踏青

踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节，不过，踏青节的日期因时因地而异，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后来则以清明出游踏青居多。

宋代的踏青活动，大多集中在清明节。南宋《西湖老人繁胜录》说：“清明节，公子王孙富室骄民，踏青游赏城西。”孟元老的《东京梦华录》载，人们借清明上坟的机会，在郊外踏青聚会，以至“四野如市”：“寒食第三日，即清明节矣，凡新坟皆用此日拜扫。

都城人出郊……四野如市，往往就芳树之下或园圃之间罗列杯盘，互相劝酬。都城之歌儿舞女，遍满园亭，抵暮而归。”春天郊游踏青，这个节令活动与清明节日结合在一起，相沿成俗，内容也为之一变，娱乐身心的意义取代了宗教祭祀的寄托，更加盛行了。

踏青的适宜月份也与各地的气候有关。比如在南方地区，春季一般会比北方地区提前一个月，三月中旬就可以开始踏青了；而在北方地区，春季则相对较短，五月份就已经开始转暖。踏青是一种健康、愉悦的户外活动，多见于春季和秋季。春季踏青一般从三月份开始，一直持续到五月份。此时天气逐渐转暖，大自然开始变得丰富多彩，林木发芽、花草吐艳，非常适宜户外活动。秋季踏青则是在九月份到十一月份之间进行。这一时段天气宜人，气温适中，景色宜人，也是踏青的好时机。

注意一些细节问题。踏青时需要注意防晒、防蚊虫叮咬等问题；同时要留意天气预报，避免遇上大雨天气；在踏青区域内要加强环保意识，不要乱扔垃圾、损毁环境。有计划进行踏青，建议提前了解当地天气和气候特点，做好相关准备，安排适宜的出行计划，才能更好地享受这项健康、愉悦的户外活动。

2017年清明节到来之际，很多人喜欢出外踏青，那么，在踏青的时候，需要注意什么呢?以下是小编为大家整理的清明节踏青需要注意什么，欢迎大家阅读。

清明节踏青由来

踏青，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足踏青，并进行各种游戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明踏青之盛况，可见一斑。 唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

清明节踏青注意事项

1.提前观察天气

当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

3.穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

5.注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防止昆虫叮咬

春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

8.预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

9.热水洗脚

踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

10.时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

清明节句子

1、清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

2、又是一个清明节，又是一个缅怀烈士的日子。我怀着崇敬的心情，伫立在烈士们的坟前，我用鲜花和真情祭奠着烈士们的英灵，心中久久不能平静。我在心里默默的说：“安息吧!烈士们，史册会记下你们响亮的名字;祖国会永远记住你们的丰功伟绩;我们会永远记住你们的壮志豪情!”想到这里，我的耳边似乎又响起了那扣人心弦的旋律：“起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉铸成我们新的长城!……”。

3、严冬过去，春风又绿江南。清明时节，杨柳绽芽，桃花绽放，小草青青，大气洁净。“洁齐清明”形象地道出了冬去春来的世界万象，祝朋友们清明健康。

4、云朵装点着天空的精彩，问候装点着友谊的精彩，真情装点着岁月的精彩，清明装点着春天的精彩!盼结伴踏青去，发条短信问候你，折柳祈相逢!

5、清明到，扫墓节，缅先人，孝子孙，传统日，不忘怀，齐心做，合家祭;清明到，踏青日，出郊游，一起乐，朋友聚，祝开心，愿快乐!

6、清明时节来踏青，赏花观景好心情;植树成林好遮荫，美化环境一份力;寒食日里吃鸡蛋，破壳重生好前景;清明节里放风筝，赶走晦气来好运!

7、清明时节，思绪满怀。曾经一起，笑闹江湖。昔日亲朋，天各一方。梦中泪洒，醉酒当歌。祈求苍天，灵魂驰骋。但愿依旧，不忘拥有。

8、又是一年春来到，清明时节踏青好，绿草青青好春光，轻声问候来送上，工作劳累上班忙，莫忘休闲身心放，朋友时时挂心房，愿你清明时节心情畅!

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清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，清明节是适合踏春的时节，下面小编就来分享一组关于清明节祝福语，提前祝福各位清明节安康。

清明愿你：耳清山清精神清，目明音明志向明，风清玉清泉水清，月明水明心境明，石清池清气度清，镜明珠明态度明，树清云清神韵清，天明光明前途!

清明踏青，结伴出行，温馨提醒，唯此短信，无论阴晴，雨具随行，贵重物品，照看小心，安全第一，谨记在心，放松心情，快乐无垠!

清明果，吃一颗，清清白白做人，行得端坐得正;清明果，再一颗，清清白白看人，分得开辨得明;清明果，还一颗，转发短信可得，电话索取哦!

清明果给你健康的身体，寒食日送你连绵的好运，玩蹴鞠让你强健身体，放风筝带走你的晦气，祭先祖让你永远铭记，祝清明节一切如意!

清明的阳光是亲人的问候，清明的润雨是亲人的述说，清明的鲜花是亲人的安慰。也许在今天你会沉侵在对亲人的思念中，但我依然要祝你清明节快乐!

清明的花朵用来装点岁月变迁，清明的阳光依旧如此灿烂可爱，清明的心中升起一份牵挂，祝你清明节身体安康，心情愉快，家庭幸福，平安如意!清明节祝福语

清明雨纷万物苏，阳光明媚踏青游，苦恼伤情随风散，放松心情精神抖，相思伤痛渐变浅，幸福生活围你转，清明节短信祝福，祝你平安保体健。

清明雨纷纷，杨柳依依，古人有“折柳赠别”的习俗，如今我无柳可折，只能拿起手机给您发条短信：期盼早日再相逢!朋友，清明节快乐。

清明踏春好，快乐指数高;小脚很可爱，高跟鞋拜拜;天气易突变，雨具随身带;花粉易过敏，远离莫久待;补充水果菜，感冒不袭来。朋友健康，我最关怀!祝快乐清明节!

