糖尿病人能吃鲜榨果汁吗（最新20篇）

妈妈群里一个八个月宝宝的妈妈求助:"孩子不喜欢吃水果但是打成果汁就爱喝，这样会不会破坏膳食纤维对孩子健康不利啊?"对此，食品与营养信息交流中心人员，营养与食品安全硕士阮光锋在其个人微信中指出，水果汁与水果相比，维生素C、膳食纤维均有损失且饱腹感差、含糖量高。

维生素C损失：维生素C的学名叫抗坏血酸，是维持我们人体生命活动必不可少的有机化合物，有助于提高机体的免疫力，巩固细胞组织，预防坏血病。经常牙龈出血的人，应该多吃新鲜的蔬菜水果。榨汁的直接后果，是损失蔬菜水果中的维生素和类黄酮、花青素等抗氧化成分，哪怕是榨了之后马上就喝也是如此。当蔬果是完整的时候，抗坏血酸氧化酶和维生素C的位置是分开的，好比各自住在不同的房间里。一旦榨成汁，高速旋转的刀片会把果蔬里的细胞全部破坏，致使抗坏血酸氧化酶和维生素C混到一起，两者发生氧化反应，维生素C被破坏。如果是直接吃水果，一般都是稍稍咀嚼就吞下肚，对细胞的破坏很小，维生素C和抗坏血酸氧化酶接触的机会比较小，基本能保证果肉中原有的维C含量。

膳食纤维损失：榨汁后，不溶性元素如钙、膳食纤维等会被留在渣子当中，因此喝蔬果汁会减少人们对蔬果中富含的膳食纤维的摄取，而这些膳食纤维具有预防和减少糖尿病心血管疾病等保健功效。同时，不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。由于损失了很多人体必需的膳食纤维，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。

每益添活菌果汁是最近新推出的新品哟，也是我们的大幂幂代言的呢。今天本网小编就要为大家介绍一下，每益添活菌果汁口味有哪些？每益添活菌果汁热量是多少？

每益添活菌果汁口味

每益添与丹麦顶级菌种公司合作，精选进口活性乳酸菌，引入美味果汁，特别添加希腊地中海海盐，打破果汁好喝的单一特点局限，为肠道注入好消化的功效，有效保障肠道健康。活菌功效+果汁美味+海盐清爽，三位一体的全新美味，满足消费者对健康功能和美味口感的双重需求。

话说它的2个味道，都特别酸甜可口。海盐卡曼橘和海盐青苹果味。海盐加上活性乳酸菌，再搭配了小清新的卡曼橘和爽口香甜的青苹果，特别适合夏天的感觉呢~~还有就是希腊地中海海盐的作用了，海盐让整杯果汁区别与其它果汁，让果汁不腻，更加清爽解渴。绝对清凉舒爽又解渴，放在冰箱冰过以后更加清爽，完全不输给奶茶好嘛!

每益添活菌果汁热量

看看它的热量表，每100ml只有160kj，比纯牛奶还低!脂肪也是0g,减肥的宝宝终于不用怕了。你们也有饮料可以喝了，而且也是酸酸甜甜的好口感呢。还有这两个味道，卡曼橘和青苹果都富含超高的vc，糖分却不是很高。绝对是作为果汁的好选择。不知不觉就越喝越白咯!活菌功效，果汁美味，海盐清爽三位一体的全新美味。开启一场健康好玩的味觉旅行!我这个夏天就让伊利每益添活菌果汁来承包了~

喝果汁的好处

1、防止身体老化，帮助细胞再生。人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养。用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用。细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清洁肠胃。消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

虽然喝果汁的确比可乐等碳酸饮料营养好一些，但是一不小心就会果糖摄入过量，所以实在算不上是健康饮料。这样含糖量很高的饮料也并不能解渴，反而会越喝越渴，那么宝宝如何喝果汁更健康？

怎样喝果汁才健康?

那怎么样才能健康的喝果汁呢?我们综合美国儿科学会、梅奥诊所以及FDA等专业机构的介绍，给宝妈们做了一个简明扼要的“儿童喝果汁攻略”：

1，首先从年龄上来说，6个月以下的宝宝是不能喝果汁的;而6个月-1岁的宝宝，强烈建议不要喝果汁!因为这可能干扰对他们辅食的安排!而1岁以后可以让宝宝喝果汁。但是无论哪个阶段，都要鼓励小朋友吃水果(或果泥)，而不是喝果汁。

2，纯果汁!对儿童来说，只喝100%纯果汁，不喝果汁饮料!果汁饮料往往会添加一些别的添加剂，如糖、甜味剂等等，这些对小朋友来说，是没必要摄入的!

3，严格限量!对于1-6岁儿童，每天果汁不超过120-180毫升;对于7-18岁青少年，每天果汁不超过240-360毫升!

4，喝果汁的时候，无论是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免宝宝长时间地喝。喝果汁就要快点喝下去，最好喝完之后刷刷牙或漱漱口，这样减少龋齿。

5，可以用白水，来稀释果汁的浓度。

6，确保宝宝在开始喝果汁之后，每天的奶量和饮水量没有减少;否则要减少果汁摄入量

7，无论孕妇或小宝宝，如果要喝市售的果汁(不是自家鲜榨的)，注意一定要选择“巴氏灭菌”的产品，这样避免腹泻感染;而如果自家鲜榨的，一定要注意事先把水果和厨房操作案板都要清洗干净，以免传播疾病!

