滑冰前的准备(精选20篇)

2015年转瞬即逝，又快到年底交房高峰期。说到交房时缴纳的相关税费，这真不是一笔小费用，购房者可要准备好自己的钱包。而小编只能感叹：买个房，把自己的身体都掏空了。那么收房后需要交哪些税，哪些费，下面房叔给大家讲讲收房交钱的那些事儿。

一、新房交房税费

1、契税

契税是业主取得产权证时向国家交的税。业主入住时不需要向开发商交纳契税，等房屋可以办理产权证之前自己到税务局直接办理。首套房面积90平以下契税为总价1%，90-144平为总价1.5%，144平为总价以上3%。二套房以上都是3%。

2、公共维修基金

此项基金不同于物业管理费，只用于住宅共用部位、共用设施设备保修期满后的大修、更新、改造。约为房屋成交价的2-3%，如果是电梯公寓则是按4%缴纳。具体向当地房管部门咨询。

3、房屋产权登记费：有的开发商是办证时才收取的，住宅80元/套，非住宅550元/件。证照印花税：5元/本。工本费：10元/本。

二、开发商收取的费用

1、房款尾款：新房交房业主就得把房贷尾款给付清，这个根据双方合同约定进行就可以。

2、面积差额款：根据商品房面积实测技术报告书（这个测量费用由开发商承担），进行多退少补。

3、装修变更费用：有的业主会在房屋装修上进行变更，所以涉及的费用等相关问题一般会签订补充协议，这一部分费用需要根据业主与开发商的补充协议收取。

三、新房交房物业管理费用

绝大多数情况会被要求先缴付一年的物业管理费。因为物业公司从开发商手中接过小区的管理权之后，马上就要为小区的后续建设和养护开展工作，所以先行收取一定的物业费，不但是降低运营风险的一种做法，也是使物业工作得以正常开展的重要前提之一。

四、其他各种收费

如开发商会要求业主交纳电力增容费，煤气、天然气、电话等初装费、开通费等等。对此可以酌情处理。如果在合同外新增加设备，则可向自愿接受相关服务的买房人收取，但不应在交房时强行向不希望接受相关服务的买房人收费。

收房本身是一件很开心的事情，大多数人努力工作的目的不就是希望在城市中有一个落脚之地吗。小编希望大家在收房时保持警惕，了解更多的房产小知识，学会维护自己的权益，不要多花冤枉钱。

喜欢一个人就要勇敢的向她表白，将对她的心意说出来，很多人在告白的时候会想一些浪漫特别的告白方式，觉得这样可以提高表白的成功率。

表白需要准备什么

1、表白要建立在一定的感情基础之上

表白一定要建立在一定的感情基础之上，这样的表白才有可能成功。如果两人刚认识不久，你就急着跟人家表白，很明显，会让对方觉得有点难以接受。当然，不排除所谓的一见钟情。只是这种概率真的很渺小，微乎其微。所以，如果你想要对心仪的对象表白，一定要在彼此都有好感的前提下进行。如果你发现对方对你根本无动于衷，爱理不理，那么你也没必要自讨没趣。

2、表白要注意场合

表白一定要注意场合。有些人喜欢在公众场合向心仪的对象表白，事实上，这种方式并不见得适合所有人。有的人可能更倾向于在私底下接受你的表白。如果太过于招摇过市，会令人觉得不舒服，不自在。所以，当你想要对心仪的对象表白时，一定要注意场合。如果你发现对方不喜欢抛头露面，比较含蓄，那么你就应该选择只有你们两个人的场合对其表白。如果你违背了对方的意愿，在光天化日之下当众向其表白，只会造成对方的反感。毕竟，强扭的瓜不甜。迫于公众压力勉强点头答应的表白，只会让这段感情变味，继而为后面的情感生活埋下破裂的伏笔。

3、表白要充满诚意，态度要端正

表白一定要注意分寸的拿捏，既不能没有新意，也不要太过于张扬。表白是很神圣的事情。所以，正确的表白一定是充满诚意的，表白的态度务必要端正。有的人可能觉得表白是非常好玩的游戏，殊不知，人生中最珍贵的时刻是当你向心仪的对象表白的时刻。此外，表白时一定要摆正好自己的态度。一颗红心，两手准备。

喜欢一个人怎么表白

很多暧昧的情感，都是倒在“表白”这个坎上面的。新闻上也不乏看到有男生精心做了一番准备，在某个空地摆了心形蜡烛，准备了一大束玫瑰，准备要告诉全世界“我喜欢你，做我的女人吧!”，但结果女生却给了一个“十动然拒”，然后男生一个人站在那里失望，简直是大写的尴尬。因为他不知道毫无征兆的表白，会吓跑对方，除非她对你非常有好感，或者正在倒追你。那么，怎样正确的表白呢?表白是一个完整的过程，而不是短暂的行为。你表白之前，必须通过各种显性的和隐性的“兴趣指标”来判断她对你的态度，通过“服从性测试”，确定她对你的感觉的真实性。一旦确定，双方已经暧昧到，她其实已经算是你的女朋友。而不是你说我喜欢你，她才开始也喜欢你。拜托，换位思考一下就知道很不靠谱了，你不喜欢的女人对你表白，你会答应吗?没有经过认识、信任、吸引、熟悉等过程，盲目表白的男人，根本就是不顾女生感受的人，很多时候甚至会让女生反感。即使对方也喜欢你，你也只能在特定的场合，特定的方式来挑明你们的关系。表白是把暧昧关系升级到恋爱关系的完整过程，并不是让她知道你喜欢她。也就是说，表白前，她已经给过你很多暗示，期待着你的告白，而不是突然冒出一个男生，她会想“原来你喜欢我啊!是什么情况，我和你不熟耶。

为什么有些男生表白总是被拒绝

建立起一个好的局面可能要花费很多时间，但是毁掉它往往只需要一瞬间。今天我们要说的就是盲目表白这个行为，之所以要在前面加上“盲目”两个字，就是因为今天要讲到的表白和你以往见到的偶像剧和言情小说里面的那些表白场面截然不同。还没有对女人产生吸引的，都是盲目表白。很多时候你苦心孤诣的制造了一场完美的表白，有鲜花、礼物、还有蜡烛，甚至还有众人的祝福，可是最后女人全都给你近乎雷同的回应：“对不起，我们不适合，我暂时还不想谈恋爱，我只是把你当成很好的朋友，我对你没有感觉。”这就会让你摸不着头脑了，你会奇怪，如果不表白，怎么让她知道你和她相处的意图呢?如何让她确定你是真的喜欢她的呢?很多时候并不是不让兄弟们表白，而是让大家明确一下现在你去表白，可以达到什么样的效果、当前你和妹子各自处在什么样的位置?如果你的表白能够明确你们双方关系的定位，让你们的关系升级、甚至是突破，那么丝毫不阻止你去表白;但是如果你现在一直是在跪舔她，而且是像一个卫星一样环绕着她，她的一举一动都会牵动着你的神经、让你胡思乱想，可她却从来没有主动关心过你的故事和经历......。那么你们现在的姿态就是非常不平衡的，你现在的表白无疑是把你姿态放的更低，也无疑是把她捧得更高，也暴露了最后所有的需求感。

