中年男人怎样保持身体健康精品20篇

一段感情最难的不是从恋爱到结婚，而是经历婚后从热烈到平淡甚至怒目相对的过程，每对夫妻都应该了解婚姻保鲜的重要性，学习如何能让婚姻始终保持热恋期的新鲜感。

婚姻保鲜的重要性

不可否认，很多男女在谈恋爱时期十分甜蜜、恩恩爱爱，每天都能从彼此眼里看到开心和幸福。但在结婚之后，两个人的关系似乎像是疏远了一样，没有恋爱时的那种心领神会和心照不宣。

要想让婚姻生活保持新鲜感，对彼此的在乎和包容，是必不可少的。

只有不断的在一次次，对对方爱意的表现中，得到对方的感动，才能让两个人的感情越来越好，在彼此的心里地位越来越重要，直到白头到老、永不分离。

怎样让婚姻保持新鲜感

一、制造让婚姻生活不一样的小惊喜

生活是漫长而又重复的，日复一日的工作和日常琐事，可能会让每个人心里都产生疲倦感。所以婚姻生活需要一些新鲜的，打破日常的小惊喜，这样的才会有不一样的感觉和体会。

某一天，为他准备一个他曾经念叨过的小礼物;周末陪他打一次你之前一直不允许他玩的游戏;不时换上让他眼前一亮的新衣服。总而言之，时常创造出婚姻生活的与众不同，让他对生活有一些期待感和好奇感。

这样的婚姻生活，才不会感到劳累和疲倦，就像夏言，她的婚姻并没有什么大问题，只是两个人都有些疲惫了。而这样的小技巧，就能保鲜婚姻，重新拉近两人之间的距离。

二、保持仪式感

两个人的感情，是在不断的接触和相处中，逐渐变得熟悉和亲密的。彼此有关的习惯，让两个人得以一起走下去;对彼此的了解，让双方得以相伴相依。

婚姻生活中也是如此，保持仪式感的重要性，在于它能够不断的提醒双方两人之间的感情与责任。可以是相识的第十年，可以是表白的第几千天，还可以是简单的结婚纪念日。

不在于这个日子有多么多么重要，而在于它提醒了你们，这是你们相爱的见证和过程。所以，婚姻保鲜，首先要做到这一点，婚姻生活需要有仪式感，这样它才不会慢慢变得重复和无趣。

三、定期去旅行

美好的风景和无忧无虑的旅游生活，是能够让人缓解压力和疲惫的好方法。两个人一起放下工作和生活，进行一次远方的旅行，让两个人的身心都得到放松。

一起携手观赏世界各地的美丽风景，在一张张合照之中，感受到彼此的爱意，让旅行成为婚姻生活中，促进感情的保鲜剂。夏言和老公之间的争吵，就在一次旅行中得以缓解，那段难忘的旅行，两个人只有彼此，在孩子的陪伴下，更是有了不一样的幸福和甜蜜。

所以，婚姻保鲜，首先要做到这一点。定期旅行，换一个环境与对方相处，那些生活中的矛盾就会迎刃而解。因为在旅行中，你们只有依靠彼此、只有信任彼此。

中国夫妻的婚姻保鲜法

托尔斯泰说“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却各有各的不幸”。在中国，幸福的家庭的共性就是：拥有以下的东西：

童心

众多国人对一些中老年人喜欢手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“精神病”。这些人忽视了童心不泯能增加许许多多生活情趣。其实，只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久弥新，所以最好能保留多一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱好、好奇心，多玩一点游戏。不管是中年人还是老年人，在外尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当大孩子。

浪漫

不少中国家庭太注意实际，而缺少浪漫。也许有人碰上这样的提问“工作、家务忙了一整天后，一家人为什么不去散散步呢?”会回答说：“我很累”。然而这些说“很累”的人过不了一会儿就垒起“四方城”来，甚至彻夜通宵打麻将。可见，能否浪漫的关键在于是否拥有浪漫情怀。不要以为浪漫无边就是献花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。要知道，浪漫的形式是丰富多彩、多种多样的。

幽默

许多人把喜欢开玩笑看成油嘴滑舌、办事靠不住，认为夫妻之间讲话应该讲求实在，用不着讲究谈话艺术。殊不知，说话幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，增加情趣与情感，让一家人乐融融。

亲昵

许多夫妻视经常亲昵为黏黏糊糊，解释“不当众亲昵”是不轻浮的表现。但专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，而长期缺少拥抱、亲吻的人容易产生“皮肤饥饿”，进而产生感情饥饿。因此，家庭生活最好能多点儿亲昵的举动。例如，长大了的女儿仍挽着父亲的手;夫妻出门前拥抱、接吻;一方回来迟了，不妨拍拍忙碌的另一方的“马屁”，等等。

情话

心理学家认为：配偶之间每天至少得向对方说三句以上充满感情的情话，如“我爱你”、“我喜欢你的某某优点”。然而，不少国人太过注意含蓄，有人若把“爱”挂在嘴边，就会被说成是浅薄、令人肉麻。不少中国夫妻更希望配偶把爱体现在细致、体贴的关心上。这固然没错，但如果只有行动，没有情话，会不会给人以“只有主菜，没有作料”的缺陷感呢?

