nba 猝死（汇集20篇）

关于嘉庆皇帝的死因，历史上有许多传说和谣言。其中最为著名的一种说法是嘉庆皇帝被雷劈死了。然而，根据历史资料的记载和现代医学的分析，这种说法并不属实。事实上，嘉庆皇帝是因脑中风而猝死的。

嘉庆皇帝是清朝的第五位皇帝，他在位期间，推行了一些改革和政策。然而，他的统治时期也充满了各种纷争和危机。嘉庆皇帝一生共生育二十四个儿子，但只有五个活到了成年。这也导致了他的继承人问题一直没有得到解决。

19世纪初，嘉庆皇帝时年六十一岁。有一天，他正在挑选马匹，突然头晕目眩，随即便昏倒了。皇太后和宫廷大臣们闻讯赶来，发现皇帝已经昏迷不醒。当时医生们无法正式诊断出病因，只是采取了一些保守的治疗措施。然而，三天后，嘉庆皇帝终究还是离世了。

事后，有人把嘉庆皇帝的死因归咎于天雷之神。他们认为皇帝在马厩被雷击中后，便陷入昏迷。这种说法在当时得到了许多人的认同，甚至成为了广为流传的传说。然而，随着时间推移，历史学家和医学专家们对嘉庆皇帝的死因进行了更深入的研究和分析，发现雷击的说法是毫无科学依据的。

根据现代医学的诊断，嘉庆皇帝的死因是由于脑中风引起的。当时，医生们无法正确判断皇帝的病因或提供适当的治疗方案，因此他们的治疗措施很有限。如果当时有现代医疗设备和知识，或许可以挽救他的生命。

总之，关于嘉庆皇帝的死因，历史上有许多传言和谣言，但真相往往被掩盖或者误导了。我们应该根据历史记录和科学分析来理性看待历史事件。对于嘉庆皇帝的逝世，我们应该记住他的功绩和贡献，而不是纷扰和误解。

冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是中老年人的常见病、多发病。冠心病急性发作，患者突然剧烈胸痛、大汗淋漓，甚至突然心跳呼吸停止。遇到这种情况，家属往往慌了手脚，乱作一团，不但没有对患者进行有效的急救，甚至因为一些错误做法反而加速了患者的死亡。这样的例子不胜枚举。现在，就让我们来了解一下如何现场抢救冠心病猝死者呢？

在请人向急救中心呼救的同时，应立即把患者仰卧在木板上。然后，按以下步骤进行抢救：

a.打开气道

由于猝死者舌根向后坠落，不同程度地堵塞了气道入口处，因此首先要给患者通畅气道。目前国际上通用仰头举颏法，方法是急救者位于患者一侧，用一只手置于患者的前额，用力往下压，另一手的食、中指放置于患者下颏（下巴），用力往上举，使患者气道充分打开。

b.人工呼吸

此时猝死者肺脏已塌陷，故第一次需用力吹两口气，观察到胸腹部有起伏即可。而后每分钟吹气12～16次。注意吹气时应捏闭患者鼻孔，并口对口密封。由于急救者吹出的气中18%是氧气（大气中含21%的氧），只要吹气正确，可使患者得到充分的氧。

c.胸外心脏按压

即用人工的方法使心脏跳动，让流动的血液把肺部的氧送至大脑和其他重要脏器。急救者可用一手掌根放置于患者的胸骨中下1/3处，另一手掌根重叠于前一手背上，然后两手臂绷直，用腰部的力量向下按压，深度为3.5～4.5厘米。频率为每分钟80～100次。

如果是双人操作，则以5:1比例，即5次胸外心脏按压和1次人工呼吸交替进行。

心肺复苏不能随意停止，一直要坚持到救护车到达，及时把急救的“接力棒”传给随车医生，则可望大大地提高猝死者的生存率。

小编为大家整理的关于如何现场抢救冠心病猝死者的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

过劳死与一般猝死几乎没什么不同，但它隐蔽性较强，先兆不明显。那么过劳猝死的征兆有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.“将军肚”早现。30～50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2.脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。

3.频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5.记忆力减退。开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

6.肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。

7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。

10.经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

11.肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

12.体重突然出现较大变化。

长跑能增强体质，促进人际关系。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。除此外长跑还能使人际关系和谐，那我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么参加长跑为什么容易猝死呢？

一、跑步猝死的原因

跑步中突然猝死，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因；第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常；第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

二、预防跑步猝死的方法：

1、了解自己保持锻炼

经常以跑步锻炼身体的人，体质相对都会好很多。但要参加高强度的跑步比如长距离跑步，以及马拉松等比赛，则需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查。在赛前训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前“一时抱佛脚”，突然高强度的跑步容易导致意外发生。

2、注意饮食不要醉酒

在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛前一天，最好不要醉酒。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。

3、赛前活动需做充分

赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。比赛中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。

4、赛中正确应对极限点

长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。半程时，是极限点容易出现的时段。跑者不应逞强硬撑，应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。

5、赛后做好缓冲运动

剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。长跑冲刺后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生。

我们会经常看到新闻报道，有的人突然出现猝死，这种可怕的心血管急症，夺走了很多人的宝贵生命，那么猝死的特征有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！1、猝死的急救方法之救护的步骤

