中考仿句专项训练【精彩20篇】

现在很多人都在养一只狗狗，那么在养狗的时候，我们注意的问题还是比较多的。我们除了要保证它们的身体健康，保证它们快快乐乐的长大，而且我们要发挥我们做主人的权利，不仅训练它们一些基本的技能，而且我们还要训练它们上厕所，训练狗狗上厕所是很多养狗人士都比较重视的一个问题，因为如果不训练狗狗上厕所的话，它们就会在家里随地大小便，这样对于狗狗来说是一种不负责任的行为，对于铲屎官们来说也是一个比较失职的行为，如果你还不知道四个月狗训练上厕所的方法，那就赶快看完下面的这篇文章吧！

1.狗厕所

四个月狗训练上厕所是很多养狗人士们都遇到的一个难题，要想训练狗狗上厕所，那么在四个月的时候开始训练是比较容易训练的一个时期，我们可以使用狗厕所，如果家里没有狗厕所的话，也可以使用报纸放在地上，等狗狗上厕所的时候，我们可以把它们的排泄物排在上面，因为狗狗也是比较爱干净的，它们会嗅到它们排泄物的位置来定点大小便，所以我们只需要把它们每次的排泄物放在狗厕所里或者是报纸上，那么久而久之就成功的训练成功了。

2.观察它们大小便的时间

四个月狗训练上厕所的时候，由于这个时候我们刚刚开始训练狗狗上厕所，所以我们要先掌握它们上厕所的时间，比如说从早晨开始记录下来狗狗大小便的时间，那么我们就能掌握它们大小便的规律，到点就可以把狗狗带到外面，或者是带到我们给他们指定的上厕所的位置，反反覆覆多训练几次，那么狗狗就会明白我们的意思了，自然也就训练成功了。

四个月狗训练上厕所的时候，我们要有足够的耐心，除此之外，如果狗狗在我们指定的地方大小便以后，我们要给它们一些小零食作为奖励，毕竟尝到甜头后的狗狗也会更加听我们的话，就更容易训练了。

如今，养猫已经是一件司空见惯的事情，而养猫咪是需要交会它自己在固定的猫砂里上厕所，并且学会上完厕所后将气味掩埋好，只有保持这个爱干净的习惯，才能够让饲养员更加的省心。那么，对于刚买回来的猫咪，要如何训练猫猫用猫砂呢？相信也是不少宠主烦恼的问题，下面一起来了解一下。

1.选用合适的猫砂盆

如何训练猫猫用猫砂？首先，我们需要选择一个合适的猫砂盆，这里主要有开放式与封闭式两种选择，使用开放式的好处可以让猫咪自由进出，日常清理也比较的方法，不过开放式容易将猫砂散落四周围，需要定期去清理。封闭式的猫砂盆可以为猫咪提供一个舒适和封闭的环境上厕所，并且还能隔绝气味，不过封闭式不好清理，而且容易滋生细菌，所以选择哪一种需要看个人的取舍。

2.用猫砂上厕所训练

选好猫砂盆以后，需要让猫咪从小时候就养成在用猫砂上厕所的习惯，刚买回来的幼猫可能在上厕所时会有些紧张，这个时候将其抱到猫砂盆里，只要反复多次以后它就会自动在猫砂盆里上厕所。如果发现猫咪在别的地方便便，这个时候先用纸巾清理干净同时扔到猫砂盆里，这样猫咪就会懂得宠主的意思，知道应该在猫砂盆里上厕所，避免过分的呵斥导致猫咪的情绪紧张。

3. 做好猫砂的清理工作

其实，训练猫咪用猫砂还是很容易的，毕竟猫咪是一种很爱干净的动作，而在日常的饲养过程中，主人一定要做好猫砂的清理工作，定期去清理和更换猫砂，并且对整个猫砂盆进行彻底的清洁以及消毒，有时候猫砂太脏的话，猫咪会不愿意在那里上厕所，导致去到一些角落去上厕所，长久以后就会养成不好的习惯。

中考物理知识点：燃料的利用和环境保护

1、在燃料燃烧过程中，燃料的化学能转化为内能，即通常所说的燃烧时放出热量。

2、热值：1千克某种燃料完全燃烧时化学能转化为内能的量（放出的热量）叫做这种燃料的热值。单位是：焦耳/千克，符号J/kg。气体燃料的热值常用J/m3作单位。

3、燃料完全燃烧放出的热量：Q放=qm；（Q放是热量，单位：焦耳；q是燃烧值，单位是：焦/千克；m是质量，单位是：千克）

4、锅炉的效率

燃料在燃烧时，实际上很难完全燃烧，放出的热量往往比按热值计算出的数值要小，而且有效利用的热量又比放出的热量要小。锅炉有效利用的热量与燃料完全燃烧放出的热量之比，叫做锅炉的效率。

5、热机的效率：用来做有用功的那部分能量和燃料完全燃烧放出的能量之比。热机的效率是热机性能的一个重要指标。

6、在热机的各种损失中，废气带走的能量最多，设法利用废气的能量，是提高燃料利用率的重要措施。

7、提高燃料利用率和锅炉的效率的措施：把煤磨成煤粉，用空气吹进炉膛，加大受热面积，减少烟气带走的热量等。

养狗最忌讳的就是不卫生，所以说对于些养狗的人来说，他们往往都是比较注重狗狗清洁问题的，那么想要清洁，必须要训练好狗狗的大小便问题，那么怎么样？去训练金毛的大小便呢，接下来我们就具体的看一看。1.奖励法。

怎么样训练金毛的大小便？

在刚开始训练狗狗大小便的时候肯定是不会听话的，因为他还没有这个意识，只要它有排便的胜利反应，那么就会很迅速的去排泄，所以大家要准确地掌握狗狗的排便时间，然后再观察他的排便地点，通过这两项去引领着他到一个正确的排便地点，正常情况下，狗狗在吃完饭，20分钟之后就会有排便，所以说大家可以在这个时间点把他们带到一个地方，当它排便之后，就给它以奖励，而且一定要多重复几次，只有这样，它才会知道这个地点才是我应该排泄的地方，在这里排便，我会受到奖励，狗也是非常聪明的，所以他以后就会按照这样的一个时间和地点去进行排泄。2.适当的呵斥。

