气息

有很多人都喜欢唱歌，但一旦唱到高音处就会感觉自己的气息不足，下面给大家说说气息的练习方法。请看下面

操作方法

气息不足意味着你没有用正确的方法唱歌。 当你唱歌时，你必须稳定你的呼吸，稳定在丹田，然后用你的身体来控制你的呼吸。 不要一下子将气息放掉。

声数法，先呼吸一下，屏住呼吸几秒钟，然后用一个统一的，低音的，令人屏息的声音从1开始数数，就好像你在窃窃私语一样。

学习正确的演唱姿势并练习呼吸。 在训练中应让学生养成良好的歌唱习惯，使双眼平视，下颚内收，脊椎笔直，下腹微收，以及腰部稳定。

练习肺活量在唱歌时需要大量的肺活量。 拥有大的肺活量需要定期进行体育锻炼。 还有一定的技巧可以弥补肺活量的缺陷。

1、唱歌姿势

在训练时，应养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定；

2、调整呼吸

吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感知以上动作；

呼气时不能过深，否则会使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯；

3、发声练习

可以做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣；学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙；唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开；

4、发音练习

练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。

1、改掉用胸呼吸的习惯，改用腹式呼吸。在吸气的时候要尽量向外扩张腹部，保持胸部不动，呼气时也是一样，尽量收缩腹部，保持胸部不动。

2、要学会蓄气，首先压一下气息，把废气排出，之后用鼻子和舌头自然轻松的将气慢慢的、轻轻的吸入，随后再放松胸部，使气能够像水流一般缓慢地呼出。呼气最好要均匀，呼的时间长，才能更好的达到练习效果。

发声的基础是声带之间的闭合，而呼吸的技巧就是在发声时的一瞬间吸足足够的气息，并且能够在后续呼气中均匀稳定，持续性的把声音推出来。在练习使用气息发声时也要注意保护好自身的嗓子，做好训练计划表适当的练习，避免喉咙以及其他器官损伤，初次练习时最好使用较短和慢的句子来作为最开始的练习语句。

唱歌气息不稳定的话，一般通常需要掌握正确的唱歌气息发声方式，也要掌握正确的唱歌姿势，并且学习正确的气息练习方式，可以通过学狗喘气，压腹数数法，气声数数法来训练。

一、正确的唱歌气息发声方式

调整自己的唱歌姿势，首先要掌握正确的唱歌姿势。双眼平视，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，让身体呈一条直线。将自己的双手放在肋骨最后一排，想象一束鲜花放在你面前，贪婪的用力的缓慢的吸气，呼气，感受腹部在手下外扩和内缩的幅度。

二、正确的气息练习方式

1. 狗喘

伸出小舌头，快速有力的呼气吸气（嘴巴和鼻子同时），胸口是相对稳定的，肚子是一个气球，要不断的送出空气和吸入空气。练的时候会感觉到喉咙变干，可以适当吞咽口水。

2. 压腹数数法

仰躺在床上，在腹部压一摞书，吸一口气，从1开始数。数数的速度要均匀，一边数，一边将刚刚吸的气缓慢的从口腔送出去。

3. 气声数数法

先吸一口气，，屏息3-4秒，然后均匀的开始数数，还是从1开始数，说话的音量就跟悄悄话一样低小。数数的时候不要呼吸，只管将吸的那口气慢慢的送出口腔。直到气完全送出去，然后再开始新一轮的练习。

操作方法

浅蓝色连衣裙

纯色系的蓝白搭配刚刚好，简洁大方的衬衫领，天蓝色为低，微透视的袖子、清雅的图案、轻盈飘逸。贴合人体曲线，让腰身彰显女性韵味。就算保守的女性穿，也丝毫不影响优雅的气质。

粉红色连衣裙

气质萌妹的粉红色连衣裙，经典圆领搭配木耳花边，凸显优雅颈部弧线。宽松的袖型有效的遮盖手臂肉肉。版型正式与休闲相结合，让裙子看起来更有立体感，收褶的裙摆层层叠叠有层次感。更能显示出女性的甜美、温柔和纯真。

蓝色格子连衣裙

复古但不怀旧，经典但不老套。娃娃领的设计，腰部巧妙的褶皱搭配系腰带，线条的利落明明很直接。

收腰的版型精美且显高瘦，不仅可以凸显职业女性干练大气，而且还可以展示可爱的一面，很有青春优雅的淑女气息。

浅蓝绿连衣裙

天青色的连衣裙清新脱俗，落雨般的清新图案，与周围的自然环境融为一体。缕空绣花拼接一字领，搭配随心所欲，更显锁骨，增添了不少的妩媚与性感。优雅的纤细系带，随风飘飘、俏丽减龄。薄纱的蕾丝衣袖，性感灵动、展示女性知性内敛风格。没有天使面孔、修长大腿，也能展示傲人的曲线。

浅粉桔连衣裙

灰桔色融合了灰色的典雅，与桔色的俏皮。圆领设计绣花，心形绣花包扣，迷人的锁骨，娇俏动人。任意缩放的腰带，修身显瘦的版型，凸显身材。褶皱细纹呈现出细微的立体效果，穿在身上，更添一份浪漫气息。

