咋样学自行车【推荐20篇】

空中蹬自行车是个很方便又不费力的运动，比如你在看电视、敷面膜、看手机时都可以做的，这项运动对人体的伤害不大，塑性效果也特别好。

空中蹬自行车能瘦腿吗

当然能啦，空中蹬自行车需要躺着把脚抬起来，脚抬起来时血液是在回流，在做这个动作时如果做到位的话能很好的锻炼到大小腿肌肉，同时也能有效消除水肿，能够使疲劳的双腿恢复活力，长期坚持是能达到瘦腿的效果的。但是很多人做了这个动作并没有达到想要的效果，其实这是因为动作没做对的原因。其实空中蹬自行车不仅仅能锻炼腿部肌肉达到瘦腿效果，还能让身体重新找到平衡并达到力量的平衡。其实只要能掌握好空中蹬自行车的细节要领，是可以达到瘦腿效果的，还有很多人因为这个动作收获了马甲线。

空中蹬自行车的方法

躺在垫子上或者床上腹部收紧抬起双腿弯曲绷脚贴近腹部，注意尽量不要在比较软的床上做，不仅会影响效果还可能对腰不好。吸气的时候其中一条脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，通过勾脚和绷脚的转换可以充分的运动到脚踝。在做这个运动的时候注意速度要平稳缓慢，速度越慢效果越，过程中要注意腹部收紧，注意保持顺畅的呼气。按照上面的方法，先顺方向蹬30次，再反方向蹬30次，每天做5组。注意昨晚后最好不要马上放下，最好是保持最开始的预备姿势，保持30秒然后慢慢放下。

空中蹬自行车每天做多少个

空中蹬车每天练可根据自身情况进行调整，一般每天练10-40分钟，300-500个左右最好。

空中蹬车每天练10-40分钟不等。

一般来说刚开始进行空中蹬车动作时，最重要的是动作的质量，不要太刻意的追求时间的长短，刚开始可以从5分钟、10分钟开始练习，熟练适应之后，可以慢慢的增加到20分钟甚至40分钟，身体素质比较好的人，更是可以增加锻炼时间。具体没有练多久，要根据自身实际情况来制定锻炼计划。

空中蹬车的好处

1.瘦大腿、瘦臀

空中蹬车动作主要借助我们腿部完成，所以对我们大腿有非常好的锻炼效果，能够起到良好的瘦腿效果。并且在完成这个动作时，因为我们腿部始终是向上抬起的，而我们臀部是连接上半身与下半身的关键部位，当我们腿部上抬时，臀部也能够达到提拉的效果，所以对于我们臀部也有良好的作用，能够起到良好的瘦腿瘦臀的效果。

2.减腹

该动作是针对腹直肌(即"六块腹肌")和斜肌(即腰部)最好的健身动作。仰面躺在地板上，两膝向胸部收、把两肩胛骨提离地板，伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘向右膝盖靠近，左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

3.瘦腿燃脂

空中蹬车动作能够有效燃烧脂肪，让肌肉变得紧实，从而能够消除下半身水肿的情况，达到良好的瘦身效果，能够让身材看上去更加匀称，可平躺床上或是地板上。将双腿抬起，树立在空中，双手拍打大腿。小腿保持放松的状态，然后用双手托起腰部，让我们的双腿置于空中。小腿在空中以蹬脚踏车的脚式来回蹬，此时注意大腿的力量要尽量比小腿的大。做完之后，要用双手再拍打小腿和大腿，放松我们腿部肌肉。

4.让肌肉线条变更完美

在完成这个动作时，我们不用担心腿部长肌肉，非常适合小腿肌肉比较明显，类似萝卜腿型的朋友来完成动作，能够让肌肉线条变得更加匀称好看。

如今自行车是属于很常见的一种短途代步工具，虽然骑行起来很方便，但每年发生交通事故的比例也很惊人。一旦出现交通事故后，对自身会造成很多的麻烦，甚至还会引发生命危险。想要预防自行车事故，需要先了解原因才行，下面就共同了解下自动车发生交通事故原因是什么？

1、缺乏专门针对电动自行车管理的法律法规

目前，除了道路交通安全法对电动自行车作出少许规定之外，我国尚没有专门针对电动自行车的法律、法规，使其生产、销售、使用、管理均缺乏严格的制度约束和质量规定。这也给一些不法厂家、销售者有可乘之机，制造、销售不合格产品，以次充好，为交通事故埋下隐患。

2、电动自行车驾驶者安全意识淡薄、驾驶技能差

由于驾驶者不需要经过专门的驾驶技能理论和实际操作的培训，买车后即可“上岗”，因此他们大多漠视交通法规，不服从交通标志和信号灯等。加上没有受过专业的训练，有些人的驾驶技能还停留在自行车的水平，对路面情况把握不准、估计不足，遇到紧急情况容易慌张失措，极易造成严重后果。

3、违法载人载物、车速过快导致制动性能变差

由于使用电动自行车便捷且成本较低，很多货物的运输就由以往的“打车”或“包车”变为了不需要租车费用的电动车运输，甚至很多人特意买来电动自行车接送孩子。更有甚者，违法改装车辆，使得车速可达50到60公里/小时。负荷过重以及车速过快均导致车辆遇到突发情况时难以控制，制动性能减弱，遭遇雨雪等恶劣天气时，更容易导致交通事故的发生。

4、整治强度、处罚力度不大

目前电动自行车数量庞大，交警部门人手少，对于上下班高峰时段的大量电动车违章情况，交警也只能处理一小部分，并且是教育为主，处罚较少，这样的力度显然无法起到警示作用。另外，由于电动车被界定为“非机动车”，一旦其与机动车发生碰撞，无论有无过错，在一定数额下，均由机动车负责“买单”，这也在一定程度上助长了电动自行车违章的气焰。

日常生活中骑行自行车时，需要注意很多方面才行。如果发生了交通事故，就会带来很严重的后果。特别是不能存在违章的行为，比如不按规定在道路上骑行，或者不遵守交通信号等，只有规范好自己，才能避免出现交通事故。

老人骑自行车的好处很多，老年人由于肌肉功能变弱，经常会出现一些腿部疾病，想要健康长寿，增强腿部力量是很有必要的环节。那么怎样才能增强腿部肌肉呢?其实骑自行车健身可以做到。和大家看看。

现在，固定阻力和功率自行车的出现，更优越的条件，为了广大健身爱好者提供了方便。锻炼者可在蹬车前设计出锻炼程序，蹬车时荧屏上会显示出多种信息，如心率、距离、耗氧量、速度和时间等。这些显示的测试数据，更便于锻炼者及时掌握和调整自己的运动强度，以达到科学健身的目的。为了保证人到老年仍步态稳健、行走如风，应加强下肢肌肉的运动锻炼，保持下肢肌肉的健壮。骑自行车健身，坚持不懈的话，一定能在减缓腿的衰老的同时，给您一个健康的体魄。除了步行、太极拳、慢跑等运动外，自行车运动是减缓腿衰老的一个十分好的运动方式。由于自行车运动的特殊要求，上肢和躯干多为静力性的工作，下肢多为动力性的工作，长期运动可以提高下肢肌肉的力量和耐力。

运动中由于血液的重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，使心肌收缩力增强，血管壁的弹性增加，有益于下肢的血液循环。神经系统对下肢的管理也可因运动锻炼而协调和准确。

