风湿性关节炎 预防【热门20篇】

喜鹊

常听饲养鸟儿的朋友说，他家的鸟儿已经到了孵化期并且也踩窝了，当然交配什么的都做了，母鸟已经进巢了，进去后很多天没反应，经过呢仔细观察，里面没有卵。很多朋友对这问题多产生了很多疑问。后来发现是因为鸟儿太富态了，雌鸟的卵巢怕是都闭合了，怎么能下出来蛋呢？所以错不在鸟儿错在饲主。

肥胖症的形成大部分是由于鸟在进食中摄取脂肪过量，说大众点就是营养过剩了。

很多鸟友以为鹦鹉喜欢吃葵花籽和麻籽就把这两样当主食喂给鸟，实际上这是对鸟的健康是没有好处，麻籽和葵花籽对鹦鹉来说相当于人类的大鱼大肉。如果我们人类天天大鱼大肉的吃也会出现胆固醇升高等一些麻烦疾病，更别说免疫力和抵抗能力不如人类的鸟类。肥胖症的症状比较明显，比如患病的鸟过于的富态，特别是腹部；患肥胖症的鸟容易疲劳，动作要比正常鸟慢半拍；产卵的时候明显产的少甚至不产；也可能出现便秘等症状。

对这种症状也是要以预防为主，如果不小心让自己家中的鸟富态起来了，应该及时调整鸟的食谱，多加青菜，喂低脂肪的食物。

“痒”是皮肤疾病最常见的表现，它比疼痛更让人难以忍受。随着年龄的增长，老年人的皮肤是逐渐萎缩变薄的，而且老年人的皮脂腺和汗腺分泌都是减少，那么汗腺分泌减少，我们身体的水分表面的水分就会减少，皮脂腺分泌减少，我们皮肤表面的皮脂就会减少，那么水分丢失，皮脂又不能保湿，所以说老年人的皮肤会变的非常干燥，非常薄。有一些老年人的皮肤，我们会触摸的时候，会感觉它像一个羊皮纸一样薄，这种皮肤除了干燥之外，有一些人还会引起表面的神经末梢受刺激，那么引起局部的瘙痒加重，所以说老年人在冬季的时候特别容易发生老年瘙痒症。特别是老人皮肤保护能力下降，更不耐痒，主要原因有以下几方面。下面本网了解一下吧！

1、皮肤源性瘙痒。由自身皮肤老化改变或疾病引起，如老年性湿疹、痒疹等，可在皮疹基础上合并皮肤瘙痒。年龄增长，表皮变薄，皮脂腺分泌功能降低，水分减少，引起皮肤干燥、皲裂，容易瘙痒。而且，老人喜欢用较高温度的水洗澡缓解瘙痒，会使皮肤表面保护屏障受损，毛细血管扩张，血流加快，加重瘙痒。夜间入睡后，皮肤温度升高，瘙痒感更明显。

2、内脏源性瘙痒。如果“痒”频繁造访，老人要注意是否存在健康问题。比如，患有糖尿病等内分泌疾病的老人，会在皮肤顽固瘙痒的基础上，伴有口干、多尿、多饮、多食等表现；某些瘙痒患者可伴有肝病、肾病、下肢静脉曲张等疾患；部分淋巴瘤或其他肿瘤患者可伴有局部瘙痒；患有自身免疫相关疾病的老人，如部分无肌病性皮肌炎患者可伴有剧烈瘙痒，口服抗组胺药物也不能缓解症状；肿瘤患者化疗后也可能出现皮肤瘙痒。

3、躯体障碍和神经源性瘙痒。一些老人在遭受突发事件或心理刺激，以及焦虑、紧张时，都可能诱发皮肤瘙痒，抓挠不能完全缓解。

挠，只能解一时之痒，最关键的是从源头减少瘙痒。首要任务是保持乐观心情，放松精神。老人日常生活中可适当增加娱乐活动，转移注意力，进而缓解瘙痒。

注意皮肤保湿，可使用保湿剂（润肤霜、维生素E乳等）滋润皮肤，保护皮肤屏障功能，有助于缓解瘙痒。老人应适当减少洗澡次数，一般控制在每周1~2次，避免用热水烫洗。

瘙痒明显的老人可酌情使用抗组胺药物，如地氯雷他定、左西替利嗪等。若老人由于瘙痒严重影响睡眠，在没有禁忌证的情况下，可以遵医嘱服用助眠药物，比如多虑平。对于老年顽固性瘙痒患者，应常规进行抽血、验尿等检查，排除系统性疾病的可能，并注意是否存在无痛性淋巴结。

老人皮肤瘙痒的预防

1、洗澡要讲究：老年人洗澡次数不宜过多，水温不宜过高，一般以35-40摄氏度为宜，不要用热水烫澡，洗澡时间不宜过长，以15-20分钟最好，洗澡时不宜用碱性较大的肥皂，因为这种肥皂去脂效力太大，会增加皮肤干燥度，故应用中性肥皂。

2、要用护肤用品：老年人油脂分泌少，皮肤干燥，故需要经常擦些护肤用品，如：护肤膏、护肤霜、护肤油、烊速消等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。

3、饮食嗜好要有利于健康：老年人平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

4、生活要规律：皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。故老年人必须注意生活规律，睡好觉，不要过度劳累，保持大便通畅。

比特币是虚拟币，它身上发生的大事件真的很多。公司内部邮箱勒索邮件比特币事件发生以后造成了很大的影响，公司内部邮箱勒索邮件比特币到底是怎样的一件事呢？今天就来了解一下让你知道这样的事情为何会发生，发生了这样的事情我们应该如何处理。当然，一个问题处理完成以后，并不是就代表这个事情完结了，我们还需要掌握预防的方法，这样才能够避免下次还遇到这样的倒霉事。

