白领人群的饮食特点(热门20篇)

一说到白领丽人，相信很多人大脑内所浮现的都是一张张光鲜亮丽的照片，穿着正规的职业装，脚上穿着铮亮的皮鞋。但这些都只是表面，根据研究发现，大多数的白领阶级都患有不同程度的健康问题。白领每天都要接受新的挑战，因此在精神方面通常都存有较大的压力，就是因为这个原因，使大部分白领都逐渐走进了“亚健康”。下面跟随本网了解一下吧！

但并不是说所有的白领人士都会走进“亚健康”，主要是一些自我调节能力较差的人容易患有亚健康，如果心理承受能力较强，能及时的调整心态，就可以随时化解压力。相反，如果压力长时间的累积而得不到适当的宣泄，就会造成人体内分泌功能的紊乱，从而导致脑疲劳，最终的结果就是引起全身“亚健康”症状。

经调查后发现，在上班族的人群中，有占有49%的人群都处于“亚健康”状态，特别是一些大城市的上班一族，处于“亚健康”的人群更是达到60%之多。这些数据让我们不仅感到惶恐，从这些数据中我们也不难看出，上班族的健康问题已经到了必须解决的程度。

有很多白领阶层都因为不能很好的化解压力，最终导致“积劳成疾”，并且大脑每天超负荷的运转，也防癌了大脑细胞对氧和营养的及时补充。因此有很多的白领在日常的生活与工作中都经常会出现浑身无力，头晕眼涩，心悸气短，失眠健忘，上火便秘等这些情况的产生。并且亚健康的体质还会使人体的免疫功能降低，使人易患感冒以及各种流行性的疾病。

为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的八大营养。

首先，白领丽人在饮食的安排上，必须做到“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。早餐吃得饱，才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。

万一午餐时间忙，没有时间进食或不能准时吃饭，最好预先在办公室准备一些健康零食，例如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类，加上盒装豆奶和纯果汁。假如和客户一起用餐，你有点菜的权利，最好为自己点些蔬菜，将肉换成豆腐，把煎炒菜换成清蒸菜等。

多吃蔬菜、水果，可以保证机体充分摄入维生素和无机盐。就算不能自己点菜，你也该控制饮食，远离高脂肪食品，多选蔬菜、豆腐。此外，最好远离大分量的猪肉菜肴，因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时，把乳酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡，这些都是明智之举。

遇到晚宴或聚餐，更要注意饮食。由于晚上吃饱之后，大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以应该少吃那些富含热量的食品，如米饭、面食及油脂性食物，但要多吃蔬菜、水果，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持身材苗条、头脑清醒、思考敏捷都有帮助。

据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食中获得全部必须的营养。以下列出女性最需要的八大营养素、每日最佳用量和最佳来源：

1、叶酸，摄入量400微克。最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。

2、维生素B6，摄入量1、5毫克。最佳来源：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。

3、维生素C，摄入量75毫克。最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、青椒。

4、维生素E，摄入量15毫克。最佳来源：花生酱、葵花油、榛子、葵花子。

5、钙，摄入量1000毫克。50岁以上1200毫克。最佳来源：甘蓝菜、脱脂奶、酸乳酪、沙丁鱼。

6、铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克。最佳来源：瘦牛排、虾、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎。

7、镁，摄入量320毫克。最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子。

8、锌，摄入量12毫克。最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎。

清真是什么意思?中国清真饮食是指中国穆斯林食用的、符合伊斯兰教法律例食物的统称。那么大家知道清真饮食文化有哪些特点吗?接下来请大家来寻找答案吧啊。

清真饮食文化有哪些特点?小编总结如下：

中国清真菜有5000多种，如葱爆羊肉、黄焖牛肉、手抓羊肉、清水爆肚、油爆肚仁等，都是各地清真餐馆中常见的。各地还有一些本地特别拿手的清真风味名菜，如兰州的甘肃炒鸡块、银川的麻辣羊羔肉、云南的鸡士从里脊、吉林的清烧鹿肉、北京的它似蜜、独鱼腐等等，其风味更是独树一帜。清真菜还善于吸收其他民族风味菜肴之长处，将好的烹饪方法嫁接到本民族的菜肴中来，如清真菜中的东坡羊肉、宫保羊肉等便来源于汉族的风味菜肴。还有些菜肴如涮羊肉，原为满族菜，烤肉原为蒙族菜，后也成为清真餐馆热衷经营的风味。

清真饮食的特点就是清真菜选料主要取材于牛、羊两大类，特别是烹制羊肉菜肴极为擅长。远在清代乾隆年间就已经有以羊肉、羊头、羊尾、羊蹄、羊舌、羊脑、羊眼、羊耳、羊脊髓和羊内脏为原料的清真全羊席。可以做出品味各异的菜肴120余种，体现了厨师高超的烹饪技艺。全羊席在清代同治、光绪年间极为盛行。以后，因烹制全羊席过于糜费，遂逐渐演化为全羊大菜。

中国清真菜点严格遵守伊斯兰教的饮食规定，绝对不用禁食的家畜及其他凶禽猛兽，不用牛羊的血液等。水产类只用那些脊有刺、腹有翅、身有鳞、口无齿、形美而性善的鱼类，绝大多数清真菜都以牛羊肉为主。

口味上：清真菜的口味偏重咸鲜，汁浓味厚，肥而不腻，嫩而不膻。但不同地区的清真菜又有西北地区、华北地区、西南地区等不同的流派。清真菜宴席也极有特色，大体可分为燕菜席、鱼翅席、鸭果席、便果席和便席5类。具有繁简兼收，雅俗共赏，高中低档咸备，色香味形并美的特点。此外，清真小吃名目繁多，用料广泛，应时当令，丰富多彩。

以上内容由调查整理，希望对大家有所帮助。下期旅游饮食安全小知识讲座中小编给大家介绍我国的饮食习惯风俗有哪些，敬请关注。

沙皮

皮肤松弛，形成大量皱褶，这是沙皮犬(详情介绍)的重要特征。幼龄犬的皱皮遍布全身和四肢，尤其是头部、颈部和躯干部被覆有多量松弛皮肤和皱褶。随着犬的成长，四肢的皱褶逐渐减少。成年犬的皱褶仅限于头部和肩部，面部有一条明显的皱褶，自眼角沿面颊直至嘴，头上有“寿”字形皱纹，这些面部皱褶呈现出皱眉尊严的面容。肩部皱褶非常有利于受到来自后面攻击时转身挣脱。沙皮狗要健康的长大，需要很多的营养和能量为维持，然而要想狗狗能健康的成长，在饮食养护方面也需要特别的注意。

