预防血栓,定期输液有效吗【通用20篇】

夏季如何有效预防空调病的侵袭？为了避免盛夏对孩子的影响，许多家庭装了空调。但有人认为装空调不好，开着空调时家里要关门闭户，室内空气污浊，会引起空调综合征。也有人认为，小儿体温调节中枢和汗腺都未发育成熟，对环境变化适应性差，夏天孩子比大人更需要凉爽。

专家指出，装空调是对的，但要注意以下问题：

一.居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置，以改善房间空气。

二.连续使用空调时间不宜过长，凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。

三.室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。

四.注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。

五.在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，以使身体适应。

六.孩子大汗淋漓时不可直接吹冷风，以防全身毛细血管迅速收缩，引起发热、鼻塞、头昏脑涨等症状。孩子要尽可能少吃冷饮，多喝凉开水。

七.家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒。

如果发现自己有心肌梗塞的前兆，那么可以通过药物来预防心梗的发生，那么有效预防心肌梗塞的药物有哪些?今天本文小编给大家介绍一下。

如果病情稳定并且没有什么症状，可长期口服阿斯匹林100mg/日，潘生丁50mg，每日3次，有抗血小板聚集，预防再梗塞作用。治疗心肌梗塞常用药，病情不太稳定的时候可用：硝酸甘油，静脉滴注，但在低血压、低血容量或心动过速时慎用;β受体阻滞剂，宜用于血压高、心率快、胸痛者，禁用于心衰，低血压及缓慢型心律失常;钙阻滞剂。条件好的话亦可辅用“复方丹参滴丸”、“银杏叶片”、速效救心丸等。如合并严重高血压或冠脉痉挛可选用硝苯吡啶，硫氮卓酮，用时应注意有关禁忌症。溶栓治疗的常用药物有链激酶，尿激酶及组织型纤溶酶原激活剂。

心肌梗塞是老年人常常爱病发的疾病，心肌梗塞患者不宜过食含胆固醇较高的食物，高胆固醇是最容易导致心脏类的疾病。所以一定要少吃。还有，饮食宜清淡，多食易消化的食物，尽量要多吃一些流食，保证消化系统的正常以及排便系统的正常。心肌梗塞患者还要注意要严格控制盐的摄入量，尽量少吃盐，多吃小米、燕麦、大麦、豆类、香菇、木耳等食物。

以上是小编关于预防心肌梗塞药物的介绍，让大家对其预防心肌梗塞药物有哪些有所了解，还需要对其突发心肌梗塞该如何正确急救等了解，这些都属于疾病急救知识。

骄阳似火，纳凉都来不及，谁还会想到着凉。可越是没有警惕性，越容易中招了。告诉你“热伤风”其实就是风热感冒，它和风寒感冒不一样，在症状、治疗上都不尽相同。湿热体质者容易发病，这类人群更要加强防范。

暑热贪凉，热伤风找上身

天热毛孔张开，正好为外邪入侵提供了很好的机会。这个时候，本应该喝温开水，有汗要等干了以后才吹风，可很多人耐不住热，一进空调房里就不愿意出来。有的满头大汗，还专门站在空调或电扇前直接对着吹，或是当即洗个冷水澡。还有一些人把冷饮当水喝，冰淇淋、冰西瓜也不停地吃，感觉嘴巴和肚子凉凉的很消暑。

当时是舒服了，恐怕没多久就会出现感冒症状。寒气无论是从皮肤渗入，还是通过饮食进入五脏六腑，都会和天热的“暑湿热”相冲，从而导致风热感冒。而本身是湿热体质(不敢吃热气的食物，经常大便秘结，舌苔黄)的人，因为“寒”容易化“热”，则更加容易发病。“即使刚开始是风寒感冒，他们可能一会就变成风热感冒了。”这在火气大的小孩身上特别多见。此外，经常熬夜、极度疲倦、压力过大的人往往“内热体虚”，也容易被热伤风找上身。

风热感冒和风寒感冒有不同

在一般老百姓看来，感冒就是感冒，不外乎就是上呼吸道症状，发发汗，随便吃点感冒药也就好了。但从中医的角度来看，常见的风热感冒和风寒感冒是不一样的，要是治疗“不对症”，恐怕病情会越来越重。

风热感冒和风寒感冒可以从以下几点来区分

1、症状：风热感冒多见于一般体质或阴虚或阳盛之体，发热重，恶寒轻，可伴有口干舌燥、大便干结、舌苔黄、咳浓痰、流黄鼻涕、头痛头晕等症状；风寒感冒多见一般体质或阳虚体质者，恶寒重，发热轻，头痛身痛，流清鼻涕，大便比较烂，痰也比较白。

2、用药：风热感冒适用于清热解毒的药物，用芦根、薄荷、藿香煲水喝也很有效；但不可喝紫苏、生姜和红糖煮水，这种常用于风寒感冒的方子会使体内的火气更盛，发烧也越发越高，对病情反而不利。

3、护理：风寒感冒通常发发汗就好，但对于风热感冒而言，由于本身因热引起，出汗再多也不会起到退烧的效果，所以不主张发汗，最好是洗热水澡，可以起到散热的作用。

若分不清楚是何种感冒，自我用药效果又不好，建议及时到医院看病。另外，感冒期间不可以用滋补的药材或药膳，否则不利于邪气外泄，生病的时间也会拖得更长。

预防热伤风5要点

1、加强体育锻炼，增强身体抵抗力。

2、室内外的温差不要太大，宜把空调温度调到26℃左右。

3、少吃冷饮和冰冻食品，少洗冷水澡。

4、饮食以清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。多吃苦瓜、萝卜、冬瓜、绿豆汤等去湿、清热、消暑的食物。

5、发热在37.5℃以上，并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者需及时就医。美食之旅吧!

