男女双方彩礼谈不拢怎么办(汇编20篇)

2005年3月，王先生与张女士经人介绍相识并开始交往，交往3个月后便办理了结婚登记。婚后两人一直居住在王先生结婚前购买的房屋里，当时房屋购买价格90万元，王先生支付了房屋的首付款30万元，剩余的60万元向银行申请了按揭贷款。婚后，房贷便由夫妻俩一起偿还，张女士也没有要求王先生在房产证上加上自己的名字。后来，两人感情逐渐出现裂痕，张女士向法院起诉，要求与王先生离婚，王先生同意离婚，但双方对如何处置现在居住的房子产生了极大分歧。王先生认为，房子是他在婚前购买的，本来就应该属于他，而张女士认为，虽然房子是王先生购买的，但房贷是两人一起还的，所以房子也有她的一部分。

像王先生与张女士这种婚前一方贷款买房婚后双方共同还贷的情况，在我们日常生活中司空见惯，那么一旦离婚，这种房产到底应该怎么处理呢？律师提醒大家，一般情况下，此类事情会从房屋所有权的归属、婚后共同还款部分如何认定、房屋增值部分如何处理三个方面考虑：

1.关于婚后共同偿债的房屋所有权的归属。《最高法关于适用婚姻法若干问题解释(三)》第十条：“夫妻一方婚前签订不动产买卖合同，以个人财产支付首付款并在银行贷款，婚后用夫妻共同财产还贷，不动产登记于首付款支付方名下的，离婚时该不动产由双方协议处理。依前款规定不能达成协议的，人民法院可以判决该不动产归产权登记一方，尚未归还的贷款为产权登记一方的个人债务。”根据上述规定，如果王先生、张女士就房屋分割不能达成一致协议，那么法院通常情况下会将房屋判归王先生所有，剩余的贷款由王先生自己偿还。

2.关于婚后共同还款部分的认定。

因为婚前购买房屋的贷款属于个人债务，婚后夫妻二人共同偿还贷款行为，应视为两人将夫妻共同财产偿还了另一方婚前个人债务，所以，张女士有权向王先生索要已共同还款额的一半，比如两人婚后共同还贷40万元，那么王先生应返还给张女士20万元。

3.关于房屋增值部分的所有权归属。

根据《最高法关于适用婚姻法若干问题解释(三)》第十条：“离婚时若双方无法协商一致，法院可将房屋判归产权人一方所有，但其应根据双方婚后共同还贷支付的款项及其相对应财产增值部分，对配偶进行补偿。”因此，婚后房屋增值部分张女士有权要求王先生补偿。

夫妻双方公积金贷款额度

各地公积金贷款对夫妻共同贷款规定了相应的最高额度，例如北京夫妻共同贷款最高可贷120万。各地最高限额不同，有的地方夫妻共同贷款额度比个人要高。

1、夫妻双方住房公积金贷款额度的确定是按照不可以高于夫妻双方还款能力的系数计算。夫妻双方还款能力系数计算公式为：贷款住房公积金夫妻双方计缴住房公积金月工资收入之和×12个月×35%×贷款年限。

2、贷款住房公积金夫妻双方只有夫妻一方是正常缴存住房公积金的,贷款住房公积金夫妻双方的贷款额度不能超过购买房屋总价的50%。

3、每个贷款住房公积金夫妻双方的具体贷款额度是由贷款银行及房改委资金管理结合借款人偿还贷款的能力综合确定。

夫妻双方公积金贷款还款怎么扣

一般情况下，如果夫妻双方用公积金贷款还款的话，可以夫妻双方公积金账户都办理公积金代扣业务。一方公积金账户为主扣款帐户，当主扣款帐户扣款后还不足以偿还当月应还贷款本息时，就再扣另一方公积金账户余额。

夫妻双方公积金贷款可以一方还款吗

夫妻一方用公积金贷款买房，另一方可以用公积金每月一起共同还款，需提供结婚证。具体步骤如下：

1、本地公积金中心指定银行的住房公积金贷款业务的借款人及其配偶，可申请办理公积金委托提取住房业务；

2、此业务必须本人持相关资料到公积金中心或办事处审批办理，不可委托他人代办；

3、贷款银行为除建设银行以外其他银行的申请人，必须先到单位开户的相关银行网点办理公积金联名卡，并与公积金账户关联（激活）后，方可办理此业务。

手机支付的服务提供商是手机支付货币的发行者，手机支付货币是一种竞争性货币，其“价格”取决于手机支付用户对服务提供商的青睐，而这种青睐则来自服务提供商的实力。服务提供商作为电子货币的发行机构，在进行转账支付业务的同时，实际上也完成了信用在消费者与商户之间的流转。服务提供商在用户心中的良好信用形象对手机支付业务的实现和推广起到了至关重要的作用。

然而，在手机支付业务中，相比服务提供商来说，手机支付的用户处于谈判的劣势地位。用户要想使用手机支付业务，就必须先同意服务提供商所列出的服务协议条款。细细研读这些条款，可以看到有一些可以称作是“霸王条款”。比如，许多协议中都列明“本公司有权在必要时修改或变更本协议内容，并将通过本公司网站公布最新的服务协议，不另作个別通知。”用户继续使用即表示对新协议的接受。这样一来，用户未曾注意到协议变更而继续使用也将视为对新协议的接受，这对用户来讲是不公平的。再比如，某些客户协议中规定“系统因下列状况无法正常运作，导致用户无法使用本服务时，本公司不负责赔偿任何损失和承担任何责任，包括但不限于：（一）系统停机维护。（二）电信设备出现故障。（三）因台风、地震、海啸、洪水、停电、战争及恐怖袭击等不可抗力的因素，造成本公司系统障碍。（四）由于黑客攻击、电信部门技术调整或故障、网站升级或银行方面的问题等原因造成服务中断或者延迟。”笔者认为，条款中所列后三条为不可预见事件，但第一条原因为可预见事件，应事先通知用户，履行告知义务。

佰佰小编提醒：很多用户为能够方便支付，本着对服务提供商的信任，在申请时看都不看这些服务协议直接点击同意。当出现问题时，遇到的却是各方相互推诿责任，找不到一个明确的监督机构负责，用户无处诉求。当用户的利益无法得到有效保障，自然会对服务提供商的信用形象产生影响，减少客户使用手机进行支付的意愿。

办理不动产证不需要夫妻双方到场，如果不动产证上需要写夫妻双方的名字，只需要准备好双方的身份证、结婚证、购房合同、维修基金发票就行了。

不需要。没有任何规定，已婚人士在办理不动产证的过程中，必须夫妻同时到场，可以一个人来办理，不需要另一半到场。如果不动产证上要写两个人名字，那么需要带着夫妻双方的身份、结婚证、维修基金收据、购房合同就行了。

办不动产证要哪些材料?

申请表格，不仅个人信息要填写完整，而且对房产或土地产权信息也要写完整;本人有效身份证件，像户口簿、身份证复印件、婚姻证明，如果是代办，还需提供委托书和代办人的身份证;不动产权证明文件，像房屋合同、购房交易单等;4.图纸和发票，像房屋测绘图、税费发票、购房收据等。

在办不动产证登记的时候，业主往往需要先填写好产权登记申请表，并且提供相关的产权证明材料以及个人身份证件。工作人员审查没问题，符合办理条件，则将受理申请表，但受理后，还需经过下一步的审查工作。

其中产权证明材料包括这些：一是税费发票，也就是缴纳契税、营业税这类费用的证明;二是购房合同，如果不动产权发生变更的话，则还需提供房屋买卖合同、继承证明以及不动产转移等材料。

另外图件则包含这些：一是产权测绘信息的记录;二是图纸，像宗地图、平面图以及产权界限图等。由于不动产登记会涉及到土地出让这块，因此还需提供出让金的缴纳证明，如果地方还有别的要求，还需准备其他材料。

不动产证和房产证的区别有哪些?

1、不动产权证比房产证产权内容更详细。房产证的内页内容仅包括房屋所有权人、共有情况、房屋坐落、登记时间、房屋性质、规划用途、房屋状况和土地状况;不动产权证的封面为红色，证书的全称为《中华人民共和国不动产权证书》，里面除了权利人、共有情况、坐落位置等原来房产证内容外，还增加了镭射区、不动产单元号、使用期限等内容。

2、房产证对房屋使用年限和房屋价格采取了规避态度，而“不动产证”则对使用年限进行了明确规定。据国土资源部官方微博介绍，新版《不动产权证书》设置的“使用期限”指的是土地使用权和海域使用权的期限，而不是房屋所有权期限，房屋所有权本身也不存在期限的问题。但这个期限并非可有可无。一方面，它能够让权利人以及相关利害关系人清楚了解土地使用权、海域使用权等权利的起止日期，需要续期的，方便权利人及时续期，依法保护合法权利;另一方面，便于在转让或抵押等交易活动中依法保障权益。

结婚典礼上的父母致辞除了要表示对来宾的感谢，还要对新婚夫妇未来新生活的祝愿，那么在结婚典礼上父母如何表达他们的爱意，如何致辞呢?下面由小编给大家带来的婚宴双方父母的致辞，希望各位客官喜欢!

