维生素b六是补什么的优秀20篇

我们都知道维生素D对儿童骨骼生长发育有重要的作用，它可以促进钙吸收，如果缺乏维生素D很有可能会造成佝偻病，但是现在很多家长都会盲目的给孩子补充，你有没有想过维生素D长期摄入会中毒呢？

维生素D的耐受量因人而异，长期大量服用或一次性大剂量即可发生中毒。维生素D中毒主要由于在防治佝偻病时错误诊断和过量使用维生素D制剂，如大量服用鱼肝油、注射维生素D2及维生素D3。正常小儿每日2-5万单位或每天每公斤体重2000单位，连用数周或数月就可以发生中毒。

维生素D中毒常见于以下几种情况：

1、大量注射维生素D，尤其是在长期口服的基础上再注射给药。

2、长期大量服用维生素D，有时是由于医生未告诉家长维生素D制剂的正确用法和用量，而简单地告知“常吃”或“多吃”鱼肝油所致；有时是家长误认为维生素都是营养药，吃得越多越好，而给孩子长期大量服用。

长期给予过量维生素D，会导致严重的钙代谢紊乱。这是由于过多的维生素D促进骨质中的钙离子游离出来，使血钙增高，呈高钙血症而引起一系列症状。重者后果严重，如软组织中有迁徙性钙化，肾脏钙沉着而致肾结石，其它尚有血管、心肌、肺和皮肤的钙沉着。另外，维生素D中毒可影响脂肪代谢，而使血浆胆固醇增高。

维生素D中毒时有哪些表现呢？主要表现有以下几个方面：

1、大量应用维生素D可出现多种不良反应。开始有厌食、疲乏、易激动、恶心、呕吐、头痛、腹绞痛；早期便秘，继之腹泻。以后则可有严重的精神错乱和抑郁、幻视、肌肉软弱或肌肉痉挛，甚至发生强直性惊厥，类似脑膜炎或脑炎症状。

2、视力障碍：可有视物模糊、复视、偏盲，严重的患儿，眼底可有视网膜剥离、出血，偶见视神经萎缩。

3、肾脏损害：出现尿频、夜尿，尿中有蛋白、白细胞、红细胞，肾功能减退，轻度高血压，最后可发生肾功能衰竭。

4、心血管损害：可出现心律失常及动脉狭窄等有关症状和体征。

5、其它：有贫血、体重减轻，脱水患儿可有高血钠、低血钾以及磷、镁离子浓度的改变。

6、慢性中毒患儿可出现迟钝及轻度精神病症状。孕妇应用维生素D过多，可使胎儿发生中毒。

维生素D中毒时的一般症状缺乏特殊性，因此轻症往往不易被注意，甚至有时因小儿有易激惹、烦躁、疲乏、睡眠不安等情况，而被认为是佝偻病的早期症状而给更多的维生素D；症状明显后又易误诊为其它疾病。因此对长期大量服用维生素D制剂的孩子应给予高度重视，如出现厌食、疲乏、易激动、恶心、呕吐、头痛、便秘、抑郁、幻视、肌肉软弱等情况时应，应考虑维生素D中毒的可能。

一旦维生素D确诊后应立即停用维生素D制剂及钙剂，避免阳光照射，给低钙饮食。经上述处理后症状大多能消失，严重的可加用肾上腺皮质激素如强的松，剂量为每天每公斤1-2毫克，一般连用2-3周停药。

因此无论到什么时候，家长给孩子补充维生素D都要科学合理，避免大量长期的补充造成中毒。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

维生素D缺乏性佝偻病，简称佝偻病，为缺乏VitD引起体内钙磷代谢异常，导致生长期的骨组织矿化不全，产生以骨骼病变为特征的与生活方式密切相关的全身陛慢性营养性疾病。那么维生素D缺乏性佝偻病怎样预防好？

1、普及预防措施

⑴加强宣传工作，包括对孕妇、围生期、乳儿期的合理预防佝偻病知识，具体落实在妇幼保健管理系统工作中。

⑵推广法定维生素D强化食品。近年来北京儿科研究所营养研究室研制了维生素AD强化牛奶(AD奶)，含维生素A2000IU/L，维生素D600IU/L，经试验证明，此种强化牛奶是解决牛奶喂养儿维生素A、维生素D缺乏以及防止其过量最安全、有效、方便、经济的方法，现已在北京推广，值得介绍各地应用。

⑶加强乳幼儿合理管理和喂养，母乳喂养至8个月，按时加辅食。

⑷加强小儿户外活动，集体儿童加强三浴锻炼(空气浴、日光浴、水浴)。

⑸预防和早期治疗乳幼儿常见病。

⑹城建部门对居室设计中，应把日光照射角度考虑进去。在建筑群中应考虑设儿童(包括老人)绿化活动区。或于楼房平顶上建立儿童活动区，尤以北方急切需要。

⑺人工紫外线装置应引入有条件的保托机构中去。

2、药物预防法

⑴孕期时强调户外活动，不仅是接受日光紫外线对佝偻病的预防作用，对机体还有更多裨益。尤以在妊娠末三个月，除日照外需每日补充维生素D400IU。

⑵新生儿期1～2周后，每日口服维生素D400IU，或每日口服一次维生素D3～5万IU，或每季度口服维生素D10～15万IU。母乳及牛乳喂养儿日食乳400～500ml则不需补钙，一般钙剂皆不及乳中的钙易于吸收利用。夏秋季可充分利用日光照射，每年入冬后口服维生素D10～15万IU，间隔2～3月(即来年冬末)再投一次，连续三年为妥在农村尤为适宜用此法。

⑶早产儿、双胎儿以及消化道疾病患儿，可酌情略加维生素D预防量，但切忌过量以免中毒。

我国幅员辽阔，南北地区、城乡条件不同，散、集儿童条件不同，高楼、平房拥挤程度不同，应因地制宜地开展预防措施。

有的宝宝嘴壮，家长担心，怕“积食”，怕肥胖；有的宝宝偏食挑食不爱吃饭，家长更担心，怕营养不够，怕影响长身体。但其实长时间的挑食偏食有可能会造成孩子营养不良，专家称改善孩子挑食可以吃点维生素B片。

如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺乏，则会直接影响的正常发育、成长，特别是大脑和智能的发育成长。缺乏维B缺乏的孩子还容易患各种疾病，如易出现厌食、食欲不振、口腔溃疡以及脾气暴躁等表现。

