腹式呼吸法锻炼时间【20篇】

每天的锻炼都有一个最佳时间的，时间对的话，练得效果就会加倍，那么腹肌轮锻炼的最佳时间是什么时候呢，下面一起来看看吧。

腹肌轮锻炼的最佳时间

健腹轮最好是在下午17-19点左右，这个时间段人体的肌肉功能是最好的，运动能力也是达到最高峰的，使用健腹轮锻炼能获得比较好的效果。

腹肌轮可以练手臂吗

腹肌轮可以练手臂肌肉，腹肌轮锻炼中，大多的锻炼方法，手臂都或多或少的有出力，而且都是需要进行最大限度的延伸，能够很好的刺激手臂肌肉群。能锻炼的手臂肌肉群有：肱二头肌、肱三头肌、肩三角肌。

腹肌轮对腰有损伤吗

在身体下降到地板的过程中，要注意让全身的肌肉绷紧，在绷紧力气的作用下，操控着动作的进行速度，缓慢的动作不只使腹部肌肉缩短力增强，同时也会使腰部肌肉得到更好地拉伸，假如速度过快，咱们的腰椎遭到的运动冲击力比较大，最终造成腰椎偏移，引起腰疼。

腹肌轮练腹肌效果好吗

腹肌轮锻炼腹肌的效果比较好。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横机。而使用健腹轮锻炼时，其锻炼的目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是使用站姿式和跪姿锻炼时，对于腹部肌肉群的刺激是比较大的，从而锻炼腹肌的效果是比较好的。

一位分析师发现，比特币(BTC)的价格有望在“几周内”突破7.5万美元。

6月7日，Cane Island Alternative Advisors的Timothy Peterson在推特上上传了一张新的BTC/USD价格图表，发现了现在的比特币价格与2013年的比特币价格有着不可思议的相似之处。

Peterson认为2013年的相关性“近乎完美”

在追踪比特币的价格从3月中旬的3,600美元的低点反弹的过程中，Peterson指出，比特币的反弹几乎与七年前的价格走势完全一致。

他认为，结果可能会继续复制：比特币在2013年达到1300美元的高点，如果以目前的价格计算，比特币在牛市中上涨700%，那么它的目标价将达到7.5万美元。

他总结说：“ 2020年比特币价格的反弹几乎完美地追踪了2013的反弹。”

Mt. Gox因素

虽然这种飙升似乎不太可能，但比特币已经显示出强烈迹象，表明它正处于从永不再出现的低点反弹的模式。

具体来说，矿工活动和相关数据模仿了2018年12月的情况，当时比特币从长达一年的熊市中反弹至3,100美元。

尽管如此，将今天的比特币市场与2013年的比特币市场进行比较几乎是不可能的。当时，Mt. Gox是唯一的大型交易所，其自身的崩溃导致比特币价格暴跌。许多人认为Mt. Gox自身要为比特币暴跌至1,300美元负责。

其他分析师对2020年的前景更为清醒。据Cointelegraph Markets的filbfilb表示，今年几乎没有人对比特币突破1万美元达成共识。

为了建立一个更强劲的市场，BTC/USD需要在10，500美元找到支撑，这是自去年以来多头一直无法企及的支撑位。

甜角这种水果很多人会将它和酸角混淆，两者的确十分的相似，但是却还是有一定区别的。那么，甜角什么时候成熟？甜角什么时候上市？

甜角什么时候成熟

甜角，又称罗望子、“木罕”（傣语），为酸豆属（TamarindusLinn.）植物，其成熟果实褐色、味甜，类似干桂圆的味道。甜角果肉富含钙、磷、铁等多种元素，其中含钙量在所有水果中居首位。冬春两季，

其花量大，花期长，4-8月均不断开花。

甜角的生长环境

甜角耐高温，喜光照，光照充足时，结果多、品质好；相反，过荫则结果少、品质差。因此，每年都要对植株的陡长枝、枯死枝、密集枝条进行修剪、整形，保证枝叶的通风透光，促进萌发新枝，避免出现大小年，以利稳产、高产和提高品质。修剪应在春末采果之后，春芽萌发之前进行。

甜角什么时候播种

秋季或春季时播种(穴播、条播均可)在预先准备好的土壤肥沃、灌溉方便的苗床上，然后复盖2～3厘米沙或细土，再盖上松针或禾草。注意保持土壤湿润，光照强时还要遮荫。在种子萌发幼苗长至高6厘米时，移人育苗袋内或继续留在苗床中生长。播种前若事先用25～30℃的温水浸泡种子5～6小时，更有助于萌发。

甜角怎么种植

育苗：由于甜角实生苗繁殖的后代变异性不大，能保留母株的优良特性，因此在育苗时应选择品质好、结果多的优良母株采集成熟果实，除去果皮和果肉，取出种子，洗净、晾干保存。待秋季或春季时播种(穴播、条播均可)在预先准备好的土壤肥沃、灌溉方便的苗床上，然后覆盖2～3厘米沙或细土，再盖上松针或禾草。注意保持土壤湿润，光照强时还要遮荫。在种子萌发幼苗长至高6厘米时，移人育苗袋内或继续留在苗床中生长。播种前若事先用25～30℃的温水浸泡种子5～6小时，更有助于萌发。

