中年男人怎样保持身体健康【精选20篇】

步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，老年人的生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关系发生变化……如果老年人对这些变化没有做好充分的心理准备，常会出现一些心理问题，比如失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感等，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看老年人如何保持良好心态吧？

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

摩根烫是现在很流行的一种烫发方式，其实就是只烫发根的部分，让头发看起来更加的蓬松，不过摩根烫保持的时间并不是很长，一起来详细了解下这种烫发方式吧。

什么是摩根烫

“摩根烫”，其实就是发根烫，是现在网络上最火的发根烫的方法。

利用特殊的工具，在发根烫个C，没有任何根据，吹干头发自然蓬松，因此大受欢迎。这种烫发有别于传统的辫子垫发根和卷绕的方式烫发根，尽管保持时间不尽人意，但自然的程度还是让贴头皮的妹子们喜爱。

摩根烫能保持多久

摩根烫是一种新型的专门烫发根的烫发类型，因为只有一个弯度，并不会产生卷曲，因此一般能保持二十多天，最多保持一个月，完全是根据发质来决定的。

任何发质烫发的持久性是无法保证的，如果头发很长，蓬松度也会随着头发的生长而移动到另外的位置，因此，这种烫发方式只是一个暂时性的，最起码能够在二十多天不用吹发根，也能蓬松自然，所以，唯一的缺点就是持久性很差，不是烫发的问题，而是你的头发要生长。

摩根烫怎么火的

摩根烫从韩国突然兴起的一款潮流烫发，解决了头顶发根扁平，使发根蓬松起来。

传统烫发根都是采用了玉米须夹板高温加热来达到蓬松的效果，这样子对头发的伤害很大，而且新的头发长出来之后会留有印记随着时间的长短之前烫过内蓬的地方会撑起下面头骨位置。而摩根烫随着时间的变长，会慢慢的消散，维持时间达到2-3个月。摩根烫的好处就是对头发伤害零受损，不留痕迹，跟自己头发自然蓬松起来一样。

摩根烫好看吗

烫的成功的话是十分好看的。

八字刘海在今年是非常流行的，就连小编身边也有很多人换上了这样的发型，能够起到很好的修饰脸型作用，再搭配上今年最流行的摩根烫发，就会显得整个人更加的时尚、好看。摩根烫不大不小的卷度会给人一种慵懒感，还特别显脸小，适合发量少而去发质细软的女生，烫后头顶处微微有些蓬松，显得整个人非常的美丽!

润唇膏即使在保质期内也不一定会卫生哦，因为我们的脸部和手部都会带有细菌，不小心就会让唇膏变得不卫生，下面本网小编带大家来看一下润唇膏怎么保持卫生？用前先洗手洗脸。

润唇膏怎么保持卫生

之前央视《是真的吗》节目中曾经有一期就讲过，润唇膏就算在保质期内，表面也容易沾染细菌，在被检测的10支唇膏中就有3支被检测出金黄色葡萄球菌，这种细菌能引起腹痛、呕吐、发热等症状。所以，专家建议：用唇膏前，先对手、唇部进行清洁，减少人体表面可能自带的有害微生物。长时间不用的唇膏，再次使用前刮去表层。

怎么防止双唇干裂

每天晚上临睡前，用棉签沾蜂蜜，涂于嘴唇，给嘴唇做按摩。

使用唇部专用的去角质产品，稍加按摩后用化妆棉擦拭干净就行，这样可去掉唇部老化的死皮，加速新陈代谢，使双唇更滋润更健康。

包里必备一支润唇膏，为了防止唇纹，要选择滋润度高的润唇产品来加强护理。

润唇膏的功效不止润唇

脱妆急救卸妆液/

出门在外发现眼线、眼影都快晕成熊猫脸了，好尴尬啊！可是又没有带卸妆产品出门，用纸巾硬擦不仅没什么效果，还会伤眼周的柔嫩肌肤！

此时，你只需要拿出润唇膏，在晕染的位置薄薄的涂上一层，然后再用打湿的纸巾轻轻擦拭便可以瞬间干净了，效果完全不比卸妆液差！不信你试试？

当然这个方法也可以用在化妆出错时，就不用特地买什么改妆笔啦，一只润唇膏就搞定啦！

防脱妆塑眉型/

在画眉毛之前先薄薄地抹上一层润唇膏，画眉时，眉毛就不容易杂乱无章，看起来更有型；同时，还可以防止眉粉轻易脱妆，一举两得。

如果你想要画淡眉妆，正愁自己本身的眉毛太浓，也可以先用润唇膏来固定杂毛后再用粉底来遮盖从而减弱眉色，效果绝对比直接上粉底遮盖要好得多~

倒刺指缘油/

不少人会发现手指上无缘无故长出了倒刺，或洗好手后感觉指甲边缘特别干燥，即使用了护手霜还是觉得不够！此时，润唇膏就能起到指缘油的作用啦！

在干燥的指甲边涂上一圈润唇膏，按摩打圈使其吸收，会发现倒刺很轻松就被抚平了，同时指甲边缘感觉润润的~

淡化干纹滋润霜/

润唇膏也是便携式滋润霜，出门的在外，如果发现眼周出现干纹，可以抹上润唇膏来淡化它，但是要注意用量，用量过多反而容易冒出脂肪粒，那就适得其反了！

当然除了眼尾的鱼尾纹，法令纹也是可以用润唇膏来慢慢抹除的！而且长期坚持不仅可以改善脸部干燥的状况，还有可能长久改善脸上的干纹、细纹哦！

提亮高光棒/

润唇膏可以用作高光这个功能应该很难想到吧！主要用润唇膏沿着两颊轻轻涂抹，不仅可以滋润U区，同时还能起到提亮修容的效果，让双颊自带光感。除此之外，也可以用于鼻梁、眉骨、下巴等高光区，用它打造出来的高光效果，和粉质高光相比更加水润莹亮，并且还带着一些通透质感。

在秀场上经常会看到的模特的眼皮上通透莹亮，特别是在灯光的照射下，眼影颜色更为诱人，其实就是抹了润唇膏！此时要选择质地稀薄的或者唇部啫喱。要注意，唇膏应使用在眼影粉之后，而且用量一定要少，以防脱妆。

胶水消除剂/

买回来的食品、护肤品，撕掉标签之后的残余胶水粘手太难受！硬搓还搓不掉，不如再试试万能的润唇膏吧！润唇膏粘稠的质地有助吸走胶水残余，再用打湿的抹布去擦，很快就下来啦！

好用的润唇膏推荐

DHC橄榄润唇膏

参考价格：HKD75.00/支

这几年提起DHC，第一反应不再是卸妆油而是这支橄榄润唇膏。可能习惯厚重润唇感的朋友会觉得它不够滋润，但是其实睡觉前厚厚涂一层，第二天起来明显会感觉到嘴唇状况变得软软的！

妮维雅天然润唇膏

参考价格：HKD19.00/支

妮维雅被口袋香港菌选中的原因就是，便宜啊！而且随处可见，在内地的屈臣氏、万宁都可以买到。滋润效果丝毫不比上百块的润唇膏要差，甚至有所超越哦。经常去的地方都放一支，就算丢了也不会心疼啊~

