想出去走走,孕期出行要注意这些方面的问题（推荐20篇）

优生不仅是妈妈的问题，同时也是爸爸的问题。而爸爸们因为工作繁忙，社会竞争激烈让爸爸们总说没办法为优生做出努力。那么备孕期准爸爸在饮食方面要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期准爸爸在饮食方面要注意什么

有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。虽然，水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。男性常常要加班，特别喜喝咖啡提神，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响，所以尽量不要用一次性泡沫塑料饭盒来盛饭菜。另外，男性在冰箱里常备有烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。现在的肉类食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的鱼类也同遭厄运，但又不能不吃它们，不过不要单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都吃点。有条件，尽量吃天然绿色食品，均衡营养。

此外，精子的产生与饮食密切相关，如果男性有偏食习惯，体内容易缺乏锌、硒。国外研究显示，男性体内缺乏锌、硒等微量元素，对正常受孕也会有一定的影响。锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素，促进性腺发育及维持正常功能的作用，还可以提高精子的活动力，能够防止精子过早地解体，有利于与卵子结合，形成正常的受精卵；硒也是一种微量元素，一旦缺乏对精子的生成及活力也会产生较大的影响。锌和硒的摄取几乎完全来自于食物。饮食上最好吃得杂一些，不要忌口，尤其注意多吃富含锌和硒的食物，如鱼类、牡蛎、动物肝、大白菜、萝卜及大豆、小米、糙米等杂粮。

孕产期是女性一辈子中最重要的事情之一，这是母爱在孕育生命的过程，那么孕妇在饮食方面应注意哪些问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妇在饮食方面应注意哪些问题

1、饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。

2、提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

3、多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。

4、多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。

5、适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。

6、每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。

7、有贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次；高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝），多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。

8、妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，注意：

不能食过多的脂肪及碳水化合物；

严格控制食盐量（5克/天）；

及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。

不宜多吃水果，一天一只即可。

据全国第五次人口普查显示，我国60岁以上人口占到了13.26%，随着我国老龄化日益严重，老人出行安全成为社会普遍关注的重要话题，尤其是交通安全。那么，在老年人出行前，作为子女应该提醒老人注意哪些问题呢?一起来关注吧。

1.提前计划好行车路线。

驾车外出时应提前制订计划，合理选择行车路线，特别是在车辆较多的城区行车，更应对所要经过的路线有个大致的了解，尽量避开车辆相对集中的道路。同时对所要经过的主要路段、立交桥、交叉路口有一定了解，这样开起来才能做到心中有数，既可以少走冤枉路，又能把握好行车时间，做到一路畅通。

2.避免快速行车。

老年人的应变能力迟缓，对车速、车距的判断能力要低于年轻人，如果高速行车，一旦出现险情，难以果断采取应变措施，所以应避免快速行驶，并一定要按照规定车道行驶。

3.避开高峰时段。

每天早7时至9时，下午5时至6点30分是车辆行驶的高峰时段，特别是在主要道路上常常出现拥挤的现象。老年人行车速度相对来说速度比较缓慢，在拥挤的路段上更容易被挤、被催促，从而使心情变得过于紧张，影响行车安全，所以老年行车如果没有紧急的事情，应尽量避开高峰时段出行。

4.减少夜间行车。

夜间能见度很低，视线模糊，特别是在没有路灯的道路上，稍有疏忽，很容易发生事故。所以老年人应尽量不在夜间出行，特别是在后半夜，如果因特殊情况必须驾车出行时，应有其他人陪同，以防不测。

5.恶劣天气少出行。

雨、雪、雾等天气，能见度很低，路面较滑，是事故的多发地带，稍有不慎很容易发生道路交通事故。对老年人而言，发生道路交通事故的可能性更要大些。所以老年朋友在出行前要做好准备，多听听天气预报，了解一下天气情况，尽量不要在雨、雪、雾等天气时外出。

6.要有自我保护意识。

老年人视力相对下降，行车时要特别注意眼睛的保护。晴天时最好戴上太阳镜，刺眼的阳光危害极大，让人几乎处于“盲眼”状态，这是很危险的。同时注意在行车超过两个小时后，要停车休息一下，注意手、肩、腰、颈部的活动。

7.行车时间别太长。

老年人年龄大了，体质相对来说就会变差，老年朋友如果行车时间过长，很容易疲劳，而疲劳驾驶又是安全的大敌，所以每次行车不宜超过两个小时，要合理安排休息，注意心理和生理上的自我调节，保证驾车时拥有充沛精力。

想要宝宝了吗?很多准爸妈在都要积极准备。这个期间孕爸妈不要太着急，保持情绪上的稳定做好准备就好。那么备孕期需要注意哪些方面呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期需要注意哪些方面

1、进行安全的性生活

保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。

2、不要运动过量

过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。

3、保持好心情

研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。

4、向母亲或者姐妹了解家族史

许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。

5、在你最好的时候迎接幸福的洗礼

时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。

简明地讲，怀孕必须具备有如下条件：

1、女性的卵巢必须产生健康的卵子;

2、丈夫的精子必须健康;

3、输卵管必须畅通以便精子能遇上卵子;

4、精子与卵子相遇时间必须合适。

在怀孕期间，合理的饮食能够为宝宝提供丰富的营养，而且还能帮助准妈妈调理身体，但是除了注意从饮食方面进行营养搭配外，还需要注意一些其他的问题，比如对矿物质的补充以及孕期用药，安全的注意还有就是体重。

