动脉硬化

很多人觉得动脉硬化没有任何不适，是小病，所以得了动脉硬化也没有什么关系。为什么很多人都会有这样的错觉呢?这主要是因为人得了动脉硬化后，在几年甚至是十几年内都没有明显的不适症状，因此又被称为“静悄悄的疾病”。而事实上，动脉硬化越往后发展越凶险，也许某天就会突然发作，严重的话会直接致人死亡，也就是“猝死”。接下来小编为大家介绍主要原因，一起来看看吧!

预防动脉硬化的方法：

1、健康饮食。

减少脂肪：

想要预防动脉硬化，就需要减少饱和脂肪酸跟高胆固醇的食物，比如动物内脏以及油炸食物，可以多吃一些海鲜类食物。

控制食盐：

预防动脉硬化一定要控制食盐摄入，每天的食盐摄入量需要控制在五克以内，少吃或者尽量不吃甜食以及糖果，远离碳酸饮料，多吃一些水果跟蔬菜。

有规律地吃饭：

吃饭要定时，最好在两顿饭之间不要加餐，如果实在饿的厉害可以适当增加一些苹果、饼干以及生胡萝卜，也可以吃一些含脂肪量少的其他食物。

2、戒烟。

烟草当中有损害心血管内皮细胞的尼古丁，而且还会对内皮系统产生伤害，还会导致心肌肥大变厚的情况出现，因此不管是一手烟还是二手烟都要戒烟。

3、保持乐观心态。

不良的情绪或者持续的紧张会刺激交感神经兴奋，很容易导致心跳加快血管收缩，对血管健康不利，因此一定要放轻松，保证充足良好的睡眠，这才是对心脏以及血管最大的保护。

4、坚持适量运动。

保持健康的身体需要保障适量的运动，而且运动强度也要适中，不要进行太过剧烈的运动，可以打打太极、骑车、步行，实在不行也可以在家打扫打扫卫生。

动脉硬化的症状表现：

1、头晕头疼。早期的动脉硬化会出现头晕头疼的症状，而且很多患者还会在额头以及后脑勺的部位出现钝疼，如果身体稍微活动还会出现头晕的症状，即便是再正常不过的走路也会走不稳定，经常会表现出眩晕以及眼球震颤的现象，还会出现不同程度恶心，即便是吞咽也会受到影响。

2、记忆力变差。早期动脉硬化会影响人的注意力，患者会表现出记忆力不集中的症状，劳动能力也明显下降了，即便是简单的工作或者学习就会感觉非常吃力，而且记忆力减退的情况非常明显。

3、早期睡眠障碍。动脉硬化患者在早期还会出现失眠的症状，即便入睡也容易被惊醒，而且整晚整晚都在做梦，醒来发现满身是汗，而且自己的情绪波动也比较大，而且动脉粥硬化对于脑部组织的伤害是不同的，病情也会呈现出多样化现象。

许多中老年人受动脉硬化的困扰，但是没能有效的治疗，使患者身心受到病痛的折磨。老年人得了动脉硬化怎么办呢?其实是通过中药和失去相配合来治疗的，这些方法简单而且没有副作用，那么，老人脑动脉硬化偏方你知道吗?小编在这里与您分享一下。

对于治疗动脉硬化的偏方主要是用中药复方以辨病治疗来获得疗效，其中具有代表性的几个偏方如下：

1、首乌延寿方，主要用于养血平肝，原料及制法：首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克，天麻、煅石决明、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发冠心病，加瓜蒌皮、藏红花、泽泻;并发高血压，加玉米须、夏枯草、草决明;并发高脂血症，加山楂、葛根等。水煎服，每日—剂。

2、米醋萝卜菜，近几年来，国内外研究发现，白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表，消食解毒。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等功效，也用于预防流行性感冒。

原料及做法：生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

3、健肾养脑方：紫河车粉10克(吞服)，龙眼肉、熟地各lo克，桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克，赤白芍、当归各12克，郁金9克。水煎服，每日一剂。

4、益脑活血方：石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克，丹参15克，川芎、山楂、益智仁各9克，红花、远志各6克。水煎服，每日一剂。

虽然中药复方治脑动脉硬化症效果好。但要根据自己的病，在医生的指导下合理用药，不可自己随意用药。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人动脉硬化的原因有哪些等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

