冬泳须知汇集20篇

老人游泳的好处很多，冬泳对人体的健身作用是多方面的，它不仅增强人体的心脑血管弹性、肌肤活力、自由基、免疫力、心肺和消化等功能，对于治疗和预防人类的“文明病”以及提高身心健康水平也发挥积极作用。冬泳对老人有健身作用吗?和大家一起看看吧。

冬泳“冷应激”对人体的健身作用

冬泳的“冷应激”论，是目前被大多数学者公认的一种论点。“应激”是生命的基本特征之一，是人体的一种本能生理反应。冬泳“冷应激”被誉为“心肺体操”和“全身针灸法”，冬泳对人体的健身作用，就是通过低温对人体的“冷应激”效应，提高人体的适应能力，增强人体各功能协调运转，促进新陈代谢和循环，增强人体生理机能，从而达到人体健身之目的。

国外的许多研究也表明，冬泳“冷应激”还可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，减轻风湿病患者的疼痛，增强人体承受其他病痛的能力，在某种程度上还可消除人体的一些炎症。

冬泳耐寒锻炼对人体的健身作用

冬季是苍天的恩赐，人们都知道很多长寿植物几乎都生长在东北，这一自然规律表明，寒冷对人体健身有着特殊的影响。

人体耐寒锻炼养生法，已被古今中外养生和医学家所认可。早在公元前古埃及人就有用冷水健身传统的记载;上世纪70年代日本人山内提出用低温治疗一些慢性病及退化性疾病，他认为低温可治疗风湿病、关节炎、脊椎病和支气管哮喘等疾病，还指出低温具有抗衰老作用;英国伦敦血栓形成研究所维吉·卡克尔博士的研究结果认为：经常坚持冷水浴可促进人体性激素的分泌，预防早衰和延年益寿。

寒冷是一剂良药，其医疗作用是一些药物难以比拟的。在日常生活中，如大量出血用冰水敷衍，使血管收宿止血;又如高烧发热用冰水敷额来退热;还如创伤断骨用冰水镇痛止血等，这些民间百姓以冷制疾的千年验方足以表明，民间“大寒祛百病”具有一定的科学性。因此冬泳耐寒锻炼对人体健身有其独到之处。

冬泳调节心理平衡对人体的健身作用

“心理平衡”为生理健康的“四大基石”之一。现代科学进一步证明，人的心理和生理并不是彼此孤立的，而是相互联系和相互影响的，并且心理对生理的影响要重要得多。比如医生常讲，许多癌症患者都是被自己吓死的，这是因为患者得知自己患了癌症，心理极度恐慌而急剧恶化了生理功能，导致迅速死亡。这充分表明，营造与培养积极的心情，克服消极的心理，保持乐观豁达的心理状态，使生理处于良性循环的最佳状态，对身心健康是何等重要。

冬泳使人体产生大量激素，出水后泳者普遍感到精神饱满，心胸开阔，心情愉快，陶醉于一种飘飘欲仙的奇妙的天地之中，产生欣慰感、成就感和上瘾感。

冬泳可调节人的精神，锻炼人的意志，可对心理产生锤炼提升的作用，使心理状况在更高的水平上达到平衡。冬泳人较一般人群心理更健康，性格更理智。情绪决定健康，病由心生，病从情起，正如马克思所说的那样，“一种美好的心情比十副良药更能解除精神上的疲惫和痛楚”，良好而稳定的心情使人朝气蓬勃、精神振奋，有利于生理的良性循环，而促进了老年人生理的全面健康。

冬泳对老人的健身作用很多，身体素质好的老人可以坚持冬泳，不过我也注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护健康。

在寒冷的冬季，在家里装上一个电热水龙头，不仅方便还很温暖。但是使用久后的电热水龙头就会出现故障，那么对于它的故障该怎么维修呢?以下是小编为你整理的电热水龙头维修方法，希望能帮到你。

电热水龙头日常保养

1、要请有经验和有资质的专业人员进行施工安装。安装时，水龙头应尽量不要与硬物磕碰，不要将水泥、胶水等残留在表面，以免损坏表面镀层光泽。要注意将管道内杂物清除后装上水龙头。

2、在水压不低于0.02mpa(即0.2kgf/cm2)的情况下，在使用一段时间后，如发现出水量减小，甚至出现热水器熄火的现象，则可在龙头的出水口处轻轻拧下筛网罩，清除杂质，一般都能恢复如初。

3、开关水龙头不要用力过猛，顺势轻轻转动即可。即使是传统式的水龙头，也不需很大的劲去拧死。特别是不要把手柄当成扶手来支撑或使用。

4、浴缸龙头的莲蓬头金属软管应保持自然舒展状态，不用时不要将其盘绕在龙头上。同时，在使用或不用时，注意软管与阀体的接头处不要形成死角，以免折断或损伤软管。

电热水龙头维修方法

1、首先看电源是否有电，用电笔测试.

2、把电水龙头电源插头插上，用电笔或者绝缘手柄好的螺丝刀把两触点做点触式连接，若有电火花说明是电热水龙头是好的，不热是水压不够，调整两触点之间的间隙，不过触点间隙是出厂调整好的一般不要动;若没有电火花而指示灯又不亮，说明热保护断了，更换热保护就可以了;若没有电火花而指示灯亮说明加热管烧坏，须更换加热管，更换加热管需要用专用工具。

3、单次使用高温热水时间不宜过长。

4、要做好防冻，结冻时不能使用，一定要切断电源。

5、禁止倒置安装使用。

电热水龙头如何选择

外观

水龙头外表面一般经过电镀处理。水龙头的电镀太厚易剥落,反之则易被腐蚀。一般都经过中性和酸性盐雾试验.用户在选购水龙头时，在光线充足的情况下，可将产品放在手里在伸直距离观察，龙头表面应呈乌亮如镜面、无任何氧化斑点、烧焦痕迹;而近看无气孔、无起泡、无漏镀，色泽均匀;用手摸无毛刺、砂粒;用手指按一下龙头表面，指纹很快散开，且不易附着水垢。有些龙头表面采用镀钛金、镀青铜(仿金镀)、仿金电泳漆等方法。

材料

水龙头的主要部件壳体一般用黄铜材料铸成，经清砂、车削加工、酸洗和浸渗、试压、抛光和电镀处理。合金铜材牌号常用的一般有58铜，59铜，60，62铜，当然越高越好，里面含的杂质和对人体有害的物质也就越少，但这个从表面上观察一般是很难看出差别的，有个简单的方法就是看水龙头重量，一般是重量越重，材质越好，另外可以看电镀的质量，一般电镀质量越好的，用的材质越好，如果是杂质多的铜电镀层的质量会比较差，还可以听声音，好的材质敲打起来声音会比较沉闷。如果是锌合金的龙头,锌合金电镀质量差、耐腐性不好，而采用ABS程塑料制作的价格最便宜，电镀质量差。黄铜较重较硬、锌合较轻较软、塑料最轻最软。但与饮用水直接接触的部件，国标规定不允许使用锌合金材料。

阀芯及各配件

阀芯的质量是水龙头的关键。目前水龙头普遍使用陶瓷阀芯和螺旋阀芯。陶瓷阀芯开启、关闭迅速，温度调节简便。单柄的陶瓷阀芯用塑料、陶瓷片、橡胶等组成，顾客在选购时应左、右、上、下转动手柄，轻便、无阻滞感。双柄水龙头的陶瓷阀芯用黄铜、陶瓷、橡胶等组成，转动手轮应轻松、无阻滞。选陶瓷阀芯的水龙头最好有过滤功能，防止陶瓷片轧裂。传统的螺旋阀芯采用橡胶密封，出水量大，选购时在拧松阀杆过程中感觉轻便、无卡滞;用一定的力拧紧螺杆，检查螺杆与阀盖、螺杆与手轮是否滑牙。