公司内部邮箱勒索邮件比特币事件是怎样的？比特币这样的数字货币很特殊，虽然是虚拟的，但是有真实的价值。在网络勒索案中，出现最高的虚拟币就是比特币了。公司内部邮箱勒索邮件比特币事件就是公司内部邮箱被黑客攻击了，然后收到一些公司内部员工发的邮件，打开邮件就会进入勒索页面。页面有倒计时的时间表，然后标明了，如果你在规定时间内不给提供的比特币账户充值比特币，你的这个电脑就会报废，里面的资料都会被破坏。公司的电脑存储的是信息都是非常多的，不能随便销毁。正是因为这样，所以很多企业中招以后都自认倒霉给对方账号充值比特币解封。如何预防比特币邮箱勒索事件发生？比特币邮箱勒索事件的发生并不是偶然。如果你也不想这种事情发生在你的身上，那么，你平时浏览网页的时候需要注意不要随便点击一些不相干的链接。然后尽量去正规网站浏览信息，这样能够避免你的电脑被钓鱼者盯上。一旦盯上就会有木马进入你的电脑获取你的电脑服务器信息，这样就会造成服务器被黑客攻击沦陷。然后即便是公司内部的邮箱也需要定期对电脑进行病毒查杀，然后服务器维护，这样才能确保网络安全。公司内部邮箱勒索邮件比特币事件真的可怕，一定要慎重预防。比特币现在价值是多少？比特币这样的数字货币价值真的超级巨大，现在一枚比特币可以卖出一万美元的价格。而且比特币的价格并不是一个固定值，还在不断向上增长。正是因为看到了比特币的发展势头，所以很多人都在进行比特币投资。投资比特币不能盲目的去进行，你应该在投资的之前先上OKLink去了解一下比特币的详细数据信息。掌握的数据信息多了，你投资比特币才会更理智风险更小。

儿歌(nursery rhyme)，是以低幼儿童为主要接受对象的具有民歌风味的简短诗歌。那么冬季预防疾病儿歌有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

预防疾病传播小儿歌:

你拍一，我拍一，常洗澡，勤换衣，

你拍二，我拍二，常用常洗小手绢儿，

你拍三，我拍三，锻炼身体去爬山，

你拍四，我拍四，消灭苍蝇和蚊子，

你拍五，我拍五，不喝生水要记住，

你拍六，我拍六，打扫卫生不落后，

你拍七，我拍七，指甲剪得短又齐，

你拍八，我拍八，每天早晚都刷牙，

你拍九，我拍九，饭前便后要洗手，

你拍十，我拍十，瓜果洗净才能吃。

冬季预防疾病儿歌:

1 小红帽A

2 小红帽B

3 铃儿响叮当

4 的童年A

5 的童年B

6 亲亲我A

7 亲亲我B

8 小不点童谣A

9 小不点童谣B

10 金月亮

11 娃哈哈

12 种太阳

13 泥娃娃

14 小背篓

15 儿童歌曲大联唱A

16 儿童歌曲大联唱B

17 小红花A

18 小红花B

19 中外儿童金曲一

20 中外儿童金曲二

一般是自己最好的朋友，另一边是自己最爱的男人，其实作为女人都会担心过这个问题，就是他们两人互相产生好感了怎么办，那么要如何预防闺蜜看上自己老公呢？

如何防止闺蜜看上老公

1尽量不要让你老公和你的闺蜜联系，比如互加微信、互留电话、私自见面等，这种联系会产生安全隐患。

2在和闺蜜分享关于老公的话题时，尽量说老公不好的方面，不要再闺蜜面前炫耀老公的各种好。勾起你闺蜜对你老公的好奇心，好奇心害死猫，这无疑会推动或者影响这种关系。

3最后如果你闺蜜已经通过你和你老公认识了，已经是朋友了，那么就需要多多留个心眼，做好防范工作，要有防范意识。例如约会一定通过你，不要允许你老公和你闺蜜单独约，即使约，你也一定要陪着老公去。注意两人谈话沟通的表情、言语，共同性多不多，眼神对不对，一定要留心。如果发现端倪，那就快准狠和闺蜜断绝关系，保住老公。尽量不要让老公和闺蜜加微信啊、QQ啊,如果已经加了，就留心点看她们沟通多不多，如果聊的很多那么自己就要敲响警钟了!

怎么预防老公和闺蜜暧昧

1在老公面前不赞美你的闺蜜

很多女人都会这样，在老公面前总是说自己闺蜜的好处，有多么善良，有多么可爱，有多么能干，有多么性感，等等。当你整日夸赞一个女人时，你的老公会好奇，特别想见识一下你的闺蜜到底是何方神圣。

2不要把闺蜜带回家

很多女人会认为，闺蜜嘛，就是关系近的不能再近了，自己的家那就是闺蜜的娘家，于是就会把闺蜜经常带到自己家里，吃饭，过夜。你可以想象，当你把另外一个女人带回家和自己还有老公一起生活时，你的老公会作何感想?当然了你的闺蜜可能只是住一天就走了，玩一会就走了，可越是这样，就越会让男人好奇。而一个男人对一个女人好奇，这意味着什么你应该明白。

3不要把你老公的优点告诉你的闺蜜

很多女人喜欢炫耀自己的老公，哪怕自己的老公并不是那么优秀，也会在自己闺蜜自己朋友面前说很多好话，什么自己老公温柔，体贴，善解人意，能力强，等等等等。而好男人是所有女人喜欢的，你整日夸赞自己老公，难保哪一天你的闺蜜不会产生羡慕嫉妒恨的心理。

4夫妻有矛盾时坚决不能告诉闺蜜

这是太多女人的共性，很多话不和自己的亲人说，也会和自己的闺蜜说，特别是关于夫妻间矛盾的事情，更是会一点不落的告诉自己闺蜜，一来是想一起想想办法对付自己老公，二来也是想发泄一下情绪，而闺蜜知道了则一定会插手其中，一来二去，你怎么知道他们不会成为冤家情侣?

5少带着闺蜜参加有你老公在的场合

太多男人喜欢新鲜感，这是很多女人懂得的道理，而男人们尽管口头不说，心里也是赞成这观点的。自己和老公已是夫妻，老公对你肯定新鲜感是没有了，在日常的生活中，可能感情都快麻木了，所以不管你把自己收拾成什么形象，老公都不会有太多反应。而你带着你的闺蜜参加有你老公在的场合，你的老公会不会被你闺蜜所吸引?