怎么样训练金毛的大小便？

当然大家也可以进行一定程度的训诫，等狗狗不在规定的地点排便的时候，那就可以对它进行一定的喝斥，那么被骂的次数多了，狗也就自然会长记性，不会到那个地方去，这种方法可以说是比较实用的一种，但是一定要注意自己呵斥的程度，千万不能够太过分，一旦太过分的话，可能会给狗狗精神上造成一定的压力，那么它就不会变得那么活泼，反而会畏畏缩缩，这样的话，那么狗狗也就失去了很多的东西，也不会特别的快乐。其实在狗狗排便的这个问题，让大家必须要慎重起来，因为养狗就是为了能够陪伴自己，让自己的生活变出更多的乐趣，如果说不能够解决这个排便问题的话，反而会给自己的生活增添很多的负担，而狗狗这种排便就是胜利反应，大家不能够制止，那么就必须要负起责任，让他们养成一个固定时间，固定地点排便的好习惯。以上就是对于狗狗排便训练方法的一些介绍，其实这两种方法是大家最常用的，狗狗做的好了，那么就给他奖励做的不好了，就对他进行训诫，其实跟教育孩子是一个道理，其中一定要有耐心，多重复几次。

表意不明专项训练

下列句子都有表意不明的毛病。指出错处并改正。

4.有过艰苦的岁月，我们兄弟手足情深，在这中秋之夜，我怎能丢下残疾的哥哥和弟弟去看精彩的演出呢？

4."……和弟弟一起去……"或"……和弟弟一个人去……"

5.生长在含金量较多的土壤里的玉米或慕容草，将其根、茎烧成灰，每吨灰内竟可提取出10克黄金。

5.去掉"竟"

6."喜乐"，真名叫赵熙乐，他是个天生的乐天派，全班、甚至全校闻名的大活宝，他的笑话说不完。

6."……大活宝，有关他的……"或"大活宝"，他满肚子的笑话……"

1.犬前进怎么训练

犬前进转身怎么训练？我们在训练狗狗前进的时候，最初我们一定要陪同它们完成这项内容，我们可以事先准备好一块儿狗狗爱吃的肉干，然后放在距离我们10米左右的位置，然后说一声“前进”，并用牵引绳拴着狗狗向食物走去，在训练狗狗前进的时候，我们可以逐渐减少我们放在那里的食物直至没有。

2.犬转身怎么训练

犬前进转身怎么训练，说完训练狗狗前进以后，我们就来说一下训练狗狗转身，训练狗狗转身与训练狗狗前进有一个异曲同工之处，就是还是需要拿着它们爱吃的食物作为诱饵，狗狗在看到它们喜欢的食物的时候，视线基本上是不离开食物的，所以这个时候我们就可以依靠食物来完成训练，我们可以一只手拿着食物，说一声“转身”，然后围绕着狗狗转一圈，狗狗这个时候就会盯着我们手中的食物转圈，就这样反复训练几天，狗狗熟悉了这个口令之后即便我们不拿食物当诱饵，给它们发出这个口令以后它们也会乖乖地转圈。

这篇关于犬前进转身怎么训练的方法已经告诉大家了，还有一点要提醒大家的就是，如果我们的狗狗乖乖地配合我们完成训练的话，那么我们要给它们适当的奖励，夸夸它们、摸摸它们的头或者是给它们准备零食作为奖励，收到表扬的狗狗会更加配合我们训练的。

当盲犬，听名字就知道，这是一种为盲人导航，帮助盲人出行的狗狗。但不是所有的狗狗都可以成为导盲犬，导盲犬都是要经过严格的训练，训练后的导盲犬可以听得懂很多口令，通过导盲牵引带和其他配件为盲人领路。今天波奇网小编就来说说适合成为导盲犬的狗狗有哪些，当盲犬训练的注意事项。下面就来看看吧。最适合成为导盲犬的狗狗

导盲犬是工作犬的一种，其实有许多的狗种可以训练成导盲犬，最常见的品种为以下几种：

1、拉布拉多

拉布拉多没有别名，它的身高为54cm-62cm，体重为25kg-34kg，平均寿命为12年。拉布拉多聪明、警觉、善解人意，它们性格温顺、平稳，既不迟钝也不过于活跃，对人友善，喜欢跟人玩游戏。不难发现，这些特征跟金毛极为相似。因此它们都非常适合做导盲犬。

2、黄金猎犬(金毛寻回猎犬)

过去人们用它来狩猎，它的身高为51cm-61cm，体重为25kg-34kg，寿命最高可达15年。金毛寻回猎犬遗传免疫力高，体态健壮，容易饲养。它们的性格又善良友好，对主人十分忠诚。金毛也很聪明，在正常情况下，不会对其他人和犬吠叫，也不敌视。这些都成为金毛可以被选为导盲犬的原因。不过金毛寻回猎犬易患关节炎和骨质疏松症，所以尽量不要让它们睡在阴凉的地方。

3、德国狼犬

别名狼狗，身高为55cm-56cm，体重为34kg-43kg，平均寿命10年。德国牧羊犬的性格坚强、自信，神经稳定，不胆怯，在没有刺激的情况下很温顺、警惕且驯服。不过有些人，特别是小孩子会害怕德国牧羊犬，所以做导盲犬的德国牧羊犬较少。导盲犬训练的注意事项

1.训练场地应设置各式各样的障碍物：如有宽窄各异的小桥，有铁路道口的拦道杆，有台阶，有模拟车站站台的进出口，有模拟十字路口的红绿灯信号，有各种各样的拦柱（高度可升降）、沟渠以及常见的汽车等。

2.导盲犬在工作时身上佩戴特制的鞍具，以便主人牵领。与主人行走时是紧贴着主人的左边，决不远离主人。可以说，导盲犬的工作就是充当视力障碍人士的眼睛。（当然，不能替主人看电视）

中考英语知识点：SVOC(主谓宾宾补)

Subject(主语)＋Verb(动词)＋Object(宾语)＋Complement(补语)

这种句型中的宾语＋补语可统称为“复合宾语”。担任补语的常常是名词、形容词、副词、介词短语、分词、动词不定式等。如：

Keepthechildrenquiet,please.请让孩子们安静下来。

Hepaintedthewallwhite.他把墙漆成白色。

Wefoundhimanhonestperson.我们发现他是一个诚实的人。

Hismothertoldhimnottoplayonthestreet.他母亲告诉他不要在街上玩。

注意：动词have,make,let,see,hear,notice,feel,observe,watch等后面所接的动词不定式作宾补时，不带to。如：

Thebossmadehimdotheworkallday.老板让他整天做那项工作。

公共基础知识考试大纲要求的内容涵盖了政治、经济、法律、管理、科技、历史、语文基础与公文写作等诸多方面，那么公共基础知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于公共基础知识专项练习的内容，希望大家喜欢!

