提亚娜 lol技能(20篇)

酸奶早就享誉世界，1906年，俄国诺贝尔奖金获得者奠克·尼柯夫经过对巴尔干地区居民长寿现象的考察，提出了酸奶能促进长寿的学说，从此使它名声大振。下面本网小编带大家来看一下酸奶能排除有害重金属？盘点酸奶的隐藏技能。

酸奶能排除有害重金属

有些老年人记忆力减退，爱瞌睡，经常感觉浑身疲乏、腰膝酸软……去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？不用担心，研究发现，多喝酸奶有助减少体内铅的排出。排出血液中的铅，增强抵抗力，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。

奶奶对宝宝有哪些好处

①酸奶是由牛奶发酵而来，所以它基本上保留了牛奶所有的营养成分。酸奶中含量丰富的优质蛋白质和钙质，是宝宝成长必不可少的营养素。

②有一些酸奶在添加了发酵菌、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的基础上，还会添加一些如双歧杆菌之类的益生菌。这一类的酸奶，能对宝宝的肠道健康起到一定的调节作用。

酸奶的搭配功效

1.酸奶x黄瓜-瘦身美容

因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本来就是很好的美容减肥的食物，所以和酸奶共食可以达到更好的减肥效果，而且完全不用担心这样的搭配会吃胖。

2木瓜x酸奶-减肥丰胸

木瓜是低热量水果，本身纤维就很多，吃了很容易饱腹，很利于美容丰胸减肥，将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一起吃，美味！

3红糖x酸奶-缓解便秘

酸奶中加入红糖搅拌后饮用，可以使场内的环境得到很好的改善，缓解便秘，而且可以帮助体内脂肪燃烧，有利减肥。

4苹果x酸奶-有助消化

吃苹果可以减肥，帮助消化等效果，苹果搭配酸奶一起吃，整体味道吃起来很清爽。

5绿茶x酸奶-瘦腹抗辐射

把绿茶粉放入酸奶内搅拌均匀饮用，可以很好的排出体内的毒素，同时可可以缓解便秘，防止小肚腩的形成。

6香蕉x酸奶-润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养，而且热量很低，是很好的减肥水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很有营养的食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感。

7红酒x酸奶-排毒美容

因酸奶中含有丰富的乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的功效，所以这两种搭配可以很好的治疗便秘，让累计在体内的毒素排出体外。

8干果x酸奶-补充营养

酸奶和干果搭配，有利于减肥，治疗便秘，改善动脉硬化等问题。对长时间对着电脑的人们很有帮助！

酸奶怎么选

01看蛋白质含量

选购酸奶时，要查看包装的食物营养成分表，每100g酸奶的蛋白质含量必须≥2.3g，内容物黏稠或呈冻状，否则不属于真正的酸奶。图为某品牌的酸奶营养成分表，每100g含有蛋白质含量为2.0g，小于2.3g，所以并不属于酸奶。

02看名称

如果名称含有“饮料”或“饮品”等字样，说明这种所谓的“酸奶”只是一种饮料，而不是真正的酸奶，例如优酸乳乳饮料等。

03看是否含有乳酸菌

酸奶中不可缺少的两种乳酸菌为保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。

二者共同将奶中的乳糖分解为乳酸，这也就是酸奶酸味的由来。我们可以通过包装上的配料表查看是否含有这两种益生菌。

孩子融入集体，是家长和老师关注和帮助的重点之一，因为它涉及到孩子的成长和发展。培养孩子社交技能和自信心家长需要做到以下几点。

1.家长通过家庭教育

让孩子明白沟通交流的重要性，培养孩子的语言表达能力。开放的家庭环境可以让孩子更自然、自如地表达自己的想法和感受。这也是孩子更好地融入社交圈子的基础，因为良好的语言表达技能可以让孩子更容易被人接受，交到朋友。

2.引导孩子参加一些社交活动

比如在社区或者学校里参加多一些集体活动，让孩子和同龄人多接触，认识更多新朋友。在活动中和别人分享、合作，也可以增进孩子与其他人的交流合作的经验和能力，培养孩子的团队合作精神。

3.发掘他们的独立能力

独立出行、做事，是锻炼孩子自信的好机会。鼓励孩子试着去学校操场玩耍、附近游戏场所玩耍，跟小伙伴一起享受孩子们童年美好时光。还有家长应该肯定孩子自己的成功，并支持孩子掌握新技能。每当孩子成功完成一项任务，学会一项新技能，家长应该鼓励和赞赏他们的表现，增强他们的自信心。

4.要关注孩子的不足，帮助他们修正错误

孩子融入集体，是与家庭和学校的共同努力息息相关的。家长可以通过开放的交流方式、教导孩子参与社交活动、提高其独立能力、并时刻给予支持和鼓励，培养孩子社交技能和自信心，为他们更好地融入集体打下坚实的基础。

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买房户型的选择直接关乎生活的质量，绝对马虎不得。因此买房前要在户型的选择上做好准备，不能只听置业顾问的滔滔不绝，那么如何鉴别户型的好坏呢？

首先讲两个概念：

开间、进深：习惯上，我们把房间的主采光面成为开间（面宽），与其垂直的称为进深。也可根据房间门的朝向来确定开间和进深，房门进入的方向的距离为进深，左右两边距离为开间。根据《住宅建筑模数协调标准》（GBJ100-87）规定：住宅建筑的开间常采用下列参数：2.1米、2.4米、2.7米、3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、4.2米。（卧室以床顺着摆放的方向为开间，床头依靠的墙宽度为“进深”，卧室内布置床时，床头一般不靠窗台摆放）

一般意义上的户型方正就是指户型的进深与开间之比合理。进深与开间之比一般介于1:1.5之间较好。进深过大，开间过小，会影响户型采光通风，房间内会显得比较暗；而进深偏小，开间过大不利于房间保温，浪费能源，北方尤其如此。比较方正的户型能做到采光通风与保温两者间的平衡。

如何鉴别户型的好坏？新技能mark起来

一个好的户型，除了户型方正外，还有其他一些原则，主要有：

1.动静分区

动区：客厅、餐厅、厨房、次卫等。

静区：卧室、书房、主卫等。

动区是人们活动较为频繁的区域，应该靠近入户门设置，尤其是厨房；而静区主要供居住者休息，相对比较安静，应当尽量布置在户型内侧。两者分离，一方面使会客、娱乐或者进行家务的人能够放心活动，另一方面也不会过多打扰休息、学习的人，减少相互之间的干扰。详见以下范例：

动静分区合理户型（卧室布置在户型深侧，距离入户门较远）

动静分区不合理户型（次卧距离入户门较近，客厅活动对次卧影响较大）

2.干湿分区

干湿分区是指厨房、卫生间这两个湿气较重且较容易产生脏污的房间应与精心装修的怕水怕脏的卧室等尽量分离。厨房是家居生活中最主要的污染源，噪声、油烟油污、清洗污水等集中于此，因此厨房的布置要尽可能的靠近进户门，远离卧室、客厅；其次厨房与卫生间是住宅中水管的集中地，从施工成本、能源利用、热水器安装等角度考虑，厨房应与一个卫生间贴邻而处。目前市面上的大部分户型还是考虑到了干湿分区，厨房一般也是设置在入户门最近的位置，但仍有少量灾难级户型，户型完全没有考虑厨房应当如何合理布置。

3.公私分区

户型具有私密性的要求，能够适当保护居住者隐私。户型的私密性主要需做到两点：首先在入户门外向户型内望去时，玄关处应当有所遮挡，避免站在门外就能对屋内一览无余；其次是户型内部客厅、餐厅等公共活动空间与卧室等较为私密的空间有视觉上的遮挡，避免在公共区间就能对私密空间一览无余，做到一定程度的“公私分区”。

4.通透良好

通透性主要是指户型的通风和采光性能。要保证户型具有良好的通透性能，首先要求户型要有良好的进深开间比，即户型比较方正；其次户型最好有两面可以采光和通风，相对两面采光通风最佳（如南北、东西），其次是相邻两面采光（如东和南、南和西、西和北等），只有一面采光通风效果最差。另外厨房厕所是湿气比较重的两个区域，要尽量做到独立采光通风，也就是避免暗厨暗卫。通透性最佳——对侧采光通风