水龙头的各部件

水龙头的各部件结合是否完美, 零配件的装配精密度是否高,在机械加工工序中，国内大多数工厂采用仪表车床及双轴机床进行加工，多次夹持工件，往往造成产品较大的形位公差。而发达国家则采用专业的多工位机床对工件进行加工，一次装夹工件就可完成工件的全部加工，产品形位公差非常小。

质保卡及产品识别标记

水龙头包装箱内应有生产厂家的品牌标识、质保证书等。因为水龙头内的部件无法看到，陶瓷阀芯所使用的塑料、陶瓷片、橡胶材质影响阀芯的使用寿命。各水龙头出厂时进行的强度、密封、流量、噪声、寿命的性能测试如何，须在生产过程中发现。一般正规企业在水龙头的包装箱内有产品的质量保证、及售后服务卡。用户在使用过程中产品如出现问题，生产企业可迅速地帮你解决问题。

使用过程检查

安装完毕后，检查水龙头各连接处、陶瓷阀芯是否漏水;阀体是否渗水(俗称出汗)及流量、噪声如何。在往后的热、冷水使用过程中应检查陶瓷阀芯是否漏水来检验塑料、陶瓷片、橡胶的材质是否附合要求。

卧室风水布局不合理会影响到睡眠的质量，那么一个好的卧室应该怎么布局呢?以下是小编收集整理的卧室风水布局九大禁忌，希望对你有帮助。

卧室安床有什么讲究

1、床的安放：

睡床要正当其位，适宜安放在卧室，而不适宜安放在客厅等处。如果条件允许，家中主人(或者者夫妻)的睡床，适宜安放在住宅东南或者正东的房间，老人的睡床，适宜安放在住宅西北的房间，而儿童的睡床，适宜安放在住宅东北的房间，如果条件不具备，也不必勉强，可以适当安放。

睡床要与卧室门呈垂直角度，而不宜与卧室门走向一顺。睡床上方不宜有横梁压身，也不宜有大型的吊灯吊扇悬挂。睡床最好不要与镜子相对，否则容易失眠多梦，或者邪气上身。睡床最好能见到一些阳光。

搬家的时间，是以安床为准，可以事先将床与其它物品搬到新居，床也可以搬到预定的卧室，但不能安正，只能斜放，等到适宜的日子时辰时，再一并调正，按民间风俗，进行一些必要的安床仪式，这就算是安床到位了。

2、床头的朝向：

床头的朝向，概括性地看：一般以向北、向东、或者向西，这三个正位为宜，如果卧室不是南窗，则也可以向南，因为睡床不宜床头朝向窗户，否则也会散气。如果根据生肖特性与八字喜忌，也可以朝向四个偶位。

如果按生肖概括来看：生肖为猪、生肖为鼠的朋友，床头宜朝北或者朝西，而不宜朝西北或者西南。生肖为牛的朋友，床头宜朝西、朝北、东北或者东南，但不宜朝西北或者西南，也不宜朝南。生肖为虎、生肖为兔的朋友，床头宜朝东、朝南或者朝北，而不宜朝西，生肖为兔的朋友有时也不宜朝北。

生肖为龙的朋友，床头宜朝北、朝西、朝东南或者东北，而不宜朝西北或者正东。生肖为蛇、生肖为马的朋友，床头宜朝南或者朝东，而不宜朝北。生肖为羊的朋友，床头宜朝南、朝西南，而不宜朝东北或者西北，也不宜朝北。生肖为猴、生肖为鸡的朋友，床头宜朝西或者朝东南、东北，而不宜朝南;生肖为狗的朋友，床头宜朝南、朝东或者朝西北，而不宜朝东南与东北。

3、如果按八字喜忌五行来看：

八字喜水者，床头宜朝北或者朝西;而不宜朝南。八字喜木者，床头宜朝东或者朝北;而不宜朝西。八字喜火者，床头宜朝南或者朝东;而不宜朝北。

八字喜土者，床头宜朝南、或者朝西，或者朝向四个偶位，即东南、东北、西南、西北。这四个偶位中，也分干土与湿土，如果喜干土，则宜向西南西北，如果喜湿土，则宜向东南东北;而不宜朝东。八字喜金者，床头宜朝西、朝北，或者朝东南、东北，而不宜朝南，或者朝西南。

如果生肖与八字发生冲突时，以八字喜忌为准。如果卧室条件限制，没办法按上述喜忌调整床位，或者床位正好与自己生肖或者喜忌相反，那床头可以不动，而倒回头来，向床尾睡，也就不管床头床尾，使自己的头部，朝向喜用的方位而睡。

卧室风水布局九大禁忌

1、卧室门正对床的布局，这样会让卧室空间失去了应有的私密性，缺少了隐私上面的要求。同时，在风水中，这样的情况会导致对应部位的功能性病变。

2、卧室内有卫生间的格局，床也要避免正对卫生间门，这种布局比卧室门正对床还要可怕，家居风水中属于大凶格局。

3、睡床忌横梁。睡床不宜放置于顶柜、横梁或灯饰之下，否则容易引发头痛、关节痛等疾病的产生，或是声望受损。

4、床头不宜对正门口。若床头对着正大门或睡房门口，风水学上称为“门冲”，令人睡不安宁，容易发恶梦或产生幻觉。

5、床头后忌有空隙。床头需紧贴着墙或实物，不可有空隙，风水上称为“靠山”，否则易令人产生幻象、悲观情绪，严重者可能易精神分裂。

6、卧室房内厕门需常关。处于卧室房间中的卫浴间，其厕所门需常关，或用屏风遮挡，否则两性之间容易出现婚外情，风水上称之为“泛水桃花”，也可能导致漏财。

7、床头勿紧贴灶台。若卧室连贴厨房，床头不宜安放紧贴灶头的一方，因为厨房属“火”，容易让居于该卧室中的人生病或是精神紧张、心情暴躁。

8、有些家居住宅，因为开发商设计的原因，室内太多承重柱的棱角，为了掩饰，会更多的把承重柱的棱角纳入卧室当中来，这样就形成了角煞，具体角煞会产生什么样的悖逆场效应，个体不同，体现就不一样，但更多的是体现在健康和感情问题上。

9、床前摆放电视机、音响、手机等电子产品，已经成为很多年轻人的习惯。可是，电器产生的电磁场会对健康不利，同时也会影响空间内的磁场稳定。

主卧室风水禁忌及其解决方法

1、灯光问题

人们在选择购买卧室灯时，总会被五彩斑斓的灯所迷惑，不经意间就买下了。多彩的灯不利于一个人的精神休息和健康，还会造成很严重的光污染。同时破坏卧室的风水，极其容易积聚煞气，影响主人的运势，造成工作生活上的不顺，所以选购灯时要留心不要购买刺眼和五光十色的灯。

2、电器过多

随着时代的发展，科技的进步，家家户户的电器是越来越多。人们对电器的依赖也越来越严重，所以大多数人都会把电器摆放在卧室里。过多的电器会产生过量的辐射，火气冲天，严重影响健康运势。所以尽量把电器移动到客厅或者在不使用时关闭电源。

3、配置厕所

许多人家的主卧室里都会有厕所的配置，方便主人的生活。但是这会对风水造成一定影响，厕所的霉运会常常跟随着主人，造成主人生活感情出现问题。所以，在装修时要特别这个风水问题，或者可以在卧室厕所旁放置一些除煞气的植物，这样就不一直有霉运相随。

便秘是老年人最常见的消化系统障碍。老年人的便秘，多数属于单纯功能性便秘，除适当活动外，饮食治疗不容忽视。饮食治疗原则首先应该选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。那么便秘老人饮食须知有哪些内容呢?便秘的老人如何进食饮食调理和治疗好呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

便秘老人应多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使粪便变软，便于排泄。吃一些富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。

每天要有充分的饮水量，至少应该为8到10杯，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品。接下来，具体看看怎么吃才能缓解老年人夏天便秘吧。

