早上空腹能吃荷包蛋吗优秀20篇

老人每天早上起来一定要注意自己的身体，要根据自己的身体状况进行锻炼，老人早起的时候，一定不要立马就起，动作一定缓慢进行。早上起来按照正确的方式进行简单的锻炼。但是对于老人早上醒来需要做哪些运动有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

早上醒来做做伸展运动

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。做伸懒腰等伸展运动可牵动全身，达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

早晚刷牙时做提肛运动

具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。

久坐后起身拍打身体

久坐可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以震动身体内部的经络和器官，使之放松而避免颈椎和腰椎病。

如厕时做做叩齿运动

叩齿运动能刺激牙周膜更好地固定牙齿，减少患牙疾的机会。同时，叩齿使口腔唾液分泌增多，有助消化。

穿鞋时做屈膝运动

不要坐在凳子上，而应屈膝，蹲下身体穿鞋系带。这个动作虽然小，但却可以刺激小腿肚和脚脖处的肌肉。

老年朋友们在平时多进行这些运动，只要坚持，相信会对身体健康有很大帮助的。如果你对老人养生操的好处有哪些？老人每天搓筷子能增强免疫力吗？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？最适合老人的拍打健身法有哪些？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人养生操安全常识栏目。

经常喝茶对身体的好处，相信大家都了解了不少，对爱喝茶的人群来说，要注意做好预防，因为喝茶也有很多的注意事项，大家应该注意提前做好知识的了解工作。对很多中老年人来说，他们认为空腹喝茶可以给肠胃排毒，有养生的作用，但专家并不这样认为。如果是空腹喝茶的话，就会给健康带来伤害。那么，经常的空腹喝茶会有哪些危害呢？下面和本网一起看看吧。

分析空腹喝茶的危害

早上起来迷迷糊糊，并且大脑也处于一种未开启的状态，这个时候大部分人都会选择喝一杯浓茶来达到提神的目的。但现代科学研究表明，我们*有很多疾病都是因为空腹饮茶所引起，可以说空着肚子喝茶是导致*致病的重要原因之一。

都说喝茶要因人而异，并不是说每个人都适合喝浓茶，但除了这方面以外，喝茶同时还要讲究时间。以茶养生固然不错，但如果喝错了时间，不但达不到养生的目的，同时还会给*带来不小的伤害。比如在晚上时间就不适宜喝茶，因为晚上是休息时间，如果过量饮茶的话其中的咖啡因就会促进脑神经过于兴奋从而在极大程度上影响了睡眠的质量，而且还有可能会引起失眠。

如果早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。

专家指出，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们*对维生素B1的吸收，因此从我国古代就流传着“不饮空心茶”的说法。

到了夏季就应该喝一些适合夏季饮用的茶品，比如绿茶，这种茶类可以有效达到提神清热的作用。但在冲泡的次数上也是有着一定的限制的，比如一般的绿茶冲泡以3次为宜，一杯茶最为忌讳的就是从早泡到晚，如果长时间冲泡这些茶叶的话，一些难溶的有害物质会逐渐浸出，对身体造成伤害。

饮茶的十一条“军规”

1、发烧忌喝茶

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。

2、肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

3、神经衰弱慎饮茶

茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。

4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

5、妇女哺乳期不宜饮浓茶

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

6、溃疡病患者慎饮茶

茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

7、营养不良忌饮茶

茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良。

8、醉酒慎饮茶

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。

饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。因此，对心肾生病或功能较差的人来说，不要饮尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

9、慎用茶水服药

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而，在服用催眠，镇静等药物和服用含铁补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，不宜用茶水送药，以防影响药效。

有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时内不宜饮茶。

而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，因为茶叶中的茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸收，同时，茶叶本身含有多种维生素，茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等功效，对人体可增进药效，恢复健康也是有利的。

另外，在民间常认为服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶，也有一定的道理。

10、贫血患者忌饮茶

茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。

11、尿结石患者忌饮茶

尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

由于遗传、饮食或者压力等各方面的原因，肥胖已经成为很多人不得不面临的问题，过于肥胖不仅影响形象，而且不利于健康。那么，左旋肉碱咖啡什么时候喝最好？

左旋肉碱咖啡什么时候喝最好

1盒十袋，一袋10g，饭后冲泡一包。保质期为两年。

每天早上一包，和普通咖啡味道差不多，味道和普通咖啡味道差不多，有一点点苦。每天早上喝，没有不良的反应，坚持喝下去，会有效果，要配合运动的，喝好后慢跑半小时。

左旋肉碱咖啡多久有反应

1、咖啡条是粉末的，一拆开就闻到一股很香浓的咖啡味。

2、冲泡以后醇厚浓郁的咖啡香气立刻扑鼻而来，而且冲泡过程中不会结块凝结。

3、喝完以后不会离开有反应，而是等大约十个小时以后才会有反应，排便效果很好，能很好的治疗便秘的。

左旋肉碱咖啡有副作用吗

泡开后味道很浓郁，有一股淡淡的清香，又有一点点的苦涩，苦中带甜，很喜欢这种感觉。味道很不错，和咖啡味道差不多。口味清香扑鼻，滑润细腻浓郁，携带冲泡都极为便利。饮用后不会出现口干舌燥口渴味苦的感觉，也不会造成任何肠胃不适。

左旋肉碱咖啡有用吗

网友口述：

这个减肥产品整体来说还算不错，需要配合运动效果更加明显。这个产品泡开是褐色，咖啡味。我的每日减肥日常：早餐，午餐，晚餐正常，中午11点喝这个减肥产品，下班后去健身房跑步一个小时，坚持了刚好一周，瘦了3-4斤，我的体重在52公斤维持7-8年了，一直减不下去，这个挺好的。

随着大家的健康意识逐渐增强，于是每天早上醒来之后去刷牙就成你一天中第一件要做的事情。每天坚持刷牙虽然说对坚固以及保养牙齿来说特别有好处，但是你早上真的都刷对牙齿了吗？小编今天就给大家介绍下正确刷牙的方法以及怎么刷牙才正确。

早上应该怎么刷牙好

1、刷牙的方向

刷牙不是说你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不仅不会对你的牙齿有保养的功效，反而会造成牙龈损伤。

那么大家在刷牙的时候应该以什么样的方向刷比较好呢？小编告诉大家，上下刷牙有益于牙齿健康。

因为牙齿纹路的走向是上下的，因此当你以这种方向刷牙的时候，就能够有效的把牙齿当中存在的细菌以及牙垢刷去，从而更加有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。

除此之外，上下刷牙还能够有坚固牙齿的功效。当你在刷牙的时候以左右的方向进行刷牙时，会让牙刷上面的刷毛损伤牙龈，而且还会造成牙齿根部缺损，同时还会让牙齿变得敏感，如果大家以上下的方向进行刷牙的时候，就能够有效的避免这种情况的出现，同时还能够让牙齿得到坚固。

