长期艾灸好吗（优秀20篇）

现在很多老人都注重养生了，经常进行老人运动健身，老人健身的时候最好有家人陪伴，注意老人健身安全，特别是老人空腹的时候，空腹时不是以锻炼的，哪些运动适合老人健身呢?老人长期空腹运动容易损伤心机吗?和大家一起看一下吧。

人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，危险也就更大。

除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

所以老人进行健身的时候一定能够要注意不是空腹，以防发生危险，多掌握老人健身安全小知识，懂得保护自己。

儿童营养不良的危害

孩子长时间营养不良的危害也并不是少数的，比如孩子正处于生长发育的高峰期，如果营养不良就很有可能会导致营养底物的缺乏，这样在生长的过程中就会影响到骨骼的发育，甚至会导致缺少微量元素的情况。

在正在发育的时候，如果营养不良会影响到孩子生长的个子，甚至会导致钙吸收也受到影响。甚至骨骼的发育也受到影响，正处于长身体的时候，一定要注意营养均衡，这样才不会影响到孩子正常生长。

长时间营养不良很容易导致抵抗力低下，在平时会出现一些疾病甚至营养不良的发生也会导致恶性循环，所以应该高度的引起重视，让孩子不能出现挑食的情况，饮食方面需要注意多样化一些，才能够让孩子达到健康生长的目的，同时作为家长一定要注意观察孩子的状态。

进行长期外汇交易就必须了解一些外汇交易的术语，下面小编就为大家列举一些外汇交易的术语。

基本术语的提出

在远期外汇交易中，常常可以看到许多专业术语，令初学者摸不清头脑，所以，有必要在这里对这些术语进行了解。

升水：当某货币在外汇市场上的远期汇价高于即期汇率时，称之为升水。如，即期外汇交易市场上美元兑马克的比价为1：1.75，三个月期的一美元兑马克价是1：1.7393。此时马克升水。

贴水：当某货币在外汇市场上的远期汇价低于即期汇率时，称之为贴水。如，即期外汇交易市场上美元兑马克的比价为1：1.7393，三个月期的一美元兑马克价是1：1.75。此时马克贴水。

套算汇率：两种货币之间的价值关系，通常取决于各自兑换美元的汇率。如1英镑=2美元，且1.5德国马克=1美元，则3马克=1英镑，两种非美元之间的汇率，便称为套算汇率。

Day Trader 日间交易员——投机者在商品交易中的同一交易日内先于最后交易时限清算价位。

Dealer 交易员——在交易中充当委托人或者交易对方角色的人。投放买入或卖出定单，希望能从中赚取差价(利润)。与之不同的是，经纪人是一个人或公司作为中间人为买卖双方牵线搭桥而收取佣金。

Deficit 赤字——贸易(或者收支)的负结余，支出大于收入/收益。

Delivery 交割——交易双方过户交易货币的所有权的实际交付行为。

Depreciation 贬值——由于市场供需作用，货币价值下跌。

Derivative 衍生工具——由另一种证券(股票,债券,货币或者商品)构成或衍生而来的交易。期权是最典型的衍生工具。

Devaluation 贬值——通常因官方公告引起的一种货币币值对另一种货币币值的刻意下调。

Economic Indicator 经济指标——由政府或者非政府机构发布的，显示当前经济增长率以及稳定性的统计数字。一般的指标包括:国内生产总值(GDP)、就业率、贸易逆差、工业产值、以及商业目录等等。

End Of Day Order (EOD) 结束日定单——以一个指定的价格买入或卖出定单。这定单将持续有效直至当日交易结束。

European Monetary Union (EMU) 欧洲货币联盟——欧洲货币联盟的主要目标是要建立名为欧元的单一欧洲货币。欧元于2002年正式取代欧洲联盟成员国的国家货币。于1999年1月1日,欧元的初步使用过渡阶段开始.目前，欧元仅以银行业务货币的形式存在，用于账面金融交易和外汇交易。这个过渡阶段为期3年,之后欧元将以纸币与硬币形式全面流通。欧洲货币联盟的成员国目前包括：德国、法国、比利时、卢森堡、奥地利、芬兰、爱尔兰、荷兰、意大利、西班牙以及葡萄牙。

EURO 欧元——欧洲货币联盟(EMU)的货币，其取代了欧洲货币单位(ECU埃居)的地位。

European Central Bank (ECB) 欧洲中央银行——欧洲货币联盟的中央银行。

Federal Deposit Insurance Corporation (FDIC) 联邦存款保险公司——美国负责管理银行存款保险的管理机构。

Federal Reserve (Fed) 联邦储备署——美国中央银行。

First In First Out (FIFO) 先进先出——根据FIFO会计法则，所有货币对交易头寸必须清算。

Flat/square 持平/或者轧平——如既没有多头也没有空头，即相当於持平或者轧平。如果交易商没有任何头寸，或者其所持全部头寸都互相抵销了，那么他的帐目持平。

Foreign Exchange 外汇——(Forex, FX)在外汇交易场中同时买入一种货币并卖出另一种货币。

Forward 远期交易——将在未来约定日期开始的交易。外汇市场中的远期交易通常被表达为高於(升水)或低於(贴水)即期汇率的差价。如要获得实际远期外汇价格，只需将差价与即期汇率相加即可。

Forward Points 远期点数——为计算远期价格，加入当前汇率或从当前汇率中减去的点数。

Fundamental Analysis 基本面分析——以判断金融市场未来走势为目标，对经济和政治数据的透彻分析。

Futures Contract 期货——种在将来某个日期以特定价格交易金融工具、货币或者商品的方式。与远期交易最主要的不同处是期货在柜台市场上交易。

一个好的长期理财规划不仅能让该家庭更加合理的分配资金去向，而且还能提升该家庭应对风险时的承受能力。那么一个家庭在做长期理财规划时应该从哪些方面入手呢?一起来看看吧。

1、储备应急准备金

应急准备金能够在家庭发生重大变故时(例如失业或者家庭主心骨发生意外等)给予家庭一定的保障能力，为家庭赢取一个喘息反转的机会，因此，在做长期理财规划时，一定要把应急准备金纳入规划当中，通常应急准备金的金额是家庭生活支出3-6个月的总金额，特别没有安全感的，在保证不影响家庭各项支出的前提下，也可以考虑多储备几个月的金额。

2、通过记账来掌握家庭资金的收支状况

做家庭长期理财规划，最重要的一点就是要对自己所有资金的去向都了如指掌，记账能让我们清楚的知道家庭每一笔收入以及支出的状况，能够让我们了解哪些钱必须花哪些钱可以省着花，通过记账的方式能减少我们生活中很多不必要的开支，是做好理财规划的一个必要前提。

