。下面小编介绍几个靠谱的代还信用卡平台：

2、京东金条

京东金融一项消费信贷业务，用户信用分达标且满足条件，可获得一定额度，然后在额度范围内申请贷款，可直接打到信用卡里，活动期间利息是每天0.45%。

3、借呗

支付宝里有个借呗，芝麻分为650以上的用户有机会获得额度，在借呗里申请贷款来还信用卡，然后再还钱给借呗，日利息为0.4%，比银行要低。

4、还呗

还呗是上海数禾科技旗下还款产品，能帮用户低息分期代还信用卡，用户再还款给还呗，并且还呗的利息是信用卡最低还款利率的5折优惠。

5、省呗

省呗是深圳萨摩耶金服开发的软件，是国内较早引入在线余额代偿的互联网金融产品，由哈尔滨银行放款，有3、6、12三种借款期数可供选择，手续费是银行的7折左右。

相关介绍：信用卡代还合法吗不违法但手续费高信用卡代还有什么风险可别傻了眼

代还信用卡是什么意思，相信各位卡友都已经很清楚了。代还信用卡有风险，而且还要承担高额的费用，建议大家不到万不得已不要走到信用卡需要代还的地步，最好能保证合理消费。【信用卡申请】

大麻是世界上最古老、最有名的致幻植物，适量吸入或食用，可以使人欣快，加大剂量则进入梦幻状态，最后陷入深沉而爽快的睡眠之中。那么抽完大麻如何快速清醒呢？下面就带大家来了解一下这一公共场所犯罪小知识。

吸食大麻后很快被吸收，随之很快会完全转化生成代谢物，分布于血液、脑、肝、脾、肺和心脏。肝脏中浓度降低最早（代谢形成），代谢物从尿和粪便中排出。所以吸食大麻后要多喝水，多排便可以帮助快速清醒。

大麻抽吸比口服毒性大3倍多，几分钟就感知效力，10～30min达高潮，并持续作用2～3h。低剂量导致坐卧不安，感知倍增，随之进入松弛梦幻状态，常觉饥饿，尤喜吃甜食，高剂量则加剧反应。吸食者眼前梦境飘移，情绪快速波动起伏，思绪断断续续障碍性飘忽不定，自我意识改变，残缺记忆，注意力迟钝（观察者一般注意不到这些中毒症状），对空间、时间、距离、速度发生偏差、视觉夸大，对声音敏感，情绪走极端，狂笑、恐惧、歪曲事实，易被暗示。成人致死量为5～10mg。大麻的毒性作用尚不清楚，主要对中枢神经起作用。

长期吸食大麻可引起精神及身体变化，如情绪烦躁、判断力和记忆力减退，工作能力下降，妄想、幻觉，对光反应迟钝、言语不清和痴呆，免疫力与抵抗力下降，对时间、距离判断失真，控制平衡能力下降等等，对驾车和复杂技术操作不协调容易造成意外事故。

在车内放一瓶汽车香水，会让车内拥有悦人的气息。优质的汽车香水不但能保持持久的香气、起到杀菌的作用，更能作为装饰品，彰显车主的品味。下面本网小编带大家来看一下男士车里放什么香水好？

男士车里放什么香水好

比较推荐的车用香型以提神醒脑为主，除了常见的薄荷，柠檬等香气外，这些也算不错的:

广藿香Patchouli：气味强烈的味道，泥土的感觉，加上甜甜的香料味，带有异国风情。它的气味带给人实在而平衡的感觉，能消除嗜睡的倾向，让人比较清醒。

葡萄柚Grapefruit：气味甜，略冲鼻，清新。有全面性的提神效果，所以在心情烦躁、压力山大的时候，很有效果，能让人觉得开心一些，浑身充满活力，精神百倍。

莱姆Lime：气味强烈，苦中带甜。使人生气蓬勃，特别在你感觉不带劲、焦虑和沮丧时，可以让疲惫的心灵焕然一新。

尤加利叶Eucalyptus：气味澄清、略冲鼻、有穿透力。对情绪有冷静的效果，路怒症福音。可以让头脑清楚，集中注意力。

茶树TeaTree：气味新鲜、清新，略为刺鼻。使头脑清新、恢复活力，还有杀菌消毒的功效。

迷迭香Rosemary：气味强烈、清澈、有穿透力，清新的药草香，这是隔壁翠花最喜欢的味道。它能够改善紧张的情绪、滞闷和嗜睡。能让人活力充沛，强化心灵，特别是在软弱和疲惫时。

