黑皮适合什么样的粉底液(热门20篇)

博美犬和比熊犬都是现如今很受欢迎的小型宠物犬，博美犬性格活泼有个性，友善且开朗，是德国狐狸犬的一种，比熊犬具有欢快友善的性格，娇小强健的体格，很容易亲近。很多网友们挑选宠物时都在博美犬和比熊犬之间纠结，今天波奇网小编就为大家说说博美和比熊的优缺点，下面就一起来看看吧。博美优点

1、无体味，掉毛也较少，活动空间也较小。

2、体型小，食量也不大，饲养成本也不高。

3、小巧可爱，对各年龄段的人都很友好。博美缺点

1、较为顽皮，喜欢在地上打滚，外出时一定要注意，以免它把自己弄的脏兮兮的，清理较为麻烦。

2、它需要定期梳理毛发，不适合于生活忙碌的人饲养。

3、记忆力较低，学东西较慢。

4、肠胃娇贵，对食物要求较高。

5、喜欢乱叫，制造噪音，在夜晚会打人家人或邻居休息。比熊优点

1、性情活波开朗、聪明勇敢，有较强的适应力，不会因环境突然的改变而引发不适。

2、忠诚，有较强的个性。

3、性格温和，比较守规矩，顽皮可爱，比较逗人喜爱。

4、容易满足，在饲养时往往给它一点小甜头，它就会高兴半天，愉快的态度是它的特点。

5、没体味，喜欢粘人，不怎么掉毛，很多宠物在饲养最烦人的就是掉毛这一问题，而比熊完全没有这种情况。比熊缺点

1、太粘人，非常恋主，有时你在忙时或心情郁闷时，它会一直在你身旁转悠，让你感觉更心烦意乱。

2、喜欢自由，活波乱跳，每天要多点时间陪它玩，或出门遛狗。

3、虽然不掉毛，但它的毛发为双层且蓬松，毛质纤细卷曲如丝，必须经常梳理或修剪。

4、毛发浓密，为丰富卷毛，梳理起来极为麻烦。

滑冰是一项非常活泼的运动，经常滑冰对人体有很多好处，但是有些人就不适合滑冰，那么哪些人不适合滑冰呢，滑冰消耗的热量是多少呢。

哪些人不适合滑冰

胆小、不自信、视力不好的不太适合。溜冰的时候要放松，放开胆子，相信自己可以，很快就能学会的!另外身体上有残缺或疾病的人也不适合。

滑冰消耗的热量是多少

运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。

滑冰心率控制什么范围最好

经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。所以经常滑冰的人对心血管功能有好处。

滑冰对人体有什么伤害

滑冰可能会导致身体出现伤害，滑冰已经成为了一种时尚的运动项目,很多朋友在冬季的时候都会进行户外以及室内的滑冰来锻炼体质,同时又是一个很好的娱乐活动。滑冰需要掌握一定的技巧,还要注意一些场地的安全选择,否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。

炎热的6月，唱响毕业离歌之前，和相知相爱的好友一起去旅游，一起欣赏路边的风景，共同咀嚼曾经的岁月，为你的学生时代画上一个最完美的句点，用以纪念我们即将逝去的青春。下面小编推荐一些适合毕业的旅行地，一起来看看吧。

适合毕业的旅行地推荐3：北京

全世界没有一座城市可以像北京这样，承载了那么多灿烂而厚重的过去。北京是一座看得见的城市，宏伟的宫殿、大片的园林、众多的寺院胡同、毫不掩藏850多年来北京高贵典雅的皇家气质。但北京又是一座只能用心才看得见的城市，因为她那几千年遗留下来的文化韵味，只能用心体会才能感受的明白。

★景点荟萃

北京许多景点都为人所熟知，如雄伟大气的皇家宫殿故宫、皇家行宫御苑颐和园、皇室专属的祭天场所天坛、庄严肃穆的皇明十三陵……这些代表着这座城市的著名景点，让每个角落都在彰显着神圣不可侵犯的王者之气。

除此之外，老北京本身的特色同样弥漫在城市里：代表着老北京文化符号的胡同、充满浓厚生活气息的四合院……尤其值得一提的是万里长城，八达岭更是其中的精华，值得一去。

随着时代变迁，老北京更多地是被时尚所取代。什刹海、三里屯、798艺术街区、南锣鼓巷……这些逐步发展起来的地方，更是成为年轻人的潮流新宠。

前门大街、王府井、大栅栏、东单、西单……这些地方对于年轻人的吸引力也不容小觑，它们都是北京著名的商业区，有些更是百年金街。到这些地方去走一遭，便会了解，北京的繁华正在于此。

★游玩贴士

不进胡同，难知北京。想要更好地感受体验老北京风味，推荐去后海。后海是什刹海的精华所在，在这里，豪门大院、名人居所、胡同、四合院、酒吧都是不缺的。

对于学生来说，南锣鼓巷是个很不错的选择。这里是近年来北京最热闹的胡同，也是最时尚小资的胡同。#p#副标题#e#

适合毕业的旅行地推荐1：西塘

西塘，一座似诗如画的古镇。人处其间，恍然桃花琼瑶，不知是人在画中游，还是画在心中游。一定要记得在这里住一夜，黑的时候，西塘的原住民们会在河边桂花树下摆上小桌椅，老鸭汤、西塘炒青豆，再来一口黄酒，远处的戏台上传来袅袅的越剧唱调，时不时从眼前河边划过一艘满载笑声的游船……

★西塘风情

西塘的石弄多是出了名的，算是西塘的一大特色，这些石弄也成了来西塘必游之处，宅弄深处，曲径通幽，诉说着历史的痕迹。坐在乌篷船中，看岸边游人如织，观水中映影如画，听樯橹划破水声。烟雨长廊是西塘躲也躲不开的去所，那千百年静静矗立的廊棚，也不知为多少个朝代的人带来了悠长曼妙的越剧。夜色中，斑驳码头上的水中戏台，飘荡着吴侬软语的越剧唱腔，恍惚能够感受到些许鲁迅笔下社戏的味道。

★游玩贴士

两天时间最适合游西塘这种江南小镇，第一日慵懒地逛逛街参观下博物馆，晚上坐船观古镇夜景，第二日游西塘精华，漫步十里长廊，走进江南园林，感受当地特色文化。

适合毕业的旅行地推荐5：南京

作为六朝古都，南京有着多种风格，古朴、厚重、沧桑、大气。逛南京就像逛古董铺子，到处都有时代所留下的痕迹。在古来的金陵城，你可以摩挲，可以凭吊，可以悠然遐想：想六朝的兴废，想王谢的风流，想秦淮的艳迹，想莫愁的眼泪……