这些虽然跟营养摄入无关，但是对于孕期的准妈妈来说也是非常重要的，为什么呢？

1、补充矿物质

人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素，矿物质基本上是不会缺的。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷；缺铁孕妈会比较容易疲惫，且会导致宝宝容易缺氧；而镁可以很好的预防肌肉的痉挛；钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质。所以，根据自身情况要适当补充食物或者药剂。

2、用药需谨慎

孕期生病，不能随意自行开药。因为胡乱用药，胎儿先天性缺失的概率会大大增加。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程，一般药物是很难在胎儿体内排出的，所以，如果必须用药的话，准妈妈要听从医生的嘱咐。

3、合理控制体重增长

孕期增重守则因人而异，如果孕妈本身比较单薄，体重偏轻，可适当增加体重。如果孕妈体重比普通人群偏重，相对而言反而要控制体重，以防出现高血压等孕期疾病。每次的孕检都会有胎儿重量，可根据医生告知结果来科学管理自身体重。

以上三个问题是孕期妈妈们经常忽略的问题，所以在怀孕的时候要注意，尤其是用药方面，如果胡乱用药，那么对宝宝的伤害会是非常大的，而且在控制体重方面，正常增长就好，一般情况下怀孕后增长，体重是原来体重的30斤左右比较普遍，如果增长较多的话，建议孕期的准妈妈们咨询医生自己的身体状况是否是正常的，最后希望所有的准妈妈们在怀孕期间都能顺顺利利，诞生出可爱的天使宝宝。以上是小编为大家整理的关于“孕期别只关注营养补充还要注意这3个问题！”的相关内容，希望对大家有帮助！

近日，中央气象台也发布了寒潮橙色警报，提醒人们因冷空气影响，全国范围内将会有大幅降温，要及时做好防寒保暖准备。那么天冷在孩子胃肠道保养防护方面应注意哪些问题呢？

●肠胃防寒保暖，冷天很重要

与成年人相比，儿童对环境的适应能力比较差，抵抗力低，而胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，因此寒冷季节很容易出现各种各样的儿童胃肠道疾病。

郑州市第一人民医院儿科副主任医师申孟平说，受寒冷刺激时，人体交感神经兴奋，会促进甲状腺素、肾上腺皮质激素的分泌，体内新陈代谢旺盛、热量增多，增强抗寒能力；同时，皮肤血管也会随着寒冷收缩、通过减少散热来抵御寒冷侵袭，但当肾上腺皮质激素分泌增多时，也会导致胃黏膜血管收缩、供血减少、胃液分泌减少，从而影响对食物的消化吸收，一些孩子会出现胃脘胀满、疼痛不适等症状。

如果孩子有慢性胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病时，也会复发或病情加重。

因此，寒冷季节中，家长最应注意孩子的防寒保暖，晚上睡觉时一定要让孩子盖好被子，年龄比较小的孩子不妨使用睡袋，以防出现夜晚踢掉被子的情况。根据温度变化及时增加衣物，必要时可以穿棉背心或棉兜肚，以免腹部受凉。

●高蛋白食物，一味添加没必要

每年秋冬季节，涵涵妈都会给孩子增加牛奶、鸡蛋、肉类等高蛋白、高脂肪食物的摄入量，虽然涵涵吃得壮壮的，可每年也没少生病，这让涵涵妈很郁闷。

对此，申孟平指出，有些家长认为，为了更好地抵御寒冷天气，就要让孩子多吃高蛋白、高脂肪食物，这实际上是种误区。有时候，孩子体内热量过多反而容易生病。

据悉，有关医学研究证明，根据气候变化，人体内分泌系统的产热能力也会随之增加或减少，寒冷季节里人体所需的能量与其他季节并无太大不同。

具体到孩子来说，其胃肠道发育还不太完善，消化能力较差，过量补充高脂肪、高蛋白食物反而不利于营养的消化吸收，因此孩子保持正常的饮食规律即可，不用通过增加食量或者高脂肪高蛋白食物来补充能量。

与此同时，寒冷季节里，孩子过多食用油炸、煎烤、腌制的食品或者饮食，没有规律的话，很容易打乱胃液分泌的节律，过度刺激胃黏膜，从而诱发胃黏膜糜烂或者溃疡。

因此寒冷季节里孩子饮食应当注意定时定量，多吃热的以煲和炖为主的食物，饮食组合中保证主食、蔬菜、水果、动物性食品、乳制品和豆制品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

●抗生素退烧药勿盲目服用

每年的11月份，是秋季腹泻(又叫轮状病毒肠炎)的高发季节，很多6个月~2岁的孩子，都会出现发烧、流鼻涕、呕吐、腹泻的症状，严重者每天腹泻10多次，甚至因此而脱水。

由于天气寒冷，感冒、发烧、咳嗽的孩子也明显增多，当孩子有病时，家长往往给孩子服用抗生素或者退烧药，这对他们的胃肠道也会有一定的损害。

长期大量使用抗生素很容易引起胃肠道不适和胃肠道菌群失调，出现呕吐、腹泻、腹痛等症状。有些药物还会损伤胃黏膜甚至引起胃出血的情况。

对于轮状病毒肠炎患儿，不需要使用抗生素，如果孩子精神状况好的话，多喝糖盐水、多休息，一般都会好转。

如果孩子尿少、精神差，则应及时到医院住院治疗。

孩子感冒发烧时，如果发烧时间过长，最好先化验是细菌感染还是病毒感染，如果是病毒感染造成的，多喝水、多休息、服用抗病毒药物治疗即可，并不需要使用抗生素。如果是细菌感染，则需要在医生指导下，对症使用抗生素治疗。

