不想在职场上班,该怎么办精品20篇

想要轻松的减缓压力其实很简单，就是要掌握适合自己的减压方式。那么学会哪些技能能让你的职场轻松减压?职场减压你需要做什么?下面一起跟小编了解下吧。

职场减压你需要做什么

1 、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

2 、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

3 、你永远要感谢给你逆境的众生。

4 、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

5 、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

6、 今日的执著，会造成明日的后悔。

7、 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。

8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。

9 、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

10、 每一种创伤，都是一种成熟。

11、 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

12 、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

13 、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

14 、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

15、 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?

17 、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

18 、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

19 、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?

20 、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

21、 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

22、 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

学会这些能让你轻松减压

先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。

请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去!

什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。

别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

换个角度，多元思考

学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了!

把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。

所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

适时运动

减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。

吃优质点心

营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。

在职场中到底该如何做才能更好地融入一个集体？这是需要我们在工作中保持不断学习才能慢慢变得更为出色，因为工作中的需要注意的细节有很多，比如日常工作中和同事的交流，对于本职工作地完成质量，这些都是会影响我们的工作能力，那么到底该如何才能让自己在职场中变得更为出色呢？

操作方法

要多去和他人询问工作中的难题，难题是什么？工作中的难题就是自己不会的，有时候在时间和精力允许下可以自己去钻研，但是在更多时候，比如刚进入职场的新单位，那就应该多去询问他人，不要害怕询问任何人，询问他人就是一种学习，没有任何错。

不要不懂装懂，很多时候为了 体现自己的能力，在被分配任务时总是应允和同意，但却没有考虑实际情况，有些在自己根本不了解的情况下，随意地同意只会让工作和自己添麻烦，而到后来带给自己的不单单是困扰，还会造成自己在工作环境中的融入问题。

主动去请求他人，这是学习中最为宝贵的好习惯，就像小时候我们总会听到要多去主动向老师和同学请教问题是一样的，只有保持主动出击的学习状态，才能让我们掌握更多先机，这对于我们在职场中的发展而言，那是非常关键和重要的。

多利用碎片化时间，工作中要完成该完成的事情，这是工作的主要内容，但是在工作间隙的时间，在工作之余的碎片化时间，这些都是可以利用起来的，现代节奏不同于以前，碎片化时间看上去很多，但很少有人学会好好利用起来，如果真的利用好，会对我们的工作，还有生活起到非常好的作用。

专注于工作带给自己的，任何一份工作都是带给自己利益或者能力，这是一份工作最基本的，如果什么都没有，而只是浪费时间的话，那么这份工作其实应该慢慢放弃，通过学习去改变自己，能力才是一份工作带给自己最大的好处，至于利益那是会在能力变强的同时慢慢得到。

特别提示

懂得职场中的技巧能让我们的工作变得更加出色。

企业一般在9月份开始校园秋季招聘，如果成功拿到，offer，入职时间一般在毕业典礼后（6月下旬至7月中旬）。入职时需提供毕业证书、学历证书等证明材料，部分企业可安排员工上半年到企业实习，提前了解公司经营情况。

员工意外险的被保险人是员工，是以被保险人的身体作为保险标的，以被保险人因遭受意外伤害而造成的死亡、残疾、医疗费用支出或暂时丧失劳动能力为给付保险金条件的保险。根据这个定义，意外伤害保险保障项目包括死亡给付、残疾给付、医疗给付和停工给付。那么员工非上班期间受伤能报意外险吗?专注于研究相关职业保险小知识的来为大家介绍一下，一起来看看哪些职业最易出现意外伤害。

关于这个问题，在这里，小编可以明确的告诉大家，只要大家购买了意外险，非上班期间受伤是可以报销的。

意外伤害保险是以意外伤害而致身故或残疾为给付保险金条件的人身保险。

意外险报销分门诊、住院医疗、手术费用三种。在需要被保险人身份证(或户籍证明)和投保单原件之外，还要根据报销种类的不同提供如下资料。

意外医疗(门诊)：门诊手册原件、医疗费用收据原件、医疗费用明细清单、意外事故证明;

意外医疗(住院)：门诊手册原件、出院小结、医疗费用收据原件、医疗费用明细清单、意外事故证明;

意外医疗(手术)：门诊手册原件、出院小结、医疗费用收据原件、医疗费用明细清单、手术证明、意外事故证明。

意外伤害险理赔流程：

1、发生意外伤害或住院后应及时拨打保险公司的客户服务电话，了解需要准备的单证，以便保险公司快速理赔，需在3日内向保险公司报案。

2、被保险人因意外伤害办理理赔时所须手续(住院医疗保险需在保险公司规定的认可的二级(含二级)以上医院住院就诊)：

(1)医学诊断证明;