移栽：移栽最好选在春季发芽前开始进行，移栽时要施足基肥，特别是在贫瘠的土地上种植，窝穴要挖大些深些，并施足有机肥，将有利于促进根系的迅速扩展和地上部分的生长。

管理：移栽成活后，要注意加强管理，施一些氮肥和有机肥，以促进植株生长。

clot和匡威的北极熊联名系列会在明天正式在官网开始发售，这次带来的北极熊系列预售的情况非常火爆，想必明天的发售又要拼手速了。

clot匡威北极熊联名发售时间

CLOTxConverse北极系列鞋款已经于1月31日也就是这周四率先在JUICE北京、JUICE上海、JUICESTAND上海、JUICE成都发售，2月1日起在Converse.com.cn官网发售。CLOTxConverseChuck70发售价为¥799RMB，CLOTxConverseJackPurcell发售价格为¥839RMB，喜欢的朋友可要多加留意了!

clot匡威北极熊联名介绍

巴黎时装周作为每年最顶尖的潮流盛会，总是能吸引潮人们的关注，不仅能看到顶级品牌的时装秀，主理人、设计师上脚的球鞋更是看点十足。相信对于巴黎时装周有所关注的朋友，已经知道冠希主理的CLOT同样代表中国潮流参加此次时装周。此前冠希本人亲自在Instagram预热的CLOTxConverse也随之正式亮相。

此次CLOTxConverse设计灵感，源于两位主理人陈冠希与潘世亨的一次北极之旅。两人均为酷寒但又美丽的北极风光倾倒。同时冠希本人又酷爱北极熊，于是联手Converse打造此次联名系列。双方以Converse阵营中经典的Chuck70与JackPurcell为蓝本，并在设计中融入北极当地自然环境与人文思想，以白、棕双色为主调设计此次全新联名。

clot匡威北极熊联名好看吗

外形还是非常可爱的。

之前冠希亲自晒出印有“脚掌”的外底图，大家都看到了，此次公开此次双方的联名计划。小编一直觉得，陈冠希从来不会让大家失望，小编还是非常的期待的。鞋底也有非常可爱的北极熊爪子印，这个细节很有爱了!

clot匡威联名清洗方法

刷鞋的时候尽量用中性洗涤剂，洗好了晒的时候可以拿白纸(最好是白色卫生纸)把你的鞋整个包起来，鞋子干了你会发现鞋子没有黄印了，而卫生纸上却出现了很多黄印。另外如果等到鞋很脏时再刷，必定要用洗涤剂才能洗干净，经常洗就可以少用洗涤剂。洗涤时还可以先用肥皂或洗衣粉将鞋子洗刷干净，把洗好的球鞋浸泡在啤酒中三分钟,然后把球鞋拿到阳台，放在阴凉处，并且在鞋面上用卫生纸盖上，晾!效果显而易见哦!

无论是水煮花蛤还是爆炒花蛤，都少不了水煮这一步骤，水煮花蛤不仅可以去除泥沙，而且容易炒熟。那么，花蛤煮多长时间？花蛤煮多久能熟？

煮花蛤需多长时间

一般来说，煮花蛤汤用煮锅就OK了，不用炖盅。而且花蛤汤非常容易制作，只需要短短的十几分钟就完全可以做出美味鲜甜的花蛤汤。不过煮花蛤汤的时候最好不用加味精、鸡精等调味品了，避免破坏汤的鲜美。

水煮花蛤的做法

做法

1、食材：花蛤一斤

2、鲜香菇几朵，蒜、葱切末，姜切丝，辣椒酱

3、热锅热油煸香辣椒酱、姜全倒入、蒜、葱放一半

4、加热水

6、倒入花蛤加料酒，盐烧五分钟盛出

7、花蛤上洒上剩余蒜葱末

8、锅洗净，重起油锅

9、热油倒入花蛤上，吃时拌匀，开吃

爆炒花蛤的做法

1、鲜活花蛤买的时候若没有完全吐净沙，可要些海水回来，放在盆中继续吐沙。清水洗净，控水备用

2、干红椒、葱、姜、蒜、红洋葱切好备用

3、炒锅置于火上，油烧热后，放入干红椒

4、再放入葱、姜、蒜爆香

5、倒入花蛤，大火爆炒，再加入酱油、糖、少许精盐、红洋葱，继续翻炒至花蛤张开即熟

6、出锅装盘（因量大只好装盆），味道鲜美的炒花蛤就完成了

小贴士

1、在购买花蛤时一般商家都会说明是否吐净沙，尽量购买吐净沙的花蛤，若是没有吐净沙，购买时一定要些海水回来.一般商家都会提供。千万别信回来往自来水里加点盐的方法，这个不好使呵！

2、炒花蛤一定要大火爆炒，不要炒太久，绝大部分花蛤都爆开就熟了，个别不暴开的有可能买的时候就是死的。

3、炒的时候要尽量少加盐，否则很容易咸了

4、别忘记要加点白糖，味道更鲜美。

蛋挞是一种西式甜点美食，肯德基、麦当劳等餐饮品牌都有蛋挞出售。其实蛋挞自己也可以在家做，那么，微波炉烤蛋挞要几分钟？

微波炉烤蛋挞要几分钟

蛋挞的制作时间很长要4-5小时，但在微波炉里烤的时间只要4-6分钟，焦黄即可。烤箱不同设置温度不同，用的时间也不同，观察表面微微变色就差不多了。蛋挞主要是制作步骤需要费时、费事，但微波炉里烤的时间不要过长。

