折叠

今天小编要和大家分享的是短袖衣服的折叠方法，希望能够帮助到大家。

操作方法

首先把t恤平铺在草席上整理好，如下图所示。

然后把底边往中线对折，如下图所示。

接着把t恤的袖子往内侧折，如下图所示。

然后沿中线继续对折，如下图所示。

最后沿中线再次对折就可以了。你学会了吗？赶快动手试一试吧。

操作方法

首先取一张正方形折纸沿对角线对折，如下图所示。

接着一边成一个三角形，然后再次对折，如下图所示。

然后按压成如下图的形状。

另外一边也同样操作。

将两边的三角形往上折叠，如下图所示。

最后把一边往上走就可以了。一个赛车就做好了，希望大家能够喜欢。

啄木鸟的折法很简单，大家先准备一张正方形纸，然后跟着小编下面分享的步骤就可以学会了。

工具/材料

正方形纸1张、笔

操作方法

先把折纸沿对角线对折后打开，然后把上下两面分别折向对角线。

把右侧上下两面也分别折向对角线。

将折纸上下对折后摆放成下图的样子。

把上面的尖角折向左侧一部分。

下面的尖角折向左侧后再折回一部分。

最后画上眼睛，啄木鸟就折好了。

用彩纸可以折成一个正方体，下面就一起来折正方体。

操作方法

准备一张正方形的纸。

将正方形四角对折后再打开，得到中间的两条线，然后再将一个角向对面折。

将三角形左右两边向内侧折进去。

将上层左右两个角向下折，然后再把左右两个角向中间对折。

再把下面的两个角向上折。

把折上去的两个角向下折回来。

把两个小角塞到开口里面去。

后面也用同样的方法折好。

对着顶部的小口使劲吹，把纸吹成一个正方体，正方体就折好了。

简要回答

在微博当中拥有当下比较热点的新闻，另外还有很多博主会发布有关于自己的一系列动态，在这里小伙伴们可以评论，可以互动，但是有很多低质评论是博主不愿意看到的，那么如何设置折叠疑似低质评论呢？

首先打开手机中微博软件，点击右上角设置图片。

之后点击隐私设置。

最后点击折叠疑似低质评论将其右侧按钮开启即可。

插电使用电热毯时不要进行折叠。因为电热毯通电后内部的电热丝会产热，反复折叠使用可能会导致电热丝断裂，造成电路短路，从而引漏电危险或者火灾意外等。在准备收纳的过程中，也尽可能不要折叠处理，应该平铺电热毯或者卷起来收纳。这样就可以防止电热毯中的电热丝因折叠而出现损坏。

电热毯是由绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里的，使用时间过久或者收纳不当时，就会出现一些磨损、断丝或者短路不热的现象。一旦出现这种情况就要立即停止使用。另外，使用的电源电压和频率要与电热毯上标定的额定电压和频率一致；不要整夜通电使用，睡前因关闭电源；电热毯上不要放置金属物品或其他坚硬物品；电热毯的使用期限不要超过六年。

男士西装手帕可能大家很少听说，下面是小编给大家搜集整理的男士西装手帕的穿戴方法，希望可以帮助到大家!

男士西装手帕的折叠方法

西装手帕的折叠法一

四点式折叠法-把手帕平放在一个平滑的表面上。提起手帕四个边儿，将它们向手帕的中心折叠，同时捏看手帕的四个角。然后，把手帕塞进胸袋，让四个角儿朝外露出口袋，调整手帕，直至让其呈现出你想要的那种形状。

西装手帕的折叠法二

蓬松式折叠法-这种折叠方式在所有折叠式样中(丝绸料子的手帕)是最为正式的。提起手帕的中心部位，让四个角垂下来，然后把手帕塞进胸袋里，让其保持一定的皱纹。将手帕调整，直到手帕的四个角都能被人看见。