维生素B主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层，又是一种水溶性维生素，粗粮加工得越精细，维B的损耗越大。大家常吃精细白面馒头、面条中的维生素B其实已经所剩无几。在我们目前的膳食中，最容易在烹调、加工过程中丢失的物质就是维生素B族，快餐中的维生素B族就更少得可怜。我们常常看一些孩子容易疲乏，懒于活动，相当一部分原因就是由于身体内维生素B族不足造成的。B族维生素可以促进肠胃蠕动，促进大脑蛋白质吸收。一旦缺乏，会引起食欲不佳，加剧挑食偏食现象，造成恶性循环，严重者甚至会产生厌食行为。

为帮助改善儿童的挑食偏食等不良饮食行为，应吃些复合维生素B片，同时日常饮食注意保持均衡不能偏食，再增加粗粮、牛奶的摄入量。

此外，吃多吃少宝宝说了算，当宝宝对某一个食物没兴趣时，适当的引导，不要强迫孩子，更不要追着喂。假如你想知道更多有关儿童补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

维生素D中毒早期表现为厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热，继而出现呕吐、腹泻、顽固性便秘、体重下降、嗜睡或烦躁。那么，维生素D中毒症用心意如何治疗？

西医治疗维生素D中毒症的方法

轻症：首先应停止使用各种维生素D制剂和钙，配合低钙饮食，多饮水，避免阳光照射。经过一段时间，身体内多余的维生素D会被逐渐消耗和排泄掉，病情就会逐渐好转，并渐至痊愈。

对严重中毒病例需住院治疗。全部治疗必须在医师严格指导下进行。

呋塞米0.5-1mg/(kg*次)静脉注射，必要时可重复使用，增加尿钙排泄;

肾上腺皮质激素可抑制肠道对钙的吸收，且与VitD有拮抗作用。口服强的松1～2mg/kg/d，1～2周后血钙即降至正常，一般连用服2～3周停用，血钙不再上升。

降钙素50-100U/d肌内注射。可减低血浆中钙、磷浓度，抑制钙、磷的吸收。

口服硫酸可减少钙的吸收控制感染，纠正脱水酸中毒。较大儿童可用1～2g，注意保持水电解质的平衡。

重症可口服氢氧化铝或依地酸钠以减少肠钙吸收。药物治疗可根据血钙及X线照片适当延长用药时间。

预后

应强调早期发现、早期治疗，严重晚期的治疗效果远不如早期病例。一般病例经以上治疗须较长时间方渐恢复，血钙约经2～3月始降至正常，肾功能可延迟1.5年后才能恢复。

食物给人体带来活动所需的能量、维生素和矿物质，但自古有一句俗语即：病从口入，食物也是一些疾病的源头。所以想要利用食物来保健身体，那么对食物的烹调和制作就非常重要。蔬菜是我们再熟悉不过的一类食物，而其主要的营养特点是膳食纤维和维生素含量高，那么该如何吸收其中的维生素并不造成浪费呢？看了下面的介绍之后你也能成为营养专家。

维生素C

维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果中，也是人体不可缺乏的一种维生素，其可以清除体内自由基延缓皮肤的衰老，还可以美白淡斑、促进血管的完整和维持免疫功能。

但蔬菜中的维生素C容易随着存储时间的过久而流失，并且其属于一种水溶性的维生素，容易随着高温、清洗而流失。采用下列方法有助于控制它的流失。

1.先洗后切

上文已经提到维生素C属于水溶性维生素极容易随着水而流失，蔬菜切完之后再清洗，维生素C容易从切断面而流失。所以建议先洗后切，如果是一些比较小或短的蔬菜，可不切。

2.急火快炒

维生素C容易随着高温和长时间烹调而流失严重，所以蔬菜烹调时间尽量短一些，可以减少它的损失。

3.焯水时间要短

一些蔬菜如西兰花、苦瓜等，需要进行焯水，首先，焯水时间尽量短暂，这样可以减少维生素C的流失。其次，焯水时的水要多并且沸腾，一方面缩短了焯水时间，另一方面，需要焯水的蔬菜也容易熟。

4.放点醋

烹调蔬菜时可以加点醋，这样可以减少维生素C的流失，同时醋也有一定的降低食物毒素的作用，如烹调土豆时加点醋可以减少其中生物碱。

5.勾芡

淀粉勾芡是很多饭店厨师都会做的事情，其实勾芡不仅增加菜肴汤汁的浓度，还可以保护其中的维生素，淀粉中的谷胱甘肽可以减少维生素C的流失。

另外，蔬菜经过长时间的暴晒、腌制或和碱性食物一同烹调，也会造成严重的损失。所以在这个夏季想要利用维生素C来美白，不妨注意以上的烹调注意事项，避免其流失严重。

维生素C属于水溶性维生素的代表，其他的水溶性维生素还有B族维生素和维生素T、维生素U等。

胡萝卜素

胡萝卜素是蔬菜中最长见的一种维生素，其在深绿色蔬菜、黄色、橙色和红色蔬菜中都有存在，而且越是颜色强烈的植物类食物，其中的胡萝卜素含量越高。那么该如何充分吸收并利用它呢？

1.熟吃吸收更充分

针对富含胡萝卜素的胡萝卜来说适宜熟吃，因为生吃时其中的胡萝卜素不能被人体充分吸收。另外，和胡萝卜相似的还有番茄。

2.使用油脂烹调

胡萝卜素属于一种脂溶性的维生素，如果没有油脂或脂肪的参与，其很难被吸收。所以含胡萝卜素或类胡萝卜素等蔬菜可以多放一些食用油或和动物肉一同烹调。

3.不宜放醋

胡萝卜素含有抗维生素C的氧化酶，加醋会破坏这种酶的作用，所以不适宜和放醋或者与维生素C一同食用。

生活中脂溶性维生素还有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，如果想要摄入这些维生素，需要和油脂性食物一同食用。另外，一些富含类胡萝卜素的食物也需要多加注意，如番茄中的番茄红素、叶黄素、辣椒红等，加热之后进行食用效果好。

维生素补充注意事项

生活中很多人会选择利用药片来补充维生素，其实补充维生素也不可盲目。

首先，水溶性维生素和脂溶性维生素的服用时间是不同的，水溶性维生素容易随尿液而排出，如果一次性补充过多，不仅没有效果，还会引起的中毒现象。所以，最好一天分2-3次服用。