1.1、将患者平卧,背部垫一硬板,颈部上抬,头颈微后仰,促使气道通畅。

1.2、施术者握拳,以患者的胸骨部下段,做一二次短促有力的叩击。如无反应再重复一二次,经叩击后,常可终止室速,室颤,恢复窦性心律。如无效做下轧步处理。

1.3、立即做全外心脏按压,左手掌置于患者胸骨下1/3处,右手压在其上方,以每分钟100次的速度,用力适度,反复按压,使胸廓上下活动程度3-4厘米,心内剩余含氧血迅速排入动脉使心脑供血,胸廓下陷回弹时,有助于及通气。按压应用力均匀,轻柔,用力过猛,易引起肋骨,胸骨骨折,气胸,血胸,心包积血,骨髓栓塞,内脏破裂等并发症。如无反应,同时进行下一步处理。

1.4、人工口对口呼吸:一手捏住病人鼻孔,推开下颌,使其口张开,用力吸气后患者口腔紧对密闭,将气吹入患者口腔,以每分钟16-18次的速度,反复(吸,吹)进行。如能听到患者呼气声最好。2、猝死的急救方法之心肺复苏后的处理

2.1、心律失常的处理:严重窦性心动过缓伴发心搏骤停可用阿托品或异丙基肾上腺素,药物治疗无效时,可用人工心脏起搏。

2.2、低血压的处理:对低血压本身可静脉滴注间羟胺或多巴胺或并用氢化考的松。

2.3、心力衰竭的处理:可根据病情及有无服用洋地黄制剂情况,给予西地兰或地高辛。肺部感染的防治:要保持呼吸道通畅,呼吸道分泌物的清除,预防肺部感染。脑缺氧的防治:为减轻心脏停搏对脑组织的损害,应尽早防治脑水肿。具体方法:应争取尽早(在5分钟内)用冰帽保护大脑,作选择性的头部降温。3、如何预防猝死

3.1、注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段,被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低,而在醒来时血压上升,心律加快,而且体内水分流失了一夜,血液黏稠度增加,会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会“赖床”,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

3.2、室内外温差别太大,注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说,炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻食品,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

猝死的原因

1、冠心病(30%)

是心性猝死中最常见的病因。冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。

2、心肌炎(20%)

重症心肌炎时可有心肌弥漫性病变,导致心源性休克和猝死。心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。多种因素如感染、物理和化学因素均可引起心肌炎,所造成的心肌损害的轻重程度差别很大,临床表现各异,轻症患者无任何症状,而重症患者可发生心力衰竭、心源性休克甚至猝死。

3、原发性心肌病(10%)

病变以侵犯心室为主,也可累及心脏传导系统。

4、风湿性心脏病(10%)

主动脉瓣狭窄病人约25%可致猝死。

5、QT间期延长综合征(5%)

包括先天性耳聋,继发性者常见原因为低血钾、奎尼丁、胺碘酮药物影响。

猝死的特征

1、病魔之首

猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中,就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言,无论是过去、现在还是将来,世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。

2、发病突然

猝死是患者猝然而死,无论是患者本人还是他(她)的家人及朋友,都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

3、高发病率

绝大部分的猝死患者是死于心脏停搏(CA),而心脏停搏的发病率非常高,心脏停搏是美国最致命的公共卫生问题之一,它导致的死亡超过大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、流感、肺炎、车祸、HIV、枪支案件和家庭火灾致死人数的总和。我国每年有180万人死于猝死,平均每分钟有3～4人因猝死而死亡。

在当下学校里的学生有各种各样的特长，有的学生不知道自己的特长是什么，在运动方面他了解的还是很少,就想开发这方面的特长。都认为学生运动是很正常的，但有的学生不了解自己的身体状况，不了解校园运动知识导致学生运动时发生了危险，学生运动拉伤如何急救和学生如何预防运动猝死?

一级预防：在没有既往心脏疾病的人群中进行预防因为有25%的猝死者来源于这一群体对运动员来讲就是要保证有关医学方面的身体检查和随访从而有助于更好地鉴别运动性心脏病和病理性心脏病以及发现潜在的致命性的先天性心脏病初级预防更多的是要加强对病人的宣传教育如推荐中小强度运动强调适宜的准备活动和放松运动修改游戏规则以减少对抗以及根据环境进行运动等等

二级预防：是在患有冠心病或其他心脏异常的人群中进行的预防因为猝死者绝大多数有冠心病史对运动员和普通人来说关键是减少危险因素和及时发现前期症状平时加强注意积极预防是完全有可能避免不幸发生的

三级预防：指的是治疗急性心跳骤停以防止发展为心脏猝死主要是提供现场医务监督和建立急救体制使其及时逆转挽救生命.

所以说学生要了解更多的校园安全知识，对自己的生命负责，做适当的运动，想了解更多请关注。

猝死，是指自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定;发病后6小时内死亡者为猝死;多数学者主张定为1小时，猝死防不胜防。你知道你生活中哪些恶习可能导致猝死吗?