婚宴双方父母的致辞1

各位来宾、各位亲朋好友：

大家好!

今天是**和**喜结良缘的大喜日子，我和我的亲家都感到非常高兴。承蒙在座各位亲朋好友在百忙之中的到来，在此向大家表示衷心的感谢和良好的祝愿!

缘分使**和**结为夫妻，同时使我们两家增添了一个好儿子，一个好女儿。希望你们在今后的日子里，互敬互爱，在今后的工作中，各自展现自己的才华，用自己的努力和付出去创造自己美好的生活，这也是我们作父母对你们最大的希望。

最后，祝你们俩新婚愉快，幸福美满，也再次向今天所有出席婚礼的亲友佳宾表示衷心感谢!

谢谢大家!

婚宴双方父母的致辞2

亲爱的女儿，今天是个好日子，是你出嫁的日子，众多的领导、同事、朋友前来贺喜，使我激动不已。今天，你结婚了。我想，XX岁对于你来说，应该是可以承载生命的年龄。在沉淀了青春的躁动，收敛了个性的张扬，今天步入婚礼的殿堂!

结婚了，希望你依旧保留丰富的情感触角，柔软而又细腻，敏锐而又圆润，永远充满对朋友关爱的友情，对爱人炽热的激情，对家人温馨的亲情，对生活高昂的热情。所有的情感，都能像那天际飘动的彩云、闪烁的星星，点燃你我朗朗灿灿的笑容。

结婚了，希望你成为一个风情而不妖媚的女子，一个贤淑而不世俗的妻子，一个可以用智慧解释生命、用热情主宰生活的幸福女人!

婚宴双方父母的致辞3

各位来宾、各位女士、各位先生：

今天是我儿子与小姐禧结良缘的大喜日子，承蒙各位来宾远道而来祝贺，在此表示最热烈地欢迎和衷心地感谢!我儿子与小姐结为百年夫妻，身为男方父母感到十分高兴。他们通过自己相知、相悉、相爱、到今天成为夫妻，从今以后，你们要互敬、互爱、互谅、互帮，以事业为重，用自己的聪明才智和勤劳双手去创造美好的未来。不仅如此，还要孝敬父母。

最后，祝你们俩新婚愉快、早生贵子、幸福美满。

祝大家身体健康、万事如意。

谢谢!!

婚宴双方父母的致辞4

今天是我儿子(女儿)与××小姐(先生)喜结良缘的大喜日子，承蒙各位来宾远道而来，在此表示最热烈地欢迎和衷心地感谢!

我儿子(女儿)与××小姐(先生)结为百年夫妻，身为父母感到十分高兴。他们通过相知、相悉、相爱、到今天成为夫妻，从今以后，希望他们能互敬、互爱、互谅、互助，以事业为重，用自己的聪明才智和勤劳双手去创造自己美好的未来。不仅如此，还要孝敬父母，正如一句歌词中唱到的那样：“常常回家看看!”

最后，祝他们俩新婚愉快、幸福美满。

也祝大家身体健康、万事如意。谢谢大家!

六礼，汉族婚姻仪礼。指从议婚至完婚过程中的六种礼节，即：纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。彩礼相当于其中的纳征，下面由小编为你介绍六礼与彩礼返还的相关法律知识。

婚姻不成的彩礼处置

我国自古以来婚姻的缔结，便有由男方在婚姻约定初步达成时向女方赠送一定数量的聘金、聘礼的习俗，这种聘金、聘礼俗称“彩礼”。此种习俗来源于西周所确定并为历朝所沿袭的“六礼”婚姻制度，在漫长的历史年代中，被历朝作为婚姻缔结的法定形式要件加以确认，“六礼”依次为：纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎。现在的彩礼就相当于古礼的纳征。

此种婚姻形式直至中华民国都有延续，但在1934年的苏区《中华苏维埃共和国婚姻法》中则明确予规定了结婚的形式要件是：“男女结婚须同到乡苏维埃或‘市区’苏维埃举行登记，领取结婚证。废除聘金、聘礼及嫁妆。”其目的在于保证结婚自由原则的真正执行。但我国现行《婚姻法》中则取消了这一规定，事实上目前的婚姻形式在实践中绝大多数还是多多少少存在着彩礼和嫁妆的，在农村尤甚。于是一旦送彩礼后，由于某种原因导致婚姻最终不能缔结的话，则彩礼的处置问题往往引发纠纷，诉诸法院的不在少数。在这些案件中，有的是男方要求女方返还彩礼而女方不予返还的，有的是女方要求返还彩礼而男方不予接受的。#p#副标题#e#

要处理好这些问题，就必须先对彩礼的性质进行探讨。

现代婚姻已非买卖，彩礼当然不能视作价金，而在送彩礼和接受彩礼的过程中，男方给付彩礼是无偿的，女方的接受行为亦如此，不需要支付对价，因此可以认为此种给付行为实际上是达成了赠予合同。然而此种赠予合同远非简单的赠予那么明确，因为双方的内心意思实际上是以婚姻的达成为预期结果的，很多时候双方对此预期结果也有明确的表示。那么此种预期到底会如何地影响彩礼赠予的效力，确实值得研究。从立法上看，我国法律没有对彩礼的性质作出规定。

从司法解释上看，我国最高人民法院的司法解释亦未有规定。而在学理上，我国大陆有学者提出“对于因解除婚约而引起的财物纠纷，应分别情况，妥善处理。……原则上似以不返还为宜;如果价值较高，赠与人要求受赠人返还，……必要时可酌情返还” ，此论仍未能从彩礼的性质上进行分析，而且也只是提出了看法，并没有分析，处理意见也显得模棱两可，故缺乏说服力。因此学理上的分析就更显得必要而紧迫了。

对这一问题的分析，主要涉及到：此种赠予中的婚姻这一事实，是属于附条件还是附义务，抑或其它?

我国《合同法》第190条规定了“附义务赠予”，在学理上又称为“附负担赠予”：“赠予可以附义务。赠与附义务的，受赠人应当按照约定履行义务。”但是附义务的赠予，所负的义务完成与否对于赠予这一法律行为不产生影响，此与附条件的法律行为与条件之间的关系相异，而所附的义务即产生债的效力。

所以附义务的赠予，在受赠人不履行所附之义务时，根据上述法条之规定，即为违约，赠与人可以享有要求其履行的请求权，也可以诉请法院依法强制其履行，亦可依第192条第三项之规定撤销赠与。但是婚姻关系属于不能强制执行之人身关系，所以认为彩礼的性质为附义务的赠予显然不妥。王泽鉴先生也认为：“结婚在法律上的性质，原非可认为系属给付行为，且不得强制请求履行，故以结婚为赠与负担，是否符合当事人意思及社会一般观念，似有疑问。”

因此，大陆法系各国的通说多认为彩礼为附条件之赠予。附条件的法律行为又可以分为附生效条件和附解除条件两类，两者的分野对于彩礼的处置也是至关重要的，如果是符生效条件的赠予的话，那么结婚时赠予才生效，此前彩礼之所有权仍在男方手中，而如果认为是附解除条件的赠予的话，那么一经对彩礼赠予达成合意即为生效，而彩礼之所有权一经交付即转移到女方手中，只不过在婚姻不成时，赠予合同予以解除而已。

如果不考虑当事人对彩礼进行特殊约定的情况，则一般而言，应当认为赠予人将彩礼交付给受赠人，就已经履行了赠予合同所生之债务，而且当事人的本意显然是欲使赠予行为发生效力的，现实生活中，女方接受彩礼后往往以置办嫁妆等方式将此赠予投入实际使用，这也是当事人以交付为所有权转移的一种标志。事实上一般在对彩礼有规定的国家的学理上或立法上以认为此种赠予为附解除条件为通说。只有少数的判例和学理认为是附生效条件或类似证约定金的(主要为日本旧说)。德国、瑞士的民法均明文规定了此种赠予，从其规定看，均要求在婚姻不成时，对赠予之物得请求返还。史尚宽先生认为应属附解除条件的赠予。

既然将彩礼的性质归于附解除条件的赠予，那么我们就可以套用民法的附解除条件的民事行为理论和附解除条件的合同的具体规定来解释此种债在婚姻不成时之处理。主要分四种情况：