沟通

经常在影视片中听到夫妻某一方说：“我想找你谈谈!”于是，双方会找一个机会把心中的不快全倒出来。而不少中国夫妻把意见、不快压抑在心里，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。其实，相互闭锁只能导致误会加深，长期压抑等于蓄积恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。人们不时可见，一些平日相处不错的夫妻一旦吵起架来就翻陈年旧账，把陈谷子烂芝麻的事儿一股脑儿全倒出来，结果“战争”升级，矛盾激化，有的甚至导致劳燕分飞。正常的做法应该是加强沟通，有意见、不快应诚恳、温和、讲究策略地说出来，并经常主动地了解对方有什么想法。吵吵架也不一定是坏事，毕竟它也是一种沟通手段，只是吵架时千万别翻旧账、别进行人身攻击。

夫妻生活和谐对婚姻保鲜的重要性

婚姻保鲜，长久的秘籍其实很简单，我个人的感悟是，互爱与和谐。

这个互爱，是父亲之间对等关系的相互尊重，尊敬，理解和支持。和谐是家庭关系和谐，夫妻性生活和谐。

简单的说，婚姻内，无论男女，只有爱，没有性，爱情天平早晚失衡，结局自然也是早晚分崩离析。

如果说婚姻内，没有爱，只有性，那也是各自心怀鬼胎，心猿意马，长久不了，更不利于家庭教育，结局也一样，不分崩离析也是彼此受伤，更伤害后代。

我看了很多先者，对这个问题的解答，他们大多数站在男性的角度来说婚姻中的性生活。责任也一边倒指向女性。

其实，婚姻中因为家庭生活而减少了的性生活是双方都要负责任的，不能轻易说职责女性。

首先，从女性身体构造来讲，婚后，尤其是生育孩子之后，荷尔蒙分泌本来就会失调，性趣本来也就会降低，女性的需求可能会比男性少，除了严重性冷淡者，大部分的女性的性趣是被生活所遮蔽了。

既然是夫妻，就没有不可沟通的，正常的生理需求，夫妻之间真正将协商的几乎没有。

要知道，你老婆伺候孩子或者还得边上班边伺候孩子，疲劳的要死，你性趣盎然的向她索取，是否问过她的感受和接受程度。

如果你只会霸王硬上弓，不产生心里抵触才怪。

如果你是一夜三次，夜夜笙歌那种无节制交欢体验者，而你老婆属于正常生理需求，一周满足你一次已经很疲累，你却索取无度，时间长了她不冷淡才奇怪。

再次，你每次满足自己需求的时候，是否问过妻子的感受，你爽了别人是否爽。爱是相互的，性生活当然也是相互的。

如果男人能在需求之前多替妻子分担点家长里短的杂事，多带带又调皮又闹腾的娃，其实性生活是没有那么难和谐的。

天生就性冷淡的女性不占总人数的千分之一，你想遇到一个完全没兴趣过夫妻生活的老婆其实也没那么容易。

婚后性生活不和谐了，原因多找找，多问问自己，别光盯着别人应该给予你的需求，也适当的给予被人需求。你需要生理快慰，而老婆极度疲劳需要休息，不矛盾才怪。

你是否正确的引导过她，了解过她为什么冷淡的真实原因。如果是生活负累，减少了性趣，自然是有办法协调的。

如果是像有朋友说的那样：生完孩子后老婆觉得再过夫妻生活就恶心，那肯定是心理出问题，作为有责任的丈夫你不帮她疏导，找心理医生来医治，还拿无性来找什么缺失责任的借口呢。

爱她就好好的爱，全方位的爱，有商有量，真心爱你的女人，没有那个妻子不愿意为自己的丈夫做分内之事。

除非是压根就不爱你，如果真是这种情况，彼此还谈了婚姻真就是儿戏了，那么还是好聚好散吧!

所以我不反对婚前同居，恋爱到了一定程度必然会谈婚姻，谈婚姻之前同居就是相互深层次的沟通，尤其是在性生活方面，能否和谐同居自然出结果。

男性和女性的生理需求不同，同居时你们能和谐完美，如沐春风那么婚后不出意外，家庭分工得当一般夫妻之间的性生活都是和谐正常的。

婚姻本就容易疲累，负责柴米油盐已十分不易，而你是否也在这疲劳里给过她激情、浪漫和小情调。

如果都没有，只在疲惫的奔波中索取对方的性爱感官，对方怎能承受。

如果婚姻里，男性满足不了女性，那么男性不妨大度点，没有那个女人天生爱淫乱，你不能满足对方，就没有必要用爱和婚姻的名义道德捆绑，放爱一条生路，婚姻并不是爱的枷锁。

无性生活的婚姻，不如不生活!

炸鸡腿是很多人都喜欢吃的，炸鸡腿又脆又香，自己在家也可以做，那么炸鸡腿怎么保持脆皮呢，炸鸡腿要注意什么呢，下面一起来看看吧。

炸鸡腿怎么保持脆皮

这个没办法保持,低温后加上空气里的湿度,会让鸡腿变得软塌起来,没有口感。想让它酥脆,就吃以前放烤箱里再加热烤烤就好了。凉下来以后,鸡腿里的水份慢慢溢出,从而外表面的炸粉也有受潮,就影响口感脆度。

炸鸡腿要注意什么

为了便于摄取铁分，可以加入维生素C或醋等具有酸味的物质。如此一来便更具效果。如果是油炸时，一定要加入柠檬汁，或把肉撕碎后淋上醋食用。在烧煮之前，应将整只鸡腿用叉子插洞，如此较容易熟透，也比较容易使味道渗透。

炸鸡腿的营养价值

时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

炸鸡腿能放多久

炸熟的了鸡腿，看你炸的程度的，如果只是炸熟，估计放一两天也差不多要坏了，如果炸干了，可以稍微多放几天。袋子肯定是要敞开的，最好是放盘子里面，不管怎样，不建议你放太久。

老年人要怎么保持健康的心理？健康的心理对于老年人来说是非常重要的，老年人要想身体健康，不仅要身体健康还要心理健康，那么具体的老年人要怎么保持健康的心理呢？那么，你对老年人要如何保持健康的心理了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、重视人际关系、加强心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善于结交新朋友，要经常和朋友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想相互鼓励帮助，在集体活动中和人际交往上相互取长补短、结为知己。

2、保持乐观精神、培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到心胸开阔，无忧无虑，通过发挥自己知识、经验、技能，智力上的优势，寻找新的生活乐趣。

3、拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活安排得尽可能充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样即可舒展心灵又能珍惜时光、学习新知识使生活更有意义。

4、注意饮食营养、加强体育锻炼

一个人拥有健康的身体是维护心理健康的前提和保证。而要拥有健康的身体就要注意饮食营养，加强体育锻炼。平时多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