其次，一些维生素适合在餐后服用，如脂溶性维生素，因为餐后的胃肠道消化功能活跃，对维生素的吸收充分。而且通过餐后脂肪的协助，其吸收率达到最高。而针对平时饮食比较清淡的人群来说，可增加牛奶来协助脂溶性维生素的吸收。

另外，维生素的服用不宜盲目，需要听取医生的建议。而且在服用期间不宜立刻中断，不然容易出现戒断反应，出现缺乏的现象。

结语：维生素虽然不能给人体带来热量，但却是维持人体正常生理活动必不可少的物质，身体缺乏维生素会出现诸多“小病”现象，而为了改变这些现象，不仅要通过吃来弥补，还需要正确的吃法。上文我们简单的给大家介绍了如何保留蔬菜中的维生素，希望通过这里的了解，你在平常的生活中能多加注意。

橘子富含丰富维生素，有益人体健康，那么吃橘子到底补充什么维生素呢？这些维生素对人体会有哪些好处呢？下面我来一起介绍下吧！

橘子补充什么维生素

橘子中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处。而且吃橘子还可以为人体补充多种维生素。不过吃橘子也有不少需要注意的地方，饮食不当也很容易对健康造成不利影响，下面就来详细了解吃橘子能为人体补充的维生素，以及需要注意的内容吧。维生素C

橘子中含有一定量的维生素C，吃橘子时人体可以直接吸收利用。维生素C可以维护皮肤健康，具有美容的功效，而且适当补充维生素C可以提高人体免疫力，增强对感冒的抵抗能力，对健康有很多好处。胡萝卜素

吃橘子还可以为人体补充较多的胡萝卜素，这种物质可以在人体内经过代谢转化为维生素A。人体适当补充维生素A可以提高机体的生理功能，能够增强实力，促进身体生长发育，增加对钙质的吸收能力，预防各种骨骼疾病，还能促进骨骼的生长发育，对健康有极大的好处。注意事项

吃橘子虽然可以为人体补充大量的维生素，但是也要需要注意的事项。橘子中含有较多的胡萝卜素，但是不可大量食用，因为人体代谢胡萝卜素的能力有限，食用太多会导致胡萝卜素沉淀在皮肤中，从而导致皮肤发黄。橘子为温性食物，吃的太多和容易引起上火症状。橘子中含有较多的酸性物质，食用过多会对牙齿造成较大的伤害，对健康也十分不利。

吃橘子比吃维生素C药片更有效

完成新研究的美国杨百翰大学研究人员表示，桔子中各种抗氧化剂的特殊组合比各种抗氧化剂“单打独斗”效果更好。抗氧化剂具有缓解细胞衰老过程，防止各种癌症发生，并有助于防止心脏病等功效。

新研究由营养学、饮食学和食品科学教授托里·帕克博士主持完成。他表示，桔子中的某些物质比服用维生素C药片更好，这些物质正是科学家力图寻找的目标。科学家认为，吃桔子比单独补充维生素C药片效果更好的原因在于，桔子中各种抗氧化剂形成一种特殊的“强强联合”。

研究人员发现，桔子中的具有抗氧化和抗菌属性的生化物质“苯酚复合物”具有“协同增效作用”.这些物质是植物用于自我保护防止腐烂和生物攻击的“利器”。

水果食用方便，除了维生素之外，还可以补充其它营养成分。新研究结果表明，吃水果补充维生素的效果绝对比单独服用某些维生素C药片强得多。

维生素C的好处

1、维生素C促进头发健康

维生素C是营养头发最有效的元素之一。为了让头发吸收维生素C，用一个半熟的红薯，半杯醋栗，三个草莓和半个红色小柿子椒混合在一起搅碎，直到上述材料变成奶油状，然后敷在头皮和头发上，停留15到25分钟，最后用温水冲净，坚持这样做可以滋养头发，加快头发的增长。2、维生素C让你活力充沛

在饮食方面，维生素C对于铁的吸收起着至关重要的作用。铁有助于你的外观美丽和内在的幸福感。《下一周变年轻》的作者ElisaZied说：“当你消耗掉体内的铁储备后，你可能受到贫血的威胁，更容易疲劳和虚弱，你整个人将和活力和能量无缘。”3、维生素C促进指甲生长

维生素C有助于增强皮肤韧性，强化组织，骨骼和血管壁的结缔，从而保持指甲的完整和美观。4、维生素C有助防止肉刺

维生素C不仅保护指甲，还能防止恼人的肉刺长出。平时多吃柑橘类的水果，你的指甲就会坚固而美丽。5、维生素C有助延缓衰老

2007年发表在《美国临床营养学》杂志的一篇文章指出常吃富含维生素C食物的中年女性皮肤的皱纹更少，干燥度也更低，整体皮肤比其他女性更显得平滑有光泽。此项研究的专家认为，维生素C可以抵抗自由基对皮肤带来的破坏，从而延缓衰老迹象。让皮肤直接“吃”掉维C面膜做法：把一个猕猴桃和半杯木瓜搅碎成糊状，然后涂抹在脸上15到20分钟，最后用冷水冲净。

家长们也许不知道，儿童缺乏维生素D的害处有很多，比如晚上会睡不好，严重的会导致佝偻病、O型腿、X型腿等。那么儿童如何补充维生素d呢?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。

两岁以后的儿童已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不会缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。

根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同：0-6月的婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，6-12月的婴儿每日能耐受的最大量是1500iu，1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU，9岁以后儿童每日能耐受的最大量是4000IU。有记载成人维生素D中毒的量是每日服用6万IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。

由此可见，维生素D对儿童的影响还是非常大的。因此平时要经常带孩子晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

研究发现，中国城市儿童有四分之一到三分之一明显营养不良。最容易缺乏的营养素包括维生素A，维生素B族，维生素C，铁，锌和钙等等。那么孩子缺乏维生素有哪些食疗方法？

★什么是维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素B、维生素C就是水溶性维生素。

★儿童缺乏维生素用食补

食物中维生素的含量很丰富，给宝宝补营养多吃含各种维生素的食物是没错的，能有效增加身体所需，下面我们就从几道美食中来看一下富含营养的维生素食物。

1、黄花菜猪肝

食谱原料：

猪肝250克，水发黄花菜、水发木耳各适量，葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤各适量。

制做方法：

将猪肝洗净，用刀切成片。黄花菜洗净切段，葱切成丝，姜切成片，木耳洗净。

将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁，将猪肝片放入汁中。

把黄花菜段、木耳抖匀，铺放在盘内上面放入猪肝片，葱、姜入笼至断生(蒸过火，质地会老)。食用时拌匀。

营养分析：猪肝中铁、维生素A、维生素B2、维生素C含量丰富，其中维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对宝宝很有益处。

