不想在职场上班,该怎么办（汇总20篇）

简要回答

要通过交换价值来建立信任和关系，提前做好铺垫建立互利互惠的关系，持续优化人脉关系圈子，提升自己的核心竞争力。在现代社会中，人际关系具有非常重要的意义，特别是在职场中，人脉能够极大地影响一个人的职业发展和成功。因此，拥有强大的人脉关系网是非常重要的。

1. 不要只是求别人帮忙而是要通过交换价值来建立信任和关系

每个人都有自己的利益和目的，因此，不能对别人的利益产生威胁或者依赖别人的帮助。相反，通过提供自己的资源和能力，和他人进行交换，这样才能建立起真正的互惠关系，让人们更加愿意和你合作。

2. 提前做好铺垫建立互利互惠的关系

帮助别人也就是帮助自己。因此，在别人有困难时，主动伸出援手，提供帮助，这样可以让别人记住你的好处，也可以提高自己的声誉和信誉。

3. 持续优化人脉关系圈子

随着时间的推移，人们的关系也会发生变化，因此需要不断地优化人脉关系圈子。要主动筛选掉无意义的人脉，和最有价值的人保持联系，建立深厚的人际关系。

4. 提升自己的核心竞争力

只有不断地学习和提升自己的能力和价值，才能获得更多的机会和资源，也能够吸引更多的人和你建立关系。因此，要不断地学习和提高自己的能力，让自己成为一个有价值的人，这样才能吸引更多的人和你建立关系。

在职场中，建立强大的人脉关系是非常重要的，但是要注意的是，建立真正的互惠关系和信任，而不是只是为了自己的利益而去建立关系。通过建立稳固的人脉关系圈子，可以帮助我们在职场中更加顺利地发展和成功。

为了保持苗条的体形，不少女性本来很瘦，还是吃得非常少，总是担心多吃一点就会长胖，甚至有的人稍一多吃就会到卫生间去自行呕吐，这种现象十分让人担忧，敦不知吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。那么上班女性过度节食会记忆力衰退你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

哈佛大学经济学教授森德希尔·穆莱纳坦近日说，沉迷于计算卡路里和抑制自然的食欲可能“堵塞”节食者的大脑，让其没有空间进行其他的思考和计算。

穆莱纳坦解释说，这种“堵塞”会对人们执行各种任务的能力产生不利影响。这些任务包括逻辑推理、解决问题和吸收新信息等，穆莱纳坦将这些任务统称为“带宽”。

研究发现，节食者的“带宽”比非节食者的要窄，这意味着前者执行这些任务的能力要比后者弱。

糖分摄入过多伤大脑

美国一项新研究显示，实验鼠摄入糖分过多会导致大脑受损，记忆力下降。

研究人员首先训练了能够钻出迷宫的实验鼠，然后将它们分为两组，一组每天喂食高果糖溶液来取代日常饮用水，另一组则同时喂食高果糖溶液和欧米加脂肪酸，欧米加脂肪酸被认为能保护神经突触免遭损伤。6周后，第一组实验鼠忘记了钻出迷宫的路径，另一组实验鼠的记忆能力未受明显影响，仍旧能很快钻出迷宫。

目前，全国大部分地区的三甲医院，都是早上八点上班，中午12：00下班，下午14：00上班，下午17：30下班。

医院几点上班

目前各个地区、各个医院的门诊工作时间其实，都是不一样的。通常最主要的，早上上班时间有这样三种，08：00、 08：30、 09：00。上午下班有两种11：30、 12：00。下午上班有14：00、 14：30、 15：00三种。下午下班有17：30、 18：00两种。还有的医院是中午不休息的，还有少数医院是全天门诊的。

不过需要注意的是，要到三甲医院挂号的话，最好七点左右到。因为三甲医院，实在是人太多了，或者提前一天电话预约特需门诊，不过挂号费就高了，且科室限制比较多，但人要少很多。

想要轻松的减缓压力其实很简单，就是要掌握适合自己的减压方式。那么学会哪些技能能让你的职场轻松减压?职场减压你需要做什么?下面一起跟小编了解下吧。

职场减压你需要做什么

1 、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

2 、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

3 、你永远要感谢给你逆境的众生。

4 、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

5 、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

6、 今日的执著，会造成明日的后悔。

7、 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

9 、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

10、 每一种创伤，都是一种成熟。

11、 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

12 、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

13 、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

14 、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

15、 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

17 、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

18 、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

19 、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

20 、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

21、 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

22、 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

学会这些能让你轻松减压

先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。

请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去!

什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。

别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

换个角度，多元思考

学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了!

