督促孩子勤洗手,保护宝宝健康成长的句子通用20篇

一款好的儿童家具，伴随孩子健康成长！儿童家具一时风起，零甲醛、全实木、水性漆，环保安全的概念层出不穷，这边商家们巧舌如簧，那边家长们掏钱不已。那么究竟该如何为儿童选择家具呢？

如何为儿童选择家具？

组件可拆装

不断成长的孩子，需要一个灵活舒适的生活空间。为了适应孩子的成长特点和身体健康，儿童家具往往被设计成可以自由组合，而且灵活多变。我们不妨看看目前比较流行的可以像魔方似变换的儿童床吧。它可以是一张和滑梯组合的高架床，也可以是一个带攀登架的上下床，还可以和书桌、柜子等组合成L形、一字形的套装家具，让床在不断地组合变化中伴随孩子童年到青年。又如，一个四周有护栏的婴儿床，其中正面的护栏是能调节的。当孩子还是个不会走动的婴儿时，这是个婴儿床;而当婴儿会站立行走后，其护栏就要全部升起;而当孩子六七岁，又可以将婴儿床前面的护栏拿下来，再把可拆卸的床腿拆下一截，一个舒适的儿童沙发就出现了。

儿童家具的使用价值不会随着孩子的成长而渐渐失去，其各个零部件可以随意拆装重组，能够随着孩子的身体“长大”，这种DIY特性已经得到了广大消费者的认可。百变的造型激发了儿童的创造思维，能自由组合的部件更让孩子像堆积木一般堆砌出自己的理想空间，做七彩王国里的主人翁。

配置可延伸

按照年龄段划分，0岁至7岁、7岁至12岁、12岁至18岁是青少年三个不同的成长时期，不同阶段他们使用的家具不仅高度、大小有变化，而且兴趣爱好、学习任务也在发生变化，因此对家具的配置也有不同的需求。

一款带有收纳柜的嵌入式双层儿童床，上层为睡眠区，下层为收纳区，床下方还配有一个转角桌，当孩子开始读书认字时，可以当书桌使用;等孩子再稍大一点时，还可以放置一台电脑。随着孩子的成长，衣物、玩具、书籍越来越多，家长还可根据需要添置橱柜。例如，在转角桌旁，可放置一个小衣柜;另一转角处，还可配备一个展示柜，把平日里小主人喜欢的玩偶、车模等进行集中展示，待孩子上学后，还可当成书架来使用。大约两平方米的空间就这样被充分利用起来了。用灵活转换功能的家具来满足不同年龄孩子的需求，这就是那些既适合孩子小一点时使用、又适合大一点以后继续用的“会长大”的家具备受家长欢迎的原因。也许正是基于这样理由，喜梦宝家具索性将其旗下的儿童家具BOBI(波比)系列定位为“会长大的家具”。

饰品可替换

孩子总是充满好奇心的，他们喜欢接触新鲜事物，一成不变的居室显然不能满足他们探知世界的渴求。一些品牌儿童家具便以儿童这种心理为出发点，专门设计了可替换的装饰物。比如金色阳光的儿童衣橱，在橱门上由四个纽扣固定着一块有机玻璃板，玻璃板下的图片可任意更换。它可以是孩子的照片，也可以是一张孩子自己画的图，还可以是孩子心目中偶像的照片。一个美术作业、一件手工折纸、一张他崇拜的明星的照片、比较前卫的图案，都可以成为经典装饰的主角，展示出孩子不同时期的独特个性。

建议您在购买儿童家具时，尽量到正规的家居卖场进行选购，这样即使遇到质量安全问题，卖场完善的售后体系也可以最大程度保障消费者的权益。有关如何预防儿童在家磕碰的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

雾霾是漂浮在空中的颗粒，直径小于2.5微米（头发丝直径40微米），我们经常用PM2.5指数表示雾霾的程度。PM2.5含有很多有害物质，如多环芳烃、各类重金属等。它们每一个都是破坏身体健康的利器。那么，雾霾天，拿什么保护我们宝宝的健康？

雾霾天气如何护理宝宝?

1.要注意房间通风的时间

由于天气寒冷，很多家庭都会开暖气或者是空调，如果把门窗紧闭空气就不流通。于是很多人习惯开窗通风。但是如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?在雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2.要注意卫生、保湿

其实在我们的居家环境中是存在很多的细菌和粉尘的，这些用我们的肉眼是不能看见的。所以父母们一定要清理卫生，不给病菌以滋生之地。保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

3.宝宝要减少户外活动

天气寒冷要适当减少宝宝的户外活动，特别是在雾霾天气，最好不要带宝宝进行户外活动，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

4.给宝宝合理的饮食

在雾霾天，宝宝的饮食显得尤为重要，一定要给宝宝多吃清肺的食物;由于雾天日照减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素的补充。所以，为了保障孩子每天的成长所需，及时补充多种维生素和矿物质是必不可少的。

5、给宝宝选个好口罩

口罩是雾霾天必不可少的物品。以免让宝宝吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少宝宝户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。

总结:雾霾天对宝宝危害真的非常大，家长们一定要做好防护措施，让宝宝健康成长，如果你想掌握更多儿童特殊天气出行该注意什么的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

宝宝的免疫力决定孩子的健康程度，也决定孩子的成长速度，那您知道日常生活中怎样增强宝宝抵抗力吗？您知道宝宝抵抗力差怎么办吗？今天小编就为您介绍一下如何提高宝宝抵抗力的知识哦。

如何提高宝宝的免疫力

提高宝宝的免疫力要做到一下的七点，孩子的妈妈一定要来学习一下的，在孩子成长的路上一定要给他们多一点防护哦。

让孩子勤喝水

许多孩子在玩的时候，或者是上学的时候，都会忘记或者是没有水喝。作为一个合格的家长来讲，就应该记得，要让孩子们多喝水，不要只是等到孩子口渴的时候，才让孩子喝水，这是不对的。

所以呢，宝宝在玩的时候，或是在上学的时候，就让自己的宝贝主动带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候，都能及时地喝到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏R膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线哦。

不必过于干净

许多家长认为，越是干净，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其实这种认识也是有点儿误区的。

医学家们称，如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

所以，尤其是一些强杀R菌的东西，最好不要给孩子用，也不要用来给孩子洗衣服，这样，孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然，我们要记得的就是，孩子上完厕所后，必须洗手。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病R毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

而且在睡觉的时候，也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候，大吵大闹，最好是给孩子一个高质量的睡觉的空间。

多和其他孩子接触

某研究显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气R喘的几率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反应，增强他的免疫R系统，降低对过R敏原起反应而引发气R喘的机会。

所以，你最好是多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触，这样会减少孩子的得病率，不要觉得那是在浪费孩子的时间。

减糖和补充必需脂肪酸

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。

人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

帮助孩子减压并多吃蔬果

研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维R生素及纤R维素，提高身体免疫力。营养不仅达到了，而且孩子们心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。

减少污染

调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌R症起因与居住环境和生活习惯有关。所以，要给孩子一个尽量没有污染的环境让孩子生长和成长。如果孩子在家里，你就要做到以下，保持家里减少污染。

一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。

二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。

三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。

四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病R原微R生物的数量。

五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。

增强宝宝抵抗力的食物

香菇

菌类常含有丰富的维生素族，香菇就是其中一种，属中温性的食材，其味道鲜美，一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培，到来年的春季刚好是应季，于是采摘一些新鲜的，清洗，切成丝状，与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒，不用加味精，汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子，香菇的丰富成份尤为适宜，家长可尝试多做几样不同口味的，挑开孩子的味蕾。

酸奶

酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使营养成份更容易被机体吸收，从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜，以及香气，喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时，多观察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制，但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间)，温度未控制好可能会使口感不佳，但安全的是无添加剂。

番茄

番茄真的是我们生活中最常见的食材了，因其含有多种人体所需的维生素及矿物质，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化，不管对于成人、孩子、还是老人皆宜，对于孩子来说，更多的是健胃消食、清热解毒，并可增加抵抗力，在这夏季即将来临之时，许多孩子都不爱吃饭，用切碎的番茄炒蛋浇饭，相信孩子会喜欢的。另外，有个小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开，并将蛋白打至有微小的泡沫，再加入适量的番茄罐头，别有一番味道，家长们可以试试。

山药

山药性平，药用价值非常高，含钙、磷、维生素等等，食用可滋养强壮，助消化，特别适合免疫力低下的宝宝食用，因其易煮烂的特征，小米山药粥、五谷山药粥，家长皆可尝试。

绿色蔬菜

绿色蔬菜小编这里就不多说了，比如菠菜、萝卜、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃，家长需要认真找一找理由，味道不好？或从辅食起即无蔬菜？亦或父母也不爱吃？

结语：宝妈们你们学会了吗？对于自己的宝贝的免疫力的加强一定要重视的，有时候孩子长得慢，也是因为免疫力差的原因哦，不管在生活方面还是在饮食方面，都希望妈妈一定要注意宝宝的免疫力的提高哦。

现在每个家庭都有一个宝宝，儿童的健康是每个家长都很关心的问题，但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧，你们知道儿童吃什么预防感冒吗？家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢，一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症，家长们会很担心，今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢？

季节更替预防儿童感冒吃什么

进入秋季之后，昼夜温差较大，气温忽高忽低，不断变化的天气总会引发流行性感冒！而且儿童的抵抗力本就比成年人低，每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧！你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢，怎样才能保护宝宝健康呢，一起和小编来看看吧！

注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

大蒜

所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

宝宝感冒咳嗽吃什么好

儿童的各方面身体都还没有发育完全，自身抵抗病菌的能力也比较低下，所以很容易被各种病菌侵袭！宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状，而且长期感冒的话还会引发其他的疾病！影响宝宝的健康发育成长，所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢！

宝宝感冒咳嗽吃什么好？宝宝感冒咳嗽有以下食疗法

1、山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

2、红枣+白果

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气，健脾胃;白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

4、蔬果汁

(1)二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。

(2)萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5次。

(3)葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

(4)丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热顿服。

(5)橄榄萝卜饮：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。

(6)蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内，加水蒸熟服。

宝宝感冒咳嗽吃什么好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。宝宝感冒咳嗽是比较常见的，因为宝宝还小，所以不推荐家长在给感冒咳嗽的宝宝喂服感冒药或者止咳药，一般通过日常的药膳就可以很好的改善宝宝感冒咳嗽这种症状。

秋季吃什么可防孩子感冒

每年的秋天是感冒人最多的时候，尤其是儿童，宝宝感冒了更是许多家长最头疼的时候！但是你们知道吗，合理的饮食搭配是可以有效的帮助宝宝预防感冒的哦！小编今天就教各位家长一下能有效帮助儿童预防感冒的食物，不了解的朋友们快来看看吧！