所以小编要说的是喝饮料不如直接喝白开水或者喝淡茶水，如果想要补充维生素等营养物质不如直接吃瓜果蔬菜更健康。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

其实生活中饮料是对身体有危害的，不应多喝。那么有毒果汁的危害是什么呢?下面和小编了解下有毒食品安全知识和食品安全知识吧。

有毒果汁里面主要是加了起云剂，起云剂是饮料中常用的一种乳化剂，可让饮料避免油水分层，看起来更均匀。DEHP是塑化剂，会危害男性生殖能力，促使女性性早熟。据报道，岛内卫生部门例行抽验食品时，在一款“净元益生菌”粉末中发现，里面含有DEHP，浓度高达600ppm(百万分之一)。追查发现，DEHP来自昱伸香料公司所供应的起云剂。

接下来给大家介绍下怎样区分毒果汁和正常果汁:

1、看标签，合格的产品包装上都配有成分说明，100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明不含任何防腐剂、糖及人造色素;

2、观色泽，100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。如果果汁颜色非常艳丽，说明其中添加过多色素，为伪劣品;

3、看沉淀，100%纯果汁中如果存在沉淀，说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果果肉和纤维素，因此有果肉沉淀的果汁，营养更全面;

4、品口感，100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜(橙汁入口偏酸);5、劣质产品往往过甜，入口后回味不自然。

佰佰安全提醒注意以下几点：

1、果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

3、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能?留心，维生素C裸露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。

4、吹捧说“100%果汁“是没有必要的。果汁中总有一些处于调味作料位置的东西，他们通常没有什么营养，事实上味道也不怎么样。

5、在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果。里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。

有些人吃东西的时候喜欢喝果汁，比如在中秋吃月饼的时候，一边吃月饼一边喝果汁。那么吃月饼可以喝果汁吗?吃月饼能喝果汁吗?

吃月饼可以喝果汁吗

营养医师介绍吃月饼是可以喝果汁的，新鲜果汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

鲜肉榨菜月饼的做法

食材：中筋面粉160g、肉末200g、榨菜50g、低筋面粉150g、猪油70g、水70g、盐适量、白糖适量、鸡精适量、料酒适量、干淀粉适量

做法：

1)将上面1部分油皮和成面团,2部分油酥和成面团,分别放置,醒10分钟.

2)将醒好的油皮分成每个大小15G,油酥分成每个10G

3)将油皮擀平包入油酥,口朝下放置,擀压平,卷起,再擀平,再卷起.

4)全部做好后放置醒15分钟

5)将醒好的酥皮压扁擀平包入馅料,收口,朝下放置.

6)烤盘刷油,将做好的月饼放入烤盘,上面刷蛋黄液,点芝麻烤箱预热170度,中层烤30分钟,中间再刷两次蛋黄液。

苹果汁的做法

1.食材：山东苹果和意大利柠檬汁。

2.搅拌容器中倒入适量的冷开水，再倒入适量的柠檬汁。

3.苹果洗净去皮去核，切四半先放入搅拌容器中浸泡柠檬水，以防变色，苹果逐一切小块。

4.放入搅拌容器中。

5.通电，搅拌几下，断电。

6.倒入杯中即可享用啦。

你好，蝌蚪王的粉丝们。

上个月，我看到了这样一条新闻...

我的表情是左

那时，我在想，虽然果汁是好的，但不应该有另一个人用果汁来修仙和养生。然后，今天我看到了新闻...

与第一个将果汁注入血管的人相比，第二条新闻中的主角似乎有点正常，在我们的生活中，似乎有相当多的人为了成为一道闪电(事实上，闪电的腰部有几米)和为了健康，几乎每天只使用果汁来更新他们的生命。那么果汁真的是你成为万人迷和长寿之星的好帮手吗？

谈到果汁，许多人的第一反应是它非常甜，因为大多数果汁含有很多糖，如葡萄糖和果糖，这是大家都熟悉的。对身体来说，当这些糖被消化系统吸收并输送到血液中后，血液的渗透压会增加，粘度也会增加，从而危及身体健康。为了去除这些过量的血糖，我们的身体会释放大量的胰岛素。

当我们直接吃水果时，水果的膳食纤维会产生饱腹感，这使我们停止进食。喝果汁的时候，即使喝了几杯，我们也不会觉得饱，所以我们很容易摄入过多的糖。对于健康的人来说，偶尔来这里是可以忍受的。重要的是变得更胖。然而，对于已经有三高的人来说，如果他们经常喝果汁，过多的血糖冲击可能会导致生命危险。

除了含糖量高，果汁还具有蛋白质含量低的缺点。蛋白质对我们的身体就像混凝土对建筑一样。从肌肉到细胞，各种酶都离不开蛋白质的参与。碰巧果汁中缺乏蛋白质。如果一个人只喝果汁，身体就会严重缺乏蛋白质。为了维持生命，身体只能分解肌肉或一些不太重要的蛋白质来提供重要的生理活动。这样，就相当于为了建筑的美观而拆除混凝土，奇怪的是它不会倒塌。

