活络

6瓶活络油不可以带上高铁，因为活络油的主要成分有水杨酸甲酯，水杨酸甲酯又名冬绿油、冬青油，是一种易燃、易爆的化学试剂，而高铁上严禁携带易燃易爆物品，因此不可以携带。

活络油是一种外用的药品，因其成分中含有水杨酸甲酯，因此在高铁上是禁止携带的，而且一瓶活络油是50ML，6瓶是300ML，每瓶中都含有水杨酸甲酯，同时增加了易燃的成分，因此更不可以携带6瓶。除此之外，高铁规定禁止携带国家规定的一些危险品及限制性用品，还有违禁品，危险品也包括了易燃、自燃物品和具有杀伤性的剧毒物品，比如禁止携带气体打火机5个，安全火柴20小盒。不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、冷烫精。不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂等等。

黄道益活络油使用说明详解!黄道益活络油是香港老中医黄道益医师研制的，具有舒筋活络、去瘀生新的功效，名声早已享誉中外。今天，小编为你带来了活络油使用方法。

黄道益活络油使用禁忌

这种药物的禁忌主要有七个：孕妇不能用;这种药物是外用药物，不能内服;在擦药期间不能吃生冷和油腻的东西;不要将其跟眼睛和口腔接触;有皮肤溃烂和感染的地方不能用;经期或者哺乳期的女性不要用;这种药物不能大面积使用，如果发现有过敏情况一定要马上停止使用。

黄道益活络油的功效

这种药物在帮助止痛、祛风、消肿和化瘀方面发挥的效果非常不错，它可以帮助增加你的血液循环，能够很好的进行自我调节，在止痛、退烧、抗菌和减轻风湿带来的疼痛问题方面发挥的效果都很好，而且也会产生清凉效果，从而帮助达到消炎和治疗灼伤效果。一般来讲按照说明书使用就不会有什么副作用，长期使用也不会对它产生依赖性。

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活络油使用方法

1、找痛点：用拇指在患处找出最痛的痛点。

2、 涂 药：在痛点搽上2-3滴健络通活络油。

3、按 压：借用体重压力，将患痛按压于拳角上数分钟热敷法可用暖毛巾或暖水袋先敷患处，舒缓绷紧的软组织，再加上点到即止保健法，更能收到止痛的效果。每日使用2至3次，直至痊愈。