5、善于摆脱烦恼、保持与世无争的心态

面对生活的烦恼事泰然处之，不要将自己陷于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，始终让自己保持一个好心情。

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当今人为了生活得更加幸福而努力学习和工作。但生活并不是一番风顺，如何在逆境和挫折面前保持心理健康，避免各类心理问题困扰，健康养生网为你分享保持心理健康的四句箴言。老人的心理健康与否，直接关系着老人生活质量。那么老人如何保持心理健康你了解多少呢？今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，一起来看看吧。

一、积极快乐心态

人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。

二、心存感恩之心

感恩，是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因，师长的育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感恩之心，人才会以更加宽容、更加热情的态度，投入到生活中来，也能更好地保持心理健康。

三、适当的距离产生美

浓烈的并不总是完美，人与人的交际如能保持适当的距离，视线通透了，看对方也可更为长远、更为客观。适当的距离可保持闲适、更为清淡的人际交往，对保持心理健康十分有益。

四、培养情趣 陶冶性情

高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。

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如何保持旅游中的身心健康？

如何保持旅游中的身心健康？

1、旅行计划量力而行，以大局为重。

注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。

2、饮食要讲求营养。

旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

3、努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。

从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。

4、注意预防乘车旅行中的“风病”。

所谓风病，这里专指风吹出来的玻比如，冬天车厢内人多、热量大、温度度，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夏日乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗近风而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，未及旱增加衣服会着凉；或坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。

5、顺应环境，因地制宜。

按摩穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适。

目录

第一章：老年人锻炼要注意腿脚保健

第二章：适合老人腿脚保健的小运动

第三章：老年人腿脚保健法

随着年龄的增长，人们会发现，老人的腿脚不是那么的灵活了，这重要和老年人的骨骼有关。那么，老年人如何保护腿脚？腿脚保健方法有哪些？

老年人锻炼要注意腿脚保健

卧位运动趾与踝

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。

坐位蹬滚子运动

把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。

踮脚走路练屈肌

踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。

足跟走路练伸肌

即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。

侧方行走练平衡

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。

倒退行走益循环

倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

四肢爬行降血压

用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。

踩足按摩促回流

如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。

适合老人腿脚保健的小运动

1、甩腿

先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力，或麻木、下腿抽筋等症。

2、干洗腿

稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10-20遍，可使关节灵活，步行能力增强。每天坚持做此项运动，还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

3、揉腿肚

旋转揉动，每侧揉动20—30次，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部力量，防止腿脚乏力和酸痛。

4、扳脚

两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20-30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。

5、蹬脚

可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。

6、扭膝

屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动树十次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下乏力、膝关节疼痛。

7、搓脚

然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

8、暖脚

“暖脚凉脑”，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

老年人腿脚保健法

踮脚走路

足跟提起用足尖走路，行走百步，不但可以锻炼屈肌(足部肌肉)，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经(足太阴、足厥阴、足少阴)。

足跟走路

即把足尖翘起来，用足跟走路，这样锻炼小腿前侧的伸肌，行走百步，可以疏通足三阳(足少阳、足太阳、足阳明)经。

侧方行走

侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。方法是：先向左移动50步，再向右移动50步。

倒退行走

倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。

四肢爬行

用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这以为大量实践所证实。

卧位运动

仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝旋转踝关节30次，这也是以下锻炼的准备活动。

坐位蹬木

把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，脱鞋后双足蹬在圆木或石滚子上，前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。

总结：为了老年人的腿脚灵活，日常做好保健工作很关键。从生活中的点点滴滴保护老人腿脚。那么，以上小编为您盘点的老年人腿脚保护方法可以尝试下。

极限运动所展现的不仅是体育精神，更是人类的精神——不管这种精神是否夹杂着蛋疼与玩蛋，一种超脱的近乎把自己从基因库中剔除的状态，至少在成功的时候，它有一种壮绝的美感。玩了那么多年的极限滑板运动，平衡是最关键的。那么，初学滑板怎样保持平衡你了解吗?现在和一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。

1、两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

2、身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

3、踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

4、当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

5、后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。

上面就是给大家介绍的一些关于滑板的技巧练习，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持经常练习的话，那么久一定可以取得很好的效果，注意刚开始练习的时候最好找个有经验的人来指导一下。板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康。

美甲是只能保持一段时间的，时间久了，指甲长长了容易断，正常情况下，美甲在手上保持2周至3周就应当卸除掉，这样才是美甲的最佳状态。

美甲一般能保持多久

做光疗的一般可以保持一个月，QQ甲可以保持半个月，贴甲片的话一定要做软光疗，要不然会断，美甲是一种对指(趾)甲进行装饰美化的工作，又称甲艺设计。美甲是根据客人的手形、甲形、肤质、服装的色彩和要求，对指(趾)甲进行消毒、清洁、护理、保养、修饰美化的过程。具有表现形式多样化的特点。

美甲多久换一次比较好

美甲最好是两个月换一次，如果过于频繁的话对自己的指甲是有伤害的，可以等到自己的指甲长到一半的时候去把之前的美甲卸下来，然后让指甲自由的呼吸一段时间，等到一周之后再去做新的美甲。

美甲可以自己卸掉吗

1.用砂条细面以侧面、正面、侧面的顺序轻轻打磨甲面，用粉尘刷清洁甲面，裁剪适当大小的锡纸。

2.取足量的卸甲水到棉花上，将棉花完全覆盖在指甲表面，锡纸垫与指甲之下，并将棉花包裹起来，注意密封。

3.等待5到10分钟后，将卸甲用品整体取下，用小钢推轻轻地推除已经软化的胶，注意要轻推，否则会伤害甲面。

4.用小钢推轻轻的推除已经软化的胶。用海绵搓细面轻轻磨去残余的胶并抛磨甲面。用粉尘刷清扫甲面即可。

指甲油怎么洗掉小窍门

首先用清水把手洗干净，然后把手放入温水中，浸泡三到五分钟。然后用毛巾擦干，准备好洗甲液。取一块纸巾，并将其叠好成正方形。将洗甲液滴到折好的纸巾上，将纸巾润湿。在纸巾润湿后，把纸巾放到手指甲上。按住约一分钟，然后轻轻地擦拭。直到指甲油擦掉为止。有小刷子更好，直接涂抹到指甲上。再取一块纸巾，并且将其用洗甲液润湿，将指甲的边角擦拭干净。就不会将指甲缝隙中的指甲液遗留下来了。在全部擦拭干净之后，将手指放入温水之中浸泡一下，然后把遗留的洗甲液冲洗掉。这样就避免化学物质伤害到皮肤。