一是可归咎于当事人一方的原因导致婚姻不成;

二是不可归咎于当事人一方的客观原因使婚姻不成;

三是当事人双方协议解除婚约;

四是当事人一方死亡。

根据附条件民事行为理论和我国《合同法》第45条之规定“当事人为自己的利益不正当地阻止条件成就，视为条件已成就;不正当地促成条件成就，视为条件未成就。”我们可以对这三种情况进行分析。当不可归咎于当事人一方的客观原因使婚姻不成时(例如因生理上的原因或法律上的原因导致结婚不能)，或当事人双方协议解除婚约的，则解除条件自然地成就，赠予合同解除，赠予务应当予以返还。

而当事人死亡，如果完全依照附条件的赠予合同来理解，一般也可考虑属于赠予合同可解除的事由，需要返还财物，如财物已经实际使用的，可以考虑在当事人的遗产范围内归还。但是国外(例如德国、瑞士)对此种情况的规定是不需返还，这也是有一定道理的，因为赠予生效后受赠人的死亡，并不构成赠予合同解除的事由。

当可归咎于当事人一方的原因导致婚姻不成的，则比较复杂。因为我国《合同法》只规定了当事人为自己的利益阻止或促成条件成就的情况，但导致婚姻不成的可归咎原因却不一定带有此种目的性，而此种原因却可能导致对方不得不提起解除婚约。

例如“依自己不名誉之行为促成对方解约”的，根据瑞士1915年婚姻法，赠予人不得请求返还。但在我国现行法上却无论如何找不到此种处置的依据，因为行为人在进行此“不名誉之行为”时，大多并不是为了使婚姻不成的，而往往只是寄希望于不被发现。如此一来，在我国恐怕只能认为解除条件成就，赠予物应当返还。但是我国又没有将此种情况视为可由非过错方请求损害赔偿，因此对于非过错方的保护我认为是不充分的。

以上主要是根据大陆法系的一些理论来分析我国现行法上没有规定的婚姻不成时彩礼的性质及其处理。但当此种债务与婚姻这一人身权利纠缠在一起时，也许本土的历史和习惯显得更为重要，尤其是当制定法对此没有明文规定时。我国古代法律对此种赠予在婚姻不成时的民事责任方面的规定是：“

(1)男家悔婚再娶时，不追财礼。

(2)女家再许他人，追还财礼。

(3)再许他人之女，应归前夫，前夫不愿，倍追财礼。

(4)后定婚者知情时，财礼入官。”

而对于男女定婚后未及结婚而有一方死亡者，旧律例有“不追财礼”之明文规定。当然，我国旧律同时还有刑事责任的规定，体现了“民刑不分”的特点。这些本土民事习惯，除了涉及到人身和刑事责任部分，应当说还是有相当的合理成份的，尤其是对于悔婚方不得得利方面的规定，与现代大陆法系的规定也有相合之外，因此也应当考虑将此习惯规定为法律。

总之，彩礼之债因与婚姻关系紧密相关，所以极具特殊性，我国无论是债法(合同法)还是婚姻法都对此没有具体规定，导致了实践中的极度混乱，有时甚至仅凭法官的个人理解甚至好恶来处理案件，这是不妥当的。所以应当考虑将其作为一种特殊的附条件的合同在债法中予以规定，并在婚姻法中规定婚约的性质和保障等以作配套和协调。在立法过程中，不但要参照国外的成熟理论，我国的本土民事习惯也应当得到尊重，其中的合理成份应当吸收到法律中来。

基于这种观点，本文认为，对于婚姻不成的彩礼之债，在立法时应当考虑以返还为原则，而以不返还为特例，要注意保护无过错一方的利益，因为婚姻不成本身对无过错一方是有损害和伤害的，不但在时间、精力、财产上有损失，更重要的是精神上也可能会受到较大的伤害，而我国法律对此既无法主张违反婚约的违约责任赔偿，也无法主张损害的侵权责任赔偿，所以对彩礼的不同处理也可以稍微弥补一下这方面的立法不足。至于当事人一方死亡的，则不必死守条件成就合同解除的理论，可以作为一个特例，参照我国古代立法和国外的立法例，以不予返还为妥。

2礼与彩礼返还

在婚约期间的互相馈赠可以分为两种，一种是普通的日常交往的馈赠，例如送朵花、送件衣服之类的;另一种就是俗称的“彩礼”。对于日常交往中的馈赠，属于赠予合同，已经履行完毕了，所有权即已转移，是否另行达成合同进行返还完全依赖于双方协商一致，协商不成自然不需要返还。

而对于“彩礼”的性质，可没那么简单了，民法是注重民事习惯的，而送“彩礼”的习惯实在是太久远了，在历史上彩礼实际上是结婚的法定形式。我先把历史上的彩礼习惯在这里说一说，然后还请你看我以前的一篇小文章《婚姻不成的彩礼处罚》，可能会对你的思路有帮助。

六礼与彩礼返还

什么是“六礼”

彩礼是古代结婚的程序“六礼”中的一礼，这“六礼”就说来话长了，分为“纳采”、“问名”、“纳吉”、“纳征”、“请期”、“亲迎”六大程序。以下分别介绍一下：

这“六礼”在南宋以前就叫“六礼”，而且这是比较规范也是很有影响的程序。

纳采。就是家长请人向女方家长作出意思表示。这要凭“父母之命”，首先是男方的家长看中女方，通常要门户相对，就派个媒人到女方家提亲，明确说明要为自己的儿了找个对象，是对方家的什么人，这个就叫纳采。这里有个情节很多法制史的书上都没有写，一般要带一个大雁去，因为大雁是个“信物”，是讲信誉的，不是开开玩笑的，这个大雁不管女方同意不同意，都是白送的，不得取回。如果女方说不要，就结束，如果可以，就进入第二个程序。

问名。男方家长接到媒人的信息后，再派媒人去女方，问清楚姓名、生肖、生辰等等具体情况，这是一个技术性程序。

纳吉。都问清楚后就到算命先生那里去算，如果算命先生说不好，那么就算了，如果说好，就进入第四步。

纳征。这是最为关系的，送聘财，一旦女方收了，那么这个婚姻实际上已经成立。有的书上说聘财要多一点，而唐律规定聘财多一点少一点没有关系的，而且酒食不算，通常是绸缎这种东西。那么为什么说一旦收到后就算成立呢?要看法律，唐律明确说：如果聘财送到女家，男方悔婚，“不坐”，就是不追究刑事责任，但是彩礼“不索”，就是白送了。但是如果女方悔婚的话，家长要被“杖六十”，就是构成犯罪了。

因此从中可以看出，我们认为接受聘财就意味着婚姻的成立，所以从这个意义上说，这个婚姻是买卖婚姻。这个程序与婚书的程序具有同等的效力。我们说古代婚姻是包办婚姻、买卖婚姻，这是不错的。我国古代写剧本的人是懂得这个法律的，例如梁山伯与祝英台，祝英台本来是要嫁给梁山伯的，但是一回到家里看到家里已经收了聘礼了，所以她没有办法了，只好对着梁山伯哭，她不愿意因为自己悔婚而使父亲构成犯罪，但又不愿意与马文才的儿子结婚，所以先上轿，再跑到梁山伯的坟上死，既不违法又不结婚。

请期。男方派使者与女家商定日期，一般也要算命的。后来在日历上干脆印了，宜什么不宜什么。

亲迎。新郎承父命去女家迎娶新娘。

到了南宋这个程序简化，干脆把六礼简化成三礼：纳采、纳征、亲迎。有的书干脆把纳征写成“纳币”，这就更赤裸裸了。这个三礼一直要用到本世纪初。到了明清时还作出新的规定。就是结婚那天，新郎可以去官府里去借一件八品官九品官的衣服穿一穿，就是那种大红的。这就是现在人们往往把新郎叫做“新郎官”的来历。

好了，历史故事讲完了，我们归纳一下，现代的彩礼其实就是古代的“纳征”(南宋后叫“纳币”)演变过来的。当然有些地方把送彩礼分两次送(例如我的家乡旧俗)，分别称为“小定”、“大定”，我认为“小定”就对应于古代的“纳采”，“大定”就对应于古代的“纳征”。

综上所述，如果是彩礼的话，那么其送礼的目的是相当明确的，那就是以达成婚姻为目的，从赠予物品的角度来说，这就是附条件的赠予。

根据我国关于房屋税收的法律法规及规范性文件，购二手房与转让二手房都需要交纳各种税费。至于哪些税是买方要交，哪些又是卖方交当然也有相关规定了，这关乎与买卖双方的切身利益。下面，就和小编一起来了解一下二手房交易买卖双方交什么税。

