尿糖高会带来什么疾病【通用20篇】

每年深秋至次年春季，伴随着一次次冷空气的来临，流感和感冒、慢性支气管炎、肺炎和支气管哮喘等呼吸系统常见疾病就多了起来。那么冬季呼吸道疾病是什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季呼吸道疾病:2、病原

经由呼吸道传播、感染的疾病病原体包括病毒、细菌和支原体。急性上呼吸道感染约有70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒(甲、乙、丙)、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、麻疹病毒、风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌、肺结核杆菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。另外，肺炎支原体、肺炎衣原体等亦可见。

冬季呼吸道疾病:1、背景

冬季是呼吸道传染病的高发季节，由于气温降低时，呼吸道病原的病毒、细菌更容易存活，空气中病原体增多，加之人的鼻黏膜受到冷空气刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下，容易诱发或加重包括感冒在内的呼吸道疾病。我省位处北方，已进入冬季急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的也有不同程度的增加。

冬季呼吸道疾病:8、防控措施

鉴于呼吸道传染病主要经飞沫传播，而目前尚缺乏有效的大面积空气消毒方法，故其预防重点在于接种疫苗。经呼吸道途径传播的疾病常见的流行性感冒、水痘、麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎等，对于这些疾病最有效的预防是注射相应的免疫疫苗，尤其对于孩子，免疫接种非常重要，一定要按时接种，如果有遗漏，要咨询医生，及时补种。

另外，以下措施也有利于急性呼吸道疾病的预防和控制：

1)加强个人卫生和个人防护，降低病菌密度。

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，雾天外出可戴口罩。

应定时开窗通风，保持空气流通和清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。让阳光射进室内，阳光中的紫外线还具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2)增强机体抵抗力

避免受凉，及时增添衣物，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能。

加强锻炼，增强体质：锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天尽可能不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

3)补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

4)早发现，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，家庭内适当隔离，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。

冬季呼吸道疾病:4、传播途径

病原体主要通过空气(飞沫、尘埃)传播;少数(天花、白喉、猩红热等)亦可通过间接接触而感染。

冬季呼吸道疾病:6、临床表现

当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。

病原体从呼吸道出入，原始寄生部位是呼吸道粘膜及肺。病原体的寄生既可引起不同部位的急性呼吸道感染症状(鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎和肺炎)，亦可导致皮疹、脑脊髓感染或败血症(如流脑)、关节、肾脏等变态反应性并发症(如猩红热)。治疗不及时或不彻底时，还可诱发或继发慢性呼吸疾病症状。

急性呼吸道疾病根据病因不同，临床表现可有不同的类型：

1)普通感冒：俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多数为鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2-3d后变稠。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。如无并发症，一般经5-7d痊愈。

2)病毒性咽炎、喉炎和支气管炎：根据病毒对上、下呼吸道感染的解剖部位不同引起的炎症反应，临床可表现为咽炎、喉炎和支气管炎。

急性病毒性咽炎多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒和灼热感，疼痛不持久，也不突出。当有咽下疼痛时，常提示有链球菌感染。咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。体检咽部明显充血和水肿。颌下淋巴结肿大且触痛。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。

急性病毒性喉炎多由鼻病毒、流感病毒甲型、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽炎或咳嗽，体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喘息声。

急性病毒性支气管炎多由呼吸道合胞病毒、流感病毒、冠状病毒、副流感病毒、鼻病毒、腺病毒等引起。临床表现为咳嗽、无痰或痰呈粘液性，伴有发热和乏力。其他症状常有声嘶、非胸膜性胸骨下疼痛。可闻及干性或湿性啰音。X线胸片显示血管阴影增多、增强，但无肺浸润阴影。流感病毒或冠状病毒急性支气管炎常发生于慢性支气管炎的急性发作。

3)疱疹性咽峡炎：常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约一周。检查可见咽充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹有浅表溃疡，周围有红晕。多于夏季发作，多见儿童，偶见于成人。

4)咽结膜热：主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热，咽痛、畏光、流泪，咽及结合膜明显充血。病程4-6d，常发生于夏季，游泳中传播。儿童多见。

5)细菌性咽-扁桃体炎：多由溶血性链球菌引,次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起。起病急，明显咽痛、畏寒、发热，体温可达39℃以上。检查可见咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色点状渗出物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部无异常体征。

诱发或继发慢性呼吸疾病时可引起包括慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、支气管扩张等疾病，是疾病病情加重。

冬季呼吸道疾病:7、治疗

呼吸道病毒目前尚无特效抗病毒药物，以对症或中医治疗为常用措施。

1)对症治疗

病情较重或发热者或年老体弱者应卧床休息，忌烟，多饮水，室内保持空气流通。如有发热、头痛，可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服，局部雾化治疗。鼻塞、流鼻涕可用1%麻黄素滴鼻。

2)抗菌药物治疗

如有细菌感染，可选用适合的抗生素，如青霉素、红霉素、螺旋霉素、氧氟沙星。单纯的病毒感染一般可不用抗生素。

化学药物治疗病毒感染，尚不成熟。吗啉胍(ABOB)对流感病毒和呼吸道病毒有一定疗效。阿糖腺苷对腺病毒感染有一定效果。利福平能选择性抑制病毒RNA聚合酶，对流感病毒和腺病毒有一定的疗效。近年发现一种人工合成的、强有力的干扰素诱导剂-聚肌胞(简称poly l：C)可使人体产生干扰素，能抑制病毒的繁殖。

3)中医治疗

采用中成药或辨证施治的原则对上呼吸道感染有其独到之处。

比如呼吸道疾病最常见的症状——咳嗽，咳嗽是机体的一种自我保护性动作，呼吸道的分泌物以及从外界进入呼吸道的异物，可借咳嗽排出体外。祛痰药有稀释或液化痰液的作用，如果病人的咳嗽程度为轻微干咳或痰量很少，可选用复方甘草片、复方甘草口服溶液、急支糖浆等药物。如果病人的咳嗽频繁、剧烈，夜间加重，可选用止咳露止咳药。如果病人的咳嗽伴咯黏稠痰或痰量较多，可选用祛痰药如沐舒坦、强力痰灵、必嗽平等。对于慢性咳嗽、咯痰，可选用具有止咳祛痰作用的复方制剂，如复方甘草口服溶液、复方甘草片、急支糖浆等。

冬季呼吸道疾病:5、易感状况

15岁以下少儿因缺乏免疫力，尤为易感，60岁以上的老人由于机体抵抗力降低，也易感。除老幼体弱外，有慢性呼吸道疾病如鼻窦炎、扁桃体炎者更易罹患。由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故1个人1年内可有多次发病。

冬季呼吸道疾病:3、传染源

来自病人和病原携带者。

高考倒计时考生警惕3疾病

高考临近，高三学生进入最后冲刺阶段。为应对紧张，不少孩子见缝插针，课余到操场上打打球，跑跑步。但有的孩子因运动过量而受伤。

骨折

昨日，有关专家介绍，最近骨科一连接诊了5名因打篮球受伤的高三学生，他们都有韧带扭伤，其中还有3例骨折：踝关节骨折2例，右手中指骨折1例。

专家说，打篮球引起的运动外伤多为韧带扭伤；其中，踝关节扭伤最多见；轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。他建议，受伤初期，有条件的最好冰敷并抬高伤处，24小时内不要热敷，更不要随便推拿按摩。

专家提醒，现在离高考越来越近，高三学生尤其是男生，最好不要运动量过大，以免受伤影响高考，“受伤的孩子多半是课间打球造成的，打篮球属剧烈运动，之前应做热身运动。但课间时间短，孩子们争分夺秒打球容易引起运动伤。”

腹泻

高考前，家长们都急于给孩子加强营养。专家医生昨日提醒，“营养过剩”会引起腹泻。

日前，该科接诊3名腹泻的高三学生，都是由“营养过剩”引起的。专家介绍，最近部分高三学生因精神紧张以及夏天闷热潮湿的天气，出现消化功能下降，有的家长盲目给学生加强营养，引起腹泻。

无独有偶，专家医生近一两个月也接诊了不少出现腹泻的高三学生，此类患者占每日门诊量的20%，最多时一天可接诊10余人。患者主诉的症状是：胃口不好、食欲差、腹痛、腹胀、腹泻，吃了油腻食物后更易腹泻、消化不良等，同时伴有焦虑、失眠、睡眠不稳、容易激动等精神症状。

