不想在职场上班,该怎么办(精选20篇)

交警大队由交警队和车管所两大部门构成，交警队上班时间：周一到周五早上：9点-12点，下午：13点-17点。周六周日只有值班人员上班，业务部门休息。车管所上班时间：周一到周五早上：8：30到12:00，下午13:30到17:00。各个地区的车管所都会选择在周六或周日加班，上班的时间因不同地区而不同。具体可以拨打当地交警队的电话进行查询，以免白跑一趟。

交警大队由交警队和车管所两大部门构成，这两个部门分别管理道路交通和与车相关的业务。

1、交警队上班时间：

周一到周五早上：9点-12点，下午：13点-17点。周六周日只有值班人员上班，业务部门休息。

2、车管所上班时间：

周一到周五早上：8：30到12:00，下午13:30到17:00。各个地区的车管所都会选择在周六或周日加班，上班的时间因不同地区而不同。

当然了，各个地方的交警队上班时间都略有出入，具体可以拨打当地交警队的电话进行查询，以免白跑一趟。

交警队的工作主要是道路交通秩序管理以及交通事故处理，还有就是对违章人员进行道路交通法规和文明驾驶的教育。一般现场执法的违章行为就是要到交警队去进行法规和文明驾驶的教育学习。

而车管所是大家都比较熟悉的部门，驾驶证的申请和考试、换证、转籍；机动车的年审、上牌、过户、注册等业务都是在车管所办理。除此之外，车管所也有网上平台，车主可以在网上平台进行车管所的业务预约甚至是直接在网上办理业务。

每年放假期间，都会有很多的学生开始逐渐进入职场，不仅是对自身的一种挑战，更是步入社会的首要信号。除去需要注意言语外，服装的搭配是否合理在很多时候也是非常重要的，如果穿的过于随便的话，既会影响到整体的形象，还不利于增进与同事和上司之间的关系。所以今天来给大家说说第一天上班穿什么比较好？

操作方法

衬衫裙

对于初入职场的新人来说，在选择服装时应尽量以简洁大方为主，而衬衫裙便是其中的一个选择，或是长款，或是短款，都可以根据自身的喜好来穿搭，之后再搭配一双尖头高跟鞋，不仅可以使整个人看起来十分的清新与独立，还能够起到遮掩腿部赘肉，营造出纤细感的视觉效果。

黑白配

若平时不太会搭配服装的话，则万能的黑白配便是首要的选择，或是白衬衫搭配紧身小脚裤，或是白色西装搭配黑色西装裤等，一来可以帮助增添几分利落感与成熟感，二来 能够使整个人看起来职场气质满满，同时可搭配一些配饰，如帽子，丝巾，手表，手链等，以起到凸显女人味儿和吸睛的作用。

同色系穿搭

在日常生活中，有些女生会因为个人喜好原因而总是穿得过于花里胡哨，殊不知这样不仅没有丝毫的美感，更会显得幼稚，不利于职场关系。建议大家此时最好以同色系穿搭为主，如绿色衬衫搭配绿色半身裙等，不仅能够轻松营造出高级感，还可以在无形中散发魅力。

a字连衣裙

对于女性来说，连衣裙是必不可少的单品之一，其款式多样，或是无袖，或是泡泡袖等，建议手臂有肉肉的女生最好以有宽松袖子的连衣裙为主，以帮助进行遮掩和营造出手臂纤细的视觉效果，若自身身材条件好的话，则可以穿无袖连衣裙，既显得整个人青春气息满满，还散发有一定的淑女气质，特别适合二十五岁左右的女性。

t恤半身裙

若所去的单位对于正装没有特别限制的话，则建议大家可以将白色t恤和各种款式的半身裙来进行搭配，如牛仔裙，网纱裙等，之后再搭配一双绑带鞋，一来可以给人一种休闲大方的感觉，二来方便更好的融入其中，不会显得太过突兀与隆重。

风衣和黑色长裤

每年的秋季，风衣的出镜率便会大大增加，其适用于各种场合，如旅行，工作等。建议大家可在里面穿白色打底，以起到提亮肤色的作用，之后再搭配黑色长裤和黑色高跟鞋，不仅可以使整体造型看起来十分的干练与摩登，还能够起到显高显瘦的作用。

针织衫牛仔裤

在进入秋季后，早晚的温差往往比较大，如果穿的太过单薄的话，稍不注意就可能感冒。所以建议大家可以将针织衫与牛仔裤来搭配在一起，一来更符合职场新人的身份，二来能够起到很好的保暖效果，三来方便进行各种各样的活动，如跑腿送资料等，给人留下一种勤快不扭捏的良好印象。

胆汁是一种消化液，由于脂类不溶于水，需要靠胆汁帮助溶解消化。胆汁由肝脏持续分泌产生，含水、胆盐、胆固醇、胆色素、磷脂等多种复杂，正常情况下胆汁中的各种成分均溶解于胆汁中，但胆汁比例失调时，就容易出现不溶解的成分、沉淀，或发生结石。胆结石长在胆囊里就叫胆囊结石，在胆管里就叫胆管结石。那么上班女性不吃早餐易患胆结石你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。

不吃早餐易患胆石症:调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

形成胆结石的常见原因

1、与肥胖、运动量少有关，体重超过正常标准15%以上者，患胆结石的可能性比正常人增加5倍。

2、与胆囊的慢性炎症有关。

3、喜食甜食、高脂肪类食物等生活习惯容易导致胆汁比例失调、胆固醇呈饱和状态。英国医学家研究发现，90%以上的胆结石患者都有吃甜食的习惯。

4、胆固醇的代谢失调：妊娠晚期或产后的妇女及高脂肪或患者，其血中胆固醇含量均增高，胆汁中胆固醇含量也增高。此时若胆汁淤积，胆盐减少，则极易形成结石。

5、盲目节食、不食早餐：报道大量节食和不食早餐者，四个月内有1/3的人患结石，与长期进食不规律、胆汁浓缩有关。

6、腹部术后因禁食，胆汁淤积，久之可形成结石。

为什么说不吃早餐容易得胆囊结石

胆囊内胆汁在晚饭后从新开始储存，若隔天是不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中的胆固醇的饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日逐渐形成结石。 而在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，而不是淤积在胆囊内，不容易造成胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度高，不易形成结石。

如何预防

虽然胆囊结石有好发的人群(40岁以上肥胖女性)，但通过生活习惯的调整对于胆囊结石预防还是有积极的作用。

饮食要有规律：早餐不可不吃，有规律的进食(一日三餐)使得胆汁得以定时排出，不至于过渡浓缩，因此可以防止结石的形成。

合理的饮食：避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。食用纤维素丰富的食物，可以改善胆固醇的代谢，有助于预防结石的形成。

素食者应适当补充卵磷脂：正常人的胆固醇与胆盐，卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中，当这一比例破坏，容易形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降，应适当补充卵磷脂。

控制体重：保持运动的习惯，避免长时间久坐不起，如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。

国庆这个节日全国上下都喜欢的节日，你知道国庆医院上班时间吗?下面小编精心整理了国庆医院上班时间的相关资料，希望可以帮到你!