微波炉烤蛋挞制作方法

需要材料:

用料:蛋黄4个,牛奶120ml,蛋挞皮18个,白砂糖30g,淡奶油200ml

烹饪工具:微波炉

烹饪步骤;

1、淡奶油＋白砂糖＋牛奶，料理棒打发，感觉糖化开了就停

2、加入蛋黄，料理棒打发，颜色搅拌均匀就停

3、蛋挞水过筛，倒入蛋挞皮，七分满

4、微波炉烧烤模式，25分钟，完成

小贴士

1、使用迷你蛋挞皮时，只要烤15-16分钟。

2、蛋挞水不过筛，口感上也没差。

蛋挞皮做法

1、千层酥皮做好后，擀成厚度约0.3CM的薄片；

2、沿着一边卷起来；

3、面皮卷成圆筒状；

4、用刀切成约1CM厚的小剂子；

5、拿起一个小剂子在面粉里蘸一下；

6、两面都蘸上面粉，捏成球状，放入蛋挞模；

7、用大拇指把剂子捏成塔模形状，静置20分钟；

8、倒入蛋挞水，七分满即可；

9、放入微波炉里烧烤模式烘烤4分钟即可。

鸡爪不仅可以做泡椒凤爪，卤鸡爪吃起来更加健康，而且味道和口感也是非常好的。那么，卤鸡爪多长时间？卤鸡爪需要多少时间？

卤鸡爪多长时间

要是新鲜的话，大火30分钟，要是冰的，先一定要化开，不然鸡爪熟后容易掉皮，且口感太烂，没嚼劲，这是窍门啊，化开后就跟新鲜的一样，半小时。

卤鸡爪怎么做

主料：鸡爪300克。

调料：黄酒25克，酱油35克，白砂糖50克，大葱12克，姜5克，八角5克，桂皮1克

做法

1、鸡爪斩去爪尖，清洗干净，沥去水分；

2、桂皮掰成小块，与茴香一起装入消毒纱布缝成的香料袋中，缝好袋口；

3、锅中放入清水500克左右，加入绍酒、酱油、葱结、姜块（拍松）、香料袋和一半白糖；

4、待水沸时，投入鸡爪；

5、等再沸时，改用中小火长时间卤煮；

6、直到鸡七八成熟后再加入另一半白糖；

7、继续加热到鸡爪酥熟，端离火，拣去香料，待其冷却。

烹饪技巧

1、鸡爪很容易熟的，不宜煮太久，煮10-15分钟关火后再经过余温焖制，鸡脚就会熟而不烂，凉了吃上去才会有嚼头；

2、鸡爪刚煮好时没什么味道，要经过浸泡才会入味，如果泡一夜会更好吃；

3、炒糖色卤出来的菜品颜色红润好看。

注意事项

市场上卖的鸡爪有柴鸡爪和肉鸡爪两种，肉鸡爪比较粗大，柴鸡爪比较小。

鸡爪本身有胶质，所以卤好不要浸泡太久，免得卤汤变稠。

黑豆和红豆一样是粗粮，我们平时在做八宝粥的时候，就会发现，这两种粗粮是很难煮透的，要在锅里煮多久呢，对一些厨房新手来说，这些都是要知道了，下面小编开始教你，怎么煮黑豆才能又好又烂。

煮黑豆要多少长时间？

先用冷水浸泡两小时再煮，煮到水开后中火再煮15分钟黑豆用水泡了用高压锅煮半多小时能压熟记得高压锅开始出气响时候关小火会溢出来黑豆营养全面，

1.含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;

2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

3.黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆炖猪蹄

主料

猪手(1只)黑豆(80克)

辅料

八角(1颗)大蒜(1颗)姜(7片)

厨具

焖烧锅

分类

荤菜常见菜式健康食谱家常菜滋润补水热菜咸鲜焖数小时简单难度：1

1将材料准备，生姜洗净后切成七片。

2汤锅里放入适量的水，加入两片姜后放入猪手。

3大火烧开，将猪手焯水。

4焯好水后将猪手洗净备用。

5将黑豆、八角、大蒜洗净，大蒜掰开。

6慢炖锅里底部先放入黑豆和生姜五片。

7然后放入猪手、大蒜和八角。

8倒入800ML的水。

9倒入生抽。

10盖上盖子后启动电源按钮移动到高温开始炖煮。

11炖煮时间为3小时30分钟。

12成品。

小窍门：

1.可以选用砂锅或高压锅炖煮，砂锅炖煮时间约1个小时；高压锅炖煮时间约40分钟，使用砂锅或高压锅炖煮可以提前2小时将黑豆浸泡。

2.豆类营养很好但是也要适量的食用；如果食用过量的豆类或经常食用的话，会使人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。所以必须适量的食用。缓解疾病豆浆---营养黑豆豆浆

主料

黑豆(80克)

辅料厨具

豆浆机

分类

豆浆饮品原味煮一小时普通难度

1黑豆用清水浸泡30分钟。

2泡过的黑豆倒入豆浆机中。

3加入适量的清水。

4加盖按下干豆功能键。

5煮好的豆浆过滤一下。

6再调入适量的白糖即可饮用。

小窍门：

如果家中豆浆机没有干豆功能，黑都要提前浸泡3个小时以上，才好。

白糖随意，也可不加。

卷头发是很多女生爱的，卷头发的款式有很多种，木马卷是现在很流行的卷发款式，木马卷不是一次性的卷发，最起码可以坚持三个月。

木马卷可以保持多久

木马卷的具体保持时间要根据每个人的发质和护理程度决定。

木马卷是很容易打理的，木马卷是有层次感的弯曲卷翘，可以很好的修饰脸型，看起来成熟妩媚，俏丽可爱。木马卷烫完看起来自然灵动，弯曲弧度并不大，但还是要注意不要用细梳子整理头发，用宽齿梳理顺，再取用适量弹力素开始定型，可以增加持久度。

