孕期吃麦当劳好吗推荐20篇

在中国人老一辈的观念里，孕妇最重要的是安心养胎，怎么可以运动呢？但是科学证实孕期合理运动是不仅有益于宝宝成长对产妇自己也是非常有好处的，下面本网小编带大家来看一下孕期可以做哪些运动？

孕期可以做哪些运动

1.打网球

琵琶热爱网球运动，每年的温布顿网球公开赛总能看见她的身影，但是网球算是激烈运动，从事前建议还是先咨询妇产科医生。

2.皮拉提斯和瑜伽

属于温和、伸展型运动的皮拉提斯和瑜伽，相当适合孕妇，而且适度的伸展也能改善水肿问题。

3.游泳

怀孕后期，孕妇会明显感觉到肚子迅速增大，此时能降低身体负重的运动，莫非游泳了！藉由水中的浮力让身体放松，也能预防骨盆变形和驼背。

孕期运动什么好处

1.有利于增强体质

运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2.有助于自然分娩

运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3.有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

4.快速适应孕期反应

适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

孕妇散步的好处

1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。

3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

运动时要注意什么

1、严格按热身运动（5~10分钟）、正式运动（20分钟）及运动后放松（5~10分钟）3个阶段进行，避免运动意外。

2、足够水分：运动前、后及运动期间，孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡。

3、舒适环境：穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋，在阴凉通风的环境下运动，避免高热、潮湿环境。运动后腋下体温不宜超过38.3℃，运动后沐浴时需注意保暖。

4、关注心率：运动期间注意监测孕妇血压及心率，必要时行胎心监测以排除宫缩。

备孕期间对身体的维护比怀孕更加重要，它决定了受精卵的质量，直接影响到以后宝宝的健康聪明问题。那么备孕期需要放弃哪些饮食习惯呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期需要放弃哪些饮食习惯

女性都喜欢吃酸和甜的食物，但是在备孕期间，甜食是第一个要舍弃的东西。为什么呢？甜不是我们的敌人，糖份才是。如果在备孕的时候，丈夫和妻子吃了太多高糖食物，体内糖代谢就会发生紊乱，怀孕以后很容易成为糖尿病患者。因为怀孕后一般是沿袭了怀孕前的饮食结构或者加大营养量的摄入，许多孕期糖尿病就是这样发生的。如果孕妇有孕期糖尿病，对本人的健康造成影响，对体内胎儿的健康发育和成长也很不利，严重情况下会出现早产、流产或死胎。而且这还关系到宝宝的一生，如果孕妇是糖尿病患者，宝宝可能生下来以后是巨大儿或脑部发育有障碍。

其实不只是女性备孕期间要放弃吃过多甜食的饮食习惯，每一个人在日常生活当中都应该注意糖份的摄入量，饮食最好是均衡合理的，东西再好也不能吃太多。

孕妇第二个需要放弃的饮食习惯就是辣，许多人是辣粉，特别是在一些特别的区域，更是无辣不欢。但是，如果你准备怀宝宝，辛辣食物会造成人的消化功能紊乱，容易胃部不适、消化不良，甚至便秘，还有痔疮。当你有了宝宝以后，消化会对大不如从前，因为怀孕会影响孕妇的消化功能和排便，如果女性带着进食辛辣食物这个习惯一直到孕期，会加重肠道的消化功能，引起消化不良和便秘或痔疮的症状，而且也会阻碍孕妇对胎儿营养的供给，在分娩时候也造成困难。所以女性在备孕前3-6个月要放弃吃辛辣食物。

其实过多甜食和辣食就是饮食上的两个微极端例子，备孕期间饮食要有所控制。

孕妈妈们知道吗，其实分娩时的疼痛并不全是因为子宫收缩，紧张和恐惧感以及其他原因都会加重分娩疼痛感。那么，孕期学习拉梅兹呼吸法可缓解分娩疼痛。和您一起来看一下！

拉梅兹呼吸法，即通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，有效地让孕妈妈在分娩时转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地、镇定地面对分娩过程中的疼痛，从而达到加速产程并让胎宝宝顺利娩出的目的。