此外，有些人认为纯果汁味道太浓，会用大量的水稀释，这带来了果汁的第三个缺点——水太多。水太多是一个缺点吗？是的，当太多的水进入血液时，水会沿着循环系统流向不同的细胞。然后它们会穿过细胞膜，像洪水一样涌入细胞，使细胞膨胀，导致正常细胞活动失败，也称为水中毒。在第二条新闻中，那个只喝果汁不吃东西的人被扔在这里，因为她很长时间没有吃富含蛋白质的食物，她体内的蛋白质流失非常严重，过多的水涌入脑细胞，最终危及她的生命。

在第一条新闻中，将果汁注入静脉以保持健康的阿姨被果汁中的其他东西打败了——水果碎片、各种化学物质和一些病原体。尽管你喝的果汁看起来很干净，但在显微镜下，它实际上充满了水果碎片和一些病原体，比如细菌和病毒，它们还没有被洗掉。当你喝果汁时，消化系统会充当屏障来阻挡这些东西。胃酸、胆汁和细胞等消化液的选择性吸收也会将一些有害的水果成分排出体外，让你只吸收那些对你有益的物质。

如果将果汁直接注射到血管中，那么这些事情就相当于避免了身体的第一轮筛查。水果碎片进入血管会堵塞脆弱的血管，使血管末端的细胞无法接受营养和氧气，从而导致栓塞。水果中的化学成分和病原体更加危险。它们会引起免疫系统的严重反应，导致身体频繁发炎。此外，太浓或太稀的果汁还会引起血液渗透压的变化，导致细胞像气球一样膨胀或像葡萄干一样塌陷，极大地干扰正常的生理活动。

总之，最终的结果是修仙失败。所以，你要长命百岁，要真正美丽，虽然果汁不错，但也要其他食物的雨露都沾，千万不要只宠坏一个，更不要随便动动脑子惊喜哦。

衣服上的果汁怎么洗掉，夏日炎炎喜欢喝果汁的人不少。但是鲜榨的果汁滴到衣服上异常的难以清洗，8条去除衣服上果汁的小窍门，让果汁污渍去无痕。下面和小编一起来看看吧

白色衣服去污渍的十大原则

要想轻松洗去白色衣服上的油垢和污渍，首先得遵守以下十个原则：

1、及时处理

白色衣服沾上污渍，必须要当场处理，因为时间一久，污渍可能会不易清除。

2、去污顺序要正确

去污时也有次序，就是先用水，次用洗涤剂(或去渍油)，最后才用药物，以免损坏衣服。

3、去污产品要合适

在使用药物去污前，必须要弄清楚白色衣服的质料，否则用了不合适的药品，可能会损毁衣服。可从衣服的缝合处剪下一小块布来试验，但注意不要使衣服(散口)。

4、去污渍过程中，增加水的温度胜过不停的加洗涤剂

用热水和洗涤剂来去污时，如果发觉效果不太理想的话，不妨将热水的温度提高，胜过不停地增加洗涤剂。

5、去污过后，避免马上熨烫

把污迹除去之后，要避免立刻用熨斗来熨，因为这样会留下污垢痕迹。

6、洗涤产品清洗干净

使用洗涤剂、药品等除污之后，还需要经过水洗一遍，否则会损坏衣料，又或者留下一个污垢痕迹。

7、擦拭污渍的布片尽量干燥

局部去污时，无论是用水、洗涤剂或药品也好，用来擦污渍的布片必须扭干，否则，反而会使污渍更加扩大。

8、不同面料区分对待

对付那些人造丝、( 的确凉 )等衣料，最好不要使用药品去污，因为药品会使这些衣料变色，同时会缩皱。

9、尼龙、毛料，及经过橡胶加工的布料，若使用次亚盐酸钠来去污，亦一样会变色。

10、避免污渍扩大

若去污不得其法，污迹只会慢慢扩大，较为保险的办法，是将沾污的部分抓起来擦去，又或者在污迹下面垫一块布，把污迹用敲拍法拍去。

衣服上的果汁怎么去除小窍门

NO.1:食盐

准备材料：食盐

1)将食盐倒在衣服上的果汁处，让后用水轻轻浸润搓洗

2)接着把衣服用洗衣液清洗漂净

注意事项：此条只适用刚沾上的果汁

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.2：食醋

准备材料：食醋(最好是白醋哦~)

1)首先我们拿些食醋涂在衣服的果汁渍上，然后用手揉搓一下。

2)放置浸泡5分钟后，放到清水里面去洗涤。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.3：牙膏

准备材料：牙膏

1)往水果汁污染的地方涂点白色的牙膏，进行搓洗后浸泡半个小时。

2)浸泡后用洗衣液、肥皂搓洗漂净。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.4：稀氨水

准备材料：5%氨水

1)带上手套用5%的氨水搓洗沾染果汁的地方。

2)洗净污渍后用洗衣液清洗干净。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.5：甘油+10%醋酸

准备材料：甘油、10%醋酸

1)先在果汁的陈迹上先用甘油刷洗，再滴上少许10%的醋酸刷洗

2)刷洗干净后将衣服上的残余用洗衣液清洗漂净。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.6：衣领净

准备材料：衣领净

1)直接喷一些衣领净在衣物被弄脏的地方，静置五分钟。

2)如果污渍比较顽固可轻轻的搓洗，印记去掉以后再用清水漂洗即可。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.7：小苏打