夹睫毛是很重要的一个化妆步骤，我们化眼妆的时候为了让睫毛更加卷翘好看，都会使用睫毛夹将睫毛夹翘，很多人很难把睫毛夹翘，那是方法不对。

种的睫毛能用睫毛夹吗

嫁接睫毛是不能用睫毛夹，嫁接完就是有弧度的，你用睫毛夹一是没有什么作用，二是用睫毛夹夹会加速嫁接的睫毛脱落。

睫毛夹能保持多长时间

这个是根据每个人毛发发质而定的，不过睫毛夹夹睫毛，不上任何睫毛液的话，效果能撑半小时很不错了。我自己的话几分钟就打回原形的。靠的都是睫毛液。

睫毛夹一般夹多长时间

我们在使用睫毛夹的时候，一般夹几秒钟就可以了，下面一起来看看睫毛夹的怎么用?

1、局部睫毛夹

造型小巧的局部睫毛夹适合一些不易夹到的睫毛，如眼头眼尾处的睫毛和下睫毛。虽然局部睫毛夹只有普通睫毛夹的三分之一大，但用起来也很方便。按照普通睫毛夹的使用方法，在睫毛根部轻轻用力夹就可以。

2、电动睫毛夹

电动睫毛夹是近年来最受欢迎的一款睫毛夹，只要电动预热10妙钟左右，轻轻一夹，自然弯卷的睫毛就出来了。使用电动睫毛夹需要注意的是不要预热过久，防止烫伤眼部皮肤和睫毛根部。

3、睫毛夹清洁

无论是何种睫毛夹，它的橡胶垫是最容易脏的部位，需要及时清理干净。我们使用完完睫毛夹后，用棉布沾取酒精轻轻拭干净擦橡皮垫上的睫毛膏。之后用纸巾擦干即可。

睫毛怎么夹才会翘

Step1.睫毛夹正正的贴着上眼皮，然后夹住根部。(如果你的眼型属于内双或是单眼皮，可能需要稍微把上眼皮翻一点点起来，会比较好夹到根部。)

Step2.往眼尾的方向慢慢夹。轻!轻!的!夹完这个步骤，你的睫毛就会蛮翘的了!(如果你想要更翘，可以重复几次。但切记不要太用力!)但是还不够，前面还没有夹到。

Step3.跟第一步一样，正正地夹住根部。然后这次要往眼头的位置夹，夹的时候顺着眼型的弧度向鼻梁夹。夹到这里，其实睫毛已经差不多夹好了。但还差一个收尾的动作

Step4.正正地夹住根部之后，手轻轻地往正上方提，这样可以把太卷的睫毛拉到自然的弧度。然后就……成功获得一对真假难辨的睫毛。夹完睫毛后，如果你很怕塌掉，可以先上一层透明的睫毛底膏，再刷上睫毛膏，这样睫毛整天都会乖乖待在原位的，我平常如果想画透明妆容的话，我会用Clarins的DoubleFixMascara睫毛雨衣(也可以用在眉毛上)，这样睫毛一整天都会保持在刚夹完最好的状态。

告别校园，走进社会，从天之骄子变成凡夫俗子，从梦想的天空降落到纷扰的尘世，一切的一切，都是陌生的，都需要去认真学习，去用心面对。更多的是他们用青春作为一种代价，用汗水、泪水、毅力、耐性和勇敢换取人生的资本。职业人生的开始，有困惑，有迷惘，更有自信和刚强。今天就为大家讲解下这方面的职场心态小知识-初入职场应该保持怎样的心态，希望能够帮大家了解到更多职场新人怎样避免常见不良心态。

首先，我们应该保持一颗平常心

为什么会这样说呢，因为我们刚进入职场，职场和我们的学校不一样，我们也可能刚到一个工作岗位，对自己的上司，对自己的同事，或者对他们所做的事情根本就看不惯，有句话不是说的无商不奸，就算我们进入一个公司，公司里面也是如此的，他们的很多做法我们都看不惯，甚至感觉到他们是在欺骗消费者，对于这种事情，其实，他们有他们的想法，我们有我们的想法，而且他们也并没有欺骗，只是一种营销手段而已，但是，对于刚出校门的我们来说，是及其看不惯的，这个时候，我们应该保持一个平常心，因为我们是一个初入职场的菜鸟，对于我们提议或者意见，大多数都是很反感的，这个时候，我们要做的就是尽量保持平静，如果实在不行，你就自己换一个工作，换一个环境。

其次，不要和同事争论或者说较劲

也许，你进入职场以后，你非常看不惯某一位同事或者上司，而且没事还想和他吵两句，这其实是非常不对的做法，同事身在职场中，人脉比你强，工作能力比你强，甚至交际圈都比你的大，你和他较劲，基本上得不到任何好处，所以，这个时候，我们尽量不要和同事较劲，做好自己就行，这样，既能够学到一些东西，而且也不会让自己难堪，有些事情或者有些东西，自己心里明白就行了。

第三，不要到处乱说公司的不好或者其它同事的不对

也许公司哪点确实做得不好，也许某个同事确实不对，但是，我们要知道，我们自己心里知道就行，我们大不了离那些同事远一点，少一点跟他们接触，但是不要乱说公司的不好或者某个同事的不好，先不说这本身就是不对的，最主要的事你这样说给另外一个同事听，另外一个同事不但不会觉得你的说法对，而且会对你产生坏的印象。所以，我们只要保持自己的心态，懂得就行，不要到处说。