小编为大家整理的关于天冷在孩子胃肠道保养防护方面应注意哪些问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

妊娠中期，胎盘已经形成，早孕反应也过去了，心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。但是要节制，妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。那么准妈妈孕期性生活要注意哪些方面呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

妊娠期，舒心的性生活能充分地将爱心和性欲融为一体。丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱，使孕妇的心情愉快，情绪饱满。无形中又起到了情绪胎教的作用。另外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妇的阴道。

注意卫生，防止病菌传染

做爱前后双方都要清洗下身，别忘记手同样需要清洗干净，以免引发细菌感染。男性有性病时特别容易传染给胎儿，其感染率是母亲传染给胎儿的两倍，所以，男性生殖器官异常时不可有性行为。如果准妈妈有会阴部及阴道的感染，应等治疗好以后再恢复性行为;

合理运用性交体位

怀孕是夫妇二人探索和体验不同性交体位的一个机会，可以尝试和体验适宜孕期的体位，一般来说上下位和屈曲位应绝对避免，建议采用丈夫取背后抱住孕妇的后侧卧位。注意不要对孕妇腹部增加负担，不要对子宫强烈刺激。

不要过于激烈

这个道理不说也能理解，性交时老公不要进得太深，性交高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉，比如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉，都可能是动作不够温柔造成的，此时应该暂时中断休息一会儿。

不宜进行性生活的情况

怀孕后期，孕妇腹部逐渐隆起，性欲减退，且子宫口容易张开，易导致感染及羊水早破，尤其是9~10个月时，性交造成早产的可能性极高，此时最好停止性生活。值得注意的是，有习惯性流产的妇女，在当上准妈妈后，应尽量避免性生活。

从husd币出现之后，很多朋友开始关注husd币如何提现的问题。后来husd币的发行方显然也意识到了这个问题，必须要妥善解决husd币如何提现这个困局，于是在后期就引入了很多的新机制以实现husd币的提现。对于很多接触数字货币时间不长的朋友来说，估计对husd币如何提现并不了解，因此我们特意在此做一些分析，希望对朋友能够有所帮助。

husd币如何提现？husd？提现

1、husd币如何提现？很多刚了解数字货币的朋友，对于husd币是什么估计都不懂，更不要说如何提现了。实际上husd币是由火币平台所发布的一种平台币，由火币网在2018年9月份的时候正式向市场推出。按照火币网的计划，它准备将现存数字货币市场当中的很多稳定币整合为一个专门的体系，并将其纳入到husd币的范围之内，以此来更好的实现火币平台的功能。然而由于husd币本质上是一种特殊权重及数学模型下的区块链稳定币积分，火币网在一开始就没有考虑到husd币如何提现的问题。

为了解决husd币如何提现的问题，火币网在后期进行了规则修改以满足一些朋友们的需要。新的规则是，当玩家在平台上充值充值PAX、TUSD、USDC、GUSD在内任何一种稳定币时，它在火币平台上都表现为husd币这种数字货币。反之亦然，当某个玩家想提现husd币时，他可以选择以PAX、TUSD、USDC、GUSD这四种稳定币当中的某一种，作为提现到账的最终数字货币，这样就比较好的解决了提现难的问题。

2、需要注意哪些方面的问题？很多朋友认为数字货币提现是一种非常简单的操作，只需要按照平台的提示将账户中所拥有的币种卖出，然后提交提现申请即可。在通常情况下确实如此，但是在从事husd币提现时，却有很多方面需要特别注意。

很多朋友通过阅读以上的内容，已经了解到了husd币如何提现的问题，玩家必须要选择PAX、TUSD、USDC、GUSD当中的某一种来进行提现，这就是需要特别注意的。尽管这四种数字货币都称得上是市场上的稳定币，但是其在价格、未来发展前景等方面还是存在差异的，一定要慎重选择合适的提现币种，因为这直接决定了提现后是不是会出现亏本的情况。

怀孕初期注意事项的确有很多，日常生活中对于休息、运动等等方面都要注意。饮食自然也是怀孕初期应注意的事项之一。那么，怀孕了在饮食上需注意哪些方面的问题呢？下面请看小编为此而整理的资料。

鸡蛋和豆浆是克星

早餐常见的食物便是鸡蛋和豆浆，其实它们是不能同食的，会导致蛋白质难以得到吸收。豆浆里有一种物质叫胰蛋白酶抑制物，而蛋清里含有黏性蛋白，两者结合，降低蛋白质的分解，从而导致人体内消化其中的营养物质。

牛奶不能搭配巧克力

牛奶虽然可以给妈妈们补钙和蛋白质，但是如果食用了巧克力，就难以吸收钙元素，其中的罪魁祸首就是草酸钙，巧克力中的草酸和钙结合便形成了该物质。牛奶和巧克力搭配食用后，孕妈可能会出现腹泻，头发也会变得干枯，极其影响腹中胎儿的发育。

萝卜与橘子禁同吃

萝卜会中含有硫氰酸，它具有抗甲状腺的作用，而橘子中含有类黄酮，这些物质经过肠道的细菌分解后会产生硫氰酸，而硫氰酸对甲状腺抑制作用，如果同食会引起甲状腺肿大。

菠菜不要和豆腐一起

准菠菜和豆腐经常一起吃，就会有结石症的风险。氯化镁和硫酸钙是豆腐里常见的物质，如果它们遇到含有草酸的菠菜，就会在人体内产生结晶如草酸镁和草酸钙，很难被人体吸收消化掉，久而久之，便会产生结石。