第一阶段：胸部呼吸法

应用时机：当可以感觉到子宫每5-20分钟收缩一次，每次收缩30-60秒的时候。

练习方法：孕妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止再恢复正常呼吸。

作用及练习时间：胸部呼吸法是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时即可使用。

第二阶段：“嘶嘶”轻浅呼吸法

应用时机：宫颈开至3-7厘米，子宫的收缩变得更加频繁，每2-4分钟就会收缩一次，每次持续45-60秒的时候。

练习方法：用嘴吸入一小口空气并保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘶嘶”的声音。

作用及练习时间：随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用轻浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段：喘息呼吸法

应用时机：当子宫开至7-10厘米时，孕妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。

练习方法：孕妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4~6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比“嘶嘶”轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调控速度。

作用及练习时间：练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸能达90秒。

第四阶段：哈气运动

应用时机：进入第二产程的最后阶段，孕妈妈想用力将宝宝从产道送出，但是此时医生要求不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来。

练习方法：阵痛开始，孕妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1、2、3、4，接着大大地吐出所有的“气”，就像很费劲地吹一样东西。

作用及练习时间：直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。

第五阶段：用力推

应用时机：此时宫颈全开了，助产士也要求产妇在即将看到胎儿头部时，用力将其娩出。

练习方法：产妇下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉，需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，产妇可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

作用及练习时间：每次练习时至少要持续60秒。

孕妈咪，赶快行动起来吧！如果你对顺产时用拉梅兹呼吸法管用吗等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注拉梅兹呼吸分娩安全常识栏目。

孕妇在怀孕期间容易缺乏各种维生素，缺铁就是孕妇的常见病。在中国孕妇缺铁的比例高达50%之多，但是出现了缺铁症状的准妈妈们也不用过于担心。今天就教大家，如何在生活中补铁。

孕妇如何补铁

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

孕妇缺铁的危害

铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。妇女在怀孕期间比其他人群更可能出现缺铁性贫血，据医学调查：我国孕妇缺铁性贫血的发病率比较高，有的地区可高达50%左右。

妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身准备的需要，必须从膳食中得到足够的营养物质。如果孕妇怀孕期间膳食中的营养供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的营养，导致母体内铁营养缺乏，影响孕妇的身体健康。一些研究显示，孕妇缺铁与产后抑郁也有关联。

母体内长时期缺乏营养也势必会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。因此孕妇营养不良而造成缺铁，不仅危害自身的健康，也影响胎儿的发育。

孕妇补铁的食物

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。

水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。

胎儿在妈咪的肚子里一天天长大了，妈咪是否已经开始制定详细的胎教计划了呢？任何事情都不要临时抱佛脚，一定要提前计划好，这样对自己和胎儿都会起到很好的帮助噢！那么孕期女性要做哪些胎教计划呢？下面就一起随小编来了解一下吧！

1.正确认识胎教的重要性

胎教的好处是由权威机构经过长时间的跟踪调查结果所得出的结论。因此，准妈咪不必怀疑胎教会不会真的对宝宝的生长发育有帮助。应当正确认识胎教的重要性，提前给宝宝上人生的第一课。而不是把胎教当成一件可有可无的事，完全不放在心上，也不做任何计划，最后马虎了事。

2.把握胎教的时间

一般怀孕4个月以后就可以开始胎教了，此时正是宝宝听觉的发育期，优美的钢琴旋律会带给宝宝舒适的感觉，他们喜欢这样的音乐。所以准备宝宝喜欢的音乐也是胎教的重要组成部份。胎教的时间可分为听觉发育期，视觉发育期，脑部发期等几个时间段。在对应的时间段内对宝宝进行相应的胎教，按事先准备好的计划依序进展。随着宝宝一天天长大，宝宝所能听懂的东西越来越多，从最初的只是听音乐发展到后面可以听故事，宝宝会很配合地告诉你他真在认真听，他学到了不少。