(2)有关部门出具的意外伤害事故证明;

(3)医疗费原始收据及处方;

(4)本人身份证或户籍证明复印件。

3、保险公司在所有单证齐全的情况下，在7日内会作出结案通知，被保险人或受益人接到通知后，可凭本人身份证和户籍证明到保险公司领取赔款。

最近有人问去公司上班做比特币违法吗？很多人上班之前并不知道是去做比特币，但是上班后才发现这是比特币公司，所以会问去公司上班做比特币违法吗？当你发现公司是做比特币相关业务时， 你可以选择马上辞职，也可以选择继续留在公司先做观察。因为比特币公司的业务比较广，而且涉及面也很多，外加上每个员工的工作内容不同，所以很多人并不知道是否合法。今儿就趁机跟大家科普下，去公司上班做比特币违法吗？怎样全面了解比特币？

去公司上班做比特币违法吗

一、去公司上班做比特币违法吗？因为比特币交易所在我国不允许开，所以很多人提到比特币都觉得害怕。其实比特币就是一种虚拟币，而是价格和价值最高的虚拟币，很多投资人都通过它赚了钱。若是你去公司上班，却发现公司是做比特币的，那这要看你公司的比特币业务具体是什么。因为在国外比特币交易是合法的，而且比特币交易在国外交易所上可以自由进行交易，而我国虽然没有交易所，但是持有比特币并不违法。所以对于在比特币公司上班的人来说，违法与否需要根据具体情况而定。若是你在公司的业务和比特币无关，或者公司是正规经营，没有涉及诈骗等行为，你可以找律师咨询，看看是否违法！

二、怎样比较全面的了解比特币？正因为比特币的价值上涨快，而且比特币已经被很多国家大力发展，所以越来越多的人对比特币感兴趣。但是想要全面了解比特币，光是从别人口中听还不够，要有比较系统的学习。尽管比特币书籍很多，但是多数是讲解比特币的发展史，以及区块链技术的强大和各项运用。但是设计到真正技术上的问题，书本上却不好解决。此时大家就要到OKLink区块链浏览器上搜索，因为这上面的很多数据是实时的，可以为投资人及时的提供最新消息！

虽然比特币是一种争议比较大的数字货币，也不能确定去公司上班做比特币违法吗？但是大家也不用听到比特币就害怕，毕竟国家只是不允许开数字货币平台而已。要是想要进行比特币投资，做比特币挖矿也可以。不过想要学习比特币挖矿，那就不能看书学习，而是要进行实战演习。你直接到OKLink浏览器上把上面的功能摸索清楚，将比特币最新的出块高度，交易次数等数据弄明白，然后再去挖矿，这样每挖出一块区块就可以查看它的实时数据！这样既有利于挖矿，又有利于你学习区块链技术！

女性如何在职场上胜出

女性如何在职场上胜出

不随意泄露个人隐私

同事的个人秘密，当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情；要是同事能将自己的隐私信息告诉你，那只能说明同事对你是足够的信任，你们之间的友谊肯定要超出别人一截，否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光，不要说，她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你，并为以前付出的友谊和信任感到后悔。

因此，不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求，如果这一点做不好，恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。

远离搬弄是非

“为什么xx总是和我作对？这家伙真让人烦。”、“xx总是和我抬杠，不知道我哪里得罪他了。”……办公室里常常会飘出这样的飞短流言。要知道这些飞短流言是职场中的“软刀子”，是一种杀伤性和破坏性很强的武器，这种伤害可以直接作用于人的心灵，它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。

要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言，至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非，会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步，相信你在这个单位的日子也不太好过，因为到那时已经没有同事把你当回事了。

不要让爱情“挡”道

宋佳和王彗是一对无话不谈的好姐妹，两人自工作以来，一直住在同一宿舍，每天一起上班、一起下班，几乎到了形影不离的地步！一次偶然的机会，宋佳和王彗接触到一个各方面条件优越、长得非常帅气的男人，她们几乎在同一时间，对这个男人都产生了好感！为了能和帅气男人走得更近，宋佳和王彗突然象变了个人似的，她们不再是形影不离，而是单独行动；后来，两人为了此事，弄得反目成仇，多年的感情就此烟消云散。

显然，爱情“挡妆了两人的友情，从她们同时喜欢上那个帅气男人开始，其实就宣布了她们多年的情谊就开始走向决裂。因此，作为职业女人的你，最好独自去处理自己情感生活，在爱情还没有成熟前，即使最亲密的朋友，也不要拖着一起去约会。否则，爱情将会成为友情的“绊脚石”。