★景点荟萃

钟山成就了南京城的古朴和厚重，这座丘陵无形中成为人文胜迹的典藏所在。中山陵、明孝陵、美龄宫、灵谷寺、梅花山……这里几乎涵盖了金陵最有特色的景致。

钟山代表了南京的庄严肃穆，与之相比，秦淮河的粉黛则更多体现了江南文化的女性气质。这里的夫子庙、江南贡院、乌衣巷曾让古时的学子们心生向往，同时也成为今天的学子们凭吊历史的故地。

★游玩贴士

到夫子庙感受江南文化，也是学生族不错的选择。

毕业旅行相关

适合毕业的旅行地推荐2：周庄

周庄于每个人，是故乡更是异乡。于千万里之外千万次的追寻，不过是真实与幻想之间的距离。江南若诗，周庄如画，双桥似幻，茶楼则像一把喑哑的古琴。偶尔拨动的弦音，便是与你唱和心声，安抚心境，感念生命力的昨夜星辰。

景点荟萃

小桥流水人家，粉墙青瓦摇船，这里是中国(攻略)第一水乡古镇，这里是周庄。二天时间可以悠闲的在周庄徜徉，体验小桥流水人家的惬意。

周庄内，双桥最能体现古镇神韵，站在双桥上看风景，碧水泱泱，绿树掩映，临河的小楼粉墙黛瓦，虚掩的窗中飘出弦乐叮咚。周庄八景的全福寺，是远近闻名的古刹，被誉为“水中佛国”，与古镇同龄，几百年来香火鼎盛。去古戏台看一场昆曲，感受悠久文化的传承与延续。

游玩贴士

建议游玩时间2天

到周庄不可不尝万三蹄，阿婆茶也是周庄流传的一种独特的饮茶习俗，走进茶馆，饮用阿婆茶，品尝阿婆茶的茶点，领略水乡古镇的韵味。

适合毕业的旅行地推荐4：西安

西安作为十三朝古都，在一千多年漫长的岁月中，静静观望着沧桑巨变，历数世代变迁，犹如一部鲜活的史书，战士这中国历史文化的壮阔画卷。如今，走近她，仿佛还能聆听那大唐盛世的编钟、丝绸之路的驼铃，还能看见人来人往的市井以及古城墙上的烽烟。

★景点荟萃

悠久的历史赋予了西安太多的内涵。兵马俑、古城墙、大雁塔、西安碑林、阿房宫、华清池……每一处都是历史的馈赠。出来这些不胜枚数的历史胜迹，西安周边的华山、终南山、骊山语古城新姿交相辉映，构成西安特有的神韵风姿。

★游玩贴士

不吃羊肉泡馍，就算不上真正到过西安。西安吃正宗羊肉泡馍的地方当属碑林区东大街的老孙家饭庄。

向吃货们推荐的另一处是回民风味小吃街，在那里各色小吃应有尽有。

粉巷是西安休闲街区的代表，颇有些小资的味道。

冬天其实很多人都是非常喜欢晨跑的，因为在冬天的时候，早上跑跑步其实还是挺舒服的，那么，冬天晨跑的话一般几点钟开始比较合适呢？

冬天晨跑几点钟最合适

六七点钟比较合适。

最好的就是太阳刚出来的时间，也是对身体最好的时候。这个时候空气的质量也是最好的，而且因为是晨练，人也是比较的少。能很好地锻炼，不受外界的干扰。

冬天跑步适合在什么时间

冬天跑步的最佳时间应该是上午八点以后到下午五点以前，因为这个时间段是冬天相对暖和的时候，另外在这之间最佳的时间段就是上午9点到11点之间。

冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

冬天晨跑注意事项

1、防运动过度

运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。

2、拉伸和放松

每一项运动之后都需要很好地拉伸，很多人运动一段时间之后会觉得身体还是很紧绷的。其实就是没有很好的放松锻炼，好的拉伸也是可以避免长很多的肌肉。拉伸和放松可以很好地解决这一难题，还可以通过热水浴、心理放松等方式达到放松肌肉和身心的目的。

冬天晨跑有什么好处

1、强身体抵抗力

经常坚持冬季跑步的人，体温调节机制能够得到改善，御寒能力前，对冷空气的适应性更快，不易着凉感冒，还可以增强人体免疫力，会明显的减少感冒等疾病的发生。

2、提高人体御寒能力

冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。

3、提高人的感应能力

冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝。在冬季坚持跑步运动，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。

4、促进血液循环

冬季运动量较小，人们都喜欢猫在室内，这样不利于血液循环，而跑步可以很好地弥补这写缺点。通过跑步可以促进血液更快的流动，心脏的输出量加大，对心血管的锻炼很有好处。并且在跑步的过程中，能够吸入更多的氧气，可以更好地促进新陈代谢。