清清的是溪水，明明的是天光，春和景明;清清的是缅怀，明明的是相思，心如止水;清清的是愁云，明明的是生活，今天更要把握。清明节，倍加珍惜真情!

清爽的杨柳风，温润的清明雨，柔嫩的阳春草，懵懂的早醒虫。携晓风微雨虫鸣上路吧!这里搭载了你最为深切的怀念!清明节安好!

绵绵细雨，代表我对你的思念;淡淡清香，代表我对你的牵挂;暖暖春风，代表我对你的祝福;潺潺流水，代表我们的友谊长存;清明节，对你祝福依然不断。

喝上一壶记忆的美酒，吃上一桌思念的佳肴，献上一朵希望的花束，撒上一抹温暖的微笑，清明节，传递温馨，关心接力，让人间真情永随，让你我同醉!

媚清明节，黄鹂鸣切切，明媚清明节，心儿可歇歇，明媚清明节，花儿更娇艳，明媚清明节，柳条更旖旎。明媚清明节，踏青好季节!

清明赠你清山清风清泉，愿清神清爽清闲;赠你明窗明水明月，愿明朗明理明媚;赠你清水清石清天，愿清声清气清韵;赠你明珠明灯明镜，愿明眸明晰明艳!

清除你生活的苦恼，让你心情明朗;清除你内心的烦躁，让你心如明镜;清除你工作的懒散，让你精明强干。清明节到了，愿你要清楚我的关心，明白我的祝福哦!清明节祝福短信

清除你的烦恼，明亮你的心神;清除你的徘徊，明亮你的前程;清除你的磨难，明亮你的平安;清明节到了，祝你神清气爽，心境明亮，好事如风，紧伴身旁!

清清明明，明明清清。清明清明春雨如此清爽。明清明清天气如此明朗。清明的我送你明清的快乐。明清的节日祝你清明节快乐。

清明到，雀儿噪，踏青节里春光俏。柳叶长，杏花闹，却是绿野晴天到。放风筝，也嬉闹，且看人倚秋天笑。探莺花，春醉倒，愿你幸福乐逍遥。清明节快乐!

清明到，踏青好，生活劳累全消除，身心放，精神好，春光荡漾心情好，多散心，气顺畅，轻声问候已送上，愿友平安更吉祥!清明节时节多快乐!

清明到了，抽点时间，携同亲友，踏青游春。心情闲散了，烦恼放下了，全家欢笑了，情意更浓了。祝您清明节轻松愉悦，没事心里偷着乐!

清明到来柳丝长，和顺甜蜜随风扬;清明到来花飘香，平安幸福绕身旁;清明到来心欢畅，走出户外享春光。清明节，愿你快乐!

清明雨是我的泪水，清明的风筝是我的思念;就让风筝飞向天堂，它会带着我的思念温暖你的灵魂;就让雨水回归故土，它会带着我的祝福滋润你的心田!

清明前后，点瓜种豆，亲手点下希望的苗，为你长出幸福的瓜，亲手种下快乐的豆，为你结出开心的果，祝你清明节快乐，一生都幸福无忧!

清明前后，种瓜种豆。种一粒希望，徜徉成功的海洋;播一粒爱情，收获情深意浓;洒一颗健康，身强茁壮;插一颗吉祥，幸福荡漾;清明节心情如春明朗!

清明将至，证明春天已经到了。在这阴雨连绵的季节里，我对你的感情也如这般缠绵不断。也许我得到的只会是拒绝，但，还是预祝你清明节快乐。

清明思念心如焚，路上思绪乱纷纷，借问真情何处有?发条短信暖人心，自古生老是常态，愿你平安发大财，祝清明节积极向上，身心愉快!

清明给你健康的身体，寒食日给你送去连绵的好运，玩蹴鞠让你强健身体，放风筝愿你带走晦气，祭先祖永远铭记，祝清明节一切如意!

清明假期延长了，早晨不用早起了，吃饭不用着急了，不用工作去玩了，开开心心踏青了，棋牌游戏玩上了，假期心情太好了!祝清明节开心、快乐!

清明福兔送吉祥，银兔进家富满堂，肥兔祝你寿延长，奶兔为你送健康，耕兔愿你粮满仓，红兔祝你事业旺，兔郎望你爱情长。提前祝清明节快乐。

清明节，是我国重要的祭祀节日之一，又称为鬼节。清明节历史悠久，流传至今已经有2500多年的历史。那么以下是小编为大家准备了有关清明踏青注意事项简介，欢迎参阅。

清明节踏青的由来

踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

清明通常在农历三月前后，恰是大地春回的时节。经历了一个漫长寒冬之后，人们纷纷走出居室，来到户外探寻春天的气息——或在田野踏青，或在郊外放风，这些郊游活动便被称为“踏青”。踏青，又叫春游。古时叫探春、寻春等。

传说，在很早以前就有清明踏青这一活动了。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。杜甫有“江边踏青罢，回首见旌旗”的诗句。到了宋代，踏青之风盛行。宋著名画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。

由于全国各地春天到来的时间不一，因而踏青节也就有先有后。农历二月二为福建一带的踏青节，三月三为陕西一带的踏青节。北京、东北由于春来得特别迟，到了五月初五才开始踏青。由于踏青是一项有意义的习俗，因此代代流传。