国外旅游推荐：十大省钱好玩目的地

菲律宾

如果你爱挑便宜货、喜欢户外互动和爱吃，那么一定要来菲律宾。菲律宾彰显各国文化特色，自然风光秀丽，旅游业十分发达。首席信息官研究财富管理模式，制作出价格和收入报告，报告显示世界上部分最便宜的商店和高档饭店都坐落于菲律宾马尼拉。例如，在菲律宾一个全新的衣柜售价410美元——但类似的衣柜在日本东京则售价2870美元。在菲律宾好的餐馆，点3个菜一般只需18美元，但在日内瓦或奥斯陆则需95美元。

尽管菲律宾前段时间受台风海雁袭击，损失惨重，但旅游业是促进国家恢复的重要手段，得到相当重视，所以不用担心，赶紧去菲律宾游玩吧!菲律宾大部分地区和主要著名的旅游景点并未受到破坏。

墨西哥，墨西哥城

从两个方面可以看出墨西哥是低价旅游地：一般从美国到墨西哥的机票都相当实惠。一旦来到墨西哥，你会发现这里没有其他大城市的奢华别致，多一分简朴实惠。墨西哥除了旅游价格低廉，风景宜人，蕴含丰富文化色彩，是值得你一去的地方。据价格和收入报告得，墨西哥城是其中一个拥有全球价格最便宜的五星级酒店的城市：平均房价为210美元一晚。而在美国纽约的奢华酒店，平均房价则为730美元一晚。墨西哥为游客提供高质量服务，愈发炫耀夺目。

葡萄牙，里斯本

来里斯本吧，价格真的相当实惠!里斯本城横跨连绵不断的山峰，城内当地居民热情友好，街道蜿蜒，风景宜人，消费价格实惠。如何实惠?据价格和收入报告得，在调查的72城市中，里斯本的中型酒店价格最便宜，平均房价为80美元一晚——低于全球平均房价的百分之五十。去年里斯本的两所酒店入选了Smarter Travel网的10大实惠高档酒店列表。

保加利亚，索非亚

来索非亚城旅游吧，消费价格真的十分低!据价格和收入报告得，在调查的全球72座城市中，保加利亚首的中型酒店的价格最便宜：平均房价为80美元一晚，低于全球平均房价的百分之五十。据年度欧洲三星级旅客消费标准得，索非亚是旅游消费价格最低的城市。在索非亚一天的住宿、交通、餐饮和活动费用大约只需49美元。不仅仅是索非亚，孤单星球网把保加利亚列为旅游消费价格最低的国家。

尼加拉瓜共和国

每隔几年，都会有一个中美国家被授予“下一个哥斯达黎加”的殊荣——意思是这个国家相对安全、自然风光秀丽、消费价格低和旅客多。今年，尼加拉瓜共和国想取得这一名衔。尼加拉瓜共和国内有火山、热带雨林、河流和加勒比海的沙滩，吸引各地游客到访。但如果尼加拉瓜共和国在接下来几年变得越来越受游客欢迎的话，消费价格也可能会变得昂贵。预计现在在尼加拉瓜共和国一天的最低消费为20美元，花费不多就能过上舒适的生活。最近宪法章程做出了修改，减少对总统权利的限制，这对于民主制度的建立是个潜在的威胁，但看来不会对游客造成直接影响。

拉脱维亚，里加

里加市如今仍尚未开发，因此旅游消费价格低廉。然而随着里加市成为2014年欧洲文化首都，旅游消费价格可能会发生变化。尽管如此，游客现在在里加市仍是可以享受低价住宿、游玩和餐饮。据欧洲三星级旅客和欧洲背包客的消费标准得，里加市位列旅游消费价格最低城市前十，(三星级旅客每天在住宿、交通、餐饮和活动等费用平均价格约需74美元，而背包客则约需33美元。)

印度

虽然到达印度的飞机票价格略贵，但在印度，汇率低，住宿便宜，还有各色各样的免费旅游景点，吃饭购物也相当便宜。Frommers旅游网和孤单星球旅游网均把印度列为2014年最低价的旅游地。价格和收入报告则把德里和孟买列为全球最低价大城市。在印度，商品、服务和食物都十分便宜。然而，要注意的是妇女暴力事件是印度的大问题，虽然印度之旅会相当充实与难忘，但在计划行程中应当考虑好安全问题。

多米尼加共和国

你想观看蔚蓝水域和柔滑的白色沙滩吗?多米尼加共和国可以满足你的渴望。尽管加勒比海旅游地价格昂贵，让人望而却步，但多米尼加共和国海洋资源丰富，是个观海看沙的好地方。多米尼加共和国为你提供AirTran航空, Frontier航空和捷蓝航空等低价交通运输服务，在航空公司和CheapCaribbean.com打折网上还提供特价航班和酒店。到多米尼加共和国旅游吧!价格实惠，省心又省钱。

罗马尼亚，布加勒斯特

布加勒斯特城在齐奥塞斯库的共产党统治下已有20多年，历尽磨难，但其独特的现代大都市魅力无限。布加勒斯特城曾以“小巴黎城”而闻名，独特魅力吸引了越来越多的游客来访，消费价格相当实惠，是个旅游的好地方。布加勒斯特城是其中一个拥有全球价格最便宜的五星级酒店的城市：平均房价为190美元一晚。据价格和收入报告得，布加勒斯特城是最便宜的周末度假地，住宿、美酒佳肴、的士和公共交通、汽车租借和其他等费用平均价格只需370美元，然而在巴黎，约需1100美元。

希腊

经过多年的冲突，闻名古希腊终究适应了现代化生活。受经济危机影响，希腊处境严峻，旅游业低迷。依靠旅游业发展的希腊因经济危机受到严重的打击!如今的希腊计划修建数千艘船、飞机和火车，为游客提供更多便捷的交通方式来希腊旅游，观赏古老遗迹和闻名遐迩的沙滩。想避开密集人群，享受低价旅游，来希腊吧!