白色连衣裙

纯白一直占据主流地位，是最能打造清纯和减龄效果的色调。V领的设计，流露出性感的锁骨。木耳的花边，半透明的七分袖。温柔的白色，以知性和优雅的姿态展示在女性的身上。

红色连衣裙

亮丽的红色一直是喜庆的代表。时尚的V领，红色的纽扣，名媛气质的蕾丝。朦胧通透网格花纹，在若隐若现滤镜美化之后更加撩拔人心，令人无法抗拒的女人味。可以穿出成熟优雅的淑女范、也可以是接地气的女神范。

特别提示

打扮的同时，也要记得保暖哦！

对于初学者来说，唱歌气息是唱歌唱功的判断标准之一，训练方法如下：

运动训练肺活量

气息长短关键在于练肺活量，肺活量的训练可以通过跑步、游泳、登山等运动的方法提高。

发声练肺活量发“si"这个音。提高肺活量的另一个方法是发“si"这个音，发“si"这个音时，保持气息均匀不要忽大忽小，利用横膈膜力量，要一直发到小腹十分酸痛为止再休息，要持之以恒，直到感觉这个音已经发得很不错了，可以再练a、o等其他音来提高气息。

断句唤气

模仿原唱在哪个地方断句唤气，这样有利于对气息的把控。

丹田用力

可以帮助歌者唱高音延长气息，丹田大概在肚脐下两个手指宽度处，用力时小腹会有紧实的感觉。肚脐以下是内收的而肚脐以上小腹外突的，这样用力时，当发觉这么用力更有助于唱歌时，就找对感觉了，需要慢慢体会。

唱歌时的呼吸和发声与日常生活中说话是不大一样的，需要掌握一定的技巧：

正确的气息方法

身体站成一条线，双手轻放在腹部，用力的吸气，吸气时肩膀和胸部保持水平不动，腹部微凸，气沉至丹田。平时可以多做一些深吸缓呼的练习。

练习肺活量

要用气息唱歌，就要有足够的肺活量，否则遇到长音容易断，肺活量要靠多运动来训练。

发声练习

练习哼唱时，牙关要放松，不要咬在一起，口腔要空，留出可以含下一颗糖果大小的空间，气息要通，哼唱时鼻翼有震动感，鼻孔要扩张。

演唱技巧

唱歌时嘴巴尽量张大，换气时用嘴巴吸气，不要用鼻子吸气；用腹部的力气唱歌，尽量唱圆音，不可用喉咙硬唱；唱高音时，注意把眉毛抬高，冥想声音从头顶发出；唱低音时，挺起胸，冥想声音从胸腔发出。

简要回答

充满活力的瑜伽裤穿出最美姿态，充满时尚浪漫的气息，凸显气质。

瑜伽裤的搭配看似简单，但真正要搭配好了，却也很难。毕竟，每个人的身材和特征都不同，要想和搭配者很好地搭配在一起，就需要专业的服装知识和搭配技巧。那么，一个人应该如何穿衣搭配才能更加合适呢？其实一点都不难。下面就为大家介绍一下怎么穿最好看。

暖色调的话，一般偏向于偏黄色系或者偏蓝色系的；冷色调的话，比如说是黑色或者是白色系。主要还是和整体色调协调，视觉效果上不要差太远。三、根据肤色的冷暖搭配冷肤色的人搭配冷色调瑜伽裤，会显得比较显瘦一些，如果是偏黑色系的瑜伽裤，还可以作为一个提亮的点缀搭配。

其实要想搭配出好看的效果，需要穿着者有很深的美学积累，和对衣服本身的要求要苛刻。选择不平凡的单品，明亮的颜色，也会给人一种舒适自在感。因此，比较瘦弱的妹子建议还是穿柔软的长度。

而稍微有点肉肉感的妹子，也可以尝试一下长度只超过小腿中间的瑜伽裤。对于短裤和长裤来说，短裤相对更好搭配一些，即使短小紧身也不显得轻佻。长裤在宽松款式的衬托下，会让人更加显瘦一些。

四、根据腿长搭配需要避免的是下半身宽胖的瑜伽裤。这类衣服会显得腿更短，如果是这样的话，就要注意避免穿着。除了搭配上要注意之外，还要注意收腰的设计。在选择这类衣服的时候，下半身要尽量修身一些，这样才不会使得上半身看起来过于臃肿。

五、根据腰线搭配腰线是修长女性的标志，对于腰部较瘦的人来说，不管是短款或者是长款都非常适合，上半身尽量收紧一些。如果下半身宽大一些的话，不管短款或者长款，一定要让上半身显得宽大一些，这样才能使得整体显得很好看。要是腰部较胖的话，不仅要注意显腰身，还要注意腰线的位置，不要把腰线过高。

刚学音乐的同学应该都有遇到练习美声时的尴尬问题，要么就是声音根本上去，喉头非常紧张，要么就是出现不干净的声音，甚至破声，下面由小编为大家整理的学习美声的内容，希望大家喜欢!