龙猫

对于上班族女性，养宠物是件很惬意也很麻烦的事情。惬意的是下班后有个小精灵在家逗你玩，既消除疲劳又驱散烦恼，满腹爱心可以尽情地倾泻在它身上。麻烦的是它的吃喝拉撒很难管理，要遇上出差，麻烦就更大了。我们该养什么样的宠物?一、龙猫1、简介龙猫属于哺乳类啮齿豪猪亚目南美洲栗鼠科，许多人一提到鼠就想到老鼠，其实它和老鼠完全不同。其主要区别在于：老鼠是杂食性动物而龙猫是吃素的，它们的消化系统不同。老鼠是双排卵管而龙猫是单排卵管，所以老鼠(包括仓鼠)可以每20天就生一窝仔而龙猫每年只能产仔1-2次且每次产仔1-2只的概率是80%。龙猫原产于南美洲之安迪斯山脉，海拔一千六百尺的山洞及石缝便是其聚居之地。当地天气干燥，日夜温度差距极大，龙猫平时依靠一些热带植物(如树皮、树根、仙人掌)维生，所以其生命力极强，对中国的环境也很适应。在生物学中，它们是自成一格的chinchilladale品种。2、身体特征(1)、龙猫外形与兔和松鼠十分相似，体形小而肥胖，头部似兔，尾巴似松鼠。成年龙猫体重在430-700克左右，尾长10-14厘米。初生幼仔体重50克左右。(2)、龙猫有一双大而亮的眼睛，鼻侧长有许多长短不一的胡须，触觉灵敏。(3)、耳朵大而薄，钝圆形。前肢短小，有五趾，后肢强壮，有四趾，善于跳跃。(4)、龙猫背部和两侧毛呈灰黑色(还有其它一些人工培育的颜色)，腹部渐淡至白色，体毛分布均匀。(5)、龙猫拥有世界上最浓密的毛皮，但如此柔软浓密的皮毛也给龙猫带来了几乎灭绝的噩梦。3、饲养龙猫属于高原动物，不易生病;龙猫很干净，没有寄生虫。龙猫自己会用浴沙洗澡，并且可以自己度过周末，不用担心照料问题;龙猫是单一素食的动物，因此他的粪便呈椭圆形干燥颗粒状，没有味道，养在室内没有问题。龙猫的毛很软，并且不会像犬猫那样大量脱毛。如果要饲养龙猫，建议从幼猫2-3月龄断奶后就开始喂养，这样龙猫最容易与主人达到默契和亲近。但哪怕是中途开始饲养成年龙猫，龙猫也能逐渐聪明的呼应主人的关爱。龙猫并非终生只认一个主人、只听一个主人的话，但常会在关爱自己的主人之中“挑选”一个人最为亲近和依赖。二、垂耳兔(详情介绍)1、简介耳兔是近期最为盛行的兔种之一，但此种拥有特色外貌的兔子并不是天生长成这个样子，大多是在有心培育交配下的产物，在受到协会认可的兔种后，就会有制式的培育方法，确保兔种的外观，形貌，及性格的稳定性。2、身体特征垂耳兔经常与荷兰垂耳兔混淆，实际上它比荷兰垂耳兔的体型稍微大一点。迷你垂耳兔的体重，达到2.3～3公斤。荷兰垂耳兔的体重大约2～2.5公斤，最恰当的体重大约是1.4公斤。3、饲养(1)、胆小怕惊，喜欢安静。 兔兔的胆子很小，突然听到声响，就出现「惊场」现象，食欲会减退。正在产仔的母兔，受到惊动，常发生难产，或拒绝给幼兔哺乳。兔兔除了运动和采食外，喜欢休息和睡眠，一有动静即刻惊觉。因此养兔的环境幽静很重要。(2)、耐寒怕热。兔兔的毛很浓密可抵御严寒。成兔能耐过零度以下的气温，在5℃左右就可以进行冬繁。兔兔很怕热，因为汗腺不发达，不能以出汗的型式来调节体温。所以当外界气温过高时，兔兔常爬卧地上，利用地面传导来散发热量;或者增加呼吸次数，利用呼气带出热量。成兔适宜的温度为15~25℃，幼兔为30~32℃。(3)、昼伏夜行。兔兔白天除采食外，喜欢在笼中休息或睡眠，但是一到夜间，异常活跃，且采食频繁。据试验，兔兔再夜间的采食量占总日粮的75%左右，因此，养兔必须坚持喂夜草。(4)、喜欢穴居。 兔兔喜欢打洞穴居，再散养时，每当繁殖前，打洞更为频繁。因此在建筑兔舍时，在设计和材料上要注意这点。根据兔兔的此一习性，可利用山地丘陵，在气候好的地方，进行洞养兔兔。(5)、同性好斗。成年公兔相遇时，会相互追逐咬架;母兔在一起时，也有互相咬架的现象。公母兔在一起时，多和睦相处。因此，在管理时，尽量不要把成年公兔或成年母兔养在一起。三、宠物貂1、简介成年后的貂儿体重在1.5公斤左右，雌雄稍有不同。它们身形优雅纤长，体长一般在30厘米到50厘米之间。目前国内常见的宠物貂主要是引进自丹麦的安哥鲁宠物貂，还有来自美国的玛雪尔宠物貂，但因数量很少，市场占有率相当低。2、身体特征(1)、貂儿静止时，身形略显修长;运动时，身体浑圆，没有任何尖角和扁平的地方。脖颈肌肉发达，但没有褶皱。腿部骨骼应该又粗又短，强劲有力。貂儿有一条直尾巴，尾巴前段较粗，越往后越细。尾毛厚重，长度一般不超过体长的三分之一。有些貂在紧张和兴奋的时候尾巴会不断的左右摇摆。(2)、貂儿的爪趾间应布满毛发，形状是椭圆形，脚趾不应该张开成喇叭状。爪子上不应该有裂缝和鳞状皴裂。(3)、健康的貂儿眼睛明亮、眼角洁净——无有色分泌物。(4)、貂儿的皮毛摸起来非常舒适、柔软，并且很有光泽。如果皮毛上有斑秃或鳞片状的地方，可能是皮肤病或其他疾病。3、饲养宠物貂最具特色的性格是好奇心重且开朗，喜欢与人玩耍。由于无止尽的好奇心和冒险精神，一刻都闲不下来，也常爬进家具的后有或下面去探寻新事物，会纠集任何她喜欢的东西并藏在隐秘的地方，也会建立自己的活动势力范围，爱撒娇、爱玩又聪明，很容易与人亲近，常常要与她一起玩。尤其喜欢与人同进同出，所以可以和狗狗一样，为她套上吊带或放置于外出笼后再带她外出散步。宠物貂是具有社交性的动物，虽然喜欢亲近人，但更喜欢和自己的同伴玩，只要空间足够，多只雪貂共同饲养不是大问题。若长期让貂独处而不感到寂寞，或减少她的活动导致她运动不足，会使她感到压力而变得肥胖，甚至生病，所以不要一直将貂关在笼子里，要常常让貂出来活动玩耍。因为个性活泼好动，市面上也有贩卖各种雪貂专用玩具，可以让它解解闷。四、豚鼠1、简介《不列颠百科全书》国际中文版对豚鼠（Guinea Pig）的解释：“一种驯养的啮齿目豚鼠科动物，原产南美洲。在印加时代以前即已驯化，美洲发现后不久便引进欧洲，并迅即成为受人喜爱的观赏动物和有价值的实验动物”。2、身体特征豚鼠体型短粗而圆，头较大，眼大而圆还明亮，耳圆，上唇分裂，耳朵短小;四肢短，前脚具4趾，后脚3趾，无外尾。人工培育许多品种，除安哥拉豚鼠被长毛外，体毛皆短，有光泽。体毛有黑、白、灰色、褐、花色等，也有具各色斑纹的。3、饲养(1)、喜群居，头大，颈短、耳圆、无尾，全身被毛，四肢较短，前肢有四趾，后肢有三趾，有尖锐短瓜，有抓人，不喜于攀登和跳跃，故可放无盖小水泥池中进行饲养。习性温顺，胆小易惊，有时发出吱吱的尖叫声，喜干燥清洁的生活环境。(2)、嗅觉、听觉较发达，对各种刺激均有极高的反应，如对音响、嗅味和气温突变等均极敏感，故在空气混浊和寒冷环境中易发生肺炎，并引起流产，受惊时亦易流产。(3)、豚鼠是草食性动物，嚼肌发达而胃壁非常薄，盲肠特别膨大，约占腹腔的1/3容积，粗纤维需要量较家兔还要多，但不象家兔哪样易患腹泻病。(4)、豚鼠食量较大，对习惯了的食欲旺盛，但对变质的饲料特别敏感，常因此减食或废食，甚至引起流产。对抗菌素也特别敏感，投药后容易引起死亡和肠炎，如使用青霉素，不论剂量多大，途径如何，均可引起小肠和结肠炎，甚至使其发生死亡。对青霉素的敏感性比小鼠高1000倍，故用青霉素治疗时应特别小心。与大鼠和小鼠相反，它夜间少食少动。(5)、豚鼠属于晚成性动物，即母鼠怀孕期较长，为63(59～72)天，胚胎在母体发育完全，出生后即已完全长成，全身被毛，眼张开，耳竖立，并已具有恒齿，产后一小时即能站立行走，数小时能吃软饲料，2～3日后即可在母鼠护理下一边吸吮母乳，一边吃青饲料或混合饲料，迅速发育生长。