脑血管硬化是一种老年人很常见的病，对于老年人来说能有一个健康的身体是非常重要的，但是疾病总是会在不经意的时候就来了，老年人患脑血管硬化有很大可能是因为遗传因素造成的，随着病情的加重，患者会有头晕或者是头痛，还有几十眩晕症等症状，会影响患者的大脑，所以得了这个病一定要引起重视，对于这个病的治疗，药物治疗一般会刺激血管，所以最好要采用食疗的办法。那么，老人脑动脉硬化吃什么水果好呢?小编在这里与您分享一下。

人到老年之后，很多疾病都会悄然而至，所以，老人在平时的饮食方面就要多多注意，吃的健康才可长寿多福。研究发现，山楂、苹果、葡萄、香蕉、番茄具有降脂、降压、降血糖等作用。

常言道：民以食为天。然而，食也为病之端，饮食不当会导致疾病。动脉粥样硬化的发生不仅与高血脂、高血压、糖尿病有关，还与过量摄入富含胆固醇的鸡蛋黄、动物脂肪、动物内脏等有关。中医认为，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。研究发现，有些水果具有降脂、降压、降血糖等作用。动脉粥样硬化患者在减少摄入富含胆固醇食物的同时，还应适当增加具有降脂作用的水果。让我们一起漫步水果超市，挑一挑哪些水果适合你。

1.山楂

山楂性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

推荐食疗简方

山楂粥山楂30克，粳米100克，糖10克，先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、糖，煮粥。可在两餐之间当点心食用，不宜空腹食。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等患者，以及食积停滞、腹泻、小儿乳食不消等。

山楂荷叶茶山楂15克，鲜荷叶50克，煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

菊花山楂茶山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。

2.苹果

苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

推荐食疗简方

苹果汁苹果洗净，榨汁，每次100毫升，每日3次，10天为1疗程。连续食用，有较好的降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。

苹果山楂汁苹果200克，洗净，连皮切碎;山楂50克(去核)，洗净，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状，去渣，滤汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现，葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

推荐食疗简方

葡萄降脂汤葡萄、山楂各10克，加适量水煎汤，即可。饮汤，每日1~2次。适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

葡萄汁鲜葡萄200克，打汁，滤去渣，即可服用。适用于高脂血症、动脉硬化、贫血、头晕心悸、四肢无力等患者。

4.香蕉

香蕉味甘性平，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用，尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。现代研究发现，香蕉所含的钾能防止血压升高及肌肉痉挛，所含的镁具有消除疲劳的作用，所含的5-羟色胺能使胃酸降低，对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低钠食物，适用于高血压、动脉硬化患者。

推荐食疗简方

香蕉粥香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干净，清水浸泡2小时，捞出沥干。将锅内加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘，以及津伤烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、咳嗽日久等患者。

5.番茄

番茄味甘、酸，性微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现，番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用，对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。

推荐食疗简方

番茄牛肉汤鲜番茄250克，洗净切块。牛肉100克，切成薄片。用少许油、盐、糖调味同煮，佐膳。每日1次。适用于高血压、高胆固醇血症、慢性肝炎等患者。

番茄降压方每日早晨空腹生吃鲜番茄两只，半个月为1疗程。适用于高血压、血脂异常、眼底出血患者。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人动脉硬化的原因有哪些等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。那么，得了动脉硬化该怎么办呢？日常生活上可以注意些什么？现在，来一起看看患者们日生生活上到底该注意些什么。

减少对脂肪的摄取，应少食"饱和脂肪酸"占有量较多的煎炸食物及含"高胆固醇"食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。

不吸烟并防被动吸烟，烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致"好"血脂HDL下降。

坚持适量的体力活动，体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。

释放压抑或紧张情绪，慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。

老人动脉硬化注意事项

1、督促病人按医嘱服药和治疗。

2、创造良好的家庭环境。

3、帮助病人保持健康乐观的情绪。

4、建立病人对社会的适应能力。

5、口服疏通微循环的多肽地龙进行预防调理，治疗期间也可以配合服用，天然的膳食营养调理以减少药物的伤害。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人动脉硬化的原因有哪些等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