2、什锦沙拉

食谱原料：苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。

制作方法：

苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。

淋上沙拉酱，拌匀即可。

营养分析：水果中的维生素营养非常丰富，给宝宝食可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等，有助于代谢和改善肠道微环境。

3、清炒三丝

食谱原料：土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。

制作方法：

将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状，用沸水焯烫，变色即捞出，用凉水淘凉，然后沥去水分备用。

葱、姜切末，锅中加底油，烧热后用葱、姜炝锅，下焯好的三丝用旺火急速翻炒，烹醋、加精盐、勾少许芡，淋花椒油出锅即可。

营养分析：蔬菜中维生素B的含量非常强大，像是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，都有利于宝宝的吸收，对身体的营养补充很全面。

宝宝补充维生素不仅可以预防各种疾病，还可以促进宝宝的健康成长，让宝宝更聪明哦！维生素对人体的作用和好处多多，希望宝妈重视起来对宝宝维生素的补充。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

维生素是宝宝体内不可缺少的营养素之一，对于宝宝生长发育起到了至关重要的作用！很多妈咪为了让宝宝健康成长，想知道如何补充维生素A和维生素D，今天小编来讲讲。

维生素A、D的作用

维生素A和维生素D是宝宝成长所必需的营养元素，但缺乏维生素A和维生素D究竟有什么危害，不少宝妈对此还比较模糊。宝妈一般都知道，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用，缺乏维生素A可导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。其实，维生素A对宝宝的生长发育和免疫系统建设也具有重要作用。维生素A缺乏会引起宝宝骨骼生长不良及生长发育迟缓，抵抗力下降，易发生腹泻和呼吸道感染，严重的会发展成小儿肺炎或者支气管肺炎疾病。

而维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收，对宝宝骨骼的生长发育具有重要作用。缺乏维生素D，宝宝对钙质吸收率还达不到10%，同时身体抵抗力也会降低，并影响智力发育。

维生素A、D同补效果更显著

对于不少选择的宝妈来说，需不需要补充维生素A和维生素D也是困扰她们的一个问题。其实，维生素A和维生素D是我国婴时期最易缺乏的两种营养素。

据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，尤其值得注意的问题是小于6个月的小婴儿的维生素A缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%。这说明在我国，有将近50%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题，因此对于婴幼儿及时补充维生素A是非常必要的。

此外，由于天然食物中含维生素A、D十分有限，宝宝通过辅食摄入的维生素A、D量较少，因此，单纯依靠饮食摄取是不能满足婴幼儿生长需要的。并且，婴幼儿户外活动有限，接触紫外线的几率也就越小，因此本身合成的维生素D量不足。

而对于宝宝来说，决定着身体是否强壮的骨骼发育，和抗病能力的免疫系统，都是需要维生素A与维生素D共同作用的，只有两者共同发挥作用，才能在体内产生1+12的效果。并且，中国营养协会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分必须按照3:1的比例进行科学摄入，《中国药典》也有此明确规定。因此，维生素A与维生素D同补，对宝宝的身体健康而言意义重大。

对于喂养不当，长期挑食、偏食，进食量偏少，生长发育滞后的宝宝，还是需要在专业人士的指导下进行合理的维生素补充。关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

维生素A是维持动物一切上皮组织完整所需的物质，对维持龟体生长发育、正常的生理功能具有重要作用。对于宠物龟的眼部疾病、皮肤病、泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等均有影响。第一、维生素A对宠物龟的影响体现在哪些方面？1、有利的影响：（1）对视力的影响。维生素A可促进龟视觉细胞内感光色素的形成，可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，维持正常的视觉反应，所以如果宠物龟（尤其是陆龟）摄食时候出现看不准咬不准的症状，可以通过适量补充维生素A来改善。

咬不准的龟常常需要主人手上拿着食物看准时机饲喂到龟嘴巴里面

（2）对眼炎的预防和治疗的作用。适当补充维生素A对于眼部疾病的预防有帮助，同时在爱龟罹患眼部炎症时候，除了对症用药以外，病期适当的补充维生素A有助于眼炎康复。

眼部发炎的龟，除了对症用药以外，病期适当的补充维生素A有助于眼炎康复

（3）在软壳病的治疗中的作用。维生素A可以促进骨骼生长，对于罹患软壳病（症状为背甲、腹甲较软，有时候甲壳畸形边缘向上翻卷，有时候是背甲出现凹陷等）的龟，除了补充钙质和维生素D以外适当补充维生素A有助于病龟恢复。

软壳病一般发生于250克以下的龟，此图为罹患软壳病的花龟，背甲腹甲按压均可凹下去，在图上可见背甲多处凹陷。

（4）在宠物龟的多种皮肤病--腐皮病、疥疮/疖肿病、腐甲病（龟的甲壳为表皮层和真皮层的衍生物，所以说腐甲病也算是一种皮肤病）的作用。维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能，保证龟的皮肤屏障功能完整性，使其不易受细菌伤害，可以预防宠物龟罹患一些皮肤病。同时，在已经患有相关皮肤病（腐皮病、疥疮/疖肿病、腐甲病等）的病龟，适当补充维生素A可以促进新生皮肤的生成。反之，缺乏维生素A，可导致水龟类皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。

此图红色圆圈部位为疖肿，对于得了疖肿病的龟，在护理时候增加摄入适量的维生素A可以使皮肤快速恢复。

（5）对于宠物龟呼吸系统疾病的作用。维生素A对于维持呼吸道上皮细胞完整性有重要作用，维生素A缺乏时上皮细胞增生表层角化脱屑，防御病菌的能力降低，呼吸道的屏障功能减弱，极易导致呼吸道疾病。（6）对宠物龟泌尿系统健康的作用。维生素A对上皮细胞的完整性维护作用还体现在泌尿道上。缺乏维生素A会导致泌尿道上皮细胞脱屑，损害泌尿系统健康，导致相关炎症甚至是龟的泌尿道结石。