把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。

所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

适时运动

减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

吃优质点心

营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。

总要长大的，长大很重要的一个标志就是自己要开始独立养活自己了。但如果出现不想上班的念头出现后，要做些什么进行调节呢?以下是小编为大家整理的相关内容。

这些事情都需要一个过程，你都必须面对的，有的人到三十岁的时候还是没有工作，他们说没有合适的，其实是他们不想工作，他们可能花了十几年去适应，都没适应过来，也许是缺乏对生活的理解，也缺乏自我反省，加之自我约束的能力差。

不想上班的调节方法：

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，都是精彩的

不想上班的原因：

1、不想上班或上班没劲这是人性的本能,是天生惰性的反应,所有在工作的人都是被迫的,要么生活所迫、要么家庭所迫、要么领导所迫甚至恋人或配偶所迫,如果有谁是主动的那是吃饱了撑的。

2、所有被动的压力都是工作的动力,压力不足时动力亦不足,则惰性和本性就肆无忌惮了。当然,说到这你也许会问有时压力存在动力也有,却还是不想工作,工作还是没劲,这又怎么解释?

3、工作,除了动力还需要诱惑力,工作顺利、工作兴趣、工作价值、工作成就等都是诱惑力的范畴,动力再大,不顺利的工作、毫无兴趣的工作、没有价值的工作、不可能成功的工作,谁也不愿意干,压力再大只能导致“死猪不怕开水烫”。

4、工作需要动力或诱惑力,清楚了这一点就可以检点一下自己缺了什么?还是两种力都没有了或者不足了。通常压力是不可选择也是不可造就的,至少主观因素是难以决定的,或者说是过去的作为所既成的事实,可以不必费心,只有通过今后的作为来改变。

5、诱惑力就不同了,是可以由你造就或主导的,工作是否顺利取决于你专业是否对口、业务是否熟悉、经验是否丰富等,工作是否有足够的兴趣取决于你的个人爱好、工作环境、人际关系是否融洽等,工作的价值取决于你对企业价值观的理解、领导的认可等。

人活着为了体验悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为了什么而活着?为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为,人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。

只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后。

一般情况下，银行都是在初七正式上班，但是部分银行会在初四开始安排工作人员进行值班轮休。在此期间，其营业时间会比正常营业时间短，一般为半天左右。具体要以相关银行营业网点的规定为准。

春节（Spring Festival），即中国农历新年，俗称新春、新岁、岁旦等，口头上又称过年、过大年。春节历史悠久，由上古时代岁首祈岁祭祀演变而来。万物本乎天、人本乎祖，祈岁祭祀、敬天法祖，报本反始也。春节的起源蕴含着深邃的文化内涵，在传承发展中承载了丰厚的历史文化底蕴。在春节期间，全国各地均有举行各种庆贺新春活动，带有浓郁的各地域特色。这些活动以除旧布新、驱邪攘灾、拜神祭祖、纳福祈年为主要内容，形式丰富多彩，凝聚着中华传统文化精华。

百节年为首，春节是中华民族最隆重的传统佳节。受到中华文化的影响，世界上一些国家和地区也有庆贺新春的习俗。据不完全统计，已有近20个国家和地区把中国春节定为整体或者所辖部分城市的法定节假日。春节与清明节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。

春节国家法定假期是从除夕放到大年初六，一般情况下，银行都是在初七正式上班，不过银行在法定节假日期间的放假时长一般要短于法定时长，而且不同地区、不同银行的放假安排也是不相同的，具体要以相关银行营业网点的规定为准。一般部分银行会在初四开始安排工作人员进行值班轮休，只不过会缩短上班的时间，具体要以相关银行营业网点的规定为准。用户也可以通过银行的客服热线、官网、手机客户端等自助办理相关业务。

交警大队由交警队和车管所两大部门构成，交警队上班时间：周一到周五早上：9点-12点，下午：13点-17点。周六周日只有值班人员上班，业务部门休息。车管所上班时间：周一到周五早上：8：30到12:00，下午13:30到17:00。各个地区的车管所都会选择在周六或周日加班，上班的时间因不同地区而不同。具体可以拨打当地交警队的电话进行查询，以免白跑一趟。

交警大队由交警队和车管所两大部门构成，这两个部门分别管理道路交通和与车相关的业务。

1、交警队上班时间：

周一到周五早上：9点-12点，下午：13点-17点。周六周日只有值班人员上班，业务部门休息。

2、车管所上班时间：

周一到周五早上：8：30到12:00，下午13:30到17:00。各个地区的车管所都会选择在周六或周日加班，上班的时间因不同地区而不同。

当然了，各个地方的交警队上班时间都略有出入，具体可以拨打当地交警队的电话进行查询，以免白跑一趟。

交警队的工作主要是道路交通秩序管理以及交通事故处理，还有就是对违章人员进行道路交通法规和文明驾驶的教育。一般现场执法的违章行为就是要到交警队去进行法规和文明驾驶的教育学习。

而车管所是大家都比较熟悉的部门，驾驶证的申请和考试、换证、转籍；机动车的年审、上牌、过户、注册等业务都是在车管所办理。除此之外，车管所也有网上平台，车主可以在网上平台进行车管所的业务预约甚至是直接在网上办理业务。