融入同事的爱好之中

俗话说“趣味相投”，只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的，中午吃饭时的短暂休息时间，同事们往往会聚集在一起谈天说地，可惜小红总感觉到插不上嘴，起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面，不过他们即使不懂时装的流行趋势，也不妨碍他们与女同事的交流。

不过要想和这些男同事搞好同事关系，首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都“有意识”地关注体育方面的消息和新闻，遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。“现在有了共同话题后，和男同事相处容易多了；每次和他们闲聊的过程中，也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流，我们之间的工作友谊相互之间增进了不少”，小红如是说。

低调处理内部纠纷

在长时间的工作过程中，与同事产生一些小矛盾，那是很正常的。不过在处理这些矛盾的时候，要注意方法，尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所，尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦，不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子，非要和同事做个了断、分个胜负。

退一步讲，就算你有理，要是你得理不饶人的话，同事也会对你产生敬而远之的，觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人，以后也会在心中时刻提防你的，这样你可能会失去一大批同事的支持。此外，被你攻击的同事，将会对你怀恨在心，你的职业生涯又会多上一“敌人”。

闲聊应保持距离

在办公之余，同事之间相互在一起闲聊是一件很正常的事情；而许多人，特别是男同事在闲聊时，多半是为了在同事面前炫耀自己的知识面广，同时向其他同事传递这样一个信息，那就是：你们熟悉的，我也熟悉；你们不熟悉的，我也熟悉！其实这些自诩什么都知道的人知道的也不过是皮毛而已，大家只是互相心照不宣罢了。

而作为女性的你，要是想满足自己的好奇愿望，来打破砂窝地向对方发问的话，对方马上就会露馅了，这样闲聊的时间自然不回太长。这样，不但会扫了大家的兴趣，也会让喜欢神“侃”的同事难堪；相信以后再闲聊的时候，同事们都会有意无意地避开你的。因此，笔者建议各位女性朋友，在任何场合下闲聊时，不求事事明白，问话适可而止，这样同事们才会乐意接纳你。

五所在职博士学位包括：人民大学金融经济在职博士、北京师范大学美学文化创意在职博士、社会科学院工业经济在职博士、社会科学院金融在职博士、西北大学文学在职博士。

五所在职博士双证大学是哪五所？

人民大学金融经济博士，北京师范大学美学文化创意博士，社会科学院工业经济博士，社会科学院金融博士，西北大学文学博士。

在职博士所谓的双证书是学位证书和学位证书。考生应具有硕士以上学位，未来五年工作经验，然后需要参加各大学博士生公开招生，然后通过笔试成绩和第二次考试，学校录取后有学籍，具有双证书资格。

目前，在职博士分为文件在职博士、双证书在职博士和博士研讨会三种类型。所谓的在职博士双证书是学位证书和学位证书。考生应具有硕士以上学位，未来五年工作经验，然后需要参加各大学博士生的公开招生，然后通过笔试成绩和第二次考试，学校录取后具有学籍，具有双证书资格。

准备过程。双证医生，无论是否离职，都需要通过统一的考试。对于工作人员来说，在工作和家庭之后抽出时间准备考试肯定更困难

简要回答

公司不让休假要求员工按时上班，一般公司会提前跟员工说明情况。只有得到员工同意之后才能让员工不休假，如果用人单位没有跟职工商量，强制性的将职工留下来上班，职工这时候可以向劳动部门反映具体的情况。

不允许休年假的情况

有部分用人单位以职工在本单位工作时间作为理由，可能职工还不满一年，这时候不允许职工休年假，用人单位需要按照国家的相关规定支付员工三倍的工资。

职工被辞退怎么办

一般公司不让职工休假职工坚持要休假，这时候用人单位就是以职工不服从公司的安排为理由，直接将工职工给辞退。职工可以到劳动部门进行投诉，而用人单位还需要偿还对应的补偿金。

怎样可以解除劳动合同

根据我国的法律显示：劳动者因生病或者是因工伤在规定的医疗期满之后，对于原工作是不能再继续下去，也不能够从事由用人单位另行安排的工作，这时候可以额外支付劳动者一个月的工资就能够解除劳动合同。另外，有部分劳动者，他不能够胜任工作，经过培训之后还是不能够胜任工作，是可以解除劳动合同。

现在的生活条件越来越好，孕妈咪也都像国宝一样被细心呵护着。当然也有些孕妈咪选择继续上班，而不是一味待在家里。孕期继续上班好处多多，来看看哦！

孕妈咪上班的3个条件

1）安静、整洁的工作环境

假如孕妈咪从事的工作环境中有重金属（例：铅、汞、有机溶剂）这样的有毒物质，或是处于高强度的辐射机房里。在孕妈咪准备怀孕时就要充分远离这些地方。反正，如果工作环境干净舒适、不吵不闹就可继续上班。

