不想在职场上班,该怎么办(推荐20篇)

如何在职场更成功？

如何在职场更成功？

一、培养领导能力

领导能力好，不仅可抱牢工作，也助你在职场更上一层楼。领导能力分为两方面，一方面是对内整合公司的人力资源，适才适所，安置每个下属在最适合他的职位，整合团队一起达成公司订定的目标；另一方面则是对外整合客户的能力，和客户建立良好关系，为公司创造最大利益。

二、发展多职能力

而且，只拥有一种专业能力已经过时，现在职场需要“七十二变”的孙悟空。

过去认为，只要不断精进自己的核心专业能力，就能牢牢捧住饭碗，但现在这种想法可能让你在职场上升迁受阻，甚至被淘汰出局。专家指出，外界环境变化太快，企业为求生存，必须不断调整经营方向，因此，今天企业重视的某些专业能力，明天可能变得不重要。这种情况下，只固守一种专业职能的人，如果无法符合企业未来的发展需求，当组织重整，精简人力时，很可能就被裁掉。

三、永保热诚，全心投入工作

对工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能激起同事、下属工作斗志的人，是企业最想留住或网罗的对象，精英人力资源公司总经理专家说。

并且，让老板认为你总是全心投入工作，不计较多做一些事，更且是自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。

四、良好的沟通能力

不论什么职务和职位，都需要良好的沟通能力，而且藉由沟通表达，提高你在职场的能见度，让你的工作能力和绩效容易被主管和其他人看见，黑幼龙认为。沟通能力的重要性绝不亚于其他专业能力，尤其关系升迁机会。

五、确实的执行力

订出一个好策略固然重要，但是光有策略不够，更重要是能执行出成效，专家认为。执行力好的人能将策略马上赴诸执行，并且过程中不断追踪确认，如果发现偏离了企业订定的目标，就尽快调整修正执行内容，以避免离目标愈来愈远，浪费公司资源。

六、用老板的脑袋思考

安度裁员潮，甚至还能取得升迁机会，你必须用老板的脑袋思考，换句话说，你不只顾好手上工作，还要思考更深、更广、更周全。专家建议，不论你现在处于哪个位阶，试著站在比现在职位至少高一层的位子思考工作。这样做尤其能帮你判断手上工作的优先顺序，例如你是不是花最多力气和时间在做老板、主管认为最重要的事。

七、持续不断学习

所有企业领导人、趋势大师都会认同，优秀人才必备的条件之一，就是拥有不断学习的能力。尤其大环境不停变动，现有知识很快就不足以应付明日的工作挑战，所以，不断重新学习绝对是必要的。

派出所是我国公安系统中的一员，是基层的组织，属于上级公安机关的派出机构，但很多人不清楚派出所户籍室上班时间。

派出所根据社会、人口等因素可分成铁路派出所、治安派出所、城市派出所、农村派出所等等，派出所内部有所长、指导员、民警等，民警又分为内勤民警、社区民警、案件民警、户籍民警、巡逻民警等等。派出所主要除了做好管理户口的工作以外，还有法制宣传、成立治安保卫委员会、罪犯教育改造、犯罪活动制止、公共秩序维护、灾害事故预防等等。

派出所户籍室上班时间：工作日周一至周五，除法定节假日。工作主要内容有：居民身份证和临时身份证、户口申报、户口迁移、户口注销、本区域人口信息查询核对更正、暂住人口登记和注销、完成上级交给的任务等等。

盘点美女白领在职场上的禁忌

盘点美女白领在职场上的禁忌

长舌怨妇：

整天东家长西家短的，对人品头论足，乐此不疲，成为隐私的发源地、谣言中心，领导就会除掉你这个毒瘤。

鲜花佳人：

每天收到男朋友或不知名朋友的鲜花诚然是一件挺有面子的事，但也不可自鸣得意。常言道三个女人一台戏，这戏大多是对台戏。你抢了别个女人的风头，就会引发嫉妒，她们联合起来就会在不知不觉中将你挤出门去。

黄色笑话：

加入办公室一帮无聊爷们的黄色笑话中，给人的感觉是不自重，这会自找受骚扰机会。

旅行伴侣：

接到一项没多大任务的轻松出差活动，在大呼小叫之时别忘了察看一下旅行伴侣，是否可靠和不便，莫入精心设置的陷阱，否则宁可放弃。要不，出差回到办公室，关于你的黄段子谣言就会满天飞。

夜邀美人：

漂亮女孩总会受单身男士青睐，发出夜色相邀自是寻常事，尤其是老板也会从中凑点热闹。盛装前往前可得把好分寸，确定是否安全，莫在夜光美酒中沉沦自己，失身上当，受制于人。

心理医生：

细腻柔情是必需的，安抚伤者是女人天性的善良，但可别滥施于人，尤其是面对单身同事或离异老板，最好离远点。

大众情人：

广播爱种，脚踏数船，搞得办公室男人个个心猿意马、争风吃醋，工作一团糟，领导眼见快干不下去了，只好挥泪斩马谡，先行引爆你这个“炸弹”，不让伤人。

血染风采：

女人是逐利动物，点滴小利也会沉不住气，撕破脸皮大动干戈一番，其结果是被一窝端或分而化之，各自到新部门锤炼去。

笑面桃花：

无来由地凡事笑盈盈，给人太易亲近不说，工作也会因耳软手松而难以坚守原则。大开绿灯的后果是自己职业红灯的降临。

假单皇后：

你的理由再充分，可面对成天接到你的请假单子，脾气再好的领导也会皱眉，觉得你的事真是太多了！

闺中密友：

成为老板的闺中密友，或明里暗里当上二夫人，虽说能带来常人得不到的福利和好处，但付出的代价也是挺大的，身心受损不说，所有人也如密探一样防备着你，让你高处不胜寒。

孕3个月的时候，到医院进行建卡，定期做产检。每次产检的时候，医生都会帮助孕妈妈测量血压，如果在测量的过程中发现异常的话，就会提出治疗的建议，所以准妈妈按时产检可以及时的发现是否存在妊娠期高血压。那么，妊娠高血压上班的危害呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

