准妈妈乘车应该注意哪些安全事项精选20篇

家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施。下面小编为你介绍家庭防火安全知识 ，希望大家能够喜欢。

家庭防火安全注意事项

一、家庭防火一般包括：火柴、火机、电子炉灶等明火;雷电、静电等造成的自然火源;家具、衣物、床褥等可燃固体;汽油、煤油、植物油等可燃液体;煤气、天然气、液化石油气，发胶、空气清新剂等可燃气体。

二、不可随意将烟蒂、火柴杆扔在废纸篓内或者可燃杂物上，不要躺在床上或沙发上吸烟。

三、不私接乱拉电线，不超负荷用电，插座上不要使用过多的用电设备，不用铜、铁、铝丝等代替刀闸开关上的保险丝。

四、离家切断电源，入睡前，应对用电器具、燃气开关及遗留火种进行检查，用电设备长期不使用时，应切断电源或拔下插头。

五、使用煤气、液化气，要先开气阀再点火。使用完毕，先关气阀再关炉具。不要随意倾倒液化石油气残液。煤气泄漏要迅速关闭气阀，开窗通风，切勿触动电器开关和使用明火，切记不要在燃气泄漏场所拨打电话。

六、火势不大要当机立断，披上浸湿的衣服或裹上湿毛毯，湿被褥

勇敢地冲出去。

七、在浓烟中避难逃生，要尽量放低身体，并用湿毛巾捂住嘴鼻。

八、当被大火围困又没有其他办法可自救时，可用手电筒，醒目物品不停地发出呼救信号，以便消防队及时发现，组织营救。

九、不要盲目跳楼，可用绳子或把床单撕成条状连起来，紧拴在门窗框和重物上，顺势滑下。

十、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物，要保证通道和安全出口的畅通。

十一、不在禁放区及楼道、阳台、柴草垛旁等地燃放烟花爆竹。

家庭用火安全知识

1、油锅着火了怎么办?

油锅着火，不能泼水灭火，应关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖，令火窒息，还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火。

2、在火灾初起阶段如何采取有力的措施灭火?

除了拨打“119”火警电话，讲清路线、门牌号后，派人在路口等待消防车外，家庭可采用以下灭火方法：一是扑灭火苗要就地取材，用毛毯、棉被罩住火焰，然后将火扑灭。也可及时用面盆、水桶等传水灭火，或利用楼层内的灭火器材及时扑灭大火。二是个别物品着火，要赶快把着火物搬到室外灭火。三是家用电器着火，要先切断电源，然后用毛毯、棉被覆盖窒息灭火，如仍未熄灭，再用水浇。四是煤气、液化气灶着火，要先关闭阀门，用围裙、衣物、棉被等浸水后捂盖，再往上浇水扑灭。五是将着火处附近的可燃物及液化气罐及时疏散到安全的地方。

3、在厨房中应注意那些消防安全?

(1)烹饪时宜著短袖或合宜的长袖，避免烟火延烧衣物。

(2)烹煮食物时，勿任意离开，离开前须将烟火关闭。

(3)不要让小孩进入厨房玩耍。

4、家庭装修应注意哪些防火措施?

现今人们居室的装修越来越趋于高档、华丽，但同时，也存在着大量的火灾隐患。因此，在装修时尤其要注意以下几点：

(1)尽量避免使用木质材料做大面积使用。

(2)尽量多采用防火的材料。诸如顶棚可选取石膏板、石棉板、等防火、阻燃、质轻、防潮的材料。

(3)装修公司的电工操作时严格规范，搞家庭装修的户主必须注意督查。同时，电线以及与之配套使用的插座、开关等应选用经国家检测合格的产品，千万不要图便宜随意买来使用。

(4)装修时保持施工现场通风;可燃易燃材料与着火源保持距离;电气线路应能满足日常最大用电负荷。

5、家庭如何做好静电和雷击火灾的预防?

(1)严禁采用塑料桶储存汽油或用塑料桶给车辆加油;

(2)房屋如有高耸构件应设避雷装置;

(3)电闪雷鸣时禁止使用室外接收天线收看电视节目。

6、点蚊香要注意什么?

(1)点燃的蚊香要放在远离窗帘、蚊帐、床单、衣服等可燃物的地面上。如果将点燃的蚊香放在窗台等较高的物体上，若被大风吹动，蚊香可能会吹动跌落，假如落到可燃物上就会起火。

(2)点蚊香时，一定要把蚊香固定在专用的铁架上，切忌把点燃的蚊香放在可燃物上。蚊香是用除虫菊等药用植物为原料，经过研磨、调配加工而成的，具有很强的阴燃能力，点燃后虽然没有火焰，但能持续燃烧。蚊香燃烧时，其温度可达7oo摄氏度左右。这种温度大大超过木材、纸张以及棉、麻、化纤织物等可燃物的燃点。如果将点燃的蚊香放在上述可燃物上，就会引起燃烧。

(3)在工作的地方，如果人员要离开，一定要把蚊香熄灭，以免留下后患。

7、停电后如何避免火灾的发生?

(1)要尽可能用应急照明灯照明;

(2)要及时切断处于使用状态的电器电源，即关闭电源开关或拔掉插头;

(3)要使用有玻璃罩的油灯;

(4)严禁将油灯用以灭蚊或放在堆放杂草的地方及床上;

(5)点燃的蜡烛不要靠近蚊帐、门帘及其他可燃物;使用蜡烛时，要放置在不易碰到的地方，要有人看管，做到人离开或睡觉时将火熄灭;蜡烛应放在烛台上或固定在不燃烧体的物品如瓷盘上，不得放置在电视机壳、木质家具等可燃物上;不要拿蜡烛在床底下、柜橱内及其他狭小地方找东西。

(6)严禁用汽油代替煤油或柴油做燃料使用。

8、儿童在日常生活中需要从哪些方面注意消防安全问题?

日常生活中，主要是培养儿童正确使用管理好火、电、气。

火，指的是一切明火，比如炉火、点燃的蜡烛、烟头等。家长或监护人要从小教育孩子不要玩火。火柴、打火机、蜡烛等引火物，不要放在孩子能拿到的地方，大人上班或外出上街时不要将孩子单独留在家里，更不应该锁在屋内，应将孩子委托邻居看管，避免小孩在家玩火成灾。再次，教育小孩不要在屋内、易燃物附近、公共娱乐场所、物资仓库、机关学校等地方燃放鞭炮烟花，也不能对准居民阳台窗口等部位燃放，以免火花飞溅引起火灾。

电，主要是指预防孩子不谨酿成的电气火灾。一方面，教育孩子不要在家中无人情况下使用音响、电脑、电视机、充电器等家电，更不能带电拆卸、修理家用电器。另一方面，大人在使用电熨斗、电吹风、电炉、电热毯、电烙铁等电器用具时千万不能离开，避免孩子孩子在好奇心理的驱使下触动这些电器引起触电或火灾事故。最后，教育孩子不宜用灯泡或取暖器烘烤衣物，以免过热引起火灾。

气，主要指家中使用的燃气。这里需要特别提醒的是不要叫不懂事的孩子做饭，避免油锅烫伤或炉火烤着可燃物造成火灾。

9、家庭灭火好帮手--食盐

家庭厨房内发生初起小火，有很多方法可以将其扑灭。有条件的在厨房内备一袋干粉，或者轻便灭火器材，一旦起火就可以派上用场。如果没有配备灭火器材，就要利用厨房内的现有物品灭火。食盐，就是紧急情况下可以选择的一种家用灭火剂。

食盐，在日常生活中使用相当普遍，它既是不可缺少的调味品，又是一种扑救初起火灾行之有效的灭火剂。食盐的主要成分是氯化钠(NaCl)，在高温火源下，可迅速分解为氢氧化钠，通过化学作用，吸收燃烧环节中的自由基，抑制燃烧的进行。当灭火用的食盐数量足够时，被消耗的自由基多于燃烧分解出来的自由基，导致燃烧反应中断。家庭中备一些颗粒盐，是灭灶堂火和固体阴燃火有效的灭火剂。颗粒盐因为颗粒大，含水量较多，在高温下吸热膨胀快，破坏了火苗的形态，同时发生吸热反应，稀释燃烧区的氧气浓度，所以使火很快熄灭。食盐这一灭火特性，即使在平时也能派上用场，精细的盐面，颗粒均匀，含有一定的水分，还是灭油火的好帮手。

10、如何制定家庭防火应急预案?

(1)头脑里要有一张清单，明白家里房间的一切可能逃生的出口，例如门、窗、天窗、阳台等，应该想到每间卧室至少有两个出口，即除了门，窗户能作为紧急出口使用。知道几条逃生路线，就可以在主要通道被堵时，走别的路线求生。

(2)平时要让家庭成员，尤其是儿童了解门锁结构和怎样开窗户。要让儿童知道，在危急关头，可以用椅子或其他坚硬的东西砸碎窗户的玻璃。另外，门窗应该安装成是容易开关的。

(3)可以绘一张住宅平面图，用特殊标志标明所有的门窗，标明每一条逃生路线，注明每一条路线上可能遇到的障碍，画出住宅的外部特征，标明逃生后家庭成员的集合地点。

(4)让家庭成员牢记下列逃生规则：一是睡觉时把卧室门关好，这样可以抵御热浪和浓烟的侵入。假如必须从一个房间跑到另外一个房间方能逃生，到另一房间后应随手关门。二是在开门之前先摸一下门，如果门已发热或者有烟从门缝进来，切不可开门，应准备第二条逃生路线。假如门不热，也只能慢慢打开少许并迅速通过，并随手关门。三是假如出口通道被浓烟毒株，没有其他路线可走，可贴近地面，匍匐前进通过浓烟区。四是不要为穿衣服和取贵重物品而浪费时间。五是一旦到达家庭集合地点，要马上清点人数。同时，不要让任何人重返屋内，寻找和救人工作最好由专业消防人员去做。

(5)要把住宅平面图和逃生规则贴在家中显眼的地方，使所有家庭成员都能经常看到，同时，要至少半年进行一次家庭消防演习。

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家庭防火安全知识

一、教育孩子不要玩火，不随意摆弄电器设备;

二、不躺在床上吸烟，不乱丢烟头;

三、不乱接乱拉电线，电路熔断器切勿用铜丝、铁丝代替;

四、湿手不得接触电器开关和电器装置，谨防触电;

五、冬季使用家用取暖器烘烤衣物时，要远离可燃易燃物品，谨防引发火灾;

六、离家或睡觉前要检查电器具是否断电，燃气阀门是否关闭，明火是否熄灭;

七、发现燃气泄露，要迅速关闭气源阀门，打开门窗通风，切勿触动电器开关或使用明火;

八、炉灶附近不应放置可燃易燃物品，不用明火照明寻找物品;

九、不随意倾倒液化气残液，家中不存放超过0.5公升的汽油、酒精、香水等易燃易爆物品;

十、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物，要保证疏散通道和安全出口的畅通。不在禁放区及楼道、阳台、柴草垛旁等燃放烟花爆竹。

暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。切断低洼地带有危险的室外电源。下面是小编收集的一些关于暴雨天气安全注意事项，希望对大家有用。

防汛四小件是什么

防汛四小件是雨衣、雨鞋、电灯、竹竿。为了防止和减轻洪水灾害，在洪水预报、防洪调度、防洪工程运用等方面进行的有关工作。防汛的主要内容包括：长期。中期。短期天气形势预报，洪水水情预报，堤防、水库、水闸、蓄滞洪区等防洪工程的调度和运用，出现险情灾情后的抢险救灾，非常情况下的应急措施等。