2）体力劳动程度不大

假如孕妈咪从事体力劳动，每天要行走4个钟头或搬运，那么最后休假或换工作。而办公地方是在室内，体力活不大就可继续工作。

3）孕妈咪身体素质不错

假如孕妈咪体质不错，孕吐反应不强且精力充沛那么就可继续工作，到孕产前1~2周回家养胎即可。

孕妈咪上班的6大好处

好处1：缓解妊娠反应

专家认为，很多的孕妈咪在孕初期会出现晨昏、乏力、呕吐等不良症状，上班孕妈咪养成自己的良好生活习惯，专注于工作可以转移一部分的精力。所以这可以有效缓解妊娠反应哦！

好处2：学习到丰富的育儿经验

很多过来的女性同事可以传授丰富的孕产期经验，感受同事间的温情。

好处3：心态更加好

孕妈咪坚持工作会发现自己的人际关系越来越越好了，谁也不会对一名孕妈咪指手画脚。以前难搞定的客户似乎也变得好相处了。大家的友善帮助孕妈咪

好处4：返岗恐惧变小

现在职场上的竞争压力大，一旦孕妈咪放了个很长的产假，这样将来重返职场会适应不过来。所以孕妈咪可以视情况坚持工作到产前的1~2周哦！

好处5：加大运动量

孕妈咪每天都外出上班，去公司的路上也是一种运动。如果长期待在家里人容易变懒，肠胃消化也会变糟，体重也会不知不觉增加，如果超重会增加难产的机会。

好处6：避免胡思乱想

若是孕妈咪一直待在家中，空闲时间多了，容易胡思乱想。会想宝宝会不会缺胳膊少腿，会不会兔唇。所以孕妈咪要保持原来的活动圈子，坚持工作一阵子。

派出所是我国公安系统中的一员，是基层的组织，属于上级公安机关的派出机构，但很多人不清楚派出所户籍室上班时间。

派出所根据社会、人口等因素可分成铁路派出所、治安派出所、城市派出所、农村派出所等等，派出所内部有所长、指导员、民警等，民警又分为内勤民警、社区民警、案件民警、户籍民警、巡逻民警等等。派出所主要除了做好管理户口的工作以外，还有法制宣传、成立治安保卫委员会、罪犯教育改造、犯罪活动制止、公共秩序维护、灾害事故预防等等。

派出所户籍室上班时间：工作日周一至周五，除法定节假日。工作主要内容有：居民身份证和临时身份证、户口申报、户口迁移、户口注销、本区域人口信息查询核对更正、暂住人口登记和注销、完成上级交给的任务等等。

这样的做法既有好处也有弊端，虽然假装上班可以缓解待业焦虑，但这并不是一个完美的解决方案。随着经济的不断发展，越来越多的年轻人开始面临着待业的困境。在这种情况下，一些年轻人选择假装上班来缓解待业焦虑。待业焦虑是指在失业或找工作期间，人们感到的一种紧张、不安和无助的情绪状态。这种情绪状态可能会导致身体和心理上的问题，如失眠、抑郁和焦虑等，为了缓解待业焦虑，一些年轻人选择假装上班。

假装上班是指在没有工作的情况下，模拟上班的状态，这种做法包括早起、穿着正式的衣服、制定工作计划、学习新技能等。这种做法的目的是让自己感觉像在上班一样，缓解待业焦虑。

假装上班是否真的能缓解待业焦虑？这个问题并不容易回答，一方面，假装上班确实可以让人们感觉更有目的性和积极性。这种做法可以帮助人们保持一定的生活规律，避免过度沉迷于游戏或社交媒体等，还可以让人们学习新技能，提高自己的竞争力。

另一方面，假装上班也有一些缺点，假装上班并不能真正解决失业的问题。虽然假装上班可以缓解待业焦虑，但并不能帮助人们找到一份真正的工作。假装上班可能会让人们产生一种虚假的安全感。如果人们过于沉迷于假装上班，可能会忽略寻找真正的工作机会，延长失业的时间。

因此，假装上班可以缓解待业焦虑，但并不是一个完美的解决方案。如果正在面临失业的困境，假装上班可以帮助保持积极的心态和生活规律。但也需要注意不要过度沉迷于假装上班，忽略了寻找真正的工作机会。其实失业并不是一件丢人的事情，面临失业的困境，可以通过学习新技能、扩大社交圈子、寻找志同道合的人等方式来提高自己的竞争力。相信自己，相信未来，一定能够找到一份满意的工作。