准备材料：小苏打

1)将小苏打放在水中融化，将被污染的衣物放进水中浸泡。

2)浸泡后确认痕迹已经去掉用洗衣液将衣服搓洗漂净。

注意事项：小苏打具有漂白作用，本条仅适用于清洗浅色衣物。

衣服上的果汁怎么去除小窍门NO.8：次氯酸钠溶液

准备材料：次氯酸钠溶液

1)用3-5%的次氯酸钠溶液揩拭沾污处，再用清水漂净。

2)若是陈迹，可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后，再刷洗、漂净。

导读：无论是在餐厅吃饭，还是在街边购买饮料，市面上出售的各种鲜榨果汁，相比于其他饮料，正在以其健康的概念备受欢迎。但消费者买到的“鲜榨果汁”真的是用鲜果现榨的吗?知道真相后你还会喝吗?

1、果汁所含的营养成分比水果要少很多

果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

2、鲜榨果汁多为勾兑成本1元卖30元

一位多年从事饮料生意的业内人士向央视记者爆料称，酒店也好，大型连锁的咖啡厅也好，没有真正的鲜榨果汁，所谓的鲜榨果汁都是用浓缩果汁调制好，然后再放点新鲜水果。让你看着像鲜榨的。

调查中发现，市面上销售的一扎1000ml的鲜榨果汁，最便宜的也要30多元，贵的甚至100多元，那么，用这种浓缩果汁调制的果汁，成本又有多少钱呢?业内人士表示，用浓缩果汁勾兑成的一扎橙汁，成本只要1块多!

2、未经高温消毒的果汁可能是不安全的

最近，食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。

夏天的脚步已经到来，在这酷暑的时候，果汁一直都是很多女生所钟爱的一款饮品，不仅可以补充新鲜的维生素，还能解渴。而茶更是一种公认的养生饮品，果汁、茶绝对是绝配的组合。说到果汁茶，那就不得不说最近很火的蜜谷果汁茶，那么蜜谷果汁茶该怎么选择呢？

蜜谷果汁茶作为一个果汁+茶的组合，一共推出了三款果汁茶的口味，分别是桃桃红柚、金桔柠檬、泰式青柠三种口味。桃桃红柚口味是由红西柚汁、苹果汁、桃汁、乌龙茶组合而成，西柚的水溶C好喝，酸甜味，里面桃子味偏重；金桔柠檬口味是由柠檬汁、金桔汁、桃汁、印度红茶组合而成，这款口味的果汁是红茶打底的，香精味偏重，会比较甜；泰式青柠口味是由青柠檬汁、苹果汁、桃汁、乌龙茶组合而成的，口味偏甜，不会很酸，适合喜欢酸酸甜甜的人群。

蜜谷果汁茶的喝法：可以做成桃桃红柚、金桔柠檬口味，还可以做成泰式青柠口味，适合日常饮用。

老人在日常保养身体的时候，一定要注意方法，果蔬汁对老人的健康是有营养的，健康的饮食对老人的身体好，帮助老人做好健康的保障。果蔬汁是一种比较健康的饮品，其是使用新鲜的蔬菜以及水果一起榨汁而成的。各个群体都适合喝果蔬汁，其中老年人就特别适合喝果蔬汁。老年人每天喝一杯果蔬汁能够起到很多好处，接下来本网为大家推荐7种适合老人喝的果蔬汁以及老人喝蔬果汁的好处，供大家参考。

老人适合喝的7种果蔬汁

1、胡萝卜汁

做法：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

2、黄瓜汁

做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。

3、番茄汁

做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。

4、南瓜汁

做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜色诱人的南瓜汁了。

5、山楂汁

做法：将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

6、蜂蜜牛奶果汁

做法：取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

7、莲藕蔬果汁

做法：将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。

8、生菜梨子汁

将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。

老人喝果蔬汁的好处

最新的一项研究成果显示，每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，与那些每周最多喝1次的人相比，患痴呆的几率要低76%。另外，每周喝一到两次果汁和蔬菜汁，就能够将患痴呆的几率降低16%。

专家表示，一般65岁以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁，这不但能使人体充分吸收蔬菜中的营养成分，还对抵抗身体衰老、减少一些慢性疾病有所帮助。而且，蔬菜被打成汁后，由于不会添加油、盐，营养成分也更容易被原汁原味地吸收。此外，西红柿、黄瓜等，用冷水洗净后直接榨汁即可。但也有一些蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜等不能生吃，榨汁前最好在沸水里焯一下，使蔬菜稍微变软再打成汁饮用。

老人喝蔬果汁要注意什么

1、不可与牛奶同饮

牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

2、不要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫,一般我们都会因为它没有味道,甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明,这层泡沫中富含酵素,酵素对人体是很有好处的,比如抗炎抗菌,净化血液,增强免疫力等,但是这种酵素却是很容易就散掉了,只有尽快的喝完才能保证其活性。

3、海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层,把它留下柑橘类的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层,它富含维生素C和生物黄酮素,是对人体很有营养的。

4、榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失,应尽快饮用,如果饮用不完,可以存入冰箱,但不可以超过24小时。

可万万没想到，胸前那大片的水果汁和口袋里露出来的半包旺旺雪饼还是无情地将你出卖了。女神梦破灭，你找我哭诉。而我得知此事，深表同情。痛定思痛，思忖良久，当务之急是搞清楚水果汁怎么洗。那么具体应该怎么洗呢?随着网小编去了解一下吧!