堤防工程的基本安全要求有哪些

1、堤防工程度汛、导流施工，施工单位应根据设计要求和工程需要编制方案报合同指定单位审批，并由建设单位报防汛主管部门批准。

2、操作人员应戴保护手套和其他必要的劳保用品。

3、度汛时如遇超标准洪水，应启动应急预案并及时采取紧急处理措施。

4、施工船舶上的作业人员应严格遵守国家有关水上作业的法律、法规和标准。

5、土料开采应保证坑壁稳定，立面开挖时严禁掏底施工。

暴雨天气安全注意事项

1、下雨打雷闪电时，千万不要到树下或建筑物墙边躲雨。

2、下雨打雷闪电时，尽量避开电线，不要从电线底下通过，更不要用手去触摸电线。

3、下雨打雷闪电时，尽量穿鞋子，不要赤脚在室外行走或玩水。

4、尽量不要打手机和操作一切电器设备。

5、尽量不要在机动车道上行走，要在人行道上靠边行走。

6、雨伞雨衣尽量不要遮挡眼睛，保证看清道路。

7、过路口时，要注意观察来往车辆，不要与机动车抢道。

8、不要在路上追逐打闹。

9、乘坐各种交通车，要告诫架车人员一定要慢行，不要抢道，不要抢时间，宁可迟到，也不要发生交通事故。

10、雨天预防是安全工作的主线。

11、不准在操场楼梯走廊追逐打闹，走路要慢行。

什么是防汛

防汛是指为防止和减轻洪水灾害，在洪水预报、防洪调度、防洪工程运用等方面进行的有关工作。汛的含义是江河、湖泊等水域的季节性或周期性的涨水现象。

防灾小知识有哪些

1、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

2、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

3、地铁或城铁发生事故时，不要擅自扒门，以防触电。即使全部停电，列车上还有可维持45分钟至1小时的应急通风，不必担心缺氧问题。

4、人被宠物抓伤、咬伤后，首先要挤出污血，用肥皂水反复冲洗伤口至少20分钟，并涂擦75%的酒精，然后到狂犬病免疫预防门诊接种疫苗。

5、如果衣服着火，立即躺下并用手遮住脸部，身体不断滚动以扑灭火焰--遮住脸部可预防脸部被烧伤，制止热气和烟雾进入肺部。油锅起火，要迅速关上煤气，并将锅盖平推到锅上，或将大量生菜倒在火上灭火。

6、微波炉工作时，人应当离开炉体1米以上，防止微波辐射伤人。电器起火时，要先断电，再用湿棉被、湿衣服把火压灭。电视机、电脑起火时，要从侧面靠近灭火，以防显像管爆炸伤人。雷雨天气，太阳能热水器用户切忌洗澡。

7、发生地震时，如果在家中，应躲在面积较小的房间内，用衣服捂住口鼻防尘防烟并保持低姿。如果在外，切勿在立交桥等高大建筑物附近停留。

8、如果被通知上空有毒云或可疑云团，在室外要沿侧上风方向避开烟幕快速离开;在家中应用湿毛巾和衣服护住头，用塑料袋挡住眼睛。

9、如遇到了火灾，首先保持5秒钟的镇静，尽快选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、太平门、安全出口等。在打开门、窗之前，必须先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散。当然，最好是能到达地面。

如今市民越来越重视自己的精神享受，旅游则是较多人们选择的一各方式。我们经常回去旅游度假，去一些风景好的地方看雪看大海看雄山，但是去旅游的时候你知道要具备什么旅游常识吗?下面小编给大家整理了关于旅游安全注意事项有哪些，希望大家喜欢。

外出旅游如何保障安全

注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生。遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动。山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进。要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。要上一份旅游意外保险：旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿，为使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。防止财物被盗及人身伤害：提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。

小学生春游安全知识

1、春游宜选近郊好地带，忌远行，更忌险地。

有些家长为让孩子开阔视野、壮其筋骨，会选择去春游远行，甚至是去险地踏春。事实上，以幼儿的智力与体力都不足以支持春游远行或险地踏春。

因而，建议家长在选择春游目标地点时，要多考虑孩子的实际情况，宜多选择一些近郊出行，比如城郊农村就是很适合出游的好地方。

2、春游食物适量携，过量携带成负担。

春游时，小朋友们总是要携带大量的食物，这一方面是解决路途中的口馋，另一方面则是孩子们“贪大求全”小毛病使然。

但是，过量的食物一方面可能会出现因食品过量摄入而导致的种种“旅游病”，如消化不良拉肚子等，另一方面也无助于孩子欣赏与感受出行的美景，同时，这也可能给孩子增加出行负担。建议，春游可以适当准备几瓶水、适量的小面包或糕点、味道鲜美的小水果。

3、幼儿结伴增快乐，人文教育一路行。

夏季旅游安全提示及注意事项

夏季受强对流天气的影响，我国多地将发生大范围强降雨天气，交警提示，驾车出行前请提前了解沿途天气状况并确保灯光、雨刷、空调运行良好，尽量避免恶劣天气出行。

夏季昼长夜短、天热气燥，长时间驾车易疲劳，操作失误风险加大。交警提示：出行前请保证充足睡眠，注意劳逸结合，尽量避开午后和夜间行车。困倦时请及时停车，充分休息后再出发。

旅游景区多位于山区、农村，急弯陡坡路段多，不熟悉路线易发生翻坠事故。交警提示，旅游客运企业及驾驶人出发前应充分了解旅游线路沿线路况和天气，掌握应急处置知识，做到老路不大意，新路要小心!

夏季夜间车流量大，行车视线不良，事故多发。交警提示，外出旅游应合理安排行程计划，尽量避免赶夜路，如在夜间驾车，请降低车速，保持精神集中，注意观察路况，正确使用灯光。

旅游礼仪常识

1礼貌待人保安全

这礼貌待人其实是为咱的安全着想。请不要为了抄近路而翻越围墙、栏杆、绿篱;划船时，穿越桥洞或狭窄水道时不要争先抢行;行走在曲折小路、中桥时，要主动为老幼妇孺让行;遇到狭窄、险峻的山道路口，更要互相关照，缓慢而行，攀山越河，一定要量力而行。凭个人兴趣，做一些冒失、危险的事情也将给他人带来危险。

2走一路但不要丢一路

大家出去游玩，多是想放松一下紧张的心情，聊聊天、赏赏景，再来些水果，想起来都觉得惬意。可是就有不自觉的人，走一路、吃一路、丢一路，你恨不得能顺着果皮(核)找到他们行走的路线。

3拍照留念有学问外出游玩

拍照留念如果忽视了其中的礼仪，也会让人不快。比如咱拍照的时候，发现有人走近而妨碍镜头时，应该礼貌地向人打招呼，或者索性等人家过去再拍，大声叫嚷、斥责或是上前推拦只能带来矛盾和不快。当必须穿过别人拍照地点时，应先示意或是等候别人拍照后再通过。如果几批游人要在同一地方照相时应该互相谦让，不要争抢。当然在这种时候，拍照者也不要长时间占用景点。

4古树不喜欢“烟熏火燎”

公园是公共场所，在那里吸烟是不礼貌不负责任的做法。其实不仅很多人不喜欢闻到烟味，公园中的古树也禁不起“烟熏火燎”，香烟头更为一些公园的古迹带来隐患。到了森林公园里，吸烟就不仅仅是缺乏公德及礼仪的问题了，很可能会引起火灾，不要因小事疏忽而酿成大祸。

5轻声细语斯文说话是美德

好多人到了公共场合就兴奋，大声喧闹、嬉笑打闹，有时候人与人之间发生了点不愉快，就大声的吵闹，还有人在非运动场所踢球、滑旱冰，丝毫不在意影响和妨碍他人游览、休憩。

旅游安全注意事项有哪些

1、每到一个地方，首先咨询游客服务中心相关事项，做到心中有数。

2、乘坐汽车公交车时，系好安全带，注意不要随意更换座位，以防急刹车或者突然加速导致摔倒;不要将头手伸出窗外，上下车时要注意前后来往车辆以免发生危险。

3、按不同季节、地区、出游方式，最好带好个人防护用品，如纸巾，衣物，折叠伞，防晒霜等;备用药物，如晕车药、风油精，驱风油、感冒药等;以及眼镜、旅游望远镜等。

4、外出旅游时不要携带大量现金和贵重物品;像身份证，护照，信用卡，摄像机等贵重物品应妥善保管，带在身上时不要脱离视线，或者放在酒店保险箱。

5、每次退房前，检查自己所携带的行李物品，特别注意自己的证件以及一些贵重财物，保证自己所有的东西都收拾完。

6、购物和在进行休闲娱乐消费或者候车时要注意自身财物安全，保管好发票或凭证，购物时也勿当众清数钞票，避免被小偷看上。

7、在外旅游时要注意身体健康，身体是旅游的本钱。切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，路边无牌照的摊档不要吃，要去有正规营业执照的餐厅吃饭，也不要暴饮暴食，多喝开水，多吃蔬果类。

化工生产行业属于高危作业，近年来随着我国化工生产的快速发展，火灾、爆炸等重、特大事故时有发生，化工生产防火、防爆安全技术问题越来越被人们所重视。那么，化工厂安全防火防爆注意事项呢？下面就让小编来介绍吧！

防火防爆注意事项

1.防火防爆设置

在容易引起火灾、爆炸的部位，应充分设置超温、超压等检测仪表、报警（声、光）和安全联锁装置等设施。

在有可燃气体（蒸汽）可能泄漏扩散处，应设置可燃气体浓度检测、报警器，其报警信号值应定在该气体爆炸下限的20%以下。

所有与易燃、易爆装置连通的惰性气体、助燃气体的输送管道，均应设置防止易燃、易爆物质窜入的设施，但不宜单独采用单向阀。

反应物料爆聚、分解等造成超温、超压的设备，应设置自动和手动紧急泄压排放处理槽等设施。

应在可燃气体（蒸汽）的放空管出口处设置阻火器，在便于操作的地方设置截止阀。

以便在放空管出口处着火时，切断气源灭火。放空管最低处应装设灭火管接头。

2.防火防爆原理及做法

发生燃烧必须具备可燃物、助燃物和着火源三个条件。

控制可燃物：防止可燃气体、蒸汽、粉尘和空气形成爆炸性混合物；

消除着火源；

隔绝空气：除掉助燃物如氧气等。

随着近几年来大学校园消防安全事故的发生,大学消防安全已经引起越来越多人的关注。下面就是小编为大家整理的关于校园消防安全方面的注意事项，供大家参考。

学校消防安全注意事项

(一)学校火灾事故的主要原因

1、违章乱拉临时线路，并靠近易燃或可燃物，绝缘性能低短路造成火灾;

2、违章使用电热器具，如：电炉、电热器、造成电路超负荷引起火灾;

3、焚烧信件等杂物，失去控制或遗留火种，引燃周围可燃物造成火灾;

4、在床上燃点蜡烛，不慎引燃周围可燃物造成火灾;

5、卧床吸烟或将烟头、火柴梗未熄灭乱扔，引燃周围可燃物酿成火灾;

6、违章使用各种灶具，引燃周围可燃物酿成火灾;

7、实验课实验中违反实验操作规程，导致电气设备或线路超负荷，造成火灾;

8、电气设备老化，超负荷用电造成火灾;

9、建筑物或设备接地不良，雷击引起火灾。

(二)如何防止火灾事故发生

1、学校的每位师生员工首先必须自觉遵守各项消防法律、法规和学校的消防安全管理制度，增强防火安全意识，做到"七不一断"。

( 1 )不私自接拉临时电线。接拉临时电线极易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 2 )不在宿舍等公共场所使用电炉、电热器等电热设备，这些电热设备用电功率比较大，易导致供电线路超负荷，引发火灾;

( 3 )不在宿舍等公共场所使用煤气炉、酒精炉等灶具。因为宿舍的地方较小，可燃物品较多，稍有疏忽将酿成火灾;

( 4 )不在宿舍点蜡看书。宿舍熄灯时间已经较晚，如再点蜡看书疲乏睡着，蜡烛易引燃蚊帐等可燃物，酿成火灾;

( 5 )不卧床吸烟、乱扔烟头、火柴梗。人躺在床上很容易入睡，未熄的烟头或火柴梗掉在被褥等可燃物上，容易造成火灾;

( 6 )不乱焚烧杂物。焚烧杂物中遗留火种或失去控制时，容易造成火灾;

( 7 )不将台灯靠近可燃物。台灯点燃时间过长，灯头发热靠近可燃物，易发生火灾;