买方税费种类：

契税：成交价或评估价(高者)×1.5%(商用用房或大于144平米的税率为3%)；

交易服务费：建筑面积(平方米)×3元；

交易印花税：成交价或评估价(高者)×0.05%；

产权转移登记费：50元(每增加1人加10元，买家为单位的80元)。

卖方税费种类：

营业税

根据《营业税暂行条例》的规定，个人转让住房应按“销售不动产”税目征收营业税，税率为5%。又按照财政部国家税务总局《关于调整个人住房转让营业税政策的通知》(财税[2011]12号)个人将购买不足5年的住房对外销售的，全额征收营业税；个人将购买超过5年(含5年)的非普通住房对外销售的，按照其销售收入减去购买房屋的价款后的差额征收营业税；个人将购买超过5年(含5年)的普通住房对外销售的，免征营业税。

享受优惠政策的普通住房应同时符合以下三个条件：住宅小区建筑面积容积率在1.0以上、单套建筑面积在140平方米(含)以下、实际成交价格在同级别土地上住房平均价格的1.2倍以下。不同时符合上述条件的为非普通住房。

印花税、土地增值税

自2008年11月1日起，对个人销售或购买住房暂免征收印花税，对个人销售住房暂免征收土地增值税

个人所得税

以其转让收入额减除财产原值和合理费用后的余额为应纳税所得额，按照“财产转让所得”项目缴纳个人所得税，税率为20%。转让收入为实际成交价格。根据国家税务总局《关于个人住房转让所得征收个人所得税有关问题的通知》(国税发[2006]108号)规定，对转让住房收入计算缴纳个人所得税的，纳税人可凭原购房合同、发票等有效凭证，经税务机关审核后，允许从其转让收入中减除房屋原值、转让住房过程中缴纳的税金及有关合理费用。所谓合理费用，指的是纳税人按照规定实际支付的住房装修费用、住房贷款利息、手续费、公证费等费用。

纳税人未提供完整、准确的房屋原值凭证，不能正确计算房屋原值和应纳税额的，可按3%的比例核定征税。个人转让自用五年以上，并且是唯一的家庭生活用房，经地方税务机关核实，其所得暂免征个人所得税。

附加税费

1、城市维护建设税按市区7%，县城、镇5%，不在市区、县城或镇的，税率为1%计征；

2、教育费附加按3%的征收率计征；

3、地方教育附加按2%的征收率计征；城市维护建设税、教育费附加、地方教育附加随同营业税一并征免。

秋燥让女子欲望减退

秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。

性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。

秋季前列腺易出问题

秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。

秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。

秋天可适当收敛“性趣”

秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。

秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、鸭肉、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。

除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食自信，肠胃及伤”。

天凉谨防性爱感冒

首先，衣服要“晚脱早穿”。在性爱中，可以穿着衣服享受前戏，尽量晚些脱掉。这样可以避免在身体还没热起来的时候，过早脱衣服而导致着凉。性爱结束后，不要贪图一时凉爽，而应及早穿好衣服。或是休息时盖床薄被子。

其次，保持室内温度。将室内温度保持在23-25摄氏度。如果风特别大，可以关上窗户，即使感觉有些燥热，也最好别开空调。应等待身体自然降温。

最后，在保持性生活清洁卫生的同时，注意保暖。性爱前后，不少人都习惯冲个澡，但在天气转凉之后，最好能用温水。一来可以防着凉，二可以促进血液循环。在性爱前洗温水澡，还有利于营造较好的性爱心情。

如果天气比较寒冷，就没必要次次从头洗到脚，可以换而洗“小澡”，以保持局部卫生。

不对等，但一般不会差很多。在结婚的时候，其实流程是非常复杂的，不论是从前面两家人相看，或者是到最后商量彩礼和嫁妆的事宜，那么结婚的时候彩礼也是非常重要的一件事情，是必不可少的。在目前为止相信很多人对于彩礼都是比较重视和在乎的，因为这是对女方的一种尊重，嫁妆则是女方携带的，而在彩礼和嫁妆上是否一定要对的呢？

彩礼嫁妆要对等吗

在大多数的情况之下，彩礼和嫁妆都是差不了很多的，虽然是不对的，但也不会相差特别多，这两者是完全不一样的，彩礼则是男方的，家长则是女方的，男方给的彩礼并不是男女之间的事情，老师是涉及到了两个家庭，还有两个家庭今后的来往关系和之间的感情，以及男方对于女方的尊重。

给彩礼和嫁妆一定要一样吗

在男方给彩礼的时候也是要和父母去商量好的，在不同的地区之中也有不一样的习俗，都是一些较为体面的数字，或者是双方约定好的数字，而女方的嫁妆在很多地区都是适当的去给，一般都不会太过于小气，不然也会影响到女儿嫁到婆家之后的颜面，以及在对方家中的地位，很多家庭之中都是给相差不是太多的彩礼和嫁妆。

彩礼一般都给多少

在随着时代的进步，每个时代和每个地区之中给的彩礼钱都是完全不一样的，但多数都是一些较为有寓意的钱数，就例如在父母辈的多数都是万里挑，一是体现了女方的优秀，还有31,800寓意这三家一起发南方的父母家，女方的父母家以及男女方组成的一个新家，这样是非常好的一个寓意，还有十全十美13块钱，这是给予新婚夫妇的一种祝福，有些地区也是比较多的，至于给多少还要看当地习俗和男女方的约定。

有人在恋爱的时候总觉得他是对的人，然而结婚后才发现很多性格上的不一样，导致夫妻之间的不和谐，妖之道男女结为夫妻组成一个家庭，除了延续后代更重要的是如何去经营婚姻，那么什么原因导致夫妻婚后生活不和谐呢？主要有哪些表现，跟着小编一起来学习下。

许多新欢的夫妻刚开始都很甜蜜，随着生活的推移，慢慢厌倦彼此！

妻子的不满：

一、丈夫的自私和不知体谅。女性同样也需要得到男人的温情，自私是爱情的头号敌人。

二、事业上没有突出的成绩。女人总是希望自己的丈夫能够出人头地，至少是有所作为。

三、喜欢抱怨，不理解她的情趣。丈夫如果与妻子情趣不投，最好是不要太多的抱怨。

四、不愿公开诚实地商谈事情。

五、对子女缺乏兴趣，家庭观念薄弱。

六、缺乏上进心，得过且过，缺少男性的成功欲，平庸呆板。

丈夫的不满：

一、妻子喋喋不休的唠叨。无论大事小事，无论在什么时间地点，总是说个不停。

二、缺乏共同的生活情趣。志趣不投，无法共同享受生活的乐趣，甚至互相抵触。

三、自私、不知体谅，这是丈夫最不能容忍的。

四、抱怨、干扰自己的爱好。几乎每个男人都有自己的嗜好，这是男人生活中必不可少的心理平衡因素，他们绝对不允许别人干扰他们的爱好。

五、衣着不整，这意味着有失丈夫的体面，使丈夫丢脸。

大家知道离婚时，男女双方的财产如何分割吗？接下来，请听小编讲讲。

操作方法

根据我国的婚姻法的相关规定，男女双方离婚的时候，夫妻的共同财产应该共同分割。

关于夫妻共同财产的界定，是以夫妻婚姻关系存续期间所获得的共同财产，就才能认定为共同财产。任何一方的婚前财产都是不能够作为共同财产分割的。

如果一方存在过错，也就是暴力或者是出轨等有实质证据的情况下，可以向法院提起诉讼，偏向分割财产。

共同财产的范围包括存款，房屋，汽车，股权等财产性权益，通常情况下是共同分割，债务共同承担。

在中国，买房一直是非常重要的事情。很多夫妻在结婚以后，有的要买婚房，有的要买改善性住房。在买房的时候，一些夫妻是要申请贷款的。那么，申请房贷查夫妻双方征信吗？在这里，就给大家说一说有关内容。

在正常情况下，申请房贷的时候，银行会查夫妻双方征信。毕竟，房贷属于夫妻共同债务。因此，夫妻一方征信不好的话，会比较麻烦。

如果夫妻双方有一方征信不好，那么申请房贷时要多注意一些细节。如：

1、如果不良记录已经快满5年，那么建议大家可以在不良记录自动消除以后再申请房贷。

2、在申请房贷的时候，尽量选择经常办业务的银行。

3、在提交贷款材料时，除了要保证资料真实、完善以外，还要尽量展示家庭收入来源以及家庭财产。

4、如果可以提供其他抵押物或者担保人，那么尽量增加抵押物或担保人。

5、尽量选择房贷政策比较宽松的时候申请房贷。

总的来说，办房贷时银行会查夫妻双方征信，这是大家无法避免的。

由于房屋的买卖日益频繁，在实际交易中，经常会出现违约的情况，由此导致了不少房屋买卖纠纷。如果房屋买卖双方都违约了应该怎么办呢?对于无效购房合同应该怎么去处理呢?下面将为您详细地说明。

