如何培养孩子健康的身体【20篇】

快到方寒假了，孩子总是睡到中午才起床，直接略过了早餐缓解，这样对他们的身体有危害吗？想让孩子身体健康营养早餐是必不可少的，想要增强孩子吃营养早餐的习惯从这里开始吧。

赢在起跑点天天吃优质早餐

营养师最新研究发现，台湾2001至2002年大规模调查2401位国小学童的营养摄取状况资料，包括早餐摄取状况、健检资料和学习表现等。

结果发现，比起都没吃或每星期只吃1至4次早餐的学童，天天吃早餐的学童之健康状况最好，除了BMI及腰围较低、高密度胆固醇（HDL）较高，血压偏高的情况也减少63％、代谢症候群的发生率减少78％；另外，天天吃早餐的学童，学习能力较佳，遇学习困难比率也较低。

营养师调查

超过7成孩童早餐不健康

早餐提供身体开启一天生活所需的能量，除了要天天吃，吃得好也很重要！营养师对小学生进行的早餐调查，发现只有25.9％学童是吃健康早餐（常喝乳品、每周有4天以上有吃蔬果等）；但有超过50.7％的学童早餐吃得不够健康或是极不健康，其中35.8％是主食或饮料其中一项不健康，15％是主食与饮料都不健康！

营养师说明，现代父母忙碌，学童常吃外食早餐，很容易选择不当而摄取过多的油糖盐，例如：蛋糕、蛋塔、甜甜圈、热狗、鸡块、鸡排、薯饼、薯条、烧饼、油条、葱油饼等，再搭配含糖饮料，如：奶茶、红茶、绿茶、汽水或碳酸饮料等；除了摄取过多热量，造成脂肪堆积，更增加肠胃负担，导致现代孩童容易变胖、体虚、生病，更增加罹患慢性病风险。

健康早餐金三角：

全谷、蔬果、优质蛋白质

营养师认为，学童要健康，应该天天吃早餐，且早餐应符合健康金三角原则，即是食材需包含全谷、蔬果和优质蛋白质，食物种类应多样化，且以原味乳品或无糖豆浆取代含糖饮料。

【健康早餐5原则】

原则1／主食选择全谷根茎类，例如全麦馒头、糙米或紫米饭团（不加油条）、全麦吐司、地瓜等。原则2／搭配新鲜蔬果，增加纤维质摄取，例如夹生菜、番茄片、苹果片等。原则3／选择优质蛋白质，例如白煮蛋、瘦肉、原味乳品…等；避免加工食品，例如：炸鸡、**猪排、火腿、培根等。原则4／不喝含糖饮料，可选择原味乳品、无糖豆浆或100％蔬果汁等。原则5／尽量多样化选择不同种类的食物。

孩子们喜欢吃的食物，例如大鱼大肉、油炸零食等，堆积在身体内会导致消化不良。这种情况可能会让孩子的食欲受损，甚至会形成身体体质的下降，让孩子更容易生病。

在饮食方面，不仅要注意孩子吃的多，而且要注意孩子的吃饭时间。孩子的饮食一日三餐应该按时吃好即可，不需要给孩子随便加餐，更不能让孩子吃夜宵。这可能会导致孩子的食物过度堆积，影响身体分泌素的分泌，让孩子吃得多却长不高。

为了让孩子的身体更健康，家长们要注意食物的保鲜问题。虽然现在有冰箱等保鲜技术，但食物隔夜后会变得没有营养价值，还可能会因为细菌的繁殖，给孩子的身体带来更大的伤害。要想预防孩子的脾胃失调，家长们可以给孩子做一些山楂、陈皮等食物的粥来喝，也可以按摩孩子的小腹和脊椎，这些方法能让孩子的脾胃更加强壮。

让孩子保持充足的饮水量也是很重要的。通过水分的摄入来促进肠道的蠕动，从而能够防止食物在体内无法消化和吸收。家长们应该时刻关注孩子的饮食健康，保持孩子健康成长。

我们在平时做菜时经常会放豆油，植物油等等，相信你很少知道核桃油，这些年人们越来越流行通过饮食来保健的趋势，而核桃油里面还有很多不饱和的脂肪酸，这样的脂肪酸对身体健康是非常有好处的，非常适合儿童吃。

核桃油==脑黄金

核桃油中含丰富的ω-3脂肪酸及DHA（脑黄金）正是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，微量元素锌、锰等组成脑垂体的关键成分。核桃油更适合婴幼儿及儿童肠胃消脂吸收。

核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统正常机能的运转大有好处。山核桃经过物理冷榨，萃取植物精华，不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且百分百保留了纯天然野生山核桃仁的全部活性营养成分，丰富的维生素E以及含量高达92.1%的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。亚麻酸和亚油酸是组成大脑的材料之一，占脑重量的20%，在体内可衍生为DHA（脑黄金）。

孕妇应在怀孕前三个月开始使用核桃油。如果孕妇没有足够的（ω-3）供给，胎儿就无法形成健康大脑，而且神经系统一旦形成，就再也无法修补，导致成人以后，注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症和精神失调的几率是常人的6倍。

每日1-2滴有机核桃油，加入婴幼儿食物，如牛奶、米粉糊中。提供宝宝发育所需亚油酸、α-亚麻酸、维生素E、磷脂，以及角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力。对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

