降血糖需要吃什么食物(汇总20篇)

被食物噎住是家中非常常见的老人致命危险，如果没有帮老人及时取出噎住食物，老人很可能因此而呼吸停止，暂时失去意识，甚至失去生命都有可能的。下面是一些老人被噎住的家庭急救常识，希望能帮助到家里有老人的朋友。

被食物噎住急救常识1、需要熟悉食物噎住的症状，如呼吸困难、无法说话、咳嗽却无法用力等。

被食物噎住急救常识2、如果老人意识清晰，则需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后双手按压五下肚皮，循环进行直到异物咳出。

被食物噎住急救常识3、遇到失去意识这类情况需要把老人侧身仰头卧倒使呼吸道尽量敞开，尝试清空堵塞呼吸道的异物，同时观察呼吸。

被食物噎住急救常识4、如果呼吸停止需要通过CPR来维持循环保证存活。

土家族地区有神奇的山水风光,这是得天独厚的旅游资源。不仅有很多优美的自然风光，还有很多美味的食物，那么土家族地区旅游需要注意禁食哪些食物?一起来关注了解这些知识。

民族风情越来越受到人们的喜欢，旅游去少数民族的聚居地成了时下年轻人追捧的旅游新时尚，到了这些地方除了感受那里的民族风情外，饮食也是我们必须要品尝的，我国有着悠久的饮食文化传统，有饮食文化就有饮食禁忌，各地区各民族都有着不同的饮食禁忌，下面是土家族的饮食禁忌，了解一下如果将来你到了有土家族居民的地方一定不要犯下面的错误。小孩忌吃猪尾巴和鸡爪子及鸡血。吃了猪尾巴说是以后做事非常慢，经常被别人甩在后面;吃了鸡爪子说是以后读书写不好字，像鸡爪爬的一样;小孩吃了鸡血说是容易脸红，会给以后的生活带来诸多不便。还有就是小孩一般是忌吃试花果即果树第一年结的果实，因为怕影响今后的生育。

未婚青年禁吃猪蹄子叉叉，吃了猪蹄子叉叉说是找不到老婆，就算找到了也会被那叉叉给叉掉。由于土家族非常注重传宗接代，所以对孕妇也就有一些禁忌。哺乳期内忌吃猪肝等肝脏之类的东西，吃了说会干奶而影响婴儿的健康。同时，也忌吃鸡屁股，吃了鸡屁股说是小孩的嘴会向上翘。

这些都是土家族地区需要注意的饮食，一定要对这些旅游饮食安全小知识详细了解，通过还可以了解我国的饮食习惯风俗有哪些等，

我国老年人群贫血高发。相关统计显示，在60-79岁老年人群中，贫血发生接近35%，而到了80岁以上，发生率高达45%，不良的饮食习惯是使老人获铁不足出现缺铁性贫血的主要原因。那么，老人补铁需要多吃酸性食物吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

答案是肯定的。

每周吃一两次猪肝鸡肝

经常吃肉的人，发生贫血的可能性就低。贫血的老人大多存在优质蛋白质供应不足问题，不少老年人误认为动物性食物对健康不利，鸡肉、牛肉、瘦猪肉等肉食的摄入量很少。他们铁的来源便主要是豆制品、芹菜、菠菜、油菜、大枣等食品。

“菠菜、豆制品铁含量虽然较其他植物性食物高，但利用率却远较动物性食物中的铁低，所以就很难使摄入的铁达到需要量。”猪肝、猪血、鸡肝是铁含量最为丰富的食物，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾等，老年人在注意一日三餐食物多样、均衡营养外，每周可以吃1-2次动物肝脏，每次以手掌心大小2-3片为宜，食用过多也会导致胆固醇增高，影响身体健康。

不吃水果影响铁吸收

维生素C是促进人体吸收铁的因素，维生素C主要含于新鲜水果中。1/3的老人没有天天吃水果的习惯。在水果中，苹果的维生素C含量很少，而2/3有吃水果习惯的人中几乎把苹果当作了唯一的水果，很少吃橘子、山楂、猕猴桃、柚子等富含维生素C的水果。

烹调中使用铁锅，能提供人一部分铁。可是，很多家庭的炊具现在多是铝制和不锈钢制，这也影响了铁的供应。

另外，吃一些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸性水果等，能促进铁的吸收，浓茶，咖啡等则会干扰铁的吸收和利用。

微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

大家都知道卵巢对于每一位女性是非常重要的一个器官，如果卵巢保养的很好，女性的皮肤就会变得十分细腻，白里透着红，这样的女性看起来会非常年轻，并且对生殖健康也有很多的好处，那么年轻的女性吃什保养卵巢呢？我们跟着本网去了解一下。

