预防癌症的知识【通用20篇】

教你用饮食方法抗击八种癌症

抗击肝癌吃蘑菇

有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。

抗击胃癌吃大蒜

常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。

抗击胰腺癌吃菜花

研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。

抗击肺癌吃菠菜

菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

抗击乳腺癌吃海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。

抗击肠癌吃茭白

茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。

抗击皮肤癌吃芦笋

芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。

抗击宫颈癌吃黄豆

用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。

引言：在炎热的夏季，孩子很容易患肠炎，接触性皮炎，扁桃腺炎，流行性结膜炎等疾病，这些疾病的预防及患病后的照料就显得极为重要。

1.肠炎

这个季节，食物中的细菌特别容易滋生，吃了变质的食物宝宝容易拉肚子，如果是患了急性肠炎，就会出现发烧、腹痛和腹泻等症状。

预防及照料方法：腹泻时，容易出现脱水，应及时给孩子补充口服补液盐;对于喜欢经常把手放到嘴中的孩子，给他们洗手保持清洁，让孩子从小养成良好的清洁习惯;奶瓶等餐具要保持清洁、干燥。

2.感冒

大热天，室外高温与室内空调的温度急剧变化，很容易破坏孩子身体的正常节律。这种情况下，很容易患感冒，特别是患热伤风类的感冒。

预防及照料方法：天气一热，孩子就不愿意盖被子了，用薄的毛巾被盖在孩子的腹部，以免着凉;从外边回到家后，为了去除可能带回家的病毒，先洗手。夏天，最好每天洗澡;室内温度要保持在24℃～26℃，这样可以降低因室内外温度变化而产生的不适应，同时，注意掌握孩子的体温。

3.流行性结膜炎

这是由病毒或细菌引起的疾病。潜伏期为5～7天。主要症状为眼睛发红、流眼泪。同时容易结眼屎、发痒，孩子忍不住时容易抓挠，因此要格外小心。

预防及照料方法：家里要是有人得了流行性结膜炎，他的洗脸用品，特别是毛巾一定要与其他人分开;在流行性结膜炎流行期，应尽量避免去游泳池或公共浴室;用不干净的手揉眼睛，很容易被传染，因此，要经常给孩子洗手。

4.支气管炎

一般来说，如果感冒症状迟迟不见好转，就容易得支气管炎。主要症状是咳嗽、流鼻涕、发烧等。

预防及照料方法：急性支气管炎本身比较容易恢复，但因其引起的咳嗽可能会持续较长的时间。若因细菌感染所致，可使用一些抗生素;多补充有营养、容易消化的食物。

5.中耳炎

急性中耳炎是因细菌或病毒感染中耳所致的炎症性疾病，常为感冒的并发症，而因其高烧症状易被误诊为普通感冒。若为慢性中耳炎就需要手术治疗。

预防及照料方法：游泳后，将干净的无菌棉球塞入外耳道5～10分钟，以便吸干水分。

6.脓疱疮

脓疱疮是一种葡萄球菌或链球菌引起的，形成充满脓液的小脓疱的皮肤感染，多见于面部和身上，皮肤略微变红。

预防及照料方法：真菌感染或昆虫咬伤等原因引起的皮肤损伤或破溃，容易导致脓疱疮的出现，特别是多汗的夏天，这种情况更常见。应及时加以正确治疗;对于脓疱疮，可按医生处方使用抗生素类软膏。

7.脑炎

由病菌感染引起，急性发作，初期出现高烧、头痛、眩晕等症状。严重时出现意识障碍，陷入昏睡状态，甚至死亡。

预防及照料方法：平时要注意保持孩子身体清洁;根据医生的建议，及时接种乙脑、流脑及Hib等疫苗;发现以上症状，应立即带孩子去医院。

8.幼儿急疹

在持续高烧后，开始在上身、脖子、耳等部位发疹，也就是我们常说的“热退疹出”。

预防及照料方法：使用退烧药或用湿毛巾擦身以退烧;注意预防感冒;经常给孩子洗澡，保持身体清洁。

9.接触性皮炎

这是因孩子接触到易引起过敏反应的物质后发生的皮肤炎症，尤其易见于过敏体质的孩子。

预防及照料方法：搔痒时，孩子会忍不住地去挠，皮肤很容易被挠破。因此，应及时给孩子剪指甲，并阻止孩子挠;适当涂些外用药，以达到止痒的目的;使用低刺激性的香皂，对于挠伤处则要避免过多清洗。

10.扁桃腺炎

扁桃腺受细菌、病毒感染引起的，常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

预防及照料方法：避免吃刺激性食物。可给孩子提供流质、偏凉的食物，比如牛奶、面片汤、冰淇淋等，以减少对扁桃腺的刺激。

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。多晒太阳，多运动，多聊天，能有效预防心理“感冒”。

春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了;南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑;春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。

要改变这些心理状态，小编教给大家六个“小药方”：

老年人春节预防抑郁方法1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

老年人春节预防抑郁方法2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来。

老年人春节预防抑郁方法3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感。

老年人春节预防抑郁方法4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

老年人春节预防抑郁方法5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现。

老年人春节预防抑郁方法6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

人一旦上了年纪，各种疾病就会找上门，老年人尤其会患上各种疾病，她们离职下岗，儿女远行，心里孤独，得不到大家的关注，有哪些疾病容易找上老年人，下面我将整理一些，老年人的疾病知识，你要好好了解，怎样才能早早预防老年人的疾病，给我们一个健康的晚年。

老人容易得什么病？

1.痴呆症

痴呆症与人的年龄关系密切，却并不是由衰老导致的，它有可能对生命造成威胁。普遍认为，65到85岁的老人，每年长5岁，就会提高一倍的患病率。而在中国，大约90%的老年痴呆患者未被发现。痴呆症最大的问题使认知功能的损坏，特别是记忆力，通常从近期的事开始遗忘；然后慢慢的忘掉远期的事；最后连亲友都不认识，找不到家门，不懂得避开危机。老年痴呆治不好，但是能缓解减轻症状，可通过冥想、饮食、减压和适度锻炼等延缓病程。2.尿失禁

尿失禁非常影响老年人的正常社交、睡眠质量，常导致抑郁、焦虑等问题，常常尿身上还可能引起褥疮或皮肤发炎等问题。统计显示，超过60岁的男性尿发生尿失禁的可能为18.9%,而女性则为37.7%，老人家很爱面子，往往对此难以启齿，这使就诊率不高，耽误了治疗。事实上，尿失禁需及早发现并治疗，应对措施有穿成人用的纸尿裤，饮水需少量多次，感到尿意就上厕所，睡前少喝水，有意识地提肛运动，进行膀胱肌群的锻炼。3.慢性疼痛

慢性疼痛经常困扰着老年患者，其中有明显疼痛者需要长期性的治疗护理。慢性疼痛如果持续超过一个月，就会造成免疫力降低、机体功能的失调和植物性神经紊乱等等。可惜很多老年人并不清楚慢性疼痛的后果，常常随便吃些止痛药凑合。老人常见的慢性疼痛有颈肩腰腿部疼痛、坐骨神经疼痛、三叉神经疼痛等等。4.贫血

老年人常有贫血症状，轻度时并不明显，常被自身忽略。但是，贫血会导致老人的认知功能、体能及生活质量降低，住院和死亡率提高。贫血非独立性疾病，老人常会有继发性贫血、消化道溃疡、慢性胃炎、肾病、肿瘤以及慢性感染等等，这些都可能是贫血的主因。所以，如老年人出现心慌、乏力等症状，应及时检查血常规，如是单纯性贫血，进行规范性的补铁治疗，见效只需一个月。5.干燥症