核桃能补脑，健脑，还促进宝宝头发变黑，增强记忆。妈妈都想生一个聪明的宝宝，核桃油无疑是一个很好的选择。核桃对人体的各个机能都有着不可磨灭的作用，其功效甚至大于补药的作用。平时多吃一些核桃，都能起着健身的作用。但应注意不宜吃太多，因为核桃是一种容易上火的食物。

所以为了孩子的身体健康，不妨吃些核桃仁，既健脑提高记忆力，又可以起到为身体补充营养所需的一个作用，真的是一举两得呢。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童不宜多吃油炸食品吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！

水果是我们生活中常备的食品之一，他对孩子的身体有很多好处，然而在给孩子选择水果时，有很多水果并不适合孩子吃，对健康是不利的，今天小编就来讲解下面这些不利于孩子身体健康的水果，您知道几个？

这些不利于孩子身体健康的水果，您知道几个？

荔枝

荔枝果肉除含丰富的果糖，还含有蛋白质、脂肪、维生素C、柠檬酸、果胶和磷、铁等。荔枝对补血健肺有特殊的功效，对血液循环有特殊的促进作用。所以荔枝可当做食疗品以滋补身体。

可能的伤害

过量进食荔枝可以引发荔枝病。主要表现为低血糖，因为果糖进入人体后大部分通过肝脏进行代谢，仅小量由肾小管和小肠代谢。果糖在肝脏中经过三种酶催化，大约50%转化为葡萄糖吸收，其余的则生成糖原、丙酮酸、三酸甘油脂和脂肪等。但是短时间暴食荔枝后，肝脏不能迅速大量的产生以上的三种酶将大量果糖转化为葡萄糖吸收，因此血液中果糖浓度明显升高，并从尿中排出体外。经过一夜，血液中的葡萄糖浓度下降，因此出现低血糖症状：多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力;严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速，瞳孔缩小，如果得不到及时抢救，可能发生休克，严重者可危及生命。

健康吃法：

1.食荔枝要节制，不要过量食用。

2.食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。

3.进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。

菠萝

菠萝又叫凤梨，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。

可能的伤害

菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。

1.菠萝中含有多种生物甙，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。

2.菠萝中的5-羟色胺是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。

3.菠萝中含有菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于速发型变态反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。

健康吃法：

1.菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。

2.如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。

3.初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。

4.每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

杏

从营养学角度来说，杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的，并含有较多的抗癌物质。每百克中含胡萝卜素1.79毫克，为苹果的22倍;含维生素C7毫克，仅次于枣和柑橘。

可能的伤害

中医认为，杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人牙倒，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。

健康吃法

1.需要注意的是，杏中酸含量较高，吃多了容易对肠胃产生刺激，因此每天在饭后吃2～3个就足够了，不可贪多。

2.宝宝一天食杏不要超过5个。

芒果

芒果集热带水果精华于一身，被誉为热带水果之王。芒果营养价值颇高，蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素含量特别高，有益于宝宝视力发育。

芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效。

可能的伤害

由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。

有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

健康吃法：

1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果。

2.吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。

3.吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留

桑椹

桑葚的营养丰富，含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、锌、铜以及柠檬酸、苹果酸、鞣酸、果胶和珍贵的花青素等营养物质。花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上视紫质再生的能力，从而改善视觉的敏锐度和夜盲症。中医认为桑葚具有生津止渴、养心益智、补血滋阴、润肠燥的功效。所以桑葚是既可入食也可入药的水果中佳品。

可能的伤害

桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制肠道内的多种消化酶，致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎。

大量进食桑椹后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀，胸闷烦躁、恶心，呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样，四肢发凉，严重时因出血性肠炎导致血压下降、脱水、休克危及生命。

健康吃法：

1.要限制进食桑椹量，桑椹只能作为正餐外的补充。

2.如果宝宝非常喜欢吃，可以一天中分几次吃。

3.出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有血性便者要及时到医院诊治。

以上这些水果并不适合孩子吃，吃了以后有可能严重威胁到身体健康，希望家长们可以拿本本好好的记录下来哦。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

提起罐装饮料，我们第一个想的就是喝上一口太爽口了，亲戚聚会，逢年过节都要备上一箱，当然也正是因为它如此好喝，才会让孩子为之迷恋，然而你有想过罐装饮料有很大污染会对孩子的身体健康造成一定影响吗？今天小朋友讲解的话题就是罐装饮料污染严重，孩子应少碰。

饮料有液体、固体等类型。液体饮料又可分为两大类

一类是含有碳酸气的各种果味型、果汁型、可乐型汽水，含气矿泉水等；

另一类是不含碳酸气的可以即饮和需要稀释若干倍之后才能饮用的各种果汁、浓缩果汁、蔬菜汁等。固体饮料是指具有一定形状，须经冲溶后才可饮用的颗粒状或粉末状的饮料，如奶粉、果冻、豆浆晶等。

罐装饮料营养太少：

不少饮料的外包装上标有所含营养成分，并以新鲜果汁为主。其实，在加工、消毒、贮存的过程中，一些水溶性维生素大多被破坏，尤其是维生素C所存无几。而有些家长总以为饮料中多少有一点营养，孩子又喜欢喝，故常用饮料代替白开水给孩子饮用。分析饮料中的甜味，主要是含糖分较多，有的饮料中还含有较多色素和香精。