怎么杜绝闺蜜和老公产生好感

一、在闺蜜面前，一定要低调，莫张扬自己的幸福

尤其是那些还单身的闺蜜面前，你更要时时处处低调，别炫耀自己的恋情，别张扬自己的幸福。一开始容易引起闺蜜的羡慕，但随后，就会逐渐演变成嫉妒。惹火烧身，这是千古不变的真理，也是几千年来三角爱情悲剧发生的一个主要因素。所以，你要是幸福，你就偷着乐去吧，不要以为，只有全世界都知道的幸福才是幸福。

二、约会时，不要总是带上闺蜜作陪

记住了，你赴约是去享受你跟男友的两人世界里的一切，无论喜怒哀乐，都只属于你们两个人的，你带上闺蜜作陪，本身就会令男友尴尬。但这尴尬若是长时间被你忽略，他就习惯了有你闺蜜作陪的约会，也就为他日后被诱惑然后顺理成章地上了你闺蜜的床做了铺垫。

三、不要给老公/男友和闺蜜制造过多相处(尤其是单独相处)的机会

古人说“人非草木，孰能无情”，其实那种电光火石般一见钟情的爱情发生的概率并不高，大部分感情都是在日常相处的点点滴滴中慢慢培养出来的。如果老公常常与你的闺蜜在一起--最要不得的是闺蜜失恋了你让老公去安慰，闺蜜没有住处你让她到你家长住，闺蜜工作生活有难题你总是让老公去帮她--那么他们两个不由自主感情走火的可能性是很大的。

四、学会分营

聪明的女人会把家里家外分成两个和谐的营地，在闺蜜面前不会永远把话题围着男友转，不会时不时的秀恩爱。说到另一半时会轻描淡写的一句话带过，把话题转到其他感兴趣的话题上。闺蜜是你的玩伴，是你生活圈子中的人，没必要非得把男朋友也拉进来。

五、闺蜜有事的时候，不要让老公/男友去单独帮她

不管什么时候，闺蜜有求于你，你办不到，但男友可以胜任，如果不帮有点重色轻友，那就跟男朋友一起去帮她。不要傻傻的给他们制造单独相处的机会。感情这种事，有时候就是一个眼神。

为什么要防火防盗防闺蜜

闺蜜相处有无限好处，唯一的缺陷就是：如果你们爱上了同一个男人，那自相残杀势必很痛苦。于是就有人说“防火防盗防闺蜜”。当然很多东西，可能是我们想多了，但是现实中被闺蜜抢走老公，或者男友的例子也是存在的嘛。为了防止未来可能发生的撕逼，我们可以提前预防，避免类似的事情发生。

颈椎病可以说是白领们的职业病了，你知道白领们该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱颈椎病的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们预防颈椎病的方法，让白领们从此远离颈椎病！

如何预防颈椎病

第一步换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？>>>颈椎病的自我治疗白领必知7招

是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。

枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。>>>颈椎病保健四误区

树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

第三步缓解疼痛不适

对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。

通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

第四步局部功能锻炼很重要

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。>>>睡觉也能治疗颈椎病

第五步少用电脑多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

颈椎病最好的治疗方法

1)注意颈部保暖。

冬季要注意颈部保暖，出门最好戴上围巾，有助保持正常的血液流通。>>>颈椎病的基本症状表现

2)纠正体位姿势。

保持自然的坐姿，调节好桌椅之间的高度比例，以避免颈部过度后仰或过度前屈。

3)勿久坐不动。

一个姿势的工作时间不宜过长，一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展，以保持肌肉的协调和血液流通，消除疲劳。>>>枕头过高易引起颈椎病

4)调整睡眠姿势。

睡觉时要选用高低合适的枕头，不可俯卧，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。不要躺着看书。

5)加强锻炼。

预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可通过颈项功能锻炼，缓解局部肌力和颈椎关节的压力，使病变逐渐好转。>>>预防颈椎病发生的6大对策

6)防止疾病感染。

咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，也是预防颈椎病的措施之一。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助白领们预防颈椎病的方法大家都学会了吗？白领们一定要试试哦！还有小编为大家推荐的一些可以帮助白领摆脱颈椎病的方法，正在遭受着颈椎病困扰的白领们可以试试哦！

经常有人会说我喝咖啡、熬夜会心悸，不过生活中的激烈运动、摄取高浓度咖啡因带来的心悸，通常都会自然痊愈，不过如果你是上了年级的老人，心脏老化、心律不整症容易接踵而来；甚至高血压、肥胖、高龄、心脏病所引发的心律不整（心室频脉、心室颤动等）还可能造成猝死。不妨每天测量脉搏，多吃黄绿色蔬菜及乳制品补钙、稳定自律神经，时常按按3穴道宁心安神。

每天测量脉搏了解自身

将手指按压在手腕靠近拇指的桡骨动脉上，默数心跳，当身体呈静止状态时，心跳1分钟应为60～80下，并以规律的节奏跳动，若心跳过快或过慢，跳动频率出现异常时，即称作「心律不整」；并发胸闷等不适症状时，建议尽早就医检查。

心跳过快

1.心室频脉

每分钟心跳约120下，会出现呼吸困难的症状，放置不管很有可能会引发「心室颤动」。2.心室颤动

每分钟心跳约300下，导致心肌无法正常收缩，病人会在数秒内失去意识，引发心衰竭而猝死的机率极高。3.心房颤动

每分钟心跳约300下，却不会立即致命，但是由於心房里的血液无法顺利打入心室，造成血液流动变慢，易造成血栓，脑中风的发病率也将提高5倍。

心跳过慢易心跳停止

稳定自律神经，吃黄绿色蔬菜、乳制品，避免摄取甜品、咖啡因。生活压力庞大、患有身体疼痛疾病、休息不足、沉迷上网的人容易发生自律神经失调，当神经衰弱，就容易产生心律不整、失眠、呼吸急促、全身无力等症状。藉由饮食摄取含有丰富维生素A的黄绿色蔬菜、乳制品，补充钙质，就能抑制焦虑的情绪。

●维生素A：红萝卜、青花菜、菠菜、南瓜、蓝莓、芦笋、鲜乳。

●钙质：小鱼干、虾米、牛奶、优酪乳、芥蓝菜、高丽菜、坚果类。

同时应当避免摄取含有砂糖、咖啡因的食物与饮品，引起自律神经紊乱。

按3穴道安神预防心律不整

身体健康的朋友，最常因压力缠身而导致心律不整，根据日本健康网站「健康+生活」按摩刺激内关穴、郄门穴、阴郄穴，就能舒缓紧张情绪，宁心安神，消除压力与盗汗，就能减缓心律不整带来的不适。【穴道1】内关穴

位置：手掌朝上，三指平放手腕约3寸的位置即是穴位。

方式：找到内关穴后，每次以拇指施力按压7秒，稍做休息后，可不断重复。【穴道2】郄门穴

位置：手掌朝上，以手腕为起点，平放五根指头的拇指处即是郄门穴。

方式：以拇指施力按压郄门穴，伴随深呼吸各按5秒，并重复3～5分钟。【穴道3】阴郄穴

位置：手掌朝上，一指平放於手腕，并以小指作为基准线延伸至手腕，与指头的交会处即是阴郄穴。

方式：以拇指按压阴郄穴，以按压3秒后，休息3秒的模式，不断重复。

脱发的原因

先天后天都有

有人调侃谢顶的人是“聪明绝顶”，但这种“绝顶”所带来的尴尬确实令人烦恼不已。天和医院皮肤科主任贾建琴介绍，谢顶即脱发，是一种常见的皮肤病，而对于男性脱发，遗传又是其最主要的原因。一项研究显示，秃顶在男婴身上为显性遗传，在女婴身上则多为隐性遗传，只有少数是显性遗传。也就是说，秃顶多是由爸爸遗传给儿子的——如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，那么男宝宝发生秃顶的概率几乎为100%;如果爸爸不是秃顶，而外祖父是秃顶，则男宝宝有25%的可能发生秃顶;如果爸爸不是秃顶，外祖父也满头浓发，那男宝宝秃顶的可能性就几乎为零。