现在，固定阻力和功率自行车的出现，更优越的条件，为了广大健身爱好者提供了方便。锻炼者可在蹬车前设计出锻炼程序，蹬车时荧屏上会显示出多种信息，如心率、距离、耗氧量、速度和时间等。这些显示的测试数据，更便于锻炼者及时掌握和调整自己的运动强度，以达到科学健身的目的。

为了保证人到老年仍步态稳健、行走如风，应加强下肢肌肉的运动锻炼，保持下肢肌肉的健壮。骑自行车健身，一定要注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，科学的锻炼才能达到想要的效果。

宇航员仍然选择尽可能多地发射火箭登陆月球。从地球上骑自行车需要太长时间，有许多因素需要考虑。旅程并不容易。

据美国杂志《连线》报道，美国宇航员尼尔·阿姆斯特朗成为第一个登上月球表面的人，现在他正在庆祝阿波罗11号宇航员登上月球50周年。尽管50年过去了，人类成功登陆月球仍然是一件非常奇妙和神秘的事情。

正如约翰·肯尼迪总统所说，我们做这些事情不是因为它们非常容易，而是因为它们非常困难！专家们也打开了他们的大脑，提出了一些非常好的物理问题，比如从地球到月球需要多长时间？

让我们先解决一些实际问题吧！显然，如果我们从地球骑到月球，我们需要在地球和月球之间建立一条超级电缆。如果你选择接受这项任务，你将骑一辆漂亮的白色美国宇航局自行车，它有特殊的轮子，可以沿着电缆向前跑(假设没有能量损失由于自行车的摩擦)。此外，基于轮子和缆绳的特殊设计，轮子只能向一个方向滚动，所以如果你停下来休息，你就不会从空中掉下来。

应该注意的是，这个“登月计划”不适用于阿波罗任务。1961年，美国总统肯尼迪在国会会议上宣布，人类将在10年内登上月球！1969年7月，阿波罗11号宇宙飞船仅用4天时间就成功着陆月球，但它骑自行车到达月球的速度可能不会这么快。

从地面开始！

一个75公斤的骑手将需要267天到达月球！一个75公斤的骑手将需要267天到达月球！

在月球循环计划开始之前，我们需要一些真实的数据。首先，地球离月球有多远？由于月球围绕地球的轨道并不是完美的圆形，因此没有确切的答案。我们用每月240，000英里(384，000公里)的平均距离来计算。

现在，你可能认为一个人可以以每小时15英里的速度骑车，这样就可以计算出从地球到月球的旅行时间，不！你可以在平坦的道路上以每小时15英里的速度行驶，但是骑自行车去月球是完全不同的。你会像爬山一样向上行驶。

在那之后，距离计算是一件非常复杂的事情。当你离地球越来越远时，地球的重力将会持续下降。每天同样的努力会让你走得更远。最终，当你接近月球时，它会变成一个“下坡”，你可以滑行。

所以我们不能用速度来计算骑车去月球的时间。艾伦计算人们的身体产出。如果你是一名环法自行车手，如果你每天骑6个小时，你可以产生200瓦的电力。

接下来，我们用自行车计算从地球到月球的最短距离-δy，引力场的强度单位为g(牛顿/克)，引力势能值(δUG)的计算公式如下。

在这个计算公式中，m是体重(公斤)。由于物理输出(p)是相应的能量值除以时间变化，因此物理输出可用于计算行驶时间(δt)。相应的计算公式如下。

为什么我应该使用地球和月球之间最短的距离？天气很快就会放晴。首先，让我们快速检查一下。假设骑车人的平均体重为75公斤，身体输出为200瓦，驾驶时上升1米需要多长时间？根据这些数据，我得到的时间是3.675秒。

这太长了吗？如果你认为在3.675秒内爬完1米高的楼梯有点慢，但如果你从另一个角度看，人体在3.675秒内的物理输出是200瓦，这确实是极限值，所以用这个计算公式更合理。

挑战重力！

当我们在月球上旅行时，我们能在地球上做同样的事情吗？问题是，由于地球和月球不同的引力效应，走同一楼梯的物理能量消耗将完全不同。随着离地核的距离增加，引力场效应将逐渐减弱。我们可以通过下面的公式计算重力场值。

在这个计算公式中，如果你是空间中的灰点，我们可以用右边的等式来计算灰点的重力值，g是万有引力常数，ME是地球的质量，r是从地核到你的矢量。

但是，你需要考虑地球有重力，月球也有重力，所以我们在方程中增加另一项，假设月球的质量是毫米，地球到月球的距离是r，我们可以得到总重力场的数值计算公式。

事实上，将G值计算为正值是不正确的，但它可以与之前计算的地球表面值相匹配。下图显示了从地球到月球的重力场值随旅行时间的变化。

从地球开始，重力场为9.8牛顿/千克。在月球表面，引力场的方向相反，数值为1.6牛顿/千克，这也证实了月球引力场的强度大约是地球引力场的六分之一。

在大多数月球旅行中，重力值不是零，但非常小。开始时，重力值更大，骑行更困难。然而，当你骑行10，000英里时，地球的引力只有地球表面的10%，地球和月球之间的平均距离是240，000英里。在那之后，骑行的速度会越来越快，当你接近月球表面时，将会是下坡。

我们有一个计算重力场的公式，它可以根据人体的物理输出反复计算旅行时间。然而，这并不能完全代表整个旅程。当骑车人接近月亮时，就相当于走了一条“下坡路”。随着重力值的降低，相应的物理输出也会降低。

我们的计算表明，骑自行车从地球到月球的“上山之路”只需要267天！这个数字令人惊讶。骑手的平均速度是每小时37英里。当然，你必须连续267天每天24小时高强度踩踏板。相反，如果你每天骑6个小时，所需的时间将是4次-1068天，也就是说，它将需要将近3年的时间。这个数字没有完全涵盖每月的旅行。

这个计算不包括最后的“下坡”旅程吗？一个选择是停止踩踏板，你将继续以同样的速度移动，直到你非常接近月亮，但此时的骑行速度仍然非常快。一旦你到达月球表面，你会像陨石一样与月球表面相撞。“下坡”速度有多快？

自行车接近月球表面时行驶速度变化曲线图。

是的，这是一辆非常快的月球自行车。在骑行的第258天，你的速度将达到100米/秒，大约一周后，你的速度将达到1000米/秒。

当引力场变得很小时，骑手的所有能量都用于加速。事实上，我们的计算公式有一个错误。真实情况可能越来越快。我的计算公式将人体所有的能量转化为重力势能。

然而，当引力场很低的时候，它真的不需要太多的时间来“向上移动”，所以你最终会以超快的速度结束旅程。这个计算公式没有直接考虑动能的变化，假设骑手在每一步开始时速度为零。然而，我仍然认为总的时间计算是合理的。毕竟，很难非常准确。我认为宇航员仍然尽可能多地选择火箭登陆月球。从地球上骑自行车所需的时间太长，有许多因素需要考虑。这次旅行并不容易。

骑车去月球要考虑的因素

在这个计算中，假设骑车人重75公斤，这个值非常小，因为它不包括自行车的重量。如果你把骑手的总质量改为100公斤或200公斤，旅行时间是多少？

如果你不吃东西，你就不能骑这么长时间。基于100公斤的骑行质量，你需要吃多少三明治才能到达月球？

为了从地球骑自行车到达月球，必须建造一条钢缆。显然，地球和月球之间的平均距离是24万英里。这种钢缆的建造成本不低。地球-月球系统不会一直保持静止。相反，它们总是不停地旋转。所有这些因素都会改变骑自行车到达月球的时间。