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素c的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，都希望能够给宝宝一个健康的成长环境！但是总会在宝宝成长的过程中遇到许多的困难，在宝宝生病的时候总会手足无措！其实平时家长们要多多了解这些儿童保健知识，就能很好的照顾自己的宝宝啦！

宝宝的健康成长是每个家长的希望，宝宝的发育和健康的饮食有很大的关系哦！宝宝营养食谱该怎么搭配呢，宝宝食谱家长们需要注意些什么呢？宝宝增高补钙是家长们最关心的事情，儿童增高补钙食谱你们都了解哪些呢？赶紧来看看下文详细的介绍吧！

目录

1、十个月的宝宝多款食谱2、治疗宝宝拉肚子的食谱

3、适合宝宝的开胃食谱4、宝宝贫血的菜谱

5、夏季宝宝解暑食谱6、夏季宝宝开胃食谱

7、宝宝午餐营养食谱8、增强宝宝抵抗力食谱

十个月的宝宝多款食谱

十个月的宝宝可以添加什么辅食

十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。除了添加辅食，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

十个月宝宝食谱介绍

食谱一、淮山麦片粥

做法

1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量;2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状;3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。

营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

食谱二、杂果泥

做法

1、准备草莓20g，香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g;2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。

营养价值：杂果泥要注意现做现吃，保持新鲜度，水果可含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了，以免导致腹泻情况加重。

食谱三、鸡肉玉米土豆粥

做法

1、准备白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、鸡肉25g。

2、准备土豆泥或者是整个土豆，整个土豆要切皮，切成小丁，而玉米因为比较硬，所以要准备玉米泥。而鸡肉要切成碎肉备用。

3、将白粥入锅，水开后放入鸡肉，土豆煮软，最后放入玉米泥。

食谱四、小米白米粥

做法

1、准备小米、白米各50g。

2、白米洗净后，用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。

3、等粥煮到7分的时候，倒入洗净的小米小米与白米混合，加适量清水继续煮，等到粥变成极烂的糊状即可。二米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。

食谱五、桔皮萝卜汤

做法

1、准备白萝卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂适量;2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。

3、将步骤2所有原料入锅然后加水500ml。

4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。

营养价值

白萝卜有助消化，强食欲，加快胃肠蠕动和镇咳的功效。白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的，植物纤维有助于促进胃肠蠕动，缓和便秘，有助身体排毒，对于改善皮肤粗糙、粉刺等问题也是颇有疗效的。

食谱六、红枣花生粥做法

1、花生一把，红枣10颗，大米适量;

2、煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥;

3、粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。

食谱七、绿豆豌豆粥

做法

1、准备米50g-70g、绿豆40g、豌豆10g、少许白糖。

2、先用慢火将绿豆煮熟，耗时1.5个小时左右。

3、将米、豌豆放入绿豆内，加水，再用小火煮40分钟到60分钟。完全煮烂即可。

食谱八、三蔬猪肝粥

做法

1、米5og，猪肝30g，萝卜碎50g，菠菜1颗，葱姜末、精盐、香油等调味料少许。

2、将洗净的米加水煮成粥。在煮粥的时候把猪肝、萝卜、西红柿、菠萝洗净处理成碎状。

3、粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。

治疗宝宝拉肚子的食谱

拉肚子是宝宝婴幼儿时期的常见病和多发病，腹泻的宝宝经常让爸爸妈妈们忧心不已，吃药会不会对宝宝产生副作用？药补不如食补，为此，不少爸妈还可以从饮食入手，通过食物来减轻宝宝拉肚子的状况。下面，小编就给大家推荐几款网络上流行的几款治疗小儿腹泻的食疗方法。

一、苹果泥

材料：苹果，盐。

做法：苹果切块，捣成果泥后食用。每天食苹果泥2—3次，每次30—60克。也可取苹果一个洗净切碎，加盐0.8—0.9克，糖5克，水250毫升共煎汤，分2—3次饮用。

功用：适用于6月龄以上小儿。苹果含有果酸，能吸附毒素，并含有鞣酸，具有收敛作用，适宜于小儿腹泻症。

二、芹菜叶汤

材料：芹菜叶100克，清水适量。

做法：将芹菜叶洗净，放入砂锅，加适量清水，煎煮10分钟，去渣留汁即可饮用(可加适量红糖调味)。不拘时间和用量，当茶饮，连饮3天。

功效：具有止呕止泻的功效，适于腹泻患儿饮用。

三、鸡内金山药糯米粥

材料：鸡内金1个，山药30克，糯米50克，清水适量。

做法：先将鸡内金、山药炒香研成末，每次取5克，放入砂锅中，加适量清水，再把淘净的糯米放入砂锅，一起煮至成粥食用。每天一剂，病好为度。

功效：健脾，消食。适用于脾虚所致腹泻患儿食用。

四、胡萝卜汁

材料：鲜胡萝卜100克，盐。

做法：取鲜胡萝卜洗净切碎放入锅内，加盐3克、适量水，煮烂后去渣取汁，每天分2—3次服用。

功效：有健脾消食作用。

五、香菇汤

材料：香菇6-8朵。

做法：将香菇洗净(若基部带有茵木不必洗掉，保留效果更好)加水两碗，用沙锅煎煮至一小碗，加少许食盐服。一次服下，每日2次，一般服2次见效，3次病愈。

功效：适用于10-12个月宝宝，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，具有止泻功效，

六、焦米汤

材料：米粉、糖。

做法：取一小碗大米，洗净晾干，入锅干炒，炒至焦黄，香味溢出为止。注意，这里说的是炒到焦黄，而不是炒糊，炒到发黑。炒的时候用中火，就不容易炒糊了。炒好大米以后，不用起锅，直接再加三小碗水，煮半小时后即可服用。

功效：焦米汤有一定的能量，米粉炒热后可使部分淀粉转变成糊精，利于消化吸收，炒焦后的淀粉还有吸附肠内细菌、毒素及气体的作用。

适合宝宝的开胃食谱

食物也讲究外表，颜色鲜艳缤纷的话会刺激食欲。将食物做得有色彩，要利用天然蔬菜的颜色。如将大柿子椒的红色、青菜的绿色、豆腐的白色，巧妙地搭配在一起，很能吸引孩子的目光。又如在小馒头表面上撒一些菜、肉末或果泥，孩子也会对食物产生兴趣。

香

一盘香喷喷的菜，会把孩子吸引过来。很多婴幼儿食物的制作中都写上了：出锅前勾欠上点油，这就是让菜更香一些。也可以在菜中加入一点麻油，也很提香味。

宝宝喜欢新鲜感，如果可以将米饭做成兔子状或者是米奇形的话她一定愿意多尝尝。她孩子对形比较敏感，一个造型普通的面点，即使再好吃，孩子也不会去看一眼。把面点做成各种各样的形状，孩子会爱不释手。许多粗粮，经过加工，做成各种几何图形、各种动物的形状，孩子们都很喜欢。

味道不好，外形怎么漂亮也是没有用的……食物的味是最重要的问题，好味道才会有好的胃口。味道好坏取决于佐料的运用，盐、味精、糖、葱、姜、醋，要合理地搭配才行。

香菇冬瓜汤做法

冬瓜300克、香菇100克、盐、鸡油、大葱各适量。冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块;香菇用温水泡发好，洗净。汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味;放入高汤750克，香菇烧开，加冬瓜块;待冬瓜熟烂，加细盐、味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。

水晶肉丸做法

精猪肉300克、百合50克、火腿20克、香菇30克、鸡蛋清2个、油菜心40克、味精、胡椒粉、盐适量。香菇去蒂、洗净;油菜心洗净;熟火腿切片;瘦肉和肥肉放一起剁砸成肉茸，加精盐、鸡蛋清、味精，搅匀，挤成约15克重的丸子。干百合洗净，碾成粉;放入肉丸子沾匀;然后装笊篱，放冷水中浸一下，随即取出，再沾百合粉，如此重复三次;最后将放进开水锅中煮，熟后捞起装入大碗。

鱼肉鸡蛋汤做法

准备草鱼300克，鸡蛋清2个，香菜、盐、白酒、花生油、酱油适量。将鱼肉去皮洗净，在冷水中浸泡10分钟，捞出用刀背砸成细泥放入碗内，加盐、白酒、鸡蛋清、熟油和水搅匀成鱼料子(以能在水中漂起为宜);炒锅内放入烧至五成热时，将鱼料捏成丸子下名烫熟，捞出放汤碗内;将蛋清打成蛋泡糊，取羹匙2个，匙底抹少许熟油，将蛋泡做成两个鸳鸯形上笼旺火蒸熟取出;汤锅内加清汤旺火烧沸，加盐、酱油，撇去浮沫，加芫荽，淋上芝麻油浇在汤碗内，把鸳鸯轻推入汤碗内即成。

营养价值

草鱼含有丰富的优质蛋白。草鱼又称鲩鱼以草为食，故北方饲养草鱼也较多。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。鱼肉鸡蛋汤不肥不腻。

宝宝贫血的菜谱

一：红豆粥

配料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

制法

1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。

2、红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。

3、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。

4、在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。

二：番茄蛋汤

配料：番茄50克，鸡蛋1个，植物油5克，香油1克，精盐1克，水淀粉5克。

制法

1、制法将番茄洗净，用开水烫一下，撕皮、去籽，切成小片;

2、鸡蛋，磕入碗内打散。

3、将炒锅置火上，放油烧热，下入番茄煸炒几下，加开水200毫升，稍煮一下;

4、加入精盐，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油，盛入碗内即成。

功效：益气补血，和胃健脾。此汤色泽鲜艳，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、尼克酸等多种营养素。

三：菠菜猪肝汤

配料：猪肝50克，菠菜50克，植物油10克，精盐2克，葱末、姜末各5克，料酒3克。

制法

1、将猪肝洗净，切成0-3厘米厚、2厘米宽、3厘米长的片，放入碗内，加入少许料酒、精盐及水50克拌腌片刻;

2、菠菜，清洗干净，切成小段;

3、将炒锅置旺火上，加入植物油烧热，下入葱、姜末爆香，放入菠菜和盐，炒拌均匀加水100克，烧沸后，将碗内肝片连水一并下锅;

4、烧沸后撇去浮沫，盛出菠菜，再沸2分钟，倒入碗内即成。

功效：补血养肝，清热和中。此汤肝嫩菜鲜，含有丰富的动物蛋白质和维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸、钙、锌、铁、碘等矿物质。

四：草鱼烧豆腐

配料：草鱼净肉100克，豆腐150克，笋10克，蒜苗5克，色拉油30克，酱油、料酒、精盐、味精、葱、姜、鲜汤各适量。

制法

1、将草鱼肉洗净，顺长剖开，切成1厘米见方的丁;