2、刷牙的时间

很多人刷牙都会抱着这样一种思想，那就是只要自己刷牙了，那么就会对牙齿有保养的作用，其实不然，刷牙的时间决定着你刷牙的干净程度。

如果你刷牙经常是控制在一分钟之内，那么在牙齿表面以及牙龈中会存在的细菌是根本不能够给被清洁掉的，这也就是为什么有人会疑惑，为什么自己每天都刷牙还是会出现一些口腔疾病，比如说口臭，这主要就是因为你们刷牙时间太短造成的。

那么这个时候或许有人会说，既然刷牙时间短不好，那么自己就刷牙时间长点，这样就能够把牙齿中存在的细菌去除，但是小编想要和大家说的就是，如果过度刷牙，虽然能够把口腔中的细菌去除，但是会让牙齿磨损严重。

因此，最正确的刷牙时间应该是把它控制在两分钟左右，这样既能够把口腔中存在的细菌去除，又能够有效的保养牙齿，大家在日常的生活中要注意到这点就可以了。

3、牙膏量

大家在刷牙的时候要挤一些牙膏在牙刷上进行刷牙，这样才能够更好的清洁口腔，那么大家应该挤多少的牙膏量比较好呢？

其实牙膏如果挤少了，那么就会不利于清洁口腔，但是牙膏挤多了，又会造成浪费。小编告诉大家，对于成人来说，你们在挤牙膏的时候，只要把牙膏挤到牙刷毛的一半长度就可以了，这样的牙膏量是刚刚好合适的，大家在刷牙的时候就能够有效的清洁口腔。

而对于那些年纪比较小的孩子而言，由于牙齿发育的不全面，因此家长在给孩子挤牙膏的时候，只要挤黄豆粒那么大的牙膏量就可以了。

小编在这里提醒一点，那就是对于有些人来说，在刷牙之前会有这样一种习惯，那就是喜欢把牙膏放在水中沾一下水，之后再去刷牙。有人说这样刷牙会影响牙膏的活性，而事实上，这种刷牙方式除了容易让牙膏容易掉下来之外，并不影响刷牙的质量，大家可根据自己的习惯进行刷牙。

4、水温

刷牙的水温是很多人在日常不会特别在意的，其实刷牙水的水温决定着牙膏的活性能不能完全的释放出来。

最正确的刷牙水温应该是用接近肌肤温度的温水，这样既不会对牙齿造成刺激，而且还能够充分的激发牙膏的活性，大家在日常进行刷牙的时候，会更加有利于清洁口腔。

如果你喜欢用冷水又或者是比较热的水进行刷牙，这么做会让牙齿受到的刺激性比较大，长时间以往，容易让牙齿变得敏感，并且还会造成一些牙龈疾病的出现，因此大家在刷牙的时候，多注意控制下自己刷牙水的温度就可以了。

结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，大家在日常进行刷牙的时候，究竟有哪些地方是需要注意的，只有在平时都了解到了，这样你在刷牙的时候才能够有这样一种意识，从而更好的呵护自己的牙齿健康，这样即使你上了年纪，依然能够让自己的牙齿坚固，吃一些坚硬的食物时，没有必要担心会出现咬不动的情况。

在冬天的早上练瑜伽是很适合的，因为冬天本身人就比较懒，适量做一些运动肯定是有好处的，另外在冬天早上起来练瑜伽的话，也有助于加速我们体内的血液循环。

冬天适合早上练瑜伽吗

冬天的早上是非常适合练瑜伽的，一般大家在冬天都不怎么愿意运动，而如果可以在早上进行一下瑜伽锻炼，不仅可以舒展身体，促进血液循环以及新陈代谢，而且有助于排毒和驱赶寒气。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题;午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。早上阳气上升，适合动态有力的阳性瑜伽练习，可以让身体充满活力。做简单的拉伸，也可以唤醒身体，跟上时间的节奏。

冬天早上练瑜伽好吗

对身体非常好。

冬天天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。另外冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。

冬天适合练的瑜伽体式

1、弓步侧伸展式

这个体式既能拉伸腿部韧带，让腿型变得修长又富有美感，又能减去腰腹及手臂多余的脂肪，让你的身材更加苗条。动作详解:首先以右侧弓步进入，左腿尽量贴近地面，让腿部得到好的拉伸，然后身体向右弯曲，右手抓住左脚脚踝，左手举起向右边做伸展运动。两边不停变换重复此动作，瘦身效果特别明显噢!

2、八曲式

接触过八曲式的人都说它是一个可遇而不可求的体式，那么它的难度究竟在哪里?我们一同去探索探索。详解:以蹲姿进入，两脚之间保持一定的距离，将右手放在两脚中间，双手手掌撑地，上身前倾，手臂用力，将双腿抬起向右边交叉伸直。双脚脚尖指向右边。这个体式最难的就是控制身体的平衡和双手的臂力，二者缺一不可。

3、幻椅式

这个体式能够强健腿部力量，紧实肌肉，美化腿型。如果你想拥有前凸后翘的好身材，练这个体式也能让你如愿以偿。动作分解:首先以山式站立，身体自然而放松。然后左脚往左边迈一小步，与肩同宽，双腿微微屈膝，身体做马步状，双手抬起伸直，指尖指向前方。挺胸收腹提臀，前凸后翘的好身材就是这么练出来的!

冬天练瑜伽小建议

①练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

②没有地热的地方，会员最好在开始练习瑜伽时穿上棉袜，到身体有微汗时再脱掉，避免脚心受寒。

③请不要穿露后背、膝盖、和短袖装练习瑜伽(室外温度在20度以上的地区除外)。

④北风萧萧，不管是PVC瑜伽垫还是TPE瑜伽垫座在上面也是凉凉的感觉，更不敢把薄薄的脸蛋贴在瑜伽垫上做出优美的动作姿势了，可以尝试用保温型瑜伽垫。

荷包蛋具体煮多久其实没有明确的规定的，一般煮3到8分钟是比较合适的时间，根据自己喜欢的口味来调整时间。

荷包蛋要煮多久

水煮荷包蛋是一种很简单易做,快手的一款早餐,而且鸡蛋的营养价值也很高。在锅中水沸后,小火下蛋,煮约3-8分钟就可以了,具体看个人喜欢老嫩的程度决定时间长短。

荷包蛋小知识

荷包蛋，是一种常见菜品。

制作方法主要有两种，煎和煮。煎蛋又分单面煎和双面煎两种，单面煎出的荷包蛋较为嫩滑，而双面煎出来的荷包蛋则为香脆为主。荷包蛋因其做法简单，造型美观，加上鸡蛋营养丰富，因而成为十分受欢迎的家常美食。还有一种水煮荷包蛋的做法，是将鸡蛋直接打在沸腾的水中煮制而成，其特色为蛋黄保持圆形不散开，但大多数地区将这种做法称为水铺蛋，以与荷包蛋区别。