老人因为年纪的增长，出现的消化问题，常见的就是便秘的问题，这对老人的饮食和身体，影响都是很大的，需要做好哪些预防的工作呢？很多老年人由于身体机能的下降，加上平时饮食习惯以及肠胃消化功能的减退。很容易消化不良，同时也会很容易导致便秘的情况。那么在这样的情况下，老人便秘该怎么办呢?下面跟随本网了解一下吧！

怎样才能有效预防老年性便秘呢？

1、合理平衡饮食。饮食结构不合理或饮食不规律，在老年人中间较常见，如食物过于精细而缺少食纤维素食物，饮食过少等都是诱发老年人便秘的危险因素，必须设法改掉，即增加蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类制品摄入比例，以增加食物消化吸收后的余量，刺激肠道蠕动，还能保留部分水分、促进排便。老年人食物中宜多放一些植物油，以增加肠道的润滑性，利于排便；在饮水方面，老年人要养成多饮水的好习惯，每天最好喝6—8杯水，以保证机体有足够水分润肠软便，老年人如有条件应多饮鲜果汁与蜂蜜水。另外，提倡老年人吃菜粥或药膳粥，既有水分，又有食物汁，既具有滋补功效，又有润畅通便作用，如何首乌粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。老年人尤应禁忌过食辛辣燥热的饮食，如辣椒、胡椒等，因为这些饮食成分易耗伤阴津水分，诱发便秘。

2、养成定时排便的好习惯。老年人最好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便（不管有没有便意），以培养和保持排便的条件反射。老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。

3、老年人应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。

4、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的心理境界，对预防老年便秘亦十分重要。

5、不要滥用泻药。由于对便秘认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

老年人便秘食谱

米汤蛋花汤

原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

食用功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料：白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

做法及用法：先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

食用功效：此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜适量。

做法及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

做法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

对于肌肤的保养我们也要讲究天然和绿色。其实春天是水果最多的季节，我们简单的用新鲜的水果达到的去皱美肤功效丝毫也不输给保养品。下面小编为大家介绍眼部祛皱自制面膜，欢迎阅读。

眼部祛皱自制面膜：鸡蛋柠檬油性面膜

材料：鸡蛋一个，柠檬半个，橄榄油适量，盐少许

做法：将鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。

功效：一周敷1～2次，只要持之以恒，不仅美白，还可以促进皮肤的光滑细致，亦可防皱哦!

眼部祛皱自制面膜：胡萝卜苹果面膜

材料——胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。

做法：

1.苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。

2.把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。

功效：能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性，保持洁白光滑红润。

眼部祛皱自制面膜：绿茶清润面膜

材料：绿茶包一个、冰糖5颗，面粉适量

做法：将绿茶叶、冰糖加水煎煮，后用面粉调匀后敷脸，15分钟后以温水洗净即可。

功效：使皮肤光洁，减轻皱纹。茶叶的有效成分会减掉脸部多余的脂肪，深呼吸，还有清心宁神的功效哦!

眼部祛皱自制面膜：香瓜面膜

材料：香瓜1个，植物油4克

做法： 1.香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。 2.将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。

功效：能起到保湿，增加皮肤白皙度，增加皮肤光泽的功效。

眼部祛皱自制面膜：天然维生素E+鸡蛋黄

1.取1个鸡蛋黄的1/3，天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2.均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。此法能辅助治疗粉刺，预防秋冬干燥。

小宝宝好动且经验不足，有容易感染上某类传染疾病，因此家长朋友们要及时为孩子做好预防传染病的工作，下面我们一起来看看有效预防儿童传染病的措施有哪些吧。

一、管理传染源。

(1)经常注意观察孩子精神和生活情况，做到及早发现，及早隔离，及早治疗。

(2)与病人接触者应进行医学检查和其它预防措施。

(3)园幼儿缺席应及早查明原因。如因患传染病请假，要对园内幼儿及时采取预防措施;孩子在家庭里接触传染病人，家长要及时通知幼儿园。

(4)对传染疾病的动物，无价值者，可以杀灭，有的可施行隔离和治疗。

二、切断传染途径。

(1)对肠道传染病着重管理饮食、管理粪便、保护水源、除四害、用具消毒、个人卫生等措施。

(2)对呼吸道传染病，戴口罩为简便易行的预防措施，保持空气流通，必要和可能时进行空气消毒。对以昆虫为媒介的传染病，可采用药物或其它措施防虫、杀虫、驱虫。

三、保护易感者。

(1)适当锻炼与户外活动，增强体质。

(2)加强营养，劳逸结合。

(3)做好预防接种工作，增强小儿免疫力。

(4)在传染病流行期间，应尽可能避免同病人接触，必要时可预防服药，如接触猩红热可服磺胺类药物等。

对3个月内的婴儿来说，仍然要使用尿布，但使用的次数要比新生儿期减少。在家中，可用自制的布尿布，勤换勤洗，使婴儿感到舒服，在换尿布的同时对婴儿的皮肤也是一次触抚，以以满足婴儿对“皮肤饥饿”的需求。那么如何有效预防婴儿尿布疹发生呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