脑动脉硬化症是由于脑血管内出现脂质代谢障碍而引发的一种疾病，是病人全身动脉硬化的一部分。其病理改变为胆固醇和脂肪在动脉内沉淀，从而引起动脉内膜增厚、管腔狭窄、小血管闭塞、血管弹性减弱和血管壁变得粗糙等一系列症状，最终将引发脑动脉粥样硬化，使脑部的供血、供氧量减少。该病多发于55岁以上的老年人，其中男性多于女性。临床研究发现，在所有55岁以上的老年人中，有90%以上的人都患有不同程度的脑动脉硬化症。脑动脉硬化症的形成多与患者的年龄、内分泌及血压的状况、饮食习惯和生活习惯等因素有关。那么，老人脑动脉硬化症状你知道吗?小编在这里与您分享一下。

老人脑动脉硬化有什么症状

1、头痛

脑动脉硬化症患者最明显的表现就是经常出现头痛或头晕，其症状时轻时重，无规律可循。

2、有睡眠障碍

脑动脉硬化症患者大都会出现睡眠障碍，常表现为长时间无法入睡、时睡时醒、醒后极难入睡等。

3、常健忘

脑动脉硬化症患者的记忆力会明显减退，尤其对数字、日期等遗忘得特别快。

4、出现老年环

老年环是指人的眼角膜边缘出现的灰白色膜类脂环。它的出现是脑动脉硬化使角膜周围的胆固醇、中性脂肪和磷脂等物质发生沉淀的结果。

5、耳垂常出现皱纹

人的耳垂是由结缔组织构成的，对缺血十分敏感。当人患脑动脉硬化症时，耳垂就会因缺血而出现皱纹。

6、情绪波动大

脑动脉硬化症患者大多会表现出情绪波动大、易激动、喜怒无常等症状，这是由于其脑部供血量减少引起的。

7、手指震颤

手指震颤是脑动脉硬化症最典型的症状之一。该病患者会在握笔写字时，手指出现轻微的震颤。

脑动脉硬化的饮食原则

1、低胆固醇饮食，少食动物脂肪一般说来，血浆胆固醇有两个来源。来源于食物者(每日摄取量为300毫克)为外原性，在肝脏和小肠合成的为内原性。一般认为，每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克。否则，过多的脂质物质沉积在血管壁上。导致脑动脉硬化。

2、戒除一切不良嗜好，特别是应戒烟。因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血，引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。

3、饮食宜清淡，不食过咸和甜食，经常吃甜食，人体血液中甘油三脂增高。

4、保持正常体重，每日摄入量不可过多，食疗的同时还应该坚持适当的体育锻炼。

小编寄语：作为子女，我们也应在生活中多了解老人动脉硬化的原因有哪些等相关常识，掌握老人疾病安全小知识，才能更好的保护他们的健康。

老年人患动脉硬化严重吗？老年人现在是社会上的一大患者群，年纪大了的时候，难免会显现出年轻时落下的一些毛病。一部分是长期的饮食问题造成，一部分是年轻的时候体力活造成的硬伤。今天，我就来带大家讨论一下老年人的动脉硬化这一疾病的症状，医疗措施，以及该病应该掌握的生活习惯。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

1.实验室检查

本病尚缺乏敏感而又特异性的早期实验室诊断方法，病人多有脂代谢失常，主要表现为血总胆固醇增高，LDL增高，HDL降低，血甘油三酯增高，血β脂蛋白增高，载脂蛋白B增高，载脂蛋白A降低，脂蛋白增高，脂蛋白电泳图形异常，90%以上的病人表现为Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血症。

2.血液流变学检查

往往血黏滞度增高，血小板活性可增高

1.扩张血管。

2.调节血脂

在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。

3.抗血小板粘附和聚集

抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。

4.溶解血栓药和抗凝药

对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维蛋白溶解酶原激活剂、肝素等。

老年人的动脉硬化疾病生活中很常见，身为老人的子女，我们一定要时刻关注老年人的饮食，作息，心态变化。这个时候，因为老年人的新陈代谢很慢，恢复能力也很有限，我们必须监督此时饮食的清淡，作息的充足，心态的平和。