荷包蛋可以微波炉加热吗

时间短是可以的，但是宁可用开水泡也不要用微波炉，很不营养。还有可以在上面叉几个孔、小洞让蛋内透气这样也可以的。只要蛋皮连蛋黄不是密封状态，鸡蛋就不会爆了。

荷包蛋的做法

材料

清水一小碗，盐半小勺，鸡蛋一个。

做法

1、干锅烧热，可以用手在锅的表面感受一下，感觉热了就关掉火。

2、关火后倒入几滴油，不用放太多，一点点就可以。

3、散入半小勺盐，把锅晃一下，使油均匀(锅中撒入盐，还可以防止鸡蛋粘锅)。

4、打入一个鸡蛋，不要翻动。

5、倒入少许清水(清水可以降温，并产生水蒸气)，这个时候可以开小火，听见噼里啪啦的声音后关火(因为水和热油放在一起会霹雳啪啦的响)。

6、盖上锅盖，用锅里的余温来热熟鸡蛋，3-5分钟后就可以了。

小诀窍

用热锅的余温煎鸡蛋，鸡蛋不容易老，个个都可以煎出糖心，这个糖心是软糯的，也是纯熟的，不用担心健康问题。方法简单易做，只要掌握好操作步骤，百分百可以做出极品荷包蛋。

其实现在很多人对健康养生的观念已经有所重视，注意保养自己的身体，控制自己的生活习惯、饮食习惯，注重锻炼等。其中锻炼运动是很重要的一环，是增强自身免疫能力，保持青春状态的有力手段。但是上班族、学生党其实很难每天抽出专门的时间和精力去进行锻炼，这怎么办？其实保养身体完全可以利用零碎的时间段，在合适的时间点，做出满足身体需求的简单动作，就完全可以达到健身、养生的目的，就比如早起伸伸懒腰。

早起

其实一天中的零碎时间也很多，但为什么偏偏要选择早起的这个时间点？其实道理也很简单。

古时人说朝饮白露暮餐霞，说的就是一天适宜的作息时间，虽然现在的生活节奏加快，生活方式发生了改变，人们已经很难再在日落后不久就休息，但是每晚10~11点仍然是应该进入睡眠的时间。在进入睡眠后身体的各个部分会逐一进行自我修复，身体也会进行相应的排毒代谢等生理活动，保持睡眠时间在6~8个小时就正好可以满足身体各个部分的修养需要，此时正好应该在早晨6~7点前后。所以此时醒来人体的各部分功能正处于一天中最佳的状态。

但是有人又会说了，既然已经是处于一天最佳的状态了，还要锻炼做什么？首先大家要知道，夜间人是处于睡眠状态，虽然人体的各个部分处在自我修复状态，身体的代谢水平其实仍然相对较弱，虽然身体的各个部分已经通过一夜的修复状态得到了恢复和提升，但由于代谢变慢，其实各个部分也处于一种“睡眠”状态，因此早晨时分它们也在等着被“唤醒”。充分的唤醒身体的各个部分就可以保证身体在一天的工作学习中始终保持一个活力十足的状态。从长远看，每天早起之后能够充分的伸展、活动身体让气血通畅，自然就能达到健体、养生的目的。

怎样伸懒腰

伸懒腰说简单也不简单，其实伸懒腰可以分为“赖床式”懒腰与“强化式”懒腰两种。先在床上做完赖床式的懒腰后，再做强化式的就可以帮助充分活动周身。

赖床懒腰三式

1.以膝盖及双手放在床上，用跪趴的姿势趴在床上，然后背部尽量向上拱起，同时收缩腹部，让双肩上耸，使脊柱上拱，保持这个动作3~5秒，然后放松身体，让背部脊椎下沉，如此往复十几次即可。

2.睡醒之后可以先醒醒寐，然后趴在床上，向前撑开双手，伸直并且并拢双腿，撅起臀部，像猫咪拱起脊梁一样的用力拱腰，此时保持整个身体的用力伸展，双手向前，双肩感觉下沉，保持3~5秒，然后再放下撅起的臀部，如此反复做上十几次即可。

3.身体紧贴床面，双手上举，双脚抬起脚与双手接触，然后双手与双脚一起向上伸展保持5秒钟左右。

以上三种赖床式的伸懒腰方法可以帮助促进全身的气血流通，调动背、腰、颈、四肢的肌肉做舒展，做的时候三种至少选择一种即可。

强化式懒腰：

在赖床式懒腰做完之后，起床，然后站立能够做一个强化式的懒腰能够更好的唤醒全身。打开窗户，边呼吸新鲜的空气，然后双脚合拢站立，双手交叉互握，然后上翻，掌心向外打开举过头顶，双脚踮起，然后自双手开始向下全身用力伸展，腰部微微向前使背部成圆弧型。

如果身体的平衡感比较好，做这个动作的时候，伸展时上半身可以以腰身为轴心左右方向尽量倾斜，只要保持不会倾倒即可。

伸懒腰的好处

由于一夜的睡眠，身体中的代谢变慢，血液循环速度也相对较低，身体的供氧能力等也相对较低。在清晨的时候伸一个懒腰就可以充分的刺激肌肉，让肌肉发生舒展与收缩，同时加快周身的血液循环，使一夜中变缓慢的代谢及血液循环速度恢复到正常水平。

同时，由于做伸懒腰动作，可以压迫、扩张胸腹，增加心肺对氧气的吸收，让身体尽量通过呼吸将一夜累积下的“废气”通过深呼吸呼出体外。血液循环加快及吸取氧气含量的上升也可以给大脑供给更多的氧气，因此就可以达到振奋精神的效果。

长期保持早晨伸懒腰的习惯不仅能够及时的锻炼身体大部分的肌肉，“按摩”静止不动的脊柱，使其保持正确位置，对心肺、脑部的保养也很有好处。

总结：早上起床打开窗户，面对初升的太阳伸上一个大大的懒腰，不仅仅是一件对身体有好处的事情，更是一个非常惬意的事情，做一个“猫”一样的懒腰，就能帮你充分唤醒身体的每一个部分。面对开始人来人往，充满朝气的一天之始，想来做这样惬意的懒腰时，精神也能够得到很大的激励。

大家平时在煮荷包蛋的时候，最常遇到的问题就是荷包蛋在煮的时候不成形，可能会散掉。那么，荷包蛋怎么煮不散？荷包蛋怎么煮不散窍门？

荷包蛋怎么煮不散

煮面条的时候煮荷包蛋，需要在在下荷包蛋的时候把火关到最小，等荷包蛋成形之后再开大火继续煮。水开了加鸡蛋，加鸡蛋后减小火，等小火煮开后再开稍大点的火煮，这样煮的鸡蛋就能达到你的要求了。