3.不要过量

有些心急的父母，恨不得把自己所知道的一切，或是各类书籍上所写到的一切都在一个星期内全部灌输给腹中的宝宝。于是胎教就成了一件可怕的任务，不管宝宝愿不愿意，一个劲儿地进行，直到宝宝和大人筋疲力尽，各自抗议才罢手。其实这样子对宝宝没有任何好处，只会引起他们的反感，让他们不再配合你一起完成胎教这一美妙的过程。

4.注意情绪

在写计划的时候，大人一定没有把情绪写在计划里，因为情绪这东西不知道什么时候会出现，所以没有把它当一回事。其实情绪对宝宝胎教的影响是非常大的，妈咪生气宝宝能明显地感受到，如果今天你是心情愉悦的，在给宝宝讲故事的时候必定充满了爱和温暖；反之，你可以当是任务来完成，宝宝感受到来自你的情绪波动，会毫不客气地拒绝你所传达给他的胎教内容，这样的胎教没有任何意义。且情绪还会对宝宝的健康发育造成影响，更大的危险是可能会导致宝宝畸形或是其他生理疾病。所以在怀孕期间一定要保持心情舒畅，不要经常情绪异常或是发脾气。

孕妇盘腿对脚坐保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝，这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。但不要坐太久，每一个小时左右就要起来走动一下，会有助于血液循环并可以预防痔疮。下面就一起随小编来了解一下孕期盘腿坐的几点注意事项吧。

1、孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且产此以往还可能会一起腿变粗。

2、孕晚期的时候由于胎儿的逐渐增加，所以孕妈妈们需要格外小心，在平时的不管是坐姿、睡姿、站姿等都需要格外的注意一些，孕晚期准妈妈们在进行这些姿势训练的时候需要格外小心，动作尽量放慢，保证安全才是最重要的。

3、六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

4、如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。如果长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

一般去餐厅，特别是江浙沪等地，大家都爱点一份蒜蓉粉丝虾，虾肉鲜弹，蒜香四溢，粉丝爽口，配份米饭简直是享受啊。那么，蒜蓉粉丝蒸大虾是孕期补充能量的美食，看这一篇就足够了！下面就让小编来介绍吧！

主料：

海虾、绿豆粉丝、蒜蓉、香葱碎。

辅料：

生抽、细盐、砂糖、白胡椒粉、高汤。

做法：

1、将虾去头，并用刀将虾背部划开，挑出黑色的泥肠。

2、将配料调成一碗酱汁备用，粉丝用温水泡发10分钟，葱姜蒜切末备用。

3、泡好的粉丝沥干水分铺在大碗里，再将虾均匀的铺放在粉丝上。

4、锅里烧热油，倒入葱姜蒜末炒香备用。

5、将炒香的葱姜蒜末及油均匀的铺在虾上。

6、倒上调好的酱汁拌匀。

7、放入蒸锅中，水开后蒸8-9分钟取出装饰上葱丝即可。

以上主要介绍了蒜蓉粉丝蒸虾怎么做，你学会了吗?如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

孕期保健教育干预孕妇孕期营养对新生儿健康状况的影响。那么你对孕期保健了解多少呢?以下是由小编整理关于孕期保健知识的内容，希望大家喜欢!

孕期保健的注意事项

1、蚊香对孕妇有害吗?大多数蚊香的有效成份是除虫菊脂杀虫剂，以及有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等，蚊香燃烧的烟里因此含有许多对人体有害的物质，有可能诱发哮喘等疾病。

因此，蚊香对孕妇有害，也是毋庸置疑的。蚊香等化学品内的有机污染物可能影响胎儿智力发育，也容易使大脑神经系统出现障碍。

2、孕妇能吹空调吗?夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大。所以空调只要吹得得当还是很有好处的。其次，屋内空气闷热时，孕妇胃口会变差，如果使用空调，对孕妇胃口的影响就会大大减小。

因此，孕妇是可以吹空调的。只要使用方法正确，孕妇吹空调不会对胎儿健康造成威胁，而且利大于弊。

3、孕妇可以坐飞机吗?怀孕后应尽量避免出远门，若不得已非要出一次远门，以坐飞机为宜。但需要提醒的是，即使孕妇健康，大多数妇产科医生也不赞成孕妇在孕早期和孕晚期乘机，因为这些时期的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变非常敏感。