公共基础知识专项练习（1）

1、王某在某村办企业实施盗窃时，误将排污处理设备损坏致使污水外泄，周边农田受到污染村民要求赔偿，对于这里的责任承担，下列说法正确的是( )。

A、由王某承担责任，因王某是直接加害人

B、由村办企业承担责任，因企业承担的是无过错责任

C、村民可以要求王某赔偿，也可以要求村办企业赔偿

D、王某承担刑事责任，村办企业承担民事赔偿费

2、按公文的时限，可以分为紧急公文和常规公文两类，其中紧急公文分为()两类。

A、特急件和急件 B、特急件和加急件

C、特急件和平急件 D、加急件和平急件

3、王某为某县某镇政府工作人员，当选为H县人大代表，王某当选的正确途径是( )。

A、县选民直接选举 B、王某所在选区选民直接选举

C、镇人大主席团选举 D、镇人大代表选举

4、村民刘某欲向农村商业银行申请抵押贷款。根据现行法律规定，刘某可设定抵押的财产是( )。

A、宅基地使用权 B、自留地使用权

C、家庭的土地承包经营权 D、拍得的荒地使用权

5、省政府办公厅要求各级各部门领导干部深入基层、走近群众开展春节慰问活动，秘书小王起草公文，他使用的公文文种应是( ) 。

A、 通告 B、 公告 C、 通知 D、公报

6、根据公文写作要求，“京政办发〔2008〕015号”此发文字号存在的问题是( )。

A、发文字号顺序颠倒 B、发文字号缺项

C、发文机关代字不清 D、序号写法错误

7、王某持匕首抢劫张某，在争斗中王某头部撞击墙角昏迷倒地，匕首掉在地上，张某见状，捡起匕首往王某心脏部位猛刺数下，导致王某死亡。对于张某用匕首刺死王某的行为，下列说法正确的是()。

A、属于正当防卫，不负刑事责任

B、属于故意杀人，应当负刑事责任

C、属于防卫过当，应当负刑事责任

D、属于意外事件，不负刑事责任

8、微颗粒物是指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2、5微米的颗粒物，也被人们称为PM2、5。下列关于PM2、5的说法不正确的是()。

A、其存在的原因既有自然因素也有人为因素

B、各种燃料燃烧是其来源之一

C、PM2、5对人体健康和大气环境质量均有影响

D、24小时PM2、5平均值标准值大于300ug/m³及以上时为轻度污染

9、毛泽东系统阐述中国革命三大法宝的文章是()。

A、《共产党人发刊词》 B、《中国革命和中国共产党》

C、《新民主主义论》 D、《论联合政府》

10、(多选)为了缓解民众“看病贵”的问题，我国对基本药物实行政府限价，但由于企业利润得不到保障，一些低价药屡屡“玩失踪”，导致部分群众购药需求难以得到满足。为了解决低价药物的供给问题，需要政府()。

A、明确规定企业负有保障低价药物供应的责任

B、按照价值规律的要求进行宏观调控

C、加大对生产低价药物经营管理干预的力度

D、以税收优惠等政策对生产低价药物企业提供支持

11、中国武术太极拳的特点是“动时存静势，静时又寓动机”。太极拳的特点体现了()。

A、动亦静，静亦动，两者没有区别

B、绝对的运动和相对的静止都是不存在的

C、事物的存在和发展是动中有静、静中有动

D、运动和静止都是相对的

12、下列关于生活常识的说法，错误的是()。

A、草酸可以除去衣服上的铁锈

B、冷冻食品用热水解冻效果更好

C、糖是人体热量的最大供给源

D、儿童不适宜使用含氟牙膏

参考答案及解析

1、【答案】C

【解析】村民可以要求王某赔偿，也可以要求村办企业赔偿。《侵权责任法》第68条，因第三人的过错污染环境造成损害的，被侵权人可以向污染者请求赔偿，也可以向第三人请求赔偿。污染者赔偿后，有权向第三人追偿。故选C。

2、【答案】B

【解析】按公文的时限，可以分为紧急公文和常规公文两类，其中紧急公文还可以分为“特急件”和“加急件”两类。紧急公文需要快速制发和处理，在其文面上需要注明“特急件”和“加急件”。故选B。

3、【答案】A

【解析】H县选民直接选举。《全国人民大表大会和地方各级人民大表大会选举法》第2条规定，不设区的市市辖区县自治县乡民族乡镇的人民代表大会的代表，由选民直接选举。故选A。

4、【答案】D

【解析】拍得的荒地使用权。《物权法》第180条规定，债务人或者第三人有权处分的下列财产可以抵押：(一)建筑物和其他土地附着物;(二)建设用地使用权;(三)以招标、拍卖、公月：协商等方式取得的荒地等土地承包经营权;(四)生产设备、原材料、半成品、产品;(五)正在建造的建筑物、船舶、航空器;(六)交通运输工具;(七)法律、行政法规未禁止抵押的其他财产。故选D。

5、【答案】C

【解析】本题考查公文文种。通知，是向特定受文对象告知或转达有关事项或文件，让对象知道或执行的公文。通报适用于表彰先进，批评错误，传达重要精神或情况。公报也称新闻公报，是党政机关和人民团体公开发布重大事件或重要决定事项的报道性公文，是党和国家经常使用的重要文种。公告，是国家权力机关、行政机关向国内外郑重宣布重大事件和决议、决定时所用的一种公文。省政府办公厅要求各级各部门领导干部深入基层、走近群众开展春节慰问活动应使用的公文文种为通知，所以选C。

6、【答案】D

【解析】发文字号由机关代字、年份、序号三部分组成。所以，“京政办〔2008〕015号文件”都属于发文字号，“京政办”属于机关代字，“〔2008〕”属于发文年份，“015号”属于发文序号。其中，序号不能编写虚号。故发文序号错误，答案为D。

7、【答案】B

【解析】《刑法》第二十条：“为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为，对不法侵害人造成损害的，属于正当防卫，不负刑事责任。”王某头部撞击墙角昏迷倒地，已经丧失了攻击能力，张某已经不存在进行防卫的前提条件了，此时他再去捡起匕首往王某心脏部位猛刺数下，导致王某死亡，显然是故意杀人，应当负刑事责任。故本题正确答案为B。

8、【答案】D

【解析】空气质量等级(24小时PM2、5平均值标准值)：0~35微克(ug)/每立方为优;35~75微克(ug)/每立方为良;75~115微克(ug)/每立方为轻度污染;115~150微克(ug)/每立方为中度污染;150~250微克(ug)/每立方为重度污染;250及以上微克(ug)/每立方为严重污染。D项表述错误。故本题答案选D。

