风湿性关节炎 预防（汇总20篇）

乳腺癌是全球名列第一的“红颜杀手”。然而大多数妇女对乳腺癌严重性及危害性的认知度相当低，更不用说有意识地进行自我检查和防治了。下面介绍几类预防乳腺癌的食物，希望对你有帮助哦。

女性疾病预防食物——经常吃些含碘的食物

现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为，乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。

女性疾病预防食物——注意摄入足够量的含维生素A的食物

据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

女性疾病预防食物——适当进食一些含硒和锌的食物

随着科学研究的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前西方一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能抑制人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

女性疾病预防食物——适量进食含乳酸菌的食物

最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天坚持喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究证实了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。

在我们运动的过程中，如果运动方法不当，就会出现运动损伤。那么，怎么预防出现运动损伤呢？

思想麻痹大意

青少年的神经系统不同于成人，大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡，兴奋过程占优势并容易扩散。表现为活泼好动，精力充沛。加上生活缺乏经验，思想上容易麻痹大意，冒失地进行体育活动，或情绪急躁，急于求成，忽视了循序渐进和量力而行的原则，往往是造成运动损伤的重要原因。

准备活动不当

不做准备活动或准备活动不充分是造成运动损伤的另一个主要原因。这种现象常见于球类比赛。假期几个好朋友聚在一起，打打球，踢踢足球，不乏一件乐事。但在许多情况下，许多同学在没有做好准备活动的前提下就投入到紧张的比赛中，此时神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝。这使肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，关节活动的幅度不大，身体协调性差。在这种情况下最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。而且想象中的动作与实际的身体状况有一定的差距，求大于供，损伤的出现再所难免。

运动量过大

当进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着再进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降。由于长时间的运动，身体出汗较多，水分丢失很大，汗中散发的累计盐浓度也不少。失水使运动能力降低，如不及时补充水分和Na+、K+等电解质，将导致体内电解质平衡紊乱，引起肌肉兴奋性增加而发生肌肉痉挛。同时还会引起低血糖症。

身体状态不佳

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。所以运动前一定要对白己的身体情况有所了解。某些青少年，缺乏锻炼知识和经验，好奇心强。不顾主客观条件，盲目地参加运动，也容易发生运动损伤。

违反规则

比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。

气候恶劣

冬季的气温较低，伴有刺骨的寒风，在这样的条件下跑步或进行球类活动，如果呼吸方法不对，特别是青少年，很容易患上刺激气管炎。

此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。

如何预防出现运动损伤

1、加强安全意识。要提高预防运动损伤的意识，克服麻痹大意思想。

2、做好准备活动。准备活动要有针对性，加强对易伤部位的防患措施。

3、遵循教学规律。特别是对技术较难和容易受伤的环节，应事先做好预防准备，要合理安排运动量，区别对待，切忌急于求成。

4、加强相互保护和帮助，提高自我保护能力。如摔倒时立即屈肘、低头、团身，以肩背着地，顺势滚动，而不能直臂撑地。

5、加强医务监督。要善于把握自己在运动前后的生理变化，患有慢性病者要定期体检，并在医生和体育老师指导下进行体育锻炼。

6、重视运动器材、场地的安全和卫生。场地器材应经常检查和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。

脚踝扭伤怎么办

穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，又该怎么处理呢?

第一步就：要立刻停止运动。不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。

第二步：冰敷。可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15分钟后休息5分钟，这样重复一两个小时左右。

第三步：包扎固定。用弹性绷带包住受伤的关节。

第四步：每天都要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀。

提醒：一般来说，脚踝扭伤需要2-3个月的恢复期，一定要等到完全康复后才能再跑步，否则还可能会再度扭伤。另外，受伤后千万不要按摩伤痛部位，以免造成更大范围的淤血，对治疗和恢复十分不利。

如何避免健身误区

(一)找一个合适的伙伴：跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰.杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

(二)多种运动选择：人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

(三)摒弃锻炼时间越长越好：虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率，挑战你的极限，使你在健身房的大部分时间用在运动上，记住不要停止运动。

初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常见的呼吸道传染病，加强个人卫生和防护十分关键。那么春季疾病预防小常识有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

预防春季常见病的小知识：

呼吸道传染病：主要包括流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、发热、咳嗽、肺炎等。此类病症具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特点。临床症状为：发热、全身酸痛乏力、咽干、咳嗽等，如果不及时治疗，将会引发其他并发症，严重影响身体健康，甚至对生命构成威胁。因此要正确认识并科学预防。生活有规律，保持充分的睡眠，劳逸结合 ，提高自身的抵抗力。要保持学习、生活场所的清洁卫生，教室、宿舍空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。注意衣、食细节。适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

过敏性疾病：春天，大自然生机萌发、蛰虫苏醒，微生物、花粉等致敏原容易使过敏体质者产生变态反应，罹患哮喘、皮炎等。过敏体质者必须注意生活细节，外出适当涂些防晒剂，衣服、被褥最好不用羽绒或蚕丝的，减少花粉的吸入，慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿斯匹林、消炎痛等。

春困：春眠不觉晓，春困人恋床。看到窗外明媚的景色，人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与气候、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。对于已“染”上“春困”的人来说，应多到户外活动，室外空气中的负离子较多，负离子虽见不到，摸不着，但对我们的机体十分有益，使心身从自然界汲取动力。同时多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，补充人体的精力。对于久坐办公室的人，亦可适当做头部按摩缓解症状。