看过“孕期保健小知识“

孕期保健小知识

一、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

四、孕妇不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

五、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

六、孕妇不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

怀孕期间的女性，由于黄体酮分泌的增加，因此就容易导致身体出现耳鸣或鼻塞等症状。尤其是对于孕妇耳鸣的情况，一定要进行检查，并做治疗，否则会影响到孕妇的正常生活，下面就一起随小编来了解一下孕期出现耳鸣怎么办吧。

孕妇耳鸣患者多数有不同程度的听觉系统病变，经听力检查都有不同程度的听力损害。因孕妇在怀孕期间用药可能会对胎儿造成伤害，所以一般不建议用西药治疗。如果耳鸣明显，持续不退则应到医院检查，尽量用副作用小或者没有副作用的药，很显然中药治疗是很明智的选择，或者通过食疗调理，很多情况是会让耳鸣有所好转的。

1、因孕妇平常肾虚，孕后更加肾虚，精气不足，髓海空虚而耳鸣，兼有头晕目眩，腰膝酸软等。

治疗方法：应宜滋阴补肾药方：补肾丸(猪肾一对，青盐少许，蜜丸酒下)主之;

2、因肝胆火盛，肝火上炎则症有，耳鸣而兼头痛目眩，口苦咽干，且耳鸣常见于午前。

治疗方法：宜清肝胆之火药方：小柴胡汤加黄连、栀子;

3、耳鸣于午后者，多为血虚，兼见心烦不宁，夜寐不安。

治疗方法：宜平肝补血药方：用四物汤s加白术、茯苓。

孕妇耳鸣的原因有很多种，就必须要根据孕妇不同的病症，不同的病因，进行治疗。

妇女在怀孕之后，由于内分泌机能的改变及全身血流量增加等因素，肝脏的功能性负担也随之增加。特别是在妊娠中期以后，随着胎儿长大，肝脏的功能性改变更为显著，加之肝脏受到增大的子宫压迫，肝循环也受到一定程度的影响，因而此时就会造成谷丙转氨酶偏高的情况，这是一种正常的生理现象，不必过于担心。另外也可能是因为疲劳，检查前吃饭，药物引起的。下面就一起随小编来了解一下孕期谷丙转氨酶偏高怎么办吧。

1、没有感染乙肝的孕妇出现谷丙转氨酶高多是由于劳累和饮食方面的问题，一定要多休息，多注意饮食习惯。

2、如果孕妇谷丙转氨酶持续升高，且与正常数值差距甚大，同时伴有疲乏无力，长时间食欲不振，并出现黄疸等情况，则应警惕罹患病毒性肝炎特别是乙型肝炎的可能，需要请医生进一步检查，如果乙肝表面抗原和E抗原阳性，就是患了乙型肝炎的标志，通过母婴传播的危险性较大，需要密切监护，妥善施治。E抗原阳性孕妇所分娩的新生儿，应在出生后24小时内注射乙肝疫苗和乙肝高效免疫球蛋白。

温馨提示：

孕妇转氨酶高的患者要以清淡饮食为宜，多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，增强免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC含量，不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担；少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品。转氨酶升高。

因为转氨酶是从胆管排泄的，因此如果有胆管、胆囊及胰腺疾患，胆管阻塞，也可使转氨酶升高。还有其他的原因，可能是肝脏疾病引起的，到正规的专科肝病医院听取医生的看法，转氨酶特高，怀凝是肝炎。每个人的情况都是不相同的，还是是应该到医院听取医生的看法。

怀孕期间血糖高的孕妇，除了要定期的孕期检查之外，最为关键的就是要在饮食方面做好相应的调理。尤其是对于含糖量高的食物尽量不吃。那么，注意！高糖饮食是孕期饮食禁忌之一。下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇在孕期真正的饮食禁忌有哪些呢?