小蜜蜂蜜蜡润唇膏

参考价格：HKD49.90/支

对于小蜜蜂家的润唇膏，口袋香港菌只能感叹实在太滋润了，睡醒感觉自己的嘴唇一下子回到了春天。而且它家制作唇膏的原料都是纯天然，无添加防腐剂，带有甜甜的蜂蜜香味呢。

依泉润唇膏

参考价格：RMB29.00/4g

依泉润唇膏也是一大心头好，带有一定的防晒值，保护双唇不受紫外线伤害。上嘴比较清爽不油腻的质地，让很多妹子都把它用作口红前的打底。不油且润的质地真的不多啊，囤起来好嘛~

LucasPapaw木瓜膏

参考价格：HKD39.00~45.00/25g

最后要说的这一支其实并不是普通的润唇膏，这可是万！能！膏啊。唇干，起皮流血，甚至是唇炎时期你都可以用木瓜膏来拯救双唇。据口袋香港菌看来，出门旅游一定不能少了木瓜膏！

香水的味道非常多，很多人都希望自己身上香香的，喷香水是现代生活中深受大家喜爱的一件事情，香水味道能保持多久要看很多原因，那么香水味道一般能保持多久？正确使用香水的小妙招。

香水味道一般能保持多久

香水味道一般能保持多久香水的留香时间会根据人的不同皮肤而变化。一般来讲，高浓度的香水能持续4~5小时，淡香水和古龙水则会持续3~4小时。如果喷散在衣服上的话，持续时间会长很多，但扩散性则会相应变差，得不偿失。因此如果要让香水发挥作用的话，是一定要喷在皮肤上的。虽然有些好的香水能持续好多天，甚至一周以上，但那时的香水的扩散性已经非常低了，而且只是残余的后调，只有鼻子贴近才能闻到，这在正常的社交场合中是发挥不了作用的，至于不正常的嘛，也许对方能闻到。

正确使用香水的小妙招

第一：使用香水前要做好皮肤保湿

香水持久的时间，其实是和皮肤的含水量有关系的，不管是哪款香水，在使用前都要做好皮肤保湿工作，这样香水的留香时间才能更持久哦。

第二：女人用男性香水

有调查表明，欧美三分之一的男性香水都是女性在使用哦，这样也促使越来越多的香水品牌推出了男女都可以使用的香水，属于中性的相信，女性用男香水，某种气味在男香和女香中呈现出的味道大不同呢~~

第三：用鼻子选香水

挑选新的香水建议别一次闻超高三款的香水，尝试太多味道，鼻子并不能有效地予以判断，而且别当下就决定购买香水，因为香水后调往往要半个小时以后才能呈现，建议试用后逛逛后，觉得尾调的味道是喜欢的，才购买，这样才能更正确购买到自己喜欢的香水。

第四：避免全身喷满香水

全身喷满香水会让周围的人对你躲避，在重点部位比如脉搏上喷洒即可，脉搏部位会散发热量，能让香水从皮肤挥发到空气中，让香水的留香就更持久，还可以在手腕内侧，脖颈，耳后和肘部内侧涂抹。

第五：不能搓手腕

在使用香水的时候，不能两个手腕进行对搓，因为前调的香味比较清淡，而后调会延续时间较长，如果手腕互相摩擦的话，会使香料与皮肤天然的油脂进行混合作用，最后导致香水的气味变调。

第六：别用香水喷头发

大部分香水都含有酒精，如果频繁或大量使用在头发上，会导致头皮和头发干燥，如果喜欢香水味道，不妨选择头发专用的香氛喷雾。

香水时间长了会变质吗

不会!香水不会单纯因为时间问题而过期变质，让它们变质的通常是光照和高热。如果你的香水是以正确的方式保存，避免阳光直射，这时候香水就会像酒一样，越存越醇，味道越来越好。香水变质与时间长短是没有任何关系的，它会不会变质主要看它的保存环境是怎么样，如果保存得好，就算放10年味道也不会有什么变化，但如果保存的环境恶劣，即使在标注的保质期内也仍然会变质。

既然不会过期，那为什么香水包装盒上注明了保质期?因为我国的质量监督检验检疫总局规定，化妆品必须标注化妆品的保质期和批号，通常是3年。北美及欧洲部分地区的产品，是按已开封日为标准来计算保质期限(具体见产品瓶身的小圆罐标志)。另有部分欧洲地区的产品，既标示了开封后保质期，也标示未开封情况的保质期(通常也为3年)。

香氛的正确使用方法

1、不要根据朋友身上散发的香氛气味而作出选择。因为遗传因子，进食的食物、性情(特别是性情焦躁)等，会产生汗水而影响香氛的气味。所以，即使使用同一香氛，个人的气味和香氛都会发生不同的化学反应，散发出不同香氛。

2、想散发淡淡的香气，不妨选择常用香氛的同一系列产品，如爽身粉、润肤露和乳液。

3、喷香氛前先涂上润肤露。因为干燥的肌肤会令峡谷内粉迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合。就能令香氛更持久。

4、避免将香氛喷洒在衣服上，因为衣物纤维的气味和香氛混合后，会改变香氛原有芳香。

5、想香氛气味更持久，喷香氛前先喷上一层淡香氛或涂上香氛润肤露才喷洒香氛，然后在脉搏上再喷少许。

6、在手心涂上一点香氛，当双手接触身体时，便会散发淡淡余香。

7、切记香氛会随时间逐渐散发净尽，所以每隔4～6小时便需重新喷洒一次。换句话说，若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4～6小时进行。

8、不妨在浸浴时加入香油，有舒缓身心的功效，令你如沐春风。

9、可以调配属于自己的香氛配方。市面上有多种香油以供选择，可混合多种单一的香氛配方，(那种只含一种花朵或植物香料的香油)，沐浴时加入水或倒入燃烧香油，或直接涂于身上均可，让你最喜欢的芳香融入日常生活。

10、在家中和办公室燃点香味蜡烛或香油，利用热力散发一室清香，令你精神焕发。

子宫肌瘤是较为常见的一种女性疾病，有很多人会担心自己患有子宫肌瘤，其实在生活中我们可以预防子宫肌瘤的发生的，而在众多的子宫肌瘤预防方法中，良好的心理是非常重要的，今天小编就为大家介绍一下子宫肌瘤的心理及饮食知识。

子宫肌瘤预防措施

女子如何预防子宫肌瘤，子宫肌瘤这个妇科肿瘤疾病在育龄女性人群很常见，在女性妊娠或者外源性高雌激素的刺激下，这个疾病最为常见，当女性绝经后，肌瘤会慢慢变小。下面我们来了解一下女子如何预防子宫肌瘤。

1、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。

2、在饮食上，女性朋友，一定要注意饮食的合理均衡营养清淡，一定程度上辛辣、刺激性的、激素含量过高的等食物，对其女性病症的产生都会有一定的影响。

3、要注意身体是否有异常，如月经的经血量是否正常、周期是否正常，以及是否有痛经的症状产生，再者观察白带是否正常，子宫肌瘤的产生，一定程度上在月经以及白带上会有一定的表现。当身体异常时，一定要及时的到医院进行检查，这样才能尽早的发现病症、治疗病症。