9、【答案】A

【解析】1939年10月，毛泽东在撰写《〈共产党人〉发刊词》、论述新民主主义理论时，指出：统一战线、武装斗争、党的建设，是我们党在中国革命中的三大法宝。故本题答案为A。

10、【答案】BD

【解析】本题较适宜用排除法，A说法错误，我国政府履行重要的职能，但并不意味着政府包办一切，我国是社会主义市场经济，市场在资源配置中起决定性作用，政府实行强有力的宏观调控，但政府无权规定企业负有保障低价药物供应，也不能干预企业的经营管理，AC排除;BD符合题意，正确答案选BD。

11、【答案】C

【解析】马克思主义哲学认为：运动是绝对的、无条件的、永恒的，即事物无论在什么情况下都处于运动之中;静止是相对的、有条件的、暂时的，静止是一种不显著的运动，是运动的一种特殊的状态;运动和静止相互渗透并在一定条件下相互转化，动中有静，静中有动。整个世界整体上就是无条件的绝对运动和有条件的相对静止的辩证统一。题干中“动时存静势，静时又寓动机”正是对这一哲学原理的体现。A项“二者没有区别”的说法错误，运动与静止是既有区别又相互联系。BD项明显错误。故本题答案为C。

12、【答案】B

【解析】先把有铁锈的地方用凉水泡湿，然后用一粒草酸，一边蘸水，一边轻轻地擦，铁锈就会渐渐去掉，草酸擦过的地方必须用清水洗干净，免得草酸腐蚀衣服。A选项正确;高温热水会加速营养物质的流失，而且烹饪之后的口感欠佳。最好的方法是，提前将需要烹调的食品从冷冻室放入冰箱的冷藏室解冻。B选项错误;糖是人体所必需的一种营养，经人体吸收之后马上转化为碳水化合物，以供人体能量。C选项正确;氟是一把“双刃剑”，含氟量低对人体无生理作用，如果含量太高就会产生毒性作用。它会累及骨和关节，引起氟骨症和特种关节炎。若是长期摄人过量的氟化物，也会引起氟牙症。氟牙症是牙齿形成和矿化过程中摄人过量氟引起一种釉质呈白垩色横纹或斑块，重者釉质呈黄褐色，并出现凹凸缺损，以致牙齿变得丑陋不堪，所以给孩子用含氟的牙膏也要慎重。D选项正确。故本题答案为B。

看过“公共基础知识专项练习“

公共基础知识专项练习（2）

1、事业单位工作人员按岗位分为( )

A、管理岗位 B、专业技术岗位 C、行政岗位 D、工勤技能岗位

2、公共危机通常指一系列中止和平进程或瓦解社会正常关系、秩序的事件。下面属于公共危机构成的基本要素的有( )。

A、引发公众普遍的恐慌情绪和行为B、事出突然，具有意外性

C、做出反应的时间有限 D、造成严重后果

3、按照《物权法》的规定，下列各项完全属于国家所有的是( )

A、矿藏、水流、海域 B、城市、城市郊区、农村的土地

C、国防资产 D、无线电频谱资源

4、下列既是北宋文坛四大家，又是唐宋古文八大家之一的有()。

A、黄庭坚 B、欧阳修 C、王安石 D、苏轼

5、四川推进新型城镇化，要重点打造成都平原城市群、攀西城市群、( )等四大城市群。

A、 川南城市群 B、川东南城市群 C、 川北城市群 D、川东北城市群

6、下列关于陕西地理、名胜的表述，正确的有( )。?

A、汉中、安康盆地被称为“陕西小江南”

B、关中平原被称为“八百里秦川”

C、华山被称为“奇险天下第一山”

D、关山被称为“生物基因库”

7、下列关于科学技术常识的表述正确的有( )。

A、遗传信息的传递是依靠DNA的复制过程进行的

B、狭义相对论建立了空间、时间是随着物质分布和运动速度的变化而变化的理论

C、核能技术、太阳能技术、生物能技术和地热能技术都属于新能源技术

D、现代生物技术的核心是基因工程

8、下列事项中应当制发通知的有( )。

A、某大学向某市旅游局联系有关学生毕业实习的事项

B、某银行向各储蓄所下达季度储蓄任务

C、某人事局贯彻财政局有关职工差旅费报销标准的文件

D、某公司聘任四名部门经理

9、关于公文的传阅范围，下列各项中正确的说法是( )。

A、传阅范围按来文中的规定执行

B、传阅范围由办公室负责人确定

C、传阅范围一般限于机关中层干部

D、传阅范围按领导人批办意见确定

10、微信是腾讯公司推出的，用户可以通过手机，平板和网页快速发送( )等信息的应用软件。

A语音 B视频 C图片 D文字

参考答案及解析

1、【答案】ABD

【解析】事业单位岗位设置为管理岗位、专业技术岗位和工勤技能岗位三种类别，故本题选ABD。

2、【答案】ABCD

【解析】公共危机通常指一系列中止和平进程或瓦解社会正常关系、秩序的事件。公共危机的特点包括：(1)事出突然，具有意外性，做出反应的时间有限。公共危机事件是由一系列细小事件逐渐发展而来的，事实上存在某些征兆，因而在理论上存在预警的可能性。但从各国实践的情况看，公共危机真实发生的时间、地点往往具有相当的不可预见性，而且，正因为公共危机通常出乎社会秩序或人们的心理惯性运行，才会形成某种程度上的紧急性、危险性。(2)威胁公共利益。公共危机表现为由于某种不可预知事件的发生，打破了正常的社会秩序、经济秩序和生活秩序，威胁到了公众的财产以致生命安全，进而引发了一个地区的社会公众的比较普遍的恐慌情绪和恐慌行为的情境状态。(3)高度不确定性。公共危机之所以成为危机，在一定程度上就是因为很难预料它可能带来的后果。故本题选择ABCD。

3、【答案】ACD

【解析】由《物权法》可知，矿藏、水流、海域属于国家所有;无线电频谱资源属于国家所有;国防资产属于国家所有;城市的土地，属于国家所有。法律规定属于国家所有的农村和城市郊区的土地，属于国家所有。因此，选项ACD和选项B中的城市土地是完全属于国家所有的。但城市郊区、农村的土地法律规定属于国家所有的，才归属国家。

4、【答案】BCD

【解析】北宋文坛四大家是欧阳修、王安石、苏轼、黄庭坚。唐宋八大家是唐宋时期八大散文作家的合称，即唐代的韩愈、柳宗元和宋代的苏轼、苏洵、苏辙(苏轼，苏洵，苏辙父子三人称为三苏)、欧阳修、王安石、曾巩(曾经拜过欧阳修为师)。因此，本题选择BCD。

