辣椒丝瓜炒鸡蛋的家常做法 经验分享【经典20篇】

说到减重，一般女性总会认为吃得少就能瘦下来，再说到健身，也有人害怕一练就变成金刚芭比，但女性健身教练NessaSphere却秉持「吃得多才能瘦得多」的原则，下面本网小编带大家来看一下健康减肥有哪些方法？

健康减肥有哪些方法

女性健身教练NessaSphere一天吃六餐，体重增加了，但脂肪却下降，视觉上也看起来更瘦了，看完以下的健身前后对比图，你还认为不吃东西是最好的减肥方式吗？NessaSphere还没接触健身时是145磅，接着他靠健康的饮食控制达到122磅，此时他身上的肥肉依然明显，看起来还是松松软软的，但没想到当她体重回到140磅时，整个人看起来瘦了一大圈，就来看看NessaSphere的健身秘诀，破除减肥迷思。

1.一天吃6餐

NessaSphere不刻意少吃，正确的减肥观念不应是吃仙女餐、让自己饿到没力气，而是藉由健康的饮食控制，餐餐吃得营养又均衡，并摄取足够的碳水化合物、蛋白质及脂肪等营养素，像NessaSphere一天吃6餐，根本不会饿到自己，若怕自己吃过量就计算卡路里，连点心都能吃，减肥一点也不痛苦。

2.饿肚子反而瘦不下来

若是一天没有吃到身体所需的热量、营养素，反而会因此瘦不下来，因为肌肉流失、新陈代谢下降，反而瘦得更慢，不易突破停滞期，复胖机会高。

3.不要盲目追求重量

NessaSphere也常发一些照片教导正确的健身姿势，有些人为了追求大重量，却忽略动作的正确性，不仅该练的地方没练到，还让自己受伤，得不偿失，因此应先把最基本的动作练好，自然能抓到感受度，再慢慢往上加重量才是。

减肥运动方法

1.直立单腿飞目标。上背部，肩膀，腹部，臀部，股四头肌双脚站立，与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各持哑铃在两侧;左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手心对手心;呼气，手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次，两边互换。

2.斜俯卧撑腿扩展目标。胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱双手分开，与肩同宽，放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势;吸气，弯曲手肘并压低胸部;伸直手肘，呼气;俯卧撑至顶部，抬起右腿离开地面至臀部位置，坚持5秒，然后放低;重复在左边做俯卧撑抬腿动作。继续，换右腿，共做10次。(容易点的做法是双膝着地，向身后伸腿。)

健康减肥习惯

一、晨起一杯白开水

起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。

二、吃肉有讲技巧

肉选瘦肉、鸡肉去皮。轻脂也不能缺少肉和鱼这些优良的蛋白质食品。但吃肉时必须注意的是，肉类不要选择油脂较多的五花肉或肥肉，要吃里脊、腿肉等比较瘦的部位。并且鸡肉要先去皮和油脂，否则它热量会很高。鱼肉也一样，要选择脂肪少的地方吃，最好吃背上的肉，避免鱼肚等脂肪多的地方。

三、选择热量低的水果

大部分的人习惯是饭后吃水果，但是令人吃惊的是，有的水果的热量很高，吃的时候必须注意。水果的选择：苹果营养全面，热量较低，适合轻脂时候的你；橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱腹感，促进肠道消化，是一种很好的轻脂水果。香蕉、山楂等水果也是不错的选择。

四、选择小一点的餐具

小一点的餐具能给人心理上营造一种“我吃了很多”的感觉，以此来控制食量。

健康减肥技巧

1、坚持每天快速走

快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦！而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法，快步走是有氧运动的一种，也是非常有效的减肥运动之一，只要每天坚持30分钟的快步走，你也能快速享瘦。

2、晚饭后出去逛一下

晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习，想要减少体内的脂肪堆积，晚饭后就要运动一下哦！如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧！逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢！

3、增加日常运动量

减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反的后果。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

4、不要忽略早餐

不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢！早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手哦！

5、低脂乳制品帮你瘦

研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦！因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。

6、杜绝过量运动

过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦！

9、坚持每天洗热水澡

洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳，还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧，是非常享受的一种轻松减肥法。当然，在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢！

资深车友教你几点自驾游经验

资深车友教你几点自驾游经验

1、要养成上车后第一个动作就是按下门锁的习惯，以防有人突然拉开你的车门闯进来。

2、自驾车外出时，上下车前要仔细观察四周情况，注意周围有没有人在“盯你的梢”，谨防暗中跟踪的“尾巴”。

3、停车时，如果发现有其他车跟着你停下来，停稳后不要马上出来，以防被劫持。

4、无论临时停车还是长时间停放车辆，车内物品都不要放在前挡风玻璃或旁边座位上。

5、汽车停稳后，要检查所有的门窗是否都已经锁好了才能离开。

6、遇有往车上夹广告者，不要轻易将车窗打开。

7、夜间要把机动车停靠在封闭的小区车库以及有人看管的地方，不要停放在黑暗的楼梯口或街角。

8、选购汽车时，应选用备有中央锁或报警器装置的车辆。如无此等装置，应考虑自行装上报警系统或方向盘锁。

9、外出购物、旅游时，要将车停放在正规、有专人看管的停车常遇到有人拍你的车门跟你说话，要小心他有同伙从你未锁好的门窗入车行窃。

10、行车证等证件要随身携带，不要放在车上。

夏季是吃丝瓜的旺季，各大餐桌美食上均可见到，具有极高的营养价值，适合不同肤质体质的人吃。那么丝瓜是酸性还是碱性?丝瓜是碱性的食物吗?