老年人常有眼干、口干、皮肤干燥等不适症状，这未必是正常的衰老导致的。因为，除了老人皮脂腺、唾液腺、泪腺等逐渐萎缩的问题，还有可能是干燥综合症这种自身免疫性疾病。该病不止会使口眼出现干燥症状，还会使血液、呼吸系统以及肾脏等受到损害。老年人如有干燥症状，需加大饮水量，减少盐分摄入，多吃猕猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要常看电视、玩手机，多做眼保健操，并使用护肤产品。6.高血压

高血压本身不是一种严重的疾病，但它引起的重要脏器（尤其是心、脑、肾等靶器官）的并发症己对人类构成严重的威胁。一些研究表明，血压升高易合并心、脑、肾的损伤，如高血压患者得冠心病较血压正常者高4倍，合并心力衰竭则增加6倍，而且是引起肾功能衰竭的首要原因，是名副其实的“无声杀手”，高血压的危害由此可见。

正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。血压变化程度最大的时间段是清晨，血压会迅速上升到较高水平。有少数患者在凌晨5时--6时起床时血压猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中特别容易发生在清晨和上午时段。7.糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

老年糖尿病包括60岁以后才发病或者60岁以前发病而延续至60岁以后。已非胰岛素依赖性为主。老年和非老年糖尿病有很多共同点，但老年糖尿病还有其不少特点。老年糖尿病患者伴随多种疾病、应用多种药物、智力和记忆力减退，常无症状或者症状不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩饰。随着人口老龄化，老年糖尿病的患病率势必增加，而老年糖尿病人的并发症较为常见，发病率和死亡率较高。故应重视其临床特点，及早防治。

怎样预防老年生病？

1.饮食防治

防治老年病的措施是多方面的，主要是开展适合老年人的体育锻炼增强体质，注意合理膳食，首先，在饮食方面，应尽可能平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，不漏餐。每日至少三餐，若一日四餐、五餐更佳。每顿饭只吃八、九分饱。应食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物。多食用富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果。并且要有足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。避免吃刺激性的食物，喝刺激性强的饮料。这样不仅可预防多种癌症和心脑血管疾病的发生，还能使精力充沛。戒除吸烟等不良嗜好，避免有害刺激;保持个人卫生，避免长期卧床以及呼吸道感染，便秘，过劳，跌倒及其他意外刺激发生;定期进行体格检查，做到对老年病的早期发现，早期诊断和早期治疗。2.运动防治

适当的运动可以提高心肺功能，保护心血管，还可以防止骨质疏松，减轻精神压力。对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等。锻炼时应遵循从低到高，从小运动量开始，循序渐进、持之以恒的原则，同时要注意根据季节和个人情况选择合适的运动项目。运动时间每周三次到五次，每次或相加在30分钟以上，且锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。如果清晨锻炼，则不宜空腹进行。合理膳食和适量运动能帮助保持合适的体重、预防多种严重的老年病。已经患病的老年朋友在自身努力和医生的帮助下也可使疾病得到有效控制和缓解。3.中医保健

现在的老年人都会吃很多西药，吃过西药后对身体造成什么影响不敢说，吃阿司匹林片等控制各种生理指标的药的老年人的脉和不吃药的老年人是不一样的，这种情况下中医师没办法通过脉象准确判断病人身体的实际状况。停3-5天的药再去看诊，会比较好诊断。4.药粥保健

药粥具有汤剂、流质、半流质的特点，不仅香甜可口，便于吸收，而且可养胃气，治疗慢性病。它与丸散膏丹比较起来，既可长期服用，无副作用，又可根据需要，随意加减药物。但是，食药粥一定要根据身体情况、生活习惯和病情症候的不同，而有所选择;同时还要根据季节寒暖之变，灵活掌握。下面介绍的药粥可供老年人选用。

人进入老年期，各器官在形态和功能两方面都有一定程度的改变，并容易患有各种疾病。一般来说，老年人疾病的特点可概括为17个字，即“一身多病，症状不典型，并发症多，发展迅速。

日本地处欧亚板块、菲律宾海板块、太平洋板块的交接处，是地震频繁活动的地区。但是日本人的防震预防措施也很高。下面是小编为大家带来的日本地震防范措施，欢迎阅读。

日本地震预防应对措施：完善的建筑物

为了抵御地震的破坏，日本的高层建筑普遍采用地基地震隔绝技术。这种技术，就是在建筑的底部安装弹性橡胶垫，或者摩擦滑动承重座缓冲装置来缓冲地震带来的晃动。其次，日本建筑在选材上也格外讲究，比如在欧洲、中国经常被当作主要建筑材料的砖瓦，很难在日本的建筑物中找到其踪影。1923年的关东大地震证明砖结构房屋不抗震，从那以后，砖结构建筑在日本几乎不再被使用，取而代之的是辅以轻型墙面材料的钢筋混凝土结构。另外，为了提高传统木结构建筑的抗震能力，日本普通的民宅采用了箱体设计——地震发生时，房屋整体翻滚，不至于损毁。这也就是本次强震引发的海啸过后，漂浮在海面的房屋很多都没有散架的原因。

频繁的地震灾害促使日本颁布并完善了多部建筑物抗震方面的法律。日本有关建筑物抗震法规多达63部。历次大地震后，都要对相关法律进行完善和修改，可以说每一部法律都是日本抗震经验的一个总结。尤其是1995年阪神大地震发生后，日本政府先后在1996年、2000年、2005年、2006年连续四次修改《建筑基准法》。修订后的《建筑基准法》将住宅、楼房的抗震标准提高为经得住6至7级地震摇晃而不会坍塌;地方行政部门、消防署、警察局、广播电视局等社会服务机构必须能继续维持其使用功能;商务楼等人员密集场所要求能够经历8级地震不倒，使用期限能够超过100年。日本防震还有一个最基本的原则，就是“学校是第一避难所”——所有房子都可以倒，但学校的房子不能倒。日本有一个《建筑物耐震修改促进法》，规定所有的公立学校必须高度耐震，新校舍要按最新严格耐震标准兴建，现存学校必须接受定期“耐震诊断”，有问题的会被补强或是改建。

日本地震预防应对措施：社会教育

日本儿童刚上小学的时候，学校会吩咐所有家长为孩子准备一顶棉帽子(在日本叫防灾头巾)，其用意当然是一旦发生地震，学校就会让孩子们立即戴上这些帽子，保护自己。而在平时，这些帽子就套在座椅背上。学校每年实行一次地震演习，借助区里的地震体验车让学生“亲身经历”地震。

为了让地震的灾害减低到最低限度，日本各地中小学都非常重视防灾组织的建立、教师防灾研修、学生防灾知识的学习和防灾演习等防灾教育工作。特别值得一提的是，日本中小学一般都把防灾教育列入学校年间教育计划中，编制符合学生年龄特点的防灾教育课程。如在理科、社会等课程中指导学生学习地震发生的机理、所在地区的自然环境以及过去所遭受的自然灾害的特征等，在道德课、综合学习课、课外活动等课程中培养学生的防灾意识、讲解日常生活中防灾的注意事项、灾害发生时应采取什么样的行动，以提高学生的放在技能。防灾演习是把学生平时习得的知识和技能运用于实践的一项综合活动，日本各校分别针对地震发生在课上、课间、放学回家途中等不同情形进行各种实战训练，并请防灾教育专家或当地消防员来校指导，总结每次的经验和不足之处，以便下次改进。