暧昧期怎么让男生表白

1、侧面相逼

既然是暧昧阶段，两人的关系相信他也是有所感觉的，对你也是有占有欲的。你可以和对你有所好感的其他男生亲密的互动来给他危机感，让他意识到必须和你确立关系了，不然你可能就不是他的。

2、主动出击

主动出击，不是说要你对表白，而是通过周围的朋友来起哄，在一种氛围的烘托下，相信他会自然而然的对你说出那三个字。

3、留出空间

可能你们经常联系，经常在一起约会才会造成这种暧昧感，而对方可能已经把你当做女朋友了，只是没表明。那么从现在开始你不要和他单独出去，也不会过分联系，让他清楚知道，他还没有权利要求你的时间必须属于他。

4、诱惑

可以在他面前做出一些侧面诱惑的事情，不要太主动了，要做的让你觉得你不是故意的。这样当他对你有所要求，比如亲吻时，一定要拒绝，让他知道，你们现在什么关系都不是，无法做到这一点。

5、禁止触碰

无论是暧昧期还是确立关系后，男人对女人的身体都是有占有欲的，如果他长期和你暧昧，还对你的动手动脚，那么你一定要学会说NO，告诉他，你们不是那种亲密的关系。这样男人就会明白接下来要怎么成为情侣关系。

6、刺激或暗示激发他的醋意

吃醋是爱情的催化剂，看对方是否对自己有好感，只要刺激一下他，看他有没有嫉妒心理就知道了。你可以告诉他，你很期待闺蜜邀请的联谊活动，看他此时的脸部表情和说话语气。如果对方表现得不开心的样子，说明他还是很在意你的。如果他只是跟你玩暧昧，他会表现得很平静，甚至会说祝你成功脱单之类的话。

7、挑明心意直接确立关系

暧昧拖得太久就越难进入正轨，如果前面的方法都不管用，那么他要不是恋爱高手，要不就是非常迟钝。这是直接挑明关系，让对方没有躲闪后退的路。你可以直接问他：“为什么对我那么好?”或者更直接一点：“你是喜欢我吗?”如果对方含糊其辞，那么这段爱情不要也罢。因为真正喜欢你的人会抓住这样的好机会向你告白的。确立恋爱之前一般都会有暧昧时期，但是这段时期不努力一点推进关系，爱情就会慢慢消失。所以女生要把握好这段时期，适当的时候采取一些策略让男生主动向你告白，这是脱单最关键的环节。

滑冰是标准的有氧运动—即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，一到冬天北京市民就喜欢滑冰，那么陶然亭公园可以滑冰吗？

陶然亭公园当然可以滑冰的，陶然亭公园1952年建园，全园总面积56.56公顷，其中水面16.15公顷，是北京市历史文化名园，国家级AAAA景区（点）。

陶然亭公园内有胜春山房景区、华夏名亭景区、陶然佳境景区、陶然佳境景区、潭影流金景区等各具特色的景区。其中著名的陶然亭位于湖中央岛的陶然佳境景区，陶然亭周围，有许多著名的历史胜迹。西北有龙树寺，寺内有蒹葭簃、天倪阁、看山楼、抱冰堂等建筑，堪与陶然亭相匹。东南有黑龙潭、龙王亭、哪吒庙、刺梅园、祖园；西南有风氏园；正北有窑台；东北有香冢、鹦鹉冢，以及近代的醉郭墓、赛金花墓等。这些历史胜迹产生年代多早于陶然亭，有的甚至早于慈悲庵。它们都有文人墨客觞咏的历史，曾现过各领风骚的辉煌时期。

园内林木葱茏，花草繁茂，楼阁参差，亭台掩映，景色宜人。湖心岛上，有锦秋墩、燕头山，与陶然亭成鼎足之势。锦秋墩顶有锦秋亭，其地为花仙祠遗址。亭南山麓有“玫瑰山”，其地为原香冢、鹦鹉冢、赛金花墓遗址。亭北山麓静谧的松林中，有著名的高君宇、石评梅墓。燕头山顶有览翠亭，与锦秋亭对景，亭西南山下建澄光亭，于此望湖观山，最为相宜。亭北山下为常青轩。

冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑冰时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤，那参加滑冰运动前该如何热身呢？用单脚站立，膝盖微弯，另一只脚则用手往后拉，做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次；将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步，注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作；两脚打开比肩稍宽，右脚不动，左脚脚跟着地，脚尖翘起后再放下，重复同样动作，换脚再做一次；两脚平行放好，身体放松，颈部左右转动，大家知道滑冰前需要做拉伸运动吗？

答案是肯定的，在我们进行任何运动前都需要做一些热身动作来将身体的关节舒展开来，否则很容易受伤的，尤其是滑冰运动更要把身体活动开才行的。

1、肌肉拉伸

开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。

2、高抬腿

高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。

3、扭腰

扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。

4、手掌触地

手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合大多数人热身，比一字马什么的实用性强多了。

如果想带孩子去滑雪场，肯定需要准备相关的东西，但是很多家长还不是很了解到底需要准备哪些，今天就跟随小编一起来看看：儿童滑雪需要准备什么。

一，滑雪服

真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。专家建议购置小孩子滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好;第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点;第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了使孩子动作笨拙。

2、年纪较小的孩子尤其要注意保暖，可以选择有连体内胆，可以防止摔跤后雪进入身体。

3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

二，滑雪镜

太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护孩子娇嫩的眼睛不受冷风和紫外线伤害。选择全封闭、紧密贴合孩子脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，儿童的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。

三，滑雪头盔

小孩子头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。家长最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的滑雪头盔。

四，滑雪手套

儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在孩子摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

五，口罩

滑雪时风会像刀子一样割脸上，小孩皮肤尤其娇嫩，戴上口罩能挡风。

六，滑雪靴

滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。

七，滑雪板

对于初学者而言，一般要先学会用双板滑雪，因为双板的弹性较大，对初学者有保护作用。同时在挑选时要注意，人的体重是选择滑雪板长度和硬度的重要因素，体重越重的人需要选择越硬的滑雪板，其长度也需要适当增加。

八，固定器

这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。儿童滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免对孩子的伤害。