年轻的女性保养卵巢保养卵巢需要吃的十种食物

1、梨子

女孩子平时弄点梨子吃吃能够让女性拥有足够多的精力，并且梨子里面的含有很多的水分，并且含有维生素A、B、C、D、E这些营养元素，这些都是维持人体细胞组织健康的必需补充的元素，多吃梨子能够滋养女性的卵巢。

2、香蕉

女性平时弄点香蕉吃吃可以稳定自己的情绪，对于卵巢也有非常多的好处，并且驱赶悲观、烦躁的情绪，保持平和积极向上的心态，这样的心态是能够让女性拥有年轻的容颜。

3、火龙果

火龙果也是一种营养丰富的水果，它里面含有非常多的植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纤维等等元素，这些对于女性卵巢的保护都有非常好的效果。

4、香菇

女性经常弄点香菇吃吃能够很好地促进肠蠕动，这样肠道内的毒素能够及时排出来，便秘就不太容易发生了，身体内的毒素变少了之后脸色也会变得十分好看，显得更加年轻一些。

5、黑豆

黑豆中含有非常多的植物雌性激素，而它的含量在所有的豆类中是最高的，而植物雌性激素也是女性身体内急需的，对于卵巢以及子宫都有不错的保养作用，建议每一位女性每天弄一杯黑豆浆喝喝，这样每天就会有规律地不错雌性激素了。

6、大枣

大枣在人们的日常生活中比较常见，而且大枣里面含有的维生素C非常丰富，人们都知道想要更好的养护卵巢，就要多吃含有维生素C的食物，而大枣正属于这类食物中的一种，所以女性多吃大枣对身体百利无一害。

7、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）

8、黄瓜

在最为常见的蔬菜就是黄瓜，黄瓜有清热、解渴、利尿的作用，而且黄瓜还能有效降低身体内的胆固醇含量，医生介绍，女性朋友经常吃黄瓜既可以减肥也能保护卵巢。

9、山楂

不少女性朋友不喜欢吃山楂，都感觉山楂太酸了，但正是山楂中所含有的酸能改善人体的血液循环，使体内的血管发生扩张，从而达到降低血压的目的。另外，经常吃山楂，还能有效预防卵巢疾病的发生。

10、多吃苹果

苹果中含有一种天然的抗氧化剂，这种抗氧化剂能预防女性朋友患有动脉硬化这种疾病，同时，苹果里面也含有果胶成分，果胶既能降低身体内的胆固醇含量，又能起到保护卵巢的作用，所以，人们在平时可以每天吃一个苹果。

登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动，它可以增强我们的身体素质，锻炼身体，还可以让我们亲近大自然，体会不一样的美丽。但是登山存在一定的危险性，所以一些登山的注意事项一定要牢记，那登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，那么野外登山需要戴哪些食物呢？

1、水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。

2、零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。

3、肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。

4、如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。

5、便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。

6、水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。

7、紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。

以上是小编介绍的野外登山需要戴哪些食物的内容，如果大家还想了解更多的登山饮食的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行登山活动。

我们都知道孕妈妈在孕期需要补充很多的营养，这就需要摄入很多健康食物。那么，孕妈妈需要的九种健康食物，你都吃了吗？跟着小编来学习一下吧！

哪些健康食物是孕妈妈们所需要的呢？

1、水果

多吃水果对胎儿的大脑发育很有好处，这是因为胎儿在生长过程中，细胞会不断地生长和分裂，每一个步骤都需要大量天然有机物的促成，而这种物质的催化物就是维生素。

2、小米和玉米

小米和玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪和胡萝卜素，这些都是大米所不及的。

3、鹌鹑

鹌鹑的药用价值很高，根据《食疗本草》的记载，经常食用这种食物，可以让人变得二更聪明。

4、海产品

海产品能够为人体提供易被吸收的钙质、无机盐和各种微量元素，这些对于大脑的生长、发育都有着极大功效。

5、芝麻

特别是黑芝麻，它具有补气、通肠、健脑的效果，同时还含有丰富的优质蛋白质以及10多种氨基酸。

6、核桃

核桃的营养非常丰富，其中脂肪大概占到了20%~60%，特别是对大脑神经细胞有益的钙质、铁质、维生素等成分含量也很高。

7、大枣

每100g大枣中含有高达540毫克的维生素C，而且除了煮粥之外，还可以制成枣糕、枣粽食用。

8、黑木耳

每100g黑木耳含糖量高达66%，而且含铁量远远高于紫菜。黑木耳中所含有的胶质，还能够把残留在消化系统中的灰尘排出体外，从而清胃润肠。

9、花生

花生其实一直都有“植物肉”的美称，富含极易被人体所吸收的蛋白质，产出的热量也是肉类和其他食物无法媲美的。

除了以上的九种健康食物之外，孕妈妈们需要补充的营养还有很多。其实只要注意营养的丰富与全面，孕妈妈就可以越吃越健康！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