男士车载香水有哪些

Line

可爱的布朗熊、可妮兔、莎莉鸭系列，可以夹在车子的出风口上，还可以贴在仪表盘上。布朗熊是麝香，可妮兔是玫瑰香，莎莉鸭是花园香。基本上都是美少女司机喜欢的味道。

香百年

上世纪七十年代，香港香百年国际香薰用品有限公司就成立了，作为老牌车载香水，有很数十种香型可供选择，扯爷个人比较偏好这款900的毒药，香味比较清淡，颜值也高。

CARMORE

CARMORE这款王者归来有四种香味，各自颜色也不一样。粉红色的，既有佛手柑的清香，也有玫瑰的温柔，很适合小女生。蓝色的有柑橘、柠檬和檀香，适合工作压力大的上班族（狗）。

ETONNER

ETONNER源自法国格拉斯香水贵族Bataille家族，系列也很多，扯爷比较推荐这款出逃卡马洛，整体设计得很有科技感，香味也有6种选择，包括适合男性的古龙、海洋、茄米，适合女性的真我、海洋、绿茶。比较特别的是茄米，雪茄的味道，相当霸气。

XSEN

XSEN的这款“眼镜妹”是古龙香型的，抛开味道不说，这个造型就很提神。据说老司机靠它把老婆都找到了。

Rhone

Rhone的发现系列是悬挂式的，香味从淡到浓大致是纯粹、发现、假日、逻辑、活力。夏天比较适合用纯粹，味道有点像森林花草香，很清新。

CARCULTURE

CARCULTURE的水滴造型设计灵感源于雨后雾朦胧的月色景象，让很多女司机都非常心水。选择困难症如果喜欢这个造型倒还挺好办，反正只有两种香型，一种甜蜜一种清新。

途雅凡尔赛

途雅凡尔赛的绿茶味扯爷很推荐，颜色清新，看着就让人觉得心情好，味道也很清新，热成狗的夏天闻起来很舒服。

ElizabethArden

这款绿茶香水香调很清新，令人神清气爽，心旷神怡。除绿茶外主要成份还有茉莉、攻瑰、水果香等等，香味清新雅淡，喷上一点，让紧绷的神经也能放松一下。非常适合经常加班的朋友们。

Versace

这个Versace是那个Versace么？没错！这种留香3-4小时的男士香水拿到车上来喷喷也是相当不错的。经典的木香调，搭配柑橘、香柠檬、天竺葵等等，非常清新自然。

男士车载香水有季节区别

夏天气温高，香水挥发快，就要避免选择太浓烈的，免得把自己“香死”。冬天车里空调开得让人昏昏欲睡，可以考虑选择提神醒脑的香型。比如能让人感觉到森林气息的檀木香味，它散发木质香气的持久而含蓄，还有一种清雅透明呈空灵韵味的海洋系列。

男士车载香水使用注意

1．玻璃器皿的香水，不要放在阳光直射处暴晒，不要放在阳光直射处暴晒，不要放在阳光直射处暴晒。（重要的事情说三遍）

2．不建议选择瓶身细长的香水，突然急刹车很容易将其打翻在车内，收拾起来很麻烦。

3．安全气囊的周围不要放置香水，一旦发生意外情况，会很危险。

4．尽量不要选择外包装金属感过强的香水，它会反射太阳光，使你看不清前面的路面情况。

5．选择正规厂家的合格产品，不要贪图便宜。低劣的汽车香水产品，含有大量的有害化学元素，对人体健康十分不利。

一说到白领丽人，相信很多人大脑内所浮现的都是一张张光鲜亮丽的照片，穿着正规的职业装，脚上穿着铮亮的皮鞋。但这些都只是表面，根据研究发现，大多数的白领阶级都患有不同程度的健康问题。白领每天都要接受新的挑战，因此在精神方面通常都存有较大的压力，就是因为这个原因，使大部分白领都逐渐走进了“亚健康”。下面跟随本网了解一下吧！