美声练气息到底应该怎么练

一，强调正确的歌唱呼吸方法——“功到自然成” 声乐教学中有句行话是这样说的：气息过关了，唱歌就学到一半了。可见气息对于歌唱当中的重要性。使我们知道了歌唱当中许多毛病都出在气息上。然而，我们的许多高中生(尤其是男生青春期嗓音变声后)歌唱的用气仍存在较多的问题。教师应该让学生清楚的明白：歌唱的呼吸分为三个阶段：吸气、呼气、换气。吸气要正确、自然、吸得深，吸得恰当，气息从口、鼻同时吸入，经过咽喉、气管、支气管到肺叶的底部，后腰松开，把气息推向后腰部。动作要轻松、自然。每唱完一句，横膈膜周围都要放松。不牵强，不僵硬。两肩后展自然下垂，胸部放松不要抬起，否则各部肌肉紧张，喉部肌肉群会因之僵持，造成声音发直毫无歌唱的颤音，其他发声器官亦不能灵活地有规律地活动。 呼气应当平稳，均匀，有控制，呼气的关键是要找到支持点，找到呼吸器官和发声器官有机配合的力量。如果找到了这个支持点，找到了这种配合的力量，呼气就走上了正确的轨道。呼气时，横膈膜平稳地上提，两侧下肋逐渐回收，使气息通过气管送入声门。这种横膈膜上提，下肋回收的力，我们称之为向上向里的力。应该指出的是，呼气时不仅有这个呼气肌群形成的向上向里的力，同时还有一种与之抗衡的，由吸气肌群形成的向下向外的力协同动作。根据演唱需要，调整抗衡程度。有这种呼与吸协调一致的肌肉感和力的关系的呼吸，是具有支点的呼吸。得到了正确的呼吸支点，就可以得到有气息支持的声音。也便于出现我们期盼的颤音。 换气，我又把它叫做句间吸气，或补气，这也是歌唱呼吸的重要环节。许多初学者在歌唱中往往不能放松呼吸的肌肉群，而使得声音发直、没有颤音。第一句开唱以后的句间，能否吸好或补好气，关系到吸气与呼气能否得以循环往复，关系到已经获得的呼吸支持能否继续保持。因此，我们必须象哨兵站岗一样坚守阵地，决不能在换气时让呼吸的部位往上移动，决不能影响歌声的气息支持。一方面根据乐句旋律的进行而换气，另一方面根据作品的表现而换气。换气的要求高，难度大，需要重点训练。练习时，可以选择一些小歌曲，有意识地放慢歌曲的速度，让句间换气有足够的时间和准备，等练到熟练的程度，逐渐加快到要求的速度，使歌唱恰如其分地进行换气，使歌唱成为艺术的歌唱。

由上述方法形成的吸气、呼气、换气，构成了有支点的呼吸，由此产生的气息发出基音，通过舌头放平，适当打开喉咙，经过上咽管道，在头腔(鼻腔、上额窦、额窦、蝶窦等)处，使其产生混合共鸣，就能获得音质纯净，音气圆润的声音，这种有气息支持的进入这个地方振荡的声音，而且把发声的着力点向喉头的背后————软腭、舌根、喉头这个咽腔地方，会有高频泛音，力度变换自由，声音具有穿透力，有激情，有魅力，富于表现力，同时，这样的声音才能吐字清楚，才能深刻表达歌曲的感情。我们期盼已久的颤音也就会自然而然的产生，也可谓：功到自然成。总而言之，要想唱出颤音，就要运用好声乐界公认的胸腹式联合呼吸方法。

二，有意识训练，从不自然到自然——逐渐形成。 在初学声乐阶段，经过一段时间训练后若仍不见颤音出现，我们还可以采用一些辅助方法，例如从最自然的中声区开始选用： 7 1 7 1 7 1 7 1 7 1 7 1 7 1 7 1 1 — — — ||| 啊 ---------------------------------------------------------------- 采用这条练声曲应掌握前部分慢、后部分快的练习方法(也就是由慢到快的方法)。先矫枉过正、有意识的“摇唱”再过度到自然的颤音，即要有一个从不自然到自然的过程，仔细体会颤音的感觉。声乐老师在教学中，也可用左手作出小提琴揉弦的动作来提示学生。学生的头脑中也应时刻要有唱出颤音的意念。同时，注意咽壁前的软腭肌肉要有所活动，控制好7与1的半音关系。最后的“1”延长时，声带与口腔内的软腭肌肉群要适当放松，气息吹动声带产生出的震动频率不能太慢，慢了就有“摇”的毛病，频率过快又会出现“ 抖”的毛病象——“羊叫的声音”。

先从流刺单气息散件开始：

异界单气息散件各个部位的不同增加的伤害也不同，根据面板显示可分为：

实际对刺的直刺提升17.4%,下斩提升12%.

实际对刺的直刺提升9%,下斩提升6%.

实际对刺的直刺提升7.8%,下斩提升5%.

实际对刺的直刺提升6%,下斩提升4%.

下面在说下双气息，根据面板分为：

实际对刺的直刺提升29.4%,下斩提升17%.(武器)

实际对刺的直刺提升14.5%,下斩提升9%.

实际对刺的直刺提升11.8%,下斩提升7%.

实际对刺的直刺提升10%,下斩提升6%.

一套10件单气息流刺(不算右槽)，对刺的直刺提升为138%,下斩为65%.