妊娠高血压上班的危害

一项新的研究显示，由于女性需要在家庭和事业之间找到平衡，职业女性在怀孕晚期工作可能会对母子的健康都有危害。怀孕女性在工作时血压比不工作时要高，这样就会增加患妊娠高血压的危险。怀孕期间的高血压会引起心脏、肾脏和肝脏的损伤，对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险。对于某些女性来说，同时工作和怀孕是很危险的。工作时的压力可导致早产和低体重儿的危险增加，因为职业女性在怀孕期间还要同时照顾家庭和工作，出现并发症的危险就增加了五倍。

妊娠期高血压的危害有哪些

妊娠期高血压会导致孕妈妈的胎盘过早剥落，凝血功能异常，肾脏和心力功能衰竭，血液回流受阻，严重情况下还会导致死亡。

孕妈妈患有妊娠期高血压，腹中胎儿也会受到影响。比如，胎儿胎儿的发育速度减缓，出生后的体重不达标，严重的还会威胁胎儿的生命。

如果病情比较严重的孕妇，还会出现早产的现象，新生儿的免疫力相对较低。所以如果出现妊娠期高血压的情况，一定要及时治疗。

上班压力大，时间又不自由，那么不上班可以在家挣钱吗？不上班如何在家挣钱呢？一起来看看吧。

操作方法

做微商。很多人都在做微商，特别是那些需要带孩子无法上班的宝妈，做微商如果产品好，回头客多，是可以挣钱的。

开网店。开网店也是可以在家挣钱的，不过开网店很辛苦，需要有很大的耐心，而且需要一定的本钱。

在家做手工。心灵手巧的人可以在家做手工来挣钱，比如织毛衣，或者绣十字绣，这种方式也可以挣一些钱。

在网上写作。很多网站上可以投稿，如果你文采不错，可以写一些文章去投稿，这样就可以挣钱了。

007上班制是每天工作24个小时，然后每周7天都在工作。007上班制是没有休息时间的，全部时间都用来工作。

工作制有哪些

除了007工作制外，现在工作制有很多种，最常见的是995,996，8116+8和全日制工作制。

995工作制是现在很多公司实行的工作时间，99指的就是早上9点上班，晚上9点下班。5则指的是一周工作五天，周六周末休息。

996工作制是指早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时，总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度，与996工作制相似的是“8116+8”工作制。“8116+8”指周一到周六6天，从早8点工作到晚11点再加上周日工作8个小时。

全日制工作制是国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。即每日工作时间不超过8小时，是指法定正常付出劳动时间，也就是义务劳动时间，超过这一时间的工作即视为额外劳动，用工单位需支付加班工资。这也是法律规定的国家机关、企业事业单位、社会团体等在通常情况下实行的工作时间。

第一天上班，要做到礼貌、谦虚、勤快，这样别人才不会讨厌你。下面就详细说一说。

操作方法

礼貌

俗话说礼多人不怪，第一天上班，要有足够的礼貌，对领导、对同事要特别客气，这样可以拉近你和别人的距离，让自己更快地融入集体中。

谦虚

第一天上班，对别人来说，你是一个新人，即使你是名牌大学毕业，也不要有优越感，说话平和，态度谦虚，让大家看到，你是一个有涵养、有气质的人，就不会讨厌你。

勤快

第一天上班，千万不能懒惰，为大家打水、买饭、扫地、递东西，眼神要活一点，不要等别人开口，自己就应该马上做到，这样别人才不会讨厌你。

帮别人干活

第一天上班，领导往往没有安排明确的工作，别人都在忙时，你在那坐着，就不合适了，找一些不需要技术含量的活，帮大家分担一部分，别人就会感激你，不会讨厌你。

看着电视剧里那些职场御姐，活得超级精致，气场超强，每天走路都带风的感觉是不是很羡慕呢？身为办公室女性，适度地打扮一下还是很有必要的噢，可以让整个人看起来更加精神有活力，工作起来也得心应手呢！下面本网小编带大家来看一下ol妆怎么化？上班ol妆简单教程。

在偶像剧中，女主在工作中勤勤恳恳，但却不注重自己的仪表，每天都灰头土脸的，所以就变成了办公室里的便利贴女孩，每天都被同事欺负。自从懂得了化妆技巧之后，整个人都有了气质，人生就像开了挂一样，摇身一变成为了人间人爱的职场御姐。

所以啊，早上起来花上半个小时，给自己化上一个适合日常工作的OL妆，精致一些，能够给自己带来一整天的好心情，还能让自己变得更加有自信噢！今天，小编就和大家分享一些化职场OL妆要注意的事项吧！

1.干净底妆是关键

不管化什么类型的妆容，一个干净的底妆都是非常重要的。特别是职场OL妆，要显得人比较干练有气质一些，底妆更是要干净大方，千万不要上得过于厚重。尽量选择使用雾面的底妆，这样会显得人比较干净清爽一些。上完底妆后轻轻扑上一层蜜粉就可以啦，记住！千万不要过于厚重噢！

2.选对唇膏很重要

唇色是决定一个妆容是否成功的一个非常重要的因素。所以，在一个妆容中，选对唇膏很重要。在职场中，唇色的选择又取决于个人的工作性质。若是职场领导者，那么为了增强气场，最好是选择偏干练的大红色号。若是想要日常一点，一些譬如珊瑚色、姨妈色、橘色等温柔色号都是不错的选择。

3.眼影不能过于夸张，要有层次感

化眼影是非常难修的一个课题，我们要学会选择适合在不同场合使用的色号，同时，在化的过程中还有许多细节技巧。要懂得使用叠加的手法，打造出层次感，这样能让眼睛变得更加有神，但是一定要多练，掌握好技巧，才不会弄得眼皮上脏兮兮的一坨，会让整个妆容变得乱七八糟噢。