男士西装手帕的穿戴

男士要想包装自己，无疑必须选择一套合适的西装。而西装的穿着十分讲究，穿着西装必须注意到每个细节问题要要甚至是一方手帕儿。尤其是西装小手帕更要注意。它可以明显地表明一个人的穿着是一般的考究还是十分考究。因此，针对那些一定想要为自己的外表增加一些修饰的读者们，我在这里提供一些折叠手帕的样式，供你们参考。

键盘的尺寸为295.1×125.3毫米，但由于其可折叠的设计，其折叠状态下的长度仅为147.6毫米，厚度仅为11.5毫米。对于需要经常取出键盘的人来说，它非常轻便。

这种可折叠键盘可以兼容多种平台上的智能设备，如视窗、安卓和iOS，并且可以在多种设备之间一键切换。

此外，防水处理已添加到新的键盘按键。但是，它没有固定手机/平板电脑的支架，单次充电的电池寿命可达3个月(通过微型USB接口)。

据报道，微软通用折叠式键盘计划于今年7月上市，售价为99.95美元，约合人民币626元。

人们安全意识也越来越高，家家都在安装防盗窗。防盗窗的种类有很多，常见的家装防盗窗的种类有：不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、铝合金防盗窗、钢塑复合防盗窗、隐形纱窗、折叠防盗窗等。折叠防盗窗安全吗，小编先带您了解一下。

传统防盗窗的优点：可以有效防止盗贼进入家中行窃，保护家庭财产安全;防止坠楼意外的发生，保护家庭成员的生命安全，特别是有小孩的家庭;防止室内物品不会从窗户上坠落，保护他人安全;含有纱窗的防盗窗还可以在开窗通风的同时阻挡蚊虫;密封性能好，可以保持室内温度，有利于节能。

传统防盗窗的缺点：缺少消防通道，当家中发生火灾等突发事故时，屋内人员不能通过窗户口出去，救援人员不能通过窗户口进入室内，影响救援进度，造成恶性事故;缺少空调安装、维修通道，不利于空调安装维护。

折叠防盗窗继承了传统防盗窗的优点，并克服了其缺点：锰钢折叠式活动防盗窗采用65MN优质锰钢制成的网状折叠式活动防盗窗，全实心高强金属结构，所以抗撬盗性能极佳。采用立体折叠方式折叠比达10:1，所以该防盗窗的透光性、通风性也很好;可以随时打开防盗窗，符合消防安全;利于窗外空调的安装和维护。

但是其材料成本和加工费用较高，造成终端零售价格偏高，目前尚不能普及使用，比较适合偏中高端的用户，生产企业应该拿出有效措施降低成本，让好的产品走进千家万户。

综上所述折叠防盗窗是一款很安全的防盗窗。

今天的小编对折叠防盗窗进行了简单的介绍，希望对您有所帮助。还要提醒您为了居家安全，还要注意其他的家庭防盗小知识。

我们要掌握老年人拐杖的使用常识，折叠拐杖具有重量轻、强度高、可折叠、防滑性好等诸多优点。即可在日常生活中代替拐杖，又可作为便携式折叠椅作应急使用。老人折叠便携拐杖买哪种好呢?一起和看看吧。

折叠拐杖具有重量轻、强度高、可折叠、防滑性好等诸多优点。即可在日常生活中代替拐杖，又可作为便携式折叠椅作应急使用。那么，折叠拐杖适合哪些人群适用呢，哪个牌子的好?

拐杖既可稳身健步,又可增强体力,除此之外,手杖还有颇多妙用。人们通常称它是老年人的“第三条腿”,堪称老年人安度晚年的良好“伴侣”。无论是登山步行,还是闲立庭院都不可少矣。它有常见的3种分类，也有特殊功能的7种手杖。医疗手杖，登山手杖等。

折叠拐杖适合哪些人群适用呢?折叠拐杖是一种辅助行走的简单器械,通常是一根木制或金属棍子。折叠拐杖是病状较轻的下肢功能障碍者辅助行走的用具。适用于偏瘫、下肢肌力减退、平衡障碍、下肢关节病变和老年人。折叠拐杖材料通常为：木质、钢材、铝合金。

康祝的拐杖胶脚相对于其他牌子的拐杖来说更为美观且更耐用,把手更是贴近人性化,根据手的弧度设计的,更好把握哦!。相信长辈们一定会喜欢!产品特点是出口产品,轻便手感好,绝对优质优价,更是关爱老人的好礼品。老人家身骨不像年轻人,随身备根四角拐,安全又实用,爱他就要给他最好的!