日本地震预防应对措施：预警系统

日本开发了“地震受灾早期评价系统”，这个系统储存了大量4级以上地震的灾难资料，一旦发生大地震，该系统可以在30分钟内自动算出受灾规模，指导当局有针对性地迅速展开救援措施。长期以来，日本在建立城市防灾体系的工作中，始终把重点放在如何提高公路、铁路、公园等城市基础设施的抗震性与安全性上。走在东京的大街小巷，你会发现只要稍微开阔一些的绿地都会被政府划定为灾难来临时的“缓冲地带”。在记者居住地的附近就有一处小小的公园，其入口处插着一块“地震避难所”的牌子。

日本地震预防应对措施：居民防灾意识

日本的街道委员会经常会向居民发放“回览板”——上面第一行印着居民的姓氏，下面就是通知内容。大家阅读完以后，在自己的名字下盖个私章，或者签个名，然后再送到下一户人家。通知中，内容最多的就是防灾。防灾意识就是这样潜移默化地影响了日本人的日常生活。

日本地震预防应对措施：防灾用品

现在，日本越来越多的家庭日常都备有防灾用品，以应付随时可能发生的自然灾害。历史上经历过无数次大灾难袭击的日本人，用自己的智慧开发出很多用于防灾的商品。

紧急避难用包——这是一个用经过防火处理的聚酯材料制作的背包，里面备有最起码的日常用品，一旦灾害发生，就可立刻带上它疏散到安全处。背包内有各类用品27件，其中包括饮用水装运桶、罐装压缩饼干、罐装面包、矿泉水、手电筒、电池、蜡烛、火柴、防滑手套、棉毛巾、塑料袋、便携纸巾、开罐刀、护创膏、药棉、三角巾、绷带、棉花棍、剪刀、小钳子、镊子、塑料布、绳子、防尘口罩、急用哨子、摇动发光灯、固体燃料等

携带的无线射频识别标签获得相关的信息，以准确地判别身份。这一点，在重大灾害应对处理时有着重要的作用。

应急食品两罐，每罐内装110克有盐压缩饼干、冰糖糖块和熟花生米，这些食物的味道并不好吃，但是热量很高，可以有效补充体力和矿物质。按照说明，这两罐食品，在静止不动时能够满足一个成年人4天的营养需要。

保温雨衣

超薄保温雨衣一件。这种银色的保温雨衣是高科技产品，整件雨衣折叠后和一条手帕的体积不相上下，重量极轻，却可以连头包裹一个壮年大汉。这种雨衣采用了类似美国阿波罗飞船宇航员太空服的材料，可以有效隔热并有较好的韧性。在遭遇地震灾害时，很多人在废墟残骸中等待救援时面临体温下降的问题，这种雨衣可以有效地保存体温，增加生存的希望。必要时也可用它制成简易的储水器，来保存雨水以供饮用。

饮用水

饮用水两罐，每罐340克。水用双层金属罐包装，以尽量避免在地震中遭遇挤压损坏。饮用水中不掺杂果汁等添加材料，在必要时还可以用这种纯净水清洗伤口，避免感染。

强化手套

一副附有加强橡胶指垫的棉线手套。被砖石杂物困住时，戴上这种手套，可以一定程度上提高挖掘砖石瓦砾的能力，增强自己挖掘出险的可能。同时，手套防滑有助于攀爬脱险。

特制蜡烛

经过特殊处理的蜡烛两根，火柴一盒。在一些应急箱中，也有放置应急灯的，但大多数日本的应急箱放置蜡烛。这是因为蜡烛可以不怕潮湿影响，品质可靠，除照明外还可以充当火种和判断氧气含量。这种通过特殊处理的蜡烛，可以连续燃烧4.5个小时，比大多数应急灯提供的照明时间都要长。

收纳袋

高强度尼龙携行袋一个，使用者可以用这种携行袋将箱内物品全部装入随身携带。在地震中，脱离危险地带后，往往当地还在无水无电交通中断的阶段。那时，随身的水和食品就很有价值了。

此外，日本还开发出很多防灾的应急用品，例如：

高频哨子：能发出容易被人听到的3000赫兹频率的声音，在地震发生后可以吹哨来求助。

炉具套件：带有能烧一升热水的锅，避难时有了它，就能吃上热饭了。

干洗发剂：一旦发生灾难，水就变得无比宝贵，而这种洗发剂，只要将其抹在头发上并搓揉后用毛巾或纸巾擦净，头发的污垢就去除了。

长明蜡烛：灾难发生后就会停电，夜晚就需要用蜡烛来照明。这种蜡烛能长时间燃烧，如果以每天点燃10小时来计算，便可以使用100天。

压缩内衣：圆领衫、三角裤等被紧紧压缩成体积为110×70×26mm的大小。使用时，只要用手将其松开即可。

手摇电灯：只要使劲反复捏握把手(照片的右下部分)就可完成充电和发光。这种灯使用的LED(发光二极管)灯泡寿命长，无需干电池。充电1分钟，可照明约8分钟。

全能电器：内带收音机、LED灯泡、警铃及便携电话充电功能。利用手动摇杆充电1分钟，收音机可使用约60分钟，照明约30分钟，警铃可响5分钟，手机可通话约3分钟。

保质水罐：罐内侧贴有光半导体无纺布，由于光催化的杀菌作用，它可以将自来水保存3年。将水罐放在光亮的地方，可以利用光的作用来杀菌。

防灾兜帽：经过特殊耐热耐火加工的含铝防灾兜帽，用来保护头部不受掉落物或玻璃碎片等伤害。

方便米饭：这是把煮熟的米饭用特殊方法使之干燥后而成的。放在水里浸60-70分钟(热水浸20-30分钟)后就成为一份可口的米饭了。保质期为5年

婴儿期、青春期和更年期容易发胖，那么，导致肥胖的原因有哪些?肥胖如何预防?下面就由小编告诉大家导致肥胖的原因及如何预防吧!

肥胖如何预防

1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用

导致肥胖的原因

1、遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

2、饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

3、心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

4、服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

5、生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

婴儿很容易有痱子的现象，孩子得了痱子浑身发痒，给家长朋友带来非常大的苦恼。所以在这方面一定要引起重视。下面我们就来介绍如何预防和治疗婴儿痱子，希望大家能仔细的阅读并引起重视。

婴儿长痱子怎么办

1、注意室内空气流通，以使室内温度凉爽;

2、勤换洗衣物：衣服要宽大、干燥，避免穿化纤内衣;

3、炎热时保证每日用温水洗浴2～3次，以保持皮肤清洁，浴后擦上痱子粉。孩子从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情。

4、应给孩子多喝绿豆汤、金银花水，忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂。

5、不要用手挤弄、搔抓患处。

6、避免强烈日光照射。

7、一旦出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。

去痱良方

治疗痱子的简易方法其实很多。

如果宝宝已经长了痱子，在局部用清洁粉剂如痱子粉等，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂，脓痱则外用2%鱼石脂炉甘石洗剂效果好。当气候凉爽时，皮疹会迅速自愈。