抑郁、失眠：春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。春季由于气温变化大、气压比较低人的情绪不稳定，心情比较压抑，加之周围的物体在这个季节会发出一种次声波，引起人的内分泌系统紊乱，导致心理疾病的发生。情绪的波动是正常的，但要善于调节。当发现情绪郁闷时，在思想上要开朗、豁达，赏心怡情，使情志生发出去，切不可使情绪抑郁。保持精神愉快，笑口常开，笑是人的健康妙药，它能促进肌肉和五脏六腑舒适，能调节人的情绪，能促进血液循环、筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和。人在大笑时，大脑皮层可以得到比睡眠时还高三倍的休息。

春季疾病预防小常识:

1、科学穿衣：遵循传统的"春捂秋冻"的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。

2、经常开窗：保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。

3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

4、多喝开水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

6、平衡营养：偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，对于这样的一种疾病在冬季的时候有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍高血脂病因和冬季预防方法，供大家参考。

高血脂的原因

高血脂指的是血液中的脂肪过剩，而脂肪过剩的原因，在于脂肪代谢异常，无法将体内多余脂肪排出体外。脂肪长期堆积体内，导致血液流通不畅、血液粘稠，形成动脉粥样硬化，引发高血脂并发症。另外，高血脂的形成，受到饮食、年龄、生活习惯、环境等因素的影响。因而科学的饮食和生活习惯，能够帮助预防高血脂。

冬季预防高血脂的方法

1、调节情绪、快乐生活。良好、舒畅的心情，利于身心健康，同时有助于预防高血脂。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人，得高血脂的概率会更大。

2、少呆坐，多运动。冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

3、科学饮食、饮食降脂。不合理的饮食，能导致血脂升高。同样，合理饮食，能够帮助降血脂！降血脂的食物有很多，选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主，例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂。

4、预防高血脂，还可以喝汉方圣宝双欣茶。它所含的天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等中药，能够帮助降血压、降血脂，经常饮用还可以调理内脏。

5、良好习惯、定期体检。无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。

我相信许许多多的上班族都会受到过职业倦怠症的困扰。这是一种常见的职场现象。当这种症状出现后，会影响正常的工作状态。而且，还有影响心理健康的可能，因此要谨慎对待。

职业倦怠症出现后，通常又下列三大症状：

1、对工作丧失热情。职业倦怠症出现后，对对工作丧失热情，而且会觉得这份职业没有前途，变得冷漠起来，脾气也容易变得烦躁易怒。

2、工作态度消极。职业倦怠症出现后，会变得越来越没有耐心。

3、迟到早退变得频繁，有一种强烈想要辞职跳槽的打算。

其实，职业倦怠症出现后，不要以为辞职就能解决问题。我们可以通过下面的方法来解决病证，找回工作热情。

治愈职业倦怠症的良方

1、换个角度，多元思考

当出现职业倦怠症时，要善于思考，肯定自己，学会自我安慰。

2、休个假，喘口气

先休个假放松一下自己，会起到很好的效果。

3、适时进修，加强实力

现在工作压力越来越大，有时候看到别人能力强会有一种恐慌心理。这时候逃避不是好方法。最好的方法是不断学习充电，提升自身的实力。

4、适时运动

运动是减压的好方法。

5、寻找人际网络

除了同事外，可以扩大自己的人际交往圈，保持思维的灵活。

6、和有趣的人一起工作

远离无聊的人，和有趣的人工作也是好方法。

7、清理工作空间

让自己工作的空间变得干净整洁大气起来，能让心情舒畅。

综上所述，职业倦怠症并不可怕，可怕的是找不到解决的办法。

春季是冬季与夏季的过渡季节，冷暖空气势力相当，而且都很活跃，再加上空气中的粉尘较多，是过敏性疾病的高发季节，稍不留意就会造成脸部的皮肤过敏，困扰了许多爱美的女性朋友。那春季如何才能不再过敏，轻松享受健康肌肤呢?小编为你介绍以下几种方法：

1、远离花粉过敏原

春天是百花齐放，争奇斗艳的季节。鲜花盛开的地方都引得各地的人们争相观看，但是很大一部分春季容易肌肤过敏的人都是对花粉过敏，去赏花对他们来说是一项危险的活动，满园春色对他们来说是无福消受了，为了自己的健康还是远离这些美丽的花吧。

2、多喝水

多喝水和预防皮肤过敏有什么关系?众所周知，水是生命的本源，我们提倡每天八杯水，喝水是为了补充人体必需水分，同时它也可以加速体内毒素的排除，春季皮肤容易过敏的人，多喝水的话可以加快排毒，预防过敏，身体毒素排除后你的皮肤也会变得更好。

3、注意防晒

春季皮肤过敏与紫外线也有关系，春天的阳光虽然温暖，但是也不可忽视它的紫外线强度，如果你的皮肤对紫外线过敏的话，还是要注意做好防晒工作。有过季节性皮炎、日光性皮炎的患者，出门时所穿的衣物最好不要太裸露，要避免阳光直射，戴上口罩、眼镜也可以起到保护作用。

4、做好清洁

洗脸的时候掌握好水温，用温水洗脸，切记水温过高或直接用凉水，因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。

5、护肤补水

春季皮肤容易过敏，尽量不要化妆，只做好基础护理就行。如果实在必须化妆，也要注意化妆品的选择。化妆品要尽量避免选择含有光感物质的，比如香料、色素等。除了化妆品，平时的护肤品也要选择不含香料、色素、矿物质以及酒精成分的，最好是使用过敏肌肤专用的护肤品。与此同时，春季皮肤容易干燥，过敏肌肤也会比平时更加干燥，平时要注意给肌肤补充水分。

6、多吃防过敏食物

我们日常吃的食物很多，可能很多人都不知道有些食物具有抗过敏的功效，像红枣、山药、蜂蜜、胡萝卜、金针菇这些食物多吃都可起到预防过敏的功效，春季容易皮肤过敏的人可以多吃。另外，容易导致上火的食物要少吃，比如瓜子、花生等坚果类食物和辛辣食物。