4.眼线要适度，切勿过度

画眼线可以让眼睛变得更加有神，还能有放大双眼的效果。在职场中，整个人的精气神是非常重要的，所以，眼线的描画也非常重要。用手指稍微提拉一下眼皮，如果不熟练的话，可以用三点式来描画眼线，最后在眼尾的部分可以稍微的往上扬一些，但是千万不要过度噢，不然会变成夸张的夜店风。

5.要想有气场，画好眉毛是关键！

虽然眉毛只是很小的一部分，但是对我们整个妆容的影响力可是非常大的噢。一个人的眉形决定着一个人的气场。如果想要塑造柔弱小女生的感觉，眉形就要选择细细的弯弯眉。但是在职场中，还是干练一些会比较好，所以眉峰的勾勒就很重要了。

6.涂上腮红，提亮轮廓

腮红是整个妆容的最后一步了，看似简单，但也是有一些技巧需要注意的噢。化腮红的时候要根据自己的脸型来选择画法，要化在苹果肌的位置，如果是圆脸，那么化的时候就要选择往上扫的手法，这样可以起到修饰脸型的作用。一定要注意度的把握噢，千万不要太过用力，把自己化成了猴屁股。

俗话说，身体是革命的本钱，也是我们可以健康享受生活的条件之一，但为了生活，很多时候，上班地点无法自主选择，那么，长期在游戏厅上班会影响身体吗？今天，我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。

第一，因为游戏厅是早上八时到凌晨两点这段时间营业的场所，所以其工作人员也必须是跟随营业时间轮流休息，长期以往，就会因为睡眠不足造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜时甚至有可能会导致耳聋。

第二，在游戏厅上班，晚上吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营业不均衡，引起过度肥胖症。

第三，如果是女生，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，而皮肤一般是在晚上的十点至十一点进入保养状态，长期以往，就会使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

第四，长期熬夜者，还会因为夜晚交感神经的异常兴奋，导致白天没精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝等，时间一长，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

第五，游戏厅内环境噪杂，进出人员又复杂，烟雾撩绕，长期在游戏厅工作，还会影响身体各个机能的正常代谢。

从以上五点我们可以看出，在游戏厅上班因为日夜颠倒，所以对身体的损害还是比较严重的，所以如果有条件选择的话，还是换一个工作，给自己的身份多一重保障。

对于久坐的上班族来说，下半身的肥胖真的是难以避免的，其实我们在生活中可以注意很多方面，来控制我们的身材，甚至还可以在办公室运动起来。小编这就来告诉你。

久坐上班族应该怎么减肥

早上一杯蜂蜜温水加常温酸奶

很多朋友比较忽视早上的减肥养生。我们在早上起来以后，可以在温水里面加入少许蜂蜜。因为蜂蜜有润肠通便的效果，尤其是空腹喝效果会更好。所以早期一杯温蜂蜜水可以帮助你讲宿便排出，同时排毒养颜。而吃完早餐后一杯常温的酸奶也是必要的。因为酸奶可以帮助我们促进胃动力。

工作的时候注意坐姿

白领工作者最肥胖的不为怕就是下身了。除了鼓鼓的小腹以外，大屁股和小粗腿也是很多人的烦恼。这些都是因为久坐造成的。所以我们在工作的时候要坐姿正确，时不时的挺胸收腹可以帮助我们减少下半身的脂肪的堆积。及时说无法坚持长久的正确姿势，也要想起来就挺胸收腹。

午餐要低热量

我们的午餐一定要吃，不然你下午就没有力量去工作了，但是吃午餐不能吃太多也不能吃高热量的食物，比如排骨便当或者是炸鸡腿便当，这些高热量的食物无疑会让你的负担更加的沉重。我们可以在吃午饭前吃些水果或者是喝一杯水。这样可以减少你的午餐的食欲。午餐吃七分饱就可以了。

下午喝茶或者咖啡

下午的时候，我们可以在闲暇的时候多喝一点茶水或者或者是咖啡什么的。咖啡可以消耗我们很多的能量。甚至可以达到运动减肥的效果。

上下班步行

如果你的住处离公司不远的话，建议你还是步行着上下班。而且我们的在进公司以后，可以避免坐电梯，楼层比较高的，可以走到楼层的时候，坚持不住的时候再去坐电梯。多走走不仅仅可以消耗你身上的脂肪，还可以让你的要被更加的健康，减少腰背脊椎方面发生疾病。

晚餐尽量少吃

古人讲究过午不食，但是那是富贵人家的规矩，我们在如今快节奏的生活，每天的工作会消耗大量的热量。不吃晚饭吃的话也是不行的。但是记得一定要控制自己的适量。晚上可以堆积脂肪的最好时机哦。

怎么减肥不反弹

一、当天的疲劳当天就纾解

学习、工作、家务、育儿……都市女性面对着生活中种种压力，不知不觉间这些压力和疲劳物质逐渐积聚，不但让你缺乏体力，肩痛腰痛，还会令双腿因水肿而变得硬邦邦。水肿是一种慢性肥胖问题，由于体内循环不畅，导致淋巴不畅，体液滞留，毒素、脂肪、多余水分等不断挤压后，变成可恶的橘皮组织。看来疲劳压力所带来的肥胖现象实在是相当明显，如果置之不理还会引起许多生活疾病，皮肤发质也变差。每天下班回家好，最好是能泡一个半身浴，促进血液循环，瓦解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对消肿减肥有不错的功效。如果实在太忙，或者没有条件泡澡的话，那么每晚最起码泡10分钟脚吧。

二、以东方饮食为中心，先吃蔬菜

东方饮食比西方饮食营养更均衡，而且卡路里、脂质含量也相对低一点，减肥的时候最好以东方饮食为中心，虽然西式快餐很方便，但也容易让你胖得快哦!另外一个比较重要的，就是饮食顺序了。正餐开始时，先吃沙拉、减肥汤等用大量蔬菜烹调而成的食物。吃了蔬菜后才吃饭，这样血糖值的上升就能减慢下来，避免体脂肪大量合成，而且蔬菜的纤维先让你饱腹，饭量就能自然减少了。