4、做好避孕或者是计划生育的工作，由于其人工流产、刮宫、剖腹产等子宫手术，会造成子宫壁的损伤，一定程度上会引发子宫肌瘤的产生，这也是子宫肌瘤的形成原因之一。

子宫肌瘤术后可致心理障碍

子宫肌瘤切除的后遗症，子宫是女性孕育生命的生殖器官，当子宫出现肌瘤的话，最好的治疗方法就是进行手术切除，但是也并不是说手术切除后就能痊愈了，还可能出现后遗症，下面我们来了解一下子宫肌瘤切除的后遗症。

1、大小便失禁

子宫切除后，骨盆底的支撑功能削弱，另外由于骨盆神经切除带来的感觉丧失可能会导致小便失禁(不能控制小便)、慢性便秘和大便失禁(渗漏、不能控制大便)。

2、无法缓解的疼痛

许多女性的神经路径产生了一种永久的剧烈疼痛。疼痛感从腰部，经臀部向膝盖后部往下扩散，使得坐或行走疼痛。

3、心理障碍

部分病人由于过分地担心可严重影响到夫妻生活和家庭生活的和谐，影响工作，可产生抑郁、焦虑等精神症状，产生心理障碍。

4、性交问题

子宫切除后由于阴道残端愈合时常有炎性肉芽而导致性交时出血，出现性交痛;子宫切除后阴道缩短及因雌激素水平下降致阴道干涩均可造成性交疼痛。

子宫肌瘤的饮食

1)消瘤蛋

鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克，加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。

功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型。

2)二鲜汤

鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。

功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。

3)银耳藕粉汤

银耳25克、藕粉10克、冰糖适量，将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。

功效：有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。

结语：子宫肌瘤在我们的生活中是比较常见的，很多女性朋友月经不调就有可能是子宫肌瘤，而很多人由于但是自己患有子宫肌瘤而整天担心，不快乐。也有人患子宫肌瘤，但是在手术后依旧是各种担心，各种心理负担，进而就会导致心理障碍。

“返老还童”是每个人的梦想，人人都想变年轻。但是，随着年龄的增长，你的健康、容颜、肌肤、头发和体态是否依然散发出青春年华的魅力？让我们请专家为你介绍9招，只要你身体力行，能让你的青春倒流变年轻！

1、合理饮食吃出年轻

厨房是你抗衰老斗争中的一个忠实同盟者！厨房中的橱柜和冰箱储备得当，就能提供你所需要的最简易配方。需要做到的是：均衡饮食平衡营养。需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存，因为伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果，无一不富含保护细胞的维生素、矿物质，它们都有战胜衰老的头号法宝。

自由基是新陈代谢过程中所产生的，会损害人体健康：静脉硬化速度加快，患癌症的风险上升，皮肤早生皱纹，注意力下降。最佳的自由基捕获能手是维生素A、维生素C、维生素E和微量元素硒。

2、口腔护理关乎年轻

你也许还记得，好莱坞明星JuliaRoberts在电影《prettyWoman》中如何用牙线清洁牙齿的情景？你也应照此办理！虽然每天晚上都要用牙线洁牙是件很麻烦的事情，但也要养成这个好习惯。

牙齿健康需要精心护理。这不仅关系到“面子”问题，而且也关系到人的寿命长短问题。研究表明，牙龈疾病能加速人的衰老进程。口腔中的细菌可通过牙周变性而进入血液循环系统之中，从而引起体内炎症，提高心血管疾病和脑中风的风险性。美国的科研人员认为，患有牙龈病的患者，其死亡率比牙齿健康、咀嚼能力好的人高48%。

3、平和心态想出年轻

好心情是保持健康的强大后盾。经常笑逐颜开的乐天派比经常愁眉苦脸的人身体更健康，也更长寿。前者凡事想得开，经常自找乐趣，患心肌梗塞的风险性要低得多！广交朋友，经常约亲朋好友饮茶喝咖啡聊天，看小品，听相声如此等等。对未来乐观或悲观，自信或自卑，与人的寿命长短密切相关。

情绪忧郁，凡事想不开、放不下，就注定人体衰老进程加快。加利福尼亚大学最新调查表明，凡对自己很自卑的女性，不论其教育程度或收入高低，也不论她做什么职业，其对待突发事件的能力较差，这可能是因为悲观的情绪导致激素的水平较低，免疫系统减弱，所以机体抵御内外干扰的能力就削减了。

4、皮肤保养养出年轻

阳光辐射是皮肤皱纹的罪魁祸首，皮肤专家一致认为，损害皮肤的起因，有85%应归咎于紫外线。为使你的皮肤保持光滑，惟一的办法是对皮肤精心呵护。皮肤衰老主要归咎于紫外线A，因此永葆皮肤青春的根本途径是抗御紫外线A对皮肤的损害。

哪些高效物质才能真正帮助我们保持皮肤年轻呢？我们向你推荐4种顶级抗衰老高效物质保证你能将你的青春年华时钟倒转，它们分别是维生素C、维生素E、维生素A以及辅酶Q10。

5、睡出年轻

每当你辗转反侧难以入眠时，就索性起床呆一会，每晚睡7小时是最健康的。如果你睡眠太少或在不该睡的时候去睡，很可能导致身体和精神出现健康问题。哈佛大学医学院一项研究表明：护士夜班上得越多，患乳腺癌的可能性就越大。

6、相互关爱爱抚出年轻

研究人员最近发现，男人的双手确实会在妻子身上产生一个小奇迹。只要男人对其爱人的双手、脖子或背部进行爱抚10分钟，这种爱抚会让女人的血压下降，其效果如同服用了降压药。这是因为通过男女之间的肢体接触，女性体内会分泌出一种激素，它对血压产生影响。手指爱抚的神奇力量能帮助你保持青春，因为高血压正是心肌梗塞和中风等典型年龄疾病的一个根本起因。但你不用对你的丈夫同样回报，因为实验证明，女人对男人上述部位的爱抚没有降血压的作用。

7、健康饮水喝出年轻

不要等到感到口渴时才想到饮水。因为当你口渴时，你的身体实际上已经发出呼救信号，表明你的身体细胞非常缺水了。在正常天气情况下，你每天应饮水1。5升，同时还要进食足够的水果和蔬菜，因为通过这些食物可以再补充大约1升水。

在某些方面来说，多饮水对预防皮肤的老化有好处。这是因为如果细胞获得充分水补给，就可以保持足够的活力。这也体现在皮肤上：肌肤变得更结实和更能焕发出青春的魅力来。

8、和谐性爱爱出年轻

研究证明，性生活美满与人的寿命直接相联系。性爱可以消除身心的高度紧张和压力，有益于循环系统和免疫系统。因为性生活的美满能确保家庭的幸福，同时，性爱也会令人外貌显得更加年轻。苏格兰精神心理学家对3500对夫妇的性生活进行了跟踪研究，发现除了积极参加运动锻炼这个因素之外，凡性生活积极美满者，无一不容颜焕发。每周性生活三次，能使人的实际年龄看起来年轻10岁。

9、经常锻炼炼出年轻

锻炼会给身体增添力量储备，别以为那是年轻人的事情，从现在开始也为时不晚！通过慢跑等运动项目来锻炼身体会收到怎样的效果？从30岁开始，如果你不锻炼身体，每十年你失去大约10%的肌肉。从50岁起，你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加体育运动、锻炼身体，以保持像年轻人那样的体格。只有这样，才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样，你才能增强平衡感和身体的灵活性。此外，你的心理和心灵也得以锻炼。

慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动，会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解，促使荷尔蒙得以分泌。

提眉手术是现在比较常见的一种整形方式，很多人通过提眉来让眼睛看起来更加有神，更好看。下面本网小编给大家讲讲提眉手术可以保持几年？

提眉手术可以保持几年

提眉手术后，正确合理的配合修复因子技术抗衰老，效果可持续8-15年，国内有些机构，只做提眉提升，不提醒顾客内服修复因子补充修复期所需营养，做一次提眉手术可维持5年左右，有的只能维持2-3年，个别体内营养严重不足的会出现副作用，伤口愈合不好可能会留下痕迹和伤口，另外会在术后的短时间内很明显。

提眉手术是什么

提眉又称韩式悬眉，与切眉手术是不同的，提眉术是将眉毛及周围的皮肤部分切除或将眉毛全部切除的一种美容手术。它的优点是简便、安全、恢复快、痛苦小，能够彻底干净去除坏眉，同时上提眼睑松弛皮肤，改善眼周小皱纹，修改眉型，丰富眼神，使你看起来更年轻。提眉术虽是美容整形中的常规手术，手术方式相对简单，但要达到手术效果成功，完美，要求手术医生要有较高的审美观及高超的缝合技术，她会结合求美者本身的眉毛、脸型、眼睑松弛程度、鱼尾纹的多少，综合分析而采取不同的方式。

提眉手术后怎么护理

1.提眉手术做完后，医护人员会在求美者切口处用纱布包扎好，求美者在提眉手术的恢复期要注意保持纱布的牢固和清洁。这样才能促进提眉手术后的恢复。

2.如果提眉手术后伤口上有血痂或分泌物，可用医用医用按时换药可以保持伤口的清洁，有利于医生和自己的观察。棉棒沾取无菌盐水小心擦拭。另外，在提眉手术后第二天，按时去医院换药十分关键，这样才能保证提眉手术后的恢复更快一些。

3.提眉拆线后，如果还有红肿的现象，那么为了保险起见，前两天也要注意避免沾水。很多人都知道拆线之前不能沾水，但不知道拆线后还红肿也是不能沾水的。尽管不沾水洗漱会让人觉得十分难熬，但是不沾水有利于避免感染，促进红肿的尽快消退。

4.如果出现提眉拆线后的血肿现象，求美者在手术后1--2天，注意持续冷敷眼部有利于肿胀的消除，冷敷时要注意切勿将冰袋与伤口直接接触，可用无菌纱布覆盖创面，再将冰袋放置于纱布表面，以防止伤口感染。求美者在接受了提眉手术后，千万不要嫌麻烦或不好看擅自撤除包扎，否则一时舒服可能换来更多不必要的痛苦。

提眉手术的缺点

提眉术的缺点之疤痕

很多人不知道提眉术的缺点在哪，实际上提眉术的缺点主要在于术后手术痕迹暂时比较明显。因为切眉手术和所有外科手术一样，都会留下切口，医生在做切口的的时候势必会伤到真皮层，而真皮层受到损伤都会留下疤痕。提眉手术后的疤痕一般会被医生隐藏在隐蔽部位，所以不仔细看的话也是完全看不到的。

提眉术的缺点之疤痕增生

提眉手术做完，个别爱美者还有可能出现疤痕增生的缺点。疤痕增生缺点通常出现在切眉手术后的3-6个月，除了极少数的求美者是因为个人瘢痕体质导致的增生之外，提眉后出现增生的缺点主要是因为求美者养护不当有关。

提眉术的缺点之眉毛不自然

提眉之后也有可能出现眉形不自然的缺点，其实这一般是医生没有针对求美者的脸型和眉峰位置设计导致的。此外，提眉手术完全恢复需要4周左右时间，也就是一个月外观看起来才会比较自然。因此在提眉手术的恢复期前期，我们就需要有更多了耐心等待提眉效果最终的展现。

美甲是很受大家喜爱的一件事情，美甲可以让手部更加精致好看，做美甲的时候一般都会先打磨甲面，当然也可以不磨指甲，但是不墨指甲会降低贴合度。

不打磨甲面美甲可以保持多久时间

维持时间大概15天到20天左右，也就是半个月的时间。但是根据个人习惯和工作劳累辛苦不同，它的维持时间也不同。如果个人使用手的频率多的话，磨损也就比平常多的多，能够维持的时间就短了。如果要对自己的指甲和美甲进行保护，首先就是要防止它掉色，如果是在家自己做的美甲，颜色掉了以后可以涂上和原来一样的指甲油。在美甲店做的美甲，维持时间可能比自己在家弄的时间长，而且配色可能没有，这时候就需要去美甲店进行补色。前面说的是掉了部分颜色的方法;如果是颜色掉的比较厉害，或者已经全部掉没了的话，可以再去尝试新的颜色。日常对美甲怎么护理是影响美甲维持时间长短的关键，首先做一个美的指甲是让心情可以变好的途径，这个时候就会对这个指甲格外爱护，格外喜欢。等时间一长，虽然不新鲜了，但是仍然像以前一样对待这个指甲。不要用指甲去剥瓜子或者是拧东西，不小心崴了或者是美甲掉色就得不偿失了。平常洗碗之类的最好要戴上手套，避免指缝里会隐藏油渍细菌，另一个也是为了保护指甲上的美甲，不会受到清洗剂的伤害。除了怎么维护美甲以外，还要知道隔多长时间去做美甲合适。最好不要长时间一直做美甲，可以在美甲掉光以后隔一段时间再去做，就像是脸上的痘痘一直不洗脸，让油脂附着在脸上就会引发痘痘。为了保护自己的指甲，最好隔两三个月或以上的时间再去做。

做美甲能不磨指甲吗

做美甲可以不磨甲面，并不是所有做美甲的人都需要磨甲面，因为磨甲面会对指甲的表面造成一些刮擦，所以如果经常做指甲的话经常抹假面会造成指甲损伤，而不磨指甲美甲也可以维持半个月左右的时间。所以不打磨指甲虽然维持的时间会变短，但是大家也可以根据自己的使用习惯以及工作和生活习惯来选择是否打磨指甲。如果每天使用手的频率过多，相应的美甲维持的时间也会相应缩短，想要维持指甲时间更长就需要磨甲面，如果不磨甲面的话那么指甲油的附着力时间就会缩短，因为指甲表面是有一层柔润的光泽的，而指甲油的附着力会减轻，指甲油在抓力上并不牢固。而打磨指甲之后指甲油的附着力更强，如果想要指甲的磨损程度更低一些，那么也可以选择将指甲轻轻的摩擦一下，这样也可以达到最低的涂抹要求。当做完美甲之后发现指甲的表面不再像刚开始做一样明亮，可以用化妆棉蘸取一些酒精在美甲上面按照一个方向来擦拭，这样打磨之后指甲表面会再次封层，在进行光疗之后整个美甲又会焕然一新。当然在涂抹封层之后需要照更久时间的美甲灯，因为封层的甲油胶在高温的状态下才更容易干透。