国庆节有关称呼

国庆节是每个国家的重要节日，但名称有所不同。许多国家叫国庆节或国庆日，还有一些国家叫独立日或独立节，也有的叫共和日、共和国日、革命日、解放日、国家复兴节、宪法日等，还有直接以国名加上日的，如澳大利亚日、巴基斯坦日，有的则以国王的生日或登基日为国庆日，如遇国王更替，国庆的具体日期也随之更换。

每逢国庆日，各国都要举行不同形式的庆祝活动，以加强本国人民的爱国意识，增强国家的凝聚力。各国之间也都要相互表示祝贺。逢五逢十的国庆日，有的还要扩大庆祝规模。为庆祝国庆日，各国政府通常要举行一次国庆招待会，由国家元首、政府首脑或外交部长出面主持，邀请驻在当地的各国使节和其他重要外宾参加。但也有的国家不举行招待会，如美国、英国均不举行招待会。

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国庆医院上班时间

国庆节是我国法定节假日之一，法定假日4天，一般调休放假8天(10月1号-10月8号)。根据医院的性质和小编的经验来看，医院国庆节是大部分人上班的，部门科室可能会实行轮班，门诊也会相应调整，急诊科室是一定上班的。

国庆节医院加班工资算法

法定节假日：按不低于员工本人按上一个月的平均日工资或小时工资的300%另行支付加班工资

节假日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75×300%

公休日：按不低于员工本人按上一个月的平均日工资或小时工资的200%另行支付加班工资

公休日加班工资=加班工资的计算基数÷21.75×200%

按照国务院放假规定，2017年国庆节从10月1日至10月7日，共放假7天。这7天，只有前三天是法定假日，后四天是双休日调休。因此，劳动者在前三天法定假日上班，用人单位应该按照日工资的300%支付加班工资，这笔钱不得以调休来抵销。10月4日至7日，用人单位安排劳动者加班，可以选择给劳动者安排补休或者按照不低于劳动者本人日工资的200%支付加班工资。

计算加班工资的基数不得低于劳动者所在岗位应得的工资报酬。如果低于本市最低工资标准，则以本市新的最低工资标准作为基数。

加班工资发放标准：平时晚上的加班费是本人工资的150%，双休日是200%，法定假日是300%。但这只是国家规定的比例，加班费发放额的关键是工资基数。

职工加班费的工资基数可以由企业和职工协商来确定，否则企业应按照劳动者本人正常劳动应得的工资确定。企业计算加班工资的工资基数，首先应当按照劳动合同约定的劳动者本人所在岗位相对应的工资标准确定。如果劳动合同、集体合同没有约定的，职工代表可与用人单位通过工资集体协商确定，协商结果应签订工资集体协议(用人单位经批准实行不定时工作制度的，则不执行上述规定)。如果用人单位与劳动者无任何约定，假期工资的计算基数统一按劳动者本人所在岗位正常出勤的月工资的70%确定。日工资计算是以基数除以每月平均制度工作天数20.92天。

根据《劳动法》第41条规定，用人单位延长工作时间(即加班)，应与劳动者协商。既然是协商，当然就应该就加班时间和加班报酬协商一致，否则就是强迫劳动。

莫名其妙的就会出现犯困，是很多人在上班工作的时候会遇到的情况，这是非常影响工作效率的，其实我们可以通过饮食来改善这种情况，生活中防困的食物有很多，那么上班犯困吃什么食物比较好呢?

上班疲劳犯困怎么解决

1、打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时,大脑会处于缺氧状态,为了吸入更多氧气,大脑会指示人们猛打哈欠。所以,为赶跑瞌睡虫,打哈欠时不妨把嘴巴张大一点,让自己吸入更多的氧气,使大脑保持活跃状态。

2、倒走百步

办公室坐久了,人们很容易出现腰酸背痛的症状,想要缓解,可以尝试下倒走100步,倒走100步不仅有助于促进血液循环,而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

3、揉中指

如果觉得在办公室倒走不方便,也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴,揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时,首先用左手揉右手中冲穴1分钟,再用右手揉右手中冲穴1分钟。

4、伸懒腰

伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,就可疏通颈部血管,让血液能顺畅地输送到大脑,使大脑得到充足营养,从而缓解疲劳,振奋精神。

上班犯困吃哪些东西

1、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

3、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。

4、麦片

有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

5、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

6、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

有位怀孕初期的孕妈妈问小编我，肚子里的孩子小，也不影响身材，孕妇是否可以照常穿高跟鞋上班呢？我坚决的跟她说不行！不管是否被人看得出来，怀孕期一定是有体态和生理上的改变，高跟鞋改变了人体正常的重力线和骨盆倾角，很容易造成流产。

中晚期的孕妇，体重增加、身体笨拙行动不便，高跟鞋使孕妇身体的重心抬高，很容易导致摔跤或崴脚(踝骨扭伤)，增加流产或早产的风险。还可能引起骨盆倾斜度加大，人为的诱发胎儿胎位不正出现难产。腹部压力上升，血液循环受阻，也会影响胎儿营养供给。

就是新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。

就是新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。

另外，新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。如果你对孕妇如何选择正确的鞋等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇鞋安全常识栏目。

大家开始工作后，都会面临一个问题，那就是请假，有些时候我们是真的有事情需要请假，而有些时候，我们只是单纯的想要休息，但是无论哪种情况，我们请假都是需要理由的，而我们的理由也是领导批不批准的重要依据，那么我们请假时，哪些借口是比较好的呢？

操作方法

回老家看望家人。大多数人在请假时都会使用这个借口，因为每一个在外拼搏的游子，想回一次老家，看望一下家人，都是特别不容易的，而且思念家人，也是人之常情，这个借口也是很不容易被拒绝的。

可以借口说去参加一些进修类的考试。比如“驾照”，“会计师”，“建筑师”等，一般这种类型的考试，领导都会批准参加的。

亲戚朋友来访。如果我们想请一两天的短期假，那么可以说有亲戚或者朋友来访，并且是初次来访，需要我们请假接待一下，以尽地主之谊，俗话说“有朋自远方来，不亦说乎”，所以领导应该不会拒绝这个借口。

朋友生病住院。可以在请假理由中说，有朋友生病住院，而且没有人能照顾这个朋友，那么作为朋友的我们当然要伸出援手，帮忙照料，相信大多数领导都会理解这种情况，所以应该也会批的。

送钥匙。如果你只想请半天假，那么可以在请假理由中说我们的合租室友忘记带钥匙了，所以自己没有办法，必须要给室友送回去，相信这种时候领导是不会拒绝你的。

参加婚礼。朋友结婚，是人生大事，所以我们肯定要到场祝贺，并且领导也不会去核实你哪个朋友结婚，所以大多数情况下，这个借口都是领导拒绝不了的。

直接跟老板谈话。如果你的老板平易近人，对待下属特别好，那么你也可以直接坐下来跟领导坦白，说自己这段时间压力很大，也特别累，所以想请假休息一段时间，以便于有更好的状态迎接接下来的工作，这是领导也会结合你平时的表现，决定是否批准。