3 、通过组合投资来使资金保值增值

在保证家庭现有生活质量的前提下，家庭可以通过购买一些投资理财产品来为家庭增加收益。投资市场具有一定的风险性，为了尽可能降低家庭投资的风险，家庭在做理财投资时，可以考虑组合投资，不把资金放在一个篮子里。高风险高收益的产品做一些尝试性的投资就好了，重点还是要把资金放在稳健型的理财产品上，毕竟关乎着一整个家的生计，还是稳健一点比较好。

4、设立财务目标

大家在做长期理财规划时可以为自己设立一个大一点的财务目标，比如5年后买一辆车、20年后在三亚买一套房子等，设立了财务目标后把达到目标所需要的资金细化到年或者月，每年或者每月按目标所需资金强制自己存一笔钱进去，这样常年累月，即使是之后不想买房或者车了，也能为自己存下一大笔钱拿去做其他的用途。

长期尿发黄是什么原因?透漏人体的健康状态是怎样的?下面就由小编告诉大家吧!

尿黄的原因的相关知识

1透明带浅柠檬色：健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色(水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得)。

2蒲公英黄：可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

3橙黄：尿液中有过多的维生素B服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。

4宝石红：吃了甜菜根或胡萝卜一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

5黄色中带有红色：该去医院检查一下了。

长期尿发黄是的原因及治疗方法

a、常见的身体上火导致的尿液发黄

如果是尿液的颜色较浅，并且身体没有其他异常，早晨常见尿液发黄的话，就不必过于担心。造成这种情况的一般原因很可能是因为上火导致的，只要经过一些饮食方便的调理就能够缓解。

身体上火了怎么办?

首先，尿液发黄很可能是因为身体上火导致的，而解决身体上火的最有效的方法就是多饮水多吃水果。其他方面注意控制饮食不要吃油腻、辛辣的食物，多吃一些清淡的，可以多喝些菊花茶。

b、泌尿系统炎症导致的尿液发黄

如果是不仅仅尿液发黄，而且伴有泌尿系统问题，如果尿急、尿痛、红肿和排尿困难、下腹坠涨等问题时，就要考虑是因为泌尿系统炎症导致的尿液发黄了，必须进行针对性治疗了。

泌尿系统炎症如何治疗?

首先当发现尿液发黄的情况比较长期且严重时，我们就需要马上到医院进行一个尿常规的化验，来检查一下尿液的各项指标是否在合理的范围之内，根据检查报告再去就医按医嘱进行疗程治疗。

c、肝部等脏器疾病导致的尿液颜色变深

这里为什么没有直接说肝脏疾病会导致尿液变黄呢，而是说会导致尿液变深呢?是因为小鸟见过一些肝病和肾病患者的尿液已经黄到橙色或是暗到啤酒色了，如果你的尿液已经是这种情况的就要立即进行治疗了。

针对肝部等脏器疾病的治疗方法

患者应该就肝病或是肾病去做一个全面的体检，来检查肝部等脏器存在的问题。如果是急性肝炎等问题会导致尿液呈亮黄色，如果是肾病就会导致尿液呈深色，根据严重程度，医生会做出不同的治疗方案的。而尿液是否正常也是检查治疗是否成功的一个重要标志。

近些年，家装和风水逐渐流行了起来，但是很多家庭都对风水一知半解，照搬别人教的风水理论。孰不知风水是根据每个家庭不同的结构不同的装修相对应的，那么家装风水有哪些禁忌，如何更好的让风水学帮助到我们，一起来学习下吧。

住宅装修主要包括客厅、卧室、厨房、卫生间这几个部分，在了解家里风水摆设禁忌时可以从这四个方面进行考虑。

客厅摆设风水禁忌

1.很多追求艺术的住户，喜欢在墙上悬挂书法、装饰画或者钟来彰显个人的品味，也起到增强装饰性的作用。

悬挂装饰画或者书法忌选择清冷孤兀的意境;书画如果选择山水画或者奔马图的时候，水流的方向和马头的朝向，不能由内朝外。

2.挂钟的摆放朝向上严禁正面朝内，数量上客厅的挂钟一个为宜，家中摆太多的中易使宅内安详之气不定，宅内的人的情绪也比较容易受影响。

3.客厅摆设中不可或缺的就是沙发，沙发摆放要注意的方面比较多。首先，沙发摆放背后不能空着也不能有鱼缸，意为“没有靠山”“靠不住”;沙发顶上忌横梁，横梁压顶，对全家人无益。

卧室摆设风水禁忌

1.忌摆凶猛画像

卧室是休息的最主要处所，对环境的要求比较高，宜安静柔和。也有的居者喜欢在卧室张贴贴画、挂画，但切忌卧室内展现凶猛画像。万物有其形，就有其象，有其象就有其意，因此主卧不宜放置尖锐的利器和盆栽，置凶猛之物于主卧，暗指夫妻不和，易生事端;

2.卧室摆设忌尖锐物品

卧室是主要的聚气养生之地，摆放物件切忌太杂，尽量多放方形或圆形物件，避开三角形等外形尖锐、棱角过于分明的物品，这类物品容易导致在外做事遇到阻碍、不流畅，也会对健康运有所影响。

3.花瓶不要摆在卧室

好看的花瓶配上恰如其分的插花，能够增加家庭的生活气息、提升生活品味，但花瓶不能乱摆。尤其是已婚夫妇，尽量避免将花瓶摆放在卧室，这样易招来桃花破坏婚姻。

厨房摆设风水禁忌灶台是厨房空间中占比比较大的一部分，灶台的摆放严禁正对着门。门是内外空间之气交换的通道，而在中国传统上，灶台被认为是煮食养命之处，不能与门引进来的气产生对冲。

卫生间摆设风水禁忌

1.在家中的梳洗打扮主要是在卫生间进行，因此镜子一定是卫生间必不可少的物品。在卫生间装镜子的时候，切忌对着马桶，座便器是排污之处，聚了大量的秽气，从镜子中直视到马桶，容易影响心情。

2.马桶不宜明冲床位置，暗冲灶位;马桶最好不要摆在卫生间的正中间，也不要和门正对，从空间布局和功能上来说，也容易影响整体和谐，不方便使用。

卧室不宜出现五种物品

一、先人遗像、祖先牌位

对逝去长辈的思念之情，可以用很多方式表达。而将逝者遗像、祖先牌位摆放在卧室的做法，却是很不可取的。

遗照、排位上，难免会附有逝者的气息，阴气比较重。长期摆放在卧室中，难免会给卧室营造出阴气过重的气场。而人们在卧室中绝大多数时间都是睡眠状态，阳气较清醒时弱很多，很容易被阴气侵袭，造成身心两方面健康的不利。