但并不是说所有的白领人士都会走进“亚健康”，主要是一些自我调节能力较差的人容易患有亚健康，如果心理承受能力较强，能及时的调整心态，就可以随时化解压力。相反，如果压力长时间的累积而得不到适当的宣泄，就会造成人体内分泌功能的紊乱，从而导致脑疲劳，最终的结果就是引起全身“亚健康”症状。

经调查后发现，在上班族的人群中，有占有49%的人群都处于“亚健康”状态，特别是一些大城市的上班一族，处于“亚健康”的人群更是达到60%之多。这些数据让我们不仅感到惶恐，从这些数据中我们也不难看出，上班族的健康问题已经到了必须解决的程度。

有很多白领阶层都因为不能很好的化解压力，最终导致“积劳成疾”，并且大脑每天超负荷的运转，也防癌了大脑细胞对氧和营养的及时补充。因此有很多的白领在日常的生活与工作中都经常会出现浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘等这些情况的产生。并且亚健康的体质还会使人体的免疫功能降低，使人易患感冒以及各种流行性的疾病。

为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。

首先，白领丽人在饮食的安排上，必须做到“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。早餐吃得饱，才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。

万一午餐时间忙，没有时间进食或不能准时吃饭，最好预先在办公室准备一些健康零食，例如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，加上盒装豆奶和纯果汁。假如和客户一起用餐，你有点菜的权利，最好为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。

多吃蔬菜、水果，可以保证机体充分摄入维生素和无机盐。就算不能自己点菜，你也该控制饮食，远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐。此外，最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时，把乳酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，这些都是明智之举。

遇到晚宴或聚餐，更要注意饮食。由于晚上吃饱之后，大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以应该少吃那些富含热量的食品，如米饭、面食及油脂性食物，但要多吃蔬菜、水果，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持身材苗条、头脑清醒、思考敏捷都有帮助。

据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食中获得全部必须的营养。以下列出女性最需要的八大营养素、每日最佳用量和最佳来源：

1、叶酸，摄入量400微克。最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。

2、维生素B6，摄入量1、5毫克。最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。

3、维生素C，摄入量75毫克。最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、青椒。

4、维生素E，摄入量15毫克。最佳来源：花生酱、葵花油、榛子、葵花子。

5、钙，摄入量1000毫克。50岁以上1200毫克。最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。

6、铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克。最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。

7、镁，摄入量320毫克。最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子。

8、锌，摄入量12毫克。最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎。

出轨也是分好几个阶段的，老公出轨回归后也是需要一定时间去忘记释怀的，婚姻处久了，难免有些平淡，婚外情就是新鲜感和刺激作祟。

出轨男人热恋多久能清醒

一个男人他会选择出轨，大部分就是出于好奇心出于新鲜感，因为两个人在一起的时间久了，肯定新鲜感会慢慢的减少，激情期也会很快的退却，等到了平淡期的时候，就会让他们的心中痒痒的，在这个时候外面有一个能够成功激起他激情的女人，就会让他义无反顾的去跟着他走，但是无论我们刚刚在一起的时候，对待他的这份爱是多么的强烈也都会度过一段时期的激情期，之后慢慢的走入平淡期，这个时间段也绝对不会太长一般三个月之内激情期就会变淡，当他激情期变淡的那一刻起，他也会慢慢的去深思这段感情，深思他对待感情的态度，到了那个时候，请相信他也绝对能够清醒的去面对现在的三角关系。

老公出轨多久能清醒

三天?七天?一个月?这些时间点都是有可能的，只不过。释怀的时间短或长取决于妻子对他的态度，如果妻子对她很温和，然后对她充满信任，那么他可能就会很早的就会释怀，但是如果妻子每天就知道指责他，打骂他，那么这个男人就很难释怀。所以老公出轨回归后多久可以释怀这种问题，要看妻子是谁的，如果妻子好释怀的时间就短，如果妻子无理取闹喜欢钻牛角尖，那么这个男人就很难释怀。三出轨是男人的错，但是女人肯定也会占一大部分原因，但是如果这个男人他出轨原因，完完全全就是因为想出轨，为了出轨而出轨。那么就希望这个人有多难释怀就多难释怀。因为是这个男人对不起老婆的。