首先，喂养幼年的沙皮狗应该少食多餐，而且在选购食物的时候也要特别注意。因为幼年沙皮狗身体脆弱，肠胃功能也极度脆弱，饮食稍有不当就会出现消化不良，呕吐腹泻的情况。

因此，照顾年幼的沙皮狗，饮食方面首先就要选购那些适合幼犬吃的食物。比如说，专业的幼犬狗粮、狗奶粉等等，其余那些坚硬的、刺激强的食物一定要禁止。同时，越是幼犬每天喂养的次数就越多。比如说，2-3月龄的幼犬每天可能需要喂食5-6顿，3-6月龄大的幼犬每天可能需要喂食4-5顿左右哦。

其次，等到沙皮狗成年之后，其饮食的安排也要与幼犬有所区别。成年的沙皮狗身体强健，身体功能健全，要满足其日常活动的需求，首先就要选购那些营养丰富的食物。比如说，专业的成犬狗粮，或者自己按照专业的狗食谱制作营养丰富健康的狗食。

一般来说，成年沙皮狗每天喂养1-2顿即可，如果每天只为一顿，那么食物的分量就要充足一些，如果每天喂养两顿，那么食物就可以平均分配。注意，除了准备新鲜、营养丰富的食物之外，饮水也需要及时的准备，而且要及时的更换，以保证沙皮狗饮水安全哦。

我国地域文化多种多样，不同的地区有着不同的饮食文化，立夏即将到来了，那么立夏各地饮食习俗是什么呢?随小编一起看看立夏各地饮食习俗是什么_立夏饮食风俗习惯吧，希望对你有帮助。

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1、长沙立夏饮食：立夏羹

立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团，一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。立夏日发东风，俗以为有水灾，谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。

2、闽南立夏饮食：吃虾(夏与虾闽南语同音)面

闽南家家户户常将红糟掺入面条中煮熟供全家食用，因红糟色红，为吉祥之色，又有发酵作用，以寓发达发财之意，而红糟也帮助消化，有益健康。此俗衍化至后来，红糟即被海虾代替，谓之“吃虾(夏与虾闽南语同音)面”。海虾煮熟后变红，与红糟色同，以此对夏季之祝愿。

立夏经典食物：立夏蛋

虽然全国各地立夏这天的传统食俗各有特色，但说起立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天，很多人家里就开始煮“立夏蛋”了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好的酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。

推荐菜谱：卤煮五香茶叶蛋

4、无锡立夏饮食：尝三鲜的习俗

三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜(一说是苋菜、元麦，蚕豆，也有说是苋菜、蚕豆、蒜苗);树三鲜即樱桃、枇杷、杏子(一有说是梅子、杏子、樱桃，也有说是梅子、樱桃、香椿头);水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼(一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼，也有说是鲥鱼、银鱼、子鲚鱼)。其中以尝地三鲜最为普遍。有的地方还有立夏吃霉豆腐的习俗，说吃了霉豆腐就不会倒霉。

5、长沙立夏吃什么呢?

昔日长沙农家认为，立夏这天宜下雨，否则夏秋主旱。农谚谓：“立夏不下雨，犁耙高挂起”;立夏不下雨，虾公细鱼一锅煮(意料塘水干涸)”。

立夏以前应插完早稻，农谚谓“春插日，夏插时”，立夏后插的早稻比立夏前插的早稻有明显的生长劣势。头一天插秧时，昔日农户全家会到秧田边田埂上鸣放鞭炮，称“开秧田门”。长沙乡间插秧有互相帮工的习俗。帮工者进屋应向主人祝贺“恭喜栽米树”，午餐主人用盐蛋、大鱼、粉蒸肉款待。插田工于上下午各休息一次，上岸吃米酒和点心，叫“打腰餐”。插田高潮爱唱插田歌，有“插田不唱歌，禾少稗子多”之说。插田歌一般由中老年人领唱，青少年妇女应和。有时两户人家对唱，唱词多为提问式，俗称“盘歌子”。如果对方对提问不能回答，获胜的一方主人下田向领唱者敬酒慰问，群起吆喝致谢。插田收工时，户主向帮工馈赠熟盐蛋、炒黄豆和大块粉蒸肉或腊肉。

立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”。俗话说“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团(音tuo)，一脚跨过河”。立夏前后常有大风出现，名“龙王暴”。立夏日发东风，俗以为有水灾，谚谓“立夏东风雨涟涟”。立夏日打雷，日后必多雷雨，谚谓“雷打立夏，三天来一下”。

立夏“称人”的习俗

1 古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代：传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。吃完立夏饭后，在横梁上挂一杆大秤，大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重;孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上，吊在秤钩上秤体重，谓立夏过秤可免疰夏。若体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。这日，孩童忌坐石阶，如坐了则要坐七根，始可百病消散。忌坐地栿(门槛)，谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛，如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数，方可解魇。旧时母亲择此日为女孩子穿耳朵，穿时一边哄孩子吃茶叶蛋，当孩子张口咬蛋时即一针捷穿。也有为家养猫儿穿耳朵、札上红头绳的。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。

7、嵊州立夏饮食： 立夏有斗蛋的风俗

是日中午，家家户户煮好囫囵蛋(鸡蛋带壳清煮，不能破损)，用冷水浸上数分钟之后，再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王;蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。中饭是糯米饭，饭中掺杂豌豆。桌上必有煮鸡蛋、全笋、带壳豌豆等特色菜肴。乡俗蛋吃双，笋成对，豌豆多少不论。民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。嵊谚有旺生，寓人双腿也像春笋那样健壮有力，能涉远路，寓意拄腿。带壳豌豆形如眼睛。古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，以吃豌豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。立夏之日，多有出嫁女儿备办猪肉、猪肚、猪腰只、鸡蛋面线等物送给娘家老父母食用，称为“补夏”。籍此对父母表表孝心。

8、镇江立夏饮食：尝八新

这“八新”就是樱桃、新笋、新茶、新麦、嫩蚕豆、杨花萝卜、鲥鱼和石首鱼(黄鱼)。其中鲥鱼最为名贵。头潮鲥鱼是送往朝廷的贡物，二潮鲥鱼被豪门富室弄去解馋，寻常人家尝鲜吃鲥鱼已是三潮过后的鲥鱼了。

9、温州立夏饮食：家家吃淮百、春笋和青梅

民间认为，立夏吃淮豆固齿，吃春笋健脚骨，吃青梅养腰，可疰夏。此时正值鲥鱼上而，富者争购，或自尝或送入，视为海珍。普通人家为节省多吃鳓鱼。

10、苏州立夏饮食：见三新

“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后活人尝食。苏俗立夏还要吃海蛳、面筋、白笋、荠菜、咸鸭蛋、青蚕豆。各家酒店立夏这天对进店的老顾客奉送酒酿、烧酒，不取分文，把立夏叫做“馈节”。

11、上海地区立夏吃什么?