根据狗狗的特点来制定运动计划

养犬除了能给我们的心理带来一定的好处之外，对于我们的身体其实也有着一定的帮助。比如我们平时带着狗狗出去散步，其实在无形当中自己也同样得到了锻炼。不仅仅是散步，如果我们愿意可以找出很多可以和狗狗一起做的运动，这样无论是对于狗狗还是我们自己都有着很大的好处。

一、散步

散步是养狗的人最常见的一种运动，任何距离的步行都可以促进心脏健康，而距离较长的步行，会使血液脂肪的成分发生最有益于健康的变化。对于慵懒的主人和运动量需求较小的小型犬或是心肺功能较差的狗狗来说，这种运动方式就非常适合。在清晨或饭后半个小时后，以大约每小时5公里的速度散步半个小时左右，可根据自身和狗狗的情况适当调整，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短，使狗狗能够不紧不慢地跟在你的左右，让狗狗在视线范围内活动，以免弄丢了狗狗。

二、跑步

如果要和狗狗一起跑步的话，那么最好以慢跑为主，因为慢跑更有益于心脏健康，而且我们还可以在跑步的时候和狗狗玩耍，在运动的同时和狗狗增进感情，调节心情。时间同样选在清晨或傍晚较好，每次跑步的时间不要太短也不宜过长，每周跑步不少于3次。跑步时身体放松，步伐轻盈，调整呼吸节律，根据自己的身体情况调节步调，让狗狗跟随着你的速度，而不要被它带得气喘吁吁，尤其是身体欠佳或患有慢性疾病的主人更要注意。如果你的狗狗是运动量较大的牧羊犬、雪橇犬或猎犬等工作型犬，那么你们可以将慢跑改为变速跑，以增强锻炼强度。

狗狗运动完之后不要急着冲洗

三、飞盘、球等玩具

与狗狗一起玩这些玩具，既可以让自己与狗狗得到一定的锻炼，还能增进我们与狗狗之间的感情，同样也能起到一定的训练效果。比起跑步或散步而言，抛捡玩具则更具变化性和趣味性。并且飞盘和抛捡球游戏很容易上手，玩之前，要检查飞盘或球是否有裂痕或不完整，以免刮伤自己和狗狗。另外，要注意场地上是否有凹凸不平或危险物品存在，避开有人活动的区域，以免发生扭伤、撞伤或误伤其他人。

四、游泳

游泳对于狗狗来说是相当不错的一项运动，很多患有骨骼问题的狗狗也会通过这项运动来使得狗狗的身体慢慢恢复。不过很多狗狗第一次下水都有些紧张，所以饲主要在旁边照看着。

与狗狗一起运动时的注意事项

1.了解狗狗的特性，以此来选择适合的运动。

2.运动后休息一段时间，再给狗狗喝充足的水，并补充营养丰富的食物。

3.运动后，要给狗狗进行全身的清洁，以去除在户外沾染的脏污，但不要在刚运动后就冲澡。

4.锻炼的时间可以选在早晨或傍晚。动距睡眠时间较短，所产生的疲劳能促使你和狗狗都能较快入睡。

5.狗狗同样要做好热身运动，不要上来就过于激烈。

阳台，是住宅最空旷辽阔的地方，与大自然最接近，因而饱吸宅外的阳光。在阳台摆放一些花草植物，除了可美化环境之外，还有风水方面的良好效应。 下面小编为您介绍几种阳台“风水植物”欢迎阅读。

阳台的“风水植物”：摇钱树

叶片欣长，色泽墨绿，属阴生植物，极有富贵气息。

阳台的“风水植物”：万年青

属天南星科，干茎粗壮，树叶厚大，颜色苍翠，极具强盛的生命力。大叶万年青的片片大叶伸展开来，便似一只只肥厚的手掌伸出，向外纳气接福，对家居风水有强大的壮旺作用，所以万年青的叶越大越好并应保持常绿常青。

阳台的“风水植物”：橡胶树

印度橡胶树，树干伸直挺拔，叶片厚而富光泽，繁殖力强而易种植，户内户外种植均宜。

阳台的“风水植物”：发财树

又称花生树，它的特点是干茎粗壮，树叶尖长而苍绿，耐种而易长，充满活力朝气。

阳台的“风水植物”：棕竹

其干茎较瘦，而树叶窄长，因树干似棕榈，而叶如竹而得名，棕竹种在阳台可保住宅平安。

阳台的“风水植物”：金钱树

学名艳姿，叶片圆厚丰满，易于生长生命力旺盛，吸收外界金气，极利于为家中运财。

阳台的“风水植物”：铁树

又名龙血树，市面上最受欢迎的是泥种的巴西铁树。铁树的叶子狭长，中央有黄斑，铁树寓意坚强，补住宅之气血，是重要的生旺的植物之一。

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韩熙贞粉底液好用吗

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韩熙贞粉底液使用方法

韩熙贞粉底液在使用前，要先均匀摇动，做好清洁和护肤保湿工作，取适量韩熙贞粉底液，上脸轻轻的均匀涂抹展开，用美妆蛋或者刷子上妆都可以。

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二、什么交易所适合新手

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尽管场外交易所被淘汰，场内的交易所依然多。若是你对58coin交易所APP不了解，也可以尝试适合新人的OKEx平台。不过这两个平台都是不错的交易所，用户可以根据自己的需求来选择。毕竟每个交易所的投资方式不同，操作过程有差异，用户可以从多方面进行选择。若是在交易平台遇到不懂的，还可以通过OKLink浏览器解决。OKLink浏览器上能够可以查询虚拟币的价格，还可以搜索交易记录，能让用户全面的了解各种数字货币。

黑麦面包和全麦面包都是由小麦制成的，它们中都含有膳食纤维，并且可以增加人的饱腹感，达到减肥的目的。那么减肥吃黑麦面包还是全麦面包呢。

减肥吃黑麦还是全麦好

一般建议减肥的患者可以食用全麦面包，但是黑麦面包也是属于全麦面包的一种，相对来说两者是并没有很明显的差异的。全麦面包相对来说效果可能更好一些，更能增加人们的饱腹感。而且全麦面包当中含有的纤维元素也比较多，而纤维是可以有助于排毒的。黑麦面包就是用黑麦的面粉做成的，面包一般在欧洲是比较多见的。而全麦面包当中含有比较丰富的b族维生素，对于人体的一些疾病起到一定的预防作用。而且两种面包是都含有碳水化合物的，所以对于减肥的人来说，一定要控制好摄入的量。