1、房屋买卖双方都违约怎么办

1、合同履行过程中双方均有违约行为，应各自承担相应违约责任。

2、按《中华人民共和国合同法》第六十六条之规定：当事人互负债务，没有先后履行顺序的，应当同时履行。一方在对方履行之前有权拒绝其履行要求。一方在对方履行债务不符合约定时，有权拒绝其相应的履行要求。

3、对于双方均不履行合同的情况，我国法律有明确规定，《合同法》第一百二十条规定，当事人双方都违反合同的，应当各自承担相应的责任。双方不能推卸责任。总之，在双方均违约的情况下，各自都要承担违约责任，双方也可向对方追偿损失。其中，我国《合同法》第一百零九条、一百二十条和一百五十九条中都有明确规定。

综上，是关于“房屋买卖双方都违约怎么办”以及“无效购房合同该怎么处理”的有关房屋买卖的法律内容，希望对解决您的房屋买卖纠纷能有一定的帮助。通过上文的介绍，我们知道，当购房者不小心签订了无效的购房合同时，不用太害怕，因为“无效”是指订立合同的目的不能实现，它对合同双方当事人仍然具有约束力，即负担处理无效合同的责任。

买房相关知识延伸：

小区景观“中看”就行

强调人的主体性是对人本身的一种尊重，这并不是一句空话，许多具体的工作就体现了这一点。如活动设施的设置主要考虑老人、孩子的户外活动，它的尺度应与人体工程学诸尺度相适应，从材料的色彩、质地和化学性质上都要考虑人与其相接触时的舒适性和安全性以及使用的耐久性。

小区里的景观不只是供居民观赏的，它必须与居民的休闲活动相匹配，也就是说居民可以徜徉其中，能够实实在在地使用这些景观设施，比如小区的集中空地做出高低错落的构筑物应该形成或大或小、或公共或私密的活动空间，以满足不同活动的使用要求，开阔的场地可以供居民集体晨练或举办群众文娱活动，而相对隐蔽的小空间则可以给居民提供阅读、交谈的场所。所以说景观不仅是给人看的，同时也应该是给人用的。

环境=绿化率

住宅小区环境包括的内容绝不仅仅是绿化覆盖率不低于33%，它包括绿化硬质铺装，围墙、大门、活动设施，各种指示标牌、水景、浮雕、雕塑、灯光设施、音响设施等，而这些内容又必须与住宅建筑形成一个有机的联合体。

单就绿化而言，也不是简单的绿了就可以了，而必须考虑乔木、灌木、藤本、草本、花冠木的适当配植以及与四季相适应的种植方式，而硬质铺装及活动设施应充分考虑其使用功能，如无障碍设计就有规范的严格规定，艺术品的陈设则要更多考虑其文化涵义和艺术品位。从学科来说，环境则涉猎土建、园林绿化、艺术、市政等许多工程领域，而这些都得由有丰富经验的设计人员将它们有机组合起来。

过多追求环境个性

居住区中的环境设计应该是丰富多彩的，会有许多视觉上、使用上的兴奋点，而这些点必须有一个内在的秩序将它们统一组织起来，形成既独立存在又集中有序的画面，否则就是一盘散沙，而这一切的最终目的是为居民服务，而非设计师表现个人色彩的场所。

环境设计是一门综合的学科，从历史上看，西方在城市公共环境的设计中有许多不朽的典范及相关理论，而东方则在造园艺术中有着独到的意匠，就像油画与国画一样以不同的手法创造不同形式，但同样是美的生活图景，当今的环境设计则应是博采众长，继承传统来为生活很好地服务。

3、无效购房合同该怎么处理

一般根据合同双方当事人的过错大小，用返还、赔偿两种处理方法。

1、返还财产：是指将当事人的财产关系恢复到合同签订以前的状态。如果购房人取得的房屋还存在，则应返还给开发商，而开发商则把所取得的购房款全部退还给购房者。

2、赔偿损失：是指过错方给对方造成损失时而应当承担的责任。如果购房者对房屋造成了损坏，应修补或赔偿，同样开发商占用购房者的资金造成购房者损失资金利息，应赔偿购房者的利息损失。此外，购房者为购房而支付的各种合理开支也可以计为购房者的损失。

双方违约

一、夫妻共同贷款买房要准备哪些材料?

1、身份证

二代身份证需正反两面;

2、户口本

最前页、索引页、个人单页;

3、收入证明

由银行提供，你只需要在上边盖单位章;

4、购房合同

5、结婚证

拿一个就可以;

6、首付款收据

二、办理夫妻共同贷款买房流程中的注意事项

①签约双方亲自到场

在买房过程中，涉及到诸多签约过程，如签订买卖合同、申请房贷以及交易过户等，这需要夫妻双方同时到场。

一般情况下，共同买房时房产证上要载明两个人的名字，则应双方亲自到场;如一方不能到场办理手续，则必须办理公证授权委托手续。

②申请房贷需双方亲自到场

除了签订房产买卖合同之外，申请房贷、办理过户手续时，也需要双方亲自到场。

专家解释说，在申请房贷时，有些时候会以夫妻名义共同申请，因此银行方面需同时考察两人的资质，办理相关手续时也必须同时签字。

③过户需要双方亲自到场

办理过户手续时，原则上要求同时到场，因为根据《物权法》规定，夫妻共同购置的房产，到底是共同共有，还是按份共有，需要在买卖合同中体现出来，进而在房产证上载明，因此，需要双方到场签字确认。

但如果无法到场，也必须办理公证收取委托手续，并将相关事宜交代清。

三、夫妻共同贷款买房的优势

为什么要设立“共同参贷人”呢?主要的原因在于扩大贷款的额度。

现在不少银行在审批住房贷款的时候，都要求每个月的还贷额不能超过贷款人月收入的一半。

还有一个值得关注的因素当然就是住房公积金。夫妻一起去申请住房贷款，可以提高公积金贷款的额度。与商业住房贷款相比，公积金贷款的利率要低1.07个百分点，夫妻共同申请住房贷款，可以使用的公积金贷款比例提高了，为住房贷款所需要支付的利息自然也会减少。

四、夫妻谁做“主贷人”有讲究

银行的业内人士表示，“主贷”和“参贷”都是不标准的称法。

在银行的住房贷款合同中，一般只把夫妻中的一方设为“贷款人”，另一方可以作为“共同贷款人”。

对于“共同贷款人”，不仅要求是为“贷款人”的直系亲属(夫妻、子女、父母)，还必须为住房贷款抵押物的房产的所有者之一。但是，这一条对于夫妻来说是个例外，即使房产证上只有夫妻一方的名字，另一方也可以作为住房贷款的“共同贷款人”。

共同去贷款，但是住房贷款涉及到的细则，也值得很多夫妇仔细揣摩，住房抵押贷款综合保险就是其中的一项。但是，仔细查看保险条款，我们可以看到，还贷保险责任险只保障“主贷人”发生意外或是伤残的情况。

在签订住房贷款合同的时候，银行都要求贷款人购买一项住房抵押贷款综合保险，这项综合保险涵盖了两个方面：

1、财产损失保险

当抵押的房产出现规定范围内的财产损失，例如火灾、暴风雨、坍塌等，保险公司将承担财产的损失;

2、还贷保证责任险

要是贷款人发生意外导致死亡或是伤残的时候，保险公司也将承担剩余的还贷责任。

所以在选择主贷方的时候一定要选择家里的顶梁柱为主贷方，这样在住房放遭遇意外时，可由保险公司承担剩余贷款。

五、离婚后谁来承担债务?