以上是小编推荐的品牌，老人在使用折叠拐杖的时候注意老人出行安全，掌握老人安全知识。

轮椅它不仅满足肢体伤残者和行动不便人士的代步，更重要的是方便家属移动和照顾病员，使病员借助于轮椅进行身体锻炼和参与社会活动。那么，老年人折叠电动轮椅可否上高铁呢？下面就让小编来介绍吧！

老年人折叠电动轮椅当然可以上高铁，高铁的门口比较大，电动轮椅可以直接上去，上去之后找专门放轮椅的位置，最好联系车长解决。不用折叠也可以。

电动轮椅车是在传统手动轮椅的基础上，叠加高性能动力驱动装置、智能操纵装置、电池等部件，改造升级而成的，具备人工操纵智能控制器，就能驱动轮椅完成前进、后退、转向、站立、平躺、等多种功能的新一代智能化轮椅，是现代精密机械、智能数控、工程力学等领域相结合的高新科技产品。

与传统的电动代步车、电瓶车，自行车等代步工具的根本区别在于电动轮椅车拥有智能化的操纵控制器，根据操纵方式的不同，有摇杆式控制器，也有用头部或吹吸系统等等各式开关控制的控制器，后者主要适用于上下肢残疾的重度残疾人士使用。如今，电动轮椅车已成为行动不便的老年人、残疾人不可缺少的代步工具，适用对象十分广泛，只要使用者意识清晰，认知能力正常，使用电动轮椅车是个不错的选择，不过需要一定的活动空间。

在老龄化越来越明显的今天，老年人成了商超等购物场所的常客，而年轻人多忙于生活奔波，在购物方面大多愿意选择网上购物的方式，直接送到家门口，方便快捷。在此种趋势下，关注老年人的购物出行等问题渐渐成为一发展方向。这时就出现了可折叠老年手推车，那么可折叠老年手推车有哪些特点呢？下面小编来介绍一下吧。

新型老年手推车采用新的机械机构，使其方便折叠、变形、拆卸，以摆脱购物车单一功能的现状，实现多功能、便捷等需求。

新型老年手推车的优势主要体现在结构和材料使用上，巧妙的结构设计使得这类购物车的结构简单、可拆卸、易组装、可折叠、存储占空间小、携带方便；不同材料的使用，使得购物车易清洁，能保持良好的卫生。

它摆脱购物车单一功能的情况，实现功能多元化、便捷等需求，适合存放和运输体积和质量相对较少的物品，适合大多数条件下少量、大范围内的临时中、短途运输，可折叠后放置，减少使用空间且逐步向智能化发展，生产和使用使得各种资源投入相对较少，价格较低，多为私人拥有。且逐步向智能化发展，但结构牢靠度较低，易损坏。

现如今，超市购物已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，购物车的使用大大方便了消费者购物。那么多功能可折叠购物车可以坐人吗？下面就来为大家总结一些超市安全小知识，希望能帮助到大家。

现在市场上的多功能折叠购物车的种类有很多，根据所需要的不同功能样式和款式也有所不同，这里小编给大家举几个例子：

1、北京折叠式购物车，便携拉杆车

这种便携式小推车是六轮爬楼梯购物车，可爬楼梯带凳购物车，主要为600D牛津布，花瑶布，老人买菜车印花牛津布，提花布等。这种折叠车多用于超市促销赠品，不可乘坐。

2、便携折叠购物车、折叠拖轮车

便携拖轮包可伸展扩容，让人能更轻松的购买携带需要的物品，无需再因购物袋容量太小而烦恼，遇重货可拖拉，底部带有拖轮，更方便，更实在，以及其时尚新潮的外观，绝对是一个亮点。