黑麦面包和全麦面包哪个更适合减肥

黑麦面包和全麦面包都是比较好的粗粮食品，比普通面包的营养价值高很多，但是它们的营养价值各不相同，不好做比较哦！

黑麦面包和全麦面包有什么不同

分类不同

1、全麦面包

面包按口味可分为咸面包和甜面包，按用途可分为主食面包和点心面包，按形态可分为长形、圆形、长方形、棍形和花形等面包。

按原料可分为全麦、黑麦、土豆、棉子蛋白等面包，按添加物又可分为牛奶、果酱、维生素、葡萄糖、夹肉等面包，但习惯上人们主要按照烘烤方式将面包分为软面包和硬面包两大类。

2、黑麦面包

黑麦面包有很多种类，包括只含黑麦的面包，黑麦小麦均有的面包和硬黑麦面包。硬黑麦面包也有许多种，依照发酵类型分为酵母发酵、surdeg发酵。

特点不同

1、全麦面包

它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。

2、黑麦面包

黑麦成分越高，面包组织越是松散，并且发酵膨胀越是困难。但黑麦粉中富含纤维，吸水性比小麦粉强，面团容易黏稠，面包口感湿润。

黑麦面包香气独特，质地厚重，颇有咀嚼感。拥有特殊酸味也是黑麦面包的特色，除了本身特性所致，也是因为发酵采用酸面种，酸面种用量越高，面包酸味越重。

食用功效不同

1、全麦面包

有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化。

2、黑麦面包

健康饱腹，补充人体所需微量元素。

黑麦面包可以减肥吗

黑麦面包无疑是其中一种最健康类型的面包,你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的,它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。

染发是现代生活中非常流行的一种美发方式，很多人都会去染头发，发色的区别给人带来的感觉很不一样，小豆棕是比较日常但又比较独特的一个棕色系发色。

小豆棕适合黄皮肤吗

适合。

在最适合亚洲人的发色中，棕色可是首选，但棕色又分为很多种，那刘诗诗最近新染的小豆棕是否适合你呢?小豆棕适合什么肤色?低调的小豆棕染发，特别适合肤色比较深的女生。小豆棕色发色比较适合亚洲女生，相比其他亚麻金色染发，这款发色也会更显成熟女人味，是职场女生的首选。宋智孝也是非常喜欢这种颜色。

什么人适合染小豆棕

小豆棕色发色比较适合亚洲女生，相比其他亚麻金色染发，这款发色也会更显成熟女人味，是职场女生的首选。

小豆棕是什么颜色

偏红棕色。

小豆棕色属于暖色调，所以在光线下更加有光泽感，也比较显白，发色搭配大波浪卷发特别浪漫气质。小豆棕的发色很好搭配，因为发色显白，所以很适合春夏季节，发色在阳光下颜色会变得更加明亮。小豆棕还有点接近棕红色，发色带着一层朦胧的酒红色，特别是肤色较深的女生，染这款发色就特别显白。小豆棕不是单纯的棕红色，小豆棕颜色的渐变会根据头发厚度自己产生不同的颜色渐变，特别有层次感。

保持发色这些单品最靠谱

1、水之密语靓彩染烫修护洗发露

2、施华蔻恒时珍粹滢润护色洗发水

3、资生堂专业美发护理道露蜜护色臻纯凝露

4、科颜氏向日葵护色洗发水

5、欧舒丹草本护色亮采润发乳

6、phyto葡萄柚护色亮泽发膜

7、巴黎卡诗绚亮深度护色液

8、巴黎欧莱雅沙龙专属绚色润采多效精萃喷雾

靴子的款式有很多，不同的靴子适合不同的身材和穿衣搭配，有的人觉得自己腿粗，穿靴子不好看，其实挑选到适合自己的靴子，还是很显瘦的。

腿粗适合穿什么样的靴子

腿粗的话适合厚底靴，BV去年出的绿底烟管靴穿起来非常好看。厚底靴马丁靴对腿部的要求不会那么高，觉得BV款难驾驭的可以选马丁靴。方头靴比较个性，比尖头靴更中性一些，不挑人，不喜欢过于成熟的靴子，可以尝试方头，好看又复古，还有点小帅气。长筒靴小个子超容易踩雷，骑士靴和西部靴是很火的两种长筒靴。大家在挑选长筒靴时，选择皮质软一些的，小腿肚有一点弧度的，不是完全包住腿的，腿部比例会拉长显瘦。

马丁靴女款怎么搭配

马丁靴+裙子：

马丁靴真的很显腿直，搭配裙子简直美翻，穿短裙的话建议选择光腿神器，黑色打底裤穿不出那个感觉。A字裙是很显腿长的，最好选择面料薄一些的内搭，不然太蓬松的话塞进裙子里会怪怪的。觉得冷的话也可以选择长裙，大概到小腿中部的位置，不宜太长，但绝对不能选择到膝盖的裙子，会显小腿粗。

马丁靴+裤子：

浅蓝色的牛仔裤搭配白色马丁靴，可以说是很活力少女了。裤子是直筒版型，对于腿粗的姐妹来说，其实会比紧身裤更加显瘦。全黑色的马丁靴搭配小黑裤真的会很显腿长。高跟短靴搭配长款大衣，更偏职场一些，超显气质，浅色的大衣搭配浅色的裤子会更加好看。

马丁靴+工装裤：

马丁靴+工装裤的组合远不止酷帅这一种选项，同色系穿搭方方面面的安排起来，休闲boylish风简直不要太好看。搭配像卡其色、奶白色这种比较温暖的法式色系和单品也可以营造出略带慵懒自在的感觉。加上小女人一点的蕾丝、针织元素就很有性感小女人的感觉。

马丁靴+牛仔裤：

牛仔裤本身就有一种复古的感觉，与马丁靴的帅气相互配合，率性雅痞简直帅爆了。版型的选择可以倾向于相对宽松的直筒裤型，不仅更能演绎复古街头风，对各种腿型的女生也都很友好。想要更有个性一点，可以把裤腿挽个小边边，无形之中给你提升造型的吸睛度。

腿粗穿什么靴子显瘦

很多腿粗MM对靴子，都是可望而不可即。那是因为你没有选对适合自己的鞋子，事实上，粗腿也适合穿靴子，适合腿粗穿的靴子有：高跟短靴，尖头短靴，敞口短靴，瘦腿长靴，过膝靴，长筒袜靴等时尚单品，都可以为你打造修长美腿。

高跟短靴

高跟短靴是粗腿MM最实穿的鞋子，不仅舒适，还很显瘦，粗腿MM可以选择尖头款式的鞋子，最合适不过了，因为尖头设计能在视觉上拉长腿部的比例，加上高跟的设计，显瘦显高，是秋冬季最佳选择。上身可以选择搭配一款七分阔腿或者九分裤，穿短靴的时候，可以适当的将脚踝露出来，会让你更显瘦。