在现代高压的社会环境中，越来越多准妈妈孕期仍坚持上班，大部分职场准妈妈都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。但孕期中，准妈妈们可能会遇到各种身体不适，在应对身体不适的同时还要承受工作上的高压，准妈妈们如何平衡这个天平呢？四招让职场孕妈轻松应对孕期上班苦恼。

一、上下班坐公交遇到的问题

在大城市上下班的高峰期，挤公交、地铁都是件苦逼事儿，对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了，其他人可能没注意到你，而且每个人的素质参差不一，并不是每个准妈妈都能被让座，因此上下班成了准妈妈最郁闷的事情了。

应对TIPS：

1、重新规划上班线路，选择一条可以在总站上车的公交车，之后换乘的车辆人也比较少，即使没有座位也可以应付。

2、准妈妈们如果需要挤公交，那么一定要提前出门，这样可以避免追赶公交，另外早晚是乘坐公交车的高峰时段，公交和地铁在这段时间内会非常拥挤，准妈妈最好可以避开人多的高峰期出行。

3、如果确实没有其他的上班线路可以选择，又必须在高峰期出行，准妈妈也不要在车上盲目的与他人争抢车门、座位，因为在推搡中好似容易发生身体碰撞的，导致意外发生。

4、找拼车。如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路，那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧，准妈妈自己赞助一部分油钱，互惠互利，双方都乐意。

二、怀孕后体力、记忆力下降，工作状态不佳

不少准妈妈会感觉怀孕后体力下降，工作起来不如孕前得心应手，尤其是怀孕初期，经常嗜睡，工作起来不容易集中精神，另外记忆力也相对降低，人像变笨了。

应对TIPS：

嗜睡、没精神，是怀孕初期典型的症状，你可能会在下午两三点的时候特别想睡觉，如果准妈妈的工作时相对轻松的，那么就没必要硬撑，闭上眼睛小息一阵子，相信上司及其他同事都能体谅你的。但是工作上的事情很多，不能睡怎么办？这时可以用狠招，到洗手间用凉水洗洗脸，马上睡意全无。

不过，偷偷睡觉、清水洗脸这些都只是治标的方法，准妈妈们最重要是掌握好的工作方法，才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成，在疲倦时可以做些相对简单的，或者站起来走走，看看窗外的远景，分散注意力以缓解疲倦。

三、办公室电脑辐射严重

在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职业，如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。长时间在这样的显示器面前工作将对身体也会造成伤害的。

应对TIPS：

为了避免电脑辐射可能对准妈妈的影响，如果准妈妈的工作环境中电脑、复印机等机器比较多，建议在工作时穿上防辐射衣。而且，特别注意身体与电脑保持在一臂以上的距离。在电脑前尽量不要连续工作过长时间，每在电脑前工作一小时，可站起来走几分钟，另外，平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

四、职场心理焦虑抑郁

发现怀孕后，很多职场准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是“杜拉拉”式的职场准妈。她们大部分为了事业的拼搏，年龄比较大了才考虑生宝宝，在担心自己的生理状况能否生一个健康宝宝外，又害怕怀孕会对职场生涯有影响，也有的会担心产后身材变形，影响了体型。长久的焦虑，就有可能引起产前抑郁症。

应对TIPS：

做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。职场准妈妈的舒压法则：

1、“孕事”不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事报告这个好消息。

2、每隔2小时为大脑舒压

建议职场准妈妈每隔1.5—2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。

呼吸法：1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气。最好是能做到3：12：6，深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。

3、在忙碌的工作之余别忘了要适度休息

远离各种工作环境的毒物，有利于保护自己和胎儿健康，远离焦虑。职场准妈如果感觉压力过大，不妨在周末拉上准爸爸到近郊走走，远离职场压力。

相信很多男生在约女生出来的时候，都有被女生用上班累了这四个字拒绝过，其实这个时候男生的回复是很重要的，要怎么回复才能安慰到女生又不尴尬呢？

女生说上班累了怎么回复

如果不是非常熟的话，可以适当性的安慰一下，女孩子说这些无非就是吐吐苦水，或者希望求到安慰，一般女孩子跟男生说这类话，是信赖甚至是依赖，你可以这样回复：

“每个人都要上班的呀，乖，不去想，不要苦恼。”

“累的话，要不我来找你给你带点吃的?”

最好附带一些表情，会显得话暖心，最后建议，话要说的暖一些，能温暖女孩子的心。让她有点被宠爱的幸福感觉。

女生说上班累怎么安慰

如果她是你真正想好好爱的人，你自然会知道怎么做，如果你并不理解她，只是想哄她了事。

你可以给她做顿饭，心疼的眼神对她说：“小笨蛋，别那么拼，累坏了我怎么办，单位有没有坏人欺负你?我去收拾她!”要傻傻地，发自内心地说，不要像事先准备过。

如果她开始抱怨，你就听着，她骂谁你跟着一起骂就是了(反正能跟你抱怨工作累的女生也不会成熟到哪去)，总结一下就是：她只是发牢骚，不是要你解决问题，那你就要比她还委屈，不能比她还冷静，切忌讲大道理，千万别说：“没什么，这算多大事”“你能不能看到事物积极的一面?”