骑自行车去月球需要多长时间？它只需要267天24小时。"

如今很多朋友都注重养生的运动，在这么多的运动方式中，自行车受到了很多朋友的喜爱，纷纷都愿意加入到骑行的行列之中。由于自行车有很多的种类，对于刚刚接触的朋友，选购自行车成为了很伤脑筋的事情，不知道应该怎么去挑选才好，那么如何选购自行车？

1、普通自行车

最为常见的种类，价格相对便宜，骑行舒适度较高，但大多单速，骑行的弯腿姿势不易加速，零件材质多为普通材质，很难达到较高速度，适用短途出行，道路平坦的路面。

2、公路自行车

顾名思义，公路自行车适用平滑的公路骑行，环法自行车赛事就采用公路自行车。该车最大限度考虑速度，因此轮胎比普通自行车的轮胎窄，多使用可减低风阻的下弯把手，使用钛合金等新型轻便材料，整车重量相对较轻，速度是普通自行车远不能比的，价格较高。

3、山地自行车

山地自行车使用宽胎，加装减震器，多速调节等特色，抓地力较好，遇崎岖的路面骑行比较平稳舒适，采用的零件结构强度大，整车牢固结实，不仅适用山地路面，正确调节变速可很好适用各种路面，而且其外形比较新颖时尚，受到越来越多人的喜爱，价格自然比普通自行车贵，市面上一两百的山地自行车不建议考虑入手。

4、旅行自行车

旅行二字足以表明其作为长途骑行而开发出来，有较舒适放松的车架几何设计，车辆耐用，能够负重，有很低的最低档位，车把可以换成蝴蝶形状的可以用很多姿势来把减小长时间中的疲劳。

5、死飞

死飞和其他自行车明显的区别是飞轮是固定的，方向可前可后，由于本身拥有后轮制动系统，刹车时可以通过反向作用脚踏，辅助制动，因此手刹成为非必须零件。整车设计简洁，相对其他自行车，很多零件都没有，所以骑行需要一定的技术，价格也比较低廉。

对于想要选购自行车的朋友来说，可以按照上面的方式去操作。其实自行车拥有很多的种类，更重要还是根据个人的情况去选择。只有选择到合适自己的自行车，最终才能发挥出更好的效果。

很多人不清楚骑自行车是什么运动，其实骑自行车也属于有氧运动的，骑自行车具备了有氧运动的条件，所以是有氧运动。

骑自行车是有氧运动吗

骑单车是有氧运动，因为去单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动。

1、骑自行车是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。通常我们在家里做做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，或者借助握力棒，拉力器等的短暂肌肉运动都不属于有氧运动。

2、骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会抱怨膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，容易造成膝关节负担过大，导致膑骨劳损。因此，已经有膝关节炎、膑骨劳损等骨关节疾病的人最好缩短骑行距离，尤其要避开过多的爬坡路段。

自行车小知识

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle或bike的bi意指二，而cycle意指轮。在日本称为“自転车”;在中国大陆、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”;在港澳则通常称其为“单车”。

骑自行车对生育有影响

骑车会压迫到阴部，使血液循环流通不畅。若长时间骑，可能会造成人前列腺充血、肿胀，引发前列腺炎等疾病。若为男性，睾丸经常被车座挤压，可能还会出现睾丸不适等症状。所以，当身体异常，经常尿频、尿急，就要多加注意了，以免生殖器官受损，不孕不育。

什么是死飞自行车

所谓“死飞”，字面解释就是飞轮是死的。“死飞”自行车运动在国外非常流行。有一说法，“死飞”是以前国外的邮差用车，后来才被添加了时尚的元素，成为潮车。

在死飞的领域停叫“漂移”，漂移是脚蹬运动相反的技能很难停止后轮的转动。把所有的重量都放在前轮上漂移的长度能会更长，这个动作可以给别人留下深刻的印象。如果你想快速停下来需要骑手能做跳跃的停代替，就像在拥挤的路上停车一样。

死飞自行车是非常美丽的，因为他们很简化只有一个车架、两个轮子、一个车把和座子，通常没有闸线、没有齿轮转换器、没有挡泥板、没有灯、没有反光板，没有闸，纯净的自行车。另外，死飞车是不能通过换档来变速。当然啦，也有厂家会给死飞车配前、后闸，甚至也会配变速齿轮。

骑一辆死飞是非常有趣的，可以骑的非常快或者做花样动作或者打马球，但是不能作为日常的交通工具使用，因为不符合GB3565自行车安全要求。

温馨提示：现在的空气质量是越来越差了，骑自行车完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。喜欢骑自行车的朋友们，家里一定要备上敷料贴，以免摔伤。

对于规定禁运、限运以及需要办理海关、检疫、卫生、纳税等手续的货物和应附有证明文件的货物，托运人应将各项文件，随运单同时提交承运人。货物运单经承运人审核签认，托运人按规定时间将托运的货物送交指定地点接受检验，大家知道火车托运自行车安全吗？火车托运是很安全的，国内骑友去外地比赛基本都是火车托运，因为快递是有好多中转站的，需要来回装卸，而火车托运就没那么多风险了，两三万的公路车基本都是火车托运到目的地，下面一起来了解一下折叠自行车托运方法有哪些吧？

1、尼龙扎带（一般五金店或者装潢店都有的卖），

2、装车包（淘宝，建议选专门的装车包，质量可靠，自重较轻，有的还有轮子，方便拖拉），

Step1：拆卸车把，

Step2：为了方便捆扎轮子，卸下脚蹬（很多车，脚蹬都是内六角螺杆，我的恰巧不是，要用扳手），

Step3：卸下车座和前后轮，有快拆杆的车非常方便，

Step4：将卸下的车把和前叉扎在一起，

Step5：前轮放在车架有牙盘的一侧，扎紧，

Step6：拆脚蹬就是为了更方便捆扎车轮，如果你能扎牢，不拆脚蹬也可以，留着脚蹬还可以防压，但车包会被脚蹬顶起，显得很大~，

Step7：后轮放在车架另一侧如图位置，对于脆弱的后拨，最好用海绵包一下，也可以将头盔罩在上面，扎紧，

Step8：车座，挡泥板，货架，脚蹬，脚撑……找合适的地方统统捆扎进去；我还塞进去一个空驮包和常用的修车工具(注意：轮胎的气，一定要放掉一些）。

野生动物园中的野生动物，是指生存于自然状态下，非人工驯养的各种哺乳动物、鸟类、爬行动物、两栖动物、鱼类、软体动物、昆虫及其他动物。现在很多朋友，不管是处于哪个年龄段的，都喜欢自驾去野生动物园游玩，那么，就有朋友问小编了，野生动物园可以带自行车进去吗?今天就为大家讲讲这方面的动物园安全知识，以免大家在出行的时候遇到危险。

小编很肯定的告诉大家，这是不可以的，只能步行或者坐里面的专车，因为存在着很多的安全隐患，所以大家还是要多注意安全。

说到这里，小编不妨也就为大家讲几点注意事项，希望对大家有所帮助。

1、孩子要家长全程陪同。遇到熊山、狮虎山这样的游览区，一定注意安全，不要太靠前。

2、年龄太小的宝宝，正处于发育阶段，所以适合和爸爸妈妈在绿阴下小憩或散步。有些禽类动物的细小绒毛，很容易引起孩子的上呼吸道疾病和过敏，最好不要离动物太近，远距离观赏即可。

3、不要随意投食动物。虽然有的动物是杂食性，但是游客看似好心的投喂，实际是害了它们，非常容易引起动物的疾病，甚至是致命的。

4、不要“挑逗”动物，如遇动物的发情期或是哺乳期，很容易引起动物的敌视情绪，从而引发游客自身危险。

5、孩子在游览中，看到喜欢或睡觉的动物，不免兴奋的大叫或拍打玻璃。其实，这非常危险。因为有的动物是夜间活动，白天休息，打扰它们正常的生活和固有习性对动物不利，对游客自己也不利。

6、为动物拍照，尽量不要用闪光灯，会刺激动物眼睛。如果是马，可能会受惊，暴躁伤人。

好了，更多如何安全出入动物园的知识，尽在，大家一定多多关注!