贷款合同上没有自己的名字，就不用承担偿债义务吗?答案显然是否定的。就和婚后夫妻取得的财产属于共同财产一样，婚后他们的债务也是共同债务。

无论是否“主贷人”，是否共同申请了住房贷款，他都有偿还住房贷款的义务。只有当房产判定由离婚后的一方所有，一方才可以提出变更住房贷款人的要求，解除自己偿还贷款的义务。如果单方面地认为自己没有参与贷款合同，就不用继续履行偿债的义务，无疑是他对住房贷款理解上的误区。

夫妻双方公积金共同贷款在减轻日后生活负担，保证生活质量上提供了方便，但是在确定“主贷人”方面确实需要注意以上内容，减少人祸损失。

备孕、孕育生命，本身是件神圣又充满爱与渴望的事。但有时候因为心急，或者其他生活、性格等多方面因素，备孕过程中，难免会出现一些矛盾分歧，双方不理解，不能放松心情，那么，备孕期间如何处理好双方的分歧呢？这就给您介绍一些相关的知识。

心平气和地面对冲突

当分歧出现时，双方都应该退后一步，避免矛盾的激化，做到冷静、理智地处理问题。

学会“倾听”和“被倾听”

建议每对夫妻每周安排一两次“倾听”和“被倾听”的时间，然后你便会发现你们之间的许多分歧正在悄然消失。

经常沟通、交流

夫妻双方最好能经常坐下来交流互相的看法，积极、主动地倾听对方的观点，要意识到对方的观点虽然不同于你的观点，但可能也是解决问题的一个方法。建议每对夫妻之间每周安排一两次“倾听”和“被倾听”的时间，然后你便会发现你们之间的许多分歧正在悄然消失。

给予对方一定的心里空间

夫妻两人相对于对方来说，是两个独立的个体，双方都应保持自己独特的个性，尊重对方个性的发展，不过要意识到这两种个性是互补的。要意识到，强求对方的观点与自己的观点一致，是不可能的，也不是必须的。

见面礼一般是当女方第一次来到男方家里的时候，或者是男方第一次到女方家里做客的时候，男方为了表示对女方认可和尊重，一般都会准备一份见面礼。见面礼既可以是礼品，也可以是现金。现金的金额会根据当地的习俗或者是家庭的经济条件来给，一般给的见面礼都是吉利数字，蕴涵着较好的寓意。

在中国古代的时候彩礼就已经存在了，彩礼也被称为是聘礼。男女已经决定要缔结婚约之后，男方需要准备一笔聘金给女方的父母，有着重视婚姻和表达对女方父母的感激之情的意思。现在一般女方父母都会将这笔彩礼钱给女方带到两个人的新家，用于新家的开支。

见面礼还有的一层含义是：小辈第一次见长辈，应该向长辈行礼，然后长辈就会给小辈一些礼品或者金钱红包，就是所谓的“见面礼”。

有个好的睡眠，才能有一个好的明天，不管是一个人睡还是两个人睡都是需要好的睡眠的，那您知道睡觉姿势暗示的秘密有哪些吗？您知道双人睡眠健康姿势有几种吗？不知道没关系，今天本网小编就为您介绍一下有关睡眠不好怎么调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

睡觉姿势暗示的秘密

一般夫妻在睡觉的时候，都是甜甜蜜蜜的相拥而眠，还有人选择是背靠背的睡觉，其实我们可以从两个人的睡觉姿势看出彼此之间对对方的愉悦满意度。

根据一项新的研究：跟你的伴侣亲热地搂在一起睡觉说明你们之间的关系更好。

赫特福德郡大学的研究人员调查了1000人，发现夫妻睡觉时保持身体接触更能够证明他们间的关系让双方都感到愉快。

一般睡觉之时还保持身体接触的夫妻中有百分之九十四的人承认他们是幸福快乐的，但是在调查的没有接触的夫妻当中，只要百分之六十八的夫妻是对彼此比较满意的。

不仅如此，睡觉时物理上的距离似乎能够转化为情感上的距离。

有12%的夫妇在睡觉时和他们的伴侣的距离不到一英寸，这其中有86%的人表示他们相处愉快。而夫妇睡觉间距离超过30英寸的有2%，其中只有66%的人说他们是开心的。

这项研究的领头人，赫特福德大学的心理学家理查德怀斯曼教授说：“这是第一个调查夫妇的睡眠姿势的研究，结果让人们能够通过简单地询问他们最喜欢的睡姿来分析一个人的个性和关系”，研究结果在爱丁堡国际科学节上被公布。

但是调查是以伴侣间最喜欢的睡姿是背靠背睡觉姿势的人之中，只有百分之四十二的喜欢背靠背的睡觉姿势。

31%喜欢朝着同一个方向睡下，而4%面对面睡觉。

有趣的是，越外向的人，睡眠时会越靠近他的伴侣。而具有创造性思维的人往往习惯睡在双方中的左边。

所以，如果你想让双方对彼此的关系更愉悦满意时，不妨试试看更亲近些。可以先来个“拥抱”，然后再给双方一些距离，感受一下两者之间的差别。

单人睡眠健康姿势

1.自然型仰卧

优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，让皱纹的出现降至最低，还能保持完美胸型。

缺点：不适于有哮喘和容易打鼾的人。

仰卧睡姿可以让头部、颈部和脊柱保持在中间位置。背部曲线不会被压迫，是防止胃酸回流的理想姿势。这种姿势因为面部朝上，不会受到任何外力的压迫，所以还可以有效地抵抗皱纹的出现。同时，胸部的重量也完全被支撑起来，能缓解松弛现象的产生。

做法：偏爱仰卧睡姿者最好选取结实点儿的枕头，压缩后5-8厘米的高度适合，它能更好地支撑你的颈部。

2.复原侧卧

优点：防止背部和颈部疼痛，减少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿。

缺点：容易长皱纹，胸部也会下垂。

侧卧有利于你身体的全面健康——能缓解打鼾，有拉长脊柱的效果。但是由于一侧的脸会受重陷入枕头中，皱纹产生的几率明显增高。同时侧卧时身体偏向一侧，拉伸到韧带，容易造成胸部下垂。

但如果你是孕妈咪，向左侧卧再适合不过了，这是让血液流畅的最理想睡姿。

做法：根据每个人的肩膀宽度不同，侧卧时女性枕头高度在7-12厘米，男性枕头高度在11-14厘米。这样才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美支撑。

3.俯卧

优点：防止打鼾。

缺点：带来颈部和背部疼痛，已出现磨牙和手疼、手麻等现象。

俯卧睡姿让脊柱很难保持中间位置，会给关节和肌肉带来压力，刺激神经，伴随而来的是疼痛、麻木和刺痛感。试想一下，如果10分钟不动，僵硬、麻木的感觉就会找上你，更何况是处在本该放松的睡眠状态。

做法：如果长期被打鼾困扰着，那选择俯卧姿势可能对缓解这一症状会有帮助。因为面部朝下会让呼吸道打得更开。因此如果你并没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也可以尝试。

双人睡眠健康姿势

1.一人侧卧+一人仰卧

优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

缺点：无。

两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。第二天清晨，会让人觉得空气都格外清新。

做法：换上合体的睡衣，带上男人一起洗漱完毕，一二三上床，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。

2.女人侧卧+男人俯卧

优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。

当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

做法：选一张舒适的大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

3.女人胎儿睡姿+男人仰卧

优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。

仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。

做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

睡觉时应该避免的问题

1.面对面

面对面睡觉时，长时间吸收的其他大部分是对方呼出来的“废气”，会导致氧气吸入不足。氧气吸人不足易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，容易睡不深或多梦等。

2.微醉入睡

总觉得带着醉意能很快睡着，但事实上，入睡后很难进入深度睡眠，让人更疲累。

3.戴首饰入睡

很多人习惯戴着首饰睡觉，但这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

睡眠不好怎么调理

坚持规律的作息时间

想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。

中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

养成良好的饮食习惯

饮食习惯之于睡眠也有影响？压根不用疑问。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。

睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

适时的锻炼助于睡眠

锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

睡前1小时的放松

直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦。所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。

好环境，好睡眠

有条件的话，好好打理你的床吧，舒适的床，舒适的睡眠，这不是家里最棒的地方吗。将卧室整理干净点没有坏处，哪天躺在床上还闻着异味那可真是“美呆了”。

睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，如果有习惯开灯入睡的那就另当别论。同时保持一个安静的环境。

“睡美人”有个好睡姿

睡姿也重要？别问了，显而易见。睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管的，同样请注意。以上便是我的方法和建议，希望对您有用。

睡眠养生：我们到底需要睡多久？

我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，睡眠对我们来说非常重要。一项研究表明，每天睡觉8小时会让你死得更快，那么每天睡几个小时最健康呢？

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足！”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。

目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

美国国家睡眠协会的小建议

1、跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

2、别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

3、调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。

以上结论指出，睡眠节律最重要，睡得过多或过少都会死得快，那么除了睡眠时间的长短，睡眠习惯你有没有注意到呢？不良的睡眠习惯会让你越睡越老的！

睡眠节律的恶性循环

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

睡得过多和吃得过饱都是一个道理

那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：“我睡得太少了，要多睡会才行。”而不是问自己：“我的睡眠质量是不是不够好？要怎样才能改善呢？”

其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。

4种常见睡眠习惯缩短寿命

睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是破坏你健康的元凶。

习惯一：起床之后马上叠被子

很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”，可事实上这并不是一种有利于健康的做法，因为这有可能让螨虫更加肆虐。