丝瓜是酸性还是碱性

营养专家介绍丝瓜是属于碱性的，丝瓜中含有含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩。

丝瓜是碱性的食物吗

张医师介绍丝瓜是碱性的食物，天气干燥，又到吃丝瓜的时候啦。对于众多女性来说，丝瓜最能吸引眼球的大约是美白淡斑和抗衰老的作用了。

蒜茸粉丝蒸丝瓜的做法

原料：丝瓜、粉丝、大蒜、蒸鱼豉油

做法：

1.粉丝放在清水中浸泡变软；丝瓜削去外皮后斜刀切成厚约0.5cm的片状，泡在清水中备用；大蒜剥去外皮用刀拍碎后切成蒜末；

2.炒锅中倒入少许油，待油温五成热时放蒜末放入，保持小火将蒜末炸至酥脆且呈金黄色，将蒜末和蒜油一同倒出备用，取一深盘，将泡好的粉丝铺在底部，将丝瓜片均匀地铺在粉丝上，均匀地倒入蒸鱼豉油，然后把炸好的蒜末和蒜油也一同倒在丝瓜上；

3.将盘子放入蒸锅中，上气后大火蒸制5-8分钟即可。

蒜蓉肉末浇丝瓜的做法

原料：丝瓜、肉末、蒜头、盐

做法：

1.丝瓜洗净，去皮，切滚刀块，摆盘后放入蒸锅中蒸5分钟；

2.蒜头捣碎，切成碎丁，放油锅里炒出香味；

3.最后放入肉末炒熟后放一勺盐，浇在蒸好的丝瓜上即可。

丝瓜是一种非常普通的家常菜但是非常好吃，基本上家家户户都吃过它，那么我们在炒丝瓜的时候可以把它和什么一起炒会更加好吃呢？下面我们一起来了解一下吧。

丝瓜和什么一起炒好吃

1.鸡蛋

丝瓜是非常适合与鸡蛋一起炒制的，鸡蛋的营养价值高，并且可以炒出比较嫩滑的状态，配合丝瓜一起食用，不仅口感十分的好，营养价值也高，可以起到一定的润肤美容、清热解毒的食疗功效。

2、鲢鱼

丝瓜很适合与鲢鱼一起搭配食用，与鲢鱼一起搭配食用可以起到健脾补中、通乳的作用，是非常适合产后哺乳期的女性食用的，不仅可以促进乳汁的分泌，其还可以起到补充营养的作用。

什么和丝瓜一起炒好吃

可以和毛豆、鸡蛋、菊花、海带、虾、鲢鱼、鸡肉、猪肉、鸭肉、牛肉等一起吃。丝瓜和毛豆一起吃可以清热祛痰、通便下乳，和鸡蛋一起吃可以清热解毒、滋阴润燥、养血通乳，和菊花一起吃可以养颜润肤、有助于产后祛斑护肤，和海带一起吃可以预防甲状腺肿大，和虾米一起吃可以养心润肺、润肤，和虾皮一起吃可凉血止血、滋阴润肺，和鲢鱼一起吃能健脾通乳，和皮皮虾一起吃可以润肺补肾美肤，和鸡肉一起吃可以清热利肠，和猪肉一起吃可祛风通络、清热解毒，和鸭肉一起吃可清热去火，和牛肉一起吃可以清热化痰、补肝肾。

丝瓜不能和什么一起吃

丝瓜和菠菜、白萝卜不能同吃。菠菜中富含类胡萝卜素、多种维生素和矿物质等，可以有效地养血、滋阴、解渴等，和丝瓜一同食用会导致腹泻。白萝卜是常见蔬菜，可药用可食用，属性凉，可治消化不良、顺气等，结合丝瓜一同食用会发生元气大伤的后果。

丝瓜可以隔夜吃吗

建议不要隔夜后食用，如果需要隔夜食用的话，则需要充分加热后再食用。丝瓜中含有丰富的水分、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，新鲜烹饪的丝瓜，味道鲜美可口、营养价值高，隔夜后丝瓜的口感会变差很多，而且营养成分会有大面积的流失，因此，丝瓜最好是现做现吃，实在是需要隔夜食用的话，要将丝瓜放在低温环境下保存，第二天食用的前还需要彻底加热后才能食用。

辣椒是我们生活中最常见的一种草本植物，特别是一些爱吃辣椒的人群，日常大家都会用它做菜吃，那么不宜过多食用辣椒的人群有哪些？夏天吃辣椒的好处有哪些？

不宜过多食用辣椒的人群有哪些

患热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压

等疾病的人不宜大量食用辣椒。研究证明，大量食用含辣椒素多的辣椒，会使消化液分泌过多，引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等，更不利于消化道功能的恢复。食用过多的辣椒还会使人心跳过快，循环血量剧增，因此，也不利于心血管病患者的康复。瘦人不宜多吃辣椒

从中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。甲亢患者

不宜食辣椒甲亢患者常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因“甲亢”患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳加快，加重症状。肾炎患者

不宜食用辣椒。研究证明，像辣椒这一类含刺激性成分的食品和各种辛辣调味品(如葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)以及各种香料和含挥发油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小萝卜等)，在人体代谢过程中，其辛辣成分常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用，严重时会影响到肾脏功能。

夏天吃辣椒的好处

夏天吃辣除体内湿气

夏天吃辣还能给身体“除湿”。四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣，因为那些地方气候潮湿，而辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重，我们也可以吃点辣椒，除除湿气。

所以，夏天吃辣椒，关键要注意量，切勿过多。适当吃点辣能开胃

夏天少吃点辣椒能开胃助消化。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，辣椒还有“开胃菜”、“下饭菜”的美称。夏季酷暑难耐，人们大多没有胃口，不想吃东西，吃点辣椒，就可以促进食欲、开胃下饭。吃红辣椒能防中暑

热天吃辣椒，听起来挺疯狂，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

夏天到了很多食物不能久置，尤其是清凉的丝瓜汤，要注意当天吃完。那么隔夜的丝瓜汤能喝吗?隔夜的丝瓜汤可以喝吗?