2、豆腐，也切成同样大小的丁;笋，切03厘米厚的小方片。

3、炒锅置旺火上，放入油，烧至8成热时，把鱼丁煎黄，烹入料酒，加盖略焖;

4、加入葱、姜、酱油、精盐，烧上色后，倒入鲜汤烧开，加盖转小火煨3分钟;

5、下入豆腐、笋片，再焖3分钟，转旺火烧稠汤汁，入味精，撒上蒜苗，盛入盘内即可。

功效：和中利水，健脾补血。此菜鱼肉鲜嫩，豆腐爽滑，汤汁鲜美。含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。

夏季宝宝解暑食谱

绿豆粥

我们都知道，夏天的时候天气炎热，一不小心就会很容易会让宝宝患上中暑、等。因此这个时候，爸爸妈妈们就可以为宝宝选择绿豆粥来作为营养的早餐。

绿豆本身就具有清热解毒利尿的作用，能够帮助宝宝的机体进行降火降温，夏天的早晨，爸爸妈妈们可以用二十克左右的绿豆以及二百克左右的粳米一起熬煮成粥，出锅之后添上一些是白糖等等来进行调味，给宝宝吃绿豆粥，还能够让宝宝补充更多的营养呢！

鲜藕粥

藕本身就是一种具有清热凉血解毒作用的上好食材，爸爸妈妈们可以熬煮香藕粥给宝宝吃。这道粥能够缓解宝宝在夏季时候干燥上火或是等等的。甚至连牙龈出血，长口疮等都有很好的治愈作用。

其实熬煮鲜藕粥的方法也非常的简单，爸爸妈妈们只需要选取新鲜的藕，将其切成薄片状，与粳米一同放入锅中同煮就可以了。

酸奶味水果沙拉

在夏季，爸爸妈妈们除了要给宝宝的主食进行合理的搭配，还要注重后甜点或是其他点心上的选择，而小编主要推荐的就是酸奶味水果沙拉。

酸奶本就是清理肠道的非常好的一种，酸奶中的有益菌能够为宝宝提供大量的营养。而其蛋白质含量也是不少的，所以爸爸妈妈们可以选择酸奶作为宝宝饮品之一。

而水果的选择主要以西瓜以及火龙果为主。西瓜和火龙果都是夏季的应季水果。

爸爸妈妈们可以在将两种水果全部都切成丁状，放入碗中，再淋上酸奶，摇匀之后，撒上一些蜜豆，一道非常可口好吃又极具有营养的夏季就做好了。相信你们的宝宝一定会爱上这一道夏季食谱的。

白菜绿豆饮

夏天的时候，您的宝宝经常感到口渴是很正常的，这个时候如果宝宝不喜欢喝凉开水，那么您可以用白菜绿豆饮来代替饮用水给宝宝喝。

具体做法很简单，将白菜头切成薄片，加上绿豆，放入锅中一起熬煮出汤汁，再取出后给宝宝饮用，您可以在其中加上一些冰糖。

白菜绿豆饮不仅能够解决宝宝口渴的问题，还能为宝宝清热降火，是宝宝夏季饮品的首选之一。

夏季宝宝食谱主要从主食、饮品以及甜点方面进行了解析，不知道爸爸妈妈们是不是都已经学会了呢？合理的为宝宝安排饮食，相信您的宝宝一定能够的愉快的度过整个炎热的夏季。

夏季宝宝开胃食谱

天气越来越热，宝宝的胃口越来越差，不管是爸爸妈妈的“威逼利诱”也罢，还是餐桌边的“围剿与反围剿”，宝宝的拒食斗志丝毫不减。炎炎夏日，如何打开宝宝的胃口呢？下面推荐几款夏季宝宝开胃食谱。

宝宝开胃食谱：山药红(绿)豆包

用山药红(绿)豆做成包子馅，早晚当点心，宝宝吃后有营养和消暑开胃的作用。

制作：将红(绿)豆泡20～30分钟，把红(绿)豆和新鲜山药煮熟、捣烂，加糖和油一起和匀，做成馅料，包成小包子，蒸熟。

宝宝开胃食谱：山药红(绿)豆羹

制作：将红(绿)豆泡20～30分钟，水适量，把新鲜山药和红(绿)豆共煨烂，加少许淀粉，最后加少量糖提味，给宝宝当点心。也可以不加淀粉，直接做成山药红(绿)豆汤。

宝宝开胃食谱：雪梨粥

制作：将生梨2个，去核连皮，切碎，加少量米和适量水，文火共煨成粥，加少量糖提味。

宝宝开胃食谱：西瓜蜜汁

食材：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。

制作：西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。

营养提示

这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。

宝宝开胃食谱：黄瓜酸奶

食材：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽糖。

制作

1、黄瓜去皮，切成小块。

2、橙子去皮后，放入榨汁机榨成橙汁;

3、将橙汁和黄瓜块一起搅拌;

4、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可。

营养提示：这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。

宝宝午餐营养食谱

巧手妈妈天天变着花样准备宝宝午餐，时间久了也会不知道该做些什么给孩子吃。妈妈网小编为妈妈们推荐3款简单易学的宝宝午餐，营养健康又美味，做个孩子尝尝鲜吧！

蘑菇炖豆腐

午餐特色：蘑菇有极高的营养价值，且味道鲜美，在饮食上有“一荤一素一菇”的搭配口诀。而豆腐则味甘性凉，具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。此菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。此菜作为宝宝午餐不仅能满足宝宝的胃口，还足够营养健康，更重要的是烹制过程也很简单哟。为宝宝午餐发愁的妈妈们可以尝试一下！

食材准备

50g鲜蘑菇，4块豆腐，10g笋片;

制作步骤

1.将豆腐切成小块，放入冷水锅中，并加少许料酒。然后用旺火煮到豆腐周围有小洞，取出控净水。

2.将炒菜锅烧热，将准备好的鲜蘑菇、笋片放入其中，并加入酱油、盐、高汤或水，稍稍翻炒。然后放入豆腐，用大火烧开，移小火上慢慢炖约20分钟，再加入香油、味精出锅，也可勾芡再出锅。

鲫鱼汤

午餐特色：对宝宝来说，鱼肉的营养价值很高，而鲫鱼肉质细嫩、肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。喝汤吃鱼肉，这样的营养午餐，保证宝宝很喜欢。

原料：1条鲜鲫鱼，30g猪肉;

配料：生姜、香菜、料酒、醋、白糖、葱、味精各适量。

制作

1.将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏并洗净。然后在鲫鱼的身体两侧切十字花刀，然后将鱼放入沸水锅中过水，然后捞出沥干待用。

2.猪肉洗净切成肉丁待用;

3.葱、姜、香菜等配料洗净切碎待用;

4.在汤锅中放入已经准备好鲫鱼、肉丁，并加适量水，放入盐、料酒、醋、白糖、葱丝、姜片，盖上锅盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精、香菜末即成。

咸蛋黄蒸肉饼

午餐特色：越细碎的肉营养充分细化，越利于肠胃吸收，如果是在外面买回来的肉饼，妈妈们不免会担心肉的质量。而由自己买肉剁碎后制成的肉饼就放心不少。咸蛋黄蒸肉饼，肉汁鲜美，用来拌饭是绝佳的，偶尔作为宝宝午餐也十分美味。不过妈妈网小编提醒各位麻麻，咸蛋黄不能经常给宝宝吃，偶尔吃吃尚可。

制作步骤

1.将准备好的500g鲜猪肉剁碎成肉馅，肉馅一定要手工剁，机器搅碎的根本不是那种口感;

2.肉馅剁好后记得加入调料搅匀(妈妈记得多搅拌一下，这样蒸出来的肉饼口感更好)，并腌制半小时;

3.准备一个碗口较大并且有一点深度的碗，并在碗里抹上食用油，将肉馅放入其中，再加入咸蛋黄;

4.大火蒸约半小时，肉汁已经蒸出来流在碗中，就大功告成了。

增强宝宝抵抗力食谱

在咋暖还寒的春季，气候变化多端，这对于抵抗力较弱的宝宝来说是一种折磨，宝宝很容易在此时患病，因此家长要特别注意。通过饮食来增强宝宝的抵抗能力，是一个不错的方法，小孩营养菜肴有哪些呢？小编告诉你。

话梅肉排

材料：话梅糖20颗，肉排500克，生姜、盐、油各适量。

做法

1、肉排洗净，放入沸水灼烫一下，捞出沥干水分待用。

2、话梅糖放入锅内，加水同煮，煮化成糖水。

3、另起一锅，放入生姜、少许油煸炒爆香后，放入肉排，加热水，然后大火烧开后，改小火焖至肉排软烂，再加入话梅糖水。

4、放盐勾芡即可起锅。

营养价值：此道菜肴含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙和锌等营养物质，易于被人体吸收，且口感酸甜可口，能增加小儿的食欲。

红烩牛肉膏

材料：牛肉糜150克，猪肉糜150克，洋葱1/2个，鸡蛋2个，番茄沙司25克，黄酒、淀粉、油、盐各适量。

做法

1、将牛肉糜和猪肉糜拌在一起，加入鸡蛋、黄酒、淀粉、盐调匀，上蒸笼蒸煮30分钟，蒸熟后切成块状。

2、洋葱切丝，放入锅内，加适量的油煸炒爆香，再加入番茄沙司同炒。

3、将切好的肉块与炒香的番茄沙司拌匀，稍勾芡后即可起锅。

营养价值：牛肉含有丰富的蛋白质、锌、铁、磷等营养物质，营养价值非常高;而洋葱具有健胃杀菌的功效，能提高小儿在春季的抗病能力，再加上这道菜肴味道鲜美，肉质嫩滑，很适合宝宝的口味。

千层白菜

材料：白菜，猪肉，鸡蛋，精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶。

做法

1、白菜叶洗净，用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出。

2、猪肉剁末放容器中，加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液，搅拌均匀成馅。

3、将菜叶用干净布沾干，切成方形，抹上一层薄薄肉馅，再铺一层菜叶，以五层为一探，然后上笼蒸约八分钟，取出用刀切成小段装盘。

蛋包虾仁

材料：鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量。

做法

1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。

2、虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。

3、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭，把馅心包在中间，然后翻个，用小火煎透，滗去余油即可出勺。

宝宝营养早餐食谱推荐

豆腐的营养价值是很高的，家长可以在日常适当添加一些豆腐类的食谱哦。并且，豆腐的做法有很多，并不局限于素菜哦。在这里，小编就为大家带来了三款豆腐荤类营养食谱，妈妈们，快来一起学两招吧。