第四：保持一个乐观的心态

也许，我们刚进入职场，什么也不懂，什么也不知道，甚至同事或者老板让帮忙打印一个文件，都感觉到不会，也许你经常被批评，也许，你经常受到同事的嘲笑，也许你感觉自己什么都不会，没关系，保持一个乐观的心态，你要知道谁都是从这个阶段过来的，每个人不可能一接触就能够把一件事情做好，用一个乐观的心态，坦然对待这些事情，你会发现，其实，这些都不难。

第五：虚心学习的心态

对于那些自己不知道或者不会的问题，我们一定要虚心请教，就算我们的学历比别人高，那又如何，我们还是不会不是，所以，无论遇到什么事情，我们要学会有一个虚心请教的心态，虚心请教那些自己不知道或者不会的问题，能够让自己更快的成长。

第六：不要在乎别人的眼光及看法

因为我们初入职场，可能会经常受到别人的嘲笑，或者我们会经常被别人小声议论，这些其实都没什么，坚持自己的心态，做好自己，因为我们越在意别人的目光，我们就会越发现自己做的不够好，所以，我们只要自己知道自己就行，没必要在意别人的目光和看法。

关于今天的问题，小编就为大家分享到这里了，想了解更多相关职场心态小知识的朋友，不要错过小编每天的精彩内容哦!

2015年10月23日，央妈发布消息，又给了房奴们一个大礼物。降息降准后，大家还房贷的利息可以省不少钱。值得关注的是，此次双降，个人住房公积金的贷款利率不变。

中国人民银行决定，自2015年10月24日起，下调金融机构人民币贷款和存款基准利率，以进一步降低社会融资成本。其中，金融机构一年期贷款基准利率下调0.25个百分点至4.35%；一年期存款基准利率下调0.25个百分点至1.5%。

其他各档次贷款及存款基准利率、人民银行对金融机构贷款利率相应调整；个人住房公积金贷款利率保持不变。同时，对商业银行和农村合作金融机构等不再设置存款利率浮动上限，并抓紧完善利率的市场化形成和调控机制，加强央行对利率体系的调控和监督指导，提高货币政策传导效率。

自同日起，下调金融机构人民币存款准备金率0.5个百分点，以保持银行体系流动性合理充裕，引导货币信贷平稳适度增长。同时，为加大金融支持“三农”和小微企业的正向激励，对符合标准的金融机构额外降低存款准备金率0.5个百分点。

老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展，那么老年人应该怎样保持心情舒畅呢？

1、心明豁达，知足常乐

我们在长期的老年医学考察中发展，往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。情绪是一个人在物质文明与精神文明的体现，是心理活动的动力。

2、面对现实，走出误区

老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当顽童。

3、结交知音，经常谈心

老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

4、避免大喜大悲

人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。

5、生活要有规律

对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7~9小时的和1~2小时的体育活动时间。

6、做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒

因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生。

7、饮食要有营养

的饮食应以补充足够的营养。又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。

8、参加

实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打、练剑、游泳、打等。做每一项运动，都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方能见效。

春天让人又爱又恨，爱的是她带来的万物萌生，恨的是她容易让肌肤敏感。春天同时也是旺盛的细胞更替时期，最宜护肤。尤其是孕妇，好好保养，才能拥有更加完美无瑕的肌肤。那么孕期吃哪些水果可以保持肌肤水润？

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等；以及富含的维生素C能提高身体的免疫力，预防妈妈感冒宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻；另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。

香蕉富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道；香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来；建议每天吃1~2根。

红枣益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压，是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。

木瓜肉质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

板栗含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育；钾元素能消除水肿；另外板栗还能改善肠胃功能。

橙子维生素C和胡萝卜素无果能敌，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂；多吃橙子还能抗氧化抗衰老。

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

比特币价格令人印象深刻地保持在$ 17,200的支撑位，使其历史新高再次触手可及。

比特币（BTC）表现出色，尤其是自9月以来，BTC价格从10,500美元飙升至18,400美元，在不到三个月的时间内上涨了75％。

更重要的是，自3月以来，BTC / USD已上涨近400％，使其成为2020年表现最佳的资产，并可能完全使许多投资者措手不及。

让我们看一下图表，看看当前的反弹是否可持续，以及近期是否有望逆转。

比特币达到1.618斐波纳契并可能很快找到顶部

BTC / USDT 1周图表。资料来源：TradingView

比特币的周线图显示，在上一时期，随着历史最高点附近的区域正在被挖掘，其运行量很大。

在这个历史高点附近有一个明显的阻力区，因此可能引发投资者从中获利。

但是，更重要的是还达到了1.618斐波那契扩展。斐波那契工具是标记潜在顶部和底部的有力指标，而1.618的水平可以说是最高水平。

当前，存在多种可能的修正理由，其中包括恐惧与贪婪指数接近纪录高位。

有几个关键的价格水平需要关注，比特币是否会在达到20,000美元之前进行修正。交易员的第一兴趣水平约为16,000美元。下一个水平是$ 13,500和$ 11,600。

总市值达到5000亿美元

总加密货币市值1周图。资料来源：TradingView

加密货币的总市值已经到达下一个也是最后一个阻力区，之后可能达到历史新高：5,000亿美元可能是克服的重大障碍。

值得注意的是，比特币的价格现在仅比历史最高水平低10％，并且已经打破了其历史最高市值。

同时，总的加密货币市值仍比历史最高水平下降了35％。这表明比特币目前受到关注。山寨币很可能会在以后开始追赶。

但是，如果加密货币市场开始纠正，则支撑/阻力（S / R）翻转的最可能区域约为3800亿至4000亿美元。此水平尚未回测，因为此处的S / R反转肯定是上升空间的看涨信号。