现在校园贷是大学生比较热捧的一种消费方式，也是比较方便申请的超前消费。但是校园贷款的负面消息越来越多，平台也鱼目混杂。一些学生虽然有紧急需要，但不知道如何合规合法的去办理，甚至“病急乱投医”。办理校园贷需要准备什么?应该如何规避校园贷的风险?下面小编帮大家分析一下。

办理校园贷的时候需要学生本人到场，携带本人身份证、学生证、银行卡，还要预留本人的手机号等，校园贷的办理流程非常简单，只要学生有意愿办理，100%都能够随时办理。校园贷的危害有多大?现在很多学生都意识到了校园贷的危害，因为绝大多数校园贷都属于一种欺诈行为，会让很多学生无力偿还，进而被逼上绝路。

市面上绝大多数校园代理都是非法产品，有很多公司为了谋取更大利益，不许欺压学生为目的，但是由于很多学生不太了解校园借贷知识，因此会屡屡上当，不但会给学生本人造成一定危害，甚至还会给学生的家庭造成很大悲剧，所以在校大学生千万不要使用校园贷。

温馨提醒：

有很多大学生上了大学之后，不但不好好学习还挥霍无度，不但将我父母给拿的学费钱挥霍一空，还是会在“”走投无路“”的时候，向校园贷借款，一步步将自己推入未知的深渊。

狗狗忠诚，可爱，通人性，是生活中最好的伴侣，所以越来越多的人都加入了养狗大军。但是你真的准备好养狗狗了吗？狗狗也是一条生命，从把它领进家门的那一刻起，它就是家中的一员了，我们就要对它负起责任，可有些人因为一些原因，养了狗狗后感觉坚持不下去就把它抛弃了。今天波奇网小编就来说说养狗之前要做好哪些心理准备，下面就一起来看看吧。1.对狗狗有爱心

你的爱心是否能保持十几年不变呢?几乎没有人不喜欢幼年时期的狗狗,那张稚气未脱、略显淘气的脸庞实在是太可爱了。有很多朋友为此而对狗狗一见钟情,几乎是在不假思索的情况下就无比兴奋地把它们带回家了，但当我们的小狗狗从一个稚气未脱的“孩子”一下子变成一只庞然大物的时候你的爱心做好准备了吗?也许它们因为体型庞大而给你的生活带来了很多麻烦新鲜过后,你还会不会坚持每天早晚带它们出门散步,还会不会继续用心爱它们呢?这都需要各位准家长们仔细思考。在它们年龄尚幼的时候,我们要像照顾婴儿一样充满爱心,衣食住行都要操心。等它们到了老年,我们不能因为它们跑不动了,跳不高了就疏远它们,很少带它们出门散步。既然养了就一定负责到底,做一个把爱贯穿它们整个生命的好家长。2.有时间陪伴狗狗

我们都知道,老人和孩子是最难照顾的,那么狗狗也一样。对于幼犬和老年犬来说,需要主人倾注的时间和精力就更多了。狗狗喜欢外出游玩,喜欢各种运动和游戏,最重要的是—它们盼望每时每刻都和主人在一起。在你工作比较繁忙的时候,会不会没有时间和精力带它们外出玩耍呢?这里就牵扯到了一个宠物寄养的问题。找到一家信誉好,条件好,价格又能接受的宠物寄养机构并不是一件简单的事情。如果你的工作需要经常出差,那么它们就要饱受相思之苦。我们的生活是丰富多彩的,但是对于狗狗来讲,主人就是它们生活的全部。还有就拿吃饭来说,三个月左右的小狗狗每天要进食三到四次,如果你的时间不够,它们就只能饿肚子了。老年的狗狗比较患关节炎、白内障等老龄化疾病,那么你有没有时间和精力去照顾它们呢?3.对狗狗有耐心

狗狗虽然对人类非常温顺,但毕竞还是属于犬类,也许它会为你的生活带来种种不便,这时候你还会不会保持耐心,依然对它们好呢?在狗狗正值换牙期的时候,它们很有可能把家里的很多东西都作为磨牙的玩具,不管是鞋子、墙皮还是杂志,都会被它们当成撕咬的对象,这时候你会不会对它们失去耐心呢?如果你的小狗狗生病了,需要细致的照顾和经常的陪伴,你会不会觉得很烦呢?大型犬的排泄物一般都是很多的,当你随时可能面对一大摊尿液或者一大堆粪便的时候,你会不会有些崩溃呢?狗狗的被毛很丰厚,需要每天梳理。有的狗,除了季节性掉毛之外,平时也经常会掉毛。所以家长们除了为它们清洁毛发之外,还要每天清洁自己的衣服,和粘在布艺沙发上、飞散在房间各处的毛发。

炎热的夏季，宝宝能不能吹空调的问题令爸妈十分发愁。虽然没有研究表明空调是孩子生病的罪魁祸首，但不少妈妈却表示宝宝就是在吹空调之后生病的。但是夏季气候炎热，如果不使用空调，宝宝的睡眠质量就会受到影响，下面来了解一下夏季宝宝吹空调要准备好哪些装备吧？

1.一床毛巾被或空调被

很多爸爸妈妈都知道，给小宝宝吹空调一定不能低温，空调温度设置在26-28℃为宜。不过由于空调有一定的风力，因而即使是26℃也会让人有明显的寒意。为了避免宝宝此时着凉，家长经常会给宝宝盖的很厚，其实这么做反而容易让宝宝捂出汗，一旦宝宝踢被子，出汗部位突然接触寒凉的环境，宝宝就容易着凉生病。为了避免出汗，建议爸妈不要给宝宝穿得太厚，单层薄款长袖即可，容易出汗的宝宝穿短袖也无妨，然后准备一床毛巾被或空调被，盖在孩子身上，以孩子不发汗的程度为宜。

2.一个夏季睡袋

睡袋能够很好地防止宝宝夜间踢被子引起的受凉。给宝宝穿上薄款睡袋，以轻柔的棉布为宜。相比于冬季厚重的睡袋，宝宝更能接受更容容易翻身和活动的薄款睡袋。

3.准备一盆水和一杯水

空调房通常十分干燥，可以考虑在房间里放一盆水来增加湿度，但这个作用其实是非常小的，如果想让宝宝补水，最好还是喝水。如果宝宝在空调房里活动，那么就需要经常给宝宝喝水，如果是睡觉，那么醒来之后宜迅速补充水分。

4、准备一件薄外套

如果有可能，白天除了午睡最好不要让宝宝吹空调，一方面有助于降低宝宝对空调的依赖程度，一方面也能增加宝宝对高温的适应能力。但是由于空调的普及，无论是商场、超市还是地铁、公交，甚至是医院、学校教室，都会使用空调，有些场所的温度还非常低，因此家长务必准备一件薄外套，在宝宝从炎热的户外进入冷气开放的环境中时，给宝宝穿上外套，以免因温度变化适应不良而患上感冒。