“越是临近高考，患者的症状越明显。他们经大便常规、B超等检查，均未发现器质性疾病，诊断为功能性胃肠病。根据往年经验，高考结束后一个月，这类患者就在门诊‘消失’了。”施先艳说。

对于这类腹泻患者，两位专家建议，不要盲目给他们服用抗菌素和止泻药，轻症患者只要调整膳食种类和数量，一般很快就可恢复。对症状较重的患者，医生也会对症处理，以简单的药物和精神安慰为主。

紧张型头痛

昨日，专家医生接诊了一位高三男生。患者自诉，近一个月来，他经常感到头部两侧太阳穴和颈部后疼痛，头部有重压感。进一步了解得知，患者睡眠情况不好，学习效率降低，最后诊断为“紧张型头痛”。

专家认为，这名患者的症状与慢性心理压力有关，因考前紧张诱发躯体化症状。经心理安抚、疏导和对症治疗后，孩子的症状好转。

专家介绍，近几年，高考前注意心理调节已成为全社会的共识，很多家长都知道要帮助孩子调节紧张情绪，并想方设法减压。“不过，有的家长虽然有这个意识，却不知如何正确地帮助孩子调节情绪，很多家长不是做得不够，而是过度，反而让孩子感到‘如临大敌’。”

高三考生出现考前紧张、焦虑，专家认为：这是正常现象，考生要学会自我调节，家长也要用合适的方法，帮助孩子减压。

专家建议考生：

一、每天尽可能到，亲近大自然有助于减压。

二、注意劳逸结合。高考前，高三学生的休息时间有限，但也应充分利用。放松时间的长短并不重要，重要的是调整心情。具体做法是，规定好学习和玩的时间，学的时候好好学，玩的时候好好玩。

三、保持适度紧张。只有少数人是真正的考试紧张，更多人只是对自己的紧张感产生恐惧，怀疑自己的能力。长期处在中等程度的焦虑、紧张的应激状态，能促进考试时正常发挥。

四、保证充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗个热水澡可缓解紧张情绪。

五、遇到学习上的难题可与老师、同学多交流。

如果孩子主动谈起自己对考试的担忧，家长可与其细致交流，但不要说教，可用讲故事的方式，进行启发式谈话。

温馨提示：考前这段时间，不要对孩子反复述说自己的经验，以免造成“沟通过度”。恰当的做法是，父母给予孩子情感上的陪伴，在家里营造温暖、轻松的环境，可充分利用和孩子聚餐、家庭聚会、一起看电影等机会，帮助孩子充分放松

一、心理因素会导致疾病

中医一开始就把精神心理因素列入导致疾病原因，一方面强调外邪入侵体内而致病，另一方面也不忽视“七情致伤”、“病从心生”。中医认为“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。

又因心脏为五脏六腑之首，所以喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情中任何情感失调，都可伤及心脏，而心伤则会联动其他脏腑功能失调。

心理因素、情绪状态既可致病，也可加重已有病情。我们常听说某某在医院检查确诊癌症晚期后，几天、几星期甚至一个月就命归黄泉了。

其实到检查出癌症时为止，病症已经在体内和平共处了几年、几十年的大有人在。为什么十几年能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌症就立即倒下了呢？

这正是心理因素对健康影响的集中体现。一听说自己也患上了癌症，就立即联想到自己在劫难逃，于是精神崩溃，陷入绝望之中。

一时间对死的恐惧，对生的留恋，对亲朋好友的牵挂，对未了的事业的遗憾一齐袭来。在这种高强度的心理压力之下，身体的各种机能急剧减弱，对疾病的抵抗力大大降低，癌症便如一名猛将入无人之境，势不可挡，急剧发展，导致悲剧迅速发生。

一家医院对患者进行了随机研究，65%的发病原因与社会逆境有关。诸如事业失败、婚姻受挫、蒙受屈辱、职位下降、财物被盗，经济困难、突然离退休、人际关系紧张，等等。

还有一家医院调查发现，在500名胃肠道患者中，由于心理因素、情绪状态引起的竟高达74%。

其实所有疾病都与心理因素有关，只是密切程度不同而已，情绪低落、精神萎靡的患者与积极乐观、精神饱满的患者想比，其病愈的时间要慢得多。所以说，心理因素与疾病的发生、发展有着密切的关系。

二、中老年心理疾患的成因

(一)生理成因

人到50岁左右，脏器、神经等生理功能衰退明显，免疫功能降低，大脑功能在某些方面开始衰退，从而感知功能下降。

在这期间，如果注意增加营养，加强锻炼，改善情绪环境，症状即可减轻。

(二)人格原因

大多数抑郁症都有人格缺陷，主要为焦虑型。这种人办事认真、工作负责，在青年时期，由于其生理机能很强，生理内在冲动冲破了各种易产生抑郁症的情绪。

进入中年以后，由于生理功能减退，“冲动机能”降低，焦虑型的人格缺陷开始显露。同样，人格健康的人在诸多愁事、烦事、不平衡面前，能够“想得开”，具有顺其自然的胸怀，所以不至于的抑郁症。

(三)社会原因

近几年呢来，中老年抑郁症患者的共同点比较明显，后顾之忧过重是产生抑郁的主要原因，在具体的环境中各自有不尽相同的难处，如子女升学、家庭不和、升迁受阻、待遇不平等之类，其中任何一类矛盾都有引发抑郁症的可能。

当某个人长期受压抑，产生了沉重的压抑情绪之后，当一个困扰长期无法解决的时候，就构成了致病诱因，于是就抑郁成病。

(四)如何预防保健

不健全的人格、衰退的生理状态、复杂的社会环境背景等都是形成抑郁的内外条件，任何一种条件都有可能造成一个抑郁症患者；但三种条件都存在不一定必得抑郁症。

抑郁症的产生是在长期不良情绪的干扰下，心理甚至生理机能出现了变化，形成了一个病态期或者叫“抑郁预备期”在此期间情绪不稳定，一般为郁郁寡欢、急躁、多疑、感情脆弱。

这个阶段如果不遇强烈或长久积累的郁闷得到了缓解，就不会患抑郁症，甚至一生不患抑郁症;如果遇到致病诱因，此刻则一触即发，成为抑郁症。所以，预防为主，防治结合，是保持中老年人心理健康最主要的途径。

1、自我发现，自我调节

抑郁症作为一种心理障碍，在前期即有种种症状出现，一般本身都会有自我察觉。比如：莫名其妙的烦恼、急躁、郁闷等。发现这些症状就要用感知战胜症状，不用药物甚至不经治疗也可以顶过去。

在有双重人格的状态下的人，他们即有内向、循规蹈矩的一面，也有健谈开朗的一面。

他们对自我症状有自知力，通过帮助他分析原因，鼓励他对困难有一定的心理准备，敢于迎接生活的挑战；或他在工作之余又能从事其他工作，收入增加了，生活提高了，精神世界充实了，生活变得快乐而有意义，从而消除抑郁的困扰。

2、定时进行心理保健咨询

抑郁症的原因很多，除了心理状态和社会环境因素外，还有生理及不良嗜好的因素，故而通过生理、心理的科学诊断是非常重要的。

要做到诊断准确、诊断及时、对症下药，就必须与相应的心理保健工作机构和相应的治疗中心相连接，以消除投医无门的尴尬；同时保证患者能够及时地被发现，得到最佳时间治疗，才能收到良好的效果。

3、改变环境因素，减少发病概率

一个国家的社会环境，以及国家政策、法律、人际关系、经济状况等一系列问题都关系着人们的思想、行为、目标和利益，都与心理健康相关联。

每个人都适应是不可能的，有多少不适者，就有多少产生精神障碍的可能。

所以我们要首先努力改造自己，主动适应社会，为社会尽职尽责，共同营造良好的社会环境。除社会大环境外，家庭、团体、工作单位这些小环境也很重要。

领导要从关心事业，关心员工生活和工作的角度出发，营造公平合理的管理、竞争机制;保障员工有良好的工作学习条件，营造和谐的人际关系。这些综合因素改善了，精神障碍的发病概率就缩小了。