3、带座老年带轮可折叠购物车

人辅助车，可以做购物车、也可以做助行器，是老年人的时尚助行“伴侣”。前轮可以360°的转动，行走更灵活。

由以上小编总结的这些可以看出，根据购物车功能的不同，他们的构造和作用也有所不同，所以有的多功能可折叠购物车是可以坐人的。如果大家还想了解怎样使用超市购物车更安全等问题，可以登录查询，海量超市安全知识供大家查询。

儿童的玩具，对孩子们的成长发展，尤其是智力的发展是十分重要的，它们能促进孩子的语言、观察力、想象力、思维力等智能的发展，在充分发挥玩具的功用时，必须对玩具的卫生给予足够的重视，因为玩具的卫生情况与孩子的健康有着很大的关系;加上制造玩具的原材料多种多样，如塑料、金属、木材、布料等，其中的许多材料对身体有害，那么大家知道儿童玩折叠玩具要注意什么吗?今天的小编就来给大家讲一讲这个问题，

有以下的几点需要注意：

1.注意折叠部位的空隙是不是很大，空隙大很容易发生夹伤。

2.不要让孩子把折叠玩具玩具的零件放进口，以防摄入有害物质或误吞小玩具，特别注意不能让孩子将坚硬的，易碎的玩具含在嘴里奔跑，以免跌倒时发生口咽部损伤或其他外伤。

3.玩具要经常清洗和消毒。教育孩子不要在脏地方玩玩具，且尽量做到一个人玩一个，以免传染疾病。另外，折叠玩具常与手、地面和其它物体接触，很容易沾染上灰尘、病毒、细菌、寄生虫卵等，因此，儿童玩具要经常清洗消毒。

家长们还需要注意，在教育孩子使用和爱护折叠玩具的同时，父母要做好各项工作，引导儿童注意玩具的卫生，养成良好的卫生习惯，避免因之而导致小儿多种疾病的感染，这样就能保证孩子身心的健康。

以上的内容就是这一期的儿童如何避免被玩具伤害知识，如果大家对我们的下一期的儿童玩具安全小知识内容感兴趣，可以来关注我们的哦。

帐篷有各种不同的种类，同时，也有不同的制作、搭配设计和组合方式。小型帐篷、A字型帐篷、墙壁型帐篷由于构造的顺序，其组合方式，是使用缆绳搭设的“搭设帐篷”，而最近开发改良的弹头型和小屋型帐篷，则是属于“组合帐篷”，搭建帐篷时该注意什么呢？户外帐篷特别是新购帐篷，一定要在家里先试一下，检查是否存在问题，包括帐篷布料有无损坏，各部分零件是否有遗漏，这样在露营时才不会遇到麻烦，还可以带上一些容易损坏的备用零件，以防万一；不可在近水之处，避免涨水。不可在悬崖之下，避免落石。不可在高凸之地，避免强风。不可在独立树下，避免电击。不可在草树丛之中，避免蛇虫。比较理想的营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方，大家知道不锈钢折叠帐篷好吗？

不锈钢折叠帐篷当然好的，不锈钢支架吧，能耐空气、蒸汽、水等弱腐蚀介质或具有不锈性的一种品种，能有效防止雨水的侵蚀。在规格选择上有：3mX3m、3mX4.5m、3mX6m、2.5mX2.5m以及2mX2m，方便携带同样地做到易撑易收。

不锈钢的三折折叠帐篷不知道你听说过没有？这样的一种设计只要把它放进车尾箱就可以了。在制作上并没有偷工减料，它的高度也是可以任意调节的。

不锈钢三折折叠帐篷强度更高、新制工艺、更耐腐蚀。去其它支架相比也有自身优势，而在价格上也是有所不同。这样的一种支架给人的感觉就是简洁干净但又不缺乏时尚感，至于摸上去的手感与客户所熟悉的黑金刚支架也是有所区别的。