宝宝的皮肤特别娇嫩敏感，很多的刺激物质包括尿液、粪便、或是潮湿环境，都会对宝宝的皮肤产生刺激，进而产生发炎、溃烂而形成尿布疹，其中尿液中的氨与粪便中的微生物被认为尿布疹的主要元凶。感染尿布疹，小宝宝会很痛苦，所以为了预防尿布疹，专家给我们支了以下几招：

选择好纸尿裤：首先要全纸的，或棉柔材质、吸汗和透气性佳的款式，搓一搓，听听声音；然后要比较薄的，大概一块饼干厚就行，不要太厚的那种；要有松紧搭扣的，腰围有部分加宽、或是大腿附近的剪裁有增加伸缩功能的，且不会把宝宝弄疼；吸水量大，可以倒些水进行实验；有凡士林保护层的最好。最后，很重要的一点需要说明，为婴儿选购纸尿裤一定要选择正规厂家生产的，符合国家安全质量标准的合格产品，确保宝宝使用卫生、安全。

除了要选择好纸尿裤，合理的更换纸尿裤外，平常妈妈可在宝宝排泄完后，用温水轻轻冲洗宝宝的小屁股，再用纯棉布轻轻按压即可。等小屁股干爽后再用较油性的润肤乳涂抹，以形成保护膜。这样就可以较好的预防尿布疹。另外，也可以在宝宝刚换下尿布后，让小屁不包尿布，透透气约1小时，这对预防尿布疹感染也很有好处。

育儿金点子：市售湿纸巾如果含有香精或是酒精成分的，建议有尿布疹的宝宝暂停使用，以免对小屁屁造成另外的负担。

患尿布疹的宝宝，小屁屁最好保持干爽，仍要勤换尿布清水洗净，避免尿液便留在宝宝的皮肤造成刺激伤害。必要时带宝宝到正规的医院让医生诊断处方，千万不要自己购买药膏涂抹，避免延误治疗的黄金时间。

育儿金点子：在外出时，要可以多带几块尿布，根据离开家的时间长短而定，并要带一只塑料口袋，可将换下来的尿布放进去，一起带回家再清洗。如果不做好这些准备，当婴儿大小便后就会手忙脚乱束手无策，处于非常尴尬的局面。

年纪大了，人的视力就容易下降，那么老人眼睛看东西模糊怎么回事呢?是不是白内障呢?下面小编为您分析老人眼睛看东西模糊怎么回事，希望能解决你的疑虑。

预防老人视力模糊的方法：

1、眨眼。眨眼是人体的一种自我保护机制。一开一合的动作可以使眼肌得到有效锻炼，进而达到延缓疲劳的目的。

2、正确的用眼习惯。读书、看报、看电视等用眼时姿势要正确，劳逸结合。因为不正确的姿势极易出现视疲劳，而视疲劳、用眼过度是造成眼部不适的主要原因之一。

3、合理运动，营养均衡。运动可以促进全身的血液循环，当然也包括眼部。另外营养对于眼部健康来讲，也是必不可少的。平时可以多吃一些富含维生素、蛋白质等有利于眼部健康的食物。

4、人到老年，视力逐渐下降，主要表现为老年性花眼和白内障，这两种眼疾多是由于晶体老化造成的。深绿色蔬菜如菠菜、青椒、芥蓝、西兰花等含有丰富的类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，有保护晶状体的效果。

5、膳食中维生素C的摄入是否充足，也可影响晶体的透明度，其能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其他成分，保护眼球微血管，营养视网膜。如果维生素C不足，易引起晶状体透明度下降，这也是老年白内障的主要致病原因之一。新鲜蔬菜和水果，尤其是深绿色蔬菜，含有丰富的维生素C。

老年人视力模糊的原因有以下几点：

老人视物模糊的原因很多，各种原因引起的角膜浑浊，角膜变性，晶体浑浊，玻璃体浑浊、部分玻璃体浑浊、炎症性玻璃体浑浊或出血、网脱早期都会引起视力模糊。

1、老年性白内障

白内障简单地说就是晶状体混浊。老年性白内障多见于50岁以上，其患病原因与紫外线、全身疾病如糖尿病、高血压、动脉硬化、遗传因素及晶状体营养和代谢状况有关。通常双眼发病，但两眼发病先后及程度不一。

患者一般自觉眼前有固定不变的黑点，呈渐进性，无痛性视力衰退，随着病情的加深，视物逐渐模糊，有多视和复视现象，近视度数加深，有的眼前有黑花乱舞的现象。

2、糖尿病视网膜病变

在早期，病人有程度不等的视力下降，时轻时重，反复变化，后期视力障碍逐渐加重，直至失明。

3、老年性黄斑变性

老年人因脉络膜血管硬化，影响黄斑部的血液供应，使黄斑区的视细胞和色素上皮细胞退化，因为黄斑区是视觉最敏锐的部位，因而患者可感到明显的视力减退和眼前出现固定的黑影。

糖尿病视网膜病变主要表现为视网膜有斑点状出血、毛细血管瘤、白色渗出灶及视网膜动脉硬化、静脉扩张扭曲、毛细血管新生，后期出现玻璃体内纤维组织增生、玻璃体积血、继发性青光眼及牵引性视网膜脱离。