当然，造成脱发的因素还有很多，比如内分泌失调或者大量吸烟、喝酒，甚至压力过大、高油脂饮食以及服用某些药物，或经常使用一些可致脱发的化学品等，都可导致头发脱落，使谢顶提前到来。所以，当发觉自己明显脱发而又不知原因的时候，还是应反省一下自己的生活方式，或及时征询医生的意见。

谢顶这种秃

有自己的“范儿”

相对于另一种叫作“斑秃”的脱发，谢顶有着自己的“范儿”。贾建琴指出，虽然严重的斑秃也可发展为全秃，不过斑秃多表现为理发、梳头时突然发生的一片或数片面积的脱发，不伴随脱屑。这也是斑秃即使变成全秃也仍然与谢顶不太一样的原因。

谢顶的脱发通常从前额角开始，逐渐向头顶扩展，患者常伴有眉毛浓密、前额皮脂分泌多而且发亮，最后形成一种特定的男式秃发模式。目前认为，谢顶与人体内雄性激素旺盛有一定关系，由于性激素在青春期后开始分泌，所以谢顶通常发生在17岁以后，且随着年龄的增长，发病率和脱发程度也不断增加。

从医学科学的角度来讲，秃顶一旦发生，基本上回天无力，所以，当发现自己可能已经开始脱发时，比如每天脱发超过100根以上，或者两个月以上持续脱发，最好赶紧全面启动防御工作。

学会养护发让谢顶晚点来

既然说医学对谢顶也束手无策，那还有什么防御工作可做呢?虽然谢顶这事让人听起来挺沮丧，不过，做好最根本的日常护发与养发，还是可以减缓它前进的脚步的，或者说，可以让谢顶来得晚些，晚些，再晚些……

比如，经常按摩或梳理头部，促进血液循环，便是其中一招。发现有脱发迹象后，可每天早、中、晚各梳头几分钟，边梳边按摩头皮，使血液循环顺畅，毛囊和头发的营养就会更好一些。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。当然，这就要说到与梳头有关的另一件事，即梳头发时别太用力，用力太大会擦伤头皮，甚至损伤毛囊。洗头时也应轻轻揉搓头皮，湿发的时候这点尤应注意。

此外，最好不使用以石油为基本原料的发蜡。有研究证明，以石油为基本原料的发蜡(标签说明上含石蜡或石油成分)可堵塞毛囊，导致它们停止生长，尤其在使用很长时间后，这种不利影响会更加明显。坚持使用以水为基础的产品，这对保护头发很有好处。

当然，合理饮食也是减缓脱发的一个办法。中医认为，脱发、白发多因精血不足所致，发现脱发后，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉、家禽等。

目前关于脱发的诸多因素中，精神因素如情绪紧张、精神压抑等与脱发关系密切，这也是专业人士公认的。因此，消除压抑感，保持充足的休息和睡眠，让心情轻松愉快，也可防止头发早白早脱。

最后要特别强调的是戒烟。吸烟对于头发健康的影响，远比人们想象得要大，在《皮肤病学档案》杂志里发表的一项最新研究指出，吸烟除了能引起癌症和心脏病外，还能导致脱发，原因是，就如吸烟能导致体内的周围血管受损一样，同样会使得滋养毛发生长的血液和激素无法到达毛囊。

六大秘诀防止男人谢顶

1、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

2、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

3、注意帽子，头盔的通风

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

4、除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

6、戒烟

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

冰雪灾害由冰川引起的灾害和积雪、降雪引起的雪灾两部分组成。下面是小编为大家带来的冰雪灾害及预防措施，欢迎阅读。

冰雪灾害影响：农业设施

此次大雪对设施农业的影响最为明显，尤其是对大棚蔬菜的危害最大。由于持续低温，大棚蔬菜、露地蔬菜受冻，由于持续低温，大棚蔬菜、露地蔬菜受冻用于早春栽培的幼苗也易冻死。

冰雪灾害影响：农业产量

油菜：大雪、暴雪天气主要出现的江淮和沿江地区是我省油菜主产区，对我省油菜生产造成了不利影响。油菜较高和脆弱的植株体经不起重压造成茎杆折断等机械损伤二是持续低温雨雪对油菜造成冻害。长期的雨雪过程过多的增加了农田土壤湿度，不利于油菜形成壮苗。

冰雪灾害预防措施

冰雪灾害多发生在山区，一般对人身和工农业生产的直接影响不大。其最大危害是对公路交通运输造成影响，由此造成一系列的间接损失。为防治冰雪融水对公路造成危害，主要是在沟内采取适当的拦挡措施，构筑混凝土坝、格栅坝等，一方面可阻挡泥沙碎石出沟，另一方面被拦挡的物质堆积起来后还可起到稳定沟床和沟坡、减少泥沙侵蚀的作用。此外，对经常淤积的桥涵进行适当的工程改造，扩大桥涵孔径，增加排泄能力。对于冰川泥石流的防治措施主要是在沟内采取拦挡措施，通过拦挡，消减泥石流对沟外设施的冲击破坏，使少量出沟的泥沙顺利排泄，减轻灾害。另一方面，沟内被拦挡的泥沙石块回淤后，亦可起到稳定沟床和沟坡的作用，减少沟内来沙量。在泥石流特别严重的沟内，还可设置数道拦挡坝进行堵截。预防冰雪灾害措施关键是要在作好天气预报的基础上，预先采取防护措施，如疏导牲畜，转移牧民，采取一些保温防冻措施等。另外，对草场牧区、厂矿企业及道路交通等要进行全面规划，在设置上要布局合理，利于及时疏导转移。

冰雪灾害应对措施

为了能在灾害不期而至的时候把灾害的影响和损失降到最低水平，要在以下几个方面做出 努力：

第一，建立完善的灾害预报系统。及时地对将要发生的灾害进行准确的预报，是防灾减灾最重要的组成部分。及时准确的预报，能使广大人民群众提前做好物质和精神上的准备，以便灾害到来时能够从容应对。在这方面许多国家都有成功的经验，例如德国在上世纪90年代就成立了由气象、电力、交通等部门组成的灾害防治中心，对强降雪灾害及其他紧急情况进行预测和监测。