美甲保持时间

1、这个需要看做的是哪一种美甲了，如果只是用自己买来的普通指甲油的话，大概就是4-5天左右，如果用的是可撕拉的指甲油，保持的时间会更短，最多只能保持2天。

2、如果是去美甲店做的光疗甲，并做好后期的修复，最长可以保持3个月以上，但是长时间不卸甲还是不推荐的。

3、做美甲不打磨的情况下，一般会保持在15-20天。当然，这也要根据个人平时家务活做到多不多而定。如果个人使用手的频率多的话，磨损也就比平常多的多，能够维持的时间就短了。

影响美甲持久度的因素

1、美甲产品的质量

产品质量过关是持久的基础，但是要评判一瓶甲油胶的好坏不能单凭持久度。甲油胶本身的气味、质地、刷头的状况、颜色的饱满度、速干情况及卸除的难易程度都需要考量。

2、操作方法是否正确

如果刚做美甲没几天就脱落了，最常见的原因是打磨不到位、甲面没清洁干净、没做好包边、指甲没有烤干等等原因。

3、美甲后是否注重保养

如果做完美甲不注意日常的习惯和清洁养护，很容易就会造成美甲磨损和脱落。例如习惯性用指尖抠东西，手部常常接触水和洗涤用品等等。一般来说，美甲在手上保持2-3周就应当卸除。这样既不会影响指甲本身的健康状况，也能保持美甲款式的最佳状态。

山坡变形破坏是当普遍的一种自然灾害，大规模工程开挖边坡或大型库岸坡的安全稳定问题也很突出。当滑动力或倾覆力超过抗滑力或抗倾覆力而失去平衡时，即出现破坏，造成灾害或威胁建筑物安全。

影响边坡稳定的因素包括：土坡坡度，坡度越小，土坡越稳定，坡度越大，越不安全;土坡高度，其他条件相同，高度越大越不安全;坡顶堆载，坡顶堆放材料、建造建筑物、打桩等，可引起边坡失稳;含水量增加，地下水位上升，含水量增加，则土体自重应力增加，抗剪强度降低，会促进边坡的滑动;受到振动影响而失稳。

保持边坡稳定的方法

1.根据土层的物理力学性质确定基坑边坡坡度，并于不同土层处做成折线形边坡或留置台阶。

2.必须做好基坑降排水和防洪工作，保持基底和边坡的干燥。

3.基坑边坡坡度受到一定限制而采用围护结构又不太经济时，可采用坡面土钉、挂金属网喷混凝土或抹水泥砂浆护面等措施。

4.严格禁止在基坑边坡坡顶1〜2m范围堆放材料、土方和其他重物以及停置或行驶较大的施工机械。

5.基坑开挖过程中，随挖随刷边坡，不得挖反坡。

6.暴露时间较长的基坑，应采取护坡措施。

今天小编对保持边坡稳定的方法有什么进行了简单的介绍，如果还想了解为什么要边坡防护以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。

大雨未对中国的采矿业务造成不利影响。

根据Stack Funds 在9月10日发布的一份报告，比特币网络的哈希率一直保持强劲，并且不受雨季和中国电力中断的影响。

Coin Metrics数据支持这一说法，尽管中国有遭受水灾和停电的危险，但自8月中以来，7天的平均比特币（BTC）哈希率一直保持在120太赫拉兹（TH / s）以上。Glassnode数据还显示，哈希率在9月8日创下历史新高，这在比特币历史上首次突破了150 TH / s的限制。

比特币7天平均哈希率。资料来源：硬币指标

堆栈基金报告总结说：“哈希率仍然很高，在雨季后可能会继续上升。”

“展望未来，如果价格稳定在10,500美元以上，将有望继续看涨。” daccess-ods.un.org daccess-ods.un.org哈希率是比特币网络健康与安全的关键指标。中国在全球约65％的采矿业中占主导地位，雨季期间过多的降雨可通过以较低的成本为比特币矿工提供额外的水力发电而带来收益和问题。四川地区的采矿业-尤其是本月可能有大雨的风险 -可以变得更加有利可图，从而导致总体哈希率提高。

比特币目前的交易价格为10,350美元，在过去24小时内上涨了0.66％。

夏天天热，人们都喜欢喝绿豆汤来解暑。熬过绿豆汤的人都知道，绿豆汤刚熬出来时是绿色的，放置一会儿就变成红色的了。不同颜色的绿豆汤有啥区别呢？和本网一起来看看吧。

绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。

营养成分

每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。维生素B10.52毫克，维生素B20.12毫克，烟酸1.8毫克。所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

研究表明，红色绿豆汤的抗氧化能力明显低于绿色豆汤，颜色越红，抗氧化能力越低。一般来说，抗氧化能力越强的豆汤，其解暑效果越好。也就是说绿色豆汤的解暑效果要好于红色豆汤。

如何熬出绿色的豆汤，下面4个小妙招来帮你！

1.熬汤时要盖上锅盖

绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就非常容易氧化成醌类物质，并继续聚合成颜色更深的物质。因此，在熬绿豆汤时要盖上锅盖，尽量减少绿豆与氧气的接触面积，避免发生氧化。

2.用纯净水来熬

中国农业大学食物营养研究室曾经用自来水、矿泉水、纯净水、蒸馏水来熬绿豆汤。比较后发现，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。其次分别是纯净水和矿泉水。自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。因此，熬绿豆汤时最好用纯净水。

3.醋或柠檬汁能绿豆汤保持绿色

研究发现，酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。北方的自来水是碱性水，熬绿豆汤之后变色特别快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化。但在自来水中加入醋或柠檬汁后，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。因此，如果用自来水来熬绿豆汤，可以在水中加入半勺白醋，或挤入几滴柠檬汁，但注意不能加太多，否则汤会变酸，影响口感。

4.水沸时放入，再煮8分钟

煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。

白瓷娃娃只做一次是有效果的，不过效果会不太明显，一般来说，不管是美白还是祛斑，都建议做完一个疗程会比较好一点，这样才能让白瓷娃娃的功效发挥的更加彻底。

白瓷娃娃只做一次有效果吗

白瓷娃娃美容做一次会有效果的，不过为了巩固效果，建议做一个疗程的治疗(一般是4-6次)，这样白瓷娃娃的提亮肤色，去除皮肤色斑的功能会得到更好的体现。白瓷娃娃一般每次的间隔时间是3-4周。由于皮肤需要4周左右更新换代一次，因此在皮肤新一轮的新陈代谢之后再做白瓷娃娃，就可以将目前皮肤中的黑色素再次取出，达到较好的效果。

白瓷娃娃做一次能保持多久

白瓷娃娃美容效果的维持时间，一般需要根据白瓷娃娃的治疗次数而定。通常情况下，接受的治疗次数越多，那么美容维持时间也就更长久。而单次的白瓷娃娃效果可以维持4-8个月，一个疗程治疗后，通常美白效果可以维持2-3年左右。不过术后护理好的话，维持时间也就更持久，所以不要忽视了术后的护理工作才行。