我国法律制度中规定骑自行车违章的处罚标准是，处警告或者处5元到50元不等的行政罚款，那么酒后骑自行车算酒驾吗?以下是小编为大家准备了酒后骑自行车算酒驾简介，欢迎参阅。

自行车酒驾怎么处理

法律依据：《中华人民共和国道路交通安全法》第八十九条

行人、乘车人、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者五元以上五十元以下罚款;非机动车驾驶人拒绝接受罚款处罚的，可以扣留其非机动车。

第八十八条

对道路交通安全违法行为的处罚种类包括：警告、罚款、暂扣或者吊销机动车驾驶证、拘留。

酒后骑自行车算酒驾

10月11日，海南海_警发布了一段对酒后骑自行车行为处理的视频在网上引起热议。

视频显示，一男子酒后骑自行车被交警拦下，男子不服气，称“骑自行车喝酒怎么了”，还和一旁的路人发生争执。交警对其进行了酒精呼气检测，结果显示酒精含量达到了112mg/100ml，达到了酒驾标准，于是给了当事人50元罚款。

该消息出来后，很多网友表示不解，酒后骑自行车还算违法，那酒后在路上行走是不是也要被罚。甚至有网友表示，刷新了自己的“三观”：听说过醉驾，现在还有“醉骑”“醉行”了吗?

大河报·豫视频记者从河南省公安厅交警总队了解到，警方查处机动车酒驾醉驾很常见，对于非机动车酒后驾驶查处很少，原因是非机动车酒驾发生频率低，其社会危害性相对较小。不过，对于醉酒驾驶非机动车的行为，我省交警也有查处。

2018年9月1日晚上10时左右，洛阳交警高新大队接群众报警称：洛阳市高新区南昌路与河洛路交叉口发生一起电动车和自行车相撞的交通事故。该起事故既无人员受伤，也无车损，交警便准备在了解事情经过，进行调解后，让双方快速撤离现场。调解过程中，民警发现一方情绪激动，满身酒气，经呼气式酒精测试，结果达到247mg/100ml，远远超过醉酒驾车标准。民警便依法对醉酒驾驶非机动车的当事人给予50元的罚款处罚。

2021年10月4日，漯河交警查获13名司机酒驾，其中5人是醉酒驾驶非机动车，交警对他们的行为进行公开曝光。

酒后骑自行车出行，到底违不违法?

大河报·豫视频记者采访警方人士得知，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》规定，在道路上不得醉酒驾驶自行车、三轮车、电动自行车、残疾人机动轮椅车。这意味着，如果饮酒后达到醉酒程度，骑自行车出行已涉嫌违法。

区分“饮酒”与“醉酒”，标准是要看驾驶人血液中的酒精含量。根据《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》相关规定，驾驶人每100毫升血液中酒精含量大于等于20毫克、小于80毫克的，属于饮酒驾车;驾驶人每100毫升血液中酒精含量达到80毫克及以上的，属于醉酒驾车。达到醉酒程度骑自行车出行的，根据《中华人民共和国道路交通安全法》《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》相关规定，将面临警告或五元以上五十元以下罚款。

由此可见，海_警对于醉酒后骑自行车的当事人作出罚款50元的处罚，符合法律规定。也回应了广大网友的疑问。

不喝醉骑自行车，安全吗?

警方表示，酒后骑自行车出行，虽然没有达到法律规定的“醉骑”标准，但是存在不少安全隐患。

郑州交警二支队曾开展122交通安全宣传体验活动，在酒驾眼镜体验项目中，民警首先让市民正常骑上自行车绕反光锥进行S路线绕桩，市民很轻松就完成了。回到起点后，民警为他戴上酒驾体验眼镜，让他按照刚才的路线再骑一遍。该市民出发后车不是向左歪就是向右倒，双脚几乎不能同时离开地面，最后在民警的保护下才勉强完成了绕桩骑行。摘下眼镜后，小伙子感慨道：“头真晕，完全掌握不住平衡，酒后绝对不能开车也不能骑车了。”

民警提醒说，酒精会降低当事人的判断能力和操作能力，即使没有达到醉酒标准，也增加了骑车人因操作不当撞伤路人的可能，如果遇到这种情况，骑车人要承担相应民事责任。

此外，如果因酒后骑自行车出行造成严重后果，如撞到路人致使其重伤、死亡，或原本正常行驶的车辆为躲避酒后失控的骑车人发生严重交通事故等，骑车人还可能涉嫌构成交通肇事罪，需要承担相应刑事责任。

根据《中华人民共和国刑法》第一百三十三条规定，违反交通运输管理法规，因而发生重大事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，处三年以下有期徒刑或者拘役;交通运输肇事后逃逸或者有其他特别恶劣情节的，处三年以上七年以下有期徒刑;因逃逸致人死亡的，处七年以上有期徒刑。

酒后骑电动车，也不行

“今天我骑的是电动车，可以放心喝酒了。”生活中有人认为，酒驾是指酒后驾驶货车、汽车等传统意义上的机动车，但根据相关法律规定，酒后驾驶二轮、三轮摩托车、超标电动车等情形，也属于酒驾。

实际上，我国法律中规定的“机动车”，是指“以动力装置驱动或者牵引，上道路行驶的供人员乘用或者用于运送物品以及进行工程专项作业的轮式车辆”。即从法律上讲，机动车与非机动车的区分主要有两个方面，看是否具有动力驱动装置，常见的机动车动力驱动为汽油或柴油，常见的非机动车主要依靠人力或畜力行进。

按照此标准，电动车、摩托车、三轮车、残疾人机动轮椅车、改装(拼装、报废)车等俗称的“五类车”中，除了摩托车本身就属于机动车外，改装的电动车、机动三轮车、残疾人三轮车等一旦超过其非机动车标准、达到机动车标准，均要按照机动车来处罚。

这意味着，如果电动车被鉴定为超标电动车，那么就等同于驾驶机动车，酒后、醉酒驾驶机动车都属于违法行为。按照“道交法”规定，酒驾罚款1000元以上2000元以下，驾驶证记12分，暂扣驾驶证6个月;再次酒驾的，拘留10日和罚款1000元以上2000元以下，吊销机动车驾驶证。

如果是醉酒驾驶机动车的，直接吊销驾驶证，会被追究刑事责任等。

以深圳为例，根据《深圳经济特区道路交通安全违法行为处罚条例》第十条规定：饮酒后驾驶电动自行车的，处五百元以上二千元以下罚款。

酒后驾驶机动车的处罚是什么

1、饮酒驾驶机动车辆，罚款1000元-2000元、记12分并暂扣驾照6个月;

2、饮酒驾驶营运机动车，罚款5000元，记12分，处以15日以下拘留，并且5年内不得重新获得驾照;

3、饮酒后驾驶机动车发生重大交通事故，构成犯罪的，依法追究刑事责任，终生不得重新取得机动车驾驶证。

骑自行车法律规定的违章处罚标准是什么

一、骑自行车法律规定的违章处罚标准是什么?