7、定期更换衣物以及床上用品

我们身上穿的衣服，每天睡觉的枕头、被子、床单都和我们的皮肤亲密接触，而这些衣物和床上用品都容易滋生螨虫，特别是春天气温变暖后，这些螨虫也会导致皮肤过敏，因此，被子、枕头这些都要经常晒太阳，每过一段时间就要清洗，我们的衣服更是要经常清洗。

8、运动健身，提高免疫力

身体容易出现问题的人，免疫力都比较差，同样，春天容易过敏的人，身体免疫力差，也需要调节机体免疫功能，改善过敏体质。日常多做锻炼，多运动，哪怕是出门逛逛街也好。

老年人自杀行为的预防

老年人自杀的首要诱因是抑郁，因为老年期的抑郁症往往得不到恰当的诊断和治疗。

然而，完成自杀行为很少仅存在一个诱因。对于老年人，常见的风险因素包括：近期有亲人(尤其是伴侣)或者多年的好友去世。

患有慢性躯体疾病，无法控制的疼痛，担心疾病迁延不愈，察觉到自己健康状况恶化。

社会孤立和孤独，社会角色方面的重大变化(如退休)。

具有某些特定的人格特征，如僵化固执、对新事物缺乏开放的态度，等等。

由于老年人的自杀行为是由多种因素决定的，因此对其预防也应采取多方面的措施，而且这些措施和方法，应针对老年人自杀风险的特点，与青少年自杀预防措施有所不同。

与青少年自杀者相比，老年人少有自杀未遂的历史。

老年人的自杀行为缺少冲动性，所采用的方法更倾向于致命性，自杀意念更隐蔽，不肯轻易暴露，从而获救机会较少。

因此，针对老年人自杀企图的预防，所涉及的人群范围应当较年轻人群体小；但需要高度负责地监测和跟踪，预防和干预措施侧重于识别和管理有自杀意念的个体。

1、措施

预防的对象是尚未表现出自杀倾向的老年人，措施目的是减少将来可能产生的自杀倾向。

在一级预防中，保护性因素发挥着极为重要的作用。

一项对照研究显示，关心儿童、宗教信仰以及减轻疼痛是阻碍自杀的最常见原因。但是需要指出的是，这些措施在不同应用层面的作用有限。

在宏观保护因素方面，老年人的经济状况变化常常与自杀相关。社会保障政策的实施，老年人经济负担的减轻，可以显着降低老年人的自杀发生率。

因此，须密切关注老年人收入水平的降低，包括与年龄相关的事业和社会保障水平的下降等。

广泛性的预防需要社会改变或人群的行为模式转变，这涉及的干预规模较大，耗时较长。

因此，人们在改变一些间接因素，如实施针对退休人员的社会经济保障计划，系统监测老年人躯体健康，以及强化社会支持网络等。

2、方式

在老年人自杀的预防方面，基本出发点是识别和处理影响自杀的因素。但针对老年人的自杀预防应当采用有区别的方式。

老年人可能不会与他人交流自己的自杀计划，或者刻意加以掩饰，或者只通过暗喻等方式表露出来。

处于自杀危险中的老年人判断力受损，无法寻求适当的帮助。

在寻求危机干预热线或危机处理机构帮助的个体中，仅有很少一分部是老年人。

其主要原因是，这些服务对老年人特点的针对性不强，花费较大。

老年人普遍较为孤独和缺少社会支持，这导致他们较少有机会表达自己或交流自杀问题。

因此，针对性预防策略之一，就是鼓励和促进他们交流自己的情感和想法。

对年轻人非常有用的电话咨询等交流形式，对老年人不一定适合。

为此，远程帮助设备是一种可携带的装置，使用者可以在必要时向已建立的救助或帮助网络传送呼叫信号。

在我国上海等地，自2005年以来建设的“安康通”助老呼叫服务系统，也有类似功能。

据国外学者对2万名老年人引入这类服务后的11年追踪观察结果显示，自杀死亡案例呈持续性显着下降趋势。

要为有自杀企图的老年人设计一种专用联络卡，载明一旦他们有自杀意念时如何去当地医院、找谁进行个别交谈等帮助信息。

国家应设立社区服务中心，能够为需要帮助的老人或者知情者提供24小时危机干预服务，以及转诊、信息等服务;对持续独居或受体能限制待在家中的老人提供居家访问和电话访问等服务。

对经常接触老人的职员进行特殊培训，使他们能识别老年人自杀危机的有关征象和症状，并且介绍这些老年人去相关专业机构接受心理援助。

3、重点关注

预防的重点是，对处理老人自杀相关问题的专业人员进行培训。

大多数自杀者在自杀死亡前曾接触过基层医生。因此对医生进行心理学培训，使其关注老年人自杀行为，帮助老年人改变一些错误认识，提供有关自杀风险因素的信息，提高识别自杀观念有关征象的能力，宣传并传授各种自毁行为的心理干预知识等。

心理工作者帮助老年人提高识别自我自杀观念的能力非常重要，还要帮助这些老人到心理咨询机构接受服务。

预防老年人自杀的一个目标就是鼓励老年人使用精神卫生服务。在社区中开展这种专业干预可以有效降低自杀死亡率。

绿猴病的预防和检查是什么！绿猴病由Marburg病毒所引起得，是为一种圆柱形的棒状的病毒，它是通过是与猴的一些密切的接触而去传染于其他的人，首次是发生在欧洲，是与来自于乌干达的非洲的绿猴相互接触的实验室的工作人员，所以因而得名，本病就是一种是急性的皮肤致敏性的一个出血性的疾病。