因此，健康的饮食搭配和愉悦的心情不仅有利于孕妇的健康，还能保证宝宝的身体健康。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

注意哪些方面可预防小儿近视问题？现代儿童近视越来越多，随着用眼过度疲劳和用眼不够干净卫生，宝宝的视力会越来越差，以至于变成近视。爸爸妈妈最好能从以下这些方面来预防小儿近视问题。

养成良好的生活习惯

1.避免尖锐玩具

小孩子特别喜欢打闹，特别是模仿电视电影，进行打闹嬉戏。这个时候，家长们就要注意不能让孩子们那种尖锐的玩具或是生活中的的其它器具打闹，万一伤到眼睛或是身体任何地方都是非常遗憾的。而且同时，教会孩子在玩耍中，要有自我的眼睛保护意识，不玩危险性游戏。2.形成正确的用眼习惯

要劳逸结合，鼓励孩子适当休息眼镜，同时在乘车、走路、睡觉时不要看书，在强光和弱光下减少使用眼睛。3.避免刺激性化学物质

家中存放的带有刺激性的药物或是其他一些生活中需要用到的酒精、硫酸等化学物质，一定要存放到孩子接触不到的地方，除了避免孩子误食之外，也要防止孩子拿来玩耍，弄到眼睛里，小则引起感染，大则更加严重的事故。4.注意眼睛卫生

从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。记得小时候特别贪玩，几乎天天地上爬地上滚，这都是小孩子的天性，因此，家长们一定要及时为孩子洗澡，保持干净卫生;早晨起床及时洗脸，清理眼屎，保持眼睛干净。5.避免过早频繁接触电子产品

电子产品对眼睛的伤害毋庸置疑，因此家长要格外注意孩子们看电脑、电视、手机的时间，尽量引导孩子多做一些户外运动。

女性朋友一旦确诊怀孕，并计划要孩子，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作，因为有的工作是不适合孕妇的，而且孕妇回家后应尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。孕期上班需要注意哪些问题呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

准妈妈上班需要注意哪些问题？

1.一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

2.大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。

3.要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

4.孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。

5.适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。

6.穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。

7.注意防辐射：现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。

8、严格围产期检查：定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。

一旦检查出怀孕之后，孕妈们开始注意到身体的这些变化。即使是在知道检查结果之前，身体也会因为激素而发生各种变化。这些激素对胎儿的健康生长格外重要，但它们会给你带来一些莫名其妙的变化，甚至会表现在皮肤上。那么孕期应注意哪些皮肤问题？

问题一：孕期黄褐斑

为什么孕妇会长黄褐斑？

如果是肌肤容易敏感的怀孕期，日常的肌肤护理也需要稍加注意。怀孕中与平时一样，会因日晒而产生色斑、雀斑和黄褐斑等。因为紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性黄褐斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。而且，怀孕后准妈妈免疫力降低，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。因此，孕妇还会受到湿疹、瘙痒、干燥等皮肤问题的困扰。

另外，因为受到激素分泌变化的影响，色素沉着，而出现黄褐斑的机率是相当大。女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑；如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加。而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性黄褐斑会在眼部下面出现。

怀孕中所发生黄褐斑的色素沉着因人而异，分娩后会逐渐变浅。但是也有可能并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。出现色斑怎么办？

1、饮食。孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。

2、休息。注意睡眠充足，调节好心情。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。

3、祛斑。处理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉的话，可以在哺乳期过后请美容专家来慢慢治疗。

4、化妆。不要化太浓的妆，注意遮阳防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光照射会加重色斑，并使色斑在产后也不宜褪去。哪些食物有助去除黄褐斑？

1、猕猴桃：猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

小推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润；准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3、柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜：各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

小提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

5、黄豆：大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

小推荐：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

6、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

小推荐：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

7、带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

小推荐：猪肾薏苡仁粥。猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

问题二：妊娠纹

妊娠纹形成原因是什么？

人的皮肤含有许多微细的弹力纤维和网状纤维，在正常情况下，皮肤弹力纤维与肌肉保持着一定的张力，有一定的伸缩度。但是女性怀孕后受荷尔蒙影响，腹部的隆起使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细。大多数妇女妊娠5~6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色的条纹，这就是传说中的"妊娠纹"。

对于很多女性来说，妊娠纹一旦出现后，并不会随时间推移而慢慢消失，而是终身相伴，并且长有妊娠纹的肌肤常伴有牵扯感或轻微痒，容易出现松弛，褶皱，下坠，脂肪堆积，严重影响了女性产后的皮肤形态和美感。孕期怎么预防妊娠纹？

1、从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免印象宝宝入盆。

2、在怀孕前半年就要开始折磨自己的"小蛮腰"。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。假如你的"小蛮腰"事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

3、孕前加强皮肤的保湿，特别是轻易长妊娠纹的腹部、臀部、大腿，勤摸润肤露。

4、孕中期所做的瑜伽里，有一猫伸展式，特别好。不但能"折磨"腹部，还能"折磨"盆骨。很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

5、不要等到肚皮大了才涂抹预防妊娠纹的产品，在知道怀孕的第一天就要开始使用这些产品了。这样肚皮才会有足够的弹性承受之后的拉扯。很多准妈妈抱怨涂了还是长纹了了，只能说不是用晚了就是用少了。差未几一个星期就用完一支预防妊娠纹的霜，一天2-3次仔细涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次涂抹前都要用水清洁这些部位，才能更好的吸收产品。