一些女性生完孩子后，需要赶紧回到工作岗位。若是人工喂养还好些，只要有人照顾孩子就好。但是母乳喂养的妈妈需要做好充足的准备，需要做一个背奶妈妈。下面就一起随小编来了解一下哺乳期妈妈上班怎么办吧。

哺乳期的妈妈们在上班前需要准备好背奶的用具，先要购买吸奶器，然后再就是放乳汁的容器。如果单位有冰箱，只要准备一个干净、密封的瓶子就好。如果没有冰箱，就要准备有冰镇功效的母乳，这样可以将正常哺乳时间的奶挤出来放到瓶子中。下班后带回家放到冰箱中，第二天给孩子吃。

母乳从冰箱中取出要加热，将冷冻的母乳解冻后再加热。先用冷水把冲洗储存奶的容器，再放到热水中待到完全解冻之后再加热到适合的温度，温度大概在四十度。冻着的母乳如果直接加热会破坏掉母乳的营养。而且每次解冻后的母乳不能再冻，要在一天内吃完。

做一个哺乳的全职上班族，确实辛苦，所以家人一定要理解，给予更多的关爱。老公注意多分担一些家务，让宝妈下班后，可以安心喂奶，不用担心家庭的琐事。

女性如果意外怀孕后不想将宝宝生下来的话，这个时候可以考虑比较安全的无痛人流手术，不过做手术后需要休养一段时间。那么，做了流产手术后多久才能上班呢？下面就让我们一起来聊一聊。

操作方法

做完流产手术后，如果一切进展顺利的话，一般需要起码一周的时间才适合外出。所以，如果要去上班的话，那起码也要一周以上的时间。

手术完结后到底多久才能去上班，其实是根据自己的身体康复情况来定的。虽然国家给了我们流产假期，女职工若是不满4个月流产的话，可以获得两周的产假；若是已经满了4个月才流产的话，起码有6周的产假。不过在私企，几乎是很难享受到这么好的假期待遇的。因此，我们重点只能是先将自己照顾好了，然后才能尽早上班。

如果你的工作是那种轻松一点的，只需要坐在办公室动一动脑子就可以了的话，那么稍微早一点上班不要紧；可若是你的工作是那种干重力活的，小编建议起码要休息半个月，再考虑上班。毕竟做了流产手术后我们也是要坐小月子的，只有小月子做好了，才不会落下病根。

无痛人流手术会对人体有损伤，建议女性同胞们平日里要懂得爱护自己，尽量不要出现意外怀孕的情况，不然到时候若要终止妊娠需要进行药流或者人流手术的话，都会直接对身体造成伤害。

今年的春节过得真是出乎许多人的意料，没有了以往的匆忙，甚至是在家闲的快无聊死了，然而对武汉及很多疫情重灾区的医护人员来说，甚至从早到晚都不得闲，一直在岗位上作战，但不管怎么说，对于有些人来说，他们的上班时间还是到了，因为他们的公司并没有将春节假期延长，那么问题来了，他们在上班途中改怎么预防被传染新冠病毒？挤地铁会被传染吗？下面，和本网一起看看吧。

1.首先我们要增强个人健康意识，加强锻炼，规律作息，提高个人免疫力；在家定时开窗通风，减少或者避免去人多的场所；勤洗手：在咳嗽或打喷嚏后、照顾病人时，在制备食品之前、期间和其后、饭前、便后、手脏时、在处理动物或动物排泄物后要用肥皂和清水或含有酒精的洗手液洗手。避免在未加防护情况下与病人接触（包括在公共场合吐痰，触摸眼睛、鼻子、嘴巴）以及与农场牲畜或野生动物接触。

2.注重咳嗽礼节：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住。将用过的纸巾立即扔进封闭式垃圾箱内。

3.保障食品安全：处理生食和熟食的切菜板及道具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。避免进食野味。避免与生病的动物和变质的肉接触，避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。不要用他人水杯、毛巾等，避免交叉感染。

必要时要带口罩：戴口罩是预防传染病最重要最有效的防控手段之一，可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。

那么什么情况下应该戴口罩呢？去医院看病的时候；乘坐公共交通工具的时候；呼吸道传染病高发时期，需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间；如果在一个办公室或一个学校班级内，有同事或同学感冒的时候；与患者近距离接触时。

4,如何正确的选取口罩？

医用外科口罩：有防水层设计的，透气性好、阻尘、阻水、质轻，对病毒、细菌有防护作用，可有效避免飞沫、喷溅的液体和喷雾接触到口腔和鼻腔，对一些病毒、细菌可达到一定的防护作用。既能够保护他人，也能够保护自己。需要佩戴医用外科口罩的首先是重点人群，包括：