老年人夏天便秘吃什么

香蕉每日早晨空腹吃香蕉1~2根，可治痔疮出血、大便秘结;若用香蕉2根，加冰糖煮食，每日1~2次，可治便秘、咳嗽。

苹果每日早晨空腹吃1~2个苹果，能改善大便燥结症状。

蜂蜜蜂蜜50克，水冲服，早晚各1次，治老年性便秘。

甘薯用甘薯500克，洗净削去外皮，切成块儿，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃，可利于习惯性便秘的治疗。

老年人夏天便秘的饮食误区

吃清淡不吃油。许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。其实便秘者需多吃些油，尤其是香油，能够有效帮助改善便秘，因为油脂有润滑作用。

膳食纤维要多吃。研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激，所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。针对膳食纤维，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果，如杏、李子，以及能促进胃肠蠕动的香蕉等食物。

喝茶能通便。一到夏季，茶也就变得受欢迎的饮品之一，很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。殊不知，茶有收敛作用，喝多了会加重便秘，但是便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。所以充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。

每天排便就没事。大多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准，诊断便秘有6条，包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，如果在一周或是一个月中，有25%的排便是这个状态，就可定义为便秘。

荷兰猪

对于不同年龄阶段的荷兰猪都有不同营养的需求，天竺鼠的吃饭方式，是属于慢食性。也就是说它会将大部分的时间花在吃饭喝水上，所以食盆内要一直都有适量的食物，饮水器也要随时有水。下面是小编整理的一些荷兰猪各年龄阶段的喂食注意点。一、幼鼠（出生～八个月）家里来了小小的娇客时，一般最担心的就是吃的问题。其实，天竺鼠因为一离开母体就会自行觅食（早成性），对母乳的需求不像兔子或仓鼠来的高，适量的食物供给通常可以让小天竺鼠健康的成长。在新鲜蔬果方面，请务必少量给予，不要因为宠爱或是担心而一次给一堆他吃不完的东西，避免养成挑食的习惯。另外，较硬的根茎类可以切成小块给予（不切也没有关系）。在牧草方面，可以几种分餐少量给予（天竺鼠是很爱吃草的动物，无须担心有不接受的状况发生）。在饲料方面，幼鼠在成长期时需要比成鼠更高的营养，请提供苜蓿成分的成长用饲料（觉得有需要的话，可以混合少许榖类）。使用混合式饲料时，请注意将颗粒较大较硬的成分如硬玉米挑掉，以防小天竺鼠噎到；压缩硬饲料（pellet）的大小不可以过粗，以免幼鼠因啃食不动而拒吃。饲主可以在幼鼠饲料中混入一点点成鼠饲料，让小天竺鼠模仿母鼠的行为去试着啃咬饲料，这样将来换食时比较容易成功。新买的小小天竺鼠不吃东西，太早离开母鼠加上换环境的精神压力是主要因素，食物不适应的问题次之。二、幼鼠成鼠转换期（八个月～一岁）以幼鼠饲料为主，停止榖类饲料（或极少）。同时，为考虑成鼠时的饲料转换，可酌量放一些成鼠饲料在幼鼠饲料中（第五个月开始准备换成鼠饲料）。在新鲜蔬果和牧草方面，可以增量供给。较硬的根茎类可以直接给，也可以切块给。三、成鼠（一岁～四岁）多量的牧草、适量的提摩西饲料（或是苜蓿饲料减量）及新鲜蔬果。四、老鼠（四岁～）年老天竺鼠的活动力没有成年天竺鼠来的旺盛，每天所需的营养自然比成年天竺鼠来的少。对咀嚼能力和对养分的吸收力降低的老天竺鼠而言，多量的新鲜蔬果、适量的牧草和少量的饲料是比较好的选择。另外，每天补充少量维他命C，可以让老天竺鼠活的更健康。

买房为什么要查验房屋产权呢？因为房屋产权代表着购房者对房屋所享有的各项权利，无论是出让转卖还是赠与他人，都要先取得房屋的产权证。业主在卖房之前也一定要对自己待售房屋的产权情况了解清楚，否则出售过程将十分繁琐。

房屋产权是指房产的所有者按照国家法律规定所享有的权利，也就是房屋各项权益的总和，即房屋所有者对该房屋财产的占有、使用、收益和处分的权利。房屋产权由房屋所有权和土地使用权两部分组成，房屋所有权的期限为永久，而土地使用权根据有关法规为40、50年或70年不等，到期后可重新缴纳土地出让金获得土地使用权。

在现阶段，我国住宅类房屋按产权可划分为：

1、国家所有住宅；

2、劳动群众集体所有住宅；

3、公民私人所有住宅；

4、其他经济组织(如中外合资企业等)所有住宅。非住宅类房屋主要是全民所有制(国家房产)和集体所有制的房产，其他经济组织所有房产只是少量的。

如何查验房屋产权?

1、有房屋未必有产权，如单位自建、农村宅基地建房、社区配套用房、违建房等。

2、产权是否登记，如预售房、抵押商品房未登记等。

3、产权是否完整，如已抵押未解除、公房不符合上市出售条件。

4、产权有无纠纷，如拍卖竞得、婚姻或财产继承、确定为拆迁的房屋等。

5、有房地产两证未必就有产权，如伪造房产两证、被查封或强制拍卖、遗失补办后发生过转让。

很多人有这样一个疑问，房产证上可以写几个名字?其实，买房时可以写上几个人的名字都可以，通常没有具体的规定，但是在办理房地(房产证)时就有区别了，房地产权证是一人一证，第一业主即共同购买人的顺序第一人名下是《房地产权证》，在占有房屋份额那栏填的是共有，而其他人共同人持有的是《房地产权共有(用)证》，在占有房屋份额那栏填的是共有。两证的颜色上有分别，一个是蓝色，一个是绿色。

房产证加名字所需的证件：

1、所需证件：房产证、户口本、身份证、婚姻证明(结婚证或单身证明)，未成年子女需提供户口本或出生证明。除了带足证件，还需准备好各类证本的复印件。

2、注意事项：在到当地交易中心办理加名字时，房屋的产权人和加产权人都要到场。

加不同的人名费用不同：

房产证上加名字还要视房子的情况和加什么人的名字而定。加不同人的名字，如直系血源关系和非直系血源关系的，加名字的流程和费用也是不相同的。主要分为以下三种情况：

1、加配偶名字

夫妻间加名字，只要有结婚证等相关证件，直接到当地房地产交易中心，产权变更窗口办理就可以了。费用大概在150元左右，主要是工本费等。

2、加子女或父母的名字

如果房产证原本就有夫妻两个人的名字，需要加进子女或父母名字时，应先到房地产交易中心对房子进行价格评估，因为这相当为房屋买卖的形式。

3、加无直系血缘关系的名字

如果还没有结婚或者没有直系血源关系的，需要在房产证上加名字，情况会复杂很多，因为那将视为房屋买卖，另外再费用上也要交纳得更多。

酒文化在中国流传至今，经久不衰，各类人群均不乏爱酒人士。既然酒这么受大家的欢迎，那么，饮酒到底有什么好处呢?