果汁弄到衣服上温馨贴士

1很多时候，女屌丝与女神可能只有一瓶蓝月亮的距离。所以，你还有希望，请不要放弃!

果汁弄到衣服上清方法/步骤：

工具/原料清水洗衣盆洗衣液衣领净蓝色月光彩色衣物色渍净

1水果汁怎么洗?我们以葡萄汁为例。首先是“蓝月亮干衣预涂法”：在衣服干的时候，对准有葡萄汁的部位轻压泵头，挤出适量手洗专用洗衣液涂抹在葡萄汁处(涂抹要均匀，要完全覆盖，可以用手指由外向内打圈)。静置3-5分钟后，进行常规手洗。

2水果渍时间久了，步骤1可能无法完全去除，想去除干净，就得依靠更加强大的“色渍浸泡法”：将衣服拧干，放入盆中，葡萄汁部位贴盆底，用彩色衣物色渍净(600规格)的瓶盖量取彩色衣物色渍净、衣领净各1/4瓶盖(各10g)，倒在葡萄汁处，使葡萄汁部位湿透。

3接下来就是静置2小时。静置需要避光，可用衣物的其他部位遮葡萄汁部位或用其他东西盖住，同时防止污渍处风干。若2小时后污渍仍未去除，那你先去睡一觉吧，过夜之后再来处理。

4等到葡萄汁消失，常规清洗干净即可。

5对比这一前一后，效果惊人!学会水果汁怎么洗，想当女神不是梦。

果汁弄到衣服上小科普

1水果渍是个很宽泛的概念，处理水果渍时，要根据水果渍种类的不同，和存在时间的长短，来选择具体的处理方法。这里主要提供蓝月亮干衣预涂法和色渍浸泡法。

2哈密瓜、木瓜、火龙果、榴莲、橙子、菠萝、橘子这些水果即便存在时间很长也可以用干衣预涂法轻松搞定。此方法对存在时间不超过3天的西瓜、梨、奇异果也很有效。而葡萄、苹果、番茄、李子、山竹以及其他一些存在时间较长的顽固水果渍就得依赖色渍浸泡法了。

市面的果汁都卖的特别贵，明明原材料去水果店买只要几块钱，但去饮品店，随便一杯西瓜汁就是十多块钱，杯子还小，十多块钱都够买一半个西瓜了，那果汁究竟是怎么做的呢？

果汁是怎么做的

1、先准备好想喝的果汁水果，水果必须是新鲜的哦，这样榨出来才好喝。比如要喝橙汁，先准备好适量的橙子。

2、然后将橙子的皮剥掉，放到容器中。

3、再将橙子切成小块，方便往榨汁机里放。

4、将切好的橙子放到榨汁机中，把榨汁机打开，让它开始工作，然后我们拿个杯子放到榨汁机口那块接着从榨汁机中出来的果汁。

5、榨汁好的果汁有些稠，喝的话要适当的加点水进行搅拌就可以了。

果汁是胶体吗

果汁不是胶体的融化物。果冻是凝胶，凝胶又称冻胶。溶胶或溶液中的胶体粒子或高分子在一定条件下互相连接,形成空间网状结构,结构空隙中充满了作为分散介质的液体（在干凝胶中也可以是气体）,这样一种特殊的分散体系称作凝胶。

果汁能做冰棍吗

果汁能做冰棍。

1、先将果汁/水果汁（自己榨的）倒入模具中

2、将倒入果汁的模具放进冰箱

3、24小时之后将放果汁的模具拿出，冻住了即可食用

果汁和奶昔的区别

1、果昔是一道美食。主要原料是水果和酸奶。清香细腻，甜蜜可口。

2、果昔使用的液体饮料是酸奶，奶昔使用的液体饮料是牛奶。基于以上原因，制作好的果昔是不宜加热的，否则，不仅味道酸酸的，而且还会造成对营养成分的破坏。

3、果汁是指经过各种方法将水果加工制成未经发酵但能发酵的汁液，或者在浓缩果汁中加入果汁浓缩时失去的天然水分等量的水，具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物含量。果汁含量为100。市场上很容易就能买到100的果汁。

4、果汁饮料是指在果汁（或浓缩果汁）中加入水、糖液、酸味剂等调制而成的清汁。成品中果汁含量不低于10（m/V），如橙汁饮料、菠萝汁饮料、苹果汁饮料等。

冬季果汁食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季果汁食谱，希望你喜欢!

胡萝卜美颜汁

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

番茄柠檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

对于婴儿来说，除了奶类，其它饮食都是辅食，果汁同样也属于辅食。那么如何给宝宝添加果汁呢？给宝宝添加果汁记住四个要点，一起来随小编看一下吧。

给宝宝添加果汁记住四个要点

时间

宝宝在满月之后，即使母乳很充足也应给宝宝添加果汁。初次喂果汁最理想的时间是在中午，要在吃奶后1小时进行，因这时的宝宝比较活跃和清醒。吃奶后1小时胃中的奶量已基本排空，属于半饥饿状态，较容易接受奶外的食物。果汁不宜掺入奶中同饮，因为果汁属弱酸性饮料，在胃内能使乳汁中的蛋白质凝固成块，不易吸收，造成婴儿营养不足。