如果痱子生在头颈部，就把宝宝的头发剪短，或改变一下发型。如果是婴儿，最好将头发剃光。

如果痱子长在身上，就常给宝宝洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁干燥。宝宝的衣服要轻薄、柔软、宽大，以减少对皮肤的刺激。夏季在为宝宝选择衣物时，最好为纯棉制品，且宽大、舒适、透气、凉爽，并且经常换洗。

宝宝生痱子后，可以外涂炉甘石洗剂或六神花露水。避免抓挠，防止继发感染。

痱子的注意事项

1、有些宝宝对痱子粉会敏感，尤其是使用时会弄得空气中都弥漫着粉末，令大人呼吸都受不了，更何况是宝宝呢？严重者甚至会引发呼吸困难。

2、婴幼儿嗅觉的感受与大人不一样，不见得喜欢接受痱子粉的香味。

3、痱子粉和汗水混合后会结成块状颗粒，在宝宝幼嫩的皮肤上不断摩擦，反而容易损伤皮肤。

4、婴幼儿的皮肤细嫩且穿透性强，皮肤上的物质容易被吸收进入体内，故使用直接涂抹的外用物品要特别注意其品质及含量。

如何预防痱子

首先是创造不热的环境，第二是保持孩子皮肤表面的清洁。

随着科技的发展，想在夏天找个不热的环境已不再是很困难的事，难的是理念上传统的坐月子;带孩子的观念让我们不敢用电风扇，不敢开空调，而使孩子不能享受到夏日的清凉。

其实，电风扇可以对着墙吹，空调可以调温在25～28℃与外界温差在5～10℃之内，只要风不直吹孩子身体就完全可以应用。

如果家里没有电风扇和空调，那么，起码你可以做到房间通风或把孩子抱到室外阴凉、通风处，让孩子享受到一丝清凉。

保持皮肤清洁的措施无外乎一天给孩子洗一两次澡，其他时间看到孩子出汗要及时给他擦干，保持皮肤表面干燥。

为了避免长痱子，人们常常在孩子的洗澡水中放些花露水、十滴水、宝宝金水等清凉、消炎的药物或保健品;也常常在浴后给宝宝擦些含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉。只要不是过多的使用，这些都应算作防痱良方。

夏季还应注意多给孩子喝些凉白开水、淡果汁、蔬菜汤等，以补充出汗多而失去的水分;要勤洗、勤换衣被、枕巾、枕套等孩子贴身衣物以防感染。

三类食物预防痱子

在饮食上，最好让宝宝多喝清凉饮料，如绿豆汤，多吃青菜和瓜果，这样既可以消夏解暑，又可以补充水分及维生素，增加凉爽感，从而减轻皮肤的刺激症状。

1.多吃西瓜。西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。西瓜皮是中药，叫“西瓜翠衣”。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴，长期食用，对预防痱子有良好的效果。

2.多吃苦味的食品，如苦瓜。苦瓜能增进食欲，清热解暑，多吃苦瓜还能预防痱子的发生。

3.多吃绿豆、赤豆、黑豆。如果将它们三者煮熬成汤，中医称为“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季宝宝的保健佳品。

如果从入夏开始服用，宝宝很少有发生痱子的。将艾叶片上的尘垢冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给宝宝洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生。

结语：以上就是小编给大家介绍的关于痱子的相关知识，我们家长应该对此都有所了解了。还有在饮食方面尽量不要给孩子吃一些油腻的，过于辛辣的食物，要以清谈为主，这样才是最正确的做法，希望以上的内容能够帮助到大家。

绿豆汤能防中暑吗，夏天中暑是常见的问题，如果在在中暑后缓解症状呢？今天就来跟大家介绍一下喝绿豆汤能不能预防中暑。中暑后一定需要及时的护理噢，以免造成其他的身体的损伤。轻度中暑不能任由其发展成更严重的中暑问题噢

绿豆汤能防中暑吗

清热解毒以及预防中暑

绿豆性凉，服用之后具有清热解毒的作用，非常适合在夏天服用。夏天喝上一杯绿豆水或者是吃上一碗绿豆粥，具有很好的清热解解毒以及预防中暑的作用。另外，很多小孩在夏天的时候由于天气炎热容易长痱子，这个时候可以将绿豆还有新鲜的荷叶一起服用，这样效果更好。这是因为绿豆止痒的效果非常的不错，特别是对热痒的治疗作用非常的好。热痒其实就是由于体内内热所导致的，而绿豆主要功效就是清热解毒，所以能够有效的治疗热痒。

另外，如果出现了夏天小孩消化不良的情况，可以用绿豆还有红豆以及黑豆一起煎煮服用药液，同时对于皮肤病也有不错的治疗功效。

绿豆汤的功效

1、解毒：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

2、防中暑：绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如防中暑可以喝绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

喝绿豆汤能预防中暑吗

在夏日里，人们不仅喜欢喝绿豆汤，也常服绿豆粥，绿豆有防暑解毒清心的作用，自古以来就是夏季必备的防暑佳品，但熬汤的时间长短有讲究。

要想起到解毒的作用，大火烧开，烧开后30分钟左右，这时绿豆已经软烂，汤比较浑浊，可以连汤带豆一起吃掉。

要想起到防暑的作用，把绿豆清洗干净后放锅里，大火烧开，烧开后10分钟左右就可以了，这时绿豆是没有煮烂的，不能吃，喝汤就可以了。还可制作绿豆荷叶粥、绿豆西瓜粥、绿豆杨梅粥、绿豆枇杷粥、绿豆橘皮粥、绿豆海带粥、绿豆丝瓜粥等，其制作方法大同小异，都是在制作绿豆粥的同时，分别加入荷叶、西瓜瓤、杨梅、枇杷、橘皮、海带、丝瓜等，可根据自己的爱好配制

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，随着我国步入老龄化社会，预计10年后，前列腺癌可能成为危害男性健康的第一肿瘤“杀手”!人们知道，饮食习惯与疾病的关系密不可分。

前列腺癌预防食材五、猕猴桃

健康影响：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议：鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

贴心提示：葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。

前列腺癌预防食材一、豆类

健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

前列腺癌预防食材三、南瓜子

健康影响：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。

据统计，约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

食用建议：取南瓜子100克，分3次剥皮嚼食，每次间隔4小时。

贴心提示：葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

前列腺癌预防食材二、洋葱

健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。

贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。

前列腺癌预防食材四、番茄

健康影响：早在1995年，美国哈佛大学的研究人员就注意到，番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议：每天食用50～100克新鲜番茄，能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

番茄加热后抗氧化效果更好，虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少，但番茄红素和其他抗氧化物质含量显着上升。

贴心提示：杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

在我们平时的日常生活中，经常可以见到有很多爱美的女性朋友都会去开眼角，开眼角是存在着许多隐患的，开眼角留疤是很常见的一种现象，那么开眼角留疤怎么办？开眼角疤痕增生预防。

开眼角留疤怎么办

1、使用抑制疤痕的增生药膏，如维生素E、氢醌霜、密丽除疤膏等。

使用方法：将抑制疤痕的增生药膏涂抹于开眼角手术的创面。

2、三个月后疤痕增生没有得到好转，就要通过修复手术来解决。如疤痕整形手术、激光疤痕整形、植皮手术等。

开眼角疤痕增生预防

1、选择专业的医院进行开眼角手术，避免因手术材料或医生手术操作水平导致疤痕增生。

2、避免在青春期进行开眼角手术，预防疤痕增生。

3、术后避免食用刺激性的食物，防止开眼角手术创面感染。

开眼角会留疤吗

开眼角会产生疤痕

眼角部位的皮肤非常薄，开内眼角术后切口疤痕是客观存在的，而且不像割双眼皮那样可以完全隐藏在双眼皮皱襞内。根据整形外科的基本原则，开内眼角手术部分切口可以隐藏在双眼皮线和眼睑边缘，但有部分切口是暴露在内眼角处的，这个痕跡在手术后的一至二个月内是可以见到的。但是开内眼角术后的疤痕会变得越来越不明显，我们需要做的就是客观承认它，并有足够的耐心等待其完全恢复。