6、最后就是怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，整个孕期体重增长10kg-15kg是对妈妈和宝宝最好的。

7、和孕妇选用其他的护肤品一样，妊娠纹用品的选择最看重的还是产品安全性。此外还要充分考虑产品的专业性、口碑等，只有选择对的产品，才能给孕妈妈肌肤最好的保障。防妊娠纹要注意三个"一定"：1、一定要趁早；2、一定要使用专业、安全的妊娠纹防护产品；3、一定要远离色素、矿物油、重金属、激素等危害宝宝健康的东西。这样才能安全有效的做好孕期妊娠纹防护工作，保证宝宝的健康和妈妈的美丽。

问题三：干燥

孕期皮肤干燥的原因？

由于孕期体内激素的变化及其他特殊孕期反应，很多准妈妈会发现自己的身体发生了种种变化，就连皮肤也比往常更加敏感，极易出现皮肤干燥现象，尤其是秋冬季，肌肤干燥问题尤为明显，严重时，还会出现皲裂现象。这时候准妈妈需要给皮肤一些精心护理，防止孕期皮肤干燥。孕期如何避免皮肤干燥？

1、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

2、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

3、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。

4、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

5、尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

怀孕之后你的皮肤发生了什么变化，留言区一起聊聊吧~如果你对孕妈如何应对孕期皮肤问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注孕期皮肤护理安全常识栏目。

很多小学生在参加安全教育活动时受伤，就是没有加强安全的重要性，那么小学生参加安全教育活动方面注意哪些问题?我们请的小编来给大家详细的讲解一下。

小学生参加安全教育活动需要注意下面这几点方面;

大扫除注意事项

1、擦窗户不要爬太高，特别是外墙的窗户，站着能擦多少是多少，不要垫着椅子、桌子或爬上窗台去擦。

2、擦窗台、阳台时，不要把身子探出去。

3、不要用湿抹布擦拭开关、插头，以免触电。

4、扫地、搬桌时注意不要磕伤、碰伤。

5、打扫时不要追跑打闹。

在打扫过程中，教师全程参加，带领学生搞好卫生，同时进行安全教育，时刻提醒学生注意安全。

在居室内活动应怎样注意安全?

1、防磕碰。目前大多数家庭的居室空间比较狭小，又放置了许多家具等生活用品，所以不应在居室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。

2、防滑、防摔。居室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤;需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。

3、防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

4、防挤压。居室的房门、窗户，家具的柜门、抽屉等在开关时容易掩手、也应当处处小心。

5、防火灾。居室内的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗帘、书籍等等，因此要注意防火。不要在居室内随便玩火，更不能在居室内燃放爆竹。

6、防意外防害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来。

如何安全用电?

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

1、认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2、不用手或导电物(如铁丝、钉子、别针等金属制品)去接触、探试电源插座内部。

3、不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4、电器使用完毕后应拔掉电源插头;插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电;电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5、发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人;年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6、不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指导下进行。

课间活动应当注意什么?

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1、室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3、活动的方式要简便易行，如做做操等。

4、活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

上体育课应注意哪些安全事项?

体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

行走时怎样注意交通安全?

同学们上学和放学的时候，正是一天中道路交通最拥挤的时候，人多车辆多，必须十分注意交通安全。

1、在道路上行走，要走人行道;没有人行道的道路，要靠路边行走。

2、集体外出时，最好有组织、有秩序地列队行走;结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏;行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、边走边看书报或做其他事情。

3、在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。

4、在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。

5、未满12周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车和推拉人力车

横穿马路应该注意什么?

横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。

1、穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”.

2、穿越马路，要走人行横道线;在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。

3、穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行;在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。

4、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。

5、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。

在家中如何注意防火?

家庭中的火灾常由用火不慎和使用电器不当引起，要注意：

1、使用火炉取暖，火炉的安置应与易燃的木质家具等保持安全距离，在农村，则要远离柴草。

2、使用家用电器要符合安全要求，不乱拆卸，以免造成安全性能下降，引发火灾。

3、使用发热的电器(如电熨斗)要小心，不可引燃易燃物品。

4、电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。

5、使用煤气器具要防止煤气泄露，使用完毕应关闭气源。

6、煤气罐应远离火源使用;要定期检查，确保煤气设施及用具完好。

外出或在公共场所自我防范要注意什么?

1、应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时取得联系。

2、外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。

3、外出游玩、购物等最好结伴而行，不独来独往，单独行动。

4、不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品，与陌生人交谈要提高警惕。

5、不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。

6、不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩，不搭乘陌生人的便车。

7、外出的衣着朴素，不戴名牌手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。

8、外出玩耍不到黄河、池塘溜冰、游泳，以防溺水。学会自救自护。

日常生活中怎样注意饮食卫生?