清明踏青注意事项

1.提前观察天气

当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

3.穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

5.注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防止昆虫叮咬

春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

8.预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

9.热水洗脚

踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

10.时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

清明节的传统习俗

荡秋千

这是中国古代清明节习俗。五代王仁裕《开元天宝遗事》载“天宝宫中至寒食节竟竖秋千，令宫嫔辈戏笑以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之”，宋代宰相文彦博诗《寒食日过龙门》，诗中描写为“桥边杨柳垂青线，林立秋千挂彩绳。”秋千，意即揪着皮绳而迁移。

它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改之为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再拴上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。打马球，也是端午之戏之一。马球，是骑在马上，持棍打球，古称击鞠。三国曹植《名都篇》中有“连翩击鞠壤”之句。《析津志》记辽国把打马球作为节日的传统风俗，于端午、重九击球。《金史·礼志》也记金人于端午击球。宋代有“打球乐”舞队。至明代，马球仍流行。

《续文献通考·乐考》记载明成祖曾数次往东苑击球、射柳。明《宣宗行乐图》长卷中绘有宣宗赏马球之场面。当时的官员王直写的端午日观打球的诗：“玉勒千金马，雕文七宝球。鞚飞惊电掣，伏奋觉星流。炎页过成三捷，欢传第一筹。庆云随逸足，缭绕殿东头。”北京白云观前也有群众骑马击球之典。清代天坛一带也还有马球运动，直至清中叶之后，马球才消失了。1965年开始西安市又出现了仿古马球运动，使这一古老的体育运动在绝迹多年后重又出现在中华大地上。

踏青

又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。

清明节植树的习俗，发端于清明戴柳插柳的风俗。关于清明戴柳插柳，有三种传说。最古老的传说，是说为了纪念教民稼穑耕作的祖师—神农氏，后来由此发展出祈求长寿的意蕴。再晚点的传说与介子推有关。据说晋文公率众臣登山祭奠介子推时，发现介子推死前曾经靠过的老柳树死而复活，便赐老柳树为“清明柳”。更晚点的传说是唐太宗给大臣柳圈，以示赐福驱疫。

放风筝

放风筝也是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

祭祀扫墓

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。明《帝京景物略》载：“三月清明日，男女扫墓，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。”其实，扫墓在秦以前就有了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。到唐朝才开始盛行。并相传至今。

1.“赏花不要采”：花也有“花毒”，常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等都含有有毒物质;而类似五色梅、洋绣球、天竺葵之类的花朵会引起过敏。赏花的时候千万不能随意“试吃”。

2.蜂毒猛于虎：繁花周围常见有飞舞的蜜蜂，若遇袭击，局部红肿和剧痛已是“小事”。最明智的方法是“不留香”，不喷香水、不携带甜食和含糖饮料，不慎触动了蜂巢应就地蹲下，待蜂群活动恢复正常后再离开。

3.穿长衣长裤：踏青时别为了拍照好看而穿得很少，应穿上薄长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露;不在山林或草丛中躺卧。

清明有踏青的习俗，究竟清明节为什么要踏青呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎阅读。

清明去踏青，别忘带风筝

清明去踏青，最好带风筝。放风筝是一个非常好的运动，同时又是一个好的养生方法。放风筝能使人忘记烦恼与压力，用一条线牵住远飞的风筝，有一种“一线握在手，天高任鸟飞”的愉悦心情，使气血调和、心旷神怡。放风筝需要技巧，是一项很好的健脑运动。

放风筝能促进机体的代谢功能、改善血液循环，消除体内积热，达到强身健体、运动养生的目的。放风筝的同时，人们在寻觅追逐飞鸟和风筝的过程中，要调节视野、变换焦距，对消除眼疲劳大有好处，学生和一天到晚都坐在电脑前工作的人们更适合放风筝。放风筝时眼睛专注凝视，这种向上看远处某一定点的特性，可促使眼睫状肌放松休息，从而预防、治疗近视眼。

放风筝最好到郊外，城区空间狭小，车辆多，稍不注意可现意外。有关节疾病特别是腰椎关节疾病的人，不适合放风筝。另外，过敏体质的人尤其对花粉过敏的人，千万别到草地、鲜花盛开的地方放风筝，以免身体没锻炼成，过敏旧疾倒犯了。

清明踏青习俗由来

踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。

中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以国人自古就有清明踏青的习俗。不过，这一习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关。

所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊(xì)。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日。

上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻”。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日。

清明踏青理由

实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

清明踏青好处多，有助于改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

清明节踏青采野菜有讲究

清明时节，很多人到郊外踏青，顺便将绿油油的野菜挖回家，端上餐桌。专家提示说，野菜中含有多种保健功能，常吃野菜对健康大有好处，但要学会科学食用。

野菜的营养价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。此外，野菜还普遍含有丰富的粗纤维，对治疗便秘和防治结肠癌都有好处。

野菜的吃法有多种，既可热炒，又可用来熬汤、做馅，还可经热水焯后做成凉拌菜。可以食用的野菜有荠菜、蕨菜、香椿、马兰、鱼腥草、灰菜、水芹菜、刺嫩芽、野苋菜、婆婆丁、荠菜、马齿苋等。

野菜虽好，但要科学食用。不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜适宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗净蘸酱生吃，而有些野菜如荠菜、马齿苋则宜熟食。不认识的野菜不能盲目吃。久放的野菜也不能吃。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，清香味散发殆尽，而且营养成分减少，很难吃。

清明有踏青的习俗，因为踏青好处多多，但是，在清明踏青也要注意防范。下面，小编为大家介绍一下，欢迎阅读。

清明健康踏青要注意3、防感冒

中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风容易导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