立夏节，上海郊县农民取麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称麦蚕，人们吃了，谓可免"疰夏"。用立夏时青嫩的草头和入米粉，油煎成饼，叫做"摊粞"，为上海和浦东地区人民所喜食。还把糖梅子、酒酿、咸蛋等作为当令食品，称为时鲜，取以尝口，称尝"三新"。

12、浙东农村立夏饮食：七家粥

就是务农人家左邻右舍互相赠送豆、米，和以黄糖，煮成一锅粥，叫“七家粥”，说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。杭州人每逢立夏，要烹煮新休，备了果品饼铒，在亲戚邻居之间，互相敬茶、馈赠，叫做“立夏吃七家茶”。浙江立夏饮食：民间立夏食俗有一首民谣写道：青梅夏饼与樱桃，腊肉江鱼乌米糕。苋菜海蛳咸鸭蛋，烧鹅蚕豆酒酿糟。乌米糕的做法，用乌饭树嫩叶揉搓后于清水中浸泡过滤，再和糯粉蒸熟，呈紫乌色，清香扑箅。

13、常熟立夏饮食：九荤十三素

“九荤”指鲥鱼、鲚鱼、咸鱼、咸蛋、海蛳、麋鸭、腌鲜、卤虾、樱桃肉和鲳鳊鱼。“十三素”指樱桃、梅子、麦蚕(新麦揉成细条煮熟)、像笋、蚕豆、茅针、豌豆、黄瓜、苣笋、草头、萝卜、玫瑰、松花。

美国斯坦福大学科学家对114名孕妇的流产史、受孕情况进行了研究，并对所有参试孕妇进行了血检BPA(双酚A)测试及流产率对比研究。结果发现，血液中 双酚A水平较高的孕妇发生流产的危险比正常孕妇高80%。新研究负责人露思·拉兹博士表示，食品包装涂料和罐装食品内壁涂层中含双酚A，容易进入食物，加 热后双酚A析出更快。塑料制品一旦受热，也更容易释放有害化学物质双酚A。早期动物研究已证实，双酚A明显降低胚胎生存率。

孕妇健康饮食方法——拒绝味重食物

外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

孕妇健康饮食方法——饭后吃个水果

为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。

孕妇健康饮食方法——餐厅的卫生要注意

如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

孕妇健康饮食方法——远离油炸食物

外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。

准妈妈中午吃什么

大多准妈妈在怀孕期间不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任务。但考虑到肚子里的宝宝，准妈妈还要在做好工作的同时，让宝宝健康发育。准妈妈孕期的营养是很关键的问题，那么，白领准妈妈中午都吃什么呢?

@阿拉斯加山：单位有食堂的，就和家里吃的饭菜一样，2个蔬菜，一个小荤，一个大荤!

@萌萌他妈：单位没食堂，又不高兴自己带饭，所以都在外面吃，跟同事一起，有啥吃啥…

@期待的蛇宝宝：中午就和同事出去吃，有肉有菜，但自己会带些水果、干果之类的。

@东东和贝贝：我从家里带饭来吃，中午微波炉里热一下，懒得带的时候就叫外卖。

孕妇健康饮食方法——远离塑料餐具的危害

塑料餐具受热分解，往往会产生对人体有害的物质，准妈妈更要小心这些有害物质来带的影响。所以，不论是自己带饭还是去外面吃饭，最好避免使用塑料餐具。

孕妇健康饮食方法——谨慎挑选饮料

饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不饮。

孕妇健康饮食方法——携带袋装牛奶

在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。

孕妇健康饮食方法——同事拼菜更经济

上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

西藏猎犬(详情介绍)

西藏猎犬在家内是个很好的宠物，它们性格快乐而活泼，充满着自信。对于孩子它们也是充满着热情，能很好地与他们相处。对于陌生人它们会自动避开，自信的同时它们还带有一点倔强。作为伴侣犬那么它们是非常合适的，亲近主人而且活泼。

但是如果家里来了客人，它们可能会显得有些胆怯，所以让它多与外界接触，是提高它胆量的一个方法。活泼好动是好事，但是不能让它太疯，要适当的进行管教，做到能放能收。聪明自信的它能够和家人建立起深厚的感情。

澳洲蜜袋鼯

蜜袋鼯身披毛绒绒的蓝灰色外衣，耳朵薄而尖，眼睛大又圆，体态轻盈娇小，肚子呈奶油色，背部贯穿一条与众不同的黑斑。在野外，蜜袋鼯几乎同叶子和树枝等自然环境融为一体，肉眼很难辨别出来。雄鼯的阴囊位于下腹部中央，在前胸及头顶则有分泌腺，有以标示自己的势力范围。雌鼯腹中线有一平行身体的袋口。蜜袋鼯手脚指头细长、指甲尖锐，利于攀爬。作为树栖动物，蜜袋鼯会狠劲蹬其强有力的后腿，从一个高树枝滑翔至另一个高树枝。长长的尾巴有助于蜜袋鼯在四肢着陆前，掌握身体的方向和稳定性。

蜜袋鼯是体型很小的有袋动物，从头到脚长度只有8英寸（约合20厘米），如果算上长长的尾巴，体长也才达到16英寸（约合40厘米）。成年重约4到5.7盎司（约合120至160克）。大多数时间在树上活动。蜜袋鼯是夜行性动物，活跃的时间在晚上，日间则在睡觉。蜜袋鼯属于群居性动物，典型的族群成员，包含了一只地位最高的雄鼯，二只排行老二的雄鼯，以及四只成熟雌鼯。只要食物充足且家族成员能和平相处，族群数目可能多达12只。人工饲养蜜袋鼯作为宠物时，最少需饲养一对。缺乏同伴的蜜袋鼯，可能因生活无聊，而出现自残的行为。模样讨喜，蜜袋鼯很容易被人驯服，很喜欢跟人亲近，饲养过的人都对它爱不释手。