荷包蛋不散煮法

锅中水似开非开，锅底起小水泡时关火，打入鸡蛋，盖上锅盖，焖两分钟后开小火，根据自己喜欢的熟度煮两到三分钟即可。

这样煮出来的荷包蛋能够保持完整不散的形状，民间出高手，很多秘诀都来自生活的经验。

1、锅中水似开非开时，关火，打入鸡蛋，盖上锅盖焖两分钟，两分钟之后，打开锅盖可以看到蛋白不散，已经完全凝固，蛋黄包裹完整。

2、开中小火，再次煮开后，用锅铲轻轻把荷包蛋铲离锅底，然后加入自己喜欢的甜酒或者糖煮两到三分钟即可。

小窍门

要鸡蛋不散，就得知道为什么鸡蛋会散，其实这是因为水沸腾后将还未成型的鸡蛋冲散的，所以要让水不沸腾的时候下锅，慢慢的让它凝固。

注意要在煮鸡蛋时一定要把握好火候，在锅里的水开了后，一定不能开大火，要反复续入凉水来保证不让水开锅。反之，就会容易把鸡蛋煮散。

孕妇奶粉是专为孕妇补充营养的奶粉，对于营养不足的孕妈妈来说，非常需要。那么孕妇奶粉可以空腹喝吗?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕妇不能喝空腹喝奶粉。牛奶是一种含蛋白质较高的营养品，经常喝牛奶，有益于身体健康。空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。

另外空腹时肠蠕动很快，奶粉在胃肠通过快存留时间短，其营养成分往往来不及吸收便匆忙进入大肠，徒走过场。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。孕妇本身体质特殊，拉肚子可能会导致细菌侵入，太胎儿发育不利。

除了不能空腹喝奶粉外，也不宜和多种维生素一起吃。如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量。而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如，如果维生素A过量，严重的会导致胎儿的畸形。

孕妈咪更不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养原色摄入量超标，反而对健康有害。

小编建议：喝奶粉之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。如需了解孕妇奶粉怎么喝最好等相关常识，请继续关注本网站。

大家在生活中应该都听说过早上不用洗面奶洗脸吧，但是你了解为什么吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟早上应不应该用洗面奶洗脸呢，以及早上洗脸要注意什么呢，跟着小编我们一起来学习吧。

早上应不应该用洗面奶洗脸呢

洗面奶作为日常护肤品不可缺少的一种，很多小仙女几乎每天早晚都要各用一次洗面奶哦！女人们在平时的洁面工作中也是不可忽略的，一个干净无瑕的肌肤对颜值还是很加分的哦，对上妆效果也是加分的哦。小仙女们日常护肤洗脸也是第一步哦，但是很多人都对早上到底使不使用洗面奶这个比较纠结，有的妹子表示早上还是要用洗面奶洗的干净，有的妹子表示还没出门没必要用洗面奶。早上洗脸到底要不要用洗面奶呢？早点知道早点护理好皮肤！我们在平时洗脸的时候比较追求脸上的清洁度以及肌肤的温和感，小仙女们大可以根据自己肌肤状态选择适合自己肌肤的洗面奶！至于到底早上要不要用洗面奶洗脸呢？这还是要取决自身的肌肤问题哦。如果油皮还是要用洗面奶洗脸哦。干皮的宝宝早上起床时，发现皮肤并没有其它油渍，脸部还有些干干的感觉，那么这类妹子比较适合用清水洗脸哦，这样直接用清水洗脸对皮肤还更好哦！所以小编不建议干性肌肤的妹子早上经常用洗面奶洗脸，用多了洗面奶当心自己成敏感肌肤哦。

早上洗脸要注意什么呢

第一、我们在洗脸的时候，要注意早上洗脸应该两次，一次我们用冷水清洗面部，然后我们换用温水清洗面部，冷水洗脸只要轻轻的洗一次即可，而温水洗脸的时候要用香皂清洁面部。

第二、我们在洗脸的时候，要双手同时从上到下进行清洗，洗脸的时候不要上下使劲的揉搓面部，这样会使你的面部起皱纹，正确的方法是轻揉的按压，从上到下进行清洗。

第三、大家在洗脸的时候要注意眼角部位，我们在清洗眼角部位的时候两只手要轻轻的在眼角处进行按摩，要用手指转圆圈的按摩，这样可以紧致眼角皮肤，避免出现皱纹。

早上洗脸应该用冷水还是凉水呢

早上用冷水洗脸相对来说比热水洗脸要好一些。但是其实早上不管是用热水洗脸还是冷水洗脸。

1、混合肤质用温水洗脸

对于那些是混合肤质或非油性肤质的人，可以用温水和冷水交替使用的方法来洗脸。如先用30度左右的温水清洗脸部，使面部毛孔打开，然后用洗面奶清除面部污垢后，用温水先冲洗，最后再用冷水冲洗一遍，能使面部毛孔收缩，防止新的污垢进入毛孔。

2、油性肤质选择热水洗脸

本身是油性肤质的人不宜使用冷水，冷水可以使毛孔收缩，而油性肤质油脂分泌会更多，用冷水洗脸，无法将堆积于脸部的油脂、尘埃、化妆品等残留物清洗干净，容易使得毛孔堵塞，引发痤疮或加重痤疮问题；而洗热水则是能够帮助打开毛孔，更好的清洁皮肤。

早上洗脸后要擦水乳吗

早上起床洗完脸后一定要擦水乳的任何时候洗完脸都要用水乳哦，

1、洗完脸后，拍上化妆水的作用，一般有两个，保湿补水和二次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。爽肤水也称为化妆水，但和其他化妆水相比侧重点不同，爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分，比较适合健康皮肤的人用。

2、在用了爽肤水后，是一定要用乳液的。乳液作为护肤品，最大的特点就是含水量很高，可以瞬间滋润肌肤，为干燥肌肤补充水分。加上乳液可以在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失，起到了极佳的保湿效果。爽肤水只起到了补水的作用，如果不用乳液锁住水分，很快水分就会蒸发流失。

当你决心开始跑步，就会发现各种体型、年龄的人都可以参与到跑步的队伍中，它不需要你有多少年的运动功底，也不需要这样那样的天赋，你需要做的仅仅是一个决心，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，下面具体的了解一下空腹跑步不利于健康吗？

很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

跑步要注意事项：

1、要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。

2、要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

3、跑步时尽量把脚步抬高，有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。

4、最好选择熟悉的路锻炼，比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

5、最好别戴着随身听跑步。晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

肺结核是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。是严重威胁人类健康的疾病。结核分枝杆菌的传染源主要是排菌的肺结核患者，通过呼吸道传播。健康人感染结核菌并不一定发病，只有在机体免疫力下降时才发病。肺结核的检查项目有哪些呢?学校检查肺结核要空腹吗?为大家介绍一下。

肺结核是引起结核杆菌导致的传染性疾病，这种疾病的诊断主要通过血常规，血沉，结核菌素试验和胸片等检查来明显的，这些检查都不需要空腹检查的，但需要注意治疗结核的药物对肝脏的影响比较大，用药期间要检查肝功的，肝功检查需要空腹的

学校检查肺结核是需要空腹检查的，在晚十二点后是需要禁食水的，另外该疾病属于消耗性疾病，是需要采取抗结核杆菌药物治疗的，患者在药物治疗的同时，要注意休息，加强营养。