通透性次佳——相邻侧采光通风

5.动线合理

动线是指人们在户内活动的路线，动线流畅与否将影响人们进行各种活动时能否实现顺利转换。户型的设计影响到动线的走向，而动线的走向会影响到居住的品质。好的动线能够提升小户型利用率，而差的动线会使大户型变得“大而无当”，浪费空间。户内主要动线有三类，分别是居住动线、家务动线、来客动线。动线良好（从入户门进客厅、卧室、厨房的三条条线不会交叉）

动线较差户型（进厨房要穿过客厅，进主卧要穿过客厅，客厅都成公共走廊了，另外厨房布置在户型深区，卫生间距离主卧和次卧都很远，且正对大门，该户型堪称灾难级）9

6.尺寸合理

地价越来越高，房价越来越高，大户型的高总价让许许多多买房一族难以承受，市场中涌现出越来越多的小户型、超小户型、迷你户型等等，户型的总面积从四五十平米甚至降到十一二平米，较小的面积对应的是较低的总价，小户型日益受到购房者的亲睐，蚁族部落不断壮大。户型朝着小型化方向演进，户型越来越小的同时购房者不免要问：究竟多大的空间尺寸能够满足人们生活的最低限度？（考虑限度主要从家具的尺寸出发，从电视机、床、柜子等的长宽高推导最低尺寸要求，这里就不细说了）

户型不能过小，那是不是越大越好呢？不是的，卧室、客厅等超过了一定空间尺度反而会造成空旷感，降低居住者的舒适度。

说几个主要的尺寸：

客厅开间不宜小于3.6米。

主卧一般采用3.3×3.6、3.6×3.9.3.9×4.2或4.5等几个尺寸，最小不得小于3.0×3.3。

次卧一般采用3.0×3.3、3.3×3.6。

书房可以比次卧更小一点，面积6-10㎡就可以，进深开间要求没那么高。

厨房净长不宜小于2.1米，净宽不宜小于1.5米。

卫生间一般4平米左右，尺寸多为2×2、1.8×2.2。

阳台、玄关等等就不细说了。

另外风水角度入户门进来不要是个大走廊，或者正对厕所门。厕所门也不宜正对卧室门等。其他的就知道的不多了。

熟练的专业知识和精湛的专业技能是保证自己在行业内舒适的必要条件。我们需要有敏锐的眼光来区分是非，辨别真伪，洞察秋毫，预算未来。创业之道是集体的力量。只有统一发挥，才能克服困难。

企业家需要具备的五项技能

1、专业的行业技能

企业家在工作中不需要拥有一切，但熟练的专业知识，精湛的专业技能是确保他们在行业中的必要条件。特别是对于白手起家的企业家来说，希望集团能从自己的手工作坊发展起来，宋城集团是从自己的海南阳光沙滩发家的。当今社会是人才社会和个性化社会。通过权力和财力领导行业人士，吃行业饭是不现实的。电影明星和明星出来开酒店，做生意，到处都是血本无归。吃专业饭，赚专业钱，拥有优秀的专业知识是多么重要。

2、独特的管理能力

说到管理，大家可能都拍胸脯说：管理，那不容易，不是管人，动嘴不动手，谁不会？其实没那么简单，小到经营一个家庭，大到经营一个国家，都需要科学的管理。如何最大限度地利用内部资源？如何使企业效率大化？这与科学管理直接相关。对企业更重要，良好严格的管理体系，能使企业充满活力，充满活力，形成企业文化，能带领企业团队作战，其作用可以想象，相反，没有科学管理能力的企业家领导企业就像一群团伙，火灾救援，事故死亡。如何谈战斗力，哪里有生命力？

3、敏锐的眼光

作为一个企业家，他是一个带领一个团队与世界作战的人；他是一个事事冲在前线的人；他是一个处理各种现象的人；他是一个能够审时度势，透过现象看本质的人；这就需要敏锐的眼光来区分是非，辨别真伪，洞察秋毫，预算未来。

一个商人，面对银行利息的上升，把房产卖成存款，是不清事实，乱投资；

一位领导，面对员工上班不积极，就大动肝火，公然弹劾是不明理乱发火；

一群企业家，看到别人的经营利润丰厚，就跟风开展同样的项目，不求创新，不求精致，是自己挖坟墓。

4、坚强的毅力

浩瀚沧海，谁主起伏伏；诺大社会，谁能说了算？即使孔明在世，也会有叹息谋事在人，成事在天，更何况我等平庸之辈？于是，我们要两袖清风，拍拍灰尘，潇洒地说出七个大字：失败是成功之母。总结教训，东山再起，就是千金散去，我们也可以重来。你能忍受失败的挫折吗？面对枯燥的工作和美女大餐的诱惑，你能舍身取义吗？你能坚强维持和奋斗不朽的经营现状吗？面对电脑，你能静坐一整天吗？如果没有，说明你缺乏坚强的毅力，需要磨练自己。

宽大的胸怀

海宽，令人敬畏，令人，令人钦佩，因为它宽容；壮观的山，高耸，令人叹息，令人喜爱，因为它，因为它的身体很高；领导者的风格令人钦佩，令人钦佩，因为它的宽广思想，广泛的知识，善良，冷静。人不是圣贤，谁能无过？面对下属的错误，面对别人的错误，净斤斤计较，小鸡肚肠，又怎能让别人信任你，服从你呢？创业之道是集体的力量，统一发挥，才能克服困难。但是，聚众人之力的人必须是能够容纳所有优缺点的人。能做到这一点的人，一定要有宽广的胸怀，能吞吐世间万物，能消化百态。

到异国他乡旅游你要学会的技能

到异国他乡旅游你要学会的技能

尊重当地风俗习惯，遵守当地法律规定，注意交通安全（在实行靠左行驶的国家应尤其注意）。严格按照签证或居留许可上允许的时间在有关国家停留。

如游客需在国外停留较长时间或所在国局势不稳，建议游客在中国驻当地使、领馆进行公民登记，以便出现紧急情况时使、领馆能及时与游客取得联系。

注意防盗、防骗、防诈、防抢、防打。在住处不要给陌生人开门；不要让小孩告诉陌生人父母不在家；出门时尽量不要随身携带贵重物品或大量现金，也不要在居住地存放大量现金；不要在私车的明处摆放贵重物品，如车胎被扎，修车时务必要先锁好车门；不要将文件、钱包、护照等重要物品放在易被利器划开的塑料袋中；不要在黑暗处招呼出租车；不要轻易让陌生人搭乘游客的车；不要和陌生人一起行走；在公共场合要表现平静，不要大声说话，避免突出自己；不要在公共场所参与他人的争吵；不要在街上乱捡东西，以防被敲诈；不要在黑市上换汇；如警察检查游客的护照等证件，应先请他出示证件，记下他的警牌号、警车号；交罚款时不要当街交给警察，而要凭罚款单交到银行等指定地点。

如发生被抢、被盗、被骗或被打事件，应立即向当地警方报案，并要求其出具报警证明，以便日后办理保险理赔、证件补发等手续。

留意当地报纸、电视等媒体信息，了解当地政治、经济、社会形势，与邻为善，入乡随俗，尽快适应当地生活，融入当地社会。游客的合法权益受到侵害时，应循正当途径解决，不要采取贿赂等不合法方式，以免问题复杂化。