隔夜的丝瓜汤能喝吗

隔夜的丝瓜汤不要再喝了，里面含有多种病菌，并且营养会流失，影响身体的健康。

丝瓜汤的做法

材料：鸡蛋3个，丝瓜一个，鸡粉、盐、香油适量。

做法：

1、将丝瓜洗净，切厚片。

2、热锅，放入适量油，加盐少许，放入丝瓜略炒后，加水煮。

3、水开后取鸡蛋打入汤中，再滚一下即可。

功效：鲜丝瓜清热凉血、利肠道，用于血热便血，痔疮出血，或大肠燥结，大便不利者。

豆腐酥软香甜，能搭配多种食材做美食，而丝瓜是夏日清凉的常见菜肴。那么丝瓜可以和豆腐一起吃吗?丝瓜能和豆腐一块炒吗?

丝瓜可以和豆腐一起吃吗

营养专家介绍丝瓜是可以和豆腐一起吃的，丝瓜豆腐汤具有清热解毒、润燥之功效，适于关节疼痛急性发作期伴轻度红肿者食用。

丝瓜能和豆腐一块炒吗

营养医师介绍丝瓜是能和豆腐一块炒的，由于丝瓜含有大量的水分，经过炸炒之后，丝瓜的数量会感觉明显减少，所以在做的时候可以增加丝瓜的量。

丝瓜炒豆腐的做法

食材：丝瓜、豆腐、蒜、植物油、生抽、盐蘑菇精

做法：

1、豆腐略洗沥水，丝瓜去皮切片，蒜切片。

2、锅里刷一层油，将豆腐在手里打成片，下锅煎制，一面煎黄再煎另一面，盛出备用。

3、重新下油烧热爆香蒜片。

4、下丝瓜翻炒。

5、下煎好的豆腐，放生抽和盐。

6、炒匀，大火收汁即可。

豆腐不能和什么一起吃

1.豆腐不能和菠菜一起吃

菠菜中富含叶绿素、铁和大量草酸，而豆腐的主要成分是蛋白质、脂肪和钙质，一起食用，草酸与钙结合成草酸钙，不但会影响人体对钙质的吸收，还容易导致人体产生结石。

2.豆腐不能和小葱一起吃

豆腐不能和葱同食与豆腐不能和菠菜一起吃的原理是一样的，豆腐中含钙丰富，而葱中含有一定量的草酸，二者同吃会结合成草酸钙，不容易被吸收。

3.豆腐不能和蜂蜜一起吃

豆腐味甘、咸，性寒，有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，二者同吃，容易导致泄泻。同时，蜂蜜中含多种酶类，豆腐中又含多种矿物质、植物蛋白及有机酸，二者混合食用易产生不利于人体的生化反应。

4.豆腐不能和竹笋一起吃

豆腐和竹笋在中医上都属于含寒凉食物，二者同时食用容易引起腹泻，而如果本身大便溏泄着，就更不宜将豆腐和竹笋同吃。

5.豆腐不能和茭白一起吃

茭白和豆腐分开吃都有益人体健康，但合起来吃就不太健康了，因为茭白中含有较多的草酸，而豆腐中还有较多的钙质，同吃会产生草酸钙沉淀，引起结石。

很多学员的把妹之旅都是通过微信来实现的，虽然虚拟聊天的最终目的是为了聊出来，但前提的舒适感能在聊天中体现，也是极好的。不过很多学员加了妹子的微信，却不知道如何找话题与妹子聊天，下面跟着小编一起来学习下聊天泡妞技巧！

小朋友李俊卿，刚刚睡醒，看到阳台下一个美女走过，自问：追？

被荷尔蒙冲昏头脑的李俊卿坚信，“宁可错搭一千，不可错过一个”！这样会不会很没有效率？李俊卿坦承：每天完成一定的搭讪量，总有收获吧？再说，搭讪其乐无穷，不追求成功率。

我年轻的时候，是自费拿着100元大钞追那心仪的美女：“是你丢的吗？”这样的搭讪方式被李俊卿笑为“太土了！”他一般是直接地上去，然后平和、诚恳地向美女要电话之类，提出交个朋友，没有什么其他做掩护的。其实还有改良我的“土办法”的：拿着一块砖真诚地问眉眉“这是你掉的吗”？够无厘头的。

搭讪，不仅仅是为了泡妞；中国人太不主动搭讪人，这样的个性容易自闭，和自以为是。善于搭讪，可以让自己赢得美人、贵人、朋友与机会，更重要是养成一种开放的心胸。

恋爱的最初，其实就是搭讪与反搭讪的较量

画家陈丹青先生一次坐飞机出门，在机场从check-in的队伍里就瞄上了一个美女，没想到上机后发现，美女跟自己邻座。令他头疼的是美女一路嗜睡，丹青老师一路未能搭讪成功，甚郁闷。最后只得偷偷给美女描了一幅画像，自己藏了。飞机落地，美女飘走，留下从头到尾没聊上一句话的陈丹青先生独自怅然。后来才知道那美女是范冰冰。后来，陈丹青先生专门写了一篇文章，记述这段旅程，可见印象之深。

并不是每个人都像范冰冰那样，有吸引人的“搭讪范”。桃花运，其实是创造的，是眉来眼去的创作。过去，大家很怕自己“桃花”，现在不犯桃花，就是问题了。而搭讪与被搭讪，就是桃花运的重要渠道。