因此，清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪，建议外出踏青赏春的市民，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

清明健康踏青要注意2、防晒

春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

清明踏青好处多多

改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

清明健康踏青要注意4、防腹泻

清明前后的天气雨水多，较湿冷，容易诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节，福州的很多家庭都会准备清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，馅料大多含猪油、糖等。

清明粿黏性大，消化功能不好的人吃多了，容易诱发胃肠道疾病，即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃，而且要加热后再进食。清明粿中的馅所含的糖分较高，糖尿病患者应该尽量避免食用。

外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

清明健康踏青要注意1、防过敏

预防花粉症最重要的一点，就是减少与致敏花粉的直接接触，特别是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻。既然要清明踏青，那就要做好充分准备工作。

首先，外出时一定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。一般来说，中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开始滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一，患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

春游，古称踏青，是一种古老的汉族民俗文体活动，古时一般在上巳节，清明节。以下是小编为大家整理的春游踏青好去处，供大家参考!

春游踏青好去处：曲江池遗址公园

曲江池遗址公园位于西安南郊曲江池村，秦始皇在此修建离宫“宜春院”。汉武帝时把曲江列入皇家苑圃，隋代时改名“芙蓉池”。唐时达到极盛，唐明皇每年两次在此宴会群臣，那些进士考试及第后，成群结伙到曲江大摆宴席，饮酒作乐，此即“曲江流饮”，为长安八景之一。

曲江池是西安著名的历史遗迹，秦朝时就有了很大的规模，时称“陔州”。汉武帝刘彻在位期间，对曲江水源进行了疏浚，名为宜春苑。后经战乱，荒芜干涸。到了唐开元年间，玄宗李隆基重新疏竣开渠，引大峪水入黄渠而注于池中，因地形曲折，江水漫流，故名曲江。《太平寰宇记》说：“曲江池其水曲折，有似广陵之江，故名之。”当年曲江，南有紫云楼、芙蓉苑，西有杏园、慈恩寺、曲江亭……两岸宫殿连绵，楼阁起伏，菰蒲葱翠，垂柳如烟，景色绮丽如画。

地址：曲江新区东南部

乘车路线：芙蓉园南门的线路有：21、22、23、24、601、609、610、224、504、715

春游踏青好去处：王顺山国家森林公园

春游特色：素有“陕西小黄山”之称，著名的蓝田玉即产于此，兼有华山之险，黄山之秀的特点，春日里的满山杜鹃，更是王顺山一大诱人景色。

王顺山国家森林公园，位于陕西省境内秦岭北麓的蓝田县蓝桥乡，距西安市45公里，312国道横贯公园。公园总面积3645公顷，共分6大景区，150多个景点。王顺山国家森林公园即王顺山。山奇峰耸立，沟谷幽深，云海浩渺，森林植被完好，素有陕西“小黄山”之美誉。公园森林景观独特，地形地貌奇险、人文景观历史悠久，旅游配套设施完备，是观光、度假、休闲、避暑的理想之地。

门票：40元

地址：蓝田县蓝桥乡

乘车路线：陕西省汽车站(火车站)乘坐西安至洛南县班车，蓝桥乡下车，乘车到王顺山国家森林公园

春游踏青好去处：太平国家森林公园

春游特色：唐王观花避暑的山水乐园，园内有苍郁的各种林木，更有春天如潮开放的紫荆花，呈现一片绚烂的紫荆花海，是难得的踏青又赏花的好去处。

太平国家森林公园位于西安市西南户县太平峪以内，距西安44公里咸阳60公里，总面积6085公顷。公园内有石门子、月宫潭、石船子、黄羊坝、桦林湾五大景区近百个景点。

太平森林公园所处地貌为秦岭山地，整个区域高差悬殊、峭壁林立、峰峦叠嶂、沟谷连绵、多瀑布、急流和险滩，形成了丰富奇妙的山水自然景观。

太平峪由隋朝皇帝建太平宫得名，峪中山水景观奇特，是唐王朝观花避暑的山水乐园。园内有苍劲古老的落叶松原始森林、顶风傲雪的红桦纯林、特别是天然分布的万亩紫荆，春季争奇斗艳，漫山遍野一片花的海洋，2004年经中央电视台《秦岭探访》栏目报道后，太平万亩紫荆花海在全国引起轰动。据中国林科院植物专家考证，太平国家森林公园内的紫荆是我国紫荆最早的发源地。因此有“天下紫荆，源系太平”之说。

门票：50元

地址：西安市西南户县太平峪内

乘车路线：在西安城南客运站、水司客运站乘车至户县县城，三球仪车站转乘户县发往太平国家森林公园班车。

“寒食雨晴天踏青城南外”清明节为什么要踏青?接下来跟小编一起来了解一下信息吧。

清明踏青的好处

改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

调整人体代谢。清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

踏青

踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节，不过，踏青节的日期因时因地而异，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后来则以清明出游踏青居多。

清明节为什么要踏青

踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心，于是踏青成为清明节的习俗之一。

中国的踏青习俗由来已久，传说远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明时节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好时节，所以国人自古就有清明踏青的习俗。不过，这一习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关。

所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊(xì)。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日。

上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边举行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相会求偶的“春宵一刻”。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对歌、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演变成郊外踏青游春，水边宴饮赏春的节日。

由于上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外踏青的习俗便延续到清明节后。你想，谁不喜欢醉身于自然去漫赏无边的春色呢?所以，清明踏青寻春便成为历代文人下笔的题材。

实际上，清明踏青的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

春暖花开，很多喜欢旅游的朋友在出去游玩的同时，一定要注意安全哦。那么去林芝踏青，需要带的常用物品有哪些?