熟记当地火、警、急救等应急电话。

照顾好自己的身体。注意在外饮食健康，尽量避免吃未煮熟的食物或喝未煮开的水（除正规密封罐装矿泉水）；切勿前往疫区、辐射区、赌博、色情等场所。

通过电话或电子邮件等与家人或朋友保持正常联络，以免亲友担忧。

前端开发工程师也是常见的互联网岗位。下面，我们来开看看前端开发工程师需要掌握哪些技能吧。

操作方法

基本的编程语言

前端开发工程师需要掌握基本的编程语言，比如HTML+CSS，和JavaScript等语言，这些是基本的入门知识，学起来也比较简单。

后端语言

前端开发工程师也需要掌握一定的后端语言，比如Node.js、RoR等后端语言。

前端框架

然后还需要学习几个前端框架，比如jQuery、Bootstrap等就是比较简答的前端框架。

数据库

另外还需要学习一点有关数据库的只是，在电脑上安装一个MySQL、SQL等等工具。

职场灰色技能和阳光心理矛盾吗？

职场灰色技能和阳光心理矛盾吗？

从前是学历、证书称霸职场的年代，而今它们已经在职场中“唱罢”，新兴的“灰色技能”悄然“登潮。喝酒、打牌、唱K成为入职必修课。一时间，“灰色技能”成为职场中讨论得沸沸扬扬的话题。一些在校生认为，“灰色技能”已经成为走入社会所必需的技能，甚至已经成为求职制胜的法宝，他们中的应聘者也不乏恶补“灰色技能”之人。当然，并不是所有人都对这门“学问”顶礼膜拜，也有人对此十分鄙视，将其视为歪门邪道，不正之风，对其猛烈抨击。

送礼拉关系=人脉积累？

陈立进公司已经三年了，现在是中层管理人员。当年应聘时他的文凭并没有达到公司的要求，只是因为他的父亲和公司的领导有些交情，家里又给领导送了不少礼，他才顺利地得到了工作机会。父亲一直用“有礼走遍天下，无礼寸步难行”的理念教育他，嘱咐他每年都要逢节赶日地给公司高层送礼，这样才能积累稳固的人脉，保障工作的稳定。陈立吃了送礼就有好工作的甜头，自然对父亲惟命是从。平时工作不见他多用心，可是一到节日他就马上打起精神来操办。这不，又快到年底了，他早已提前预订了年终礼品和超市购物卡。现在他也有了自己的理论，叫做“送礼是经营人脉的润滑油”，不只给公司领导送，还给有商业往来的客户送。“礼到人情到，有礼好办事。”陈立如是说。

喝酒打牌=职场礼仪？

今年大四的莫菲最近很失落，因为在面试文秘的时候被淘汰了，原因很简单：酒量不行，不会打麻将。当时面试官对她说：“很多业务或生意都是在饭桌上谈成的，要想谈生意首先得成为朋友，如果不会喝酒对方会觉得你不够真诚。和客户打牌唱歌也会加深相互间的了解和信任。我们需要多才多艺的人才。”就这样，只有文凭不会“技能”的莫菲与这份工作失之交臂了。莫菲的室友孟娟正在准备面试某公司的经理助理职位，她吸取了莫菲的教训，规定自己在一个月内恶补喝酒与搓麻两大技能，于是乎，她每日出入各种酒吧和棋牌室，不是喝得不省人事就是搓麻到半夜。她不禁感慨道：“这‘灰色技能’真是比高数、英语还要难学。”

感情生产力=团队协作？

不瞒你说，我刚刚裸辞了。原因说出来也许有些可笑，因为我被上司欺骗了。上司孙皓岷是个既有能力又有魅力的男人，可以说是标准的钻五。办公室里的几个单身女同事都很崇拜他，我也是其中之一。记得他在开会时对我们说过他最欣赏认真工作的人，于是大家都像打了鸡血似的加班、想方案，为的就是能够在他眼中脱颖而出。他也不失时机地鼓励大家，并且请工作表现突出的女同事吃饭。我为了得到那份“殊荣”没少花心思，几个月下来不是无偿加班就是回家开夜车，我想他是可以看出我的努力和心意的。可是，最近我却从分公司的同事那里得知，原来孙皓岷已经结婚了。我问他为什么要隐瞒，他说这样更有利于调动团队协作，是一种变相的男女搭配干活儿不累，我实在不能认同，于是辞职了。

阳光职场“同流不合污”

如何看待“灰色技能”，关键考量两个方面：一看两种技能之间的比例。一个人的综合能力应该是“白色技能”与“灰色技能”之和，如果“白技”明显多于“灰技”，那么“灰技”应被看成综合能力的补充，对远期职场发展更有益处。如果“灰技”过大、“白技”过小，则是本末倒置。

二看“灰色技能”的来源。如果一个人在成长经历中有恰当的宽松和锻炼机会，平衡发展出如唱歌、跳舞、人际交往等能力，这些在走上社会后是可以助工作一臂之力的。遗憾的是，现在很多学生从小缺乏人际交往能力的锻炼，走向社会时才意识到自身缺失，开始恶补各种技能，甚至不惜牺牲个人尊严、健康，这种过度补偿性的行为无疑是弊大于利。

此外，“灰色技能”的运用也很重要。在底线之上恰当运用，可以利人利己利团队，若动机不良，损害他人利益，则应受到道德谴责。

职场中人在处理人际关系时，应以适应社会主流为方向，“众人皆醉我独醒”只会增加现实中的职场痛苦感，“同流不合污”是使职场朝通透、畅达发展的现实路径之一。

远离“灰色心理”的泥沼

专家认为，一些具有“灰色心理”的人强烈抵制“灰色技能”，类似反向心理或酸葡萄心理，即利用愤怒指责来掩盖自己的能力缺失，抵消自身焦虑。对此，专家建议，求职者在综合技能尚不完备时应增加自信，要相信通过自身努力和技能积累能够改变命运，切勿陷入“灰色心理”的消极泥沼。

新人入场，资产安全再怎么强调都不为过，而谷歌身份验证器，可以说是目前每个投资者必备的软件。

区块链行业的绝大部分网站（尤其是交易平台）采用了谷歌双重验证，所以熟悉并学会使用谷歌验证器很重要。今天，大白就给大家详细地讲解一下。

谷歌身份验证器最早是谷歌为了减少 Gmail 邮箱遭受恶意攻击而推出的两步验证方式，后来被很多网站支持。使用谷歌身份验证器，可以避免比如之前发生的 Coinbase 短信二次验证导致的安全事故。开启谷歌身份验证之后，登录账户，除了输入用户名和密码，还需要输入谷歌验证器上的动态密码。

谷歌验证器上的动态密码，也称为一次性密码，密码按照时间或使用次数不断动态变化（默认 30 秒变更一次）。它和很多银行发行的动态口令卡类似，可以断网使用，只不过前者是谷歌推出的一个 App，后者是专门的一个硬件。

那么，如何使用谷歌验证器呢？

第一步，下载并安装谷歌身份验证器（Google Authenticator）。苹果手机直接去应用商店下载即可，国内安卓手机没有 Google Play，有条件的朋友尽量安装 Google Play 后下载，若实在没有办法，则在本手机自带品牌应用商店（如小米应用商店）或者其它知名第三方应用商店（如腾讯的应用宝、360手机助手等）下载，安全性较高。涉及加密资产账号安全的工具切勿在来路不明的地方下载使用。

第二步，添加该平台提供的谷歌身份验证密钥。打开谷歌身份验证器 App，安卓手机点击“添加新账户”，苹果手机点击“+”，扫描二维码添加；如果无法扫描二维码，可以手动输入密钥。

第三步，备份！这一步很多人都会忽略，但是特别重要。上图显示的这个二维码和密钥，功能是一样的，只要有其中的任何一个，都可以知道你的谷歌验证码。所以，要像重视加密货币的钱包私钥一样，重视你的谷歌验证器私钥，最好是备份到离线的设备。

第四步，填写谷歌身份验证码和其他密码，完成谷歌身份验证绑定。

在第四步中，如果你输入的谷歌验证码不对，有以下几种解决措施：

1、首先，检查手机的系统时间和绑定谷歌验证的页面所在的设备（比如你是在电脑上操作的）系统时间是否一致。谷歌验证码和时间是密切相关的，系统时间不一致，会对验证码产生影响。如果确定不一致，需要先将时间校准。

2、确保你输入的是有效的谷歌验证码。验证码默认每 30 秒更新一次，少部分人操作速度慢，等输入完密码，谷歌验证码已经更新为另外一个了。

3、是否退出过绑定页面，如果退出过，需要从第二步重新开始做起。因为在没完成绑定之前，退出并重新进入，交易平台会给你不同的谷歌验证密钥。

如果不小心误删了谷歌验证器 App，或者是装有谷歌验证器 App 的手机设备坏了，或是换了新手机，只要重新下载 App，输入步骤三中备份的二维码或是明文密钥即可。这也是为什么一直强调要备份的原因了。

如果备份的也丢了，那就只能找对应平台的客服或者人工服务，登录账户重新绑定谷歌验证码了。

正因为可以通过平台将账号解绑，所以，有一部分人，不会备份密钥，因为这样比备份更安全（你自己都没有，别人更不可能知道你的密钥）。而当自己需要更改的时候，直接联系对应平台客服解绑就可以了。

除了谷歌身份验证码，在密码安全保存方面，目前市面上也有一些非常不错的密码管理软件，比如 1Password（点击查看详细教程）。

从安全和便捷的角度看，动态密码你更喜欢谷歌身份验证器还是手机短信密码？为什么？欢迎在留言区留言。

火灾，具有极大的破坏性与危害性，它不但会使人民群众辛勤创造的劳动成果付之一炬，而且还会夺去人们宝贵的生命。因此，大家都应该掌握一些消费知识，增强自救意识，以防万一。

1、逃生中可采取哪些自我保护措施?