搭讪泡妞技巧

现在的问题是，被搭讪，怎么处理？也就是要善于“返”搭讪，它不同于“反搭讪”。基本原则是：上姿色的，不妨冷一些知性一些；中姿色的不妨热情一些、温暖一点；低姿色的要么楚楚可怜一些，要么达观、个性一些。条条道路通罗马，有一搭没一搭，有搭才有勾，而勾引是一件令人兴奋而浪漫的美事。

当然，现在“搭讪女郎”也可以自己出手。女生柳三妹告诉我，“我决定要日行一讪，否则自己很难出手”。春天的某个早上，坐公交车上班，她坐在后排的位置上，心里感叹：春来了，帅哥还真“忽如一夜春风来”，真多啊！

其中一可爱的男生抿嘴，却有一丝似笑非笑的云朵在脸上，还东瞧西瞧，显然是注意到柳三妹在看他了！眉来眼去几下，她下车，果然他也紧跟，毫不犹豫地搭了：“请问，你在哪上班？”柳三妹终于明白：搭讪的最高境界是不“搭”，但是要“勾”。

伊能静说，“搭讪”是一门城市生活艺术，男生不掌握好的话，到哪里去成就所谓的“一见钟情”呢？女生如果没有搭讪智慧，也寸步难行，仿佛“没有道理似的”！《大话西游》里有句台词：你喜欢她就要说出来嘛，你不说她怎么知道你喜欢她呢？她不知道你喜欢她又怎么会喜欢你呢……

我们已经渐渐颠覆“不要和陌生人说话”的老话。现在，很多“网络搭讪”，更是风格多样，如一女生收到留言：一百年出一个情圣，五百年出一个情癫，终于，一千年了，出了个我，情兽！呵呵，用不好笑的笑话暖场下，能和你做个朋友吗？不过，我想和你做朋友……

该女生的回应是：笑脸。我觉得很聪明，最简单有效的“返搭讪”，是笑，如果你实在不知道怎么回应，微笑而不言。还有那些返搭讪“守则”？不要理会从背后去跟你搭讪的男生；不要诧异地由上往下打量对方的全身；不要脸色鄙夷；不要害怕；不要嘲弄；哪怕拒绝，也要记得说“谢谢”；如果觉得不来电，那就客气地说“抱歉，男朋友在等我……”

跟女人聊天的秘诀究竟是什么？为什么有些男人总是能跟女人有说有笑、侃侃而谈，而有些人却怎么样都无法激起对方的兴致，甚至根本不知道要说些什么？没错，很多男人在“说”这个部分的确有待加强……

聊天泡妞技巧学会观察

根据观察，有些人先天条件虽然不是最优，不过通过高超的言语技巧，他们反而更能够捕捉女人的心。相信你一定也曾目睹类似的情形发生。

法国哲人伏尔泰说过：“给我十分钟，我光靠这张嘴就能说服任何女人。”当然，我们无法判定这句话中吹嘘的成分有多少，不过我们可以大胆推测，男人的嘴巴似乎潜力无穷。

问题是，会说话的男人到底具备哪些特质？是上知天文、下知地理吗？是甜言蜜语、诱拐哄骗吗？是装疯卖傻，专走搞笑路线吗？还是干脆当个“最忠实的听众”，随时随地给予安慰与鼓励？

胆固醇病人需要特别注意饮食，避免造成胆固醇过高而休克等问题，最好要多吃降胆固醇的食物水果。那么吃丝瓜可以降低胆固醇吗?吃丝瓜能不能降低胆固醇?

吃丝瓜可以降低胆固醇吗

营养医师介绍吃丝瓜是可以降低胆固醇的，可适量食用富含膳食纤维、每100公克仅有17大卡、GI值低的丝瓜，同时还要维持良好的饮食作息习惯。

丝瓜的挑选技巧

1、尝味道:如果卖丝瓜老板答应，还可以掰断丝瓜头，放在嘴里尝一尝，一尝就知道苦或者不苦啦。

2、看外观:不要选择瓜形不周正、有突起的丝瓜。然后，摸摸丝瓜的外皮，挑外皮细嫩些的，不要太粗，不然丝瓜很可能已老，有一颗颗的种。

3、掂重量:把丝瓜拿在手里掂量掂量，感觉整条瓜要有弹性；手指稍微用力捏一捏，如果感觉到硬硬的，就千万不要买，硬硬的丝瓜就非常有可能是苦的。

4、看手感:好的丝瓜，粗细均匀，用手捏一下，很结实，这是新鲜的；如果软塌塌的，是放久了。皮的颜色发暗，不青翠且较粗就是老了，丝瓜一定要去皮吃，即使很嫩，也要削掉皮，不然很难吃。

枸杞丝瓜汤的做法

份量：4人份。

材料：丝瓜1条、枸杞10公克、水1000CC、盐巴少许。

作法：

1.丝瓜洗净去皮切块备用。

2.枸杞以清水简单冲洗去除杂质后备用。

3.取一大锅倒入1000c.c.左右的清水，转大火煮沸。

4.待水滚后，放入切好的丝瓜，盖上锅盖闷煮。

5.水再煮滚后，转中火再煮5分钟，即可开锅盖。依个人口味酌加盐巴调味，并于起锅前放入枸杞。

在切辣椒的时候，就会遇到辣椒辣手的现象。该怎么避免呢?以下是由小编整理关于辣椒辣手了的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、切辣椒辣手的处理方法