饮酒的好处一

预防心血管病：少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。

饮酒的好处二

消除疲劳和紧张：少量饮用白酒，能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。

饮酒的好处三

开胃消食：在进餐的同时，饮用少量的白酒，能够增进食欲，促进食物的消化，当然过多饮用会导致肠胃不适。

饮酒的好处四

驱除寒冷：白酒含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收。

饮酒的好处五

舒筋活血：中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。这一功效早已在我国民间得到了普遍的应用。

饮酒的好处六

促进新陈代谢：白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能欧作用于神经传导，从而对于全身血液都能有一定良好的贯通作。

CXC称为CAPITAL X CELL公共区块链，简称CAPITAL X CELL。左C代表CAPITAL，右C代表CELL，X是两端的连接，它表示无限的裂变能力和未知的进化可能性。

CXC公共链是由跨国极客团体联合开发的，用于集成下一代跨链技术，poA采矿，原子交易，链商业生态，通货紧缩经济模型，去中心化交易所+云盘+社会的公共链。

CXC公共链的主要技术指标是：

底层节点可以达到2500 + TPS，碎片技术可以达到一百万笔/秒。单笔交易最大块可以达到64M。它支持无限的数据库和无限的上行数据，可以满足超大规模商业应用的需求。对吞吐量，低延迟和可伸缩性的要求。

除了在CXC平台上发布资产和开发应用程序的能力外，用户还可以以最小的成本迁移现有应用程序。

任何单位或个人都可以基于CXC技术快速开发Dapp，发行数字资产并完成完全分散的货币兑换。

比特币是采用POW工作量证明，通过硬件设备进行加密数学运算，获得出币奖励（这个过程就是俗称的挖矿），就是谁的电脑（矿机），算得越快，就优先获得给链进行打包记账的权力，奖励就是给钱包自动化打入比特币。算力大，就越有可能获得越多的币。

CXC不需要硬件来挖矿，它采用POA共识机制，通过随机选择节点，进行区块打包确认，完成区块链的记账。谁持有的币更多，他的权益就越大，获得的区块奖励CXC币就越多。

主链上线运行之初，是没有币的，需要把比特币充值到DAPP钱包跨链资产中，在比特对撞功能栏目中，按照一定的比例去兑换CXC币，这个过程全程由智能合约执行，没有人工参与。相当于一个用比特币参与众筹新币，自动化的代币发行和空投过程。

在CXC系统中，无论是商人，个人还是开发商，它都可以依靠多层信息智能合约快速传播到细胞，并且可以继承DNA（即CXC链合约）并在繁殖过程中具有集体智慧。贡献不断发展，整个系统将变得越来越完善，使参与者能够逐步实现财务自由，社会自由，人格自由以及从单个单元划分为人类体验的体验。

此时，CXC还将从聚焦链运营商的金融链成长为为社会各领域提供分散服务支持的从业者和领导者。

在社交场合,得体的服饰是一种礼貌，一定程度上直接影响着人际关系的和谐.影响着装效果的因素,重要的一是要有文化修养和高雅的审美能力，那么，下面是为大家准备的服饰礼仪的原则须知，希望可以帮助大家!

而服装色彩搭配有三种方法可供参考

第一，同色搭配：比如墨绿配浅绿、咖啡配米色等。在同色搭配时，宜掌握上淡下深、上明下暗。这样整体上就有一种稳重踏实之感。

第二，相似色搭配：比如蓝与绿、红与橙。但是要注意，相似色搭配时，两个色的明度、纯度要错开，比如深一点的蓝色就要和浅一点的绿色配在一起，比较合适。

第三，主色搭配。我们首先确定整体服饰的基调，其次选择与基调一致的主色，最后再选出多种辅色。但如果搭配不当，容易造成混乱不堪，有损整体形象，所以使用的时候要慎重，总之，我们建议全身不超过三种颜色为宜。

另外，选择服饰的颜色还应与自身的体形、肤色、性格和职业有关。所以说，应该把自己喜欢的颜色，和适合自己的颜色区分开。

适体性原则

在选择衣物时，应充分考虑到自己的具体情况，结合自身的体型、肤色、年龄和职业身份。

1.与体型相适应

人的体型可以分为直线形轮廓和曲线形轮廓两种。直线形轮廓包括瘦削形、倒三角形、矩形和苹果形四种。

(1)瘦削形

瘦削形是一种相当不错的体形，特点是身材匀称、较瘦、肩部与臀部同宽。

穿衣技巧：

显露身体曲线的衣着会令人的整个体形纤细。

如果想让身体轮廓表现出高低起伏，可戴有垫子的文胸，穿紧身上衣或针织上衣。

可从头到脚穿同一种颜色或色调的衣服来展现身体轮廓。

穿紧身衣时，应避免戴颜色差异很大的帽子，就像字母“i”。

穿夹克时下边沿包裹部分臀部，会让你的身材吸引众多目光。

(2)倒三角形

特点是上大下小、肩宽、上身强壮下身纤细，胸围与臀围差不多，腰围不是很细。

穿衣技巧：

小巧的臀部让人羡慕不已，装扮时应尽量示人。

牛仔裤不适合这种体形，可选择古典或细线条布料衣物。

苗条裤形和裙子也相当不错，但尺寸应合适。

如果胸部较丰满，穿衬衫或茄克时，避免有口袋或翻领。

穿齐肘短袖衣服效果最佳，但穿无袖的衣服也不失为一种不错的选择。

(3)矩形

肩膀宽阔平整，锁骨凸出，属于不胖不瘦的中等身材。特点是身材较为匀称，腰围较粗，肩部与臀部同宽，如果选择合适的衣物，矩形体型将能表现出沙漏体型一样的性感迷人。

穿衣技巧：

如果小腿线条很美，可选择长度适中的裙子。

深V领可以将别人的注意力吸引到你身体的中心部位，并显得颈部纤长。

如果脖子较长，应搭配显眼的围巾或项链。

由于腰围较粗，应尽量把腰带下放。

(4)苹果形

这种体型有点偏胖，细胳膊细腿大肚子，脂肪主要积聚在上半身，下肢和臀部比较消瘦，因此也称“上身肥胖型”。

穿衣技巧：

应选择质地柔软的衣料。

选择宽大而合体的衣服，切忌过于宽松。

可上身穿衬衫，下身穿裙子或裤子，这样能显得身材更高挑苗条。

腰部应设计得简洁。

曲线形包括沙漏型、梨形和菱形三种。

(1)沙漏型

沙漏型可分为匀形沙漏型和浑圆沙漏型两种。

匀称沙漏型是最理想的体型，均匀形沙漏的人肩部与臀部同宽，腰细;浑圆形沙漏则肩窄。

穿衣技巧：

大胆展现身体曲线。

身材匀称的人可以选择质地较硬的衣料。

臀部和大腿部的衣物应宽松，以衬托出腰部的纤细。

对于沙漏体型的人来说，展现腰部非常重要。

浑圆沙漏型的人的上衣胸部位置需带有褶皱，以显得丰满一些。

(2)梨形

梨形体型的腰、臀围比值小于0.7，肩窄，上身瘦削，胯部宽，臀大，整个身体呈正三角形，因此这种体型又被称为“下身型肥胖”。

穿衣技巧：

避免上身衣物过紧而下身过于宽松，这样将更加凸显身材的不足之处。

可以用锥形裙来遮掩臀部的宽度。

裤子应适当选择宽松的。

中性或黑色系颜色的下身衣物比较适合此类体型。

(3)菱形

这种体型为上、下窄，中间宽，因此又称“枣核体型”。

穿衣技巧：

选择柔和而有褶折的布料做衣服，应避免任何露腰的上衣。

对个儿较高的女性而言，最好选择长上衣和茄克;如果个儿矮，齐臀的茄克将使人看上去更高。

衣服色宜选中至深色调，让身材更苗条，不宜选黑色。

将领子敞开，这样穿带“V”字形领的衣服会使身材更苗条。

2.与年龄相适应

选择着装和年龄有着很大的关系，青少年应选择自然、质朴、流畅、简洁的着装;而中年人的着装则应成熟、冷静、高雅;老年人的着装需要雍容、华贵、雅致、稳重。

3.与肤色相适应

每个人的肤色都有一个基调，有的衣服颜色与某些基调十分合衬，有的却变得黯淡无光，要找出适合你的颜色，便先要找出你肤色的基调，肤色不同的人适合不同颜色的服装。

白皙皮肤的特质在于面颊经太阳一晒便容易发红，拥有这类型皮肤的女性是幸运儿，因为大部分颜色都能令白皙的皮肤更亮丽动人，色系当中尤以黄色系与蓝色系最能突出洁白的皮肤，令整体显得明艳照人，色调如淡橙红、柠檬黄、苹果绿、紫红、天蓝等明亮色彩最适合不过。