( 8 )注意做到人走断电。人离开房间要关掉电器开关，拔下电源插头，确保电器彻底切断电源。

学校师生员工的防火安全意识提高了，法制观念增强了，自觉遵守消防法律、法规和学校的安全管理制度，做到"七不""一断"才能消除火灾隐患，减少火灾事故的发生。

2、确保消防设施、设备和灭火器材长期处于良好状态。学校各建筑物内的消防设施、设备和灭火器材，均是为了保证消防安全的，一旦发生火情，这些设备将起到报警，引导大家疏散，阻止火势蔓延和扑救火灾的作用，所以，我们必须了解这些设施、设备和灭火器材的用途和使用方法，并保护这些设施、设备和灭火器材长期处于良好状态;

目前学校在各建筑物内设置的消防设施、设备和灭火器材有以下几种：

( 1 )防火报警设备 , 用于监测火灾。防火报警的手报按钮和烟感探头，一般安装在人员集中场所或重点部位，一旦出现火情，它将发出火灾报警信号;

( 2 )应急照明灯和疏散指示标志，它是引导人们疏散的。应急照明灯和疏散指示标志，一般安装在疏散通道内或安全出口处，一旦发生火灾，供电中断，人们利用应急照明灯提供的照明，按照疏散指示标志指示的方向，疏散到安全地点;

( 3 )疏散通道和安全出口，它是用来紧急疏散的。安全出口设在人员集中的场所，正常情况下它是关闭的，但遇紧急情况它必须能及时打开。疏散通道必须随时保证畅通，一旦发生火灾，人员能及时的通过疏散通道和安全出口，疏散到安全地点;

看过“校园消防安全注意事项”

校园消防安全注意事项

1、学校确定将宿舍、食堂、图书馆、阅览室、仪器室、电脑室、打印室等列为消防重点要害部位。部门负责人为本部门消防安全第一责任人。

2、消防要害部位要设立禁火标志，并建立消防档案。严禁在消防要害部位吸烟，一旦发现，要立即制止。

3、根据有关规定，学校配备的消防器材、灭火器，要放在明显的地方。管理人员要学习、掌握有关的消防知识，会正确使用灭火器，会报警。要经常检查灭火器，健全保养制度，如发现过期，要及时向领导报告，更换药剂。

4、电工要经常检查电器、电线的使用情况，不准乱拉临时电线，经常宣传安全用电知识。要严格执行操作规程和技术规范，定期进行检查，发现问题及时解决。

5、电脑室管理人员在启动电脑、空调等设备时，先检查线路、插头的安全情况，使用结束时，要切断电源。

6、仪器保管员不准在仪器室里做易爆易燃剧毒的演示实验，易爆易燃剧毒物品坚持严格审批专人领用，多余回收，化学危险品室每周至少打开

1~2次。

7、图书、打印室的保管员打开门窗时，要保持室内有人，人离开时，随时关好门窗，严禁火种入内。

8、教师要认真贯彻消防法规和《未成年人保护法》，认真执行消防制度，积极配合学校开展消防安全知识教育。组织学生活动，要认真考虑消防安全，确保未成年人不受火灾侵害。

应急措施

1、校长是学校消防工作的第一责任人。一旦突然发生火灾，在学校的现场内，最高职位的干部为总指挥，负责组织灭火抢救工作。

2、在教室里，一旦突然发生火灾，在场的任课教师为第一责任人，负责组织灭火抢救工作。

3、在公众聚集场所发生火灾时，第一是组织撤离，师生要有秩序地离开，第二报警，第三组织灭火。

4、保护现场，及时向消防部门汇报。

早餐是现在很多人都会忽略的一餐，其实早餐是很重要的，我们人体一天的能量补给就需要早餐补充能量，早餐不仅要吃，还要吃得有营养。

早餐应该如何吃

1、早餐要有一份主食。大脑能直接利用的能量就是葡萄糖，碳水化合物代谢生成糖来为身体供能，碳水化合物在体内的供能比例占50%以上，所以早餐一定要吃主食，面包、面条、包子都是很好的选择。但不建议吃油条、油饼之类的油炸食品，一是因为油炸食品会产生反式脂肪酸，而且用油是否安全也不确定，二来能量太高了。

2、早餐要有优质蛋白。蛋白质是构成人体的主要成分，修复身体、提高免疫力。建议早餐吃水煮蛋搭配牛奶、酸奶或豆浆等，既可以提供优质蛋白，又可以保证早餐不会吃的太干。

3、早餐要有菜。蔬菜可以提供丰富的维生素矿物质和膳食纤维，保持皮肤水润、肠道顺畅就靠它了。早餐不需要做太复杂的菜，水焯菜和凉拌菜都是很好操作又很营养的选择。

4、早餐可以有肉。肉中的脂肪含量高，所以要少吃，但是早餐需要的能量很高，除了补充前一晚消耗掉的，还需要满足一上午工作学习所需要的。所以肉类是可以添加在早餐中的，但是不建议吃培根或香肠一类的，避免摄入过多的盐和亚硝酸盐。

吃早餐注意事项

1、早餐忌赶

经过一整夜的休息，胃没有完全恢复消化食物的功能，在进食前需要给胃一段时间来让其做好进餐的准备，如果一起床就马上吃饭的话，会给您的胃造成巨大负担，促使血压上升，加剧清晨高血压的发生。

2、早餐忌过饱

高血压多发生于中老年人和肥胖人群，早餐吃七八分饱有减轻胃肠道负担的作用，使体重控制在理想范围之内，这将对控制血压、血脂及减轻症状有不言而喻的好处。

3、早餐后忌运动

据研究表明，饭后15~20分钟内即使坐着或躺着，心脏的负担也等同于平时走路时的负担，个别人可能还会在饭后出现胸口不适的症状。因此，饭后至少休息30分钟再进行运动是最好的选择。

长期不吃早餐身体发生的变化

1、低血糖

一晚上的睡眠晚饭摄入的营养物质基本上已经被消失殆尽。因此在早上起床之后人体的血糖数值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比较少，那么血糖浓度就无法在短时间之内恢复。这样就无法支撑上午活动所需要的能量，这时候人体就会出现头昏心慌以及四肢无力的症状，也有一些低血糖比较严重的人群会出现昏迷性休克，其危害性是非常严重的。

2、胃病

如果不吃早饭，在晚上休息时候胃部的食物就已经被消化殆尽。如果还进食，就需要保持饥肠辘辘的状态一直熬到中午，但是在这个过程当中胃酸一直还在分泌，但是却没有食物可以消化。因此胃酸对胃部产生一种腐蚀性，长期以往就会出现胃炎以及胃溃疡，而生活中很多慢性胃炎患者都是因为没有按时吃饭的原因。

3、便秘

规律的饮食习惯可以促进肠胃进行规律性活动，这样可以促进身体排毒。一旦三餐时间比较混乱，肠胃功能也会随之失调，就会导致便秘出现。此外，如果身体内的毒素没有办法及时排出去也会滋生痘痘。

4、容易长胖

早上不吃东西，毫无疑问到中午的时候已经是饥肠辘辘了，那么在午餐就很有可能因为太过饥饿而摄入过量的食物，而身体担心下一次早餐没有食物可以消化，由于本能在晚餐之后就会储存较多的脂肪能量来应对，这样长期下去就会导致肥胖出现，因此早餐是一定要吃的。

5、胆结石

不吃早饭，空腹的时间较长，胆汁的分泌也会相应减少，但是胆固醇的含量却没有改变，如果一直这样，就会因为在胆囊内有过量的胆固醇胆汁而引起胆结石。

6、三高

如果不吃早餐，在中午以及晚上吃饭的时候大脑就会释放出极度饥饿的信号，也想要存下脂肪。长期以往就会在身体内储存太多的脂肪并引发三高以及肥胖。

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病。

人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力，

饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

3、不吃早餐体内胆固醇增高。

不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石。

在在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

5、不吃早餐难减肥。

不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。那么，准妈妈补钙时的注意事项你知道多少呢？下面请看小编为此而整理的资料。

正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。

补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。

孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使胎盘过早的老化，从而引起胎儿发育不正常。

此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就会增加尿路结石出现危险的机率，钙的摄入量过高也是不利于其他的微量元素摄入人体的。

在孕早期，胎儿很小，钙需要量还不是那么明显，到了孕中期后胎儿长四肢了，准妈妈就要开始补钙，一天的钙需求量达到1200毫克，所以每天补钙量起码达到600毫克。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补钙安全常识栏目。

凡事都存在一个时效性的问题，女性产后减肥亦不例外。要想成功塑身，实现产后减肥迅速变辣妈的目标，不打好这时间战怎能行？下面分享产后减肥在时间点上的注意事项，绝对靠谱哦！要知道关注女性安全，我们一直很努力。

产后减肥注意事项一、月子期间不宜减肥

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

产后减肥注意事项二、产后2个月后可以适当减肥

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

产后减肥注意事项三、产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

产后减肥注意事项四、产后6个月是减肥的关键期，产后减肥最佳黄金点

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

随着家用电器的普及应用，正确掌握安全用电知识，确保用电安全至关重要。下面就是小编为大家整理的关于家庭安全用电方面的注意事项，供大家参考。

家庭安全用电须知知识

一、在使用电器时，应先插电源插头，后开电器开关。用完后，应先关掉电器开关，后拔电源插头，在插、拔插头时，要用手握住插头绝缘体，不要拉住导线使劲使劲拔。

二、湿手不要接触带电设备，不要用湿布擦带电设备，不要将湿手帕挂在电扇或电热取暖器上。

三、用电钞锅炒菜时，应使用木柄或塑料柄锅铲。

四、使用电熨斗时，不得与其它家用电器，特别是功率较大的，如电饭锅、微波炉、电冰箱、电取暖器、洗衣机等同时使用一插座，以防线路过载引起火灾。

五、在使用电吹风，电热梳等家电产品时，用后立即拔掉电源插头，以免因忘记导致长时间工作，温度过高而发生事故。

六、带金属外壳的可移动的电器，应使用三芯塑料护套线或三眼插座、三脚插座。插座内务必安装接地线，但不要把接地线接到自来水管或煤气管上。

七、家用电器运行一段时间后，想了解设备外壳是否发热时，不能用手掌去摸外壳，应用手背轻轻接触外壳，即使外壳漏电也便于迅速脱离电源。

八、配电的短路装置不得用铜、铁、铝线代替铅锡熔丝作熔断器的保险丝，保险丝的规格应用应符合规定要求。一旦电气设备发生漏电故障，应查明漏电故障再送电，严禁将漏电保护器退出运行。

九、遇到电器设备冒火，一时无法判明原因，不得用手拔掉插头拉闸刀，应用绝缘物拔开插头或拉开闸刀，应先切断电源再灭火。

几种常见用电的错误做法的危害

错误做法1：把三头的插销掰断PE头，直接做两头插销用，或者直接在市场上购买一个两孔变三空的转换插座来用。这些都是超级错误和不安全的做法。这样做会使你的用电器的插头的PE端插到一个空的插孔里，这根PE线直接与电器外壳连接，这样就使它失去了接地保护，一旦电器发声漏电故障，电器的外壳将会带电，我们一旦触摸电器的外壳，将会发声触电事故，危及人身安全。特别是像热水器和洗衣机这样的电器，绝对不能失去保护地线(PE线)。

错误做法2：多个大功率电器公用一个插座。把多个大功率电器插在同一个插座上，一旦这几个大功率电器同时使用，将会超出插座的负荷能力，引起插座发热、打火甚至起火，引发事故。建议大功率电器使用专用的独立插座供电。

错误做法3：突然发生跳闸后，立即合闸送电。开关突然跳闸后要先检查家里正在使用的电器是否有异常，比如有无异味、有无冒烟、发热等现象，只有检查无异常后方可试送电，送电后还要用电笔逐台电器测外壳是否漏电，发现漏电电器时要立即停用。如果经常不明原因跳闸，需要找专业电工过来仔细检查电路。

错误做法4：更换单独节能灯时不停电。有的朋友在更换节能灯时喜欢带点更换，这样的做法非常不安全。建议先关闭控制开关，再更换照明等。

看过“家庭安全用电注意事项”

家庭安全用电有哪些注意事项?