三、减肥时忌“寒”

说起减肥的天敌，非“寒凉”莫属。身体寒冷，卡路里的消耗速度就会减慢，变得更容易发胖。另外，水分和脂肪也积聚得特别快，水肿与肥胖纹问题变得更严重。针对体温过低，经常手脚冰冷，甚至是寒性体质的MM，可以常备暖宝宝、吹风机和收腹带，借助这些小工具令身体核心温热起来，促进血液循环，甚至是手指脚趾这些部位都能温暖起来，基础代谢力大大提高，变得越来越容易瘦下来哦。

四、每周1-2天做适量运动

说道减肥，光是靠吃是不够的，必须通过运动来锻炼肌肉，让肌肉量恢复正常后，代谢提高，脂肪就能自然减少，这样从能量的摄入与消耗两个方面一起来调控，减肥才能成功。做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸，这样就足够了。

五、保持充足的睡眠，生活有规律

饮食紊乱、睡眠不足经常熬夜……这些都是现代都市女性普遍的生活方式，不规律的生活习惯，不但不利于减肥，还会引起便秘，加剧肥胖问题。

饮食与运动相结合，一直都是减肥的两大要素，但比起这个，几点起床、几点睡觉、几点吃饭等等，每天生活都必须要做的事情是更重要的，减肥也要基于生活，始于生活，是脱离不了生活的!不规律的生活方式，绝对是无法让你拥有一个长久苗条、不反弹不复胖的身材，在开展饮食与运动减肥计划之前，我们先来好好调整日常作息习惯吧!

上班可以做的减肥运动

做瑜珈术

在休息时，坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。同时放松胸部，肚子渐渐下去，吸气，呼气，保持平稳放松的状态。

转呼拉圈

最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。休闲时，让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转10分钟。

hold住你的蟹臀

可以让肌肉做做运动：踢腿、动臀、下腰和肩部练习。而做这些就只需要一个地板和一把低椅就可以了。

半蛙式拉

伸半蛙式拉伸这个动作能帮你锻炼大腿、肩膀以及背上的肌肉，而这些部分在久坐之后容易变得僵硬，下班后可适当的动作，就能防止发胖身材变形。

向左走，向右走，最后走到一起是个奇迹。有研究发现“奔着同一个方向”才不容易“分道扬镳”。因此，婚姻幸福和上班的路有关。

“买房子，买在哪”，这几乎是所有小夫妻结婚时都要考虑的头等大事。现代生活工作压力大，夫妻双方往往都是上班族。对于房子到底要买在哪里的讨论，协商下来的结果往往是选在双方工作单位的中点。这样的决定看上去似乎是最公平的，因为双方上班的时间几乎一样。可是，你想过吗，夫妻双方若是在出门上班的时候，一个向左走，一个向右走，年复一年，日复一日，有可能会对婚姻幸福感带来负面的影响。

同一个方向，同一个目标

在离婚率越来越高的今天，今天的年轻一代，相比于我们的父辈，似乎对于终止婚姻的决定更加草率。有时候你也会看不懂，为什么一对夫妻，买了车也买了房，不要小孩，生活看上去波澜不惊，却偏偏会了一点小事情怄气离婚。是不是有时候，假如生活里没有了奔头——既不需要存钱买房，也不需要共同抚养孩子，这样的婚姻会不会变得比较脆弱？这是有可能的。因为如果有共同的目标的话，夫妻俩在平时的生活中就会有更多的共同话题。一旦阶段性地完成了目标（例如齐心协力买到了第一套房子），所带来的成就感也会让夫妻双方的心靠得更近。

如果拥有共同的目标感会增进婚姻幸福感的话，那么，有没有别的办法增加这种共同目标感呢？心理学的具身认知理论为我们提供了一些启发：人们的行为动作会和一些概念相联系，而这种联系往往是扎根于我们平时用到的一些词汇。例如：握着热咖啡的人，会觉得一个陌生人更加得友好。平时我们也会说“一个温暖的怀抱”。

那么，我们的语言中是怎么形容拥有共同的方向呢？我们在日常生活中，会用“同舟共济”来形容大伙儿为了同一个目标奋斗；而“各奔东西”、“分道扬镳”，则是用来描述毕业之后大家的生活不再有交集的状态。由此可见，在人们的脑海中，“奔着同一个方向”和“为了同一个目标奋斗”在概念上是紧紧联系在一起的。

同一个方向关系更好

那么，每天上班都向着同一个方向，这样经常性地激活其中一个概念，就可以让“同一个目标”这个概念也变得比较活跃吗？这在我们即将发表于《实验社会心理学期刊》（JournalofExperimentalSocialPsychology）的一项研究中得到了证实：和伴侣上班方向一致可提高婚姻的幸福感。

在第一个调查中，我们调查了280位居住在美国的已婚上班族（平均婚龄为8年）。首先，被访者回答了他们目前的婚姻幸福感。接下来，他们给出了他们自己，以及配偶的工作单位相对于家的方位（例如：东南、西北）。除此之外，受访者也提供了一系列其他资料，包括夫妻双方各自上班所需要的时间、所用的交通工具、小孩数目、工资水平、是否同时上班等。

在第二个调查中，研究者们在香港的街头采访了139位已婚上班族（平均婚龄为13年）。被访者也回答了关于他们目前的婚姻幸福感等一系列问题。除此之外，由于这一次所有的被访者都来自于同一个城市、并都搭乘地铁上班，所以他们在一张地铁地图上面，标出了他们与配偶的上班路线。

两个调查的结果都发现，上班方向的相似程度会正向影响人们的婚姻幸福感。那些上班方向比较接近的夫妻，相对来说比较满意他们的婚姻。即便是那些不同时上班的夫妻，或者搭乘不同交通工具的夫妻，这个结论都成立。