卫生

果汁最好自制，制作者的双手要彻底洗净，食具、碗、匙、奶瓶等必须彻底煮沸消毒。果汁可选用新鲜的桔子、桃子、葡萄、西红柿、西瓜等多汁水果。先将水果洗干净，用开水烫后去皮，然后榨汁；没有榨汁机的家庭可先把要榨汁的水果放在杯子里捣碎，用小匙挤压取汁或用消毒纱布拧挤出果汁。每次要适量制作，如有剩余，必须舍弃，以免遭污染或变质。

食量

开始时每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量的温开水，用小汤匙舀，一点点送入宝宝的口中，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15毫升—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。

种类

开始时先试用一种果汁，观察24小时婴儿的全身状态，如大便性质有无改变、皮肤有无过敏等。如无不良反应，可持续喂7天~10天。然后更换另外一种果汁，再观察有何反应，如多种果汁均未发现有不良反应，即可交替饮用了。

总之给宝宝添加果汁时要记住这四个要点，这样才能让宝宝饮用的果汁更加健康营养，避免发生不适。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

宝宝添加辅食时，很多妈妈喜欢喂宝宝吃一些水果，当然不仅限于这样，还有的妈妈会给宝宝生榨一些果汁，然而果汁虽然对宝宝有很多的好处，但却不能替代水喝，今天小编就来讲讲宝宝喝果汁的好处。

★宝宝喝果汁好处多

1、有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;提高宝宝机体免疫力，少生病。

2、果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开。

3、长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半。

4、有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢。

5、可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力。

6、使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

★半岁内的宝宝不宜多饮果汁

果汁的特维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但最大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。如果喝很多果汁，由于果汁强占了胃的空间，因而正餐摄入减少，而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道，所以饮果汁可破坏体内营养平衡，招致落后的恶果。年龄越小，此种恶果越易发生。

看来，宝宝喝果汁的好处真不少，太小的宝宝还是尽量不要喝果汁，即使是宝宝长大了也要控制量，不能随意让宝宝大量的喝果汁。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

很多孩子都喜欢吃零食。但对于零食好多家长都持反对态度，认为零食会损害孩子的身体健康。其实，好的零食是孩子营养的补充，是儿童饮食中的重要内容。那么夏天孩子吃什么零食好？水果和果汁最重要。

儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。所以爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。接下来，就来一起看看夏天孩子吃什么零食好吧。

夏天适合儿童吃的零食

水果或果汁：水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。

面包和蛋糕：比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。

小编在这里提醒家长，不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

鲜榨果汁虽然富含丰富的营养，有不少好处，但是不少妈妈还是有疑问，鲜榨的果汁可以直接给宝宝喝吗？宝宝喝了有什坏处吗？

小孩可以喝鲜榨果汁吗

婴幼儿不宜多喝果汁，鲜榨果汁热量高，增加宝宝患肥胖症风险

因为鲜榨果汁取水果的汁液，去渣又不加水，一般三五个水果才能榨出一杯果汁来。如果是吃水果，我们一次可能只能吃一个橙子或者一个苹果。这样看来，一杯果汁，就相当于一次吃三五个水果。这样，一杯果汁凝聚了几个水果的糖分。按同等分量来计算，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。我们可以看出，一杯果汁的热量甚至超过汽水的热量，小朋友如果经常喝，很容易变成小胖墩，进而增加患肥胖症的风险。

小孩喝鲜榨果汁有什么坏处吗

鲜榨果汁维生素流失严重，宝宝常喝会便秘

我们通常认为，鲜榨果汁只是物理状态改变了，水果中的营养成分并不会流失。但有大量研究发现，从固体到液体，水果中所含的维生素流失严重。有些水果维生素的流失率竟高达90%，若长期饮用，很容易导致宝宝便秘。鲜榨果汁果糖含量高，增加儿童高血压发病率

果汁中大量的果糖非常容易被肝脏转化为脂肪，加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，大量果糖摄入会增加患心脏病和2型糖尿病的几率。而美国丹佛大学的研究人员在美国肾脏学会年会上报告说，经研究发现，每天摄入果糖超过74克，会大大增加血压升高的风险。

简要回答

果汁纹身贴其实是一种短暂的纹身贴，想要快速清洗的话，可以借助酒精，牙膏，食醋等等方法。当然有些小伙伴皮肤相对来说是比较敏感的，这时候想要快速的去掉果汁纹身贴的话，也可以去纹身馆去除。

如果小伙伴们直接利用酒精来去除果汁纹身贴，具体的做法：要准备两根棉签，将棉签浸泡在酒精溶液当中，等棉签完全浸湿以后，取出来压在果汁纹身贴上，一般等待5分钟以后，就可以擦拭干净。

当然也有部分小伙伴会借助牙膏来清洗果汁纹身贴，毕竟牙膏具有一定的摩擦性，可以将纹身贴去除干净。具体的做法：将牙膏寄出涂抹在纹身贴上面，然后用手指不断的揉搓。一般两分钟以后，就可以揉搓干净。