1、立刻将双手打上肥皂，用力搓洗5分钟就可大大缓解症状了。因为辣椒素很容易附着在毛孔周围，而且其本身溶于碱性溶液，所以用肥皂就可以解决问题了。

2、花露水、清凉油也能缓解辣手症状。

3、家里有芦荟胶的朋友，可以用芦荟胶试试，效果也很不错。

4、涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。

5、用少量食醋洗手，这是因为食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。

辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。

另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。

还有就是在切辣椒时，不要用指甲掐住辣椒，而是用手指肚按着辣椒，如果指甲碰到辣椒，就很容易使皮肉有灼热感。所以用手指肚按着就不会出现这样的问题了。

2、辣椒辣手了的解决方法

1.告诉大家一个方法，在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。

2.用白酒擦洗后， 再用清水冲洗，手马上就不辣痛。

3.用一点食醋搓手，就不辣手了。辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。

4.戴橡胶手套。

5.辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。

切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。

同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为，这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。

6.辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。

在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。

因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。

切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。

7.另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。

如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。

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一年四季，都盛开着各种花卉. 无论您是手握着何种摄影利器，相信面对娇艳芬芳的花朵，都会忍不住按动快门……微距摄影是一种拍摄特写照片的艺术，可以展示人眼无法看清的细节。那么，如何拍好植物微距摄影?

与“自然”二字有关的意象，我们最常接触的，大概就是春花秋叶了。无论是在田间山野，还是在楼角街旁，甚至在榻上窗前，我们都有机会欣赏到植物们的身影。为了留住这些美丽，我们当然可以毅然决然的奔向器材城大肆采购微距镜头，不过银子那是哗哗的……

其实大可不必跟自己的钱包过不去。植物们不会逃跑，不会害羞，不会乱动，自然是很理想的拍摄对象。既如此，何不抓住每次的邂逅与灵感，且让我们不紧不慢地练习要领，小小卡片机，甚至手机摄像头也完全可以拍出不输单反的完美照片。接下来我们就以植物微距摄影为例，简单说说如何玩转自己手边的器材。

缩小距离，斟酌角度

只要你愿意接近，脚边不起眼的车前草的小小花序也能美丽动人。

“如果你拍得不够好，那是你离得不够近。”这句由著名战地记者罗伯特·卡帕说过的名言已经成为了摄影教程的必备信条。对于自然微距摄影来说，这也是要遵从的第一准则。只要我们善于去发现和接近，就能开创新的天地。

简单来说，当然是越近越好。在一幅画面中，单独的一朵花在绝大多数情况下都会比零星的几朵花冲击力更强。所以我们在取景的时候应选择单独的一朵花，并将其置于屏幕中间或黄金分割处。

同时要注意避免俯拍，“准上帝视角”在自然摄影中可不是什么好主意。有些时候，趴在地上，选一个更迷人的角度，说不定会有着更独特的发现哦。

换个角度，娇小的紫菀突然显得生机昂扬。

因“材”施“焦”，掌控景深

“我也想拍那种背景都是虚了的照片!”这个问题是我刚学摄影时最大的愿望，当然，这也很简单。首先你要了解什么是“景深”，简单来说，景深就是“清楚的图案所占的比例范围”。景深越大，背景越清晰，景深越小，背景越模糊。

景深浅的画面，有利于突出细节特征，背景也很干净。

景深和3点有关：首先是镜头的光圈，光圈的大小和景深成反比;其次是焦距，焦距的长度同样和景深成反比;最后就是拍摄距离，距离则和景深成正比。听起来有点茫然?不要紧，你只需进行如下几步：

1.开启相机或手机的微距模式(通常以一朵小花来表示)，这样可以最大化缩小拍摄距离。

2.将变焦镜头的焦距调制最大，也就是“拉到最近”

3.假如相机有光圈优先模式(通常以字母A来表示)，将光圈值调到可以接受的最小值(光圈值最小，光圈最大，如F4)。

4.选择可以对焦的最近距离(大部分相机的自动对焦会有提示音)，稳住双手，按下快门就齐活啦!

总结起来，获得浅景深就是“离得近、拉得近、光圈数值小”，是不是很容易?不过，学会恰当地利用景深构图，也可以不虚化背景而获得很好的拍摄效果哦。

适当地使用深一点的景深也能创造好的意境。

“要有光”

阳光下的绽放迎春花，融融春日的色彩在镜头下再不会褪去。

由于摄影是一门跟光的反射有关的技术，那么光自然是不可或缺的了。由于广大自然控群众并不是都有银子购买利器，为了不造成目标煞白，背景巨黑的杯具，我们这里只讨论不用闪光灯的拍摄吧。

当然，光也是有讲究的，尽量选择阳光比较柔和的时段，如：早晨和傍晚，有云的晴天等等。而且，你可以站在花朵背光的位置，这样，你就可以利用非常壮丽的(当然也是有限的)背景光进行拍摄了。

另外一个完美的拍摄时段就是雨后的晴天，此时拍摄，天空仍有云朵，花朵上仍带着雨珠。当然，如果手边有一个喷壶的话，就可以动手“制造”雨天了。

温室中，羽扇豆的叶子挂着水滴。昏暗的环境中要善于利用宝贵的光影。

打败模糊，战胜虚影

“哎呀又虚了!”由于拍摄花朵通常都会贴在一边，那么手臂的抖动也就成为了最大的难题，不过如果你实在无法拍出清晰的照片，那么不妨试试下面的建议：

1.使用简易三脚架。当然这也要花银子……不过有时候可以用身边的环境或肢体简易达成“人肉三脚架”：比如利用周围的石块固定相机，或者将手肘支在地面上等等。

2.选择无风时刻。在遇到有风的天气时，首先可以尝试等待花朵停止抖动，也可以用身体或衣服挡住风(记住不要挡住光)。或者采用一个非常慢的快门速度，这样你能看见花在移动(当按动快门的时候，你会看见花移动的轨迹)，你会“看见”风，别有一番景致。试试这种“看风”的方法，也许你会爱上这种拍摄方法。

3.提高快门速度。“安全快门速度”一般为1/焦距秒，比如对于100mm镜头来说，安全快门就是1/100秒。在自动模式无法获得清晰影像的时候，可以选择快门优先模式(通常以字母S表示)，一般来说。1/200秒或更快的快门速度就足够将风的影响消除掉了。另外，提高相机感光度(ISO)也是保障快门速度的有效方法之一。

拥有乌黑闪亮的秀发更能吸引异性，特别是女性长长的头飘逸感十足，女性夏日吃丝瓜还能美白护肤，不过也有传言说吃丝瓜会导致掉发。那么吃丝瓜会掉头发吗?吃丝瓜会不会掉头发?