1、忌高脂肪饮食易患癌

脂肪本身不致癌，但是孕妈妈在孕期过度摄入高脂肪食物，患生殖系统癌症的几率增加，同时还会影响宝宝的健康。有研究证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。同时，长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，如果这些物质长期蓄积体内不能排除，易诱发结肠癌。另外，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利。

2、忌高糖饮食不利优生

过度摄入糖分会削弱人体免疫力，而孕妈妈在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，有1%-5%左右的孕妈妈由于胰岛素的相对不足，在临床表现出多饮、多食、多尿，或反复发作的外阴阴道念珠菌感染，胎儿的体重超出正常范围等妊娠期糖尿病症状。虽然妊娠期首次发现或发生的糖代谢异常，多数在产后可以恢复，但是仍有大约1/3的病例会在后5-10年转为真正的糖尿病。

除此之外，不该吃白糖等糖分多的。蜂蜜等虽然含果糖，可是里面也含有少量的维生素和矿。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

专家称孕妇可以搬家。但不宜搬过大、过重的物体，也不要过度劳累。如果是怀孕初期，胎儿还不稳，最好还是不要搬了，以免发生意外。下面就一起随小编来了解一下孕期搬家注意事项吧。

对孕妇来讲，不到不得以的情况下最好不要搬家，如果要搬家的话，要注意以下几点：

一、孕妇一定要注意避免动作弧度偏大的搬家工作，特别是不能够搬运重物，少弯腰，少劳动，尽量要多休息。

二、在搬家的过程中，不仅需要高度的劳动力，另外一些琐事也会影响到准妈妈的心情。

三、准妈妈尽量不要搬东西，因为这样容易使腹压升高，使子宫下沉至骨盆底因而加重频尿、腰酸等症状，甚至出现鼠蹊部疼痛的现象。

四、如果孕妇的孕期比较长，肚子比较大了，那么在搬家当天，尽量还是不要待在家中，以避免搬家公司的工人在搬运的过程中撞伤自己，也可以避免孕妇影响到搬家工人的搬运效率。

随着新型肺炎感染的人数越来越多,如何确保自己不被感染成为大家最为关注的重点，特别是孕妇这一特殊群体，那么孕期外出如何预防新冠肺炎呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

1、如非产检就医，应就近能满足需求的、门诊量较少的医疗机构;优先做必须的、急需的医疗检查和医疗操作;就诊前做好预约和准备，熟悉医院科室布局和步骤流程，尽可能减少就诊时间。产检则选择建档医院，注意做好防护。

2、前往医院的路上和医院内，要注意防寒保暖，避免感冒;孕产妇与陪同家属均应该全程佩戴医用外科口罩或N95口罩;可随身携带免洗手液或消毒湿巾，保持手卫生;在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离(至少1米)。

3、外出就医避免乘坐公共交通工具，可选择乘坐出租车或自驾车，必要时打开车窗，便于车内空气流通。

4、接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后，尽量使用手部消毒液，如果不能及时手消，不要接触口、鼻、眼。

5、外出回家后应妥善处理口罩，更换衣物，洗手，清洗面部、五官等暴露部位。外出衣物应尽快清洗消毒，外套置于空气流通处。

女人在孕期中，超音波检查往往被孕妈们寄予厚望。任何的检查都有它自己的限制，超音波检查结果并不一定与实际情况完全吻合，孕妈们也不必过分担心。那么孕期应如何进行超声波检查呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕期应如何进行超声波检查