女朋友说上班累怎么办

1.多去关注她，多倾听。适当的油嘴滑舌一点，说一些轻松的话来逗她开心等等。

2.多陪陪她，带他去喝点咖啡或者是和他一块看个电影，让她觉得你是关心她的。

3.给她制造一点小浪漫。比如，在他下班回家的时候可以带给他贴心的小礼物，送枝花之类的。(注意不要太贵，不然会让她觉得你太浪费)。

4.晚上回家后，给她捏捏肩，陪她说说话，给他倒杯热水或者打好热水让她泡个脚。

女生说上班累怎么鼓励她

1、现在是积累工作经验的时刻，每个人都会经历这些，如果感觉到辛苦，就想一下未来，生活是一个苦尽甘来的过程。我知道你很辛苦，看到你这么辛苦，我觉得很心疼。但是我知道，这是你的选择，你希望能够帮助到别人，我也希望你能实现自己的价值。加油，亲爱的，因为你是努力地，所以我也在努力，努力让我的未来更美好。如果感觉到辛苦、感觉到累，想要找个人说话，不要忘记，我就在你的身边，我会24小时开机，只为能在你需要人陪伴的时候，能听见我的声音。宝贝，你真是我的骄傲!

2、我支持你。你很棒，你行的。如果累了就回来吧。多休息，别让自己太累了，我会心疼了。哦们一起坚持一起努力。

3、辛苦是暂时的，没有辛苦就没有未来的幸福，你可以让她再坚持一二年，以后有机会再找一个好的工作。好的机会总是会来临的，只要你是一个有心人。平时叫她有空就学习，机会总是把握住的。现在的工作很苦、很累，但她可以在现在的工作中学习知识、学习经验。总有一天你们会做大、做好的。祝你成功。

五所在职博士学位包括：人民大学金融经济在职博士、北京师范大学美学文化创意在职博士、社会科学院工业经济在职博士、社会科学院金融在职博士、西北大学文学在职博士。

五所在职博士双证大学是哪五所？

人民大学金融经济博士，北京师范大学美学文化创意博士，社会科学院工业经济博士，社会科学院金融博士，西北大学文学博士。

在职博士所谓的双证书是学位证书和学位证书。考生应具有硕士以上学位，未来五年工作经验，然后需要参加各大学博士生公开招生，然后通过笔试成绩和第二次考试，学校录取后有学籍，具有双证书资格。

目前，在职博士分为文件在职博士、双证书在职博士和博士研讨会三种类型。所谓的在职博士双证书是学位证书和学位证书。考生应具有硕士以上学位，未来五年工作经验，然后需要参加各大学博士生的公开招生，然后通过笔试成绩和第二次考试，学校录取后具有学籍，具有双证书资格。

准备过程。双证医生，无论是否离职，都需要通过统一的考试。对于工作人员来说，在工作和家庭之后抽出时间准备考试肯定更困难

春节刚刚结束不到两个星期，过年的哪些习惯难以一下子恢复过来，这样可能影响到上班问题，还有可能影响到肝脏等器官组织，到底有哪些不良的习惯要改呢？让我们来看看吧。

伤肝NG习惯1：

社交应酬夜生活，酒精过量让你的肝在哭泣！

喝酒伤肝！酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝脏进行代谢，而肝脏有许多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，所以每次都只能负荷一定含量的酒精，如果持续饮酒过量，不管是一次喝或是每天持续喝，都会让肝脏持续超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

就算是应酬需要，也要谨记勿过量的原则，千万别因为爱面子而跟朋友拚酒，拿自己的身体开玩笑。依美国高血压联合委员会的建议，每天饮酒的酒精量应少于20～30克。酒精量30克即相当于葡萄酒2杯半（120毫升／杯）、啤酒1大瓶（633毫升）、日本酒1.4杯（180毫升／杯）。但即使是适量，每天都喝还是会增加肝脏负担，至少每周两天「停杯日」，让你的肝脏缓口气吧！

伤肝NG习惯2：

赶不完的案子、写不完的报告，睡眠不足小心肝！

工作好忙好忙，每天忙得昏天暗地不可开交，虽然黑眼圈又深又大，虽然哈欠连连，但工作做不完就只能无止尽的加班…你的工作型态是这样吗？针对睡眠不足相关的健康研究十只手指头都数不完，可想而知对代谢废物、排毒的肝脏会有什么样的负面影响！

不过，令人讶异的是虽然睡眠不足的确会妨碍肝功能正常运作、伤害肝脏机能，但「熬夜会爆肝」这句话却不完全正确，就算是日夜作息颠倒的大夜班，只要有规律的睡眠时钟，肝脏还是有充足的休息时间。睡眠时间不足才是伤肝的原因。此外，其实台湾人罹患肝病的主因是病毒性肝炎和脂肪肝，跟饮食的关联比睡眠还大喔～