了解肺结核的检查项目，提醒大家要经常适当的锻炼身体，提高自身免疫力。还要养成良好的生活习惯，如果患有类似症状，要及时治疗，不要拖延时间。肺结核对人体的伤害比较大，所以学校要重视器肺结核疾病。想要了解更多的校园传染病知识请到，在这里你会了解到得了肺结核还能上学吗。

早上起来从我们的身体是可以发现疾病信号的，那么晨起的疾病信号有哪些呢？晨起如何养生比较好呢？早上起来做哪些事情对于我们的健康有利呢？下面大家就跟着我一起来看看晨起的养生方法吧！

早上起床有这症状小心是大病信号

早起浮肿

浮肿是水分滞留在体内聚集导致的，如果前一天晚上入睡前喝水或晚上吃得过咸，早晨会出现脸部浮肿，这种是一过性的，活动片刻后就会消失。但如果出现眼睑、身体下垂部位甚至全身浮肿，有可能是肾脏或心脏出了问题。

清晨头晕

经过一夜的睡眠，早晨起来应该是比较清醒的，如果早晨起床后头晕的话，那么小心是骨质增生，这种疾病会导致大脑供血不足，从而引起头晕。

早醒

闹钟定到7点，4、5点就醒了，感到困却又睡不着，并且心情烦躁，如果经常出现这种情况，可能患有神经衰弱，可以通过健身、放松来调整。医学上将这种现象称为“早醒失眠”，多见于抑郁症和精神心理障碍的患者，应在专业医生的指导下治疗。

关节僵硬

起床时感觉浑身僵硬，必须活动后才能舒展开，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损以及一些过敏性病症，如红斑狼疮、硬皮病、皮肌炎等会出现这种明显的晨僵现象，因此有晨僵症状出现时应及时到医院就诊，查明原因并及时治疗。

早晨饥饿

早晨起床之后会感觉饥饿，并且全身无力、心慌，如果有这种情况的话，那么要小心是糖尿病，最好去医院检查一下！

晨起如何养生

三要

1.喝杯温水

早晨起床之后喝一杯温水，不仅可以缓解口渴，还能促进肠道排毒，对于我们的健康是十分有利的，生活当中不妨这样做哦！

2.排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

3.按摩

早晨在床上做些自我按摩，利于机体逐渐兴奋，全身血液流通。以下一些方法简单易行，各做40次左右，利于畅通经气、和胃健脾、宁心降压、调理情志。

(1)双手梳头，双手十指自然分开，从前向后做梳头动作，以头部舒适无痛为度。

(2)指压劳宫穴，握拳时，中指在掌心所指位置就是劳宫穴，用一手屈曲的中指指节顶另一手劳宫穴。

(3)掌摩腹部，平躺，双手重叠在腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向在脐周做环形运动。

(4)敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳轻敲左右大腿外侧。

三不要

1.不要起床太猛

人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持221原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

2.不要吃太油太咸

油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

3.不要揉眼睛

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

晨起之后，还可以做这两件事

1、按摩头部

很多人早晨起床后会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系，此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康，通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果！此外，起床后轻抓头部还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现，因此在晨起后轻轻抓揉一下我们的头部能够有效保护健康，并让自己一整天都保持良好的精神哦！

2、开窗深呼吸

很多人在夜晚睡眠时喜爱将门窗严严实实的封闭起来，而这种做法会导致室内空气难以流通，从而让室内的废气变多。并且自身也会呼吸很多废气。因此我们晨起后开窗时，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鲜的空气，将身体内部经过一夜休息后集聚的废气排出去，这样便可以有效保护肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身体自然也就会健康。

结语：早晨起床之后从我们的身体症状是可以看出体内是否有疾病的，而早晨一些简单的小事情也是可以帮助我们养生的，那么晨起养生的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！

我们时常会有这样的感受：没到饭点觉得饥肠辘辘，看到什么都想吃，想吃味道重的，只想尽快压下心中翻腾的食欲;运动后或者日晒风吹后觉得口渴难耐，看到什么都想喝，想喝温度低的，以便尽快滋润干涸的喉咙。可是空腹做这些事真的好吗？今天我们一起来盘点那些空腹不能做的事。

空腹不能吃

生冷食物

人的肠胃黏膜有其自身的耐受温度，空腹的时候食用生冷食物，如凉性大的水果、冷藏后的牛奶、冰激凌等，会弱化胃黏膜的敏感度，温度过低还可能会引起胃肠痉挛，时间长了会影响肠胃的消化功能，诱发肠胃疾病。

辛辣食物

街边的鸭脖子店不时向外散发着诱人的香味，很多人对里面的鸭脖子、海带、鸭肝等情有独钟，光闻到味就要吞口水了。饥饿的时候食用辣味食品，胃部会受到严重刺激，引起胃痛，影响消化吸收。

酸味食物

酸味食物如山楂、橘子、柿子等，含有大量的有机酸、果酸等酸性物质，对胃部有刺激性，如果空腹时食用，会增加原本就较高的胃酸，造成胃胀、嗳气、反酸。

空腹时不宜喝

奶制品

空腹的时候胃液浓度比较高，空腹喝纯牛奶或酸牛奶，会影响营养物质的消化和吸收。对于像我这种乳糖不耐受的人，喝完牛奶后不久就会腹痛、腹泻，是很痛苦的。牛奶中含有大量的水，这就导致牛奶在人体只是匆匆而过，营养物质的吸收率很低。牛奶最好在饭后或吃过淀粉类食物之后再喝，但是吃的过饱也不要喝，否则会引起胃胀等不适。

酒

各种酒类都含有酒精，空腹时喝酒，酒精会严重刺激胃黏膜，加重胃的负担，容易引起急性胃炎、胃出血、胃溃疡等，还会造成酒精中毒。所以喝酒之前最好吃些东西垫垫底，也不要过量饮酒，以免有害健康。

浓茶

喜爱茶艺的人要注意，空腹的时候不宜喝茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，刺激胃部的同时稀释胃液，抑制消化功能，对健康不利。

空腹时不宜

洗澡

家里的长辈总说“饱洗澡、饿剃头”，刚开始还不太理解，后来在浴室洗澡总会遇到有人洗澡时晕过去了，等到人醒了一问，原来是洗澡前没有吃东西。我们洗澡基本都是热水浴，身体被热水冲洗之后皮肤会发红，温度会升高，血液循环加快，容易导致血糖降低，引起头晕不适，甚至晕澡堂。

坐车

空腹坐车会晕车想必是不少人共同的体验，空腹时血糖偏低，会有胸闷头晕的感觉，这个时候坐车，颠簸会加重眩晕的感觉，引起恶心、呕吐，甚至抽搐。不管你是否习惯性晕车，坐车之前都最好适当吃点东西，但不宜吃的过饱。

运动

如果你认为不吃饭就去运动会帮助减肥的话，那就大错特错了。想必每个人都知道过饱运动的危害，但是空腹运动并不值得推崇，空腹时本来就低的血糖在运动时还要继续被降低，这样形成的空虚感、消耗掉的脂肪在运动后的进餐时多少会补回来，减肥的效果不大，久而久之还会引起胃部不适，所以空腹运动不可取。