一、常见4项限制

1、机型

不同机型的功能也不一样，孕妈妈如果想要检查胎儿的血流状况，就要用都卜勒超声波或是彩色超声波进行检查。

2、操作经验

面对稀有的案例时，操作者是否有足够的经验进行判断，而经验必须靠过往的累积。

3、母体状况

超声波是经由声波的回声，来呈现出肉眼可看到的影像。如果孕妇的脂肪层较厚，将影响看清楚的程度。

4、胎儿状况

羊水过少或胎儿在检查时刚好保持趴卧姿势及握拳，也很难让产检医生看清胎儿的性别、手指头数目以及其他细节。

二、检查4大盲点

1、没有百分百的准确率

因检查存在伪阳性、伪阴性，没有一项检查可达百分之百的准确率，一般超声波检查约六到七成，而高层次超声波对于胎儿器官异常的侦测率约为八、九成。

2、仅侦测结构性的问题

比如：胎儿是否有中枢神经系统异常（如水脑、无脑儿）、心脏、肺部、肠胃系统的异常等等。若是微小的缺陷，则可能受限于超声波的解析度而不易察觉。

3、有异常未必不健康

异常分为重大异常和轻微异常。当胎儿有异常时，所要思考的是，该项异常是否足以影响到胎儿存在与否的决定？

4、不是一次检查就能掌握所有状况

有些问题必须在妊娠中后期才能被发现，如十二指肠塞住，在妊娠六个月才看得见，如果检查是在较早的时间进行，自然无法掌握此问题的存在。

如果您现在准备要生一个健康的宝宝，那就得多留个心眼了，不管是在生活上还是饮食上都应该注意，那么备孕期到底哪些是不能做的呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期到底哪些是不能做的

一、不要服用蜂王浆

蜂王浆通常被人们认为是滋补品，但是在备孕期的准妈妈和孕妇不能服用蜂王浆，因为蜂王浆中有些物质会刺激到子宫，影响胎宝宝的正常发育，还会造成胎儿患大头症，不利于分娩。同时，还会使胎儿体内激素增加，造成产后假性早熟。

温馨提示：蜂王浆不同等于蜂蜜，蜂蜜可以适量食用，但每天不宜超过一茶匙。

二、不能饥饱不一

现在很多女性都不按时吃饭，非要等到饿了才意识到。尤其在周末，好不容易休假，早上一定会睡到中午才肯起来，早餐跟午餐一起吃。对于备孕的女性更要注意这点，当胎儿得不到自己所需营养则会使用母体身体所储存的营养，这对母体不利，如果你漏掉一顿饭，下一顿你可能会吃很多来补充，而多余的热量就会被转化为脂肪储存起来，日积月累，只会造成肠胃功能紊乱，影响胎儿营养供给。

三、不做素食主义

众所周知，素食主义饮食单一，无法满足人体所需的营养物质，而且全素饮食会影响到女性的排卵。所以最好不要做素食主义哦！

四、不能大量食用过敏性食物

在备孕期喝酒、吸烟等都会对胎儿造成很大的危害，这一点被很多人认可并防范。但是，对于孕妇食用过敏食物影响胎儿发育，却有很多人表示不理解，或者不太重视，因而，往往吃了过敏食物造成流产、早产等对胎儿不利的影响。

据研究表明，有50%的食物对人会造成过敏，只是有隐形和显示之分，过敏体质的准妈妈经消化吸收后，进入胎儿的血液循环中，从而影响胎儿发育，严重则导致胎儿畸形。

五、不能节食、挑食

有些准妈妈们在备孕期生怕自己的身材走样，所以常常缩食，这种只想保持自身形体而不顾宝宝的健康的做法是十分有害的。节食就意味着摄入营养不足，营养不良不仅会对孕妇本身造成伤害，母体得不到必需的微量元素，不能达到营养平衡，从而影响胎儿的正常发育。

我国法律对孕期女职工有很多特殊的法律保护规定，以下由小编大家你具体总结下我国女职工孕期保护有哪些，希望大家也能多了解一些我国对女职工有哪些劳动保护措施。

女职工在孕期期间，其所享受的劳动保护主要是对用人单位行使劳动权利的一些限制，具体包括以下三个主要方面：

一、劳动合同的限制保护

1.女职工在孕期、产期、哺乳期的，用人单位不得依照《劳动合同法》第40条、第41条的规定解除劳动合同。

《劳动合同法》第40条规定，有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同：

(一)劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的；

(二)劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；

(三)劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。

《劳动合同法》第41条规定，需要裁减人员二十人以上或者裁减不足二十人但占企业职工总数百分之十以上的，用人单位提前三十日向工会或者全体职工说明情况，听取工会或者职工的意见后，裁减人员方案经向劳动行政部门报告，可以裁减人员：