5、 【答案】AD

【解析】中共四川省委九届四次全会提出，要推进新型城镇化，重点打造成都平原城市群、川南城市群、攀西城市群和川东北城市群“四大城市群”，加快建立以成都特大城市为核心，区域大城市为骨干，中小城市和小城镇为基础的城镇体系，培育新的经济增长极。故本题正确答案为A、D。

6、 【答案】BC

【解析】关中平原和汉中盆地都是陕西省的主要农业区被称为“陕西小江南”，A选项错误;关中平原为陕西的工、农业发达，人口密集地区，富庶之地，号称“八百里秦川”，B选项正确;华山为奇险天下第一山，C选项正确;陕西是生物资源大省之一，秦巴山区独特的地理位置和气候条件，蕴藏6000余种生物资源，被誉为“生物基因库”。D选项错误。因此，本题答案为BC。

7、 【答案】ACD

【解析】爱因斯坦的相对论依据研究对象的不同，分为狭义相对论和广义相对论。狭义相对论揭示了空间、时间、质量和物质运动之间的联系;而广义相对论建立了空间、时间是随着物质分布和运动速度的变化而变化的理论。B项表述错误。故本题选择ACD。

8、 【答案】BCD

【解析】通知主要适用于批转下级机关的公文，转发上级机关和不相隶属机关的公文，传达要求下级机关办理和需要有关单位周知或者执行的事项，任免人员等。答案A属于不相隶属机关之间的商洽工作，应该用函，排除。

9、 【答案】AD

【解析】组织传阅作为收文管理活动的组成部分，其传阅的依据有两个：1、文中的阅读范围;2、领导人批办意见中提出的阅读范围。所以答案选AD。

10、 【答案】ABCD

【解析】微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费应用程序，微信支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费(需消耗少量网络流量)语音短信、视频、图片和文字，同时，也可以使用通过共享流媒体内容的资料和基于位置的社交插件“摇一摇”、“漂流瓶”、“朋友圈”、 “公众平台”、 “语音记事本”等服务插件。#p#副标题#e#

中考历史知识点之世界历史：人权宣言与拿破仑

法国：《人权宣言》、拿破仑(P88-92)

1、《人权宣言》：法国资产阶级革命(1789—1814年)颁布的文件。

(1)颁布的结构：1789年制宪会议通过《人权宣言》。

(2)内容：(1)它宣称人们生来自由，权利平等;(2)私有财产神圣不可侵犯

(3)

意义：体现了反对君主专制和封建等级制度的思想。把资产阶级启蒙思想家所宣扬的自由、平等思想写入《人权宣言》，成为最能体现资产阶级政治特点的法律文献。

2、拿破仑(上册P91——92)

(1)夺权：雅各宾派统治结束后，1799年，拿破仑发动政变，夺取了政权。

(2)建立帝国：1804年，拿破仑加冕称皇帝(P91插图)，建立法兰西第一帝国。内外政策：在国内巩固资产阶级统治，颁布了维护资产阶级利益的《法典》(成为资本主义社会的立法典范);对外打击反法同盟，扩展法国势力，一度控制了欧洲大陆的大部分地区。

(3)帝国的覆亡：1812年，法国远征俄国失败，敲响了帝国的丧钟。后来，在莱比锡战争中再次惨败。1814年，欧洲反法同盟军开进巴黎，法兰西第一帝国覆亡，封建王朝复辟。(1915年拿破仑卷土重来重新登上皇位，后与欧洲反法同盟军决战于滑铁卢，最终惨败，结束了他的政治生命。)

(4)对拿破仑及其对外战争的评价：他是法国大革命期间的传奇人物，杰出的资产阶级军事家和政治家，也是一位军事独裁者。他前期对外打击了欧洲反法同盟对法国革命的干涉，具有正义的民族战争的性质，后期控制了欧洲大陆的大部分地区，又具有侵略争霸战争的性质。他的对外战争，既捍卫了大革命的成果，又打击了欧洲的封建势力，动摇了欧洲的封建统治秩序，传播了资本主义的积极成分，但是，也具有侵略的一面，损害了被侵略国家人民的利益(消极成分)。

如今，溜猫已经成为了一种十分常见的事情，而且学会溜猫的技能，可以说是一件非常令人羡慕的事情，能够带着自家的猫咪出门游玩，是一件多么美好的事情。而溜猫也是需要在猫咪从小开始训练的，那么溜猫最多从多大训练？这也是不少朋友关心的问题，下面就带各位一起来了解一下。

1.多大开始训练

溜猫最多从多大训练？其实，训练溜猫一般来说并不适合在年纪太大的时候开始训练，因为这个时候训练效果没那么好，难度也比较高，应该在猫咪还小的时候开始训练。一般来说，在猫咪四，五个月大的时候，并且已经打过疫苗以后就可以开始训练了，最好不要超过六个月以后再训练，越早开始训练，猫咪也越能够适应出去遛弯，并且溜猫的时候也一定要准备好长度适合的牵引绳。

2.习惯牵引绳与肩带

当给猫咪准备好肩带式的牵引绳以后，就需要讨好猫咪的前肢，这里要注意的是如果猫咪对于牵引绳有所抗拒，那么可以先解开牵引绳，同时给予猫咪一些喜欢的食物，做好安抚的工作，等到猫咪心情比较好的时候再为其带上肩带，一般这个时候猫咪都会比较配合，这样就可以顺利开始溜猫的训练。

3.遛弯训练

当猫咪适应了牵引绳以后，可以选择在家里遛弯，一般来说这个过程至少要维持好几天的时间，每次的训练时间不要超过二十分钟，如果它表现好的话主人要及时给予一些食物作为奖励。当在家里适应了以后，可以开始带猫咪出门，由于没有出过门，猫咪都会非常的紧张，所以可以在家门口逐渐过渡到楼梯附近，逐渐的增加距离，一点一点的帮助猫咪适应，克服心里的恐惧感，之后就可以在室外顺利遛弯了。

中考物理知识点：欧姆定律的相关计算

在图甲所示的电路中，电源电压保持不变，电阻R2的阻值为30欧.闭合电键S，电流表的示数为0.4安.当S和S1都闭合时，电流表示数如图乙所示，求:

(1)电源电压U;

(2)通过电阻R1的电流I1;

(3)总电阻R的阻值.

【技法点拨】

利用欧姆定律解题的一般思路

(1)四个弄清:用电器的连接方式;各电表分别测哪个元件的电学量;滑动变阻器接入电路的部分;题中的已知条件和提供的物理过程.

(2)画电路图:在图中标出已知量的符号、数据和未知量的符号.