小编为大家整理的关于夏季宝宝吹空调要准备好哪些装备的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

参与滑冰运动，一身合适的装备很重要，首先就是合脚的冰鞋了。选择适合自己的冰鞋种类和尺码，在比较开阔的地方适应学习一段时间，能够自己滑行，一定学会几种停止方法。检查冰刀刃部有没有严重磨损，防止蹬冰无力和侧滑，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，大家知道滑冰压弯道有哪些技术吗？

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。

其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

以上是小编介绍的滑冰压弯道有哪些技术内容，想学好滑冰不是一件简单的事情，要慢慢的来，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑冰技巧知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下初学游泳的人应该准备什么吧？

1、泳裤或泳衣，男士买条泳裤就行了，游泳馆里一般是强制要求穿泳裤的

2、泳帽，防止头发浸水，头发长最好买个防水的，平头就没这个必要，带头上其实不舒服

3、泳镜，初学者最好佩戴泳镜，防止眼睛进水，即使是纯净水你也不适应，何况是有消毒液的混水，泳池的水这么多人一起，肯定干净不到哪里去，去得越早越干净，在潜水的时候，泳镜是很有用处的哦，买个防水的

4、漂浮板，初学者，尤其是小孩子，可以买一个或多个，拿在手上或绑在背上，可以多绑几个，防止小孩沉入水中，小孩可以学习打水和划水，很有用处。一些好的游泳馆是会免费提供的。

5、拖鞋，去泳池当然要穿拖鞋啦，家用的就可以了

6、毛巾，带一匹毛巾用来擦拭身上的水

以上是小编介绍的初学游泳的人应该准备什么内容，上面这此设备都是游泳时必有的设备，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

在平时的日常生活中很多人都热爱登山运动，经常爬山有助于锻炼身体素质，很多人经常会去户外爬山，那么爬山前要准备什么？爬山有助于长高吗？

爬山前要准备什么

爬山路线

事先了解登的旅游路线，计划好休息和进餐的时间、地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。带旅游线路图。

爬山天气

对的气候特点应有所了解，登山前一天关注登山当天的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒;准备防晒护皮用品，以免晒伤。

爬山方法

登山途中主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽量不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。每次休息时可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

爬山衣着

原则上，登山衣着应富机动性与调节性，符合保暖、保护、舒适的特点。通常情况下，高山气温低于平地气温，每上升一千米气温降低6℃，因此，登山服装要格外注意它的饱暖性，即使在夏天最好也穿绵质的带袖衣服，避免登山途中着凉，尤其选择夜登泰山的游客要格外注意此项。

爬山鞋

是所有登山装备中最重要的装备。建议游客登山前选择适合自己的轻型登山鞋。这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚。鞋底花纹大。重量宜轻。

遮阳帽和防晒霜

游客在登山前应涂抹防晒霜，最好戴遮阳帽，避免被紫外线晒伤皮肤。另外，这里特别建议游客登山途中不要使用遮阳伞，因为山上风大，空气对流速度快，遮阳伞并不实用，反而增加登山负担。

爬山有助于长高吗

无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等)，还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱(例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长)。

人长得高并不是身体长得高，而是腿长。加强孩子的腿部运动，孩子长高的时机就大一些。爬山虽然与腿部力气有关，但是长高受多方面因素制约，爬山可以锻炼身体，增强体质，但促进长高的可能性却不大。因为爬山力度小则刺激不够，爬山力度大则因其使身体极度衰弱。

爬山前准备的要点

衣

出门爬山要准备什么样的衣服呢?当然是宽松为好。爬山过程中可能会出现出汗的情况，所以不妨穿棉质的衣服，这样可以帮助吸汗。爬山可不能为了美穿上紧身衣裤和高跟鞋，除非你是不要你的身体了。如果有条件的可以选择专业的鞋子上山，最起码的就是你应该穿上运动鞋爬山吧，运动不穿运动鞋这也说不过去啊。如果是怕山上风大伤头引发头痛，那就考虑带上帽子吧。

食

我们知道，只有吃了东西，从食物中摄取了足够的能量才能帮助你爬山顶峰。所以，吃的一定要带。比如水啊、不重的面包啊，少量的水果以及高热量的压缩饼干、巧克力都可以是你的必备食物哦。

住

要是想要在山上过夜的，可不能学古人先辈，闭眼在哪都能睡。山上温度低、湿气重，还是准备一个睡袋或者帐篷吧，这样才能更好地享受山间时光而不至于冻得下山了。

行

爬山，既然是去爬山，那么，脚下的鞋可以选择合脚的专业登山鞋或者是运动鞋。当然，对于爬山较费力的可以准备一副登山杖，可以帮助你减轻身上的重要，还能让你更轻松的爬上顶峰呢。

环保用具

你带了吃的喝的上山，总不能随手乱扔垃圾。为自己准备一两个塑料袋吧，再找不到垃圾桶的时候，这可是你装垃圾最好的垃圾桶了。

长高的穴位

1、揉腹：爸妈每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

2、捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3—5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

3、搓脊柱：爸妈每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5—7次，可振奋阳气。

4、按压百会穴：会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。每天按揉孩子的百会穴20—50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

5、推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100—300次，可调理脾胃。

6、拿三阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3—5遍。

7、揉涌泉穴：涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30—50次，可以补肾。

带孩子外出旅游可不是件容易的事，既要考虑安全又要考虑舒适度，所以家长们需要了解出游前我们应该做哪些准备工作！

儿童出游前的准备工作

1、将要去的地方地图给孩子，让他在上面标出他想去的地方；

2、从图书馆找些目的地指南的图片，和孩子一起看。最好有当地传说的儿童故事，效果会很好；

3、没有一部比当地电影更能让孩子对旅行目的地着迷的了；

4、小孩容易脱水，需要提高他们的摄水量，多吃咸味饼干和甜味饮料，保持盐分和糖分；儿童很容易晕车晕船，生姜是个好药方，甘菊也不错；孩子饿了自然就会吃，不必担心旅行结束后会变成营养不良，不过应该多带些儿童维生素片。

5、为防止儿童走失，应该给他们带上标志身份的腕带或者胸卡，留下联系手机。还可以给他们带一个哨子，以便在拥挤的商场或机场彼此联系。

在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢做美甲，美甲款式非常多，每个人喜欢的美甲样式都很不一样，黑色美甲是最经典的，那么下面就由本网的小编来为大家介绍黑色美甲款式大全，做美甲前的准备。

黑色美甲款式大全

红色和黑色搭配的很经典，而且红黑的格子真的非常好看。

发现了没有，灰色不管和什么颜色都搭，这种烟灰色和黑色的搭配也简约。

这款美甲属于比较时尚的美甲，而且眼睛的造型也是非常的有个性。

渐变的黑色美甲也是很时尚的美甲款式，而且会减少黑色带来的抑郁感。

这款美甲有点像爱茉莉的一款唇釉，黑色搭配红心，不管是搭配什么风格都很不错。

在黑色中添加蓝色亮片很低调，有很有格调，是非常精致的一款美甲。

黑色美甲款式大全

纯色的黑色美甲+这种亮丽的黄色美甲跳色，是不是一点也不显枯燥，反而显得十分洋气。

挺有时尚感的一款黑色美甲，与宝蓝色美甲跳色+钻搭配，是不是够时尚大气?