马堡-埃博拉(Marburg)的病毒是会传染给人，本病就是一种属于急性的皮肤致敏性的一种出血性的疾病，发病的机制目前还不太清楚。

绿猴病的预防

1.是对来自于疫区的旅客是要进行自己身体健康的相关询问，是对有高烧、恶心、以及呕吐、腹泻、还有头痛、肌肉疼痛等病理症状的病人是应限制在出入境。而且禁止进口的来自疫区的猴类的动物，也对其他的动物也是应实行相关检疫。

2.一旦是发现病例就应立即去报告，严密的隔离，对于密切的接触患者也是应进行相应的观察和隔离。对于接触者以及传染源的相关调查，找出存在患者起病之后3周内与其具有密切接触的相关所有人，并且对其是进行密切的监测。

3.医务人员是在接触病人之时要采取相关的呼吸防护，对于病人的排泄物、痰、血以及病人所接触过的所有得物品，都应该高压消毒、焚化或者是煮沸来消毒。实验室的研究是有很大的一个危险性，如果是进行相关的实验的试验室是应达到P4级的标准。对于饲养和解剖一些可疑猴时，也是要同样的采取非常严密的预防的措施。

相关的检查

对于外周血白细胞以及血小板的减少，凝血酶的时间延长，血清ALT，GPT以及淀粉酶的升高，是在咽，血，尿当中可分离出相关病毒。

护肤品搓泥是很常见的一个现象，护肤品搓泥的原因有很多，每个人搓泥的因素都不同，遇到护肤搓泥的情况，不要急着把护肤品直接丢弃不再使用，有可能是个人原因。

护肤后有搓泥的现象是什么原因

当表皮层的滋润度与油脂不足时，保养品的吸收渗透速度会降低，其中保养品当中的高分子胶在反覆的按摩当中与老废松动的角质或产品所含的金属矿物离子结合形成了碎屑。经过反覆按摩混合，搓泥现象也就这样出现了。

以下几种情况会导致搓泥现象：

1、老旧角质层太厚

当皮肤处于严重缺水状态时，就会产生更多的皮屑，当遇到护肤品时，两者就会产生“搓泥”现象。此外，皮肤在“好转”的修复期，由于皮肤代谢过程中也会产生一定量的皮屑，因此也会产生“搓泥”现象。

2、天然有机高分子化合物(例如：蛋白质、玻尿酸等)

此类物质的相对分子质量少则上万，多则数百万甚至更多，它们在特定的环境下会产生分离或变异，所以就易产生“搓泥”现象，因此：

(1)凝胶类产品最有可能出现“搓泥”现象。这是因为卡波(凝胶类产品的一种原料)是一种高分子聚合物，用它做出的护肤品就易出现“搓泥”现象;

(2)带有蛋白质的护肤品(例如：添加了胶原蛋白的霜)也很容易出现“搓泥”现象。

3、不同乳化体系出来的护肤品有可能因为相互反应而出现“搓泥”现象。

一些含有甘油的水和某些护肤品同用时就会出现“搓泥”现象。所以，有时当突然换了一种偏水的霜擦涂后，就有可能出现“搓泥”现象。

(1)防晒隔离霜中通常含有钛白粉或二氧化钛水溶液，这些和油都不太相容，因此容易产生“搓泥”现象。

(2)当化妆品的水油不相容时就易产生“搓泥”现象。

4、与使用方法有关

(1)在擦涂精华、保湿霜等含高分子胶及水溶性增稠剂的产品后，马上又擦上粉底或防晒乳，就会产生盐类物质，出现我们肉眼所能看到的“白屑”。

(2)乳液、乳霜等产品大多含有亲水性强的乳化剂，在擦涂此类产品后，若马上擦上粉底、隔离等含有金属离子的产品，就会将水溶性的成分置换成非水溶性的盐类，进而产生“搓泥”现象。

(3)在擦涂含有酸、水杨酸的抗痘产品后，再擦上带有氧化锌粉末的隔离乳或防晒，就会产生沉淀物。这样不仅会出现影响美观的“泥”，还会直接影响隔离、防晒的效果。

预防护肤品搓泥的方法

1、彻底吸收

要避免“搓泥”的产生，最基本的方式就是等每一步的护肤品都吸收后，再进行下一步的保养或上妆。反之，若为求快，在精华、霜等护肤品还未被皮肤吸收前，就擦上粉底、防晒等化妆品，就易出现“搓泥”现象。

2、养成定期去角质的习惯

角质层是皮肤最外层的屏障部分，若被大量老废角质细胞占据，皮肤的吸收能力和新陈代谢能力就会有所下降。如此一来，就算护肤品营养再丰富也吸收不进去，就会导致“搓泥”现象。所以，可以根据皮肤的状态和耐受性，养成定期去角质(大约每周一次)的习惯，就可有效改善“搓泥”的尴尬。

3、用双手温暖护肤品

搓热双手是护肤过程中关键的一步。护肤品中很多用于溶剂的成分在低温的状态下都会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而可以在一定程度上避免“搓泥”。此外，用温热的双手包裹整个面部区域可以促进皮肤对护肤品的吸收。

4、改变手法：抹→拍

以轻拍的方式将点在脸上的护肤品均匀拍开，可以促进皮肤对护肤品的吸收，从而达到改善“搓泥”的目的。

怎样减少搓泥

1、首先要做好保湿，不要总是让皮肤处在缺水的状态下。另外还有保护好角质层，因为角质层的受损，敏感肌肤比健康的皮肤更容易出现搓泥的问题。适当的调理好角质是非常重要的，定期的使用清洁面膜和分区护理，能让搓泥的现象减少。

2、涂抹的同时注意按摩帮助吸收。护肤品不是随便糊在脸上就好了，我们需要更有耐心的均匀按摩，帮助皮肤把这些成分“吃”进去。

3、如果只有部分产品容易搓泥，可以尝试延长两个产品之间的使用时间，等前一个产品挥发一会儿再叠加后一个产品。同时只叠加必要的，叠加的产品越多，搓泥的风险越大，给皮肤的负担相对也会大一些。