(3)电路分析:从“已知量→待求量”或“待求鱼→已知量”寻找已知，和待求量的关系，抓住电路中的不变量(如电源电压恒定、定值电阻)和变化的量.

(4)根据串、并联电路的特点及欧姆定律列出方程(组)求解，注意文字说明、公式、下标、单位.

易错字形训练

1、下列词语中没有错别字的一组是()

A、联袂春风和煦委屈求全己所不欲勿施于人

B、矫健拾人牙慧轻歌曼舞燕雀安知鸿鹄之志

C、肄业毛骨耸然计日成功桃李不言下自成蹊

D、引申毁家纾难天随人愿麻雀虽小五脏俱全

2、下列各组词语中，没有错别字的一组是()

A、装璜震聋发聩吹毛求疵盛名之下，其实难副

B、重叠怙恶不悛不落巢臼老骥伏枥，志在千里

C、坚韧挺而走险以老卖老人为刀俎，我为鱼肉

D、藐视独占熬头湮没无闻失之毫厘，谬以千里

3、下列词语中没有错别字的一组是()

A、干涸安祥兴高采烈曲意逢迎

B、睿智寒喧绵里藏针世外桃园

C、楹联繁衍怨天尤人斩钉截铁

D、赋予迭起张皇失措走头无路

4、下列词语中没有错别字的一组是()

A、急流勇退裨官野史各行其事一言既出，驷马难追

B、集思广益针砭时弊敝帚自珍同甘共苦，祸福予共

C、出奇制胜明火执仗渊远流长差之毫厘，缪以千里

D、集思广益矫揉造作如法炮制涸泽而渔，焚林而猎

5、下列词语中没有错别字的一组是()

A、题词悠哉悠哉旁征博引衣不敝体

B、姆指煞有介事变幻莫测荒谬绝伦

C、影牒讳莫如深秣马厉兵沓无音讯

D、坐落触目惊心矫揉造作大有裨益

1【答案】B

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A屈-曲C耸-悚成-程D随-遂。这里要注意的是"委屈"和"委曲"都有，前者是指"受到不应该有的指责或待遇，心里难过或让人受到委屈";后者则是指"弯弯曲曲或事情的底细或原委"，根据这个意思，"委曲求全"，应为"曲"(勉强迁就，以求保全，为顾全大局而暂时忍让)。

【思路点拨】这道题主要考查学生对同音字、形似字的辨析能力，平时要注意正确使用，运用正确的方法加以区别，并及时积累。

2【答案】D

【考点】考查了识记现代汉字字形的能力。

【解析】A璜-潢震-振B巢-窠C挺-铤以-倚。其中，"装潢"一词，最容易错，一定要准确记忆。

【思路点拨】这道题主要利用同音字、形似字设置陷阱，考查学生对其辨析能力，平时要注意正确使用，及时积累。

3【答案】C

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A祥-详B喧-暄园-源D头-投。"寒暄"是见面问寒问暖，因而是"日"(太阳，温暖之意思)偏旁，而不是"口"偏旁。

【思路点拨】记住读音接近的字。

4【答案】D

【考点】考查了识记现代汉字字形的能力。

【解析】A裨-稗事-是B予-与C渊-源。"各行其是"中"是"是"正确，对"的意思，这个成语是指每个人都按照自己认为对的去做。如果理解了这个意思，就不会写错或记错这个成语的准确写发。

【思路点拨】要注意加强根据词的意思来判断字的准确写法。

5【答案】D

【考点】考查正确使用现代汉语汉字。

【解析】A敝-蔽B姆-拇C牒-碟。"衣不蔽体"是衣服不能像"草"一样遮蔽自己的身体。因而是"蔽"，而非"敝"。

【思路点拨】加强记忆平时易错的字词的准确记忆，适当可采用一些方法加以记忆。

减肥不应该只看体重，还要看体脂率，体脂率低了减肥的目的就达到了，那么肥胖的人该怎么减脂，健身初学者怎么减脂训练呢。

肥胖的人该怎么减脂

1、合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。

2、早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。

3、高强度间歇有氧运动

高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水平，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈代谢。比如高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等动作。

4、经络按摩减脂

可以通过刺激经络，来达到减肥的效果，经络疏通，血流流通正常，会导致内分泌迅速循环，增加基础代谢，从而排出多余脂肪，这也是让身材保持苗条的方法之一。在家里可以准备一根经络棒，可用经络棒对经络进行刺激和按摩。

健身初学者怎么减脂训练

1、合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。

2、运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。

3、跳绳跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。

4、每天爬楼梯也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。

5、游泳游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。

减肥的人一天吃多少餐最好

一天吃个4-6顿，每顿都不要太饱，尽量做到8-9分饱。尽量清单，少盐，少油，主食方面多采用缓释的碳水化合物，水果可以部分代替主食，因为水果也含有一定量的碳水化合物。训练前后都可以用点BCAA和乳清蛋白，来防止长时间运动所带来的肌肉分解，促进训练后肌肉的合成。买不起的话用点乳清蛋白粉,训练前喝个20克，训练后喝个30克来点香蕉和燕麦。不仅为下次训练前储存更多的能量，也最大程度的保留了肌肉。

减肥的人一周要训练多久

一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。

中考物理知识点：力的定义

力的定义：力是物体之间的相互作用。

（1）力具有物质性：力不能离开物体而存在。

说明：①对某一物体而言，可能有一个或多个施力物体。

②并非先有施力物体,后有受力物体

（2）力具有相互性：一个力总是关联着两个物体，施力物体同时也是受力物体，受力物体同时也是施力物体。

说明：①相互作用的物体可以直接接触，也可以不接触。

②力的大小用测力计测量。

（3）力具有矢量性：力不仅有大小，也有方向。

（4）力的作用效果：使物体的形状发生改变；使物体的运动状态发生变化。

（5）力的种类：

①根据力的性质命名：如重力、弹力、摩擦力、分子力、电磁力、核力等。

②根据效果命名：如压力、拉力、动力、阻力、向心力、回复力等。

说明：根据效果命名的，不同名称的力，性质可以相同；同一名称的力，性质可以不同。

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一些有狗狗的朋友们都会有这样的一个问题，怎么训练狗熟悉笼子？刚刚领回家的幼崽直接让他们住进笼子里。熟悉笼子是很容易的，但是一些没有住惯笼子的狗宝宝们可能就不会那么愿意。那么接下来我就会具体的介绍一下怎么训练狗熟悉笼子。