1.最好穿轻便的徒步鞋或高帮的军胶鞋及绑腿。高帮鞋和绑腿(可以防蚂蝗;由于所经路段经常要涉水，就算是再好的防水鞋也一样会湿透，军鞋轻便快千，便子行走。要带雨衣或防雨布，背包背负系统要好，要有防雨的背包罩。

2.带登山杖或长棍1条(可作拐杖用，还可防蛇)，应急的绳索及刀具以及带沿的帽子(防止蚂蝗跳到头上)、睡袋、防潮垫、防雨衣裤、墨镜、替换的干衣服和多几双厚袜子。

3.足够的食品和边境证、身份证。

4.药品:消炎药、外伤药、胃肠药、感冒药、驱虫涂剂或喷雾剂、蛇药(徒步过程中防蚊防虫是首位注意事项)。

5.进墨脱要带现金，10天约1000-1800元。沿途的食品都很贵，方便面5-8元一袋，罐装的可乐和啤酒6-10元—瓶。请背夫最少要50元一天，有时也按背包的重量计算，8-15元/公斤。沿途住宿简陋但费用较低，一般10元/晚。

6.每年的11月到来年的6月初，期间不宜去墨脱。5月中旬以后才可勉强进去，但过雪山时会比较危险，而且回程在80公里处不会有车去波密，要翻雪山和全程徒步、最好避开7～9月的雨季，因为雨季蚂蝗多，路更难走，10月中旬走最好，这时看喜马拉雅山脉会更加漂亮。

7.若在雨季走，过江边的塌方地带一定要保持好平衡，注意路上塌方和泥石流。

8.休息时尽量不要坐在地上或木头上，容易招来蚂蝗，站着用杖支地，站在路面的流水里或弯腰休息;投毒的事绝对不可不防，尽量少靠近珞巴人的村庄或食用他们的东西。

9.在鞋上和绑腿上用杀虫剂或在皮肤上抹盐来预防蚂蝗，并没有什么效果，因为雨水和泥巴会很快使这些东西失去效力。对付蚂蝗就是要多停下来相互前后检查，不要让它轻易钻进衣服里，发现后用火机或烟头烧死，也可以打击蚂蝗咬住的附近的部位，把肌肉打热了，蚂蝗就掉下来，千万不要用力硬扯，万一把它的头蜇拉断在肉里面，容易导致发炎。

工作春天到了，是非常适合外出踏青的季节，可亲们在让宝宝疯狂玩耍的同时，要做好充分的护理和出性准备哦，这样才能做的有备无患哦，让宝宝更放心的玩~~

准备充分

1、选择地点

如果宝宝已经有能力发表意见了，他的建议也要考虑一下哟。最好是选择春季景象特征比较明显且有相应服务的地方，以备万一。

2、选择方式

如是自家驾车出游，随意性自然会强一些，只要把车开到野外，认为风光不错的地方都可以随时停下来，不过，也别忘了带上地图，不能开到太偏僻的地方;如需乘坐公交车，则要计划好乘车路线，了解车次时间，千万别错过末班车。

3、准备食品、水果、水

既可作野餐，也便于中途饥饿或口渴时用。但不宜过多，否则踏青就成了一次大餐或者成为活动时的累赘。

4、带上娱乐用具

如钓鱼用具，或专为宝宝准备好小鱼网、小桶;还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球，以便娱乐时用。

5、前一晚睡足觉

踏青前一天晚上不能睡得太迟，要保证充足的睡眠，第二天才会感到精力充沛。

注意安全

1、劳逸结合

孩子走累时，应让其适当休息，吃点东西，适当补充一点能量及水分。注意运动量，不能让孩子过度疲劳。

2、防“三毒”

一防花毒：春天百花盛开，但其中却有一些美丽诱人的花木对人体有毒害。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等，含有有毒物质，误食可导致人体中毒;五色梅、洋绣球、天竺葵等可引起人体过敏。

安全提示：踏青赏花“动眼不动手”，更不可随意将花草放入口中嚼食。

二防蜂毒：蜂毒主要含蚁酸、神经毒素和组胺等，可引起人体溶血、出血和中枢神经损害，毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。一般健康人同时受到5只蜜蜂蜇刺，即发生局部红肿和剧痛，几天后可恢复。若同时遭受200只以上蜜蜂蜇刺，可因呼吸中枢麻痹而死亡。

安全提示：踏青时不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以免招惹蜂;携带的甜食和含糖饮料要密封好;若不小心触动了蜂巢遭受蜂蜇，应立即拔出毒刺，然后用清水冲洗伤口并立即上医院治疗。

三防病毒：有一种流行性出血热病毒与野外活动的关系最密切。此种病毒的携带者是野鼠类。每年初夏5-6月份，该病的发病率高，流行区域多在山间田野接壤的地方。但是近年来疫区有所扩大，流行季节也提前到春季，因而对春游踏青的人们构成威胁。

安全提示：踏青时穿上长袖衣裤;不在山林或草丛中躺卧。

春天到了，绿绿的郊外是最好的旅游场所。带着宝宝，一家三口郊游，踏青，那是再好不过了。但是，爸爸妈妈们常会手忙脚乱，这是为什么呢?那么，我们来一起看一下，春天出去带宝宝踏青需要做哪些准备呢?