但是，两个调查的结果还是不能完全让人信服——会不会是因为在同一个方向上班的夫妻，在下班后比较容易碰头和参加一些娱乐活动呢？

所以，研究者们又在实验室里面随机配对一男一女的临时搭档。他们在正式实验开始前有5分钟的自由聊天时间（实验者借口要准备另一个房间的实验器材，让两位参与者单独相处了5分钟）。然后，这对搭档被告知，他们将会完成两个不相关的任务。第一个任务的研究主旨是调查运动如何影响消费者随后进行的产品评价。而第二个任务则是让他们作为一对搭档一起讨论，然后向学校管理处提一些如何促进学生生活的建议。

在第一个任务中，两位参与者要分别走到各自的工作间举哑铃10下，然后回到原点，共重复10次。举哑铃本身没有什么，关键是他们的路线经过了设计。在有些情况下，他们各自的工作间在同一个方向，两位参与者向着同一个方向行走；而在某些情况下，他们需要向着相反的方向走到各自的工作间。在完成举哑铃后，我们让两位参与者分别到不同的房间里填写了一份问卷，题目中包括他们对搭档的意向，以及对接下来要进行的和搭档一起讨论的期望。结果显示，那些同方向行走的参与者对搭档的印象会比走不同方向的参与者要好，同时，他们对下一个任务的期待度也会更高。

同一个方向给幸福婚姻锦上添花

要维持婚姻幸福，找到双方的共同点和共同为之奋斗的目标是很关键的事情。出乎意料的是，甚至一些看上去一点儿也不相关的“共同之处”，例如上班的方向，也能对婚姻产生很大的影响。我们的结论也不仅限于夫妻，在公司里面工作的同事，假如从电梯走到工作间是向着同一个方向的话，也许也会更加“同心协力”地工作。但是，婚姻维系实在是一个很复杂的工程，向着同一个方向上班也许可以“相对”地提升婚姻幸福感，但也决不是能挽救婚姻的万能良药。

医院上班时间：急诊24小时。门诊早上上班时间有这样三种08：00、 08：30、 09：00；上午下班有11：30、 12：00两种；下午上班有14：00、 14：30、 15：00三种；下午下班有17：30、 18：00两种。节假日一般门诊不上班，急诊会加班，还有医院门诊周末也是不上班的。

去三甲医院的看病的流程

1. 去三甲医院看病前，需要准备一些材料，比如近期在其他医院的化验单、拍过的片子、诊断结果单等，还有各种医保卡和合作医疗本，都带着以备不时之需。

2. 网上预约：现在很多三甲医院都有网上预约服务，患者只需要在此医院的官网上注册一个账号，登录后填写个人详细的信息、病况介绍，选择相应的科室和医生即可。

3. 提早取号：去三甲医院看病的人很多，需要我们提早过去排队取号，以免耽误预约的时间被别人插队。

4. 在挂号前需要填写个人信息卡，以便登记你的病例本、就诊卡和收缴费用。

5. 挂号：医院按照医生的职称级别制定挂号费用，如知名专家、主任医师、副主任医师等，职称不同收费不同，并且有些医院的挂号处不找零钱，需要你提前准备好所需的费用。

6. 分诊台取号：挂完号后立刻赶到相应的科室分诊台排队，分诊台护士会给你一张“就诊号”，跟银行排队办理业务一样，到时候大屏幕会通知叫号，等到你的号码时就可以进医生所在的房间看病。

7. 门诊看病：进入房间后，要尽可能的把你的病情和之前的化验单出示给医生，以便医生做出详细全面的分析，配合医生完成诊疗。

简要回答

上班儿无聊的时候，可以看一看社会上的热点新闻。打开手机网页，公众号等等都可以看到当时的热点新闻，不会因为上班长自己和社会脱节，在看这些文章和新闻的时候，也可以学习到该怎么样查出别人眼球，和别人交流的时候也不会感觉融不入不进去。

做一做运动

暂时没有工作就可以站起来运动运动，或者到楼下去走一走，工作的间隙稍微运动一下，可以让自己的身体比较好，也可以保持更好的工作状态，一般领导在看到你稍微运动一下的时候，都不会说什么，其实已经把工作做完。

摸鱼放松

上班已经解决完了工作的问题，比较无聊。就可以摸摸雨，例如看小说，看手机，聊天，公司管理不严格，也可以趴下稍微睡一会儿，工作也是需要劳逸结合，有了一定的休息时间，也可以让自己的工作更好的完成。

提升自己的能力

应该在工作的时间把自己的能力给提升起来，不知不觉当中超过其他人，这样在有升职机会的时候也可以比他人更领先一步，跳槽也会被别人有更多的薪资。

有人把商务礼仪看作是商务人员的敲门砖，有人称商务礼仪是商务活动的通行证，更有人直言：商务礼仪将决定着商务活动的成败。商务礼仪的作用，一言以蔽之：内强素质，外塑形象。商务礼仪在职场中的运用有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

商务礼仪在职场中的运用:有助于建立良好的人际关系

在商务交往中，人们互相影响，互相作用，相互合作，如果不遵循一定的规范，双方就缺乏协作的基础。在众多的商务规范中，礼仪规范可以使人明白应该怎样做，不应该怎样做，哪些可以做，哪些不可以做，有利于确定自我形象，尊重他人，赢得友谊。

商务礼仪在职场中的运用：增进商务人员之间的感情

在商务活动中，随着交往的深入，双方可能都会产生一定的情绪体验。它表现为两种情感状态：一是感情共鸣;另一种是情感排斥。礼仪容易使双方相互吸引，增进感情，促使良好的人际关系的建立和发展。反之，如果不讲礼仪，粗俗不堪，那么就容易产生感情排斥，造成人际关系紧张，给对方造成不好的印象。

商务礼仪在职场中的运用:有助于维护商务人员和企业的形象

企业的形象是由该企业的一个个员工表现出来的，好的企业形象有助于企业在激烈的市场竞争中取得有利的地位，而不好的企业形象往往会导致一个企业的衰亡。商务人员或企业员工的形象就是他的形体外观和举止言谈在商务交往中在交往对象心目中形成的综合化，系统化的印象，是影响交往能否融洽，交往能否成功的重要因素。而商务礼仪就是塑造形象的非常重要的手段，如在人际交往中，言谈讲究礼仪使人文明;举止讲究礼仪使人高雅;行为讲究礼仪使人美好;穿着讲究礼仪使人增强自信。运用商务礼仪，可以在公众心目中塑造出良好的组织形象，使企业在激烈的市场竞争中立于不败之地并产生出很好的社会效应和经济效益。