造型烫能维持多长时间

造型烫虽然好看，但是维持时间都比较短，一般造型烫能保持三个月左右。头发烫后要好好打理，一般好的卷发能维持两年左右，热烫保持时间更长。木马卷卷后是要经常定型和保养的，木马卷看起来非常精致减龄，无论是短发还是长发都可以烫木马卷，有十分清爽随意的感觉。木马卷烫发烫成完头发立马就变得卷曲蓬松起来，优雅时尚，浪漫优美女神范十足。

木马卷可以烫永久的吗

木马卷可以烫永久的。

木马卷不是一次性烫发，只要护理方式得当，木马卷的卷发弧度可以保持很长时间。如果发质不好，头发比较粗硬，选择针对烫发用的洗发水进行护理，防止头发干燥，保持头发的卷曲度。木马卷一般是不挑人的，木马卷本身富有层次感，看上去很自然，能使自己的颜值有很大的提升。

虾虎是目前正吃的一种海鲜，蒸的虾虎肉质细嫩饱满，富有弹性。因此，建议大家以清蒸为主。那么，虾虎蒸多长时间？虾虎蒸几分钟？

虾虎蒸多长时间

姜汁虾虎

材料

活虾虎(琵琶虾)500克，鲜姜末、香醋、盐、香油各适量。

做法

1、将虾虎洗净，放开水中煮熟(壳变红色)捞出，摆放入盘中。

2、碗内加醋、姜末、盐、香油调成汁，一同上桌蘸食即可。

特点

肉肥，鲜嫩，味浓。

虾虎洗净，放入蒸锅的屉内，加入适量的水，蒸8-10分钟即可。

虾虎的营养价值

1、虾虎中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，甜味就越高。

2、虾虎和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

虾虎的分布

虾蛄的营养丰富，因为虾虎里面含有丰富的蛋白质，比起普通的虾，虾虎不但是蛋白质更加的多，而且是脂肪更加的少，这样的食物就是我们养生所追求的食物，所以虾虎在养生上面效果很好。

掠虾类起源于中生代的侏罗纪现存300余种。绝大多数种类生活于热带和亚热带，少数见于温带。中国沿海均有，南海种类最多，已发现80余种。虾蛄在中国的地域性叫法非常繁杂，仅在山东省境内就有爬虾、虾爬子、虾婆、虾虎、琵琶虾等称谓，其中“虾虎”这一称谓主要见于青岛市及潍坊市的部分辖区内。

粉底液是直接用在脸上的彩妆产品，粉底液是有保质期的，过期的粉底液不能使用在脸部，不同牌子的粉底液保质期也不一样，大家要注意。

粉底液长时间不用怎么保存

粉底液如果长时间不用的话，建议放在阴凉干燥的地方保存。粉底液是一种有遮瑕功能的美妆产品，打造洁白无瑕的完美皮肤，粉底液最好放在温度适宜、干燥的地方保存。粉底液不能放在阳光直射的地方，会发生一些化学反应，导致粉底液变质。

粉底液不开盖的保质期

粉底液的保质期是三年。

粉底液是液体的粉底，粉底液适合用于中性及混合性，油性皮肤。与粉底霜的保湿效果相比，粉底液的控油效果要相对好一些。粉底液应针对不同皮肤选取不同的产品类型。粉底液是起保护作用的，它是上妆的第一步，也是护肤的最后一步，阻隔空气中的灰尘等进入皮肤，因此起保护作用。具有高效保湿成分的滋润粉底液可以“抓”住空气中的水分，并“锁”住肌肤中的水分，因此能使肌肤得到滋润，是最体贴肌肤的一层外衣。如果天气转热或者是油性肌肤，具有控油成分的粉底会带来更好的效果。长期不用的粉底液一定要将瓶盖拧紧，防止空气中大量的细菌通过瓶口进入到瓶内。然后再将它放在阴凉干燥的环境下保存。如果发现粉底液有油水分离的现象，而且闻起来有一股难闻的气味。说明粉底液已经发生了严重的变质，这样的粉底液涂抹在脸上，很容易会因为油水的蒸发，使脸上的妆容过于干燥。而且厚厚的粉底还会对毛孔造成堵塞，时间久了就会引发各种皮肤问题。在购买粉底液的时候要避免大量囤积，在开封之后的一年内尽快将它用完。