1、三天释怀说明这个女人对她非常信任

如果一个男人出轨后很快三天就释怀了的话，那么证明他家里有一位贤妻良母非常信任他，而且。而且说明这个男人也是非常值得信任的，要不然妻子也不会那么放心啊。然而每个女人都接受不了男人出轨这种事情，也有可能是男生一时鬼迷心窍，那么这种时候就是应该值得被原谅的，从如果他出轨后回归后三天之后就释怀了，证明他的妻子真的非常非常的放心他，他非常非常的信任他，非常非常的善解人意。

2、放任适度七天释怀

当一个男人出轨回归后7天之后释怀的话，那么证明这个女人，其实也觉得他也不是什么好货。所以对他是让人适度的适当的施加压力，这样才能使这个男人以后不会再出轨，不会再背叛他。从而从而也证明这个男人其实也没有多坏，他可能对妻子特别好，出轨可能只是一个小插曲。或者证明这个男人他的内心其实是非常懊悔的，所以他很难是怀也不难是怀，7天这个时间是非常的适中的，如果长了的话，证明这个问题可能的确有点大。

3、一个月释怀老公内心非常自责

如果一个男人出轨回归后，他内心肯定是充满疑惑的，自己真的能够再次回到家庭吗?自己过了这种对不起老婆的事情，老婆真的会原谅他吗?一个自责的男人就会很难释怀这件事情，而且家中的妻子也对他的态度也不好。所以他就会更加觉得对不起家里的妻子，老头儿是非常自责的，然后他也难以释怀，一个月之后释怀的话也证明这个女人也对她放下了成见，然后他自己内心也没有那么自责了。

出轨多久开始脑疯期

在刚刚开始出轨的前一个月之内，他会对于外面的这个人非常的痴狂，无论是吃饭还是睡觉，无论是否回到家之后还会与你做一些亲密的事情，但是他的脑海中想到的都是对方，甚至在于你亲密的时候都会把你想象成外面的那个人，因为现在的他正在疯狂的爱着那个人，现在的他与外面那个人正处于激情期。

老公外遇后修复夫妻感情绝招

1、要收集出轨证据

老公外遇如何挽回?你可直接告诉你的丈夫，如果他和第三者生了孩子，以夫妻的名义生活在一起，就构成了重婚罪，孩子就会成为他出轨的证据，法院可判重婚罪者坐牢，以及净身出户……这样，他总会有几分畏惧。另外，你私底下必须收集他出轨的证据，以防万一。

2、要打孩子这张感情牌

老公外遇如何挽回?这里并非拿孩子当挡箭牌，而是让孩子多和丈夫相处，让他也多照顾照顾孩子。老公外遇怎么挽回?不管是男孩还是女孩，都是他的孩子，血溶于水，不会太过于排斥。相处的时间越多，就越容易喜欢上她们，也就越明白自己的家庭责任有多大。

3、信任的修复

既然两个人选择挽回岌岌可危的婚姻，接下来的就应该重新建立对对方的信任感，妻子不应该去翻旧账，再揭伤疤，而丈夫要多点耐心，等着妻子情绪慢慢调整缓和过来，同时要适当给予妻子一些爱的承诺，使妻子对自己增加信任感。

4、逐渐恢复性生活

俗话说夫妻打架，床头吵床尾和。性生活可以一定地增加两人的亲密度，使感情速速回温。但是不能依赖性生活可以解决一切问题，它更多只是两个人的调和剂。一有问题啪啪啪只会让对方产生厌倦，对彼此的感情更没信心。

5、切勿冷战

婚姻关系出现问题时，很多人会采取回避的态度——冷战。丈夫出轨后，两个人往往分床睡，谁也不理谁，但是冷战永远处理不了问题，只会加深彼此的伤痕裂缝。的确，在出现问题时两个人都需要好好冷静一下，但这段冷静的时间不宜过长，而变成冷战。

6、真诚沟通、分享伤痛

当妻子觉得不安全的时候，不要去翻旧帐，而是要直接告诉老公，“我又觉得不安全了，你真的回来了吗?你真的爱我吗?”或者当妻子翻旧帐的时候，老公不要以为她又要羞辱你、攻击你了，要看到那个受伤的小女孩又出来了。不管她说什么，她的需要是听到你的肯定：“我真的回来了，人也回来、心也回来了。你是不是又觉得不安全了?对不起，让你这么受伤。你现在需要什么?”