伤肝NG习惯3：

每天坐在电脑前9小时、不爱运动，肝也会受损！

久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，还有更惊人的一项研究发现久坐还会造成肝脏受损，韩国发表在「肝病学期刊」（Hepatology）的研究，研究约14万名受试者的生活习惯后发现，每天久坐10小时以上的人，罹患非酒精性脂肪肝疾病的机率会比每天坐5小时以内的人高出9%。

幸好，只要你在工作之余的闲暇时间拿来运动，就可以减轻久坐伤肝的危机！毕竟人体原本就是设计用来活动的，长时间维持一样姿势，的确不符合人体工学，就从每天20~30分钟的缓和运动开始，或是每天走路1万步，都是减缓肝脏伤害的健康方法喔！

伤肝NG习惯4：

靠大吃大喝纾压？高脂饮食让你从内到外都是脂肪！

有时候不禁觉得为什么美味的食物都是邪恶的？通常好吃的食物不是热量高得吓人，就是高脂肪料理！更可怕的是，脂肪肝潜藏在身体里，不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有；主要还是取决于平日摄取的饮食类型。

根据肝病防治学术基金会调查指出，台湾有将近过半的上班族，具轻重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是过油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖饮料有关。改善脂肪肝，从饮食下手是最简单有效的方法，少吃甜食、精致碳水化合物，多摄取食物纤维、多喝水增加身体代谢，才能避免成为脂肪肝一族喔！

让你在职场永葆青春的秘诀

让你在职场永葆青春的秘诀

现在意义上的“青春饭”已不再限于传统的服务、娱乐等行业了，像IT业程序员、促销员、时尚类记者等构成了新的“青春饭”群体。他们大都年轻、精力充沛、有活力；思想前卫，不盲从他人；收入较高，过着令人羡慕的小资生活。对吃“新青春饭”的人来讲，外貌并非考量的唯一标准，而与传统相同的是，“新青春饭”挥霍的也是年龄、体力和精力，当青春不再的时候，便要改弦更张、另谋出路。这就逼着从业者要未雨绸缪，要吃着自己碗里的，看着别人锅里的。在这些“新青春饭”群体中，能做到“步步高”的人往往具有以下特征：注重学习修养，善于创新拓展，危机感是他们经常挂在嘴边的话题。

心态年轻葆“青春”

最近，有关部门对238名白领女性青年做抽样调查时发现：现代白领青年女性的职业流动意识与行为明显高于男性。有过1-2次跳槽经历的白领女性为45%，而同期白领男性青年则为31%，这主要是由于30岁左右的女性白领普遍会产生危机意识。当公司又进来一些年轻人、当自己还没有晋升到一定职位，她们自然而然地会生发许多“恐惧”情绪。这就是在女白领中流行的“年龄恐惧症”。

中国北方人才市场专家认为，白领“年龄恐惧症”的流行，是“思考模式”上出了问题。遇到一些障碍、压力和竞争，总是为自己寻找退却的借口，总感到年龄是无法逾越的难关。要改变这个现状，就需要白领女性改善心智模式，换个角度看自己。每个人的成与败往往始于自己的一念之差。因此，克服了自卑、恐惧和惰性，就能最大限度地发掘自己的潜能。换句话说，只要能够始终保持年轻的心态，就能一直吃上“青春饭”。

专家表示，新青春职业的职业生命绝不在30岁以内。一个30多岁的程序员或者记者，他的经验肯定不是一个20出头的人所能比拟的。“大多数职业的经验比技术重要，而行业经验并不能简单地依靠年轻人的拼劲去获得，要有长时间的积累和沉淀。”

职场常青靠“内功”

专家认为，吃“新青春饭”毕竟是人的职业生涯发展的早期阶段，随着人在生理和心理上日益成熟，变换工作岗位或职业是在所难免的，也是自然的。但是，这种变换决不是因为青春的流逝，而是由于工作和学习的需要。

形成一种职业是一个复杂的、长时间的社会心理过程。大多数人在17至29岁之间会做出第一次严肃的选择，但人的一生会历经多个不同的发展阶段，每一个阶段会有其独特兴趣，且不同阶段之间的兴趣既有连续性，也存在较大差别。因此，应根据自己的年龄阶段和中心兴趣，选择最能满足自己需要的、最适合自己的新工作。

在办公室想要穿上喜爱的连身裙，却又想要穿得舒适、显出甜美的少女心!各种关于OL们的愿望，在造型上该怎么拿捏才好呢?本次，特别和有着清纯气息而拥有广大同性支持者的乃木坂46的成员，一起提案秋季新.职场休闲穿搭。

高山一实

办公室OK的新格纹图案打造时尚OL

今年大受欢迎的格纹图案，总之就是「适合职场穿搭的流行款」。因为是传统的底色，不但穿得亮丽又能显得正式而获得好印象!无论是格纹图案裙子，还是任何世代的接受度都极佳，端庄的格纹图案裤子，都很适合办公室。

在上半身穿上格纹，瞬间呈现截然不同的当季风格。高山的坚持就是迷你包包，一定要搭配迷你皮夹!