4、青光眼

由于眼压高于正常或限内组织不能承受现有水平的眼压引起机功能减退。许多人有家族史。过度劳累。情绪波动。暗室内工作时间太久。大量饮水。静脉输液或使用阿托品类药物后易促使症状发作。急性发作的症状有眼红眼痛及头痛。恶心呕吐。虹视(注视电灯泡时周围有彩虹样光圈)及视力骤降。慢性或轻度的青光眼往往无明显症状。偶感眼睛发胀。眼眶酸痛。轻度机物模糊及虹视。经休息后能自行好转。因而。这些患者常易忽视。有的白内障。葡萄膜炎。眼外伤。玻璃体视网膜出血等其他眼病也会继发青光眼。

5、玻璃体混浊

老年人由于玻璃体出现退行性变化，水分析出，纤维组织浓缩聚集，形成细小的混浊物。或者玻璃体与视网膜之间的粘附性减退引起玻璃体后脱离，脱离的玻璃体膜随眼球转动时移动，使患者感到眼前有黑点或黑影飘动，俗称飞蚊症。

另外，老年人常伴有血管硬化，血管通透性改变，血管性渗出，血管破裂出血等都可引起玻璃体混浊，出现眼前黑影及视物模糊，重者视物不见。

6、视网膜中央动脉阻塞

这是老年眼病中最危急的一种眼病。因为视网膜感光细胞的血供来自视网膜中央动脉，一旦视网膜中央动脉阻塞，感兴细胞就会失去功能，几十分钟后感光细胞就将死亡且不可逆转，因此该病如不及时抢救，终将失明。

胃溃疡恶变的发生率很低。如胃溃疡用药治疗长期不愈，或原有节律性疼痛的改变，应引起重视，如检查有恶变，立即手术治疗，效果还是好的。

中老年人预防胃溃疡方法8、防止合并症的发生。

一旦发生出血，穿孔、幽门梗阻等情况，应及时送医院治疗。

中老年人预防胃溃疡方法1、保持乐观情绪。

正确对待疾病，避免过度紧张，注意劳逸结合，生活规律，保证足够睡眠，以维持高级神经中枢活动的平衡。

中老年人预防胃溃疡方法5、加强锻炼。

如适合老年人的散步、太极拳等，能改善高级神经中枢和调节自主神经功能，增强胸、腹部的肌肉运动，改善胃肠道的血液循环和调整消化吸收功能，促进溃疡愈合。

中老年人预防胃溃疡方法7、为减轻疼痛，缓解症状，也需要合理地选用一些可中和胃酸、解痉、促进创面愈合的药物进行治疗。

目前，这类中西药物不少，如乌贝散、胃舒平、乐得胃、普鲁苯辛、西米替丁等，应由医生根据具体病情用药比较妥当。

中老年人预防胃溃疡方法2、注意季节性的气候变化。

特别是秋末冬初和冬末春初之时，随时增添衣服，保持腹部温暖，冬季穿一薄棉肚兜或背心大有好处。

中老年人预防胃溃疡方法6、尽量少用烟、酒。

因浓度高的烈性酒，可刺激溃疡，影响创面愈合;烟可使血管收缩，幽门括约肌关闭不全，使肠液反流，破坏胃粘膜屏障。

中老年人预防胃溃疡方法4、注意饮食。

少食可使胃窦部不致过度扩张，刺激胃泌素分泌，从而使胃酸分泌减少;多餐在于辅助少食之不足;定时定量，可使胃酸分泌能规律协调;宜用低脂、高蛋白、清淡、软烂、较热和容易消化的食物，以减轻胃肠的负担。避免食用带有刺激性的食品如辣椒、醋、浓茶(尤其在空腹时)、酸性果汁等，因可使胃酸增多，不利于溃疡的愈合。

中老年人预防胃溃疡方法3、疼痛时用手按压腹部或使身体稍为弯曲。

就可减轻疼痛，最好于两餐饭之间，在疼痛前吃些食物如苏打饼干等，可中和胃酸，减少创面刺激。

中老年人预防胃溃疡方法9、重视胃溃疡的癌变。

胃溃疡恶变的发生率很低。如胃溃疡用药治疗长期不愈，或原有节律性疼痛的改变，应引起重视，如检查有恶变，立即手术治疗，效果还是好的。

腿部是非常容易积聚脂肪及水分的地方，其实，很多MM整体身体曲线很好，可就是小腿比较粗，有碍美观。如何瘦肌肉型小腿呢?随小编一起看看吧。

肌肉型小腿减肥法：拉筋法

腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。

a：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。

b：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较。

c：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。

肌肉型小腿减肥法：多走楼梯

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。

肌肉型小腿减肥法：按摩

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

Second

舒展运动 坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习重复做10次，然后放松一会，继续练习，直到双腿酸软才停止。

Third

长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

肌肉型小腿减肥法：泡脚泡澡法

每天坚持泡脚可以有效促进小腿部血液循环，最好用没过小腿的泡脚桶，在洗澡的时候用搓澡巾揉搓小腿数下也是可以起到很好的效果。

肌肉型小腿减肥法：倒立法

每天晚上睡觉前可以躺在床上，将双脚并拢垂直放在墙上，整个人平躺，屁股紧靠前面呈90度垂直状，每20分钟双腿弯曲放松3分钟，可连续做几轮，当然这时候自己看看书看看视频也是充分利用时间享受。