尤其是独居的老人，更要特别注意这点，以免因思念过盛而伤及身体。

二、古墓出土的古董

有些人喜欢收藏一些古董，觉得古董是见证历史的时刻的，一旦有消息传出就马上就买，买来时恨不得晚上睡觉都抱着它，那你知道有些从古墓挖出来的古董是不可以放在卧室的，因为他的寒气太重了，而且不吉利。

这样的物品摆放在卧室中，对卧室风水产生的影响有时候是难以估量的，切不可乱放。

三、大型鱼缸

有的人执着于鱼缸招财的说法，家里、办公室都想摆个鱼缸。客厅摆放鱼缸倒也罢了，还要在卧室摆放。

先别说你的命理是否喜欢养鱼，也不说鱼缸摆放的方位是否合适，单说鱼缸的阴湿、对空间气场的影响，就不适合摆放在卧室中，尤其是大型的鱼缸，更不适合。

四、与主人生肖相冲、相害的动物造型、图画

家居生活以安定、平和、温馨为宜。不宜变动、吵闹、打斗等。而与主人生肖相冲、相害的装饰物，却有可能是婚姻家庭生活不稳定的诱因。

作为主人呆的时间最长的卧室，更是不宜有这种与主人生肖相冲、相害的装饰物、字画等。

五、会对健康产生不利影响的绿植

绿植既可以美化家居环境，还可以改善空气质量，在风水中还有生旺运势的作用。所以，绿植越来越受到人们的喜爱和重视。

哪些植物放在卧室好

1.千年木

只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气。在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论。叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质。

光照条件：中性植物，适合种植在半荫处所需养护：保持盆土湿润，经常施肥可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。

2.常春藤

常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分与氨基酸。

光照条件：中性植物，适合种植在半荫处所需养护：保持盆土湿润，有规律地施肥可以去除：甲醛，尼古丁。

3.白掌

白掌是抑制人体呼出的废气如氨气和丙酮的“专家”。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降低。

光照条件：喜阴植物，适合温暖阴湿的环境所需养护：保持盆土湿润并有规律地施肥，叶子需要经常喷水。可以去除：氨气，丙酮，苯，三氯乙烯，甲醛。

4.吊兰

被放置在浴室、窗台或者搁架这些狭小空间里的吊兰是非常引人注目的，它细长、优美的枝叶可以有效地吸收窗帘等释放出的甲醛，并充分净化空气。吊兰自然下垂的枝叶非常美观，枝繁叶茂时，它还会偶尔微微转动。而且照顾它一点也不复杂。

光照条件：中性植物所需养护：保持盆土湿润可以去除：甲醛。

5.散尾葵

散尾葵每天可以蒸发一升水，是最好的天然“增湿器”。此外，它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用。经常给植物喷水不仅可以使其保持葱绿，还能清洁叶面的气孔。

光照条件：喜阳植物，需充足阳光所需养护：保持盆土湿润，经常施肥可以去除：二甲苯、甲苯、甲醛。

6.波斯顿蕨

波斯顿蕨每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物“净化器”。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。

光照条件：中性植物，喜半阴环境所需养护：保持盆土湿润，需经常喷水可以去除：二甲苯、甲苯、甲醛。

结语：看完上文相信大家对家装风水有了一定的了解。其实风水的禁忌和要求还有很多，大家可不能盲目对待，不能全信，可也不能不信，要选择性的去选择。更多的风水问题，本网还会继续为大家讲解。

如果是残留在蔬菜水果上的农药经过充分洗净，对人体是没有危害的。如果农药超标危害就大了。那么长期食用农药超标水果危害是什么?下面和小编了解下吧。

农药(特别是有机磷和氨基甲酸酯类农药)是目前生产品种最多、使用量最大、也最可能引起强烈中毒反应的污染物。长期进食农药污染的不合格蔬菜会产生慢性农药中毒，影响人的神经功能等，严重时会引起头昏多汗、全身乏力，继而出现恶心呕吐、腹痛腹泻、流涎胸闷、视力模糊、瞳孔缩小等症状。

下面我们在看下农药超标食品对人体有哪些危害呢?食用了被施用过剧毒农药的蔬菜会产生致癌物质。由于新陈代谢和人体自身所具有的免疫力，一般食用了有农药残留的蔬菜不会立即有反映，有毒物质大部分会被排除体外。但如果食用了施用“甲胺磷”、“1059”、“3911”、“甲级对硫磷”、“灭多威”等禁用、剧毒农药的蔬菜，人体内硝酸盐就会变成亚硝酸盐，成为致癌物质，这种积累性中毒对人体危害极大。

这些高毒农药虽满足了农民病虫害防治的需要，但给人体会带来极大危害。我国有关部门已制定出削减高毒有机磷杀虫剂的计划。农业部去年发文停止批准新增甲胺磷、甲基对硫鳞、磷胺等高毒有机磷的登记。

好了，今天小编就为大家介绍到这里了，希望以后大家购买食用此类食物时，自己多加注意些，最好选择可靠的地方购买，或者有些食物可以选择自己亲自制作，最后还是希望各位尽量少食用这些营养不高，又对身体不好的食物，解馋还是可以选择吃些坚果、水果，对身体、心脏、和皮肤都有好处。要了解更多的有毒食品安全知识和食品安全知识，请继续关注吧。

作为哮喘病儿及家长，应该树立信心，哮喘是可以治疗和控制的。通过新的哮喘治疗方案，几乎所有的病人都可以明显减少日夜困扰的喘憋症状，将发作减到最低限度，不出现需要紧急处理的严重状态，最低限度使用β2激动剂后，可使活动、运动不受限，肺功能达到基本正常。下砚们一起来看看支气管哮喘长期管理的治疗有哪些？

那么什么是新的哮喘治疗方案呢？所谓GINA计划即关于哮喘管理和预防的全球策略为我们提供的哮喘长期管理的阶梯式治疗方案，已在全球得到普遍推广并且行之有效。

这套治疗方案是根据哮喘的严重程度而定的，共分四级；一级为间歇发作；二级为轻度持续；三级表现为中度持续；四级呈重度持续。具体的分级是由医生来定的。

哮喘的分级治疗主要包括两部分，即长期预防用药和快速缓解用药，这里主要介绍长期预防用药部分。

吸入皮质激素是近年来最有效的长期预防用药，直接吸入高浓度的药物可以产生明显的治疗效果，全身副作用很小。现用装置有压力型定量吸入器（MDI）如必可酮；呼吸启动式定量吸入器如普米克都保；干粉吸纳器如必酮碟，以及在儿科帮助吸入药物的雾化器，储雾器。