蜜袋鼯属于杂食性动物，摄食的内容，较偏重于蛋白质食物，爱吃甜食。野生的蜜袋鼯，喜观吃各种昆虫，尤其进入繁殖时，蛋白质食物的摄取量，更达50%以上。除了昆虫外，也爱吃水果，树蜜。

异国短毛猫(详情介绍)

猫咪粉粉嫩嫩的小舌头甚是可爱，在猫咪和你亲近时舔你，你会发现，会有有剌剌的感觉，那是因为猫咪舌头长着倒刺的原因，所谓倒刺并不是真的刺，只是猫咪舌头舌头上的凸起物，猫咪舌头上的凸起物可以帮助猫咪更好的进食。

猫咪的舌头有个特点，像刷子般的长刺舌头。当然不是真的长刺，而是由千百个朝后倒的小隆起物，这些隆起物实际上是由指甲一样的物质所构成，这些小隆起物本身并无味觉功能，不过对大型猫科动物来说，这些小隆起物可以帮助剔除猎物骨头上的肉，对家里的爱猫来说，则可以方便用来喝水、舔食食物，更可以用来梳理自己，也因此猫咪会把很多的毛一起舔到胃肠去了。

夏至期间，应保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，尽量避免发火，饮食也宜以清淡为主。2023广东夏至的饮食特点有哪些你知道吗?一起来看看2023广东夏至的饮食特点，欢迎查阅!

广东夏至养生

夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在中国北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

在这里，还要向大家隆重推荐一种食材——生姜。有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。

夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

以上讲的是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

夏至吃什么

冬至馄饨夏至面

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

广东：凉食避暑

人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此居民在夏季普遍煲清补凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。而且夏天食物多调醋，少盐、少姜、少蒜、味清淡，以粉面、瘦肉、青菜、瓜类等为主。

浙江绍兴：“做夏至”

旧时，在浙江绍兴地区，人们不分贫富，夏至日皆祭其祖，俗称“做夏至”，除常规供品外，特加一盘蒲丝饼。而绍兴地区龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。

江苏常州、无锡：吃馄饨

夏至这天，无锡人早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。

广东夏至饮食特点

在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即“枯夏”。民间开始偷闲消夏，注意饮食补养，官府也停止办公事。 江苏夏令饮食有三鲜：地上三鲜为苋 菜、蚕豆和杏仁，树上三鲜为樱桃、梅子和香椿，水中三鲜为海丝、鲋鱼和咸鸭蛋。

浙江杭州喜吃乌饭，据传说是纪念战国庞涓。浙江建德民谣说：“立夏日，吃补食。”说明夏至补食从立夏就开始了。一般都吃红枣烧鸡蛋和黄芪炖鸡，以滋补身体，为投入紧张的秋季农业劳动做准备。广东有喜吃狗肉之习，俗语说：“夏至狗，没啶走(无处藏身)。”夏至杀狗补身，使当天的狗无处藏身，但不能在家宰杀，要在野外加工。北京流行有“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”;“冬至饺子，夏至面”。

防暑主要注重两个方面： 首先是多吃冷食、凉食、瓜果。古代的斗茶、凉汤都是极好的防暑品。苏州立夏节喝“七家茶”，小孩要吃“猫狗饭”。同时多饮食凉粉、酸梅汤，服用冰块。早在周代已有掌冰的官吏和冰窖设备，(近代在曾侯乙墓出土冰鉴，其以冰柜的形式一直沿用到近代)冬季贮冰，夏季食用。商业繁华的宋代就有人当街列凳售冰饮，明清时有刨冰。清廷在立夏这一天，赏赐文武大臣冰块。此时又是瓜季，人们坐在瓜棚下乘凉，品赏西瓜。西瓜、苦瓜都是清热消暑食品，是夏至季节的重要佳品。

另外，夏季蚊虫繁殖，雨水多，易感染痢疾等肠道疾病，因此在夏令饮食中有吃大葱、大蒜习俗。明李时珍《本草纲目》认为大蒜有“通五脏，达诸窍，去寒湿，避邪恶，消肿痛，化瘕积肉食”之效。此外，凉亭赏夏也是人们盛夏中进行的一项防暑活动。

宠物猫

误区一 猫最爱吃鱼

鱼能给猫提供良好的蛋白质和其他的营养素，但是过量的鱼对猫的健康却有危害。比如猫长期食用含过量鲔鱼的饮食，可能会造成黄色脂肪症，该病的病因是食物中维生素E的含量不足，会产生一种疼痛性的发炎反应。

误区二 猫需要牛奶

许多猫都有乳糖不耐症，它们没有乳糖酵素，所以无法消化牛奶中的乳糖，因而在喝了牛奶后数小时会排软便或下痢。

误区三 猫可以只吃素

虽然猫儿偶尔会咬家中的植物，但那并不表示植物是它们唯一的食物。营养学家表示，猫本身无法合成健康所需的牛磺酸以及二十碳四烯酸，而这两种营养素只有动物的肉类及脂肪才能供应，所以猫无法以素食维生。

误区四 犬猫可以吃同样的食物

犬所需要的营养素和猫所需要的营养素并不相同，猫必须由饮食中取得较高量的蛋白质、B族维生素、先成型的维生素A、牛磺酸以及二十碳四烯酸等。若猫食中缺乏足量的上述营养素，则猫的健康会大受影响。

误区五 低灰分或低镁饮食能防止猫下泌尿道疾病

下泌尿道疾病是猫较常见的疾病，许多猫都认为低灰分猫粮或低镁猫粮能防止猫下泌尿道疾病。其实，猫下泌尿道疾病无法靠低灰分猫粮杜绝，最重要的是要食用含镁量较低且能使尿液呈现酸性的猫粮才能预防磷酸氨镁尿石；而磷酸氨镁尿石是引起猫下泌尿道疾病的一项主要原因。

误区六 猫需要猫薄荷

大约有50%的猫对猫薄荷叶子的气味很感兴趣，喜欢抓咬，但这不表示猫必需食用猫薄荷才能维持健康。事实上，猫薄荷是一种会引起幻觉的植物，猫食用后有些会引起暂时性（5分钟~15分钟）的行为变化，例如会打喷嚏、咀嚼、摩擦、翻滚、喵喵叫、发谵语等。