如何防止青少年暴力犯罪?现在社会上，青少年暴力犯罪的现象时有发生，所以让很多的家长都非常担心这个问题，所以预防青少年暴力犯罪，是当务之急，那么现在我们就具体了解方法。

预防青少年暴力的措施2.学校要全面落实素质教育

(1)教育应从人最本质、最朴素的感情出发。我国传统的基础教育模式忽视了2亿多个中小学生家庭的政治、经济、文化背景的差异性，忽视了学生个体之间在气质、性格、爱好和发展潜力上的差异性。现行学校教育“粗放型”模式整体上已经不适应广大家长对子女教育质量和培养目标的不同要求，因此应逐步转变到素质教育的轨道上来，让我们的学生首先学会做人，然后学会读书。我们首先要求孩子做一个平常人、一个有益于社会的人、一个不伤害他人的人。教育应从人最本质、最朴素的感情出发，而不是用青少年不容易接受或容易引起他们反感的说教。只要让孩子懂得社会生活中最基本的原则是对他人的尊重和同情，他们对暴力的危害就会有新的理解。

(2)高度重视学生非正式群体的存在。学生非正式群体是指学生在相互交往中，由于利益相近、兴趣相似、心理需要、个性相仿等而自发形成的群体。不少学校班级都存在学生的非正式群体。因此，重视并加强对学生非正式群体的管理，抑制其消极影响，发挥其积极作用，对创造良好的育人环境，建立正常的教学秩序，培养良好的校风、班风和学风，具有十分重要的意义。

想要有效地防范青少年暴力犯罪，那么对他们的心理健康教育，以及生活上的教育问题，都是非常重要的，而且不仅是家长需要关注，在学校当中，学校对于学生的一些教育问题，也起着非常重要的作用。

预防青少年暴力的措施1.净化青少年成长的社会环境已成为当务之急

(1)政府必须清理整顿文化市场，给青少年创造一个健康的成长环境。根据某市区法院一项统计显示：该法院审判的39名未成年人犯罪案件中，其中26人受暴力文化、色情影视的影响走上了犯罪道路，占总数的66。6%。长期从事未成年人犯罪研究的专家指出，未成年人思想还不成熟，喜欢模仿，辨别能力差，容易受到不良文化、思想的影响，政府必须清理整顿文化(图书、影视、网吧等)市场，给青少年创造一个健康的成长环境。

(2)在街道和社区建立预防青少年违法犯罪的组织机构和工作机制，加强青少年事务的管理;要完善青少年服务内容，开展青少年文化活动、心理健康服务、青少年维权服务等，满足青少年成长的基本需求;要针对社会上青少年成长环境的突出问题，建立评估体系和预警机制，着眼于消除青少年违法犯罪的诱因;要整合资源，加大投入，加快青少年活动场所的建设。

很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。比如冬瓜粥就可以起到利尿消肿，减肥降脂的作用。我们可准备一些新鲜连皮冬瓜和粳米，一起煮成粥，非常适合夏天食用。

夏季减肥运动

1.跳绳减肥法

跳绳减肥法可以有效的增加脂肪分解酵素的分泌，促进脂肪的燃烧，还能够降低身体内的热量，为了能够达到很好的减肥效果，一定要坚持每天跳绳三十分钟以上才好哦。

2.游泳减肥法

炎热的夏天去游泳是一个不错的选择，能够在清凉的水里消夏避暑，还可以起到减肥的效果，是一件再好不过的事情了，游泳不仅仅可以塑造美好的身材，还可以提高身体的免疫力，使得你的身体更加的健康，需要注意的是这种减肥方法最好是每天进行一个小时以上。

3.慢跑减肥法

慢跑是一项非常容易掌握的运动方式，这种运动方式能够让你的身体得到锻炼，同时还可以有效的减肥，效果是非常不错的，如果采取这种方式进行减肥的话，最好是每天坚持慢跑30分钟以上。

4.球类运动

所有的有氧运动都可以让你的身体内的脂肪得到燃烧，球类运动就是一种非常不错的有氧运动，而且球类运动是一种非常容易上瘾的运动，想想既可以游戏，满足了自己的爱好，又可以起到非常好的健身瘦身效果，何乐不为呢?每天坚持打一个小时的球，能够让你迅速的瘦下来。

5.爬楼梯减肥

如今人们的运动量越来越少，出门有车，回家有电梯，导致了人的活动量大大的降低，为了能够减肥成功需要积极的增加一些运动量，爬楼梯是一种非常好的瘦身运动方法，爬三十分钟的楼梯相当于慢跑800-1000米，可以消耗掉206千卡的热量，是游泳的2.5倍，静坐的10倍，散步的四倍。

怎样运动减肥快?上面介绍了五种减肥效果很好，速度比较快的运动方式，大家可以选择适合自己的进行锻炼，坚持下去一定可以见到效果。

夏季减肥有效食谱

1.荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、一百克粳米和一些白糖，米洗净后加水煮粥。快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶再煮一会就可以了。

2.薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3.红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4.鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。适合减肥中医秘方还有海藻轻身汤，准备十二克的海藻和薏仁，十五克的夏枯草、山楂和泽泻，九克茵陈和柴胡，六克白芥子和五克甘草。加入两百毫升清水煎服，每次饮用100ml，一天可以饮用2次。轻身散也具有减肥功效，准备五百克黄芪，三十克茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉及生姜。黄芪、生姜加水煮沸后焙干成散;再把茯苓等药材捣碎拌匀。每次可以取一克，加点盐，用开水冲服。

学生痤疮的有效预防方法

现在许多青少年都会被痤疮所困扰，因为痤疮的关系，让他们自己不是那么有自信，那么我们有没有什么号的方式可以预防这一疾病的发生让青少年们重拾自己的自信呢？让我们一起来看看吧。

1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

心脏病不止是一种健康上的疾病，它还是威胁着我们生命的一种重大疾病，因此，做好心脏病的预防工作不止是保护健康，更是保护我们生命安全的事情，那么如何预防心脏病会有效呢?