三个豆腐荤类营养食谱

肉豆腐糕

原料：肥瘦肉、豆腐、香油、酱油、精盐、味精、水、葱末、姜末。

制作方法：将肉剁成馅，用酱油、姜末拌匀腌上。将豆腐搓碎，加入腌好的肉馅，水淀粉、精盐、味精、香油、葱末和少量水，搅拌成泥。将肉豆腐泥摊入10个小盘内，上屉蒸15分钟即成。

肉末番茄烧豆腐

原料：西红柿、豆腐、猪瘦肉、油、葱、姜、盐、酱油、淀粉。

制作方法：将猪肉洗净，剁成肉末(或直接用肉馅);豆腐切成小方丁;番茄洗净，切成块备用。锅里放油烧热，先下葱、姜炒香，再下猪肉末，炒后取出备用。用余油炒西红柿，快炒几下，将豆腐丁放入，加酱油、盐调味，再加入炒好的肉末，待豆腐入味后，用淀粉勾芡装盘。

太阳豆腐

原料：豆腐、鹌鹑蛋、胡萝卜泥、淀粉、葱末。

制作方法：把豆腐切成圆柱体，在中间挖一个圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡萝卜泥围在豆腐旁。入蒸锅蒸10分钟取出。油加热后，将葱末炒香，加盐水淀粉搅成细稠状，淋在盘中。

这三款豆腐荤类食谱的方法都很简单，妈妈别错过哦。

宝宝营养早餐食谱推荐

煨烂面

材料：鹌鹑蛋2个、西红柿半个、磨菇1个、小菠菜8棵、龙须面适量、高汤一碗。

制作方法

西红柿洗净放开水里泡几分钟，去皮切小块，磨菇切片;

锅烧热加油，放入西红柿和磨菇翻炒至西红柿出水，加高汤，少量盐烧开，放入面条大火煮开改小火煨至面烂3、改大火加入菠菜煮3分钟，鹌鹑蛋去壳放入大火一分钟，关火，焖2分钟。

小贴士：菠菜可以根据季节换成其它绿叶素，若宝宝比较小的话记得把绿叶菜切成菜末放入面条，面条的软烂程度也要视宝宝的大小而定。此面色艳、味美，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及各种维生素。

蜂蜜番薯水果塔配牛奶

材料：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。

制作方法

地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;

分成约30g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右;

各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

营养分析：番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

小贴士：地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异，蜂蜜亦可改为优格或果糖，或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

材料：炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。

制作方法

把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用;

取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟左右，直至浓稠。

营养分析：芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成，是构成脑组织的物质，并可为脑组织的活动提供能源，是天然的健脑食品。

小贴士：若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次，我一般粉碎两次，多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅。

宝宝五个月辅食食谱

五个月宝宝已经可以稍微给宝宝吃点辅食了，那么5个月的宝宝吃什么辅食好呢？以下仅供妈妈参考。

1、快速美味红薯泥

材料：红薯1块。

做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

2、苹果胡萝卜泥

材料：苹果100克，胡萝卜200克。

做法

1、苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2、把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

3、西瓜汁

材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块。

做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

营养提示

西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

4、7倍粥(适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

材料：大米、水，大米与水的比例是1：7。

做法

大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。

5、红小豆粥

材料：红豆，做好的10倍粥。

做法

1、红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

2、取30g10倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。

结语：每个宝宝都是家庭的希望和未来，每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，所以大家平时一定要多多了解这些儿童保健常识！相信上述介绍的这些儿童营养食谱能够帮助大家更好的照顾宝宝哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！

育儿专家们早已指出用母乳喂养的婴儿发育更为健康,但是坚持母乳喂养的七大原则，宝宝成长更健康哟！

【建议纯母乳喂养】

在4个月之内建议用纯母乳喂养宝宝，因为母乳中含有宝宝在4个月之内生长发育所需要的所有营养物质，故而4个月之内不用给宝宝添加任何其他辅助食物。

【按需喂养】

前一个月，哺乳最好按宝宝的需求来喂养，这个非常重要。

【及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养】

当宝宝满4个月后，仅靠母乳已经不能满足宝宝的生长要求了，必须参照宝宝辅食原则来添加一些辅食产品，比如蛋黄泥、青菜泥、淀粉等食物，避免宝宝出现贫血和其他病症出现。

辅食的添加是很重要的，并不是可添加可不添加的问题，辅食可以为宝宝带来一些在母乳中不能获取的营养元素，要重视它的存在，将其与哺乳等同起来。当然要慢慢让宝宝适应脱离乳期，为以后断奶打下基础。

【哺乳期妈妈要注意自身全面营养和健康】

妈妈应该坚持补钙和维生素A、D，为宝宝提供优质奶源”。如果妈妈缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用妈妈本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

母乳含有成分会随着宝宝的成长不断变化，很多外在的因素都会对乳汁的分泌量以及成分产生影响。妈妈们在注意正确哺喂宝宝的同时，还要注意自己的身体，多注意休息劳逸结合、调整好自己的心态，保持平静愉快的心情，不要为了尽快减肥过早的节食。才能保证足够乳汁喂养宝宝，而且妈妈自身的免疫力也不会下降。

【职场妈妈要保证乳汁分泌量不下降】

职场妈妈或者短期出差的妈妈可以提前将母乳挤出来，储存在冰箱冷冻室里冷藏，然后让家人用奶瓶给宝宝喂母乳，自己在家时再坚持自己哺乳；当然妈妈在工作及出差中，要注意及时挤奶，避免奶涨没有排空出现奶块的情况。

如果乳房中出现奶块，可以食用拘速通，纯天然药食同源食材高温萃取的固体饮料冲剂，通乳消炎不影响母乳。

【断奶应循序渐进】

如果想要在8个月时让宝宝完全断奶，可以提前一两个月开始，慢慢减少哺乳的次数，然后用辅食等代替。当然妈妈如果因为身体或其他原因，母乳不能满足宝宝的需求时，可以选择提前断乳，但是一定要衔接好中间的转变。

【注意断奶的时间和季节】

断奶的季节最好控制在春季或者秋季，这两个季节气温不高不低，尤其要注意尽量避免夏季去断奶。如果宝宝身体不好，尤其肠道不好或者有过敏体质的宝宝，建议哺乳至1岁之后再断奶。

很多朋友的生活重心都是放在了宝宝身上，尤其是妈妈们承担了照顾孩子的任务，儿童发育伴随了母亲的期盼，今天小编就给大家详细的介绍一下发育这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们一起分享。

儿童生长发育是由量变到质变的复杂过程，有连续性、阶段性;不平衡性;一般规律性和个体差异性四大特点。

连续性和阶段性

出生后第一年体重和身长增长很快，出现第一个生长高峰。

第二年以后生长速度逐渐减慢，到了青春期生长速度又开始加快，出现第二个生长高峰。

根据这个曲线图，我们可以看出儿童的生长发育速度是波浪式的。婴儿期和青春期长高的速度很明显，而18岁以后，骨骼发育完全，身高基本上定型了的，年增高值几乎为零。

不平衡性

儿童身体各系统发育是不平衡的。

孩子淋巴系统在学龄期发育迅速，12岁达高峰，以后逐渐下降至成人水平。比如：扁桃体在2岁以后明显增大，近青春期开始萎缩至成人水平。

孩子自身的免疫系统处于发育起始阶段，会经常生病，特别是呼吸系统感染，在孩子7个月后至12岁前是人体一生中免疫功能最差、呼吸系统性疾病最多发生期。比如，孩子小的时候很容易扁桃体发炎，长大了发病率就少了。

生殖系统发育较晚

心脏、肝脏、肾脏、肌肉的发育与体格生长平行。比如说胸廓与肺发育了，胸围相应增加。

脑、脊髓和周围神经，这些神经系统发育较早。

各系统发育速度的不同与其在不同年龄的生理功能有关，从整体看是统一、协调的，也是相互影响的。

一般规律性

儿童的生长发育是遵循由上到下、由近到远、由粗到细、由低级到高级的规律。

以宝宝出生后运动发育状况来看：先会抬头、然后抬胸，再会坐、立、行，这就是由上到下的发育规律。

当宝宝活动时，从臂到手、从腿到脚都会慢慢伸展开，就其方向来看遵循由近到远的规律。

当宝宝想要抓取物品时，刚开始会是先用全掌抓握，慢慢的他就能学会用手指拾取了，从这方面看，宝宝的运动发育规律是由粗到细的。

懵懂的生命先从低级的看、听、感觉事物、认识事物，发展到拥有高级的记忆、思维、分析、判断等能力，新的生命就是这样慢慢成长起来的。

个体差异性

儿童生长发育虽然按一定总规律发展，但是在一定范围内受遗传、环境的影响，存在相当大的个体差异，每个人生长的“轨道”不会完全相同。

营养是保证小儿正常生长发育、身心健康的物质基础。儿童期对营养物质的需要高于成人。

这是因为必须满足两个要求，即生长发育与活动的需要，尤其是婴幼儿期生长发育最为迅速，需要大量的蛋白质及其他营养素，因此必须给以重视。

小儿从断奶后，就需要做到平衡膳食，尽量多吃各种食物，以保证对热能与营养素的需要以及保持营养素之间的平衡。

不致因营养素的缺乏造成营养不良或营养过剩而导致肥胖，影响孩子的正常生长，因此从小培养孩子良好的饮食习惯不挑食偏食和乱吃零食非常重要。

另外除了使孩子保持良好的食欲外，还要培养孩子有规律的生活，睡眠要充足，应该经常参加户外活动。

这样就能有利于防止疾病，促进摄入的营养消化吸收而使儿童健康的成长。

微量元素硒对儿童生长发育的影响

我国是一个缺硒大国，72%的地区都是缺硒地区。硒是人体必需的一种微量元素，是绝不可或缺的。

尤其是儿童这一特殊群体，正处于生长发育的关键时期，对微量元素硒的需求也相对比较旺盛。

一旦缺乏了微量元素硒，将会对儿童的生长发育造成不可挽回的影响。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于儿童发育的一些知识，其实孩子每天都在成长，家长们只需要多关心多留意就会发现这些变化了，在变化的过程中需要不断的给孩子补充营养哦。

秋天要怎样保护好宝宝健康？转眼又到了深秋时节，秋天对于体质还较为薄弱的宝宝来说，既是舒适的季节，又是一个挑战的时节。做好各项防范措施显得尤为重要，作为家长应该时刻提高警惕呵护宝宝的健康，从饮食起居各个方面做到细心周到，让他(她)们平安顺利的度过多变的秋季。

全方位守护宝宝健康，秋冬季节早晚温差大，有的时候还会有大风天气，如果不小心呵护，宝宝很容易患上感冒等方面疾病。那么家长在平时要怎么做才能帮助宝宝预防疾病的出现呢?不少家长喜欢带着宝宝外出，如果遇到大风天气，不少人会选择小巷，这样既方便又快捷，也不会有风，其实非也。虽然有建筑物的阻挡但还会形成狭管风，在小巷里风速会特别快，易吹到宝宝脸上，宝宝更容易患上疾病。有些建筑物(广告牌)时间长了，很容易出现老化，外面一旦刮风，就有可能吹落到地面，所以风大时最好不要带孩子出去。大风天气会夹杂着细菌、病菌、灰尘等有害气体，它们会通过呼吸道进入肺部，如果这时候抵抗力弱一点，那么就有可能生病。这时候给宝宝带上口罩可以把空气中的脏东西过滤掉。在秋冬季，冷空气会刺激宝宝鼻粘膜，引发过敏，这时候口罩有保暖的功效。此外，有些地方空气质量差，有害气体会刺激宝宝的呼吸道，造成宝宝呼吸道受到损伤，这时候戴口罩是非常有必要的。

为了宝宝的健康，从点点滴滴做起，只要是我们积极防范，疾病就不会侵害到我们的小宝宝，就可以让宝宝平稳的度过秋冬季节寒冷的过度，给孩子一个健康愉悦的生活环境，宝宝健康了自然就少了我们的许多困扰，我们劲可以享受那份天伦之乐!