开眼角疤痕会逐渐消失

在对患者的回访调查中，大多数的患者表示开内眼角术后一个月左右应该是你比较受煎熬的时期，内眼角疤痕会有明显的凸起，触摸时发硬，可能会有瘙痒的感觉。然而在术后三至六个月左右疤痕会逐渐消退、变软，尽管色彩上与正常组织还有轻微的区别，但通过涂抹粉底液就能将痕迹很好的掩藏起来，所以疤痕问题不用过虑。

开眼角整形术后注意护理

眼裂开大手术创伤很小，术后不需要包扎，对视力没有影响。手术后5天即可拆线，也可以选用可吸收缝线避免拆线。虽然是小手术，但术后的护理也不容忽视。手术后短期内应该避免用眼过度以及预防眼部炎症发生，因为这种情况有可能造成新生的伤口部位发生粘连，影响手术效果。

开眼角术后多久恢复

开内眼角手后的护理决定了开内眼角需要多久恢复：在开内眼角恢复期的时期，需要休息一周左右，并按医生指示用生理盐水进行局部清洁，避免用力在眼部揉搓，约在开内眼角手术后5天拆线。术后恢复期应避免或减少辛辣饮食。开内眼角恢复期大约在7-10天左右完全消肿，一个月基本恢复自然，3-6个的时间就完全恢复，极个别的人恢复时间长一些，最多一年时间。

怎样缩短疤痕消失时间

1、术后按照医生的指示进行眼角局部的清洁，使用生理盐水冲洗。

2、术后一周避免用力揉搓眼部，以免造成疤痕感染。

3、恢复期减少或避免食用辛辣食物。

4、术后发现出血或严重血肿及时去医院就诊。

5、术后两周内不能看电视、报纸，休息时把枕头垫高，以免眼部过劳或头部位置过低加重伤口肿胀。

大家在生活中应该都听说过虚胖吧，但是你了解虚胖吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如果预防虚胖呢，以及虚胖是怎么造成的呢如果你想知道我们就一起来学习吧。

如果预防虚胖呢

1、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

2、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

3、生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

4、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

虚胖是怎么造成的呢

引起虚胖的原因有，不爱运动，身上的脂肪太多，而且集中表现在脸上和腹部，所以虚胖的人最明显的特征就是不附上有肉，而且很松散，吃凉的什么冰镇西瓜啊冰冻饮料啊冰可乐奶茶之类是日常食物，这类食物吃多了，会造成身体的代谢减慢，身上还会堆积很多的湿气和毒素，当没法排出的时候，就形成了脂肪。爱吃甜食糖分是最不好转化和代谢的元素之一，喜欢吃甜食的人因为没有及时将身体内的糖分第一时间排出体内，就很容易形成脂肪，长期堆积在身体内部。

什么人群容易虚胖呢

食量不大但是爱吃甜的，口味比较重，爱吃生冷的食，物这类食物吃多了，会造成身体的代谢减慢，身上还会堆积很多的湿气和毒素，当没法排出的时候，就形成了脂肪。并且不爱运动，身上的脂肪太多，而且集中表现在脸上和腹部，这样的人群容易形成虚胖。

虚胖是胖吗

首先要清楚的是，虚胖也是一种肥胖。只要是肥胖就不能与有意识的减肥分开。它应该从日常生活和饮食锻炼中改变，如果长期坚持会有很好的效果。控制饮食和增加体力活动是最直接的解决方案：对于轻度肥胖的人来说，控制总的食物摄入量，使用低热量和低脂肪的饮食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的体力劳动和体育锻炼可以减肥并逐渐达到正常的标准体重。人只有在正常的体重身体才会健康，寿命才能延长。

羊水栓塞(amnioticfluidembolism)是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞，过敏性休克，弥散性血管内凝血，肾功能衰竭或猝死的严重的分娩期并发症。

羊水栓塞应该如何护理

1、专人护理，保持呼吸道的通畅，在抢救过程中正确有效及时完成治疗计划。

2、留置导尿管，保持导尿管的通畅，观察尿的排出量和性质，及时反映情况，采取措施，防止肾功能衰竭。

3、定时测量血压、脉搏、呼吸，准确地测定出血量，并观察血凝情况，特别护理应详细记录情况和24h的出入量。

4、防感染，在各项操作中严格执行无茵操作，正确使用大剂量抗生素，防止肺部和生殖道感染。

5、配合做好实训室检查，做好血小板、凝血酶原时间、纤维蛋白原定量、鱼精蛋白副凝试验、凝血时间测定血样标本。

6、在反复观察动态变化中做到遵照医嘱及时反复抽血送验，及时反映异常数据。

7、产科观察护理，羊水栓塞在胎儿娩出前或刚临产而发生时，在改善母体呼吸循环功能，并纠正凝血功能障碍后，尽快结束分娩。

①胎儿不能及时娩出，应立即做好剖宫产手术前的准备，行剖宫产结束分娩。

②宫口已开全或接近开全时发病应及时做好阴道分娩及手术助产，准备娩出胎儿。

③产后对无法控制的阴道流血患者，予以子宫切除术，做好腹部全子宫切除手术的前后准备和护理。切除子宫可减少胎盘剥离面大血窦的出血，控制病情不再继续恶化。

羊水栓塞是由什么原因引起的?

①经产妇居多;

②多有胎膜早破或人工破膜史;

③常见于宫缩过强或缩宫素(催产素)应用不当;

④胎盘早期剥离前置胎盘子宫破裂或手术产易发生羊水栓塞;

⑤死胎不下可增加羊水栓塞的发病率羊水进入母体循环的条件是胎膜已破;有较强的子宫收缩;血管开放进入的途径为子宫颈内膜静脉及子宫下段静脉;胎盘边缘静脉窦;损伤的子宫血窦如子宫破裂子宫颈裂伤

1急性呼吸循环衰竭：羊水中存在来自胎儿的微粒物质一旦进入母体血循环则微粒物质栓塞造成小血管机械性阻塞这些微粒物质还具有化学介质性质能刺激肺组织产生和释放前列腺素F2αE2及5-羟色胺等血管活性物质使肺血管发生痉挛致肺动脉压升高右心负荷加重左心房压急剧下降于是心搏出量明显减少肺回流量也明显下降肺通气与血流比例失调最终致末梢循环衰竭急性右心衰竭和急性呼吸衰竭死亡病例中的75%死于此种原因此外羊水中作用于胎儿的抗原物质可引起过敏反应而导致休克

2急性弥散性血管内凝血(DIC)：羊水进入母体循环后引起凝血功能障碍一般认为羊水中含的促凝物质类似于组织凝血活酶(Ⅲ因子)可激活外源性凝血系统导致DIC除此外羊水中还含有第Ⅹ因子激活物质肺表面活性物质及胎粪中的胰蛋白酶样物质这些促凝物质促使血小板聚积使凝血酶原转化为凝血酶同样通过血液的外凝系统激活了血凝而发生急性DIC血中纤维蛋白原被消耗而下降纤溶系统被激活造成高纤溶症及凝血障碍此外纤维蛋白裂解产物蓄积羊水本身又抑制子宫收缩使子宫张力下降致使子宫血不凝而出血不止