皮肤色调较深的人适合一些茶褐色系，浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、米白等色彩的衣服，令你看来更有个性，墨绿、枣红、啡色、金黄色都会使你看来自然高雅，这样可衬托出肤色的明亮感。不宜穿深色服装的人，最好不要穿黑色服装，蓝色系的上衣，以免面孔显得更加灰暗。

皮肤偏黄的人宜穿蓝调或浅蓝色服装，例如酒红、淡紫、紫蓝等色彩，能令面容更白皙，但强烈的黄色系如褐色、品蓝、群青、蓝紫色、橘红等上衣可免则免，以免令面色显得更加黯黄无光。而拥有健康小麦色肌肤的女性给人健康活泼的感觉，黑白这种强烈对比的搭配与他们出奇地合衬，深蓝、炭灰等沉实的色调，以及桃红、深红、翠绿这些鲜艳色彩最能突出开朗个性。

服饰礼仪的基本原则

服饰礼仪主要有四个原则，分别是T.O.P原则，是日本人首先提出，三色原则、和谐原则和个性原则。

T.O.P实际上是三个英语单词的缩写，它们分别代表时间(Time)、场合(Occasion)和地点(Place)，即着装应该与当时的时间、所处的场合和地点相协调。

时间原则不同时段的着装对女士尤其重要。

男士有一套质地上乘的深色西装就足以打天下;而女士的着装则要随时间而变换:白天工作时，女士应穿着正式套装，以体现专业性;晚上出席酒会时就要多加一些修饰，如佩戴上有光泽的首饰，围一条漂亮的丝巾等等。

服装的选择还要适合季节、气候的特点，保持与潮流大势同步。

墨龟

墨龟又名乌龟、中华草龟（性成熟的雄龟）等，是地龟科下的一种龟。墨龟在我国多省均有分布，适应能力极强。

1.选购一只健康的乌龟。先观察是否一直张开口呼吸，或有流鼻水的现象，这可能有呼吸道疾病，同时记得检查是否有伤口，甲壳是否有缺损，同时泡水看活动力的状况。

2.乌龟买回家后，必须先隔离观察，除适应新环境外，还要注意是否有疾病的征兆。爬虫类常常罹患内部寄生虫病，碰触后记得要将手清洁干净。

3.每日适当的日光浴是必须的，空间不够时，也可以紫外线灯照射代替，千万不要把你的乌龟直接曝晒在太阳下，要有阴凉的地方和水池或水盆供休息、玩乐。

4.其实乌龟的运动量也蛮大的，偶而活动一下筋骨，可以帮助骨骼的发育。

5.幼龟的存活率比成龟低，因此在饲养上要特别注意，水龟可用水族箱来饲养，注意水量要适当且充足。

买教育地产一定要擦亮眼睛，不然很有可能即使掏光了家底，依然无法获得学位，所以需要谨慎为之。今天小编就来给大家讲讲买教育地产需要注意哪些事项？

1、教育地产不可盲目选择

学区选择不可盲目选择，要充分考虑孩子发展特点，每个孩子都有自己的特点，每所学校也都各有偏向，因此并不是只要是重点学校就真的适合孩子的发展。

2、“教育地产”与校费要多做比较

如果你买房只是为了一个入学指标，就得先算一笔账，看看到底是买房划算，还是直接交择校费划算。如果投资的话，也要看买进的价格是否合适，自己测算下房屋未来的增值空间。

3、离学校近不一定是“教育地产”

很多购房者都认为只要房子周边有学校，就意味着是教育地产，只要买了学校附近的房子就一定能上学。其实，学区的划分原则是教育部门根据当年区域内适龄学生的数量合理分配教育资源，所以要详细咨询后再决定为好。

4、到实地考察查看学校情况

到学校实地考察一番，进行详细咨询，亲自摸清楚教育地产的情况是否与售房者的承诺一致，并且一定要注意一些细节问题，比如学校有没有充足的名额可以让孩子入学等。

5、房子第一学校第二

买房最重要的，还是房屋质量、小区环境、物业服务等“硬件”，而学校配套这一“软件”给房屋的加分也仅仅是一小部分。所以，房子本身好不好是最重要的，有没有学校是其次，不要因小失大。

6、空口承诺必须落实

很多教育地产尽管宣传资料上说是建有教育配套，置业顾问也讲得言之凿凿，但往往口说无凭，写进购房合同才是最保险的。因此，必须在购房合同中一一落实，才有事后追究的依据。

7、户口问题是关键

房子虽然在学区范围内，但如果孩子户口无法迁入，也会影响孩子入学。因此，在购买教育地产时应明确掌握房屋的户籍状况、入学资质要求等，在签订买卖合要确保合同目的与购房目的相一致。

8、购买“教育地产”须量力而行

一些二手教育地产要求一次性付款，巨大的购房压力会使一些希望购买教育地产的普通家庭不堪重负，所以一定要慎重购买，尽量不要影响日后的生活。

9、买房切记不要太过心急

很多家长为孩子上学考虑，生怕错失买房机会，便想赶紧下手，连忙“一掷千金”。但实际上，从购买成功到进行入学报名，很多学校都是有规定条件的，不符合条件也是不行的。

一个人的礼仪，就是一面照出他的肖像的镜子。下面是为大家准备的客户服务人员礼仪规范须知，希望可以帮助大家!

客户服务人员礼仪规范须知

售后服务电话用语礼仪

铃响三声内接起电话。

开头语：“您好，这里是千仞岗售后服务部，请问有什么需要帮助?”

通话过程中的用语：

a 请问，您是我们千仞岗消费者还是代理商或经销商?

(如不明确客户的身份，询问客户，以便接下来明确服务对象)

b 这位先生/女士/小姐您贵姓，方便的话请您留下全名及联系电话。

(在接下来的服务中如需要给客户回复，回访时需要对方留下联系电话，以便联系到客户)

c 如果您还有什么不满意的或不明白的地方，欢迎来电，谢谢您选购千仞岗产品，再见!

(完善的处理客户投诉、咨询电话后的礼貌结束用语)

d 感谢您对千仞岗的支持与关心，再见!

(完善的处理客户建议、咨询等电话后的礼貌结束用语)

您的问题牵涉到的专业性比较强，我们售后服务部目前无法提供给您最全面标准的答复，请您留下您的联系方式，我们会寻求其他部门的支持，并在最短的时间内给您回复。

(如遇到不能立即回复的情况，应留下对方的联系电话，并承诺会尽快给予对方回复。)

产品寄修电话用语礼仪

寄修前电话：

您的羽绒服的损坏程度比较小，我们建议您在当地找衣物修补的地方进行修补即可。

对不起，根据您的描述，这件羽绒服损坏程度比较大，即使维修的话成本也会比较高，我们建议您重新更换一件。

请您告诉我这件产品的货号、色号及尺码。这些信息可以在我们的吊牌或合格证有注明。如果吊牌或合格证丢失的话也可以在织标上找到。

由于您的衣服已经过了质保期，我们会在维修过程中收取一定的成本费用，请您稍等，我帮您核算一下。……这件衣服的维修费用是XX元。

对不起，您的产品损坏程度比较复杂，我无法当场核算价格，请您留下您的联系电话，我会寻求其他人员的支持，在最短的时间内给您回复。给您添麻烦了，再见!

您的衣服维修费用是XXX元，请问您仍然同意维修吗?好的，请把维修费用打到我们公司邮政储蓄卡内，稍后我会把邮政储蓄卡号及邮递地址等信息发您手机里。请您保存好您邮递的单据以备我们查询，谢谢!