苏卡达陆龟开腹取出结石照片

2、维生素A过量的害处：虽然维生素A对宠物龟的健康有许多有利之处，但是不能忽略的一个问题就是过量补充维生素A也是有害的。表现在两个方面：(1)维生素A是脂溶性维生素，它的摄入与转化需要肝脏进行代谢，当摄入过量维生素A会加重肝脏的负担，进而损害肝脏，导致相关疾病。（2）维生素A过量对于上皮细胞健康也是一种损害。发生维生素A摄入过量，最初会在鼻子周围比较柔软的部位出现皮肤炎症，接着炎症会扩散到全身，严重时候会出现皮肤脱落现象，甚至会露出真皮和肌肉。在这种状态下，龟会丧失食欲，发生严重的神经过敏症状，发展到重度会导致龟的死亡。第二、饲养宠物龟过程中如何利用好维生素A这把双刃剑？根据之前的介绍，大家看到维生素A对于宠物龟健康来说是一把双刃剑，用得好了利于爱龟的健康，用不好了就是伤害宠物龟。那么我们该如何耍好这把“双刃剑”呢？关键在于两个字--适量。1、日常饲养管理中，不要过分依赖维生素补充剂，应该采取食补措施，给它们饲喂富含维生素A的蔬菜和野草（陆龟）或者动物肝脏（水龟），让它们在平时的饲料中摄取足够的维生素。那么在什么样的食物中富含维生素A呢？动物的肝、脂肪和蛋黄等，这些食物适用于水龟类食补维生素；吃素的陆龟则可以选择喂食黄红色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、等蔬菜。

缅甸陆龟在吃胡萝卜

缅甸陆龟在吃蒸熟的南瓜（不能放盐）

2.如果使用维生素补充剂，要仔细阅读说明书，注意不要过量喂食。3.针对维生素A缺乏症进行治疗时候，给龟注射维生素或维生素A补充剂，要严格控制注射量。如果不是严重缺乏，应该尽量避免注射。

正处在生长发育阶段的孩子，与成人相比每日摄入的营养物质相对要多。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能中必需的成分，所以维持小儿生长发育不可缺少维生素。那么宝宝如何科学补充维生素D？

宝宝每天晒太阳还需要补充维生素吗

有的家长很重视日光浴，会根据给孩子晒日光浴时间的长短，调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成，但也不要因此神话阳光的这种作用，目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系，况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿，不要因晒太阳时间的长短，口服维生素D的量就有所增减。

纯母乳喂养和混合喂养婴儿，会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D，所以要从婴儿满两周～两个月开始，每天口服200至400国际单位维生素D，何时停止，要根据喂养方式而定。如果婴儿接受纯母乳喂养已达6个月，即使已开始添加辅食仍需坚持维生素D的补充，如果添加辅食正常且母乳量充足，在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。对于需要添加一些配方粉的混合喂养婴儿，家长可根据配方粉罐上的成分表，按照婴儿配方粉的食量计算一下，酌情考虑每天应补充维生素D的量。

如果婴儿很早开始接受的是全配方粉喂养，每天可达700ml，就可满足每日维生素D的需求，不必补充了。

对于大些的孩子，普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。

有的家长为了使维生素D的吸收效果更佳，会考虑到给孩子注射维生素D。不推荐这种方法，以免注射过量，出现维生素D中毒。

天气越来越凉了，今天出门的时候肥妈自己都多加了一件衣服，就怕感冒了。很多妈妈也会在提高孩子免疫力上做文章，大多都会选择给孩子补充维生素C，那么如何知道宝宝缺维生素C？

1、宝宝的皮肤上经常出现一些小血点。

2、宝宝牙龈容易出血。

3、宝宝抵抗力下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。

4、宝宝出现伤口愈合不良，感染率增加。

5、宝宝身体发育不良，骨骼钙化不全，软骨脆弱。

6、严重缺乏的情况下，宝宝还会两条小腿向里弯曲，大腿向外拐，不能移动，一动就疼。

哪些食物富含维生素C

所有的水果和蔬菜都包含有维生素C，但一些品种比另一些品种的维生素C含量更大。

下面有两组食物，第一组食物是含维生素C最丰富的，第二组食物维生素C含量略微低一些，但仍然是相当不错的选择。对于某些容易过敏的宝宝，带*号的食物可能引起宝宝肠胃不适，可以等到宝宝满1岁以后再添加。

含维生素C最丰富的食物：甜椒、柑橘﹡、猕猴桃﹡、西红柿﹡、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

含维生素C比较丰富的食物：草莓、菠萝﹡、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。

总之，一旦发生了会对身体造成很严重的影响，重新补充维生素C就能痊愈。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

准爸妈都知道孕前的营养补充很重要，很多医生给准爸妈的建议是要补充维生素，这让不少人大为不解。事实上，很多准爸妈因为不正确的生活方式或饮食结构造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。那么夫妻孕前如何正确补充维生素呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

夫妻孕前如何正确补充维生素

通常来说，在孕前3个月夫妻双方要开始正确补充维生素。除了维生素片外，我们主要还是要从蔬菜和五谷中摄取维生素，但是蔬菜和五谷中的维生素，在去皮、精磨和烹饪时常常受到破坏，所以还需要在水果中摄取。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

维生素A可以维持正常视力和皮肤健康;

维生素D可以促进钙的吸收;

维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用;

维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤，增强免疫力，防止坏血病和牙龈出血;

维生素B1、B2参与能量代谢;

其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适，促进食欲，减少妊娠反应的作用。

维生素A能使精子的活动能力增强;

B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系;

维生素C能减少精子受损的危险，提高精子的运动性;

维生素D能提高男性生育能力。

不过，要知道的是，维生素虽是一种保健品，但过量的维生素对宝宝会产生不可忽视的副作用。计划怀孕的妇女应慎用维生素，最好能在专业医师指导下补充维生素及其它营养素制剂。

维生素E是人体必需的一种营养元素，不仅可以通过食物获得，还可以通过口服维生素颗粒或者胶囊补充。那么，纽斯葆牌维生素E怎么样？纽斯葆牌维生素E多少钱？

纽斯葆牌维生素E多少钱

维生素E为塑料密封包装，净含量为50g共计100粒，价格118元。主要原料、功能成分、生产日期和保质期及用法用量标示完整清楚，瓶身贴有防伪标贴。

一颗颗饱满的胶囊的，从里到外散透着金橙橙的光芒，满满500mg的维e,一天一颗就足够满足人体一天的所需，记住要温水送服。一瓶足足有100颗足够三个月的用量，这样子算下来价格还是很实惠的。