日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦;散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

4、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

5、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。

对于小学生参加安全教育活动需要注意的问题进行了详细的讲解后，对于小学生参加安全教育活动的安全有所帮助，如何对学生进行安全教育不仅是学校的责任，家庭方面也需要加强，这些学生安全教育知识还是很重要的。

孕妇补钙至关重要，关系到胎儿的发育和健康。那么，你知道吗？孕期补钙需要注意哪些问题？下面就让小编来介绍吧！

孕妈妈补钙需要注意什么问题呢？

1.孕期补钙需要同步补充维生素D

孕妈妈可以通过服用含有维生素D的钙剂来补充，做好事坚持每天做半小时的户外活动让身体吸收阳光，自然合成维生素D。因为过度补充维生素D会带来呕吐等副作用。维生素对钙磷的代谢有调节作用，促进肠道对钙的吸收，还有助于预防小儿佝偻病。

2.孕妈妈补钙一定要按照科学进补

有很多孕妈妈认为喝大骨头汤就可以补钙，不用其他的钙质等。这是不对的哦，骨头汤中含钙量远远不能满足孕妈妈的所需量，骨头汤中含有大量脂肪。孕妈妈补钙不能单纯依靠服用钙剂，还可以通过食物来补充，比如牛奶和豆类食品等。

3.需要注意食物影响钙吸收

日常生活中的有时食用的一些食物会影响钙物质的吸收。引起要注意营养均衡多吃些说过蔬菜类食物，但是有些蔬菜中含有草酸，草酸会影响肠道对钙的吸收。所以专家建议孕妇食用蔬菜最好是选择水焯的烹饪方式，饮食保持清淡。不要摄入过多的食盐这样会影响钙吸收。

4.够吗钙剂时应选择适合自己的安全的

现在市面上卖的钙质种类好多，孕妇在购买的时候一定要注意安全性，最好是在医生的建议下选择适合自己身体状况的钙剂。要是孕妇便秘的话最好选择含有山梨醇成份的钙剂，有助于促进肠道蠕动，促进排便。

5.注意补钙不要过量要适度

孕妇补钙是选择剂量应遵医嘱需要考虑年龄、孕期（前、中、后）、身体机能、饮食等方面的问题。由于这些方面的不同，需要补充的钙剂量也有所不同。并不是补得钙越多越好，过量会对宝宝的健康不利。

在保证充足的牛奶、豆制品等含钙食物的同时，营养钙的摄入也是必不可少的。孕中期必须补充营养钙，减少抽筋现象。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

尽量以素食喂食绿鬣蜥

绿鬣蜥其实并不像很多人说的那样容易饲养，如果饲养方式不正确，它们的健康同样很容易出现问题。饮食是非常关键的一项工作，它直接影响到蜥蜴的健康、体质。所以在这个看似普通的问题上千万马虎不得。

虽然绿鬣蜥在野外也会吃昆虫，但事实上绿鬣蜥只会在非常偶然的情况下才把植物里的昆虫连同植物一起吃下去，或是在没有食物的情况下才不得不以昆虫为食。那些从小到大都严格地以素食喂养的绿鬣蜥，非但长得又大又健康，而且活的也都比那些喂饲荤食的绿鬣蜥更久。含有动物蛋白的食物会对绿鬣蜥的内脏造成伤害甚至让它们过早死亡。对人工饲养的绿鬣蜥而言，饲养者完全可以控制它们的食谱。所以我们建议尽可能地避免投喂昆虫或其他含有动物蛋白的食物。

野外绿鬣蜥也会吃虫，但为什么不建议喂食

迄今为止并没有确切的科学证据证明虫子或者其他动物是绿鬣蜥的正常食谱组成的一部分。事实上，有很多因素可以导致像绿鬣蜥这样的素食主义者在短期内改变它们的食物来源，例如因为栖息地被干扰、干旱或者其他天气变化而导致无法取得正常的食物来源。不难想象野生绿鬣蜥会偶尔摄食动物作为食物，但没有任何证据支持这会是一种大量出现的或者正常的行为。事实上所有证据都支持在存在大量的变化多样的植物食物的时候，绿鬣蜥都是严格的素食者。

为什么动物性蛋白质对绿鬣蜥没好处

虽然所有的食物都是由同样的22种氨基酸组成，这些氨基酸却会因为来自不同的源头而影响身体对它的分解及利用率，而动物性与植物性则代表不同的来源。植物类蛋白质会形成Pyramidines，而动物类会形成普林。食物中的普林含量越多，肾的负担就越大，也因此越容易导致肾衰竭。因而，原本应该正常运作15-20年的肾脏，将会提前失效並导致痛苦的死亡。

过多的肉食对绿鬣蜥的肾脏有负担

绿鬣蜥可进食的食物：

新鲜蔬菜:(40-45%)芥蓝菜、芜菁、芥菜、蒲公英 (带花的)、水芹。

其他蔬菜:(40-45%)青豆、橙皮南瓜 (日本南瓜)、雪豆、防风草、芦笋、黄秋葵、紫花苜蓿 (成熟的，别要嫩芽)、洋葱、蘑菇、圆椒(柿子椒)、甜土豆、南瓜、黄南瓜、胡萝卜。

水果：(10%或更少)无花果 (新鲜的或干的)、 黑霉、草莓、覆盆子、葡萄、 芒果、瓜类 (如西瓜)、番木瓜果、香蕉、苹果。

谷类食物：(少于5%)煮熟的米饭或者意大利粉、全麦面包。

其它可偶尔投喂的食物：(少于5%)虽然这些食物不能过量投喂，但可作为提高多样性和趣味性的选择。建议偶尔和其他食物混合投喂。

含有草酸盐或肌醇六磷酸的，只能偶尔适度投喂的食物。菠菜、甜菜、唐莴苣、羽衣甘蓝、旱芹菜、萝卜头。十字花科的或者其他含有甲状肿诱源的，只能偶尔适度投喂的食物。羽衣甘蓝、西兰花、卷心菜、白菜、芜箐、苗芽、花椰菜、豆腐。

冠心病是心脏病的一种，导致关心病的病理就是是因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病(ihd)。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。那么冠心病人在饮食方面需要注意的问题有哪些呢？下面就让我们具体的来了解一下。