南瓜大米粥无疑是一道营养美食，南瓜功效很多，在防癌、增强免疫力方面效果是很佳的，什么人比较适合吃南瓜大米粥呢？下面就由小编为大家介绍下大米南瓜粥的相关知识，希望可以帮到大家哦。

南瓜大米粥适宜人群

南瓜大米粥的功效那么多，那究竟什么人适合吃南瓜大米粥呢?其实南瓜算是很温和的食物，在生活中也比较少人会因为吃了南瓜而发生过敏现象，所以一般而言，南瓜大米粥是任何人都可以享受的美食，加上南瓜大米粥有防癌、降血压、降血脂等好处，所以更适合高血压高血糖的人食用。

而对于一般人而言，多吃南瓜大米粥对自己的身体也是很有益处的，南瓜因为属于蔬果类，本身的含热量值就很低，而且还有很好的降血脂的功能，所以对减肥的人也是很有好处的。所以若是想减肥的人，食用南瓜大米粥也是很好的选择，加上南瓜大米粥比起米饭更容易消化，这对于减肥且不想失去营养的人是很好好处的。南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。所以对有有胃部疾病之人而言，南瓜大米粥也是一道不错的美食选择。

宝宝吃南瓜大米粥的好处

1、增强宝宝免疫力

现在正值秋季，气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，宝宝的健康受到了影响。专家建议，给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的 β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。

2、帮助宝宝断奶

由于秋天的天气比较凉爽，气候比较好，是宝宝断奶的好时机。南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。 点击下页查看>>>南瓜的吃法

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大米南瓜粥的功效和作用

对于南瓜大米粥的好处我们是从南瓜方面出发而言的，而吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

还可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驱虫的作用。而粥又是营养丰富容易饱腹的食物，所以将两者结合起来无疑是营养加倍。不仅如此，南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。所以宝妈们平时为宝宝烹饪一道南瓜大米粥美食也是很好的，这对宝宝的成长很有帮助。

南瓜的食用禁忌

1.胃热病人忌食

中医认为，胃热病人宜食寒凉性食物，而秋季的南瓜性温热，胃热病人食用南瓜后会加重胃热，加重病情。

2.热淋病人忌食

中医认为，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上应食寒凉清热通淋之物，而南瓜属温热性食物，热淋病人忌食。

南瓜的吃法

一、葱油爽脆南瓜

材料：小南瓜1个，香葱50克，白醋，食盐

做法：香葱洗净，切寸段;南瓜去皮﹑去瓤，洗净切成薄片，越薄炒的时候越容易熟;切好的南瓜片放清水中浸泡一下，去除部分南瓜淀粉，使其口感更清脆;锅中放适量油;凉油将葱段放进去煸炒，慢慢煸炒出葱香味;煸炒出葱香味后，南瓜片倒入锅内;再倒入适量白醋，既可以防止南瓜粘锅，又能使南瓜片口感更加清脆;急火快炒，炒制1分钟，放入适量盐进行调味，翻炒几下，即可出锅。

二、南瓜香肠焖饭

材料：小南瓜一个，香肠一根，青豆，洋葱，胡萝卜一截，香菇2朵

做法：把胡萝卜，香菇，洋葱，香肠分别切碎;大米提前浸泡半小时;锅中放油，依次放入洋葱，香菇，胡萝卜，香肠，青豆煸炒;再加入泡好的米一起炒两分钟;加入高汤，或者水，盐，生抽烧开;小南瓜外表用盐搓洗干净，在靠顶部1/5处切开，挖空里面的瓤洗净待用;将食材倒入南瓜盅，盖上盖子;上蒸锅蒸大概40分钟左右;蒸好后再焖5分钟左右。

三、蒜香南瓜饼

材料：面粉100克，南瓜80克，香菜少许，蒜少许，食油1茶匙，盐少许，黑胡椒粉1茶匙

做法：准备好面粉、南瓜、香菜、蒜瓣;南瓜去皮、洗净、擦成丝;蒜、香菜切细粒备用;南瓜、香菜、蒜倒入面粉中，加入胡椒粉、盐，加入适量冷水;调匀，拌成稍稀点的面浆;锅中抹一点点油，倒入面浆;小火煎至面浆凝固;盖上锅盖，倒转锅，将饼扣在盖上，再将饼滑入锅中即可轻松翻面;两面煎黄，切小块装盘。

四、南瓜玉米汁

材料：南瓜200g，玉米一根，淡奶油适量(或者牛奶适量)，白糖30g

做法：南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂;玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来;锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸;煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟;煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀;搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣;将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中;加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟;最后将浓汁倒出即可食用。

喝南瓜大米粥注意事项

我们知道南瓜大米粥有防癌、降血脂、促进生长发育、杀虫和提高免疫力的作用，那日常在食用大米粥时是需要注意一些什么问题的呢?其实在食用南瓜大米粥方面是比较没有多的限制的，只是在量的方便也需要好好把握，因为南瓜大米粥虽好，但毕竟也不能吃太多，因为南瓜富含β-胡萝卜素，而若是摄取过量的β-胡萝卜素时，β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，而若是小孩子食用过多南瓜，则看起来就像是黄疸一样，所以说南瓜虽好，但是在吃的时候还是要把握好量的问题，切记不要食用过多，而引起不良反应。而且需减肥者也不宜过多，随说南瓜有降血脂的作用，但是南瓜大米粥的热量也并不是很低，所以减肥者在食用南瓜大米粥时还需注意量的把握。

和南瓜相克的食物

南瓜+螃蟹：一起吃会引起中毒

南瓜+皮皮虾：痢疾

南瓜+油菜：降低维生素C的吸收

南瓜+鲤鱼：一起吃会中毒

南瓜+鲣鱼：一起吃容易中毒，可以用黑豆甘草解毒

南瓜+海鱼：一起吃会中毒

南瓜+羊肉：两补同时，令人肠胃气壅

南瓜+山药：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

南瓜+虾：一起吃会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒

南瓜+黄鳝：身体不适

你知道碰瓷吗?碰瓷，原属北京 方言，泛指一些投机取巧，敲诈勒索的行为。例如故意和机动车辆相撞，骗取赔偿。下面由小编为你详细介绍碰瓷的相关法律知识。

防范碰瓷的方法

1、首先，及时报警，让警察出面协助解决。敲诈者利用的就是司机怕麻烦的心理，认为司机大多会主动息事宁人，不会报警。当他们看到司机已经报警时，部分作案人在心虚胆怯之下，往往终止了违法犯罪行为，因为这些人一般在当地都有“案底”，怕面对警察后“穿帮”，只有“识趣”地放弃“索赔”了。