白瓷娃娃有哪些功效

一、淡化斑点、改善肤色、祛黄祛黑、抗衰嫩肤、增加皮肤弹性与光泽，让你光彩夺人。

二、深层补水，滋润肌肤，让你“毛塞顿开”，使平日所擦的精华液、保养品真正被吸收。

三、紧实提升、收缩毛孔、祛除黑头和粉刺、淡化痘印、改善油脂分泌，让皮肤好的不留痕迹。

四、祛皱紧肤、深层补充胶原蛋白、使皮肤细嫩光滑有弹性，延缓衰老，焕发年轻光彩。

白瓷娃娃治疗过程

第一步：面部皮肤清洁用洗面奶清洁皮肤污垢油脂，在进行蒸汽喷雾面部5-10分钟。

第二步：预热RF冷光治疗预热刺激，再做冷光RF治疗。

第三步：对面部涂厚层碳霜，并用干纱布沾除多余碳粉再进行无碳粉颗粒爆破热效应。

第四步：柔肤镭光进行治疗以柔肤镭射Q开关模式扫描两到三遍至碳粉颗粒爆破。

第五步：以面膜舒缓皮肤清洁面部使用能产生舒缓保湿镇定的作用面膜。

第六步：治疗结束涂抹护肤产品清洗掉面膜后，涂抹保湿乳液，常规使用防晒霜。

老人的脾气也不都是温和的，因为很多老人的性格是不一样的，大家要注意家中的老人健康问题，因为不注意的情况下，老人的脾气会比较的暴躁，要注意做好预防才能减少危害。经常生气总是不好的，对老人的健康也是有影响的，带来的健康后果是什么？要怎么样控制自己的脾气？下面跟随本网了解一下吧！

老人坏脾气的后果是什么

高度焦虑诱发心脏病，这一点一定要注意，要是本身老人就是有心脏病的话，要注意做好预防，注意控制自己的脾气。许多医学研究发现，高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多的冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡。

“气”出来的糖尿病，这一点和大家脾气是息息相关的，一定要注意做好调理，避免其中的问题，这样才能减少其中的影响和危害，也能避免其中的危害。医学资料显示，因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰岛素，使得疲乏的胰腺进一步受伤，从而使糖尿病者病情加重。

老人的脾气自己要控制，多认识一些不良情绪对老年人的影响很大，这样老人自己会非常的注意。当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素分泌，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。

“坏”脾气导致高血压，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

老人如何保持好心情？

1、学会自信

老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了，由于没用被社会所淘汰的自卑感，因为这份自卑感做什么事情都没有自信，生活也变得更加的苦闷起来。

老年人要培养自己的自信心，自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”可见，自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。

2、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

3、广交新朋友、不忘老朋友

平时不忘老年朋友，也要广交新朋友，交中青年朋友，与儿孙交朋友，与老伴不仅仅是夫妻，更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心，与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野，也是维护心理健康的有效方法。

4、培养自己的兴趣爱好

老年人应该培养自己的兴趣爱好，生活有重心，人的心情也会好起来。老年人到了退休阶段更应该寻找生活的乐趣，做自己喜欢做的事情，适当的兴趣爱好可以陶冶情操，比如画画，写毛笔字，打太极拳，跳广场舞等等，只要自己喜欢的都可以学一学。

走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有情趣，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏流言、不惧蜚语。这样不仅可以打发空闲时间，还可以愉悦心情。

5、保持心理上的年轻

随着年龄的增长，身体的衰老是无可避免的，因此老年人更应该保持心理上的年轻。谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。

心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态。老人这样生活起来会快乐很多。

6、乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，专家指出，当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。

7、学会倾诉和宣泄

保持一份愉快的心情最重要的一点就是学会抒发，宣泄出来，把自己内心的不满，苦闷向他人倾诉，寻求他人的理解。倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流淌。 当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。把心理的垃圾倒出来才有空间去接收愉快的事物。

8、吃点圣女果

也就是樱桃番茄，其蕃茄红素含量尤其高。蕃茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂吃点之一，可以抵抗炎症，保护大脑，让大脑健康积极运行。

9、帮助他人

俗话说：“予人玫瑰，手有余香”。帮助他人也可以为自己带来快乐，老年人可以做一些力所能及的事情，多多参加社区主持的社会活动，不仅可以打发时间、排解心灵上的孤独寂寞，还可以通过帮助他人得到快乐。

10、吃点黑巧克力

黑巧克力是指没有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。

11、吃点芦笋

所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)以及情绪。

12、学会宽容

老年人要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒了你，埋怨了你，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，老人也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。

13、心理上保持年轻

谁都明白衰老是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人未老心先老，50岁就认为自己已老了，60多岁觉得自己不中用了。

应当树立一种比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、美容、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5~10岁，如60岁就当自己50多岁。

在体力、体育运动、外出旅游等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5~10岁。中老年人一定要牢记在体力活动中要量力而行。

拥有一口洁白无暇的牙齿是每个人都想要的，牙齿美白靠我们平时刷牙是达不到想要的美白效果的，洗牙是一种很常见的牙齿清洁方式，那么洗牙后牙缝变大是怎么回事？怎么保持牙齿洁白？

洗牙后牙缝变大是怎么回事

洗牙后牙缝变大并不是因为洗牙的原因导致的，如果本身有较多的牙结石的话，牙结石在牙齿的缝隙之间堆积的时候，会压迫牙龈的健康，甚至会让牙龈往里面退缩，形成牙缝。而在洗牙过程中会将牙齿周边及牙缝中的牙石等污渍清除干净，从而让人感觉牙缝变大了，但其实牙缝是早已存在，与洗牙无关。

另一方面，有些人牙龈炎充血红肿，通过洗牙和消炎之后，炎症消失，也可能会感觉牙缝变大。

怎么保持牙齿洁白

常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

保持牙刷干燥

虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。

自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。

像拿铅笔一样握着牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

餐后稍停再刷牙

餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

定期更换牙刷

至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。

多吃乳酪

乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

薄荷有利牙齿美白

薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。

多喝水

茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。

洗牙后牙缝变大怎么办

洗牙后牙缝变大只是看起来或是自己感觉变大了，这是将牙结石清除干净后的错觉，这时可以做的就是让牙缝不要继续再扩张，注意口腔护理，每天早晚刷牙，晚饭后还可以用牙线剔牙，清除牙刷刷不到的残渣，维持口腔的健康，而且要定期的洗牙，预防牙石的再次生成导致牙龈萎缩，引发牙周病。

洗牙后牙缝变大会好吗

牙龈受到牙结石压迫之后，牙龈会萎缩，牙齿中间就有牙结石堆积，洗牙后就会有牙缝变大的感觉。如果是患有牙龈炎、牙周炎等疾病导致的牙龈萎缩，在洗牙后出现牙缝变大的情况的话，一般牙龈炎在治疗其疾病后，牙缝会变小，牙龈会长好;而如果是比较严重的牙周炎，牙槽骨萎缩，牙缝可能就不会变小了。

随着年龄的增长，老年人的心理会发生很多的变化。一般老人会出现孤单、害怕疾病等心理，这种心理影响着老人健康，做好老人心理护理对于老人的身体和生活都有很好的积极促进作用。下面我们就来一起学习一下关于老人如何来进行必要和科学的心里保健。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人如何保持心理健康你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

(1)保持积极的生活态度。

有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活就将充满阳光。”宜兴善卷洞中有一个钟乳石，从这方面看像骏马，而从另一方面看又像只绵羊。生活中的事情也如此。从一个角度看，用积极的观念看就可发现其积极的意义，从而使人走出心理困境。把半空的玻璃杯看成半满的，这对于我们的生活是十分有利的。