据科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只，这些远远小于1毫米的螨虫，依靠食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生造成人体各种过敏症状的物质。它们往往在保暖的棉絮中心，夜里还可以窜到人身上，以引起各种皮肤病为乐。

但是螨虫的生长需要被褥的潮湿水分，如果潮气和水分消失，各类螨虫最终就会干渴而死。所以起床后，不应该马上把被子叠起来。因为这样折叠，会让被子上的细菌、水汽、有害气体被包裹起来，难以散发而对人体健康产生危害。

正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，或搭放在椅子上，并把门窗打开，让水分、气体自然散发，过1个小时再叠被子，或者把被子翻过来铺在床上，让被子中得水分、气体自然散发。

习惯二：冬季睡觉不关电热毯

使用电热毯对健康并无太大影响，但通宵使用就会给健康带来问题。但是，很多女生贪恋温暖，往往彻夜不关电热毯，结果醒来不但感到口干舌燥，还容易患感冒。这是因为在入睡时被窝里理想温度为33-35度，相对湿度是55-60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，机体得到充分的休息和调整。

如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵御病菌的能力下降，易于导致感冒。所以电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。

习惯三：喜欢蒙头睡觉

这样做会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。

习惯四：以衣代被睡觉

有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。衣被裹压易出现做噩梦、窒息以致夜惊等病症发生。

越睡越累24种睡眠方式加速衰老

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！

1、“蒙头”睡觉：

由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

2、带“胸罩”睡：

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。当心胸罩变凶罩！特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

3、“坐着”睡：

不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

4、睡前“饱餐”：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

5、“露肩”睡：

有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

6、“储存”睡眠：

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

7、睡前“饮茶”：

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

8、枕头过高：

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

9、“带饰物”入睡：

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

10、“对着风”睡：

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

11、“张口”呼吸睡：

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

12、枕着手睡：

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

13、“相对”睡：

有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

14、“不关电热毯”睡觉：

整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33―35℃，相对湿度为55%―60%，在这种“小环境”下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

15、睡前“剧烈运动”：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

16、睡眠不足：

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

17、睡前“生气”：

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

18、“透支”睡眠：

有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

19、带“妆”睡：

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

20、“微醉”入睡：

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

21、睡眠没有规律：

不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨。

22、戴“表”睡觉

手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。

23、带“机”睡觉

手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。

24、不戴“牙”睡觉

一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。

由此看来，不健康的睡觉习惯会给你引来健康大危害，以上死得快的24种睡觉习惯你有木有？尽早改变不良睡觉习惯，减少疾病危害。

睡觉养生存在十大误区你知道几个？

睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃药物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从根被上解决。所以即使是睡觉这样简单的事情，也存在着误区，那么你又知道多少呢？

误区一：服用安眠药入睡或保持睡眠

安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。

抛开身体的因素，压力应该是致使睡眠紊乱的头号杀手。暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱。许多人问我为什么它们不能是他们全速运作的大脑歇息以致无法入睡。做些呼吸练习吧，恢复性的瑜伽或冥想一些恬静的事情都是有帮助的。这些都有助于使你的大脑宁静，减轻惊恐与担忧带来的压力。

误区二：用酒精帮助入睡

因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。酒精对于最初的入睡时有些许帮助的，但是随着身体的分解，它往往会在后半夜损害睡眠质量，使睡眠的整体时间减少。经常性的在睡前喝酒会削弱它的促进入睡的功效，相反，破坏性的效用却会保持甚至增加。

误区三：看着电视入睡

因为你在起居室看着电视睡着好像很自然，所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了，我们不久后就会醒来。这将建立一个恶心循环使得劣质睡眠被加深。几年来，我有很多病人失眠是出于这种状况。这时候你需要做的就是别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

误区四：失眠时起来运动

很多人认为，晚上睡不着时可以起来做运动，尽量把自己搞得很累，然后就能很快睡着。

“过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。”于海亭主任医师说，如果实在睡不着，不如起床看书、散步，待心情放松后再睡。

“如果想以运动助力睡眠，最好在下午3点以后，而睡前两三个小时则不宜运动，但可选择饭后散散步。”

误区五：周末补足睡眠

每逢周末，很多上班族趁机“补觉”，蒙头大睡十几个小时。有的人不但没有神清气爽，反倒吃不下东西，头脑昏昏沉沉，心跳忽快忽慢，呼吸也不均匀。

“当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入无规则状态。食欲低下、恶心、变得抑郁，或是无法集中精力。”

专家提醒，平时工作时间紧张、睡眠不足的人群，最好在熬夜后的12小时内补足睡眠。如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。“一定不要一整天在床上处于昏睡状态，连续15个小时以上的睡眠会导致生物钟紊乱，还可能让人难以入眠。”

误区六：没有一个固定睡眠模式

我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。

我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。

这时候你就需要每天准时地起床睡觉，即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯，这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适，并且，一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强时在好也不过了。每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔蒙。

误区七：用“长时间的小睡”来补充睡眠

白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。

误区八：没做准备就睡

期望身体从全速运作状态转让完全停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时间制造所谓的神经传递索来向大脑的睡眠中心发送反馈信号，大脑将分泌睡眠激素来让你有打盹的感觉。

制造一个人工的“电器落日”晚上10点过后，就别坐在电脑(电视)屏幕前了，关掉所有的电器。这些东西对大脑的刺激很大，能让你很长的一段时间里保持清醒。当然，你得准备一张床。

在你入睡前的一个小时，先把电灯的亮度调暗，洗个热水澡，听一些令人安静的音乐，做一些恢复性的瑜伽或放松的动作。让你的身体与心理都准备入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的让你分心的东西(生理上或心理上)统统拿走。

误区九：没有给你的身体适当的睡眠信号

我们的身体很大程度上依靠外界信号来告诉它什么时候该睡觉什么时候该清醒，而最基本的就是外界是亮还是暗。但是我们工作生活在一个人工点亮的世界，常常忽略了最明显的规律：自然的太阳光。

但我们睡觉时，我们机体需要一个完全黑暗的环境来分泌一种重要的睡眠激素--褪黑激素。而我们的卧室常常不是完全的黑暗，因此影响了这一项”重要的工程“。

找出你卧室中的罪魁祸首：发着红光的闹钟显示;你手机或个人数字助理设备的充电器上的红色指示灯;电脑显示屏;无绳电话电话的指示灯;dvd时钟和计时器。即便是最微弱的一点亮光也会影响松果腺分泌睡眠激素并因此影响了你的睡眠节奏。

隐藏或移去闹钟，遮盖所有电子设备的亮光，如果窗户对着亮光，就使用暗色或不透光的布帘。如果以上这些做不到，那就带个眼罩吧！如果你在半夜醒来，去卫生间的时候也尽量保持灯市熄灭的。也可以用手电筒或夜晚的星光。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道睡觉姿势暗示的秘密都有什么了吧，您也应该已经知道双人睡眠健康姿势有哪些了吧，那小编希望您可以改变一下您和您爱人的睡觉姿势哦，对健康好，也是可以增进感情的哦，也希望您把今天学到的有关睡眠不好怎么调理的知识分享给身边的小伙伴们哦。

第一次相亲，双方比较陌生，要想打破紧张的气氛，就要聊一些轻松的话题，下面就说说相亲时第一次见面聊点什么能拉近双方的距离。

操作方法

聊来时乘坐的交通工具

两个人刚见面，一切都是那么陌生，此时可以聊聊对方是如何来到相亲地点的，是走着来的，还是坐公交来的，还是打车来的，这些不保密的话题，不会引起对方的反感。

聊介绍人

第一次相亲，两个人互不相识，但都和介绍人相识，可以简单聊一聊介绍人和对方是什么关系，因为不牵涉到自己，所以也会有话说。

聊双方的爱好

聊各自的爱好，是比较轻松愉快的，而且每个人也希望知道对方的爱好是什么，看看是否和自己有共同点，有更多一样的话题。

聊休闲方式

还可以聊各自的休闲方式，每个周末是怎么度过的，遇到节假日又是怎么度过的，通过聊这些，也可以增进对一个人的了解，看看这个人是否适合和自己交往下去。

谈彩礼这一步对于很多恋人来说都是很难谈拢的，尤其是男方家庭条件如果不好的话，就更麻烦了，那么彩礼对于婚姻到底有多重要呢？

彩礼会影响婚姻幸福吗

有可能会影响。

大部分女方家庭觉得，我们好不容易把女孩抚养长大，要点彩礼，也是人之常情，而彩礼更是表示我家女儿的身价，以及日后在婆家的地位。然而，你又是否知道男方家庭能否给得起呢?男方若是给不起，难道你就要拆散他们吗?