冠心病人的饮食1、过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故冠心病人不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果。

冠心病人的饮食2、冠心病是老年人最常见的疾病之一，是影响人民健康和长寿的主要疾病。据调查，我国人民疾病死亡的原因，癌症不是最主要的，占首位的是冠心病等心血管疾病。而且随着人民生活水平的提高，冠心病的发病率和死亡率还有逐年上升趋势，这是值得注意的严重问题。例如北京1973年统计，冠心病死亡率每十万人中为21.7人，到了1986年上升为62人;上海1974年每十万人中为15.7人，到了1984年则上升为37.4人;就全国来说，冠心病等心血管疾病的死亡率，1957年为12.07%，占疾病死因的第五位，而1985年则上升为44.4%，上升到首位。

冠心病人的饮食3、冠心病是老年人的常见病，患者不应把全部希望寄托于医生的治疗，而应注意日常生活中的自我调养。

冠心病人的饮食4、冠心病患者饮食调摄应如何?过食油腻、脂肪、糖类，会促进动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

通过以上内容的介绍希望大家对冠心病在饮食方面需要注意的问题多一些了解，这样可以帮助冠心病患者对缓解病情也是非常有帮助的。

做好优生优育的孕前工作才能孕育出健康聪明的宝宝。那么优生优育该注意哪些方面的问题呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

优生优育该注意哪些方面的问题

1.孕前情绪不稳定是优生的大敌

人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。

2.优生优育应该选取合理时令环境

选择受孕时机也要注意环境、因素。我国古代对受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣，或者是双方心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。

3.受孕时间和优生息息相关

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于。

4.性生活频繁对优生不利

优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。

5.看清身边优生误区再

通过对已孕育过孩子的城乡夫妇进行调查，我们发现青年夫妇的一些观念和行为对后代的身体素质影响很大。

6.注重生活细节有利于优生

打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。

7.头胎人流是优生的大敌

临床发现，头胎作人流手术的人，可使她以后发生反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。临床还发现，头胎作人流手术的人。

8.优生：先做检查后造人

育龄夫妇在之初最好到医院或者计生部门的优生优育门诊去做专业的测评和咨询。这些测评和咨询包括了妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学以及人体生物学等领域。

现在私家车越来越多，外出旅游、办事、接孩子上下学等，坐车带着儿童是司空见惯的事情。可是有些粗心大意的父母可能触碰到了儿童乘车的一些误区，严重的可能会导致可悲的后果。那么儿童乘车的安全方法有哪些呢？来为您梳理下吧！

宝宝在坐私家车的的时候应该注意些什么?

爸爸妈妈要注意不能让宝宝坐在前排的副驾驶座，因为这个座位实际上是汽车最危险的位置，当急刹车或者发生碰撞时，副驾驶座上的宝宝就会前冲，撞向中控台或前挡风玻璃。好动的宝宝，还可能干扰正常驾驶，诱发事故。也不要抱着宝宝坐车，更不能抱着宝宝开车。汽车测验表明，当汽车在时速40公里时突然紧急刹车，在惯性作用下，5.5千克重的宝宝，会变成相当于110千克的动力，此时，父母根本无力保护宝宝。另外，不要给宝宝系成人安全带，因为宝宝身材矮小，身体尚未发育完全，只是扎在腰部的那段安全带才起作用，一旦发生交通意外就会造成宝宝的腰部挤伤或脖子脸颊压伤。如果系得太松，又不会起到任何保护作用，撞击后可能导致宝宝直接飞出去。那么宝宝到底应该怎样坐私家车呢?

正确的做法是，体重轻于9千克的宝宝，应使用后向式儿童安全座椅，将安全带置于较低的狭槽中，与肩齐或比肩略低，将安全带夹头的顶部系在腋窝位置，千万不要把朝后坐的宝宝，放在有安全气囊的前排座位上;9-18千克的宝宝，应使用前向式汽车座椅，将安全带放在指定的加固狭槽中，与肩齐或者高于肩部，将安全带在腋窝的高度，保持安全带贴在身上。

有宝宝在车上时，开车速度一定要慢，防止发生意外。

提示:虽然带宝宝出行是件非常美好的事，但对于宝宝安全乘车问题我们不得不重视起来，毕竟我们的孩子还太小，经不起突发事件发生。希望本文知识对您有所帮助哦！

大家可能发现了，在夏季，女性遭猥亵的案例比冬季多很多，这是为什么呢，原因很简单，因为女性在夏季穿的少，容易引起歹徒的犯罪心理，那么，女性出行穿戴应注意哪些问题呢？

1、结合季节性特点，夏季女士穿衣单薄暴露，加之天气炎热，人们心浮气躁，情绪变化多端，是各类奸情案件的高发期。特别是单身女士，需要出门进行户外活动时，不要穿过于暴露的衣服，更不要在黑暗的树丛或公园花草树林中长久停留，在公共场所要举止文雅，切不可骚手弄姿彰显轻浮而让顿生邪念的坏人盯上，给不三不四的坏人以可乘之机。

2、女生出门也不要打扮得太花枝招展，也不要露背露肩，这样很容易引起不良分子的注意，只要简单的穿着就可以了。也不要穿戴昂贵的首饰和包包等名贵物品，这些都是很容易引起坏人的注意的。