(2)活到老学到老。

要防止心理老、空虚和无聊，首先须让老年人具有好奇心和上进心。好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力，启发好奇心的有效措施是组织老年人学习。老年人要了解自已在生理及心理上可能发生的诸多变化及适应方法。对老人易患疾病、意外事件以及心理困扰也要有认识，然后才能自我预防和治疗。所有的了解和认识都是学习和结果。据研究，适度的学习对延缓衰老，尤其是延缓心理衰老很有益。

(3)老有所用、老有所乐。

虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老、不要做自已力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要老当益壮，老有所用。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。劳动，包括脑力劳动，能锻炼神经系统，而游手好闲对神经系统有害。一些健康有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，都能使人做老有所乐。

(4)维持良好的人际关系。

许多影视作品中“老玩童”的形象，相信大家是不陌生的。确实，具有一颗天真烂漫的童心，保持朴素纯真的感情，对维持老人的健康、延缓其衰老是非常重要的。民间也有“苦要好，老做人”的俗话，说明老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在的“被领导”地位是关键所在，同样，家庭和社会上的其他成员尊敬老人，满足他们合理的各种需要，也是做好老年人心理保健的必备条件。

老年人保障心理健康，这样才能延缓衰老，让自己在心理上永远年轻。

如果你对老人该如何保持心理健康？心理健康的标志是什么？中老年人心理健康要戒五个过度？心理健康秘笈助老年人安度晚年？老人心理健康要戒八个过度？老人多“唠嗑”就会心理健康？等有关老人心理健康的问题还有疑问，请继续关注心理健康保持安全常识栏目。

对于学生来说考试是非常重要的，要是不能保持良好的心态就会影响考试的，那么中考生如何保持良好心态呢?为大家介绍一下。

(1)科学对待紧张情绪。

考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力，很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。很多同学因无法消除紧张情绪，而感到害怕。其实考前适度紧张是一种学习的动力，它可以使人精神振奋的进入备考状态。当心态不佳时，可以暂时停止学习，放松一下自己，这样既可转移注意力，又可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力，让自己愉快起来。

(2)克服自卑，增强自信。

考试前夕，特别是一些平时学习成绩不好的同学，会感到悲观失望，自暴自弃，甚至一些平时学习较好的同学，因偶尔的考试失利，就认为自己与升学或升入较为理想的学校无缘，而失去奋斗的勇气，这种情况会导致学习成绩下降。因此，每个考生都要认真分析自己的实际水平，选择最适合自己的目标，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。要多看、多说、多想自己的长处，应该看到自己的潜力大，后劲足，头脑灵活、身体素质好，能力强等优势，奋进赶上。

(3)创造良好的家庭氛围。

有信息表明，考前学生最严重的心理压力，不是来自其自身的知识储备不足，而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分地关爱，给他们造成无形的压力，这种压力比考试本身更加沉重。因此，家长首先要摆正自己的心态，不过多地给考生提要求，让他们自己安排复习和休息，以平和的心态面对考试。

另外学生们要注重适量的作息，适时地文娱，科学地支配学习时候，也能清扫心理压力。想要了解更多的学生心理健康知识请到。在这里你会知道中考生如何调节心理压力。

老年人驼背也是经常看到的一种现象，驼背虽然不会威胁老人的生命健康，但是对生活也是有很多不便的，所以老年人在没有发生驼背时，要积极的预防驼背，这才是最重要的，下面来看看哪些方法可以保持老年人不出现驼背现象吧？

第一、多食含钙量高的菜肴，适当补充钙质。

如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。

第二、多睡硬板床

我长年累月坚持睡硬板床。睡觉时的姿势也要注意，最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。

第三、昂头挺胸迈大步

外出散步或出门办事，最好不要把双手放在背后，俗称反背手走路。这样，头会不知不觉地低下来，背会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。笔者出门散步也好，购物办事也好，着意昂头挺胸甩着手迈大步，这样，既神气又可防止“驼背”。

第四、加强体育锻炼

如拉拉吊环，拉拉单杠或双杠，或有意识地把头向背后弯一下然后立直，再弯再立直。每天分早晚两次，每次8-10次，可量力而行。只要坚持上面介绍的这四种方法，老年人就可以摆脱驼背的困扰。

烫发是很时髦的一种美发方式，烫发可以让头发变得弯曲卷翘，富有时尚的造型感，烫发的方式有很多，不同的烫发方式维持的时间不同。

烫发能保持多久

烫发过后一般是可以保持3到6个月的，当然具体的保持时间是和发质，卷度大小有关系的：

1、小卷保持的时间要比大卷长

小卷用的杠子比较小，头发是要在杠子上绕很多圈，卷度会比较小，弹性会比较大，保持一年的时间是没有问题的。大卷使用的杠子是比较大，头发绕杠子的圈数比较少，卷度比较大，对着头发的长长，头发的重量会增加，烫出来的卷度就会被拉直，大卷能保持3到6个月的时间。烫发的卷度越大，保持的时间就会越短。

2、细发质保持的时间要比粗发质短

头发中的二硫键是直接决定这头发的弯曲度，而细发质的二硫键比较少，用相同大小的杠子，细发质烫出来的头发的弹性度和持久度都是比不上粗发质的。细发质比较容易上杠，但是卷曲度持续的时间比较短;粗发质不容易上杠，但是保持时间是非常的久。

3、健康发质的保持时间要比受损发质的时间长

受损发质的机构本身就已经变得松弛了，烫卷的弹性度和持久性就会变大，尤其是烫大卷，受损发质更加容易变直。

烫发维持时间的影响因素

1、小卷比大卷保持时间长，因为杠子越粗波浪的宽度越大，弹性就越差，再加上头发自身的下坠，很容易把烫卷的头发拉直。而小卷就不会，因为卷绕的圈数多，弹性也大，就不容易返直，保持的时间就越长。烫发的卷度越自然越柔软，保持时间越短。

2、细软发质比粗硬发质保持时间短，是因为细软发质内的二硫键数量较少，而二硫键就是决定头发曲直的重要构造，同样的大小的杠子烫发，细软发质的弹性和持久性都不如粗硬发质。细软发好上卷但不宜保持，粗硬发质不易上卷但持久性强。

3、受损发质比健康发质烫过的卷度保持时间短，是因为受损发质结构比较松弛，内部的组织流失严重，烫卷的弹性和持久性就会变差。尤其是烫大卷，受损头发很容易变直。

隔多久烫一次头发比较好

一般三四个月烫一次发。如果是第一次烫发的人，最好等上半年后再烫第二次，需要经常烫发的人一定要注意做好头发的保湿工作，以免引起头皮干燥，头发分叉的现象，如非必须，最好不要经常烫发。烫发肯定会伤害头发的，长期烫发会使头发变的干枯发黄，还会分叉，发质毛躁，烫发用的软化剂也会伤害头发，通过化学手段打造的发型都会伤害头发，平时一定要注意保养，减少烫发的次数。当然，具体烫染的频率和自己的需求、发型有关，发质发质允许，发型师的技术到位，使用的产品品质高，一年烫染三四次没问题。因此，烫染的次数是没有统一的标准，因人而异。