斋藤优里

万能两件式针织衫攻略当今的休闲装扮

强烈保守感色系的两件式针织衫，选用休闲风的罗纹质地就能迅速显得时髦。搭配流行下身单品打造清新造型!让花朵裙子的搭配组合也不显过度甜美的优雅灰色，还有以双重线条的黑色作为重点装饰，带来笔挺又正式的气息。

目标在于知性女人味的话，是既帅气又高贵的薰衣草色。齐藤的坚持就是找到合适的PC眼镜，才不会显得青涩。

新内真衣

学会搭配秋季开始流行的附腰带裙子

可以带来适合职场的正式感，又能期待腰部周围紧实效果的附腰带裙子是实用的流行单品!种类选择也相当丰富。将〝日常〞稍微更新，不对称的裙摆设计，还有充满女人味的紧身线条&高腰单品，让身材比例UP!

色彩和图案拼接的特殊设计，用裙装展现职场的华丽。新内的坚持就是这双走久了也不会疲惫的高跟鞋，想要收集所有色系!

由夏转秋的罩衫外套CHECK

差不多是时候要选定秋季外套的目标了!除了更新必备的布劳森外套或风衣，亦可采用新型的大叔西装外套。

职场中变得强大是生存法则，不单单是为了更好的发展，更是因为职场特点就是如此，如果自己没法获得成长进步，那么必然无法胜任企业岗位的需求，淘汰也是在所难免，因此让自己在职场中变得更为强大，是环境所需，同样也是我们最应该去做的事情，那么到底如何才能在职场中变得更为强大呢？

操作方法

把自己的工作做得更为出色，做一项工作不是完成就可以了，而是需要做好做出色，这才是工作的特点，相比大家都做完的前提下，自然而然会选择那些做得更好的，这在后面的选择过程中当然也能够发现，做得越来越好的人最终会得到更好的发展机会。

懂得积累资源，职场中的一份工作不单单是提升自己的能力和获得收益，还有一个比较重要的因素，那就是接触职场，能够在职场中收获到信息资源，这是比较重要的一点，如果在职场中能够看到这一点，那么对于自己在职场中的发展，那将是非常重要的一块回报。

专注于做好一份工作，很多人总会觉得工作满意度不够，因而在完成一项工作任务时也总是懒懒散散，但这其实是不正确的，一旦他人有选择权时，那么第一时间会淘汰的就是那些工作不用心的人，而这个时代最不缺的就是人才，因此对待一份工作的最好方式是好好去做，专注一件事情的时候，我们总是能够获得收获的，这就是工作带给我们的最大价值所在。

不要去抱怨所谓的公平，很多时候看不懂的情况总会归结为不公平，但其实还是归结于实力问题，真正的公平是建立在实力相同基础上的，而这种情况往往很难发生，要想真正的公平，那只有等到同样实力之间较量才会有，要不然就不要去抱怨公平，还是踏踏实实提升自己的能力为好。

努力去提升自己的实力，千万不要认为工作能力是为了平台，要知道离开平台自己的能力会降低，那么如果自己没有真正的能力，其实实力是不够的，因此面对实力情况，我们最好还是多去锻炼自己，至于运用到工作中的回报，那就顺其自然，至少我们提高自己了，那才是最为重要的。

特别提示

职场需要的是不断成长的从业者。

我们都知道，如果不按时作息，身体健康就会受到影响，除了可以利用自己良好的生活习惯来维持身体健康之外，饮食调理也起到了非常大的作用，因此，对于那些喜欢熬夜晚睡的男性来说，不如试试下面的饮食策略来保护健康。

专家建议：最好统一每日早餐时间，让其和自身作息时间相一致，否则非但吃不饱影响正常工作，还可能由于吃早餐太早、强行干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。早餐可以选用中国传统食物，因为它们符合医学“半流质”饮食的要求，易于充分吸收又能补充足够营养。像云吞、粉面、饺子、汤包、粥等，都能很好地满足此类人群要求，而且人体消化很快，能马上转化为热量。虽然北方人群习惯吃油条等油炸食品，但大多配豆浆、牛奶一起食用，也能起到帮助消化的作用。

最好不要在晚饭过后太晚的时间进食，因为此时会加重患者胃肠道负担，导致其失眠或是多梦。由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而唯独消化器官仍在坚持工作、消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，可能到凌晨才渐渐进入休息状态，这样容易导致人的睡眠质量大打折扣。