3、女性独自外出时头发不要披着，要扎着鞭子，那样让人看起来更像一个强女。

4、女性独自出行身上不要喷太浓烈的香水味，香水味太重也会引来犯罪分子。

5、最好穿运动鞋或者平底鞋，对女性朋友来说，轻便舒适的运动鞋是行走时的必备品之一。穿上运动鞋去行走，在获得健身效果的同时，必要时还可以灵活的快走和跑步。注意，不要穿着有跟皮鞋，特别是高跟鞋去行走，这样不但自己的双脚受折磨，还会影响紧急情况下的处置和反应。

6，化妆包里不仅要有口红、眼镜。防狼喷雾和药匙、笔，关键时刻是防身工具。

对于高血压患者的治疗来说除了要进行定期的服药外，在饮食方面高血压患者需要注意的问题也是非常多的，这对于控制高血压患者的血压稳定也起到了至关重要的作用，那么高血压一日三餐需要注意哪些方面的问题呢？

血压是指用血压计从体外间接测量所得到血压值，需要通过气囊施加压力于某一肢体上（上臂的肱动脉）以阻断血流，然后放气，同时监听动脉搏动音，听到动脉搏动音时为收缩压，动脉搏动音消失时为舒张压。如果动脉壁硬化到象硬橡皮管子一样时，不易用一般正常压力来阻断血流，只有用很高的压力才能压扁管道，阻断血流。近年来已得到证实，某些老年患者间接测量血压很高，如用直接法测量却都正常，对这样的“高血压”称为假性高血压。

假性高血压患者不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

假性高血压患者起床宜缓慢，早晨醒后不应立即下床，先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。切忌屏气用力排便，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

假性高血压患者早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。少盐、少油，不应只求“味道好”而随心所欲，大饱口福。

怎样安排高血压患者的三餐才合理？通过上述内容的介绍希望对高血压患者的治疗提供一些参考，同时在日常生活当中高血压患者需要注意的问题还有很多，一定要注意这些方面的内容。

生活中很多孩子比较容易罹患肺炎的问题的了。而且要知道的，肺炎的病人往往比较容易有反反复复的咳嗽的症状和一些反反复复的高烧的症状的了。当然了。甚至孩子的话，比较容易出现一些高烧不退的症状。这样的话，孩子比较容易会有不同程度的食欲下降问题。到底肺炎应注意哪些饮食？

1、用药期间，饮食宜清淡营养为主，忌食酸、魔芋、广菜、动物脂肪，以及生冷、煎

炸、烧烤、油腻、霉变、辛辣刺激性等食物；

2、戒烟酒，甚至避免吸二手烟，保护肺部健康；

3、肺炎患者不要随地吐痰，应把痰吐于纸中或痰盂里，出门戴口罩，避免交叉感染；

4、开窗通风，保持空气清新，呼吸通畅；

5、注意保暖，避免受凉，预防感冒，以免加重病情等。

食疗方法

下面介绍几款保健食谱，供选择。

1．芹菜熘鲤鱼

原料鲤鱼250克，鲜芹菜50克，淀粉、姜丝、蒜丝、酱油、白糖、醋、精盐、味精、黄酒、泡酸辣椒、菜油适量。

制作将鲤鱼切成丝，芹菜切段，把酱油、白糖、醋、味精、黄酒、盐、淀粉，上汤调成汁。炒锅置旺火上，下油烧至5成热，放人鱼丝熘散，沥去余油，放姜丝、泡酸辣椒。芹菜段炒出香味，而后烹入芡汁，放人亮油，起锅即可。

功效鲤鱼有清热解毒、利尿消肿、止咳下气等功效；芹菜有平肝清热、祛风利湿、养神益气等功效。鲤鱼芹菜合食，适用于急慢性肺炎的辅助治疗。

2．兔肉蘑菇丝

原料熟兔肉100克，蘑菇50克，葱白25克，辣椒油、酱油、醋、白糖、香油、芝麻酱、花椒粉、味精适量。

制作将熟兔肉、葱白分别切丝，蘑菇煮熟。葱、蘑菇垫底，兔丝盖面，盛入盘内。用酱油把芝麻酱分次调散，香油调匀成味汁，淋于兔丝卜即可食用。

功效免肉有清热解毒、益气健脾、祛湿凉血、利便等功效，蘑菇有解毒润燥、益气补脾、化湿止泻等功效。兔肉蘑菇合食，适用于治疗急性肺炎。

3．鹌鹑百合汤

原料鹌鹑1只，百合25克，生姜、葱、味精、细盐适量。

制作将鹌鹑杀后去毛、去脚爪、去内脏洗净，放人开水中焯一下，捞出切块；将百合掰瓣，洗净，备用。将姜、葱洗净，姜拍破，葱切段。锅置于旺火上，倒入适量清水，放人鹌鹑，烧开，下百合、姜块、葱段，改用小火炖至鹌鹑熟时，加入盐、味精焖数分钟，入汤碗即可食用。

功效鹌鹑肉有补五脏、益肝清肺、清热利湿、消积止泻等功效；百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神等功效。二者同食，适用于急慢性肺炎。

4．瘦肉白菜汤

原料瘦肉、大白菜心各100克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许。

制作瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用；锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放人蒜，炒金黄色，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。

功效瘦肉有补中益气、生津润肠功效；大白菜性平，味甘，有清热解毒、化痰止咳、除烦通便等功效。瘦肉、白菜合食，适应于急慢性肺炎。

温馨提醒：一旦孩子有肺炎的问题的时候，那么其实需要进一步去多翻身拍背的了。这样的话，其实的话，比较容易会进一步帮助呼吸道分泌物排出的了。一旦宝宝在咳嗽多的时候，那么其实需要用手多给宝宝翻身拍背。