粉底液能放多久

粉底液能放2-3年。

没有打开使用的粉底液，并且又放在适合的环境下进行储存，在2-3年的时间内都是可以进行使用的。但是开封并且使用过的粉底液，保质期就已经大大地缩短了。它的最佳使用时间已经降低为六个月，或者是一年。粉底液的外包装上都会标明它的保质期，但是这个保质期指的是并未开封的使用时间。如果说明书上标识的保质期是1-2年，实际上开封之后的粉底液保质期就是六个月，最长也不会超过一年。如果说明书上的保质期是2-3年，粉底液的最佳使用时间最长就是18个月，但是最好在一年内将它使用完毕。粉底液在过了实际的保质期之后，即使未发生任何的变质现象，最好也不要继续使用了。因为过了最佳的使用时间，粉底液的内部就会滋生大量细菌，而且粉底液的颜色以及形态也有可能会发生变化。直接作用在皮肤上可能会影响到妆容效果，并且还会导致皮肤出现暗沉，甚至是过敏的问题。美妆市场上的粉底液种类繁多，有时出于对新产品的好奇和热爱，往往会囤积大量的粉底液。所以就会导致粉底液用过几次之后就被束之高阁，粉底液就会出现过期变质的现象。所以已经开封的粉底液，要在六个月或者12个月之内尽快用完。

粉底液装在塑料瓶里会不会变质

粉底液装在塑料瓶里不会变质，粉底液短期内用不完，可以准备干净的分装瓶，将粉底液进行分装。一般分装瓶都是塑料质地的，分装粉底液的时候要保证瓶子里面必须是干净的。分装粉底液可以减少粉底液因氧化而导致变质，因为频繁的开盖，粉底液容易细菌滋生。

在我们平时生活中有很多人都非常喜欢吃猪蹄，猪蹄也是我们家常菜系中很常见的一道菜，尤其是有亲朋好友到家里来做客都会做猪蹄给她们吃。

猪蹄怎么炖容易烂

1、加山楂

炖猪蹄时加点山楂进去，按照1000克猪蹄加50克山楂，可使猪蹄易烂，且味道鲜美。因为山楂中含一定量的脂肪酶和山楂酸。山楂中脂肪酶可促进脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，又因为肉的主要成分是蛋白质和脂肪，从而帮助炖的更烂、易熟。注意，炖猪蹄加山楂的时候，干山楂冲洗一下用冷水先泡上。

2、加醋

炖煮猪蹄时，加适量醋，不仅能使骨头中的胶质分解更多的钙和磷，提高其营养价值，而且分解后的蛋白质也便于人体吸收。醋使骨头里的钙离子更容易融入汤里，更利于钙离子的吸收。而且，醋让猪蹄中的脂肪加快分解，保使饱和脂肪酸向不饱和脂肪酸转化，不仅有利于人体健康，而且能让猪蹄鲜嫩不腻;醋可以去除猪蹄的腥味;醋可以让猪蹄快点炖烂。注意，炖猪蹄时放醋是要刚开始炖就放，如果放晚了，醋味挥发的不彻底，肉可能会有酸味的，不好吃的，影响口感。

3、加木瓜

猪蹄和木瓜同煮易酥烂，因为木瓜含有可以分解猪脚里面蛋白质的物质，所以猪脚容易烂，并且汤香味特别，猪脚内的营养成分容易吸收。

4、火候

炖制的时候一定是开最小火，用铸铁锅炖两小时，普通锅子要炖三小时左右。小火是保证猪蹄软嫩的关键，大火会将猪蹄炖的烂不成形。

5、温水炖煮

为确保猪脚的软烂，焯过后水就不应当再见凉水，放入足够量的温水炖煮容易烂些。

6、用压力锅

建议压力锅来炖，高压锅炖猪蹄方便又快捷，也不需要花费太多时间和精力，就能享受到美味了。营养不会损失，非常利于身体吸收。高压锅又叫压力锅,用它可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上,熟得快,烂的透。普通锅,开锅最高100°,只能长时间才能炖好。

高压锅炖猪蹄需要多长时间

一般来说，把猪蹄用水冲洗干净后，倒进电高压锅中压上15—20分钟左右即可，又或是在高压锅呲气后大火15分钟、改小火10分钟，再焖20分钟。

高压锅炖猪蹄的家常做法

1、猪蹄去毛切块冲洗干净。趁冷水下锅，在锅里焯一遍。水里加料酒。

2、锅开后煮5，6分钟，去血沫捞出用凉水冲净。

3、锅中放油和冰糖，化后倒入猪蹄翻炒上色，捞出。

4、高压锅里倒水，一般刚没过猪蹄即可。再加入葱姜、八角、桂皮等香料，和各种调味料。水快烧开加入猪蹄，盖上锅盖。

5、呲气后大火呲五六分钟，转小火呲一刻钟即可。

6、关火后不要急着把高压锅打开，让猪蹄再捂一下。等关火后汽跑完揭盖。翻拌一下。这会儿应该很香烂了。

7、如果还嫌不够烂，重复盖上锅盖，再等到呲气，呲五到十分钟即可。

高压锅炖猪蹄制作小贴士

(1)冰糖尽可能先弄碎，帮助融化，不然容易把糖炒老。

(2)高压锅开锅后不宜大火炖煮太长时间，否则容易堵塞，减压孔引发危险。

(3)水适量。一般刚没过猪蹄即可。锅内的水加上猪蹄的量不要超过锅的二分之一。

(4)关火后不要急于取下减压阀，要等到自然减压。

白胖猪蹄对健康危害有多大

用化学制品浸泡出来的猪蹄，好看却有毒。

1、双氧水，又名过氧化氢。外观为无色透明液体，是一种强氧化剂，其水溶液适用于医用伤口消毒及环境消毒和食品消毒。高浓度过氧化氢有强烈的腐蚀性。吸入该品蒸气或雾对呼吸道有强烈刺激性。眼直接接触液体可致不可逆损伤甚至失明。口服中毒出现腹痛、胸口痛、呼吸困难、呕吐、一时性运动和感觉障碍、体温升高等。个别病例出现视力障碍、癫痫样痉挛、轻瘫。