质量好，丰雨顺做到了。想要它的使用寿命长，它的保养也是非常重要的。就好像在回南天家居防潮应当是这样的：密闭门窗、铺报纸、放除湿济、用设备、热水加盐拖地板等。

在使用帐篷时如果遇到恶劣的天气应当将它收起来；丰雨顺支架配件齐全，使用时出现损坏的情况应及时处理；学会支架的打开方法。

支架出现生锈就会影响它的美观，可能你就想把它丢弃。来这里购买就能解决你的烦恼，不锈钢三折折叠帐篷，除了响应它的名字做到不生锈，最关键的还是方便携带。

在考虑材质的时候，我们是在考虑登山包的耐磨程度（主要是包底）、防水程度、面料轻重程度、柔软程度、抗撕程度（很多背包参数中会提到网格布，就是抗撕的）、透气程度（网眼多孔）等，如何保养登山包呢？外出旅游时，避免登山包与一些锋利的石头或者树枝荆棘接触，导致登山包的刮伤。防止夜间，老鼠或其他动物咬破登山包。可能你会说这些东西在所难免，但你只要有心，就能将这些事件的概率降到最低；登山包不要装的太满，这样会导致登山包的变形，材料的耐用性也大打折扣。登山包长时间受到大压力，随时可能坏掉；登山包里面不要装一些坚硬，锋利的物品，这样易导致内伤，那么登山包能折叠吗？

登山包最好不要折叠放，因为登山包里面都有用来支撑的钢条或者铝条，折叠之后会影响登山的使用寿命的。

选择背包不光是看品牌，以前的确是国外大品牌的天下，不过目前都基本已经国产化，而以前很多为国际品牌代工的厂家也已经开始自己生产，质量和适用性区别不太大，所以国产品牌的背包应该是大多数人的选择。当然我们不排除很多有经济实力的朋友对国际品牌的需求，毕竟一分钱一分货，在设计和样式上国际品牌还是有优势的。

购买背包的时候我们首先要看的就是背负系统，目前最常见的就CR背负，这种背负系统经过多年的用户使用被证明是非常适合大多数多人的。当然现在也有很多新的背负系统，比如cts，3d智能背负等等。但是总体上来说都源于CR背负。判读是否舒适首先要看背负是否符合自己的身材，特别是脊柱的长度。其次就是要看背包的面料，扣件，织带，设计。其中面料主要是要看是否是防撕裂格子面料，这点非常重要，因为穿行在树丛中的时候很容易出现被划破的情况。同时要注意防水性。当然在实际使用中，背包的防水主要是靠背包内部的防水层来实现，而不是和服装一样，可以看到水珠的滑落。配上一个背包罩对防水有帮助，同时也使你的背包更加的耐脏。扣件也是非常重要的，因为一旦背负的重量达到一定程度，活动的强度达到一定程度，那么一个多来福的扣件可以给你一个强有力的保证。如果扣件太差一旦在野外破裂，那一定将是一个噩梦。织带和拉链也需要注意，织带要结实，厚实，但是同时又要顺滑，在拉动时尽量不要有涩的感觉，这样才能在使用中感到方便顺手。拉链最好是YKK，最好是防水拉链。但是也不必过于追求，毕竟背包本来就是防水的，再加上防雨罩，是可以有效防水的（当然极限环境除外）。

运动可以很简单，不依靠一些器材，也可以运用一些器材帮助更好的健身，仰卧板就是一种运动中经常会用到的器材，仰卧板有一些弧度，人体在上面可以做很多活动，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管是头朝上，还是头朝下。头朝上的时候上半身要紧贴板，下半身双腿夹紧膝盖微屈，抬腿的时候大腿与身体呈直角，腿部还原时要注意，慢慢回落，脚不要落地；做仰卧起坐并非起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在起身45°左右的位置稍做停留，再缓慢回位，让腹直肌得到充分锻炼；最后就是不要憋气，正常呼吸，大家知道折叠仰卧板可以做什么运动吗？

仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,此健身器材让您用正确的方式,事半功倍的效果让你的小腹平坦。小腹平坦是许多人一辈子的梦想，因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服，男生不会让人感到老态臃肿，而健腹板正是针对腹部训练而设计的，让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦，只要您从现在开始每天15分钟，持续不断的使用，您的梦想很快就可以实现了！