5岁以下儿童应借助储雾器和面罩使用压力型MDI或雾化器。储雾器必须与吸入器相匹配。随着孩子的生长和肺的发育，储雾器的规格须加大。5岁以上儿童可选择压力型MDI、呼吸启动吸入器或干粉吸纳器。哮喘严重发作时应借助储雾器使用压力型MDI，医生会详细向病儿和家长介绍如何正确应用上述吸入装置，并要求病人在医生面前展示他的吸药技术以期达到最好的治疗效果。

根据不同年龄和级别的病人选择适宜的装置和用量。使用后通常在一个月内症状可达到改善，如果控制已维持6个月，可降级治疗，假如以前是三级中度持续则降到二级轻度持续的治疗方案。以后每3-6月复查一次。

除皮质激素吸入治疗，尚有长效β2激动剂如安通克、美普清、帮备，酮替酚，抗白三烯类药物如安可来也可供选择作为配合长期控制用药。

操作方法

大多卸妆水背后说明书都会标示不要放到太阳下暴晒，可能会导致变质。

卸妆水在太阳下晒可能会导致卸妆水中某些成分变异，性状发生改变会使女性皮肤产生过敏的现象。

有的卸妆水如果没有特别标识是否放到阴凉处，如果不小心暴晒了话，但是对皮肤没有特别大的影响还是可以继续使用。

主要是看化卸妆水水的成分，有的成分在太阳下不会产生变异的话还是可以继续使用。

现今社会，我们几乎天天都要和电脑手机打交道，长期面对电脑，长期使用手机，会对我们的面部皮肤造成伤害，皮肤干燥有细纹，肤色变黄，长斑点，眼部皱纹，黑眼圈严重等等，那么长期电磁辐射要怎样保养皮肤？

辐射污染小知识：

1、增加皮肤抵抗力

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对电脑屏幕，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洗面奶彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。多吃新鲜的水果。

4.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

提醒您：大家可利用辐射监测仪来检测辐射的危害，这样可以积极实行防范措施。然而辐射对皮肤的伤害有多大这个问题大家都在关注，因为辐射伤害皮肤的严重性非常大，所以大家一定要好好保养皮肤，另外辐射对环境的污染也非常大，大家在日常时多了解一些辐射污染知识和环境污染小知识来保护自己。最后大家要了解更多环境污染知识可收藏本网站了解。

长期饮食对人类大脑和身体的短期和长期影响是什么？75年前一次史无前例的饥荒实验给出了一个残酷的答案。

在一个卡路里过剩的时代，减肥是许多人的口头禅。然而，长期饮食对人类大脑和身体的短期和长期影响是什么？75年前一次史无前例的饥荒实验给出了一个残酷的答案。

作者|七位王子

来源|把科学带回家(身份证:蒸汽叉)

你可能不知道在第二次世界大战中死于饥荒的人数和死于饥荒的士兵人数是一样的。根据都柏林大学学院经济学家科马克·格拉达的估计，二战期间至少有2000万人死于饥饿。

第二次世界大战期间，荷兰在纳粹控制下实行了食物配给制度。每个人每天摄入的能量只有400卡路里，不到现代人的五分之一。在列宁格勒被围困期间，每天有近1000人死于饥饿。平民不仅开始吃宠物、皮带和书籍，还开始吃人。

为了准备欧洲和亚洲的战后救济和重建，盟国迫切需要营养指导。然而，当时有关饥荒的科学研究很少。虽然一些科学家在19世纪开始研究食物匮乏，但当时的研究方法相对原始，主要是称量和测量尿液中的氮含量。我们不知道饥饿对身心更具体的影响，也不知道什么样的计划能恢复病人的健康。

为了找到答案，美国政府找到了明尼苏达大学的生理学家安塞尔·基斯，他在生理学上是个小名人，为美国军队设计了钾配给。

在美国军方的支持下，安塞尔·基斯于1944年11月开始了一项没有科研机构敢做的实验:严格控制36名健康年轻人的卡路里摄入量，让他们经历6个月的饥荒。

因为这项研究是在明尼苏达大学的足球场上进行的，所以后来被称为明尼苏达饥饿实验。这是人类第一次使用科学方法来研究长期节食对人体的影响。

一年后，32名参与者离开了明尼苏达大学。他们的经历永远改变了世界，也改变了自己。

史无前例的饥荒实验。

明尼苏达饥荒实验的招聘广告:你愿意饿死这些孩子吗？照片来源:疯狂科学博物馆

在招募志愿者时，凯斯发出了警告:这项实验可能会对健康产生严重影响，而且没有补贴，但仍有400多名申请者。

凯斯挑选了36名身心健康的年轻人，他认为这可以确保这些人不会因为饮食而倒下。

明尼苏达州饥荒实验参与者拍摄的照片来源:疯狂科学博物馆

在实验之前，所有36个人从未经历过饥荒或节食。这36人中的大多数是20岁出头的热血男子，最大的只有33岁。他们的平均智商是130，高于普通人(人口的平均智商是100)，这相当于哥伦比亚大学统计学研究生的脑力。

凯斯设计了一个由受试者设计的实验。参与者被给予3个月的控制期，然后他们被给予严格的饮食来减肥，最后他们逐渐恢复他们的饮食。

在三个月的控制期内，每人每天消耗大约3200千卡的食物，超重或体重不足的人的饮食也将相应调整。

参与者只能在大学食堂吃严格控制数量和内容的食物，并且必须在研究人员的监督下吃。他们的食谱类似于普通的西餐，如牛排、羊肉、蔬菜沙拉、冰淇淋等。

以下是节食期。

1945年2月12日，这些人开始了为期六个月的节食。凯斯的目标是通过节食将这些男孩的体重减轻25%。

为了达到这个目标，他将每人每天的能量摄入量控制在1570千卡左右，并且每天只吃两顿饭。从目前的标准来看，1570千卡的日能量摄入量是男性日平均摄入量(约2500千卡)的60%。研究人员将根据每个人的每日体重调整他们的饮食，使他们的体重符合预期曲线。

饮食也相当单调，几乎恢复了战争期间欧洲平民的生活条件:卷心菜、土豆、豆汤、通心粉和奶酪。饮食主要由碳水化合物组成，含蛋白质较少。

为了模拟真实日常生活的能量消耗，他们每周在跑步机上行走35公里，并参与15个小时的学习相关活动，比如在大学听课。在其他时候，他们可以在校园里自由活动，看电影或者找些事情做。