结语：不看不知道，一看吓一跳，原来空腹不能做的事竟然有这么多。胃是跟着我们一辈子的，承载着我们大部分的口福，如果我们不注意生活中这些伤害身体的小细节，怎么能快乐的工作、生活呢？

我们生活中没有少接触钙片，它可以促进我们骨骼生长，补充丰富的钙质，和药品一样，钙片的食用也有很多讲究，钙片可以空腹吃吗？钙片空腹吃好吗？

钙片可以空腹吃吗

钙片不能够空腹吃。

如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，加重对胃肠道的刺激，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

空腹吃钙片的影响

钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。反之，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，导致身体不适。如果空腹吃钙片还不爱喝水的话还可能引起肾结石。

钙片应该在什么时候吃

1、饭后吃钙片吸收好。2.晚上吃钙片效果更佳。3.儿童吃钙片选择晚餐后一个半小时。4.孕妇钙片在孕前4个月开始吃。5.老年人补钙可以在三餐后。

温馨提示

缺钙不仅仅是需要补充钙，还应当关注钙的流失。

如果钙流失的过快，补再多也达不到应有的效果。影响钙流失的因素有食物过咸、维生素D缺乏、运动太少、喜好烟酒、饮食不健康等。

蜗牛霜大家应该都很熟悉，蜗牛霜有一阵子非常火，很多人都在使用蜗牛霜，蜗牛霜是不分早晚的，每天都可以使用，长期使用蜗牛霜可以改善皮肤的多种问题。

蜗牛霜是早上用还是晚上用

晚上用。蜗牛霜最大优势在于除斑，斑是黑色素沉积，最大影响因素就是太阳，蜗牛霜最好晚上抹，晚上抹后有一定时间调养，如果白天一抹完就出去晒，没有多大功效了。伊思蜗牛霜中含有高浓度的蜗牛原液，可以从皮肤根源解决肌肤问题。特别是针对祛痘、淡化痘印、祛斑、修复疤痕等功效。

蜗牛霜早晚都用吗

伊思蜗牛霜早晚都需要用的，伊思蜗牛霜中不含任何感光的成分，蜗牛霜中含有大量的蜗牛原液具有一定的修复功能，每天早晚使用伊思蜗牛霜，连续一个月可以使皮肤变得柔软，修复脸上的痘印、祛痘、收缩毛孔、修复疤痕等问题。

蜗牛霜使用方法

在清理完肌肤之后一定要涂完水乳在使用伊思蜗牛霜，首先将适量的面霜于掌心，之后将产品在掌心温热数秒而更好的利于肌肤吸收。然后将产品均匀的涂抹在面部和颈部，可以再次过程中夹杂合适的按压和按摩即可。

伊思蜗牛霜的功效

1、伊思蜗牛霜可淡化干纹

皮肤干燥会引起皮肤出现细纹、皮肤松弛等现象，而伊思蜗牛霜可以使妹纸们的皮肤变得柔滑，从而淡化脸上干燥的细纹等。

2、伊思蜗牛霜可改善肌肤本质

伊思蜗牛霜可改善肌肤本质，伊思蜗牛霜质地非常的滋润且不会给皮肤造成任何的负担。伊思蜗牛霜具有70%的肌肤最佳吸收浓度，它能让皮肤达到5秒快速吸收成分，能够有效的唤醒皮肤底层，使皮肤能够新生能量。

3、伊思蜗牛霜可修复受损肌肤

伊思蜗牛霜中含有高浓度的蜗牛原液，可以从皮肤根源解决肌肤问题。特别是针对祛痘、淡化痘印、祛斑、修复疤痕等功效。伊思蜗牛霜给妹纸们最深刻的印象莫过于祛痘和去痘印的效果了，很多人在使用伊思蜗牛霜后的1个月就可以发现脸上的痘痘以及痘印都在淡化。

4、伊思蜗牛霜可深度保湿

伊思蜗牛霜具有“双向平衡”的珍贵能力，针对于油性皮肤、皮肤干燥的现象都能调节皮肤的水油平衡，从而达到皮肤的深层保湿的效果。

其实吃蜂胶是讲究方法的，很多人觉得这个方法很重要，但是大多数人还是不知道蜂胶怎么吃比较好，下面介绍蜂胶怎么食用空腹吃效果最好。

蜂胶怎么食用

蜂胶最好是空腹服用，这样吸收的效果会更好。建议一天早晚两次会多次，早上在早餐前半个小时服用，晚上在饭后一至两个小时服用。

1、胶囊和萃取液各有服法：一般情况下，胶囊有两种状态，一种是蜂胶软胶囊，一种是蜂胶萃取液。蜂胶软胶囊可直接用温水吞服即可。而蜂胶萃取液的话，可直接将蜂胶液滴在温水里，或者滴在牛奶里。

2、和西药隔开吃：从医学的角度来说，蜂胶如果和西药直接一起服用的话，会影响蜂胶的效果。所以，尽量不要把蜂胶和西药放一起吃，可隔开半个小时以上。

3、最好不要和茶水一起服用：吃药时一般不能用茶水送服，是因为有些药中的有效成分容易与茶中的单宁酸等物质起反应，有些药含有咖啡因，若用茶水冲服，会使咖啡因的作用过强。而蜂胶和茶水一起服用没有什么太大的影响，但是茶水的色、香、味会受到影响，同时蜂胶易粘在杯壁上，造成浪费。

蜂胶的来源

蜂胶是蜜蜂用于维持整个群体健康的有效物质，一个5～6万只的蜂群一年只能生产蜂胶70-110克，被誉为“紫色黄金”。蜂胶生产期多为夏、秋季，我国的胶源植物大致有桦木科、杨柳科、松科、柏科和漆树科中的多数树种，以及桃、李、杏、栗、橡胶、桉树和向日葵等。

决定蜂胶好坏的因素

1、产地：一定要无污染，地大物博的地方。澳洲产地优良，最佳。

2、监管：一定要监管严格的市场，澳洲是世界上将保健品纳入药品管理的国家，市面上根本没有假货。

3、成份：一定要是无任何添加，黄酮含量要高，澳洲的标准是国内的4倍多。

4、提纯工艺：一定要是优良的工艺，澳洲的顶级工艺保证了没有重金属，高黄酮含量。

巴西蜂胶是什么

蜂胶是很多人都知道的一种保健产品，蜂胶对于人体是非常有益的，常吃蜂胶能够提高免疫力，调节血脂，降低血糖、血压等。其中最上乘的蜂胶当属巴西蜂胶了，巴西蜂胶被誉为是世界蜂胶品质最好的蜂胶。下面，我们来具体了解一下巴西蜂胶究竟是什么?