1、仰卧起坐

仰卧板最基本的使用方法就是做仰卧起坐，是男女都通用的方法。

动作：双脚钩住仰卧板的前圆管，双手附于耳侧，身体向后仰卧，头不要靠在仰卧板上，利用腹部力量坐起。

动作要点：抬起时动作要比较快，而倒下去时动作则要慢一些，倒到一半的时候，最好能停顿5-10秒。

锻炼效果：不管是男生女生，都是能锻炼腹部肌肉，帮助消耗腹部脂肪。

2、俯身挺背

动作：腿钩住支架最上端的支点，俯身躺在仰卧板上，然后以腰部为支点，不定的向上挺起。

动作要点：在挺起时要注意有节奏，一分钟六次。

锻炼效果：

女生：锻炼背部、腰部肌肉，可以减去腰背部的赘肉，对于告别水桶腰、驼背的效果都是很好的。

男生：能实现胸部、背部前后肌肉同步拉伸，锻炼胸肌、背阔肌，增强腰背部力量。

3、伏地挺身

动作：双手抓住支架处，身体倾斜，脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。做时头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。

锻炼效果：

女生：对于减去拜拜肉的效果很好，同时帮助锻炼臀部肌肉，紧实臀部，起到提臀的效果。

男生：胸部结合臂力锻炼，提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。很好的锻炼胸肌、肱二头肌、肱三头肌等部位。

4、仰卧抬腿

动作：仰卧在仰卧板上，双手抓住支架上端，双腿举直上升到垂直于臀部为止。

动作要点：腿上举和下放过程要尽量缓慢，双腿下放过程不要接触到仰卧板。

锻炼效果：

女生：能帮助减去腿部赘肉，特别是对于大象腿来说效果更好。

男生：腿部肌肉强化锻炼，能打造有型大腿肌肉。

当跑步机达到某个特定速度,振动达到某个特定频率时,整个物理系统就会产生最大振动。共振情况下,发动机的声音,以及人踩在跑步板的声音会被放大,这些声音通过地面,传到墙壁上,再传到楼下,就成了困扰楼下邻居的跑步机噪声，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么全折叠跑步机有那些缺点呢？

1、如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

2、迷你跑步机的缺点在启动方面注意的事项比较多，需要穿鞋子，需要热身运动，需要双手跟着节奏摆动，而且在跑步机上跑步容易受伤，因为跑步的姿势跟不上，或者运动的强度过大。

每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能快速减肥哦！

仰卧板是针对年轻男女健身训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材可锻炼腹部，背部相关肌群以及手臂和腿部肌肉。同时能够起到一种保护脊椎的效果，下面来看看折叠仰卧板好用吗？

当然好用的，特别是对初学者来说，辅助使用仰卧板是非常重要的，可以让你的运动达到事半功倍的效果。

1、首先要将脚放好

脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。

2、其次避免受伤

那种做法对腰椎的压力很大，容易造成损伤。正确做法应该是把上半身向上卷起，形成一个弧形，初学者来说可能刚是做几个仰卧起坐就会觉得很累了。就做不来。做不来时可以把手放在腹部慢慢起来。有个借力的话在做的时候会相对轻松一点，做仰卧起坐时一定要放松。不能身体紧绷。紧绷着很容易拉伤的。记住。在坐的时候跨部一定不能动。跨部一定要紧贴仰卧板。不然的话是练不到腹部的哦。

3、再者初学者注意

对初学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少。初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，初学者锻炼可以分成几组来做，比如2—3组，一组做10—20个，做完一组后，整个人可以躺在仰卧板上手举过头伸直。尽量往前伸，这样拉伸一下腹部，大概一分钟后在起来做仰卧起坐。以此类推。