春暖花开时节，爸爸妈妈迫不及待地想去带宝宝踏青。宝宝春季踏青的确是有益于幼儿身心健康的好方式。但宝宝春季踏青准备这个问题始终要放在首位，爸爸妈妈要做到心中有数，事先做好准备，这样才能从容应对旅途中的各种突发状况。

宝宝春季踏青的好处

踏青的习俗在我国由来已久。李淖在《秦中岁时记》中曾有记载：“上巳(农历三月初三)，赐宴曲江，都人于江头禊饮，践踏青草，谓之踏青履。”杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景：“三月三日气象新，长安水边多丽人。”

大自然天地广阔，阳光充足，空气新鲜，孩子在大自然中游玩，有利于孩子的身心发育。大自然是一座知识宝库，孩子置身于大自然中可以学到无数的知识，包括树木花卉、鸟虫鱼兽、太阳、月亮和星星等等，孩子在学知识的过程中，会提出一个又一个的为什么，这些都有利于激发孩子的好奇心和探索的愿望。春暖花开季节，大自然气象更新，树木披上了绿装，地上长出了嫩草，各种花儿竞相开放，争奇斗艳，各种景象美不胜收，此时带孩子踏青，不仅可以使孩子身心愉悦，充分领略大自然的春景，而且还可以培养孩子的观察力，让孩子在观察的过程中找出春季各种景物的变化

做好宝宝春季踏青准备工作

1.踏青前应和孩子商量到什么地方去，最好选择春季景象特征比较明显的地方。

2.准备一些干粮和水果，以便中途饥饿或口渴时用。也可准备好小鱼网、小桶，以便到达目的地时到池塘中捞小鱼。还可准备一些体育用具，如羽毛球、小足球，以便娱乐时用。

3.踏青前一天晚上不能睡得太迟，要保证足够的睡眠，这样，第二天踏青时孩子才会感到精力充沛。

4.踏青过程中要对孩子进行启发提问，让孩子发现大自然的美，发现春季自然界的变化。如父母可提出这样一些问题：“春天到了，树上、地上有什么变化?”“太阳照在身上怎样?”“人们穿的服饰有什么变化”等，这样孩子在寻找春季的变化的过程中，培养了他的观察能力。

5.踏青过程中要注意劳逸结合。孩子走累时，应让其适当地休息，吃一点干粮、水果，补充一点能量。如果和孩子一起进行体育活动，也应注意运动量，不能让孩子过度疲劳。出汗后要及时擦干，可以准备一件替换的衣服，防止感冒。

中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事项。对于春季踏青舒经活络正当时有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

春季踏青的若干好处：

清肺养心

春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。另外，郊外远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。3、4月份正是踏青的好时节，在这晚春季节里，想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人用的健身器材有哪些？老人健身球的尺寸？老年人健身可以用的太极球吗？老年人健身运动有哪些？老人春季运动应注意什么？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

不得不承认：意外伤害已经成为0-14岁儿童健康的“第一杀手”。意外事故的高发生率、高死亡率让我们不得不重视。现在小编讲讲春季携宝宝踏青，谨防意外伤害。

1、误吸零食窒息伤害

宝宝乘车时间过长，需进食时，不要为其提供颗粒状事物，档车子行经不平的路段或紧急制动时，儿童食用果冻、糖果、小饼干等零食，可能会误吸入气道，引发气道梗阻窒息而危及生命。因此，为了以防万一，在行车过程中，少给宝宝吃零食。

2、空调废气中毒伤害

春天虽说天气转暖，但依旧有寒气，在车内开空调时间不宜过长，要时常打开车窗，以免空气不流通，造成空调排出的一氧化碳聚集于车内，容易导致宝宝发生一氧化碳中毒。所以，为了宝宝安全，还是少开空调，或者多开车窗，保证新鲜空气流通。

3、肢体伸出车窗易受伤

宝宝自制力和控制力较差，当车窗开启时，不自觉将肢体伸出车外，很容易被路边树木、栅栏刮碰，更为危险的时，遭遇同向急驰而来的后方超车刮碰。因此宝宝所坐位置，还是不要随意开启车窗锁，或者尽量少让孩子坐在车窗旁边。

4、紧急刹车惯性伤害

一般紧急刹车情况下，宝宝身体发育尚未完全，他们颈部极易受到过大的惯性冲力而造成伤害。所以还是给孩子配备好儿童安全座椅比较好，这样可以有效愈发急刹车的危害。

春回大地的时候，也是我们最渴望大自然的时候，这个季节里，如果你想带着宝宝出游踏青的话，有哪些问题需要注意呢？下面，就让我们一起看看春季带娃踏青必须要注意哪些问题吧？

一、安排行程

带小朋友出游，应选择适合孩子的旅游点，比如动物园、植物园、儿童乐园、海滨等。关于地点，可以和孩子商量，最后确定一个大家都满意的目的地。这样小朋友会很期待这次出游，玩的时候也会很省心。提醒大家，行程安排不要太紧凑，最好轻松些，以免孩子劳累。

二、留意天气变化

出游玩，天空作美才好，要选择良好的天气，不然影响小朋友的游玩兴致。建议随身带好小朋友的保暖外套，以及雨衣或折叠伞。当然了，在出发收拾时要先查看目的地的气候和天气，再根据具体情况做好准备。

三、收拾行李

1.必备衣物

推荐穿脱方便的休闲服（长袖长裤），最好不要穿毛衣。另外不建议带新衣服，以防环境改变造成小朋友皮肤过敏。2.必带食物

比如奶粉、饼干、水果等，水果、蔬菜可以洗净切好放在餐盒中。3.必带玩具

小朋友平时喜欢的玩具可以带上，1—2件就好，在宝宝哭闹烦躁时用来安抚。4.必带药物

晕车药(不足1岁BB禁服)、感冒药、抗过敏药、止泻药、风油精、止痛药、跌打药、创可贴、消毒棉球等。

四、心理准备

这么做时是为了让小朋友对春游充满期待，大家可以讲一些旅游趣事给他听，或是取来地图或图片给孩子做简单介绍。

小编为大家整理的关于春季带娃踏青必须要注意哪些问题的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

每到春天，最令孩子们兴奋的事情，莫过于踏青了。在都市钢筋水泥的丛林中憋闷了一个冬天，带孩子到野外踏青，想想都是件令人心旷神怡的事，下面来看看春季带孩子踏青要注意防哪三毒吧？