在社会的大环境中，老年是社会的脊梁、家庭的支柱。社会的关注、关爱，以及健全的心理保健工作机构的辅导，是保证中老年身心健康的必要条件之一。

关节疾病属于一种比较常见的慢性疾病，很多中老年群体都患有这种疾病，如果不采取一些合理的治疗措施，患者的临床症状一旦加重，就会影响个人的工作和生活。其实对于关节疾病的治疗，除了遵医嘱使用相关的药物以外，还可以采取一些食疗偏方进行治疗，效果也是比较明显的。下面跟随本网了解一下吧！

关节炎食疗偏方

1、猪肾粥用法：

取猪肾1对洗净切片，人参6克，核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。

功效：祛风除湿，补益肾气。主治证属肾气不足者。

2、三七丹参粥用法：

三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。

功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利。

3、三七炖鸡用法：

雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。

功效：温阳，益气，定痛。主治证属阳气不足者。

4、防风粥用法：

取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用，再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。

功效：祛风湿。主治证属风湿痹阻者。

5、桃仁粥用法：

取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。

功效：益气活血，通利关节。主治证属气虚血瘀，阻滞关节者。

6、冬瓜薏仁汤用法：

冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。

功效：健脾，清热利湿。主治证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

7、葛根赤小豆粥：

葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。

功效：适用于颈项僵硬者。

8、伸筋草鲳鱼汤：

当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。

功效：适用于起四肢麻木、足软无力者。

9、童子鳝鱼干：

骨性关节炎的患者可使用童子鳝鱼阴干，然后泡入白酒中，连续浸泡1个月后即可饮用。每天2次。

功效：中医认为童子鳝鱼搭配白酒，对于患者来说具有舒筋活络、祛风除湿等功能，因此在平时食用治疗，可帮助有效缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜。

10、公鸡配生姜

骨性关节炎患者可使用刚开叫的公鸡配生姜(切成片)，然后切碎在锅中焖炖，但是要注意不放油盐，可放微量的白酒，煮好后要注意在1天内吃完。并且应该隔1周时间再服1次。

功效：可以起到补虚益肾、暖胃祛寒的良好作用，同时帮助有效治疗和缓解关节局部疼痛、肌肉无力等症状。

饮食适宜：

1、适宜吃富含钙磷的食物。

2、适宜吃清热解毒的食物。

3、适宜吃活血的食物。

饮食禁忌：

1、忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、生蒜、韭菜。

2、忌吃兴奋交感神经的食物，咖啡、白酒、浓茶。

3、忌吃腥发的食物，如羊肉、鲢鱼。

目录

第一章：工作繁忙白领警惕六个憋出来的疾病

第二章：上班族防治职业病的按摩养生方法

第三章：白领的养生误区都有哪些

忙碌的白领们每天有做不完的工作，因此一些事情白领就喜欢憋，长时间就会憋出疾病。那么，白领养生需要注意些什么呢？下面就来和小编一起盘点白领保健秘笈，揭秘白领的健康法则。

工作繁忙白领警惕六个憋出来的疾病

一、憋尿：当心尿毒症！

当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

二、憋便：当心结肠癌！

憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。

三、憋屁：当心肠道炎！

如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

四、憋气：长时间容易让人窒息！

如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

五、憋乳：当心乳腺癌！

宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

六、憋精：当心丧失性功能！

如果因为工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

上班族防治职业病的按摩养生方法

劳宫穴

上班族平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳。

方法：劳宫穴位于手心处，包心经络上面。进行保健按摩时，其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打，力度以击打感觉胀痛为佳，每只手击打36下。

养生功效：通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪，缓解身体疲劳。

搓揉耳朵

如果平时没什么时间锻炼身体，身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人。

方法：耳部集中了比较多的人体重要穴位。两手搓揉耳部，然后对耳朵部位进行轻轻搓揉，当耳部感觉微微胀痛感为佳，每侧耳朵搓揉36下。

养生功效：通过搓揉耳部的方式刺激经络，可促进人体血液循环，改善健康状况。

虎口

电脑族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题，容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外，手指不停在键盘上飞速运动，也会导致手部酸痛。

方法：双手的手背部位朝上，然后两手腕拱起，以虎口位置相对的方式互相进行击打，直到手部具轻微肿痛感为佳。

养生功效：对两手虎口位进行击打，有助缓解上述不适症状，刺激血液循环，提高抗病毒能力。

后溪穴

长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人，肩膀位置很容易出现酸痛感，进而形成颈椎职业病。

方法：后溪穴位于手的侧部。保健按摩时，两手掌心朝上，然后手侧部互相进行击打，一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

养生功效：敲打刺激后溪穴，对于放松颈部肌肉、缓解颈部酸胀疼痛很有功效。另外，常见按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面问题。

白领的养生误区都有哪些

1.洗肠、断食

为了让体内没有宿便以及毒素的存在，很多明星经常会每隔几天时间就去洗肠，认为通过这样便能让皮肤变得透明有光泽。不习惯这种方式的人则会采取断食的方法，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

这两种方法都有着不健康的一面，经常洗肠的话容易让肠管变粗，而且反复的刺激肠胃还会让肠管麻痹，从而导致一些认为因素的疾病。而断食排毒法也要因人而异，脾胃虚寒的人如果只吃水果等凉的东西的话，就会使胃里发生胀气，而且还有可能会出现乏力、低血糖、眩晕等症状。

2.崇尚天然

由于现代社会，污染太多，因此天然的食物备受大家追捧，特别是一些具有美容护肤的食物，更是大家日常的首选。其中芦荟便是最具代表性的一种，它既是健康食品，同时也是美容佳品。

但你可能不知道，芦荟有着500多个品种，但能入药的只有十几种，而能吃的也只有几个品种而已。不同品种的芦荟，药性、药效有很大差别，不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

3.饭后马上刷牙

很多人都希望拥有一口洁白整齐的牙齿，这不仅仅是身体健康的表现，更能使人在社交场合充满自信。因此很多人在吃完东西后，经常会从容不迫的拿出牙刷清洁牙齿，但这真的完全健康吗？

专家指出饭后立即刷牙非常有害牙齿健康，在我们牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过东西后会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害，时间一长牙齿的珐琅质就逐渐减少，因此很容易患上牙齿本质过敏症。

总结：不管时间多么紧迫，发现身体有变化就应该及时解决，当心憋出疾病，以上小编为您盘点的白领健康法则赶紧来尝试一下吧，试试按摩养生方法，绝对有效哦。

充足睡眠让你心不烦

在闷热高温的夏季，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳，如果每天的睡眠质量不好，就会直接使人浑身乏力、烦躁不安。医生告诉记者，睡觉时人体的免疫功能加强，有利于抗病。因此，提高夏季睡眠质量，对缓解夏季“亚健康”至关重要。

首先，每天尽量保持正常的睡眠和作息时间，做到早睡早起，按时入睡，睡眠时最好保持平静的心情，力求心静。一般夏季每天至少要睡7个小时以上，而除保证夜晚睡眠时间外，适当的午睡也十分重要。午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的工作和学习。特别对中老年人和一些体弱者，对防止中风及心脑血管疾病都有好处。但需注意午睡时间不宜过长，最佳时间为1小时左右，午睡时注意不要开空调或电风扇，以免受凉引起感冒，也不要吃过午饭就睡，因为消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，最好饭后20分钟以后再睡。

及时饮水情绪稳定

虽然正值盛夏，但记者发现身边的很多人往往都是在口渴时才喝水，其实这种做法是错误的。据医生介绍，人体在缺水的状况下一些生理指标会发生改变，进而容易发生气短、头晕目眩及情绪上的波动。口渴是严重缺水情况下身体发出的警告，因此不要等口渴了才喝水，同时暴饮又会增加心、肺和肠胃的负担，导致消化不良、胃下垂等疾病，因此夏季即使再口渴也不应采取暴饮的方式。夏季饮水最好能定时定量，一般情况下，清晨起床后应及时饮一杯水，这样可补充头晚水分的耗损，并能促进消化液分泌增加食欲，且有利于降低血压。每天上午10点左右最好能饮一次水，以补充上午的失水，下午3点左右可再饮水，晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间，此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。值得注意的是，夏季有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收，因此每天三餐半小时前饮水很重要。