第二，加强向市民宣传防灾减灾知识的力度。使民众能够充分了解针对各类灾害的自我防护方法，在等待救援的过程中，能够发挥主观能动性，通过自救和相互救助尽量保护生命财产的安全，而不是不知所措被动地等待救援。

第三，完善灾害应对体系建设。这一点也是最为重要的，直接关系到一个国家抗击灾害的能力。国家要建立一整套完善的灾害应对机制，各级政府都要建立相应的机构。目前，人民防空的工作职能正在向战时防空袭、平时防灾的民防功能转换，因此防灾减灾就成为人防部门一项十分重要的工作之一，可以将防灾减灾机构建立到各级人防部门，形成一个应急指挥网络。人防部门要发挥自己的部门优势，在普及人防知识的过程中加入防灾减灾的内容，并合理安排资金，购置防灾设备、储备防灾物资，在应急预案的指导下定期进行防灾演练。

第四，在平时的基础建设中(包括电力、铁路、公路交通等)，要充分考虑到各种灾害可能带来的影响。要有超前意识，陈旧的设备必须及时更换，结构抗力等级要能够满足五十年甚至上百年一遇灾害的考验。

冰雪灾害影响：春季农业生产

就淮北地区来说，对农业生产的影响利大于弊。除了以上提到的有利影响外，冬季降雪补充了土壤底墒，对春旱发生频繁的淮北地区，可有效缓解春旱，促进小麦增产。

就江淮和长江以南地区来说，对农业生产有不利影响。最主要的是大雪导致农田土壤水分过大，对春季易发生涝渍危害的我省南部地区来说更为不利。

另外春季的气象条件也决定了遭受冻害油菜的恢复程度。如果气温正常回暖，水热配合适宜，受冻的油菜可望逐步恢复，争取较好的产量。如春季阴雨天气多，今年的油菜产量不容乐观。 由于连续低温雨雪天气增加了对大棚蔬菜的管理难度，再加上大棚损失严重，影响到春季蔬菜的供应量。

冰雪灾害影响：林业

连日大雪给林业生产造成了严重的危害，重灾区主要出现在大别山区和皖南山区。大量毛竹、杉木、果树被积雪压断，苗木被积雪压塌。气温持续偏低，造成开采茶园、幼龄茶园、茶树良种苗圃冻害严重。

冰雪灾害影响：养殖业和渔业

寒冷天气使牲畜大量失热，增重速度下降，幼畜、病弱畜、家禽往往经不起寒流降温而造成死亡。

现在每个家庭都有一个宝宝，儿童的健康是每个家长都很关心的问题，但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧，你们知道儿童吃什么预防感冒吗？家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢，一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症，家长们会很担心，今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢？

季节更替预防儿童感冒吃什么

进入秋季之后，昼夜温差较大，气温忽高忽低，不断变化的天气总会引发流行性感冒！而且儿童的抵抗力本就比成年人低，每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧！你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢，怎样才能保护宝宝健康呢，一起和小编来看看吧！

注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

大蒜

所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

玉屏风茶

黄芪10克，白术6克，防风6克，乌梅1个，放保温杯中，开水冲泡，当茶饮用，喝完后再倒入开水翻渣，1天1剂，有助防感冒及增强抗病能力。

黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服，10日为一疗程，停5日再行第二疗程，可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。

宝宝感冒咳嗽吃什么好

儿童的各方面身体都还没有发育完全，自身抵抗病菌的能力也比较低下，所以很容易被各种病菌侵袭！宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状，而且长期感冒的话还会引发其他的疾病！影响宝宝的健康发育成长，所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢！

宝宝感冒咳嗽吃什么好？宝宝感冒咳嗽有以下食疗法

1、山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

2、红枣+白果

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。红枣性温、益气补气，健脾胃;白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

4、蔬果汁

(1)二汁饮：鲜藕汁、梨汁等份，生服。

(2)萝卜冰糖汁：白萝卜取汁100～200毫升，加冰糖适量隔水炖化，睡前1次饮完，连用3～5次。

(3)葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。

(4)丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热顿服。

(5)橄榄萝卜饮：橄榄400克，萝卜500～1000克，煎汤代茶饮。

(6)蜂蜜萝卜汁：白皮萝卜1个，洗净，挖空中心，将蜂蜜100克装入，置大碗内，加水蒸熟服。

宝宝感冒咳嗽吃什么好？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。宝宝感冒咳嗽是比较常见的，因为宝宝还小，所以不推荐家长在给感冒咳嗽的宝宝喂服感冒药或者止咳药，一般通过日常的药膳就可以很好的改善宝宝感冒咳嗽这种症状。

秋季吃什么可防孩子感冒

每年的秋天是感冒人最多的时候，尤其是儿童，宝宝感冒了更是许多家长最头疼的时候！但是你们知道吗，合理的饮食搭配是可以有效的帮助宝宝预防感冒的哦！小编今天就教各位家长一下能有效帮助儿童预防感冒的食物，不了解的朋友们快来看看吧！

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外两种lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。

富含维生素A食物

儿童体内缺乏维生素A易患呼吸道感染疾病，维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高发季节，给儿童增加含有丰富维生素A的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服维生素A制剂。

富含锌的食物

研究表明，在感冒高发季节，多吃富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为锌元素能直接抑制病毒增殖，锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

富含维生素c的食物

维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

富含铁质的食物

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

结语：每个家长都希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，都希望能够给宝宝一个健康的成长环境！但是总会在宝宝成长的过程中遇到许多的困难，在宝宝生病的时候总会手足无措！其实平时家长们要多多了解这些儿童保健知识，就能很好的照顾自己的宝宝啦！

月经是指女性周期性的阴道排血或子宫出血。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。一般来说女性月经以28-30天为周期是属于正常的，如果女性一个月来两次月经的次数频繁，则认为是月经出现了异常。

如何预防一个月来两次月经

女性一个月来两次月经还可以通过以下方法进行调理，预防再次发生：

1、要学会合理调节情绪，保持乐观开朗的情绪，可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。

2、多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。

3、注意私处护理，注意性生活卫生，一旦发现生殖系统疾病征兆，需要及时就医检查并对症治疗。

4、月经来潮前几天和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

2个月来两次月经怎么办

治疗月经紊乱提前应先明确病症原因，即可对症施治。女性一个月来两次月经，在治疗上一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为，经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。