收件后回访电话：

您好，这里是千仞岗售后服务部，您于X月X日寄出的需要修补的衣服，我们已经收到，我们发现衣服的损坏程度和您上次在电话中描述的有些出入，具体是……，经我们重新核算后的价格是XXX元，请问还同意维修吗?

好的，我们的维修人员将尽快帮您维修，整个维修周期需要X天，在维修后我们将通过快递给您寄去，您的地址是……吗?

您好，这里是千仞岗售后服务，您于X月X日寄修的衣服已经修补完成并于今天寄出了，地址是：……，预计您在X天后可以收到，请注意查收。

您好，这里是千仞岗售后服务，不好意思打扰了，我确认一下X月X日寄出的衣服您收到了吗?请问您对我们的服务满意吗?还有哪些需要改进的地方?

办公行政人员礼仪

a 客人来访时，应面带微笑起身，热情、主动地问候：“您好，有什么可以帮您吗?”

b 与客人沟通时，应眼望对方，面带微笑，耐心倾听，热情解答。

c 对所有客人应一视同仁，热情亲切。

d 与客人道别时，应主动说：“先生/小姐，再见!”“欢迎您再来!”等。

接受客户投诉时的注意事项

接受客户投诉时，首先应站在客户的角度思考问题，急客户之所急，想客户之所想，尽量考虑周全。

接受客户投诉时，先问明情况，若明确是我方原因造成的，要主动道歉，请求对方谅解，可以说“对不起，给您添麻烦了，我们非常重视您的投诉意见，客户满意一直是我们千仞岗的准则，请您留下您的联系方式，我们会马上联系相关部门进行磋商，并在XX时间之内给您回复。”

接受客户投诉时，若认为事情原因有待查明，应对投诉者说“对不起，您反映的问题，我已经记录下来了。请相信，我们会尽快给您一个妥善的解决办法。”

与客户约定好的服务事项，要信守诺言，按需求完成。

若因特殊情况不能按约定期限完成的，应先向客户致歉，然后立即向上级或相关部门反映，并将解决问题进展的情况向客户反馈，直到问题解决。

司机服务礼仪

a 司机首先应该遵守交通规则。

b 司机应注重仪表及语言，接待客人时要使用礼貌用语。

c 司机应服从安排，听从调度。根据出车通知单按时出车，不得以任何理由拖延出车时间或无故不出车。

d 在接待客人时，司机应主动与客人打招呼，帮助其拿一些较重的行李，待放好行李，客人入座后，逐一检查车门是否已关好，然后才能开始驾驶。

e 车辆行至目的地后，司机应先下车为客人打开车门，取出行李，帮助其将行李送至候机室、车站站台、码头或房间，并有礼貌地向客人道别。

f 司机不得在车内吸烟，不得开窗吐痰，不得与客人闲聊有关企业重大内容的话题，更不得将在车上听到企业领导谈话的内容，到外面传播扩散。

g 司机应注重对车辆进行清洁保养。

老年人的身体健康是儿女们关心的问题，生活中有很多的老年人会出现疾病，大家需要注意老年人的身体调养方法，全面提高身体素质，尤其是冬季的时候更应该注意饮食，多吃一些可口的饭菜，而且要注意多休息，老年人冬季饮食须知哪些？

老人冬天饮食须知

饭菜宜香。老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境；集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

味道宜淡。菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

质地宜软。老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉；牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

温度宜热。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

老人冬天吃什么

多吃苹果少吃瓜。少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。最近天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。

多吃蜂蜜少吃姜。冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。

多吃增加能量的食品。再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉放点姜或者放点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。此外，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

温馨提示，在日常生活当中，老年人需要注意自己的身体调理方法。多吃一些新鲜的水果，全面提高身体素质，避免造成消化不良，导致吸收受到影响，所以也要注意胃肠变化，平时应该多吃一些温热食物，希望老年人冬天注意上述的饮食方法，全面提高营养。

女人们怀孕后味觉发生的变化兴许连自己也感到非常的疑问，平常自己不吃的东西怀孕后都在吃；自己喜欢的却不吃了。那么，孕妈妈饮食须知的原则有哪些？记得收藏哦！和您一起来看一下！

孕妇吃“酸”好处多

女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。

怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

另外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂。

温馨提醒：

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。但是孕妇食用时要注意：不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱，孕妇食用后，会出现恶心、呕吐等中毒症状，对胎儿发育有害；更不要空腹吃。

因为西红柿含有大量的胶质、可溶性收敛剂等成分，这些物质易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

“甜食”妈妈对宝宝的影响

孕妇吃甜食过量可以引起高血糖。无论是糖尿病患者妊娠，还是妊娠后高血糖，都容易继发各种感染，如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大，体重可达4000克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。

甜食除糖类外，还包括蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食品只含糖，营养成分不多，吃了以后还容易发胖。孕妇在怀孕晚期应尽量避免食用这类食品，以免体重上升过快，增加分娩的难度。

温馨提示：

由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。想吃水果最好选在两餐之间，每日不超过200克，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

另外，在怀孕第24周和第28周，孕妇要到医院进行血糖测定，如果两次空腹血糖均大于5.8毫摩尔/升，可能是妊娠糖尿病。如果这两次检验都正常，孕妇仍要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。

孕妇最好尽量少喝人造饮料，少吃甜食。变质、过期的饮料不要喝，严重时会引起腹泻。但是，如果偶尔喝了一点也不用太担心。研究表明：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜。

吃点苦食有助消化

好多苦味的食品也是我们的药品，本身含有广泛的治疗作用、保健作用。现在人们逐渐认识到这一点，所以对它非常喜爱。生活中可以当菜吃、当茶喝的苦味食品有上百种，这其中既有我们耳熟能详的苦瓜、芥蓝、芦荟、苦丁，也有来自南方的新面孔，像水箭草、岗梅根、玉蝴蝶等。这里主要讲讲我们日常经常吃到的一种瓜类——苦瓜。

报道有人认为苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。

孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。

另外，维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。

温馨提示：

其实，在孕期反而更要提倡大家食用点苦瓜，因为苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。

苦瓜性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。

至于孕妇爱吃咸，则透露出怀孕期间胃口的改变，饮食上喜好重口味无伤大雅，但必须注意盐分的摄取不应过量。

如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。

辣椒的好处

辣椒确实有很多好外，每100克辣椒维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高高机体的免疫功能。

在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，有助于增加食欲。吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加饭量。但同时有一点，准妈妈也要注意，做辣椒时一定要掌握火候，因为辣椒本身所含的维生素C不耐热，很容易被破坏，还有最好避免使用铜质餐具。

温馨提示：

准妈妈并不一定要绝对禁止吃辣椒，但一定要适量，以免刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。

孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏气，腹压就会随着加大，从而使子宫、胎儿、血管局部受挤压导致供血不足，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。如果准妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。如果属于前置胎盘的妈妈要绝对禁止吃辣椒。

建议准妈妈在孕期不要过多地摄入像辣椒这样的辛辣食物，还要提醒一下，超市里卖的老干妈这样经过加工过的辣椒，准妈妈最好也不要吃，因为这里面含有亚硝酸胺盐和防腐剂。

孕妇不宜吃太咸

孕妇如果吃得太咸，短期内不会对自身和胎儿的健康造成影响。然而，若准妈妈在孕期罹患了妊娠高血压、子痫前症等疾病，那么吃得太咸就会对胎儿及孕妇的健康造成极大危害。

就医学上来说，妊娠高血压基本上是无法预防的，而且容易发生于初产、怀多胞胎、有高血压家族病史或有糖尿病的准妈妈身上。一般而言，它的发生率大约为5%～10%。这种病会使准妈妈全身血管形成紧缩状态，孕期间会有抽筋或子痫症等情形发生，严重时还会造成身体器官坏死。妊娠高血压会使胎儿发育迟缓。