《中华人民共和国道路交通安全法》

第八十九条行人、乘车人、非机动车驾驶人违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的，处警告或者五元以上五十元以下罚款;非机动车驾驶人拒绝接受罚款处罚的，可以扣留其非机动车。

二、违章行为的管辖地是怎么规定的?

《道路交通安全违法行为处理程序规定》

第四条 交通警察执勤执法中发现的违法行为由违法行为发生地的公安机关交通管理部门管辖。

对管辖权发生争议的，报请共同的上一级公安机关交通管理部门指定管辖。上一级公安机关交通管理部门应当及时确定管辖主体，并通知争议各方。

第五条 违法行为人可以在违法行为发生地、机动车登记地或者其他任意地公安机关交通管理部门处理交通技术监控设备记录的违法行为。

违法行为人在违法行为发生地以外的地方(以下简称处理地)处理交通技术监控设备记录的违法行为的，处理地公安机关交通管理部门可以协助违法行为发生地公安机关交通管理部门调查违法事实、代为送达法律文书、代为履行处罚告知程序，由违法行为发生地公安机关交通管理部门按照发生地标准作出处罚决定。

违法行为人或者机动车所有人、管理人对交通技术监控设备记录的违法行为事实有异议的，可以通过公安机关交通管理部门互联网站、移动互联网应用程序或者违法行为处理窗口向公安机关交通管理部门提出。处理地公安机关交通管理部门应当在收到当事人申请后当日，通过道路交通违法信息管理系统通知违法行为发生地公安机关交通管理部门。违法行为发生地公安机关交通管理部门应当在五日内予以审查，异议成立的，予以消除;异议不成立的，告知当事人。

第六条 对违法行为人处以警告、罚款或者暂扣机动车驾驶证处罚的，由县级以上公安机关交通管理部门作出处罚决定。

对违法行为人处以吊销机动车驾驶证处罚的，由设区的市公安机关交通管理部门作出处罚决定。

对违法行为人处以行政拘留处罚的，由县、市公安局、公安分局或者相当于县一级的公安机关作出处罚决定。

在司法实践中，对于行人、乘车人以及非机动车违反道路交通规则的处罚力度并不是特别的严厉，如果骑行自行车有违章行为，发生交通事故后，事故责任不是全部由非机动车一方承担的。

极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中的各种动作演变来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育运动，参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车，对体能的要求非常高，通常一次运动能消耗500卡左右的热量。和所有的有氧运动一样，极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情，缓解压力，在车手们的呐喊中，在激昂的音乐，伴奏下，忘情地释放激情。在健身的同时，还能缓解一天来自各方面的压力，沉浸在运动的快乐中，下面来了解一下玩儿极限自行车时手腕戳伤怎么办伤？

先感觉下你自己手到底断了没，或者脱臼没。先别笑，这是真的，你可以用试着向两个方向轻微动动，感觉只是摔伤的话，先就近买冰的矿泉水淋一下，可以没那么疼，感觉不确定那就直接打的去医院吧。毕竟这不是开玩笑的事。冷敷24小时的样子，隔一会用冷水淋一下，或者用毛巾倒冷水。开始这一天千万不要热敷啊，会恶化的!!!

到药店买好云南白药气雾剂，跌打镇疼膏、止疼药，云南白药气雾剂里面的红色的保险液，可以止疼。按着说明书来就是了。然后就是云南白药气雾剂。干了后贴上跌打镇痛膏，一天换一次，换的时候顺便用热毛巾热敷一会会那是极好的。很舒服。换药时候重复上面喷药步骤。养伤这段时候就安分点，不要再伤到啦。

以上是小编介绍的玩儿极限自行车时手腕戳伤怎么办伤的内容，要是严重的话要到医院就医治疗，如果大家还想了解更多的极限单车的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧。

怀孕期间，许多孕妈妈还要到单位上班，在选择使用交通工具时需要学会保护自己和腹中的宝宝。骑自行车上班的孕妈妈须知呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段，因为此时胎盘发育已基本完全，不易引发流产。但注意，孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产，孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。

1、怀孕能骑自行车吗

从医学上来说孕期只需要避免剧烈的运动和过度的疲劳，其他的运动都可以进行，骑车是一种很好的有氧运动，孕期适当的骑车还有助于增强心肺还有肌肉的功能，对孕妇和胎儿都是十分有益。

2、孕早期不适合骑车

孕早期是胚胎的发育阶段，胎儿在腹内还是一团血块样，不是很稳定，这段时间准妈妈最好还是不要骑车，也不能做其他运动量较大或者幅度较大的运动，适合静养，很容易导致流产。

3、孕初期和中期能骑车

怀孕初期和中期，胎儿的初步发育已经完成，而且已经稳定了，可以适当的骑自行车出行，尽量避免颠簸、车流量较大的路面，避免意外事故引起流产。

4、孕晚期不适合骑车

怀孕晚期，妊娠处于后期了，胎儿的发育基本完成，胎儿的身高，体重都比较大了，孕妇的肚子被撑得比较大，这段时间不适合骑车，避免羊水早破，避免早产，最好在家或是医院静养，等待宝宝的降临。

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5、孕妇骑车的注意事项

1、不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

2、车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。

3、骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。

5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。

6、在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。

自行车每人家里应该都自备一台了，偶尔出去外面玩耍也可以骑车玩。那如果遇上了自行车坏了那该怎么办呢?以下是小编为你整理的自行车的维修方法，希望能帮到你。

自行车保养用什么油

自行车的用油种类非常的多，不同的零件使用不同的机油，在这个方面还是很讲究的，只不过我们这样的一般业余爱好者不是太注意。

1：在使用培林结构的零件中，需要给培林添加培林油，比较好的湿skf的，不过价格不便宜。

2：油压碟刹和油刹系统长使用的湿dot4，有些还比较特殊，需要厂家自己配置的刹车油。

3：如果是珠档结构的零件，则大多使用黄油，这个东西很便宜，十多块可以买到一大筒，不过传统的黄油比较粘稠。现在可以去汽车保养中心买到更好的润滑油，价格稍微贵点。这类油比较粘稠，不适合上链条。

4：链条部分比较合适上中机油，比如壳牌的润滑油。不过这类油很粘，灰尘容易吸附在油上，时间长了油就显得发黑，甚至是干掉。其中比较好的是wolf‘s的单 车养护油，它使用后很快就干了，在零件表层行程防护模，而不会发黑。不过我个人觉得不适合使用在线管这些地方，因为干的太快，手感不好。

5：常用的WD-40，俗称松锈剂，闻起来居然有点香味，常常用于除锈和线管润滑。其缺点是快干，而且没有很好的保护作用。作为保养的第一步骤是可以的。

6：上面提到过N次的线管润滑，我常用的是液压机油(是给液压设备使用的，和液压刹车油米关系哦)，有时候还是用wolfs，wd-40。不过近两天发现有朋友用dot4刹车油来上线管，只是不知道是否会对线管产生腐蚀。