当心空调使人神经紊乱

据专家介绍，进入夏季每天不断接诊一些偏头痛、腰背酸痛、关节痛及感冒等病的患者，而进一步检查却没有发现什么疾病，这些患者都或多或少与使用空调不当有关。

炎炎夏日，在有空调的房间学习、工作或休息的确令人惬意。但有空调的房间一般与室外的温差较大，加上密闭的空间内通风不良，导致出入空调房的人发生头痛、咽喉痛等，严重者还会引起关节酸痛、手脚麻木，甚至使人胸闷憋气等症状。此外，长期待在空调间还会使人对低室温产生一系列不适应的症状，如头晕、疲倦、注意力不集中。医生建议，有空调的房间要经常开窗换气，清晨通风最佳，室温最好定在26摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，否则会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱。同时，有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网。

饮食清淡多吃粗粮

夏季，身体上的不适和心理上的郁闷，除了高温闷热的天气外，营养不平衡也是其中一个重要原因。夏季，人体出汗多，饮水多，消化功能减弱，因此在饮食上应尽量避免吃酸、辣等刺激性太大的食品，少食肉类，最好以清淡可口的青菜、瓜类和豆类等蔬菜为主。同时要按时进餐，少吃生冷食物，此外将绿豆、金银花等煮汤或泡茶喝，既可补充因出汗消耗的体内水分，又可清热解毒，安躁除烦。炎炎夏季，如果人体缺少膳食纤维，肠蠕动就会减缓，医生建议，夏季每天至少要摄入30克左右的膳食纤维，可适当多吃一些玉米、小米、高粱，来替代经过精细研磨的大米。多吃芹菜、菠菜等长茎的蔬菜，来增加膳食纤维的摄入。

上海沪申五官科医院耳鼻喉科专家介绍说，老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风，出现了这些严重的并发症死亡率很高，因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果，在打鼾的病人中约20%左右出现睡眠中的呼吸暂停，应该引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠时上气道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足、伴有打鼾、睡眠结构紊乱、频繁发生血氧饱和度下降、白天嗜睡等病症。一般每晚7个小时睡眠中，每次持续时间≥10秒的呼吸暂停反复发作有30次以上。该病常见于男性中老年肥胖的病人，多是由于肥胖、咽部肌肉松弛、咽壁周围脂肪组织过多、睡眠时舌后坠压迫气道引起的。常见的临床表现为严重的打鼾，鼾声时而终止;由于缺氧，睡醒后仍感觉疲倦无力、头痛、注意力不集中、反应迟钝，影响工作和学习;性情改变，容易着急生气或者出现抑郁;记忆力衰退。

沪申专家指出，睡眠呼吸暂停综合征可以使病人长期缺氧，从而引起全身各个系统的改变，导致严重后果。如，循环系统，红细胞数量增多、聚集、血流速度减慢，血液黏度增加，这些都会引起心绞痛和心肌梗塞的发生，还可以引起高血压，很多病人单纯口服降压药物效果一直不理想，就是因为忽略了该病的治疗;内分泌系统，而肥胖反过来又加重睡眠呼吸暂停综合征，形成恶性循环;神经系统，可以导致头疼、注意力不集中、智力减退。严重者会形成血栓，引起中风。

虽然这种疾病可以引起很多严重的后果，但是它的诊断却比较容易，治疗也不费事，关键是老年朋友在日常生活中要警惕该病的发生。沪申专家提醒，当出现严重的打鼾、睡眠质量不好时，到医院做个检查，排除一下就可以放心了。在日常生活中更要注意做到，增强体质，过度肥胖的朋友要适量控制饮食，减轻体重;保持良好的睡姿，宜侧卧，防止松弛的软腭及舌根后坠阻塞呼吸道;症状明显的要及时到医院就诊，以免贻误治疗，引起严重的后果。

现在很多年轻人忙于工作学习，将健康抛在一边，经常会忙于工作而顾不上吃饭，特别是在晚饭的时候，经常不按时吃，其实，不管是早餐中餐，还是晚餐，不按时吃的话，对身体是不好的。那么晚餐太晚易患的疾病，晚餐不会胖的七种食物推荐。

晚餐太晚易患的疾病

晚餐是指在黄昏至夜晚时吃的餐,营养学家和医学专家研究认为，晚餐不当易引起多种疾病：

冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

高血脂、高血压

大量的临床医学和研究资料证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人，血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

尿道结石

研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人们排尿高峰一般在饭后4至5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

肠癌

晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。

神经衰弱

中医认为“胃不和卧不安”，晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。

急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而死亡。

晚餐不会胖的七种食物推荐

1、番茄

每100克番茄仅含有19大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几个番茄也是不错的选择哦，如果你喜欢，也可以做成番茄沙拉之类的小吃。

2、豆类

不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的减肥价值都相当的高，因为豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。

3、菠菜

每100克的菠菜所含的热量只是24大卡，不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话，可以做些菠菜沙拉，水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦，因为菠菜不可以烹煮过度，否则会将里面的营养损耗掉。

4、比目鱼

每100克比目鱼只含热量112卡路里，所以就算是晚上吃也不会发胖哦，你可以水煮比目鱼或者做成比目鱼刺身，加点柠檬汁调味，减肥之余还可以享受鲜味哦，赶紧试试吧!

5、火鸡

每100克去皮净肉的火鸡所含的热量是103大卡，肉质瘦，虽然肉有些粗，却是十分理想的瘦身食物，你可以将一片火鸡胸脯肉夹在两片全麦方包食用，既美味又可以减肥哦。

6、哈蜜瓜

每100克只有34大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几块清甜的哈密瓜，是不会给身体造成负担的哦你，除此之外，哈蜜瓜含有丰富的维生素A和维生素C，对于健康和美容很有好处。

7、全麦面包

比起普通的白面包，全麦面包要少9%的大卡的热量，蛋白质含量却多了20%，维生素B多两倍，营养更全面。所以晚上吃上几片全麦面包，不仅可以充饥，其富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，预防和治疗便秘，不会对身体造成负担。

晚餐不能吃这些

晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

油腻食品应拒绝

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

晚间不宜吃“胀气食物”

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

高钙食品引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

肝火旺不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。

餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

减肥不吃晚饭的危害

影响工作学习效率

而且现代人工作学习都到很晚，我上高中的时候晚自习到九点多，不吃晚饭受得了吗，虽然现在提倡学生减负，但学业压力依然很大，上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住;不仅是这样，还有上夜班的人，晚饭肯定不能少的。

影响睡眠

当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

伤肠胃

还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭，得了急性胃溃疡，最后没救过来~

诱发胃病

还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高;

正常的情况应该是晚上六七点吃晚饭，这样在睡觉前肠胃基本上能够排空，忌食过油、过甜、高蛋白、不易消化等食物，晚上大鱼大肉的，加重消化系统负担，影响睡眠质量，身体产生脂肪堆积，晚饭适宜低脂易消化食物。

对于白领来说，由于空气环境不好，久坐不动，就容易出现各种各样的身体不适。白领常出现的职业病有很多。最近，中医专家发现，有五大新职业病，正在威胁着白领的身体健康。下面，我们就为你详细揭秘，这五大新职业病，和本网一起看看吧。

现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？

现代生活方式的不断改变，工作节奏的加快，五种新型疾病综合征正侵袭现代都市白领。一些看似平常的工作习惯，很有可能成为威胁健康的杀手。

光源伤害症

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

夜餐紊乱症

夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

熬夜失眠症

城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

盒饭依赖症

工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎的烹调方式，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

时间焦虑症

时间焦虑症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

这五大新职业病，会在不知不觉中伤害你的身体健康。所以，对于白领来说，积极锻炼身体，养成良好生活方式，注意修身养性，这些都是非常重要的。职业病是一种量变到质变的疾病，因此，日常养生保健就显得尤为重要了。

专家曾对1至7岁患小儿厌食症的儿童做过一次调查，发现仅有17%的儿童是因为疾病造成的，而83%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良所致。

专家认为，纠正这些非疾病因素引起的厌食症应从下列几方面着手。

(1)定时进餐适当控制零食

所谓定时进餐，就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

(2)节制冷饮和甜食

冷饮和甜食，口感好，味道香，孩子都爱吃，但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐，所以要有节制。最好安排在两餐之间或餐后1小时内。