罐装饮料易受微生物污染：

罐装饮料，常用原料有纸、玻璃、塑料和金属等。纸质包装，因质地疏松有一定渗水性，因而易受微生物污染。玻璃、塑料报装的饮料，启封可见光饮料本身的成分易被氧化破坏。更值得注意的是，主要的卫生问题是有害金属的溶出。有研究发现，儿童饮用罐装饮料越多，其血液中含铅浓度越高，这可能是许多金属饮料罐仍然用铅锡作为焊缝材料的缘故。为减少铅污染对儿童生长发育的不良影响，小儿应少喝灌装类饮料。若偶尔饮用，注意要一次饮完，喝不完的饮料倒入杯中当天喝完，不要留在罐内存放冰箱分次食用。

罐装饮料诱发疾病：

据有关报告，一些儿童多动症的发生与此有关。龋齿的发病率较高也与摄入过多糖分有关。许多肥胖儿童从小喜食甜品、饮料的习惯。有数据表明，一听可乐型饮料，其含糖量所产生的热能比吃小碗半碗饭还要多。糖进入人体后，在代谢过程中产生的中间产物丙酮酸，如缺乏足够维生素B1的参与，会大量存在于血液中，进而刺激中枢神经系统及心血管系统，出现疲乏、食欲降低等症状。一些厌食症的儿童，也常存在有喝过多含糖饮料的不良习惯。汽水和各种含气饮料中，都含有碳酸氢钠，与胃中的盐酸化合生成大量的二氧化塘气体，积聚在胃内，使胃内压力增大，胃胀而难受，甚至有造成胃破裂的危险。因此，饱餐后食物充满胃腔时，更不宜让儿童再喝含气饮料。

你还得给孩子喝罐装饮料吗？当心害了孩子的身体健康，从现在开始，让孩子远离罐装饮料，多喝白开水吧。如果你想掌握更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

在我们的身边，有很多的零食都是属于膨化食品，而膨化食品以其特别的口感和味道深受人们的欢迎，不管是小孩还是一些成年人，都很喜欢，但是你知道吗?膨化食品的危害很大。吃膨化食品含铅或铝率高，危害孩子身体健康。

吃膨化食品含铅或铝率高，危害孩子身体健康

膨化食品因其具有酥、脆、香、甜等特点，颇受儿童喜爱。不过，国内外医学专家认为，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子长期食用这类食品，对他们的大脑和体质发育都是有害无益的。美国营养食品专家多年前就提出过忠告：膨化食品中存在较多有害金属元素铅或铝，家长不应常让孩子吃这些食品。

膨化食品含铅、铝比较高的原因有：一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，有的膨松剂如明矾和碳酸氢钠，就含有较多的铅或铝等重金属；二是食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染这些膨化的食品。

经常吃膨化食品对儿童(特别是3岁以下的孩子)的伤害是很大的。当“铅从口入”，时间久了，会慢慢潜伏于血液和骨骼中，很难自然代谢出来。儿童处于生长发育阶段，对于铅的吸收量是成人的数倍，而孩子对铅的排泄功能比较弱，这就更容易蓄积体内。当有害重金属累积到一定量的时候，就会对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降，甚至有可能影响孩子的终身健康。

铝元素摄入过多主要会损害大脑功能。比如：会干扰人的思维、意识与记忆功能，引起神经系统病变，表现为记忆减退、视觉与运动协调失灵、脑损伤、智力下降，严重者可能痴呆。

生活中膨化食品琳琅满目，价位也有高有低，面对社会进步的产物，我们应理性的去看待膨化食品，正确食用。如果您想了解更多的儿童常吃膨化食品有什么坏处的相关知识，可以到来查询搜索呦！

不少人可能对反复呼吸道感染缺乏足够的认识，认为反复呼吸道感染只不过是多得几次感冒、气管炎而已，没什么了不起。但是反复感染患儿的家长却十分担心，下面来看看反复呼吸道感染对孩子身体健康有什么影响吧？

首先，如果反复呼吸道感染得不到及时、合理的治疗，往往会发展为慢性感染，如慢性咽炎、慢性鼻炎、鼻窦炎及慢性气管炎等，而这些慢性病灶在一定条件下，如受凉、疲劳及进食过多时又能诱发呼吸道感染急性发作，而且易于迁延不愈。在反复呼吸道感染过程中，如果患过病毒性间质性肺炎，也是肺炎慢性化的原因之一。此外，反复呼吸道感染的孩子常伴有营养不良或佝偻病，往往病情更易迁延不愈。

反复呼吸道感染患儿存在的慢性病灶，如慢性扁桃体炎，由于扁桃体陷窝内的细菌可不断向血液中释放毒素及抗原，致使疾病不易痊愈，另一方面，这些病灶还可通过异常的免疫反应引起肾炎、心肌炎、或风湿热等不易治愈的慢性疾病。

反复呼吸道感染还可影响孩子的生长发育，甚至形成营养不良状态。感冒、支气管炎或肺炎不断；长期服用抗生素等各类药物；加上食欲不振，精神状态不佳，必然导致体质明显下降。特别是如果得不到及时、有效的治疗；营养供应又不充分，使蛋白质代谢出现负平衡，孩子可因慢性消耗形成营养不良。而营养不良本身又能引起免疫功能低下。这样就形成了恶性循环，反复呼吸道感染自然不容易得到彻底治愈。

因此，反复呼吸道感染并不是有些人想象的那样，算不了什么大病，而是严重影响着孩子的身体健康，家长切不可掉以轻心。

小编为大家整理的关于反复呼吸道感染对孩子身体健康有什么影响的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