除了补肾外，女性还需要合理补脾。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经周期通调。疏肝法须把握郁结之主症。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法负气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

3个月来两次月经是怎么回事

一个月来两次月经，除了需要考虑到子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病外，一些生活中的不良习惯、情绪、药物等因素也可能是导致月经失调的原因。

情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经，导致一个月来两次月经。

生活习惯：一些不良的生活习惯也会导致女性月经紊乱。女性贪凉的话，在经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经提前、月经量过少，甚至闭经。各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

紧急避孕药：紧急避孕药具有抑制女性子宫内膜的作用，因而可致使女性下次月经延迟，从而可能造成女性一个月两次月经的情况，或因临时用药可能造成女性血液中激素水平的一时性增高，在其下降后发生撤退性出血，从而可能导致女性发生一个月来两次月经的情况。月来两次月经，就需要及时到医院诊断。

高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化,而产生的自然生理反应。

高原反应流鼻血怎么办

1、按压止血鼻子流鼻血较多的时候，首先是要采取加压的方式止血。脖子微微向前伸出，不要仰头，用拇指和食指捏住鼻孔，隔30秒松手2秒，让鼻腔中堆积的必须流出来，以免流入咽喉。反复捏鼻子动作，直到鼻血止住为止。

2、冰敷止血用冰袋冰敷鼻子，由于热胀冷缩的原理，鼻腔内破裂的毛细血管会收缩，可以起到止血的作用。冰敷的时候头不要后仰，以免鼻血呛入咽喉。

3、涂抹药膏鼻血止住后，用棉签沾上维生素E软膏，或者其他抗生素、类固醇药膏，轻轻涂在鼻腔中，可以促进伤口愈合，还能润湿鼻粘膜，防止血管再次破裂。

4、吃新鲜蔬果吃一些新鲜的蔬果，补充维生素能促进鼻腔内破裂的血管愈合，而且水果水分含量高，还能给身体补水，预防干燥。推荐水果：梨子、大枣、葡萄、猕猴桃、黄瓜、番茄等。

5、多喝水预防高原反应流鼻血多是干燥的气候导致的，多喝水能防止干燥，增强鼻粘膜内血管的弹性，对预防再次流鼻血很有帮助。

高原反应如何预防

1.消除紧张情绪

在进入高原之前应当做好充足的心理准备工作，正确了解高原环境，了解高原反应，消除紧张心理好无所谓的麻痹思想，积极主动的做好高原反应的防治工作，对于预防和减少高原反应非常重要。

2.锻炼身体

在平原地区坚持经常性的大运动量、耐力性体格训练，能偶真强体能，增加机体的耐缺氧能力，能够明显的提高人体对高原环境的适应能力，因此在进入高原之前最好是有大量的时间做好准备工作。

3.药物预防

药物对预防高原反应有一定的效果，可在进入高原地区前通过当地医疗机构购买对应药物。此外中药红景天及人参制剂等对提高机体耐氧能力减少高原反应的效果较好，可适当服食。

4.梯度上升

海拔高度逐阶上升，一般主张哎中间高度停留一定的时间，让身体有充足的时间适应高原环境，减少急性高原反应的发生，不可急迫赶路。

到高原地方旅游需要准备什么

1.详细了解要去的地方

如果是第一次进入高原，可向有过高原生活经历的人咨询在高原生活需要注意的问题，对将要去的环境做好充分的了解，做到心中有数，避免无谓的紧张。

2.吃一些增强耐氧能力的食物

在进入高原之前，可适当的服用一些红景天、西洋参、人参、枸杞、冬虫夏草、天麻等都有“耐缺氧”的作用，对提高机体在缺氧环境下的耐受能力有很大帮助。

3.不带病进入高原

进入高原之前一定要进行严格的体格检查，严重贫血或者有高血压的人事不能盲目进入高原的。此外，严格禁止吸烟喝酒，防止呼吸道感染，避免劳累，保证充足的睡眠，只有具有很强的抵抗能力，身体才能更好地适应高原环境。

4.准备氧气和药物

在出发前如果有条件的话要预防好氧气和防止急性高原反应的药物，此外抗生素、维生素、感冒药等也需适当的准一些，以备不时之需。

高原反应多久能适应

多数人2-3天内可以适应，少数需要一周左右。身体适应高原低气压、空气稀薄的时间与个人体质有关系，有些人进入高原地区后基本没有反应，但是也有少数人呼吸困难，会出现严重的头痛头晕、恶心呕吐、胸闷气短症状。这些高原反应多数人2-3天就适应了，少数人较严重的，通过一周的时间也能适应。

萨摩耶犬(详情介绍)

梅雨季节最怕食品变质，狗粮也是这个季节最容易坏，如果你买狗粮时商家没有配套送你狗粮桶的话，应该如何储存狗粮呢？小编就像你推荐几个简单方便的储存方法。

1、买大点的密封袋，分批装好狗粮，吃一包开一包。

2、超市里面的储物箱又便宜又好，把狗粮一袋袋放进去，还不会弄脏箱子。

3、买一个罐装的吸湿器，放在箱子里面狗粮中央。

4、狗粮一定要放在阴凉干燥的地方，不能让狗狗轻易接触到。

传染病的特点是有病原体，传染性和流行性，感染后常有免疫性。以下是由小编整理关于传染病预防知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

传染病预防知识

一、春季呼吸道传染病的传播途径是怎样的?

呼吸道传染病主要通过空气飞沫，或直接接触病人而传播。

二、为什么春季容易患呼吸道传染病?

主要原因有：(1)春季气候变暖，细菌、病毒等繁殖加快;(2)气候变化无常，早晚温差大，导致人的抵抗力下降;(3)集中的活动，疾病容易相互传染;(4)封闭的室内，空气流通不畅，疾病容易传播。

三、什么是流行性感冒?

流行性感冒简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感通过流感病人咳嗽、打喷嚏及接触病毒污染物等方式传播给易感者，其传染性极强，传播迅速，人群普遍易感。

四、感冒和流感是一回事吗?

感冒和流感是两种不同的疾病。我们平时所讲的感冒，是指普通感冒，俗称"伤风"，由多种病毒、支原体或细菌引起。一般有明显的受凉史，症状较轻微，以咽痛、咳嗽、鼻塞及流涕为主，无发热或仅有低热。

五、如何预防流行性感冒?