(1)不要购买“三无”的假冒伪劣家用电器。

(2)使用家电时应有完整可靠的电源线插头。对金属外壳的家用电器都要采取接地保护。

(3)不能在地线上和零线上装设开关和保险丝。禁止将接地线接到自来水、煤气管道上。

(4)不要用湿手接触带电设备，也不要用湿布擦抹带电设备。

(5)不要私拉乱接电线，不要随便移动带电设备。

(6)检查和修理家用电器时，必须先断开电源。

(7)家用电器的电源线破损时，要立即更换或用绝缘布包扎好。

(8)家用电器或电线发生火灾时，应先断开电源再灭火。

办公室用电应该注意哪方面的安全知识呢?我们平时要去学好相关的用电知识以备急需之用。下面就是小编为大家整理的办公场所安全用电注意事项，供大家参考。

办公场所安全用电注意事项

一、不超负荷用电，在弄清楚线路的负载之前，不要在办公室等场所使用大功率电器，禁止使用不符合国家安全标准的用电器。

二、不得在用电设备旁堆放杂物，影响设备散热，造成安全隐患。

三、遇到打雷天气，及时关闭用电设备，切断电源，以免造成设备损坏或造成安全事故。

四、使用电器设备时，必须严格遵守操作规程，开、关机有序，使用完设备后要及时断开电源，避免电器长期通电引发事故，要养成良好习惯，做到人走电关。

五、发现异常情况时不要惊慌，在使用中，如有异常的响声、气味、冒烟、火光等，不要试图去扑灭或徒手移开、调试设备，禁止带故障运行，首先要立即断开电源再根据情况处理、报修。

六、下班后，关闭办公室空调、电脑、风扇、等用电设备，防止电器线路长期使用加快老化，引发故障或事故。

七、所有用电设备都要保持良好接地和相对固定的位置，不得随意拆卸，不得随意拉接电线和增加用电设备，如有必要，请专业电气人员或物业公司管理人员上门安装。

夏季怎样用电才安全

1.避免超负荷用电。在夏季来临之前就应计算好自己用电总容量，与电表、电源线的最大额定电流进行比照，不够的要及时到供电部门报装，给电表增容。空调、微波炉等大功率电器最好不要同时启动，否则瞬间冲击电流过大，会烧坏电表。

2.在线路比较复杂的地段，装接电源，要由专业人员安装，否则会造成严重的后果。禁用铜丝、铝丝等代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布、透明胶带代替绝缘黑胶布。

3、雷雨季节居民对雷电的人侵应积极预防。感应雷人侵有四条途径：供电线、电话线、有线电视线、住房的外墙或柱子。因此，定期检查地线很重要。因为如果发生雷击的话，雷电产生的电流会沿着接地引线导人地面，避免电器损坏。很多家庭在看完电视后.将电视机保持待机状态或将其开关关掉。其实从用电安全角度来讲，这两种做法都是不安全的。电视看完后，在关掉电源的同时应该拔掉电源线，这样能够有效避免电视机被人室雷电击中。同样的道理，所有电器在用过之后都应该拔掉电源线。

4、正确放置电器，避免超时间使用，电器设备一定要放在干燥、清洁、通风、无阳光直射或阴暗的地方，电器使用一段时间，要让其适当休息，尽量避免长时间连续使用，电器周围禁止放置易燃物品。长期不用争的电器最好每周通电加热一次.防昏止受潮锈蚀。很多人喜欢在看电视时，用湿抹布擦拭电视屏幕表面，这种做法是不正确的，千万不能在通电的时候用湿布擦拭家中电器。最好将电器设备调到节能状态，空调温度不要太低，电冰箱开门次数尽量地减少.电视机或电脑亮度勿太强。

5、用电器电源插头应与电源插座相匹配，不要用力强行插入，以防损坏插座造成短路;外观有损坏或带电体外露的用电器禁止使用;不经同意不要进入配电间，不要在配电盘及用电设备上摆放杂物;下班后，或长时间不使用用电设备时，请随手关掉用电器、灯、空调等;不要在医院内使用电磁炉、电饭锅、电炉子等电加热设备做饭;不要在移动插线板上连接过多大功率设备，如，空调、微波炉等;避免移动插线板的电线放在日常活动容易触及的地方，避免移动插销板直接放在地上，以免发生危险;打扫卫生时，注意不要将水溅到用电设备上。

6、夏季人们容易出汗，人体电阻相应降低，防触电安全系数相对减弱，所以在接触用电设备时更要注意安全，以避免发生触电事故。如发现有异常的响声、气味、冒烟、火光等，要立即断开电源。购线网在这里要提醒用户一定要安全用电，选择有质量保证的插排、开关、插座等。

办公室用电防火安全须知

1.因办公室电器多用插座供电，使用时切忌插用电器过多，以免造成插座、插头啮合不良发热失火。

2.不能只使用最方便顺手的某些墙体插座，闲置其他墙体插座，造成该插座电线加速老化，甚至因电流过载导致不测。

3.将智能电器的电源管理设成省电模式，不用时自动“休眠”降低功耗避免产生火灾隐患。不要让电器长时间待机，否则容易造成电器损坏或诱发火灾。

4.下班勿忘关闭电器开关，最好每个办公室设置一个双连开关，下班时随手切断室内电源。点击下页查看>>>办公电器安全需要注意的事项

出门在外什么最重要?当然是安全!出国旅行不管是去看美景，还是去买买买，最重要的就是人身安全。下面就是小编为大家整理的关于旅游安全方面的注意事项，供大家参考。

集体旅行的注意事项：

衣：

外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。9月底天气早晚凉，建议带好薄外套。漂流的员工，需穿凉鞋，因全身都会湿透，请务必带好衣服更换，防止感冒。

食：

旅途中保持身体健康的首要问题，就是时刻注意饮食卫生，

防止“病从口入”。1、注意饮水卫生，山泉、深井水、江、河、塘、湖水不能生饮。因采矿，有些泉水有害矿物质超标，饮用后对健康不利。2.因为卫生无法得到保障，建议不要到路边摊随意购买小吃，以及景区

内的各种蛇酒、药酒。

住：

1、酒店为经济型酒店，建议大家自带洗漱用品(毛巾、牙膏牙刷等)

2、睡觉前洗个热水澡，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

3、贵重物品请随身携带，注意保管，切勿离手。

4、出入公共场所,须观察好紧急出口, 以便紧急逃生.

5、出入酒店房间, 请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。

6、入住酒店后，如有骚扰电话，如足浴、特色服务之类，请拒绝，若不听劝告，发生勒索事件，自行承担。

行：

1、 公司到旅游景点需要4-5小时车程，时间长，请全程系好安全带，请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。

2、 到达山区旅游景点后，需换乘景区中巴，道路为盘山路，请务必系好安全带，不要在车辆内走动。

看过“关于旅游安全的注意事项”

常见旅游安全的注意事项

1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手 提移动电话等相关电子用品。

2、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。

3、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。

4、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口 迅速离开，切勿搭乘电梯。

5、每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。

6、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不要光顾路边无牌照摊档， 防止暴饮暴食。多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

7、团体旅行时不可擅自脱队。如果需单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿 饭店地址、电话，以免发生意外。

8、抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集 中地点等候导游返回寻找。

9、夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。

10、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

11、搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。

12、搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。

13、行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。

14、海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。

15、切勿在公共场所露财，购物时不要当众清点钞票。

在怀孕期间，有些孕妈妈除了有合理的日常饮食安排之外，她们还会偶尔地喝上一杯牛奶。那么孕妈妈喝奶粉有需要注意的事项吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

对身体健康的孕妇来说，可以选择添加的营养成分比较全面而均衡的奶粉；如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题，可以着重选择相应营养素含量较多的奶粉；如果孕期血脂升高，可以选择低脂奶粉。

孕妇喝奶粉一定要看奶粉的各种营养成分是否适合孕妇及胎儿，孕妇喝奶粉最好选择配方奶粉，因为配方奶粉中含有能量、蛋白质、碳水化合物、GOS益生元、脂肪、亚油酸、亚麻酸、二十二碳六烯酸（DHA）、花生四烯酸（ARA）、胆碱、维生素A、C、E、维生素D3、维生素K1、维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素、肌醇、铁、锌、硒、钠、钾、氯化物、钙、磷、镁、碘、铜、锰、牛磺酸、核苷酸40余种胎儿发育所必需的营养物质。

由于怀孕后，孕妈妈会比较注意饮食营养，而早期所需的营养又和普通人一样，不需要马上食用孕妇奶粉，再加上早孕反应，她们可能也喝不下孕妇奶粉。到了孕中期随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的营养也越来越多了。在常人均衡、全面饮食的基础上，孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。其中每天增加50～100克瘦肉、鱼、蛋，增加400～500毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源，而牛奶还是钙的良好来源。

此外从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从孕中期始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃1～2次动物血。即便均衡饮食，相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤其是钙、铁等。薛玉珠建议有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。

孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始，怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

五一出行购票时，一定要在正规窗口购买售票渠道，不要购买假票。这里小编为大家整理了关于五一出行旅游安全计划和注意事项，方便大家学习了解，希望对您有帮助!

自行车旅游的注意事项

自行车的选择

由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车 的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游一般选山地车，旅行车。

自行车旅游属于一种体育运动项目， 往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选 用特制的赛车、山地车等。

特种自行车车运动速度快，在不同的路线 行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的 检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。

道路的选择

自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

骑车技术

有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使 脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可 减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对 车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一 般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。

注意事项：

骑车旅行，全程要有大计划，每天行程要有小目标，以便按目标安排速度、分配体力。

首先要根据旅程选择适合自己的.自行车，要保证轻松、舒适。

行前要作好必要的物质准备，要携带宽松的夹克衫，半袖背心、短裤、旅游鞋、太阳帽、太阳镜、手提肩背两用背包，自行车后架上可拴系帆布袋，车把前安装小筐，带上食品、水果、饮料、常用____等，还要带上自行车零件及修车工具、地图、指南针、望远镜、雨具、手套、手电筒、火柴、蜡烛、酒精炉、固体燃料、饭盒、水杯、水果刀、勺、水壶、洗漱用具、绳索、网袋、包装纸、摄影绘图用品等。 蹬车时，可用脚前部、脚后部轮流用力，使腿的各部分肌肉轮流休息，延长耐久力。

开始时，对自己的耐力不太了解，可以先骑慢些;适应后，再适当加速。不过，一般每小时也不要超出15 公里。

蹬车时，注意经常调整脚的部位和两臂扶把姿势。每过两三小时，可以休息一次，喝点水，擦擦汗，再上路。

饮食卫生

①摊点与马路、闹市有一定的距离，置有防尘、蝇设备。

②经营者的手和衣帽清洁，不留长指甲，最好戴口罩。

③食物新鲜，颜色正常，无异味。

④餐具一次性使用或清洗干净后彻底消毒过。

⑤生食、熟食及其用具能分开放置;收费时有专用的夹子和盘子，经营者的手不同时接触食物和钱物。

充足的睡眠是及时消除旅途疲劳，恢复体力和精力的重要保证。

睡眠时应预防疾病

①旅途中出汗、劳累时不要随意在道路旁、山洞里或湿地上小睡，以防罹患风湿性疾病。

②不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。

③海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，在入睡前要盖好被子，必要时关上门窗。

④风雨天气应避免在门窗下迎风而卧，也不宜开着电风扇入睡，这样容易受凉感冒。

⑤在蚊子多的地方投宿，最好挂蚊帐。若无蚊帐，可采用其他防蚊措施，如点蚊香、艾条，身上擦清凉油、风油精或花露水等。睡前用被单等将身体尽量盖严实。

骑行装备：

骑行头盔

功能：对脆弱的头部提供保护，是骑行者必备的装备，保命的装备，特别是长途骑自行车旅行[2]。没有替代装备。可以防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。