接下来是一套单气息对刺的提升：

上图为全身单气息流刺的伤害，130是直刺，140为下斩。

接下来是10件双气息对刺的提升：

全套10件双气息刺，对刺的提升为260%,对下斩的提升为

别小看双气息和单气息每件差的2%,3%,全加到一起，和单气息的差距有50%的之多。

在下面是完美天剑9+双气息短剑(右槽是白的)。

5.3亿年前的生活依然鲜活

地球的“年龄”大约是46亿年。寒武纪是5.4亿到5.1亿年前的时期。比我们更熟悉的恐龙时代“侏罗纪”早4亿年。1909年，在加拿大发现的中寒武世伯吉斯动物群在世界上引起了轰动。现在这个小组已经被联合国列为科学网站。1947年，前寒武纪末期的另一个埃迪卡拉动物群在澳大利亚被发现。这两个化石群之间的时间间隔是1.1亿年，这两个物种之间的突然变化很难用实际数字来证明。澄江化石动物群正处于上述两个化石群的时间跨度中间，是寒武纪大爆发中最重要的环节。

云南澄江生物石群的发现

也许世界上没有一个化石群像云南澄江生物群那样具有传奇色彩。

1984年6月中旬，刚刚从中国科学院南京古生物研究所毕业的侯先光来到云南澄江县毛天山寻找寒武纪同型肌炎化石。他住在野外地质勘探工人的工棚里。他每天早来晚回。他爬过崎岖的山路，在选定的地点寻找化石。他每天砍下的石头通常有两三吨重。然而，艰苦的工作并没有带来预期的收获。工作了一个多星期后，他仍然一无所有。侯先光有点失望。

7月1日下午3点左右，正在紧张挖掘的侯先光抬起脚，不小心切掉了脚后跟的一层松动的岩石。一个奇怪但保存完好的化石被发现了。他喜出望外，用他的知识判断这是一个早寒武世无脊椎动物化石。他进一步努力，在同一天发现了三个重要的化石。后来，进一步的鉴定表明，这些化石分别是纳尼亚、短尾猿科和合浦珠母贝。

仿佛打开了古代生物宝库的大门，侯先光发现了许多同时期的化石，如节肢动物、水母、蠕虫等。在接下来的几天里。回国后，他和导师张文堂教授撰写了《亚洲大陆纳尼亚的发现》，并在论文中将澄江的动物化石命名为“澄江动物群”。

从那以后，许多科学家从未见过的奇怪的古代生物在毛天山被重新发现。中国科学院南京古生物研究所陈教授、西北大学舒德干教授等相继加入研究团队。在《自然》和《科学》等国际权威学术期刊上发表的一系列文章向世界描述了5.3亿年前寒武纪的壮观景象，当时地球上的生命在云南澄江集体爆发。

1992年，澄江动物群遗址被联合国教科文组织列为“东亚第四优先全球地址遗址”。2005年11月底，澄江华世群的世界遗产申请正式提交建设部。

记者参观澄江动物博物馆

2005年底，记者专程来到发现化石的云南省澄江县毛天山。云南省古生物重点实验室学术委员、澄江动物博物馆馆长陈艾琳向记者介绍了化石的发现过程。

据陈主任介绍，经过22年的不懈研究，古生物学家在澄江共发现动物180余种，其中80%为新种，另有20余种遗迹化石和粪便化石。澄江化石群中几乎可以找到各种各样的活动物，人类的“祖先”云南虫最早是在澄江发现的。

古生物学研究表明，自从地球上出现生命以来已经有38亿年了，但是在寒武纪之前，即5.4亿年前，海洋中的生命以简单的藻类和真菌的形式存在。寒武纪之后，海洋中突然出现了大量的后生动物。从单细胞藻类和真菌到多细胞后生动物的进化速度极快。只花了1000多万年。澄江动物群记录了这一特殊时期生物群的全貌。“与38亿年相比，1000万年相当于一分钟的一天一夜。科学家称生命的快速进化是生命爆炸的一个例子。陈主任解释道。

一些专家曾经认为澄江动物群的发现挑战了进化论。生命的爆炸与达尔文的进化论相矛盾吗？

“由于研究条件的限制，达尔文对他那个时代生物进化历史的理解不是很全面。他认为进化应该是缓慢的。因此，当科学家发现寒武纪突然出现的三叶虫时，他们认为它们可能会动摇进化的基础。在当时的社会环境中，任何提出快速进化的人都被认为是神创论者。

“20世纪以来，大量科学证据表明，进化应该是一个快速的过程，澄江动物群就是典型。然而，科学家对澄江动物群的研究结果只是修正了达尔文的渐变理论，这并不是一个挑战，因为即使1000万年也不是一个很短的时间。"

当我来到澄江化石博物馆时，陈主任向我展示了近年来教授修复化石的最新成果。那些只留在化石标本中的死去的人生动地出现在记者面前，化石标本是5.3亿年前的海洋全景，在地质变化中消失了很久。各种生物奇怪的姿势和多彩的颜色令人惊叹。陈导演介绍了这些神奇生物的特点和意义。

昆虫始祖抚仙湖昆虫

抚仙湖蠕虫是澄江动物群中一种独特的化石，属于一种相对原始的真正节肢动物。成虫长10厘米，有31节。外骨骼分为三部分:头部、胸部和腹部。其背部和腹部的节段数量不一致，这类似于泥盆纪的直虾化石。直虾是现代昆虫的祖先。这间接表明抚仙湖蠕虫是昆虫的远祖。侯先光还发现，抚仙湖中昆虫的消化道充满淤泥，这表明它是一种食泥动物。

去到拉萨，一定要去宗教气息浓郁的大昭寺，在那里，一排排的叩拜者，几乎覆盖了大昭寺所有的地面。让人生成一种敬意。无论你信不信宗教，都应该去感受下这种气氛。那充满了虔敬，发自内心深处的叩拜。或许你无法了解根由，但这更是一种震撼、一种感动。我们一起去感受下拉萨文化中大昭寺的魅力所在吧。

