下午

简要回答

上午12点是指凌晨0点，下午12点是指中午12点。手机时间设置里12小时制和24小时制是不同的，大家要注意了。

很多人都知道手机里的时间有两种，一种是12小时制，一种是24小时制，我们常用的是24小时制的。那么，下午12点是零点吗？

详细内容

时间（Time）是物质的运动、变化的持续性、顺序性的表现，包含时刻和时段两个概念。时间是人类用以描述物质运动过程或事件发生过程的一个参数，确定时间，是靠不受外界影响的物质周期变化的规律。

以地球自转为基础的时间计量系统称为世界时系统。日、月、年、世纪的时间计量属天文学中的历法范畴。时间是物理学中的七个基本物理量之一，符号为t。在国际单位制（SI）中，时间的基本单位是秒，符号为s。

在2018年11月16日召开的第26届国际度量衡大会对秒的定义：未受干扰的铯-133的原子基态的两个超精细能阶间跃迁对应辐射的9,192,631,770个周期的持续时间（Δvcs）。这个定义提到的铯原子必须在绝对零度时是静止的，而且在地面上的环境是零磁场。

在这样的情况下被定义的秒，与天文学上的历书时所定义的秒是等效的。生活中常用的时间单位还有：毫秒（ms）、分（min）、小时（h）、日（d）、月（m）、年（y）等。

现代宇宙学理论认为，宇宙大爆炸“之前”没有时间可言。“永远向前”指时间的增量总是正数。时间表达物体的生灭排列。“时间”简称“时”。时间就是物质的运动和能量的传递。

简要回答

虽说婚检不是强制性的，通常情况下在做婚检的时候最好空腹去，毕竟有些婚检项目是需要空腹的，另外对于女性来说，在做婚检的时候一定要做妇科检查，通常情况下做妇科检查时一般要做的相对详细一些，另外新婚夫妻在做婚检时，要检查是否有遗传病、传染病、精神病等等。

目前人们在现实生活中进行婚检时，建议大家直接选择正规专业的医院进行检查，另外婚检的时间大家要注意，不要太靠近婚期，尽量有一段距离。

一般人们在生活中进行婚检时，最好提前3~6个月的样子，毕竟在婚检的时候要是检查出问题的话，自己也有可能会有一定的时间进行治疗，通常婚检证明的有效期只有三个月。

其实人们在现实生活中想要婚检的话，需要带上男女双方的户口本、身份证、一寸免冠照片，并且还有双方单位的介绍信。

对于女性来说，在做婚检的时候千万要避开月经期，通常情况下是月经完结以后的三天左右的时间去医院做婚检。

简要回答

一般下午出现脚肿早上就好，可能是身体内存在大量多余的水分。人们站立一天之后，体内的水分直接往低处流，这时候堆积在脚裸和小腿等等部位，晚上平躺的时候水分渗透到全身，这时候肿胀的情况就会恢复。

其实这种症状产生可能是肾脏肝脏或者是心脏等等方面的疾病，不过具体哪一方面出现问题，建议大家及时到医院做进一步的检查。如果没有问题形成可能出现了特发性的水肿，建议大家还是引起注意为好。另外脚出现水肿，怎么消除比较快？

高度白酒洗脚

每天在睡觉之前可以直接用温水进行泡脚，一般洗脚完成之后用高度的酒精进行擦拭，这时候会发现皮肤上的酒很快就会被吸收。此时就可以安心睡觉，第2天早上起床会发现肿胀的情况完全消失不见。

泡脚

一般在每天晚上睡觉之前坚持用温水泡脚半个小时，在洗脚的时候建议大家不断的用两只脚，搓搓脚并且要按摩脚部。当然条件允许的情况下也可以适当的垫高脚，一般在每天晚上睡觉之前用温水进行泡脚，然后在睡觉的时候直接找个东西把脚部垫高。

在春季和冬季，一般下午六点之后就不用防晒了，而夏秋季节，至少要在下午七点左右太阳才会渐渐落山，等到太阳彻底下山后才能不用防晒。如果实在不想涂抹防晒霜，可以佩戴口罩，并打伞进行物理防晒。

夏季是要注意防晒的重点时期，应避免在早上10点至下午14点这个时段出行，这段时间阳光中的紫外线最强。另外注意外出时，每隔2-3小时应当补擦一次防晒，尤其是游泳的时候，一定要擦防晒霜。

使用防晒霜的注意事项：

在涂防晒霜的时候用量一定要足，大概一元硬币的大小。很多人觉得防晒霜涂多了会比较厚重，然后每次就只涂一点点，但是每天涂的量不多的话其实根本就达不到防晒的效果。

防晒霜或者防晒产品应该每隔一段时间再涂一遍，经常补涂。因为夏天经常出汗，早上涂过的防晒会因为活动或者出汗而逐渐消失，因此补涂防晒是比较重要的。

涂防晒的时候，脖子、下巴、耳朵这些小地方也要涂到，并且涂抹均匀，否则会造成肤色不匀。

下午茶起源于17世纪。当时，英国上流社会的早餐都很丰盛，午餐较为简便，而社交晚餐则一直到晚上八时左右才开始，人们便习惯在下午四时左右吃些点心、喝杯茶。其中有一位很懂得享受生活的女伯爵名叫安娜玛丽亚，每天下午她都会差遣女仆为她准备一壶红茶和点心，她觉得这种感觉真好，便邀请友人共享。很快，下午茶便在英国上流社会流行起来。