黄道益活络油的注意事项

1、本品为外用药，禁止内服。

2、忌食生冷、油腻食物。

3、切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃或感染处禁用。

4、经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。

5、本品不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。

6、用药3天症状无缓解，应去医院就诊。

7、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8、本品性状发生改变时禁止使用。

9、儿童必须在成人监护下使用。

10 、请将本品放在儿童不能接触的地方。

黄道益活络油主要成分的作用

水杨酸甲酯

用途： 具有刺激作用，可促进血液循环，令到肌肉组织内的血管扩张，有消肿、消炎和镇痛的作用，同时有止痕痒的功效。通常用于挫伤、扭伤、神经痛、腰痛、肌肉痛及止痕。

薄荷脑

用途： 可用作止痛，特别减轻头痛，及偏头痛，消炎去瘀，亦可退烧，通鼻塞，它的清凉香味能使头脑清醒。

松节油

用途： 其透力极强，主要用作治疗肌肉或关节的风湿痛或神经痛、软组织损伤等。

樟脑

用途： 止痛，退烧，抗菌，驱虫，亦可减轻风湿病带来的疼痛，亦会产生清凉的作用，从而有消炎，治疗灼伤的功效。

导语：东北有句俗话叫“姑爷领进门，小鸡吓掉魂”，意思是新姑爷第一次到丈母娘家，丈母娘是一定要用小鸡炖蘑菇来招待的，而这蘑菇就是榛蘑。

榛蘑的蛋白质含量较高，且含有人体必需的多种氨基酸，它所含的铁和锌也在众多菌菇中名列前茅。与鸡肉搭配在一起，经常食用可加强机体免疫力，是体弱多病者较好的补品。

更难得的是，榛蘑天生可以和重要的中药材天麻共生，因此也使它具有了和天麻相同的药用功效，如腰腿疼痛、祛风活络、强筋壮骨、镇静等。

白虎活络膏

白虎活络膏是一种高级外用膏。越南民间祖传秘方并采用麝香，龙脑，曼佗罗，丁香精，桂油精，．．．．．．32种名贵山药草及高级药料，以最新科学方法，精细提炼及复离过程而成为最纯正的一种高级外用膏。本品经国家卫生部检验发给开业证与风行全国和外销。此膏作为一种特别的止痛膏，功效神速。白虎活络膏主要功效是：止痛，通经活络，活血化瘀，其功效神速，特别是风湿，类风湿，关节疼痛，坐骨神经痛，肩周炎，颈椎疼痛，腰酸背痛，跌打扭伤，肌肉劳损，头痛，牙齿疼痛，喉咙嘶哑，烫伤，晕车，晕船，蚊虫叮咬，5-10分钟见效。

活络油，舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛。老人手扭伤了可以抹活络油吗，老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

经常听到身边的朋友说，从香港带回来的活络油效果特别好，想请人代购，或当成礼品送人。但活络油不是“万能油”，如果用错，还可能加重病情。

活络油由松节油、薄荷油、桉叶油、樟脑等成分制成，有活络、消肿、止痛、活血等功效。它可用于治疗风湿性疼痛，肌肉、肌腱、韧带劳损，跌打损伤等。不过，由于成分等因素，以下人群用时应慎重。

过敏体质者：过敏体质者用活络油后，易出现皮肤红、痒、痛、皮疹等过敏症状。这类人用前最好咨询医生，出现过敏症状应及时停药。必要时可用炉甘石洗剂等涂于皮肤表面，严重时应及时到医院治疗。

孕妇、幼儿：活络油中含樟脑，对胎儿和幼儿有一定的毒性，孕妇和幼儿应慎用。

皮肤有破损或烫伤者：活络油具有一定的刺激性，会导致破损或烫伤的皮肤产生刺激和疼痛，不利于伤口的愈合和皮肤的再生，故破损或烫伤的皮肤不建议用。

扭伤急性期患者：在扭伤的急性期(24小时内)，皮下软组织周围的小血管破裂。此时如果用活络油涂抹揉搓，可能使毛细血管扩张，加重局部血液渗出，使肿胀加重。可先局部冷敷，避免过多活动，24小时后，扭伤部位组织进入吸收修复期，这时再考虑用活络油等药物。

腱鞘炎患者：近年来用触屏手机、平板电脑等电子产品的人增多，患腱鞘炎，出现手指和腕部疼痛、肿胀的人也很多。这种疼痛的患者，如果用活络油反复揉搓疼痛部位，反而易加重症状。

老人在使用活络油的时候一定要注意小编整理的资料，注意正确使用，多学习老人居家安全小知识。

生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。老人脚扭伤用万花油好还是活络油好?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

脚扭伤肿了该怎么办好

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青，肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动，比赛。

狮马龙活络油主要用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。那么，红花油好还是活络油好呢?

红花油的主要成分是水杨酸甲酯、桂叶油、桂油、香茅油、松节油、辣椒油、血竭等，有明显的镇痛、抗炎、消肿作用，主要用于关节酸痛、扭伤肿胀、跌打损伤、蚊虫叮咬、轻微烫伤等。红花油主治骨伤科软组织扭挫伤，扭伤后使用红花油涂抹患处属于对症治疗，效果不错。

狮马龙活络油的主要成分是松节油、桉油、樟脑、丁香油、薄荷脑、水杨酸甲酯、肉桂油、麝香草酚。狮马龙活络油有舒筋活络，祛风散瘀，温经散寒、祛风除湿、活血止痛的作用。主要用于治疗风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。