这样的市盈率倒挂在牛市中非常普遍，并且对于持续总体上升趋势非常健康。

比特币的主导地位会在12月达到顶峰吗？

比特币主导权1周图。资料来源：TradingView

历史数据可以说明很多有关市场周期的信息。到目前为止，2020年第四季度显示出许多与往年相似的信号。其中之一是在过去几周中，比特币的主导地位上升，已上升至66％以上。

只要比特币成为人们关注的焦点，山寨币就不会表现良好。如果比特币纠正，那么山寨币可能会下跌更多。

但是，山寨币闪耀的时刻可能越来越近了。需要关注的关键指标是以太坊的以太（ETH）价格相对于比特币的价格以及ETH / BTC是否已触底。

山寨币的最佳条件是比特币价格缓慢上升。一旦发生这种情况，很可能在2021年第一季度，一次有力的冲动可能会全面抬升山寨币的价格。

护发素，又称润丝，从外形上看分为透明型和乳液型两种，市面上比较多见的是乳液型的。护发素在头发上保持多久效果最好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

护发素并非停留越久越好。关于护发素的使用方法，很多人觉得护发素停留越久，对头发的滋润也越好，实际上这么想是不对的。专家告诉我们，护发素只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易使其打绺，造成干燥、分叉。护发素能中和洗发剂中的碱性，使头发保持弱酸性的最佳状态，给头发补充营养，使头发柔软顺滑，保持健康的光泽。使用得当，还可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，头发的实际情况因人而异，护发素并不是对所有人都有同样的效果。

头发漂过是很伤发质的，头发漂过后一段时间内都是不建议做头发的，一般头发漂过隔半年才能拉直，漂头发后一定要好好做好头发的护理。

头发漂过还能拉直吗

头发漂过不能立马拉直，一般隔半年才能拉直。如果这时候再拉直或者烫，头发受不了就会毛躁干枯，造型非常差，发质也会严重损坏。漂过的头发，退过色的头发，漂到六度以上的发质，千万不要去烫，就是连药水都不能接触，那样头发真的会断，会炸毛。用的软化剂和定型的不好也对头发很伤害。头发漂过，如果强行拉直，可能发质就非常差了，轻轻一拉就断。漂发就是利用脱色的化学物质将自己头发里原本的黑色素洗掉，漂发主要使用的化学物质是漂粉和双氧水，根据双氧水的度，度的不同功效和对头发的伤害也不同。漂发对头发的伤害比染发更大，理论上说漂发不会掉颜色，但是染发会随着时间的推移褪色。漂发还非常痛的。漂头发退去天然色素换人工色素，使颜色更易显现炫艳，对头发是有伤害滴，多用于染比较夸张明显的颜色和褪掉难上色的。很多浅色染发，都是需要先漂然后才能染上去的。漂染过的头发养分流失严重，干枯毛躁，头发漂过受损，是无法恢复正常的。只能靠发膜护理来补充头发流失的养分，然后等心头发慢慢长出来，慢慢修剪。

水润拉直能保持多久

差不多可以保持一年的时间。拉直会伤头发，可是女生哪个不爱漂亮的啊!所以更要注重头发的护理，在洗头之后总是要用好的护发素，少用电吹风，多梳头。在操作直发的过程，发质不同软发的时间也是要特别注意的，细软的自然卷发质，直发留海部分，涂上药水后5分钟左右时发质已经软发完成了，说明上注明的是10分钟左右，发质不同与实操时还是有区别的。1洗头发2上药水软化头发，便于将头发拉直(药水和洗面奶一样，乳白，味道难闻，要均匀的涂在头发上)3把药水冲干净(不能用洗发水洗，只能冲)4吹干头发5直发(用直发夹吧头发一束一束的拉直，发根与头部成45度角，拉向哪个方向最后头发就是想哪个方向)6定型(最重要的，头部不能动、头发变形会不直，定型时定型膏要由上向下梳为直发，定行时是什么样最后就是什么样!大概20分钟!不能动哦!)7洗头8吹干9用直发夹轻轻地拉一下看起来不直的地方。10你去交钱就可以走了。注意：软化根据头发的质地，每5分钟后可以拿出一小撮头发打个小结，如果发结圈反弹或者变直，说明软化还不够，一直到发结没有弹力，说明头发已经被软化。或者拉一更头发，能拉到原头发的两倍就软化好了。冲洗的时候头发要保持“直”吹发时用“暖风”，风嘴由上向下吹。三天内不可以洗头.扎辩，卷发，只能这样披着!

头发变得毛躁的原因

1.经常电烫染头发

爱美之心人人皆有。每每到了一定的时候，或者是潮流发型的兴起，亦或者是新的一年的开始，想换一下新形象。妹子们都会纷纷选择自己心仪的发型屋去设计一款属于自己的完好发型。就是这样，经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，自己的头发就会受到很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。

2.过度缺水造成头发干燥。

我们人体无时无刻都存在着水分，不管是身体的哪个部分。头发中也蕴含着水分。如果头发的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉，毛发脱落。特别是在秋天这样的干燥季节中，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，头发就会容易产生静电，毛发就十分容易脱落，产生分叉，变得干枯。

3.工作压力过大。

现代人生活节奏快，工作压力过大。尤其是长期使用电脑办公的人，长期使用电脑，注意力高度集中，久而久之，大脑就会一直处于这样的兴奋状态，从而影响了与毛发生长相关的内分泌系统，导致皮脂腺分泌过于旺盛，严重堵塞了毛囊。从而头发就会变得干燥干枯。

4.过于频繁的洗头

频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。

5.营养不良。

如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。那么想要拥有健康的头发，柔顺的头发，就需要我们做护理工作了。

养元青头皮护理液用法

头皮护理液一般是在清洗完头发之后使用，无需再次冲洗。养元青头皮护理液是配合养元青洗发乳一起使用。在正确的洗头后，头发半干状态时，在头皮较油腻部位取三个点，每个点上滴三至五滴，按摩几分钟，免洗的。在使用头皮护理液的时候，注意配合一定的按摩手法，可以帮助吸收，达到最佳效果。洗发后，拨开头发，将养元青头皮护理液贴近头皮，滴适量液体之后，轻轻按摩头皮2~3分钟后，在头皮保留至少三小时，时间越长，效果越佳。想要拥有一头浓密的秀发，选对护发产品很重要。