2、当车行驶至转弯或交通混乱路段时要精力集中、细致观察，不要有交通违法行为，以防授人以柄。当确认事故与己无关时，要注意保留好现场证据，特别是想法留住目击证人，切勿私自移动现场。夜间发生事故时，不要急于下车，在弄清情况确认安全后再下车处理，发现异常时要及时报警求助。

3、“谢绝”好心人的调停，故意虚张声势以引起路人的注意和同情。有的司机虽然知道自己没有做错事情，却害怕被围观，更胆怯警察到场。其实心虚的诈骗者更怕路人看穿其中的“猫腻”，这时司机只要抱定“坚持就是胜利”的信念，以足够好的态度去争取围观群众的同情，则会出现有利于己的局面。

4、坚决表明先去医院为伤者检查，否则赔款免谈的态度;同时尽快通知你的车辆所在的保险公司，熟记保险有关条款，保管好相关票据和事发地事故处理部门的证明材料，以便将自己可能承担的损失转由保险公司承担，达到避免或减少自己损失的目的。

5、车辆与行人发生碰撞或外地车辆在本地发生交通事故时，不能“私了”。

6、有条件的话装个车载摄像头。

碰瓷党的特点

网友咨询：

您好，前几天我不小心撞了一个人，当时路线很直，我开车的速度也不快，但是他就被我撞倒在地上就起不来了。我下车看的时候他的家人已经过来了，要我赔偿。我当时紧张伤者，就建议说我们先带他去看病再谈赔偿。但是对方一个劲闹着要赔偿，而且还不少。后来朋友说我肯定是遭遇“碰瓷党”了，我想请问什么是碰瓷啊，我要怎么判断是不是碰瓷呢?

碰瓷党的特点是什么

律师解答：

您好，很高兴为您解答什么是碰瓷，怎么识别碰瓷的问题。以您遇到的情况来看，对方应该是碰瓷无疑。所谓碰瓷，就是不法分子故意和机动车辆相撞，骗取赔偿的行为。

碰瓷主要有以下特点：

1、慢速行驶或行走进行碰瓷。

碰瓷者是以自己或自己的车去撞别人，这是很危险的，他们很惜命，所以会挑那种低速行驶的车辆进行碰瓷。

2、碰瓷者行驶路线正常。

碰瓷者要讹诈，就需要自己的行为是合理的，所以他们在事故上基本没有过错，比如路线正常、速度不快等。

3、碰瓷者一般容易受伤且拒绝就医。

碰瓷者的身上的伤一般是有一段时间的，如果进医院就医就可能被查出来，所以他们不愿意进医院，哪怕被“撞”得起不来也不会就医。

4、碰瓷者私了大开狮口。碰瓷者想通过要医药费等讹取高额费用，因此会将情况说得很严重索取很高的费用，并且都是推推嚷嚷大吵大闹，让你烦不胜烦。

遇到这样的情况，车主只要有所怀疑，就坚持先送伤者就医，不要管对方有多坚持私了。如果对方始终拒绝，车主可以自行拨打120或者110，碰瓷者看到您这样的行为当然会害怕，这样一来您处理起来就很容易了。

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不孕不育是当今社会一个不能忽视的话题，对于不孕不育的原因也是有很多的，很多人也是因不孕而承受着痛苦，有的白领也是深受不孕的伤害，那么白领成不孕不育高发人群的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

白领成不孕不育高发人群的原因

一、盲目减肥影响生育

盲目地过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。

二、精神紧张、情绪焦虑不易

正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经紊乱甚至变成无月经，不排卵。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑，影响女性怀孕。

三、不当生活习惯导致怀孕难

都市白领女性工作是长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至瘀血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。

四、忙事业错失好孕时机

一般来讲，医学上女性最佳生育年龄是25-29岁。这一年龄段内的女性，无论是生理还是状态都是最佳的。超过29岁后，身体各方面条件都会下降。但如今，都市的白领女性中普遍存在这样一种现象：由于各种原因，崇尚晚婚并且迟迟不愿生育。在生育的最佳时期，由于工作等因素，不想结婚、怀孕，但到了事业有成的时候，却为不孕发愁。

平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。

健康日常饮食搭配1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。

健康日常饮食搭配2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。

健康日常饮食搭配3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。

健康日常饮食搭配4.颜色相配：食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。

健康日常饮食搭配5.营养素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠;容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素;高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等;富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等;水是一种重要的营养素， 每日应饮用4杯以上的水。

健康日常饮食搭配6.酸碱相配：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起重视。

健康日常饮食搭配7.生热相配：吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。

健康日常饮食搭配8.皮肉相配：连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。

健康日常饮食搭配9.性味相配：食物分四性五味。四性是指寒、热、温、凉;五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，不同疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的。

健康日常饮食搭配10.烹调方法相配：常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。

我国的饮食习惯风俗有哪些是我们外出旅游所要了解的知识。北京是世界第八大“美食之城”，居内地之首。北京的风味小吃历史悠久、品种繁多、用料讲究、制作精细，堪称有口皆碑。那么北京的饮食主要有哪些特点呢？下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。

北京菜的基本特点是：选料讲究，刀工精湛，调味多变，火候严谨，讲究时令，注重佐膳。北京菜的烹调方法全面众多，以爆、烤、涮、炝、溜、炸、烧、炒、扒、煨、焖、酱、拔丝、白煮、瓤等技法见长。北京菜的"爆"法，变化多样，具体可分为油爆、酱爆、葱爆、水爆、汤爆等。口味讲究酥脆鲜嫩，清鲜爽口，保持原味，并且要求做到色、香、味、形、器五方面俱佳。

北京菜中的名菜名点有:北京烤鸭、烤肉、涮羊肉、潘鱼、醋椒鱼、白煮肉、酱爆鸡丁、油爆肚仁、糟溜三白、黄焖鱼翅、桃花泛、干煸牛肉丝、贵妃鸡、三不粘、炸佛手卷以及满汉全席、全猪席、全羊席、全鸭席、全蟹席等，都蜚声中外。