吃西红柿改善血液循环

据加拿大《蒙特利尔日报》报道的一则英国剑桥大学的研究显示，经常食用西红柿或能改善心血管疾病患者的血液循环。报道称，番茄红素是存在于西红柿中的强大抗氧化剂，尤其是当西红柿被制作成番茄酱时，番茄红素的功效将变得更为明显。

研究人员每天向参与者提供7毫克的番茄红素补剂，其血液循环趋于正常化，甚至会得到改善。不过，进食番茄红素补剂对血压、动脉硬化及血脂水平并没有什么影响。

此项研究证实了患心脏病人群选择健康膳食的必要性。每天定量食用西红柿虽不能替代常规的治疗方法，但可促使治疗更为有效。据悉，研究人员将进行其他实验，以观察番茄红素是否有助于降低罹患心脏疾病的风险。

短期减肥也有长期效果

《柳叶刀糖尿病和内分泌》杂志在线发布一大喜讯：成年人只要减重，哪怕并未长期维持，仍然可能收获长期心血管健康。

伦敦大学学院的研究者通过监测1946年出生人群的BMI间接评估体重改变，除在2岁、4岁、6岁和7岁诊断儿童期超重外，成年后分别于36岁、43岁、53岁、60~64岁划分为正常体重、超重或肥胖，并于60~64岁时检测心血管危险因素与颈动脉内中膜厚度(cIMT，该指数越大，患心脏病的几率越大)。

结果显示：相比正常体重者，超重或肥胖者的cIMT更厚(+0.029mm)、收缩压更高(+7.95mmHg)，持续肥胖者的cIMT、收缩压、糖尿病发生率更高、瘦素和脂联素水平更差，不过超重儿童并未显现额外心血管代谢负担。

有意思的现象是，15%的观察对象曾于成年期间发生BMI降低，虽然都很短暂，可cIMT(-0.034mm)和瘦素水平(-0.4ng/ml)仍呈现一定程度改善，同时，脑卒中、心肌梗死发生率大致降低9%。

简而言之，持续性肥胖对心脏非常不利，但只要减肥，即使效果没能长久保持，也能减少心血管危险因素。所以，千万别因为容易反弹就放弃减肥。

现代的女性在工作和家庭的双重压力下，肌肤问题出现的频率现在是越来越高，让皮肤很早就开始长斑点了。怎么办呢?下面小编为大家介绍简单有效的祛斑方法，欢迎阅读。

简单有效的祛斑方法：维他命c

有雀斑的人可以在饮食中多吃含维他命c的食物，例如：番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深绿蔬菜、橘子...等食物，或是口服维他命c药剂。

简单有效的祛斑方法：苹果或者土豆面膜

将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

简单有效的祛斑方法：香蕉面膜

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽。特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。

简单有效的祛斑方法：蜂蜜柠檬面膜

将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌，调成膏状，然后敷在面部，过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑，还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。

简单有效的祛斑方法：药膏

有些怀孕的妇女，很容易长斑，所以，当你是怀孕的时候，若是脸上长出了讨厌的斑点不妨可以上医院，请医生给你去斑的药膏。

擦药之前一定要注意药膏的成份，例如：a酸褪斑会影响胎儿，可能会产下畸形儿，若是含重金属的药物或化妆品千万不要用，可能会使黑斑增加，所以，怀孕中的你一定要小心谨慎喔!

拥有令人羡慕的美腿不是一件难事，只是你要花费一些精力和时间。下面小编为大家介绍有效的减腿方法，欢迎阅读。

有效的减腿方法：走路瘦腿法

多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

有效的减腿方法：睡前瘦腿法

1、放松向左侧平躺，双腿伸直;

2、双手撑起上半身，使头部、胸部和腰部离开穿;

3、向上抬起右腿，抬到最高为止，保持10秒钟;

4、再放下，然后再抬起，如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次。

有效的减腿方法：搓盐瘦腿法：

涂上鱼肝油， 按摩，使血液循环加快，毛孔扩张，再将刚晒好的盐揉搓肥胖部位。通过从汗毛孔进入的盐、矿物质开始分解脂肪，10分钟钟后，皮内深沉脂肪分解而外渗 (其法局部20分钟，全身为1小时。)浴后应用乳霜擦拭皮肤，保护皮肤。

有效的减腿方法：向后踢腿

向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

有效的减腿方法：倒踩脚踏车

倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

有效的减腿方法：向外侧半蹲马步

半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

有效的减腿方法：泡脚瘦腿

每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

有效的减腿方法：饮食瘦腿法

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

中风是会给老人生活和健康带来灾难，颈部连接着肩部和脑部，是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤，多运动颈部，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成，下面来看看老人注意哪些事情可以有效预防中风的出现吧？