过膝靴

腿粗MM穿什么靴子显瘦?当然是显瘦的过膝靴，不仅能帮你打造完美比例，还能轻松塑造女人的性感，最好选择黑色的过膝靴，会让你的显瘦效果更明显，上身可以选择中长款的T恤裙，这种下身失踪的穿搭法，也能让你轻松瘦一圈。西部靴的靴口是呈V字型的，靴筒更宽松一些。

敞口短靴

腿粗MM想要穿靴子，一定要选对靴子的款式，除了鞋跟和鞋头，鞋口的作用也是不容小觑的，敞口的短靴比紧口的更显瘦，可以让你的脚踝看起来更显瘦，穿着也很舒适。

尖头短靴

比起长靴的鞋子，短靴更适合粗腿，比起圆头的靴子，尖头的靴子更适合粗腿的MM，所以粗腿的宝宝们尽量选择尖头，还很显腿长，让你轻松显气质。

大粗腿适合穿长筒袜靴

袜靴有弹性又舒适，冬天穿起来还很保暖，袜靴能有效起到瘦腿的效果。许多大牌都出了及膝长度的靴子，过膝靴可是美腿杀手，腿粗的宝宝们想要穿及膝靴，尽量选择黑色和比较紧贴的款式。

安化黑茶的营养价值也是比较高的，虽然好喝，但是要长期适量的喝，这样才不会损伤到肠道，那么什么人适合喝安化黑茶呢，下面来看看吧。

什么人适合喝安化黑茶

1､血糖高的人

因为黑茶具有的茶多糖具有类似胰岛素的物质，能够降低人体血糖含量;多酚类及其氧化产物能溶解脂肪，促进血管内脂类物质排出，降低血液中胆固醇的含量。

2､爱美的人

年轻爱美的人为什么爱喝黑茶呢?因为黑茶中含有丰富的黄酮类物质~这黄酮类物质具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用，所以黑茶非常适合年轻爱美的女生喝哦!

3､抽烟喝酒的人

茶叶中的咖啡碱有利尿作用，便于排解一些不好的物质。淡饮黑茶能醒酒，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。

4､便秘的人

黑茶中的富含纤维素，纤维素具有清理肠道的功效，喝黑茶对保持肠胃畅通很有益。

喝黑茶有哪些好处

黑茶中富含膳食纤维、维生素，古时候游牧民族就是靠它补充维生素哒。在古代，安化黑茶一直是以肉食为主、少食蔬菜的少数民族的“生命之饮”，有效弥补了少数民族日常蔬菜吸收不足的缺憾。

长期适量喝安化黑茶的好处

1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化;

2、防癌、抗癌;

3、养胃、护胃;

4、健牙护齿;

5、消炎、杀菌、治痢;

6、抗衰老。

喝安化黑茶能减肥吗

鲁迅先生小时候吃过大餐后肠胃不适，都会掰一小块安化黑茶冲喝。现在困扰都市人的肥胖、“三高”等问题，安化黑茶都能够起到很好的缓解作用，如排毒、养胃、消炎、降低胆固醇、消脂去腻、美容减肥……安化黑茶的保健功能几乎可以“独步茶林”。

萨摩耶犬(详情介绍)

在饲养狗狗前相信大家都会考虑过饲养什么品种的狗狗这一问题吧。要如何才能挑选到一只最适合自己饲养的狗狗呢？小编就从以下五个方面为你一一分析。一、考虑饲养空间饲养场所的大小有庭院的住房可以考虑饲养大型或中型犬种，不但犬在活动空间，而且还可以担当守卫。在单元式的楼房里则以饲养小型、比较安静的犬种为宜。二、认识长短毛犬饲养者有无闲置时间长毛的犬种必须经常修剪、梳理被毛，饲养者得有时间和耐心。短毛犬种则无需花费太多的时间来照料。三、挑选品种选择饲养者的经济条件饲养纯种犬价格高昂，但是繁殖幼犬出售，则可获得经济效益，杂种犬价格低廉，作为伴侣犬或守卫犬，同样可以达到目的。四、确定挑选目的饲养狗的目的在选择狗之前，首先要确定养狗的目的是什麽，是看门、玩赏、牧羊、比赛、狩猎还是繁殖出售以获取经济目的。这就要考虑狗的品种，以及个体大小和公母。五、公狗母狗差异一般说来，训练公狗比训练母狗要有更大的耐性，但是公狗比较容易饲养和懂人性，所民饲养的人多。母狗性情温和容易饲养，如果是良种狗还可生产小狗从而带来经济效益。

芒种节到，根据芒种节气的特点，专家提出芒种养生宜吃除湿的食物。那么芒种吃什么除湿？芒种吃什么养生？下面小编与大家分享芒种节气养生适合吃什么_芒种养生食物大全，一起来看看吧。

芒种节气养生吃什么——三款开胃凉菜除燥利湿

1、芒种吃凉拌苤蓝丝

原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。

做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中；将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆)；红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末；将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡精、鱼露、生抽、红油倒入苤蓝丝中，搅拌均匀装盘。

2、芒种吃老醋蜇头

原料：海蜇、黄瓜、大蒜、红彩椒、香葱。

做法：将蜇头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片；黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈；将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出；焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱(稍微冰一下，更加爽脆)。；捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用；将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌匀；锅内放油煸香香葱，煸好的葱油倒入海蜇中，放入黄瓜丝、红椒丝、大蒜即可。

3、芒种吃笋丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽、葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；豆芽焯水，莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用；葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；锅中放入少许油，将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料码放在盘中，淋上调好的汁即可。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的饮食方案

1、芒种宜吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

2、芒种宜饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。

3、芒种宜吃粥：古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

4、芒种宜清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。

芒种节气养生吃什么——五款食谱健脾清热

1、芒种吃淮山茯苓清热祛湿

宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗小火，慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

2、芒种吃百合蜜桃健脾养肝

宜服健脾益气、养阴生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳推荐：薏苡百合荸荠煲

薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。

3、芒种吃瓜养阴生津

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥

鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许；将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内；加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

4、芒种吃薏苡仁沙参健脾益气

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。

5、芒种吃“荷叶芦根”防湿热健脾

应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳推荐：五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的食物推荐

1、芒种吃青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

2、芒种吃鲤鱼：鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、芒种吃桑椹：中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、芒种吃薏米：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

虽然大部分上班族是坐办公室的，但其实承受的压力也是非常的大，我们晚上睡觉的时候，他们还在熬夜加班。那么加班熬夜的人适合补什么?加班熬夜吃什么好?