如何培养孩子健康的心理

培养孩子健康心理是一件非常重要的事。拥有健康的心理，能让孩子有积极向上的生活态度。我们可以通过创造和谐的生活环境，做个民主的家长培养孩子良好的心理素质等方面来培养孩子有健康的心理。其实家庭环境是最能影响孩子心理的地方，尤其是学龄前的儿童教师，养成性格的时候，也是孩子在家里面待的时间最长的一个时间段这个时候如果家庭环境不和谐，对于孩子的心理伤害是特别大的，所以要让孩子能够感受到好的家庭环境。

平时在家里面，家长要保持乐观向上的心情。其实每个人都会遇到这样或那样的不愉快，尤其是在工作上都会出现不顺利，不要总是悲观的状态，这样会给孩子的心理也带来影响。家长的乐观能感染到孩子，但是家长悲观的情绪同样也能感染到孩子。父母之间和孩子相处要保持和谐幽默的关系，让孩子能够在轻松愉快的家庭环境中成长，这是对孩子健康心理培养特别重要的因素。

平时在家庭生活中，我们尽量做民主型的家长，让孩子知道他是家庭的，一员家里面有什么事他都有做主或者是提出意见和建议的权利，平时父母要放下架子蹲下和孩子说话，让孩子知道他和父母是平等的，可以做无话不说的朋友。要有礼貌的对待孩子，现在的孩子自尊心都是特别强的，如果家长总是对孩子指责，孩子有可能会产生自卑心理。

每个孩子的成长都不是一帆风顺的，所以我们要注重对孩子心理素质的培养，不管是恶劣的生活或者是恶劣的学习环境，都要让孩子能够友好的心理素质，培养孩子独立的性格，能在磨练中成长，让孩子有顽强的意志有战胜失败的勇气和技能。也要让孩子有和别人团队合作的意识，可以通过一些小事提高孩子的合作能力，让孩子懂得尊重和理解。其实这些看似小事都是对孩子养成良好的心理素质有非常大的帮助的。

很多家长都抱怨，孩子非常喜欢吃零食，对正餐提不起兴趣。对此，很多家长提起孩子吃零食就头疼。而且在零食当中，有很多是不能给孩子吃的。下面小编就总结不能给孩子吃的零食，危害身体健康。

这些零食尤为不能给孩子食用。

泡泡糖中含有的增塑剂通过人体的消化、代谢，会产生一定的苯酚，这些物质被人体吸收后会对人的身体造成毒害。此外，泡泡糖吹出泡泡之后，还会粘附空气中的大量灰尘和细菌微生物等，易造成儿童患上寄生虫病和肠道传染病。而且，万一泡泡糖卡在喉咙里，会有堵塞气管的危险。

爆米花中的含铅量较高，吃得过多会导致体内铅过量，危害到神经、血液以及消化系统，孩子会出现免疫力下降、生长发育迟缓、焦躁、腹泻、食欲减退等症状。一些添加了植物奶油的爆米花还含有大量的反式脂肪酸，容易造成孩子肥胖，甚至影响发育。

果冻的主要成分海藻酸钠不易被人体吸收，摄入过多还会阻碍人体对蛋白质、脂肪、锌、铁及微量元素等物质的吸收。此外，果冻中添加的人工色素、香精、糖精等调剂，也不利于儿童的身体健康。值得注意的是，果冻没有定形，容易在进食过程中滑入喉部、气管、两侧支气管，造成孩子窒息。

想让孩子完全不吃零食也是不可能的。夏天到了，可以让孩子喝点纯果汁、酸奶、消暑糖水有助于消暑。这些零食虽好，但也不能贪多。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

很多食物中含有对我们人体有益的元素，常吃可以给我们的身体带来好处，但有一些食物却不能多吃或是食用，会对我们的身体造成损害，下面小编请各位家长跟随一起涨知识，这些食物对孩子身体健康无益，少吃。

哪些食物小孩不能碰？

含铅食物

铅是脑细胞的一大杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。比如，爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅。比如皮蛋，皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透力，多吃皮蛋也会影响智力。

含铝食物

世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50~100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧开水的家庭也应注意儿童摄铝量增大的问题。

含过氧脂质的食物

如果长期摄入过氧化脂并导致其在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，进而产生大脑早衰或痴呆。主要有油温在200℃以上的煎炸类食品，及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品，在空气中久置都会产生过氧脂质。

很多食物可能会伤到宝宝的大脑，比如，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。多吃皮蛋也会影响智力。所以父母要谨慎选择给孩子的食物。

对孩子的进食情况，家长要保持平和的心态，不焦虑，不强迫，让孩子在愉快，轻松的气氛下进餐。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

在孩子成长的路上，父母总会遇到一些两难的问题，就拿孩子吃零食来说吧！明明知道孩子吃了不好，但不给孩子吃一点又觉得自己好残忍。这就需要我们知道哪些零食对于孩子有危害。下面小编来讲讲这些零食孩子不要吃，否则危害身体健康。