纽斯葆牌维生素E使用效果

工作压力大，皮肤粗糙，毛孔粗大，相信这些问题，现在的都市人都应该深有体会，现在我就开始七天的维e面膜试用，从图片可以看得出我的皮肤有点过敏，维e用牙签刺开滴两滴到爽肤水里，然后压缩面膜上场

一个星期之后，皮肤明显白皙了许多，毛孔也小了一点，最重要的是脸部感觉很滋润，不会像以前出油那么厉害了。

纽斯葆牌维生素E怎么样

真假查询，更加放心，顺便加了一下纽斯葆的，经常能收到一下养生的小贴士，感觉好贴心。长期服用维e可以延缓机体衰老，提高免疫力一天坚持服用一颗，让我们老的在慢一些。

大多数人都知道孕期要补充维生素C、E，但是维生素D就比较少人注意了。那么，孕妈注意!怀孕期间服用维生素D，能改变新生儿的免疫系统。下面就让小编来介绍吧！

新近一项研究发现，在怀孕期间服用维生素D补充剂能够有效改变新生儿的免疫系统，这样有助于新生儿预防哮喘和呼吸道感染。

英国的研究人员研究了在怀孕第二和第三个月每天补充4400IU（国际单位）维生素D3对新生儿的影响情况。

参加者孕期均为10至18周，随机分为高剂量或低剂量的维生素D补充剂组。然后研究人员收集了51名孕妇的脐带血，测试新生儿先天免疫系统的反应性。先天免疫系统的反应性是指其身体对感染的第一道防线，针对感染身体提供持久保护的T淋巴细胞的反应。

研究人员发现，补充较高水平维生素D3的母亲，其婴儿的血液样本可以通过产生更多的先天细胞因子和IL-17A来刺激T淋巴细胞，这两种类型的反应可以改善新生儿感染时受损的免疫系统防御。鉴于婴儿早期生活中强烈的免疫反应与哮喘发展相关，因此，研究人员认为，这种作用可能会改善儿童呼吸系统的健康状况。

研究人员表示，大多数哮喘病例在患者处于儿童时期就被诊断，这意味着该病起源于胎儿的早期生命。到目前为止，已经有研究调查过维生素D与婴幼儿免疫力之间的关系，而该项研究首次表明，孕妇在怀孕期间补充较高水平的维生素D，可能会有效改变新生儿的免疫系统反应，有助于降低儿童哮喘的发生几率。

综上所述维生素D在整一个孕期中扮演的角色也是相当重要的。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补维生素安全常识栏目。

维生素c可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。那么为孩子补充维生素C应该怎么做？

维C泡腾片原来也有危害

很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品(一般是固体饮料)，规格含量也不大一样。

有些家长听说维生素C能够预防感冒，就买了维生素C泡腾片冲水给孩子，孩子从此喜欢上这酸酸的味道，有点“上瘾”或依赖，每天只要口渴了，就用泡腾片冲水喝。家长或许觉得维生素C是水溶性的，吃多了也没关系，会尿液排泄掉。但没有想到，持续一段时间之后，孩子患上尿路结石。

原来维生素C泡腾片，含有维生素C剂量比较高，每1粒含维生素C1000mg，孩子每天可摄入3粒甚至更多泡腾片，维生素C可达到3000mg以上。由于持续时间长，就出现了所谓的副作用。大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石，以及还会形成尿酸盐、半胱氨酸盐结石。

过量服用维生素C的常见危害：

(1)长期每日服用2000～3000mg维生素C还可引起停药后坏血病，如牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状，以及引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。

(2)还可能促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。

(3)过量的维生素C还可能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，反而降低免疫力。

知多点：维生素C如何科学补充

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，儿童及少年期每日为40~100mg，成年人为100mg，孕早期100mg，孕中晚期115mg，乳母为150mg。可耐受最高摄入量为400mg~2000mg不等。

如果想从饮食中获得充足的维生素C，就要注意摄入富含维生素C丰富的食物，包括新鲜蔬菜和水果。富含维生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、猕猴桃、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨，其中刺梨中维生素C高得惊人。而常吃的的苹果、梨含维生素C很少。

一般建议从饮食中摄取维生素C，饮食中不足时，可以服用维生素C制剂。也有研究提示，大剂量的维生素C可以减轻感冒症状。患有感冒，可以考虑补充点维生素C，但最好不要超过可耐受最高摄入量，不建议大剂量长期服用。更不建议常规给孩子太大剂量服用维生素C泡腾片来预防感冒。因此，维生素C虽然是水溶性的，但吃多了也可能会有副作用。更要谨慎服用大剂量的维生素C。

以上小编讲解了为孩子补充维生素的正确做法，爸爸妈妈只要为宝宝准备健康、均衡，富含蔬菜、水果的饮食就能满足宝宝身体发育对维生素C的需求。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

过去儿保医生多建议婴幼儿补充VD到2岁，这是从预防佝偻病的角度出发来考虑的。但如果从长远的身体健康和生长发育的需求来看，2岁以上甚至成人也需要补充VD，以促进骨骼发育，增加肠道对钙磷的吸收。那么对于给宝宝补充维生素D和钙有哪些讲究？

给宝宝补充维生素D和钙有哪些讲究？

热量对于宝宝来说，要求掇入的热量是成人的2.5~3倍。这个月的宝宝每日所需的热量仍然是每千克体重100~110千卡，如果每日摄取的热量超过120千卡每千克，就有可能造成肥胖。

维生素D和钙此阶段，仍要注意给宝宝补充维生素D和钙，这对于母乳喂养或是人工喂养都是必须的，除了添加含有维生素D和维生素A的适量的复合维生素制剂和钙类产品，还可以让宝宝多晒晒太阳，促进钙的吸收。

脂肪酸DHA和AA脂肪酸DHA和AA是大脑和视网膜的重要组成部分。母乳中含有丰富的DHA和AA，但是对于母乳不足或无法给宝宝喂养母乳的妈妈，可以给宝宝选择添加了DHA和AA的奶粉。