加班熬夜的人适合补什么

1、补水。水是生命之源，熬夜的你，生物钟被打乱，代谢加快，体内的水循环出现异常。所以必须要补充足够的水分来滋养你的身体。

2、维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

3、水溶性维生素。维生素C是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量维生素C的参与，能减少黑眼圈的形成，让你的免疫系统不被破坏。B族维生素参与人体诸多系统的代谢，可以帮助毒素的排出。

加班熬夜吃什么好

1、葡萄:葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

2、柠檬:可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。

3、香蕉:香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

4、杨桃:杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

5、苹果:熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

加班熬夜注意事项

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维生素B片能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、胃肠不好的人，可以喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

ahc睡眠面膜是懒人必备品，在我们平时生活中，有很多好用的护肤品，不过使用睡眠面膜一定注意不要使用太多的量，不要每天都使用。

ahc睡眠面膜可以当面霜吗

AHC睡眠面膜超级保湿，适合任何肤质，但是使用频率不要过于频繁，AHC睡眠面膜不能替代面霜使用。使用AHC睡眠面膜之前也要做好皮肤的补水工作，这样才能保证后续营养的吸收。

ahc睡眠面膜适合肤质

AHC的这款睡眠面膜，100ML的大含量，性价比也非常高，是懒人必备的产品，在睡眠中肌肤得到充分的滋润和呵护。超保湿，按摩的同时会起小水珠，满满滴超保湿超滋润哦!快速吸收的无粘腻，清爽使用感，为肌肤之间带来营养和水分，第二天早晨，带来天鹅般的柔软肌肤，形成水分层的同时帮助镇静角质。打造滋润、透明、具有闪亮水分感的肌肤。此款补水效果很好，啫喱质地水润不油腻哦，含有帮助锁水的维他命B5成分、NMF天然保湿因子、帮助补充水分、供给营养带来健康肌肤的效果，供给皮肤水分、弹力、光泽质感清爽不油腻、吸收快，神马换季皮肤干燥都不是问题。强效补水保湿，调节水油平衡，适合任何肤质，就连孕妇也可以用。

睡眠面膜可以天天做吗

许多睡眠面膜标签上都写的是每晚睡前洗净脸涂抹等等的话。但是要知道睡眠面膜也含有许多伤害皮肤的化学物质。睡眠面膜可不宜天天用，最好不要每天都糊上一层入睡，两天做一次较好。专家建议，睡眠面膜虽然方便，也不宜每天使用。连续使用一周就完全足够了。如果天天使用睡眠面膜，很容易造成“营养过剩”，甚至会长出脂肪粒，肌肤的自我修护力也会下降。如果平时白天就在做面膜，睡眠面膜一周两次就可以了。将面膜均匀的涂抹在面部肌肤上，使用指腹轻轻按摩会发现颗粒状非常的温和，很轻易就能被肌肤完全有效的吸收，从而就能达到滋养肌肤保证润泽的功效。

使用睡眠面膜要注意什么

首先要彻底清脸部和双手，涂抹完爽肤水等润肤工作后，取适量睡眠面膜涂满面部，在脸部轮廓处轻柔滑捏，提升脸部皮肤，按摩让面膜吸收好后，可以直接睡觉，第二天再清洗掉就好了。

斯塔福犬适合家养吗？美国斯塔福郡梗是由其他犬只杂交而成的，因此它的寿命比较短暂，此犬对主人比较忠心，能与小孩和平相处，因此也很适合家庭饲养，充满杀气斗性旺盛，为了打败敌人会不惜决一死战地奋斗到底。嗅觉惊人，能区别来访的陌生人的来意究竟是善还是恶。

斯塔福犬适合家养吗

美国斯塔福硬给人的总体印象是：体形有力，紧凑，肌肉发达，而且活泼、热情，喜欢生活的环境。外形粗壮，但腿不宜太长，与外形不和谐。很有勇气。

美国斯斯塔福郡梗缺点也同样是很明显和共性的，首先就是爱耍无赖特别是公狗这点是很出名的，有时出去不想玩了跑了会直接趴地上装死，随你怎么整就是不起来，这点会让人哭笑不得。

斯塔福犬适合家养吗

对于初养者来说饲养一只美国斯塔福郡梗来说应该会感到手忙脚乱，对狗狗的基本情况完全不了解的情况下，那么你就无法判断他的健康状况了，狗狗是人类最忠实的好朋友，既然养了狗狗就应该好好对待它，除了给它提供均衡合理的饮食外，还应保证它的健康。小编和大家分享一下美国斯塔福郡梗健康程度的指标。

健康的狗耳应是冷的，耳朵热的话是发烧现象。耳孔呈茶色或污黑色，有粘糊物都是身体不健康的表现。眼是否清澈及炯炯有神，过多的眼垢附着就要注意了。正常狗的鼻头，除了睡觉和刚睡醒时，其它时间都呈冷湿状态。仔细检查鼻头有否流鼻水。嘴里没有像鱼腥味的臭味，口内的粘膜呈粉红色才正常。健康活泼的狗经常摆动尾巴，不同的犬种各有其尾巴的特征，察看它的尾是否具备那些特征。肛门紧紧闭合，没有附着秽物。如果看见它经常用肛门擦地板，则说明其肚内可能有寄生虫了。

斯塔福犬适合家养吗

斯塔福犬适合家养吗？斯塔福犬不会主动攻击陌生人和动物，但它们也是大型猛犬哦，在城市饲养要谨慎。

在我们的日常生活中，跳绳是很常见的一种健身运动，经常跳绳对我们的身体非常有好处，但是跳绳也是有很多的注意事项的。那么下面就由本网的小编来为大家介绍哪几类人不适合跳绳？跳绳的注意事项。

哪几类人不适合跳绳

老年人、骨质疏松者

长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过，跳绳反过来是可以推进骨细胞代谢，避免骨质疏松的，只是患了骨质疏松后暂时先不要跳。

静脉区张患者

静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。像教师、营业员、护士等需长期站立的都是静脉曲张的高发人群。因而，关于这些人群，主张到医院做有关的查看，断定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。

过重人群

体重过重的人群会在跳跃时给膝盖太大的压力，并且体重过重的人体脂含量高，脂肪共振会对身体带来伤害。所以，大体重者一般不适合跳绳。这类人建议选择游泳、快走等更为缓和的有氧运动进行健身锻炼。

何谓体重过重者：

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

膝盖旧伤未愈

膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时，身体给膝盖的缓冲压力太大了。

一些职业，如：老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议，如果年轻时从事了类似职业，到了中老年最好到医院进行相关检查，排除静脉曲张问题再进行跳绳。

跳绳的注意事项

选择适当的场地装备

灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪、木质地板和泥士地的场地以免损伤关节，引起脑部震荡。

绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

穿着适当的服装

跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。

充分做好准备活动

跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

正确的跳绳方法

跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

要循序渐进练习

开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。

活动时间

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。

胖人跳绳不安全

跳绳并不是最好的减肥方法，而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候，不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下)，而一次跳几千次的跳绳，对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言，走路、慢跑和游泳更加安全。

鞋子必须高帮又减震

跳绳的时候，一定要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。得买正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋。