怀孕之后，女性的饮食至关重要，一方面关系到自身的健康，另一方面又关系到胎儿的发育。那么，怀孕后需要禁忌哪些食物？你中枪了吗？跟着小编来学习一下吧！

究竟孕妇哪些东西不能吃呢？

不要多吃高脂肪食物

如果准妈妈长期摄入高脂肪的食物，有可能会增加孩子患上**系统癌瘤，而且准妈妈吃太多高脂肪的食物，会使得胆固醇升高，造成催乳激素增加，从而诱发乳腺癌症。

不要多吃高糖分的饮食

当准妈妈摄入过多糖分食物的时候，会造成自身的血糖偏高，从而生出体重高的胎宝宝，导致出现先天性的胎儿畸形和妊娠毒血症等后果。

不要吃太多的高钙食物

当准妈妈盲目地以为怀孕就要大补特补的时候，从而无休止地饮用牛奶，吃钙片等，其实这些在一定程度上是不利于胎儿健康的。当准妈妈补钙太多的时候，有可能会造成高血钙。

不要多吃高蛋白食物

在怀孕期间的时候，如果食用太多高蛋白食物的话，会有可能影响到准妈妈的食欲，从而增加肠胃的负担，造成腹泻、头晕、食欲下降、疲倦等情况。

怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

女人月经不调会引发各种各样的疾病，甚至会导致不孕不育，所以我们对此一定要引起重视。治疗月经不调，饮食是关键。那么到底调理月经吃什么食物好呢？现在秋季适合喝茶，如果月经不调喝什么茶好呢？接下来就让我们一起来了解下月经不调吃什么好吧！

调理月经吃什么食物

黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

月经不调喝什么茶好

茶饮是很多人都极其喜爱的，而月经不调也是可以通过茶饮来调理的，下面小编就为大家介绍一下吧！

玫瑰花茶

原料：玫瑰花15克。

制法：用沸水冲泡玫瑰花，代茶饮。

功效：理气解郁，活血散瘀。适用于经期腹痛，胀痛者。

月季花茶

原料：绿茶3克，月季花6克，红糖30克。

制法：在绿茶、月季花与红糖中加水300毫升，煮沸5分钟;分3次于饭后饮服，每日1剂。

功效：和血调经。用于血瘀痛经者。

月经不调吃什么好

饮食在我们生活中的重要已经不需要多说了，而不同的食疗的功效是不同的，那么哪些食疗方可以调理月经不调呢？下面小编就为大家介绍一下吧！

1.羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2.猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

4.芝麻肝

猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

5.珠玉粥

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

结语：只要通过正确的饮食方法，对于治疗月经不调效果是非常明显的。其实在日常生活中，越来越多的女人发现自己经常会体虚，浑身无力等待，这都是身体在对我们发出警报，我们一定要更加注意饮食，这样才能确保身体健康！

能够拥有一口洁白漂亮的牙齿是每个人的梦想。当然，在很多家长的悉心呵护下，宝贝们确实拥有着干净洁白的牙齿。要想宝贝拥有一副洁白、整齐的牙齿陪伴一生，除了怀孕期间妈咪的营养供给充足外，宝贝出生后的科学喂养也至关重要，就来看看想让宝宝牙齿健康需要输送哪些食物吧。

鸡蛋+水+奶

鸡蛋是一种营养价值非常高的食物，蛋白可以给宝贝提供所需的蛋白质需求，增强免疫能力，蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化，使宝贝的牙齿更坚硬健康。

每次给宝贝吃完食物后给他喝一些白开水，可以起到清洁口腔的作用，将残留在牙齿表面的食物残渣洗刷掉。而且一般饮用水中含有一定量的氟，可氟化于牙釉质中，使牙釉质不受细菌的侵害。但是葡萄糖水、糖开水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水，不仅不能起到清洁口腔的作用，其中所含的糖还会在口腔产酸，腐蚀宝贝的牙釉质。

奶是天然食物中钙最好的食物来源，奶中不仅含钙，而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收，促进奶中所含的钙的吸收率增高。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，牙齿的钙化离不开钙的参与，源源不断的钙的摄入才是保证宝贝有一口健康洁白漂亮牙齿的基本保证。

胡萝卜+绿叶菜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β－胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果，β－胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6，其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K，绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外，还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效地促进钙沉积于牙骨质中，而膳食纤维则像把刷子一样，在咀嚼的过程中，能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱值平衡，达到自然的抗菌效果。

草莓+坚果+豆类

草莓中所含的维生素C，是非常强的抗氧化剂，能够保护人体细胞生物膜以及其他蛋白质免受氧化，达到坚固牙齿的作用。同时，草莓中所含的苹果酸，能刺激唾液的分泌，与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用，可预防牙龈出现炎症或出血现象。