不得不说，也有部分小伙伴会直接借助食醋来进行揉搓。具体的做法：将食醋滴在果汁纹身贴上面，然后再用纸巾进行擦拭，一般能够将纹身贴及时的擦掉。

可能有些小伙伴在使用这种方法的时候，发现效果不太明显。这时候可以在纸巾上面粘上一点点食醋，然后直接敷在果汁纹身贴上，一般5分钟以后，擦拭就可以擦拭干净。

果汁脸是形容外貌少女感，充满青春岁月和满满活力，就像果汁般甜美，看着就让人想亲近，来自于韩国形容女生长相的新词语，笑起来十分清爽甜美。

果汁脸长什么样子

果汁相这个新生词汇来自于韩国，形容女生长相如果汁般甜美，尤其是“笑的时候好像会有果汁啪嗒啪嗒滴下来!”只有这样的饱满脸颊，笑起来的时候才会元气满满，尤其对于本身属于窄长脸的Tiffany而言，如果脸上胶原蛋白不见了，就更容易显得老气，更别说撑起果汁般的甜美笑容。

这一点应该毫无疑问吧，笑起来能让人想喝掉的姑娘，个个都是白到发光的超好肤质。最重要的其实是笑眼，弯弯的像月牙般可爱，还有笑起来就显现的丰厚卧蚕(例如秀智，雪莉，Joy，Tiffany都有噢)。最后我也自主提名一位，来自邻国的笑容资优生新垣结衣，这样的应该也是妥妥的果汁相吧。

比少女脸更斩男

2017年的时候有个“果汁妆”特别的火，被认为是一种甜而不腻的妆容，那现在大家都在说的果汁脸又是什么样的呢?拥有什么样特征才能被叫做果汁脸?仔细研究了一下，发现大家这么喜欢果汁脸也不是没有原因的，长着果汁脸的妹子们笑起来就像是清新甜美的果汁一样，诱人又可口，让人恨不得啪嗒啪嗒喝掉。

果汁脸的女生，五官一般都比较小巧，面部曲线柔和，更重要的是满脸的胶原蛋白，给人一种元气满满的样子，始终都很有朝气。稍微有点肉肉对脸型更显年轻。额头饱满比较有福气，圆圆的眼睛像小鹿一样望着你，甜美清纯，稍微带点肉感的鼻子和嘴唇更是具有诱惑力。

要说到果汁脸的代表人物，那就非崔雪莉莫属了，虽然雪莉妹子一直很放飞自我，但在颜值上real能打，脸型五官都太会长了。圆润的鹅蛋脸看起来不会像锥子脸那样有攻击性，给人的感觉比较柔和。而且雪梨的皮肤简直白到发光，白里透红的肌肤，淡粉色的嘴唇，和若隐若现的腮红，营造出甜美可爱的迷人气息。

金所炫，99年生的所炫妹纸，脸上是满满胶原蛋白的年纪，笑起来的金所炫也是眼睛就像是弯月一样十分的亮眼，犹在《打架吧鬼神》《学校2015》等中的金所炫“果汁脸”简直了!

霓虹国的石原里美也拥有这样一张标准“果汁脸”。笑起来月牙弯弯，灵动朝气，看上去就好像会有果汁啪嗒啪嗒滴下来!果汁糖的广告不找她拍还能找谁，甜得都想“吃掉”她!

还有我们的国民初恋裴秀智，清纯的脸蛋就像娇艳欲滴的樱桃一般，是标准的果汁脸呢!笑起来让人想一口气喝光的感觉，而且拥有吹弹可破的肌肤，给人一种纯纯的，很无害的感觉。

都说这是一个看脸的社会，在颜值美到动不动就“几千年一遇”的当下，对颜值的赞美已经到了词穷的地步。不知道你是不是跟小七一样，已经厌烦了千篇一律的网红锥子脸。转而爱上了这种少女感十足的“果汁脸”跟网红脸相比，“果汁脸”少了几分凌厉，多了几分乖巧。没有疏离感，浑身散发着青春自然的活力。

什么样的女生才算有果汁脸

A.面部饱满柔和丰盈胶原蛋白

果汁脸主要强调一类笑得灿烂，给人愉悦感的女生。脸部丰富的胶原蛋白才能让笑容元气满满，别人一看就觉得这个崽儿真嫩，相反没有或者胶原蛋白少的脸，显老没有生气~

如何在日常保养中注重“胶原蛋白”

胶原蛋白是一种生物高分子，虽然日常我们总是说“吃猪蹄补胶原蛋白”，但事实上这么个吃法，真正能补进去的没多少，肚子上的肉倒是变多了。正确快速的补充胶原蛋白，可能还是要借助一些医美手段，搭配弹性塑脸精华一起使用，以此来达到提拉精致的效果。

B.皮肤白状态好没有瑕疵

果汁喝起来舒爽，那果汁脸必须得看起来舒服啦。什么痘痘、闭口、黑眼圈统统要被淘汰，皮肤白皙亮透有光泽，才称的上让人感觉“舒服”。

如何做到肌肤美白面部无瑕疵

肌肤美白，像注重防晒啦、吃美白丸、涂美白精华这些，都会提亮肌肤。美白就想跑马拉松，没到终点是千万不能停下来的。

美白小诀窍：每天湿敷

夏天已经到了，湿敷是清爽不黏腻肌肤的保障，也能促进美白。每天早晚一次，取化妆棉用薏仁水打湿，先沿着脸部按摩，再贴上去，5分钟后取下，大概半个月你的脸就会有明显提亮。想要面部无瑕疵这一点很难，毕竟脸上的痘印坑坑洼洼，也不是一时半会儿能解决的，谁脸上还没点儿瑕疵呢，用遮瑕法搞定他们!