这个睫毛膏跟普通睫毛膏的用法不同，这个需要折叠，刷头和刷杆折成90度取膏，也要弯成90度刷睫毛。

使用方法

1刷头的弯折方法

※将睫毛刷头按倾斜部位朝下的方向，利用睫毛膏管口内侧，将睫毛刷弯折成90度后使用。

※将睫毛刷弯折成90度后使用，能更好地保持手部稳定，使上妆更加便捷。

2使用三角折叠刷头的有效涂抹方法

※将睫毛刷的平面部分贴抵在睫毛处，顺着睫毛生长方向刷，有效提升睫毛，使睫毛卷翘。

※将睫毛刷的棱角部分抵在睫毛根部，顺着睫毛生长方向刷，捕捉并拉长睫毛，使睫毛浓密。

使用心得

三角折叠的刷头，每一面的刷头长度不一样，全面的针对上下、眼头睫毛，根部睫毛也可以刷到，可以全方位刷刷刷。很好上手无需技巧。刚刷上去有点黏，但是睫毛不粘连，基本可以做到根根分明，带妆一天都不塌，与刚涂上效果一样，而且是未用睫毛打底膏，不晕染，有明显的睫毛增长和浓密效果。独特的弯折刷头，按照刷头倾斜部位朝下的方向刷，上妆不手抖，更容易。总结：属于一款人人适用的睫毛膏，而且效果不单一，持妆效果很好，卸妆油轻轻湿敷也很好卸，但是我觉得内包装如果跟外包装一样全黑会更好看一些。

产品评测

黑色管身+金色头，最上端还有粉色欧珀莱logo，整体大气，细节方面又很女人，是颜控的爱。可以直着刷，能看到刷头的纤维很多很长，也可以利用管口，把刷头进行弯折，最大角度可以弯至90度，从0-90度可以任意角度调整，每个人都可以找到适合自己用起来最趁手的角度。三角形刷头设计，有利于深入睫毛根部，涂抹到每根睫毛。

使用前的状态是虽然睫毛天生是翘的，但比较短，而且比较细，也不密。这是刷了一遍的效果，可以看到睫毛浓黑很多，而且也增长了，如果反复再刷两遍的话效果会更好，但因为平时喜欢比较自然的效果，所以刷一遍对我来说足够了。而且不会结块不会苍蝇腿。带着刷的睫毛一下午，基本没有晕，因为是冬天可能油脂分泌没有那么旺盛，终极防晕效果还是要等待夏天再来印证。卸妆的话挺容易，用眼部卸妆液，轻敷三十秒左右，基本就全都附在卸妆棉上了，下眼睑再用剩余的卸妆液擦一下，基本就搞定了。

总之，这款睫毛膏外观颜值高，三角形刷头可弯折，用起来很称手。睫毛液刷出来增长增密又不会结块。持久防晕效果尚可，卸起来也比较容易。但是感觉刷出来效果是自然系的，如果想要更加强烈或夸张的效果，这款就不适合啦。

怎么让睫毛变长变密

1最实用的：隔夜的茶水，临睡前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。这个茶叶可以随便选择。

2用维生素E胶囊涂：就是药房卖的最普通的那种，3元一盒的金色胶囊，每天取一粒用牙签刺破涂在睫毛上。但是这样容易长脂肪粒，所以建议用旧的睫毛膏瓶子洗干净盛装，涂抹时用刷子只刷在睫毛上，则不会弄到眼睛里也不会长脂肪粒。方便也实用。

3用VAD或鱼肝油涂：有人说VE之所以能增长睫毛是因为里面的鱼肝油(含有VAD)在起作用，而不是VE的功劳。所以也有人用VD胶囊涂抹睫毛。

4剪睫毛：有人说剪掉睫毛尖，后来长出来的会比以前长，但是这个方法效果因人而异，对小孩的效果可能要好一些，大人还是不要随便试，也有可能会长不出来。

5眼睫毛嫁接种植：去专业店里选择合适的假睫毛，并用特制的防水胶水，一根根地粘在真睫毛上。嫁接好的睫毛颜色自然，有卷翘效果，完全不用再涂睫毛膏。这个是需要花不少钱的而且效果也不能持续很久。