第四位：心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且养生营养要均衡。

第六位：性生活纵欲过度

适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

第一位：在闹市骑车

猝死的原因十大恶习致猝死

研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。专家分析，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

第三位：大量喝酒或咖啡

大量喝酒或咖啡

国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、 75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。#p#副标题#e#

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍

吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内，心脏病发作几率减少;戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

第十位：久坐不动

越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙，有些养生保健小动作还是很有必要的。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

第九位：吃得太咸、太甜

吃得太咸

吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

现代科学表明夜跑可以让肌肉线条变得更流畅，延缓衰老，加强新陈代谢；同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。 对于忙碌于每日工作、无暇日间锻炼的你来说，夜跑就是个非常不错的选，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立即跑步容易引起呕吐等症状长期以此会导致胃下垂。所以一个小时后运动为最佳，一个小时食物以初步的消化，食物中的糖最先开始吸收，能给跑步提供讷讷感量；夜跑最好能持续1小时左右为最佳，根据自己的身体情况调整跑步的步伐和速度，以微微出汗为标准。基本保持在心跳在120次——150次之间，保持身体的有氧性，大家知道夏季夜跑会猝死吗？

夏季天气炎热，夜跑中是有可能突然猝死的，多数为快速的心室颤动，这种极快无规律的跳动，心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液，使大脑没有血的供应，所以如果病人不及时救治，就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因；第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常；第三个原因就是大面积肺栓塞，长期卧床、不运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，而腿部更是血栓多发地，腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力，更危险的是，久坐后再稍一动弹，栓子就容易松动脱落，然后就像个鱼雷般冲向肺部，造成肺栓塞，此时发生猝死的几率非常高，这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

夏季夜跑预防猝死的措施：

1、了解自己保持锻炼

经常以跑步锻炼身体的人，体质相对都会好很多。但要参加高强度的跑步比如长距离跑步，以及马拉松等比赛，则需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查。在赛前训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前“一时抱佛脚”，突然高强度的跑步容易导致意外发生。

2、注意饮食不要醉酒

在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛前一天，最好不要醉酒。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。

3、赛前活动需做充分

赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。比赛中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。

4、赛中正确应对极限点

长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。半程时，是极限点容易出现的时段。跑者不应逞强硬撑，应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。

5、赛后做好缓冲运动

剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。长跑冲刺后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生。

我们都知道，人体的动脉血管随着时间发展，会出现硬化的情况，也就是动脉粥样硬化，目前这种疾病已经发展成常见的一种疾病，也是对人体健康威胁最大的疾病之一。下面和本网一起来了解一下。

出现动脉硬化的危害

很多人觉得动脉硬化没有任何不适，是小病，所以得了动脉硬化也没有什么关系。为什么很多人都会有这样的错觉呢？这主要是因为人得了动脉硬化后，在几年甚至是十几年内都没有明显的不适症状，因此又被称为“静悄悄的疾病”。而事实上，动脉硬化越往后发展越凶险，也许某天就会突然发作，严重的话会直接致人死亡，也就是“猝死”。据统计，我国每天因为动脉硬化而导致的各种疾病引发的猝死人数高达54万。导致这样的局面，主要因为忽视了对动脉硬化的预防和治疗，任由其发展下去而导致的。

动脉硬化的征兆有哪些？

动脉硬化的防治，要首先了解它的症状，通常早期、中期的动脉硬化是没有明显的症状的，这个时候就需要我们细心观察了。

1.从年龄来看：35岁后是动脉硬化的高速发展时期，到了中年动脉硬化处在高危期，而到了老年的时候，几乎不能避免。所以，不管是有没有查出动脉硬化，中老年群体也要做好相关的预防和治疗。

2.从相关疾病来看：患了高血脂、高血压以及高血黏以及糖耐量下降的患者，要以动脉硬化来治疗。

3.出现下面的症状要注意动脉硬化：

①常常觉得头昏头胀，记性变差。②经常觉得身体疲劳、四肢无力。③出现心慌、心口痛以及胸闷等。④胆固醇、甘油三酯偏高。⑤突然出现的耳鸣。⑥下肢冰凉或者出现麻木，进行活动后感觉疲惫。⑦出现腿痛，容易出现小腿抽筋。

3步做好动脉硬化的防治

1.健康生活：日常生活要劳逸结合，避免太过劳累。保持心情舒畅，避免情绪波动过大。养成规律的生活习惯，避免生活作息紊乱。及时戒烟，可以适量饮用低酒精度的酒，有助于提高体内高密度脂蛋白，预防动脉硬化。

2.摄入芦丁软化血管：芦丁可以帮助提高血管的通透性和弹性，还能促进血管的微循环，从而帮助预防血管硬化，清洁血液垃圾，减少血管垃圾堆积。而最有效又方便的摄入芦丁的方法，就是喝天然硒乔子茶。这是一种粗粮炒制而成的，它含有丰富的芦丁，其含量处在各种谷物的第一位。需要提醒的是，天然硒乔子茶是要有天然硒认证的，它含有丰富的微量元素硒，一方面有助于帮助身体补硒，提高人体免疫力，另一方面，其良好的抗氧化能力可以保护血管，修复受损的血管细胞，预防血管出现老化，保持血管的活力。

3.坚持适量运动：通过运动，可以有效的预防肥胖、促进血液循环以及调节血脂水平，是预防出现动脉硬化的重要措施。选择运动，应该根据自身身体情况来安排，要避免给心脏造成过度的负担。而且要注意遵循循序渐进的原则，不要勉强自己的去做一些激烈的运动。尤其是中老年人，最好选择快走、散步、保健操、太极拳等比较轻松的运动，每天坚持1个小时左右，可以分两次进行。