老年人患脑动脉硬化症如何治疗？由于脑动脉硬化症是诱发脑卒中的主要疾病之一，因此该病患者应进行积极的治疗。目前，临床上常采用以下三种方法治疗脑动脉硬化症：

一、支持治疗：

脑动脉硬化症患者应合理地安排自己的生活和工作，注意劳逸结合，避免过度疲劳和情绪激动，同时应坚持吃低盐、低胆固醇的饮食。

二、药物治疗：

脑动脉硬化症患者可适当地服用镇静类药物（如安定、利眠宁等）、血管扩张类药物（如烟酸、地巴唑等）和改善大脑代谢类药物（如谷氨酸、脑活素、银杏叶制剂等）。具体的用药原则应咨询医生。

三、饮食治疗：

脑动脉硬化症患者最好采用饮食疗法进行治疗。下面4款治疗脑动脉硬化症的食疗方可供患者选用：1、首乌泽泻粥：

原料：何首乌、泽泻各15克，粳米80克。

制用法：将何首乌、泽泻研成细末，将此细末与粳米一起入锅加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。2、泽泻山楂粥：

原料：泽泻20克，鲜山楂50克，粳米100克。

制用法：将泽泻研成细末，将山楂去核、捣成泥状，然后将泽泻末与山楂泥和粳米一起入锅加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。3、泽泻荷叶粥：

原料：泽泻、枸杞子各15克，鲜荷叶1张，小米100克，白糖适量。

制用法：将泽泻研成细末，将荷叶洗净、去掉荷叶的蒂及边缘待用。先将泽泻末、枸杞子和小米一起入锅，并加入适量的清水，然后将荷叶盖在锅中的水面上，加热煮粥。粥熟后可加入适量的白糖调味。此粥可每日早、晚各吃一次。4、枸杞鸡蛋羹：

原料：鸡蛋2个，枸杞子、海带丝各15克，食盐适量。

制用法：将鸡蛋打入碗中，加入枸杞子和海带丝后加适量的清水和食盐搅匀，入锅蒸熟即可。此羹可每日吃一次，应连吃3个月。

脑动脉硬化，是常见于老年人的疾病。它是一种慢性的动脉闭塞疾病，发病群体男性多于女性。初期症状主要表现为患者的四肢发凉、麻木等，是应该引起重视的。在生活中，如何做好相关的预防措施，是可以有效预防该病出现的。那么，老年人如何防止脑动脉硬化呢？下面一起来看一下。

(1)预防高血脂症。要养成良好的饮食习惯，控制动物性脂肪摄入，尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品，多食用蔬菜、水果，如发现患了高血脂症要长期服用降脂药物。

(2)预防高血压病。40岁以上的人要经常测量血压，控制体重，减轻心脏负担，自我调节神经功能，保持平稳情绪，避免情绪激动。控制盐的摄入，进行适当的体育活动，保证睡眠的时间和质量。

(3)糖尿病的预防。控制糖的摄入，不应每天过多食用甜食，经常检测血糖，发现患了糖尿病要及时治疗，治疗包括科学控制饮食量和饮食种类，食物以蔬菜、豆制品为主，面食、米饭为辅。

(4)彻底戒烟。吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛，促使动脉硬化发生，使血管内膜损伤，管腔狭窄，最终使中小动脉闭塞，产生肢体缺血症状。

(5)多参加户外活动，促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式，但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环，又不过度增加心脏负担，是值得提倡的体育活动。

中老年人如何防治动脉硬化，由于动脉硬化发展到一定程度后引起心脑肾等多种脏器的损害，所以，中老年人应积极地防治动脉硬化。治疗动脉硬化除了口服药物、进行适当的运动外，通过饮食进行治疗也是一种有效的方法。下面推荐几种对动脉硬化具有防治作用的食疗方。

玉米木耳粥

原料：玉米150g，黑木耳10g。

制法：将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，将玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

玉米油中含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗血小板凝聚作用。

红薯芝麻粥

原料：红薯1000g，大米、芝麻各适量。

制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

此粥可经常食用。芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

香菇冬瓜汤

原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。

制法：将冬瓜切成小片与香菇一起放入锅内煮汤，再加入食盐、葱白即可食用，香菇中有一种核酸类物质，该物质可以抑制胆固醇上升，具有防治动脉硬化的作用。

冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

素炒黄豆芽

原料：黄豆芽300g，植物油、盐、花椒及味精各少许。

制法：将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒，待散发出花椒的香味后，将花椒去除，放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟，最后加入盐及味精即可食用。

黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆，经常食用黄豆芽可预防动脉硬化。

素炒洋葱头

原料：洋葱头200g，植物油、酱油、食盐各适量。

制法：将洋葱头洗净后切成细丝，将锅内放入植物油并烧热，然后放入洋葱丝一边炒一边加入酱油及食盐，待洋葱炒熟后即可食用。

洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等多种营养成分，具有降压降脂和预防血栓的功能。常食洋葱对预防和治疗高血压、动脉硬化颇有益处。

乌龙槐角首乌汤

原料：乌龙茶3g，槐角18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g。

制法：将上料除乌龙茶以外加水煎煮后滤取煎液，用此药液冲乌龙茶即可饮用，可多次数日饮用。

槐角含有多种维生素、蛋白质及还原糖等，具有凉血、软化血管的功效，何首乌有补肝肾、乌须发的作用，冬瓜皮有降脂减肥的作用，山楂有强心降压之功，乌龙茶含有儿茶酸、维生素c和维生素E等成分，有增强血管弹性、降低血中胆固醇、防止动脉硬化的作用。

生活中有哪些行为习惯会引起我们的动脉硬化呢？引发动脉硬化的原因有很多，其中肥胖、抽烟、高血压等等，都是主要原因;众所周知动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，只要大家保持良好的生活方式，保持一颗年轻的心态，相信就能有效预防动脉硬化的发生;以下是介绍动脉硬化由哪些原因造成的，希望对您有所帮助。

1、肥胖

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

2、抽烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

3、高血压

临床及尸检资料均表明，高血压患者动脉粥样硬化发病率明显增高。此可能由于高血压时，动脉壁承受特殊高的压力，内膜层和内皮细胞层损伤，低密度脂蛋白易于进入动脉壁，并刺激平滑肌细胞增生，引发动脉粥样硬化。

4、高血脂

临床资料表明，动脉粥样硬化常见于高胆固醇血症。实验动物给予高胆固醇饲料可以引起动脉粥样硬化。近年的研究发现低密度脂蛋白与极密度脂蛋白的增高和高密度脂蛋白的降低与动脉粥样硬化有关。血中甘油三酯的增高与动脉粥样硬化的发生也有一定关系。新近的研究发现脂蛋白a〔Lp（a）〕与动脉粥样硬化的发生有密切关系。

5、缺少运动

运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

老年女性患上动脉硬化的原因，没有工作的生活安逸、自在，然而，老年女性在失去工作后，在缺少了感情上的交流，就易被不良情绪所包围，加上生活坏习惯的引导，动脉硬化也就如期而至了!下面小编就介绍一下老年女性诱发动脉硬化的几大主因！

动脉粥样硬化的危害

张阿姨去年正式退休，终于得闲和老朋友们常聚一起，日子过得十分舒心。然而不久前体检完后医生告知她：血压、血脂、胆固醇都偏高，动脉壁也开始增厚、变硬、缺乏弹性，简单地说就是已有轻微动脉粥样硬化。张阿姨为此十分担心：怎么突然就得了轻微动脉粥样硬化?专家提醒：其实很多老年女性都会逐渐患上此毛病，要想预防，还得从饮食、运动入手，并辅以预防用药。

脾气火暴女性更易患病

“动脉硬化并非男性专利，其实很多年过六旬的女性都会出现此问题。致病主要危险因素有高血压、高血脂、抽烟这三类，此外还与肥胖、糖尿病、运动不足、紧张、高龄、家族病史、脾气暴躁等有关系，如果以上特点占了好几样，就要小心渐渐出现轻微动脉粥样硬化的可能。”不少老年女性虽然已经赋闲在家，但由于内分泌水平改变、操心子女及家务等，依然心情烦闷、脾气火暴，这对于防病非常不利，因为长期的动辄发火行为，更易引发心脑血管病。