痘痘瑕疵皮的妹子们，一定要注意了：遮瑕要遮三遍，不能放过眼角的一丝细纹。第一遍遮瑕膏量最多，逐次递减。用手或刷子晕开，不要堆在脸上导致假面。

C.爱笑的眼睛和卧蚕

卧蚕从前是检验美女的标准，现在也是“果汁脸”中的必备要素。这一类女生中的代表人物，肯定是我们从小爱到大的结衣小姐姐，眼似弯刀嘴似月，可爱满分!当然你得先搞清楚卧蚕和眼袋的区别!沿着下睫毛线的那一圈才叫卧蚕，而再下面的位置则是眼袋的屈居地。

如何打造一个“后天”卧蚕

卧蚕这玩意儿是爹妈给的，靠护肤是来不了的。想要有个漂亮的卧蚕，还得靠化妆技术来拯救。掏出卧蚕笔，先拿深色的头沿眼睑轻轻地描一条线，再用亮色头来回填就行了。说完果汁脸的三大特点，你们可以自测一下自己是不是男神钟意的款儿。不过也别为了刻意追求果汁脸，而在自己脸上大动干戈。

什么样的脸才有少女感

1、眼型略长且眼尾略微下垂

处女脸相对于传统少女脸而言，眼型偏长而非大圆眼，因此少了些甜美可爱的幼态，却也依然有着少女的清秀可人，而略微下垂的眼尾，又让她们的清秀之中，多了楚楚可人的柔软感，稍微抬眼，就是一股天真无辜的气息。

2、柔和偏小的五官

处女脸的五官都相对偏小(包括眼睛)形状柔和，脸上留白多，外貌攻击性非常低，给人印象往往都是柔柔弱弱的小女生。

3、下颌角位置适中

少女们的下颌角位置都是不高不低，下颌线过度平滑，脸部轮廓也都是一片柔和的曲线。

水果太硬不方便吃，很多人喜欢把果汁榨了来喝，自认为果汁就是水果的另一种形态，固态转化为了液态。殊不知，这样液态的果汁对固态水果的营养值大大地打了折扣！

果汁和水果营养价值一样吗

喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。

新鲜水果含丰富维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜代替水果。能吃水果就不要喝果汁。

喝现榨的果汁应该注意什么

榨汁后，水果的植物组织被破坏，抵御细菌的能力大大减弱，所以榨汁后要尽快喝完，喝不完的果汁也要进行冷藏，不然很容易造成细菌的滋生。

果汁比较适合牙口不好的幼儿和老年人食用，对于大多数人而言，能吃水果还是不要喝果汁的好。因为果汁与水果相比较的话，水果的营养更加丰富、更有饱腹感、更不容易摄入过多热量。

榨果汁的注意事项

一、选新鲜水果蔬菜

二、彻底清洗干净

三、做好立即饮用

四、早上喝易吸收

五、要逐口慢慢喝

六、不要加糖

七、采用多种蔬果

西瓜汁的做法

材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜10g、冰块5g

【步骤】

1、西瓜切皮去籽后切成小块。

2、柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

3、可以喝啦！是不是超级简单！

大家都知道糖尿病人对于糖分的摄入量需要特别的控制和注意，而果汁中含糖量往往都很高，那么糖尿病人可以喝鲜榨果汁吗？不，糖尿病人可以喝果汁，要按照下面这样喝：

糖尿病人怎么喝果汁

选用“低糖”水果榨汁。选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果。糖友可以每日选用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等，就要少吃点了。

选用“代水果”蔬菜榨汁。建议大家选择“代水果”蔬菜榨汁。比如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和维生素，热量极少。即使多喝了点西红柿汁或黄瓜汁，您也不用担心血糖会升很高。

时令水果榨汁更健康。据了解，现在的反季节水果主要是通过特殊手段改变生长环境让植物的成熟季节提前而栽培出来的品种。比如，为了便于贮藏和运输，果农提前把还没有成熟的水果摘下来，再用乙烯将它们催熟销售。这样的水果，食用后会对人体产生有害影响。

糖尿病的饮食原则

选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代替稀饭。

食用水果时，不要将水果榨汁喝。有些食物，生食时的升血糖作用较弱，如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄(熟)香蕉、熟红薯低得多。

喜好甜味的朋友，可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;当然也可用低热量的木糖醇来代替。

有些食物血糖生成指数虽高，但由于其营养密度不大，少量选食对血糖的总体影响也不大，这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等。

另外，还有两点注意事项也是糖尿病人不得不知道的。

糖尿病的饮食注意事项

餐前两匙醋。餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。不管哪种醋，其所含的醋酸都能抑制淀粉酶的活性，减慢淀粉分解为糖的速度，使食物要更长时间才能转化成血糖。此外，醋增加机体对胰岛素的敏感性，可调节血糖。也有研究认为，醋酸使食物在胃里停留较久，延缓胃排空时间，增加饱腹感。

餐前一把坚果。餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。

糖尿病的确是让人烦恼的疾病，一旦患了病感觉好多美食饮品都与自己无缘。通过上面介绍不难发现，糖尿病人也可以喝果汁的哦，平时多注意依然还有很多美食可以享受的！