盘点上班奴的典型特征看看你有吗？

盘点上班奴的典型特征

一：工作不会让你把握自己的命运，恰恰相反，去工作就是把命运交给别人掌控。

解决之道：职场是以权力为中心的，权力越大的人就越能掌握你的命运，所以要和拥有权力的人搞好关系，这才是立身之道。

二：需要你时人人对你很好，不需要你时没人答理。

解决之道：职场是一个交换利益的场所，所有人进入这个地方，都是为了获得利益和交换利益。大家都不是来交朋友的，如果你对别人没好处，又怎么会有人来搭理你呢？所以最好的状态时让自己变得对所有人都有用，但却又不会很容易被人利用。

三：你一定会遇到有背景有来历的同事，不管你做什么都无法超越他们。

解决之道：有背景家世的人，通常前期都会发展的很好，但他们只能达到某一个平台就止步不前了。他们很难有超过家世背景的发展，但对于普通人来说，起步虽然难，但能达到的高度却难以限制。所以，没有背景的人，将是后发先至的命运。撑过最早一段时间，不要认输就可以。

四：不管你做得多辛苦，始终都不会有人认同你。

解决之道：做的辛苦不代表就会得到认同。因为上司有上司想要的结果，老板有老板想要的结果，他们不会看下属是怎么做的，也不会看到别人多辛苦，只会看这个结果对自己有没有用。所以，要尽可能的把时间精力放在对上司有好处的事情里，这样才能获得认同。

五：做人越好，就越容易受欺负。

解决之道：职场里，所有人都是自私的，因为大家都要攫取自己的利益。如果你做人太好，太无私的话，你应得的利益就会被别人抢去，你会持续不断的受到自私者的起伏。所以你可以不做坏人，但至少要对人有所防备。

六：做得好不如说得好，说得好不如夸得好。

解决之道：在职场里，光会做是没用的，因为别人没看到，你做了也是白做。所以做完事情后，一定要学会汇报，并且要按照上司的喜好、利益来进行汇报。说的好，往往比做的好还要有效。

七：每天为忙而忙，与当初的理想越来越远。

解决之道：老板花钱雇你，不是让你实现你的理想，而是让你实现老板的理想，你受雇佣的时间越长，与自己理想就会越远。解决方法也很简单，就是做老板的事情是一回事儿，而实现自己的理想也不要放下。把你的理想拆碎成很小的步骤，然后每天做一点，日积月累，就会越来越接近。

八：上司答应你的事情，说变卦就变卦，完全没有信用。

解决之道：上司只会记得和他利益息息相关的事情，与他无关的事情会被忘到九霄云外去。当初答应你，是因为当初你对他有用，现在变卦了，是因为你的价值用完了。所以，最好的方式是把上司的利益和自己挂钩，然后尽快兑现好处，拿钱时手一定要快，拿到了的才是你的。

九：你是上司的私人物品，宁可闲置，也不能让别人用。

解决之道：上司的权力就是管理下属，所以每个下属都是他的私人物品，就算自己不用，也不准别人染指。所以你想离开上司控制的时候，就一定要走的坚决，不可以犹豫。心里有一丝犹豫都不要表露出想走的迹象。

十：你不想做小人，但小人却总能爬到你头上。

解决之道：职场里拼的不是人品，而是权力。你有道德有人品，可是小人们却会捧上司会讨好上司。最后你的人品没有发挥作用，而小人的权力却可以让他爬到你头上。所以，你想要防备小人，就一定要让自己和权力绑在一起，这才是最好的护身符。

十一：是不是你想事业有成却总怀才不遇？是不是想混日子却总有做不完的事情？

解决之道：职场是围绕着权力转而不是围绕着你转的，所以它不会因为你的想法儿产生什么改变。上司不会因为你想要事业有成而给你事情做，更不会因为你想偷懒儿不给你事情做。只有与上司有良好的互动，搞好了关系，才可以心想事成。

十二：好事都是别人做，出事却要你负责。

解决之道：职场里每个人都是自私的，所以大家都会趋利避害。如果你不这么做，那么好事情永远都会被人抢走，坏事情永远都落在你头上。所以，职场里一定要守住自己的底线，对你有好处的才做，出事要你负责的事情决不能碰。

在职工商管理硕士申请条件:大专毕业后有5年以上工作经验；本科毕业后有三年以上学士学位工作经验；研究生学位或硕士学位，有两年以上工作经验；对于大专毕业生，要求有突出的工作成绩，或者达到学士学位水平，有与工商管理相关的论文；必须通过国立大学英语CET四级考试。

红色台风预警在6小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达12级以上，或者阵风达14级以上并可能持续。可见红色台风预警危害性很大，那么红色台风预警还用上班吗?

红色台风预警不用上班。台风红色预警信号是气象部门通过气象监测在台风到来之前做出的预警信号，提示百姓躲避台风，工商企业尽量减少台风带来的损失，台风红色预警信号是台风预警信号中的最高级别。危害力非常大。

台风来了户外人员上哪儿躲?

台风也是夏季天气的“常客”，根据台风逼近时间和强度，台风预警也分为白色、蓝色、黄色、橙色、红色五种。在蓝色预警戒备级信号时候，室内要做好防风加固工作，海边、危房等区域人员要做好转移准备，在高空、港口等区域户外作业人员要视情况暂停作业。海边、危房等区域人员在台风黄色以上预警信号发布后要及时撤离。

最高级的台风红色预警信号表示6小时内可能或者已经受热带气旋影响，平均风力12级以上，全市进入台风特别紧急防御状态。为了自身安全，在台风天气最好别去游乐场或公园玩，如果发布了台风黄色、橙、红预警信号，滨海游乐场所、公园等室外旅游景点也停止营业，亲们别兴致勃勃出门却扑空而返。

台风预警还在生效，但感觉台风力突然变小也不一定是“转危为安”，这有可能只是一时假象，特别是在红色、橙色、黄色等高级别台风预警信号挂出时，有可能是台风中心经过时风力暂时减弱或静止，强风有可能稍后就突然吹袭，要懂得及时寻找安全场所避风，在户外人员可以拨打民政热线12349选择最近的临时避难场所。

以上是小编关于红色台风预警还能上班吗等详细介绍，让大家对其自然灾害安全小知识有详细的了解，如果你还想要了解台风来临前有何预兆等知识，可以关注。

五四青年节是为纪念1919年5月4日中国学生爱国运动而设立的节日。那么小伙伴们一定也关心2016五四青年节放假吗?青年节上班的话享受加班费吗?下面随小编一起来了解一下吧。