红花油和活络油在主要成分以及主治功效方面都有所区别，所以患者应该根据自己的情况，选择适合自己的药品，这样才是最好的药品，平时多学习老人居家安全小知识很重要。

活络油是一种舒筋活络，祛风散瘀的药，对于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛有非常好的治疗效果，老人腰扭伤可以用活络油吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

活络油能缓解风湿，但不能治疗风湿。

活络油的主要功效是舒筋活络，祛风散瘀，温经散寒、祛风除湿、活血止痛，对风湿骨痛、关节炎痛、风湿骨痛等都有帮助。活络油的消炎镇痛功能能缓解由风湿带来的疼痛，但是并不能彻底治愈风湿病。

活络油能刮痧。

由于活络油具有舒筋活络的功效，因此很多人将活络油用于刮痧按摩。刮痧的目的是疏通经络。若有风湿颈椎肩周，刮痧前涂抹黄道益活络油等药物再刮痧效果要好些。

但刮痧时要注意力度的掌握，还要注意有破损，静脉曲张内出血的地方不可以刮。一般不建议自行在家刮痧，这样不安全。

治疗腰扭伤吗?

活络油具有舒筋活络，祛风散瘀的功效，对骨质增生等原因导致的肌肉酸痛、骨质痛疼有一定的缓解作用，但是对于腰扭伤效果不大，还是要根据自己的情况选择合适的方法治疗。

通过小编上面的介绍大家对活络油的主要功效或多或少都已经有所了解了，药是双面剑，用得当治身用不当伤身，对症用药，才能药到病，此外多学习老人居家安全小知识也很重要。

从老年人的角度来说，身体比年轻人要虚弱，因此并不适合去做激烈的运动，但是，俗话说生命在于运动，所以我们可以选出一些简单的活动方法，给久坐不动的老人舒筋活络。但是对于什么保健操有助老人舒筋活络有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

强健肠胃———运脚趾：

胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之恒，胃肠功能会逐渐好转。

清肝明目———搓双足：

摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。

调节脏腑———敲手掌：

手心中央是劳宫穴，每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，能达到强身保健的目的。

灵活筋骨———旋膝：

用手掌按住两膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，有灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症很有好处。

防治寿斑———拍手背：

手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，每天早晚拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现。

补肾壮腰———捶腰背：

通过对背部穴位的刺激，可防治腰背酸痛、腰膝无力等。方法是：双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱的两侧。

如果你对老人养生操的好处有哪些？腹部按摩可以帮助老人消化吗？最适合老人的拍打健身法有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事项。对于春季踏青舒经活络正当时有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

春季踏青的若干好处：

清肺养心

春天郊外踏青，可以使人气血冲和，心宁神安，使人放慢心跳和呼吸，从而使心肺得到很好的休息，对心肺大有裨益。另外，郊外远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，能增加和促进心肺的功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的。3、4月份正是踏青的好时节，在这晚春季节里，想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人用的健身器材有哪些？老人健身球的尺寸？老年人健身可以用的太极球吗？老年人健身运动有哪些？老人春季运动应注意什么？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的问题，虽说不是什么致命的大问题，但却会给老人的正常生活带来许多烦恼和痛苦。那么，老人腰酸背痛可以用活络油吗？下面就让小编来介绍吧！

老人腰酸背痛能用活络油吗？

1、活络油的功效主要是舒筋活络，祛风除湿，活血止痛等，如果腰背酸痛是属于跌打损伤类的，是很有效果的，如果腰酸背痛是风湿、骨刺等原因引起的疼痛，用活络油是没什么效果，所以首先患者要弄清楚自己是属于那种症状的疼痛；

2、活络油对腰酸背痛有很好的功效，也很受欢迎，因为它用起来方便，效果有很明显，又是属于外用药，对身体的毒副作用也小，很多患者都会首先想到用活络油来治疗腰酸背痛的病。其实不严重的腰酸背痛用活络油确实效果显著，如果严重还是要及时去医院就诊；