纯黑色美甲与这种星空美甲搭配还蛮有个性的，看起来简约却透出低调般的时尚感，手上效果超赞。

都是黑白配，在美甲中这种黑色配白色美甲也很常见，加入线条设计，整款美甲还是相当不错的。

磨砂质地的黑色美甲确实可以，与花色美甲搭配，立马气质出众了，而且彰显个性魅力。

黑红渐变美甲教程

第一步：准备好所需的甲胶和工具，修剪指甲并打磨好甲面，刷上底胶，照灯60秒。为甲面均匀的涂上红色底色，照灯60秒。完成红色打底，把黑色甲油胶调稀后，用光疗笔沾取，涂刷甲面三分之二的面积。

第二步：然后用小笔沾取一点点封层涂抹在边界，再将黑色向后端轻拉晕染开，注意颜色要均匀，不能有明显拉痕，照灯60秒。

第三步：复上色，这一次用色，涂抹到甲面的一半就可以了，照灯60秒。

第四步：用光疗笔沾取银色闪粉甲油胶，涂抹在甲面前端，再用小笔调整下闪粉，后照灯，最后为甲面上一层封层，照灯60秒就可以了。

做美甲前的准备

记得定期做手部护理

清洁、去角质

目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。方法：将手上的戒指等饰物取下，用清水清洁手部皮肤。之后将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。耗时：15分钟

按摩

目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。耗时：15-20分钟左右

敷手膜

目的：使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。方法：将美白手膜在双手上涂上厚厚的一层，并配合简单的按摩，15分钟后将双手清洗干净。耗时：15分钟

润手

目的：滋润美白手部皮肤方法：将手部专用美白乳液均匀涂在手背上，将轻柔按摩直至吸收。

据成都商报03月22日的报道晚上六点四十，廖小姐将车停在每月花300元租来的地下车位上，停车然后乘电梯回到37楼的家。开发商卖车位的时候，她有事没赶上，现在只有租车位使用。廖小姐住的楼盘叫外滩(小区网论坛)，位于九眼桥头，去年才搬进去住。开发商在25亩地上盖了41层的五栋楼，约1200套房子。据廖小姐透露，目前外滩社区的入住率大约有80%，所以廖小姐这种有车一族要住这里，只能租车位。

根据我国使用的建筑规范，住宅建筑高度超过100米（或者超过40层）的房屋，称为超高层。对于业主而言，超高层的居住体验完全异于普通高层，廖小姐就说，37楼比目前城东大部分房子都高，视野很好，春节的时候，在楼上可以看到很多地方漂亮的烟花。每天晚上，在自家的阳台上，廖小姐也可以看到九眼桥漂亮的成都夜景。

不过，住在超高层之内，也并非只有漂亮的风景。安全问题、用水问题、电梯的使用问题都会对居住产生直接影响。对于此前鲜有超高层住宅出现的成都来说，这些都是房产界需要面临的新问题。而随着超高层住宅越来越多，成都市民不得不开始面对可能住在里面的全新生活。

不胜寒之高低分区

不胜寒之公摊

供水可以分，但电梯还没实现

尽管37楼可以看到成都的漂亮风景，但是也有让廖小姐感到头疼的问题，比如超高层住宅的电梯就没有像部分写字楼那样进行高低分区：在出门或者回家的高峰期，如果电梯里站了十个人，可能每个人都要到不同的楼层，也就是说，在她到家之前，电梯得停很多次，如此一来高楼层的住户到家时间会大大增加，廖小姐说，她到家最多用了近三分钟。不过这些超高层里的电梯其实速度并不慢，龙湖世纪的负责人说，如果中间不停的话，一分钟可以从负一楼直接到45层的顶楼。

虽然电梯还没有实现高低分区，但是用水的高低分区在一些超高层住宅里已经实现。据成都商报记者了解，超高层住宅的供水有并联式和串联式两种，串联式无法实现对高低层的分别供应，为了保证高层部分的用水只有逐级增加水压。而外滩采用的是并联式，也就是说高层部分和低层部分分别供水，互不干扰。廖小姐表示，自己住进去之后尚未遇到水压不足的情况。这也是目前她认为住在超高层，并没有感觉到生活不方便的原因之一。

当然，随着住户的增多，超高层住宅的电梯配比也有了大幅的增加，像外滩这些修建年代稍早的超高层住宅，梯户比还是三梯六户，但是现在，很多层数更多的超高层住宅则采用了更高的梯户比配置。万科海悦汇城正在销售的超高层住宅达到了六梯七户，在其他城市，深圳金域蓝湾150米，梯户比是四梯五户，而定位更为高端的上海世茂滨江花园则是两梯两户。

不胜寒之公摊

超过20%，钢筋每平米多用120元

根据世联地产的分析，将建筑拔高是消化容积率，降低建筑密度的主要操作手法之一。

目前成都的几个超高层项目容积率都印证了这一点，蓝光凯丽香江(小区网论坛)的容积率是7.8，外滩的容积率10.3，而天紫界的容积率达到了12.7。

对于购房者来说，因为电梯数量的增加，电梯井等公共空间面积增大，购房时的公摊面积比例也不断提升。以万科海悦汇城为例，六梯七户的设置让电梯井的面积大大增加，所以公摊面积达到21%，而一般普通高层的公摊面积都在20%以内。记者在收集全国其他城市的一些超高层住宅案例时发现，公摊的比例最高有的甚至达到了30%。

对于开发商来说，超高层住宅的成本也会大幅增加。龙湖的负责人告诉成都商报记者，仅仅是钢材这一项的开支，龙湖世纪就比其他30层左右(小区网论坛)的普通高层住宅每平米多投入120元。据业内人士介绍，住宅的高度提升之外，增加的成本除了钢筋水泥等材料之外，还有设置避难层、增加电梯以及在供水系统和安防系统等方面提高标准所产生的成本。

不胜寒之避难层

不胜寒之阳台

没强制要求，能免则免

根据此前我国的建筑规范，强制要求设置避难层的只包括酒店、写字楼等公共建筑，而对于住宅只是建议设置并未强制执行。不过，如今要求在超高层住宅设置避难层的呼声也越来越高。2011年11月1日开始实施的上海市新的《住宅设计标准》，新增了超高层住宅的防火设计，在国内首次系统提出了“避难层（区）”的设置规范：每平方米3人、间隔不超15层。