无论是临近春节还是春节期间，都是亲朋好友聚会的高峰期，此时妈妈们带孩子赴宴的机会也增多了，下面来看看儿童赴宴要遵守什么守则来保护宝宝肠胃健康吧？

吃喝不规律消化道易受伤

节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。同仁医院内科主任医师张友平表示，连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状。再加上放寒假期间，孩子们三餐不像往日那样定时定量，这些都是引起消化系统疾病的诱因。

节日期间，饭菜准备得较多，容易有剩饭剩菜，如果储存不当或者时间过长，饭菜容易变质。孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染。

因此，张友平建议，假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等。饮食也不要过量。

遵赴宴守则护宝宝肠胃健康

参加宴会必不可少，那么到底该如何尽量维护宝宝的肠胃健康呢？张友平表示，赴宴遵守一些守则即可。

首先，最好提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。

其次，宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

此外，宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，容易造成酸性体质，加剧疲劳。

副食不能代替主食

春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得这没什么，随小孩去，张友平指出，这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。

他建议，父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。

由于春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，张友平建议家长准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。

绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。

块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。

豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。

小编为大家整理的关于儿童赴宴要遵守什么守则来保护宝宝肠胃健康的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

菜中无盐，即使山珍海味也如同嚼蜡，更何况，盐还是人体不可少的物质。甚至有些老一辈会说：宝宝不吃盐会没劲、以后走路不稳。但其实，小儿要注意减少盐的用量，以利于孩子的健康成长。

小儿要注意减少盐的用量，以利于孩子的健康成长

吃盐多对人的健康是非常有害的，容易引起心血管疾病。现在全社会都在提倡淡食，这对处在生长期的孩子来说更有重要意义，国外一医学组织曾做过调查，发现11%的0—13岁儿童血压偏高，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，还会加重心脏的负担，引起水肿和充血性心力衰竭。

另外，小儿吃盐过多，还是导致上呼吸道感染的诱因。

首先，高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌病毒在呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；第三高盐饮食可抑制粘膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。以上这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力比成人低，吃盐多了，就更容易得上呼吸道疾病。因此父母们在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的用量，还要使用加碘盐，以利于孩子的健康成长。

总之，家长要知道不给宝宝吃盐，这并不是虐待，而是对他最细致的关爱。如果你对高盐食品对宝宝的危害多吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注高盐食品安全常识栏目。

生活中会有各种各样的气味，尤其是如今大家都处在汽车尾气的包围之中。有的气味是令人愉悦神清气爽的，比如花香;而有的气味就令人生厌，比如烟味。各种各样气味整天环绕在我们周围，你们有没有想过，气味会不会对健康造成威胁呢。虽然大多数气味对人体无害，但还是有一小部分气味会对我们幼小、娇嫩的宝宝造成伤害的。

香烟味

成人呼出的烟气和点燃香烟时散发的烟雾，会“呛”着宝宝，直接威胁着他们稚嫩的呼吸道、口腔、交感神经和成长中的大脑，引起孩子哮喘、龋齿、耳鸣或听力下降，延缓智力发育和身高的增长。

避免孩子遭受“二手烟”的袭击，房间内是绝对的“无烟区”。假如爸爸妈妈的烟瘾犯了，可以关上房间和阳台之间的门，为自己开辟一个小小的“吸烟区”，当然，阳台的窗户是“开放”的。

香水味

“二手香”对孩子的威胁绝不亚于“二手烟”。很多人被动吸入空气中的人造香味后都会产生头痛、头晕、流泪、皮疹、嗓子疼痛、胸闷之类的过敏症状。毕竟，包装精美、气味芬芳的香水在实质上是一瓶化学制剂，其中的某些成分可能是有毒的，对大脑的某些部分产生刺激。如果职场中的妈妈难以割舍自己的“香水情结”，不妨在和宝贝道别之后喷洒一点;下班回家后立即冲个热水澡，再和孩子亲密接触。

花香味

有些失眠、脱发、咳嗽、头痛、过敏与养兰花、含羞草、紫荆花、夹竹桃、郁金香、月季花、夜来香、百合花、康乃馨、黄花杜鹃等有关。比如，闻久了浓郁的月季花、夜来香的香气，宝宝会觉得憋闷、头晕、呼吸困难。而清新的百合花香，能使宝宝的中枢神经异常兴奋，精神头十足，不想睡觉。

对于家里有小孩，或者过敏体质者，尽量不要将鲜花带回家。因为孩子正处于生长发育期，各个器官都比较娇嫩，容易产生过敏反应。即便是在户外，宝宝也要有节制地亲近它们，最好能敬而远之。

樟脑丸味

有些妈妈喜欢在宝宝的衣柜里放卫生球或樟脑片，原以为这样能保证孩子的健康，但对于有些孩子来说，结果却事与愿违。据报道，有些宝宝长期闻着自己衣服上的樟脑味，居然能引发血液性黄疸病。樟脑丸的主要成分是樟脑;卫生球则是从石油或煤焦油提炼出来的有机物质再经过加工制成的，它的主要成分是萘和樟脑。它们有强烈的挥发性和毒性。成人有将这些毒性排出体外的能力，而孩子却不具备，自然就遭殃了。

宝贝的衣物远离卫生球或樟脑片，也不用卫生球保存过的布料给孩子做衣服被褥。保持宝宝贴身用品干净、无毒的最好方法是在洗过之后用热水烫一遍，达到消毒的目的。

车内污染和尾气味

新车的车椅座套、坐垫和车顶内衬中含过量的甲醛和苯;如果内部装饰选用的是真皮、桃木、电镀、金属、油漆等材料同样存有隐患，这些材料在没有经过科学处理的情况下，也会释放出有害气体，使人闻了不舒服。而长期接触汽车尾气，孩子除了容易铅中毒，还有可能一氧化碳慢性中毒。尾气中的一氧化氮和二氧化氮，又能导致宝宝中枢神经的瘫痪、痉挛和呼吸系统疾病、免疫功能下降。

如果你的私家车是新买的，最好半年之内别让宝宝坐。即便是带宝宝乘坐买了半年以上的车外出旅行，也要控制好孩子呆在汽车里的时间，尤其是密闭的车内，以便他们有足够的时间呼吸新鲜空气。平时，多带宝宝在郊外、公园、小区活动，远离街道、公路和公共汽车站。

流鼻血在我们看来也就是一件非常平常的事情，但是长期的流鼻血就需要注意了，必须就医及时的查明原因。有些孩子也很容易出鼻血，处于对孩子的爱护，孩子一旦流鼻血，家长朋友都很着急，往往怀疑自己孩子是不是得了什么大病，孩子是不是有大问题了。如果长期的流鼻血还是建议及时的就医，这样家长朋友也能放心。下面给大家介绍一些孩子流鼻血的原因。

引发小儿流鼻血的原因很多，也较为复杂，常见的原因主要包括：小儿日常饮水不足，导致体内严重缺水，引发鼻腔粘膜干燥所引发的小儿流鼻血;空气过于干燥、过于寒冷、过于炎热、气压过低、室温过高，导致鼻腔粘膜所分泌的液体过快挥发，造成鼻腔粘膜干燥，一旦小儿自行抠鼻孔或用力揉搓鼻子，便会引发鼻粘膜毛细血管破裂造成小儿流鼻血;小儿挑食、偏食，蔬菜水果进食过少，引发的身体营养元素缺乏，造成小儿流鼻血;小儿鼻腔内有异物，异物刺激鼻黏膜所引发的小儿鼻出血;小儿患有鼻肿瘤、鼻窦炎、再生障碍性贫血、白血病等疾病时，也可引起小儿鼻出血。

小儿鼻出血，往往血会从前鼻孔流出，有的小儿鼻血是从后鼻孔流到咽部，给家人造成一种孩子吐血的错误判断，有时候，如果小儿鼻出血量大时，这两种情况往往同时发生。如果鼻血被咽到胃部，往往会刺激小儿稚嫩的胃，大多会引起孩子腹痛、出汗、乏力、呕吐等症状，严重的可能会引发失血性休克，危及患儿的生命。需要特别强调的是，对于小儿鼻出血，一定要引起高度重视，因为长期反复出血，可能会引发小儿出现贫血，影响孩子的健康成长。

一旦发现小儿流鼻血时，父母切忌过于恐慌，要镇定，让孩子放松，避免孩子哭闹，要立即给孩子止血，可以在孩子的鼻孔塞上消毒的棉球，或者是用两手指紧压孩子的鼻翼5--8分钟，通过压迫进行止血;还可以用接凉水给孩子的前额、鼻部进行降温，也有一定的止血效果。但是，当孩子鼻子出血时，切不可让孩子仰卧在床，因为仰卧会造成鼻血流入胃部及食道，要让孩子保持坐位。不能用手纸或者不干净的棉花给孩子堵塞鼻孔，以免引发炎症。如果出血量较多，出血不止，要及时的到医院进行专业的处置。

刺骨的寒风，令人咋舌的低温天气慢慢到来，在这寒冷的天气里，稍不留神少穿一件衣服都会被感冒盯上，下面来看看我们如何才能让宝宝健康成长远离感冒吧？

1.坚持户外活动

有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质，增强抵抗力。

2.合理饮食习惯

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

3.红色食品很重要

多吃红色食品：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用噢!