7、学会重塑自信

丈夫出轨，在一定程度上其实是在给你散发这样一个讯号：他还爱你，但你没有婚前那么有魅力了。抱着“反正也是最亲近的人，给你看到最邋遢的一面也肯定不会嫌弃我”，婚后的妻子习惯邋里邋遢的在丈夫面前出现，疏于打扮，甚至连特殊节日都不愿意装饰自己，这一定会让丈夫有种陌生感。谁会对蓬头垢面的妻子大为动心呢?哪个丈夫愿意看到不修边幅的爱人呢?打扮自己，时刻让他眼前一亮，更能让你重塑自信，迅速的找回爱情。

8、增加生活情趣

应该反思两人之前的婚姻生活是否过于无味枯燥，所以丈夫才会出轨。可以考虑增加两个人的婚姻生活质量，比如重新布置一下房子，制造一些小浪漫，也可以计划两个人一起去做一些事情，培养共同爱好，增进彼此的感情。

很多人在平时为人处事的时候，总是有一些自命不凡，遇到很多事情的时候，总是把自己放在高人一等的位置，非常不知足的，总感觉自己非常独特，这种情况是非常要命的。接下来就跟大家分析一下，怎样才能清醒的认识到自己的平凡。

操作方法

拿出一件自己最擅长的事和别人比较。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，这种情况下可以拿出一件自己最擅长的事和别人比较，假如自己是一个厨师，觉得自己的厨艺不错，那么这种情况下，可以去参加一些顶端的厨艺比赛，在比赛的过程中，当你见到了那些高手中的高手，慢慢的你就可以清醒的认识到自己的平凡。

体会一下别人做事的方式。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，这种情况下，比如在职场上，可以体会一下别人做事的方式，可以找一个你认为单位里面做事不错的人，在他做事的时候，可以看一看他做事的方式，然后再思考一下和这个人的距离有多大，在这个思考的过程中，你就可以意识到自己的平凡。

看一看自己能不能长期的坚持一件事。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，这种情况下可以看一看自己能不能长期的坚持一件事，一项技术或者是一项能力，如果你能够长期的坚持一件事，说明你的意志力还不错，如果在做这件事情的过程中，某些时候你却坚持不下去了或者找了各种各样的理由不去做，这种情况下，你就会深刻的意识到自己的平凡。

身边和你共事的人有没有感觉望尘莫及。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，这种情况下可以，看一下身边和你那些共事的人有没有感觉望尘莫及，如果大家觉得和你共事都有一种望尘莫及的感觉，那么就可以扩大范围问一问更多人的感觉，当你意识到还有人和你共事的时候，觉得反而是你拖了别人的后腿，这个时候你就会深刻认识到自己的平凡。

检验一下自己的智商。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，在空闲的时候可以检验一下自己的智商，尤其是在你觉得自己智商不错的情况下，试着和那些高智商的人比较一下，通过一番比较以后，光是从智商方面，你就会认识到自己的平凡。

从体能方面去做比较。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，在空闲的时候可以从体能方面拿自己和别人做一下比较，当你和那些运动员或者是专业的健身人士，做完比较以后你会发现，自己体能非常的弱，从体能这方面你就可以认识到自己的平凡。

尝试着了解天体宇宙。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，在空闲的时候，可以尝试着了解天体宇宙，可以通过书籍或者是网上的视频来了解天体宇宙，当你对于这方面的知识有了一定了解以后，就会知道天外有天，在内心之中会感觉到自己真正的渺小，从而就会深刻了解到自己的平凡。

读一些专业书。

如果想要清醒的认识到自己的平凡，在平常生活或者工作中，如果觉得自己在某个领域独一无二，想要清醒的认识到自己的平凡，这个时候可以试着去读一些特别专业的书，越专业越好，越生僻越好，当你读过这些书了以后，就会发现自己的平凡。