跳绳不会变成大象腿

大腿不会因为跳绳变粗，这个强度还没那么高，跳绳会使腿部肌肉线条流畅。另外，这个活动事实上对减肥的帮助并不大，而是增强心肺功能。

跳完不抻腿，白跳

跳完之后，一定要做拉伸运动。比如伸展小腿：一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚后跟悬空向下用力震颤。两只脚交替做这个动作。这样能够美化腿部线条，还能缓解肌肉疼。

不用担心胸部

跳绳不会导致胸部下垂，只要穿紧身的运动内衣就可以，但是不要穿带有钢圈、垫子的那种内衣。

哪些人适合跳绳

一般人都适合。

正确方法：

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

跳绳的好处

1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

2.跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

3.跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

4.跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

5.跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

6.研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

7.同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

8.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

9.对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

大家都知道月经期和孕妇都是两个特殊的群体，她们有些东西是不可以随便吃和喝的，那么月经期适合喝湖红工夫吗，下面来看看吧。

月经期适合喝湖红工夫吗

经期的女性在饮食方面其实还是比较多禁忌的，对于湖红工夫茶的话是不建议饮用的。因为经期会大量消耗体内铁质，湖红工夫茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

孕妇适合喝湖红工夫吗

怀孕期间的女性也是一样的，湖红工夫茶也不建议饮用。因为湖红工夫茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。哺乳期的女性对于湖红工夫茶也是不能去饮用的。因为湖红工夫茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。

冲泡湖红工夫的水温多少适合

以90度—95度的水来冲泡湖红工夫，第一泡的出汤时间在5S-6s，后续的冲泡依次增加个几秒即可。注意要点是：每一泡的出汤需要沥干茶汤，不然会影响下一泡的口感。

湖红工夫的功效

1、提神消疲

湖红工夫具有提神消疲的功效与作用，从而有助于很好的缓解疲劳之感。那么由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。

2、生津清热

湖红工夫具有生津清热的功效与作用，从而能够有效止渴消暑，尤其适合夏天饮用。因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。

3、利尿

湖红工夫具有利尿的功效与作用，从而能够有效维护肾脏健康。因为在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。

4、消炎杀菌

湖红工夫具有消炎杀菌的功效作用，从而能够有效避免病菌的侵扰。因为红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

5、解毒

湖红工夫具有解毒的功效作用，从而能够有效分解体内积累的毒素。那么据实验证明，红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，无疑是一则福音。

新婚度蜜月不论是国外还是国内都已经成为一个新的流行趋势，今天小编就告知大家国内适合度蜜月的地方在哪，不需要你出国门，只需带上心爱的她感受一番祖国的山山水水即可。

国内适合度蜜月的地方4：西双版纳

西双版纳位于云南的南端，与老挝、缅甸山水相连，与泰国、越南近邻，土地面积近2万平方公里，国境线长966公里。她美丽、富饶、神奇、犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。相信喜欢民族风情的您们在这美丽独特的西双版纳会感受到来自美好的祝福，同时体验到蜜月中的甜蜜和快乐，旅游度假最具有魅力的地方。幸福蔓延开来，爱就成为了生活的点点滴滴。

国内适合度蜜月的地方6：云南丽江

去丽江吧!丽江是上帝遗留在这个世界上的唯一一块人间仙境，丽江古城，距今已有800多年的历史，是世界文化遗产之一。在传说里、典故里、文化里，把真挚成熟的爱情推向高潮，是何等瑰丽美妙的事情!

丽江的街道上，白天穿梭着世界各地的游客，民族风情的商品琳琅满目，你永远不会厌倦这样的抒情散步。找个私人驿站长住一些时日，从容、深入，以喝咖啡的态度、速度，把蜜月这杯美酒享受到极致。

蜜月之地，没有水，那就大煞风景，而丽江之美，灵魂就在流泉。古城西北角的玉龙雪山，海拔五千多米，终年积雪。雪因为怀春而苏醒成了水，然后汇聚成玉河水分三股流入古城。入夜时分，柔和的灯光在水面跳跃，各色灯笼，迷离着梦幻的眼神，这是奢靡之夜，但你又能感受到圣洁与幽静，这是很奇妙的感动，还有激动。澄碧的小河边，一对对有情人，把负载着美好祝愿的荷花灯(许愿灯)，轻轻地放进河里，灯随水流，心有些跌宕起伏，但是灯却摇曳生姿……浓情热焰的蜜月，只有在丽江古城才可以这样的挥洒铺陈。

看过“国内适合度蜜月的6个好地方”

国内适合度蜜月的地方1：厦门

夏天的风，吹得人破溯迷离。素有“音乐之乡”的厦门鼓浪屿更是给度蜜月的人们一种自然舒适的感觉。小小鼓浪屿有钢琴600台，其密度居全国之冠。只要您们漫步在各个角落小道上，就会不时听到悦耳的钢琴声，悠扬的小提琴声，轻快的吉他声，动人优美的歌声，加以海浪的节拍，环境特别迷人。音乐，已成为鼓浪屿的特别绚丽的风景线。

国内适合度蜜月的地方3：三亚

三亚相对消费较高，但是物有所值，绝对会收获甜蜜的惊喜。阳光、沙滩、海水、绿色植被、洁净空气自然就是旅游度假的最爱。三亚被称为“东方夏威夷”，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。这里有闻名中外的“天下第一湾”亚龙湾和大东海、三亚湾等优质海滨，它们的共同特点就是海蓝沙白、浪平风轻。当然度蜜月怎能错过这些地方呢?

国内适合度蜜月的地方2：青岛

依山傍海，风光秀丽，气候宜人，是一座独具特色的海滨城市。更是夏天国内度蜜月的好去处。，沙软滩平，海岸曲折，城伴海生，海增城色。鬼斧神工般的美景，携手于沙滩，感受海的城市里的海市蜃楼，繁荣昌盛。青岛背山面海，到处绿树浓荫，气候十分温和。全年气温最高也只有25。1度，所以被人称为“避暑胜地”、“夏季的天堂”。到青岛旅游，在欣赏美丽的海滨风情的同时还能品尝美味的海鲜，实在是一举两得啊!

国内适合度蜜月的地方5：北海

北海是一个美丽的城市，与海有关的一切都是北海的财富。海水、海滩、海上森林、海底珊瑚、海滨旅游、海鲜……其中，最为令人神往的就是海滩，这里有着相当优质的海域环境，海水澄明，沙细浪轻。沙软如毯的银滩铺成直通大海的走廊，炊烟渺渺的涠洲岛上风吹斜阳，波光粼粼的星岛湖里轻舟破浪，白龙城的珍珠池诉说着珠还合浦的古老和沧桑。白云朵朵的蓝天下，敞开胸怀的大海旁，洒满贝壳珠玑的沙滩上，结网于屋前的渔女在芭蕉林的掩映下若隐若现……这，就是北海，就是西南沿海的绚丽天堂。