3、活络油的品名繁多，让患者也都眼花缭乱，每一种活络油每个人体质不同用的效果也有些许的不同，只要自己用着好就行，不必介意什么牌子。

活络油作为居家必备良药具有舒筋活络、祛风散瘀、活血止痛的功效。活络油的功效非常多，对于缓解风湿性关节痛也有一定的帮助。那么，老人经常擦活络油对小孩的危害呢？下面就让小编来介绍吧！

活络油主要成分有水杨酸甲酯、薄荷脑、松节油、桉叶油、丁香油、肉桂油、麝香草酚、樟脑。没有腐蚀性的挥发成分，老人经常擦活络油，如果孩子对活络油的成分不过敏，孩子闻了活络油的气味对孩子是没有健康性的影响。如果孩子是过敏体质，易出现皮肤红、痒、痛、皮疹等过敏症状。

活络油顾名思义主要用于舒筋活络、驱风袪湿。首先活络油是很多中老年人的福音，可以用于关节疼痛，缓解风湿带来的疼痛；其次活络油还能对付跌打旧患、筋骨伤痛等问题，例如剧烈运动所造成的损伤；如果平时有个肩颈酸痛、腰酸背痛也能用活络油来舒缓酸痛；除此之外，活络油还能用于蚊虫叮咬，具有一定消肿的功效。

在生活里面我们会备一些药物在家里面，有需要的时候就可以立刻使用。活络油也是家庭常备的一种药物，活络油可以治疗很多的疾病。那么，活络油对老人的功效呢？下面就让小编来介绍吧！

活络油对老人的功效如下：

活络油具有舒筋活络，祛风散瘀，活血止痛，祛除风湿，祛除风寒等功效，可用来治疗肌肉酸痛，风湿骨痛，关节炎，蚊虫咬伤，扭伤疼痛，手脚肿痛，腰腿疼痛，坐骨神经疼痛等疾病。治疗方法:首先，找到疼痛点，将适量活络油涂抹在疼痛处。其次，用毛巾或适度的暖水袋按压患处约5到10分钟。最后，用适当的力度按揉局部促进血液循环。但是由于药物对破损皮肤具有一定的刺激性，所以应该尽量避免在皮肤破损处使用，以防加重破损皮肤处的疼痛感。

活络油就像花露水一样，是很多家庭的常备品，每当遇到跌打损伤、风湿骨痛、腰酸背痛时，我们都会习惯用活络油来帮助身体局部舒筋活络、止痛消肿。那么，老人吃活络油会怎样呢？下面就让小编来介绍吧！

老人一次性吃了大量活络油的话，可以引起腹泻，肝肾功能损伤，还有胃粘膜损伤。

老人使用活络油注意事项：

1.本品为外用药，禁止内服；

2.忌食生冷、油腻食物；

3.切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃或感染处禁用；

4.经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用；

5.本品不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊；

6.用药3天症状无缓解，应去医院就诊；

7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用；

8.本品性状发生改变时禁止使用；

9.儿童必须在成人监护下使用；

10.请将本品放在儿童不能接触的地方；

11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

活络油由松节油、薄荷油、桉叶油、樟脑等成分制成，有活络、消肿、止痛、活血等功效。它可用于治疗风湿性疼痛，肌肉、肌腱、韧带劳损，跌打损伤等。那么小孩游玩扭伤脚可以用活络油吗?下面和了解下吧。

小孩游玩扭伤脚在扭伤的急性期(24小时内)，皮下软组织周围的小血管破裂。此时如果用活络油涂抹揉搓，可能使毛细血管扩张，加重局部血液渗出，使肿胀加重。可先局部冷敷，避免过多活动，24小时后，扭伤部位组织进入吸收修复期，这时再考虑用活络油等药物。

接下来看下如何预防儿童玩耍摔倒?