了解中风先兆

中风发病急骤，难以预测，但是发病前也一定会有一个过程，所以平时多留意一些身体的信息，好在疾病来临前及时做好应对措施，这也是预防中风的首要原则。

头痛伴呕吐

头痛、头晕，可伴有视物旋转、恶心、呕吐。这种头痛有时固定在某一部位，这是血压波动或脑血管痉挛的表现。

各种运动障碍

中风最明显的症状就是四肢障碍，当然四肢不会一夜间就失灵，如果平时四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障，突然出现吐字不清，说话错乱;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎，这些就是中风前最常见的现象，所以平时对这些细节要格外关注。

知觉退化

中老年人常会出现耳鸣、听力下降、视力模糊等现象，大多以为这是知觉退化的正常现象，其实这也有可能是中风的先兆

性格开始抑郁

性格、行为、智能方面突然一反常态，如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力。或无故发笑或哭泪，且难以自制，有时突然见到熟人却喊不出名字。

预防老人中风要“动”起来

动头

中风既然是脑部引起的，那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。

动颈

颈部连接着肩部和脑部，是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤，多运动颈部，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。

动肩

肩部和颈部是相连的，多活动肩部可以有效缓解肩部压力，轻脑部的压力，促进脑部血液循环，以防中风。

预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，多补充维生素，多吃蔬菜水果，除了日常要多补充对眼睛健康有好处的元素，同时还要做好相应的预防工作。老花眼预防方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

老花眼预防方法

一、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

二、转动双眼

用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。

三、集中眼力看东西

很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。

四、正确的用眼习惯

老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。

五、眼保健操

对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。

六、注意睡眠质量

中老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量。

老花眼会给老年人的日常生活带来很大的影响，预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、C的果品。

其他比如像枸杞子，菊花，决明子，金银花，这些都具有清肝明目之功效，因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝，一清一补，更可保护视力。

老年人多用左手能够有效预防中风。老年人中多数人患有高血压、高血脂等症，极易中风。脑科专家介绍，最新研究发现，老年人经常有意识地使用左手，有助于预防中风。“这一观点的提出是因为日本医学家在其所研究的因脑血管破裂出血的中风患者中，有60%以上是右脑半球微血管破裂出血。经过科学分析，这与人们在日常生活中习惯于使用右手有直接关系。”

生活中人们惯于用右手，常用左手的人为数本就不多，还常被人们讥笑为“左撇子”。这样导致大多数人脑的两个半球使用不平衡。常用右手，会使左脑半球血管神经的弹性与功能不断得到锻炼和加强;而左手使用很少，右脑半球血管神经的弹性和功能就无法得到左脑半球那样的长期锻炼和加强。

因此，专家建议，平日生活中以使用右手为主的老年人，应特别注意有意识地多使用左手与右脚，以便通过增加右侧肢体的活动来锻炼和增强右脑半球血管神经的弹性和功能，这样便可大大减少或预防老年人脑血管破裂出血，从而防止老年人发生脑出血这一多见的疾病。“这也是预防中风的最简单方法之一。”

随着气温的升高，各种花也开了，很多家长喜欢趁着春暖花开带着孩子出游踏青，既能让孩子接触大自然，还能增进亲子感情。但对于有的孩子来说却无法享受这样的旅程，因为他们花粉过敏。过敏是春季高发疾病，一旦发作就可能会出现皮肤干痒、长红斑、喷嚏不断、哮喘发作等各种问题。春季宝宝易过敏做好哪几点可有效预防呢?

为什么春季宝宝更容易过敏?

有过敏宝宝家庭，一到春季就会特别紧张，为什么春季宝宝更容易过敏呢?上海市第一人民医院儿科主任李臻解释说，引起宝宝过敏的原因主要有两个方面，一是体质因素，即宝宝本身是过敏性体质;二是外在的环境因素，即宝宝接触了过敏原。

春季天气转暖，宝宝户外活动增多，因而他们接触到过敏原的几率也大大增加。此外，春天又是植物传粉的季节，空气中漂浮着大量花粉、灰尘，宝宝吸入后便极易引发过敏现象。因此，过敏体质宝宝在春季更容易过敏。

过敏体质宝宝警惕4类常见过敏原

如果已经知道宝宝生过敏体质，家长在日常生活中应该注意让宝宝避免接触以下4类常见过敏原。

1.吸入性过敏：如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、寒冷的空气等。

2.食物过敏：如牛奶、鸡蛋、海鲜等。牛奶过敏比较常见于新生儿，通常表现为湿疹、腹痛、便秘、腹泻甚至呕吐等症状。

3.接触性过敏：如化妆品、油漆、酒精、药膏等。

4.药物过敏：药物过敏比较少见。一般来说，药物引起的过敏大都会有发热现象，一旦停用引致过敏的药物，体温就会下降。

春季如何预防宝宝过敏?

如何预防儿童春季过敏?李主任提醒，预防儿童春季过敏，应做到以下几点：1.保持室内环境清洁

家里要经常打扫卫生，最好用湿布擦拭，以免灰尘飞扬;宝宝的用品、玩具特别是毛绒玩具要经常清洗、消毒;经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。2.避免接触刺激性物质

宝宝应避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。尽量减少外出，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩;不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍;不要用碱性太强的香皂清洗皮肤;贴身衣物应选用宽松透气的纯棉衣物，不要穿羊毛或化纤织物。3.注意饮食

对于婴儿，最好给宝宝吃母乳，因为母乳喂养能大幅降低过敏发生的几率，建议母乳喂养最好坚持至六个月。过敏体质宝宝在添加辅食时一定要逐步少量添加，并注意观察看宝宝是否有湿疹、腹泻、便秘等过敏症状。

对于比较大的宝宝，饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料，如果知道宝宝对某种食物过敏，一定要坚决远离。