(3)饮食合理搭配

小儿生长发育所需的营养物质要靠从食物中摄取，但对这些营养素的需要并不是等量的，有的营养素需要得多，有的需要得少，所以家长应了解这方面的知识，注意各营养素间的比例，以求均衡饮食。每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响小儿的食欲。如肉、乳、蛋、豆类吃多了，因它们富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间却没有食欲;粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘。

此外，有些水果过量食入会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘，这些因素都会直接或间接地影响食欲。

(4)讲究烹调方法

经过烹调，食物的结构变了，变得易于消化吸收。但烹制食物，一定要适合孩子的年龄特点。如断奶后，孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂;随着年龄的增长，咀嚼能力增强了，饭菜加工逐渐趋向于粗、整;4～5岁时，孩子即可吃成人饭菜。为了促进食欲，烹饪时要注意食物的色、香、味、形，这样才能提高孩子的就餐兴趣。

(5)防止挑食和偏食

挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。要纠正这一不良的饮食习惯，应该从正面教育入手。

①家长不要把自己的偏嗜带给孩子，不要当着孩子说自己不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。

②孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。

③经常变换饭菜花样，使孩子有新鲜感，提高他们的食欲。

(6)保证充足睡眠，适量活动，定时排便。

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

(7)改善进餐环境

小儿和成人不同，注意力容易转移。如进餐时，大人过多地说笑，听广播，看电视，小儿吃饭的注意力很容易被分散，进餐的兴趣随之消失，进餐的动作也就停止了。所以应该排除各种干扰，让孩子专心吃饭。

小儿进食家长不能过多干涉，更不能强迫孩子进食。否则，孩子感到有压力，就会抑制进食要求，应注意保证小儿有愉快的进餐情绪。有些家庭在进餐时，夫妻之间、婆媳之间发生激烈的争吵，在这种紧张气氛中，孩子不可能有好的食欲，所以不要在餐桌上发生矛盾，力求为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。另外，尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

在这么多的天气里面，沙尘暴是属于一种非常恶劣的天气。当出现沙尘暴之后，不仅会让房屋倒塌，还会造成人畜伤亡。并且对自然环境造成严重的污染，无法让农作物更好生长下去，下面就一起来看看，沙尘暴到底会带来什么样的危害？

1、生态环境恶化

出现沙尘暴天气时狂风裹的沙石、浮尘到处弥漫，凡是经过地区空气浑浊，呛鼻迷眼，呼吸道等疾病人数增加。如1993年5月5日发生在金昌市的强沙尘暴天气，监测到的室外空气含尘量为1016毫米/立方厘米，室内为80毫米/立方厘米，超过国家规定的生活区内空气含尘量标准的40倍。

2、生产生活受影响

沙尘暴天气携带的大量沙尘蔽日遮光，天气阴沉，造成太阳辐射减少，几小时到十几个小时恶劣的能见度，容易使人心情沉闷，工作学习效率降低。轻者可使大量牲畜患染呼吸道及肠胃疾病，严重时将导致大量“春乏”牲畜死亡、刮走农田沃土、种子和幼苗。沙尘暴还会使地表层土壤风蚀、沙漠化加剧，覆盖在植物叶面上厚厚的沙尘，影响正常的光合作用，造成作物减产。

3、生命财产损失

1993年5月5日，发生在甘肃省金昌、威武、民勤、白银等地市的强沙尘暴天气，受灾农田253.55万亩，损失树木4.28万株，造成直接经济损失达2.36亿元，死亡50人，重伤153人。2000年4月12日，永昌、金昌、威武、民勤等地市强沙尘暴天气，据不完全统计仅金昌、威武两地市直接经济损失达1534万元。

4、交通安全（飞机、汽车等交通事故）

沙尘暴天气经常影响交通安全，造成飞机不能正常起飞或降落，使汽车、火车车厢玻璃破损、停运或脱轨。

相信大家都知道，沙尘暴会带来很严重的危害。当等到沙尘暴天气的时候，出行必须要做好防护工作，以免沙尘进入到自己的身体之中。没有必要的情况下最好不要出门，在房间内需要紧闭门窗。

心脑血管疾病一直都是危害人类健康的重要杀手。那么，患心脑血管疾病的原因有哪些?下面就由小编告诉大家心脑血管疾病的患病原因吧!

心脑血管疾病的饮食

1、要控制食物胆固醇的摄入量

长期过量食用胆固醇含量过高的食物,可破坏体内胆固醇的平衡状态含胆固醇较高的食物是肥肉、动物脑及内脏、鱼子、蛋黄、奶油和某些甲壳类动物如蚌、螺、蟹黄等。而黄豆卵磷脂能降低血胆固醉,防止动脉粥样硬化。

2、要控制脂肪的进食量

长期过多摄入脂肪,由于热量过剩便会造成肥胖。肥胖不仅会加重心脏负担,而且容易并发或加剧高血压、冠心病和糖尿病等。

3、补充充足的优质蛋白

蛋白质的充足供给、氨基酸的种类齐全而又配比适当,是增强机体抵抗力、防治动脉硬化的物质基础。豆类蛋白质对动脉硬化更有明显的庇护作用。有人用大豆蛋白代替动物蛋白,每日供给高血脂患者,使胆固醇明显降低,据认为这与其中的氨基酸组成有关。

4、多食富含维生素的食物

专家研究认为,增加维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防动脉硬化。所以,在日常生活中,人们应注意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。

5、多吃富含叶酸的食物

如果膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

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患心脑血管疾病的原因有哪些

一、生活饮食不科学

● 在日常饮食中摄入过多的脂肪、热量或垃圾食品，而食物中缺乏膳食纤维和维生素。从而致使脂肪等各种残留物质滞留在血管壁上，无法清除，进而导致血黏度升高，肝、肾微血管堵塞而受损。

● 如果人体在膳食中长期缺乏维生素B族，会导致脂肪、热量无法转化、吸收、利用和代谢;从而出现氧供应不足，二氧化碳等垃圾不能及时排出，造成凝血块，引起动脉硬化。

● 另外，如果膳食中缺乏蛋白质、维生素C、生物类黄酮等营养物质，则会导致血管壁变的脆弱，缺少弹性，从而引发心脑血管疾病。

● 最后，一旦人体缺乏蛋白质中的一些氨基酸，则会影响胆碱的生成。因为胆碱是合成卵磷脂的材料，因而不能生成卵磷脂，卵磷脂有乳化脂肪的作用，所以无法乳化脂肪。

二、常吸烟及有害物质

调查表明，吸烟者患心脑血管疾病的几率比不吸烟者的发病率高得多，而蛛网膜下腔出血多3-5.7倍。吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素之一，不容忽视。因为烟中的烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。从而导致心脑血管疾病的发生。

三、高血脂

由于现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力不断增大，人们的情绪也愈来愈不稳定;同时，应酬过多而过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，加上生活环境的污染，空气中的离子含量急剧下降，造成体内摄入的离子相对不足。这些一系列的因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，久而久之则会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

四、高血压

如果人体长期患有高血压等症状，有可能会使脑动脉血管壁增厚或变硬、变细。当人体血压升高时，则脑血管容易破裂，导致脑出血;或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到破损，从而出现血小板在破损处聚集，这样长期下去容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

心脑血管预防方法

1) 增加纤维膳食

膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。心脑血管疾病的预防中膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2) 多吃鱼和鱼油

鱼油具有明显的调节血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取2500千卡的能量，相应的应该摄取0.6—1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为例，每天必须至少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，心脑血管疾病的预防才能保证人体的基本需要，纽崔莱深海鲑鱼油胶囊每粒含EPA180mg和DHA120mg，每天两粒即可保证预防效果。ω-3脂肪酸治疗量为3~4g/d，选用纽崔莱深海鲑鱼油胶囊10~13粒/天即可。但是，鱼油提炼过程中，科技不是很完善,不精纯.和快清软胶囊(海狗油提炼)相比就大大不如了，快清软胶囊是国际高科技高纯度超滤和生物分子精溜法精致而成的,而且这两种科技都获得过诺贝尔奖.