简要回答

“畅所欲言”、对事不对人”、“公平竞争”等。在职场中行走，我们必须保持清醒，不要被谎言所迷惑。有句话说得好：“职场的本质是：表面是公义，心里是生意。”职场上每个人都有自己的立场和算计。如果我们没有自己的判断力，就会在职场生涯中显得幼稚，这与年龄无关，而与我们是否保持清醒有很大关系。保持清醒意味着不迷失自我，明确自己的定位，理性而踏实地生活和工作。

1. 畅所欲言

所谓的“畅所欲言”，实际上是一种试探 在职场上经常听到领导说：“大家畅所欲言，各抒己见……”遇到这种情况时必须要谨慎，不要以为真的可以“畅所欲言”，其实这是一种试探。

如果你的观点与领导的思维相悖，那么下一步可能会让你承担重要的工作；如果你的观点与领导的思维一致，那么下一步可能是让你参与重要的决策，以保证你对领导的重要布局没有干扰。

聪明的人会观察风向，根据情况说出上级想听的话，做上级希望做的事情。只有那些天真的人才会真的畅所欲言，这也是为什么在同样的环境下，有些人能够得到领导的青睐，而有些人无论做什么都无法引起领导的重视。

所谓的“防患于未然”，在上级的逻辑中，你有可能阻碍他们的想法实施，所以他们会提前做出调整，以避免你对重要事务的影响。试想一下，如果被放在边缘无法接触到核心，怎么可能取得成就呢？如果能够与领导的思维保持一致，那么可以真正地“畅所欲言”；如果无法了解局势，就不要急于表现自己，多听少说绝对是明智之举。就像人们常说的：“你不说话，别人就会把你当哑巴。”

2. 对事不对人

所谓的“对事不对人”，听过就好 人们常说“对事不对人”，但这种说法未必完全正确。在职场上，相同的事情，不同的人做，对待方式不可避免地会有所不同。要知道，“因人而事”，看似对待事情，实际上是在打击某些人。比如，如果你做事马马虎虎，而领导对你力挺，那么就会说你“做大事不拘小节”；但如果你的表现不如预期，那么就会说你“一屋不扫何以扫天下”、“细节决定成败”……

相同的事情，不同的人，因为立场和利益的不同，对待方式也会有所不同。所谓的“对事不对人”往往只是在表面上而已，在背后，实际上是在针对个人。职场并不是非黑即白、非对即错的地方，更多的是灰色地带，由各种不同的因素构成。所以，不要太幼稚地相信所谓的“对事不对人”。

3. 公平竞争

所谓的“公平竞争”，你敢真的相信吗？ 虽然“公平竞争”是我们要强调的，因为公平可以维护每个人的利益。但是，如果真相信“公平竞争”，未免有些幼稚。首先，每个人的天赋都不可能完全公平，更不用说职场本身就是人性博弈的地方。

职场中，你的分量决定了你的地位，天平会倾向于有分量的人，而不是那些所谓的“公平竞争者”。只有那些有分量的人，才会走向高位，而不是那些所谓的“公平竞争者”。当然，“公平竞争”仍然是我们要谨记的原则，但要知道，“公平竞争”只是在一定前提下保障公平而已。条条大路通罗马，但有些人生来就在罗马。

职场上，如果你有足够的分量，权衡就会倾向于你，你没有分量，强调公平只是徒劳。与其强调“公平竞争”，不如努力增加自己的分量，这才是更实际的做法。

4. 一份付出一分收获

这是在忽悠你 如果没有前提条件，“一份付出，一分收获”纯粹是一种忽悠。否则，为什么会有那么多默默无闻、埋头苦干却无法获得成功的人呢？付出的方向决定了回报。如果方向错误，再努力也只会离目标越来越远。人们常说：“低头做事，也要抬头看路。”如果路线错了，所有的付出都只是徒劳。举个简单的例子，在传统的生产企业，无论你付出多少努力，都很难与金融企业的人相比。后勤工作琐碎而繁杂，付出并不比销售少，但是能赚到的钱远不如销售。

也许有人会说：“只有付出才有回报，不付出就永远不会有收获。”这个道理是没错的，但这是一个概率问题。只要不断付出，总会有回报，但是否符合“一份付出，一分收获”就不一定了。