五四青年节的意义

五四青年节的设立是为了继承和发扬“爱国、进步、民主、科学”的五四爱国主义精神，号召大家团结起来为振兴中华民族而努力奋斗。

2016青年节时间：5月4日 农历三月廿八 星期三 青年节

为了使青年继承和发扬五四运动的光荣传统，1939年，陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中青年节。1949年12月23日，中国人民政府政务院正式规定：5月4日为中国青年节。

按照国务院公布的《全国年节及纪念日放假办法》的规定，“青年节(5月4日)，14周岁以上的青年放假半天”，但这一规定没有明确放假适用人群的年龄上限。

2008年4月，经国务院法制办同意，“青年节”放假适用人群为14至28周岁的青年，3亿多青年将于每年5月4日放假半天。

此次进一步明确年龄上限后，将有3亿多年龄在14至28周岁之间的青年可以依法在青年节这天享受到半天的假期，感受到社会对青年的关爱。

《办法》指出，各部门和各用人单位应自觉遵守《全国年节及纪念日放假办法》的规定，切实保障青年的休假权利。

青年节上班享受加班费吗

对于国内青年节普遍不放假的现象，小编虽痛心却也无力反驳!我知道大家都比较关心对于这天上班是否有加班费。在这里，小编万分抱歉地告诉你!五四青年节上班不享受加班费!

根据《全国年节及纪念日放假办法》和原劳动保障部《关于部分公民放假有关工资问题的函》规定，妇女节、青年节、儿童节、建军节都属于部分公民放假的节日。属于部分公民放假的节日，按规定用人单位无须支付加班费。只有在全体公民放假的节日，劳动者加班才享受加班费待遇。

五四青年节的由来

五四青年节在每年公历的5月4日，是为了纪念1919年5月4日爆发的五四运动而设立的，它来源于一九年爆发的反帝爱国运动-五四运动。

为了继承和发扬“五四”运动以来中国青年光荣的革命传统，1939年，陕甘宁边区的西北青年救国联合会规定5月4日为青年节。1949年12月，中央人民政府政务院正式宣布这一规定。

为什么你在职场上停滞不前？

为什么你在职场上停滞不前？

你不理会谣言

错了！谣言是公司的生命力，很多事情的迹象从那开始，山雨欲来前的风向征兆，即使谣言的细节都不对，但是无风不起浪，你可以推测出些端倪。譬如说，有人看到最近你们公司的敌手与总经理开会，（一个人说不算，至少等到有三个人都知道这件事再说，如果你急着传话，告诉你的人知道是你传出去的，下次你就不会听到消息了）。然而有时你也得加入小道消息，一副没有兴趣的脸也会让人以后传播时略过你。大原则就是，你有兴趣听，但不要让大家都公推你是广播电台。

你觉得把份内工作做好，就够了

错了！工作能力、效率、可信赖的程度、甚至你的学历，都不会是单一指标，也不会是最重要的。无论你是老师、护士、会计或秘书，工作环境本身是人组成，每人有每人关心的事务与优先顺序，学习如何调节与上司或同事之间的重心，这就是所谓的公司politics。不管你如何愤愤不平，你在这公司的前途，从如何面对小争执口角到摆放文具，到大事情像这个月谁多修一天假都有影响。

你忽略轻视你的敌人

错了！大部份人认为朋友给我们最大支持，敌人企图伤害我们，捏造莫须有，不去理会他。事实上，朋友，说好听的给你听，保护你，你的笑话即使难听他们也会说好笑。相反地，你的敌人恨不得抓到你的小辫子，你一出错，他们马上指责，不会保留，他们攻击你最脆弱的地方——朋友绝不会出现的地方。所以正视敌人着眼处，这个好机会让你可重新修补盔甲，弭补缺点，下次他们再来，你已经气定神闲，准备好了。

你认为同事可以是患难知己

错了！几个月下来，小玲对你的家务事清清楚楚，她听到你妈妈在电话上唠叨，知道你叫男朋友的昵称，连你的生理周期她都晓得，再加上你们形影不离（上班时间），吃中饭时通常是你倾吐心事的时候。这一切让你觉能交到这么贴心的朋友真好。

但是如果三个月后，你升官加薪，而小玲没有，更巧的是，你成为她的上司。这时，你想，身为你的最好朋友，她应该会替你感到高兴吧，希望如此。但是，权力与金钱常常会改变许多人的想法，尤其是关系到一人的前途时。如果小玲不再是你的朋友，你这时可能会开始担心你以前透露的所有秘密。当然，最不幸的结果是演变成你的交谈被录下来。。

很多年轻的女性朋友在当上准妈妈以后也要继续工作。她们一方面可能放不下事业的发展，另一方面又担心身体特别是宝宝的生长会受到不利影响。今天就为大家谈谈孕期上班好还是呆在家好吧！

宅家后，孕妈大呼“上班好”

怀孕后，准妈咪是宅家好还是上班好？记者在宝宝QQ群里做调查时，大部分妈咪都称“当然是上班好”。

“其实，宅在家里是很无聊的，还会导致生活没有规律。”刘女士的儿子6个月大，她怀孕期间不小心扭伤了脚，“当时不能拍片子，不确定是扭伤还是伤了骨头，只好按骨折治疗，绑了石膏。”最后，为了她的安全，单位请其他同事替代了她的工作，让她好好休息，“我是‘被宅家’，不能总看电视，不能总玩电脑，又不能总逛街，真不如上班好！”

“呆在家不运动，无聊，还容易引起血糖高。我7个月左右血糖高就是因为运动少。”姜女士怀孕在家，买菜、做饭、散步、睡午觉，和平时没两样，精神上比较放松，但“在家养胎，容易吃得很胖。”

妈咪作息规律也“遗传”

金纬(80后，10个月宝妈)

“上班作息规律，有利于孩子的作息。”金纬是孕妈上班族的典型，“我家宝宝不满一个月的时候，作息时间就变得很标准，同我当时的作息时间差不多。”

现在，金纬的女儿甜甜已经10个月了，她还是支持孕妈在身体允许的情况下坚持上班，“上班可以多与同事朋友接触，心情会开朗的，对自己和宝宝都好。老在家呆着，难免就是看电视上网，要不就是睡觉，对胎儿的生长很不好，工作起来嘛，生活也变得有规律，按时起床按时睡觉，对胎儿出生后的作息时间也是一种培养。”

金纬怀孕的时候都是上班的，作息时间很有规律，每天早晨7点多钟醒，坐公交车还转一次车，晚上8点多钟睡觉。甜甜出生后很快就适应了这个时间，“夜里也不闹，中午还睡一个大午觉。”她觉得大肚婆多走走路有好处，“我一直胎位很正”。

注意细节，上班很充实

吕慰阳(70后，4岁宝妈)

吕慰阳生宝宝时已经过了三十岁，算是高龄产妇，本该很娇贵的她，除了注意生活细节外，还坚持上班，在怀孕期间成了“厂花”。

“怀孕最重要的就是前三个月，如果没有异常情况，正常上班也没事的。注意不要搬重的东西，也不要踮脚尖够什么东西，饮食正常，多吃点水果。我的感觉不能不当心，也不能太当回事。”