北京自春秋战国以来一直是我国北方重镇，先后有辽、金、元、明、清五朝建都于此，是我国政治、经济、文化、外交中心，汉、满、蒙、回等各族人民大量在此定居。世界和全国各地文化在此融会交流，在饮食文化方面，形成了蔡萃百家、兼收并蓄、格调高雅、风格独特、自成体系的“北京菜”。

“北京菜”是由北京地方风味菜，以牛羊肉为主的清真菜，以明清皇家传出的宫廷菜，及做工精细、善烹海味的谭家菜，还有其它省市的菜肴组成。

山东菜对北京菜系的形成影响深远，山东的胶东派和济南派在京相互融合交流，形成了以爆、炒、炸、火靠、熘、蒸、烧等为主要技法，口味浓厚之中又见清鲜脆嫩的北京风味，广而影响齐鲁、松辽、三晋、秦陇等北方风味的形成，在烹饪园地中一枝独秀。

布偶猫(详情介绍)

怀孕期间的猫咪，需要不断增加营养，才能保证肚子里小猫咪的健康，不合理的营养和营养不良，会导致猫咪过肥或流产。那么，怎样才能合理的保证营养呢？是否一味的增加饮食量就可以呢？

一、猫咪孕期饮食护理

当猫咪完成交配的二周后，猫妈妈的乳头开始变大变硬，颜色也会变成粉红色的，再过56天，它的猫宝宝就要出世了。开始怀孕的几周后，猫妈妈的肚子开始变大，也不愿意让人抱它了，别误解，它是在保护肚子里的宝宝。

猫咪怀孕后一定要加强营养哦，首先，猫粮要换成专门为哺乳期和孕期猫的猫粮，每天要给它一碟牛奶，增加钙质，或买钙片，营养片撵碎拌进猫粮，买营养膏喂它，一次挤出2cm左右。其次，增加一些蔬菜炖肉来补充营养，由于体内的小宝宝成长迅速，猫妈妈需要摄取比平时多的食物，嘴也似乎变馋了，所以增加喂食量，大约比平日多三分之一吧，当然，主要根据猫咪自身情况而定。

这里介绍一种猫咪爱吃的自制补充营养的食物，半斤瘦肉馅加一个鸡蛋，和均匀，放少许盐和小虾皮，(注意小虾皮要用热水泡20分钟，把盐份泡出洗净。)放进锅里蒸熟后，放凉至室温温度，拌进猫粮即可，剩下的放进冰箱，下顿吃前要用微波炉热一下，可以吃3~5顿呢。

二、猫咪孕期营养与喂食

母猫一旦交配其采食量几乎立即增加，同时体重也几乎由妊娠的第一天逐渐发生变化，这一点在哺乳动物中猫是独具特色的。妊娠时总平均增重（不考虑窝仔数）是配种前体重的39%，然而，增重是随窝仔数而变化的，应用下列方程式，即能做出解释。

增重（g）＝888.9+106.5N

N=窝产仔数

有趣的是常数106.5与在WCPN研究的一群猫所产仔猫的平均初生体重106.2克非常相近。

推测猫体重增加的这一异常方式是妊娠早期子宫外组织沉积的结果。随妊娠天数增加，妊娠后期的增重则主要是胎儿本身所致。家养短毛猫的妊娠天数在64天内，而新近来自WCPN的数字显示，平均妊娠天数为65.8±2.5天，但不同基因型的猫之间差异较大。诸如窝产仔数、胎次等许多因素都影响妊娠期。然而每一个体的不同胎次及个体之间，其妊娠期的变化很大。

显然，母猫为维持增重需要，妊娠期间对食物和能量的摄取均增加。摄取能量的增加紧随体重的增加而变化。

以体重为基础，就能量摄取来说，从成年的维持需要量250~290千焦/千克体重增加到妊娠期的370千焦/千克体重。从实践观点看，猫很少过食，所以可以自由采食。按这种方式母猫能准确地摄取到她所需要的能量，主人则给予母猫比未妊娠时稍多的能量即可。妊娠动物对营养缺乏或过剩更具敏感性，所以此时的日粮更应精心调节。如钙磷比例更需严格控制，因为仔猫骨骼发育的最早期在子宫内就开始了，同时蛋白质的需要量也稍高。

猫的泌乳期是对营养需要的最大考验，母猫不但自身需获得营养，还必须为仔猫提供乳汁。小猫初生体重在85~120克之间，每窝约1~8只。这些数字将随猫的品种、对日粮的需求等因素而变化，但明显与母猫体重无关、仔猫出生后前四周全靠母猫的乳汁生活，因此母猫在此时的能量需求远远大于妊娠期，同时小猫生长也非常快。尽管从四周龄起小猫开始吃固体食物，但母猫的营养需要仍在提高，直到完全断奶（此时小猫约在7~8周龄），因为母猫还在喂奶（尽管有一定程度减少）而且母猫也在重建自身的储备。分娩时母猫只减轻体重的40%，分娩后及在8周的泌乳期内，母猫逐渐减轻体重直到配种前的水平。

泌乳母猫的能量需要取决于小猫的数量和年龄，这两个因素将影响母猫的产奶量，母猫乳汁的能量密度是444千焦/100克，比牛奶的272千焦/l00克为高。

母猫的能量需要几乎是维持期的3～4倍。因此要提供适口性好、易消化和含能量高的食物。母猫需少量多次地吃食，所以自由采食很可取，母猫也能有效地控制自己的能量摄取。由于母猫在产生乳汁时会损失大量的水分，故应供给充足的新鲜饮水。对于妊娠的母猫来说，食物中的营养水平更应严格控制，为此，泌乳母猫应喂给专门设计的食物，因为下列因素将会在头脑中筹划清楚，如某些维生素、矿物质及蛋白质的水平要更严格地控制，也要增加食物的能量密度。如果喂的是平衡食品则元需再添加营养成分，否则会引起养分失衡。这点很重要。

猫咪营养是一门科学，需要主人不断的学习，如果没有照顾孕猫的经验，不妨多问问，多看看，保证猫咪万无一失。

肥胖人群应学会的饮食方法

21世纪以来，我国城乡居民的膳食状况明显改善，营养不良患病率下降;另一方面，部分人群因营养摄入的不均衡及身体活动减少，导致肥胖人群的逐渐增多。上班族由于久坐办公室且缺乏运动，是肥胖人群的组成部分之一。针对上班族中的肥胖问题，佰佰小编为您来支招

1.上班族肥胖的潜在危险

肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多种常见忙性疾病的基础。肥胖的人发生慢性病的危险性大大增加，还没有达到肥胖而仅仅是朝中的人换心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的机会就明显高于体重正常的人。除以上几种慢性疾病外，肥胖的人还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱等多种疾病。

2.上班族肥胖者究竟怎样能形成健康体重管理体系?