学会逃生的自我保护的基本方法是保证自我逃生安全的重要组成部分。如在逃生中因中毒、撞伤等原因对身体造成伤害，不但贻误逃生行动，还有遗留后患甚至危及生命的危险。

火场上烟气都具有较高的温度，所以安全通道的上方有毒气体浓度都大于下部，尤其贴近地面处最低。疏散中穿过烟气弥漫区域时以低姿行进为好，例如弯腰、蹲姿、爬姿等。剧烈的运动可增大肺活量，当采取猛跑方式通过烟雾区时，不但会增大烟气等毒性气体的吸入量，而且容易发生由于视线不清所致的碰撞、跌倒等事故。

当必须通过烟火封锁区域时，应用水将全身淋湿，用湿布、衣服、湿毛巾或手帕掩口鼻或在喷雾水枪掩护下迅速穿过。

自我逃生中乱跑乱窜、大喊大叫，不但会消耗大量体力，吸入更多的烟气，还会妨碍别人的正常疏散和诱导发生混乱。尤其是前呼后拥的混乱状态出现时，决不能冒然加入，这是逃生过程中的大忌，也是扩大伤亡的缘由。此时，宜另辟蹊径或按照其他方式进行逃生。

房间内的床下、桌下、洗漱间和无任何消防设施保护的走廊、楼梯间、电梯间等部位，均不能作为避难场所，即使暂看不到火焰，烟气的熏蒸也可使人昏迷致死。跳楼、木然不动、消极等待都是火灾中不可取而应绝对禁止的行为。

另外，在逃生过程中及时关闭防火门、防火卷帘门等防火分隔物，启动排风和排烟系统，都极有利于逃生疏散，应注意利用。

值得注意的是在烟气弥漫能见度极差的环境中逃生疏散，应低姿细心搜寻安全疏散指示标志和安全门的闪光标志，按其指引的方向稳妥前进，切忌只顾低头乱跑或盲目随从别人。

2、逃生的基本方法是什么?

做好火灾逃生的基本要求是沉着冷静，充分利用建筑内的各种消防设施，遵循正确的逃生路线，运用有效的逃生或避难方法。正确逃生方法是在听到火灾警报或“着火啦”的喊声后，不要迟疑，立即起床、穿衣或拿好衣服、钱物、关闭电源，跑出房间，关好门后进入走道，奔向楼梯间向下层疏散。如有广播，应仔细倾听;遵循广播指引的疏散路线和注意事项。当无广播或无人员指引疏散时，首先应择距离近而直通楼外地面的安全通道疏散，因为以逃到着火建筑物之外地面最为安全。如打开房门发现走廊或楼梯间有烟气流动时，最好返回洗漱间将衣服、毛巾淋水浸湿，掩住口鼻，以低姿势循安全通道逃生。除了正常的疏

散通道外，一、二层的门、窗、阳台等处也是大可利用的安全出口。

当楼梯口或下行通道被烟火封锁时，首先要弄清烟火弥漫的程度和必须通过的距离。如果必须通过的烟火区距离很短，火热很弱，一冲即可通过时，则应在淋湿衣服，掩好口鼻的个人防护下，毫不迟疑地去，闯过去就能获得安全。也可利用楼内消火栓，以喷雾水流掩护人流快速通过。

当着火层、着火层的上部各层和以下各层都必须共用一个安全疏散通道时，则应首先让着火层的人员先行撤离，次之为着火层以上各层，再之为着火层以下各层。因为烟火向上部发展蔓延最快，上部首先受到火势威胁。因此，当上层着火时，其下层人员不必惊慌，与上层逃生人流争抢通道。

当确认正常的安全疏散通道巳被烟火牢牢封死时，不必惊慌。可用楼内的其它安全设施，如紧急疏散通道、室外楼梯等设施，尽量向地面疏散。

当确认无法到达地面时，则应以寻找临时避难场所，等待消防救援为主要行动方向。如进入避难层、避难间、防烟前室、防烟楼梯间、撤退至楼顶平台的上风处，进入未着火的防火分区或防烟分区之内等处，求得暂时性的自我保护。

当确认走道巳被烟火封死(用手先摸房门，如果烫手则说明门外已有烟火)，无法开门冲出房门时，应首先紧闭房门，封堵烟火侵入。避至阳台，若无阳台，可将窗帘、床单、被单等撕开制成绳索，最好用水打湿，牢固系于暖气管、窗框等部位，顺绳沿墙从窗口滑下，并借助于枕头或靠垫之类物品，以便“软着陆”。如所住楼层高，则应依上述方法逐层下滑，直到达到较为安全层，再从安全通道逃至地面。也可利用滑杆、安全绳、缓降器等工具逐层滑降。因为相对着火层及以上的各层而言，着火层以下各层都还是相对安全的。

总之，火场自我逃生的行动，要根据火势发展情况，楼内环境和消防设施情况，灵活掌握自己的逃生行动。尤其要重视借助排烟系统、通风系统、通讯系统、防火分隔设施、安全疏散指示和避难设施等，为自我逃生创造有利条件。 值得提醒的是对于未能逃离火场的人员，要选择阳台、平台、窗口、外墙的突出部位等容易被人发现的位置和能够避开烟火侵害的部位以及消防队便于救助的位置进行暂避和等待，以喊话、招手、打开手电筒等方式吸引消防队人员救助。#p#副标题#e#

1、开场性问题：据你了解，我们是一家什么样的公司？考察求职者对本次面试的重视程度和求职意向和是否有备而来。2、万能性问题：请简单介绍下自己？考察求职者的语言表达能力，沟通能力，亲和力等。

从面试官的角度来看，对于应聘者有无工作经验，面试问题也要因人而异，因为两者考察的重点不一样，对于有一定的工作经验和社会阅历的应聘者，公司招聘的目的是让其负责具体岗位的工作，考察的重点在于第一其能否胜任，第二综合能力如何，第三是否稳定，对于无工作经验的应聘者，公司招聘的目地在于储备培养人才，考察的重点在于其一是否有发展潜力，包括学习能力、积极主动性、悟性等，其二稳定性，即和企业文化的相匹配度有多高，其三看相关专业知识是否扎实，相比于职场老员工而言，应届生无工作经验者，他们没有实际工作经验或只有很少的实习经历，所以应重点考察其综合能力和价值观而非具体的工作经验。

写在前面：关于以太坊钱包及defi应用，目前行业内普遍存在的一个安全隐患就是“代币授权”，而且绝大多数情况下，这些应用都会默认要求你给予“无限授权”，这给用户带来便利的同时，也会埋下很大的安全隐患，因为如果合约存在问题，那么即便你没有将资金存入到合约中，攻击者也可以窃走你钱包内的资金。