跑步如果没有跑好也是很危险的，原本我们跑步是为了锻炼身体，可是如果不注意的话，搞不好就没的玩的。那么如何避免学生长跑猝死呢?的小编为大家分析一下。让大家明白学生怎样跑步才安全。

喝酒后不要跑

跑步前最好不要醉酒。喝酒会让人兴奋，跑步中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料。

跑步前做好热身运动

热身运动很重要，不然很容易拉伤自己的韧带。

量力而行

如果自己在跑步过程中，出现心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃的念头。此时跑者不应逞强硬撑。

了解自己的身体

跑步前应该了解自己的身体，特别是心脏，如果身体原来不好，记得多做防护工作。

跑完后要有缓冲，跑步完成时应该慢慢停下来，而不是立即停下，要有缓冲才行。跑步以后心脏不舒服可以躺下来休息片刻，刚跑完步是不可以坐下来休息的，这是因为人体在进行跑步等体育活动时，心血管机能获得加强，以适应身体机能的需要;运动时骨骼肌节律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者会造成休克等症状。所以，刚跑完步不能马上坐下来休息。要是心里难受的厉害就要马上到医院进行救治。更多的校园运动知识尽在。

年轻人猝死的事件引起了社会的广泛关注。10月24日，在北京上地某处的一场活动中，关于保障高危职业人身安全的一项保险福利的活动中，猝死险遭到大批程序员哄抢，现场凌乱不堪，不少程序员都抢到了一份猝死险。那么，猝死险有哪些？哪些保险能保猝死？【案例之旅游途中猝死保险公司如何赔付说明】

一、猝死与意外

一听“猝死”，很多人的第一感觉是意外，于是会联想到用意外险规避猝死风险。不过这一想法与事实有不小出入。

意外伤害保险所能保障的意外伤害是指外来的、突发的、非本意的、非疾病的，使身体受到伤害的客观事实。这一定义显然与猝死的界定不同。

猝死多因体内潜在的进行性“疾病”在某种因素的作用下突然发生而造成外观健康的人非暴力、非外伤性死亡。

二、猝死险有哪些：这些险种可保“猝死”

虽然意外险不能保“猝死”，但能保“猝死”的险种还是比较多，寿险对于身故的赔偿范围就宽泛许多。无论是因意外事故死亡的，还是因长期疾病身故或突发猝死的，都可以通过寿险得到赔付。

其次，附加定期寿险、含有疾病身故保险责任的附加重大疾病保险，这些也有猝死的保障责任。“寿险是一种以人的生死为保险对象的保险，是被保险人在保险责任期内生存或死亡，由保险人根据契约规定给付保险金的一种保险，通常情况下寿险包含猝死保障。”保险专员表示。

以国寿祥泰定期寿险为例，每年交670元，总共交20年，如果被保险人在第十个保单年度遇到身故风险，可以获得14.5万元的身故保障金，并返还所交保费6700元。此外，还有兼具保障猝死风险和理财功能的分红型寿险产品，比如国寿安享一生两全保险，也对疾病身故和意外身故保障，当然也包含猝死。

不过，这并非意味着寿险没有免责范围。一般约定的免责条款中，寿险常见免责有：保单生效或复效后两年内自杀、主动注射或吸食毒品、酒驾、无证无照驾驶机动车、故意犯罪或拘捕等，在这些情况下发生的猝死，也会遭到拒赔。

那么，重疾险是否可赔呢？实际上，这取决于重大疾病保险的责任范围。若产品本身只针对疾病产生的医疗费用予以赔偿，那么被保险人猝死将无法获赔。而若产品包含死亡责任，有病理明确的具体死因的，可以比照是否符合保险条款中的重大疾病定义，符合的就可以从保险公司获得死亡赔偿金。

▲保险专员提醒：客户倘若在投保重疾险后发生“猝死”，家属必须第一时间联系医疗单位进行“医疗举证”，证明死者猝死原因和重大疾病险中囊括的疾病相关。

猝死，在很多人看来，可能与糖尿病没有关系，其实，并非如人们想象中那么简单，很多人不知道，糖尿病本身不易导致猝死，但是糖尿病引起的并发症会使患者因为机体不适，在短时间内死亡。

糖尿病并发症为什么会导致患者短时间死亡?

糖尿病的急性并发症如酮症酸中毒、高渗性昏迷或乳酸性酸中毒等，慢性并发症如糖尿病心肌病变、糖尿病肾病等，医源性低血糖，或糖尿病合并严重的感染如感染性心内膜炎、颅内感染，或糖尿病合并中风往往会导致糖尿病患者短时间内死亡。

糖尿病患者猝死多是心源性疾病引起

世界卫生组织定义的猝死为：急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡。目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。猝死的病因有心源性和非心源性，但以前者最常见。

糖尿病患者如何预防心源性猝死?