巴西蜂胶是指产于巴西的蜂胶，因其外观与成分等与世界其他地区的蜂胶有较大差别，且巴西蜂胶作用明确，药理研究充分而备受世人关注，是世界上品质最好的蜂胶。巴西蜂胶因含有一种“阿特匹林C”的特殊成分，被世界蜂胶业追捧。素有“世界蜂胶看巴西”的说法。

巴西蜂胶开发较早，有着成熟的传统萃取技术，国际上关于蜂胶的生物活性的研究，很多是以巴西蜂胶为研究材料而发表的。在巴西政府的重视和支持下，巴西圣保罗等多所大学及科研机构加大了对蜂胶的开发和应用，并获得了巨大的成绩。另一方面，巴西绿蜂胶在加工萃取阶段，就去除了蜂胶中对人体无效、无法被肠胃吸收的蜂蜡。巴西蜂胶的加工萃取技术处于世界领先水平。

现在很多老人都注重养生了，经常进行老人运动健身，老人健身的时候最好有家人陪伴，注意老人健身安全，特别是老人空腹的时候，空腹时不是以锻炼的，哪些运动适合老人健身呢?老人长期空腹运动容易损伤心机吗?和大家一起看一下吧。

人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。

除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

所以老人进行健身的时候一定能够要注意不是空腹，以防发生危险，多掌握老人健身安全小知识，懂得保护自己。

早上喝牛奶有很多人会出现拉肚子的现象，这是什么原因呢？一喝牛奶就拉肚子，是不是就不能再喝牛奶了？早上喝牛奶拉肚子怎么办？一起来看看吧~

喝牛奶拉肚子怎么回事

虽然牛奶有着很不错的营养价值，但是如果你不能那么什么都是没用的，有这么一群人，早上喝牛奶拉肚子，这究竟是怎么回事呢?喝牛奶拉肚子是什么原因呢?今天我们就来为大家详细的介绍下，同时也为大家介绍下喝牛奶拉肚子怎么办。

有的朋友早上喝牛奶就拉肚子，这就需要多方面的检查了，了解了原因才能知道如何缓解喝牛奶拉肚子这种情况。

查找经常喝牛奶就拉肚子的原因

现在去医院做一个“乳糖耐受”的检测，很多人都是因为对乳糖不耐受才导致的喝牛奶拉肚子的。这个是先天的原因，可能无法解决的。

当然也有一部分人群是因为对牛奶过敏，这样的话要做一个过敏源的检测了。后期也可以进行一些针对性的脱敏治疗。脱敏治疗是后天可以解决的。

有时候我们没有以上的问题也会喝牛奶拉肚子，比如就会对这个牌子的牛奶不适应拉肚子，而其他的就不会;喝纯牛奶就拉肚子，而喝酸奶就不会。或是运动过后和凉牛奶会拉肚子这些都是正常了。

偶见现象更不必担心。

解决办法

如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话，虽然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

如果是因为牛奶过敏的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况哦。

如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。

喝牛奶拉肚子怎么办

在我国，有2/3的成年人体内缺少乳糖酶，所以部分人在喝牛奶之后会或多或少有乳糖不耐受的症状，即腹胀或腹泻。然而，牛奶又是一种不可替代的钙的来源，我们不能轻易地就放弃它，乳糖不耐受的人该如何喝牛奶呢?

1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。

2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。

4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。

喝牛奶的错误方式

一、用牛奶服药

判断：极端错误。

点评：用有营养的东西送服药物就一定有好处?孩子不愿吃药就放入牛奶中让其服用?这些想法大错特错。首都医科大学附属北京朝阳医院药事部药师孔繁翠表示，牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，对四环素、土霉素等抗生素的吸收和优降宁等降血压药物的效果都有影响，所以在服药前后的1—2小时内最好不要喝牛奶。

二、瓶装奶放在阳光下晒，可以增加维生素D

判断：极端错误。

点评：这种观点甚至有些荒谬。多晒太阳是专指人，人多晒太阳可以补充维生素D，能更好地促进牛奶中钙的吸收。而给牛奶晒太阳不仅不会增加维D，还会破坏其中最怕光的B族维生素和其他营养物质，得不偿失。

三、牛奶越浓越营养

判断：错，牛奶并不是越浓越好。

点评：许多人认为牛奶越浓，营养价值就越高。不少商家为迎合消费者的这种心理，人为添加香精、奶粉、增稠剂和稳定剂等，使牛奶的味道变得十分香浓。实际上，新鲜牛奶的浓度不会让人感到“餬嘴”，配方奶粉在冲泡上也有严格的水、粉比例。日常饮用中，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重脏器负担，引起婴幼儿腹泻等情况出现。

四、加糖越多越好消化

判断：错，加糖需适量。

点评：不加糖的牛奶不好消化?这种观点很“新鲜”。牛奶加不加糖，加多少糖完全可以在适度的条件下根据个人喜好添加，和消化关系不大。如果认为牛奶太腥，加糖后口感好，可依据每100毫升牛奶5—8克糖的原则添加。在给孩子喝奶时，不要将牛奶调的过甜，这样不仅会使孩子吸收太多的热量，还会形成他爱喝甜饮料的坏习惯。需要注意的是，最好将牛奶晾到温热再加糖，可以避免牛奶与糖在长时间高温下产生不良反应。

五、可以用炼乳代替牛奶

判断：错。

点评：炼乳是一种将牛奶蒸发后，加入大量蔗糖制成的饮料，相当于“浓缩”牛奶。但并不是所有的“浓缩都是精华”，它的蛋白质、脂肪和维生素含量都比牛奶少，过甜的口味会影响孩子的生长发育。所以炼乳并不能代替牛奶来喂养孩子。另外一方面，虽然炼乳营养价值不如牛奶，但比起白砂糖还是有一定的优势，在日常饮食中可以添加一些以炼乳为“蘸料”的食物作为辅食，比如金银馒头等。

六、酸奶可以喂养婴儿

判断：错。

点评：酸奶的营养价值虽高，但不适合用来喂养婴儿。1岁以下的婴儿消化机能没有完全发育，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，尽量别喝;1岁以上的孩子可根据体质的不同适当喝一些。范志红说，酸奶属于冷饮类，孩子肠胃功能较弱，不适合吃太凉的食物。这时可以将温热的牛奶(约40摄氏度)加入到酸奶中拌匀后再吃，既可保证孩子的肠胃健康，又能保护酸奶中的营养物质不被破坏。

除了以上六个错误喝法外，专家表示，空腹喝牛奶也最好避免。这样虽对身体没有损害，但会造成牛奶中蛋白质的浪费。最好吃一些淀粉类的食物，如馒头、面包等再喝牛奶。购买时尽量选择纯牛奶，高度加工的牛奶营养会有损失。

七、牛奶必须煮沸

判断：没有必要。

点评：将买回来的牛奶煮沸再喝，可以消毒杀菌，这是很多人的普遍认识。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明告诉记者，市面上销售的正规牛奶都是已经过杀菌处理的产品，完全不必再次煮沸。如果实在不放心，将牛奶在70摄氏度时煮3分钟，50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的，长时间煮沸会影响牛奶的营养成分。从冰箱里取出的牛奶，加热到适合饮用的温度即可。