据成都商报记者了解，天紫界、上锦美地(小区网论坛)等已建成的超高层住宅都设置有避难层，避难层有加压装置，避免烟雾进入，此外还有独立的照明系统和消防栓。据龙湖世纪的负责人介绍，为了保证避难层的实际使用效果，避难层平时很少对外开放。

不过也有将避难层做成休闲空间的，位于红星路一段的上锦美地，避难层设置在25楼，除了物业办公用了几间房之外，其余的公共空间是很多业主平时打麻将看风景的地方。而新鸿基在香港开发著名豪宅凯旋门，将第62层的避难层做成7大小型主题空中花园，联合组成4层空中会所，这也是成为凯旋门的一大卖点。据记者了解，由于成本较高，所以在目前没有强制执行的情况下，对开发商而言建避难层的原则是“能免则免”。

不胜寒之阳台

高层区域，没有强制封阳台

住在37层的廖小姐表示，自己所在楼层的阳台在交房时已经被开发商用玻璃幕墙封掉，这样导致的直接结果是--同样的户型，自己的房子要比低楼层的住户多出几个平方，买房子的时候多给了两万多块钱。

据成都商报记者了解，对超高层住宅的高层区域封阳台是很多开发商惯用的做法。深圳万科金域蓝湾(小区网论坛)由于临海，47层的住宅楼从29层起就开始设置抗风玻璃幕墙。同样世茂开发的上海滨江花园、南京滨江新城的项目，在户型设计的时候就很少做大阳台。这样不但保证了外立面的整齐统一，也符合抗风安全的要求。

成都市场却有意外，龙湖世纪就修建了大面积的空中阳台，而且据龙湖地产的负责人介绍，龙湖世纪的高层区域也没有封阳台，而是用更好材质的栏杆来增加安全系数，龙湖世纪全部采用双层夹胶中空玻璃和金属铝板，金属烤漆工艺的栏杆。而超大阳台也是龙湖世纪在销售时的重要卖点之一。

近来，大多数楼盘的交房契机已经成熟，诸如广银翡翠城项目一期8月份交房，颐锦天城2、4、5号楼计划11月底交房等。等了好久终于等到可以交房了，但可不能草率的就接收了新家。如今的房产纠纷不断，买房的人稀里糊涂的交了钱，但是收了房以后发现房子有这样那样的不足，再去找开发商解决为时已晚。小编总结了商品房收房要注意的几大事项，业主在收房时就要注意这些问题，将一切房产纠纷扼杀在摇篮中。

一、收房注意合同约定

房款如何结算、何时交房应该在《商品房买卖合同》上写明，若是买房人在约定时间没有结清房款，开发商也是有权将交房时间推后的。

二、物业费不能乱涨价

目前新建小区的物业都是有开发商选聘的物业管理公司来承管的，而且双方之间会签署《前期物业管理协议》。在买房者签署购房合同时，可以要求开发商出示其与物业管理公司签订的协议，并且在购房合同中写上约定的物业费相关事项。这样即使收房时物业费上涨，买房人也可以凭借此条款向开发商讨说法。

三、相关配套设施是否跟上

比如项目内规划的有幼儿园、健身房、公园等，在收房的时候要关心这些配套是否按开发商当初承诺的在进行建设，诸如学校关系到小孩子上学的问题，所以业主必须在收房的时候重视这些。

四、物业费可以按月交

在交了房款之后，开发商或是物业管理公司会要求业主缴纳物业费，并且一收可能就是一年的，不然不给钥匙。这个问题在《物业服务收费管理办法》中规定，物业不可一次性预收一年或多年的物业费，物业费需按月、按季度或按年度算，最多可预收半年的物业费。

五、缴纳契税签协议

契税的缴纳问题是开发商与业主之间最容易产生分歧的地方，开发商会要求业主特别是按揭业主缴纳契税、交易手续费等相关费用，否则就不给业主办理入住手续，原因是开发商在房产证没下来之前要为按揭业主承担阶段性连带保证责任。而业主不愿缴纳此项费用的原因多是怕开发商没有上交挪用了。对此问题，解决办法很简单，业主与开发商签订一份协议，约定好双方需要承担的违约责任，约束对方即可。

六、先验房再办理手续

现在很多开发商都会先让业主交完费、办完手续再去验房，这是一种违规的做法。业主有权要求先验房再收房，验房发现任何问题都可以写在验房单上，要求开发商签收并予以解决。这样就不怕开发商逃避责任了，也就不会产生以后因房屋质量不过关而产生纠纷。

七、建议业主集体收楼

所谓“人多力量大”，这句话在买房的时候也很适用。购买商品房的业主可以和其他购买此楼盘房屋的业主一起收房，以免自己什么都不懂被开发商忽悠。而且在人数足够多的时候，大家还可以凑钱请个律师指导收房，不但掩去自身专业知识不足的缺陷，还能让开发商重视起来。

八、遇配套问题先收房

房屋质量问题分轻重，开发商承担的责任也不同。若是房子主题质量有问题，那么购房者有权要求开发商退房；若是房子只是掉灰、有细微的裂缝，那么业主可以要求开发商进行修补；若是房子的配套设施或是空气质量不过关，那么业主可以与开发商签订协议，先收房，然后开发商予以解决这些问题。

九、投资买房尽快收房

有些业主买房并不是为了自己住，而是要租出去赚租金。在这种情况下，若是买到房子有一些小小的质量问题，购房者可以先算一下，是损失的租金多还是损失的修补费用多，若是租金损失远大于后者，那么可以先收房租出去，再找开发商追究其违约责任。

十、绿化等是否按规划的在实施

小区的绿化是否按照开发商的规划在进行实施。生活离不开好的生活环境，越来越多的人对生活环境的要求越来越高，对小区的环境也是越来越上心，若是开发商展现的绿化效果不是规划中的样子，业主大可提出申诉。

如果你想要在西安买房，但是又不清楚如何在西安用公积金贷款买房，那么这篇文章对你来说就有了很大的帮助。小编今天就来告诉你们在西安公积金贷款买房需要准备什么资料？该如何办理公积金贷款？