那如何在体验五花八门的DeFi新应用的同时，最大限度地保护自己呢？本文将会告诉你一种取消代币授权的方式。

目标：学习如何撤销以太坊钱包授权

技能复杂性：简单

用时：5分钟

ROI：无价（可以保护你的代币）

你可能已经参与了几十个DeFi应用，并在不知情的情况下授权这些应用无限访问你的以太坊钱包资金。

你猜怎么着？除非你能关闭这些授权，否则这些应用就有能力这么干！

那如果其中一个合约被利用了怎么办？或者这个DeFi应用变成了一个跑路骗局? 这意味着游戏结束，你会丢失资金。

但只要掌握一些技巧，你就可以保护自己。

例如使用新的地址，还比如经常检查合约授权，并移除你不再使用或不信任的应用合约授权。

良好的牙齿卫生可以防止蛀牙，而良好的加密卫生可以帮助你保护财产。

窃取用户资金的UniCats

上个月，一个名为UniCats的流动性挖矿项目启动了，而这个所谓的DeFi项目最终被证明是欺诈性质项目，其部署者利用了“代币无限授权”权限偷取了用户的资金。

当交易者为追求新的收益机会，而将资金存入这个项目时，UniCat开发者取得了越来越多的代币授权权限，直到他们选择收网并开始窃取用户的代币资金。

正如研究员Alex Manuskin在上个月发布的一条有见解的推文所示，一位UniCat用户因为授权了UniCats合约而损失了价值14万美元的Uniswap代币。

这是一个可怕的事件，而这个例子就是为了强调：作为一名以太坊用户，为什么要重视智能合约权限。

因此，让我们学习如何管理你的钱包权限。

如何撤销以太坊钱包授权

幸运的是，以太坊社区有一些非常值得尊敬的开源贡献者，他们经常会发布一些令人惊叹的工具，其中就包括AlphaWallet的James Sangalli，他在今年早些时候发布了一个开源的ETH Allowance工具。

我们可以使用这个解决方案来轻松地撤销代币授权，流程如下所示：

1、使用Etherscan查找你想要撤销的合约。

假设你最近与一个类似UniCat的恶意或劣质项目进行了交互，现在你想要撤销授权，你需要确定该项目的合约地址并对其进行复制。使用Etherscan的“剪贴板”按钮，可以让这项工作变得简单。

2、访问ETH Allowance网站，你将看到下面所示的页面。

3、连接你的以太坊钱包（通常，我们所使用的是流行的MetaMask浏览器钱包）。一旦你执行了这个操作，将会弹出已批准的智能合约列表，如下所示：

4、通过浏览器使用“查找“功能，粘贴并搜索你要移除的合约地址，为了简单起见，我将简单移除上面描述的第一个地址，它关联到了OmiseGo的OMG代币。当我点击”撤销“时，系统会提示我发送一笔撤销交易，如下所示：

5、确认交易，一旦交易确认后，你的钱包就可以避免掉这个合约地址的风险了。

总结

并不是每一个代币智能合约授权都是有漏洞的，有很多dapp在这一点上已经过了市场的考验（比如Uniswap），而给这些应用授权，有助于我们充分利用它们。

但在我们所处的去中心化的生态系统中，我们不能将这种信任授予那些还没有被证明，或没有经过适当审计的项目。这就是为什么我们必须要自己处理问题，定期管理我们的智能合约权限，去除掉我们不再使用或不再信任的代币授权。

地震发生时的正确逃生方式

(一)地震发生时室内正确逃生方式

我国多数专家认为震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体旁、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。身体应采取伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心的姿势。同时，抓住桌腿等牢固的物体。保护头颈、眼睛、掩住口鼻。不要随便点灯火，因为空气中可能有因燃气管线破裂泄漏的易燃易爆气体。

(二)地震发生在公共场所逃生方式

在商场、书店、展览馆、地铁等处选择结实的柜台、商品或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头。听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用坚硬物等用品保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

(三)户外正确逃生方式

户外遇到地震应该逃到开阔的地带，抱头蹲下，并避开一下地方：

1.避开高大建筑物或构筑物，例如：楼房特别是有玻璃幕墙的建筑;过街桥、立交桥上下;高烟囱、水塔下。

2.避开危险物、高耸或悬挂物，例如：变压器、电线杆、路灯等;广告牌、吊车等;

3.避开其他危险场所。例如：狭窄的街道;危旧房屋，危墙;女儿墙、高门脸、雨蓬下;砖瓦、木料等物的堆放处

今天小编对地震时正确的逃生技能进行了简单的介绍，对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识，还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

发生地震时，无论发生哪种逃生方式都要保持冷静，思考逃生的路线，避开掉落物。下面给大家分享一些关于中小学安全防灾地震技能，希望能够对大家有所帮助。

震后自救技巧

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁，将会为你脱险起很大作用。

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通，挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出求救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

中小学安全防灾地震技能

地震时一定要：

避开高大建筑物：要躲开建筑物，特别是有玻璃幕墙的高大建筑;不要停留在过街天桥、立交桥的上面和下方。

避开危险物、高耸物或悬挂物：要注意躲开广告牌、街灯、物料堆放处;要避开变压器、电线杆、路灯等;还应该注意自动售货机翻倒伤人。

避开其它危险场所：避开狭窄的街道，危旧房屋、围墙，女儿墙、高门脸、雨篷下等处，还要注意避开高压线和下水道。

要保护好头部：在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，要注意用手或手提包等物保护好头部。

避开山脚、陡崖和陡峭的山坡：如果地震时你在野外，那么你太福气了。但不要高兴太早，野外还是有危险的，要避开山脚、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流滑坡等。遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。迅速寻找开阔并不会受崩塌、滑坡影响的地方避灾。也可躲在结实的障碍物下，特别要保护好头部。

越高越好、越远越好：在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或听到海啸警报的话，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免地震可能产生的海啸的袭击，往高处跑，越高越好。如果海啸时你在船上，那么就随船往深海走，因为海啸是越边上越危险。总之，要么往高处，要么往远处。

在室外尽量去宽阔地带，远离电线支架杆，广告牌，高层建筑体。户外，远离山崖，陡坡的地方!

地震中一旦被物体压住，一定要保持体力，坚强求生的意识。尽可能的移动开压住身体的物体避免加重受伤!

尽量选择向能够通风换气的地方移动。保存体力，不要乱喊，发现有动静或者人杂声音再发出求救!

如果发现身体有伤口和流血，要尽快处理。特别是大量流血，一定要利用身上的衣物作为止血带，绷紧伤口进行止血，不要慌张害怕等待救援!

在商店遇震知识

在百货公司遇到地震时，要保持镇静。由于人员慌乱，商品下落，可能使避难通道阻塞。此时，应躲在近处的大柱子和大商品旁边(避开商品陈列橱)，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，等待地震平息。处于楼上位置，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。服务员要组织群众就近躲避，震后安全撤离。

在家庭避震地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。

室内易于形成三角空间的地方是：炕沿下、坚固家具附近;内墙墙根、墙角;厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。

在公共场所避震 听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。

在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下;注意避开吊灯、电扇等悬挂物;用书包等保护头部;等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

在商场、书店、地铁等处：选择结实的柜台、商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头;避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台; 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架; 避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物。

在行驶的电(汽)车内： 抓牢扶手，以免摔倒或碰伤; 降低重心，躲在座位附近。地震过去后再下车。

在户外避震 就地选择开阔地避震：蹲下或趴下，以免摔倒;不要乱跑，避开人多的地方;不要随便返回室内。

人在职场必备的技能：选择恰当的技术手段

人在职场必备的技能

团队

随着联合创始人们越走越远，很显然他们要寻找一些适合自己的人。然而比起那些看上去的多面手，在某种程度上能够满足你需求的人可能是更适合的，这一点超级重要。

创业失败的最大原因之一是因为团队成员不能彼此相互配合工作。这使得寻找正确的联合创始人成为了非常重要的一步。做个错误的选择，那么事情就不会像你所想的那样发展。

我想做自己的老板

其中一个创业者遇到的最大错误，就是低估了创业有多难。，不要因为只是想做你自己的老板开始一个公司。在一开始，其实什么事情都不像你想的那样。当你雇用某个人的时候，你是完全要为这个人负责的，而且也要为这个员工在公司里想要看到的所有东西来负责。