举世闻名的微软公司创始人比尔•盖茨，据他在哈佛大学的同学史蒂夫回忆说：大学时期的比尔•盖茨不善交际，缺乏社交热情，后来为了创办微软公司他不得不出席各种聚会和演讲会，渐渐地他开始热衷于社交活动，对社会公益事业也表现出极大的热诚，他开始认真倾听周围人对自己的评价，并不断努力提升自己的形象，使自己更具有亲和力——当然，他做到了，试想一下：如果比尔•盖茨没有努力改善形象，没有吸引并笼络到一大帮既聪明又有能力的合作者和追随者，他怎么可能缔造出称雄世界的微软帝国呢?

商务礼仪在职场中的运用:能提高商务活动的效益

曾经有人说：如果可口可乐遍及世界各地的工厂在一夜之间被大火烧光的话，那么第二天世界各大媒体的头条新闻就是：各国银行及金融巨头争先恐后地向可口可乐公司贷款。因为在这个红色背景上的八个白色字母标记已经深入人心，可口可乐公司的企业形象得到了世界各国的认可。

众所周知，企业形象的好坏，有两个衡量指标：知名度和美誉度。知名度，通过大量的媒体广告可以提高;美誉度，实质上由员工素质和先进的管理模式所决定。好形象源于好服务，礼仪服务就是优质服务的重要内容，它通过规范服务人员的仪容，仪表，服务用语，操作程序等，使服务质量具体化，标准化，制度化，使顾客得到一种尊重，信任和感情上的满足，一但“回头客”的比重大大增加，就会给企业带来巨大的经济效益。

说到膳食，自古以来，东方人的饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，如米、菜、水果等都属于这类。那么上班女性平衡营养饮食的好处你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

随着人们生活水平的不断提高，现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化，粮谷类等植物性食品在人们的膳食结构中所占的比重逐渐下降，而动物性食品如乳制品、蛋、肉、鱼等则成倍增加。这直接使得人体糖的摄入量下降，而脂肪摄入量上升。这种饮食结构和营养组成，一方面可以对人体的健康状况产生好的影响，另一方面带来了一些负面的影响。

然而不管人类的膳食结构如何变化，人体所需要的营养物质都不可能从一类食品中完全获得，综观世界食物品种，也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的全部营养素。因此，人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的营养，从而保证人体免疫系统能够持续正常地工作。

根据有关专家的科学分析，人体需要的各种必需营养元素总计有40多种，一旦人们不能均衡地安排饮食，或者有偏食及挑食的不良习惯，就不能从食物中摄入足够的营养，从而导致人体营养失调，机体免疫力下降。

国有、股份制银行上班营业时间基本一样，一般来说，大部分银行的对私柜台，中午也会办理业务，对公柜台下午一般是14：00开始办理业务。大部分银行的工作时间为：周一到周五早上9：00-17：30，对公时间为9：00-12：00，14：00-17：00；星期六、日的办公时间是9：00-16：00，对公休业。各地区分行关于下午上班时间的规定可能会不同，具体时间根据实际情况而定。

银行可以说一年四季，365天都在营业的，因为我们的生活和银行息息相关，即使遇节假日银行会安排放假，也会安排一定的人员处理个人现金业务。国有、股份制银行上班营业时间基本一样，通常个人现金业务：早上9：00到下午5：00;对公业务：早上9：00-11：45，中午休息，下午2：00-5：00;遇到国庆、五一、大年初一都是集体放三天的。不过为了应急每个地区的个人现金业务都有一个网点是开着的。

四大银行周末及节假日下午上班时间：

1、中国农业银行下午2:00上班;

2、中国银行下午1:30上班;

3、中国建设银行下午1:00上班;

4、中国工商银行下午1:30上班。

各地区分行关于下午上班时间的规定可能会不同，具体时间根据实际情况而定。

其他银行周末及节假日下午上班时间:

招商银行下午上班时间:在招商银行中办理业务的话，在个人业务上同样也是以轮班制度来进行，但是在对公业务上，也是会有午休的规定在的，如果各位想要在招商银行中办理对公业务的话，也是需要差不多到下午14点左右才能去办理，一般会从12点开始休息。

中信银行下午上班时间:在中信银行中，到中午的时候，虽说仍旧是可以办理个人业务，但是却只会保留一小部分窗口来提供办理服务，大部分窗口都是会关闭进行午休的，不过差不多到13点半左右，这些业务基本上也是会恢复正常，对公业务也是如此，一般要到13点半才能开始下午的办理。各大银行作息表

邮政储蓄银行银行营业时间:1、对公业务:每周一到周五，早晨9:00到下午5:00营业。2、私人业务:每周一到周五，早晨9:00到下午5:00营业;周六，早晨10:00到下午4:00营业

中国银行正常银行营业时间:1、对公业务:每周一到周五，早晨9:00到下午5:00营业，节假日休息。2、私人业务∶每周一到周五，早晨9:00到下午5:00营业;周六，早晨10:00到下午4:00营业，节假日休息。

农业银行正常银行营业时间:1、上午8点半到下午5点，中午会关闭部分窗口;(冬夏季有变动)2、周六周日是从上午9点到下午4点，不提供对公业务办理。

工商银行正常银行营业时间:1、上午8点半到下午5点，中午会关闭部分窗口;一般四点半之后就不会营业了。2、周六周日的营业时间是:早上8:00至下午4:00，只能办理个人业务，对公业务就办不了。

大家在生活中，为了想要生活的更好，都在不断的努力着，可是也因为很多种原因，会给大家带来很多不愉快，那么一般什么是上班恐惧症呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，不如来随小编一起来看看吧，我们一起来了解下职场常见心理疾病与预防。

“上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑;二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。

专家称，上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般3至5天，若一周您都缓不过来，就要找专业心理医生了。

那么如何调节节后上班恐惧症呢?