1、要时刻陪在宝宝身边，尽量不要让宝宝离开妈妈的视线，几分钟都不行，尤其是宝宝在床、沙发、椅子时，一个翻身滚下来就会摔伤。

2、给宝宝选择一张安全的床，床围栏要高，隔板空隙要小，以防宝宝从床上摔下来，或者攀爬跌出床外。

3、带宝宝外出，宝宝推车必须要有安全带，而且每次都要系好，以免宝宝乱爬，从推车上摔下来。

4、在宝宝学步期间，先让宝宝向前迈步;等学会后再双手扶着宝宝，让宝宝慢慢行走;等走稳后，再在身后护着宝宝，或者用带子裹在宝宝腋下，牵着带子。

我们在平时最好多学习一些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子减少或者控制意外发生。

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一，跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，那么大腿肌肉拉伤可以擦活络油吗？

肌肉拉伤要24小时以后才能使用活络油。拉伤时最好用冰敷，让患处消肿。还可以服用活血止痛胶囊，治疗期间注意多休息。活络油功效：舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛。

预防大腿肌肉拉伤的主要手段：

1、剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快。

2、体质较弱、训练水平不高的打球者，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。

3、要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。训练中，可寻求教练的指导，保持正确的动作。错误动作往往会成为健康杀手，不但起不到锻炼作用，反而引起损伤。

4、改善打球的外部条件，注意运动场所的温度。冬季在室外运动时要注意保暖，不可穿得太保

5、要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力及疲劳程度，有问题时不要勉强坚持。

6、肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。

下坡奔跑,因为落地远和加速距离长,前足撞击地面产生的应力比在平地时大得多，而上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟，都是造成跟腱炎的原因之一，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎可以擦活络油吗？

活络油具有舒筋活络，祛风散瘀。用于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛等功能，对于治疗跟腱炎是有一定效果的。

活络油使用注意事项：

1.本品为外用药，禁止内服。

2.忌食生冷、油腻食物。

3.切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃或感染处禁用。

4.经期及哺乳期妇女慎用。儿童、年老体弱者应在医师指导下使用。

5.本品不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。

6.用药3天症状无缓解，应去医院就诊。

7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8.本品性状发生改变时禁止使用。

9.儿童必须在成人监护下使用。

10.请将本品放在儿童不能接触的地方。

11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

藏药蒺藜药酒，是用蒺藜1000克与青稞500克混合，加水4000毫升煎煮过滤。待滤液放温后加入酒曲发酵。再用蒺藜500克，加2000毫升水煎煮过滤，将滤液慢慢对入先前的发酵液中，密闭贮藏6~8天即可。

蒺藜有利水逐湿、补肾的作用，可治疗小便不利、湿痹、肾病。青稞酒则可以温胃、催眠、助消化。故蒺藜药酒可祛风除湿、通经活络，可治疗风湿性关节炎、肾病、月经不调、白带异常等病症。

如果病人患有心脏病，则服用此药酒时将肉豆蔻、羊小腿骨各25克，煎汤后对入酒内服用即可。

上班族最苦恼的事情就是经常会出现腰酸背痛的情况，这是什么原因呢？中医认为长期伏案工作以及坐姿不正确都会给脊柱腰椎带来严重的损害，那么腰酸背痛怎么办呢？别急，中医要教你12招帮你轻松搞定腰酸背痛。

腰酸背痛怎么办中医12招治腰酸背痛

1、调整姿势

超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。

2、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。尽管不能用医保报销，有机会的话，还是很值得一试的。

3、注意保暖

保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。

4、尝试针灸

最近，在海内外现代医学针对背部病变的临床治疗中，正悄然兴起一股针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。自己在家针灸，头疼脑热还能对付，腰酸背痛效果就不那么理想，毕竟还是专业人士更清楚穴位、更知道轻重。大多数半小时以内的针灸治疗都接受医保报销。

5、活络筋骨

把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最重要的是别整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化啦。得找出最喜欢的运动，好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。

6、均衡饮食

饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。

7、聪明休息

只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。

8、纾缓压力

身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。

9、紧急冷敷

要是疼到动弹不得，那可如何是好？遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院看看，通常会开一些消炎药，一般很快就能起效，要是四个疗程之后都不见好，就得考虑进行手术了。

10、小心鞋子

人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的分量，如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及。最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。

11、小针刀助颈椎“理筋骨”