正确的护肤手法

要避免沉淀物也就是搓泥现象，最基本的方式就是掌控好叠加产品的时间。等上一层护肤品吸收后，再进行下一个护肤步骤，千万不要赶时间!一般来说，“液体”状的护肤品最好等待10~20秒，“膏状”护肤品最好等1~2分钟再涂下一层。搓热双手也是很关键的一步，护肤品中很多用于溶剂的成分，在低温状态下会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而避免搓泥。比如在涂面霜时先将面霜在手心温热，按压在脸上，都可以有效缓解“搓泥”。平时使用护肤产品、防晒霜时，不要在脸上打圈揉搓来促进吸收，或者是随便乱抹就结束。你这么粗暴，皮肤当然会抗议啊!正确手法是少量多次均匀轻拍到脸上。

有报道称，癌症已经超越心血管疾病，成为人类健康“第一杀手”。很多人认为，只有价格昂贵的药品才能预防癌症，但其实普通的饮食也可起到同样的效果。

健康预防癌症食物4，十字花科蔬菜

西兰花、花椰菜和卷心菜都富含可以预防癌症的植物营养素。但是不能把它们煮的过久，否则其功效会大大降低。

健康预防癌症食物8，绿茶

绿茶具有显著的抗癌功效，并已经过实验验证。此外，绿茶对预防高血压也具有一定功效。

健康预防癌症食物9，黑巧克力

黑巧克力中含有多酚，它是对抗癌症的重要物质。

健康预防癌症食物7，姜黄

姜黄中含有植物营养素，可以帮助对抗癌症，阻止癌细胞扩散。

健康预防癌症食物2，葱

同大蒜一样，葱也具有强大的抗癌特性，可抑制肿瘤的形成。

健康预防癌症食物1，大蒜

科学研究表明，大蒜对预防胃癌和肠道癌特别有效。将大蒜切碎或者捣碎，并且在食用前放置10分钟，可使其发挥最大功效。

健康预防癌症食物3，姜

正常的细胞以正常的方式结束生命，而癌细胞则发生分裂和繁殖。姜含有特殊的植物营养素，可以促使癌细胞死亡。

健康预防癌症食物6，石榴

这是我们已知的最古老的水果之一，其富含能对抗癌症的消炎抗氧化剂。

健康预防癌症食物5，真菌

不同的真菌对人体健康产生不同的作用，但几乎所有真菌都可预防癌症。

喝茶不仅可以醒目提神，还能增强身体免疫力，不少人每天都会检查喝一杯茶。那么有人困惑了，喝茶能预防禽流感吗？关于，喝茶能预防禽流感吗？禽流感期间喝什么茶好？本网小编来为您一一解答！

喝茶能预防禽流感吗

喝茶可以预防禽流感，为了更好地预防禽流感传染，大家可以每天坚持喝4-5杯铁观音茶，能增加自身的免疫能力，一起抵御禽流感病毒的侵略吧！

禽流感期间喝什么茶好

禽流感期间，大家可以每天坚持喝铁观音茶，能使我们很有效的预防常见的一些流感，发热等症状。也避免口腔呼吸道的干燥所引起的咳嗽。这样口腔和呼吸道保持了足够的湿润程度，就能很有效的清理呼吸道，抵抗各种病毒，提高免疫能力。同时，在茶叶中含有大量的氨基酸，这些都能够提高我们的免疫力！

红茶防流感绿茶防上火

1、普洱茶：排毒养颜

冬天适合喝普洱茶，它具有通便解毒、生津止渴的作用，同时也是养胃、补气的良药，胃不好的人更应该多喝普洱茶。晚上也可以喝普洱茶，因为它所含的咖啡因经过多年陈放发酵后会大大减少，饮用后不会兴奋。据说，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯哦。

2、红茶：预防流感

冬天喝红茶是再好不过的了。红茶性味甘温，可养人体阳气，并且含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体抗寒能力，有效预防流感，还可以助消化、去油腻。一些地方还有将红茶加入糖、牛奶以及芝麻一同饮用的习惯呢。

3、绿茶：预防上火

冬天气候也比较干燥，而且人们喜欢吃一些滋补品或者辛辣食物，很容易上火。此时最好适当饮用绿茶，绿茶属于未发酵茶，性寒，可清热解毒、预防上火。爱抽烟喝酒的朋友，以及体型较胖的亲们也不要错过绿茶哦。但是肠胃虚寒的朋友就要少喝了。

4、乌龙茶：拒绝冬膘

冬天大家都注重进补，各种高热量、油腻的食物都是来者不拒。一个冬天下来，整个人胖了一大圈。如果大家能够坚持饮用乌龙茶，就可以轻松拒绝冬膘。因为乌龙茶含有可以分解蛋白质以及脂肪的物质，能防止脂肪堆积。另外，乌龙茶不寒不燥，还有润肤、润喉、生津、清除积热的作用。

5、桂圆乌龙茶：养出好气色

桂圆可以补气补血，味道甘甜，与甘味十足的乌龙茶最相配了。两者一起冲泡饮用，可以达到补气减脂的作用。桂圆乌龙茶的冲泡方法很简单，先将3-5颗桂圆肉放入杯中，再加入5g乌龙茶，冲入热开水，加盖闷5-7分钟即可饮用。

有句话说，“30岁的女人最美丽!一个女人到了30岁才感觉成熟，因为她真正懂得了生活，懂得了家庭，懂得了社会，懂得了自己的人生价值。”但同时，30岁也是女性健康的一个分水岭。女性30岁后，身体的一切机能都会在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁了还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。这一阶段，女性需要采取相应对策才能让自己更加健康、美丽。