刚领养的幼崽怎样训练？

家长需要注意的就是不能够生拉硬拽的张狗狗塞进笼子里面，因为这种情况下会让狗狗对笼子产生厌恶感。我普通的方法就是将狗狗平时喜欢玩的玩具喜欢吃的食物放到笼子内他们的引诱狗狗自然地进入笼子里面。而不是。通过绑项圈或狗链等方式强拉狗狗进入笼子。

也有的一些狗狗对聋子十分抗拒，这个时候家长们可以抱着狗狗一起。将狗狗送入笼子，那，这样会给狗狗足够的安全感，这样狗宝宝的挣扎力度也会减小。

当自家狗狗完全进入笼子后，家长们可以给予他们安慰鼓励。因为刚刚进入笼子内狗宝宝可能还是会想要。走出笼子外。这个时候我们可以先安抚之家宝宝的情绪摸摸它们或者是给一些他们比较喜欢吃的食物，直到他们愿意在笼子内趴下为止，这个时候再关上融资的大门。可能就不会得到狗宝宝过多的挣扎。

狗宝宝在笼子外生活一段时间，怎么训练狗熟悉笼子？

其实和训练幼崽的方法差不多，但是可能家长们也会有一些不适应。毕竟他之前已经陪伴过我们很长一段时间，我们也已经习惯了他在屋子里面睡，突然之间把他放在笼子里面，宝宝也会不适应。挣扎的力度会更大，这个时候需要家长忍着点。因为刚开始的时候他们可能会不分白天黑夜的发出声音,想要跑出笼子。

但是作为训练的一部分，笼子也是一个不可忽略的一个重要因素。只有适合大小的空间才能够让狗狗感到安全感。如果，家长们的狗狗是一一些大型品种的话，可以一次性得准备一个大笼子。在早期训练的时候遮挡一部分空间。慢慢的让自家狗宝宝适应就可。再有就是在训练刚开始的时候，我们要让自家的宝宝觉得笼子是一个能够产生快乐的地方。所以我们尽可能的将笼子放在家里人多的地方，这样自家的狗宝宝不会感到太孤独。

1.从句的主语如果是第一人称，变为宾语从句则与主句的主语一致;如果是第二人称，则与主句的宾语一致;如果是第三人称，不用变化。如：

“MayIuseyourknife?”Heaskedme.→Heaskedmeifhemightusemyknife.

“Doyouknowhertelephonenumber?”Heaskedme.→HeaskedmeifIknowhertelephonenumber.

2.宾语从句的标点均由主句决定。主句是陈述句，用句号;主句是疑问句，用问号。如：

Whowillgiveusatalk?Idon’tknow.→Idon’tknowwhowillgiveusatalk.

Doyouknow?Wheredoeshelive?→Doyouknowwherehelives?

易错字音训练

6.下列加点字读音全部相同的一组是：()

A.折秤折腾折耗不折不扣

B.侍奉窥伺伺候伺机而动

C.供稿供给供销供不应求

D.宁静宁可宁肯宁缺毋滥

7.下列加点字读音全部相同的一组是：()

A.百战不殆指日可待不知好歹严惩不贷

B.不拘一格居安思危举世闻名笑容可掬

C.容颜憔悴粹而不杂心力交瘁出类拔萃

D.风光绮丽奇货可居歧路亡羊星罗棋布

8.下列词语中加点字的读音全部相同的一组是：()

A.强人所难强颜欢笑强弩之末

B.字里行间间不容发黑白相间

C.禁闭三日令行禁止毫无禁忌

D.分庭抗礼分外妖娆分斤掰两

9.下列加点字读音全都相同的一组是：()

A.惋伤绾髻婉言谢绝音容宛在

B.拾掇舵手惰性气体腐化堕落

C.扁柏扁豆神医扁鹊一叶扁舟

D.肖像俏皮硝烟弥漫销声匿迹

10.下列加点字读音相同的一组是：()

A.拙涩罢黜咄嗟立办相形见绌

B.萃取淬炼鞠躬尽瘁猝不及防

C.辟举开辟鞭辟入里独辟蹊径

D.掉转转念转败为胜转危为安

6.答案选择C

Ashé、zhē、shé、zhé

Bshì、sì、cì、sì

C项均念gōng

Dníng、nìng、nìng、nìng

7.答案选择C

A项"歹"念dǎi，其他念dài

B项"举"念jǔ，其他念jū

C项均念cuì

D项"绮"念qǐ，其他念qí

8.答案选择C

Aqiǎng、qiǎng、qiáng

Bjiān、jiān、jiàn

C项"禁"均念jìn

Dfēn、fèn、fēn

9.答案选择A

A项均念wǎn

Bduo、duò、duò、duò

Cbiǎn、biǎn、biǎn、piān

Dxiào、qiào、xiāo、xiāo

10.答案选择D

Azhuō、chù、duō、chù

Bcuì、cuì、cuì、cù

Cbì、pì、pì、pì

D项均念zhuǎn

现在很多男性朋友运动的目的都是为了练出一身好看的肌肉，增肌是运动中很重要的一部分，那么目前很流行的自重训练到底能不能起到增肌的作用呢?

自重训练能增肌吗

这个不一定，要看个人体质情况。

每个人的训练基础都不尽相同，对于那些原本就很瘦，随便练一练就会增肌的人来说，他们的先天条件比较有优势，因此，进行自重训练就完全可以达到增肌的效果，在很长一段时间内，都不需要去健身房举铁。而对那些已经有了一定的肌肉，想要变得更加强壮的人来说，他们的肌肉已经进入了平台期，只凭借自重还是远远不够的，就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

自重训练的好处和缺点

一、自重训练的好处：

1.使你的平衡和灵活性增强

因为在进行自重训练的时候，我们能够利用到的只有我们自身的重量，不会运用到额外的器械。在健身房中运用的各种机械，在你练习的时候能够起到辅助你保持平衡和锻炼到正确的肌肉的作用。而你在自重训练的时候却不能用到这些辅助器械，而自重训练是比较灵活化的，靠自身支撑和保持平稳的时候居多，这样就锻炼我们在没有机械辅助的情况下运用身体各部位的平衡性更强。

2.使你的力量大大增加

当你进行自身重力进行训练的时候，身体的各个部位就会感受到一定的压力和你自身带来的重力。这在健身房里的运动是不同的，因为在健身房里运动的时候，你会运用到各种器械，然后借助各种辅助的力量来完成你想要达到的目的。

3.使你更容易坚持

当你运用自重来进行训练的时候不会有器械辅助的力量，你也不会精心的去计算今天具体消耗多少卡路里，所以为了达到目标，有的时候会训练更多，更容易让身体得到更好的训练，所以说自重训练比在健身房训练更容易坚持。