八、牛奶搭配巧克力导致钙流失

判断：没有冲突，因人而异。

点评：有人认为，牛奶所含的蛋白质、钙会和可可中的草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，对人体有害，实际并非如此。范志红说，巧克力中的草酸并没有想像中的那么多，就算单吃巧克力，也会和人体中的钙结合，只要不是超大量食用，牛奶和巧克力就完全可以一起吃。但巧克力的热量很高，在和牛奶一起吃的时候会让人不知不觉吃太多，只要控制好量，牛奶和巧克力可以成为“好搭档”。

九、牛奶加果汁不易消化

判断：没有冲突，因人而异。

点评：许多人认为，牛奶和橘汁、柠檬汁搭配会导致蛋白质变性，是种“害死人”的喝法。橘汁这类高果酸的果汁，遇到牛奶中的蛋白质，会产生蛋白质的变性，但实际上这种变性对人体基本没有危害。只有少数抵抗力较差的人，会引起肠胃不适。所以牛奶中加入橘汁，边喝牛奶边喝橘汁，对大多数人来说都没有问题。

十、牛奶加稀饭破坏营养

判断：没有冲突，注意方法。

点评：“在牛奶中加米汤会破坏维生素A”这种说法很盛行，实际上并没有什么不良影响。范志红说，最值得注意的是牛奶加米汤和稀饭的方法，不能在一开始煮米汤和稀饭的时候就加入牛奶，要等米汤和稀饭煮好后，在温热的情况下同牛奶混合。

大部分人都有一个误区，认为早上起床后吃鸡蛋对身体好，所以经常把鸡蛋当做早餐。早上吃鸡蛋是很有营养的，但是空腹吃鸡蛋对身体危害可大了。

小孩早上吃荷包蛋好不好

小孩早上不要吃荷包蛋。

很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。而且小孩早上吃糖容易蛀牙且影响食欲，导致吃不下其他早餐。所以不建议家长早上煮糖水荷包蛋给小孩当早饭。

长期空腹吃鸡蛋的危害

首先，不建议空腹吃鸡蛋，因为鸡蛋当中含有丰富的氨基酸，蛋白质。早上如果空腹吃鸡蛋会对胃部造成一定的刺激，因为会导致胃酸分泌过多，引起胃部的不适，如果长期空腹吃鸡蛋就会对胃部造成一定的刺激。所以建议早晨在吃鸡蛋的同时，可以搭配面食，面包之类的一起食用，这样更有利于均衡营养，补充身体的蛋白质。但是鸡蛋一天不要吃太多，一天吃一个就足够，足够提供身体所需要的能量。

早上吃鸡蛋会不会长胖

鸡蛋的营养成分主要包括两部分，一部分是蛋清，另一部分就是蛋黄。蛋清中主要是蛋白质含量比较高，所以吃多了后对体重没有太多的影响，也不引起发胖。其中最关键的一个成份就是蛋黄，蛋黄中胆固醇的含量比较高，所以如果一天超过一个鸡蛋，摄入的胆固醇比较多，就会引起也血脂的升高，继而会导致体重增加或者发胖，同时可能会导致血压的升高，心脑血管的动脉粥样硬化的形成等情况。所以正常人一天吃一个鸡蛋营养需求就绝对足够，不建议一天吃两个鸡蛋，特别是血脂高或肥胖的病人，一天控制一个鸡蛋就可以。

早上吃鸡蛋能减肥吗

减肥主要是要靠少吃和多运动。少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物；多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水；煮菜要少放油和少放盐。另外还要增强运动，每天至少要做半个小时以上的有氧运动。只有持之以恒的饮食控制和运动锻炼，才能够帮助有效的减肥。鸡蛋本身是含有碳水化合物、脂肪和蛋白的蛋黄，还含有胆固醇。所以早上如果只吃鸡蛋的话，是没有办法帮助减肥的。当然如果吃的很少，能够耐得住饥饿，只吃一个鸡蛋什么都不吃，还是有可能帮助减肥的。

浇花的讲究是比较多的，浇花的时候需要注意的点也很多，花是比较脆弱的，我们需要小心的养殖，浇花最好是早上还是晚上呢，今天就一起来看看吧！

浇花是早上还是晚上

1、室外养花早上浇水

早上温度比较低，太阳升起之后温度才会慢慢升高，建议在早上10点以前浇水，这样是为了保证土温，水温，叶温，3个温度不要相差太多，如果这3个温度相差太多的话，很伤到根叶，在冬季和早春的时候，我们就可以选择在中午的时候浇水，如果早上浇水的话温度很低，容易冻伤根，所以需要在中午的时候进行浇水。

2、室外养花晚上浇水

晚上浇水的时间建议在下午5点以后，随着太阳落山，温度慢慢下降，土温和叶温也会慢慢降低，在温度降到环境温度的时候就可以开始浇水了，晚上浇水其实更适合植物的生长，因为在晚上浇水，会使得叶片上积累的灰尘气孔得到清理，而且更容易传输水分，对叶片的浓绿肥厚有很大的帮助。

用什么水浇花最好

①残茶浇花残茶用来浇花，既能保持土质水分，又能给植物增添氮等养料。但应视花盆湿度情况，定期地有分寸地浇，而不能随倒残茶随浇。

②变质奶浇花牛奶变质后，加水用来浇花，有益于花儿的生长。但对水要多些，使之比较稀释才好。未发酵的牛奶不宜浇花，因其发酵时产生大量的热量，会“烧”根(烂根)。

③凉开水浇花用凉开水浇花，能使花木叶茂花艳，并能促其早开花。若用来浇文竹，可使其枝叶横向发展，矮生密生。

④温水浇花冬季天冷水凉，用温水浇花为宜。最好将水放置室内，待其同室温相近时再浇。如果能使水温达到35℃时再去浇，则更好。

啤酒浇花适合哪些植物

兰草、绿萝、巴西铁木、龟背竹、君子兰和花叶万年青等室内花草都可以适量的浇些啤酒，对于第一次使用这种方法的花友们，浇花的间隔可以长一点，观察植物的状态，如果出现异样及时停止，要注意方式方法。

养殖注意事项

1.绿萝，吊兰:这两种花习性比较相近，喜阴喜湿，只要不缺水这两种花基本都能正常生长，但有定期换水，适当的光照。冬季休眠期注意少浇水，水干了再加少量水，一般气温不低于10度就不会冻死。

2.虎皮兰，为沙漠植物，比较喜阳，耐旱，流水太勤，叶片变白，斑纹色泽变淡。春夏秋生长旺盛，可以适当充分浇水，切忌积水。冬季控水，保持土壤干燥。另外应放在阳光充足的地方，夏季避免暴晒，冬季注意保暖。

3.芦荟，性喜温暖，湿润，阳光充足的环境宜疏松，肥沃，忌积水的土壤。耐盐碱，不耐寒，生长适宜温度20至30度。生长期保持土壤稍湿，冬季休眠期土壤宜干。春季气温上升后，恢复生长略增加水分供给，土以湿润偏干为宜，夏季保持土湿间，浇水应间干间湿。