清晨从悠闲到紧张、从温暖的家庭到空气凝结的写字楼让人感到有点不习惯，工作很难集中注意力，工作效率也不高。可以给自己安排不用动脑的工作，或者一直想做而没有做的事情。比如抄写资料，或者是安排工作日程，选择一些诸如整理书信、文件等闲散一些的工作。这样静静地进入工作状态，通过无关能力的整理过程，获得小小的满足，达到舒心的目的。当然，也可以多看一些图片、图像等东西，也有助于大脑神经系统的恢复，这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。

好了，以上就是小编今天为大价分享的相关职场心态小知识，希望能帮大家解答一些疑惑。

据英国媒体3月12日报道，负责烙牛肉饼的机器人弗利皮在帕萨迪纳的一家卡利堡快餐连锁店工作仅一天后就被“解雇”。

根据3月9日《每日邮报》网站上的报道，这个机器人吸引了全国人民的注意力，但是卡莉宝不得不将“快手”离线，因为它太慢了，无法应付人们的蜂拥。

据《今日美国》报道，现在餐厅的一个标志上写着“快动手”将是“尽快成为厨师”，其返回日期“待定”。

该报告称，它的创造者味噌机器人公司曾希望将“快手”带到美国其他50个有卡利堡餐厅的地方，包括西雅图、华盛顿和马里兰州的安纳波利斯。

然而，对于人工智能驱动的机器人来说，这些计划似乎将暂时搁置。

《今日美国》称，“敏捷之手”已经从卡利堡餐厅的烤架上移除，它的人类助手已经接受了一个关于如何高效使用机器人的速成课程。

卡利宝母公司凯利集团的首席技术官安东尼·美利奴羊告诉《今日美国》:“主要问题是工人们对时间的掌握。人们在后厨房互相交谈。有了“快速的手”，你必须围绕它的节奏工作。"

他还说:“这种情况要求我们安排做什么，什么时候做以及如何做。”

味噌机器人告诉英国广播公司，它正在测试控制机器人的代码，以确保它能快速烹饪，以便在高峰时间完成订单。

该公司之前曾表示，“快手”一天能做2000个汉堡。

“敏捷之手”可能会引起一些人的担忧——人们担心他们的工作会被机器人取代。

然而，幸运的是，“跑得快的人”确实需要一些帮助来开始。在快手开始烙牛肉饼之前，馅饼需要手工放在烤架上。

“快手”的创始人表示，“快手”将为高换手率的行业带来稳定。

在其他连锁餐厅被允许购买之前，卡利博格拥有这个价值6万美元的机器人6个月的专有权。

根据初步估计，“快手”将于2019年在50家卡里堡餐厅被“雇佣”，但一轮大规模融资使得开始日期提前成为可能。

凯利集团(Kelly Group)董事长兼首席执行官乔尼米勒(Jonny miller)在宣布融资时表示:“尽管全球最大的公司都致力于使用计算机视觉和人工智能来驾驶汽车和管理家庭，但我们集团将推动并率先在餐饮和零售领域采用这些新兴技术。”

文章最初的标题是“汉堡机器人被“解雇”一天:英语媒体:太慢”

一天，汉堡机器人“被解雇”英文媒体:太慢了

工作往往是非常枯燥的，但是生活中的家庭、赡养、贷款等压力，让现在人们不得不坚持上班，上班能够帮助人们赚取稳定的工资，能够保证人们的稳定生活，但是工作的不舒心、不适应等，让自己非常的不想上班，那么不想上班怎么办呢?

不想上班的原因有很多，像工资低、员工不和睦、加班时间长等因素都是引起人们不想上班的原因，而且一旦生出不想上班的心思后就会对上班提不起一点干劲儿来，让自己的工作能力下降，不能很好的完成任务内的工作，严重的影响到了人们的工作，这个时候已经不适合上班了。

不想上班应该先找出引发的因素，往往不想上班都是有原因的，如果发现自己不想上班的话可以先找到自己不想上班的原因，这样就能够很好的进行处理调节了，往往如果不是什么大事的话就要好好的与公司进行协调，离职是不可取的，常常跳槽只会让自己什么也做不成。

在夏天这个穿短裤短裙的季节，对于上班族来说就比较苦恼了，很多公司对于着装其实都会有一定的要求，所以有很多衣服都是不适合上班穿的，我们来看看夏季职场女性要怎么穿比较好吧！

白衬衫

与普通的白衬衫不同的是，这款白衬衫的亚麻感更加强烈，在三点一线冗长乏味的工作里可以得到肌肤上的柔和舒适感。袖子的长度任意调节卷起，不会感觉闷热又不会被空调室的凉意袭击。不同于大众的慵懒和惬意感能在繁忙的工作中舒一口气，感受到贴近肌肤的那份休闲。

天丝的面料轻薄舒适，是适合夏天的面料。飞飞袖是整件衬衫的亮点，让整体衬衫多了份层次感。黑白两色的领带做配饰非常优雅，可以随心情挑选搭配，这件衬衫的庄重感中带着一丝校园风，青春又不失正式。

连衣裙

这款连衣裙结合西装，风衣和衬衫的元素与一体，优雅大方。虽然是全身裙，但是面料的柔软透气完全可以抵御夏日的闷热。裙身的法式设计融合复古元素，双排扣和V领的设计完美的演绎了轻熟风。裙身有两条腰带可供搭配选择，女人味还是利落干练可以小心机的选择不同腰带体现。

在夏日的众多裙子争相抢夺时尚热点的时候，一条娴静优雅的白色连衣裙也能成为时尚的热点，在职场风中也可以争得头筹。这款小清新连衣裙的A字版型显瘦显腿细长，拉高腰线。雪纺的面料透气性良好，远离夏日闷热。