吕慰阳觉得怀孕后正常上班没问题，“饮食均衡，多吃蔬果和酸奶防止便秘。”吕慰阳比较注意的是尽量避免外出，“最好不要去嘈杂的环境，公共场所人多，容易传播细菌，孕妇还是多到小区的花园里或者公园里晃悠比较安全。”

她建议，怀孕上班也不要亏待自己。“我在怀孕的时候买了很多好看的孕妇装，有的准妈妈认为这个阶段很短暂混混就过去，看上去很邋遢。我当时被厂内群众评价为‘最美丽的准妈妈’，穿得漂亮点，自己的心情都好，这对胎儿发育有利。”

上班打岔，减少妊娠反应

李茜(80后，4岁宝妈)

“肯定是上班好啊！”一被问及这个问题，李茜就毫无疑问地回答，“上班打打岔，妊娠反应好很多。”

“我是从怀孕初期坚持到最

后的，每天乘公车去上班，看到有人给我让座就有很幸福的感觉。”李茜介绍，“其实上班接受大家的祝福，得到大家的关心，很开心。特别是最后肚子很大的时候，穿个背带裤，大家都叫我‘超级玛丽’，都喜欢摸摸我的大肚子，心情会很好，在家一个人坐也难受，躺也不舒服。”

而对她来说，不仅可以自己赚奶粉钱，还能把假期留到产后，多陪陪孩子。“实在想不出呆在家有什么好打发时间的，电视不能长看，电脑不能长上，街不能老逛，美容美发也不能长做，不上班实在无聊得慌。”李茜说。

孕期宅家，可做好当妈准备

陶园(80后，6个月宝妈)

“不上班的话，休息得比较好，因为上班会很忙碌，怀孕本来就累，可以有很多的时间来安排。”陶园怀孕后，一直在家休息，且把生活安排得很充实。

“怀孕的时候很困，可以想睡就睡，这个时候是宝宝生长的关键，一定要保证好的睡眠。”陶园觉得休息好是宅家的第一好处，“还可以去听胎儿大学，妇幼有，好像苏北也有。”这些课上，讲孕期饮食、运动，还有孕后期的注意事项，特别是讲孕后期，宝宝刚出生妈妈需要怎么做。

“让我了解孕期各个阶段的情况，合理饮食，适当锻炼，产后不慌张。比方说孕期不能吃那么多，那样不但自己会长胖，宝宝也会长得很大，不利于顺产，也容易得妊娠期综合征，血糖容易高。”

天气好的时候陶园会出去走走，频率高点迈小步子走，微微出汗就可以了，这个有利于顺产，“当时胎儿大学的医生是这么说的，不过结合个人情况，如果腹部出现收紧状况，这个时候就要注意休息一下了，因为走得太快，会引起宫缩。”记者屠明娟

职场中变得强大是生存法则，当然不是因为为了更好的发展，而是职场的特点就是如此，如果自己没法获得成长进步，那么必然无法胜任企业岗位的需求，淘汰也是在所难免，因此让自己在职场中变得更为强大，是环境所需，同样也是我们最应该去做的事情，那么到底如何才能在职场中变得更为强大呢？

操作方法

把自己的工作做得更为出色，做一项工作不是完成就可以了，而是需要做好做出色，这才是工作的特点，相比大家都做完的前提下，自然而然会选择那些做得更好的，这在后面的选择过程中当然也能够发现，做得越来越好的人最终会得到更好的发展机会。

懂得积累资源，职场中的一份工作不单单是提升自己的能力和获得收益，还有一个比较重要的因素，那就是接触职场，能够在职场中收获到信息资源，这是比较重要的一点，如果在职场中能够看到这一点，那么对于自己在职场中的发展，那将是非常重要的一块回报。

专注于做好一份工作，很多人总会觉得工作满意度不够，因而在完成一项工作任务时也总是懒懒散散，但这其实是不正确的，一旦他人有选择权时，那么第一时间会淘汰的就是那些工作不用心的人，而这个时代最不缺的就是人才，因此对待一份工作的最好方式是好好去做，专注一件事情的时候，我们总是能够获得收获的，这就是工作带给我们的最大价值所在。

不要去抱怨所谓的公平，很多时候看不懂的情况总会归结为不公平，但其实还是归结于实力问题，真正的公平是建立在实力相同基础上的，而这种情况往往很难发生，要想真正的公平，那只有等到同样实力之间较量才会有，要不然就不要去抱怨公平，还是踏踏实实提升自己的能力为好。

努力去提升自己的实力，千万不要认为工作能力是为了平台，要知道离开平台自己的能力会降低，那么如果自己没有真正的能力，其实实力是不够的，因此面对实力情况，我们最好还是多去锻炼自己，至于运用到工作中的回报，那就顺其自然，至少我们提高自己了，那才是最为重要的。

特别提示

职场需要的是不断成长的从业者。

班徽是整个班级的标志，那么我们需要怎么样设计班徽呢？在电脑上应该怎么操作呢？今天小编就给大家介绍一下如何使用电脑设计班徽。

工具/材料

photoshop cs6

操作方法

首先，我们需要先打开我们的photoshop这个软件。

然后点击软件上方的菜单栏，在弹出的菜单栏里面我们选择并点击”新建“。

然后我们需要设置图片的宽度和高度，这里我们将宽度和高度都设置为550。

然后在工具栏中，我们选择“椭圆工具”。

再选择好颜色，我们新建一个图层，然后在上面画一个正圆出来。

然后，在画了圆的这个图层上面，新建一个蒙版，我们需要让这个圆形成一个镂空的圆形。

之后，我们可以在圆圈上面添加一点图形进行点缀，这里可以使用多边形工具来绘制图形。

然后我们可以使用椭圆工具，再进行变形操作，可以绘制出一个图案出来。

图片绘制好过后，我们这里进行文字的插入。首先点击工具栏里面的文本。

在设置好字体、字号以及颜色过后，我们就在上面输入自己需要展现出来的信息，比如自己的班级。

最后，班徽完成了过后，我们再次点击上方的菜单栏，点击”文件“这个选项，然后选择”存储“，那么我们的图片就会被保存啦。

许多学生想知道在职研究生考试科目是什么，以下是小编整理的相关内容，希望对大家有所帮助。在职研究生考试科目有哪些？

在职研究生考试科目根据专业确定，大部分考试科目为外语、政治、数学和专业课程4门，管理硕士联合考试科目为外语和管理联合考试综合能力。其中，外语、政治和数学是公共课程，是国家统一命题；管理联合考试是高校的联合命题，专业课程是高校的自我命题。在职研究生考研条件是什么？

目前，申请在职硕士学位的方式有1月份联考和5月份同等学力。学生可以根据自己的实际情况选择报考。

1月份联考在职研究生的报名条件要求考生的学历和毕业年限不同同(年限以当年考生入学时间为截止点计算)。大专学历必须满足5年以上工作经验；本科学历必须满足3年以上，取得硕士、博士学位的学生需满2年才能报考。