所以，如果准妈妈在孕期罹患了妊娠毒血症或妊娠高血压，日常生活中就应多注意自己的血压，适量摄取盐分，避免吃太咸而造成身体的负担。另外，怀孕期间更应定期检查，适时地给予药物治疗，并在必要时提前引产，以维护孕妇与胎儿的健康。

温馨提示：

孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

想要生出活泼聪明的宝宝，首先应该做好怀孕前的准备。营养补充是最重要的，既要营养均衡，又要遵循一定的原则。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

一、目的：规范旅客、车辆上下船秩序，保障旅客、车辆和船舶安全。

二、适用范围：各客滚船舶旅客、车辆上下船。

1、下车作业

1、船舶靠稳后，大副安排水手对车辆进行解固，并检查是否有木楔 、链条未解除，是否影响车辆、行人安全。

2、解固完毕，通知司机进舱。

3、司机进舱后，提醒司机检查车辆解固情况。

4、水手长、水手指挥车辆按顺序下船。

5、车辆下船完毕，水手负责将加固器材归位。

6、车辆、旅客在同一通道下船时，应先安排影响旅客通行的车辆下船，再安排旅客下船。

7、水手、客运服务员人应劝阻旅客在车辆舱内停留,待车辆下船完毕开始下客。

2、上下旅客、车辆前的准备

1、车辆、旅客上下船前，水手、客运工作人员应提前5分钟到达各自的岗位，检查有无影响作业的障碍，冬季还要做好防滑工作。

2、大副负责与港口协调商定旅客、车辆上下船的有关事项。

3、上客作业

1、车辆、旅客分道上船时，在船桥入口处和车辆舱通道入口两处分别检票。

2、车辆、旅客同道上船时，在码头上船处检票。

3、在上船入口处安排服务人员引导并搀扶老、弱、病、残旅客上船，保证旅客安全，并禁止船上旅客下船。

4、发现多余客票时，应提醒持票旅客在码头等候同行人员到齐后，再一起上船。

5、所有船员都应注重对“三品”的检查，防止旅客携带“三品”上船。

6、开航前10分钟，广播员应提醒未离船的送客(货)人员离船。

7、非紧急情况禁止已检票旅客下船。

4、上车作业

1、大副负责车辆检票，同时对车辆进行安全检查，禁止“三超”车辆上船。

2、水手长负责在车辆舱入口处调度指挥车辆。

3、排车水手指挥安排车位，在车辆停稳后，告知司机关闭总电源及车上所有电器，刹紧手刹车，检查烟灰盒内烟头是否熄灭，带好贵重物品和船票、衣物等用品，关好车门、车窗。待司机离车后，对车辆进行系固。

4、车辆、旅客在同一通道上船时，应先上客后上车。车辆排到影响旅客上船时，应停止上车开始上客，旅客上船完毕再继续上车。

5、巡舱员负责车辆舱内的巡视检查。

6、舱内工作人员均有责任及时指挥、引导司机沿旅客通道，及时离开车辆舱，以及检查加固及查看有无其它安全隐患。

5、下客作业

1、广播员在到达每一港口前5分钟，对旅客(司机)进行广播，告知旅客(司机)即将到达的港口，提醒旅客(司机)做好下船的准备。

2、使用船桥下客时，所有旅客(含司机)全部从船桥下船，并禁止旅客在车辆舱内停留。

3、开始下客时，客运服务员要督促旅客及时下船，并加强巡查，同时进行广播，提醒旅客注意事项。

4、疏导旅客有序下船，防止因拥挤危及旅客安全。

6、基本原则：

1、上船时先上客后上车，下船时先下车后下客。

2、车辆、旅客分道上下，码头设施不允许时分时段上下车辆和旅客。

老年人的消化能力减弱，对各种微量元素的摄入也逐渐减少。虽然微量元素在人体中含量很低，但对人体的生命活动具有极为重要的作用，老年人适当补充微量元素，对抗衰老、预防和治疗疾病具有非常重要的意义。那么，老人补铬须知是什么呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

铬随年龄增加而含量下降，所以对于健康的中、老年人适当的补铬也是有益处的。因为铬是营养素，而不是药品，所以正常人补铬后，不会出现低血糖现象，糖尿病人也是如此。

研究发现缺铬能引发糖耐量减低,血脂和胰岛素升高,胰岛素受体减少、结合力下降,甚者可发生糖尿病。补铬可使糖尿病症状减轻,血糖平稳,减少口服药和胰岛素用量。

食物中有丰富的铬元素，多吃富含铬的食物能完全满足老人对铬的需要。老人应多吃含铬量较多的食品如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素，老人也可以吃一些。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

教师的力量是很大的，因为一个教师可以影响很多个学生，所以教师是要注意自身的很多问题的，比如着装，那么，下面是为大家准备的小学教师着装礼仪须知，希望可以帮助大家!

小学男教师着装礼仪须知

一、西装的选择

由于西装对做工十分讲究，因此要想使穿在自己身上的西装替自己增色，首先要进行精心的选择。通常情况下，教师要注意色彩、款式、面料、图案、尺寸、造型和做工等各个方面的细节。一般说来，三件套西装(一衣、一裤和一件背心)比两件套西装(一衣一裤)要显得更加正规一些。西装以无图案为好，也可以选择以“牙签呢”缝制的竖条纹西装。颜色应选择蓝色、灰色或棕色，至于西装，则更适于庄严肃静的礼仪性活动。此外，在挑选西装时，必须检查其做工的精度。这主要从下述六点着手∶一是要看衬里是否外露，二是要看衣袋是否对称，三是要看表面是否起泡，四是要看针脚是否匀称，五是要看纽扣是否缝牢，六是要看外观是否平整。

二、西装的穿法

教师在身着西装时，必须对其具体的穿法倍加重视。若不遵守西装的规范穿法，或者在穿西装时肆意妄为，都是有违礼仪的无知表现。

1.系好纽扣

穿西装时，上衣的纽扣，都有一定的系法。一般而言，站立时西装上衣的纽扣应当系上;就坐之后，则大都要解开。

2.保持平整

欲使一套穿在自己身上的西装看上去美观又大方，首先就要使其显得平整挺括、线条笔直。因此，除了要定期对西装进行护理外，还不能把西装当做披风一样地披在肩上，也不可以将西装上衣的衣袖挽上去，或者卷起西裤裤管。此外，把两手随意插在口袋里，也是不礼貌的。

3.慎穿毛衫

教师要打算将一套西装穿得有“型”有“味”，那么除了衬衫与西装背心之外，上身只能穿上一件薄型“V”领的单色羊毛衫或羊绒衫，而不能再穿其他任何衣物。

三、西装的搭配

穿西装时，十分讲究相关的搭配，所以教师应该对其有所了解。

1.衬衫的搭配

与西装搭配的衬衫，应当是正装衬衫。一般而言，正装衬衫必须为单一色彩，以无任何图案为佳，其衣领多为方领、短领和长领，衣袖必须为长袖。穿着正装衬衫与西装相配套。

2.领带的搭配

在公务场合需要打上领带，在休闲场合则不必。穿西装上衣与衬衫时，应将领带置于二者之间。在西装上衣与衬衫之间加穿西装背心或羊毛衫、羊绒衫时，应将领带置于其与衬衫之间。此外，领带夹可用，亦可不用。使用领带夹时，应使之不宜被外人所见。

3.腰带的搭配

腰带的宽度应在2.5～3厘米之间，颜色要与鞋的颜色配合。在腰带上，应尽量不挂手机、钥匙等物品。

4.鞋袜的搭配

穿西装时，一定要穿皮鞋，黑色皮鞋和深褐色的系带皮鞋是最佳之选，袜子则与裤子、鞋同类颜色或较深颜色，勿选白色或者其他浅色。

小学女教师着装礼仪须知

一、女教师衣着的分类

女教师的服装分为职业服装与社交服装。

职业服装，它具有实用性、审美性和象征性等职业服装的基本特征，能体现出教师的责任和义务，使教师产生庄重、自尊的心理。应当保持职业服装的整洁、利落，表现出不卑不亢、热情大方的风度。