(一)依照企业破产法规定进行重整的；

(二)生产经营发生严重困难的；

(三)企业转产、重大技术革新或者经营方式调整，经变更劳动合同后，仍需裁减人员的；

(四)其他因劳动合同订立时所依据的客观经济情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行的。

2.怀孕女职工劳动合同期满的，劳动合同应当续延至相应的情形消失时终止。

二、工作内容的限制保护

1.不得安排女职工在怀孕期间从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动。对怀孕七个月以上的女职工，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。

2.用人单位应当遵守女职工禁忌从事的劳动范围的规定。用人单位应当将本单位属于女职工禁忌从事的劳动范围的岗位书面告知女职工。女职工禁忌从事的劳动范围由本规定附录列示。

3.女职工在孕期不能适应原劳动的，用人单位应当根据医疗机构的证明，予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。对怀孕7个月以上的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动，并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查，所需时间计入劳动时间。

三、薪酬待遇的限制保护

用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资，且晋职晋级、评定专业技术职务不受影响。

好了，以上就是小编今天为大家分享的相关特殊职工安全小知识，希望能够帮到大家。

如果在一段时间（至少两周）内有一些症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视，下面来看看孕期抑郁症有哪些常见表现吧？

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常

怀孕期间体内激素水平的显着变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。

激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症；人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。

如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。

小编为大家整理的关于孕期抑郁症有哪些常见表现的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

补血，是女人一辈子的功课，特别是对于准备怀孕的女性来说，补血就更显得重要。充盈的气血是健康母体的前提条件，父精母血是胎儿孕育的基础。所以，不论是为了自己的身体健康，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备，做好孕前的补血等调理，才能迎接体格强壮、健康的宝宝。那么备孕期间的女性如何补血呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕期间的女性如何补血

在备孕期，女性需要做的就是调理好自己的身体状况，补血是孕前不可少的。

如果有以下症状，就要赶快补血啦！

1.经常头晕、耳鸣、记忆力减退、精神难以集中，睡眠质量变差，失眠多梦，很有可能是贫血缺氧导致神经组织损害引起的症状。

2.呼吸加快加深，伴随心悸、心率加快等情况，面色苍白，活动量越大，症状越明显。因为贫血会造成心脏超负荷工作且供氧不足，严重者还可能导致心率不齐和心功能不全。

3.消化功能减退、消化不良、食欲不振，腹胀等，是由于贫血时消化腺分泌减少乃至腺体萎缩导致。

4.贫血严重者还可能出现月经失常或闭经、踝部浮肿、蛋白尿等症状。

备孕期间的女性，最佳的选择是食补：

红枣：红枣养血补血，改善血液循环，防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

桂圆肉：在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。

阿胶：甘补血滋阴，润燥，止血。

葡萄：性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功。

猪腰：含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。

豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。

提问：在孕期的你家婆媳关系怎么样？

要处理好孕期的婆媳关系，除了要靠好运气遇到一位开明婆婆外，自己也可以做出一定的退让。其实大家将心比心，什么矛盾就都过去了。其实站在婆婆的立场上想一想，自己孙子就要出生了，她肯定是想把最好的都给这个孩子。说不定我们老了的时候也会跟婆婆有同样的想法呢。

孕期婆媳矛盾产生的原因是来自两方面的。

婆婆好心，难免因对儿子疼惜得太甚而让儿媳觉得自己置身事外，明明是自己最亲近的丈夫而自己却好像是外人;婆婆年迈，不免唠叨，有时候根本不值一提的一件小事却会重复几遍而让儿媳觉得厌烦，而当这种厌烦表现出来，婆婆又会因自己的好心落得如此下场而备觉委屈。

儿媳好强，对自己家中的事情时而以主妇的身份做些决定，婆婆便不免认为自己的地位与权威受到威胁，从而本来应该很好的事情却产生种种波折;儿媳事忙，对家中的事稍有懈怠，如不能时时做饭整理屋子，婆婆嘴里不说什么，心里却难免有些不舒服，长久下去，矛盾便必然。