在实验过程中，凯斯对它们进行了极其详细的检查。智商、个性(使用明尼苏达多用途人格测验)、心脏大小、血容量、听觉和视觉、身体脂肪率，甚至精子数都被详细记录下来。他们还被要求每天记日记，写下自己的内心感受。

研究人员正在测量参与者的生理指标。照片来源:疯狂科学博物馆

1950年，凯斯将这项研究汇编成两卷，并出版了《人类创业生物学》。这项研究使他在生理学上出名。明尼苏达饥饿实验的重要结论也被制成小册子，战后在欧洲和亚洲分发。

可以说，这是饥荒研究史上最详细的案例。从规模或伦理角度来看，不可能重复这项研究。

让我们看看这项研究的一些重要结论。

饿到心脏收缩

在开始节食之前，所有36个人的体重都在正常范围内，平均为69公斤，身高体重指数(体重除以身高的平方)在18.4到25.4之间，平均为21.9，既不胖也不瘦。

节食开始后，它们看起来又瘦又瘦，非常吓人。

在节食期结束时，他们的体重指数平均为16.4，有些人甚至只有14.9。你知道，根据世界卫生组织的建议，体重指数低于18.5就是体重不足，这与神经性厌食症患者的体重指数相似。

在节食期间，研究人员测量了参与者的身体和精神能力。照片来源:疯狂科学博物馆

与许多后续研究的结果一致，这些人的基础代谢率也下降了。例如，这些人的心率从每分钟55次下降到35次。为了节约能源，它们的粪便数量也减少到每周一次。血容量下降了10%，心脏收缩了。

节食的另一个可怕后果是眼球血管收缩，导致眼球变白。根据凯斯的描述，在节食结束时，他们的眼睛看起来异常明亮，就像瓷器做的一样。

他们中的一些人也有粗糙的皮肤，经常感到头晕和耳鸣，身体不协调和发冷。由于臀部缺少脂肪，他们不能坐太久。

节食对身体的另一个明显后果是身体退化。从后摆腿测力计测得的值来看，它们的强度下降了21%。这些人还抱怨他们觉得自己又老又弱。

凯斯认为，这些人的生理状态与饮食失调的人非常相似。他进一步指出，一些心理障碍可能是营养不良的结果。

凯斯还发现了节食带来的一个有趣现象。

在这项研究之前，有一句民间谚语说，饥饿的人的感官会变得敏锐。为了验证这种说法是否科学，凯斯还测量了他们的听觉和视觉。

与谣言相反，凯斯发现饥饿对视力没有影响，但奇怪的是改善了听力，尤其是对低频声音的敏感度。凯斯对此的解释是，由于耳组织萎缩、耳道扩大和耳垢减少，听力有所改善。

饥饿，愚蠢

乔布斯有一句名言:保持饥饿，保持愚蠢，他的初衷是鼓励每个人渴望知识。但是在明尼苏达饥荒实验的背景下，这句话有不同的理解:饥饿的人的学习能力反而下降了。

饮食对这些人认知能力的影响震惊了凯斯。凯斯发现，这些人的注意力、学习效率和判断力在进入饮食几周后都下降了。

在2003年斯坦福大学精神病学家雷吉娜·卡斯珀及其同事的后续研究中，所有18人都同意这个结论。其中12人还表示，在节食期间，他们对智力活动的需求减少了，这意味着他们不再喜欢学习。

好奇心的减少伴随着抑郁的爆发。经过几周的节食，36名参与者很快陷入抑郁。他们在日记中记录了两餐之间的时间有多艰难，以及他们感觉有多累。

凯斯记录道，在实验之前，这些年轻人有很强的政治观点，但是当他们进入节食阶段时，他们关心的话题是食物，世界形势对他们来说变成了一件无关紧要的事情。

在控制期，他们中的一些人仍然会社交并坠入爱河，但是随着饮食的深入，他们变得孤僻，不愿意与他人交往。坠入爱河的冲动似乎已经成为最后的生活。似乎思考食物、衣服和欲望没有错。

一些参与者开始收集烹饪书籍并在晚上阅读，好像他们可以画蛋糕来充饥。他们的梦想也变成了与食物相关的主题。在白天，他们不能集中精力工作，因为他们脑子里想着食物，甚至不能笑笑话。

一日两餐成为亮点。为了让食物看起来更满，他们经常加水和舔菜也是一个常规操作。

晚餐时，参与者在舔盘子。照片来源:疯狂科学博物馆

虽然这36个人在被招募时被认为有很强的意志力，但是在节食真正开始后，有两个人出现了严重的精神问题，被送到了大学医院的精神科。

其中一个参与者，塞缪尔·莱格，用斧头砍断了他的手指。另一个24岁的名叫富兰克林·沃特金斯的人饿得开始梦见食人。他还在空闲时间疯狂作弊，从镇上偷冰淇淋和奶昔，甚至威胁要杀死凯斯。最后，凯斯不得不删除他们和另外两个可疑的骗子的数据。

萨姆·莱格后来因精神障碍退出了实验，他看起来和节食前及节食期间一样。照片来源:疯狂科学博物馆

凯斯还发现，虽然这些人在普通人眼里瘦得皮包骨，但他们并不认为自己体重不足，相反，他们认为别人太胖了。后来研究人员发现，这通常适用于厌食症患者，他们不觉得瘦，但觉得肥胖。

反弹脂肪

最坏的还在后头。

在节食期进入12周恢复期后，凯斯开始慢慢增加他们每天的能量摄入，并观察他们的变化。

除了离开的4个人，32名参与者被分成4组。每组采用不同的营养补充剂，与节食期相比，每天摄入的热量分别增加了400，800，1200和1600千卡。

几周后，凯斯发现每天摄入400千卡热量的小组成员完全没有恢复，他们的抑郁持续时间最长。经过一番考虑，他给所有四组人每天增加了800千卡热量。

经过这样一波行动，每个人似乎都增强了力量。因此凯斯得出结论，对于那些经历过饥荒的人来说，每人每天需要4000千卡热量来恢复。

但仔细观察，这种“康复”实际上是病态的。

首先，经过3个月的恢复期后，32个人都没有恢复到控制期的体重水平。他们的平均体重指数只有18.4，而且仍然体重不足。

更令人意想不到的是，这些“瘦人”恢复的大部分体重都是脂肪，他们体内的脂肪含量是对照组的1.4倍。这真是“越来越胖”。

相对于控制期内体重(黑点)和体脂量(白点)的变化(%)，C代表控制期，S代表饮食期，R代表恢复期，数字代表星期。资料来源:Keys等人(1950年)