大昭寺座落在拉萨的中心，是西藏佛教信众心中的金色圣堂，其建于公元7世纪中叶，据藏文史料记载，吐蕃王室定都拉萨之初，各地灾祸不断，熟悉星相和阴阳五行的文成公主，通过观天象、勘地舆发现吐蕃地形为仰卧的罗刹女，而红山东南的卧溏正是罗刹女的心脏所在，泥沼水是它的血液，提出在此填湖建寺，方能镇住妖魔，于是松赞干布下令填湖建寺，从彭波地方赶来成建的白羊用来驮土填湖，一年后建成，最初只有八个殿堂，用于藏经、供佛，1409年后多次扩建，形成现在占地25100平方米，由门楼、佛殿、木柱、门楣、天井、庭院和僧舍等建筑组成的建筑群，其中佛殿一、二层是唐代的建筑，地砖、木柱、门楣、木殿多为7世纪时的原物。

大昭寺的主要建筑为经堂大殿。大殿高4层，建筑构件为汉式风格，柱头和屋檐的装饰则为典型的藏式风格。大殿的一层供奉有唐代（公元618——904年）文成公主带入西藏的释迦牟尼金像。二层供奉松赞干布、文成公主和赤尊公主的塑像。三层为一天井，是一层殿堂的屋顶和天窗。四层正中为4座金顶。佛殿内外和四周的回廊满绘壁画，面积达2600余平方米，题材包括佛教、历史人物和故事。此外，寺内还保存了大量珍贵文物，寺前矗立的“唐蕃会盟碑”，更是汉藏两族人民友好交往的历史见证。

大昭寺经道两壁上绘满以佛祖释迦牟尼为题材的壁画，壁画面积达250平方米，色泽陈远，给人以历史苍桑之感，从庭院举头天空，莲状的云，笼罩庭院，仿佛平添了寺院的一份神性与灵性。从露天庭院进入大殿，红脸保护神、水神等护法神侍立两侧，或许因年代的久远，神像色泽深暗，唯晴目明透，直逼人心，心为之一悚，有善恶翻腾于心之惊。进入高大宽敞的殿宇，殿宇中悬挂着五彩经幡，天顶处透射出闪闪的光亮，光照之中未来强巴佛、莲花生大师，显得神圣庄严，定神凝视，似乎真有一种安和之气融贯于心，佛心自在人心，或许这本是自在之心，不是么，佛心为和，人皆有之，人皆是之，安和之心最充溢。

大殿殿宇中，一个接一个的佛殿，供奉着宗喀巴大师、度母、央坚玛、弥勒佛、观音菩萨、文殊菩萨，佛殿外供奉着释迦牟尼、仁钦罗丹喜绕、帕珠巴、唐东杰布、帕丹巴杰桑、克齐班钦、贡唐喇嘛、千手观音。松赞干布殿，殿内供奉着松赞干布、文成公主、尼泊尔公主、莲花生大师，殿外供奉着西藏四大教派创始人法像和金刚持、护法。

大昭寺顶层，4座分别建于14世纪和17世纪的巨大的金顶，如展开金翅之神鸟大鹏，高翔入云，远望去，布达拉宫雄姿巍峨，布达拉宫金顶似与大昭寺金顶遥相呼应，高原明艳的阳光之下，金光灿烂，熠熠闪光。

祝愿家人幸福安康，祝愿人人健康幸福，或许，这不只是信众的心愿，世界是一个大家庭，相信，这也是热爱和平友好的人们共通的心愿。

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孙中山作为我国的国父，相信每个中国人都知道他，毕竟他对革命事业的作用太重要了，同时也是中华民国和中国国民党的缔造者，三民主义的倡导者，是我们大家都十分佩服的以为伟人，而在广东的中山有他的故居，非常的可贵，你如果想去看看，就跟本期中山文化一起来了解了解吧。

孙中山故居纪念馆位于广东省中山市翠亨村，南、北、西三面环山，东临珠江口，距中山市城区20公里，距广州城区90公里，距澳门30公里，隔珠江口与深圳、香港相望。本馆成立于1956年，目前管理范围20万平方米，从业人员135人，现为国家一级博物馆、国家AAAA级旅游景区。

根据国际博物馆协会（ICOM）和国家文物主管部门关于博物馆征集收藏、展示教育、科学研究的职能定位和本馆业务情况，经上级批准，本馆目前有三个机构名称：“孙中山故居纪念馆”、“中山市民俗博物馆”、“中山市孙中山研究所”。 “中山市民俗博物馆”开展对翠亨村以及珠江三角洲地区民俗文化研究、民俗文物收藏、民居与民俗风情展示，抢救与保护民俗文物、民俗文化，并以此保护和烘托孙中山及其故居的历史文化氛围。 “中山市孙中山研究所”主要业务包括：1、孙中山出生成长的社会环境（含珠江三角洲民俗）研究；2、孙中山生平经历研究；3、孙中山的家世、亲属与后裔研究；4、孙中山与其同时代（特别是香山籍）人物研究；5、孙中山相关文物研究；6、孙中山思想研究；7、相关的博物馆业务和观众服务项目研究；8、相关科研组织工作。