坚果中含有丰富的天然植物油，而且以不饱和脂肪酸为主，可以附着在牙齿表面，能够强健牙釉质，起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时坚果中钙和锌的含量也较多，只是由于宝贝的消化能力有限，太小的宝贝不建议给宝贝添加坚果类辅食，最好在宝贝七八个月以后再选择，生的坚果与粗杂粮一起打米糊最为合适。

豆类包括大豆类（黄豆、青豆、黑豆）及其制品和杂豆类，大豆类含有丰富的蛋白质和钙，钙是牙齿的组成成分，蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原，杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质，有利于平衡口腔内酸碱平衡。

都说怀孕的孕妈妈在孕期特别的注意饮食，孕妈妈知道自己的饮食直接影响到肚中胎宝宝的健康发育。那么，你知道吗？孕妈妈避免的食物和需要的食物。下面就让小编来介绍吧！

一、尽量避免的食物

生鲜海鲜或者肉类。因为生肉或者生海鲜，像毛蚶、醉虾蟹、刺身以及没有烧透的肉类，可能被大肠菌、弓形体、沙门氏菌等污染，导致感染，危急及胎儿。煮熟了不用担心，所谓螃蟹性凉之类，是没有依据的。

1.熟食店做好的熟肉

因为做好后的熟肉并非马上就能售出，存放期间可能被李斯特菌污染；李斯特菌又可以经血液从胎盘传给胎儿，引起胎儿感染，可能导致流产，所以要尽量避免。如果需要吃熟肉，回家后记得重新高温蒸煮。

2.海鱼

因为深海鱼大多含有高量的汞，而孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓和大脑损伤。含汞最高的海鱼有枪鱼、箭鱼（swordfish）、方头鱼、金枪鱼等。

3.熏烤的海鲜

因为腌制或者烘烤的鱼干或海鲜也可能污染李斯特菌，所以应该尽量避免。罐头封装或者高温现做的就没有问题。

4.工业污染的淡水鱼

因为严重污染的水域会含有高量的多氯联苯，这是一种会在鱼体内积聚的污染物，吃下去就可能伤害胎儿。

贝类。贝、蛤蜊、蚌等最大的威胁来自没有完全高温烤煮，要吃务必烤熟煮透。但仍然有可能被海水污染（即所谓的红潮），发生相关感染。所以最好避免。

5.生鸡蛋

国人吃生鸡蛋的不多，但最近日本料理在中国大城市流行，因为日式料中常用生鸡蛋，而生鸡蛋则可能被沙门氏菌污染，也会对胎儿健康造成威胁。

所以，应该避免吃一切含有生鸡蛋的食物，这包括含有生鸡蛋的自制色拉、蛋黄酱、冰淇淋。

6.软奶酪

中国人从前不吃奶酪，但是随着西方生活方式的引进，年轻一代也开始喜欢上奶酪，超市里也会有各种各样的奶酪。因为软奶酪可能在制作保存过程中污染上李斯特菌，会对胎儿造成威胁，应该避免。

孕期营养食谱养生原则

1、丰富的维生素

补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

2、饮食清淡，均衡营养

孕妇不宜食用过于辛辣的东西，食物尽量清淡；不可过于偏重某一事物的食用，饮食要均衡。

3、含有不饱和脂肪酸（植物性脂肪）丰富的食物

植物性脂肪更适应孕妇食用，可以调节孕妇的体温，例如豆油、菜油、花生油、橄榄油、核桃和花生等食物中含量丰富。

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在母乳喂养期间，以下这些食物是你可能需要避免的。

1.辛辣食物

辛辣的食物（如红辣椒、咖喱、洋葱和肉桂）可能会对宝宝的消化系统造成伤害。它会导致婴儿产生腹泻、胃部不适，有时甚至会引起呕吐。有的婴儿还会患严重的腹部疼痛。

2.柑橘类水果和一些蔬菜

虽然哺乳期的妈妈每天要吃很多新鲜水果非常重要，但是有的类型可能会刺激宝宝。C精矿含量高的水果，如菠萝、柠檬、橘子和葡萄柚，会让宝宝出皮疹。同样的，有些蔬菜对母乳喂养的婴儿也是不好的。比如花椰菜、甘蓝、豆类、菜花和黄瓜，这样的蔬菜会让宝宝胃胀气。

3.花生

尽管还缺乏证据和有力的研究，来证明哺乳期吃花生会导致婴儿花生过敏，但是哺乳期的女性还是需要谨慎。

4.乳制品

尽管乳制品富含钙元素和其他营养素，但是有的乳制品可能会引起部分婴儿的疝气。试着找出哪些乳制品会引起你的宝宝的不安，不需要从你的饮食中去除这些食物，因为它们对妈妈的健康是很重要的。