1月份的联合考试相对困难，因为第一次考试是统一招收研究生的考试，难度可以想象，第二次考试需要笔试和面试。经过层层筛选，最终进入学校学习。

5月份同等学力申请硕士学位的报名条件相对宽松，可以申请大专以上学历。但是，如果你想申请硕士学位证书，你必须有学士学位，三年后才能申请硕士学位。

5月份申请同一学术水平的硕士学位相对简单。免试入学也是全国联考。但只考英语和专业，满分100分，只需通过60分的及格线。单科成绩一般有四年保留期，期间两门科目全部通过。在职研究生考试通过率高吗？

在职研究生考试基本分为5月份同等学力考试和10月份全国联考。5月份同等学力考试是外语和综合科百分制，60分通过，基本通过率在70%左右。你需要根据你申请的专业复习。根据往年的考题，最好重点复习外语。

10月份全国联考是指专业硕士，先考后学。考试很难，但证书的含金量也很高。

人工流产后应注意休息，避免疲劳，一般建议休息2-3周后恢复正常工作。

对于意外怀孕的妇女，可在3个月内通过人工流产终止妊娠。人工流产有两种方法:手术流产和药物流产。无论采用哪种方法，人工流产后患者都应充分休息，待身体恢复后再参加正常工作。根据患者的不同体质、妊娠时间和人工流产次数，休息时间也不同，一般建议休息2-3周。一些孕周较短、恢复较快、劳动强度较低的患者可以在休息一周后恢复工作。如果你工作累了或者需要参加繁重的体力劳动，建议在人工流产后延长休息时间。

人工流产必须在正规医院进行。如果流产后出现持续或严重的腹痛等不适，建议及时就医。

工作中使用香水可以减少工作中的压力，让人心情愉悦，现在女性往往都有很多支香水，那么上班时应该用什么样的香水？不同的场合又该如何挑选适合的香水呢？

上班用什么香水好

春夏季适合清新的花果香调香水，比如柑橘香调。性格外向的同事比较适合运动香水，如柑橘，鲜苔调;性格内向的女士比较适合清新花果香调，男士则适合鲜苔香调。香水的前、中、基调之间有时差，当我们进入办公室时，香水通常从前味进入了中味。持续时间较久的中味，是选香最重要的“考察项目”。初次试香后，最好在半小时后，在单纯的嗅觉环境(离开香水柜台)对香水进行“复试”。下班后是选购香水的好时间，因为人的嗅觉在傍晚最灵敏。晚上有活动，白天使用的“日装”香水也需要变成“晚装”。如果是同款香水，可以白天先用淡香水或古龙水，晚上加上香味较重的香水，盖住后将产生意想不到且非常调和的香气。如用不同款，晚香要比日香的香调重。如白天用柑橘香调系，晚上就选绿香或花香调系;白天是花调系，晚上则选东方调系或柑苔香调系。

适合自己的最重要

香水用的话就不要挑牌子，适合自己的，适合环境的最重要，

其实安娜苏几乎所有的香水都比较适合10-20岁的女生～

花果组合几乎是所有香调中最CHEAP和没有个性的了～

Kenzo虽然不像安娜苏那么孩子气，但是因为使用人数太多而造成撞香的机率很多，并且现在商场里面买到的新出的KENZO也变得没有个性了，与一生之水的差距越来越远。

如果你很认真想寻找自己的香水，就要花一点点时间去研究和尝试什么香穿在自己身上很适合，如果单指上班用的香水那就比较好找了，但是你有什么用香习惯，喜欢花香，还是果香还是东方的等等都要知道才好推荐～

当然如果你以前不怎么用香水的话，就找一些入门级的香水来用用看～比如，Isabell的Calla马蹄莲女香，或者Savanna热带草原女香都比较适合上班用，并且不会撞香～

怎样挑选合适场合的香水

注意，每次试闻香水最好不要超过三种。建议以下列方法来试：

1.香水喷涂在闻香试纸上，于空气中晃一晃，使香水的气味与空气混合。

2.将闻香试纸距离鼻约一吋来感受。

3.隔几分钟之后，再试闻第二款香水。

4.每隔一小时，再嗅闻第二次，直到无味止。

各个香水的香调特点

安娜苏

安娜苏：许愿精灵。很多女孩都喜欢，年轻，活泼，甜美。带哈密瓜的香味。

安娜苏：甜蜜梦境。甜甜的，带奶味的香味，有点香草冰淇淋的感觉。

安娜苏：逐梦翎雀。带荔枝味道的清爽的甜味。

安娜苏：魔恋精灵。比较没特色的清新甜美的感觉。远不如许愿。

安娜苏：渡假洋娃娃。有点接近于许愿精灵，但是与许愿相比，没有那么甜，更清爽。

安娜苏：蝶恋。甜甜的花香味，不同于她家其它的是花果调。

安娜苏家的都很适合年轻女生用。莫斯奇诺

莫斯奇诺：爱恋爱。很卡通的瓶子，不像一般的香水瓶那么优雅。也是有点接近安娜苏的许愿精灵的香味，不过相比起来闻起来要酸一些。萧邦

萧邦：粉钻希望。花香调，但是略微带一点木质的感觉。更适合OL一点。巴宝莉

巴宝莉：粉红风格。清淡甜美，好闻，不过相对没设么特色。迪奥

迪奥：粉漾甜心。也是清淡的带点点甜的。不过本人觉得带点苔藓为，不是特别喜欢。不过比甜心小姐好闻些。

迪奥：紫毒。带檀香味，适合优雅的熟女。

迪奥：粉红魅惑。清新甜美，一般不会不喜欢，很适合年轻的女生。

迪奥：真我的银色限量版。比起金色真我的贵气。更显得清新怡人。金色真我最好30岁之前不要用吧。

迪奥：快乐之源.这个我自己没有，只闻过，感觉不错。

迪奥：桀骜。说是男士香水，女生喷一样合适，清爽不腻人。适合休闲或运动风的。

她家其他的就不适合年轻人了。兰蔻

兰蔻：奇迹。好闻是好闻，不过用的人太多了，快成街香了。而且味道也浓烈了点。香奈儿

香奈儿：chance的绿色夏日版。

她家其他的，年轻人还是不要喷的好。包括coco。莲娜丽姿

莲娜丽姿：苹果甜心。不过有点糖的味道，很小女生。浪凡

浪凡：光韵。花香调。温和优雅的香味。很温柔的感觉。RobertVerino

RobertVerino（我不知道中文名。。。）：绿色的VV。是那种让人闻了觉得放松、静心的香味。马克。贾克比

马克。贾克比：小雏菊。清新优雅的花香。乖巧的女生的感觉。不过最小都是50ml，总觉得会用不完。大卫杜夫

大卫杜夫：冷水wave。个人觉得比冷水更清新冷冽。冷水，个人觉得又不冷又没水的清爽。

大卫杜夫：回声：带点酒的甜香。古奇

古奇：嫉妒我。也是带点荔枝味的，和逐梦翎雀相比，没有那么甜，稍微冲一些。菲格拉慕

菲格拉慕：梦游仙境，甜心魔力，霓彩天堂。三款都是花果调的甜香水。第一个带芒果味；第二个是初恋中幸福的小女生的感觉；第三个相对淡一点。雅顿

雅顿：绿茶。很多人在推绿茶。是很清爽，适合夏天用，留香时间也短的可以。但是。。。如果你不喜欢佳洁士茶爽牙膏的气味，这个还是免了吧。后来出的活力绿茶没有那么重的茶味，也是很清爽活泼的香水，个人更喜欢。