女性30岁预防妇科病方法——有疼痛要注意

卵巢癌的早期症状很难被发现，当发现时癌细胞往往已经扩散到整个卵巢，死亡率在妇科恶性肿瘤中居首位，因此被称为“沉默的杀手”。而到了卵巢癌晚期，患者通常会表现出腹部(胃肠道)不适、嗳气、消化不良、腹胀或疼痛;恶心、呕吐， 腹泻、便秘、尿频; 胃口不良;即使吃很少的食物， 也感到腹胀明显;不明原因的体重增加或减轻;反常的阴道出血等症状，常常被误诊为消化系统疾病。

虽然卵巢癌的早期症状难以被发现，但它还是存在的，当女性感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该尽快就医，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。如果能及早发现，在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗，其5年生存率将达到90%—95%。

女性30岁预防妇科病方法——保持运动可远离乳腺癌

乳腺癌大多数发生在40～60岁，或绝经前后的妇女，尤其是以45～49岁和60～64岁间发病率最高。但是近年来，医生们发现乳腺癌的发病年轻逐渐前移，30岁-40岁的患者也不在少数，甚至已开始悄悄侵袭80后、90后的女性，且死亡率也在不断升高。

要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。

女性30岁预防妇科病方法——别走进肥胖这“怪圈”

肥胖影响的不仅是外表，还有你的健康。临床观察发现，肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由多逐渐减少直至闭经。此外，肥胖女性还是乳腺癌和子宫内膜癌的危险因素之一。

据了解，在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。因此，30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。

白领一族工作强度大、精神压力大、饮食不规律，加上夏季夜间睡眠质量不好、食欲差，使夏季成为白领一族胃病最容易发生的季节了。

下面一些简单的夏季预防胃病的常识，可以帮助白领一族摆脱夏季胃病的纠缠。

缓解精神压力

白领一族经常存在精神压力大，特别是在夏季精神压力大容易造成肠胃系统紊乱，诱发胃病的发生。白领一族应学会自我缓解精神压力。

适当调节工作强度

工作强度大会使身体疲劳，造成肠胃供血不足诱发胃酸分泌过多损伤胃黏膜。白族一族应适量调节自己的工作强度，尽量不要熬夜加班。

饮食要规律

白领一族夏季饮食规律可以预防胃病的发生。不可饮食不规律、抽烟喝酒、吃生冷食物、注意饮食卫生等。

少喝浓茶、咖啡

夏季容易犯困，白领一族喜欢喝浓茶、咖啡用于提神解乏。殊不知长期和浓茶、咖啡可损伤胃黏膜，诱发胃病的发生。

秋季是小儿易发感冒的高峰期，怎样才能让小宝宝免于这些苦难呢？我们来看看以下方法来帮助小儿预防感冒吧！

1、流行病高峰期尽量不要带幼儿出入人多且密闭场所，空气不流通，会造成细菌感染。

2、家里有人感冒时，应戴口罩，并且尽量不要与小宝宝接触。

3、大人外出回家之后，要先洗手，并换衣服再接触小宝宝。

4、婴幼儿因为抵抗力较差，家长要注意是否有并发症发生，随时要注意病情的转变。

5、做好防护工作，如果感冒尽早去医院治疗，以免病情转化。

因此，秋冬季节，为了保护小朋友的健康，还是做到以上几点吧！

美国纽约一位名为帕特里夏?韦克斯勒的皮肤病学家在临床实践过程中发现，胸部、嘴唇、双手和颈部这四个人体部位会在不经意间就留下年龄的刻痕。即使是护肤意识最强的人，也会遗漏这些关键性区域。

美国“雅虎”网站健康栏目近日归纳了预防这些皮肤皱纹的一些方法。如果你现在就行动，一切还不算晚。

预防衰老的部位——胸部。当你想起皮肤老化的例子，鱼尾纹和前额上的细线或许会首先出现在脑海之中。然而，胸部也会形成深深的细线。与面部纤弱的皮肤类似，胸部的皮肤也很容易受到损害，尤其是来自太阳的紫外线。

预防衰老的部位——嘴唇。如果你已经注意到了嘴唇上方出现了微小的垂直细线，那么就到了应该悉心护理这个区域的时候了。如果你是一名吸烟者，每次撅起嘴唇吸入和喷出烟雾时都会使胶原蛋白破裂。此外，如果这些深深的细线越来越明显，就需要涂抹具有补水丰润作用的唇膏了。

预防衰老的部位——双手。手永远是接触到最多化学物质的人体部位，这让它更快地变干，最终出现皱纹。为了保养好自己的双手，你每天夜间都要在手上涂抹上一层厚厚的护手霜，以起到补充水分和抗早衰的作用。

预防衰老的部位——颈部。下巴和颈部松弛下垂的皮肤会出现在任何年龄段，它在初期发展得较为缓慢，但突然间就会增多加深。为防止颈部肌肉松弛和显现出皱纹，建议使用护肤霜的时候别忘了脖子。

眼袋形成的主要原因是生活习惯和遗传。另外，长期睡眠不足，经常戴隐形眼镜，或是卸妆不够轻柔，都有可能引起眼袋。有些人年纪轻轻但眼袋却十分明显，便是遗传的原因。

1、冷敷消肿：

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，也有消肿镇静作用。

2、自制小黄瓜眼膜：

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

3、做吸脂手术会有不错的效果：

眼袋是眼部脂肪囤积所造成的。这也和本身体质有很大的关系，遗传因素占很大比重。如果眼袋真的很严重，在脸上很明显，或显出老态，去医院做一下吸脂手术会有不错的效果。

4、睡前喝水要适量：

容易产生眼袋的人应该多运动，或常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。

5、眼霜不能过油：

过于油性的眼霜，皮肤难于全剖吸收，使多余的油脂粒堆积在眼部周围，而形成眼袋状。眼霜最好还是选用质地清爽的产品，避免出现油脂粒堆积。

6、不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

更多DIY眼袋自救法

一：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二：睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