7： 避震用油。一般分为两个部分，一个是用作调节反应的避震油，可以在moto维修点买到。其作用是通过油孔的放油速度，调节避震的反应快慢。一般来说，用越 粘稠的油，叉子的反应就越慢，这点杨林深有体会。另外是避震的润滑油，一般可以使用培林油，建议skf。其他的黄油就比较麻烦了，毕竟黏性太大，避震反应 不灵活。我使用的是黄油+wolfs稀释后的东西。不过感觉不是很好，因为时间长了要把叉子倒置，让混合油倒流，才能起润滑作用。现在sid里使用的也 是轻机油，所以也有需要将叉子倒置的提示。

自行车的维修方法

1.备胎时把气嘴卷在里面，这样放在衣服口袋里就不会被气嘴刺到了。

2.确认你的补胎工具里有个气嘴的塑胶盖子，如果气嘴不幸漏气了这个盖子还可以补救。

3.装外胎时把商标跟内胎的气嘴装在同一边，这样从内胎破的地方就容易找出外胎的破洞。

4.破胎后把外胎翻过来仔细查看里面有无小刺，用指甲把小刺从颗粒面挑出来。

5.不要用补胎组里附的砂纸或金属磨刀，清洁内胎用一条湿润的毛巾就足够了。

6.把新内胎稍微打气到有点鼓起，装进轮胎里，放置好气嘴后把外胎一边塞进去，再塞进另一边。

7.在塞较硬的外胎边缘最后的部份时，把旁边塞好的拉一点出来然后再塞进去最后的部分。

8.塞外胎最后的部份是在内胎和轮框靠的最密的地方，即使你用工具也不用担心会戳破。

9.在路上或是家里，都用同样的步骤来维修你的轮胎，你越熟练比赛时你就可缩短越*修时间。

10.如果你用轻量的内胎不要用轻薄的轮框保护带，用22mm的Velox或是OE的全宽塑胶条。

11.轮框保护带要维护。每次外胎拿掉后都要检查，如果胶带翻起或是缩到中间就要换掉。

12.刚换无内胎轮胎时练习充气时不要用保护补胎剂，练习到上手后最后再用补胎剂练习一次。

13.如果轮胎上的箭头指示胎纹应面向前，相信他。轮胎装相反的方向不会让你爬的或煞的更好。

14.你想要立即的避震效果吗?换个高容量2.0或2.1外胎，大的轮宽用的气较少而且避震也较好。

15.如果你还想要更多的避震效果，用2.0或2.1无内胎轮胎，即使是一样的胎压无内胎骑起来会比较软。

16.在骑松软或硬土上覆盖软土的地方，不要用1.9或更细的前轮，细小的颗粒会埋进土里导致失去前进的动力甚至摔车。

17.把药用酒精装在个干净的小喷瓶里，喷一下帽子、鞋子和鞋垫使气味清新。

18.骑完车后把鞋垫拉出来清乾净，如果你穿SIDI的鞋子检查鞋底和扣子螺丝是否上紧。

19.放点滑石粉在鞋里可以保持气味宜人，也脚容易套上鞋子。

20.不要相信卡踏片的定位标示最好还是互相比较左右脚。如果你有好几对，比对不同厂牌的卡踏片来找出一致性。

自行车是常见的一种出行交通工具，很多人都会在家里备一辆自行车。但是自行车出现故障是很麻烦的，而且现在自行车维修店又很难找。这里给大家分享自行车常见故障维修方法，希望对大家有所帮助。

自行车常见故障维修方法

故障 1：蹬踏时有响声。

原因及建议：由于曲柄，轴芯，脚踏三处连接处松动，或者是摩擦产生声响。以曲柄螺栓松动为例，可上紧曲柄螺栓，如果曲柄仍然响，拆下它，在轴芯上涂一层油脂，然后重新安装曲柄。

故障 2：变速线管蹭车架，磨掉一块漆。

如何解决：可在接触的地方贴上防摩擦硅胶或者犀牛皮防摩擦带，淘宝上有售。

故障 3：飞轮生锈。

如何解决：生锈不严重的情况下，多使用润滑油可以预防继续生锈。同时在骑行的过程链条也会磨掉一部分锈迹。

故障 4：后拨持续发出尖刺的噪音。

原因及解决：

1、有过摔车或蹭撞，导致尾钩变形。检查是否偏离，如偏离严重，建议直接更换;

2、导轮长期未清洗，很多赃物。先用清洗剂清洗，然后滴上润滑油做润滑，擦去多余的油。

3、导轮外角磨损严重，由钝角磨成尖角，也有可能产生异响，这种情况建议更换导轮。

故障 5：链条异响。

原因：链条缺油，链片之间得不到充分的润滑而导致的。

解决办法：添加链条油或者润滑剂，然后擦去多余的油。

故障 6：使用某齿比时，蹬踏出现跳齿。

原因及解决：如果飞轮片之间卡有泥块、杂草、树叶、树枝等异物，挖出来。因为会妨碍链条与飞轮正常咬合。如果没有，飞轮片可能已经磨损，通常需要更换链条和飞轮。

故障 7：V刹刹车时无力，但刹车块磨损不严重。

原因：由于刹车线松动或者车身采用的CNC车圈条纹磨损严重。

如何解决：逆时针旋拧刹车微调螺母(一般在制动钳或刹车制手附近，刹车线管末端)，使刹车块靠近车圈。根据个人习惯调节灵敏程度。

故障 8：刹车时发出尖叫声。

原因及解决：

1、刹车片质量原因或者是采用的硬性刹车皮容易产生异响，可更换质量较好的刹车片或者软性刹车片。

2、刹车皮由于安装或者外力原因，已经倾斜，帖合面不均匀甚至有接触到外胎。此时重新调整刹车。

3、刹车片上附着的铝屑与车圈产生摩擦，可用砂纸或锉刀打磨刹车块，去掉表面的铝屑。

故障 9：拆盘钉时它跟着转动。

原因及解决：用一字改锥或专用盘钉工具固定在盘钉背面的凹槽中，然后拆除即可。

故障 10：脚踏脱落。

原因及解决：脚踏脱落后，应该检查曲柄上连接脚踏的螺纹是否完整，如果完好无损则重新将脚踏安装回去，拧紧螺钉即可;(一定要用工具拧紧螺钉，单纯用手，力度不够)如果安装脚踏的螺纹已经损坏，则无法继续骑行，只能更换曲柄。

故障 11：曲柄脱落。

原因及解决：曲柄脱落是由于固定曲柄的螺钉松脱导致的，日常骑行会轻微的使固定曲柄的螺钉松动。定期检查，用内六角进行固定。

故障 12：外胎割裂。

原因：长途和越野骑行的复杂路况，易导致外胎割裂，如不及时修补，易致内胎爆胎。

如何解决：先观察裂口是在轮胎的正面还是侧面，如果是在侧面，需要立即更换外胎;如果是在正面，裂口不超过0.5cm，临时则可以用专用的修补片来修补裂口(例如PARKTOOL就有这类产品)。