5.巧克力

大多数女性都喜欢吃巧克力。不幸的是，一个母乳喂养的母亲应该知道，这种食物会让宝宝产生气，因此是需要避免的。如果你真的十分渴望吃巧克力，那就尽量不要吃多了。另外，尽量选择白巧克力，因为对于宝宝的小身体来说，白巧克力没有黑巧克力那么难以处理的。其他的糖果事实上是可以吃的，但是，为了你自己的身体健康也要适量。

6.咖啡因

正如它会让成年人在夜晚失眠一样，哺乳期的妈妈摄入咖啡因（不管是以咖啡的形式还是苏打水的形式），可能会导致婴儿的睡眠障碍。如果你无法避免，那就限制你的咖啡因摄入量，每天最多两杯。

7.酒精

哺乳期妈妈不一定要完全避免饮酒，但是她们确实需要适量。这意味着当你的血液里还含有酒精时绝对不能哺乳（酒精大约一个半小时就能从你的消化系统进入血液）。如果你感觉到有酒精的作用，那你就绝不应该给孩子哺乳。年龄较小的婴儿比大一些的更难处理酒精（因为他们的酒精更加不成熟）。只要酒精不存在血液里了，你的乳汁里也就不会有了。

记住，会让你上瘾的物质也会让宝宝上瘾，但是你的小宝宝的小身躯会加剧这些物质的影响。妈妈们应该防范如咖啡因、酒精、尼古丁和其他药物类物质。

维吾尔族以农业为主，种植棉花、小麦、玉米、水稻等农作物。此外还擅长园林艺术。维吾尔族也有属于自己独特的文化艺术，其饮食文化也很多，那么维族地区旅游需要注意禁食哪些食物呢?接下来小编为您介绍一下。

维吾尔族信奉伊斯兰教，禁食猪肉、动物血和已死的畜禽。吃饭时不能随便拨弄盘中食，不能随便到锅灶前面，不能剩饭，不慎落地的饭屑，要拾起放在餐布上，不能将拾起的饭粒再放进共用的盘中;吃饭或与人交谈时，禁忌擤鼻涕、吐痰等不文明的习惯。

在饮食方面，禁吃猪肉、驴肉、狗肉、骡肉，自死的牲畜一律不食；土葬而不火葬。在清真寺和麻扎(墓地)附近禁止喧哗;在衣着方面，忌短小，上衣一般要过膝，裤腿达脚面。最忌户外着短裤。屋内就坐时要跪坐，禁忌双腿直伸，脚朝人。亲友相见要握手互道问候。然后双手摸须，躬身后退一步，右臂抚胸;妇女在问候之后要双手扶膝躬身道别。接受物品或清茶要用双手、忌用单手。

以上是小编为您介绍的知识，希望您能参考一下，关于更多的旅游饮食安全小知识，以及我国的饮食习惯风俗有哪些的知识，可以登录查询。

一个新生命的孕育是多么令人高兴的事，孕妈妈怀孕期间要注意的事情相当的多，排在首位的当然是饮食了。那么，孕期饮食中需要禁忌这些食物，千万别犯！下面就让小编来介绍吧！

孕期不宜食用甜味剂

据专家介绍甜味剂的糖份含量特别高，所以常吃就很容易促胖，同时将这些糖份摄入还会影响孕妈妈的牙齿的健康。一般比较常见的甜味剂有白糖和黑砂糖，还有糖密和糖浆以及阿斯巴甜等。如果孕期需要调味的话那么建议准妈妈最好是只可以使用少量的天然砂糖就可以了。

孕期不宜饮用可乐和果汁

因为可乐和果汁中含有的食用添加剂，如果孕妈妈饮用的话就会对胎儿的健康有着极其不利的影响。专家建议孕期的准妈妈在孕期里最好是直接吃水果或者是饮用纯净水来补充水分，因为这样即能得到营养同时又能保证健康安全。

孕期避免食用糖果和巧克力

为了孕妇和胎儿的健康，不建议孕期食用糖果，这主要是因为糖果中含有大量的香料和色素，这些物质有害人体的健康；同时还应该引起注意的是巧克力中也含有大量的咖啡因以及大量的糖分，如果孕期的准妈妈食用了，不仅对胎儿的健康无益，而且还会增加人体消耗的负担。

孕妇禁止食用水果罐头

有的人可能会认为吃水果罐头能够补充营养，孕妈妈吃了也是一样的，其实这是错误的理解。因为水果罐头中含有大量的防腐剂等，孕期的准妈妈食用后会给胎儿的带来一定的不良影响。孕妇补充营养最好是吃新鲜的水果，避免食用水果罐头。