其实，彩礼还是需要根据男方的家庭情况而定，不然会让男方难堪，也会影响双方的感情。有时候即使收到大量的彩礼，也难以保证婚后一定就能幸福。

没要彩礼的婚姻幸福吗

没有彩礼的婚姻不一定不幸福，有彩礼的婚姻也不一定幸福。

万变不离其宗，幸福的婚姻是在于两个人的三观是否一致，两个人看待事物是否有默契，两个人的灵魂是否一致。有情饮水饱、裸嫁的情侣当然不在少数，一直幸福的也不在少数，但前提是这个男人值得你这么做。他懂你的委屈与忍耐，就如你理解他现在的囊中羞涩以及无奈。

正如他只有十元却愿意给你九元，他有一万元却只愿给你一百元，他们对你的感情是截然不同的。前者是他只怕给不了你、委屈了你，尽他所能给你最好的。后者是他只怕给多了你，自己少享用了，对你尽可能的保留着。

彩礼真的那么重要吗

从彩礼是最能看出对方家里对您的态度，和对方的人品的。因为彩礼闹掰的人不在少数，父母同意的婚姻不一定幸福，但是父母不同意的婚姻，却很难幸福，她们经历的比我们多，看人的眼光也会更加准确一点，所以家里的意见您还是要听的。如果您父母要的彩礼甚至低于你们那边结婚的平均彩礼水平，那您就更得慎重去考虑了，因为哪家的父母为了给儿子结婚都难免负债的，这也是目前中国的一个现状，当然您也要根据对方父母的态度表现去判断，如果对方不给钱，还理所应当，振振有词，那也可以看出他们并不足够重视您。如果态度还不错，还尚且可以考虑，但是您不能现在就妥协，其实很多女孩子在婚前没有要彩礼，但是婚后也没有得到珍视，因为对方觉得是不要钱娶过来的，没有成本。

没要彩礼的女人过得怎么样

1.结婚6年

我们两个的家庭条件差很多，我的家庭条件比我老公的好很多。结婚的时候，我们两个都刚刚从大学毕业，根本就没有什么积蓄。本来我家里的要求很高的，彩礼也要的很多，但我觉得不管我们要多少，将来都是要我们两个一起承担的，后来就主动把彩礼免了，我爸妈还给我们送了一套房。老公很优秀也很努力，刚开始我们两个的生活确实挺艰苦的，但后来就越来越好了。因为没有给彩礼，他的内心一直对我挺愧疚的，觉得我跟他在一起吃了很多苦，所以他一直对我很好，很珍惜我，也很感激很孝顺我的爸妈。我们结婚了这么多年，一直都很幸福。

2.结婚2年

我跟我老公是裸婚的，因为老公家是农村的，比较穷，所以结婚的时候也是一分彩礼都没要。我爸妈当时对我有点恨铁不成钢，但最后还是尊重我的决定，让我不要后悔就好。结婚2年了，我发现我有一点点后悔了。因为没有要彩礼，所以在婆家人的观念里就觉得我很不值钱，尤其是我婆婆，总在外说是我老公太优秀，所以我才倒贴，非要嫁到他们家的。好在我老公对我还是挺好的，偶尔也会帮我说个话，没办法，自己的选择怎么都要坚持走下去。

3.结婚4年

我自己当时结婚的时候没有要彩礼，因为我觉得我老公和他家人的人品靠得住。所以我觉得这跟要不要彩礼没有多大关系，跟你要嫁的人有关系吧。不管是你老公也好，你婆婆也好，只要他们人够好，那么你要没要彩礼，人家都会对你很好的。最怕的就是那种人品不怎么样的，不管你做再多，他们也是不会感激你的。不过，我还是觉得女孩子嫁人的时候要收一点彩礼，哪怕只是象征性的意思一下也好。不要以为你不要彩礼了别人会感激你，你要了人家也许不会说什么，不要的话人家依然会觉得这是理所应当的。

4.离婚5年

挺后悔的，因为结婚的时候没有要彩礼，所以后来一直被轻视。刚开始的时候老公和婆婆也对我挺好的，对外总说我明事理，懂得体贴人。但后来相处久了，他们的态度就变了。因为我很多事情不会做，很多时候忙于工作没空照顾到家庭，他们老说我是没人要才倒贴到他们家的，说还不如花钱找一个贤惠的。渐渐的，我就明白了，女孩子还是要多为自己考虑一点，结婚和里恋爱不一样，有时候现实会打败很多东西的。

网小编语：国家一直在推进保障房制度，其中安置房是有效实施保障措施的手段之一。安置房可以买卖吗?安置房过户要多少钱?是和商品房一样吗?还是有特别的费用?让我们看看关于安置房的一些主要问题。

1、 卖房人应缴纳税费：

1、 交易费：3元/平方米

2、 营业税：差价*5.5%(房产证未满5年的)

3、 个人所得税:房产交易盈利部分的20%或者房款的1%(房产证满5年并且是唯一住房的可以免除)

如果还没有办理土地证的，到时候还需要缴纳土地出让金，大概是房款的3%左右。

安置房可以买卖吗?

1、主要是看土地证性质是国有还是集体;是否能上市交易;能上市是可以买的;不能上市交易则是小产权房;由于是拆迁户安置房是政府补贴给当事人的，所以必需是当事人才能办到房产证;一般都比较长时间才能办下来!拆迁户安置房要5年才能上市交易的;故要5年之后才能过户而且要补完国有地税;如果你一定要的话最好找个律师给你合同约定!

2、拆迁户安置房相对商品房要便宜点;但是有一定的风险!过户的费用和商品房过户费用一样!只是要补完国有地税!!这个你们可以约定由卖主来交!

3、安置房除当事人外其它人不能代款!

如果对方这套安置房是购买了5年以上那么你就可以办理房产证，因为安置房必须要购买5年后才可以上市交易的。到时候才需要交纳税费，具体的费用如下：

3、 买房人应缴纳税费：

1、 契税：房款的1.5% (面积在144平米以上的需要缴纳3%，面积在90平米以下并且是首套房的可以缴纳1%)

2、 交易费：3元/平方米

3、 测绘费：按各区具体规定

4、 权属登记费及取证费：按各区具体规定，一般情况是在200元内。

阿根廷与法国强强对话，双方均有机会实现第三冠

阿根廷队和法国队的比赛时间为2022年12月18日23:00。两支强队将迎来卡塔尔世界杯冠军的争夺战，大力神杯花落谁家目前仍未可知，但是阿根廷队和法国队实力的强悍是我们有目共睹的。

法国队打败了本届世界杯的最大黑马摩洛哥，以2:0的比分成功晋级决赛圈。法国队连续两届世界杯打进决赛圈。在世界杯的历史上，连续两次打进世界杯决赛圈的仅仅有六支队伍，而能够连续两届卫冕冠军的，只有意大利队和巴西队。但是这样优秀的成就距离现在已经过去了60年，60年内仍就没有队伍能够打破这样的记录。如今法国队更是面临着60年卫冕冠军的魔咒，法国队主将曾经表示，这样的头衔对于法国队来说并不是压力，而是挑战的动力，说明他们有足够的信心来挑战卡塔尔世界杯冠军，这也是将是法国队获得的第3次世界杯冠军。

在2018年，法国队就展现出了惊人的实力，以4:2的比分打败了克罗地亚队，获得了俄罗斯世界杯的冠军。也是在这一战，年轻小将姆巴佩一战成名，成为了世界上身价最高的球员，如今穆巴佩的个人身价已经高达1.6亿欧元，是其他球员望尘莫及的。虽然姆巴佩在足球球商和足球经验方面有着一定的欠缺，但是他独特的球场速度，足以弥补这一切的不足，并形成独特的个人特色。更是在和摩洛哥队的比赛上。姆巴佩被对方5名球员疯狂围堵，依旧传出了一记漂亮的射球。足以证明他个人实力的强大。

反观阿根廷球队，阿根廷球队最后以3:0的成绩打败了克罗地亚队，成功晋级决赛圈。这对于阿根廷球队来说也是一场复仇之战，在上一届世界杯比赛上，阿根廷队和克罗地亚队在小组赛上相遇，依旧是有缘分的3:0比分，只是获胜方发生了变化。阿根廷的实力依旧不容小觑，如今35岁的梅西仍旧宝刀未老，世界各地的球迷们都希望梅西能够在自己最后一届世界杯上，完成高举大力神杯的梦想。2014年梅西与大力神杯擦肩而过，脸上的落寞神情被世界各地的球迷们都刻在了心里，希望这一届世界杯能让他完成夙愿。希望空前团结的阿根廷球队能够帮助梅西获得世界杯冠军，高举大力神杯。