1945年10月20日，当该离开的时候，每个人都可以想吃什么就吃什么。

尽管饮食中的“自由”已经恢复，但这些人在接下来的几个月里仍然很饿。凯斯对其中的12个进行了8周的跟踪，发现这12个人每天摄入超过5000卡路里。有些人甚至每天摄入11500千卡热量，这相当于五个人吃的食物。

在实验后的第10周(即图片中的第58周)，其中8名受试者的体脂仍然超过了控制期，而其他受试者没有留下任何数据，因为他们没有继续参与后续研究。

实验结束后，凯斯认为他们会很快恢复正常生活，但他的预测是错误的。

2003年，36人中有19人仍然活着。同年，斯坦福大学医学院的精神病学家里贾纳·卡斯帕、明尼苏达大学的精神病学家埃尔克·埃克特及其同事回访了其中的18人。根据采访，其中一人患有贪食症。他因为吃得太多而被送进医院，差点死掉。

尽管18个英雄中没有一个人后悔参加了饥荒实验，但与实验前的体重相比，18个返回的人回忆说，他们在实验的10周后平均增重了10公斤，在接下来的6到5年里，许多人一直在与不正常的饮食习惯作斗争。

这是长期饮食的真理。

原标题:看完饥荒实验后，我们不知道长期节食会导致大脑损伤和身体损伤。

维生素E是天然植物萃取的，很健康，可以长期服用的，而且能够抗氧化，淡化色斑，预防近视发生发展，延-缓-衰-老，抵抗电脑辐射带来的伤-害等等，对身体有很好的帮助，那么长期补充维生素e是否可以你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

不可以。

维生素E长期服用的话也是有副作用的。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞;血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱，凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

是药三分毒，长期服用任何药都是不好的，都会引起各种毛病，所以什么药都不可以长期服用，要依据病情来酌量服用。

摩根大通全球市场战略部的一份报告讨论了比特币长期潜力的三个看涨原因。

拥有3160亿美元资产的投资银行巨头摩根大通（JPMorgan）表示，比特币（BTC）的潜在长期上涨空间“相当大”。在贝宝（PayPal）允许其用户购买和出售加密资产之后，对占主导地位的加密货币采取了这种新的乐观态度。

摩根大通全球市场战略部提出的主要因素是比特币与黄金的竞争。由Business Insider获得的注释为：“如果千禧一代随着时间的推移将成为投资者世界中更重要的组成部分，那么我们认为，如果比特币与黄金作为一种’替代’货币进行更激烈的竞争，那么比特币的长期长期潜力是巨大的。”

分析师还指出了比特币和黄金之间的巨大估值差距。据说至少有2.6万亿美元存储在黄金交易所交易基金（ETF）和金条中。相比之下，BTC的市值仍为2400亿美元。

摩根大通暗示BTC牛市的三个主要原因

摩根大通的注释主要强调了支持比特币长期增长潜力的三个主要原因。

首先，比特币必须上涨10倍才能与私营部门的黄金投资相匹配。其次，加密货币具有很高的实用性。第三，BTC可以长期吸引千禧一代。

随着PayPal对加密货币购买的整合以及机构需求的快速增长，比特币越来越被视为一种避险资产。

黄金和比特币的估值存在巨大差异。尽管前者在很长一段时间内被公认为是避险资产，但BTC具有许多明显的优势。摩根大通分析师表示：“从技术上讲，比特币的市值必须从这里上升十倍，才能与私人部门通过ETF或金条和金币对黄金的总投资相匹配。”

比特币相对于黄金的优势之一是实用性。比特币是其核心的区块链网络。这意味着用户可以在公共账本上高效，实用地相互发送BTC。要转移黄金，必须进行实物交割，这变得充满挑战。

从许多冷钱包转账中可以看出，在比特币区块链上转移价值10亿美元的资金比使用实物黄金更容易。该银行的分析师进一步解释：“加密货币之所以能够获得价值，不仅是因为它们可以作为财富的存储，而且还因为其作为支付手段的效用。未来，越有经济主体接受加密货币作为支付手段，其效用和价值就越高。”

每月比特币价格走势图。资料来源：TradingView.com

BTC与黄金之间的差距需要多长时间？

就基础设施，开发和主流采用而言，比特币仍处于新生阶段。根据Cointelegraph的报道，根据一项研究，以前只有7％的美国人购买了比特币。

在加拿大等一些主要市场上，仍缺乏监管完善的交易所市场。大型银行尚未提供加密资产的托管，这为比特币在未来五至十年内的增长提供了很大的空间。

蜂蜜水的作用，想必大家都十分了解了吧，护肤美容、抗菌消毒、促进消化等等都是有利于我们的身体健康。所以有很多人都说，蜂蜜水是我们的一大营养保健饮品。但是大家又知不知道空腹喝蜂蜜水又有什么作用呢？对人体是有好处还是坏处呢？现在就让小编详细地告诉大家吧。

好处是防止便秘，滋养皮肤，健康长寿；缺点是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。另外，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

所以说空腹喝蜂蜜水还是有一定的危害的，而且蜂蜜水并不是在任何时候都对人体有利。另外，有空腹喝蜂蜜水习惯的人士，应当尽量纠正这个习惯，其实在饭后喝蜂蜜水更有益于我们的健康，蜂蜜水当中的营养成分也可以更快地吸收。

皮蛋是日常生活中非常常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但却不适宜经常食用，那么，长期食用皮蛋对身体有什么危害?哪些人不适宜吃?下面是小编整理的相关信息，欢迎阅读。

哪些人不适宜吃皮蛋?

1、儿童不能吃皮蛋

儿童的脏器发育不是很完善，很多功能都不全，而皮蛋属于腌制品，含有很多对身体有损伤的成分，比如重金属铅，腌制是添加的化学碱，这些物质对儿童有较大的损伤，容易出现骨骼和牙齿发育不良，不宜食用。

2、孕妇不能吃皮蛋

皮蛋含铅量很高，不论是对孕妇还是胎儿的影响都很大，最好别吃，腌制品对于孕妇也是禁忌的，容易造成脑神经类的疾病。

3、肝病患者不能吃皮蛋

肝脏是人体内最大的解毒脏器，而松花蛋属于腌制品，很多成分在食用之后对人体有一定的副作用，需要肝脏进行解毒处理，尤其是含铅的皮蛋，肝病患者食用过多可能引起铅中毒。

4、身体素质较差的人

皮蛋含有很多的菌类，就算在再干净的松花蛋，在蛋壳上也存在400~500个细菌，而不是很干净松花蛋含有的菌类甚至能高达上亿，这些细菌会有很多进入松花蛋内，若是身体素质较差，身体抵抗力差，很容易感染上菌类，引起不适。

怎样选购皮蛋才安全?