二、自重训练的缺点：

因为自重训练只是利用身体自身的重量进行训练。所以它再增肌方面的训练效果相对于常规训练要差一点，所以我们还是要根据自身的需求制定合理的训练方案。

自重训练最佳动作

1深蹲

深蹲同样也是不需要任何器材，但是却非常有效的一项锻炼方式，这项锻炼主要能够将大家的腿部和臀部锻炼到另外，有的人担心大腿在不断的锻炼之下会变得非常的粗壮，但其实，只要大家将动作做到位了，就不用担心是否会让大腿变粗。而且对于女性来说，经常做深蹲这项运动还能够有利于臀部线条的提升，有些女生臀部线条不太好看，而且臀部的肉有些下垂，那么使用深蹲以后就会让大家的屁股变得更翘更挺。深蹲还能够提升肌肉的耐力，是一个男女都适用的方式。

2俯卧撑

俯卧撑是锻炼胸大肌、前三角、三头肌，并考验全身肌力的训练动作。如果你能将俯卧撑做好，代表你对肩胛固定、核心稳定及肩部活动有一定的控制能力。

另外，俯卧撑对“增加身体厚度及素质”有显着作用，不管是球赛需要的对抗性、还是击球需要的身体稳定性，都可从俯卧撑中锻炼到。要是徒手俯卧撑对你来说是小菜一碟，可以考虑穿在背上加上杠片、铁炼或穿加重背心提高负荷。

3俯卧挺身

我们在做这个动作的时候需要一张瑜伽垫来完成，首先要先要将我们的身体俯卧在瑜伽垫上，然后将双臂向背部紧紧的收起，感受肩部的“挤压”，腹部紧贴在瑜伽垫上，上身尽力向后挺，挺的同时要保持我们的腿部和腹部都紧贴在瑜伽垫上。

4卷腹

卷腹，这项运动最主要的就是锻炼腹部了，不过我们在徒手练习的过程中肯定是会让其他的部委参与发力的，这项运动不需要任何的运动器材，反而是非常有效的，在做这项运动的时候，只需要先准备一个瑜伽垫，然后将身体仰卧在瑜伽垫上进行卷腹运动，通过器械训练，反而效果不大，而不需要运动器材，直接通过自己的肌肉带动开始这项运动会有非常好的效果，在运动的过程中，腹肌的上半部分是主要的发力来源，所以这项动作也最主要的就是刺激腹肌的上半部分，对于这项动作来说，问题最大的就是动作是否标准，如果动作标准，效果一定非常好。

自重训练为什么没效果

如果你的自重训练没有效果，原因只有一个!那就是你不努力。

普通人在家自己训练，往往无法克服懒惰，或者训练计划常被琐事打碎。在家进行自重训练，可以达到健身房一样的效果，前提是，你必须努力，不松懈，坚持再坚持。

说到赛季犬的时候，大家可能对它们或多或少都有一些听说吧，我们在买狗的时候也分为这几种，首先是普通的家养型，其次是血统比较纯正的，最好的一种就是赛季犬，赛季犬无论是从长相上还是品种上来讲，它们都是要比其他普通的狗狗更胜一筹的，赛季犬说白了就是能够参加比赛的、比赛级别的狗狗，但是训练赛季犬们可不是一件轻松的事情，我们就拿训练赛季犬的站姿来说吧，很多人不知道赛季犬怎么训练站姿，下面的这篇文章我就给大家盘点一下赛季犬怎么训练站姿，大家可要认真读完哦!

1.拴好牵引绳并且轻抚狗狗

赛季犬怎么训练站姿？我们在训练赛季犬时候，首先我们要用牵引绳拴住它们，不要让它们乱跑乱动，其次我们也要用另一只手轻轻的抚摸它们，这样做的目的是为了能够缓和它们的情绪，不让它们太过于紧张，我们只有在把这些前提工作做好之后，这样狗狗们才能更好的配合我们，我们才可以进行下一步的训练内容。

2.准备一个能够吸引它们的东西

赛季犬怎么训练站姿？我们上面说了训练赛季犬站姿之前，我们应该拴好牵引绳，并且轻抚狗狗情绪，平复它们的情绪，那么我们在训练赛季犬的时候，还要准备一个能够吸引它们的东西，比如说它们喜欢的玩具或者是食物，当然食物的效果会更好，我们可以放在它们的面前，狗狗出于吸引力，就会只盯着面前的东西，这样也会让它们保持住站姿。这样是赛季犬站姿的一个不错的办法，在训练它们的过程中，它们很有可能会因为疲惫坚持不住而乱动，我们在这个时候一定要鼓励它们坚持下去，不可以半途而废。

这是个心理上的问题，恐惧是什么谁也不知道，但是就无形的存在着，存在每一个人心中，那么如果才能克服恐惧呢？克服恐惧的心理训练方法有哪些呢？下面我们来为大家介绍下！

成败的预测

恐惧是一种心理体验，这项体验有时会控制人的行为思考，人们遇到某些事情产生恐惧，多半来源于在内心中对于某件事最坏的预测，比如，游泳前预测自己会溺水甚至淹死，所以怎么都下不了水，下水也多半会以溺水为结果，诸如此类的案例还有许多，恐惧是正常人都会有的一种心理活动，如果正确面对就不会造成恶劣影响，在开始某事之前更多的是要树立信心，所以重要的是预测成功体验，而非沉浸在恐惧中。了解和学习

对于未知的事情人们总是容易出现恐惧之感，那么如何消除恐惧，其实学习和了解就是最好的途径，当你不了解某个事情的时候，你去做它自然会觉得很困难，产生恐惧感，而当你了解它掌握它的时候，它让人所产生的恐惧感就会被大大削弱，如果你畏惧什么，不妨去透彻的解析和学习它。不断的尝试

完成一项事情的时候，通常没有那么容易，这需要不断的尝试，如果你因为恐惧而不敢游泳，去学了大量的理论知识而不去实践的话，很可能还是一个拥有游泳理论知识的旱鸭子，所以尝试是必须的，而且要不断的尝试，如果失败了也不要气馁，继续再试就是了。踏出第一步

其实恐惧最可怕的地方，就在于你无法迈出第一步，如果想要克服恐惧，就要用实际行动来打破这种心理障碍，如果你害怕什么，不妨尝试向着你所恐惧的事物迈出第一步，还是以游泳为例，如果你害怕游泳，与其沉浸在恐惧中，不如打破常规，在相对安全的地方踏出你游泳的第一步，以后第二步第三步就逐渐容易许多。

怎样才能有效地克服恐惧心理?

克服恐惧心理主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

其次平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

另外，要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。