肌肤变得细嫩有光泽是大家都想要的，除了日常保养护肤，后续的底妆也可以帮助修饰肌肤状态，让妆容更细腻服帖，首先妆前的打底护肤很重要。

怎样让妆容更细腻服帖

技巧一：做好护肤工作

想要让妆容服帖，妆前就一定要做好护肤，可以使用水乳或者面膜来为肌肤补充水分，特别是干燥的秋冬季节，一定不要在脸部缺水的情况就上妆，那只会容易浮粉卡粉。使用水乳要按摩脸部，可以帮助吸收。

技巧二：使用妆前乳产品

很多妹子化妆直接在水乳之后就使用粉底，而忽视的妆前乳的重要性，才会让妆容不够服帖，而且还可能会对肌肤造成伤害。所以，在上妆之前，不妨试试使用妆前乳，可以让你的妆容更加细腻自然。

技巧三：底妆加入保湿乳液或精华

这个方法有很多美妆博主介绍过，很适合冬天这样使用，在底妆里面加入乳液或者精油，，不仅可以让粉底液很好推开，而且还不用担心浮粉和卡粉的问题。如果你的肌肤属于敏感肌，可以滴入舒缓的精油，让你的肌肤保持很好的状态。

技巧四：巧用化妆工具

妆容不服帖很可能是因为你化妆工具使用不恰当，你可以试着将粉扑或者美妆蛋打湿，然后蘸取粉底液使用，能够让粉底涂抹得更加均匀自然。如果你不习惯使用粉扑之类的，用手上妆也是不错的选择。

怎样不脱妆保持一整天

保持一天不脱妆的方法其实有很多，但是重点在于平日对肌肤的护理，还有选择持妆的产品，这样就能够解决问题了。脱妆主要是因为脸部肌肤的问题，或者是选择的化妆品本身不持妆。只要从这两方面入手就能够让你在一整天之内保持妆容不脱妆。脸部肌肤问题其实就是因为水油不平衡导致了一系列的肌肤问题，最常见的就是出油和缺水了。因为油脂分泌旺盛，没有水分可以中和，肌肤也变得缺水，所以补水很重要。爱出油的人容易导致妆容很快花掉，所以爱出油的人可以选择质地轻薄的化妆品，也可以选择控油的产品，在上妆的时候，使用控油、抑汗、保湿的产品。而皮肤干燥的人，则需要选择比较滋润型的化妆品，能够避免肌肤起皮的情况，也可以滴一滴精华油在化妆品中。而化妆品是否能够长效持妆也是影响妆容的一个关键因素，市面上有很多关于持妆久的化妆品，所以如果觉得自己的化妆品持妆效果差，可以换持妆效果强的化妆品，另外，化妆之后定妆也很重要，是否定妆也会影响妆容的持久度。

预防化妆卡粉的方法

1、在化妆前，需要先用洗面奶将皮肤清洁干净，避免皮肤上残留油脂和污垢，否则皮肤一旦出油后，就会更容易卡粉浮粉。

2、在化妆前，需要做好完整的护肤工作，维持皮肤的湿润状态。当皮肤处于干燥状态下，也会产生卡粉浮粉现象的。

3、对于皮肤干燥的情况下，可将所用的粉底产品和保湿乳液或者橄榄油等美容油混合稀释均匀后使用，效果更佳。

4、选择优质进口纤维粉底刷能很好的解决底妆问题，徒手打底妆的粉底会出现底色不均，短时间内浮粉卡粉导致整个妆面显得脏脏油油的。

5、每个人的肤质不同，适应的粉底类型也不同，在选择购买粉底时，需要根据自己的肤质，选择最适合自己的粉底。

化妆卡粉的特征

1、在脸部出汗或出油后，法令纹、鱼尾纹和颈纹中最易出现。

2、用手指抹掉那条粉线以后过不了多久又再次出现。

3、道道粉线让人看上去很憔悴和显老。

4、脸上的粉也非常明显，显得整个妆容脏脏的。

一头健康浓密的头发是大家都想要的，头发多看着整个人都会年轻很多，有些人头发又少又细又软，还有脱发的问题，头发越来越少了。

头发少怎么变多

1.淘米水洗头：用淘米水洗头可以让头发长的快，这样就可以让头发稀少你的变得发量多多啦。将每次淘米后的水留下，加入适量的热水调至温水温即可，只要大家长期使用就可以促进头发的生长，从而告别头发稀少的问题。

2.啤酒洗头：啤酒中含有有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，并用做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部，等待5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。

3.生姜洗头：把生姜洗净并用刀切去一块表皮，可直接在头皮上涂抹搓揉，重复多次。也可以在洗完头后将头发檫至半干，将生姜(无需去皮)放入搅拌机中打成泥直接敷在头皮上，可以裹上保鲜膜半小时后洗掉，只有你这样坚持一段时间后就可以看见明显效果。

如何保持一头秀发

1、饮食上保持饮食均衡

头发的发质会慢慢的变得不好，那是头发的营养跟不上了。所以在生活中，作为女性是需要保持好饮食的平衡的，多吃一些蕴含蛋白质的食品，这样也能够给头皮补充丰富的蛋白质。不要经常吃那些待遇刺激性的食物，这样对于女性的身体来说也是没有一点好处的。而且注意好饮食以后，头皮还能够减少出油，头发上的油变少了，头发现象自然也是会变少的。

2、养成良好的生活习惯

晚上要早些睡觉，这样可以促进自己身体内新陈代谢，从而排除身体里面的一些毒素，这对于发质的保养是有帮助的。而且早睡早起还能够提升人体的抵抗力，从而避免头皮被外界的细菌给感染。一般经常熬夜的人发质会比较差，还不是因为自己头发因为熬夜而缺少营养了。