吃丝瓜会掉头发吗

营养医师介绍吃丝瓜是不会掉头发的，头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。

吃什么长头发快

多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、海参、紫菜、牡蛎、海藻、蛤等海产品。

多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、黄豆、花生、芝麻、黑米、燕麦、面筋、玉米、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。都是是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

多吃含维生素E的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以吃芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含维生素B食物：豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鸡肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

多吃新鲜蔬菜水果：胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、荠菜、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

吃什么防止脱发

1、吃牛排：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

2、豆类：补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

3、吃贝类：促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

4、吃杏仁：研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

5、蛋白质：鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

6、柑橘：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

7、葡萄干：促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

网络上总是有各种各样的分享群，甚至还有区块链群聊二维码分享，你觉得这样的群能相信吗？因为当前区块链技术比较火，于是很多人都进入网上区块链群聊二维码分享群，希望在群里学习区块链相关的知识。区块链是去中心化去信任化技术，它在09年被中本聪创造出了比特币，后来我国又用区块链研究央行数字货币。现在区块链技术大火，被各大企业和国家发展运用到更多领域。你觉得网上的区块链群聊二维码分享能信吗？如何通过区块链赚钱？

一、区块链群聊二维码分享能信吗

只要你搜索区块链就会出现各种各样的群，不过这些群并不是都靠谱。虽然他们宣称是分享区块链技术的群，可是加入之后才发现有的群就是骗钱的。有的群里有所谓的老师会讲课，然后老师会分享一些股票知识和区块链技术，当人们信任老师后，老师会推荐数字货币让大家投资。但是大家投资之后并没有赚到钱，反而让自己越亏越多。网络上类似的骗子群非常多，大家还是选择购买书籍，或者下载专业的学习软件来了解区块链比较靠谱。

二、如何才能利用区块链来赚钱呢

想要通过区块链赚钱的人很多，不过很多人连区块链是什么都不知道。区块链一开始是创造的数字货币，所以不少人通过投资数字货币赚钱。有的人加入区块链群聊二维码分享群就是为了学习数字货币知识，可是让大家没想到的是，很多人加入了群之后，不但没有学习到知识，反而受骗了。大家要是想投资数字货币，可以自己学习，不用去加群。数字货币的种类很多，大家可以投资常见的主流币，比如比特币、以太币和莱特币等等，这些币更加稳定可靠。

既然区块链技术率先创造的就是数字货币，且全球已经有众多人投资数字货币赚了钱，你不妨也试着投资数字货币。不用加入区块链群聊二维码分享群，只要下载OKLink浏览器。OKLink浏览器上面有各种数字货币的实时价格，可以看到他们的挖矿情况，甚至连全网算力、算力难度和单位算力挖矿收益都能看到。OKLink上有多种主流币的数据详情，可以了解整个币圈的发展状态，适合新老投资人。用户只要下载就可以轻松自主学习，非常的简单。

茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富，可保护心血管、抗坏血酸。你想了解好吃美味的咸鱼茄子煲要怎么做吗?下面就让小编给你介绍一下家常的咸鱼茄子煲要如何做?

咸鱼茄子煲家常做法1

咸鱼茄子煲材料

茄子3个(自定义哦)，咸鱼半只，干辣椒几个(个人口味添加数量)，蒜瓣，小葱，食盐，味精，老抽，味极鲜，麻油(香油)，开水

咸鱼茄子煲做法

1、茄子洗净，切成约5厘米的长条，宽高约1厘米。泡水去涩味后，把水沥干。

2、咸鱼切成厚度约为0.5厘米，干辣椒切成1厘米小段，小葱切段。

3、烧热油，放入茄子炸制。当茄子变软时捞起，滤掉一点油，再把咸鱼放入炸制，酥后捞起。

4、茄子盛盘后，拌上盐(盐放到刚刚可以尝出味道就可以了，因为还有咸鱼)

5、将咸鱼绕着砂锅底摆一圈，蒜瓣绕着咸鱼摆(小蒜瓣的话就放6粒，大蒜瓣的话就放4瓣)

6、把开水倒在一个大碗里，倒入老抽(不要太多，颜色变为淡棕色即可)，再倒入适量味极鲜，拌匀成料汁。

7、把茄子倒入砂锅中，在茄子上放一点味精，把调好的料汁倒入砂锅(水刚刚没过茄子即可)