1.严格控制病情。专家指出，将糖尿病病情控制好，是可有效预防心源性猝死的发生。而目前能治疗糖尿病的方法，主要有：细胞渗透修复疗法、饮食疗法、运动疗法等。

2.良好控制代谢紊乱，防止急慢性并发症。对糖尿病本身及代谢异常的良好治疗是防止由糖尿病所至猝死的重要方法。

3.生活要规律。预防糖尿病引起猝死，要做到不熬夜、不吸烟、不酗酒、劳逸结合、健康饮食，进行规律的有氧运动。

4.预防低血糖。严重的低血糖，也会引起糖尿病患者猝死。合理使用胰岛素和口服降糖药;剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量;外出时应随身携带一些食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用;及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖而危及生命。

5.预防感染等糖尿病合并症。感染也是糖尿病人血糖波动的一个重要原因，要常洗澡，注意口腔、皮肤、外阴和足部的清洁，避免皮肤损伤是预防感染非常有效的措施。

糖尿病患者们注意啦，要想在生活中预防猝死，把疾病风险降到最低对患者来说很重要，所以，在生活中要处处尽可能养成好的生活习惯规律，这样才能避免因为糖尿病并发症而引起心源性猝死。

学生在学校运动的时候，往往都不会太注意安全性，我们要加强学生，对校园运动知识的掌握和理解，学生运动时出现不必要的伤害。学生运动拉伤如何急救以及为什么有的学生会运动猝死?我们来了解一下。

运动猝死是与运动有关的猝死简称，一般定义为：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人，在运动中或运动后24小时内的意外死亡。强调猝死发生在运动中或运动后，而且患者从发病到死亡也就在几十秒、几分钟之内，这是运动猝死最重要的特征。 事实上，在我们身边因不科学健身或多种原因而猝死的人也不在少数，而且逐渐呈现了上升的趋势。

当然，避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。所以，人们应该以科学知识作为指导，并注意加强医务监督，视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身，才能达到强身健体、抵御疾病的目的。

专家认为，运动健身一定要与自身的体力相适应，尤其中老年人和体力较差者要根据自身身体状况决定运动量，减少激烈程度。如果在运动中出现胸闷、气促、心慌、头痛、恶心等情况，要逐渐减慢运动，然后充分休息，不能盲目坚持，这样就可以减少或避免恶性事故的发生。

运动中的危险无处不在，我们要多加去了解有关校园安全知识，做好充沛的准备，预防危险发生。我们可以上上查询更多的知识。

显然，维持正常和谐美好的婚姻和杜绝婚外恋是预防这类性猝死的根本措施。而现实生活中又很难杜绝这种幽会，进而避免悲剧的发生。那么怎样避免婚外性生活中的猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1.有高血压、冠心病及其它心脏病者，应有自知之明，知道自己“兴奋不起”，应严格控制自己的性行为。

2.不以酒和浓咖啡助性，也不大量吸烟。幽会时别过于激动，要有“分寸”。

3.如果别无选择必须过婚外性生活，事先要做体格检查，至少对血压的高低、心脏承受力和动脉硬化程度做到心中有数。

4.药物保驾，以防不测。血压较高或忽高忽低者，事先应服用降压药，有心脏病史者在幽会中出现胸闷时应含服硝酸甘油、速效救心丸等药物，头痛、胸痛时应停止性生活。

5.若条件许可，应选择凉热适宜的环境，防止特殊环境对神经的刺激。

一旦发生性交猝死意外，千万不要惊慌，不要急于送医院抢救。

正确的救护方法，是争分夺秒地进行抢救。方法是：口对口人工呼吸。让病人仰卧，头部放低，足部抬高，救护者站在病人一侧，一手捏住病人鼻口，自己深深吸气，再用力口对口吹气，强制病人吸气。然后离开病人，放松鼻孔，改用双手挤压患者胸部，使患者呼气，如此反复进行，按正常呼吸规律，每分钟14～16次，同时进行胸外心脏按摩，救护者双手重叠压在病人胸骨下部，以冲击方式向胸部挤压心脏，然后放松，如此一压一松反复按摩，每分钟60次。如现场只有一人，可选吹一口气，再做10次心脏按摩。

如能再请一人帮忙，则可两人分工，一人专做口对口人工呼吸，另一人同时进行胸外心脏按摩，按人工呼吸一次，胸外心脏按摩4～5次的比例进行。救护者要有耐心，只要有一线希望，就应坚持，直到呼吸、心跳恢复正常后，再送医院作进一步检查治疗。抢救的同时，要打120请医生到现场急救。

应该指出的是，为婚外恋者安全过性生活而谋划的策略，绝非万全之策。

因此，幽会者应时刻提醒自己：总是提心吊胆，甚至不惜“冒死吃河豚”，何必呢?

猝死，按照世界卫生组织的定义是指，平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡。那么你知道猝死高发人群吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

临床将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，心源性猝死最常见，约占75%。

什么是心源性猝死

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现，但猝死的发生具有无法预测的特点。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。

有些人血压不稳，夏天血压波动尤其大；进行户外活动时，因为活动量过大，体内代谢加快，导致心脏负荷加大等，都是造成夏季心源性猝死高发的重要原因。

医生特别提醒人们，炎热天气下进行剧烈运动后，不要马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡等。

突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压一过性突然升高，甚至冠状性动脉一过性痉挛，斑块破裂，形成血栓，可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。

猝死高发人群

1、有高血压、糖尿病、冠心病者，特别是血压、血糖控制不佳者。

2、各种心肌病患者，如肥厚性心肌病、扩张性心肌病。

3、先天性心脏病，如法洛氏四联症、主动脉狭窄等。

4、竞技运动员。

5、有各种心律失常者，如brugada综合征、短QT综合征等。

6、长期熬夜、精神压力大、有酗烟酗酒不良嗜好者。

什么是猝死如何有效预防猝死猝死的高危人群

记住这些猝死发生前的预兆

心源性猝死患者大多有基础疾病，而且猝死前数小时、数天甚至数月可能都有猝死预警先兆。

猝死的征兆包括：胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等，由于这些症状并不严重，经常被忽略。