材质：一般使用发泡材料，普通或者高密度的，两者的区别在于其防撞效果。

重量：不重，毕竟是戴在头上的东西。

内衬 ：头盔内侧与头部接触的部分，提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。

舒适性：佩戴舒适性主要是因为重量、内衬、系带、头围以及透气性是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果。

骑行裤

功能：一直有人认为长期骑行由于对会阴部位造成压迫，容易埋下患上前列腺炎的隐患;而且，如果该部位长时间不透气，会对个人卫生带来不利影响。对骑行爱好者来讲，骑行裤是必备的。

基本构造：骑行裤在裆部加了一层座垫，用以缓解会阴部受到的压力，采用特殊材料的座垫还能增强透气性和抑制病菌繁殖;好的骑行裤表面用的是透气性很好的材料，可以快干排汗;骑行裤的紧身效果明显，可以有效降低风阻。

2放假注意事项

五一假期出游注意事项1、旅游线路、旅行社要精心挑选

选择旅行社之前要多咨询，掌握各个旅行社的基本情况，选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括：旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。对旅行社自行制定的不公平格式合同还可以拒签。

五一假期出游注意事项2、要防止旅游疲劳综合症

长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。 坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

五一假期出游注意事项3、做好防虫措施

茂密的森林，绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子，女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境，最好别到虫子丛生的草丛或草地，最好不要坐在草地上，如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品;其次是要穿着合适的衣服，女性外出旅游时最好不要穿裙子;第三，可随身携带防虫药物，以防蚊虫叮咬。

五一假期出游注意事项4、小心活动不慎造成外阴创伤

如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女性的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

五一假期出游注意事项 5、经期不宜游泳泡温泉

女性生理周期比较特殊，令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障，女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。

五一假期出游注意事项6、高原旅游要防高原反应

旅游前必须了解高原保健常识，进行严格的健康检查，进行适应性锻炼，做好各方面充分的准备。

五一假期出游注意事项7、注意饮食卫生

注意饮食卫生，防止“病从口入”是旅途中保持身体健康的首要问题。

五一假期出游注意事项8、注意脚的`保健

户外步行起步宜缓，以使身体逐步适应运动状况。鞋袜要合适。每晚睡前用热水泡脚，对足掌部位可用手按摩，促进局部血液循环，减轻疲劳。

五一假期出游注意事项9、保持较充足的睡眠

旅行者要保证每天6-8小时的睡眠时间，住宿条件要求舒适安静，避免阴暗潮湿、拥挤。

五一长假将至，您是如何安排的呢?外出度假还是呆在家里，不管是什么选择，吃喝是少不了的，下面给您提供几种吃喝应遵循的原则：

1、过节更要重视吃早餐 许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐能帮助你在一天内对食物都有节制力。所以，即使过节因看电视睡得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

2、每天至少要喝2升水

在节假日期间要保证每天至少喝2升水。你可以选择矿泉水，碳酸饮料或者以植物为基础的花果茶，可以在消化不良的时候给消化系统一些辅助推动力。可根据自身的需要选择，在一天中要有规律的多次少饮，养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。

3、饮食可稍稍过量，但要清淡

只要你选用的菜谱都比较清淡，遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。这样的情况下，轻微的饮食过度也不会有什么危害。

4、适当增加体育锻炼

利用节假日的空闲时间增加体育锻炼，通过增加体力的消耗，很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。散步是一种很好的方式，会使你的身体兴奋起来，倍感清爽，如果天气好的话，可以到公园里活动，或者去游泳池，去健身房都是很好的方式。

3出行旅游安全计划和注意事项

一、事先计划不能少

旅游时要“未雨绸缪”，首先是旅游线路的选择，年龄不同，对应的线路就有很大的不同。年龄大的人应该选择旅途奔波少，时间相对宽松的行程，主要以休闲活动为主，最好有人陪伴。小孩应该选择趣味性多，以娱乐为主的旅游线路。其次，要根据自己所选线路的不同，携带相应的户外装备、生活用品及充足的`食物。再次我们都希望整个旅途平平安安、开开心心，所以要准备少量的应急药品，以备不时之需。

五一3天小长假，全闷在家里有些虚度时光。无论你选择长线游，还是在附近的公园逛逛，都是个不错的选择。但凡出门在外，难免头疼脑热、风吹日晒，这就可能导致身体异样，影响了游玩的好心情。所以事先要做足准备，准备一些常用药品。然后就是准备一份详细的五一旅游计划。

二、精心挑选旅游线路和旅行社

旅行时，旅游线路的选择至关重要，要根据自己的时间和金钱，合理规划线路。选择旅行社时要多咨询，掌握各个旅行社的基本情况，选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括：旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。对旅行社自行制定的不公平格式合同还可以拒签。

三、旅游途中准备工作

旅行途中由于条件受限，很多人不注重健康。比如手的卫生，应尽量并经常用肥皂和水洗手。吃的时候也要格外注意，病从口入，应遵循“烧、热煮、蒸、去皮”的原则，选择卫生条件良好的餐馆进餐。此外，容易晕船、晕车、晕机的人出发前不要吃得太饱，并可在出发前服用晕车药物。如果在旅行途中感觉身体不适，应尽快去附近医院就诊。

其次旅途中体力消耗大，容易产生疲劳感，这个时候可以通过吃和休息来缓解，比如喝几杯热茶，摄取一些高蛋白食物或着碱性食物，也可以适当的补充维生素。此外，洗澡也可以使毛细血管扩张，有效消除疲劳。同时可用手压或拳头轻轻敲打小腿、大腿、手臂、双肩，使肌肉得到放松。

四、旅途安全卫生要注意

旅行途中，要注意安全，尽可能的避开危险路段和景点，在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧;一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立。在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。其次，旅游的强度要适当，不要勉强自己的体能，以免身体出现状况。还要注意旅行中的卫生安全，不要乱食用物品，自己的洗漱用品要随身携带。

五、旅游购物要留心

在异地购物切忌冲动从众，看到喜欢的东西，先询问价格，不要乱动人家的东西，感觉价格合适就购买，切忌不要砍完价格后不买就走人。。买完东西，要记得索取发票，以便为发生纠纷时投诉举报提供依据。

六、旅游中常见疾病预防

感冒：一般感冒药注意多休息、多喝水、饮食清淡。但如出现发热、咳嗽等症状时候，要及时去附近医院就诊。

腹泻：一般腹泻与旅游时不注意饮食卫生或受凉导致。这时候要注意多补充液体、清淡饮食，情况重者，及时去附近医院就诊。

高山反应：发生高山反应，导致急性缺氧时可注意休息、吸氧，必要时及时去医院就诊。

创伤：如不慎摔伤、碰伤，情况不严重可以贴创可贴，情况严重者可根据情况去医疗单位就诊。

已经做了准妈妈的我，现在还是不得不开车上班，准妈妈能不能开车，开车时应该注意什么呢？下面小编就来为大家介绍一下。

对于不方便挤公交的孕早期的准妈妈，家人大部分时间也都在上班，没有人及时的照顾。上班就会成为一个大问题，怎么办呢，还是自己开车，但是现在是准妈妈了，开车的时候是不是和以前不一样呢？准妈妈安全开车要注意什么呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

开车族准妈妈最好——停！

开车时一直坐在驾驶座上，准妈妈的骨盆和子宫都会受到压迫，使血液流通不畅，而且开车时，很容易出现紧张，焦虑等精神上的变化，对于新手准妈妈来说，情绪上的变化会更加激烈，这对腹中的胎宝宝非常不利。

通常准妈妈在怀孕前3个月是不主张开车的。而在孕期6个月之后就应该完全停止开车。前3月，准妈妈会受到早孕反应的影响，此时注意力很难集中，脑思维也会变的迟钝，这增加了准妈妈驾车出现问题的隐患；随之腹部的隆起，孕期6个月之后开车，一旦出现急刹车，准妈妈腹部就会冲撞腹部，过度挤压造成胎膜早破甚至胎盘早剥等严重后果。

所以，准妈妈尽量不开车，如果不得不开的情况下，要注意以下一些方面的问题。

准妈妈安全开车要——系！

如果准妈妈住的地方离上班的地方确实特别远，不得不开车的话千万要系好安全带。有些准妈妈对系安全带总是有一些误解，认为系安全带是对腹部的压迫，这样会对腹中的宝宝不利，其实这种想法是完全错误的。在路上难免有路况不好，驾车时车体出现颠簸，如果不系好安全带，准妈妈随车颠簸，稍不注意，腹部难免碰到方向盘，有可能产生严重后果。

正确的系好安全带不仅是对准妈妈自己的有效保护，更重要的是对腹中宝宝的保护。准妈妈系安全带有着比常人更严格的要求，不仅是是否系的问题，更重要的是怎样系。

正确地系好安全带才能对准妈妈和腹中的宝宝起到很好的保护作用。首先系安全带时，准妈妈安全带的肩带应放在肩胛骨的地方，而不是紧贴着脖子，同时以穿过胸部为宜；腹带要系到腹部下方，不要系在腹部，使腹部受到压迫。同时开车时上身要保持停止，以防安全带滑落到腹部，让宝宝受到伤害。

准妈妈谨慎开车要——慢！

在开车时一定不要开得太快，准妈妈应该把速度控制在60㎞/h以内。这样才能保证在一般情况下不出现急刹车，急转弯儿等紧急制动。开车也尽量不上高速公路，这一点是每一位准妈妈必须注意的。

速度是影响开车节奏的重要原因。准妈妈应该避免开车节奏过快，减少开车时紧急操作，如急转弯儿，突然加速等。节奏过快，产生的冲力不仅是对准妈妈内心的情绪是一种极大的考验，使准妈妈受到惊吓，发生意外的几率也会大大升高。致使准妈妈的身体受到不必要的伤害，最终影响胎宝宝的安全。

控制节奏准妈妈还需要做的是，对所走的路线要熟悉，这样才不至于让准妈妈由于路线的不清晰而摸不着头脑。这其中也有准爸爸的一份责任，在准妈妈上路之前，准爸爸应该首先把路线选好，选择路况比较好的路线，如果有时间话，可以先带准妈妈走一遍，让准妈妈熟悉一下路况做到心中有数，有准备应对，开车节奏自然也就降下来了。

准妈妈车内物品要——少！

除一些必需用品外，如开车时要喝的水等，最好不要在车里放太多的东西，把车内搞得很乱不说，还会影响驾车时的视线。一些在开车时不用，下车才用的东西如公文包等，可以放在车的后备箱里。

值得提醒的是开车时千万不要让宠物呆在车上，这样会严重分散准妈妈的注意力，形成安全隐患。还有些准妈妈喜欢放置一些儿毛绒玩具和自己的生活用品之类的东西在自己车的后面，这些东西同样是很大的安全隐患，在紧急刹车时，这些东西极有可能飞向前撞伤准妈妈，造成不必要的麻烦。另外，车内放置东西的时候，一定要将物品固定好，并且保证不影响四周的视线。

另外准妈妈的车内更不能放置一些尖锐，坚硬的东西，这些东西都有可能对准妈妈造成伤害。

准妈妈驾车时间要——短！

准妈妈最忌长时间开车，长时间驾车不仅会导致准妈妈身体各部位的血液运行不畅，会造成胎盘和子宫供血不足，使胎宝宝所需营养不能及时跟上，导致宝宝发育过程中出现不良反应，造成很大的伤害，后果非常严重。更由于在驾车时准妈妈的神经处于高度紧张状态当中，容易出现疲劳的状态。一旦出现疲劳驾驶，准妈妈的大脑就会反应得更慢，不能及时处理突发事件，引发交通事故。

连续驾车的时间最好不要超过一小时，每隔45分钟或者30分钟，准妈妈应及时把车停在路边，下车做一些简单舒缓的活动，让身体的血液保持畅通，这样就会缓解驾驶途中的疲劳状态。