市售的皮蛋有鸭蛋皮蛋或鸡蛋皮蛋，可依个人喜好选择。购买皮蛋时，可以注意是否有质量认证标志。此外铅、铜含量高的皮蛋，蛋壳表面的斑点会比较多，剥壳后也可看到蛋白部份颜色较黑绿或偶有黑点，不宜选购。传统方式制造的皮蛋，有些会在蛋壳表面包裹着红土及稻草等，其实并不卫生，也不方便由外观判断含铅量，并不适合购买，建议应选购包装完整、标示清楚的产品。购买时也要注意制造日期，并且回家保存时也要注意保存的方式及期限。

选购皮蛋简单易行的办法是一掂、二摇、三看壳、四品尝

一掂：是将皮蛋放在手掌中轻轻地掂一掂，品质好的松花蛋颤动大，无颤动皮蛋的品质较差;

二摇：是用手取皮蛋，放在耳朵旁边摇动，品质好的皮蛋无响声，质量差的则有声音;而且声音越大质越差，甚至是坏蛋或臭蛋;

三看壳：即剥除松花蛋外附的泥料，看其外壳，以蛋壳完整，呈灰白色、无黑斑者为上品;如果是裂纹蛋，在加工过程中往往有可能渗入过多的碱，从而影响蛋白的风味，同时细菌也可能从裂缝处侵入，使松花蛋变质;

四品尝：松花蛋若是腌制合格，则蛋清明显弹性较大，呈茶褐色并有松枝花纹，蛋黄外围呈黑绿色或蓝黑色，中心则呈桔红色，这样的松花蛋切开后，蛋的断面色泽多样化，具有色、香、味、形俱佳的特点。

总之，即使皮蛋的口味很好，但最好是要控制一下吃皮蛋的次数和量，以免危害到身体健康。

什么是皮蛋?

皮蛋，又称送花蛋、变蛋、灰包蛋等，是一种中国传统风味蛋制品。主要原材料是鸭蛋，口感鲜滑爽口，色香味均有独到之处。松花蛋不仅为国内广大消费者所喜爱，在国际市场上也享有盛名。

经过特殊的加工方式后，松花蛋会变得黝黑光亮，上面还有白色的花纹，闻一闻则有一种特殊的香气扑鼻而来，是人民群众喜欢的美食之一。

长期食用皮蛋对身体有什么危害?

虽然皮蛋是一道精美的凉菜，但是，由于皮蛋在制作过程中会使用到石灰等碱性的物质，有可能会导致重金属铅等超标，对人体健康产生不利影响，长吃皮蛋对身体有坏处。具体来说，长期食用皮蛋会产生以下不利影响：

一、皮蛋含有一定的氧化铅，因为其的加工做法使其成型后会含有氧化铅，过多的吃皮蛋会把大量的铅沉积在体内。铅是一种有毒金属，会在人体内累积，影响人体多个系统，包括神经、血液、胃肠、心血管和肾脏系统，导致出现食欲不振、便秘、恶心、腹泻、疲劳、智商低下、贫血等症状，严重危害健康。虽然市场上也有无铅皮蛋出售，但是那些无铅皮蛋并不是说不含有铅，而是含铅量低于国家标准，长时间食用会引起铅超标。

二、经常吃皮蛋会引起记忆力低下，免疫力下降，影响矿物质和维生素的吸收，造成缺少钙铁锌等矿物质的症状，所以小孩子最好是不要吃皮蛋，不但影响现在的身体，更影响将来的成长。

三、皮蛋容易受到细菌污染，主要是由于沙门氏杆菌，它随松花蛋进入人体后，在肠迹膜上引发炎症，菌体裂变后会产生毒性很强的内毒素，致使人作出现中毒出现恶心、呕吐、头疼、头晕、腹痛、腹泻症状。

每天人都喜欢吃东西，但是饮食也要有规律，现代人忙碌于工作，不规律进食，这样会损害到身体的健康。那么，饮食不规律的危害有哪些?以下是小编为你整理有关于饮食不规律的危害，希望能帮到你。

饮食规律的禁忌食物

1、人造黄油(奶油蛋糕、奶茶)。“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,加入一些防腐剂、香精、色素等等,来达到和天然奶油口感差不多的效果。

人造奶油广泛存在我们日常饮食中,例如奶油蛋糕、奶茶中都含有人造奶油。长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏疾病,还有可能诱发肿瘤。

2、派酥类食品。相信这些食物大家都没少吃,但只要看看其成分表,就会发现除去基本成分,其余十几二十种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”,但其脂肪含量并不低。

这些派酥类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品,其中营养素极少,各种口味基本都靠香精调和,多吃必然有害健康。

3、人造海味食品。鱼丸、虾丸、蟹棒等,这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品,往往大受欢迎。人造海味食品中,含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂。这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品,营养价值极低。

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饮食的规律原则

1、享受多样化的食物:所谓饮食多样化,就是说你的食谱中要有各种各样的食物,烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法,避免日复一日地重复同样的食物等。

花样翻新的食谱有哪些好处呢?能够给你提供身体所需的各种营养物质。给你提供营养齐全的保护性成分,从而降解某些致癌物质的危险性。植物中的保护性成分包括植物中的营养物质(如维生素与矿物质)与非营养物质。有助于身体摄入的物质成分(如脂肪咖啡因、盐分、酒精等)保持适量健康的水平。

2、要以谷物及其他谷类食品与果蔬为主:这条原则所传达出的信息就是要你实现饮食方式的转变,也就是说要从传统的食谱向现在的食谱转变。传统的食谱偏爱大量的高蛋白高脂肪食品而现在提倡的食谱则以更多的水果、蔬菜、谷物为主。

饮食不规律的危害

1、饮食不规律会引发肠胃疾病

饮食不规律,经常就是要么饿肚子,要么吃得撑了,这样无疑是在破坏你肠胃的正常运作和休息时间。在挨饿的时候,胃中没有食物可供胃酸磨合,胃酸就会侵蚀胃黏膜,长时间挨饿就可能造成胃穿孔。然而,突然吃撑了,会强制肠胃扩张输送存储食物,会引发肠胃炎症。