3多脏器损伤急性呼吸循环衰竭：DIC等病理变化常使母体多脏器受累以休克肾急性肾小管坏死广泛出血性肝坏死肺及脾出血等最为常见临床表现为急性肝肾功能衰竭当两个以上重要器官同时或相继发生功能衰竭时称为多系统脏器衰竭(mutiple system organ failureMSOF)其病死率几乎达100%。

预防羊水栓塞的方法

1、人工破膜时不兼行剥膜，以减少子宫颈管的小血管破损。

2、不在宫缩时行人工破膜。

3、掌握剖宫产指征，术中刺破羊膜前保护好子宫切口上的开放性血管。

4、掌握缩宫素应用指征。

5、对死胎、胎盘早期剥离等情况，应严密观察。

6、避免产伤、子宫破裂、子宫颈裂伤等。

脖子的皱纹很容易暴露一个人的真实年龄，平时我们护肤的时候一定不要忘记脖子的护理，颈纹会让我们整个脖子看着很难看，提前预防颈纹很重要。

如何预防颈纹

1、不要一直低头看手机

平时看手机的时候建议拿高一点，不要一直低着头看，长时间一个姿势低着头容易产生颈纹。最好不要连续看很久的手机，对眼睛的伤害也很大。

2、进行颈部护理

平时给脸擦水乳、面霜、精华的时候，不要忘记给脖子也涂一些，这样不仅能够预防颈纹，还能让脖子和脸部颜色保持一致，化妆的时候就不会很尴尬啦。

3、按摩颈部皮肤

可以对颈部进行按摩，加强血液循环，增强皮肤弹性。也可以做一下颈部运动，对白领一族特别有用，缓解脖子、肩颈疲劳。

4、去角质

选用专门为颈部去角质的产品，一个星期就要帮颈部去一次角质，没有老废角质的颈部肌肤会更加嫩滑，颈纹也不容易产生。

5、用护颈霜

选用有针对性功能的护颈霜，能够保湿颈部皮肤，还能够预防颈纹的产生。

保养颈部皮肤的小技巧

颈部保养技巧一：面膜变颈膜

脸部敷完面膜后，再直接敷在颈部，等上5分钟左右取下，并进行适当的按摩帮助肌肤吸收，因为面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉，这种方法不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的肤色保持一致。

颈部保养技巧二：拒绝防晒死角

颈部肌肤跟眼部肌肤一样柔弱，如果没有做好防晒工作，使其长期受紫外线的侵害，弹性就会变差，最后干燥引起的横型颈纹及松软的下巴线条，皱纹紧接着也会出现，所以要做好防晒，平时抹上足够的分量的防晒霜或隔离霜，并及时补涂就ok。

颈部保养技巧三：自制颈膜

将黄瓜洗净榨汁，然后一个蛋清混合，充分搅拌均匀调成糊状，将其涂抹在颈部，等上10分钟左右洗净干净。黄瓜和蛋清都具有非常不错的保湿功能，而且也比较清爽柔和，非常适合较为薄弱的颈部肌肤。

颈部保养技巧四：颈部补水

将颈部补水跟面部补水一样重要。在清洗完颈部之后，涂抹上不含酒精成分的水或乳液，改善干燥的颈部肌肤。需要注意的是在颈部涂抹乳液的时候，要遵循由下而上的手法按摩颈部，这样能够有效避免肌肤松弛和横纹细纹的产生哦。

颈纹产生的原因

1、长时间低头看手机

一个姿势的长时间动作，会让颈部形成皱纹。尤其是有双下巴的人会更加明显。所以最好不要长时间低头玩手机。

2、紫外线的照射

紫外线是导致皮肤衰老的一大元凶，并且由于颈部肌肤脆弱，对紫外线防御能力较低，造成皮肤松弛和干燥。所以平时对颈部防晒很重要。

颈霜什么年龄用最好

20岁的女生，可以开始使用具有保湿效果的颈霜。25岁的女生，需要抗初老，得使用一些针对防止皱纹产生的颈霜使用。因为20岁以后，皮肤进入衰老阶段，颈部皮肤又因为长时间暴露在外，水分和营养流失严重，所以需要保湿。

小儿疝气也可以称之为小儿腹股沟疝气，并且在我们生活中有许多人小儿都会患者这种疾病。那当小儿患上小儿疝气的时候应该如何治疗呢？小儿疝气手术后又应该如何护理呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

小儿疝气手术后护理

在我们生活中，大多数的小儿在患上疝气的时候都会选择手术的方法进行治疗。那在手术治疗之后，应该如何护理小儿呢？

1、治疗后注意保护好伤口，特别是婴幼儿，不要让孩子将覆盖在伤口上的纱布抓掉;更不能因大小便弄脏纱布面污染伤口，造成伤口感染、化脓。

2、由于术后阴囊可能会有不同程度的肿胀，一般2到3天时间就会消退，若肿胀不消和发硬，可能有淤血，要请医生检查一下。若肿胀和发硬不再发展了，淤血就会慢慢被吸收。

3、因为随着时间的流失，麻醉的效果也是会逐渐降低，从而患儿会感觉到疼痛而出现大哭大闹的情况。因此这个时候家长们应该让患儿的注意力转移，并且可以选择口服或者是注射镇静药。

4、手术后要让患儿侧身睡，用一块软的棉质尿布折成长条状夹在会阴部，如果右侧手术，应让孩子左侧卧位，一旦尿了，就不会尿在纱布上而污染伤口。如果非兜尿布不可，应把伤口处的纱布露在尿布外面。

小儿疝气手术后护理注意事项

小儿疝气手术后，多半的护理工作都是落在家长身上的。而小儿疝气术后护理家长要注意以下几点：

1、手术后，避免患儿进行剧烈运动，营养搭配均匀，防止孩子便秘。

2、小儿在手术之后不能完全平躺，而应该竖着或者是坐着，以避免一些不必要的问题。

3、给孩子洗澡的时候，要保持伤口的干燥，以防病毒的感染。

4、经常更换尿布，保持清洁、干净。

5、若是出现发烧、寒颤、伤口有血液渗出、亦或者发红和伤口裂开，就要立即去医院复诊。

小儿疝气如何治疗

1、非手术治疗

一般针对直径小于1.5cm的较小的脐疝，这些脐疝多数在2岁内可随着发育腹壁增强能自愈。鉴于小儿疝气很少发生嵌顿，可先予非手术治疗。

弹性腹带法

此法对新生儿、小婴儿尤为适用。可白天佩带弹性腹带，睡觉时松下，并经常调节松紧度。这方法操作较简便，既防止脐疝过分膨出，又保证孩子饮食入量和腹部发育弹性。

胶布粘贴法

取宽约5厘米、长度超过病儿腰围6-10厘米的医用胶布，一端前约5厘米剪成舌头样，另一段中间开横口以便让对侧插入。插入后，贴有胶布的腰背部可内垫纱布。

粘贴时必须适度贴紧，并使疝囊空虚或呈内陷状态。一般1-2周更换1次，可连续贴用3-6月。外围可加弹性带(松紧带)，防止胶布滑脱。由于胶布粘贴有一定的难度和合并症以上操作应由医务人员完成。