众所周知，动脉硬化是一种随着年龄增加而出现的血管疾病，调查发现动脉硬化已经成为老年人死亡的主要原因之一了，那面对疾病，大家都如何用中医治疗动脉硬化呢？

中医认为，动脉硬化与其身体很多问题有关，故要治疗动脉硬化，应该从各个方面补起;如补肾、补肝、养血等等。以下介绍希望对您有所帮助：

①补肾

地黄补肾方：熟地黄、白茯苓、麦门冬各12克，巴戟天、山茱萸、石斛、附子各9克，肉苁蓉、五味子各6克，官桂4.5克，菖蒲、远志各15克。水煎服，每日一剂。

益脑活血方：石菖蒲、熟地、首乌、杞子、虎杖、女贞子各12克，丹参15克，川芎、山楂、益智仁各9克，红花、远志各6克。水煎服，每日一剂。

②补肝

首乌延寿方：制首乌、桑椹子、半夏、甘草各15克，天麻、怀牛膝、丹参、炙龟版、云茯苓各10克。并发冠心病，加瓜蒌皮、藏红花、泽泻，并发高血压，加玉米须、夏枯草、草决明：并发高脂血症，加山楂、葛根等。水煎服，每日—剂。

③养血

健肾养脑方：紫河车粉10克（吞服），龙眼肉、熟地各lo克，桑椹子、太干参、丹参、石菖蒲、茯苓、远志各15克，赤白芍、当归各12克，郁金9克。水煎服，每日一剂。

黄连解毒方：黄连6克，黄芩、栀子各9克。研究表明黄连解毒汤具有上血降压、改善脂质代谢、改善脑血流等作用。但本方为大苦大寒之剂，久服易伤脾胃，临症处方时须权衡利弊，酌情考虑。

吃什么可预防冠心病和动脉硬化？东京消息：日本研究人员对６０００多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。

他们还发现，橘子等柑橘类水果的皮中所含的橙皮油素，具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。

日本中医食疗研究会的专家认为，橘子富含维生素ｃ与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素ｃ外，还可摄取膳食纤维--果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

此外，橘皮疳可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

动脉硬化为什么会导致手脚发麻？对于年轻人来说如果出现手脚发麻的问题往往是因为姿势不对造成的，但是对于老年人群来说，如果出现手足麻木的症状一定要当心，其实，手脚发麻的问题在老年人的生活中是很常见的，而导致这种问题发生的原因主要有下面的三个。动脉硬化就是其中之一。

老年人手脚麻木的“三主因”是：

营养不良

主要是与长时间的胃肠道功能紊乱，摄食减少，由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素密切相关。特别是B族维生素(维生素食品)的缺乏可致神经营养与代谢功能阻碍和传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。老年人平时需要加强饮食调理，做到饮食易消化(消化食品)，促进吸收，预防营养不良性麻木。动脉硬化

如果老年人患有脑动脉硬化，一方面可减缓神经的传导速度，另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点，随着血管状态的改善，持续数小时或数日后其麻木症状可自然好转或消失。个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的软弱无力，需要及时住院治疗，以免发展成为肢体偏瘫。药物副作用

老年人疾病多，服药种类亦多，其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物，雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物，在剂量过大或用药时间长的情况下可能会诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。一般是由手足开始，而后逐渐向上蔓延，并常伴有感觉过敏或感觉异常，因而服用这些药物时应严格控制剂量。

不过，如果老人在睡醒后感觉到身体局部麻木，很可能是因为睡姿不对导致的，只要我们能适当的活动就能自行缓解，不必紧张，如果感觉是不明原因引发的麻木一定要及时的去医院进行身体检查，以免耽误治疗。

冬季注意预防心脏病和动脉硬化，心脏疾病一直是困扰老年人的严重疾病，随着秋季天气逐渐降低，早晚温差加大，浓浓的秋味更是让老人提早准备了保健养生的工作。患有心血管疾病的老人在天气变化大的时节，最容易旧病复发或病情加重，此时更要重视保养。

很多忙碌的年轻人也会抽时间回家看望家里的老人，面对丰盛的晚餐，部分老人因为心情高兴也会胃口大增。但是用餐时老人最好少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等胆固醇含量高的食物，多食水果，低脂奶制品以及糙米杂粮、绿叶蔬菜。也要避免过度饱餐，吃得太饱会增加血液粘度，容易诱发心脏病。还要控制饮食的热量，多吃植物种子纤维，以降低血液中总胆固醇的含量，增加血管弹性。