如何预防猝死？

坚持锻炼身体

长期坚持锻炼身体能有效的提高身体素质，降低心脑血管疾病突发的概率。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。

不要过度疲劳

工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

夏天防猝死，就要注意心脏检查

1.超声心动图：超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小，心脏瓣膜有没有缺损。

2.心电图：心跳突然变太慢、太快或时慢时快，最快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者，还可以佩戴24小时动态心电图（Holter检查），有助详细了解心脏的电生理变化。

3.冠状动脉造影：冠状动脉负责给心脏输送营养，如果它出了问题，就会发生冠心病、心肌梗死等。而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。

不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。

这样的性生活容易致人猝死！

在性生活中发生的悴死有两种情况，一是发生在性生活尤其是达到性高潮时，二是性生活之后。调查表明，性生活导致猝死的原因或诱因有以下几种。

1、过度劳累

夫妻两地分居，长期出差、旅游归来之夜或较长时间参加体力劳动，身心十分疲劳，这时过性生活容易发生猝死。

2、疾病缠身

患有疾病的人，器官的生理调节功能已不再处于正常状态，尤其是患有高血压、冠心病者，性冲动可使中枢神经系统高度兴奋，血压升高，血管痉挛，易诱发心肌梗塞或脑出血。

3、精神紧张

在精神紧张、情绪不稳定的情况下性交，尤其是发生婚外性关系，由于精神紧张，怕他人发现或情绪异常激动，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。

4、酒后性交

有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强性欲，这是不可取的。酒精对心血管系统的刺激作用可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。而酒精的作用与性冲动的刺激作用协同起来，更易发生。

5、药物作用

有些人为了提高性欲，滥用“春药”，而性欲的过分冲动，会使人在性交时过分用力、性交动作猛烈，这样也会发生猝死。

6、年龄悬殊

男女之间年龄相差过大，年龄大者过性生活往往时间较长，性兴奋也比较强烈，因而易发生猝死。日本专家做过专门调查，发现男性死亡者平均年龄46岁，而女性平均年龄为33岁，两者相差13岁。

在性爱时要注意什么？

1、性爱前要做保暖准备

现代医学证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。在气温较低的环境下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。一个好的性爱，是要做足了性爱的保障措施的，所以你在性爱的时候一定要注意性爱中的各种保暖措施，才能让你在性爱更容易的进入高潮。

在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。大家知道酒后性爱是十分的伤身的，对于性爱的双方来说，这样的性爱不仅会影响今后的性爱生活，更加的影响了以后怀孕的几率。所以在酒后一定不要性爱，就算你想性爱，就要注意在性爱前不要喝酒。

2、性爱时要适当控制性频率

年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。所以在性爱的时候还是要注意性爱的频率给你所带来的不足。

3、避免性爱时大汗淋漓

水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。在你大汗淋漓的时候，最好还是来一场浴澡能让你更加的神经气爽，更能让你在后面的性爱中更高潮，更满足。

4、不宜过度劳累后性爱

性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让睾丸恢复自然状态。疲劳性爱会影响性爱的质量的同时也会影响性爱伴侣之间的关系，所以你在十分疲劳的时候要让自己放松下来，好好休息下，休息过后，还有性爱的欲望再性爱也就不迟。

规律适量的运动有助于预防冠心病，而不恰当的剧烈运动，对于有冠心病高危因素的人群来说反而会增大发生心脏性猝死的风险。因为剧烈运动会加大心脏的负担，容易诱发心室颤动甚至导致猝死。那如何预防心脏性猝死及在遇到心脏性猝死时该如何急救？跟随佰佰知识网一起来看看吧！

如何预防心脏性猝死

1、戒烟限酒。吸烟者猝死的发生率要比非吸烟者高4倍以上，猝死的发生率与每天的吸烟数量成正比。同时，过度饮酒尤其是醉酒容易诱发室性心动过速和心室颤动，从而增加猝死的危险性。

2、远离“三高”。“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群，要在专业医生的指导下积极进行治疗，尽快使血压、血脂、血糖达标。

3、饮食清淡。摄入过多的肉类，尤其是红肉，会增加发生猝死的风险。

4、规律运动。规律适量的运动有助于预防冠心病，而不恰当的剧烈运动，对于有冠心病高危因素的人群来说反而会增大发生心脏性猝死的风险。因为剧烈运动会加大心脏的负担，容易诱发心室颤动甚至导致猝死。

5、控制体重。男性的体重高于理想体重20%时，其死亡风险会比一般人群高出25%；男性的体重高于理想体重30%时，其死亡风险比一般人群要高出42%。

6、睡眠充足。出现睡眠障碍时，一定要及时进行调整和治疗。研究发现，每天午睡30分钟，可使心肌梗塞的发病率和死亡风险降低30％。

7、学习急救。猝死发生后，有效的抢救时间非常短暂，仅为7-10分钟！猝死发生后，如果在2-4分钟内没有获得有效的治疗，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就死亡了。当发现有人突然意识丧失而倒地时，应立即使其平卧，拍打其面颊并呼叫，同时用手触摸其颈动脉部位以确定有无搏动，若无反应且没有动脉搏动，应立即进行心肺复苏，同时拨打120急救电话。