(1)少食多餐，合理分配三餐进餐量，早餐一定要吃，午餐要吃好，晚餐要适量少吃;

(2)均衡营养，保证每日摄取30余种不同的健康食材，满足人体七大营养素的需求;

(3)避免多油、多盐、多糖食品，尽量避免在外就餐;

(4)合理选择坚果及零食，每周进食坚果不超过50克;

(5)适量运动，每天坚持6000步，也应注意不要运动过量。

以上为佰佰小编为上班族肥胖者提供的体重管理体系，望上班族能在日常生活中合理适量饮食，远离肥胖带来的不便和潜在危险。

美国短毛猫

很多主人觉得猫咪吃猫粮，太过于单调，为了猫咪可以吃上更美味的饭菜，主人会自己自己动手为猫咪制作一些营养均衡的食物，其实这是不错的选择，但是，要注意的是，有些食物猫咪并不适合食用。

1.视牛奶为食物，而非水的替代品。但对于宠物而言，牛奶的营养是不够的，光喝牛奶不能提供营养均衡的饮食。对某些种类的宠物而言，牛奶可以当作点心，但喝过多的牛奶也不太适当。牛奶含有乳糖，乳糖在肠子的分解需要藉助乳糖酵素。因此，如果您宠物的肠内乳糖酵素不够，喝过多的牛奶反而会因为无法分解而造成腹泻。

2.如果您常在宠物的饮食中添加生鸡蛋，可能导致维生素H的不足。生鸡蛋的蛋白部分含有卵白素，而卵白素是一种会结合维生素H消化的酵素，因而导致您宠物体内无法吸收维生素H。维生素H短缺造成的可能症状有：皮肤炎、掉毛和生长迟缓。

3.生的鱼肉可能导致维他命B1的不足。维他命B1不足可能造成几种症状：厌食症、姿态不正、虚弱、甚至死亡。经常在您爱猫的食物中添加生的鱼肉是不适当的。

4.桌边食物或剩余菜饭对于您的宠物而言，是营养不均衡的，请尽量避免喂食。如果喂食剩菜剩饭，也尽量不要超过宠物一天食物摄取量的十分之一。

5.虽然您的爱犬喜欢吃肉，但只有喂它吃肉也会造成营养不均衡。另外，生肉可能带有寄生虫，而烹煮过的肉则可能含有过高的脂肪。

6.如果您时常喂食大量的生肝脏，则可能您的宠物导致维他命A中毒；特别是在您宠物的食物中已经含有充足的维他命A的时候，更是如此。

7.千万别喂您的爱犬小根的骨头或软骨（例如猪的肋骨或鸡的骨头），因为这些骨头可能断裂而卡在口中或喉咙。

8.最后，当您的宠物的饮食已经相当完整并且均衡的时候，通常并不需要再喂食维他命。只有某些情形下，可提供特殊的营养素，例如：您的宠物经常吃剩菜剩饭、缺乏运动或是生活习惯急遽改变造成压力等。

当减肥成为一种生活方式，参照下述合理安排自己的一天瘦身饮食的时候，你会发现减肥也可以像吃饭、睡觉一样自然。下面是小编为大家带来的饮食减肥最快的秘诀。欢迎阅读。

1日减肥饮食：早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

上卫生间之前喝一杯酸梅汁

酸梅中富含花青素，可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。早餐和午餐之间吃些花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

多喝一些水

水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重要喝31.3毫升的水(比如50公斤体重的女性，每天应该至少喝1.565升水)。

逛街或工作时喝一杯浓茶

浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。

2日减肥饮食：中午吃发酵食物

研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

瘦身减肥食物：苹果

苹果提高肾脏功能

苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

4日减肥饮食：下午来一勺蜂蜜

蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

给食物多加些调味品

吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。

瘦身减肥食物：冬瓜

冬瓜富含纤维，冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

6日减肥饮食：早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

瘦身减肥食物：木瓜

木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。

瘦身减肥食物：薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

瘦身减肥食物：红枣

红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。

瘦身减肥食物：芹菜

芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

11日减肥饮食：正餐加点辣椒

日本的一项研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保质整整3个小时以上。

瘦身减肥食物：绿豆芽

绿豆芽含维C，绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。

13日减肥饮食：用乌龙茶来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

如果你因为工作压力大而常常暴饮暴食没规律，忙起来吃不上饭，闲下来又容易大快朵颐……那么，试试这个全天候详细减肥饮食表吧!减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在日常生活中做些小的改变，一样可以保持苗条身材。

熊猫短鲷

熊猫短鲷是一种非常敏感的观赏鱼，容易受到惊吓，母鱼如果在产卵后受到惊吓就会发生吞卵的悲剧，所以人工繁殖熊猫短鲷的话可以考虑人工孵化。那么熊猫短鲷的外形是怎样的呢？

看看其母鱼的体表表现不难想象为何命名为“熊猫”。母鱼由头部至尾部的腮盖、腹鳍、体侧，及尾柄有大大的黑色斑点表现。公鱼也毫不逊色，且充分的表现自己健壮的体型、体侧宝蓝色的光泽，以及圆形尾鳍红色的外框等，这都是辨识此品种的重要依据。详见熊猫短鲷图片。

重点色短毛猫(详情介绍)

由于重点短毛猫越来越多被爱猫者所喜欢，现在饲养重点色短毛猫的猫友们越来越多。重点短毛猫之所以让广大爱猫者所喜欢，是因为它的性格温顺温顺，感情丰富，和人类特别的亲近。

重点短毛猫的性格内敛、优雅、自负、忠于自己的感觉。千万别拿重点短毛猫跟其它动物来比较，它是非常独特的，而且每只猫咪都很特别。重点短毛猫有很强的独立意识，却又对主人十分的深情。它不轻易生气，除非实在是烦透了，或是把它弄痛了。它可以成为你的朋友和生活上的宠物伴侣，猫咪社交圈并不大，阶级意识也不强，不像狗那么服从权力和领袖。所以平时饲养起来它不是那么听话的话一定不能使用暴力哦。