颈椎病的根本原因是颈椎错位，颈椎正常生理曲度和平衡遭到破坏，所以恢复颈椎(脊柱)正常的生理弧度，解除各种压迫是其治疗的根本原则。专业医生多采用“理筋正骨”为主的中西医结合疗法。

另外小针刀也逐渐发挥其优势，它兼取中西医之长，高科技生物电直接导入病损点，可以解除交感神经压迫，改善周围软组织的血液循环，缓解肌痉挛，促进无菌吸收，松解劳损粘连，阻断异常痛觉、冲动，打断疼痛的恶性循环。

12、脉冲电疗

治疗慢性背痛还有一个好办法就是电脉冲。在泡澡的浴缸里接通持续直流电，可以减轻肿胀酸痛。电子探针刺激神经官能也可以有效控制背痛。还有一种新兴的类似疗法叫TENS，已广泛应用于肌肉、骨骼疼痛及腰部风湿等等。而医疗费用也在医保报销范畴里。

预防腰酸背痛

一、腰背部伸展运动

有专家建议，每天进行腰背部伸展运动，每次10分钟，每天2次，有利于预防腰背痛。美国某公司的550名雇员经过了3年的背部体操锻炼，使腰背痛的医疗费用由1990年的14万美元降至1992年的3万多美元。腰背部伸展的具体方法：

站立位

双肘屈曲，向前和向后活动腰部，做屈曲和伸展运动。

双手掌撑住下腰部，尽量向前挺胸，然后保持这个姿势一段时间。

活动双肩。双肩先向后转动几圈，再向前转动几圈。

交叉双手于背部，尽量向前挺胸，然后保持这个姿势一段时间。

坐位

背靠椅子，尽量呼气，然后绷紧腹部肌肉，数到10.

背靠椅子，端正坐好，举起右臂，手指指向天花板，颈部和眼睛随之活动并保持几秒钟，然后放松;再换左臂同样做。每个臂膀活动数次。

二、增加肌肉力量

锻炼方法包括：

1、沿墙壁滑动：以增强背部、髋部和下肢肌肉的力量。做法：背靠墙站，双脚同肩宽，逐渐向下滑动，直到屈膝接近90度，数到5，再向上滑动起身。

2、腿向后伸：以强壮背部和髋部的肌肉。做法：俯卧位，将一侧腿绷紧向上伸，然后保持此姿势，数到10，还原;再换另一侧腿做此练习。

3、腿向上伸：以锻炼腹部和髋部肌肉。做法：侧卧位，向一侧上方抬腿数到10;然后再换另一条腿(或者坐位抬腿)。

4、抬肩触膝：做法：仰卧位，屈膝，足平放床上，缓慢抬头和肩，双手触膝。

5、站立勾腿：以锻炼髋部和背部肌肉。做法：站在靠背椅后，双手扶椅，屈膝向后勾腿，另一腿保持伸直;然后换另一条腿。

结语：腰酸背痛的经历是很痛苦的，然而长期的工作、生活压力，让我们没有足够的时间来休息、锻炼，长期如此腰椎和颈椎出现了问题，所以我们要在百忙之中抽出一点时间来为腰椎、颈椎一点锻炼，小编说的十二个方法可以试一试哦！

很多人是不是就局限于巴戟天只能喝茶、喝酒、做菜啦？其实巴戟天还可以泡脚，这你就不知道了吧！小编来教教大家如何用巴戟天来泡脚。

巴戟天怎么泡脚

准备好地黄、杜仲个30克。在准备巴戟天和桑寄生各20克。再加水煮一个小时左右，把渣群不不掉，再兑3000毫升的开水，与刚刚过滤过的药汁相融合。先用蒸气蒸一会，再泡脚，泡脚时间不要太长，不要泡到水凉了，差不多半个小时就够了。