雅顿：第五大道，情归第五大道。都不错的说。个人感觉第五大道年龄大一点，情归没有那么浓郁。雅诗兰黛

雅诗兰黛：欢沁，异域欢沁，馥郁欢沁。都是清新的香水。一个系列的，也比较欢快，见仁见智的问题了。范思哲

范思哲：pinkrose。休闲的甜美风格。

范思哲：晶钻。甜美是甜美，好闻是好闻，但是缺乏特色。

不管怎么说，都一定要到专柜去试香。不是闻闻试香片就可以了的，一定要BA给你喷在手腕上。同一款香水，在不同的人身上，闻起来感觉是有很大差异的。而且不要喷了觉得喜欢就买。喷了后去逛逛街吧。

香水是分前中后三调的，前调是刚喷到你手上的味道，一般来说冲一点。过20分钟后开始散发出中调，这才是这款香水最主要的香味。

还有一天最多也就闻个三四款香水吧，毕竟我们的鼻子也会因为闻久了香味而迟钝的。

哦，还推几个物美价廉的。雅芳：小黑裙，原真之魅，甜美之吻，地球女人，经典淡香精。都不错，而且留香时间也都不短，还价格便宜。你要是比较小女生的话就选甜美之吻，甜美，乖巧，又优雅的感觉；

要是OL的类型就选地球女人，也带甜味，但是比较知性的感觉；

喜欢柑橘味的用经典淡香精；

出席晚会可以用原真之魅，这个个人觉得比较性感吧，但是味道不浓烈，优雅的妩媚感觉；

小黑裙适用的年龄段比较广，有点甜，30岁以下都可以用，而且留香时间超长我有次不小心弄了一些在指甲上，结果之后近一个星期每天取隐形眼镜都能闻到指甲上的香味；

邦德女郎有点性感的感觉，也还不错。

个人觉得雅芳的香水都不错。好闻，还便宜

在职研究生包括同等学力申硕和非全日制研究生这两种，它们之间是有一定的区别，它们的考试难度完全不同、入学方式不同以及学费也是不一样的，具体的区别如下：

1、考试难度完全不同：

同等学力申硕考试只考两门：外语和学科综合，两科满分都是100分，考试是合格制，60分合格就可以。

而非全日制研究生，考试是要经过初试和复试两个过程，考试是择优录取，也就是说考的分数越高，考上的几率才更大。

2、入学方式不同：

同等学力申硕是先入学后考试。

非全日制研究生是先考试后入学，也就是考试没考上，是没有资格进入院校学习的。

3、学费不同：

同等学力申硕的费用在3万-5万之间，非全日制研究生的费用在5万以上，一些热门的专业一般在7、8万到几十万之间，所以大家在选择的时候还是要根据个人经济能力判断。

在职场上如何避免做夹心饼干？

在职场上如何避免做夹心饼干？

案例1：左右难逢源——郁闷的下属

吃不下，睡不着，采玲最近真的要精神崩溃了！周一早上，她拿着辛苦加班赶出来的项目企划书给领导过目。结果传达下来的“最高指示”是：项目经理要求她进一步细化技术指标与数据分析，缩减对于市场宏观方向评估预期的文字部分；然而项目总监却再三表示要大力明确市场未来走向以及一切潜在的客户资源，将各种指标与数据作为有力佐证即可。

无奈的采玲只得硬着头皮开始折腾，一份企划书删了补，补了删，却永远是“一边”点头，“一边”摇头。眼看着交稿的日期一天天临近，采玲急得不知所措，还扬言再这样折腾下去不如一头撞死算了。

案例2：公私难平衡——痛苦的员工

大大小小的策划会开了无数，新年伊始，公司的新产品定位方案依然在一片口沫飞溅的阵势下迟迟没有定论。阿华所在的技术研发部俨然已经阵营对立，壁垒分明的分成了两个派别：一是以主导定位于中低端客户，全面升级产品各项功能的“保守派”；一是以支持发展高端消费群体，重金开拓产品高科技功能的“创新派”，两者正闹得不可开交。自己究竟该如何表态，站在哪一边呢？

阿华辗转反侧失眠了几个晚上也想不出个明确的答案。毕竟，“保守派”里有当初一手提携教导自己的恩师，而“创新派”里又有几个目前私交至深的同僚。难道一张嘴就注定要得罪人吗？阿华觉得自己的本命年真是背到家了！

案例3：上下难两全——茫然的中层

“唉”。又是一声叹息，付刚无可奈何地从酒店客服部总经理的办公室退出来，他已经不愿意计算这是最近第几次为了大堂咖啡苑的侍应生艾米而受训了。谁都知道，付刚在酒店是出了名的好脾气，自从担任咖啡苑的经理以来，一直平易近人，口碑颇佳。但是前几天一位客人无故闹事，将酒杯打翻在地并要求艾米高价赔偿他的名牌西装。艾米激烈的反抗态度使总经理颇为恼火，并责令扣发三个月的薪水以示惩戒。

由此，艾米经常在付刚面前泪流满面，并且不断要求他出面调解；而总经理也一再表示很不满意付刚如此欠佳管教的“驭下”成绩。现在的付刚，真是走到哪里都看不到一张好脸了。

做一枚快乐的“夹心饼干”

作为职场人士，难免会在夹缝中生存，无论身居何位，也难免要受一些“夹板气”。既然，职嘲夹心饼干”已成定局，那么为何不调整心态，积极面对现实，奴隶改变现状，做一枚快乐的“夹心饼干”呢？

“夹心饼干”要学会自信地专注于工作本身

上司与上司之间的意见分歧，同事与同事之间的泾渭分明，上司与下属之间的水火不容……身处职场，想必每个人都或多或少地体会过这种无奈的“夹板”遭遇，而其中大多数人最大的困扰恐怕就是想不出一个能够保全双方人际关系的“万全之策”。

但是专家表示，如果你不幸沦为职嘲夹心饼干”，应当尽量学会将精力专注于工作本身，而不是企图将纷繁复杂的关系理出头绪。不然，到最后终究是让自己“赔了夫人又折兵”。

其实在很多时候，这样的“夹板”环境可以很好地检测出一个人的职业自信程度。以案例中采玲遇到的情况为例，当反反复复的修改仍不能被两位领导同时认可时，自卑的人会将其视为上级对自身工作能力的一种否定，消极倦怠；而自信的人则会把它看成是一次普通的意见分歧，平和对待。心态不同，结果必然不同。