在我国，正式的社交场合，女士的礼服是旗袍。旗袍款式流畅巧妙，最能体现东方女性的朴素典雅、柔美婀娜。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当佩戴金、银、珍珠、玛瑙等精致的项链、耳坠、胸花等宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。女性的职业装有三种基本类型∶西服套裙、连衣裙和套裙。

二、西装

女西装配西装裙的职业套装更能显露女性的高雅气质和独特魅力。

西装上衣应做得长短适中，以充分展现女性腰部、臀部的曲线美，如果配裤子，则可将上装做得稍长些。无论配裙子或裤子，一般采用同一面料做套裙，使得整体感强。西装的“V”字型领口要高低适中，胸围和腰身都不要有紧绷感。前襟不翘，后身不撅，前后身处在一个水平线上。女教师在选择时要注意下面几点∶

1.女子西装款式多样，要根据自己的年龄、体形、皮肤、气质、职业等来选择;要讲究皮鞋、袜子、皮包、饰物、发型、化妆与西服的配套协调。

2.挑选西装时，选择基本色最好，不需要流行的颜色，黑、褐、灰或者条纹、碎点的图案比较好，面料质地要好。

3.女教师在一些正式场合一般需要着西装，正式场合如接见外宾，外出访问，出席典礼、庆典，在名剧院看剧，听音乐会等。

三、套裙

套裙，是西装套裙的简称。在许多正式场合，它是女教师的首选。其上身为一件女式西装，下身则是一条半截式的裙子。它不仅会使着装者看起来干练而成熟，而且还能烘托出其所独具的韵味，使之显得优雅和妩媚，可以很好地体现出女教师的职业特点和女性的魅力，并且与具体的场景相协调。

在一般的社交场合，女性可以穿连衣裙或穿中式上衣配长裙。

夏季可穿长、短袖衫配长裙或过膝裙。在宴请等正式社交场合，一般要穿长裙，至少要长过膝盖，不应穿长裤、牛仔裤和超短裙。

套裙的搭配，亦是女教师必须重视的。

第一，衬衫在公共场合不宜直接外穿，衬衫的下摆必须掖入裙腰之内，不得任其垂悬于外，或是将其在腰间打结;衬衫的纽扣要一一系好，除最上端一粒纽按惯例允许不系外，其他纽扣均不得随意解开。

第二，衬裙。衬裙特指穿在裙子之内的裙子。一般而言，穿套裙时，是非穿衬裙不可的，衬裙的色彩，最好单色，并且不宜出现任何图案。

第三，选择内衣时，最关键的是要使之大小适当，既不过于宽大晃悠，也不能过于窄小夹人。同时，还要注意一定要穿内衣、内衣不准外露、内衣不准外透等三点。

孕妈须知临产前的信号有哪几个？越临近预产期，准妈妈们开始紧张了，不知道宝宝会挑哪个时间发动！是安心在家里待产，还是先到医院定床位，等着宝宝发出信号安全点？不过可以确定的是宝宝分娩的前提条件是入盆！为了让分娩更加顺利，临产前胎宝宝的头部会通过母体的骨盆入口进入骨盆腔，这就是所谓的入盆。

一般情况下，胎宝宝的入盆时间在孕36周到分娩阵痛之前，不过入盆的时间过程是因人而异的，有些孕妈咪在预产期的前两周就入盆了，而有的孕妈咪入盆两天就生了，还有的已经入盆了，超过预产期还迟迟不发动...

等待宝宝出生的日子总是又兴奋又着急，又有那么一点害怕，担心宝宝突然发动，全家措手不及，那么你必须得知道这三个临产信号！

1.见红

当胎儿的头开始下坠入盆，扩张子宫下段，让附近的胎膜与子宫壁发生分离，导致毛细血管破裂出血，然后与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。这就是见红表现，见红是分娩的前兆，考虑因人而异这要结合有规律的宫缩一起判定。

2.有规律的阵痛

当要临产时，身体会出现有规律的宫缩，刚开始是可能半小时痛一次，间隔时间越来越短，阵痛也越来越剧烈。如20分钟痛一次，10分钟痛一次，5分钟痛一次，3分钟痛一次。不会因为你按摩或者走动、卧床而减轻阵痛。一般开始于夜里10点至凌晨6点之间，不排除其他时间段。这是最有力的临产证据。有这个症状就要联系医院安排床位，随时待产了哦。

3.破水

这发生在分娩前数小时或者临近分娩时，所谓的破水是因为包裹着胎儿的胎膜破裂了，意味着准妈妈很快要分娩了，可以说百分百确定，不用考虑其他了，马上送医院是最正确的选择。并保持平卧姿势，不可站立或坐靠着，以免造成严重后果。不过也不用过于慌张，离分娩还是有一段时间缓冲的，准妈妈只管躺着，什么事情安排让家人去做。

温馨提示：

孕期要优选优质蛋白质的食物来源，比如深海鱼、虾、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、豆制品等。同样，牛乳及乳制品的摄入对于孕妈咪来讲也是非常有益处的，它们可以提供充足、优质的钙和锌，强壮骨骼，为顺产助力，也避免胎宝贝缺钙缺锌，同时可以吃高吉星片、富马酸亚铁维C片、凯贝尔钙锌维C咀嚼片等补钙补锌剂，不仅能提高孕期免疫力，对宝宝免疫力提高也有很大帮助作用。准爸爸备孕期间也要补锌，如服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等补锌产品，可以快速提高**质量，避免出现胎儿畸形等情况，同时也需要戒烟戒酒，不能熬夜等！

盘符是每一台电脑上储存设备的专用标志，我们所见到的叛徒都是通过英文字符来辨别的，最早期的电脑只有两个磁盘储备盘符，名字为“A”、“B”。而 现代 ，盘符的种类是太多了，常见的有“I”、“H”、“E”等等，种类复杂多样，各司其职。当然，这些盘符的名称复杂而难以记，如果想要自己的盘符变成自己所喜欢的字母，又该如何更改呢?

更改须知

想要更改笔记本本身的盘符还是非常容易的，首先，我们不必担心需要联网处理，只要是笔记本还可以开机，没有任何的蓝屏现象，便可以进行更改。那么什么又是盘符呢?我们点开我的电脑，然后看到的四个硬盘便是盘符了，这四个分辨为本地磁盘C、软件D、文档E以及娱乐F。

工具

电脑一台

步骤

第一步，我们需要找到 电脑桌 面上的计算机图标，然后点击右键，看到“管理(G)”的字样，便点击左键。

这个时候，我们便看到了计算机管理页面的窗口。在它的左侧，我们会看到一个“设备管理器”，点击进去，我们便会在窗口的下册，看到本机所有的盘符。这便是盘符更改中最重要的一个步骤了。

看到这里，我们只需要挑选想要更改的其中一个盘符就可以了。例如说，本地磁盘C，我们只需要选中它，然后点击鼠标上方的右键，然后查找到“更改驱动器号和路径(C)”，左键单项点击。

这个时候，会出现一个新的对话框，名字为“更改硬盘C的路径”，我们只需要点击对话框上的“更改”按钮，即可。

这个时候，又会新出现一个对话框，名字为“更改驱动器号和路径”，将列表下拉，将之前的C改成F，单击左键“确定”。然后在新的对话框内点击“是”，这个时候盘符的更改就完成了，是不是很简单呢?

更改盘符的过程只需要一分钟，想要更改的时候，使用者便可以随时更改哦，这种更改方式并不会给电脑带来任何的负担。我们可以将经常储存东西的盘符更改为自己名字的大写字母，这样找寻的时候也更加的方便。当然，有时候或许是因为装载完新的系统，电脑内的盘符就会变得乱七八糟，看起来一点都不连贯，这个时候也需要进行盘符的更改哦。以上就是本次小编为大家带来的所有内容了。