烫头发后怎么保持发型

1、吹头发：先用吹风机头皮部分，吹干头皮。若是卷发，则用卷梳按照头发卷的方向来卷，用吹风机冷热风交替各吹十秒的办法，来吹干发尾，这样才能让我们的烫好的头发更自然。若是直发，用卷梳将头发梳直，然后边梳边用冷热风交替吹头发，直到头发干为止。

2、抹发油和定型：吹完头发之后，在店里烫的头发发型基本已经出来了，而且经过冷热风的交替，发型保持的更加持久，但是吹完之后我们还是应该做一些处理。抹发油，能给头发补充营养，抚平毛躁，让头发更加柔顺有光泽。喷定型液，这个步骤可有可无，按照自己的需求，若是头发比较粗硬，发型很难保持的女生，那么喷一些定型液，更好的保持发型。

3、用卷发棒或拉直板：若是对吹出来的发型不太满意或者头发粗硬的女生，可以完成上面的步骤后根据自己的发型，用卷发棒或者拉直板做造型，这样做出来的造型一定比在理发店还好看。

我们在减肥的时候都会很注意自己每天摄入的食品热量是多少，米饭和馒头是很常见的两种主食，很多人都会经常吃米饭和馒头，两者的热量问题大家都很关心，那么米饭和馒头哪个更容易发胖？保持身材一定要注意。

米饭和馒头哪个更容易发胖

馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。

另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。

在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

馒头和米饭哪个热量高

馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。

也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。

每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。

相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。

白馒头做法

材料：面粉500g、清水250g、酵母6g、白糖适量

做法：

1.面粉放入大盘，加白糖和6g酵母拌匀，倒入清水搅拌成絮状。

2.用手揉直至表面光滑，揉好后盖布发酵至两倍大。

3.将发酵好的面拿出揉匀排掉气体，搓成长条状并切分成等份大小的面剂。

4.将面剂用手向内收，制成圆形馒头面坯。然后将做好的馒头面坯静置15-20分钟。

5.锅里加足冷水，将发酵好的馒头面坯放入蒸笼，至水开后再蒸15-20分钟后关火，等过2-4分钟后再取出即可。

哪种面包热量最低

全麦面包和全麦法棍。

NO.1夹心丹麦包

健康指数：★★

松软的夹心丹麦包，口感酥香柔软，这是因为在制作时，需要加入20%-30%的黄油或者起酥油，从而形成特殊的层状结构。从健康角度说，这类面包热量太高，而且可能含有反式脂肪酸，加上糖分较高的巧克力夹心，热量更升级，所以应该尽量少吃，每周最多不要超过一个。

与夹心丹麦包类似的还有奶油夹心面包、牛油面包以及蓬松大面包等。

NO.2坚果圈

健康指数：★★★

加入黄油的圆圈面包，由于含有一定量脂肪和胆固醇，令健康指数打折扣。但由于面包中加入大量葵花籽或杏仁片等坚果，则增加了膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助抗氧化，提升了健康功效。

NO.3意大利面包

健康指数：★★★★

仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。口感上较为清淡，不咸不甜。意大利人习惯将这种面包从中间切开，加入一点火腿，就是一个不错的三明治了。

NO.4法棍

健康指数：★★★★

正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。

NO.5黑麦面包

健康指数：★★★★★

黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。

能够保持健康的8种食物

能够保持健康的8种食物

绿茶助减肥。

美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多。

橄榄油防皱纹。

与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。

奶酪防龋齿。

忘记刷牙？那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司（约合7克）奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿。

橙汁助解酒。

橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。

食糖止打嗝。

一项研究发现，打嗝时干吃1茶匙食糖，止嗝效果可达95%。

巧克力奶长肌肉。

最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。

运动饮料＋果酱面包，解宿醉。

运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可为身体提供能量。

燕麦＋香蕉＋核桃，助入睡。

“温牛奶助眠”是一种误解，牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡时间延迟。其实，燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。

宝宝发高烧时，爸妈除了要吃退烧药外，在日常护理时，还要给宝宝多喝温开水，补充体液。那么，当宝宝发烧时要注意帮助宝宝保持体温，这点您做到了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝水嫩的肌肤在遇到干燥的空气时，极易流失水分，所以宝宝的身体比大人更需要水分，除了从妈妈的奶水中获取水分外，还需要额外的水分补充。

从新生儿时期起，就可以给宝宝补充些水分。一般而言，1周左右的宝宝喂食20毫升，到2周30～50毫升，4周以后可以喝60毫升。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。

3个月后，可以为宝宝补充一些稀释过的果汁（鲜榨的或是原味），稀释量可以大些，在喂的量上一定要加以控制，否则会影响宝宝正常的进食。

断奶后，宝宝的补水量完全依靠外界。通常1岁左右的宝宝，冬季每天所需水量约1000毫升，夏季约1500毫升。在时间上，应该在上午时多喂，最好摄入全天补水量的一大半，同时应该避免给宝宝吃口味太重的食品，下午5点后尽量少喝水或不喝水，以免宝宝晚上尿床。

在早餐与午饭之间，一定要给宝宝喝一次水，可以是白开水、绿豆汤、菜水之类不加糖的饮料，也可吃一些水果。如果早餐吃饱了，喝水时就不必加点心。到上午10时左右可给宝宝少量点心充饥，或者给宝宝吃些平日喜欢的小零食。

预防交叉感染。新生儿卧室应尽量减少人数，谢绝或减少探望，尤其不能让病人进入新生儿卧室。室内应保持空气新鲜，在保证室温的情况下，做到定时开窗换气。在接触和护理新生儿时应要认真洗手。注意保持宝宝皮肤清洁，大便后应清洗臀部，平时经常给宝宝洗澡，尤其要注意腋窝、大腿根部、肘弯及大腿褶皱处皮肤的清洁和干燥。

脐部是细菌侵入新生儿肌体的重要门户，必须保持脐部清洁，在脐带未脱落前，每天用消毒棉棍蘸75%酒精擦拭，应避免用各种粉剂，局部保持干燥。脐带一般要一周左右脱落，但仍然要保持局部干燥和清洁。

要注意帮助宝宝保持体温。新生儿对外界温度变化适应能力差，过冷和过热都容易生病。新生儿居室温度应保持在24～26℃，昼夜温差不宜太大。除室温适宜外，还应注意衣被的增减、观察室温及衣被是否适宜，最好的指标是观察新生儿的体温，如能使其腋下体温保持在36～37℃就比较理想。如果新生儿面红耳赤、出汗、体温超过37.5℃，则说明室温太高或保暖过度，应及时采取措施。除环境温度外，新生儿还要求适宜的湿度，冬春季节，一般居室均太干燥，应勤用湿布擦地，暖气上放置水盆或火炉上放打开盖的开水壶，如能使用空气加湿器，就更为理想。

对宝宝要严格控制用药。各种药物进入身体以后，一般均需经过肝脏解毒，通过肾脏排泄。新生儿肝肾功能均不佳，用药极其困难，因此绝对不能自行用药，必须在儿科医生指导下，严格按规定的剂量、疗程应用，否则易出现不良后果。

现在各位宝妈知道当宝宝发烧时要注意帮助宝宝保持体温了吧！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。