一、西安个人住房公积金贷款需准备的资料

1.借款人及配偶身份证（居民身份证或其他有效证件）复印件各四份

2.借款人婚姻证明（单身证明、结婚证明、离婚证或离婚判决书，丧偶的须提供死亡证明）或单身职工和结婚证丢失的借款人婚姻状况可由其做出婚姻声明，复印件4份

3.购房缴款凭证复印件4份

4.借款人及配偶收入证明或声明4份

5.合法的购房合同原件4份

6.借款人住房公积金缴存证明

7.借款人及配偶印章

二、如何办理西安个人住房公积金贷款？

1.申请人填写《西安个人住房公积金贷款申请审批表》（以下简称《审批表》），同时提供上述资料交由贷款银行进行审核

2.信贷科或银行代理员对借款人的资料的真实性进行审核和贷前调查。如果借款人所提供的资料真实且齐全，3个工作日内信贷科或银行代理员会给予借款人答复，如果不同意贷款的话要说明原因。

3.信贷科或银行代理员会与借款人协商确定贷款额度和期限。一般来说，对于单笔贷款金额在30万元以下且借款期限不超过25年的，信贷人员或银行代理员会在《审批表》上签署意见并指导借款人填写相关表格，这会在2个工作日内完成。对于单笔贷款金额在30万元以上（含30万元）或单笔贷款期限超过25年（含25年）的，信贷科或银行代理员会将资料上报中心信贷管理处贷前预审，信贷管理处在2个工作日内做出审批，不同意的说明原因。

4.综合业务部对贷款资料的完整性进行审核，2个工作日内完成

5.中心审批，在3个工作日内完成

6.银行代理员依据中心批准的《审批表》，与借款人签订《西安个人住房公积金借款合同》并填制《借款凭证》。《借款合同》和《借款凭证》中的贷款起止日期暂不填写，2个工作日内完成。

7.银行代理员与借款人将《借款合同》等资料送置业担保公司办理房产抵押登记和担保手续，4个工作日内完成。

8.信贷科审核后，中心财务会计处依据《贷款担保办结通知书》和《审批表》给银行开具《住房公积金划款通知书》将款项划入借款合同规定账户，2个工作日内完成。

9.贷款发放后，银行代理员会在5个工作日内将贷款资料移送综合业务部归档，并及时催收贷款。

花样滑冰的冰刀与冰球冰刀最显著的不同在于前端有着”刀齿“。刀齿主要用在跳跃中，不应用在滑行和旋转中。冰刀以螺丝固定在冰鞋的鞋底。高水平的花样滑冰选手通常都会定制冰鞋和冰刀，下面来了解一下花样滑冰场地的标准尺寸是多少吧？

冰场大小的标准是60×30m=1800㎡的近似长方形场地（四个角是弧形的而不是直角），最小也不能小于57×26m=1482㎡，室内冰场的温度应保持在摄氏15℃以下，冰面温度应保持在在摄氏－5℃—－8℃，冰面厚度不得少于5cm。一般来说，国际比赛中的冰场都是30x60的，而商业用途的冰场大多都是20x40的。

1、单人滑

单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求最高，因此单人滑通常代表了选手能达到的最高跳跃难度。

2、双人滑

双人滑要求一位男选手和一位女选手配合，在冰上表演同步的单人滑动作，及双人滑特有的动作：抛跳（男选手“抛掷”女选手跳跃）、托举（男选手将摆成某种造型的女选手高举过头）、双人旋转（两位选手同时绕一个共同轴心旋转）、螺旋线（Deathspiral）、捻转（Twist）等。

3、冰上舞蹈

与双人滑相同，冰舞也要求一位男选手和一位女选手配合。冰舞与双人滑的主要区别在于：冰舞的技术动作不包括跳跃和旋转，托举亦不能过肩。两名选手在近距离保持国际标准舞造型的同时，要紧扣音乐节拍表演复杂多样的步法。

以上是小编介绍的花样滑冰场地的标准尺寸是多少的内容，如果大家还想了解更多冰雪运动安全小知识敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑冰运动在世界上有悠久的历史。古代生活在寒冷地带的人们，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后，随着社会的进步，逐步发展为滑冰游戏，直到现代的速滑运动。滑冰运动的发展，从滑冰工具的改进上可以看得出来，滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，下面来了解一下初学滑冰的基础知识有哪些吗？

1、直道滑行

直道滑行姿势是速滑的基本技术。合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂部，腿部深屈，膝关节成90°～110°角，踝关节成50°～70°角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所不同。直道滑行，关键在于要能掌握适宜的蹬冰时间。冰刀切入冰面，获得牢固支点，同时即应开始蹬冰，最大用力蹬冰，应在两腿交接体重的刹那间完成。为了利用体重蹬冰，倾倒时体重应牢牢压在支撑腿上，不要过早交接体重。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先，与前进方向一致，向前提拉要快，着冰后动作要轻巧。

2、弯道滑行

基本姿势与直道滑行大致相同，但由于向心力作用，弯道与直道动作又有很大区别。弯道滑行时，身体始终向左倾倒，用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。弯道滑行中的惯性滑行阶段很短，右脚尤为短暂，在短距离滑行中几乎不存在惯性滑行阶段。其主要动作要求是﹕进弯道时右脚最后1步要进入直道和弯道交接处，深入程度以天气﹑冰质﹑风向﹑项目等情况而定。左腿紧贴右脚下刀，指向切线方向，着冰时脚尖开始逐渐顺送，用外刃紧紧咬住冰面，左肩与新的切线方向一致，不要扭腰摆臀。收腿动作在蹬冰后即放松，积极向支撑腿方向提拉，膝关节领先，以利形成前弓角度。在浮腿收回过程中促进身体向左倾倒，两腿成边收边蹬形式。蹬冰方向，两脚要有“侧送蹬”感觉，上体纵轴与浮脚着冰方向一致。

3、起跑技术

主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住冰面，头几步不要滑动。

4、摆臂动作

主要是用于短中距离滑行，可起到协调﹑加大蹬冰力量的作用。在长距离滑行中采用单臂摆动的人越来越多，摆臂用力程度较小，摆动方向要与滑行方向一致。短中距离无论采用双摆臂或单摆臂，都要用力，特别要注意向侧前摆动的速度和力量。

烧烤是人类最原始的烹调方式，是以燃料加热和干燥空气，并把食物放置于热干空气中一个比较接近热源的位置来加热食物。下面小编为你整理关于烧烤食材的资料，希望你喜欢!