在怀孕这个非常时期，准妈妈应该遵守下面几个处理婆媳关系原则：

1、婆媳相处原则之一：

保持距离！婆媳尽可能避免住在一起。媳妇对婆婆要尊敬，要以礼相待，该尽的义务要尽、该喊妈的时候要喊。一向觉得，如果有条件的话，婆媳之间最好有一定的距离。这个距离，并不是指心理上，而是指地理居住。如果公婆可以自理生活的话，那么分开住，有的时候可以避免很多矛盾与问题。

不要认为我是在回避。事实上，不是所有的事情都需要碰撞才能解决。

有时候距离可以消弭很多可能会产生的问题于无形。

我们必须承认，婆媳不是母女，少了一份血脉相连，也便少了一份彼此容忍及矛盾发生后的互相体谅;多了一份天性中地位的对立，许多在常人看来并不算什么的小事与言语，也便往往会激化成不可挽回的矛盾。

2、婆媳相处原则之二：

无欲无求！对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈，坐月子期间，媳妇既不能干活又不能献殷情，反而要她服侍，你想她会高兴吗？孩子虽然是她的孙子或孙女，但是谁带大还不是叫她奶奶，她一大把年纪干吗要操这心？

3、婆媳相处原则之三：

勿求回报！常常听见媳妇抱怨自己对婆婆如何如何好，但婆婆还是对自己不好，好像一块石头焐不热。其实这里是大家为等价交换原则所囿。媳妇买东西或是给钱给婆婆，多数婆婆会认为那是自己儿子让的，是儿子对自己好，而不是媳妇。更有婆婆认为那是天经地义。所以媳妇要献殷勤可以，但是不要指望回报。

4、婆媳相处原则之四：

以柔克刚。婆婆提无理要求，媳妇可以当作没听见;婆婆过问小家的事情，媳妇要敷衍：“妈，我们肯定把这事处理好，您就放心吧！”;如果婆婆开口骂人，媳妇立刻要指出：“妈，咱有啥话不能好好说，要出口伤人？”如果婆婆动手打人，媳妇要立刻离开现场，请老公出面解决。

5、婆媳相处原则之五：

不要比较。婆婆对自己的女儿、儿子比对媳妇好，那是天性，没有必要嫉妒。婆婆对别的妯娌好，媳妇也可以理解，因为人都有莫名其妙就看顺眼的人，这很正常。婆婆对老公的兄弟好，那更可以理解，那是你老公的问题不关你的事。不要拿婆婆和妈做比较，女儿是自己的妈妈身上掉下的肉，能没有感情吗？婆婆是老公的妈妈，因为老公的关系大家刚认识没多久，就算是媳妇的妈妈，那也是“后妈”，碰到好的“后妈”的比例实在太低，不要奢望。

孕早期是胎儿各重要器官的形成时期，所以孕妈咪的饮食很重要，此外，这一时期根据胎儿的特殊需要也要额外进行微量元素的补充。那么，孕妈注意！孕期饮食要均衡。下面就让小编来介绍吧！

第一是合理全面的营养

提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。

第二是保证优质蛋白质的供应

孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

第三是适当增加热能的摄入

胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

第四是确保无机盐、维生素的供给

为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

第五是孕期不要节食

怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

第六是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品

生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

宝宝的健康和准妈妈的饮食有密切的关系，为了能生出一个健康的宝宝，怀孕期间的饮食是非常重要的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。那么，孕期食用水果有哪些讲究呢？看完你就懂了！下面请看小编为此而整理的资料。

孕妇吃水果有讲究

其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

而也有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，偶尔适当吃些荔枝也许会改善症状。

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

此外，山楂活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

适合孕妇吃的几种水果

孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

特别提醒：孕妇狂吃水果易得糖尿病

刘女士平时就酷爱吃水果，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几个月以后，到医院检查被告知得了糖尿病。据专家介绍，像刘女士这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加。

问题孕妇多吃水果易得糖尿病

孕妇喜欢吃水果，而且还把水果当蔬菜吃。不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡。

快快晒出你的“水果餐”，今天你都吃了哪些水果？一起来看看是达标了，还是超标了？如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。