8、再撒上切好的干辣椒，淋上一点麻油，盖上砂锅盖，文火慢炖。

9、15分钟后关火，打开砂锅盖，放入切好的小葱，再盖上盖即可。

咸鱼茄子煲家常做法2

咸鱼茄子煲材料

主料：茄子两个，咸鱼1小块。

辅料：蒜米，红椒切细丝(我没用辣的，用了甜椒作点缀用)，葱花少许，酱油，糖，蚝油，酒，麻油，豆瓣各少许。高汤一杯。

咸鱼茄子煲做法

1、茄子去皮，切长条或片状，用水浸泡片刻。咸鱼放凉水中泡去部分咸味，切小粒。

2、把泡好的茄子沥干水后放入密封盒子进微波炉打2分钟至熟。也可放锅里烧油热后下炸茄条。

4、锅里少许油炒香蒜米，葱花，放入鱼粒(也可将鸡脯肉切丁加入)、豆瓣酱煸透炒香。

5、把打熟的茄子挤干水分或炸好的茄条放入锅，加酱油，糖，蚝油，酒，煸炒。加高汤，焖5分钟。

6、砂锅直接烧热，将茄子转盛入锅里，放入葱花、红椒丝后盖盖再焖一分钟，开盖盛出上桌。

咸鱼茄子煲家常做法3

咸鱼茄子煲材料

五花肉300克 茄子一条 青红椒各一个 咸鱼一小块 蒜头 姜少许

咸鱼茄子煲做法

1.咸鱼用水浸泡，五花肉切片，或者丁，青红椒切块

2.茄子切条，入锅蒸熟。

3.把浸泡过的咸鱼放到热油里炒干，加入姜片和蒜头炒，然后把五花肉丁/片放入继续炒

4.把已经蒸熟的茄子，倒入锅里加入老抽白糖，和青红椒及咸鱼一起翻炒，加盐入味即可

小诀窍

炒茄子一定要放一点糖，味道鲜香

咸鱼茄子煲家常做法4

咸鱼茄子煲材料

主料：茄子两根，咸鱼1小块，

辅料：蒜蓉，红椒切粒，葱花少许，生抽，盐，糖，蚝油，酒，麻油。

咸鱼茄子煲做法

1、茄子去皮或不去皮，切掉蒂头，切长条或片状，用盐水浸泡;咸鱼放凉水中泡去部分咸味，并浸软，洗刷干净鱼皮表面上的沙粒，斩成小粒或小块。

2、茄片捞出，沥干水。烧热锅，下油，加热后，小火将咸鱼粒炸至香酥，捞出。继续将油烧至约六七成，投入茄片炸几分钟，炸透至熟，倒起沥去油份。不想用太多油的话，可以放少一点油，慢慢将茄子煸软，盛出。

3、利用锅内余油，下蒜茸、红椒粒爆香，接着下茄子，加入绍酒、生抽、糖、蚝油、鸡精及少量的水或上汤略焖片刻，调入少许生粉，滴醋，加麻油，转盛入沙锅里，加热至滚，约3分钟，撒葱花，加盖上桌即可。

国货也有人不错的彩妆哦！这一次小编给大家介绍的就是国货中的当红炸子鸡——holdlive，小辣椒系列的口红基本上都是热门色号，比如说什么豆沙色或者是南瓜色等等，下面就来看看试色吧！

holdlive小辣椒口红试色

HOLDLIVE小辣椒口红这系列！我一口气试完！！无限爆灯啊啊啊！滋润的雾面质地，涂抹超顺滑高饱和度显白，颜色一个比一个好看，分分钟hold不住荷包啊啊啊啊，一系列10个颜色！从适合素颜日常的土色系，到妖艳的深红色系，颜色做的一个比一个好看

11号裸色试色

非常日常又温柔的裸色

细微的橘调也能自然提气色

厚涂也有南瓜色的感觉，很适合白皮妹子哦

12号南瓜色

饱和度很高的南瓜色，带一点砖红的调调真的超级好看

还蛮百搭的，不挑皮！是裸色系里很适合黄皮的一支了

13号豆沙色

很舒服的粉调里掺了一丝丝的橘

超级仙的一个颜色~

14号枫叶红

还蛮能带气场的枫叶红！real我的爱！！

万分之一的橘超级显白！上唇一个美字跑不了~

15号姨妈色

更偏酒红调的姨妈色，上唇简直不要太惊艳哦

质感超级无敌巨显白，适合黄皮妹子！能带出一丝丝的小性感哦~

16号番茄南瓜色

爆裂强推！！嘤嘤嘤！！超级元气的番茄南瓜色

红调和橘调融合的那叫一个刚刚好！显白！衬肤！REAL仙女色！

holdlive小辣椒口红评价

现在共有三支小辣椒了！靠近手指的是17号，另一个是16号，16号涂之前要打底，不然有点干，颜色很好看，涂上有点显橙色，看膏体有点偏红色，都很喜欢！希望以后多出新色号！

上唇颜色效果非常满意，淡红色的，刚开始很滋润，几个小时后就没有感觉了，还是要褪色，早上用上，吃吃东西喝喝水，到中午就没有了，不过这个价格也可以了我觉得这个颜色很好看。延展在手上的颜色也不错。按压的好洋气的，拆开弄了好一会才打开。涂在嘴唇上香香的，润润的。颜色好纯，好可爱的。适合日常淡妆，咬唇妆很好看喔，推荐。

牛肉不仅仅是美味健康肉食，同时牛肉还提供蛋白质，矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素。你喜欢自己动手做牛肉面?你知道如何做出可口好吃的牛肉面吗?下面就让小编给你介绍一下美味的家常牛肉面要如何做?