付出必然有回报，但并非是“一份付出，一分收获”。更有可能是付出了十分，只收获了一分。对于大多数人来说，只是为了微薄的回报，而无法达到“一份付出，一分收获”。

5. “老实人常在”，或许不是谎言

人们常说：“老实人常在”，这并非谎言，因为大多数人都属于老实人。但是，看看站在顶端的人，有谁真的是“老实人”呢？只有敢于挑战的人才能登上高位，而不是那些所谓的“老实人”。之所以“老实人常在”，是因为他们的人数庞大，大多数人都属于老实人。古人有云：“甘居人下者鲜。”这意味着甘心屈居人下的人是少数。在现实生活中，有人称赞你是“老实人”、“好人”，但这并不一定是好话，因为这意味着你没有更突出的特点。有些人甚至会沦为“老好人”。“老实”是一种优点，但我们也可以培养更突出的优点，比如有魄力、有魅力、有担当、有能力等等。当我们有更突出的优势时，“老实”只是我们的底色，真正吸引人的是底色之上的亮点。

作为职场人，不要被谎言所迷惑，要时刻保持清醒，明确自己的定位，理性而踏实地走好自己的道路。用利他的思维来完成自己的布局，通过帮助他人实现梦想来实现自己的梦想，这或许才是所谓的人间清醒。

冬天易发生煤气中毒。煤气中毒是哪种气体？主要是一氧化碳。提示：常见于家庭居室通风差的情况下，液化气管道漏煤气吸入而致中毒。只要煤气中毒临床表现消除，病人就可以醒。那随小编去了解缺氧引起的脑部损伤。

煤气中毒依其吸入空气中所含一氧化碳的浓度，中毒时间的长短，常分三型：

（1）轻型：中毒时间短，,血液中碳氧血红蛋白为10％～20％。表现为中毒的早期症状，头痛眩晕，心悸，恶心，呕吐，四肢无力，甚至出现短暂的昏厥，,一般神志尚清醒，吸入新鲜空气，脱离中毒环境后，症状迅速消失，一般不留煤气中毒后遗症。

（2）中型：中毒时间稍长，血液中碳氧血红蛋白占30％～40％。在轻型症状的基础上，可出现多汗，烦躁，走路不稳，皮肤苍白，意识模糊，困倦乏力，虚脱或昏迷等症状，皮肤和粘膜呈现煤气中毒特有的樱桃红色，如抢救及时，可迅速清醒，数天内完全恢复，一般无后遗症状。

（3）重型：发现时间过晚，吸入煤气过多，或在短时间内吸入高浓度的一氧化碳，血液碳氧血红蛋白浓度常在50％以上，病人呈现深度昏迷，各种反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血压下降，呼吸急促，会很快死亡。一般昏迷时间越长，预后越严重，常留有痴呆，记忆力和理解力减退，肢体瘫痪等煤气中毒后遗症。特别是在夜间睡眠中引起中毒，上三竿才被发觉，此时多已神志不清，牙关紧闭，全身抽动，大小便失禁，面色口唇呈现樱红色，呼吸脉搏增快，血压上升，心律不齐，肺部有罗音，体温可能上升。极度危重者，持续深度昏迷，脉细弱，不规则呼吸，血压下降，也可出现高热40℃。此时生命垂危，死亡率高，即使有幸未死，遗留严重的煤气中毒后遗症如痴呆，瘫痪，丧失工作，生活能力。

最后提示：为摆脱煤气中毒怎么办和煤气泄露怎么办的烦恼，最好办法家庭安装煤气报警器。

让人快速清醒的方法有很多，下面就说说如何让人快速清醒。

操作方法

光线刺激

当人犯困的时候，在强烈的光线下，就能马上清醒，所以，当早上起床后，最好马上打开窗帘，这样睡意就全无了。

风油精

风油精也能让人快速清醒，当人犯困时，往太阳穴或鼻子下面抹些风油精，深吸几口气，就能马上清醒。

冷水洗脸

当用冷水冲洗脸部的时候，皮肤因为受到冷水的刺激，就会收缩毛孔，人就马上清醒，觉得精神倍增，所以在犯困的时候，冷水冲脸是个好办法。

原地跑步

人若呆着不动，就容易犯困，要让自己动起来，要是没有适当的场地，就原地跑步，活动一下全身的筋骨，马上就能清醒了。