一、防花毒：春天百花盛开，但其中却有一些美丽诱人的花木对人体有毒害。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、水仙花、一品红、马蹄莲等，含有有毒物质，误食可导致人体中毒；五色梅、洋绣球、天竺葵等可引起人体过敏。

安全提示：踏青赏花“动眼不动手”，更不可随意将花草放入口中嚼食。

二、防蜂毒：蜂毒主要含蚁酸、神经毒素和组胺等，可引起人体溶血、出血和中枢神经损害，毒力以蜜蜂最小，黄蜂和大胡蜂较大，竹蜂最强。一般健康人同时受到5只蜜蜂蜇刺，即发生局部红肿和剧痛，几天后可恢复。若同时遭受200只以上蜜蜂蜇刺，可因呼吸中枢麻痹而死亡。

安全提示：踏青时不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以免招惹蜂；携带的甜食和含糖饮料要密封好；若不小心触动了蜂巢遭受蜂蜇，应立即拔出毒刺，然后用清水冲洗伤口并立即上医院治疗。

三、防病毒：有一种流行性出血热病毒与野外活动的关系最密切。此种病毒的携带者是野鼠类。每年初夏5-6月份，该病的发病率高，流行区域多在山间田野接壤的地方。但是近年来疫区有所扩大，流行季节也提前到春季，因而对春游踏青的人们构成威胁。

小编为大家整理的关于春季带孩子踏青要注意防哪三毒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

春季是踏春的好时节，再加上清明节来临，很多朋友都喜欢出去游玩。但是一定要预防身体不适哦。

1、防感冒和情绪病

清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于大家在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒

外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。

另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

2、防腹泻

清明节前后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。

一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。

清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青或祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

3、防过敏

在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。

为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。

另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。

温馨提示：

春季外出踏青本来是一个很好的事情，所以，在这时候，一定要安全驾驶车辆，不要疲劳驾驶。在驾车时，保持良好的心态，不要着急，安全第一。在外出时，要将常用药和一些急救药品准备好，以防万一。多了解一些春季出行保健的知识，就能让你的外出游玩更安心，更安全。

踏青虽在一年之春，但具体时日常有出入。明朝冯应京、元朝费著、唐朝李淖，分别在文中指明踏青时节为正月初八、二月二日、三月初三。农历二月二日人们纷纷出城采蓬叶，备牲醴纸爆竹，为土地神庆寿行祭礼。

踏青的风俗-踏青的文化内涵

踏青的文化内涵

清明节将至，正是游春踏青的好时节。关于清明节踏青之说，可以一直追溯到孔子那里，此俗已有两千多年的历史。从《论语》中的儒家理想到杜牧、陆游的诗词、《清明上河图》中的市民生活画。古代诗词典籍中处处皆有踏青这种休闲活动的展示。

清明节踏青，最早的源头应是古之游春习俗。《论语·先进》中记载了孔子与其弟子子路、曾皙、冉有、公西华谈论志向的一段对话。当孔子问到曾皙的志向时，曾皙回答：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”孔子几乎情不自禁地喟叹说：“吾于点也。”

孔子的话，说明远在春秋时期，上古之民早就有季春三月野寓踏青的愿望和习俗。这种踏春的生活娱乐是作为儒家作为人生理想境界的“美乐”精神内在相联的。先秦儒家追求的人生最高境界，是人们在“乐以行仁”的自觉努力中实现的一种特定存在状态，既包含道德又超越道德、既包含审美又超越审美，是最美好的生活方式的选择。

在《诗经》中，就有青年男女春日出游水滨的例证。譬如《郑风·溱洧》：“溱与洧，方涣涣兮。维士与女，伊其相谑，赠之以芍药。”便是讲述郑国男女出游相爱的故事。

后来的清明踏青，应该说是发源于上古而又继承古上巳节祓禊遗风的结果。上巳节，作为传统节日，晚于作为节气的清明，它的前身是寒食节。春秋时期，相传晋国的臣子介子推跟随公子重耳，流亡十九年，曾把自己的肉割下来给重耳充饥。重耳回国后，介子推却逃到绵山里。晋文公放火烧山，逼介子推出来受赏，被活活烧死。晋文公下令每年这一天全国禁火，只能吃冷食，纪念介子推。

踏青的风俗

踏青虽在一年之春，但具体时日常有出入。明朝冯应京、元朝费著、唐朝李淖，分别在文中指明踏青时节为正月初八、二月二日、三月初三。农历二月二日人们纷纷出城采蓬叶，备牲醴纸爆竹，为土地神庆寿行祭礼。后来，由于清明扫墓，正值春光明媚，草木返青，田野一片灿烂芬芳。扫墓者往往“哭罢，不归也，趋芳树，择圃，列坐尽醉”，由单纯的祭祀活动演化而为同时游春访胜的踏青。宋时诗人吴惟信诗云：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株扬柳属流莺。”对当时春游自昼及暮，笙歌如痴的盛况可谓描摹得淋漓尽致。那在踏青的时候，人们通常会有什么活动呢？

荡秋千

古代，清明节有荡秋千的习俗。秋千，古字两字均有“革”字旁，千字还带走字，意思是揪着皮绳而迁移。早在远古时代，人们为了获得高处的食物，在攀登中创造了荡秋千的活动。最早称之为“千秋”。