这些零食孩子不要吃，否则危害身体健康

1、烧烤等腌渍食品

许多人都知道，烧烤类食物不利于人体健康，长期食用可能会导致孩子患胃癌和食道癌。近期，武汉市疾控中心向市政府提交了《关于炭烤食品危害评估报告》，其中列举了炭烤的“五宗罪”，其中排在第一的就是“产生致癌物质”。若长期、大量食用，可能存在罹患消化道肿瘤的风险。烧烤会产生杂环胺类化合物，有致癌和致突变的作用。肉类烧烤制作前通常需要腌制，当腌浸超过24小时，其包含的致癌物质会增加。同时烟雾中含有多环芳香烃等多种致癌或促癌物质。夜间空腹吃烧烤时，这些物质直接作用在胃黏膜上，还会加大胃液对胃黏膜的刺激，长期下去易诱发胃癌等疾病。同时，烧烤类食品还含有一种致癌物——亚硝胺。亚硝胺的产生主要是因为肉类在烧烤前都要进行腌制，如果腌制时间过长，则容易产生此物质。

2、市售肉松

肉松在制作过程中会加入糖、酱油、脂肪等，有很高的热量和盐分，其实并不适合小孩当零食。

3、薯片

可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、鸟苷酸二钠等，上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品。

4、派（蛋黄派、巧克力派）

派简直就是食品添加剂的大杂烩。有氢化油(含反式脂肪酸，危害心血管系统)，甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂……别再给孩子长期当早餐了。

5、面包和蛋糕类

这类食物含有的反式脂肪酸，在体内代谢非常慢，会加重身体负担，影响孩子吃正餐的食欲。

6、火腿肠等加工肉

火腿肠中所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

7、奶茶

所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。

8、方便面

一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，儿童长期食用含柠檬酸的产品、可能导致低钙血症。

以上的零食就是对孩子有危害的，家长尽量不要让孩子吃，避免孩子的身体健康受零食的影响。如果您想了解更多的儿童常吃膨化食品有什么坏处的相关知识，可以到来查询搜索呦！

宝宝爱喝饮料是不争的事实，然而在餐前喝饮料却是不正确的行为，为什么这么说呢？也许很多宝妈认为我平时也有习惯让孩子在餐前喝饮料，也没看出来哪儿不对啊？但是就是因为您这样的疏忽大意，有可能就造成了隐藏的危害哦。

为了孩子的身体健康，不要让孩子餐前喝饮料

不知何时开始，各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。特别是儿童，不能饮酒，家长便会纵容他们喝可乐雪碧等饮料。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。

餐前喝些乳酸饮料和果汁饮料。对于成年人来说，并没有太大的害处。尽管它们本身营养价值不高，但是在饥肠辘辘之时，少量喝些含有糖分的饮料，可以暂时减轻饥饿感，压抑旺盛的食欲，对于保护胃肠功能也有帮助。但是喝得太多，甚至一杯一杯地干杯，也会降低一餐的营养质量。

然而，因为这类饮料营养价值较低，其中糖分过多，香精色素等添加剂含量较高，并不适合孩子多喝。因为孩子的胃肠容量非常小，如果用这样的饮料给孩子填充小小胃袋，后面的食量就会显著减少，容易造成孩子的背养不良问题。

相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值得品尝

果汁是我们日常当中，非常喜欢的饮品之一，然而因为果汁的美味与鲜艳的颜色而被大多数孩子所喜爱，但孩子却不适宜多喝果汁，否则对身体健康有危害，为什么这么说呢？是有科学根据的，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识。

果汁更易增加脂肪堆积

果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。但是，许多专家认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。

耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任布朗内尔指出：喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。

超量饮果汁影响孩子发育

蔬果汁的纤维含量比较高，容易让人有饱足感。喝过蔬果汁后，食欲会大大削弱，从而减少正餐摄取，造成蛋白质热量摄取不足，最终影响青少年的成长发育。

因为美味，儿童喝蔬果汁，通常没有定时，口渴了、嘴馋了、肚子饿了，总会抓起一大瓶就往肚子里送。们因为坚信蔬果汁之于碳酸饮料的健康功效，也多不予阻挡，甚至还在为有这样一种蔬菜替代品而高兴。殊不知，背后隐患重重。

因此，专家提醒，在儿童的成长发育过程中，蔬果汁并不能成为水果和蔬菜的完全替代品，即便喝，每天的饮用量最好也不要超过400毫升。尤其在小孩生长发育没有停止前，蛋白质和热量补充一定要足够，蔬果汁只能搭配吃，不能取代正餐。

果汁人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

柠檬黄和落日黄等7种化学添加剂会使儿童的智商下降5分。柠檬黄是豌豆泥和棉花糖中含有的黄色食用色素，其禁止在3岁以下儿童的食品和饮料中使用;而喹啉黄则是果汁饮料、汽水和感冒胶囊中常添加的食用色素。在果汁饮料中广泛应用的防腐剂苯甲酸钠对身体亦有伤害。

过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

通过以上的介绍，相信大家已经对于为什么孩子不能多喝果汁心里有数了吧，家长如果不放心，不妨自制果汁，这样进少了一些甜味剂，还能让孩子得到味觉的满足。如果你对碳酸饮料对孩子的危害有多大等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注碳酸饮料安全常识栏目。

很多妈妈觉得，气温回升好像跳过春天直接要进入夏天，宝宝可以少穿点了。殊不知换季时节，病毒细菌滋生，气候说变就变，一不留神宝宝就会感染流感、病毒性肝炎、消化不良、气管炎等疾病，防不胜防。那么，天气变化多端，父母如何保护孩子身体健康？

添衣保暖要适度

由于儿童的体温调节功能尚未完全成熟，娇嫩的身体耐寒、抗病能力相对较弱，所以在春季忽冷忽热期间比成人更易患病，而且不易好转。不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。专家表示，不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