人在发脾气时心跳会急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。秋天里，很多老人容易变得烦躁不安，经常出现情绪低落的情况。心脏病人最好学会减轻压力，不要过度担忧后辈的工作和生活，保持平和心境。闲时多到花园散步，参加适量的运动，促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。应当注意的是，心脏病人运动亦不能过量，否则会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。

温差的骤变可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，使心肌相对缺氧。秋季天气变化无常，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压升高、心率增快，心脏的负担也就增加了。老年人的生物钟节奏易遭破坏，生理功能容易失调，深度睡眠质量相对较低。如果通宵不睡或过度疲劳，血管壁会一直处于收缩状态，渐渐就会僵化，失去弹性，容易动脉硬化。

患有心血管疾病的老人最好是定期做好体检，随时关注自己血压情况，保持好的情绪才是身体健康最重要的因素。

老人眼前发黑当心颈动脉硬化，祥和喜庆的春节刚过，王老先生就总感觉头晕，眼前还经常出现黑曚。家人陪着他到医院做检查，B超结果

显示王老的颈动脉严重狭窄，颈部血管可以听到明显的杂音。武警总医院心脏病研究所常务副所长、心内科主任刘惠亮为王老明确了诊断——颈动脉粥样硬化及狭窄。

刘惠亮介绍，王老的病情是由于颈动脉粥样硬化及狭窄性病变引起的，主要症状为一过性头晕、眼前发黑、一侧肢体短暂性无力，如果继续恶化甚至出现永久性偏瘫的严重后果。这是由于颈动脉狭窄性病变后，造成的脑血流减少，此时颈动脉粥样斑块脱落或斑块破裂形成的微血栓脱落可能造成脑梗塞，继而引发缺血性脑卒中。

颈动脉粥样硬化常是全身动脉粥样硬化的一部分表现。多见于40岁以上男性及绝经期女性。它可能与年龄增加、高血压、高脂血、糖尿病、吸烟、肥胖等因素有关。由于颈动脉和脑血管的距离很近，因此一旦斑块破裂、形成血栓，脑中风的表现可能更快。

因此，已经确诊为动脉粥样硬化的患者，应当在医生的指导下有规律地服用扩张血管、调节血脂、抗血小板、溶解血栓和抗凝等各种药物，做到药物治疗方案个体化。而预防血栓形成用最便宜、最有效的百年老药阿司匹林，用量75毫克—80毫克，每日1次，晚上睡前服用。同时可服用他汀药物降脂，并通过改善血管内皮功能的作用、抗炎作用及其他等促使斑块稳定。

现如今有越来越多的老年人患有动脉硬化，但是动脉硬化发病的病因是什么却鲜少有人知道。下面就让我们看看老年人患动脉硬化都有哪些病因吧。

1.主要原因：引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

(1)高血压高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗死发生率提高2～3倍，脑卒中则约4倍。

(2)高脂血症血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

(3)糖尿病糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

(4)抽烟香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

(5)缺少运动运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得动脉粥状硬化。

(6)肥胖肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂不正常的机率也较高，因而增加动脉粥状硬化风险。肥胖易促发高血压、糖尿病、高脂血症。

(7)压力过大人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。

(8)家族史指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病，其原因仍未明确，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生;有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

蔬菜确实富含多种营养物质，但是对于疾病来说，也不可以拿菜来治病，这明显就是夸大了蔬菜的药用价值，所以如果出现严重的动脉硬化，建议及时到医院就诊，减少严重的后果。那么，今天带大家来了解一下老年女性多吃蔬菜真的能预防颈动脉硬化吗？

1、十字花科蔬菜，像西蓝花、花椰菜、卷心菜和甘蓝等都已经被证实对颈动脉健康有很大益处，而该项是少有的、关于蔬菜类型对亚临床动脉粥样硬化影响的研究。西澳大利亚大学的研究人员对954名、年龄为70岁及以上的澳大利亚女性进行了饮食频率问卷调查。问卷中有“从不食用蔬菜”和“每天食用蔬菜三次或以上”的频率范围。