孕期禁忌食用方便面

大家都知道方便面里几乎没有什么营养成分的含量，人们吃了会影响健康。另外方便面主要是高油脂食物，孕期的准妈妈如果经常吃的话就很容易造成孕期肥胖；同时在方便面中的一些调味的盐包盐量过多，假如孕期的准妈经常食用的话还可能会引发孕期高血压；据营养专家介绍，方便面属于油炸食品，油炸食品会产生一种致癌物质，如果孕妇经常食用还会有致癌的危险。此外在方便面的调料包还会有防腐剂，而且在包装碗上有聚苯乙烯，这些物质对人体的健康都十分不利。所以专家建议孕期的准妈妈为了你的宝宝健康要远离方便面。

饮食是很有讲究的，特别是对于孕妇来说，饮食更是非常讲究的，如果家里还有这些食物的，孕妇千万不要吃这些食物！赶快把它扔掉！如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

在生活当中，我们会发现，宝宝在出生之后的一些食品中很少会加盐，这让一些新妈妈担心，究竟宝宝食物里需不需要加盐？为什么？会不会影响身体健康呢？

宝宝食物里需不需要加盐？

其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐！不加盐不代表宝宝的食物中没有盐！母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，加盐反而影响其正常发育。

在三个月后宝宝的肾功能基本发育健全了，这时候母乳和奶粉中的盐份已经无法对满足宝宝的生长需求，就可以给宝宝逐步加盐！中国营养学会推荐：6个月以内的婴儿钠需求200毫克，换算成食盐0.5克！正常情况下6个月内宝宝的食物中就拥有足够的钠！

6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。

过量食盐除了就会对儿童身体造成一定的健康影响，婴幼儿的味觉非常灵敏，食物本身的味道已经足够能满足宝宝的味蕾，而过早加盐只会让宝宝变得更加挑剔。如果你对高盐食品对宝宝的危害多吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注高盐食品安全常识栏目。

海边旅游需要注意哪些食物容易引起过敏?到海边游玩是很多人的梦想，可是到海边游玩一定会品尝海鲜，一些过敏体质的人就要提防过敏了!且看如下介绍。

海产品及水产品已发现渔业发达地区的哮喘发病率增高，这是否与鱼类过敏有关尚不清楚。但许多研究已证实鱼类、虾类、蟹类、贝类和蚌类等均可诱发呼吸道症状，例如鳟鱼、鲑鱼和鲐鱼等鱼肉颜色偏红的鱼类极易诱发过敏症状，虾、蟹、牡蛎等甲壳纲海产品和鱿鱼、墨鱼等也含有较高的变应原成分，这些食物的变应原通常耐热，熟食也常常诱发过敏，特别是食用不新鲜的海产品可使过敏的发病率明显增加。近年来还证实吸入气传鱼粉也可诱发对鱼类过敏哮喘患者的症状。

海边吃海鲜应注意：

1、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有较多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重

2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长

3、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时

4、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

5、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳苗圃医学社区|苗圃医学论坛|

今天的讲座就要下课了，大家知道旅游外出遭遇皮肤过敏怎么办了吗?您如果还想进一步了解其它旅游疾病知识的话，可以关注近期动态，感谢大家收看，再见。

孩子在我们的呵护下才能茁壮成长，在孩子的饮食上，有一些食物是不适宜给小孩子们吃的，那么，孩子需要禁忌哪些食物？妈妈们注意啦!

给孩子的禁忌食物

禁忌食物一：3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

禁忌食物二：1岁之内不要蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

禁忌食物三：3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

禁忌食物四：5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

禁忌食物五：10岁以内不要腌

10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二：一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

禁忌食物六：婴儿不要吃大豆食品

以色列卫生部正准备发布一个通知，告诫人们食用大豆类食品必须适量，婴儿则应尽量避免食用。

这项研究由以色列卫生部主管食品和营养工作的尼赞卡鲁斯基博士以及肿瘤科、儿科、新陈代谢等领域著名专家在内共13人组成的专家委员会进行。经过一年多调查研究，委员会认为，食用大豆必须适量，因为过量食用会产生副作用。卡鲁斯基博士指出，在以色列，人们有时会把以大豆为原料的食品作为婴儿配方食品，但大豆本身含有一种植物雌激素，如果摄入量较大，会出现类似于人类雌激素摄入过多等副作用。几年前，以色列曾经发生过由于食用大豆类食品造成婴儿缺乏维生素B，最后导致婴儿死亡或患永久性神经疾病的案例。

有些国家，比如新西兰，已经强制要求婴儿食用大豆类食品必须征得医生同意。以色列卫生部虽然暂时不准备发布强制性规定，但仍决定在卫生、保健系统进行广泛宣传，让人们警惕大豆类食品的负面作用。

此外，有证据表明雌激素会削弱男性生育能力，因此以色列卫生部建议男性食用大豆类食品也应适量。

禁忌食物七：元宵

正月十五是闹元宵的日子，要提醒父母注意：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。

由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道；

1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生；

患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情；

小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃，要分成1／3～1／2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