烧烤的其他事项

1、带些湿纸巾和面巾纸和纸杯子。带上足够的饮用水。

2、带上烫伤药还是必要的，云南白药比较好

3、既然是野外烧烤，服装上要符合野外的环境，穿着休闲些。最好不要穿皮鞋，也不要穿化纤衣物，蹦出来的火星很容易就会把化纤衣服烧个洞。

看了“烧烤材料清单”

烧烤材料清单

调料篇： 辣椒粉(辣椒油、老干妈)、孜然粉、调和油、盐、烧烤酱(汁)、海鲜调料、料酒、大蒜、姜、葱花、五香粉、蜂蜜、番茄酱、甜面酱、酱油、醋(小支)。

饮料篇： 可乐(去油腻)、矿泉水、果粒橙汁、啤酒

工具篇：打火机、烧烤铲(翻转食物)、餐巾纸、调料瓶(空瓶)、一次性碗、木炭、竹签、牙签、小毛刷、水果刀、锡箔纸、报纸、一次性筷、网架、烧烤叉、一次性盘、一次性手套、纸杯。

食品篇： 素菜：玉米、小镘头、年糕、面包片、韭菜、生菜(生菜包肉)、青椒、花菜、豆腐干、蘑菇、土豆、黄瓜、胡萝卜等 荤菜：鸡翅、牛肉、五花肉、香肠、火腿肠、骨肉相连、虾等

烧烤文化起源

伏羲是中国文明代表人物"三皇之首"，《三字经》中有"自羲农，至黄帝，号三皇据上世"。创造精神是伏羲文化精神。在远古时代，河里、湖泊里、海里有许多鱼，天空有许多鸟，地上有许多兽类，人们不会捕捉。人们手提一根树干在水边等着，看着鱼游过来就打一棒子，靠这种方法偶尔才能捕到几条鱼。伏羲将野麻，晒成干搓成绳，然后用细一些的绳子编成网，教人们捕鱼;用粗一些的绳子编成网，教人们捕鸟捕兽。这比只吃树上野果要好多了，但是生鱼生鸟吃起来味道并不好，严重的是有的弄不好，吃了还要闹肚子生病。当伏羲取来天火后，便教人们用火把鸟儿、鱼儿烤熟了吃。从此，人们吃着香喷喷的烤肉，身体也就更健康了。为了纪念伏羲，人们把他称"庖牺"即"第一个用火烤熟兽肉的人。

现代人如果身处自然界中，没有其他炊具而只有火和生食物的时候，怎么解决吃的问题呢?大概不得不采取较为原始的办法了。这不是回忆和再现，而是实实在在的努力。在野炊中获得食物的乐趣，同时可以让人们思考祖先在饮食文化史上的艰辛探索，从而对祖先的聪明才智发出由衷的赞叹。

烧烤所具有的文化属性，是它包含的物质的原味及粗鄙化即食效果中对惯常饮食的反叛，它另一面则受到人类远祖在渔猎时代的饮食记忆符码的认同。在今天，也没有什么能够比烧烤更能对童年及包含童年情结的成人发生引诱。事实上烧烤在过去的时间里对人类一直都是一种形式与味觉的诱惑。已经进入一个多元价值的烧烤时代，在黄河流经的土地上，烧烤从现实主义出发，以进取的姿态拓展它的文化与经济疆域。烧烤的经营方式，也在向着三个向度分野，其一是仍保持街头巷尾的烧烤，其二是饭店式集约化烧烤，其三就是驴友们最喜爱的户外烧烤了。“在野精神”始终蕴涵渔猎时代的狂放与浪漫，在不断的伸延，篝火烤炙而食的场面，散发出诱人的香味和欢乐的气氛是人们无法抗拒的。

烧烤准备的物品

1、 肉类：羊肉(羊肉串)、牛肉、鸡翅、鸡心，鸡胗，、烤肠(火腿肠)、

2、 鱿鱼、虾、鲜贝,鱼,

4、 蔬菜类：青椒、甜椒，土豆、花菜、茄子，蘑菇，玉米。黄瓜。西红柿，红薯。洋葱

5、 水果类：蔬菜色拉，西瓜、釉子、香蕉、苹果、橘子等(广东的水果非常多具体想吃什么你可以自己考虑啦~)

6、 零食类：法式面包、饼干，豆腐干

7、 辅具类：纸巾，一次性桌布，锡纸。小刷子，一次性水杯，报纸，一次性手套

8、 佐料类：柠檬。油，盐，孜然，辣椒粉，胡椒粉。花生酱、番茄酱。蜂蜜，烧烤汁。柠檬

9、 必备用品：水 ，曼秀雷登薄荷膏 钎子、鱼夹和刀也是常见的烧烤工具，选择时要选便于清洗和消毒的。碟子、筷子、牙签都是必需的，特别是牙签，用处挺大，可以固定墨鱼仔等易卷曲的食品，还可以代替筷子充当取食品的工具。准备几个碟子可以放置食品，生熟要分开。钎子、刀和网在烧烤前都要清洗干净。

二孩时代已经来临，许多想生二孩的家庭要注意，男人也需要加强日常的保健，增强男性精子的受孕率，预防男性不育症的发生。那么，男人备孕要做好哪些准备呢？

男性孕前检查

第一、精液检查

男性孕前检查的首要检查就是精液检查，包括精子的活性，精子是否健康，精子的形态等都关系着受精卵的质量，这也是实现怀孕与否的先决条件，如果男性少精，弱精，那么怀孕难度也是大大增加。

第二、泌尿系统检查

由于尿道和生殖器官距离很近，故而在做孕前检查的时候泌尿检查也包含在内，它主要是检查是否有隐睾、睾丸炎等影响正常生育的疾病，若是有相关的疾病，要积极采取治疗控制病情之后才可以考虑生育。

第三、血液检查

血常规也是必做的检查之一，主要是看近期是否有病毒感染，白细胞，中性粒细胞，血红细胞等重要的血液指标是否正常，血液检查可以查清楚男性是否有白血病，糖尿病等影响健康生育的疾病。

第四、遗传史检查

在孕育下一代的之前，一定要了解清楚双方是否有遗传病史，以防畸形儿宝宝的诞生，为了保险起见，也可以做一个染色体筛选检查，这直接关系了未来宝宝的健康。

男性备孕的日常保健

一、吃得健康

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片安全、快速补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

二、远离精子杀手

1、必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

雪灾亦称白灾，是因长时间大量降雪造成大范围积雪成灾的自然现象。雪灾作为我国主要自然灾害之一，雪灾年年发生，严重威胁人民的生命财产和正常生活秩序。那么发生雪灾前要准备哪些食物呢？雪崩的急救措施有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

雪灾发生时，断水是最常见的，因此最好备几箱瓶装的矿泉水、纯净水或牛奶。选择食物时尽量选择用塑料包装、简单包装的食物，不宜选择易碎的玻璃瓶装罐头以及开启费力的铁皮装罐头等。

第一，储备食物要以能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物为主。首选饼干(热量572/100)、巧克力（热量586/100）、方便面、火腿肠、坚果、糖果等食物，面包、馒头、蛋糕由于水分活度高一些因此储藏时间较短，但也可列为备选食物。

第二，雪灾发生时，断水是最常见的，因此最好备几箱瓶装的矿泉水、纯净水或牛奶。

第三，选择食物时尽量选择用塑料包装、简单包装的食物，不宜选择易碎的玻璃瓶装罐头以及开启费力的铁皮装罐头等。