8、预防便秘。便秘者用力排便时会引起血压升高，机体耗氧量增加，很容易导致脑出血、心绞痛和心梗，诱发猝死。

遇见心脏性猝死该如何快速抢救

发生了心脏性猝死，患者身旁的人除了及时拨打120求救以外，如果还懂得正确的施救方法，那么患者就有“起死回生”的希望。正确的急救措施就是心肺复苏术，基本步骤有三个方面：气道通畅、人工呼吸、人工循环。

首先，要保持患者的气道通畅。将患者放在硬的平板上，取仰卧位，救护者双手将患者头部后仰，托住下颌关节，清除口腔异物，使患者气道保持通畅，使猝死时松弛的舌头不至于后倾堵塞气道。

第二，进行人工呼吸，维持患者的呼吸功能，以保证机体主要器官特别是大脑的有氧代谢，保护呼吸中枢功能，防止脑水肿。施救者一手捏紧患者鼻孔，深吸气后将气体口对口吹入患者口中，以每分钟20次的速度进行。

第三，进行人工循环的急救，主要包括胸外心脏按压、直流电除颤、静脉或心腔内注射药物3方面，家属为患者进行院外急救主要以胸外心脏按压为主。心脏按压的方法要正确，施救者两手掌重叠置于患者胸骨下部，两乳头连线的中点位置，保持主要按压力放在胸骨上，减少肋骨骨折的发生，按压时双臂伸直，用力要平稳均匀，按压力要足够大，需压低胸骨3~5厘米，然后突然放松，以60~70次/分的速率按压，连续按压不间断。按压有效后可触到患者颈动脉或股动脉搏动，看到患者散大的瞳孔开始缩小。

其中，人工呼吸和胸外心脏按压可以2/30的比例循环多次进行，并注意观察患者的反应。

近来，猝死案件频频出现；先是清华理工男猝死于马桶盖上，后是30男子猝死于公路之上。人们在惋惜这些鲜活生命逝去的同时，也不禁对此产生了疑惑。是何原因导致这些鲜活生命突然逝去？这猝死事件的个中原因又是什么？下文为你一一解答。

猝死:指平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。其特点有三，①死亡急骤，②死亡出人意料，③自然死亡或非暴力死亡。细数出现的猝死案件，这个中原因无外乎有以下几点：

猝死原因一、

心肌梗死急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。

猝死原因二、

脑出血高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。

猝死原因三、

肺栓塞瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。

猝死原因四、

急性坏死性胰腺炎暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。

猝死原因五、

哮喘哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。

猝死原因六、

过敏青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡.

猝死原因七、

猝死症候群此病多见于年轻人(17～40岁)，死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关。

猝死原因八、

葡萄球菌性暴发性紫癜临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。

猝死原因九、毒品,某些药品过量,也易造成猝死.

除颤是急救猝死的最有效手段。所谓除颤，通常用于救治室颤，就是心室颤动，一种严重的室性心律失常，心室肌发生无规则的颤动，此时无血流输出，和室扑即：心室扑动，类似室颤，这一类可致命的室性心律失常，其通过电击使心肌全部除极化后使心脏最高起搏点能再次“掌控”心脏搏动而起到治疗目的。还有就是无法识别R波的快速室性心动过速，由于无法同步直流电电复律，只能非同步电击，相当于除颤。

一般临床上使用的除颤器也有同步电复律的功能，在转复时需按下除颤器上的同步按钮，这样除颤器会在R波所在位置放电。同步电复律用于房颤、房扑一类的房性心律失常，但这并不是必须的，很多情况下药物也可控制。而且在电复律时由于患者有意识还需要先进行麻醉。

冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情，但是当进了浴室再出来，可能很多人都会有点不舍，毕竟外面真的很冷啊！而关于正确的洗澡方式，也一直被人们所关注，前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头，否则容易引发猝死！这是要命的节奏啊，不就是洗了个澡吗？那么究竟怎么洗澡好呢？

洗澡先洗头真的易引发猝死吗

其实从专业的角度上来说，不管是先洗哪儿，对身体的影响都是差不多的，只是不同的人可能还是会存在一些特殊情况，但也没有猝死那么夸张了。

如果说关于洗澡的养生常识，那么关键的可能就是洗澡时水温要合适，洗的时间也别太长。

多热的洗澡水合适

很多人洗澡的时候喜欢水稍微烫一点儿。

其实，早有研究告诉我们：

44℃热水持续接触6小时左右，会导致烫伤;

如果水温升高5℃(即49℃)，则大概需要10分钟;

60℃以上的热水，只需要接触十几秒就可能发生深度烫伤了。

这个烫伤的温度对很多喜欢洗热水澡的人来说，并不遥远。

可我听说三四十度也正是细菌喜欢的温度！水温低了怎么能洗干净呢？

洗澡不是为了杀菌，只是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等。说真的，很多细菌是无辜的，不用杀。