健康提醒：

煮元宵也有窍门开水下：水烧开后，把元宵放入锅内，用勺子轻轻推开，让其旋转几周不粘锅壁。

慢水煮：待元宵浮起后，迅速改用慢火。否则，元宵不断翻滚，外熟内硬不好吃。

点冷水：煮的过程中，每开一次锅加少量冷水，使锅内的元宵保持似滚非滚状态。水沸两三次后，再煮一会儿，即可食之。这样煮出的元宵质软不硬，甜粘好吃。

及时煮：生元宵的糯米粉含水量较多，久放会变质，受冻易煮破。元宵最好现做现吃，放置别超过3天，一旦发现元宵的颜色改变便不能食用。现买的速冻元宵也要及时吃掉，最好不要存放一周以上。

另外，品尝元宵时无论水煮，还是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵时最好在元宵上扎一些小孔，防止元宵爆裂而烫伤。

以上这些食物就是宝宝需要禁忌吃的，希望妈妈今后可以多加注意。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识，可以到来查询搜索呦！

很多女性分娩后身体不适应该哺乳，从而引起身体不适症状出现，如哺乳期恶心，导致这种症状出现与患者的饮食有很大关系，很多产妇坐月子时禁食了很多食物，出了月子后会大量饮食自己的喜欢的食物，从而影响了肠胃，因此哺乳期恶心的症状会出现，女性在哺乳期时必须注意饮食护理，那么哺乳期恶心有哪些食物需要禁食？

1、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

5、腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

6、烟酒、咖啡等

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

女性在哺乳期的时候以上食物是不能吃的，必须禁止，同时患者出现哺乳期恶心时也要引起重视，先找到引起哺乳期恶心的原因。再对症的采取措施控制，防止恶心的症状加重。患者在这段时间里，要清淡饮食，味道大刺激性的食物必须远离，对预防恶心也有帮助。

驾车旅游者不同于背包客，可携带的行李容量较大，但是没经验的人通常会很茫然，忘带一样两样也是常事。最好的方法是出行前列一个清单，那么自驾游需要带什么食物呢?文中小编为您介绍一下。

自驾游属于自助旅游的一种类型，是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验自由等方面，给旅游者提供了伸缩自如的空间，其本身具有自由化与个性化、灵活性与舒适性及选择性与季节性等内在特点，与传统的参团方式相比具有本身的特点和魅力。

自驾游简单地说就是自己驾驶汽车出游。2006年首届中国自驾游高峰论坛的定义：“自驾游是有组织、有计划，以自驾车为主要交通手段的旅游形式。”自驾游的兴起，符合年轻一代的心理，他们不愿意受拘束，追求人格的独立和心性的自由，而自驾游正恰恰填补了这种需求。

自驾游的朋友们对于事物方面，一定要备齐足够的饮用水、零食、饼干、口香糖、咸菜;特别说明：带一大瓶水既可以饮用又可以在车辆缺水时作为补充;零食可以消磨时间，解乏;找不到水时，口香糖比牙膏派得上用场。

简要回答

在日常的生活当中，众多的小伙伴会在冰箱里面储存食物，但是大家也不要盲目的相信冰箱，从而将所有的食物都储存在冰箱当中，毕竟冰箱并不是万能的保险箱，一般在储存食物的时候，要注意相关的问题，比如生熟一定要分开冷藏，当然需要冷藏的食物，建议小伙伴们先清洗干净等等。

首先我们在冰箱里面储藏食物的时候，千万要注意生的食物和熟的食物千万不要混合在一起摆放。因为这样容易出现污染或者说串味的现象。

其次水果蔬菜以及其他生的食物放在冰箱的时候，需要清洗干净，沥干净水以后，再放入。像生鱼鸡鸭类的肉类食物应该去除内脏，清洗干净以后，再放入冰箱当中冷藏。

如果说食物已经放在冰箱里面冷冻了，此时已经处于化冻的状态。那么小伙伴们需要注意食物，不可以再放入冷藏当中，因为在这个时间段可能会受到污染，微生物会大量的繁殖。

可能有些小伙伴平时将吃不完的剩菜剩饭全部都塞到冰箱当中，不得不说，这样的摆放容易出现串味的现象，而且也容易让它受到各种细菌的侵蚀。

许多人认为有毒的植物大多是陌生的野生植物，其实不然，日常生活中常见的粮食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。因此，老人吃这些菜时，最好用热水焯一下。

1、四季豆

如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。

2、蚕豆

蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血（蚕豆黄病）。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4-24小时后发病。为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。

3、黄花菜

黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50-100克即可引起中毒。

要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。

4、十字花科类蔬菜

十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。

老人健康饮食能长寿

食物可以让生命更具活力，选择好的食物，会让自己看起来更年轻，无形中有延年益寿的功效。

1、鱼肉有助心脏健康

欧米伽-3脂肪酸，这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平，并能预防心律失常，是人类的贴“心”卫士。