2001年本馆获首批国家AAAA级旅游景区，2008年被评定为首批国家一级博物馆。本馆先后被授予“全国爱国主义教育示范基地”、“全国优秀社会教育基地”、“中国侨联爱国主义教育基地”、“全国中、小学生爱国主义教育基地”、“全国精神文明建设工作先进单位”、 “全国文化先进集体”、“ 全国廉政教育基地”、“ 最具创新力博物馆”等称号。

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在南通有这么一个景区—狼山风景区，它充满了佛教的气息，而且十分浓厚。它们玲珑娇小，秀丽多姿，千百年来，为多少文人墨客所赞颂。一起随小编到南通文化了解这个佛教气息浓厚的狼山看看吧！

狼山远眺书法家米元章游狼山，欣然命笔“第一山”；大文学家王安石游狼山后，也发出“遨游半是江湖里，始觉今朝眼界开”的赞叹。在山下，有鉴真东渡纪念馆、骆宾王衣冠冢、张謇墓－－啬园等景点。

狼山旅游度假区以此山水景观和历史人文景观为依托，正在建设一个融旅游、度假、娱乐、休闲、保健、会议、商务为一体的综合性旅游度假。狼山风光可分为山前山后两部分，山前以佛教禅寺为特色；山后以山石、岩洞为主体，寺院总称为广教禅寺，是全国重点寺院之一。

广教寺建于唐总章年间，迄今已一千多年历史，殿宇雄丽，气势恢宏，因奉祀“大势至佛”被列为中国佛教八小名山之首。清末民初，天主教在狼山北麓建造教堂，名“狼山露德圣母堂”。1930年代，罗马教廷几下诏书颁赐“全大赦”使狼山列入中国天主教十二大朝圣地之一，在远东地区都有着崇高的宗教地位和影响力。

现状：

为加快旅游信息化建设步伐，打造“数字景区”品牌，2011年7月17日，狼山风景名胜区和南通移动无限城市战略合作，目的在于借助移动无线城市的网络和平台，扩大景区旅游信息化应用，此次合作的内容主要是以电子年卡、景区门票等手机支付应用为第一切入点，通过移动成熟的通讯技术和营销平台实现年卡发行、使用、维护和门票支付等全程无线信息化管理。

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法国，一个向往自由、平等、博爱的国家。你对法国两个字都有什么样的解读呢？是否说到法国就会想到埃菲尔铁塔？这就是一个国家文化标志的成功之处。那么，法国的文化标志都有哪些呢？一起到法国文化中了解一下吧。

埃菲尔铁塔：

它是世界著名建筑、法国文化象征之一、巴黎城市地标之一、巴黎最高建筑物。被法国人爱称为“铁娘子”。

埃菲尔铁塔为了世界博览会而落成的金属建筑，曾经保持世界最高建筑45年，直到克莱斯勒大厦的出现。它由250万个铆钉连接固定，据说它对地面的压强只有一个正常的成年人坐在椅子上那么大。塔的四个面上，铭刻了72个科学家的名字，都是为了保护铁塔不被摧毁而从事研究的人们。

埃菲尔铁塔和东京铁塔、帝国大厦并称为“西方三大著名建筑”。

香榭丽舍：

香榭丽舍大道是巴黎一条著名的大街，闻名世界，她横贯首都巴黎的东西主干道，全长1800米，最宽处约120米，为双向八车道，东起协和广场，西至戴高乐广场（又称星形广场），东段以自然风光为主；两侧是平坦的英氏草坪，恬静安宁；西段是高级商业区，世界一流品牌、服装店、香水店都集中在这里，火树银花、雍容华贵。因此这里被称为“世界上美丽的大街”。每年七月十四号的法国国庆大阅兵都在这条大道上举行。

卢浮宫：

卢浮宫位于巴黎市中心的塞纳河右岸，是巴黎的心脏。它是世界上最著名。最大的艺术宝库之一，同时，卢浮宫也是法国历史上最悠久的王宫。

目前卢浮宫宫殿共收藏有40多万件来自世界各国的艺术珍品。藏品中有被誉为“世界三宝”的《维也纳》雕像，《蒙娜丽莎》油画和《胜利女神》石雕像。

法国香水

17世纪，法国的炼金术和理想主义者开始想到制造法国香水。自此以后，数百年过去了，法国的香水声名远扬，成为经典和永恒的代名词。

提起法国香水，人们会自然地想到巴黎。其实，真正称得上法国香水摇篮的不是巴黎，而是位于法国南部一个不大的城市-格拉斯。法国香水的制造不仅起源于此，而且这里至今仍是巴黎各大香水厂的原料供应地。它也为法国赢得了“香水之国”的美誉。

法国香水散发着浪漫的方向，著名的香水有香奈儿5号，兰蔻，科蒂，夏尔美和卡地亚，这些香水至精至美，无可挑剔，有着世界上任何香水都难以媲美的独特芳香。

法棍：

不管在世界哪个地方，法棍都是法国文化和烹饪的代名词，也是巴黎人日产生活中最为突出的标志。这种法式面包由高筋面粉制作，不含防腐剂，新鲜出炉的法棍令人垂涎欲滴，难以抗拒。

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在跑步的时候很多的调整气息是非常重要的，那么学生快跑时气息要怎么调整呢?为大家介绍一下。

跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应。

跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。随着跑步距离和强度加大，氧气需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸气和呼气时要做到慢、细、长，嘴微张呼气，忌大口快速呼吸或者喘粗气。跑步时呼吸急促，感气憋不畅时，是由于呼气不充分，二氧化碳排出不充分，占据在肺泡之中，限制了氧气的吸入。要想加大呼气量，就用口呼气，并有意识加大呼气的量和呼出的时间。