所以，最好的洗澡温度大概就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种。

洗多久比较好

总是有那么些人，一进了浴室，就好像永远也不打算出来了。

很多人洗澡时会感到胸闷，基本就是因为室内密闭、不透气，导致身体缺氧、供血不足。

解决办法很简单，洗澡时间不要太长，至少在自己不舒服的时候就该出来了。平时注意多运动、提高心肺功能。

其实，从理论上来说，一般洗个10～15分钟就可以了，洗太久了，自己身体还会不舒服。

不过这也没什么绝对的对错之分，洗澡，也许就是思考人生的最好时刻。

洗澡的正确方法和洗澡顺序

冲澡

有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。

搓澡

搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。

沐浴

以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦。

去角质

现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因此，我们要预防角质增厚。肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸。

护肤

首先，要先使用修复水快速的补充一下肌肤再洗澡的过程中流逝掉的水分，也可以及时的在肌肤的毛孔没有闭塞的时候补充一下肌肤所需的养分。最关键的是很清爽。

使用完修复水之后要是还会感觉一点点的干涩，可以再涂抹薄薄的一层身体乳，这样可以达到锁水保湿的效果的哦。

结语：以上就是关于洗澡的一些养生常识，通过文中的介绍，相信大家已经知道了怎么洗澡好，知道了正确的洗澡方式，大家选择适合自己的水温以及注意自己的洗澡时间，千万不要洗太久哦。

猝死，这个疾病名称听起来并不陌生。那么哪些人容易发生猝死呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些人容易发生猝死

心血管疾病晚期出现心力衰竭的病人猝死的发生率高，其次是由冠心病引起的心肌梗死，其致死率仅次于心力衰竭。心衰、心梗病人，特别是有心脏功能不全的病人，猝死的发生率比普通人的发病率高5倍到10倍。

在所有相关疾病中，冠心病又是最凶险的，猝死者中有80%是由冠心病引起的，另有少数猝死是由心肌病、风湿性心脏病、先天性心脏病等引起。

跑步机上猝死的老伯或为急性冠状动脉综合征病人，这是冠心病中最为凶险的类型，包括不稳定型心绞痛，心肌梗死，这两者是最常见、最容易引起猝死的原因。

急性冠状动脉综合征容易漏诊，由于该病的特点是"不稳定"、"阵发性"，只有发作的时候才会出现胸部不适、胸闷、胸痛等症状，且早期时往往症状只持续几分钟，还有很大一部分的病人胸闷、胸痛的症状不典型，只表现为腹部疼痛或者颈部疼痛，还有病人几乎没有疼痛的症状，因此容易漏诊，导致这类病人长期被当作呼吸系统疾病、胃病、气管病治疗。

排除“险情”———早做运动心电图

不少发生猝死的人，平时身体强壮，且每年的例行体检也没有发现异常，为什么还会猝死呢?吴同果指出，有些病变到了一定程度才能发现，常规的体检未必能发现病变，如冠心病，冠状动脉狭窄程度小于50%在常规体检中就发现不了。

那如何及早发现并排除“险情”呢?一般情况下，若有以下预兆应及早去医院检查，如：发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕;若突然出现低血压、胸痛、出冷汗、呼吸困难、头晕，很可能是猝死发生的预警信号，这时应马上去医院。

一旦有心绞痛、心前区不适、胸闷、胸痛等症状不能大意，一定要及早检查，如果为发作性的，必要时需要住院，或做冠状动脉造影。还有查不到原因的晕厥病人，应该考虑心脏病。心源性晕厥是猝死的先兆。

有心脏病家族史(男的55岁以下，女的65岁以下)的，还有出现上述症状的人，必须要在每年常规体检的基础上做活动平板运动试验(运动心电图)，这是目前诊断冠心病中，除冠状动脉造影以外精确度最高的检查手段。

冠心病喜爱的人———高胆固醇、高血压、吸烟、肥胖和糖尿病人

既然猝死最主要是冠心病引起，则预防冠心病就显得尤为重要。高胆固醇血症、高血压、吸烟、肥胖和糖尿病是患上冠心病的最大危险因素。有关心血管病专家分析，在我国35岁至64岁人群中，有2/3的人具有这些冠心病发病危险因素。而且，多数心血管病死亡发生在创造力最高、对社会和家庭贡献最大的年龄组，40岁以上的中老年男性尤其要注意。

长期大量吸烟者也是发生冠心病最重要的危险因素之一，吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少大2倍，且与每日吸烟支数成正比。因为香烟可损坏动脉，加速动脉粥样硬化的形成并使心脏缺氧。

总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇增高与冠心病有密切相关，而高密度脂蛋白的降低易患病。血胆固醇量每100毫升最好低于200毫克。体重超重20%以上的人心脏病发作的可能性比体重健康的人高三倍。血压升高是冠心病的独立危险因素，控制血压也不能忽视。

女性绝经之后5年，冠心病的发病率也会增加，绝经后，由于对血管有保护作用的雌激素水平下降，血脂对人体的损害日渐加大，从而使女性冠心病发病率增高。因此，绝经后的女性经常检查血脂是很有必要的。。

“猝死”的诱发因素———饮酒、情绪波动、运动不当

饮酒、情绪波动、过度运动都可以诱发猝死，尤其是醒后3小时为猝死高发时段，受害者包括没有潜在心血管疾病的人。无论是长期饮酒、情绪波动，还是进行紧张激烈运动，都可使体内代谢速率增快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺氧缺血。血、氧供不应求下，心脏会出现急性缺血，引发心脏骤停和脑血流中断，从而发生猝死。因此，心脏不好者不宜在早上的危险时间晨练、饮酒等。