2、火碱，一般指氢氧化钠。误服可造成消化道灼伤，粘膜糜烂、出血和休克。

3、亚硝酸钠虽然是食品添加剂，长期过量摄入，却会降低血液的输氧能力，甚至有致癌的可能。按照国家法规，这些化学品根本就不能用在猪蹄加工上。经常吃用化学药水浸泡出来的猪蹄不仅不能补益身体，还会伤害内脏，严重的甚至有生命危险。

人们经常会煮一些滋补汤品，那么就会加到枸杞，但是枸杞应该先放还是最后放？枸杞可以长时间炖煮吗？枸杞的功效有哪些？

枸杞子不能长时间煮

枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材，与其他中药配伍使用。

做菜时加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞子的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞子更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞子也不宜长时间清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。

枸杞子的功效

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞子的作用与功效是什么

枸杞子的作用

抗脂肪肝的作用

宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。如给大鼠较长期(75天)口服枸杞水提取物或甜菜碱，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，事先或同时给甜菜碱或枸杞水提取物则有所升高；同时对BSP、SGPT、碱性磷酸酶、胆碱酯酶等试验均有改善作用。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。拟胆碱样作用

枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋；阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。

副作用

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。1.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.3.它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。枸杞子的作用与功效是什么

食物样化点,这样才能够保证宝宝的营养丰富。那么13月宝宝一天健康食谱及时间安排有什么呢?下面和小编一起看看吧!

13月宝宝一天健康食谱及时间安排推荐1

主要食物：母乳或配方奶、粥、面条

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次(仅供参考，根据宝宝情况调整)

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;

10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;

12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;

22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

13月宝宝一天健康食谱及时间安排推荐2

主要食物：粥、面条(面片)、软饭

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次(仅供参考，根据宝宝情况调整)

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;

下午：

14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;

16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;

18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间：

20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;

22:00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

前任应该是大多数人心中的一根刺，特别是对于刚刚失恋的人们来说，要花时间走出这段悲伤是很不容易的，那么要放下前任一般需要多长时间呢？

多长时间能放下前任

放下前任所用的时间，可能是很久，也可能是一瞬。但是总体来说，其实就是一瞬间的事情。

之前看到一个朋友发的动态：一个人思想境界提升最快的阶段，估计就是在失恋之后。不知道大家有没有过这样一种感觉，就是顿悟!任何顿悟必须有明确的思考问题为大前提，同时顿悟必然对此问题经过长期、认真、甚至艰苦的思考才可能出现。这个长期，可以是一天中的好几个小时，也可以是一生中的好几年，这是有相对性的。巧的是，真正意义上走出失恋，大部分都是通过顿悟完成的。

不要浪费时间，不要纠结过去，面对未来，才是走出失恋，最快的途径。

放下前任用了多长时间

看不同人的调节能力吧，每个人都是不一样的。

不管我们在前任里接受多少爱意和痛苦，也不管我们用了多久时间去放下前任，也不管我曾经做过多少傻事，但请从现在开始，好好爱自己，好好过自己的生活。女孩你终将会找到属于自己的幸福，也请你在一个人的时候珍惜自己和身边的人。

怎样才能放下前任

遇到错的人，要勇敢坚决地选择离开，不要贪恋爱情里的那些美好，要多想想那些致命的伤害。有些人宁愿错过，也不要让自己的一生变成一个过错!

因此我想告诉大家，放下一个人最快且最靠谱的办法就是：多想想他最不能让你容忍的那些缺点，以及那些过分的伤害。当你看清一个人无比丑陋的一面后，你就真的没那么想和他在一起了。这个世界真的没有谁离不开谁，有时放不下的只是习惯，放不下的是爱情里那段拥有过的快乐时光。可是跟真正的幸福比起来，这些又算得了什么呢?真的不能图一时快而忽略了长远啊!

还没有放下前任的表现

01保留着对方的微信

光保留可能并不代表什么，但是时刻关注着对方的朋友圈就有代表性了。

分手之后，最干脆的就是“老死不相往来”，俗话说“眼不见为净”。要是一个人，在分手之后还保留着前任的微信，并天天关注对方的朋友圈。无疑就是想知道对方的近况，或者是对方有没有开始新的恋情。归根结底，就是根本还没有将对方从自己的生活当中抽离出去，其实一天的重心还是在对方身上。

02手机里还保留着照片，保留着“旧物”

你去看一个人的手机，如果ta还有前任的照片，而且很多两个人的合照，并且他没有想要删掉的意思，始终留在手机里。这就说明ta的心里还有一个位置是留给那个人住着的，还放不下。

还有就是两个人在一起的时候，会有一些纪念品，或者是常用的生活用品，分手以后还舍不得丢掉或者放起来束之高阁，而是继续摆着，并且时不时去擦拭下上面的灰尘，怀念一下以前的过往。看起来在怀念过去，实则还是放不下，时时刻刻想回到过去。千万不要信什么留念和纪念的鬼话，如果没有怀念，没有思念，根本不需要留念。

03还会时不时向别人提起对方的习惯和喜好

生活中肯定可以看见这样的人，就是分手很久了，可还是张口闭口一个“我那个前任……”或者是，“以前我和我前任”。只有放不下，才会心心念念，才会还想被人提起，而不是忘得一干二净。