4.对拥挤人群Sayno

很多妈妈喜欢带宝宝去游乐园玩，像这种人群多的地方，其实更容易引起宝宝的感冒。通常公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就可以被别人传染上感冒，因此，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个防范感冒传染的好办法。当然，外出回家后，也要多洗手，防范病从口入。

5.晒棉被、晒枕头

多晒枕头、棉被可以预防宝宝因过敏引起的咳嗽。如果宝宝白天不咳嗽，晚上上床睡觉后出现咳嗽状况，有可能是因为对床上螨虫过敏而引起咳嗽，所以保持宝宝被褥的清洁也很重要噢。

6.发挥盐水的作用

到了冬季虽说宝宝皮肤水嫩，但皮肤也会有干燥脱皮的情况。如何防止水分流失，预防宝宝皮肤湿疹呢?白开水容易水分流失，所以在水中适量的加一点盐，可以防止水分流失，冬季起床后，妈妈可以给宝宝准备一杯盐水。此外妈妈冬季给宝宝洗澡不要太勤，尽量要用婴幼儿专用的洗护用品，值得注意的是，妈妈们不要选用刺激性大和强效去脂的肥皂给宝宝洗澡，这样会加重宝宝的皮肤干燥负担噢。

小编为大家整理的关于我们如何才能让宝宝健康成长远离感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

今日孩子们喜爱的冰淇淋、蜜饯、薯条等纷纷再次引发人们对食品添加剂和小零食的担忧。关于食品添加剂，无论是天然的还是人工合成的，少量长期摄入或一次性大量摄入，都可能会对机体产生潜在危害。因此家长应该选择健康有营养的零食，来确保宝宝的健康成长。

其实，科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%，铁质占15%。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。

零食，能够吃什么?

水果

水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。

谷类食物

含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。

作为家长，最应关注的是在给孩子选择零食时，要远离营养价值和营养密度极低的食品，尽量选择新鲜天然、易消化的食物作为零食。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

一说起零食，家长们是又爱又恨。爱的是它作为“哄娃神器”的重大作用；恨的是宝宝一吃多零食就不爱吃饭，而且很多零食没有营养。那么要想宝宝健康成长，这三样零食不能吃。

三大零食人气王，宝宝可千万碰不得：

1、可乐

很多宝贝喜欢喝可乐，跟普通白开水相比，可乐的颜色具有神秘色彩，喝起来也是酸酸甜甜，最重要的是这种饮料还带着气体，让孩子们欲罢不能。但是，可乐对于孩子来说，可谓是成长“杀手”。你知道吗，可乐一开始是被用来治疗感冒的，它还有一定的咖啡因，可以帮助人们缓解感冒不适的症状，但是对幼童来说，长期食用，就会造成智力损伤，骨骼脆弱，纵容孩子食用，只怕会让孩子日后成为“矮呆萌”。

2、爆米花

很多小朋友都喜欢去电影院，不光光是因为电影院里有很多好看的动画片，更重要的是有香气逼人的爆米花。爆米花就像是一个个小圆球，不但闻起来香，吃起来也甜滋滋，自然成了小朋友们的大爱。但是妈咪需要知道的是，大米在爆米花机中滚动时，会将大量的铅亦如到爆米花中，因此爆米花的含铅量非常高，而这回直接伤害幼儿的神经发育，造成幼儿成长发育迟缓。如果你总是感到你家宝贝不聪明，想想看是不是爆米花给他吃多了。

3、方便面

虽然在《爸爸去哪儿》里，郭涛爸爸经常给小石头煮方便面吃，但是需要提醒各位妈咪们，千万不要跟郭涛学，方便面再好吃，也不能给孩子吃。其实方便面含有很多的食用色素和防腐剂，对于幼儿圣体发育来说是极为不利的，即使是成人，食用了一包方便面也需要花上一个月的时间才来消化完全，就更不用说发育尚未完全的孩子了，因此方便面千万不能给宝宝食用。

除此之外，诸如果冻，棒棒糖，罐头，薯片等都不适合幼儿食用，妈咪们可要严格把关，千万别让这些垃圾食品，伤了咱们健康的娃。

总之高能量零食不适宜儿童食用，最好挑选一些比较清淡又营养的零食，或是自己动手制作一些饼干、糕点之类的粗糖零食给孩子吃，好看又好吃，孩子也喜欢，关键是健康。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注膨化食品安全常识栏目。

宝宝学会了爬行，就意味着孩子开始探索这个世界。而正因为他们更加自由，有时候一些“无知”的行为，会让他们收到健康甚至是生命威胁。让孩子健康快乐成长，请一定要注意！儿童安全注意事项。就让和您一起来看看吧！

洗澡安全：

洗澡给宝宝洗澡可是非常讲究的事情哦，初为人父人母的你，会给你的宝贝洗澡吗?你知道给宝宝洗澡时存在哪些安全隐患吗?你知道给宝宝洗澡的正确顺序以及事前都需要做哪些准备工作吗?你知道宝宝的哪些部位是要特别护理的吗?其实给宝宝洗澡可是有很多学问的哦。比如，水温要40摄氏度，室温要25摄氏度，不要给宝宝洗淋浴等等。快和摇篮小编一起深入了解如何给宝宝洗澡，怎样避免洗浴过程中的意外伤害，以及出浴后的护理工作都应该怎么做?

出行安全：

和孩子一起亲近大自然的方法，亲近自然其实不需求远，回到简单生活、孩童般单纯的心，陪着孩子嗅嗅青草香、享受阳光洒在身上与微风吹抚肌肤的感觉，创造亲子间自然的美好回忆。

居家安全：

亲爱的各位妈妈们，宝宝的成长过程中难免要遭遇一些“意外”瞬间，关注家庭雷区。

房装修安全：

儿童房的安全分两个层面，第一个是基础安全，是指装修要安全。装修后的房间不会因空气污染、放射性污染等对宝贝产生危害;据国内外室内环境专家研究证实，儿童房室内环境中的常见污染物质不下几十种。其中因装修产生的室内环境物质主要包括：甲醛、苯、挥发性有机化合物和氡气四大类。因此，注意基础安全，从装修开始避免儿童房的环境污染极其重要!

孩子的安全是非常重要的，孩子身体还没有发育完全是非常容易出现伤害的，所以安全意识一定要提高。让孩子健康快乐成长，请一定要注意！儿童安全注意事项。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

很多的妈咪们听到断奶就觉得很烦心，其实如何给孩子断奶是有技巧的哦！怎么断奶最快最有效呢，生活中大家都是怎么给宝宝断奶的呢，其实只要掌握一些科学的方法，就可以给宝宝轻松断奶了哦，赶紧来看看下文介绍的方法吧！

断奶的方法

断奶是指完全中断母乳喂养，改用普通食物喂养婴儿。这就要求婴儿从流体食物转变为半固体或固体食物，从吸吮奶头获取食物转变为以筷、匙、杯、盘、碗获取食物。这是一个很大的转变过程，需要婴儿从生理和心理作转变和适应，不能操之过急，要逐渐改变;否则将会引起婴儿拒食或消化不良等问题。

断奶的适当时期是1岁左右。但在缺乏牛奶或代乳品的地区，可考虑除普通食物外，每日保留1～2次母乳直到1岁半，最长不超过2岁。人乳喂养期过长，尤其是不添加辅食的婴儿，容易拒绝普通食物，单恋母乳，而此时的母乳已不能满足孩子的营养需要，因而产生营养不良、贫血及多种营养素缺乏症，且易感染疾病。断奶应当逐渐进行。

母乳和辅食兼用的时期，人称之为“半断奶期”。

断奶的最佳时机

1、宝宝断奶最佳年龄

断奶的最佳时机是宝宝8个月左右，但也可以稍微提前或者推迟，一般8个月-1岁半都是合理的。不过我们建议宝宝的哺乳期最好不要少于8个月。

2、断奶的季节

断奶不单取决于宝宝的年龄，气温、季节也是一个取决因素。最佳的季节是春季或秋季，由于宝宝的肠胃功能还不健全，在炎热的天气宝宝容易出现消化不良，妈妈也会有涨奶的痛苦，选择春秋两季，对宝宝妈妈都适合。所以说，宝宝断奶的时间可以随着季节提前或者相对延后数个月。

断奶前半断乳期方案

1、一天喂两次辅食，吃三次母乳，晚上再喂两次母乳(大多是在睡前和醒后);

2、如果一天喂两次辅食，婴儿就只吃一两次母乳了，晚上也不吃，妈妈感到奶胀，那就不要喂两次辅食了，可改为一次。

3、如果仍然不好好吃母乳，妈妈感到乳胀，那就只给宝宝加蛋、菜、果，不加米面。如果还吃着牛乳，就减少牛乳的摄入量，把母乳加进去。

4、如果婴儿仅爱吃辅食，不爱吃母乳，也不爱吃牛乳，断乳的时间还是为时过早。把一岁以内的婴儿叫乳儿，就是因为婴儿是以乳类食品为主的。过早断乳不利于婴儿生长发育。

5、如果母乳已经很少了，吃不吃意义不大了，可以停了母乳，喂牛乳和辅食。

6、如果还是不吃，就在早晨宝宝刚起来时给宝宝喂，这时宝宝愿意喝。或把奶瓶带到户外，到了户外宝宝高兴，可能就会喝牛奶了。

7、不能完全断了奶制品。即使今天不喝，明天还要试一试，培养婴儿喝奶的习惯。

断奶的方法

逐渐断奶：如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。

1、循序渐进，自然过渡。

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。快速断奶：如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2、减少对妈妈的依赖，爸爸的作用不容忽视。

断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。刚断奶的一段时间里，宝宝会对妈妈比较粘，这个时候，爸爸可以多陪宝宝玩一玩。刚开始宝宝可能会不满，后来就习以为常了。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，而妈妈也一定会回来的。对爸爸的信任，会使宝宝减少对妈妈的依赖。

3、培养孩子良好的行为习惯。

断奶前后，妈妈因为心理上的内疚，容易对宝宝纵容，要抱就抱，要啥给啥，不管宝宝的要求是否合理。但要知道越纵容，宝宝的脾气越大。在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶而养成了宝宝的坏习惯。这时，需要爸爸的理智对妈妈的情感感起一点平衡作用，当宝宝大哭大闹时，由爸爸出面来协调，宝宝比较容易听从。

宝宝断奶后的饮食安排

在宝宝开始像大人一样的进食以后，请为他(她)多准备一些食物的品种，一日三餐的种类最好有所变化，如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供，也许，宝宝会偏食、挑食。当然，在断奶以后，宝宝还是应该每天喝些牛奶的，牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