增强自身抗病能力。如：锻炼身体，增强体质。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。②搞好室内外环境卫生，经常开窗通风，保持空气新鲜。③讲究个人卫生，勤换衣服，经常晒毛巾和被褥;流感流行时提倡外出戴口罩。④暂停或减少集会，尽量少到公共场所，不到病人家串门。⑤加强营养，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果等。⑥及时对患者进行诊断、治疗和隔离。⑦室内可以用食醋熏蒸进行室内消毒。⑧接种流感疫苗，提高免疫力。

六、春季可能发生的呼吸道传染病有哪些?

冬春季是呼吸道传染病多发季节，如流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、支原体肺炎、军团菌病、传染性非典型肺(SARS)、麻疹、百日咳、白喉、肺结核等疾病。

七、积极预防春季呼吸道传染病

春季为各种吸呼道传染病的高发季节，受空气、人口流动频繁等因素影响，容易引发某些呼吸道传染病的局部暴发流行。为加强春季传染病的防治工作，重点预防控制流感，流行性脑脊髓膜炎、麻疹、非典型肺炎等呼吸道传染病，做好以下9点预防措施：

1、开展春季呼吸道传染病预防的科普宣传，使群众能了解疾病的特征与预防的方法，争取早发现、早报告、早隔离治疗病人，群众发现身体不适，及时到医院就诊，要避免乱投医乱服药。

2、户内要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。

3、经常到户外活动，参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，增强体质和免疫力。

4、对出现呼吸道感染病例的家庭，应注意其他成员隔离防护工作。

5、保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏，咳嗽和清洁鼻子后要洗手。洗手后用清洁的毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾。

6、注意均衡饮食，定期运动，充足休息，减轻压力和避免吸烟，根据气候变化增减衣服，增强自我身体的抵抗力。

7、出现呼吸道传染病较多的社区要加强卫生宣传工作，避免群众前往空气流通不畅，人口密集的公共场所，减少群众性集会。

8、要经常清洗空调隔尘网，保证商场、超市、影剧院等场所中央空调系统的送风安全;必要时应对供送气设备进行消毒。根据季节变化，尽可能开窗通风换气。

9、在春季，可对家庭中老年人、儿童尤其是慢性疾病患者及时接种流感疫苗，肺炎疫苗或人血丙种球蛋白，增强对呼吸道传染病的被动抵抗力。

看过“传染病预防知识“

在冬暖夏凉的写字楼里工作的白领们，一定对“安全生产”这四个宇很是腼生，觉得和自己毫无关系。但是，白领们的“生产安全”同样存在着安全隐患，这就是“办公室职业病”。

白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中，所以容易感到头昏头痛、失眠多梦、记忆力减退以及其他一些病症。这些总体可以称之为“办公室职业病”。这些病症发病时，往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的，许多人不以为然，但如果忽视它将导致更严重的后果。因此，了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。

办公室职业病大约有下列几种：

1.腰酸背痛

腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。

对症下药：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动，如慢步或做操等。

2.电脑眼病

主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。

对症下药：每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。

3.胃肠道疾病

长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。

对症下药：养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。

4.颈椎间盘突出

这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。

对症下药：患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。

5.腰肌劳损

长时间伏案工作，腰部肌肉长久处于静止工作状态，造成血液流动缓慢，血管淤塞，供血量不足，往往会出现肌肉萎缩无力、肌肉内有肿块等症状。

对症下药：每天坚持做腰部运动，在工作时要经常活动腰肢，使腰部肌肉能够经常活动。

6.高血压、冠心病

这两类病如今在中青年间也很常见，原因还是长久保持坐姿，四肢缺少活动，使得心脏使用的血液量减少，造成肝火旺盛、血压升高、血管硬化。

对症下药：除了在医生指导下用药外，还应该多做一些运动，尤其跳跃运动，每天坚持跳20分钟，可保持下肢肌肉的发育。

需要强调的是，以上办公室职业病大多都是因为身体在工作时间内得不到适当的放松和调整，因而造成不同程度的损伤。所以，白领们在工作时间一定要注意自我调养，尽量每工作一段时间，就离开办公桌做一些活动，这样才能保持健康的身体。

现代社会中，近视是很普遍的，连2-3岁的小孩也有戴近视眼镜的。让小编和大家一起探讨什么是近视?眼睛是怎么近视的?有何预防方法?

近视的概率;近视是一个视力概念，指目光所及的范围内看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。

预防方法：

1、切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

导致近视的原因:由遗传因素与环境因素组成。

遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。

环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度(也就是普通说的300度)，当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。

(1)用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

(2)用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

(3)照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

(4)在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

(5)躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

(6)睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

(7)课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

(8)目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

(9)角膜弯曲度或晶状体前后面的弯曲度变大，这种情况多为先天性改变，临床上较少见。

黑米是一种营养价值很高的食物，比我们吃的白米价值还要高，能有效的预防动脉硬化，还能抗衰老等，接下来就让我们一起来看看具体的重要内容吧。

养生功效

抗衰老

黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。预防动脉硬化

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等多钟营养元素，其色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很好的作用。

营养价值

100克黑米中含有：

选购和储存

选购

黑米有光泽，大小均匀。劣质的色泽暗淡，大小不均，饱满度差。购买时可将外层刮掉，如果米粒是白色，则可能是人为染色，不宜购买。储存

阴凉、干燥、通风处。

食用宜忌

宜

黑米米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，因此，黑米应先浸泡一夜再煮。忌

①病后消化能力较弱者不宜急于吃黑米。

②病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

饮食搭配

黑米粥

主料：黑米、水、糖、生粉、

做法：1、黑米加水一起入高压锅。大火，待高压锅上气了，转小一点儿火慢慢熬2、熬好了打开盖儿，勾一点儿芡，搅匀3、盛出后根据口味儿加白糖调味儿

手指操帮助老人预防老年痴呆

根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。下面来教你怎么做手指操吧。

1、紧握拳头。

双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

2、按摩双手。

手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

3、推扳手指。

先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

4、捻压手指。

先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

5、敲打虎口。

右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

6、弹击手指。

弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

7、转动手腕。

右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

8、手指对插。

双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

在我国，每三个泌尿系统感染病人中就有一个患膀胱炎。因生理器官解剖位置决定，女性感染率更高，但男性膀胱炎更具有潜在的危险性，因为它通常由诸如梗阻或肿瘤等潜在泌尿系统疾病引起，或由泌尿系统其他器官的感染扩散所造成，如果贻误治疗，可能发展成肾炎，肾盂肾炎，进而导致尿毒症，严重的可危害男人的生命。

哪些症状提示膀胱炎“找”上了你?