痘痘是人普遍患有的一种皮肤疾病，祛痘不仅要注意正确护肤，在日常的饮食作息生活习惯上都是需要注意的，因为长痘和多种因素有关。

祛痘应该注意什么

青春痘是人普遍患有的一种皮肤疾病，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要患在面部、脖颈后、胸背等多脂区。易长痘人群，一般是油性与偏油性肤质，喜食辣、咸、冰饮、味重的食物。此类食物刺激人体肝胃和代谢功能，内分泌失去平衡，体内毒素得不到排解，从而脸部皮肤油光泛滥长痘生成黑头。此外，冰饮对女性身体有极大影响，女性体质属于阴性偏凉，食冰饮对女性晚年骨骼酸痛、身体寒凉等病痛有催化作用。

1、少食用辛辣味道较重的食物

食辛辣、味咸、酸、重口味的食品。此类食物让人体产生热能量，刺激味觉和肠胃，食用之后，会有短时间的畅快解馋，但食多了会造成肠胃不适，容易出汗，通过毛细孔排出多余热能量，以及少量的毒素。在此过程中皮肤容易出油，如不及时清洁洗护容易长痘痘和黑头。

2、少吃冰藏类饮品

吃冰棍喝冰饮类寒凉甜品。此类食品刺激味觉神经，身体容易受寒。夏季食用多了自身免疫功能会下降，舌头会发寒发白容易口渴。舌通过经络与五脏相连，刺激舌头便是刺激五脏，五脏不舒适也就通过身体直接放映在脸上了。

3、最好不要吃牛肉高热量肉质食品

吃牛肉高热量食物。牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。

4、长痘痘的人最忌讳吃榴莲

吃榴莲。易长痘的人群一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。

5、熬夜痘痘会越来越多

熬夜作息不稳。人体肝脏需要休息需要排毒，一般人体排毒的时期是晚上09:00-10:00，错过这一时期毒素得不到全面排解，容易表现在面部长痘出油。

6、日常洗护不彻底皮肤容易油

不注重清洁护理。清洁面部皮肤能够让肌肤清爽舒适，毛细孔呼吸畅通，减少油脂玩赛淤积在毛孔生成粉刺，减少皮肤表层出油，扩大多发痘痘。反之，皮肤油腻不洁净痘痘容易发炎、发红、扩散。

祛痘需要注意哪些事项

第一，不要吸烟、喝酒，经常接触烟酒也容易让痘痘产生，而对于已经长痘的人来说，经常接触烟酒还可能会让痘痘加重，出现发炎、化脓等情况。

第二，很多人发现自己长痘痘后一般都喜欢用收敛水，其实收敛水要避免使用才好，因为收敛水不仅会让脸变得紧绷，还容易伤害肤质，刺激分泌更多的皮脂腺。

第三，长痘痘后，不少人都“沉迷”于挤痘痘，其实，这种行为是非常容易对皮肤造成伤害的，也容易让炎症扩散，进而让皮肤变得更粗糙，痘痘消除后也容易留下痘印，影响容颜美观。

怎样祛痘才好

一、心理护理

青春痘喜欢长在脸部油脂分泌旺盛的部位，皮损表现多样，因此严重影响美容。长青春痘的人很多时候对自己没有没什么信心，因此既要保持乐观情绪，要选对适合自己的祛痘方法，从而达到很好效果。

二、饮食护理

根据多组数据显示，喜欢吃辛辣、甜食、高脂肪的人比正常人更容易长痘。因此应注意日常饮食，适当少摄入油、辣、甜等食物。需要限制的食物有：1高脂肪食物及腊质食物、如肥肉、奶酪、香肠、腊肉、油煎食品、巧克力等;2、高糖类食品，如糖果、面包、甜味点心等;3、异种蛋白，如鱼、虾、水生贝壳等。辛辣饮食也可加重痤疮，所以应禁食酒、辣椒等。另外，选择下列食品有利于痤疮的康复：1、选择如山楂、香蕉、蜂蜜、麦芽、黑木耳等能善微循环的食品;2、增强皮肤抵抗力的食物如动物的肝脏、花生、百合、薏苡仁等;3、抑制皮肤出油的高维生素食物如各类新鲜果汁、萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种蔬菜;4、具备抗抗感染力的食物如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、葡萄等。

三、日常护理

1、严禁用手挤压

2、平时要多喝水，防止便秘，保持大便通畅。

3、保持情绪稳定和睡眠充足

4、建议不要使用油性化妆品，还有做好卸妆工作，以免堵塞毛孔，还要防晒。

5、禁止使用含有皂化成分的洗护品，因为含有皂化成分的洗护品会破坏皮肤的酸性保护膜，更容易引起细菌感染，引起痘痘。

6、保证充足睡眠，饮食起居要正常。

预防长痘的方法

1、天天八杯水：祛痘最主要的即是排毒，所以要多喝水，喝水可以协助体内迅速排毒，天天早上起床后首先就喝一大杯水清肠，天天最少要喝八杯水，牢记喝水的时分不要一下喝太多，否则会对胃部造成损伤。

2、切忌熬夜：熬夜对皮肤的损害非常大，由于天天晚上11-2点的时分是最好排毒的时分，假如你熬夜的话，身体得不到休息，就不可以进行排毒，体内的毒素就会通过脸部表现出来，出现烦人的痘痘。

3、卸妆洗脸要完全：最主要的一步和最简略的一步即是脸部要清洁洁净，天天迟早要用补水的洗脸奶来清洁脸部，痘痘肌的女人牢记不要用磨砂类的洗面脸，避免影响到皮肤，卸装也一定要完全，否则化妆品残留在皮肤上会很简略阻塞毛孔，致使皮肤疑问的发作。

雾霾时空气中的污染物太多，气压比较低，容易诱发心血管疾病的急性发作。那么，老人雾霾天步行安全注意事项你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。

老年人在雾霾天出门步行时候就要走设置好的人行道上走是最安全的。

雾霾天气严重的时候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，还有小孩，尽量待在家中，减少吸入颗粒的机会。

外出的时候要带上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且容易清洗。

患有哮喘病和心血管病的老年人，在遇到雾霾天的时候一定要停止一切户外活动，否则可能会诱发病情，甚至会引起生命危险。

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，可以多喝银耳、雪梨等润肺的食物，这可使人体保持湿润，津液充足，在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质，多喝水也有同样的效果。补钙、补维生素D，多吃豆腐、鱼。豆腐都是人们日常喜欢的食物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。老人要掌握老人雾霾天出行要注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

现在越来越多朋友喜欢去新疆旅游，那么去新疆旅游有哪些需要注意的事项呢？以下是小编收集整理的新疆旅游安全注意事项，希望对你有帮助。

新疆旅游必去景点

1.巴里坤草原——坐落在一片盆地中

周边景点：回王坟、盖斯墓、鸣沙山、白石头等

沿丝绸之路上的312国道一路开进新疆，首先来到的是哈密地区，没错，就是产哈密瓜的地方。巴里坤草原就在哈密，那里不像内蒙古草原那样一望无际，而是坐落在一片盆地中，四周有连绵不断的山峰，山顶是白色冰川，山腰是绿色青山。奇特的还有，在连片的草原中，突然有一座独特的沙漠之山，就是鸣沙山;突然有一座白色的石山，就是白石头。

2.火焰山——汽车引擎盖上可以做“荷包蛋”

周边景点：坎儿井、苏公塔、艾丁湖、葡萄沟、交河故城、吐峪沟等

《西游记》说的“八百里火焰山”就是这里。当地人称火焰山为“红山”，那里由中红色砂、砾岩和泥岩组成，每到夏季，强烈的阳光照射在红色山体上，热浪滚滚。火焰山有多热?当地有说法，如果把生鸡蛋打碎摊在汽车引擎盖上，就成“荷包蛋”了。那里还竖着一根12米高的温度计，犹如孙悟空的金箍棒。

3.国际大巴扎——全新疆土特产这里都能买到

周边景点：新疆博物馆、红山、五一夜市、白杨沟等

“巴扎”一词源于维吾尔语，意为“市场”。国际大巴扎位于乌鲁木齐，汇集了全新疆旅游品。包括内地人熟知的葡萄干、雪莲、和田玉、薰衣草、精油、挂毯、冬虫夏草等，除了新疆的特产，这里还有来自中亚、巴基斯坦的工艺品等，是“新疆之窗”、“中亚之窗”和“世界之窗”。大巴扎具有浓郁的伊斯兰建筑风格，另外作为“歌舞之乡”，那里还有歌舞展示的大舞台。

4.天池——浓缩天山精华景致

在乌鲁木齐，如果天气晴朗，可以看到雄伟的雪山博格达峰。天池就位于博格达峰的山腰地带，距离乌鲁木齐市110公里。天池是一座位于海拔1980米之上的高山湖泊，因湖水晶莹如玉，神话中把天池说成是西王母梳妆台上的宝镜，那里融高山湖泊、云杉林和雪山为一体，可以说浓缩了天山的精华景致，被誉为“天山明珠”。

5.五彩城——野驴羚羊就在路边

周边景点：卡拉麦里有蹄类野生动物保护区、古尔班通古特沙漠等

五彩城位于中国第二大沙漠古尔班通古特沙漠，因为那里亿万年来形成了煤层、沙层、矿层等，历经风蚀雨剥，日晒雷击，形成了以赭红为主夹杂着黄白黑绿等多种色彩的“雅丹地貌”。远望近观状如城堡。五彩城附近有近年来被外界颇为关注的卡拉麦里有蹄类野生动物保护区，自驾路上你可以沿途看到野驴、盘羊、鹅喉羚等野生动物。

6.喀纳斯湖——东方瑞士

周边景点：乌伦古湖、额尔齐斯河、阿拉善温泉、白哈巴等

新疆美景数不胜数，如果一定要选哪里最美，相信很多人会选择喀纳斯湖。喀纳斯被称为“东方瑞士”，因为特殊的地理位置，那里与欧洲阿尔卑斯山脉的植被景观相像，不同的植物群落层次分明，色彩各异，喀纳斯湖像五彩斑斓的宝石，那里是摄影爱好者的天堂，到喀纳斯还可以看到那里最古老的原住民土瓦人。

7.魔鬼城——被风吹出来的“城堡”

周边景点：克拉玛依一号油田

无论是蒙古语还是哈萨克语，都不约而同地叫那里“魔鬼城”。魔鬼城不是一座城堡，那里是中国罕见的风蚀地貌，是被风吹出来的各种各样的“建筑物”，有的像杭州的六和塔;有的像北京的天坛;有的像埃及的金字塔;有的像柬埔寨的吴哥窟……魔鬼城最恐怖的时候是在夜幕降临狂风大作时，飞沙走石的声音带有阴森恐怖的气氛，不过白天在那里还有可能捡到晶莹美丽的玛瑙石。

8.赛里木湖——能看到10米以下湖底

周边景点：怪石沟、阿拉山口等

有人把新疆的赛里木湖和西藏的纳木错相比，因为赛里木湖也是高山湖泊，是新疆海拔最高、面积最大的高山冷水湖。赛里木湖被称为“净海”，可以看到10米以下的湖底。赛里木湖最美的时节是春夏之交，湖畔漫山遍野开着高山野花，每年7月，当地蒙古人都会在湖滨草原上举行传统的“那达慕”盛会。

9.那拉提草原——牛羊最肥的草原

周边景点：伊犁河、果子沟、巩乃斯草原、唐布拉草原等

伊犁河一带草原很多，其中最有名的就是那拉提草原，同时那拉提草原也是开发最成熟的最适合去游览的草原，那里每天有上千游客住宿。那拉提草原草株有半米多高，当地下雨比较多，所以那里的牛羊养得更肥，历史上的那拉提草原有“鹿苑”之称，同时因为所处海拔高，又被称为“空中草原”。

10.慕士塔格峰——冰川之父

周边景点：艾提尕尔清真寺、香妃墓、塔什库尔干石头城等

从南疆最大城市喀什出发向位于中国与巴基斯坦边境的红旗拉普开车，一路上看不尽雪山草原美景。不觉已是海拔3000多米了，再看旁边一座巨大的冰川雪山，就是被称为“冰川之父”的慕士塔格峰了，像奶油蛋糕般。慕士塔格峰与海拔8611米的世界第二高峰乔戈里峰遥相对望。