要用冷水洗手洗脸

要鼓励孩子进行耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。

要多到室外活动

为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，小朋友就要多到室外活动，特别是课间休息。虽然时间不长，也要走出教室，活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。据测定，机体代谢越旺盛就越不怕冷，人躺着时代谢率最低，坐起来就可提高12%，站着能提高20%，步行可提高50%以上，剧烈活动时则可提高10倍。

请家长们及时注意自己和孩子们的身体健康状况，增加营养，让孩子多喝水，周末如果外出，请提醒孩子及时添加衣服，注意安全。如果你对儿童外出该注意什么等这方面的知识，不妨多多关注本文网站的更新吧！

“作业太多”“校外补课学习”“写作业太慢”等原因，导致很多的孩子睡觉晚。但在父母看来，孩子不按时睡觉是勤奋好学的表现，是好事。但有关专家表示，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。孩子有固定的睡眠时间益处很多。下面跟随本网了解一下吧！

9-10点是孩子最佳睡眠时间首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

其次，形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。第三，按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。

有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。让孩子的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢?孙宏艳认为，人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。

因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。

如何培养孩子按时睡觉的习惯呢？

孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑，担心自己不能醒过来，害怕一个人睡觉、喜欢玩或看电视，想让妈妈在身边关照他。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地，如果你说：“嗨，小家伙，你不觉得该上床睡觉了吗？”那么，你是自动弃权，孩子肯定不会马上就上床睡觉。那些总是用数数的办法让孩子再多呆“一会儿”的父母也就总能遇到孩子不上床睡觉的麻烦。哪怕父母稍稍松了一口，机灵的孩子也会“乘虚而入”。让孩子睡觉对许多父母来说己成为发生在他们想休息时的一场战斗。

第一招规定睡觉时间

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

第二招尽量使孩子感到安心

小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制（有人认为这是不健康的恋物行为），但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

第三招培养孩子按时睡觉的习惯

孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：

让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。

使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。

睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。

让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。

灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步，如果你自己做到这点有困难，可以让闹钟代替你。你对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说：“再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。”

第四招让孩子讲出他的恐惧与担忧

很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡(也可轻轻地抚摸他的背)。

第五招解决孩子夜间的出房间的问题

用了不少时间把孩子安顿在床上睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑回客厅向你要果汁，对此你可用以下办法：

让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。

妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

·给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。

2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去(除非他可能真有什么事)，如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡看后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

使用表格。这个方法对3岁以上的孩子有效。让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。

不要争吵。如果你的方法仍不见效，你可能有必要使用一些处罚办法，例如，剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等。

第六招奖励

习惯一旦养成纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要结孩子奖励。开始时每晚均给予奖励；如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或块精致的点心。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了茧子就一定要兑现。

体能培养促进孩子健康成长

对孩子来说体能培养是非常重要的，体能能够让孩子的身体自然生长，提高抵抗力。最近这些年生活水平不断提高，青少年儿童的体质反而越来越差。可以说是肥胖问题以及严重的代谢综合症，导致孩子出现了生长发育问题，不少孩子的肌肉，软韧带硬，动作不灵活，身体素质差，所以说培养孩子的体能是十分重要的。不过要培养孩子体能，要根据孩子的年龄适当安排。

孩子怎样训练体能

对于小孩子来说并不是要刻意的锻炼孩子的体能，不需要长得多强壮，但是孩子必须要运动起来。坚持运动的过程中，自然而然的体能就会随着提高，家长也不需要刻意的去训练，特别是小的孩子，只要让他能够动起来，不要总是在室内。经常带孩子去户外走走，带孩子一起参加一些集体活动，或者户外运动，陪孩子一起跑步打球都是可以训练孩子的体能的。

训练孩子体能怎么安排

根据孩子的年龄安排孩子的体能训练，比如比较小的孩子，一周岁到两周岁之间的孩子，只要经常带孩子去户外走走，出去的时候给孩子做好防护，口罩戴好，然后让孩子在广场或者是小区吗，一些比较宽阔的地方做点小游戏，或者陪孩子一起做点小游戏，让孩子玩玩，去跑跑跳跳，这就是这个年龄段孩子的体能训练。

注意运动强度

不同年龄段的孩子对于运动量的要求也是不一样的，而且孩子的身体素质也决定了他训练体能的时候能够接受的强度。家长要锻炼孩子的体能是好事，但也要根据孩子的体质决定，特别是孩子在生病期间是不要过度勉强孩子去训练体能的。而且孩子训练体能也是一个循序渐进的过程，开始的时候孩子接受不了太强度的体能训练，要一点一点的孩子的身体素质慢慢提高之后再加强训练。

一般来说，宝宝两岁以后就不建议在外人面前使用奶瓶了。此时，就需要爸妈为宝宝挑选一只合适的杯子。可是，看着商场里那么多的款式，爸妈心里没了底，怎样的杯子才合适呢？那么学饮杯选购指南有哪些呢，才能让孩子喝出健康好身体！就让的小编和您一起去了解一下吧！

只要提及婴儿，人们自然而然地会想到3件东西——奶瓶、奶嘴和尿布。而宝宝的杯子则经常被爸妈所忽视，其实宝宝杯也是很重要的哺喂用具哦。

告别奶瓶也是宝宝成长的一个重要里程碑。戒奶瓶就是逐步断掉奶瓶喂食，自然也有断奶嘴的用意。宝宝长牙后，便应把吮奶嘴、吃手指、含奶瓶睡觉等习惯尽量戒掉，以免对乳牙造成影响，产生“奶瓶性牙齿（暴牙）”和“奶嘴性蛀牙”。前者影响美观，后者往往会造成牙齿表面的空洞化，使牙齿表面粗糙，极易导致蛀牙。