如果宝宝愿意喝不加糖的果汁，那就让宝宝和不加糖的果汁，避免宝宝摄入过量的糖分。

很多家长希望给孩子查微量元素，其实主要的营养素还是蛋白质、脂肪和碳水化合物。再有从指尖采血进行末梢血微量元素检查，由于采血过程中组织液或多或少混入血液，易造成血液稀释，导致结果偏低。所以，我建议生长发育健康的孩子不需进行微量元素检测。

观察孩子是否正常，生长发育指标的变化非常重要，再结合进食、情绪等即可判断。补充一种或几种微量元素制剂，会导致体内整体矿物质和微量元素失衡。

如果孩子生长发育正常，就没有必要检测微量元素；如果生长发育过快或过慢，应该由保健医生评价进食状况和发育状况，寻找原因，及时调整。另外，生长异常也不是微量元素缺乏所致。所以，还是建议家长把营养重点放在均衡营养上，放在宏量营养素（蛋白质、脂肪和碳水化合物）上。

维生素和微量元素都不是能量物质。现在很多家长认为孩子少吃米粉，也决不能少吃蔬菜和钙水。有些家长认为孩子进食非常多：而且胃口也好，为何不长体重？仔细询问得知，每次一碗饭内，米粉只有1～2小勺，蔬菜占至少一半，另外还有鸡蛋或肉。结果进食中产生能量的成分不足，所以出现生长缓慢。

到了秋季，由于天气变化多端不稳定，宝宝很容易发生腹泻的症状，看着宝宝一天拉好几次肚子，吃东西没胃口，整个人都蔫蔫的，妈妈们着急又心疼……那么，宝宝秋天腹泻吃什么？

秋季宝宝远离腹泻可以吃维生素A

秋季腹泻具有明显的季节性，起病急骤，体温较高(一般为38-40℃)，胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样，较大的宝宝大便呈喷射状，没有特殊腥味或者粘液脓血，大便化验正常或有少许的白血球。

由于频繁腹泻和呕吐，食欲会每况愈下，宝宝容易出现不同程度的脱水现象，严重的还可能出现电解质紊乱，最坏的情况是并发脑炎、肠出血、肠套叠或心肌炎而危及生命。由于宝宝胃肠功能较弱，胃液及消化液相对较少，胃肠道的抵抗力差，很容易感染此病毒，发病后症状较重，家长应对此病有足够的重视。

秋季的气温、气候、空气等外界因素变化较大，要让宝宝安心度过这个多变的季节，远离秋季腹泻，就一定要特别注意秋天的饮食及日常护理，并且坚持母乳喂养，这样就可以增强宝宝肠胃的抵抗力了。

但是，虽然母乳喂养可以增强宝宝抵抗腹泻的能力，有些宝宝即便吃了母乳，也还是一样受到腹泻的困扰，这其中的原因，就是因为宝宝身体内缺乏维生素A所致，而维生素A与秋季腹泻有什么关系呢?

除了能够保证视觉感官健康工作，维生素A还能维护肠道黏膜健康，增强对病菌的抵抗力，还有丰富的水溶性纤维帮助促进肠胃蠕动，协助有益菌生长。维生素A在体内还可以保持上皮组织结构的完整与健全，增强对消化道感染的抵抗力，从而帮助预防秋季腹泻。

但是由于宝宝的饮食比较单一，通过食物摄取的维生素A的量非常有限，而我国又属于维生素A中度缺乏国家，因此妈妈们可以给宝宝服用富含维生素A的维生素AD制剂(俗称鱼肝油)产品。在此，小编为妈妈们特别推荐达因药业的伊可新维生素AD滴剂，伊可新维生素AD滴剂是国家药品监督管理局批准的国药准字的药品，也是目前用户口碑最好的品牌，每天一粒，可以给宝宝补充足够且适量的维生素A。

当宝宝出现夜间烦躁不安，多汗，尤其是来回摇头擦枕的时候，宝妈和爷爷奶奶们就要注意了。其实，这是一个宝宝缺乏维生素D所致维生素D缺乏性佝偻病的一个提示信号。那么儿童维生素D缺乏性佝偻病的病因是什么？

维生素D缺乏性佝偻病简介：

维生素D缺乏性佝偻病（vitaminDdeficiencyrickets），这是一种小儿常见病，占总佝偻病95％以上，本病系因体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。

部位：全身

科室：小儿科

症状：肾浓缩功能障碍、胸腹部畸形、儿童偏食、肾浓缩功能障碍 胸腹部畸形、儿童偏食、儿童胸廓变形、肋间隙变窄、白天不自觉地将牙咬紧、男型骨盆、脊柱和四肢畸形、胸廓异常、软骨发育不良与骨骼畸形

检查项目：微量元素全套、微量元素三项、尿钙定性试验、微量元素全套、微量元素三项、尿钙定性试验、尿无机磷（Pi）、血清钙、粪便钙、粪便磷酸盐、血清磷（Pi）、维生素D（VitD）

相关疾病：维生素D依赖性佝偻病、成骨不全、骨干续连症、软骨外胚层发育不全、软骨发育异常

维生素D缺乏性佝偻病原因：

1.维生素D缺乏

维生素D缺乏是本病发开门见山的主要原因。VitD的来源有两个途径，一是同源性，由日光中波长296～310μm的紫外线，照射皮肤基底层内贮存的7-脱氢胆固醇（7-dehydrocholesterol）转化为胆骨化醇（cholecalciferol）即维生素D3（VitD3）。另一途径外源性，即摄入地食物中含VitD，如肝类含15～50IU/kg①，牛奶3～40IU/L，蛋黄25IU/个。但这些食物中VitD含量很少，不敷机体所需。麦角固醇经紫外线照射后可形成维生D2（骨化醇，Calciferol）。VD2与VD3皆可人工合成对人的作用相同。

2.紫外线照射不足

也是VitD缺乏的主要原因，尤其是北方。紫外线照射皮肤，可获就可获得足够VitD3。我国幅员辽阔，南北自然条件不同，尤以阳光日照时间长短不同，南方归照时间长，佝偻病发病率低，北方日照时间短，发病较高。但日光中紫外线易被尘埃、烟雾、衣服及普通玻璃所遮挡或吸收。目前我国工业发展快、城市建筑多，在某些地也带来了空气污染，高楼大厦档光，蛰居生活等，均能影响日光紫外线的照射。