流行性感冒的患者及其陪护家属；可能接触流感患者的健康人；其他呼吸道传播疾病（病情允许条件下）的患者。

N95口罩：防病、防霾效果佳。它所过滤的颗粒物的效率达到95%以上（实际产品设定在99%以上），所以它可以有效阻止病原体和空气中的致病颗粒进入到呼吸道和鼻腔，对预防疾病和防雾霾的效果都很好。

怎样戴口罩：一次性口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颚完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。戴口罩前要洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内部，坚守口罩被感染的可能。分清口罩内外上下，浅色面为内，应该贴着嘴鼻，深色面朝外；金属条（鼻夹）一端是口罩上方。要定期更换，不能戴反，更不能两面轮流戴。摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立刻洗手。

5，何时洗手？以下情况，都建议大家洗手，准备食物的前、中、后；用餐前；护理患者前后；处理伤口之前及之后；如厕后；手脏了后；擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后；触碰动物、动物饲料或排泄物之后；触碰垃圾之后。

6，如何正确洗手？首先用水冲洗手，用洗手液或香皂打泡沫，然后掌心相对，手指并拢揉搓掌心。接着双手交换沿指缝相互搓擦，然后掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。

一手握着另一手大拇指旋转搓擦，两手交换进行，接下来弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，两手交换进行，最后，搓洗手腕就结束了。勤洗手可以减少手部的细菌，有效的预防控制病原体的传播，从而降低感染病菌的发生率，因此保持手部卫生是非常重要的。

新型冠状病毒来袭，积极防护，保护自己。戴口罩，勤洗手！

越是关键时刻，越要不信谣不传谣，相信国家，相信政府，相信奋斗在一线的医生！

做好防护，爱自己同样爱中国每一个人，隔离病毒但是不会隔离爱，我们一起加油，在这个没有硝烟的战场上我们一定会赢！

办公室上班并不总是那么体面，工作环境可以是有利的，但也可能对你的身体健康、心理健康以及生活方式产生巨大的影响。在社会中，工作是至关重要的一部分。大多数人都必须在公司或办公室中度过一半以上的时间来赚取生活必需品和生活费用。必须承认，在办公室上班有很多好处，与自由职业者或外出工作的人相比，办公室工作具有稳定的收入，更容易获得职业发展和晋升机会。与独自工作的人相比，办公室工作具有更强的团队合作和情感联系。如果在一个好的团队中工作，将拥有许多支持，帮助和友谊。

但是，也必须看到在办公室工作有许多坏处。长时间坐在桌子前可能会严重影响身体健康。长时间的静态工作可能导致肌肉紧张、颈部和背部疼痛等问题。长时间的工作压力可能会导致许多身体和心理健康问题。除了这些健康方面的问题外，办公室中还有其他一些缺点。如果你不幸周围的人都是negative的人会严重影响你的情绪状态，对你的个人生活产生消极的影响。与家庭相比，办公室工作需要更多的精力。这意味着你可能没有足够的时间去完成那些你真正想做的事情，例如运动、旅行或是追求自己的兴趣爱好等。

在许多公司中，工作文化可能会成为体面的障碍。在某些公司中，员工可能被要求按套路行事而没有创造性的发挥空间。这可能会导致员工失去动力和热情，影响到整个公司的生产力和效率。如果公司工作文化存在歧视和不公平的现象，这将对员工的情感和态度产生消极的影响。

如果在办公室工作，发现工作对你的生活产生了不利的影响，那就要考虑采取措施，改善饮食、定期锻炼和与家人和朋友保持紧密联系。如果觉得自己的工作没有创造性和动力，可以考虑寻找更适合你的职业或是寻求其他的工作机会。重要的是，需要对自己负责，关注自己的身体和心理健康，尽力保持平衡的生活方式。

身处职场当中，如果个人想要有一个好的发展，除了要有过硬的专业技术外，也需要有很高的情商，在职场上如何搞好人际关系呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

在职场上跟同事搞好关系

同事之间虽然会存在竞争关系，但是更多的时候是战友，有共同的目标。要想跟他们搞好关系，首先你不能刻意的跟他们保持距离。平时可以主动一点，有好吃好喝的可以跟他们一起分享，当他们有困难需要帮助的时候尽自己所能去帮助他们，相信这样的同事大家都会喜欢的。

在职场上跟领导搞好关系

领导是你的上司，要想跟他搞好关系，首先你要了解他(她)是一个什么样的人，喜欢什么，不喜欢什么。其次你要按时完成领导下达的任务，及时汇报工作，一有问题及时跟他(她)进行沟通，不拖后腿，不让他(她)擦屁股。想他所想，急他所急，相信这样的下属领导一定会非常喜欢的。