3、经常清洗自己的头发

不要怕洗头发会掉头发，就是因为掉头发才会显得比较健康，将那些没用的头发都清理掉，只要掉的不是特别多，那都是正常现象。头发并不是油了，并不是要脏了才开始洗，要是你嫌麻烦每隔两天清洗一次，然后使用那些能够保养皮肤的洗发水，这样也是能够起到稳固发质的作用的。

4、避免烫染拉头发

为了追求有一个好的发型，然后各种烫头发，各种染头发，到头来还是会发现，自己原来的头发才是最美的。但是此刻自己头发因为烫拉染发质已经损坏了，再想回到以前可是非常麻烦的。不要盲目的追求别人的发型，你要相信自己原本的头发才是最完美的。

头发少的原因有哪些

1、内分泌失衡

生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。如果甲状腺过度活跃或不够活跃，也很有可能会导致头顶头发变稀变薄。

2、压力大

长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等都会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。如果压力持续，加上心理素质较弱，那么脱发情况会更加严重哦。

3、营养不良

营养不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可导致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。

4、缺乏维生素

对于很多喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜的人来说，出现头顶头发稀少这一个情况的几率要远远大于喜欢吃蔬菜的人出现这一个情况的几率，因为我们的毛发对维生素的需求是很大的，如果我们的身体缺乏了维生素，就会导致头顶头发稀少的出现。

头发少吃什么好

1、鸡蛋

鸡蛋富含生物素(一种B族维生素,它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素,头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪,以及鳄梨。

2、瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦,以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅,这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

4、深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。

香水是男人女人通用的生活用品，它不仅仅代表着味道，还代表着一个人的气质和品位。欧洲人爱香水只因为身上的体味，但中国人并没有那么重的体味，中国更是有淡雅之说，所以更适合中国人的反而是那些淡味的香水，后调有点淡淡花香果香，似有似无。

香水怎么喷

1.选用味道清淡一点的

这里选择香水的时候不建议大家买那种特别浓的味道的，因为太过于浓烈的香水味道会招来别人的反感，所以尽量选择比较清香自然的香水。

2.不要直接对着衣服喷洒

喷香水的时候切记不要直接喷洒到衣服上，最好的办法就是将香水向外喷洒一些，你来回走几趟就可以了，那样你身上的香水味道就会比较淡也就比较自然。

3.可以涂到手腕上

大家也可以把香水涂到手腕上，因为手腕部位的活动量比较大，所以相对来说比较容易散发香水的味道。

4.在耳后涂香水

这个位置也是大多女性最普遍涂香水的地方，这里不建议大家涂很多，涂一点就可以了，因为耳后的温度高，香味非常容易散发出来的，所以不用涂很多就可以达到很好的效果的。

5.脚踝处擦香水

平时大家都不会再脚踝处擦香水，其实这个部分也是很好的地方，当你走路的时候也能够散发出淡淡的香水味的。

6.根据季节转换香水味道

大家不要一直用一个味道的香水，最好是能根据季节的变换来转换香水的味道，这也能给很多认识你的人眼前一亮的感觉。

香水怎么样可以保持更久

其实大众对香水有个误区，不是说香水留香时间越长香水越好，因为牵涉到香水结构和配方，要看香水设计风格和意境。留香长短主要取决于香水尾调成分，挥发性相对低，持久力相对长的成分就留香比较久，但一些清新的配方，可能留香时间就会比较短。如果一定希望香味停留时间长，可能三四小时补喷一次比较可行，同时避免过多运动。

香水的季节性和场合性

你要是很讲究的话，还是分季节来时的好。首先同样的香水不同的人用香味都未必一样，这是因为自身的体味+皮肤表层的温度。每个季节的潮湿度，温度都各有差别的，对香水的挥发速度和留香上自然也就会长生不同的效果，而且呢，不同的季节会适合不同的香味。现在是夏天就比较适合柑橘味的香水哦，夏天闻到柑橘味，整个人都变清新了~

香水也是有场合性的，在正式的场合，香水的味道不要特别的跳，要稍微平淡一点，如果你要去夜店的话，可以选一个稍微重一点的味道，这样可以引起别人的注意哦，特别是婚礼，味道不要太重，别抢了新娘的风头。

在户外旅游的时候，如果遇到意外情况，自救无望的时候就一定要积极寻求救援。这个时候求生荧光棒的作用就非常重大了。如何保持求生荧光棒发光?大家可以和小编一起深入了解一下这个问题。

荧光棒发光时间的长短与环境温度成反比。即环境温度越高，荧光棒的发光时间越短。与荧光棒的初始亮度成反比，即荧光棒刚折亮时的亮度越高，发光时间就越短。要想让荧光棒发光，使用的时候需要将荧光棒弯折一下，让里面的玻璃管破损，让两者液体混合，然后就会发出荧光。

如果想要让求生荧光棒持续发光，在条件允许的前提下，可以在强烈的亮光下照明一段时间，就可以让其发光的时间保持的更加持久。要想保持荧光棒用的长久，不用的时候可以放在低温环境中，比如冰箱或冰柜里，这也涉及到了荧光棒的日常保养。

温馨提醒：

大家要去户外旅游之前，一定要积极的掌握一些户外生存小技巧。在准备旅行物品的时候，也要多掌握一些旅游安全产品小知识，这样才能让旅行更有安全保障。

一个人的好心态是由自己的心情表现出来的，好心态也就是一个人的心情很快乐，无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感。同时又是说一个人对于生活或者某些事物本身有一种积极的态度。那么如何保持良好的工作心态呢?不如来和小编来一起了解下这方面的职场心态小知识吧，小编和大家一起来了解下职场新人怎样避免常见不良心态。

保持一个良好的心态，可是真正能做到的有几个呢?小编来告诉你该怎么做：

1、首先要想保持良好的心态就要学会自信自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。

惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄;把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。

2、要学会调节生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。

一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢?最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”;当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了!是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗?黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香?

3、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强;诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立;老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。

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