1、在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。

2、由于断奶后婴儿胃肠消化功能较差，饮食还不能和成人一样，要在原来婴儿已习惯食用的各种辅助食品的基础上，逐渐增加新品种，使婴儿有一个适应过程。

3、婴儿断奶要逐渐将原来以乳类为主转变为以谷物、肉类、蔬菜等为主要饮食。

4、注意选择质地软，易消化，经济实惠，富有营养的食品。

5、烹调方法以切碎烧烂为主，多采用煮、煨、炖、烧、蒸的方法。

6、不要给婴儿只吃汤泡饭，汤只增加滋味而缺乏营养，并容易囫囵吞入，影响消化。

7、进餐次数可每日5次，除早、中、晚餐外，另外上午9时和午睡后加一次点心。婴儿渐大后可改为4餐。

8、每餐食量中早餐应多些。因婴儿早晨醒后食欲最好，吃得下;午饭量应是全日最多的，晚餐应清淡些，以利睡眠。

结语：其实不管是什么样的断奶方法，只要是适合自己的宝宝就是最好的，但是还是不建议大家采取一些恐吓的手段来帮助宝宝断奶哦！希望上述介绍的这些断奶的方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！

夏天无论我们走到哪，都离不开饮料的身影，到处是碳酸饮料，果汁等等，多种多样的饮料供我们选择。然而正是因为这样大家有时候忘记了饮水用饮料完全代替了水，这样的做法去是不正确的。

喜欢的不一定是最健康的

拿一瓶带色的、味道甜甜的饮料和一碗白开水给孩子们选择，就别说孩子们了，估计就连成年人大多也会选择饮料。因为有颜色、味道的诱惑，还有热情广告的蛊惑。

对于现在的人来说，喝水已不仅仅是补充水分那么简单，各种各样的饮料，让我们有机会选择自己喜爱的口味，并从中摄取相应的营养。

但是，并不是所有液体的物质都等同于水，人体新陈代谢所需的水和各种功能饮料是有区别的，健康饮水敲响了警钟。

6级水最健康的是白开水

第1等级：水。无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。

第2等级：低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量证据表明，多喝牛奶有助于改善骨密度。

第3等级：不加糖的茶与咖啡。茶和纯咖啡都不含热量，茶中含有丰富的类黄酮，它不仅具有抗氧化作用还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡(每日不超过1杯)，可以降低2型糖尿病的发病率。

第4等级：指茶饮料、乳饮料等。有证据表明，饮料甜度的增加使得人们减小了选择低甜度食品的可能性。

第5等级：指100%果汁和蔬菜汁、酒、运动饮料。可以在有需要时适当喝一些，但不是每天的必需品。

第6等级：可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微但含糖量却非常高的果汁饮料。更易引起肥胖，尽量少喝。

专家建议：每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%；牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代；加糖饮料的摄入必须减少，同时应增加低热量饮料的摄入。

所以，保证孩子健康成长，白开水是最佳选择，没有任何一种饮料能够代替白开水来补充身体所需的营养成分，希望家长可以记住这一点。关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

现在的大多数家庭都是独生子女较多，每个家庭的生活重心都集中在小王子或小公主的身上。宝宝的成长是一个很漫长的过程，这也需要爸爸妈妈们无微不至的关心和爱护，才能够保证儿童健康成长。那么生活中，各位爸爸妈妈们都知道哪些有关的儿童健康食品呢？有没有初为人母人父的朋友们还不知道怎样照顾宝宝的呢？以下为大家搜集了一些有关儿童健康知识的信息，希望能帮助各位父母更好的照顾宝宝哦！

儿童健康

水果怎么吃才健康孩子健康吃水果的六个秘籍

大家都知道，多吃水果能够补充人体所需的各种维生素，所以人体健康怎么能少了水果呢？但是父母们知道吗，水果如果食用不当也会对宝宝的身体带来损害的哦。爸爸妈妈们只有掌握水果喂养的技巧，才可以在给宝宝补充营养的同时还不损害健康的情况下，帮助儿童摆脱厌食的问题。

水果蔬菜，营养不同

误区：宝贝不爱吃菜没关系，可以通过水果来补充。

纠正：水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然，水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。

尽管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外，并无太多好处可言。此外，一次性大量摄入葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝贝健康造成危害。

正确搭配，分清易忌

误区：宝贝吃了很多肉蛋奶，吃点水果助消化。

纠正：上述提到的问题外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

饭前卫士，饭后杀手

误区：宝贝吃饭少没关系，反正饭后还有水果。

纠正：饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收，还会发酵，造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

水果的正确食用时间，应为饭前1-1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短它在胃中的停留时间，减少不利影响。

过敏宝贝，提高警惕

误区：水果不会引起宝贝过敏。

纠正：水果也会引发过敏！杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于1岁以内敏感体质的宝贝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

提醒一点，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝贝清理口腔！

危险水果，空腹慎食

误区：早晨的水果是黄金。

纠正：空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

安全进食，谨防隐患

误区：果皮上农药含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。

纠正：由于一些农药是从果树根部施入的，因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近，所以只要将水果彻底洗净，带皮食用是最科学的。

当然，对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全，或者易患胃肠感染的宝贝，最好还是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂，以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去，危害宝贝的健康。还有，水果刀也一定要保证清洗干净再用哦！

儿童健康食品威胁孩子健康的10大食物

每个家庭的宝宝都承载着全家人的希望和未来，宝宝的健康成长是爸爸妈妈们的最大心愿，为了能够让宝宝更加健康的长大，父母们往往会给儿童准备种类丰富的食物。但是现在的食物问题越来越严重，已经引起了家长们的关注，接下来就让小编带您了解一下日常生活中威胁宝宝健康成长的10大食物。

10大危害食物

1、精食

时下不少家庭追求“食不厌精”，将进食精米白面视为时尚。医学专家却不这样看，他们认为长期吃过于精细的食物，不仅减少了B族维生素的摄入而影响神经系统发育，而且因损失过多的铬元素还会影响到视力。现已确认，铬元素的不足乃是近视眼的一大成因。

原来，铬是人体内一种重要荷尔蒙——胰岛素的辅因子，其量不足可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中，导致眼睛的屈光度改变，最终形成长期吃过于精细的食物。

对策：适当给孩子安排一定量的粗粮糙米，供给足量的铬元素。

2、方便面

方便面是时下流行的快餐食品之一，其制作方法也是从国外引进的，为与麦当劳、肯德基等洋快餐区别，不妨称之为“土快餐”吧。这种“土快餐”是油炸面条加上食盐、味精组成的，最大弊端在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童生长发育必不可少的养分。

对策：不能让方便面成为孩子的主食，否则可诱发营养不良，危害孩子的身体与智力发育。

3、巧克力

巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但要注意，儿童应适当限制，否则易与遗尿症结缘。

美国一位医学博士的解释是：巧克力可在小儿体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀、容量减少、平滑肌变得粗糙、产生痉挛，同时这一过敏反应又使小儿睡得过深，使其在尿液充盈时不能及时醒来，于是造成尿床。随着小儿进入青春期，巧克力不再产生过敏反应了，遗尿现象即可消失。

对策：小儿期，临睡前应少吃或不吃巧克力。

4、咖啡

咖啡含有较多的咖啡因，而咖啡因有阻碍婴儿骨骼发育的不良作用，故常饮咖啡、吃咖啡糖果或咖啡饼干的孩子，有成为“武大郎”的危险，父母不可不当回事儿。

对策：提倡孩子多喝白开水，少接触或不接触咖啡。

5、鱼片干

鱼片干是由海鱼加工制成，含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养元素，加上味道美，故家长乐于买，孩子也乐于吃。但要警觉的是鱼片干有一种称为氟的元素含量往往过多。

据测量，鱼片干中的氟元素是牛、羊、猪肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人体每日对氟元素的生理需要量仅为1毫克—1.5毫克，故每天从食物等摄入氟的安全限度不得超过4毫克—6毫克。如果超过这一限度，氟就会在体内积蓄起来，时间一长，便会引起慢性氟中毒，使牙齿变得粗糙无光。

对策：为了孩子有一口洁白整齐的“玉齿”，对鱼片干一定要限量，绝对不可长年累月让孩子大量摄入。

6、豆奶

豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究报告指出婴儿喝豆奶的弊端。首先是美国从事转基因农产品与人体健康研究的人士发现，吃豆奶长大的孩子，成年后引发甲状腺和生殖系统疾病的风险系数增大，原因在于婴儿对大豆中高含量植物雌激素的反应与成年人不同，婴儿摄入体内的植物激素只有5%能与雌激素受体结合，余下的植物雌激素便在体内积聚，这样就可能为将来的性发育埋下隐患。有资料显示，喝豆奶长大的孩子日后罹乳腺癌的风险概率是常人的2-3倍。接着又有报告指出豆奶和大豆代乳品中的锰含量高于母乳50倍，而吸收过量的锰元素，将影响6个月以下婴儿的脑发育，从而增加了以后罹注意力缺陷、多动症和青春期暴力冲动的可能性。

对策：提倡母乳喂养，婴儿特别是6个月以下的婴儿最好不喝豆奶。

7、易致癌食物

不当的饮食，有可能让孩子从小就处在罹患癌症的风险中，因此要让孩子少吃易致癌的食物。其中，亚硝酸盐与黄曲霉毒素是很容易吃到的致癌物，要特别小心。很多研究发现，孩子一个星期吃一次以上的火腿、腊肉、培根、香肠、热狗等含亚硝酸盐的食品，得白血病的风险会增加70%。黄曲霉毒素则可能诱发肝癌，在潮湿的气候里，储存不当的花生、玉米、谷物等，都容易产生。

对策：火腿、腊肉、培根、香肠、热狗等含亚硝酸盐的食品和一些经过发霉程序腌制而成的食品，像豆瓣酱、豆腐乳、臭豆腐、咸蛋、咸鱼等，也容易遭黄曲霉毒素污染，都要尽量少吃。

8、含“速释型”糖类的食物

糖类也有优劣之分。日本生物医学专家在一书中指出，能够在血液里缓慢释放葡萄糖的“缓释型”糖类才是冠军。其典型代表是蔬菜、豆类、全谷物。而糖果、甜点、甜饮料中的糖是“速释型”的。这类糖食后会使血糖急速上升，造成肥胖、脂肪肝，成为可怕的健康杀手。

对策：舍弃含糖饮料，尤其是胖小孩，除了低糖、无糖的豆浆、低脂牛奶，其他含糖饮料最好不喝。以新鲜水果代替甜点。

9、高油脂食物

脂肪过量不仅容易造成肥胖，引起许多慢性疾病，还会吃进环境激素，造成细胞病变，影响生殖能力。另外，更需要注意的是反式脂肪酸。这类脂肪不但会增加心血管疾病风险，还跟糖尿病、大肠癌都有关。澳大利亚研究发现，反式脂肪还会影响孩子的智商，常见于人造奶油、蛋糕、饼干、薯片等。