3) 多吃豆制品

大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。

4) 此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量

脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。心脑血管疾病的预防胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如：蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

在生活中，人们相互之间言语攻击总少不了一个词，那就是神经病。但是，人们都真正了解神经病吗?是不是做出一些令人讨厌的行为就算是神经病呢?心理健康健康专家总结了一些神经病的典型症状，一起来了解下吧!

神经疾病的症状三、行为诡异

行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往，神经病的前期症状导致患者很难与别人交流。

神经疾病的症状五、睡眠障碍

逐渐或突然变得入睡困难、即使入睡也易惊醒或睡眠不深，彻夜失眠多梦或睡眠过多。这是神经病的前期症状之一。

神经疾病的症状四、敏感多疑

对任何事都敏感起来，把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他;不吃、不喝，认为有人想要加害于他;有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

神经疾病的症状六、注意力不集中，记忆力下降

持续和令人苦恼的脑力易疲劳如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘，丢三拉四，思考及工作效率下降和体力易疲劳，经过休息或娱乐不能恢复。

如果以上这些症状在一个人身上存在，那么可以确定这个人就是患上了神经病。到底是什么原因让人患上此种疾病呢?一些病毒感染以及真菌感染，金属中毒，遗传基因有缺陷等等都可能引起神经病。而平时营养摄取不足，也会引发这种疾病。

神经疾病的症状二、性格突变

原本活泼开朗、热情好客的人，突然变得对人冷淡，与人疏远、孤僻不合群，生活懒散，不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。

神经疾病的症状一、情感紊乱

情感变得冷漠起来，对亲人漠不关心，对周围事情不感兴趣，脾气开始变得暴躁起来，经常会为一些小事而乱发脾气;会莫名其妙的大笑或嚎哭。

为了大家的健康,望大家引起重视,多注意疾病的预防! 那么冬季预防疾病标语有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

冬季预防疾病标语:

(一)免疫规划

1.接种十三苗，预防十四病

2.开展免疫规划，保障人民健康

3.宝宝只生一个好，预防接种不可少

4.爸爸妈妈要记牢，孩子及时种疫苗

5.开展儿童免疫规划工作是国家的公共卫生政策

6.做好儿童免疫规划服务是医务工作者承担的职责

7.完成儿童免疫规划接种是每位家长应尽的义务

8.接种疫苗是预防传染病最有效的手段

9.我省儿童免疫规划扩容工作在今年七月一日正式开始

10.疫苗分成两大类，一类疫苗不收费

11.坚持强化免疫，巩固无脊灰成果

12.消除麻疹，控制乙肝

13.流脑乙脑危害大，接种疫苗都不怕

14.儿童容易得甲肝，接种疫苗保平安

15.预防接种，健康的保障

16.让每个孩子都按时接种疫苗是各级政府的责任

17.同样的权利，同样的健康——关注流动儿童预防接种

18.乙肝疫苗，献给新生命的爱

19.接种麻腮风疫苗，保障儿童身体健康

20.国家对儿童实施预防接种证查验制度

21.扩大免疫规划，造福子孙后代

22.适龄儿童在接种单位均可免费接种国家免疫规划疫苗

(二)艾滋病

1.正确使用安全套，预防艾滋病和性病

2.与艾滋病病人日常生活和工作接触不会感染艾滋病

3.艾滋病感染者和病人可以到各地疾病预防控制中心得到免费的检测和治疗药物

4.各市、县疾病预防控制中心可免费提供艾滋病咨询和抗体检测

(三)急性传染病

1.任何单位和个人发现传染病病人或者疑似传染病病人时，应当及时向附近的疾病预防控制机构或者医疗机构报告

(四)肺结核病

1.肺结核是一种严重危害人们健康的慢性呼吸道传染病

2.咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝，应怀疑得了肺结核

3.怀疑得了肺结核，应到当地疾控中心免费检查和治疗

4.只要坚持正规治疗，肺结核是可以治愈的

5.结核病——严重危胁人类健康的传染病;实行归口管理，有效控制结核病

6.依法控制结核病，防止结核病蔓延

7.动员全社会共同关注结核病

8.积极发现、治愈肺结核病人

9.遏制结核 消除贫困

10、防治结核 造福人民

11、控制结核病 让每一次呼吸更健康

12、防治结核，早诊早治

13、结核流行广泛，控制从我做起

14、控制结核，人人有责

相信大家都知道海啸存在非常大的危害，可以快速把村庄以及城市，甚至所有的建筑物和人类都给吞噬掉。因此现在很多人只要提起海啸，心中都会产生严重的恐惧感，下面就跟小编一起来了解下，海啸到底会带来哪些严重的危害呢？

1、如果遭遇海啸，最好不要游泳，而是抓住一个漂浮的物体，让水流把你带走。在2004年印度洋海啸中丧生的许多人是妇女和儿童，据报道，许多妇女在海滩上等待丈夫钓鱼归来，孩子们太过虚弱，无法抵抗强流。死者中约有三分之一是儿童，在许多地方，死亡的妇女是男子的四倍。

2、海啸有时被称为潮汐波，但这是误导的，因为海啸与潮汐无关。海啸由来已久，可以追溯到四千年前的中国。在太平洋地区，近50万人在过去2000年间死于海啸。仅2004年的印度洋海啸就造成了超过28万人死亡。

3、海啸通常是由地震引起的，但也可能是由火山爆发、滑坡、大气压力迅速变化或陨石引起的。报告显示，那些用汽车躲避海啸的人往往会陷入交通堵塞或遇到其他障碍，因此更有可能被冲走。报告显示，最好的逃生方法是步行，尽可能快地爬上附近陡峭的斜坡。

4、海啸可以污染淡水、地面和地下水系统以及土壤，因为它会留下大量的盐，因此，在海啸过去很久之后，成千上万的人可能死于饥饿和各种疾病。

5、海啸袭击陆地的力量是常规海浪的数千倍，有规律的波浪是由风把水推到海洋表面或其他水体引起的，海啸波和正常的波浪不一样，看上去像一堵水墙。美国海啸风险最大的州是夏威夷、阿拉斯加、华盛顿、俄勒冈州和加利福尼亚。

6、海啸不仅仅是一次巨浪，而是一系列被称为“波列”的波浪，波浪之间的时间周期被称为“波周期”，可以是几分钟到两个小时之间。第一波通常不是最强的，到后来的波，如第五波或第六波，可能要大得多。

通过上面的内容都知道海啸会带来很严重的危害，平常自己在海边玩耍的时候，需要密切观察周边的地震报告。同时还能借助动物来有效预防海啸，主要还是因为动物对这些天灾，跟人类对比起来明显要更敏感一点。

三网合一是哪三网？三网融合是指电信网、计算机网和有线电视网三大网络通过技术改造，能够提供包括语音、数据、图像等综合多媒体的通信业务。 三合是一种广义的、社会化的说法，在现阶段它是指在信息传递中，把广播传输中的"点"对"面",通信传输中的"点"对"点",计算机中的存储时移融合在一起，更好为人类服务，并不意味着电信网、计算机网和有线电视网三大网络的物理合一，而主要是指高层业务应用的融合。"三网融合"后，民众可用电视遥控器打电话，在手机上看电视剧，随需选择网络和终端，只要拉一条线、或无线接入即完成通信、电视、上网等。

纵观全球范围内，政策总是跟随经济发展周期发生变化。而新政策的出现往往会带动新一轮的产业发展浪潮，三网融合政策就是在这样的背景下出现的。国务院新近发布的《关于加快培育和发展战略性新兴产业的决定》中，将三网融合产业确定为未来5年中国七大战略性新兴产业之一。2010年11月在武汉举行的2010年中国光谷国际光电子博览会上传出的消息称，三网融合产业发展前景广阔，相关产业市场规模将超过6000亿元人民币。   三网融合研究专家、融合网主编吴纯勇认为，三网融合带来的最大变化是消费者可以实现手机屏、电脑屏和电视屏连贯的信息获取，这将给上游产业带来一个巨大市场。

三网融合带来5大好处

一是信息服务将由单一业务转向文字、话音、视频等多媒体综合业务；

还有利于极大地减少基础建设投入，降低维护成本；

三是将使网络性能得以提升，资源利用水平进一步提高；

三网融合是业务的整合，通过网络的整合，衍生出了更加丰富的增值业务类型，如图文电视、VOIP、视频邮件和网络游戏等，极大地拓展了业务提供的范围；三网融合打破了电信运营商和广电运营商在视频传输领域长期的恶性竞争状态，各大运营商将在一口锅里抢饭吃，看电视、上网、打电话资费可能打包下调。