在职场上跟下属搞好关系

下属虽然职位比你低，但是他是你团队中的一份子，有很多事情是需要他们去实践才能完成的。要想跟他们保持好关系，首先你不能摆架子，不要摆出你是领导就高人一等的姿态。跟他们相处的时候随和一点，他们按时完成了任务可以表扬他们，没有按时完成任务也要鼓励他们。当他们出错的时候你要会承担责任，相信这样的领导一定会收大家喜欢的。

在职场上搞好人际关系的方法

为人真诚、坦诚相待：

要想在职场上跟他人搞好关系，首先一定不能虚伪，对他人真诚，让别人知道你是一个诚实守信的人，这样别人才会放心跟你交往。但是需要注意的是为人是要真诚，但是防人之心也是要有的。

不搬弄是非、恶意造谣：

在职场上我们会经常听到有人在背后说谁的是非，但是相信这样的人是不会受到大家的欢迎的，更不会跟身边的人处理好关系了。跟这样的人相处，大家肯定都会防着他，怕被他造谣、中伤。所以在职场中切记摆弄是非、恶意造谣。

为人亲和、风趣幽默：

如果你为人比较亲和，说话又风趣幽默，那么你肯定会是一个受他人欢迎的人。因为亲和的人比较平易近人，跟他交往会比较没有压力。如果你又是一个风趣幽默的人，当冷场的时候你就可以发挥幽默的能力化解尴尬，这样你还怕不受他人欢迎吗?

开玩笑要适可而止：

平时跟同事聊聊天、开开玩笑都是无可厚非的，跟同事聊天、沟通可以加深彼此之间的关系，促进彼此之间的友谊，这样也方便今后做事。但是开玩笑的时候一定要适可而止，更不能拿对方的隐私开玩笑，这样反而会起到适得其反的效果。

上班总是时刻要对着电脑，眼睛难免会感觉到刺痛难受，下面小编给大家推荐几款茶饮。可以用来保护眼睛。喝什么茶可以保护眼睛？

喝什么茶可以保护眼睛

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。疲劳了一杯枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。晚间一杯决明茶

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分，能增强眼中乳酸脱氢酶的活性，提高眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管，改善视网膜的供血，消除视力疲劳，防治近视眼、老花眼及白内障。

为了保持身材，越来越多的女性变成了素食主义者，只是因为担心多吃肉会长胖。但又因为人体每天必须从肉类得到大量营养。这就导致少吃或者不吃肉的女性身体长期缺少营养物质，就会出现各种疾病。所以养成一个健康的饮食习惯是一件很重要的事情。而不吃肉会给人体带来很大的危害。那么上班女性如何平衡营养饮食你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。

晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

为减轻生活压力，提高生活质量，很多上班族都会想要利用上班空闲时间找一份副业，但是却很茫然，不知道做什么好，那么今天就让带大家去看一看吧。

说到怎么利用上班的空余时间赚钱，其实可以试试在闲鱼上做倒爷，或者做微信电商。具体的一个情况如下：

1、闲鱼倒爷

所谓做闲鱼的倒爷，就是做闲鱼的一个中间商，可以从中赚取差价，那要想当一个中间商，就得知道闲鱼的“一件代发”。

闲鱼的“一件代发”，就是自己作为闲鱼卖家，充分利用买卖双方存在的一个信息差，先在别的电商平台选好商品，然后加价在闲鱼上发布，从而获得收益。

首先下载一个闲鱼APP，注册登录，可用自己的淘宝账号进行登录，然后授权芝麻信用和进行实名认证；再就是选品，可以在各个电商平台比较商品，选择需求量大、利润空间高、价格低的；然后就是把选择好的商品发布到闲鱼上，当有买家上门下单后，自己同时回到选择好的电商平台进行下单，注意得填写买家的收货地址；最后自己把下单的订单号填在闲鱼上就可以了。

2、微信电商

微信电商其实就是利用微信平台直接进行的电商卖货，规避了市场上竞争激烈的电商平台，当前有三大类：微信小店、第三方微信店铺、以微信公众号为引流平台的电商公司等。

和谐的劳动关系是构建社会主义和谐社会最重要的内容之一。目前，我国正处在改革不断向纵深发展的新时期，社会转型期必然会引发的各种利益冲突正在显现。那么，上班睡觉被开除可以要公司赔偿吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