晚睡族男性的早餐选择：

1.多进食较高碳水化合物、高蛋白类食物。

2.富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

3.富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

4.富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

5.富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

6.开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。

上班族最头疼的莫过于去办理各种业务，工作日他们下班比你早上班比你晚，只能周末才有时间。针对这一问题，今天就帮大家梳理下，各大银行周末是否上班以及周末营业时间表。

一、中国工商银行

1.工商银行周末上班，但只办理个人业务。

2.工商银行周末营业时间为：上午9:00至下午5:00。

二、中国银行

1.中国银行周末上班，但是不提供对公业务。

2.中国银行周末营业时间为：上午9点到下午4点。

三、中国建设银行

1.中国建设银行周末上班，同样只办理对私业务。

2.中国建设银行周末营业时间为：9:00-16:00。

四、中国农业银行

1.中国农业银行周末上班，只办理个人业务。

2.中国农业银行周末营业时间为：9:30至16:00。

五、中国交通银行

1.中国交通银行周末上班，不提供对公业务。

2.中国交通银行周末营业时间：早上9点到下午4点半。

六、招商银行

1.招商银行周末上班，可以办理个人业务。

2.招商银行周末营业时间：早上9点到下午4点。

七、浦发银行

1.浦发银行周末上班，不办理对公业务。

2.浦发银行周末营业时间：上午9点半到下午4点。

八、邮政银行

1.邮政银行周末上班，只办理私人业务。

2.邮政银行周末营业时间：上午10点至下午4点。

结语：由于各地区、各分行可能存在差异，因此也不能保证每家银行都是按照这个营业时间表来安排，但是基本上银行周末都是上班的，不过只能办理个人业务。如果你想进一步确认，可以拨打该分行的电话进行询问哦。

税务局上班时间是上午8: 30至11: 30，下午是13:00至17: 30。一周只上周一到周五这五天，周末是不用上班的，而且法定节假日也都是不用上班。各地可能规定的不一样，不过应该与当地其他部门的上下班时间一致。如果没有，可向当地税务机关咨询。

税务局是主管税收工作的政府机构。上班时间是上午8: 30至11: 30，下午是13:00至17: 30。一周只上周一到周五这五天，周末是不用上班的，而且法定节假日也都是不用上班。各地可能规定的不一样，不过应该与当地其他部门的上下班时间一致。如果没有，可向当地税务机关咨询。

北京税务局上班时间为8点半～12点，下午为13点～17点半。

重庆税务局则是上午9点到下午17点半。

杭州税务局上午上班时间为08∶00-11: 30，下午上班时间为14: 00-18:30。

成都税务局上班时间为每周一至周五上午8:30至12:00、下午13:00至17: 30，法定节假日休息!

在职研究生和全日制研究生在学习方式、注册形式、注册对象、注册方式、考试难度、录取制度、学习环境、毕业证书等方面存在差异。全日制研究生入学考试每年进行一次，在职研究生入学考试形式每年多次。改革后，注册形式减少，5月份只有同等学术能力和参加研究生入学考试的双证书研究生。

学习方式的差异

这是在职研究生和全日制研究生之间最明显、最容易理解的区别。全日制研究生需要全日制，从周一到周五完成学习。所有在职研究生的学习时间都安排在周末或节假日，甚至有些课程不需要面对面，直接远程教学，通过互联网学习。相比之下，在职研究生的课堂方式更灵活。

报考对象的差异

在职研究生的招生对象主要是在职人员，特别是以同等学术能力的形式申请硕士学位。考生只有获得本科学士学位满三年才有资格申请硕士学位。在在职研究生双证专业中，部分专业与全日制研究生申请要求相同，本科生也可以申请，但大多数专业也对申请人有毕业年限要求。如MBA要求大专满五年，本科毕业满三年，硕士、博士毕业生有两年工作经验才能报考。

入学方式与考试难度的差异

全日制研究生入学前需要参加考试。双证专业相同，属于选拔淘汰制。只有通过初试和复试被录取的人才能在毕业时获得相关证书，考试相对困难。但选择同等学术能力申请硕士学位的形式，符合条件的考生可以免试入学。在学习课程后，在保持多次参加考试机会的同时，通过考试是通过全国统一考试，如果完成论文阶段，你可以毕业。

取得证书的区别

联合考试属于非学术教育。合格学生申请硕士学位并符合毕业要求后，可获得在职研究生学位证书，而非全日制双证书研究生和全日制研究生属于学术教育，毕业后可获得硕士学位证书和学位证书。但自2017年以来，兼职研究生的毕业证书将注明学习方法，但证书的含金量和效果与全日制相同。

录取制度

全日制研究生和双证在职研究生每年1月需参加全国统一入学考试（以下简称统一考试），属于淘汰选拔制度，择优录取。

学习环境

在职研究生：主要针对专业人士，所以大多数学生仍然参与工作，相互交流和学习，可以增加大量的社会知识，也可以积累网络资源。

全日制研究生：主要是学生，与社会接触较少，主要是学术交流，对想做研究的人很有好处。

不少职场孕妈虽然在孕期，但是仍然坚持上班。他们上班应用的交通工具极为重要。上班孕妈如何安全乘坐交通工具呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