三：按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

四：多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，

五：闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

手指操帮助老人预防老年痴呆

根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。下面来教你怎么做手指操吧。

1、紧握拳头。

双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

2、按摩双手。

手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

3、推扳手指。

先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

4、捻压手指。

先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

5、敲打虎口。

右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

6、弹击手指。

弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

7、转动手腕。

右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

8、手指对插。

双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

在小时候，玩游戏是我们放学之后最大的乐趣：我们会把零用钱省下来去游戏厅;或者趁父母心情好，撒娇让买个游戏机，以此来打发无聊感。但是，在大人眼里，玩游戏是玩物丧志，还会减少对学习的乐趣，玩游戏的就是坏孩子。那么老人玩游戏怎么样呢?相比之下，老人比起小时候更加孤独，有些老人家跟着儿女住到大城市，周围并没有相识能说话的人，除了一个人遛弯，就是一个人呆家里看电视，这样对老人的身心健康是极其不利的。

玩游戏使老人更健康

另外，适当玩游戏还可以减轻老人精神上的压力，当游戏取胜过关时，能舒缓老人的情绪，心情开朗，可以使老人有一个健康的心态。

玩游戏可预防老年痴呆

所以，家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，可以让锻炼老人思考能力和反应能力。外国的一项研究还证明，玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。

老人痴呆症是老年病，在现今的医学上还无法治愈，所以对抗此病最有效的方法就是提前预防，玩游戏就是其中一种预防方法。英国北方联合大学的安德森·哈里教授则表示：边玩电子游戏边活动身体的老人的大脑功能变得活跃，同等运动量下，他们的收获也更多。定期通过游戏机来进行体育锻炼，可能有助于预防老年痴呆症。

玩游戏使病人更快康复

而在英国，他们通过一项研究显示，玩游戏可以转移病人的痛苦，并且还可以被用来进行物理治疗或者来帮助提高病人的体力，加快康复的进度。这是因为游戏可以令病人集中精力，而转移潜在的不适。

但是，万事都有个度。老人视力、听力都在退化，玩游戏时，视力和听力都必须要集中，时间久了，势必会造成疲劳。所以老人玩游戏也要适量，每玩一段时间要休息一会，向远处眺望，再活动一下身体。

还有要注意的就是，现在的智能手机越来越普遍，很多老人沉迷于用手机玩游戏，它的辐射不仅有损身体健康，尤其晚上玩手机还容易引起失眠、多梦。

狗狗夏天中暑预防方法？虽然狗狗们会在热夏张口结舌，急促呼吸并流出唾液以带走身体内更多的热量，但是毕竟它们不能正常排汗，因此它们中暑的几率是人类的好几倍！

1.为毛孩子提供新鲜纯净的饮用水，确保它们可以及时充足地补充水分。

夏天最重要的是要为宠物提供足量的清水，要保证水碗始终是满的，尤其是大型狗，饮水量更是大。即使在出门遛狗时，也要保证狗狗随时有充足的饮水，降低狗狗中暑的可能。狗狗夏天中暑预防方法？

2.不要因为害怕宠物受热，就将其一直放在空调间里，猫狗也是会得空调病的。

若天气实在太热，可以用风扇给猫狗降温，或用瓶装水放冷冻或冷藏一段时间后用毛巾包起来放狗屋或者放猫咪常活动场所，它们如果需要会自己用于降温。狗狗夏天中暑预防方法？

3. 炎热的天气会影响宠物的食欲，可以适当地适当在宠物的饮食中加入当季果蔬。

果蔬的甘甜多汁可以帮助宠物消暑解渴。必要时可以让它们食用冰镇的饮用水和蔬果。狗狗夏天中暑预防方法？

4. 很多铲屎官有一个误区，认为把毛星人的毛剃光之后，更有利散热。其实这样反而适得其反，不但无利于散热，没有了毛发的保护，它们更容易被太阳晒伤，甚至会产生皮肤问题。

所以，夏天不要把猫狗的毛全部剃光，多梳理它们的毛发，比剃毛更有利于散热。狗狗夏天中暑预防方法？

5. 当然不是说夏天就不能为毛孩子剃毛啦，定期处理宠物的脚底毛、腹底毛，是可以帮助散热的。

其他的毛也可以修剪造型，但不宜修剪过短，最好剃成2-3公分的板寸长度。适当的毛发可阻隔紫外线，防止晒伤。狗狗夏天中暑预防方法？

猫癣的多发部位为脸部、躯干、四肢和尾部等处,出现圆形或者椭圆形的的癣斑，上面覆有灰色的鳞屑，毛色会变得粗糙，癣斑部分的被毛一撮一撮脱落折断或者脱落。猫传染后身体巨痒,会在各种物体上蹭痒，患病时期较长并且鳞屑脱落后，形成秃斑。

怎么样暹罗猫才能预防猫藓？

怎么样预防猫咪和人患猫藓病症：

1.给猫咪洗完澡后一定要把毛弄干，防止真菌滋生！

2.平时让猫咪多晒太阳；

3.带有真菌的猫不一定就会感染猫癣，猫癣多见于营养不良或者病弱的猫。一般情况下，流浪猫、老猫和小猫特别容易得猫癣。所以摸过流浪猫或者是带有猫癣的猫时，要洗手后才可以摸自己的猫，最好回家后把衣服都换掉。