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新疆旅游注意事项——游篇

1、新疆旅游的最佳时间为5月到10月之间。南疆以人文景观为主，自然风光也有独到之处;北疆以优美原生态的自然风光为主，雪山、草原、湖泊、河流、蒙古包、原始森林等，使人乐而忘返。因此时炎热干燥，在景区内请勿使用明火，更不要吸烟。

2、新疆旅游景点分散，坐车时间较长易疲劳，请您做好吃苦准备并保证晚上休息好;很多景点需要游客下车行走、爬山或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣，所以一双合适的鞋尤为重要。建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于运动的鞋。

3、客人之间不得随意交换床铺，互换团队;也不要擅自离开团队独自游览某个景点，以免景点所在地手机信号不佳而失去联系。

4、新疆气候干燥风沙大，日照时间长，紫外线照射强烈，在途中一定要多喝水以补充体内水份，带好防晒物品如遮阳帽、伞、太阳镜、防晒霜等;同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊、十滴水冲剂等，以免难以承受干燥和酷热的气候。即便是在盛夏的天气也需准备长裤、夹衣。另建议女性朋友准备好保湿及防晒化妆品外，再备支润唇膏带在身边更好。

5、新疆旅游名胜繁多，景色奇丽壮美、与众不同，每次出游拍照尽可能的多备电池和储存卡，以防留下遗憾。

6、新疆少数民族宗教仪式较多，途中请游客不要有意驻足观看或过分专注他们个人生活行为;请勿对牧民的家畜和猎犬打骂，以免引起误解;想对少数民族拍照，一定要征得他们同意后再照。

7、在新疆的少数民族餐馆、毡房洗手、脸时，轻洗后不要去甩手上的水，少数民族较忌讳;去维族家庭中做客，坐的时候不能将腿伸直，要盘腿或跪着坐;主人献茶时，客人应欠身双手去接，接受礼品时必须身子稍屈双手接受;少数民族女子不与男子握手;除蒙、汉族外，切不可随便提猪的话题。新疆信仰伊斯兰教的穆斯林有许多禁忌，要尊重他们的风俗习惯。 点击下页查看>>>XXX

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新疆旅游注意事项——住篇

1、当首次来新疆旅游进住宾馆，闻到不熟悉气味时，务必注意通风，在新疆少数民族地区或多或少各处都会有点，请接纳。

2、新疆旅游景点线路长，各地住宿和餐饮条件差距较大，与内地旅游发达城市相比都有一定的差距，请客人作好心理准备。

3、“早穿皮袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”是新疆气候典型的写照，因早晚温差大，就需要注意做好预寒及防暑工作，夏季在新疆旅游需要准备短袖、长袖及较厚的外衣，如体弱者需准备薄羊绒衫。

4、晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时要盖棉被，以免感冒或造成身体不适。

新疆旅游注意事项——行篇

1、新疆地域广大，在新疆旅游出发前应注意收听收看目的地的天气预报，以便增减衣物。新疆夏季天热干燥，各景点间路远乘车时间长，请注意饮水、防暑;晕车的游客请带上晕车药或使用旅游三件宝套颈。

2、新疆旅游行程长，温差大，水质也较硬，一时难以适应，可能会出现水土不服症状，应携带一些常用药品，如感冒药或治疗腹泻的药物如泄痢停等。切记出发前一定要做好相应随身药品的准备。

3、新疆景点之间距离较长，车程比较漫长枯燥，最好准备一些零食和充足的水，也可以准备棋、牌等，以供娱乐。

4、新疆的天气变化无常，要注意防寒、防暑、防风、防雨;昼夜温差大, 不同季节、不同海拔区域气候差异显著，早晚温差可达到10至25度左右差距，一般在夏季来新疆旅游仍需准备外套或羊毛衫。

5、注意时差：新疆地理位于东八区，北京位于东六区，新疆与北京等内地城市有两小时时差，作息时间应推后2小时，旅游活动通常安排在9：00—20：00之间。游客应做好适应时差的准备，注意时间区别;在新疆旅游，均以当地的作息时间为准，使用的是北京时间，酒店开餐时间较晚，请尽早调整好作息时间和饮食时间。

6、在新疆旅游为了安全期间，无需带太多的现金在身上，新疆大部分地方都有银行、自动柜员，可到当地取现;贵重物品可带在身上或存入宾馆的保险柜。

新疆旅游注意事项——食篇

1、新疆是以伊斯兰教为主的一个少数民族众多的地区，在新疆旅行社安排的就餐中，多数以清真餐厅为主，若您想吃汉餐或有其它的特殊要求，请务必提前通知。

2、新疆人饮食的口味偏重酸、辣、咸，多以湘川菜为主，小吃品种较多，如烤羊肉串、手抓饭、烤包子、油囊、凉皮子等，最有名的大餐就是远近有名的烤全羊，所以到新疆旅游时一定要去吃新疆特色的风味美食，这才决不枉行哟。

3、新疆是瓜果之乡，在吃完水果后千万不要喝热水，以免造成胃肠道的不适;在吃牛羊肉后不要喝凉水，最好喝餐厅提供的热茶水，虽口感差点但可以解油腻。

4、新疆是多民族地区，信仰伊斯兰教的民族禁吃猪驴狗肉、血等，也不喝酒，这是他们在生活中最大的禁忌，绝对不可以冒犯。游客在用汉餐时，请勿邀请民族朋友用餐。

5、在清真餐厅就餐，禁止吸烟饮酒，禁带猪肉类的熟食，更不要公开大声提到有关猪的话题，以免造成不必要的误会。

6、去民族家做客，吃馕时要掰成小块吃;主人敬你熟羊头时，你要割下一块羊腮肉放在自己碗中表示领情;再割一只羊耳朵给主人家的孩子(表示小孩子听话)最后再恭敬地将羊头奉还;切记要尊重民族礼节。

7、新疆气候干燥，应注意多喝水!新疆旅游线路较长，适当吃些牛、羊肉，利于保持体力进行长途行走。

8、游客在享用风味拉条子拌面时，吃完可以免费添加拉面，但添菜需另付菜金。新疆水果物美价廉、品种繁多，且口味甘甜醇香，在新疆旅游时吃水果是一大乐事，但一定要有度，哈密瓜过量，让人上火，唇上起泡;西瓜吃太多，使人拉肚子;杏子若吃多，会让胃胀得难受，请大家要小心哟。

9、特别要提醒的是，因新疆旅游景点线路较长，途中条件有限，午餐有时较为简单，多是方便快餐，以民族餐馆为主，晚餐会尽量安排丰盛，未花掉的餐费补充到晚餐里或退给游客，请大家有所思想准备。新疆菜肴都有洋葱、辣椒和西红柿，游客中如有忌口或有特殊要求者，请提前告知导游;我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求!

10、旅行期间注意饮食卫生，防止病从口入。

虽然方便火锅方便味道好吃，但是食用的时候也不能忽视安全隐患问题，甚至有过报道有人吃方便火锅导致玻璃炸裂。

方便火锅安全吗

加热包的主要成分是生石灰，碳酸钠等等，它们和水反应快速放热。里面的铁粉、铝粉、镁粉、盐、炭、组成原电池，持续氧化，放热。

一般来说，方便火锅分为上下两层，加热层与食物完全隔开，不存在水蒸气进入食物的问题。其次便是它的食物到底能不能食用。

一是要检查它的食物是否是真空包装。

二是要看它食物保存方式。食物煮熟脱水保存，既能保证食物的安全性，又能在十五分钟后可以享受美味。

三是要看它的食物来源。有些是厂家原产，包括火腿肠都是自己的中央厨房生产，这样的好处是如果食物有问题，我们可以找到责任方。还有一些是外包给其他厂家，可以选择最优产品。

四也是最最重要的，它的产品有没有食品安全检验证书，是否符合国家所制定的标准。

不过，值得注意一点的是对于方便火锅，国家没有给予相关的食品安全许可，网络上的方便火锅种类参差不齐，选购上需谨慎。

方便火锅食用注意事项

在食用此类自热食品的时候应当注意：

1、方便火锅的盖子上有一个透气孔。如果透气孔堵塞，容易造成小型爆炸，甚至烫伤人。

2、一定要严格按照说明书来使用发热包，并注意在加热过程中将透气孔打开，以免造成意外伤害。

3、如果家里用的是玻璃餐桌，最好在“自热食品”下面加隔热垫，免得玻璃炸裂。

4、自热食品“属于航空危险品，在乘坐飞机时，千万不要携带或托运此类食品，此外，千万要放在儿童接触不到的地方，防止儿童盲目使用加热包发生危险。

哪些菜品不宜吃火锅

吃火锅要注重食物多样，多选绿叶菜、红薯、土豆、豆制品、木耳、蘑菇等菜品，少吃下面几类菜品：一是营养价值不高的菜品，包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。

高能量菜品

主要包括肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。建议大家在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。另外，也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量、饱和脂肪摄入。

高胆固醇菜品

主要包括猪脑、肥肠等内脏类。这类菜品虽然口感好，但胆固醇含量却高得惊人，过多食用会增加心脑血管疾病风险。此外，动物内脏有害物质残留较多，不易去除。高脂血症、高胆固醇患者应避免食用，一般健康人群也要少吃。

高盐分菜品

主要包括午餐肉、香肠、鱼丸、牛肉丸等加工肉制品，这些菜品在制作的过程中已经加入不少盐分和食品添加剂。吃火锅时，锅底、蘸料中也含有不少盐，如果再食用加工肉制品，很容易造成钠盐摄入过量。

二是可能存在安全问题的食品，主要包括毛肚、百叶、黄喉、鸭血、鹅肠等。

毛肚、百叶、黄喉等水发产品，这类食品常被报道用"甲醛"、"火碱"等有毒化学品处理，长期食用会破坏神经系统和消化系统，危害人体健康。一般来说，用火碱和甲醛处理后的食物显得又大又白，口感更脆，保鲜期也可延长。

易染色食品

曾经被媒体曝光的染色菜品主要有鸭血、海带、金针菇、鲜竹笋、鸭肠等。部分作坊利用工业化学物对产品进行"上色"处理，使菜品颜色鲜亮。消费者如果发现鲜鸭血、鲜鸭肠等的颜色过于鲜艳，海带泛着青色，就要提高警惕。

正值寒假期间，中小学生的安全最为需要重视，在此之际，下面小编为大家收集整理了“中小学生寒假安全注意事项3篇最新”，欢迎阅读与借鉴!