很多孕妇在得知怀孕之后还是会坚持上班，孕妇上班出行有很多交通工具可以搭乘。

骑自行车

在怀孕初期和中期，很多孕妇骑自行车上下班，只要骑车时间不太长，还是比较安全的。但要注意以下几点：

1、不要骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。

2、车座上套个厚实柔软的棉布座套，调整车座的倾斜度，让后边稍高一些。

3、骑车时活动不要剧烈，否则容易形成下腹腔充血，容易导致早产、流产。

4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。

5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤。

6、在妊娠后期，最好不要骑车，以防羊水早破。

乘公共汽车

乘坐公交车是最经济而且安全的选择，但乘车时间应该避开上下班乘车高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。公交车后部比前部颠簸得厉害，所以应该选择前面的座位。

自驾汽车

许多孕妇驾车时习惯前倾的姿势，容易使子宫受到压迫，产生腹部压力，特别是在怀孕初期和怀孕7、8个月时，最容易导致流产或早产。另外，怀孕期间孕妇的神经比平时更敏感，容易疲劳、困倦、情绪不稳定。而驾驶汽车如果精神过分地专注，疲劳感就会加强。

怀孕期间若是短距离驾驶，不要采取前倾的姿势驾驶。如果路况不好，放弃长距离的驾驶比较安全。

在职研究生有多种报考方式，通过不同方式报考其报名时间也有一些差异。同等学力申硕每年的3月份在网上进行报名。专业硕士的报考方式是需要学员们先考试，考试通过后入校学习的，学员们需要和统招研究生一样参加全国联考，需要在10月份通过研招网报名。国际硕士招生时间是由院校自主决定，是没有固定时间的，一般是有招生名额就可以进行报名的。

同等学力申硕

同等学力报名时间分为两种：课程学习报名时间以及申硕考试报名时间。一般同等学力课程学习报名时间是不定的，式几乎全年允许考生报名。但有些院校会选择开设春季班和秋季班；也有院校会按照月份开班，时间一般会在三月、六月、九月以及十二月。同等学力申硕报名时间则是固定的，报名时间一般为每年的三月份，考试则一般在五月份。

专业硕士

专业硕士需要先通过考试才能被录取入学，因此，该形式的报名时间基本固定。一般报名时间在每年的十月份，同时也会允许考生在九月下旬进行预报名。

国际硕士

国际硕士属于院校自主招生，招生时间是由院校自主决定，是没有固定时间的，一般是有招生名额就可以进行报名的。想报名的人员，可以通过本网站提交报名申请。

中外合办

国际硕士采用院校自行组织入学测试，报名时间由各国际院校自行安排。一般是有招生名额就可以进行报名的。具体详情可查看先关院校的招生简章。

五四青年节是为纪念1919年5月4日中国学生爱国运动而设立的节日。那么小伙伴们一定也关心2016五四青年节放假吗?青年节上班的话享受加班费吗?下面随小编一起来了解一下吧。

1青年节的由来

五四青年节在每年公历的5月4日，是为了纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的，它来源于一九年爆发的反帝爱国运动-五四运动。

为了继承和发扬“五四”运动以来中国青年光荣的革命传统，1939年，陕甘宁边区的西北青年救国联合会规定5月4日为青年节。1949年12月，中央人民政府政务院正式宣布这一规定。

2016青年节时间：5月4日 农历三月廿八 星期三 青年节

为了使青年继承和发扬五四运动的光荣传统，1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中青年节。1949年12月23日，中国人民政府政务院正式规定：5月4日为中国青年节。

按照国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，“青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。

2008年4月，经国务院法制办同意，“青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年，3亿多青年将于每年5月4日放假半天。

此次进一步明确年龄上限后，将有3亿多年龄在14至28周岁之间的青年可以依法在青年节这天享受到半天的假期，感受到社会对青年的关爱。

《办法》指出，各部门和各用人单位应自觉遵守《全国年节及纪念日放假办法》的规定，切实保障青年的休假权利。

青年节上班享受加班费吗

对于国内青年节普遍不放假的现象，小编虽痛心却也无力反驳!我知道大家都比较关心对于这天上班是否有加班费。在这里，小编万分抱歉地告诉你!五四青年节上班不享受加班费!

根据《全国年节及纪念日放假办法》和原劳动保障部《关于部分公民放假有关工资问题的函》规定，妇女节、青年节、儿童节、建军节都属于部分公民放假的节日。属于部分公民放假的节日，按规定用人单位无须支付加班费。只有在全体公民放假的节日，劳动者加班才享受加班费待遇。

4青年节的意义

五四青年节的设立是为了继承和发扬“爱国、进步、民主、科学”的五四爱国主义精神，号召大家团结起来为振兴中华民族而努力奋斗。

看过“青年节上班享受加班费吗”