2、饮食不规律会造成营养不均衡

人体每日所需的营养物质的种类和量都有一个动态平衡值,如果不及时补充营养,会造成营养不足,这并不是后来的大食大补能够弥补的。长时间的饮食不规律,会使身体无法及时获得所需的营养物质,容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等。为了每天的好精神和好身体,规律饮食是第一步。

3、饮食不规律会造成消化不良

有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良,殊不知,如果长时间受饿,也会引起消化不良。长期的饮食不规律,会使得肠胃的反射减慢,即使胃中只有一点点食物,肠胃也很难及时消化,容易堆积在胃中,给胃部带来不适感。

4、饮食不规律会引起皮肤疾病

很多人在平时生活中经常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮,专家提醒这部分患者,千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘,多半是因为体内毒素过多所致,如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话,就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果,如果三餐能够定时定量的话,人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。

长期情绪低落会影响健康码

一个人长时间的情绪特别的低落，会给身体带来健康方面的影响。首先当人们心情不好的时候，会出现认知障碍，胃肠道功能障碍，精神，心理障碍等等。要是情节比较严重的话，会诱发多种疾病，此时应该及时的排除一些不良的情绪，避免对人体的健康造成影响。

其实一个人的情绪特别的低落，并且处于的时间比较长，那么就会导致它的内分泌失调，激素水平发生了变化。而女性的话，可能会出现月经不调，月经不规律等等情况。当然也有可能会产生三高人群，冠心病，心力衰竭等等疾病。

要是一个人长期情绪特别低落的话，他们会产生众多的疾病，像焦虑症，抑郁症，狂躁症等等情况。建议小伙伴们在日常的生活当中，要是发现自己的情绪不太好，那么就需要及时的前往医院进行心理治疗。必要的时候，可以在医生的指导下服用对应的药物。

女性腰酸的原因有很多，女性长期腰酸又是怎么回事呢?女性长期腰酸的原因有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

女性长期腰酸的原因有哪些

1、慢性盆腔炎

该病是女性长期腰酸的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以长期腰酸、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。长期腰酸是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。

2、子宫位置异常

正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性长期腰酸，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成长期腰酸的发生。此种长期腰酸无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

3、盆腔肿瘤

多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生长期腰酸。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起长期腰酸。

4、节育环异常

该病是导致女性长期腰酸不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。

5、孕期及产褥期劳累

怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量 增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起长期腰酸。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养 物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起长期腰酸。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成长期腰酸。

6、生殖泌尿系统感染

由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起长期腰酸。

7、腰肌劳损

身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。

8、腰椎间盘突出

该病是青壮年女性长期腰酸的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。

9、骨质疏松

该病是中老年女性长期腰酸的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。

10、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为长期腰酸，给工作生活带来极大的不便。

11、骶棘韧带松弛

妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起长期腰酸。此种长期腰酸一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

12、内伤

因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致长期腰酸。

13、外感

因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生长期腰酸。

14、骶髂关节劳损

骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下长期腰酸最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

现实生活中难免会有职工因为身体患病而需要长期病假，但不是任何情况下都能申请长期病假的，对此有人会提出这样一个问题，那么员工怎样才能申请长期病假呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

申请“长期病假”的条件要有医院的病休证明，其次是符合国家规定的时间：《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》企业职工因患病或非因工负伤，需要停止工作医疗时，根据本人实际参加工作年限和在本单位工作年限，给予三个月到二十四个月的医疗期：

(一)实际工作年限十年以下的，在本单位工作年限五年以下的为三个月;五年以上的为六个月。

(二)实际工作年限十年以上的，在本单位工作年限五年以下的为六个月;五年以上十年以下的为九个月;十年以上十五年以下的为十二个月;十五年以上二十年以下的为十八个月;二十年以上的为二十四个月。

另外，职工患病或非因工负伤治疗期间，在规定的医疗期内由企业按有关规定支付其病假工资或疾病救济费，病假工资或疾病救济费可以低于当地最低工资标准支付，但不能低于最低工资标准的80%。

申请长期病假需要出具的证明

请病假必须有国家医疗单位出具的诊断证明(及相关病历材料等)和病假条。

为了严格病假管理制度，企业往往会对出具病假条的医疗单位资质作出一些特殊要求。有些企业为了遏制“小病大养、无病装病”的现象，还实行了定点医院制度，要求员工必须在指定医院就诊，否则不予批准病假。对没有履行请假程序即离岗休息的员工，企业一般会认为员工擅自缺勤，可以根据不同情况作为事假或旷工处理。不过，根据新法规，公司这样的规章损害了员工享受基本医疗保险的权利，是无效的，因为职工可以到本地与本单位建立医疗保险结算关系的所有医疗机构就诊。

也就是说这个诊断证明必须是：职工在本地与本单位建立医疗保险结算关系的医疗机构就诊后出具。跟本单位没有结算关系的或者外地的医疗机构出具的诊断证明是不可以的。

当然，为了严格病假管理，企业也可以将定点医院治疗制度改为指定医院复查制度，对长期请病假、反复请病假或认为病假可疑的，可以安排员工到指定医院复查。

买买买!每逢到出粮的日子，女生的购买力就会大大增强，看到喜欢的唇膏、卡通人物精品，就会自动自觉掏出钞票!

月光族是什么意思

月光族和长期粮尾是一个意思，都是指到了月末的时候，上个月发的工资就全部发完了，然后轮落吃土的美少女，长期粮尾是南方人的地方说法，发工资称为发粮，粮尾就是工资快用完了的意思。

一旦到了月尾……就会陷入长期粮尾危机，开展节衣缩食的辛酸生活。有人说购物是女生的天性，总是抵受不住不同的恶魔闺蜜、特价、可爱商品的攻击。

月光族女生10大败家实录

以下是长期粮尾女生才懂的10件事，看看你有没有共鸣哦~

1.邪恶好闺蜜!就是拉你一起网购败家，减低自己罪恶感!

2.「忍耐力失调症」!虽然想着省钱，可是总是不小心…忍不住又买下来了

3.重复购买!忘了自己买过什么，常买到重复款式!

4.严重选择困难症!想不到买什么好，就通通买下!

5.这也太可爱了吧!对可爱商品没有抵抗力!

6.收集瘾发作!一旦迷上某类东西(如耳环、卡通人物)，就会疯狂收集!

7.还是再买过吧!礼物舍不得送人，又不小心变成自己的!

8.买买买!我就是喜欢收集包装好看的「垃圾」!

9.「我借钱给你吧」!就算带不够钱出街，也有好朋友借钱怂恿你买!

10.心情好的时候，开心地买!心情不好时也烦躁地默默结帐!