中小学生寒假安全注意事项1

关爱自己，紧绷安全之弦

老师们和各位的家长每天所最惦记的就是你们的健康和安全。据了解，每年因各种事故，数以万计天真无邪的儿童少年死于非命，相当于在中国960万公里的土地上每天要消失一个班的学生(重大自然灾害除外)，这给社会、给家庭带来了非常的不幸，给很多父母造成无法愈合的创伤。因此，同学们要牢固树立“安全第一”的思想，懂得安全的重要意义，做到：安全第一，从我做起;安全第一，从小事做起。关注安全，关爱生命。我要安全，我懂安全。时时讲安全，事事讲安全，人人讲安全，保证人人都安全。

注意水的安全

我们是未成年人，很多同学都不会游泳，不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍。如果发现有人不慎掉进水坑、池塘、水井里等，我们不能擅自下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。

遵守交通规则，注意交通安全。

春节是走亲访友的高峰期，也是各类交通安全事故多发期，希望同学们在寒假期间遵守交通法规，外出要遵守交通规则，严禁骑车上道，同时严禁在公路上玩耍、追逐打闹和进行各类游戏活动。横穿公路要走人行横道，不得随意横穿。注意乘车安全，遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。破旧车辆、报废车不要乘;无牌无照的车不要乘;拥挤的车不要乘。若发生交通事故，要想法及时通知家长，并拨打120及时实施抢救。

中小学生寒假安全注意事项2

1、交通篇：遵守交通规则

假期里，孩子们外出的机会大大增加，在车水马龙的街道上，交通安全格外要格外注意。为此民警们提示家长，要对孩子加强交通安全教育，告诉他们横过马路，一定要走斑马线，此外，孩子们还应注意不要在马路上相互追逐、嬉闹，不要雨天打伞骑自行车。如果是乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车，千万不要图一时之快，抢上抢下，以免发生意外事故。

2、居家篇：陌生人叫门不要开

即便不出门，孩子独自在家，也是一件让家长不太放心的事。不法之徒通常会用以下方式诱骗独自在家的孩子开门，如：“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人给你买好吃的了，让我给你带回来”;“我是你爸爸(或妈妈)的同事，你的家人出事故了，让我来接你”;“我是看煤气表(水表)的”等。如遇问路者，可以告知大概方向，但不能应其要求带其前往。一旦发现有陌生人尾随或是不停纠缠，应迅速走向人多的地方，或是寻求街头民警的帮助。

3、家电篇：安全用电莫大意

微波炉：假期里，有些家长在早上把饭菜准备好，让孩子中午用微波炉加热。但家长可能不知道，如果使用不当，微波炉也可能造成意外，如烫伤等。首先，微波炉不能加热带壳、带皮的食品，如鸡蛋、玉米等。其次，加热的时间不能过长，否则容易烧焦食物，甚至引发危险。

热水器：不论是煤气热水器还是电热水器，操作过程中都有很多注意事项，对于未成年的孩子来说，独自使用热水器存在一定的危险性。

不让孩子玩火。

孩子玩火是不可以的，一定要叮嘱孩子，不能玩火，因为玩火不仅可能会引发火灾，造成人身和财产的损失，还有可能烧到自己，非常危险。

注意个人卫生。

孩子一定要讲究卫生，不能在环境复杂的地方或者脏乱差的地方逗留，要注意饮食安全，防止各种疾病和传染病的发生，让孩子身体更健康。

不在冰上玩耍。

比如寒假的时候，北方有很多地方都有河水结成的冰面，这上面玩耍是很有趣的，但是，如果没有结成厚冰，将是很危险的事情。

中小学生寒假安全注意事项3

一、交通安全

假期里，同学们外出的机会大大增加，在车水马龙的街道上，你们的交通安全格外让人担

心。记住过马路一定要走斑马线，还应注意不要在马路上相互追逐、嬉闹，不要雨天打伞骑自

行车。如果是乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车，千万不要图一时之快，抢上

抢下，以免发生意外事故。

1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。

2、注意红绿灯，横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。

3、小学生不得在马路上骑自行车。

4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。

5、文明乘车，乘车主动让座，不得在车厢内大声喧哗。

6、交通事故电话：122.

二、水的安全

1、不得到水库、水塘、水井等危险的地方玩耍。

2、不得随同大人到水库、方塘等地方钓鱼。

3、到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳，剧烈运动后不易游泳。

4、到水边洗衣服时，必须在大人监护下。

三、安全用电

1、要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。

2、不要乱动电线、灯头、插座等。

3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

4、电视机的安全

四、火的安全

1、不准玩火，不得携带火种。

2、小心、安全使用煤气、液化气灶具等。

3、不要玩火，以免发生火灾。发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

五、饮食安全

1、自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2、购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

3、生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

4、食物忌凉宜新鲜，夏季天热，湿度大，而小孩子抵抗力又相对较低，如果饮食不当很容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。过凉的水和食物都应该在常温下放5至10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。

六、防汛防暑安全

1、夏季多雨，任何同学不得在大树及高大建筑物下避雨。

2、大雨天气，任何学生不得外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。

3、高温天气，要采取降温措施，防止中暑。

七、小心外伤烧烫伤

1、天热穿衣单薄，肌肤裸露较多，容易造成磕碰伤和烧烫伤。小面积烫伤如未造成肤裂伤，应

立即脱离热源，并用冷水冲或用冰块、冷毛巾冷敷20分钟左右。在烫伤两小时内，不要将

油性外用药涂在伤口外，以免阻止热量散发。尤其注意，如果表皮起泡，千万不要将泡弄破，

以免伤口恶化感染。万一遇到轻微外伤，造成少量流血的，应先用流水冲洗伤口，再使用一些

外用消炎药，如流血较多，则应立即到医院就诊。

八、其他方面的安全

1、不要轻信陌生人，陌生人敲门不要开防盗门。

2、外出旅游或走亲访友，万一迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母回找或及时拨打110，请求

警察叔叔的帮助。

3、观看比赛、演出或电影时，排队入场，对号入座，做文明观众。比赛或演出结束时，等大

多数人走后再随队而出，不可在退场高峰时向外拥挤。

4、不用湿手摸电器，发现别人触电不能用手拉，要用干木棒把电源打掉。

5、提醒孩子增强自我防范意识不去公路、建筑工地等一切危险的地方玩耍，不与陌生人打交

道，在没有大人监护的情况下，不私自外出;特别提醒孩子外出时注意交通安全。

6、不到营业性的网吧、电子游戏室等社会场所;不与陌生人或社会闲杂人员接触;禁止上网吧，

禁止到游戏室、台球室、录像室、歌舞厅;禁止参加非法集会等不文明活动。

7、安排孩子做一些力所能及的家务，不要玩宠物，如狗啊，猫啊，一是容易被狗、猫咬伤或抓

伤，得狂犬病的，二是容易得其他传染病。

8.出行注意交通安全，遵守交通规则。过马路走人行横道、斑马线;过马路要左右看，靠右行

走，不横穿马路，不翻越栏杆，不与机动车抢行，不在公路上玩耍，12岁以下不骑车上路，以

免发生交通事故。骑自行车不飞车，不说笑;乘坐交通工具待停稳后依次上下车。

9、不乘坐超载车辆，不坐非法营运车辆。在乘车、转车途中一定要遵守交通规则，注意人身、

行李安全。如有学生假期外出旅游更应加强安全防范措施，防止意外伤害。

10、遇到雷雨天气，请拔掉插头，关上电源，避免雷击;更不能站在大树下。遇到火灾等紧急情

况，不要慌乱，学会使用正确的逃生或自救方法。

11、督促孩子按时完成暑假作业;鼓励孩子多读课外书，多看一些有意义的电视片;让孩子在暑假

期间，积极参加社会实践活动，接触社会、服务社会;家长有机会多带孩子外出走走，增长见识;

从培养孩子的兴趣特长出发，为孩子提供学习和表现的机会;培养孩子“学科学、用科学”的兴

趣，与孩子一起制作小发明，制作手工科幻画、电脑科幻画等。

12、一人在家时，一定要关好门窗。如有人敲门，要从猫眼或门逢中看清来的人是谁，再决定

是否开门。不管来的人有什么理由，即使是自称是你的爸爸妈妈的朋友的人，请你不要给不认

识的陌生人开门。

13、如果你同爸爸或妈妈在逛街或游公园时，万一与爸妈走散了，应该

马上去找警察叔叔或保安叔叔，一般找穿着制服的叔叔阿姨比较安全。一些大商场和小区门口

都有保安室，一些银行里面有管保安的叔叔伯伯。如果身边找不这样的人，可找商店里卖东西

的叔叔阿姨，也可找一些学校或工厂门口的管门卫的老爷爷。不要听信陌生人的话，不要跟陌

生人去找大人，防止被坏人拐骗。

14、单独外出时不要喝陌生人的各种饮料，不要吃陌生

人给的糖果或其他食物，不要到荒凉或偏僻的地方玩耍。发现坏人，或者碰到紧急的事可以打

110报警救助。不要随便买路过摊位上的烤羊肉串等东西吃，路边的东西是不卫生的。吃了很

容易生病。

15、记住自己家里的地址和爸爸妈妈的工作单位、电话号码、手机号码。还要

记住自己的叔叔伯伯、舅舅、阿姨、外公外婆的电话或手机号码，以便碰到紧急情况时可以及

时联系。

露营的好处有很多，不仅能让人们呼吸到新鲜的空气，而且还能够陶冶情操，对于人们熟悉大自然的美景也有很多的好处，那么自然景区露营安全注意事项有哪些?给大家介绍一下。

自然景区露营安全的注意事项如下;

建设娱乐区：娱乐区可以在就餐区，待就餐以后打扫出来即可，如果场地大，也可以单独划出一块地，只要场地平整即可，同时场地里绊脚、碰头(矮树)的东西要少，因而要进行一般性的清理，在玩一些游戏时应在一个划定的圈子里拉上保护绳，以免不注意发生意外事故。

野外气象小知识：在户外旅行应当知道些气象的基本知识，本书在第七章中有些介绍，这里是针对野外露营进行介绍。一旦到了户外，就只有听天由命，我们只能认识自然，而不能左右自然。旅行中除了遇到雷雨、大风雪等情况应当停止、休息外，其他情况均可以继续行动。而在野外露营就需用多考虑一些气象问题：

防雨：防雨是露营气象考虑的重要问题，如果判断当晚有可能下雨，应当对营地及帐篷进行必要的防雨处理，除选择好营地外，需要挖泄洪沟，加固帐篷并增强防雨性能，如可以在帐篷外加盖防雨塑料布、雨衣等，将各种旅行用品放置在帐篷中等。防雨应在扎营前观察天气变化情况，经常外出旅行多观察多积累经验就会掌握是个大慨。

防风：风向对应扎营比较重要，关系到帐篷门、炉灶口开向及营地各区域的整体布置问题。这须要了解一些地形气候知识，在大湖泊边扎营，其风向是早晚相反变化，白天，地面温度上升快，风向是向陆地刮;夜晚，地面温度下降快，风向向湖区刮。故应当将帐篷门背风开，而炉灶口应向风开。在炎热干燥的山区同样有相似的情况，白天，由于山谷(谷地)气温上升慢于山坡(山顶)，呈上升气流，即谷地向上刮风，而夜晚则呈下降气流，风向谷地刮。故在山谷中扎营时应当事前考虑这种情况。研究风向及风力，对应户外运动比较重要，有条件的可以带上一个风向风力表，或根据下表查知风力，在记日记时不妨记录一天最大的风速。

所以说露营安全注意事项中包含的方面有很多，不管是哪个方面我们都应该去深入的了解一下，当然在露营的前一天，一定要看一下露营地点的风向和风力如何，如果风力太大的话，最好是取消露营计划，如果风力不是很大则可以顺利进行，这些自然景区安全知识多了解还是很重要的。

在哺乳期间,很多食物都是不可以吃的，不仅仅吃了对宝宝的肠胃不好，还会造成回奶，那么，哺乳妈妈要知道回奶的食物注意事项。和您一起来看一下！

回奶的食物注意事项

回奶的食物有哪些母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关。所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物：

大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

此外，啤酒、茶叶、大麦茶、藿香正气水等也可能对回奶有一定的好处，妈妈可视人人身体情况而食用。

回奶期的注意事项

很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

回奶后怎么追奶

妈妈们回奶后如何追奶呢?其实妈妈们学习奶阵刺激法很有必要，不管是追奶、背奶，还是全职纯母乳妈妈来说，学学奶阵刺激法真的很好，因为追奶可以运用它来增加奶量，在遇到宝宝厌奶、罢奶等等，在处理问题时，也可以运用它来很好的维持奶量。关于妈妈们回奶后追奶主要的方法有哪些呢?

1、正确的方法和坚定的信心非常重要，建议多学学大本营相关的精华帖，学习正确的母乳喂养知识和追奶方法。多看看追奶实现纯母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

2、追奶王道还是让宝宝多吸，注意衔接正确，确保有效吸吮非常关键。

3、想让追奶更快，效果更好，可以适当的在宝宝吃完或者两顿奶间隔时间较长的时候多挤挤，挤奶时也是一定要运用奶阵刺激法。

4、多尝试下奶、催奶食物和偏方，寻找适合自己的催奶食物。

5、追奶期间放松心情，不要太纠结，奶粉可以慢慢减少，追奶时刻不放松就好。

6、坚持很重要，追奶不是三两天就可以看出明显效果的，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。

看完以上文章的你，是否已经对回奶的食物注意事项有所了解，妈妈在哺乳期间，除了生冷的东西不要吃外，这些会回奶的食物也不要吃哟。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注哺乳期饮食安全常识栏目。