爱立信在多年前就预见到了融合的必然趋势，提出了"全业务宽带战略",经过多年的技术研究和投资，已经做好人员、技术、业务开发的准备，在电信、广电和互联网方面提供端到端整体解决方案，以适应现在"三网融合"的市场需求。作为三网融合的核心环节---TV,爱立信已经在此领域耕耘多年，并取得累累硕果。

为满足中国运营商对本地化、客户化开发的需求， 爱立信在北京、上海、广州、成都等城市成立了研发中心，特别是在上海专门成立了"IPTV本地客户化开发中心",为快速响应中国区业务需求提供了有力保障。

IPTV即交互式网络电视，是一种利用宽带有线电视网，集互联网、多媒体、通讯等多种技术于一体；向家庭用户提供包括数字电视在内的多种交互式服务的崭新技术。用户在家中可以有两种方式享受IPTV服务：（1）计算机，（2）网络机顶盒+普通电视机。它能够很好地适应当今网络飞速发展的趋势，充分有效地利用网络资源。IPTV既不同于传统的模拟式有线电视，也不同于经典的数字电视。因为，传统的和经典的数字电视都具有频分制、定时、单向广播等特点；尽管经典的数字电视相对于模拟电视有许多技术革新；但只是信号形式的改变；而没有触及媒体内容的传播方式。

爱立信针对"三网融合"的战略

爱立信认为终端融合、网络融合，尤其是业务应用的融合贯穿着"三网融合"的各个环节，"合"只是业务和网络的罗列，不是有机的整体；重点在"融",让业务、网络、终端能够融为一体，在任何一个终端上都可以方便地享受到用户想要的业务。爱立信的IPTV方案不是简单的机顶盒加电视机，而是更多地把电脑和手机的应用结合起来，将三个网络的业务特性融合体现，以业务的融合带动网络的融合。

爱立信的IPTV成功经验

在全球，爱立信已经签署了超过 240 个 IPTV 相关合同，其中包括IPTV头端、VOD系统、端到端系统集成和网络布署，客户包括AT&T、中国电信、Telstra、Vodafone、PCCW、NTT、CCTV、Comcast等主要电信和电视运营商。以美国的Comcast有线电视运营商为例，爱立信帮助其建设的互动电视平台每天仅VOD点播量就达到1000万次。爱立信也为欧洲的TV4电视台提供从采编、制作、播出、到运营的整体电视流程托管服务。

在中国，爱立信一直积极参与并主导电视产业进程，其广播级视频编码头端在广电和电信领域一直占绝对主导地位，2008年北京奥运会所有的高清视频编码和传输设备都由爱立信提供；爱立信的互动电视解决方案为全国8个省市的有线网络公司提供了平台服务。

自从爱立信推出"全业务宽带"战略以来，一直把"三网融合"作为一个面向电信网、电视网和互联网的完整解决方案，在立足传统电信技术优势的同时，不断拓展在专业电视领域的专长，例如，爱立信于2007年3月收购泰德广播公司，极大丰富了爱立信在电视领域的经验，仅在中国就获得了如下领域的主导地位：

1. 全国电视台广播级视频编码和传输系统；

2. 广电网络数字电视视频编码头端设备；

3 中国电信IPTV系统视频编码头端设备。

爱立信IPTV解决方案的优势

成功的部署经验于我们对于创新技术的追求、对中国三网融合的理解以及完善的产品架构，也正是因为如此，爱立信可以为运营商提供定制化的解决方案，帮助他们为最终用户带来差异化的服务。爱立信IPTV方案的优势可以从以下5个方面来理解：

1: 技术先进。符合最新的IPTV开放论坛技术标准，端到端、开放的融合解决方案领先于数年前的单纯面向机顶盒的IPTV平台；

2: 专业视频。全球领先的视频编码技术，低码率、高质量，各友商在中国电信的IPTV系统中多采用；

3: 超高性能、超低能耗。视频服务器1U设备支持10000个标清视频，性能是同类设备的十倍以上，而功耗则只有几十分之一；

4: 双平台技术。前期部署IPTV系统提供相关电视业务，在IMS条件具备后可以只增加IMS 软件授权即可提供通信类融合业务；

5: 双网络技术。中国区的IPTV客户化中心正在面向中国大陆的特点开发跨网络平台，既可以支持电信运营商的IPTV,也可以支持广电的双向互动电视，助力广电和电信之间的融合与合作。

当人们不知不觉跨入中年时期，身体难免出现一些这样或那样的毛病，有些由于没有把握疾病信号，从而失去了最佳治疗时机。对此，提醒中年人，要注意身体疾病告警信号，对照信号把握身体健康状况，对早发现早治疗有益而无弊。

中年人疾病信号一、小便增多，晚上口渴，尤其是夜尿增多，或小便频繁，尿液滴沥不净。医生认为，可能内分泌系统出了问题或泌尿系统发生了故障，尤其要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

中年人疾病信号二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。这些都是高血压和脑动脉硬化的前兆，要小心是否患了高血压、脑动脉硬化症等。

中年人疾病信号三、近来常为一点小事发火，焦躁不安，时常有头晕、头痛、眼胀的症状，要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

中年人疾病信号四、近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝，经常干咳，要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。

中年人疾病信号五、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，且大便无规律或便血、大便不成形，这些是消化系统出现问题的前兆，要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。

中年人疾病信号六、近来酒量明显变小，稍喝几口便犯困、不舒服，第二天仍然头晕、乏力、食欲下降，这些都是肝功能失调引发的症状，要小心是否得了肝脏病、动脉硬化等。

中年人疾病信号七、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气、腹胀等症状，要小心是否患了慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。

中年人疾病信号八、对近期的事情变得健忘起来，有时重复做同一件事，要小心是否患了脑动脉硬化、脑梗塞(脑软化)等。

中年人疾病信号九、早起时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感，保暖及休息后缓解。要小心是否得了退行性骨关节病。

中年人疾病信号十、脸部、眼睑和下肢常浮肿，血压高，大多伴有头痛，腰酸背痛，则可能是患了肾脏病。

医生提醒您：当自己的身体出现上述不适时，要及时到医院就诊，做到早发现早治疗，以争取最佳治疗时机。

一年之计在于春，但乍暖还寒，早晚温差可达十度以上，且气候干燥，人体调节功能容易失常，抵抗力降低。加之清明时节各种呼吸道致病菌活跃，燃烧冥币所产生的烟尘，自然界中的花粉、花絮、霉菌等微小治病物质含量增多，极易诱发上、下呼吸道急、慢性炎症等多种呼吸道疾病。在此，小编为大家介绍几个预防呼吸道疾病的小贴士，帮助所有渴望远离呼吸道问题的小伙伴能够健康快乐的过好清明假期。

保持个人卫生切断呼吸道病原体传播渠道

据专家介绍，我们一双一天没洗过的手所附着的细菌相当于马桶上的五倍。外加春季细菌滋生速度极快，很多病毒都会选择手作为侵害我们身体健康的桥梁。

在此，小编提醒大家，注意个人卫生，是预防呼吸道疾病最好的办法。

个人卫生保持，最简单的办法就是勤洗手，指甲缝间这种藏污纳垢的地方绝不能忽视，一定要清洗干净。如果有条件，可以配合杀菌洗手液，将手掌的纹路彻底清洁。手在没有清洁之前切勿触摸眼、口等脆弱器官，避免细菌侵入与感染。

在外如果不能及时洗手，可以随身携带一包消毒湿纸巾进行双手消毒;出游时乘坐交通工具，或在公共室内场所，应尽量站在空气流通的地方。办公室、居室内的通风换气也十分重要。在室内一两个小时后最好能出外呼吸新鲜空气，长时间呆在室内要开窗通风。被褥、床垫每隔一个星期最好拿到阳光下晒一晒，除螨又可以杀菌。

面对呼吸道疾病，小伙伴们不必惊慌，大多数呼吸道病原体并没有我们想象的那样可怕，它们在外界空气中生存时间较短，只要通过勤换空气和保持个人、居室清洁卫生，就能达到预防目的。