那什么时候应该让宝宝改用杯子呢？市上出售的杯子千姿百态，到底哪种杯子适合宝宝呢？

周岁宝宝应用杯

宝宝自己用杯子喝水，可以训练其手部的小肌肉，发展手眼的协调能力。1岁左右的宝宝就应该学会用杯子喝水了，周岁体检时儿保医生一定会问爸妈哦。

母乳宝宝可用杯

有很多母乳宝宝都会抗拒奶瓶，给宝宝喂水成了爸妈颇为头痛的事情。其实，宝宝出生就能用小量杯来喂水，5个月起就可以用鸭嘴式训练杯啦，9个月以上的宝宝更可以运用吸管杯了。所以，宝宝不接受奶瓶，爸妈完全可以考虑直接让宝宝用杯子。

水杯喝水的最佳时机

宝宝长期频繁使用奶瓶可导致龋齿。儿科医生建议，最好在宝宝6个月大时开始尝试让他用水杯喝水。

虽然6个月被公认为宝宝从奶瓶过渡到水杯的最佳时间，但是宝宝总要有个学习适应的过程，不可能一蹴而就。在宝宝5个月时，爸妈就可以有意识地让宝宝熟悉训练性杯子，为用杯子喝水作准备。到了6个月时，可以试着让他用杯子喝水。刚开始可以让宝宝双手端着杯子，爸妈帮着往嘴里送。当宝宝拿杯子较稳时，成人可逐渐放手让他自己端着杯子往嘴里送，要注意杯子中的水量要由少到多。到8个月时，宝宝就能自己用杯子喝水了。

纵观学饮杯

宝宝的学饮杯虽然品牌多多，形态各异，却是万变不离其宗。综合看来有以下几大区别：

1、可否消毒

现在的学饮杯几乎清一色地采用太空玻璃即PC无毒塑料制成，保证耐高温且耐摔打。只有极少数的品牌供应一次性纸杯式学饮杯。就这一特点来说，爸妈买什么样的杯子都不用担心宝宝拿捏不住打碎伤及自己。但是，并不是所有的杯子都可以消毒，购买时务必要看清楚了，外盒上一定有注明：可否机洗与可否消毒。

2、鸭嘴式与吸管式两大派别

虽然各大品牌都拥有自己的专利设计，其实归根到底无非是鸭嘴式与吸管式两种，只是细部造型略有不同而已。再仔细点看，爸妈会发现无论是鸭嘴式还是吸管式，都有软硬的区别。软口（管）一般都是采用活性食用硅胶制成，比较接近奶嘴的感觉；硬口则是无毒塑料，更贴近杯子的称谓。爸妈可根据宝宝的喜好来选择。

3、有无刻度

所有的奶瓶都有刻度，但是并不是所有的杯子上都有，没有刻度的杯子用来冲调配方奶粉就不方便，爸妈可根据实际使用的需要来挑选哦。

4、有无把手

有些杯子是有把手的，也有一些杯子本身做成了方便宝宝拿握的造型就不再配备把手，还有一些品牌将把手作为选配件。爸妈根据宝宝的习惯决定吧。

5、“不滴落”功能

有很多杯子暗藏机关，不吸不出水，即使把整个杯子倒转都不会漏水。

杯子要跟上宝宝成长的步伐

原则上，宝宝应该从鸭嘴式过渡到吸管式再到饮水训练式，从软口转换到硬口。可以循序渐进，也可以跳跃式进阶，爸妈要注意宝宝的习惯和喜好及时地为杯子升级哦。

杯口、吸管、密封圈在经常的煮烫消毒过程中可能会老化，被宝宝啃咬时可能会有裂痕，爸妈需要经常检查杯子的各个部件，以便及时更换。

买杯子的省钱妙招

1.如果你的宝宝比较小，爸妈可以选择几合一的套装杯。因为同品牌的杯子，基本上杯身都是通用的，唯杯口不一样。因此许多品牌都推出套装的杯子，以贝亲四合一套装为例，一个杯身配4种杯口，从奶嘴式到饮水训练式都很齐全。进步之后，换个杯口即可，比买4只单独包装的杯子省钱，又节约掉3个杯身的空间。

2.爸妈们可以改造奶瓶，比如“新安怡”的魔术杯与奶瓶口径相同，可以将本品牌魔术杯的部件直接安装在奶瓶上。其他如“黄色小鸭”、“NUK”等也都有提供，可安装在一般口径奶瓶上的学饮嘴或吸管组合。另外，把普通奶嘴更换为果汁型奶嘴（也称为鸭扁嘴）就成为一只软口的鸭嘴式学饮杯了。

购买学饮杯的几点问题，我们就说到这里吧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

儿童从小就需要各种营养的陪伴，而作为家长还属于在平时只能通过饮食来为孩子补充营养，那在给孩子做菜时放哪些食用油对孩子身体更有益？孩子吃两种食用油有益身体健康，给您介绍一下吧！

【橄榄油】——营养价值之高

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

好处：不饱和脂肪酸可以降低低密度胆固醇，不会伤害到人体的其它有益成分。橄榄油是最适合人类的食用油，被誉为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值。其中的抗氧化成分，还可以防止许多慢性疾病，而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持的非常完好，非常适合新生的宝宝食用。