美味的家常牛肉面做法1

材料

主料：牛肉、面条

调味料1：郫县豆瓣，泡椒泡姜，红油，料酒

调味料2：高汤，盐，酱油，姜，蒜，干辣椒，花椒，草果，八角，桂皮、三萘，糖，葱段，鸡精

做法

1、牛肉切粗块，放入滚水中烫去血水，捞起泡洗干净备用。

2、烧热油加入郫县豆瓣、泡椒泡姜、红油炒香，放入牛肉、料酒后改中火翻炒均匀。

3、将牛肉移入沙锅，下高汤或者清水，下盐、酱油、姜、蒜、干辣椒、花椒、草果、八角、桂皮、三萘、糖、葱段，烧开后转小火炖煮两小时，加味精调均即可。

4、另外一个锅烧开水下面，我用了带一些碱性面，煮好后捞起放入碗里，摆数块牛肉，淋上红烧牛肉的汤，放进葱花。当然可以放一些自己喜爱青菜。

美味的家常牛肉面做法2

材料

牛腱，牛骨，葱，姜，蒜，鹌鹑蛋(鸡蛋)，豆瓣酱，红酒，老抽，冰糖，白萝卜，胡萝卜，土豆，面条

做法

1. 牛腱和牛骨洗净，汆烫，去血水

2.葱姜蒜，豆瓣酱放入油锅爆香，加入牛腱翻炒1分钟

3.将炒好的原料放入电高压锅，加入红酒，老抽，冰糖，高压炖30-40分钟，牛腱不容易烂，所以先用高压锅炖

4.炖的时候可以将白萝卜，胡萝卜和土豆去皮切块 (我喜欢多放些蔬菜，也可以不放蔬菜只炖牛肉)

5.打开高压锅，加入以上蔬菜，转慢炖挡，炖20-30左右(取决于你喜欢吃多烂的萝卜)没有电高压锅可以用普通高压锅转小火，不要密闭盖子就好

6. 煮面条~煮蛋~我还放了一点香菜，烫了一点油菜，烫完放到汤面里很爽口~~

美味的家常牛肉面做法3

材料

牛肉500克，面条500克，小白菜250克，水10杯，葱4根，姜2片，大蒜8粒，八角4粒，辣椒1根，酱油1杯，水6杯，酒1汤匙，辣豆瓣酱1大匙，麻油少许

做法

1、牛肉洗净切块，氽烫去血水。

2、起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时。

3、水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜。

4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。

看过“美味的家常牛肉面要如何做”

美味的家常牛肉面做法4

材料

原料：牛腩600克

配料：胡萝卜1根，香菜或者香葱1根，姜1大块，葱2段，八角1个，草果1个，肉蔻2个

调料：盐2茶匙，生抽2汤匙，老抽半汤匙，番茄酱1汤匙

做法

1、牛肉切小块，冷水下锅，放半块拍碎的姜，煮开后煮一分钟。

2、用温水冲洗干净牛肉备用。

3、胡萝卜切小丁，剩下的姜切片，八角掰碎。

4、锅里放油，把牛肉、八角、草果、肉蔻一起炒出水分，再加入姜、葱炒均匀。

5、放生抽、老抽、番茄酱一起炒均。兑热水大火烧开，小火炖到牛肉软烂。

6、加入盐、胡萝卜继续煮20分钟，即成红烧牛肉面汤底。

省钱花锦鲤卡是一款覆盖了全球大牌、餐饮美食、视频网站会员、免费洗车、加油折扣、旅游出行等多个服务的权益优惠卡，面对这么多的优惠权益，它是真的值得办理吗？今天就和一起来看看吧。

打开支付宝APP，在首页搜索“省钱花锦鲤卡”，点击小程序就能看到办理入口，至于说到开通省点花锦鲤卡是否划算，可以从它能享有的权益来看：

1、10000+好货0元领

对于成功办理了“省钱花锦鲤卡”的用户，会有“新人专享0元购”，每日好货10000+件，还享受0元包邮，像0元可获得57.9元的希尔顿电动牙刷、49.9元的网红电吹风机、49.99元的每日坚果零食等等。

2、会员红包最高50元

省钱花锦鲤卡用户能有会员专享优惠（购物优惠+返现），最高可帮你省下2400元，如3051元的阿玛尼石英男表，会员到手价只要899元、1290元的施华洛世奇项链，388元就能到手、1896元的潘多拉项链610元就可以入手等等。

3、全国326城车主最高省2.1元/升

“全国326城车主最高省2.1元/升”的权益也是省钱花锦鲤卡用户所能享受的，这可以在油费的支出上节约一笔。

4、美团外卖消费八折

对于常点外卖的人来说，办理省钱花锦鲤卡也是划算的，可以有美团外卖消费八折的优惠，很值得。

如何关闭微信朋友分享直播?我们在浏览微信朋友圈时，可以在头部顶部看到一个朋友分享的直播入口，非常影响我们使用朋友圈，那怎么关闭朋友分享的直播窗口呢，如何关闭微信朋友分享直播，下面就和小编一起来看看吧!

无法关闭，在将微信版本更新到7.0.18及以后版本之后，在微信朋友圈的顶部，也就是头像的左侧会显示一个“朋友分享的直播”窗口，目前微信不支持用户关闭该窗口，“朋友分享的直播”本身不支持用户关闭，除非我们通过其他途径关闭：

1、 仅聊天 ：

设置与分享该直播的好友聊天权限为“仅聊天”，这样我们就无法看到该好友分享的直播入口，以及朋友圈动态了，但是其他互动都不再显示;

2、 屏蔽朋友圈 ：

屏蔽好友的朋友圈，仍可以正常聊天、好友互动，只是朋友圈屏蔽该好友的朋友圈，无法看到该好友发布的朋友圈动态;

3、 拉黑好友 ：

拉黑好友可以屏蔽该好友的所有动态，唯一不方便的就是不能和对方聊天，可以在之后重新添加该好友;

4、 删除好友 ：

删除好友之后，无法和其聊天，同样的，朋友圈动态也不能查看，如果不是重要的好友可以使用该方法;

5、 关闭朋友圈 ：

眼不见心不烦，直接关闭朋友圈，这样就看不到朋友分享的直播，但是自己也无法使用朋友圈了。

家常食物帮你补气

家常食物帮你补气

板栗：

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

山药：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

小米：

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

土豆：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”