故障 13：车胎扎钉。

如何解决：车胎被扎钉后应第一时间将钉子取出，以防止内胎被多次刺穿。如果内胎被扎孔数较少，可以用自带的补胎工具修补，或者直接更换内胎。

故障 14：补好内胎后，刚装回去又瘪了。

原因：垫带错位或者外胎内残留异物。

如何解决：如果内胎上的洞在内侧，垫带也许错位了，导致内胎被辐条割破;如果在外侧，外胎里可能有一些细小而锋利的异物。用手指小心地摸索外胎内侧，找到异物并取出来。

故障 15：经常扎胎。

原因：轮胎气压过低，或者骑行速度太快，且没有及时注意路面状况。

如何解决：外胎上注有标准压值，对于一般的骑乘者，胎压建议最高140 psi ~ 最低120 psi，这个压力数值来自于测试当中，超过140 psi 时会增加滚动的阻力，太低会容易乍胎;另外在路面状况较差时，建议慢速绕行。

故障 16：补胎片无法与内胎粘合。

原因：内胎打毛不够，表面上还留有较多杂质;补胎片与轮胎间产生空气间隙;胶水较少，在没有完全干的情况就移动补胎片。

如何解决：将内胎打毛干净，找到裂口时做好标记，多涂胶水并确保粘帖时裂口位于补胎片中心位置，给予胶水充足的时间晾干，大概在5分钟左右。

当然，你也可以选择简单，快速的免胶补胎片。

自行车齿轮大小与速度的关系如下：自行车的前齿轮为大齿轮，后齿轮为小齿轮，当前齿轮带动后齿轮转动时，后齿轮转动比前齿轮快;后齿轮带动前齿轮转动时，前齿轮转动比后齿轮慢。大齿轮带动小齿轮，转动速度会变快，这是齿轮传动比的原理。

传动比是什么意思

传动比指的是机构中两转动构件角速度的比值。传动比的公式如下：传动比=使用扭矩÷9550÷电机功率×电机功率输入转数÷使用系数。齿轮分为三类，分别是直齿轮、圆du锥齿轮、蜗轮蜗杆。齿轮是指轮缘上有齿轮连续啮合传递运动和动力的机械元件。

齿轮的传动比分别是：直齿轮传动比在3～6;圆锥齿轮2～3;蜗轮蜗杆10～40。(齿轮传动比齿轮的传动比的大小是根据工作机械的需要来确定的。不同的齿轮传动比范围不一样。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。

那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？

长时间的慢速骑行

心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

快速骑行

可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

快慢结合的骑行方式

除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

中速骑行

也就是把心率控制在最大心率的65%―85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20―40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1―2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

人们健身的目的，不外乎KEEPFIT、减肥、塑造形体、强化身体机能，也有人纯粹只是为了活动一下身体，冲着健身房的热烈气氛而来。它既满足了不同级别的健身需要，又极具热烈的运动气氛，可以充分调动你身体的每一个细胞，投入到运动的快乐中去。

什么是水上自行车，水上自行车就是指在水上骑行的自行车，那么大家知道水上自行车的功能有哪些吗?接下来给大家详细介绍一下水上自行车，请各位仔细阅读下文。

水上自行车的功能总结如下;

水上自行车给人的感觉时惬意、安全，它的车座高度可以调节，车把是赛车型，易于操纵，脚蹬可以前后蹬，前进或是退后一切自如，如果感到疲劳，还可停住脚，在水上“悬浮”，很是悠然自得。

水上自行车的主要功能就是可以单人骑，也可以把两辆组合到一起，两人配合驾驶，共同前进，体验团结协作的滋味。骑起来很轻便，时速可达到8至1l公里，但是你却大可不必为它的安全性担心，它绝不会有“翻车”的危险，而且没有严格的年龄限制，老少皆宜。

水上自行车由前板、底板、后板、侧板、车座、车座安装架及划桨构成，所述的前板安装于底板的前端，后板安装于底板的后端，侧板安装于底板的两侧，在底板的板面上部安装有车座安装架，在车座安装架上安装有车座，划桨通过侧板上的划桨孔制于侧板上。本实用新型结构设计科学合理，具有设计巧妙、外形新颖、满足人们需求、丰富水上娱乐设施的优点，是一种具有较高创新性的水上自行车。

温馨提示：骑水上自行车切记不要单独行动，出行时一定随身带好贵重物品及有关证件，并注意人身安全，出发前一定要穿好救生衣。

以上内容由提供，希望对大家有所帮助，感谢各位对我们景区安全知识的关注和支持，我们会更加努力的为大家服务。

自行车是由西夫拉克发明的。他走在路上想：路这么窄，行人又那么多，为什么不可以把马车的构造改一改呢？应当把马车顺着切掉一半，四个车轮变成前后两个车轮……他这样一想，回家就动手进行设计。经过反复试验，1791年第一架代步的“木马轮”小车造出来了，后来，通过其他的不断改造，就变成了自行车。

自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。在中国内地、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；在港澳则通常称其为“单车”。

自行车可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

血的教训告诉我们，马路如虎口不留神都会造成双方无法弥补的伤痛，马路上的行人、自行车和摩托车都是驾车者需要特别留意的目标。

●驾驶者在哪些情况需要避让他们?

2011年全国共接报涉及人员伤亡的道路交通事故210812起，共造成62387人死亡。而其中不少由驾驶者避让不及行人、自行车和摩托车等引起的。下面就列举对驾驶安全造成威胁的行人、自行车和摩托车几种情况。

1.马路行人

在马路上，经常会看到行人走在路边或横冲马路，对驾车者来说是危险的。如何能安全的避开他们，就要驾车者娴熟的技术和危险意识了。对新司机来说，由于车技的不娴熟和危险意识淡薄，面对路边上的行人，尤其是背对车的行人，他看不到背后的车子，新手这时就要当心了。

2.自行车

自行车也是新手车主特别留意的马路目标。骑自行车的人变道时经常不回头看直接变道，老车主都会被吓一跳，更不要说新上路的车主。尤其是夜骑，晚上黑看不清楚，有很多夜骑爱好者都没装备夜骑灯，车子距离他们很近才发现，如果车速太快直接就撞上了。

3.摩托车/电动车

摩托车和电动车是许多城市和地区的日常交通工具，即便在禁摩的广州还是有许多电动车在马路上乱踹，它们行驶的速度比行人和自行车快，如果避让不及，造成的伤害会很大。每年因此造成的伤亡数量较大。

4.两边车道车辆的前后

尾随是件很危险的事情，因为前车停下来后，跟着它们的单车、摩托车或电动车很有可能直接插到你行驶的车道，或者前者遮挡的区域冲出个行人或自行车等，你的车速过快撞上去就是自然的事。

由于右边车道的大巴遮挡了视线，小轿车的车速过快，当发现有行人在大巴车头冲出马路，但也于事无补，小轿车根本刹不住，最后直接把人给撞翻了。

如果前方的视线被前车遮挡了，那被遮挡的情况驾车者是无从知晓的，极有可能冲出个人或者一辆电动车等。

5.斑马线前

驾车经过有斑马线的马路要格外谨慎，特别是有红绿灯的斑马线，在绿灯刚亮时最危险。国人的素质不敢恭维，很多人会在行人绿灯快变红时匆忙过马路，如果车主在车道绿灯刚亮就冲过斑马线，事故极有可能就此发生，有红灯的斑马线是事故高发地带。

同向三车道夹在最中间的车辆须更谨慎，因为中间车道的视线被左右两边的车辆挡住了，如果此时冲出斑马线撞上冲红灯的行人几率是比较大的。或是单向车道左转，左转的位置被很多花丛挡住了视线，如果车速过快，也会撞上冲红灯的行人。