2、长寿秘诀，酸奶

酸奶深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。

3、巧克力有利血管健康

饮品中含有大量的可可，而可可中含有丰富的黄烷醇，可保护血管机能，减少高血压的发生，以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病，适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。

4、坚果延年益寿

经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，这一点与橄榄油颇为相似，此外，坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品。

5、橄榄油抵抗老年病

早在四十年前，科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用：橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在，人们有了更多的发现：橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂—多酚，能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。

6、红酒延缓衰老

适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用，但是佼佼者却非红酒莫属，因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子，从而使人延缓衰老，更加年轻。

7、蓝莓保持身体灵活

蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。

中药不同于西医，所以在服用中药的时候很多东西都需要注意。特别是在日常饮食上。那么吃中药有哪些禁忌要遵守？和本网一起来了解一下吧。

吃中药三大误区

误区1：越贵越补

有些人认为中药[2]越贵越补，常不惜花高价买鹿茸、人参之类的中药，其实进补功效未必就好。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，中药不应以售价的贵贱来分功效的高低，关键是根据自身体质来选择相应补品，尤其是老年人，更应以实用为滋补原则。

误区2：越多越补

“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法很不科学。冬季大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。

误区3：虚实不分

中医的治疗原则是“虚者进补’，不是虚证的人不宜进补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，人们在进补前，最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用，如热性体质者，就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。

吃中药有哪些禁忌要遵守？

1、忌浓茶

一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。

2、忌萝卜

服用中药时不宜吃生萝卜（服理气化痰药除外），因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时，吃萝卜会削弱人参等的补益作用，降低药效而达不到治疗目的。

3、忌生冷

生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。

4、忌辛辣

热性辛辣食物性多温热，耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间，须忌食辛辣。如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品，如若食之，则会抵消中药效果，有的还会促发炎症，伤阴动血（出血）。

5、忌油腻

油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。服用中药期间，如进食荤腻食物，势必影响中药的吸收，故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。

6、忌腥膻

一般中药均有芳香气味，特别是芳香化湿、芳香理气药，含有大量的挥发油，赖以发挥治疗作用，这类芳香物质与腥膻气味最不相容。若服用中药时不避腥膻，往往影响药效。如鱼、虾、海鲜腥气，牛羊膻味。对那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹等过敏性皮炎患者，在服用中药期间必须忌食腥膻之物，还应少吃鸡、羊、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物。因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人特别敏感容易产生过敏，从而加重病情。

服中药后要注意哪些？

1、服中药时，宜少吃豆类、肉类、油腻生冷及一些不易消化的食物，以免增加患者的消化负担。平时小孩、老人由于脾胃弱、消化功能差，在服中药期间更应少吃这些食物。

2、在服用治感冒的中药时，不宜吃生冷及酸性食物，因为它们有收敛作用，会影响药物解表发汗。

3、在服用清热退烧的中药时，要禁用酒类、肉类、鱼类和辛辣食物。因为酒类及辛辣食物性热，而鱼、肉类则有腻滞生热生痰的作用，一旦食后会使病情火上浇油。

4、服用温补类中药时，需要忌吃绿豆、萝卜;不饮茶，因为绿豆、萝卜、茶皆为凉性，能降低药物温补的作用。

服中药期间忌口哪些食物？

除了大家熟悉的青红辣椒、鲜干辣椒，胡椒、花椒、芥末、桂皮、八角、小茴香、生葱、生蒜等，都属于“辛辣”调料的范畴。它们都具有辛热或辛温的性质，平时适当吃有利健康。中医讲究“药食同源”，这些调料也具有一定的药性，如风寒感冒时用生姜煮姜汤喝，就是将其当成药来用。

补益类、清热类、安神类、凉血类等中药常用于治疗虚证、热病、血热、失眠、溃疡、便秘等病症，需要避免辛辣。国家食品药品监督管理总局网站上非处方中药说明书范本中，需要忌辛辣的中成药记录有760条。如补虚类的阿归养血口服液，清热类的热毒清片、消炎灵片、银黄含片、金银花糖浆，止咳化痰的蛇胆川贝枇杷膏，活血调经的益母草流浸膏，养心安神的脑力宝丸、益心宁神片等，这些常用的中成药说明书中均明确提到应忌辛辣食物。

辛辣调料不仅削弱药性，还可能加重病情、引起“上火”和炎症、降低免疫力或引起出血。千万不要因为一时贪吃误了治病。

“禁辛辣”一般是指在整个服药过程中都应注意，病情好转、逐步停药后，应结合自身体质选择调料。服药期间，不仅应在做饭时少放这些调料，还应在购买食品时关注是否加了这些配料，尽量少吃。