不做出产品，只顾着做漂亮的网站

早期创业者可能犯下的另外一个错误：如果他们是在做产品相关的公司，他们最终不是做产品，而是做产品的官方网站。某高管说，网站优先-不是工作在产品上，在他看来是一条错误的途径。只需要做一个简单的页面，着眼于核心工作，获取更多用户并留住他们。跟用户亲口去交谈而不是构建网站。

他感觉到创业公司应该在产品上不断迭代。你原本打算在网站上花的3-4个星期，最终有可能变成四个月。如果做到最后放弃了怎么办？这个时间太宝贵，以至于没有时间留给你浪费掉去美化网站。在网站上写出产品更新信息就已经足够了，某高管什这样说。

给你自己留下一些东西

创业公司在成长阶段犯的一个通常的错误是落入了投资的陷阱。在早期就把太多的股份让出去，而没有留给自己一些，你要保持头脑清醒。不要听信他们的话，早早放弃股份。

如果你很早就给了很多股权，到后来融资的时候你会很困难。这同样会让创始人创业的故事变得不那么令人激动，除非创业者在这个过程当中拿到一大笔工资。

选择恰当的技术手段

作为一个创业公司而言，选择正确的技术手段，很大意义上决定了这家公司的未来。不要因为在某一个领域的科技炙手可热而创建一家公司。今天正在火热的东西，到了明天有可能会变成另外一样东西。做这件事情，仅仅因为你真正的相信在这个领域里能有所作为，而且你有专门的知识。

在科技领域，当你因为一些最新和最酷的想法而感到很舒服的时候，如果产品成功，这不一定因为所有高科技对接在一起，而是因为我们使用它的方式不同，它建造起来的方式也不同。

气候宜人，空气清新的国家，非常适合去旅游度假，每年也有数不胜数的购物活动举办。下面给大家分享一些关于购物精选的实用技能(完整版)，希望能够对大家有所帮助。

提高购物体验的方法

1、运费险必须要!如果你一直在一家店买，对她家质量有信心，那可以不买运费险，否则还是买吧。可能你的一次运费可以买20次运费险。例子看上一条。

2、评论关注“图片”和“3天以上的追评”。我一般先看追评和有图片的，尤其是有图片的那种。因为现在的职业好评/差评师们很尽责，连追评都不放过，但是还没发现会发图的职业师们(插图是淘宝店的产品图的除外)。追评一定是看间隔超过3天的那种，因为当天追加的也不太有参考性。但是其实当商品售出量少于20个的时候，以职业好评师的工作为多，为了销量嘛。当量超过1000时，以职业差评师为主，打压对手嘛。

PS：据说连图片都有可能是职业评论师们评的。对此，我也无奈了。

3、尽量买销量广的。相对而言，销量广的，一般质量还是不错的，大家也不是全瞎的。当然，这与你所买的产品也有关系，买小众产品时，销量最好的可能也就100件。这个主要针对服装类大众产品。

4、代购。我始终觉得海淘很复杂，那就还是代购吧。对于代购，百度一大堆方法。我记得最深的几条：

(1)有海淘标志的不一定是真的。

(2)代购店铺超过皇冠的很有可能被假货商侵入了。

(3)有很多小样卖的，请保持谨慎。

(4)代购多个国家产品的，有猫腻。因为一般代购的都是留学生之类的，只会在一个地方，如果一个法国留学生经常卖美国的或者英国的产品，总是有问题的。

(5)关注代购者的微博，他显示的地址就是代购地址，而且还有生活照，还是比较靠谱的!

有些店铺，你怀疑它好不好的时候，可以问问度娘，如果那家店曾经有过一些坏事件，会被网友报道的。

购物精选的实用技能

1.利用有模特的店来帮你选款

许多精品店的衣服由模特演绎完，会让你产生了购物冲动，但模特也要花钱，肯定价钱小贵，没关系，用相同的关键词在淘宝找找，经常会发现另外一个相貌平平的店里在卖同款，但为了节约成本，没有模特没有布景，一般都是只实拍衣服本身就扔上货架，但便宜个3，50块钱的很正常。

不要怪模特店主卖的贵，人家卖的是服务，找模特找摄影师不花钱啊，但我们可以合理合法的免费利用这些真人穿搭示范，配上一点耐心，买到价格合理自己想要的衣服。记住一条真理，淘宝永远有同款!

2.总买到坑爹货，就不要自己再瞎找了

玩任何东西都要交学费，一般来说，学费交的越贵，你学到的东西就越珍贵，所以在淘宝买过一次两次坑爹东西，是正常的，但如果你买了两年，还觉得总买到低于自己预期的东西，就赶快打住，不要自己玩了，最好在周围找一个达人做师傅，有样学样，人家买哪家店你也买哪家店，购物也是需要勤奋加天分的。

参加购物活动窍门

1、支持专柜验货的往往不靠谱，还是别买的了。因为没有一个专柜会愿意为你验货的。柜台也未必看得出是假货，而且他们看出是假的也撑死告诉你买的东西不正，绝对不会为你打证明的!

2、看买家信誉!(如果买这件衣服的人大部分都是两颗钻石 三颗钻石的，那么说明很多具有丰富淘宝经验的买家已经购买，值得参考，当然这可以刷，但是刷的成本高，一般卖家都是用几个心的低端买家账号刷)

3、看买家评价，其中一部分具有参考价值，评价可以刷的，但是中差评必须要看!(举例子，一双运动鞋，100个评价，其中有两个差评写到：质量太差了，太假了，懒得退了 剩余98个都是好、不错、值得购买 那么你可以不用看了，必然假货)中差评很大程度反映了商品存在的问题。

保育员是幼儿园的重要工种之一，是保育工作的具体实施者，负责幼儿日常生活并协助教师组织教育活动，以下是由小编整理关于保育员知识与技能的内容，希望大家喜欢!

保育员工作内容

一、晨间清洁卫生：

1、 每天在7点半开窗通风，冬季开窗15分钟。

2、 检查幼儿的茶杯。准备保温桶的幼儿饮用水。桶可在前一天晚上放入开水，以使第二天有饮用的温开水。水温要符合幼儿安全，以滴在成人手背上不烫为好，如过烫的开水要开盖降温。

3、 湿扫湿抹。先用清水将窗沿，桌面，玩具柜擦一遍，然后再用消毒液擦一遍，地面，走廊拖一遍。

4、 最后整理。做到不零乱，杂物不乱放。

5、 盥洗室的准备，为幼儿备好洗手的肥皂。检查一下幼儿擦手的巾是否齐全。

6、 厕所的清洁卫生。先用清水冲洗一遍，然后用消毒液再刷一遍。

二、晨间接待：

1、 配合老师做好接待工作。

2、 做到穿戴整齐，仪表整洁，大方，热情接待。与家长做简短交谈，了解一下幼儿在家的情况。检查一下幼儿的口袋。

3、 对串病的幼儿或情绪不好的幼儿要特别关照。

4、 组织幼儿擦椅子，指导幼儿擦，但不要过多的干涉和要求。根据情况，不一定每天擦。

三、幼儿户外活动中的保育护理。

1、 每日不少于2小时。

2、 保育员注意观察每一位幼儿，注意活动器具的安全，幼儿衣服不宜穿得过多。照顾幼儿按顺序玩，不要拥挤和推打。

3、 幼儿在户外活动中，保教人员要全神贯注，不得随意离开幼儿，也不要聚在一起聊天。

4、 注意户外场地的安全。

5、 做操时，保育员要关心幼儿的衣服，情绪。

6、 保育负责做好活动后的整理和安全防护工作。

四、大小便的培养

1、 为幼儿准备敞开式，清洁卫生，安全符合幼儿特点的盥洗和入厕设备。进食前或入厕前后必须用肥皂洗手。

2、 组织幼儿盥洗时要维持好幼儿的秩序。

3、 注意观察幼儿大小便情况，如有异常要及时记录或向保健老师汇报。

4、 保教人员在处理完幼儿的大小便后要用肥皂洗手。

五、盥洗

1、 养成幼儿手脏、进食前、大小便后用肥皂洗手的习惯。洗手时教幼儿怎样卷袖子或往上拉。

2、 洗手时手心、手背、手指缝到手腕关节活动处都要洗。先用流水淋湿手心、手背等处，然后抹上肥皂，双手心须搓出肥皂泡后用流水冲洗干净，洗完双手后将小手在水池内甩三下，防止水滴在地上，用自己的毛巾擦干双手，小幼儿要帮助他拉下袖子。