尽管呼吸的氧气交换量(外呼吸)比身体组织的氧气交换量(内呼吸)还多，但是对於呼吸循环系统而言，不管是肺部的气体交换、心跳率、心脏每跳输出量、人体的血流分布或静脉的回流等，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。

唯有运动时的呼吸方式，才是可以由意识控制的运动生理反应，因此，适当了解跑步时的正确呼吸概念，也是相当有帮助的运动生理知识。想要了解更多的校园运动知识请到。在这里我们还会讲到学生怎样跑步才安全。

想在自然感十足的居家气息中体会生活的真谛吗？以下推荐一款兼具舒适度和设计感的公寓，让你体验不一样的居家风格。将松木独特的纹路用在地板和墙面上，不仅延伸了整体空间视觉，更有天然的家饰功能。

注意到客厅的电视墙吗？水泥色的墙面印上街头风的人像，是不是让灰色墙面活泼许多呢？你曾把收藏摆在柜子上，或挂在墙上，那有没有试过打造几个小置物台，让你家像小美术展一样，摆放你的收藏呢？如果你也喜欢这样的设计感，不如把家里并排的置物柜拉开，在上头摆上你喜欢的收藏，就能打造美术馆的家喔！

紫色针织衫算是比较小众的一个颜色，穿起来给人一种很浪漫的感觉，非常好看，而且紫色也会显得气质特别的好。下面本网小编给大家讲讲紫色针织衫怎么搭配？

紫色针织衫怎么搭配

随着天气温度的回升，春季也应该是五彩缤纷的。拒绝沉闷的色彩，今年紫色的针织衫绝对是第一个要开始get的换季单品。下面我们一起来看看紫色针织衫怎么穿吧。

紫色针织衫搭配针织裙

同材质搭配最为保险，针织衫搭配针织裙或者毛呢裙都非常的合适。仙气十足的淡紫色同色搭配或者与马卡龙色搭配都非常好看~

紫色针织衫搭配牛仔短裙

牛仔单品活力十足，短装针织衫搭配牛仔短裙活力无限。青春没少女就应该这么搭配~

紫色针织衫搭配牛仔裤

短款针织衫搭配牛仔裤好穿又好看，无论搭配什么鞋子都能穿出大长腿~

紫色针织衫搭配半身长裙

想要春天穿搭甜美不冻人?半身长裙是非常好的选择，撞材质搭配创意十足，仙女范提前穿出来。

仙气十足的香芋紫色搭配同色碎花半身裙，整体色调温和，材质搭配十分显气质。

紫色针织衫搭配技巧

紫色毛衣针织衫搭配技巧一：紫色毛衣针织衫+黑色毛呢短裙+过膝长靴

毛绒的材质加上蕾丝镂空的设计，将优雅迷人的风格表现到极致，搭配一条黑色毛呢短裙，绝对是这个秋季不可错过的完美搭配。这个时候再搭配一双过膝长靴，就再完美不过了。整套搭配既大方得体，又不失青春活泼，办公室白领的最爱。

紫色毛衣针织衫搭配技巧二：紫色毛衣针织衫+紫色毛绒短裙

针织紫色很大气，优雅的露肩，好性的柔美中透着迷人的味道，在浪漫风盛行的秋冬，绝对是独辟蹊径至IN搭配。

紫色毛衣针织衫搭配技巧三：紫色毛衣针织衫+白色蕾丝连衣裙

非常时尚先锋的穿着，紫色是这一片白中唯一的亮色，白与紫愈发让你优雅感十足。玩味的纯白蕾丝连衣裙，有着欧洲中世纪宫廷的风格，让你风格独树一帜。走在大街上怕是不会没有人不多看一眼哦。

紫色针织衫搭配什么颜色

1.同色系深浅搭。其实术语叫做“色相一致，仅改变色彩的明度和饱和度：)适用于任何色彩。

2.跟邻近色彩共存，会协调。找蓝色，找红色。(我居然找到了和红色的图，真佩服自己：P单看紫色系和红色系的结合，还不错，只是上衣里的粉秋衣太难看了，忽略它吧~~)

3.撞色。紫色跟黄绿色系为完全对比色。撞出的效果如何呢?个人感觉和姜黄的感觉胜于亮黄，你觉得呢?

4.提高色彩的明度，着淡紫色衫，制造出柔嫩的感觉。配以别致的款式，效果更佳。

每个人对香水的喜好都不尽相同，有的人喜欢花香味道，因为清新自然，有的人喜欢果香调，因为很百搭，有的人喜欢异性的香水，因为很另类，下面本网小编带大家来看一下东方香调是什么意思？

东方香调是什么意思

所谓的东方香调其实是用东方的树木或者辛香料，或者树脂，麝香等动物制成的香调，并不是说是只适合东方人的香调哦。是一种香气很浓郁的香，闻上去的感觉既性感又妩媚，还有种东方的神秘气息。

水生调适合什么人

适合文艺小清新的菇凉用，而且适合夏季用。这种香调相对来讲没有其他香调那样有层次感，但是它很清新淡雅，闻上去甚至有种空灵的感觉。

果香调适合什么人

比较适合清新单纯，甜美温柔的菇凉，因为果香香调的香水香气都相对甘甜清新。果香调的香水就是从各种水果香香气为主导的香水，以各类柑橘水果为多，或者是单一果香，或者是混合果香。还有很多调香师也会在里面混合加入花香，一来点缀果香，二来也能更加衬托出果香，闻上去也会更加清新甜美一些。