专家建议，这种类型的“夹心饼干”应当加强与两位领导的面对面沟通，一方面不要让信息在混乱的传递过程中造成不必要的主观推测；另一方面，也切忌员工借此纠集分析远超工作范畴之外的领导关系，而应当学会抓住眼前的最主要矛盾，以工作的圆满完成为最大前提。

“夹心饼干”要避免依赖群体“安全感”

尽管专注工作的心态会抵消一部分由于凭空猜测而导致的茫然与不自信，但是身为职场中的“夹心饼干”，几乎每个人都保持着对于“集体”寻求归属感和安全感的本能心理需求，这就使得一些人在不同的派系之间左右为难，异常苦闷。专家说道，阿华与付刚的案例，其实在问题的症结上是如出一辙。正是不知正确如何处理上司与下属、领导与同事的人际关系，而导致自己很辛苦很烦恼。

案例中的阿华作为在公司苦心奋斗并且积累了一定人脉资源的普通员工，一方面期望对恩师有所回报与表示，一方面又不愿意破坏自己深厚的同僚情谊。

然而当身边的人由于主观意识、价值标准、个人感情等原因分别投身了各自支持的阵营后，阿华的“孤家寡人”感立刻油然而生。这类徘徊在同事派系之间的“夹心饼干”，往往会因为过分重视情感倾向与立场表达，而使思考的重点脱离工作本身，最终做出错误的决策。

而像付刚这样的“夹板”处境在中层管理者中就更为常见，尤其是人力资源管理部门的人员。这类人往往伴随着“上不着天，下不着地”的不安心态，唯恐自己一不小心得罪了上司阻碍了日后的“仕途”，又担心一不留神脱离了群众而“不得民心”。但是这类人又碍于工作身份的牵制而注定不能完全融合进任何一个团体，所以才会在两者之间徘徊不定，反而表现得缺乏果敢决断的能力。

专家表示，职嘲夹心饼干”要尽量避免依赖群体“安全感”，虽然排斥分裂、寻求归属感是人类的本能，但是这种心理情结会在很大程度上限制客观的思考与判断。同时，倘若人人整日纠缠在工作与感情的夹缝中，会使得自己更加疲惫不堪而碌碌无为。

“夹心饼干”的最高境界是“夹板”而不“气”

谈到如何看待职场中的“夹心饼干”，专家表示，所谓“夹心饼干”，其实就是在形容一种受制于“夹板气”的尴尬生存状态。但是他明确指出，在竞争激烈，状况横生的职场中打拼，遭遇“夹板”环境其实是非常正常的事情。职场毕竟由“人”构成，不同的价值观，不同的出发点都会形成各类主张迥然相悖的复杂矛盾，绝对没有“夹板”的理想处境实际上是不存在的。

但是同为“夹板”，“气”与“不气”却实在因人而异。专家笑言，“夹板气”这三个字其实可以拆成两部分分开理解。首先是“夹板”，即两种概念发生冲突的处境；而后是“气”，即当自身感知到矛盾冲突后，由于危机意识的提升而做出的一系列情绪反应。

因此，相同的“夹板”不同的“人”，可能会发生截然不同的结果：有人苦于挣扎压抑，因为无法施展能力而郁郁寡欢；有人无所适从，在选择面前左右为难，偏离了工作重心；有人干脆两面吃了苦头，终日苦大仇深而愤愤不平。

针对“夹板气”的这种个体差异化，专家专家表示，这其实对职场中的每一个人都提出了更高的心理要求：或者你甘愿沉沦逃避，使它最终成为阻碍个人发展的魔咒梦魇；或者你选择平和看待，让它成为专注工作，激发潜能的强大力量。因此，不要一味抱怨“夹板气”的无奈，“夹心饼干”的最高境界是“夹板”而不“气”。

四招教你“夹心饼干”如何智慧行走职场

1、切忌摇摆不定与盲目屈从：

职场中各个壁垒分明的派系经常会使一些人忽左忽右，忽上忽下，在摇摆不定的过程中失去目标而变得迟钝与盲目。因此要时刻保持最清醒的认知，凡事以工作效益实现的最大化为原则，不轻易改变立场，减少情感因素的牵绊。

2、平和看待分歧，不要人为渲染：

在遭遇“夹板”处境时，首先做到不逃避亦不恐惧。同时避免用绝对的眼光分析问题，不要将“夹板”两方的人单纯定义为“好人”或者“坏人”：“朋友”或者“敌人”。更不要将分歧人为扩大渲染，引申出工作之外的复杂根源。应当尽量做到在“夹板”中发现双方的合理化成分，然后择其善者而从之。

3、学会就事论事，避免凭空推测：

既然“夹板”环境在职场中无可避免，那么众多的“夹心饼干”们就应当学会就事论事，在遭遇各种各样的冲突时，尽量避免减少主观推测，不要因为保护自尊心而急于辩白或争论。

决策应当以有利于工作和大多数人的利益为前提，同时在看待与自身意见相悖的群体时，学会发现对方的优点，维持客观心态。

4、摆正处事心态，不要盲目投靠强者：

有一种观点认为，解决职嘲夹板”最快捷省事而又保险的方法就是“先分析矛盾双方的地位权势差距，然后果断加入强者行列”。

诚然，这样的做法可以迅速缓解自身的“分裂感”与“焦虑感”，并且似乎将风险降低到最校但它的前提一定是当事人保持着优秀的工作能力与稳定的自信心。因为即使是投靠了强者，“夹板”依然存在，只不过你选择将自己从中间挪到一边，从“无措”走向“对立”。这之后，将会有更多的挑战。

护眼是咱们上班族一般都要做的事情，眼睛的保护很是关键，现在的上班族每天面对这电脑，给我们的眼睛带来了无尽的伤害，如何护眼呢!

上班护眼食谱——5、胡萝卜木瓜牛奶羹

胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。

以上就是上班族护眼食谱大全的介绍，眼睛对于每个人来说至关重要，保护好自己的眼睛责无旁贷。上班族护眼食谱大全让你在享受美食的同时又能保护眼睛，是不是一件很美妙的事情呢?还等什么呢，赶快行动起来吧。

上班护眼食谱——1、鸡蛋蜂蜜

鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。将鸡蛋打碎，充分搅匀，冲人加热的牛奶内，用小火煮沸，待温，加蜂蜜。

每日早一次(当早点)，加面包或馒头。

上班护眼食谱——3、枸杞红枣

枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2汤匙。将枸杞子、陈皮、红枣放人锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。每日两次。上午头汁，下午二汁，服时待温后加蜂蜜1汤匙。

上班护眼食谱——2、枸杞蜂蜜

枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

上班护眼食谱——4、核桃芝麻

熟核桃仁泥1汤匙，熟黑芝麻粉1汤匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1汤匙。将核桃仁泥、黑芝麻粉冲人煮沸过的牛奶或豆浆中，待温后加蜂蜜，调匀后服。每日早一次，配面包或馒头。