慢性膀胱炎：

症状与急性膀胱炎相似，其特点是发病“慢”，炎症反应“轻”，病变部位“深”。慢性膀胱炎膀胱刺激症状长期存在，且反复发作，尿中有少量或中量脓细胞、红细胞。这些病人多有急性膀胱炎病史，且伴有结石、畸形或其它梗阻因素存在，故非单纯性膀胱炎，应做进一步检查，明确原因，系统治疗。

男性膀胱炎潜在危害严重

别小看膀胱炎，因为它所在的位置及在全身所起的作用，发病后不及时正确治疗，一旦延误，就会发生十分严重的后果：

急性膀胱炎

1、排尿异常：排尿时尿道有烧灼痛、尿频，往往伴尿急，严重时类似尿失禁，尿频尿急常特别明显

2、小便异常：尿液混浊，有腐败臭味，有脓细胞，有时出现血尿，常在终末期明显。

3、会阴疼痛：在膀胱充盈时耻骨上区疼痛明显，有时亦可出现尿道及会阴部疼痛，在排尿后得到缓解。

4、轻度腰痛。炎症病变局限于膀胱粘膜时，常无发热及血中白细胞增多，全身症状轻微或缺如，部分病人有疲乏感

怎样有效预防膀胱炎

5、一般说女性不一会儿就想排尿是十分正常的，其实只要水分摄取增加，尿量必然增多，但是不太能长时间地忍尿，在感到尿急时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间。而每次排尿的时间都要记得留意已将尿液彻底排出。

6、不要穿紧身的衣物、牛仔裤、T-back等等的衣物。

7、多喝水，最好每天两公升。

8、安坐在厕板上会比半蹲容易排清尿液。

9、小心选用卫生纸，尽量不要用漂色的卫生纸。记得拭抹的动作是由由前到后的。

10、小心地使用避孕的方法，用子宫帽的女士会有较大

膀胱炎预防

男性膀胱炎预防方法1、导致膀胱纤维化：使膀胱容量减少，造成输尿管回流，导致肾水肿与肾脏发炎，甚至肾脏坏死和尿毒症;

男性膀胱炎预防方法2、血尿：肉眼可以看到血尿时要警觉，这是膀胱癌独特的排尿异常信号，约85%的膀胱癌是因膀胱炎而诱发;

男性膀胱炎预防方法3、导致结核病：有结核病史，经过积极抗菌治疗后，仍有尿路刺激症状或尿沉渣异常，就是膀胱炎导致肾结核的重要征兆。

在人员密集处发生拥挤踩踏事件的风险始终存在，预防意识要从娃娃抓起。以下是由小编整理关于防踩踏安全知识儿歌的内容，希望大家喜欢!

防踩踏安全知识儿歌（1）

集合集会守秩序，

人多不做恶作剧。

拥挤两脚分开立，

防止被人推倒地。

有人倒地不围观，

相互提醒不乱喊。

防踩踏安全知识儿歌（2）

朋友，要牢记。举止文明不拥挤。

不制造恐慌的空气。

顺着人流走，不要推和挤。

不在人流中系鞋带，不在人流中把鞋提。

上下楼梯靠右行， 抓住扶手或墙壁。

有人摔倒要冷静，大声呼喊不要挤。

自己绊倒蜷成球，双手紧扣在颈后。

预防踩踏很关键，自我保护是第一。

看过“防踩踏安全知识儿歌“

防踩踏安全知识儿歌（3）

小朋友，要牢记。

举止文明不拥挤。

不制造恐慌的空气。

顺着人流走，不要推和挤。

不在人流中系鞋带，不在人流中把鞋提。

上下楼梯靠右行，抓住扶手或墙壁。

有人摔倒要冷静，大声呼喊不要挤。

自己绊倒蜷成球，双手紧扣在颈后。

预防踩踏很关键，自我保护是第一。

防踩踏安全知识儿歌（4）

进入楼梯靠右走，

不慌不忙莫停留。

不推不挤不追逐，

不跑不跳不打闹。

人多不做恶作剧，

防止慌乱扰秩序。

拥挤两脚分开立，

防止被人推倒地。

有人倒地不围观，

相互提醒不乱喊。

银花莲心粥

【原料】金银花15克，莲心1克，粳米50克，冰糖适量。

【做法】将金银花、莲心洗净，分别装入纱布袋中，共放入锅内加水煎煮约30分钟，去金银花、莲心，取汁，加入粳米熬成稀粥，最后加冰糖调味即成。

【功用】金银花具有疏风解表、清热解毒功效，莲心则有清心降火作用，两者合用，共奏祛邪、清心安神之功。适用于病毒性心肌炎急性期，有发热、鼻塞流涕、咽痛、胸闷、心悸、心烦患儿。

参归猪心汤

【原料】太子参15克，当归15克，猪心1个，盐、味精适量。

【做法】把猪心洗净、去脂，上剪一小洞，将洗净的太子参，当归纳入其中，放入锅内加入水，武火煮熟，文火煮烂，打开猪心，去太子参及当归，加入盐、味精调味而成，喝汤吃肉。

【功用】太子参、当归有益气活血作用，合猪心补益心血，共起益气补血、养心活血功效。适用于3岁以上病毒性心肌炎恢复期和慢性期患儿，证见气血不足，表现为面色不华、四肢乏力、口唇轻度发紫、舌有瘀斑瘀点，胸闷心悸、心前区疼痛者。

参芪枣米饭

【原料】太子参30克，黄芪30克，大枣45克，粳米200克，白糖适量。

【做法】太子参、黄芪洗净，用纱布包裹，大枣洗净去核，同放入锅内煮约0.5-1小时，去太子参、黄芪、加粳米蒸焖为饭，饭熟后撒上白糖即可。

【功用】太子参、黄芪补益心气，大枣健脾和中，合用共起补养心气、养心安神功效。适用于病毒性心肌炎恢复期和慢性期，外邪已除，心气不足，有四肢乏力，面色苍白，气短心悸患儿。

归芪乳鸽煲

【原料】乳鸽1只(约100克)，黄芪20克，当归20克，红枣10枚，枸杞子10克，姜片、盐、味精适量。

【做法】将乳鸽宰杀去毛、内脏洗净，把黄芪、当归洗净，用纱布包裹，枸杞子洗净，最后将上物和生姜共放入砂锅中，加清水，武火煮沸，文火煮2-3个小时，去黄芪当归药袋，加盐、味精调味而成。

【功用】乳鸽滋阴养血，伍黄芪、当归、枸杞子益气养阴活血，合用具有补益气血、养血安神功效。适用于3岁以上病毒性心肌炎恢复期和慢性期患儿，伴有四肢乏力、面色苍白、五心烦热、潮热盗汗、心悸心慌、胸闷心痛者。