3、 对不会洗手的幼儿，由老师帮助洗。

4、 对幼儿大便拉在身上或腹泻的幼儿，大便后先换下弄脏的衣裤，然后用便纸擦干净，再用海晏河清给幼儿清洗屁股，洗屁股的盆要专用，每次用后消毒备用。洗屁股时由前往后洗，也可用水壶冲洗。

5、 给幼儿洗时，动作要轻柔，语文要和蔼可亲，不要留长指甲或容易操作幼儿皮肤的戒指。对大便在身上的幼儿不能训斥或埋怨，以免增加幼儿的心理负担。

六、早点的安排

1、 幼儿的早点工作由保教人员相互配合，各尽其责，老师负责组织幼儿有序地上厕所，洗手，呤员负责点心的准备。

2、 保育员做好点心前的桌面消毒。

3、 倒牛奶时，保育员必须到每个幼儿位子上去倒。一次不能倒的太多，以杯子的一半为好。并注意第二次添加。

看过“保育员知识与技能“

保育员的岗位职责

一、负责本班房舍、设备、环境的清洁卫生工作。做到每天小扫除，每周大扫除，经常保持活动室内空气的流通，保证幼儿有一个舒适、干净的环境。

二、按照消毒制度的规定，认真做好水杯、毛巾、碗、筷的消毒工作，认真做好水杯架和饭前餐桌的消毒工作。每天要定时冲洗厕所，做到厕所槽内无污垢，保持厕所内清洁无臭味。

三、在教师指导下，组织好幼儿一日生活，做好保中有教，全面了解幼儿的饮食、睡眠情况，保持幼儿仪表整洁，精心护理幼儿生活。

四、在医务人员和本班教师指导下严格执行幼儿园安全、卫生保健制度，夏天防暑降温和防蚊、蝇工作，保证幼儿开水供应，每天擦净席子。冬季做好防寒保暖工作，定时拆洗和翻晒幼儿的被褥、枕套、，定期清洗、消毒玩具，保持睡具、玩具的清洁卫生。

五、妥善保管幼儿的衣物和本班的设备、用具，防止霉烂、损坏、丢失。

六、根据本班教育教学要求做好配班工作。

(1)保持儿童生活作息制度，贯彻一日生活常规要求;

(2)负责夏季室内消灭蚊蝇，冬季室内保暖工作;

(3)配合教师进行晨、午检，协助保健员带儿童看病，督促教师给幼儿服药;

(4)帮助备课和准备上课及游戏的材料，参加一定环节的组织儿童工作(如作业、游戏、值日等);

(5)坚持正面教育，对幼儿耐心细致，态度和蔼;

(6)仪表整洁，以身作则，处处做儿童的表率，严禁体罚或变相体罚。

(7)努力钻研业务，总结经验，不断提高工作质量。

(8)保管好本班设备、用品，爱护公物，厉行节约。定时清点，如有损坏，及时报告总务人员，妥善处理;

由班长签字，负责填写每月领物本。

保育员知识与技能

一、《规程》中保育员的主要职责?

答：1.负责本班房舍、设备、环境的清洁卫生工作。2.在教师指导下，管理幼儿生活，并配合本班教师组织教育活动。3.在医务人员和本班教师指导下，严格执行幼儿园安全、卫生保健制度;4.妥善保管幼儿衣物和本班的设备、审具。

二、《规程》中幼儿园保育和教育的主要目标?

答：1.促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质。培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。2.发展幼儿智力 培养正确运用感官和运用语言交往的基本能力，增进对环境的认识 培养有益的兴趣和求知欲望，培养初步的动手能力。3.萌发幼儿爱家乡、爱祖国、爱集体、爱劳动、爱科学的情感，培养诚实、自信、好问、友爱、勇敢、爱护公物、克服困难、讲礼貌、守纪律等良好的品德行为和习惯，以及活泼开朗的性格。

4.培养幼儿初步的感受美和表现美的情趣和能力。

三、保育员在一日生活中应扮演哪些角色?

答：1.卫生环境的创设者2.幼儿身心健康的保护者3.幼儿发展的支持者：①把环境回馈孩子②把机会还给孩子③把话语权交给孩子4.班级团队的合作者：①教学上的助手②教育上的帮手③专业成长上联手5.家长工作的参与者：①专业化的信息传递②随时捕捉幼儿发展的信息③家长意见的征求者和反馈者。

四、保育工作的特点是什么?

答：1.重复性：有很多常规性的工作。2.即时性：有很多来自家长、来自孩子、来自工作，大大小小的临时性、突发性的事。

3.创造性：用创造激发对重复工作的兴趣，用创造增加受服者的信任度，提高满意度。4.时代性：适应时代的需求，办家长和社会满意的教育。

五、如何实现新时期保育员角色转型?

答：1.树立现代的儿童观：儿童是有权发展的人，儿童是正在发展的人，儿童是能够发展的人。尊重儿童差异性，不用成人的标准去评价幼儿的发展。2.树立终身学习观：积极参加园所组织的学习培训活动，加强现代保育知识的学习培训，提高保育员专业素质。培养读书、学习的习惯，勤反思，让自己的工作复杂变简单，枯燥变有趣。让思想走出去，在社会实践开阔眼界。3.树立新的自我观：树立“我很重要”的思想，要为自己提供展示自身才能的舞台，不再认为自己比教师低一等。4.树立专业化思想，强化研究意识要认识到保育是一门学问，不是任何人都能做得来，保持儒雅亲和的专业形象，努力达到规范科学的保教水平，树立关注需要的服务意识，培养不断反思的研究态度，要有一种科研参与意识，这样才能让思想和行为更加规范，跟紧步伐不落队。

六、幼儿皮肤的特点有哪些?

答：幼儿皮肤薄嫩，保护功能差，易受损伤和感染，并且 婴幼儿皮肤调节体温的能力较差。

七、幼儿视觉系统的正常发育要注意哪些方面?

答：1.培养正确的姿势：幼儿看书时坐姿要端正，桌椅高 度的比例要适当，眼睛与书本应保持1尺距离。用眼时间不宜过长，教育幼儿不要躺着看书，不能在走路或乘车时看书;2.注意科学采光：不要让幼儿在阳光直射或过暗的地方看书。当幼儿画画、写字、阅读时，柔和的光线应来自左上方，以免造成暗影而影响视力;3.加强安全教育，预防斜视：对幼儿要加强安全教育，不玩可能伤害眼睛的物品，如小刀、剪子、竹签、弹弓等。不撒沙子，不燃鞭炮。定期为幼儿调换座位，以防斜视。此外，还要定期检查力，对视力不足0.8(即国际表4.8)者，要及时查明原因，予以矫治。要积极开展有利于培养和发展幼儿辨色力的活动;4.培养良好的卫生习惯，教育幼儿不要用揉眼睛，不用他人的毛巾和手帕，手绢要经常洗，预防沙眼和结膜炎。

八、急性肠炎的临床特点是什么?

答：1.一年四季都可以发病，但以夏季(5～8月)发病率最高2.致病菌主要以大肠杆菌为主。3.临床症状：起病较急，大便次数增多，有腥臭味，多呈黄绿色蛋花汤样或水样，有粘液，可伴发热、腹痛、呕吐。

九、秋季腹泻的预防要点是什么?

答：1.要有良好的生活习惯，把好“病从口入”关。2.受凉受热，饮食不当，过食冷饮，暴饮暴食都也可导致消化功能紊乱而患肠道疾病。3.消灭蟑螂和苍蝇，防止食物污染。

十、鼻出血的防治要点是什么?