香水怎么挑选

1、办公环境、商务社交场合

在办公室、商务场合，建议选择平和、清淡、稳重、亲和的香水，避免过于浓郁的香水对同伴带来干扰乃至恶感。如果参加面试，与面试官在密闭空间里独处，用香最好以保守为主。

2、酒吧夜店或者约会

这类场所可以选择比较张扬个性，让人“鼻前一亮”、特别一点香水，为自己增添魅力和吸引力，推荐香气浓郁、留香长的香水。如果在灯红酒绿、光影交错的夜店，别人依然能捕捉到你散发出诱人的气息，快捷追随你的踪影，可能遇到心动的人喔。

3、交际聚会

这种场合的氛围介于工作场合与夜店之间，没有太多拘束，能够表现自己特性，所以挑选的香水的自由度很高，但不要太具有侵略性。能够调配着装外型等做挑选，让人闻到相同的气息时，便想起你。

为什么我的钱包常年空荡荡，因为衣服按季节分，口红按季节分，眼影按季节分，现在连香水都要按季节分了。想成为一名合格的文艺少女，不选对符合季节的香水怎么行。下面本网小编带大家来看一下秋天气息的香水大合集。

秋天气息的香水大合集

一说到秋季总会想起变红的枫叶和急速下降的温度，逐渐变得凛冽的空气让人总有一些沉重。但是秋季独有的桂花香气，确是能够让人提起兴致的甜香气味。还有香甜的柑橘气息，同样能够在萧瑟的秋季里让人心情愉悦。

1.芦丹氏玻璃纸之夜

有着如此文艺名字的香水，以秋季桂花为主调，清淡不厚重。如同在秋季的夜晚，伴随着凉风吹过。裹挟而来的桂花甜味。前调是柑橘的果味混合着一些不明显的花香，渐渐过渡成柔和的白花香气，十分符合秋季氛围了。

2.祖玛珑复刻桂花

优秀如祖玛珑其实之前就推出过一款桂花香水，热度超高一度断货，所以祖玛珑这一版的桂花香是直接复刻之前的大热香。前调是清甜的果香，之后慢慢带出植物温婉的甜味，瓶身清新的绿色也是十分受颜控的喜爱了。

3.TheDifferentCompany桂花

虽然这款香水的名字叫做“桂花”，但是一开始的香气是更纯粹的果香，带有一阵柠檬的清新，之后带出一股带有一丝桂花清甜的气息。像夏末初秋散了热气的街头，清爽又干净。

4.帕尔玛之水阿玛菲无花果

帕尔马之水梦幻蓝色的瓶子一直都是我心头大爱。这支无花果同样是用果香开场，之后带出微涩的，带着木质香气的甜味，一些水蜜桃汽水的味道如同夏末秋初时沉淀却还未褪去的热情。

5.FredericMalle惊艳柑橘

这瓶香水并不是清甜的柑橘味，它更偏向暖暖的橘皮加上木质香调，对比果香和甜甜的花香，它带来一些厚重内敛的气息，更有一些中性的感觉，比较符合深秋和初冬使用。

6.ParfumerieGenerale遇难沉木

这个牌子的香水无论是从瓶子还是名字来看，都有一丝梦幻的味道。无花果和柠檬搭配海盐的气息，甜美不厚重，有夏季的热情又有初秋的清凉。后调微微的甜味如同少女的幻想，羞涩又梦幻。说了一些比较有秋季氛围的香水，当然香水的个体差异比较大，也没必要一定要按照季节来用哈，其他时候想用就用也是非常OK的。如果想做一个冒香气的文艺少女，撞香可是不行的哦，做好功课选一个属于自己味道吧。

香水应该涂在哪里

将香水喷洒在空气中，从香水的穿行而过，这个浪漫的场景，相信不少朋友们尝试过。这种大量喷洒的用法，除了会造成浪费，倒也没有什么不好。所有使用于想要尽快用完的香水，或者味道比较浓，留香时间长的香水。这样的喷洒的方式会使相当一部分香水像雨点一样洒落在地上而非落在身上。当你确定想要使用某款香水，又怕它过于浓烈，便可以给自己来一场浪漫的香水雨。

香水怎么用最好

应该把香水涂抹到人体体温较偏低的地方，这样才能持续保持香味。可能会有许多的女生习惯地把香水涂抹在自己的腋窝下，用来遮挡身体里的体味以及汗味，但是这是不可取的，这是一个禁忌，人体的腋下是会分泌汗水，如若汗水与香水混合，便会产生不一样的效果。

香水怎么买

1、柑橘香：香气活泼，精力充沛。适用于白天，夏季，健身房，办公室。

2、海洋香：新鲜的，偏咸的，淡淡水果味，常常让人想起浪花。适合白天，夏季，健身房。

3、香草香：草本植物混合刺激性香料，展现男士魅力，古龙水的重要组成因子。适用于白天，健身房，约会。

4、东方香：异域风情，更倾向于感性，成熟。适用于晚上约会，尤其是在秋季和冬季。

5、麝香：都市质感，强烈男人味，充满性的魅惑。适合晚上，休闲，约会。