对策：减油，少让孩子吃油腻的食物，比如奶油蛋糕、曲奇、炸鸡等。

10、洋快餐

近几年来，洋快餐风靡国内。由于其良好的就餐环境、新颖的就餐方式以及诱人的风味，很受儿童的青睐。而一些家长为了迎合孩子的口味，也不惜慷慨解囊满足孩子的要求。可是问题就来了，不少儿童因为体重超标，成了“小胖墩儿”。而“小胖墩儿”又易与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结缘，严重危害其身体与智力发育。

对策：少带宝宝去洋快餐店，教育宝宝那些东西吃得多会变小胖胖，不漂亮的。

儿童健康知识

育儿知识：水对孩子的那些健康意义父母为其补水6点要知道3大饮食误区

水对于儿童正处于身体发育成长的关键时期是非常重要的，万一儿童的身体总是处于缺少水分的状态，那么一定会给儿童带来严重的身体伤害。另一方面，秋季本就干燥儿童缺水会损伤大脑的认知功能，一旦影响了宝宝的大脑发育，对成长也会造成危害。所以家长们必须知道给宝宝补水以及什么时候补水，怎样正确的给宝宝补水。

问：水对孩子有什么特别的健康意义

答：儿童少年体表面积较大，身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。一项研究发现，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明，轻度脱水的儿童喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。

问：孩子多大开始需要喝水

答：世界卫生组织提倡6个月以内的孩子要纯母乳喂养，那么母乳中的水分就可以满足婴儿的需要。6个月以上的婴儿逐步添加辅食，辅食也应以流质为主，其中含大量水分。从孩子6个月开始加辅食后，可以适当喝水。

问：不同年龄的孩子，需要喝多少水

答：不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样，所需要喝的水也不一样。具体的建议已经写入《我国居民水参考摄入量标准》，目前还没有正式出版。我可以介绍一下大致情况：半岁~1岁，每天需要喝0.9升水;1岁~4岁，每天需要喝1.3升水;4岁~7岁，每天需要喝1.7升水;7岁~11岁，每天需要喝1.8升水。

问：孩子什么时候不宜喝水？什么时候喝水最好

答：一般来说，饭前1个小时内及吃饭中都不宜大量喝水，因为孩子的消化能力一般比较弱，饭前和饭中大量喝水，会冲淡胃液，影响消化。猛烈运动后也不宜大量喝水。剧烈运动后，身体细胞处于剧烈缺水的状态，猛然补水过多，会让细胞吸水膨胀。建议孩子最好在两餐之间喝水，少量多次。一定不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水，已经受到了一定程度的伤害。

问：哪些液体食物是可以替代水的，哪些又是不能替代的

答：我们传统饮食中含的水分(包括汤、水果、粥、蔬菜等)是在一个稳定的范围内，是可以替代水的。果汁、各种饮料中虽然含水，但因为其中含有能量或其他物质，我们不建议孩子把其当成水分的主要来源。最好还是喝白开水补充水分。

问：看来还是喝白开水最健康。可是孩子不爱喝白开水怎么办怎么培养孩子喝水的好习惯

答：首先，家长从小就要让孩子习惯清淡饮食，少给孩子喝甜饮料。其次，家长自己也要以身作则，自己喝白开水，少喝饮料。家里最好不要有甜饮料。最后，让孩子随时都有白开水喝，经常提醒孩子喝水，出门养成带白开水的习惯。

3大饮食误区

1、零食喧宾夺主

贪吃零食，是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。有些家长对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的喧宾夺主现象。其实，零食不是不可以吃，但要有度，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲;二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜;三是时间要合适，应在两餐之间，睡前不可吃零食。

2、饮料爱不择手

时下，碳酸饮料、果汁、果冻、酸奶等已成为城市儿童消费的主流，有的儿童把饮料视为生活中必备的。在许多情况下，由于家长的潜移默化，不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。专家发现，过多地摄入果汁、饮料会影响孩子的生长发育。近年来，我国肥胖儿童检出率急剧上升，年增长率男童为10%，女童为8.7%，其中个别年龄组重度肥胖增长率高达27%。研究证实，这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关。对此，家长切莫掉以轻心。

3、快餐调高胃口

生活中常见这种现象，每到双休日，有的家长就给孩子许愿：“快把作业做完，今天带你出去吃快餐。”这种“口福”奖励，使孩子的胃口越调越高，嘴巴也越吃越刁，吃厌了主食吃副食，吃腻了中餐吃洋餐。据统计，91%被调查的孩子中都吃过快餐，然而快餐属高能量、高脂肪食品，一次可提供4900～7500焦耳能量，相当于全天供给量标准的42.5%～112.5%。因此，专家告诫，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童，不要经常吃洋快餐，面对孩子的要求，家长要硬着心肠说“不”。

结语：每一个宝宝都是天使，是每一个家庭的核心，是每个父母的心头肉。了解儿童健康知识，能够更好的为孩子提供健康的生活环境，保证儿童的健康成长。各位爸爸妈妈们都记住小编为大家整理的这些儿童健康知识大全了吗？关注儿童健康不仅仅是对食物的严格把关，还要注重孩子的点点滴滴，这样宝宝才能健康的长大哦！祝朋友都有健康的宝宝，小朋友们开心的成长！

关于宝宝睡得不安稳这是由于很多因素引起的，妈妈们一定要多留意，并且较对一下，做出正确的判断以让宝宝更舒服。那么，宝宝健康成长，睡不安稳要解决，就让的小编和您一起去了解一下吧！

人的睡眠非常有规律，一个睡眠周期包括由非快动眼睡眠和快动眼睡眠组成。前者又分为4期：第一期属于浅睡眠，第二期为中睡期，第三、四期为深睡期。入睡后进入第一、第二期约30～45分钟，第三、四期可持续几分钟到1小时不等，一般成人时间长一些，而宝宝短一些;之后再由第四期、第三期回到第二期，大约入睡后75～90分钟转到快动眼睡眠，此时有短暂的醒觉，肢体的活动以及眼球的快速转动，约经5～10分钟后又转入到非快动眼睡眠，如此周而复始，一个晚上经过几个周期后，到天亮而完全清醒。

所以，正常成人，每隔1.5小时左右要翻一下身，四肢伸屈一下;对于小宝宝来说，每隔1～1.5小时要哭吵2～3分钟都属于正常的现象。一个晚上有几个睡眠周期，哭吵几次也不奇怪。一般到3个月之后，宝宝的睡眠规律逐渐成熟，深睡眠的时间拉长，浅睡眠的时间缩短，晚上容易醒的敏感时期减少，并且能很快地进入深睡眠。

因睡眠规律原因而晚上哭吵的宝宝，可以这样对待：一般轻轻地拍拍他身体后，宝宝很快地又会进入梦乡，转入下一个睡眠周期。如果是的婴儿，正好是到了该喂哺的时间，可以轻轻地抱起来喂奶，吃饱后就会很快入睡。千万不要等宝宝哭得很厉害，彻底哭醒之后再喂，因为这就意味着小宝宝又得重新入睡。

宝宝睡不安稳的原因

原因一、焦虑

6～18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说妈妈在你身边，安心睡觉，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，家长要有耐心。

原因二、想继续玩耍

这种情况多见于1～2岁的宝宝。宝宝半夜醒来就哭，要求家长像白天一样抱着走或者与他一起玩，使家长晚上得不到休息。如果家长假装睡觉而不去理睬，他会恼怒，哭得更凶、叫得更响，甚至用手抓家长的头发或者面部。针对这种情况，家长的处理方法要先以安抚为主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把宝宝放到床上，轻拍身体让他入睡。但多数情况下，宝宝仍然会哭叫，这时家长可以不去理睬，让宝宝知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持续几天后，宝宝每晚哭的时间会缩短，最后消失。但多数的家长会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵，这样的结果就是宝宝会被越宠越坏。

对于有些晚上喜欢玩的宝宝，家长可以让他自己去玩，累了自然会自己睡着的。如果宝宝白天睡得时间太长，家长则应减少白天睡眠时间，并给宝宝增加一些活动量，这样宝宝晚上睡眠可以深一些。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法，就是采用“健康睡眠联想”，让宝宝联想起入睡时的人、物，例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃，那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西，家长可以对他说：“小熊或布娃娃玩了一天已经很累了，他们也想睡觉了，你陪他们一起睡吧!”

原因三：缺乏维生素D或维生素B1

母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起，其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝，往往晚上易醒。现在的家长都重视预防营养性维生素D缺乏症，在日常儿童保健门诊中遇到这些晚上易醒的宝宝，都在服用维生素D及钙剂。为此笔者就怀疑是否由于维生素B1的亚临床缺乏而引起的晚上易醒，从而进行临床研究观察。研究表明，这些宝宝在经过X线摄片排除了营养性维生素缺乏症之后，抽血化验血中维生素B1浓度的同时，给服维生素B1治疗，治疗一周后随访症状及血中维生素B1的浓度，其结果大约有40%的宝宝有不同程度的维生素B1缺乏。经过治疗后，大约88%有不同程度的好转。引起宝宝维生素B1缺乏的原因，主要与哺乳妈妈每天吃的食物太精细、量少，造成母乳中维生素B1浓度低，或者与宝宝膳食中的粮食太精细有关。

原因四：肠痉挛

通常发生于2～3个月的婴儿，多数宝宝于傍晚时一阵哭吵，可以持续2～3小时。有的肠痉挛也发生于晚上，宝宝在哭吵时怎么哄都无效，哭时常常能听到肠鸣声，且不时放屁。即使宝宝每天如此哭吵，但不影响吃奶，体重照样增加。如果给些镇静剂，可以使宝宝哭吵缓解，最后消失。

宝宝的睡眠质量关系到他的健康成长，是影响宝宝发育的重要因素。如果宝宝睡得不安稳，必须要找到原因，对症处理。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

春天正是宝宝长身体的黄金季节，很多家长在这个时期注意多给孩子加强营养、注意锻炼，其实这个时候如果同时多给孩子按摩几个关键的穴位，通过推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，能达到事半功倍的效果。此法简便易行，孩子更容易接受，下面来看看春天按摩宝宝的哪些穴位有利于健康成长吧？

按压百会穴：(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点)。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关：(前臂内则腕横纹到肘横纹处，用食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100～300次；可调理脾胃。

揉腹：家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏上3～5遍。对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习才能达到准确熟练的操作。需要注意如果孩子背部皮肤有疾患就应该禁用。可健脾和胃、祛风散寒、通络扶正、振奋阳气。

搓脊柱：家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次。可振奋阳气、扶正。

拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，“拿”是推拿的一种手法，具体是拇指与其他四指相对，捏住某一部位或穴位揉捏的手法。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次。有补肾的作用。

小编为大家整理的关于春天按摩宝宝的哪些穴位有利于健康成长的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。