放风筝

放风筝是清明前人们最爱玩的游戏。风筝，在我国已有二千多年的历史。据传说，在春秋时期，有位公输般，即神话中的“鲁班”，会做木鸢，削竹为鹊，成而飞之，三日不下。南北朝时期，梁正武帝在台城被侯景叛军围困，大臣羊侃曾用风筝系上诏书，招来援军救驾。风筝最初的作用只是军事上传递消息的工具，以后逐渐演变为一种娱乐玩具。

斗鸡

古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。中国最早的斗鸡记录，见于《左传》。到了唐代，斗鸡成风，不仅是民间斗鸡，连皇上也参加斗鸡。如唐玄宗最喜斗鸡。

蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。

它起源于春秋战国时期的齐国故都临淄，唐宋时期最为繁荣，唐宋皇帝大多都重视蹴鞠运动，并把它当作一种军事训练手段，遇到比赛时都亲临观看。上有所好，下必甚焉，相沿成风，广泛开展，经常出现“球终日不坠”，“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景。

踏青的简介

踏青，又叫探春、踏春，就是指春天到郊野去游览。

踏青的习俗在我国由来已久，李淖在《秦中岁时记》中曾有记载：“上巳（农历三月初三），赐宴曲江，都人于江头禊饮，践踏青草，谓之踏青履。”杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景，“三月三日气象新，长安水边多丽人”。北京民俗历来有踏青的讲究，每当青草依依、清水涟涟之时，人们便脱下长布衫，走出四合院，三五成群到乡野山间赏景散心，一冬的沉闷一下子便烟消冰释。

踏青在济南也是历史悠久，老济南人都能说出踏青的来历。明朝王象春在《齐音》中就有《踏青》诗：“三月踏青下院来，春衫阔袖应时载。折花都隔山前雨，直到黄昏未得回。“诗中有按语说：“三月，士女竟相出城南下院踏青，山南花开最胜，犹是太平光景。”

据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。”可见，踏青春游的习俗早已流行。到了宋代，踏青之风盛行。

宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。

清明踏青之盛况，可见一斑。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春踏青的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，踏青渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

又到了秋高气爽并且放长假的出游好时节了，对于主人来说，放假当然是带上自家的狗宝贝出游的最佳时机了。带狗狗出游固然开心，但是还是有很多注意事项需要主人注意的哦，下面就让小编来告诉你如何高高兴兴出游，平平安安而归。

狗狗出游记得带好牵绳等疾病装备

一、狗狗出游基本装备1、带牵引绳：狗狗到了户外，那里可就是它的乐园，对於你的大呼小叫可能就不那麽理会了，它撒起欢来，还真不好对付！2、乾净饮水：郊游时，水可不仅仅是解渴。狗狗太兴奋，可以让狗降温冷静。狗狗打架时，主人可以猛地冲着两只狗狗的头部大泼冷水3、驱虫喷雾剂：不被跳蚤蝨子蚊虫骚扰。春天万物生长，特别是小虫和蚊子会特别多，这个时候，一瓶驱虫喷雾剂则是狗主人最好的帮手。4、狗粮和零食：狗狗有时就像一个婴儿一样，随时需要照顾，而在野外，对它们的照顾更不可少，吃就更不能亏待它们。

带狗狗坐车记得给狗狗带上专用安全带

二、带狗狗出游注意事项1、 别让狗狗坐副驾驶座主人疼爱狗狗，也为了省事，所以行程中将狗狗放置在副驾驶的位置上，其实这样是不科学的，因为没有狗狗专用的安全带，一旦急刹车会伤害到狗狗还会造成危险。2、 别让狗将头探出车窗狗狗喜欢将头探出车窗外面吹风、看风景，但是外面有突发状况会使狗狗产生应激反应，更有甚者，车速过快，狗狗体重过轻，车窗开太大，狗狗“飞”到窗外。3、勿单独留狗狗在车内主人下车後，会认为处理事情会很快，或者由於有些场合不允许宠物出入，主人会把狗狗暂时锁在车中。在日光的照射下，车内温度会急剧升高，狗狗会有生命危险。4、 狗狗游泳别离开视线有些狗狗酷爱游泳，看到水就情不自禁，主人需要注意的是，尽量控制狗狗在短程范围内，有海草缠绕、牵引绳缠绕、狗狗抽筋等情况能够及时营救。5、 别让狗狗捡拾东西吃很多悲剧因此而发生，因此教狗狗学会拒食是很重要的，如果狗狗尚未学会，主人则要时刻盯住，防止狗狗误食，如：烤串签子、骨头、粪便、塑胶袋、不明食品、动物屍体等。

带狗狗出游记得为它们做好疾病的预防工作

三、狗狗出游注意这些伤害1、感染疾病春天风大，气温虽然变暖但是温差较大，体弱的狗狗对外界环境的变化缺乏足够的调节能力，过分的运动造成狗狗疲劳，易感染疾病，尤其是呼吸道疾病。2、防止胃病为了让狗狗不饿着，许多主人在出行前给它吃很多食物，狗狗还未充分消化食物时就开始了“饭後运动”，不仅不利於食物的消化与吸收，由於胃内充满食物，容易造成胃扭转。3、小心骨折尽量避免让犬在坡度较大的山路上奔跑。生活在城市中的伴侣犬，一般容易缺钙和维生素D，造成骨质不够硬。跳跃时容易造成四肢骨折的病例。4、谨防过敏由於不同个体的犬可能会对某些物质过敏，一旦发现犬突然出现皮肤红疹、口眼肿胀、流口水等异常现象，可能是接触过敏，备有少量抗过敏药有时是必要的。