而这也证明一点，ta对前任的习惯和喜好记得非常清楚，以至于烂熟于心，随时随地都可以想起。

04还会忍不住找各种理由联系

不管是什么多高明的理由，还是多蹩脚的借口。或者是简单的寒暄问候，或者是假装问一点无关紧要的东西，再或者是寻求一些根本不需要帮助的事。不管怎样，两个人聊天是事实，还会在一起聊天，就还会忍不住就要翻看手机，看那些历史记录。这就说明ta的心还在前任身上，还没有放下。

如若能够掌握比特币超短线技巧，必定可以赚更多钱，但是许多人对于比特币超短线技巧了解都不是很多，毕竟比特币的市场全天24个小时都会开放，哪有人有如此的空闲时间，一天到晚都会盯着盘，稍微一个不小心就可能会出现明显的涨跌，在这种情况下到底怎么样才能够让自己赚钱呢？有不少人认为选择超短线购买这才是关键，那么你是否掌握比特币超短线技巧呢？

1、比特币超短线技巧包含哪些？

当我们在选择购买比特币时，有时候因为没有办法掌握好比特币的价格涨跌，所以有一些人胆子比较小，一直都会选择空仓等候。有一些人希望能够通过超短线的方式来帮助自己实现小额的收益，超短线最主要的就是看交易者有没有更快的反应速度，如果做不到就只能够被小行情反复的收割，为了能够有效研究超短线的盈利性，其实也可以从一天的涨跌分布里面分析，如此就可以找到更多的狩猎机会。

2、比特币超短线有哪些购买点？

当我们在关注比特币超短线技巧时，先应该观察目前的起伏点，根据最近一年的分析，估计都是在早上0点，早上8点，还有晚上8点，这三个时间段交易的机会更多，如果用户能够在此时选择购买，也许就可以达到赚钱的效果，总体来说如果波动点超过100点也是一种能够获得交易的机会，但是也并不是每一个人都能够获得成功，因为需要结合各方面的因素。建议大家在选择购买时，去结合目前主要的行情时段，才能够让自己轻松的赚钱。

比特币超短线技巧应该掌握哪些手续情况？有一些人其实胆子很小，不知道应该在什么时间段购买，建议最好是在上面告诉大家的早上0点，早上8点，还有晚上8点，在这三个不同的时间点购买，这三个时间点有着更高的交易机会，如果在此时购买获利的机会更大。比特币全天24小时都会开放，所以许多人根本就没有办法控制好价格的涨跌，也不知道何时买入才比较正确，那么建议不妨考虑这几个时间点。此外，小编还建议大家到OKlink上学习更多的购买知识，才可以在合适的实际购买，学会短线投资的技巧，实现赚钱目标。

四物汤是有名的药膳，帮助女人调经补血，疗效非常的显著。那么四物汤什么时候喝最好?四物汤什么时间喝最好?

四物汤什么时候喝最好

中医师认为，最好在例假结束后喝，取常规用量连续喝一周，即能达到补血补气的效果。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服。如果天天服用，会造成经血过多、呼吸喘促、甚至脸色惨白，所以一般不建议把“四物汤”当成日用补品。女性使用前务必询问正规中医师。

四物汤的功效

熟地：性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具有补血滋阴的作用，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

当归：性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾。当归的首要功效就是补血调经、活血止痛，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有滋润、缓解疼痛，舒肝健脾等作用。《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

川芎：性味属辛、温、作用于肝、胆，具有行气活血、镇定安神、祛风湿止痛、舒肝解郁等作用。既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

四物汤的做法

1.准备好材料，药材提前浸泡一下，排骨斩块

2.放入汤锅注入清水，大火烧开焯出血水后，清水冲洗干净

3.放入瓦煲里，注入清水，大火烧

4.汤烧开后，加入药材，继续烧开，转为中火

5.大约一小时，加入盐调味

6.补血汤不错哦

很多人都知道纤维粉可以减肥，但是只吃纤维粉减肥是不行的，会不健康的，它只是辅助你减肥，增加你的包袱感而已，那么吃膳食纤维粉的最佳时间是什么时候呢。

吃膳食纤维粉的最佳时间

膳食纤维粉在饭前饭后都可以吃，可以根据不同的功效选择食用的时间，如果是为了促进消化则可以在饭后半小时左右吃，如果是为了减肥最好就在饭后吃。

膳食纤维粉怎么冲泡

每日1次，每次1~2包，用40℃以下250ml温水冲服。或根据个人需要，酌情增减。膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但膳食纤维在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。

膳食纤维粉热量高吗

膳食纤维粉热量不高，膳食纤维本身不能被人体吸收所以没有热量。同时膳食纤维会产生饱腹感，所以餐前喝一杯会让你下意识的吃的更少。

膳食纤维粉的副作用

市面上的膳食纤维粉，一般是将食物膳食纤维加工成细zhi粉，用于减肥或者便秘及需补充膳食纤维的人群。膳食纤维粉本身没有什么副作用，但是购买时也要注意食物原料表，看是什么原材料价格而成的，膳食含量占比。膳食纤维粉属于粉类的食物就怕胃消化不好，胃消化负担很重。