2、手术治疗

若患儿已满2岁但小儿疝气尚未痊愈，则需要进行手术治疗。

手术具体方法是在脐疝下方1-2cm处作相应的弧形切口，游离皮瓣，呈露两侧腹直肌前鞘。切开腹白线和疝囊，如果没有完整的疝囊则切开腹膜。回纳肠管，切除疝囊，在疝环处缝合腹膜切缘。横形缝合腹横筋膜，再纵形缝合腹白线以缝闭脐环和修复腹壁薄弱区，最后将保留脐孔的皮瓣按原位缝合。

通过以上手段均能有效治疗小儿疝气。家长可根据孩子的具体症状，咨询医生意见后，选择合适的治疗方法。

小儿疝气吃什么好

1、竹笋和芹菜

竹笋和芹菜对于疝气患儿来说是很好的食物。竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌，有助于增强机体的免疫功能;竹笋还含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良。芹菜含有大最的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，避免疝气用力过大，加重病情。

2、淡盐水

家长可以给疝气患儿每天早晨空腹喝一杯淡盐水、睡前可以喝一杯蜂蜜，这样会保持排便的通畅，有助于缓解小肠气的症状。

3、酸奶

喝酸奶对于促进消化也有好处。酸奶是个好东西，可以多喝，但切记不要和碳酸饮料混着喝，避免产生胀气引起小腹病症加重小肠疝气。

4、其他补气食物

疝气患儿还可以多吃补气的东西，像扁豆、山药、鸡、蛋、鱼、肉等食物，另外有营养的东西也要多吃，这些食物能帮助腹壁快点长好。

小儿疝气预防

1、家长应经常注意观察孩子的身体，看看孩子的腹股沟部或阴囊处是否存在肿囊或时隐时现的块物，遇有疑问及时请教医生。

2、有些家长担心孩子腹部受凉导致生病，常常将孩子的腹部裹起来，但要注意不要将孩子的腹部裹得太紧，以免加重腹内压力。不要让孩子过早学站立或长时间站立，以免肠管下坠形成腹股沟疝。

3、要注意安排好孩子的饮食，多让孩子吃易消化和含纤维素多的食品，以保持大便通畅。孩子大便干燥时，应采取通便措施，不要让孩子用力解大便。

4、注意天气变化，早晚温差变化，按需给孩子增减衣物，避免孩子感冒着凉。孩子感冒咳嗽后，要在医生指导下适当吃些止咳药，同时要避免孩子大声啼哭，防止剧烈咳嗽或啼哭导致腹压升高，引发疝气。

5、若孩子曾患疝气但已治愈，在治疗之后，一定要做好保护工作，防止复发，在运动和饮食方面都要注意，根据医生的嘱咐做好防护。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于小儿疝气手术后的一些护理方法以及小儿疝气的一些治疗方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了小儿疝气吃什么好了。因此，家长们如果发现自家的宝宝出现疝气情况的话，一定要及时进行治疗哦。

夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?

1.圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

夏至水果相关

夏至时令水果3：哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

夏至时令水果6：桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在干燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。

夏至时令水果1：荔枝

“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。但荔枝多食易上火，糖度也极高，虽然美味，也不宜过量。

5.红薯可养胃去积

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

夏至时令水果5：杨梅

夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来酸甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

挑杨梅要选个头大、颜色呈深红色，拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅，很甜。鲜红色的杨梅其实没熟透，味道还是酸的。而颜色太深的杨梅是过熟了，拿起来会觉得湿湿的，像泡过水一样，不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不能购买。

夏至时令水果4：西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

夏至时令水果2：柠檬

夏季要吃得健康，还能美容，是大部分女性的追求，那么富含维生素、矿物质、柠檬酸及纤维质的柠檬是夏日选择消暑美容的圣品。柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。

食用注意：喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等。

9.南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

此次为大家带来的是关于狗狗脑炎的知识，脑炎不是脑残。刚开始小编觉得二哈就是有天生脑炎患者，天生的脑残。后来经过解答才知道，脑炎是病毒和寄生虫引起的脑部炎症。脑残是二哈大脑缺根筋。下面为大家详细的讲解一下脑炎为何。

狗狗得了脑炎怎么办？狗狗脑炎的预防和治疗方法

脑炎是由感染引起的脑实质的炎症。根据病灶的性质可分为化脓性脑炎和非化脓性脑炎两种，其中以非化脓性脑炎在临床中较为多见(1)病因。

非化脓性脑炎多由传染病以及某些有毒物质和寄生虫移行到脑组织等而引起。

狗狗得了脑炎怎么办？狗狗脑炎的预防和治疗方法 (2)临床症状。

本病常突然发生，病前无明显征兆或仅见食欲稍减。病初患犬兴奋不安，发热至40℃左右，眼球震颤，咬肌痉挛，无目的地奔跑、冲撞、转圈，对外界刺激反应迟钝，以后出现角弓反张等神经症状。当炎症病灶延续到脊髓时，出现四肢强直性瘫痪或偏瘫，感觉丧失，大小便失禁。本病在临床上易与肠套叠病犬疼痛时表现相似，应注意区别。

狗狗得了脑炎怎么办？狗狗脑炎的预防和治疗方法 (3)治疗。

宜采用如下综合治疗方法

①抗休克，抗过敏，防继发感染。5%葡萄糖生理盐水50~100毫升，地塞米松4~8毫克，维生素C0.25~0.5克，氨苄青霉素0.5~1克，静脉缓慢推注或滴注，每天2次，连用2~3天。

②抗菌消炎。2.5%海达注射液1~2毫升/10千克(体重)，磺胺嘧啶钠50毫克/千克(体重)，肌肉注射，每天12次，连用4~5天

③对症治疗。兴奋不安的病犬肌注氯丙嗪25~50毫克每天2次;高热病犬肌注复方氨基比林2~4毫升;维持神经系统的正常功能肌注维生素B100毫克，维生素B121毫升，维生素C100毫克等

④病程长者辅以神经细胞活泼剂ATP、辅酶A、细胞色素C，10%葡萄糖液静脉滴注。

很多人小的时候都白净娇嫩，随着年龄增大皮肤像浅色的丝绸那样蒙尘变脏。除了自然老化的因素，皮肤变黑还有很多原因。那么，让小编来告诉大家皮肤黑的原因吧!

疾病——改变正常肤色

不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。

还有一类疾病是某些食物过敏引发的皮肤症状，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，俗称“发物”，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。

搓澡——摩擦黑变病

有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之摩擦黑变病。

摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。

预防

美白食品： 卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

药物——致黑色素堆积

不少药物能改变正常肤色，如阿的平可使肤色变成橘黄色;氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变;服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。

在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病灶处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。

夏日阳光晒多了

夏日阳光可畏，夏日的阳光晒多了可不是件好事，因为阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤出现病变，影响美容，这指的是夏天的阳光。

食物——皮肤黑变的祸根

某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

冬季寒冷的天气里经常会有雾霾天气出现，老年人们应该如何预防才好？北边的雾霾天气是最为严重的，那又应该如何来有效的预防呢？雾霾吸收多了对人体是有很大的影响的，所以还是要重视预防雾霾天气才行，下面就让我们一起来看看如何预防吧。