答：1.鼻出血时不要让孩子仰卧，最好的办法是压迫止血。

压迫止血大约只需要2-3分钟时间，鼻部放冰袋冷敷。2.经常出鼻血的孩子，应治疗有关疾病，还可在干燥季节或平时用涂油的办法预防鼻出血。即用石蜡油、甘油、甘油棉签涂鼻。尤其是鼻中隔部位，这是预防鼻腔出血的好方法。如果出血量多，用上述办法无效，应及时到医院就诊。检查是否有其他疾病存在。

十一、水痘的临床表现是什么?

答：1.病因为水痘—带状疱疹病毒，急性期病人为传染源。

2.经空气飞沫，直接接触水痘疱疹液或被其污染的物品传播。接触后90%发病，病后获得终身免疫。全年发病，冬春季多见。患者一般为1—6岁的儿童。3.临床特征有：全身症状轻微，分批出现的皮肤粘膜斑疹、丘疹，迅速转化为疱疹并结痂。

十二、手、足、口病的临床表现是什么?

答：1.病因为肠道病毒感染，传染源为病人、隐性感染者、

无症状带毒者。2.发病后一周内传染性最强。主要经直接接触传染源或通过鼻咽分泌物、粪便、飞沫传播。4岁以下儿童易感;春、夏、秋高发期，冬季发病较少。3.临床特征有：多突然发病，口痛，厌食，低热，口腔可见小疱疹或溃疡，舌、颊粘膜、硬腭等处为多。手、足掌背可见几个～几十个斑丘疹，后转为疱疹，比水痘疹小。2～3天吸收，不留痂。 可自然痊愈，病程为7—10天。

十三、蛔虫病的防治要点是什么?

答：1.服用驱虫药治疗病儿和带虫者。2.加强粪便管理。3.加强健康教育，广泛宣传蛔虫病的危害性和防治常识，做好饮食卫生和个人卫生，不吃生冷和不洁的食物，养成饭前便后洗手、勤剪指甲、不吸吮手指、不随地大小便等卫生习惯。

十四、晨间活动室清洁卫生应包括哪些内容?

答：1.开窗通风，冬季开窗至少15分钟;2.湿式清扫：先用清水将窗沿、桌面、小椅子、具柜等物体表面抹一遍，然后用消毒液再抹一遍;3.地面清扫后用带消毒液的拖把将地面、走廊、楼梯拖一遍。

十五、水杯消毒好放入水杯箱时，应注意那几点?

答：1.要用带消毒液的抹布将水杯箱的格子擦拭一遍再放入

2.放水杯时，手抓杯把，不能用五个手指伸入杯内去抓;3.放水杯时要检查一下水杯箱上的幼儿姓名标签是否脱落或模糊不清;四是水杯放好后，用清洁布帘将水杯箱罩起来。4.准备幼儿饮用水、清洁厕所、备盥洗室用品。

十六、晨检内容应包括哪些内容?

答：一摸：摸头部是否发烧，两侧腮腺是否肿大。二看：重点看儿童面色、咽部，皮肤和精神。三问：问家长儿童在家的饮食、睡眠和大小便情况等。四查：查儿童身上有无携带不安全物品。

十七、幼儿户外活动每日不少于多长时间?

答：幼儿户外活动每日不少于2小时。

十八、户外活动时，幼儿衣着方面应关注哪些细节?

答：幼儿衣着不宜过多。冬季室内外温差大时，可给幼儿外加一件晴纶棉坎肩参加户外活动。活动前要检查幼儿的裤子和鞋带是否系好。

十九、组织幼儿玩户外大型玩具要注意些什么?

答：1.幼儿玩户外大型玩具必须在保教人员的照顾和帮助下进行;2.保育员玩前要先检查一下大型玩具是否潮湿、脱漆、松动，是否有裂口、翘刺、翘钉等;3.组织照顾幼儿按顺序玩，不要拥挤和推打。

二十、户外活动尤其应注意意外损伤的发生，请谈谈您是如何做好户外活动的安全防范工作的?

答：1.注意户外场地的安全，有无凹坑、玻璃、碎砖，如有 嬉水池或带棱角的花坛，要让幼儿避开;2.不要让幼儿去触弄带刺的植物或采摘小果子植物，以免误入呼吸道发生意外;3.不要让幼儿搬运过重或过大的桌子、器材、玩具等，以免影响幼儿的视觉而发生意外;4.幼儿在户外活动时，保教人员要全神贯注，不得随意离开幼儿，也不要聚在一起聊天。

学龄前儿童正处在生长发育时期，由于感知能力和自我意识的发展尚未成熟，成为意外伤害的高发年龄段。那么当孩子发生烧烫伤时应该如何处理？今天小编来讲讲小儿烧烫伤的处理，这些安全技能不能少。

小儿烧烫伤的处理，这些安全技能不能少

电热毯引发的烧伤如果电热毯长时间通电，并且热量不能及时散发时，有可能会使铺垫物过热而引发燃烧。预防方法：使用电热毯时，在入睡前1-2小时通电取暖，上床后就关掉电源。在不使用电热毯时也要关掉电源，确保安全。同时在购买电热毯时，一定要注意产品的质量和安全性，最好选择耐潮防火的产品。

电暖器引发的烫伤有的电暖器外壳防护作用不安全，电热管暴露在外面或者简单用钢丝网隔离，由于表面温度高，孩子一旦碰到，很容易被烫伤。预防方法：家长购买电暖器时，最好选择防护安全性好的。在使用电暖器时，要放置在孩子接触不到的地方。

其他烫伤6-12个月幼儿常会爬来爬去抓东西，不要把热的杯子或汤碗等放置在低矮的桌子上或桌子的边缘。家用电热设备，如电熨斗、电炉要远离婴幼儿或放在高处。给孩子洗澡的水温，不要超过38℃。要让孩子远离热水龙头。天冷时，不要在孩子的被子里放热水袋、电热袋等，以免孩子烫伤。

孩子一旦被烫伤，立即用冷水冲洗烫伤部位，水流不要太猛，不少于10分钟，直到不痛为止。如果烫伤面积大，有水泡应立即送医院诊治，不要自行在伤口表面涂酱油、牙膏等，会造成创面感染。

看似安全的家庭处处存在着危险隐患，家长不要掉以轻心，一定将这些安全隐患排除在外，让孩子健健康康的长大成人。如果您对儿童烧伤该如何处理的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

孩子必学的几项基本技能

除了穿衣吃饭之外孩子要学习的技能非常多，很多妈妈都是特别疼爱自己的孩子，以至于达到了溺爱的程度，穿衣吃饭，上厕所，家长都亲力亲为帮助孩子做到更好，有的孩子甚至都上了小学，自己还不会穿衣服。有些家长确实让孩子自己学会了穿衣服吃饭。但除了这些之外，孩子需要学的东西还有很多，比如自己可以拿杯子喝水。自己能够把手洗干净。

正常情况下，孩子在一岁左右的时候就开始练习走路，甚至有些发育的比较好的孩子，在一岁的时候都能自己走路对于孩子可以自己走路，家长也不用过度担心，不需要总是去扶着孩子担心的摔倒，其实小孩子摔一下也不会受什么伤，但是孩子在这种跌跌撞撞中慢慢的练习自己能够越走越好，如果家长总是上去帮忙，只会拖累孩子，让孩子走得更慢。

孩子自己刷牙也是基本的生活技能，从孩子一岁左右也要让孩子开始学习刷牙，刚开始的时候，爸妈可以让孩子站在身边看自己怎么刷牙，同时给孩子准备一个小牙刷，先不要放牙膏，让孩子自己用牙刷慢慢练习刷牙，等孩子能够掌握刷牙的技巧，并且会漱口吐水之后再给孩子用儿童牙膏让他自己慢慢的刷牙，并且告诉孩子牙膏不可以吞下去要吐出来。

随着孩子慢慢长大，自己的一些小事也是需要能够独立完成的，比如自己可以叠衣服并且收拾好放在抽屉里。玩过的玩具自己能放回原来的地方，并且做出妥善的安排。同时家长也要培养孩子的语言表达能力，虽然孩子还小，可能说话不太清楚，但是他也会发出一些声音来表达自己的需求，家长要多用语言的方式多鼓励孩子说出来。

简要回答

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