6.路口

许多路口潜伏着各种危险，有冲出来的行人、自行车、摩托车和电动车，驾驶者往往会惊出一身冷汗或躲避不及。行人、自行车这些还容易躲，因为体型大看得清，要是在路口冲出个小孩，或许撞上了才知道发生什么回事。

7.拐弯角

在拐角弯，新手往往打方向盘不是很到位，靠路边的空间把握不准，如果刚好拐角弯有行人、自行车或者摩托，就很容易发生刮蹭，甚至是造成伤亡。

骑自行车是不少人偏爱的环保出行方式，但作为一种传统交通工具，自行车本身却并没有多少科技含量。不过现在，一款号称终极自行车工具的设备号称自己有能力改变这一点。

车铃是自行车身上最重要的安全功能，而Shoka Bell的最主要能力就是对其进行进一步的强化。在配套应用程序的帮助下，它可以提供多种不同的铃声来提醒车辆和行人，在窃贼光顾时发出刺耳的警报，在行进时提供导航功能，同时追踪你的骑车习惯。

Shoka Bell内置8种不同的铃声，用户可通过机身上的摇杆进行快速控制。这些铃声可针对不同的对象使用，比如可礼貌提醒行人的叮呤声，或是针对汽车的较高音量鸣笛。你甚至还可以录下自己的个性化信息。此外，Shoka Bell可根据背景噪音对音量进行自动调节。

而在导航功能方面，你可以在手机上设定目的地，随后Shoka Bell便会在其表面显示出指示方向的箭头，从而省去了你反复查看手机导航路线的麻烦。如果前方道路存在拥堵，它也能发出提醒。

Shoka Bell还有一个前灯功能，这是专为在城市道路上所设计的。其内置的8个LED灯可提供足够的亮度，而又不会让对方觉得刺眼。和铃声一样，Shoka Bell的前灯亮度也可以根据周围环境自动调节。

Shoka Bell用来固定在车把手上的夹子同时也是一个动作传感器，当检测到移动时，它便会发出警报，并通过应用程序向你的手机发出提醒，该功能的信号范围最大250米。

Shoka Bell目前正在Kickstarter上进行众筹，售价79美元起(约合人民币527元)，预计明年3月份发货。

自行车大家都比较熟悉，中国还是自行车大国，不过自行车并非任何地方都是可以带入的，比如地铁站、火车上就不允许携带，那么我们在乘坐高铁的时候可以带自行车吗?折叠的那种能不能带呢?大家一定要搞清楚这些生活小常识。

自行车可以上高铁的么

根据相关的规定，高铁是不允许带自行车的，即便是折叠式的自行车也是不被允许的，但是也并非完全没有其他的处理办法，可到铁道部门办理托运，然后在目的地之后去取，如果想随身携带是不允许的。

高铁上不能携带的代步工具

我们生活中常见的未使用纸箱等硬质包装物妥善包装完整的自行车、带有自动力的轮式代步工具(电动轮椅除外)、平衡车，禁止、限制带入车内。除了轮椅以外，其他的交通工具不能在车站或者列车中使用，所以在高铁上骑平衡车是绝对不允许的。

自行车上高铁收费标准

1、在托运大厅领取托运单按要求填写,不会写的咨询工作人员。将填好的单据递给收货地方,工作人员会填写剩余部分。接下来就是验货、称重、保价。交完货后拿着票据到收费窗口缴纳费用。

2、最好把自行车拆开折叠包装托运比较稳妥一些。可以去车站小卖部花几元钱买个硬纸箱和胶带纸。把铃铛和码表等易损坏易丢失的零件拆下来装自己包里,把自行车折叠【这个不适合老永久、飞鸽自行车】把容易碰撞的部分用硬纸板包好在用胶带纸捆扎。

3、自行车不能锁，每辆自行车按25公斤计重，按距离远近计费。

十、飞鸽

品牌介绍：飞鸽是我国著名的自行车品牌，也是国内最早生产自行车的厂商之一，有着近82年的产品研发历史，也因此为其累积的丰富的经验，并在行业中占据了重要的市场地位。而且飞鸽不止是在国内具有高人气，在海外也是有着众多的追捧者。

创立时间：1936年

品牌源地：中国 天津市

九、优米优

品牌介绍：在自行车十大品牌排行榜中，优米优是2013年在中国台湾所成立的一家自行车科技公司，被誉为是“自行车中的iphone”。品牌将传统的自行车进行了改革，融入了大量的额高科技和人体运动学理念，让骑行变得更加的舒适便捷。

创立时间：2013年

品牌源地：中国 中国台湾

八、圣希沃

品牌介绍：圣希沃是2012年在中国台湾所成立的自行车品牌，其中是以山地车类型为主，是众多骑行爱好者的首选品牌，在业内具有非常好的口碑。圣希沃在研发产品的时候，始终是将品质放在了首位，再结合上当代最时尚的元素，为消费者带来了最与众不同的体验。

创立时间：2012年

品牌源地：中国 中国台湾

七、大行

品牌介绍：大行是1978年在美国所成立的一家自行车品牌，它的产品在上海世博会中作为制定品牌出现过，也是因此让其闻名全球，并在国际上获得了无数的大奖，曾在吉尼斯纪录中被冠上了“世界较大的折叠车产销商”的美誉。

创立时间：1978年

品牌源地：美国

六、洛克菲勒

品牌介绍：在自行车十大品牌排行榜中，洛克菲勒是2008年在北京所成立的，它是一家以网销模式为主的企业，在阿里巴巴有着自己的品牌旗舰店，是以山地车、折叠车、公路赛车、休闲车等作为它的主营产品。

创立时间：2008年

品牌源地：中国 北京

五、喜德盛

品牌介绍：喜德盛是1995年在广东省所成立的一家自行车品牌，并且是一个集合了研发、制造、销售于一体的多元化企业。也是因为这种经营模式，使其在业内享有极高的声誉，并成为了国内自行车的代表品牌之一。

创立时间：1995年

品牌源地：中国 广东

四、凤凰

品牌介绍：凤凰是我国著名的自行车品牌，它是1958年在上海所成立的，有着60年的研发历史，是国内的老字号企业，因此也积累了大量的经验。并且早在上个世纪的时候，凤凰的自行车就已经出口至全球的一百多个国家，并将中国的名族企业带向了世界。

创立时间：1958年

品牌源地：中国 上海

三、美利达

品牌介绍：在自行车十大品牌排行榜中，美利达是1972年在中国台湾所成立的企业。在随着企业不断扩大的过程中，它的产品质量也得到了更进一步的提升，所有的自行车都融入了高端的TPS生产，能够最大程度的保证产品的质量，让消费者拥有最好的体验。

创立时间：1972年

品牌源地：中国 中国台湾

二、永久

品牌介绍：永久是我国著名的老字号企业了，它是1940年在上海所创立的自行车品牌。在早期的时候，永久只是当地的一个小型自行车制造厂，在随着经济不断发展的过程中，它的产品被更多的人所熟知，从而让品牌得到了业界的认可，成为了国内知名的自行车品牌之一。

创立时间：1940年

品牌源地：中国 上海

一、捷安特

品牌介绍：捷安特是1972年在中国台湾所成立的自行车品牌，它不止是在国内有着超高的人气，在海外也是享誉盛名，是国产自行车中最具代表性的品牌之一。早在上个世纪的时候，捷安特的产品就已经出口至世界各地，凭借着它优秀的质量，获得了业界的认可，从而奠定了捷安特在行业中的地位。

创立时间：1972年

品牌源地：中国 中国台湾