巴戟天泡脚的功效

溢补肝肾，通经活络。主治肝骨亏虚型中风后遗症，症见语方不出、手足教弱偏确、酸麻不仁、下肢赛状、口中流送、头来面赤或神情呆滞、舌质红润、脉细。

巴戟天的营养价值

巴戟天不只是简单的壮阳补肾，它也适合女生食用。可以调整女生的月经不调，补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于：阳痿遗精，宫冷不孕，月经不调，少腹冷痛，风湿痹痛，筋骨痿软等。

哺乳期能吃巴戟天吗

哺乳期不要吃巴戟天，不利于生长母乳。有可能会损害母乳质量。小孩本来就是阳气旺盛，巴戟天又是补阳气的，就不太适合哺乳期妈妈食用巴戟天。

白虎活络膏是一种非常好用的外用药。它具有的功效和作用大家知道多少？下面就由小编为大家介绍下白虎活络膏的功效和作用，希望对大家有帮助。

白虎活络膏的相关资料

白虎活络膏白虎活络膏是越南三宝之一，越南地处亚热带雨淋气候，长年潮湿多雨，空汽湿度大，人民多发风湿性关节炎，因此，越南人民配制出了白虎活络膏，它主要由龙脑，曼陀罗，麝香，丁香精等三十二味名贵中草药，以最新的科学方法提炼而成，是一种非常纯正的高级外用膏，其主要的功效是止痛，通经活络，活向化瘀，其功效神速，特别是风湿，关节性疼痛，坐骨神经痛，腰椎，颈推，肩周以及四肢关节骨胳上的疼痛和肌肉麻木，胀痛。包括睡落枕以及生活中的抽筋，扭伤，小面积的烧伤，烫伤都有很好的效果，同时，白虎膏里含有薄荷油，所以对大家旅途中的晕车，晕船，生活中的蚊叮虫咬，皮肤瘙痒，夏天的中暑等都有很好的辅助功效。

白虎膏具有非常好的渗透性，且用法简单，对晕车晕船，蚊虫叮咬，少量擦试即可，对四肢关节及其它部位的疼痛，用温水洗净疼痛部位，待干燥后涂抹，并稍用力按摩3一5分钟至发热为止，药效便会很快渗透至皮肤内层，5一10分钟后见效。一般一个疗程三盒。

白虎活络膏的功效和作用

1、治头痛：将白虎活络膏涂于头部两侧的太阳穴上，头痛可止。

2、治牙痛：取白虎活络膏涂于患牙相应的面部，3～4小时即可止痛。

3、治气喘：取白虎活络膏涂于颈背部脊椎两侧的“肺俞”穴上。

4、治感冒发烧：将白虎活络膏涂于曲池穴上，半小时即可退烧，尤其对于儿童疗效更加显著。

5、治胃痛：将白虎活络膏涂在腹部“剑突”状偏左处，对胃脘疼痛有良效。

6、治消化不良：将白虎活络膏涂于两小腿“足三里”穴上，对单纯性腹胀腹泻等消化不良症状疗效良好。

7、治心绞痛：将白虎活络膏涂在左胸心前区，心绞痛可立即停止。

8、治冻疮：将白虎活络膏涂于洗净的患处，每天1次，2～3天可见效。

9、治鸡眼疼痛：取白虎活络膏涂在鸡眼上，可止行走时疼痛。

10、防晕车晕船晕机：在出发前半小时，将白虎活络膏涂在肚脐眼或双前臂的“内关”穴上，可防头晕、呕吐。

11、风湿关节炎：将白虎活络膏涂在关节下内侧，一天3次，止痛效果明显。

12、腰痛：将白虎活络膏涂在痛处和脊椎上。

13、颈椎痛：将白虎活络膏涂在痛处和颈椎两侧上。

白虎活络膏的主要成分

成份：曼陀罗，薄荷油，龙脑，桂油精，麝香，丁香精，桉树油，水杨腈等

功用：去风，活络，消炎止疼，

主治：各种风湿，颈推病，肩周炎，急性背痛，坐骨神经痛，肌肉疼痛，筋骨麻木，消肿除瘀，烫伤，冻伤，头晕，头痛，咽喉痛，感冒，肚子痛等都有很好的辅肋功效。

有效期：两年半

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