怎么样暹罗猫才能预防猫藓？

4.预防猫癣不光是猫接触，环境的消毒也很重要，尤其是猫接触过的纤维。毛织物的东西最容易作为癣的中间传播媒介，所以除了一般的消毒水外，这些毛的东西可以放在太阳下多晒晒，通过紫外线消毒。

5.给猫咪补充维生素，尤其是加强维生素B族的补充，加强营养。当猫健康起来，免疫力增强，猫癣自然会好的很快。

6.主人平时和猫咪亲近完，最好可以勤洗接触猫咪的皮肤部分，如果和患病猫咪接触完，最好买点治疗猫藓的药物涂抹，在上药之前要最好用硫磺香皂或者食醋洗一下局部皮肤，然后再上药比较好，平时也多晒太阳。

怎么样暹罗猫才能预防猫藓？

预防当然是大于治疗的，所以家长们在日常的生活中多注意一些，基本猫咪都不会有什么机会得上猫藓的。

白领们每天最大的问题是什么？不只是做不完的工作，也不是经常失调的饮食营养，而是极度缺乏运动锻炼的身体。对于我们来说，确实需要挤一挤，留点时间来给我们做调整自己身心的需要吧。

“我热爱运动，但是我没有时间，我的日程表里除了冗长忙碌的工作，就只剩短暂有限的睡眠时间”，在很多“忙人族”的眼中，有专门的时间、特定的场地、专业的器械，那才叫有效的健身运动。不过，新近来自美国的一项研究表明，如果运动总量相同，多次、间歇性短时间运动与一次、持续性长时间运动能获得等值效益。

运动择时晨练有误区午练正流行

很多忙人称，“我的日程表从早晨踏进公司，到黄昏时离开的八九个小时中，绝对找不到运动的间歇；下班后回家，继续加班、料理家事、充电学习等常常占据了夜晚的时间，也不可能分配时间运动，因此只能压缩睡眠时间早晨锻炼。”

不过，广州体育学院的李老师对此却表示忧心，“忙碌的人早上可以挤压出来的时间是很短暂的，匆忙的晨练可能会将他们导入一些误区，比如起床即练，清晨刚起床时，人体的脏器也刚‘苏醒’，功能尚处于较低水平，需有一个适应外界、逐步调整的过程，才能帮助生理功能活跃起来。

因此，起床后应稍事休息，做一会准备活动后，才开始晨练；再如，黎明前晨练，事实上黎明前空气并不新鲜，绝大多数植物放出的二氧化碳浓度还较高，马路边、广场上还处于空气污染的高峰期，只有阳光出现植物的光合作用开始后，氧气才逐渐释放，空气新鲜度增高，因此晨练的最佳时间是日出后。”

如果游说忙人挤出中午的时间运动，相信绝大部分人会说“不”，随着“早九晚五”工作制的普及，中午的一点“金贵”时间对吃饭、午休而言尚显仓促，更别说为运动腾出时间，但很多运动学专家研究后都得出结论，中午做短时间的体育锻炼可以减轻身体疲劳、提高下午的工作和学习效率。李老师向广大忙人们推荐了一套五天工作日中午健身计划，其中涵盖了所有基础训练，对力量、身体柔韧性和心血功能方面有所帮助。

别把家用器械当成家具摆设

购买跑步机、健走机、划船机、原地单车等器械，为家里添置一个“小运动馆”，是时下很多忙人家庭的时尚，方便地将运动“挪移”进了家门，然而昂贵的器材买进后，很多人却又忽视了它们，结果将运动器械变成了家具摆设，失去了运动健身的本位功能。

吴教练提醒使用家庭器材一些被忽视的注意细节：即使在家中练习跑步机、健走机等，最好也穿上运动装和运动鞋进行练习，不要光脚练习；不要在跑步机上进行倒走练习；训练次数每周不要超过四次，在饭后一个小时进行为好；练习过程，最好每15分钟补充一定的水分；训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋漓，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜使用跑步机。

运动择地用心发现身边适用的“健身房”

只要用心去发现，身边其实有很多的“健身房”，荔湾体校的吴教练向记者介绍了几套在办公室、公交车、洗手间、卧室的“运动经”。

办公室5分钟椅子健身操

健身器材是一把椅子，据称是专门为伏案白领量身定制的，其主要功效是疏通血脉、消除肌肉疲劳，预防腰酸背痛、颈椎病及松弛大脑神经。椅上健身操共八节，具体做法是：

1、伸臂扩胸；

2、肩带环绕：双肩上提，两臂向后环绕一周还原，反复运动。主要锻炼肩关节，预防颈椎病；

3、挺胸夹背；

4、脚腕屈伸：两腿分别直伸上抬，脚腕用力屈伸，勾脚、绷直，两腿、脚交替运动；

5、伸屈压腿；

6、伸臂压肩；

7、蹲起压肩；

8、站立起落。

公交车：让人不易察觉的“隐形体操”

办公室作“椅子操”太招眼，同事们看着“怪诞”，那么不妨换套“隐秘”的锻炼方法，“隐形体操”不需要固定的时间和地点，站着、坐着都可进行，即使在公交车上，也不妨碍运动。

第一节：坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩踝部，小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复35次。

第二节：坐姿，用力抬起脚跟，最好将双手压在膝盖上，可增加反作用力，1分钟内重复做35次。

第三节：交替收缩和放松臀肌。

第四节：吸气收腹，并持续几秒钟，1分钟内重复20次。

第五节：缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，肩胛骨尽量收拢，1分钟内重复30次。

第六节：用力握拳，使整个手臂肌肉都使上劲，1分钟内重复做40次。

这套“隐形操”重在锻炼身体脂肪最易堆积的部位，如背部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等，使各部位肌肉时常处于运动状态中。全套操只需6分钟，每天可间歇性抽出多个时段坚持练习。