健康烹调方法：低温烹调。

小提醒：避光、避免太阳直晒。

【大豆油】——保护记忆

大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化和吸收。

好处：卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退。对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。

要提醒家长的是，多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此，在食用的时候要掌握正确的操作方法，注意安全。

健康烹调方法：低温或小于200℃的高温烹调。

小提醒：储存时避光和避免阳光直晒。

一般食用油的健康烹调方法

现在多数家庭的用油方式都是在炒菜的时候，先放入油加热，等到油热后再放入菜。但其实对宝宝最好选用一些其它的方式，既保证油里的营养全面，又保证色香味俱佳，现在流行用一种小喷壶，在锅里先要放上菜，然后用喷壶往菜上淋油，可以大大控制用油量，做出来的菜味道也很不错，宝宝也喜欢吃，妈妈们不妨试一试。

当年轻的妈妈们经历了辛苦的十月怀胎，把一个可爱的小生命带到这个世界上，整天绞尽脑汁尽其所能要把这世界上最好的东西提供给孩子的时候，我们这些做父母的时刻都要记住，相比于物质，精神上的给养更加重要，这将成为孩子在长大成人后能否成功的最关键的因素。

儿童心理健康标准

一、智力发育正常。

正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要标志之一。

二、稳定的情绪。

心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

三、能正确认识自己。

对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

四、有良好的人际关系。

心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

五、稳定、协调的个性。

人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

六、热爱生活。

心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

培养出心理健康的孩子的方法

不要当着孩子的面吵架。

夫妻之间在出现矛盾的时候，要学会克制自己的情绪，等孩子不在场的时候坐下来冷静沟通。如果当着孩子的面发动战争，对孩子的伤害是巨大且难以弥补的。在这种环境下长大的孩子会缺乏安全感，难以合群，焦虑自闭。

做父母的要以身作则，用良好的生活习惯来熏陶孩子。

人类是环境的产物，要想孩子做得好，首先父母自己要做得好，用切实行动去感染孩子比说什么都有效。

和孩子一起学习，共同成长。

不要认为学习只是孩子的事，每个人都需要通过不断学习来提高和完善。与其我们看着电视吃着零食，让孩子自己到一边去写作业，不如让我们关上电视，打开书本，和孩子共同进步。

不要用简单粗暴的方式来教育孩子。

“棍棒底下出孝子”是我们的父辈挂在嘴边的一句话，其实我对这种教育方式是比较反感的。通过打骂这种强制型暴力型的方式教育出来的孩子，多会叛逆，仇恨，胆小，自卑，习惯性服从。更严重的是，很多孩子因为害怕挨打，学着用说谎来掩盖错误。打骂如果成了遮挡孩子真实行为的一道屏障，那样岂不是更可怕吗。所以，拿出我们的耐心与真诚，多与孩子做面对面的沟通吧，这样可以及时发现孩子遇到的问题和困惑，想办法帮他一起解决，这样是不是更好呢。

在孩子面前要说话算数，做到言必行，行必果。

父母怎么做孩子就怎么学，如果父母自己都做不到言出必行，总是“明日复明日”，又如何要求孩子以后成为一个诚实守信的人呢?

在培养孩子自信心的同时要进行适当的挫折教育。

一个人在成长的过程中不可能一帆风顺，遇到了挫折和失败怎么办?是选择自暴自弃，一蹶不振，还是勇敢面对，从头再来，这是导致一个人能否最终成功的最关键的一步。

在生活中我们举个例子，比如说下棋。刚开始孩子的棋艺总不及大人，这时我会先让他赢几盘，等把他的兴趣和自信调动起来的同时做父母的要表现出对输其很不在乎的样子，并且很认真地说：“我下次一定会赢!”把这种态度展现给孩子以后，就可以适当地让他输一盘，让他感受一下失败的滋味，告诉他胜败乃兵家常事，同时给他加油鼓励。

俗话说“民以食为天”，当今社会中，人们除了一日三餐，零食也是不可或缺的美味。然而如今有很多非常廉价的零食让孩子爱不释手，但是小编在这里要提醒各位家长，别给孩子吃廉价零食，小心危害孩子身体健康。

廉价零食问题多

很多廉价零食，因其颜色鲜艳、味道可口及价格便宜深受小朋友喜爱，很多小学生用自己的零用钱在街边小店购买这种廉价零食(如辣条)。但这些美味零食多是三无产品，且美味都是来自各种添加剂，问题多多。

1.廉价零食大都是小作坊生产，质量和卫生无法保证;

2.廉价零食大都是盐、糖等严重超标，影响孩子智力、骨骼发育;

3.廉价零食很多是经过高温油炸生产，易产生致癌物;

4.廉价零食包装密封性差，容易变质;

5.有的产品生产日期模糊;

6.美味的口感都是由大量食品添加剂调成。

常吃4类零食小心孩子变笨

专家提醒家长，不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食，否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

1.含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物，容易出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等，久而久之将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

2.含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸将容易导致肥胖，增加患心脑血管疾病的风险，还会影响智力发育，主要体现在记忆力减退上，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片、油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

3.含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快，骨骼会提前闭合，最终的身高低于正常人，而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍，不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

4.高能量的零食

高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃，高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险，高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示，长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。

可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

以上这些零食就是孩子们在平时不适宜吃的，希望家长们今后不要再为了满足孩子的需求随意给孩子吃了。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！