2、蔬菜类型选项中包括十字花科蔬菜、葱属植物（如洋葱、大蒜、大葱和小葱）、黄色/橙色/红色的蔬菜、绿叶蔬菜和豆荚。研究人员利用声波图检查了女性的颈动脉壁厚度。

3、研究人员发现，高蔬菜摄入量和低蔬菜摄入量之间的女性，颈动脉壁厚度有0.05毫米的差异。颈动脉壁厚度减小0.1毫米，患脑卒中和心脏病的风险就会减少10%~18%。此外，十字花科蔬菜摄入量每天增加10克，颈动脉壁厚度就会减小0.8%。其他蔬菜品种没有显示这种变化的关联性。研究人员指出，调整生活方式，控制心血管疾病的风险因素，以及饮食中多摄取蔬菜，这些都有利于颈动脉的健康。

4、颈动脉硬化的治疗方法是很多的，中医药学是中华民族文化的瑰宝，是我们的祖先数千年来与自然抗争、与疾病搏击的智慧结晶。北京体坛中医院专家组在老一辈专家的经验基础上，采用辨病施治与辨证相结合的方法，总结出“保心丹系列方剂”，治疗冠心病、高脂血症、风湿性心脏病疗效显著。即应用现代先进的科学手段，在对心脏病作出明确的定位、定性、定量诊断，结合中医学辨证论治理论进行分析、分型和治疗的基础上。

5、把传统中医学的宏观辨证论治与现代科学的微观辨证论治相结合，经过长期临床实践，具有“宣痹通阳”、“益气养阴”、“活血利水”之攻效，成为本院治疗心脑血管病的特色。在预防支架植入后再狭窄、保护急性心肌梗死后心功能、抑制血栓形成等方面，获显著进展。同时显著提高了冠心病综合防治效果。“保心丹系列方剂”主要治疗：冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、高脂血症、各种心肌病（扩张性心肌病、肥厚性心肌病、缺血性心肌病、甲亢性心肌病、甲减性心肌病、酒精性心肌病、药物中毒性心肌病、风湿性心脏病）等，一般患者治疗三个疗程即可康复，还您一个健康有力的心脏。

总而言之，动脉硬化是造成脑出血、脑血栓、心肌梗塞、心绞痛、心力衰竭、早搏等症的主要原因。这类病常发生在“三高”，即高血压、高血脂、高血糖人群中，同时老人发病率大过年轻人。

红薯一种营养价值功效都非常高的食物，红薯中含有丰富的钙和镁可以有效的预防骨质疏松症等，还能通便、抗衰老预防癌症等，下面就让我们来看看红薯的具体内容吧。

养生功效

宽肠通便

红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。抗衰老、防止动脉硬化

红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。防癌抗癌

红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。红薯还具有消除活性氣的作用，活件氧是诱发癌症的原闪之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。预防骨质疏松

红薯中所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。

营养价值

100克红薯中含有：

选购和储存

选购

选红薯要选大小适中，瓤发红，外皮干净无泥，没有斑点的。储存

红薯怕冷，温度过低，形成硬心而蒸不熟。因此不能放在冰箱储存；但如果长期温度比较高，又会生霉斑。因此，红薯宜放于常温、干燥的环境下。

食用宜忌

宜

红薯含有气化酶，吃后有时会发生胃灼石、反酸、腹胀排气等现象。但只要一次别吃得过多，而且和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点儿菜场即可避免。忌

①胃肠疾病及糖屎病等患者忌食红薯。

②红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

饮食搭配

红薯腊肠焖饭

主料：红薯120克、腊肠适量、大米80克、

辅料：盐适量、水适量、芝麻油适量、

做法：1、准备好大米、红薯、腊肠。2、红薯、腊肠洗净切小块备用。3、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。4、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。5、加入适量冷水。6、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。7、淋入芝麻油，拌匀后食用。

动脉硬化是一种生理性的反应，是由于年龄增长，体内激素下降所致，伴有慢性心脏缺血改变所致。引起血压升高。所以，现在状态，需要改善心脏供血，抗动脉硬化治疗。

哪些食物可以软化血管?

1低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。

2多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

3最好多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

4多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。

5常吃红辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。6牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。

7鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。但服用药物期间最好不要吃辣椒。

动脉硬化是怎么引起的?

1、高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则约4倍。

2、高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

3、糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

4、抽烟：香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

5、缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

6、肥胖：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

7、过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。

8、家族史：指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生。有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。