西装

当季最流行的米杏色搭配若隐若现的格纹线条，从整体上给人一种高级感，带着英伦风的优雅。没有太多复杂的缀饰，简约大方，线条利落潇洒。下半身的西装短裤腰部设计成褶皱的款式，不会显得过于严肃，非常减龄。

很多职场丽人们不愿意选择外搭防晒服，又担心强烈的紫外线，选择这款小西装外搭再适合不过了。轻薄的棉麻材质透气清爽，不会感觉闷，竖线条纹显瘦又藏肉肉。同样高腰的短裤拉伸腰线，是职场风最适合的小西装啦。

想在工作场合中脱颖而出，一定要从现在开始重视穿搭，不做平凡的路人甲。

很多年轻的女性朋友在当上准妈妈以后也要继续工作。她们一方面可能放不下事业的发展，另一方面又担心身体特别是宝宝的生长会受到不利影响。今天就为大家谈谈孕期上班好还是呆在家好吧！

宅家后，孕妈大呼“上班好”

怀孕后，准妈咪是宅家好还是上班好？记者在宝宝QQ群里做调查时，大部分妈咪都称“当然是上班好”。

“其实，宅在家里是很无聊的，还会导致生活没有规律。”刘女士的儿子6个月大，她怀孕期间不小心扭伤了脚，“当时不能拍片子，不确定是扭伤还是伤了骨头，只好按骨折治疗，绑了石膏。”最后，为了她的安全，单位请其他同事替代了她的工作，让她好好休息，“我是‘被宅家’，不能总看电视，不能总玩电脑，又不能总逛街，真不如上班好！”

“呆在家不运动，无聊，还容易引起血糖高。我7个月左右血糖高就是因为运动少。”姜女士怀孕在家，买菜、做饭、散步、睡午觉，和平时没两样，精神上比较放松，但“在家养胎，容易吃得很胖。”

妈咪作息规律也“遗传”

金纬(80后，10个月宝妈)

“上班作息规律，有利于孩子的作息。”金纬是孕妈上班族的典型，“我家宝宝不满一个月的时候，作息时间就变得很标准，同我当时的作息时间差不多。”

现在，金纬的女儿甜甜已经10个月了，她还是支持孕妈在身体允许的情况下坚持上班，“上班可以多与同事朋友接触，心情会开朗的，对自己和宝宝都好。老在家呆着，难免就是看电视上网，要不就是睡觉，对胎儿的生长很不好，工作起来嘛，生活也变得有规律，按时起床按时睡觉，对胎儿出生后的作息时间也是一种培养。”

金纬怀孕的时候都是上班的，作息时间很有规律，每天早晨7点多钟醒，坐公交车还转一次车，晚上8点多钟睡觉。甜甜出生后很快就适应了这个时间，“夜里也不闹，中午还睡一个大午觉。”她觉得大肚婆多走走路有好处，“我一直胎位很正”。

注意细节，上班很充实

吕慰阳(70后，4岁宝妈)

吕慰阳生宝宝时已经过了三十岁，算是高龄产妇，本该很娇贵的她，除了注意生活细节外，还坚持上班，在怀孕期间成了“厂花”。

“怀孕最重要的就是前三个月，如果没有异常情况，正常上班也没事的。注意不要搬重的东西，也不要踮脚尖够什么东西，饮食正常，多吃点水果。我的感觉不能不当心，也不能太当回事。”

吕慰阳觉得怀孕后正常上班没问题，“饮食均衡，多吃蔬果和酸奶防止便秘。”吕慰阳比较注意的是尽量避免外出，“最好不要去嘈杂的环境，公共场所人多，容易传播细菌，孕妇还是多到小区的花园里或者公园里晃悠比较安全。”

她建议，怀孕上班也不要亏待自己。“我在怀孕的时候买了很多好看的孕妇装，有的准妈妈认为这个阶段很短暂混混就过去，看上去很邋遢。我当时被厂内群众评价为‘最美丽的准妈妈’，穿得漂亮点，自己的心情都好，这对胎儿发育有利。”

上班打岔，减少妊娠反应

李茜(80后，4岁宝妈)

“肯定是上班好啊！”一被问及这个问题，李茜就毫无疑问地回答，“上班打打岔，妊娠反应好很多。”

“我是从怀孕初期坚持到最

后的，每天乘公车去上班，看到有人给我让座就有很幸福的感觉。”李茜介绍，“其实上班接受大家的祝福，得到大家的关心，很开心。特别是最后肚子很大的时候，穿个背带裤，大家都叫我‘超级玛丽’，都喜欢摸摸我的大肚子，心情会很好，在家一个人坐也难受，躺也不舒服。”

而对她来说，不仅可以自己赚奶粉钱，还能把假期留到产后，多陪陪孩子。“实在想不出呆在家有什么好打发时间的，电视不能长看，电脑不能长上，街不能老逛，美容美发也不能长做，不上班实在无聊得慌。”李茜说。

孕期宅家，可做好当妈准备

陶园(80后，6个月宝妈)

“不上班的话，休息得比较好，因为上班会很忙碌，怀孕本来就累，可以有很多的时间来安排。”陶园怀孕后，一直在家休息，且把生活安排得很充实。

“怀孕的时候很困，可以想睡就睡，这个时候是宝宝生长的关键，一定要保证好的睡眠。”陶园觉得休息好是宅家的第一好处，“还可以去听胎儿大学，妇幼有，好像苏北也有。”这些课上，讲孕期饮食、运动，还有孕后期的注意事项，特别是讲孕后期，宝宝刚出生妈妈需要怎么做。

“让我了解孕期各个阶段的情况，合理饮食，适当锻炼，产后不慌张。比方说孕期不能吃那么多，那样不但自己会长胖，宝宝也会长得很大，不利于顺产，也容易得妊娠期综合征，血糖容易高。”

天气好的时候陶园会出去走走，频率高点迈小步子走，微微出汗就可以了，这个有利于顺产，“当时胎儿大学的医生是这么说的，不过结合个人情况，如果腹部出现收紧状况，这个时候就要注意休息一下了，因为走得太快，会引起宫缩。”记者屠明娟