上班睡觉被开除可以要公司赔偿情形：

主要看用人单位是否在已经出台并由员工签字确认的劳动纪律、员工手册中明确上班睡觉属于严重违纪情形，并且在该纪律条款中明确该行为处罚可以直接开除员工。若仅仅是用人单位临时性的，或者未公示相关纪律条款，就做出的开除处罚应当属于违法解除劳动合同情形，是可以要求对方支付补偿金的。

企业辞退员工需要支付经济补偿金的情形：

一是经劳动合同当事人协商一致，由用人单位解除劳动合同的，用人单位应根据劳动者在本单位工作年限，每满一年发给相当于一个月工资的经济补偿金，最多不超过十二个月。工作时间不满一年的按一年的标准发给经济补偿金。

二是劳动者患病或者非因工负伤，经劳动鉴定委员会确认不能从事原工作、也不能从事用人单位另行安排的工作而解除劳动合同的，用人单位应按其在本单位的工作年限，每满一年发给相当于一个月工资的经济补偿金，同时还应发给不低于六个月工资的医疗补助费。

三是劳动者不胜任工作，经过培训或者调整工作岗位仍不能胜任工作，由用人单位解除劳动合同的，用人单位应按其在本单位工作的年限，工作时间每满一年，发给相当于一个月工资的经济补偿金，最多不超过十二个月。

四是劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原劳动合同无法履行，经当事人协商不能就变更劳动合同达成协议，由用人单位解除劳动合同的，用人单位按劳动者在本单位工作的年限，工作时间每满一年发给相当于一个月工资的经济补偿金。

五是用人单位濒临破产进行法定整顿期间或者生产经营状况发生严重困难，必须裁减人员的，用人单位按被裁减人员在本单位工作的年限支付经济补偿金。在本单位工作的时间每满一年，发给相当于一个月工资的经济补偿金。

现在物质生活水平提高了，吃东西不仅是为了自己的胃，还要对得起自己的嘴。当然，对于众多过着小康日子的MM们来说，东西好吃还是不够的，最重要的是对得起自己的身体，营养要全，热量脂肪要少，那么上班女性饮食保健宜忌你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

不要过多摄入脂肪

一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%~25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

不要减少维生素摄入

维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给

女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

不要忽视氨基酸的供给

现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

女性饮食须知

(1)不宜节食以求身材苗条：现代医学认为：人体内的脂肪量对少女月经有影响。一般来说，少女体内的脂肪量要占体重的70%以上才会发生月经初潮。16岁以后的少女，要想维持正常的月经周期，体内的脂肪必须占到体重的20%～22%。然而，有很多少女为了追求身材的苗条，怕发胖，一味地禁食富含脂肪的食品，不敢吃肉食，结果搞得自己身体瘦弱，这是不利于身体健康的。因为如果脂肪的摄入量不够，会影响到对脂溶性维生素A、D、E、K及胡萝卜素的吸收天长日久，就会发生严重营养障碍，造成体内雌性激素分泌的减少，引起少女月经初潮的推迟或发生痛经、闭经、子宫功能性出血等月经失调现象。不仅如此，长期缺乏脂肪，也不利于少女身体的正常发育。

(2)忌偏食：人对营养的需要是多方面的，长期食用一种食品，会造成不同程度的营养缺乏。

(3)忌用汤泡饭：泡过的饭或食物，不加咀嚼就咽进肚里，很难消化。

(4)忌吃得太快：吃饭太快会使唾液不能充分和食物混合，不利于消化。

(5)忌吃零食：女孩子有一大特点，就是吃饭时吃得少，而平时大吃零食，花生、瓜子、糕点、话梅、生鱼片、无花果、糖块等等什么也少不了。这样目无正餐而偏食一些杂七杂八的东西的结果，可造成淀粉类碳水化合物、蛋白质等摄入量不足。不吃或少吃蔬菜就会引起维生素和无机盐类的严重缺乏，而且，常吃零食而忽视喷香的饭菜，打破了正常的饮食规律，消化系统没有定时进食的条件反射，破坏了规律性，胃肠也得不到应有的休息，必然会引起食欲的减退。长期的食物搭配不平衡，势必造成营养不良，影响到体质。

(6)忌饭前大量饮水：这会加重肠的负担，冲淡胃液，影响消化。

(7)忌吃烫饭：吃烫饭容易使口腔、食道、胃黏膜发生烫伤和引起炎症。时间长了，有可能引起食道和胃的癌变。

(8)忌分神：吃饭时不要看书、看报、看电视或高声谈笑，否则，消化器官获得的血液会相对减少。

(9)忌吃得太饱：进食过量，超过了胃肠道的消化能力，时间长了，会使胃功能下降，甚至会因大量食物残渣产生有害物质经肠壁进入血液，而造成血管慢性病变。