比特币这款特殊的数字货币现在投资者真的很多。比特币减半时间查询对每一个投资者来说都很重要，那么，比特币减半时间查询如何做呢？今天就来教你具体的做法，让你能够通过交给你的做法，轻松的搞定比特币减半查询。比特币这种数字货币虽然是虚拟的，但是价值却是实实在在的。比特币是有限发行的，数量并不是很多。那么比特币数量总共有多少呢？今天也一并来了解一下。

1、比特币减半时间查询如何做？比特币是数字货币中的龙头老大，地位是很难撼动的。现在比特币的价值已经超过了很多人的想象。当然，比特币的价值还在持续增长中，未来比特币很可能成为全球最贵的数字货币。比特币减半时间查询直接上官网输入关键词就可以查询到，你也可以上OKLink这样的区块链浏览器上面查询。比特币的每年的产量都是在下降的，所以比特币会越来越难获得。要挖到比特币是非常困难的，但是拥有一枚比特币就等于拥有了非常多的钱，所以再难获得也要努力去获得。

2、比特币数量总共有多少？比特币这种数字货币之所以价值非常大，第一个是因为比特币系统发展很快，所以比特币这种数字货币价值会不断上升，另一个就是因为比特币是限量发行的，这种限量款自然是能够持续升值的。比特币减半时间查询能够让我们掌握比特币的数量情况，前面说过了比特币减半时间查询的方法，其实很简单。比特币数量从发行到挖完总共是2100万个，现在已经挖了1700万个，所剩不多。如果你想要投资比特币，那么你一定要赶早，不然后面很可能想要投资也没有机会了。

3、比特币的价格哪里查询？比特币的价格一直都是波动的，而不是一个固定的数值。比特币减半时间查询是每个投资者都需要掌握的。当然比特币的价格查询也是非常重要的。如果你想要掌握比特币的价格动态，你可以上OKLink比特币浏览器。这个浏览器能够帮助你掌握所有有关比特币的数据信息。这些信息都是权威实时更新的，这样的数据信息能够帮助你进行投资。投资比特币也是有风险的投资，一定不能盲目的进行，只有掌握众多数据以后再进行投资才是明智的，能够赚到钱的。

烤箱可以用来烤花生米，也可以用来直接烤带壳的花生，但是带壳的花生比花生米要难烤。那么，烤箱烤带壳花生要多长时间？多少度？

烤箱烤带壳花生时间温度

电烤箱烤带壳花生需要200度，18分钟。预热好的话，烤10分钟就行了！要是上下加热的那种烤箱，中间不用翻腾！这个跟烤箱的容积、功率有很大关系，不能一概而论。自己逐步尝试才行。可以根据说明书来操作。

烤箱烤带壳花生做法

主料

花生200g油少许

1、花生用水冲洗干净，沥干。

2、烤箱200度，3分钟，烤干水分。

3、放少许的食用油，花生全部裹均匀即可。

4、烤箱200度，烤15分钟。

5、中途取出，翻拌一遍。

6、15分钟后取出，加盐，拌匀，凉凉后即可食用。

制作技巧

部分花生浸泡时剥去红衣，方便烤制时观察火候，去皮的花生发黄就好了，不要烤过头了，就不好吃了。刚烤好的花生软等完全冷透了就香脆可口了，如果冷透了还有点软，说明花生没考到时候，可以放回烤箱再烤制2至3分钟。各个烤箱温度设置有点小不同，各位朋友要根据自家火候观察，一定会做出美味的花生！

温馨小提示

1、烤好后我感觉花生有点软，不怎么脆，我把时间延长到15分钟，后来冷却后感觉很酥脆了。

2、烤花生米的火候很关键，一定要注意不要烤糊了，到最后的几分钟可以在烤箱边看着点哈。

烤箱可以烤披萨烤箱烤披萨最重要的就是温度的控制和时间的掌控，温度可以手动调节，但是时间要根据经验判断。那么，烤箱烤披萨多长时间？

烤箱烤披萨多长时间

烤箱预热200度，PIZZA入烤箱中下层，200度，上下火12-15分钟，取出，将剩余的奶酪丝铺上，入烤箱，再5分钟左右，奶酪丝化掉，即可出炉了。

时间分配

1、发酵前：20分钟-30分钟

2、发酵45分钟或者2天，取决于发酵方式

3、制作：熟练人员15分钟一张饼，不熟练人员30分钟

4、烤制：10分钟一张，如果是专业分层烤箱，一次可以烤俩

墨西哥披萨的做法

【食材】

面皮、美式香肠、意式香肠、洋葱、墨西哥辣椒、油、莎莎酱、司丝

【做法】

1、将面皮放于预热210℃的烤箱中，约7分钟至呈金黄色取出;

2、美式香肠切圆片，义式香肠切丁，洋葱切丁，墨西哥辣椒对半切;

3、在烤盘刷上1层薄油，放入饼皮，并抹上莎莎酱;

4、接着均匀撒上起司丝，再铺香肠、洋葱、辣椒，最后再撒司丝;

5、将其移入预热200℃的烤箱中烘烤6分钟至起司表层金黄色后即可。

温馨提示

如果喜欢更酥脆一些的披萨饼，结果发现馅料已经烤焦了但是披萨饼依然没有达到想要的结果，可以尝试添加馅料之前先预烤一下披萨饼。把披萨饼放进烤箱预烤3到5分钟，如果有气泡膨胀，可以用厨师刀在气泡上戳个洞，然后把膨胀的部分按回去。预烤之后，取出来加上馅料再继续烤。