经常喝水保湿强化鼻腔防护功能

鼻腔，是呼吸道的起始部位，小编将它称作“守门神”。鼻腔中的鼻毛对空气中较大的粉尘颗粒有过滤作用;鼻甲粘膜下有海绵状血窦，可供调节鼻内气温所需热量;鼻腔粘膜腺体可分泌大量液体，用来提高吸入空气的湿度，防止呼吸道粘膜干燥。当呼吸道细菌妄图侵入人体，鼻腔就可以将它拒之门外。

然而春季气候干燥，空气中尘埃含量高，加之清明时节烧冥币的传统习俗，空气质量极差，人体鼻黏膜很容易受到损伤。因此小编提醒大家，要养成多喝水的习惯。经常喝水能够让鼻黏膜保持湿润，强化鼻粘膜的吸附功能，有效抵御病毒的入侵。除此之外，常喝水可以清理肠道，避免便秘尴尬，清理胸腔，预防咳嗽。

此外，要减少对呼吸道的刺激，所以小编建议大家最好改掉吸烟、喝酒等危及健康的恶习，减少吃辛辣食物的摄入。如果有些小伙伴是体质敏感，出门应带上口罩，避免粉尘进入鼻腔引发过敏。

养成良好生活作息巩固人体免疫防火墙

有很多小伙伴会问，为什么接触了病原后，有的人会发病，有的不会？小编告诉大家，这根本原因在于自身的免疫力不同。

抵抗疾病最好的的方式是增强自身的免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，就像是一道防火墙，可以阻挡任何病菌伤害身体。但不良的生活习惯直接导致人体的免疫力下降，细菌就很轻易的进入我们的机体，让我们生病。所以，坚固这道防火墙，小编为大家献上一些行之有效的办法。

首先，小伙伴们要劳逸结合，简单的来说就是保持充足的睡眠，保证晚上十二点至早上五点间的睡眠时间，以及规律的生活作息，这样才能增强呼吸道自我防护抗病能力。

其次，多吃高维生素、高热量、高蛋白的食物，如时令水果、新鲜的蔬菜与肉、蛋、豆制品等，能够增强我们呼吸道抵抗病毒和细菌感染的能力。

最关键的一点，就是坚持锻炼，每天抽出一个小时慢跑或是散步，简单、方便又省钱，不但能增强体质，提高抗病能力，还能放松身心，疏解压力，让我们更好的面对接下来工作和生活中的挑战。

结语：在清明节即将到来之际，提前祝大家节日快乐。但同时，小编也要再苦口婆心的唠叨几句，希望大家在清明时能够做到勤洗手、常喝水、多锻炼，保持身体健康，增强抵抗力，减少呼吸道疾病入侵的机会。当然，小伙伴们更要保持一颗平和、宁静的心，认真的享受一年中最好的韶光，享受健康身体所带来的幸福与快乐。

整齐的牙齿给人留下的印象是很好的，但并不完美的是，大多数人的牙齿并不整洁，或多或少的都会存在一定的问题。比如，很多人都有牙缝，那么牙缝大会招致疾病发生吗？

牙缝太大会不会招致口腔疾病

每个人都有牙缝，正常健康的牙齿，牙龈饱满，牙龈乳头填塞住牙缝，用肉眼难以看到牙缝的存在。

牙缝增大的原因有的人可能某些牙齿先天过小，这样某些部位牙缝偏大是正常的;病理性的牙缝增大，则是一般牙周疾病造成的。尤其是慢性炎症长期存在、反复发作，造成牙槽骨吸收、牙龈退缩。牙龈萎缩到一定程度，牙根暴露就会导致牙齿松动，甚至脱落。

专家提示

随着女性逐渐步入中年，骨骼中的钙质开始流失，特别是更年期前后，也会出现牙缝增宽等现象。

这样一来，牙齿遇到冷热酸甜就会感到疼痛。同时，暴露的牙根还容易堆积食物残渣和牙垢发生龋齿。所以在更年期前后，女性特别容易发生龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙病。此外，更年期妇女的唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，加上内分泌水平改变的影响，很多女性会出现口干、发涩、舌黏膜烧灼感等不适感觉，还容易发生复发性黏膜溃疡，扁平苔藓等口腔黏膜疾病。

牙缝大，口腔疾患如何预防专家表示：首先要特别注重保持口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，最好在刷牙同时使用牙线;同时，每天晨起和晚间可以进行“叩齿”训练并按摩牙龈，这可以促进牙周局部血液循环，增加牙龈组织的抵抗力，减缓牙槽骨的萎缩;此外，对于更年期出现的口腔黏膜感觉异常等，可补充一些钙质、复合维生素等。女性步入更年期后，至少要每年看次牙科医生;一旦牙齿松动，咀嚼无力等，应尽快就医。

上面为您介绍了牙缝大可能会带来的问题，以及针对牙缝大的处理措施。生活中，注意保护好自己的牙齿，少吃甜食，注意口腔的清洁卫生，这些可以有效保持牙齿的健康。对于有些牙部疾病，一定要及时的就医诊断处理，避免长时间的拖延，最终可能会导致其他疾病的发生。

女性太瘦小心这些疾病缠身！

1、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

2、胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

3、骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

4、贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。

5、血尿

过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。

6、胃下垂

当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

7、十二指肠瘀滞

这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。

8、女性不孕

脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。而且当女性性的体脂百分比低于17%，就不能维持正常的月经周期和性欲水平，甚至会影响到将来健康怀孕、分娩及哺乳。

绿幽灵水晶是现在很受欢迎的一个水晶品种，这种水晶里面的花纹特别的好看，属于水晶中比较特别的一个品种，那么绿幽灵水晶有着哪些比较好的功效和作用呢？

绿幽灵水晶的功效与作用

1、绿幽灵水晶是助正财的，经常接触绿幽灵可以增强个人的事业运和财运，还可以带来好机会、好朋友，得到贵人的帮助以及其他好运气。绿幽灵对于事业的发展也有很大的帮助作用，可以招来贵人的帮助，使自己的事业更容易得到发展;对于从事新岗位的人来说，绿幽灵可帮助他左右逢源，得到别人的认可，提升自己升职的机会。

2、绿幽灵的绿色光是对应人体的心轮的，代表的符号就是大卫星，正好是在上三轮和下三轮之间，位于胸部中央。心轮即是第四轮，第四轮平衡的人，其特点就是怜悯心强，极具人道主义、乐观主义精神，喜欢了解别人的优点、友善，爱好交际，在社交团体中属于比较活跃的分子。在两性的关系中，则能做到能屈能伸，渴望灵肉合一的性，否则容易孤独寂寞，其最终目标是寻求与自己心灵结合的感情和对象。

3、绿幽灵水晶还具有一种特殊的磁场，能够起到聚吉避凶的效果。而且这种能力非常强劲，用绿幽灵作为护身符或者辟邪之物的话，也是非常推荐的。

绿幽灵水晶有什么好处

1.绿幽灵水晶，幽灵的说法来自西方的理论即美钞的绿色，因此也被称为“鬼佬财神”。有助于提高思维，开放心灵。

2.水晶中的绿色金字塔反应出宇宙的机理，从无到有。代表了现今社会白手起家的创业者和事业成功人士的奋斗精神。有高度凝聚财富的力量，属正财，是代表因辛勤努力而累积的财富。

3.绿幽灵能强化心脏功能，平稳紧张，失眠，愤怒，妄想等情绪。对心肺，免疫系统胸腺，淋巴腺，心脏病，高血压，呼吸困难等有辅助治疗的功效。

绿幽灵水晶怎么挑选

挑选绿幽灵水晶未必就是绿色越重越好，因为水晶的好坏需要从几个方面判断：

一是通透，就是底子必须透亮有光泽;

二是看里面的幽灵分布如何，颜色漂亮、分布均匀(指不结成死团)为佳。

绿幽灵水晶保养方法

1、不可与硬物摩擦、碰撞，以免碎裂。

2、不可与高温或火接近，以防止褪色或炸裂。

3、不可与强酸、强碱等有腐蚀性的化学物品接触，以防变质。

4、贴皮肤佩带，接受汗液、化妆品、微酸、弱碱侵入，易使表面丧失光泽，应定期用清水清洗，擦拭干净。