一、室外防护非常重要

1、少出门，尤其是心血管、呼吸系统疾病的老年人，更要尽量少出门。2、出门时最好戴上口罩。但有呼吸系统疾病或心血管疾病的老年人则应少戴口罩，以免因呼吸不畅导致头晕，甚至引发心肌梗死等严重后果。3、分时段外出。雾霾天气受汽车尾气的影响，一般是早上上班和下午下班两个时间段的ＰＭ２.５浓度较高，因此，老年人外出应尽量避开这两个时间段。4、雾霾天气外出回家后要及时将附着在身体上的“霾”清理掉，以防止ＰＭ２.５等细颗粒物的危害，做到勤洗脸、漱口及清洗鼻腔。

二、室内做到一巧二少

老年人在室内活动容易发生呼吸道疾病，因此老年人在雾霾天室内保健时要做到“一巧二少”，即巧打扫、少开窗、少抽烟。1、巧打扫。室内应尽量少打扫，家具用湿布擦拭，以免扬尘；2、少开门窗，且开窗时间应避开早晚雾霾高峰时段，可将背风的窗户打开一条缝，但每次以１小时为宜。3、少抽烟。香烟在不完全燃烧的情况下可产生较多细小的颗粒物悬浮在空气中，有害物质附着在细颗粒物上会增加空气污染。4、室内适宜种养绿萝、万年青、富贵竹和鱼尾葵等叶面较大的绿色植物，绿色植物不仅可以美化室内环境，还可以吸附室内细微颗粒物，减少疾病发生。

三、巧妙饮食提高抵抗力

1、南瓜金针菇汤，金针菇中的蕈菌多糖可提高人体免疫力、抗菌消炎，金针菇柄中有缓解哮喘、鼻炎蛋白的作用，而南瓜富含胡萝卜素，能平衡细胞内过敏性物质。2、适当摄入富含维生素Ｄ的动物肝脏、肉类、蛋类等促进身体钙质吸收的食物，也可适当摄入维生素Ａ胶囊，以短时期内改善呼吸道症状，以及摄入抗氧化剂维生素Ｃ增强机体抵抗力，防止疾病发生。3、少食刺激性的食物，多吃排除肺部异物的食物，如动物血、莲藕、茄子、芹菜、韭菜、淮山、豆腐、薏仁、牛奶等富含可溶性胶质以及丰富纤维素的食物，增加肺部排除异物的功能，有利于体内粉尘的排出；此外，雾霾天过后要多吃黑木耳，这对预防雾霾天诱发的心血管疾病有较好的辅助作用。

四、保持心情愉快

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪。多陪老人聊聊天说说话有助于改善老人情绪，降低疾病发生风险。

吃西洋菜可以预防癌症你知道么

吃西洋菜可以预防癌症你知道么

据报导，西洋菜与防癌明星蔬菜羽衣甘蓝、花椰菜等同属十字花科。研究显示，西洋菜和其他十字花科蔬菜一样，富含萝卜硫素，能启动人体中的解毒酵素，使癌细胞凋亡，阻断在癌症患者体内异常增加的HDAC酶活性。英国曾有研究指出，吸烟者若每日食用85g的西洋菜，并持续长达8个星期时间，当自由基攻击白血球时，白血球损伤的程度可下降约23%，而且血液中抗氧化物因子也增加，有助降低癌症病变的可能。

饮食中含有十字花科蔬菜特别对于皮肤恶性黑色素瘤、食道癌、前列腺癌、乳腺癌、肺癌、直肠癌和胰腺癌的早期预防有帮助。此外，西洋菜中有丰富的叶绿素，能阻断经高温烧烤肉类中常见的致癌物质杂环胺。

放疗吃西洋菜有助保护健康组织

许多研究都显示，十字花科蔬菜中含有3，3-二吲哚基甲烷（DIM），也具有抗癌作用，但最近的一项研究表示，此成份在放疗期间，还能为健康组织抵御放射线破坏。

美国乔治城大学（GeorgeTownUniversity）进行的一项老鼠实验中发现，接触到放射线的老鼠，若是施以DIM萃取物的治疗，比起未获治疗的老鼠高出50%的存活率，而体内也有较高的红、白血球，以及血小板数。癌友在放疗时，红血球、白血球，以及血小板数会因为放射线而下降，若是能够透过饮食中摄取DIM，则有助健康组织抵抗放射线的破坏。

西洋菜含钙、镁、钾能降血压顾血管

饮食中若是缺乏钙、镁、钾，血压则较容易上升，因为这些矿物质能够平衡体内中的钠，并使动脉扩张，将血压降低，此三个矿物质都可透过食用西洋菜获得。此外，西洋菜中也含有膳食硝酸盐，根据2013年发表在英国《临床药理学期刊》（BritishJournalofClinicalPharmacology）的研究显示，含有膳食硝酸盐的蔬菜对血管好处多多，包括降血压，抑制血小板聚集，还能改善血管内皮功能障碍。不过，膳食硝酸盐可能与治疗心绞痛的药物产生交互作用，若本身有服用心血管药物的民众，应先询问医师食用西洋菜是否安全。

秋季是一个容易感冒的季节，那么患上了感冒应该怎么治疗呢？如何有效的预防感冒等疾病呢？养生保健方法是一个不错的预防感冒等多种疾病的措施，我们不妨一起来看看，都应该做些什么来预防或者说是注意的事项。

养生保健预防感冒小常识

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防感冒

秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

5、预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

6、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

7、加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

9、适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之，虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

10、注意养阴

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

日常生活如何预防感冒

睡个好觉

每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。

拒绝垃圾食品

快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此,饮食上应补充富含维生素C的水果,如柚子、橙子、大枣等;蔬菜最好每天吃6两到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。

饮食补锌

补锌能提高抵抗力,帮助预防感冒、减轻症状、缩短感冒时间。富含锌的食物包括贝类海鲜、虾、红肉类、内脏和坚果等,其中牡蛎是公认的补锌能手。

感冒会引起哪些并发症

咽炎,鼻炎,气管炎、肺炎

感冒,即急性上呼吸道感染,是指鼻和咽部的炎症,但如果未得到控制,炎症向下蔓延则可发展为支气管炎、肺炎并导致哮喘的复发。

病毒性心肌炎

病毒侵犯心肌所致。

风湿性关节炎等许多严重疾病

西医理论认识,风湿性关节炎是由链球菌感染所引起的。当人体发生感冒后,其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降,容易感染链球菌。

病毒性脑膜炎

在机体免疫力和抵抗力下降的情况下,脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液,而后达到颅内,引起脑膜炎发生炎症性改变,出现一系列临床症状。

肾炎

肾炎是机体对链球菌入侵的免疫反映。,但是如果你的免疫力低下,又是过敏体质,链球菌就会下行到肾脏,引起双肾弥漫性病变。

吃什么能提高免疫力预防感冒

1、多喝酸奶:坚持均衡饮食,如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况,会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡,必须依靠养生细菌,酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期,如果生产日期有些模糊,那就说明被改过,注意。

2、多饮开水:记住,是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。研究证明,白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

3、多吃海鲜:海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等,经常食用能促进免疫功能。

4、经常喝茶:科学家发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

5、不妨饮点红酒:大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。

6、吃些动物肝脏:动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜,以及维生素B6、B12等,这些物质有助于促进免疫功能。

7、研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量,促进抗体产生,增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能,是增强人体免疫力的首选。国内,产于西藏那曲海拔4200米线的福临门冬虫夏草,天然虫草素含量较高,抗癌效果更为显着。

8、适当补充铁质:铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。

9、补充谷氨酰胺:它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

10、补充精氨酸:海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。

11、及时补充锌元素——提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。