3、其它因素

⑴生长过速，所需VitD亦多。因此生长快的小儿容易发生佝偻病，早产儿体内钙、磷储备不足，生后又生长较快，如缺VitD，极易发生佝偻病。

⑵食物中钙、磷含量不足或比例不适宜，亦可导致佝偻病的发生。如人乳中钙、磷比例适宜，其比例为2：1，易于吸收；而牛奶含钙、磷虽多，但磷过高，吸收较差，故牛奶喂养儿的佝偻病发病率比人乳喂养儿为高。

⑶过多的谷类食物含有大量植酸，可与小肠中的钙、磷结合形成不溶性植素钙，不易吸收。

⑷慢性呼吸道感染、胃肠道疾病和肝、胰、肾疾患均可影响VD及钙、磷的代谢。

⑸酸、碱度不适宜，亦可影响肠对钙、磷的吸收。一般以肠道pH较低时，钙磷吸收较多。

钙磷代谢与骨发育

VitD缺乏影响钙、磷吸收，可引起钙、磷代谢失常。钙、磷代谢除VitD外，体内尚有其它因素参与，相互影响和联系而发挥钙、磷代谢的正负反馈作用，以维持正常钙、磷代谢和骨发育。其中有甲状旁腺素、降钙素、软骨细胞、成骨细胞和基质小胞的参与。另外生长激素、雄性和雌性激素、甲状腺素、糖皮质激素等对钙、磷代谢也有影响。兹对有关因素简述如下。

1、维生素D对钙、磷代谢的作用

无论经皮肤或经消化道吸收的VitD，均贮存于血浆、肝、脂肪和肌肉内。VitD被吸收后并无活性，它需在体内经过二次羟化作用后，才能发挥激素样生物效应。

首先VitD被运至肝内，经肝细胞内质网和微粒体的25-羟化酶系统的作用，使VitD3变为25-羟化酶系统的作用，使VitD3变为25-羟基胆骨化醇（25-（OH）D3）。后者具有对25-羟化酶活性起负反馈的抑制作用，以调节25-（OH）D3在血内的浓度。25-（OH）D3被运到肾脏，在近球小管上皮细胞的线粒体中经25-（OH）D3-1-羟化酶系统（1-羟化酶）的作用，生成1，25-羟基胆骨化醇（1，25-（OH）D3）。后者对1-羟化酶的活性料有负反馈抑制作用，1，25-（OH）D3活性很强，对钙、磷代谢的作用高于25（OH）D3200倍，对骨盐的形成作用高100倍。

活性VitD受着血钙、磷浓度的影响，低钙、磷能刺激1-羟化酶活性增强，从而使1，25-（OH）D3形成加速；反之高血钙、磷则能抑制1-羟化酶的活性。高血钙、磷还可以促进25-（OH）D3转变为24-25-（OH）D3，后者失去VitD活性或作用极微。

1，25-（OH）D3的作用

①它能促进小肠粘膜对钙、磷的吸收。1，25-（OH）D3可与小肠粘膜内1，25-（OH）D3的靶细胞的特异受体相结合，进而形成VD结合蛋白钙，由上皮的粘膜侧运到浆膜介，经毛细管吸收到血内。

②1，25-（OH）D3可促进肾小球近球小管对钙、磷的回吸收，以提高血钙、磷的浓度。

以上讲解了关于儿童维生素D缺乏性佝偻病的一些小常识，预防和治疗佝偻病不能自行滥用维生素D,需要专业医师的指导。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

标婷维生素E乳是一款性价比非常高的乳液，用来抹身体，延展性很好，滋润度也不错，抹一段时间后，皮肤会变的滑滑的。那么标婷维生素E乳的作用有哪些？维生素E乳的功效是什么？

标婷维生素E乳的作用有哪些

标婷维生素E乳富含维生素E等多种营养成分，能有效的进行肌肤深层的保湿与营养，具有很好的润肤、保湿作用。有质量安全QS标志，安全放心。沐浴后用标婷维生素E乳涂抹脸部及全身滋润肌肤，美白皮肤，延缓衰老，还有淡淡的清香；长期使用能令肌肤光洁、润泽，富于弹性。维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂，人体缺乏维生素E时皮肤松弛、皱纹明显、出现黄褐斑。维生素E能滋润皮肤、清除色斑，有强化美白皮肤，延缓衰老的作用。

维生素E乳怎么样

维生素E乳对皮肤没有伤害，它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的。从这个角度说，维生素E乳是完全绿色的。首先是无害的，其次是有益的，所有的机理都是建立在人自身的正常代谢基础上的，没有强加的额外功能，不会给皮肤带来负担。反而，对各项皮肤功能都有保护。

维生素E乳的功效有哪些

1、直接用于补水：

短时间内就可以提高体表的富水量，特别是对于干燥皮肤补水效果特别好；对于混合皮肤，特别是控制T区出油也有相当好的功效（这类皮肤的出油部位是缺水的）。2、修复敏感肌肤：

对于长期使用减薄角质层的化妆品，造成的皮肤敏感，有非常好的修复作用，如果您以前不是敏感肌肤，但最近开始敏感了，用维生素E乳，1周左右，一般都能修复。3、柔肤：

维生素E乳用后，皮肤非常光滑，这主要是甘油的软化角质层的作用，还有维生素E对角质层的软化作用，都使得皮肤非常的柔滑，特别是原来肤质比较好的人，效果更加突出。4、美白肌肤：

长期使用甘油，皮肤表面的污物会减少，痘痘、粉刺等皮肤问题会下降，在甘油和维生素E的作用下皮肤也会形成平滑均匀的角质层，健康、平顺皮肤自然会发出健康的亮色，美白就来健康的亮色。5、卸妆和皮肤清洁：

前面提到了，维生素E乳最早的应用之一就是对油彩的卸妆，而且，这种卸妆是很彻底的，而且对皮肤是无害的，不但无害对受损的角质层是有修复作用的。6、淡斑、淡化痘印、淡化疤痕：

斑、痘印、疤痕，很多都在皮肤深处，角质层是有一定的遮瑕作用的，平顺、光滑、闪着健康的亮色的皮肤，会淡化瑕疵。

总之，维生素E乳成分简单，最安全，最绿色。对皮肤完全没有伤害，不对皮肤产生任何直接的改变，不会引起过敏。

它对皮肤的所有作用，都是通过改善皮肤的水环境，软化角质层，调动人体自身的修复能力来实现的，所以去痘印也早可以的。