红茶传进欧洲时，由于是遥远东方来的珍品，“喝茶”还只是上流社会的专属享受。后来红茶在伦敦的咖啡屋、红茶庭园开始流行。咖啡屋是名流聚集交流、饮茶的场所。红茶庭园则出现于伦敦郊区，大多数英国人借此才开始接触红茶。18世纪中期以后，茶才真正进入一般平民的生活。英国贵妇人之间风行的时尚便逐渐平民化，下午茶风俗开始盛行于饭店和百货公司之间。

英国贵族赋予红茶以优雅的形象及丰富华美的品饮方式。下午茶更被视为社交的入门，时尚的象征，是英国人招待朋友开办沙龙的最佳形式。享用下午茶时，英国人喜欢选择极品红茶，配以中国瓷器或银制茶具，摆放在铺有纯白蕾丝花边桌巾的茶桌上，并且用小推车推出各种各样的精制茶点。至于音乐和鲜花更是必不可少，并且以古典为美，曲必悠扬典雅，花必清芬馥郁。

英国人最喜爱的下午茶时间，多集中在下午3时到5时半之间，在优雅的氛围里往往可以让人们感受到心灵的祥和与家庭式的温暖，从而舒解一天的疲劳。

据说远在维多利亚时代，下午茶的时光并非如此美妙。那时候，无所事事的贵妇人们利用午后的闲暇时光，在茶香的掩映之中，有些兴奋、有些嫉妒地谈论着别人的私生活。幸好，社会的发展解脱了对女人的束缚，生活空间的扩展使得女人们不再局限于狭小的天地，轻松的下午茶时光，真的变成了享受。

如今的女性们越来越注意生活的质量与情趣，那么，在周末的午后举行一次小小的下午茶聚会，招待二三知己，既有气氛又有面子，多好的事啊。

是否时常想外出享受下悠闲的下午茶却苦寻没有适合的地方呀?今天小编就给大家介绍东莞下午茶好去处，各种吃的喝的停不下来。

东莞好玩的地方

粤晖园感受精湛园林艺术

粤晖园是岭南园林的代表杰作，是全国最大的私家园林。它布局精妙，将岭南园林传统艺术与现代审美情趣融合于一园。楼馆、亭台、水榭、曲廊、石桥、假山等一百零八个园林景点，蕴含着清雅别致的岭南古建筑风格，掩映于青翠欲滴的古树名木之间，曲径通幽，步移景异。一条条清凌凌的小河在园中回环萦流，将园内各景点串联起来，水随园转，园因水活。庭院深深，荷风四面，杨柳轻垂，极具唐诗宋词之深远意境。

迎恩门城楼看古今辉映

迎恩门城楼是东莞的标志性建筑，它位于城区市中心，始建于明代洪武十七年(1384年)，是当时东莞城东南西北四个城楼城门中西部的一个，故俗称西城楼至今。相传在明朝洪武年间，日本海盗常来这里抢掠，当时的东莞四周无遮无挡，于是东莞有一个叫常戆的将领就带领军民在东莞城的四周建起了城墙和东西南北四个城门，整个城墙连起来有1299丈，把整个东莞城都包围了起来，到时把城门一关，海盗就无法入城。而且这城墙还有防洪作用，夏天遇到发大水时把城门用沙包堵上，城里就可保不会遭淹。所以东莞人民对这个城楼很有感情，即使现在的市区千变万变，总舍不得拆毁这个旧城楼，现在更投巨资把周围改建成了西城门文化广场，成为市民们休闲娱乐和节日举行大型活动的重要场所。

鸦片战争历史博物馆怀缅历史

鸦片战争博物馆坐落在虎门镇解放路的尽头。该馆辖下的销烟池与虎门炮台旧址，被国家列为重点文物保护单位。博物馆里屹立着的大型群雕上那一个个抚炮擎戟、横刀欲跃的英雄形象，令人顿觉雄风扑面，豪气陡增。群雕的右前方，铁栅圈栏碑亭刻着：销烟池旧址。1839年6月3日至25日，民族英雄林则徐将收缴的英美国2376254斤鸦片在此当众销毁，这就是震惊中外的虎门销烟。虎门销烟揭开了中国近代史的第一页，在世界禁毒史上写下了光辉的篇章。展馆内资料详尽，图文并茂，并结合现代先进技术，让人仿佛回到了鸦片战争那段久远的历史。

下午茶地方推荐

1YAMI布丁

风靡深圳的YAMI在东莞也有，最出名的就是它的手工布丁，不过都有其他特饮产品!

各种口味的彩色布丁，配上可爱的瓶子。睇个样都已经甜到入心，真系装B，沟女两相宜!

地址：东莞市南城区莱蒙商业中心麦当劳旁美食街第6家店

2猪爸吧

这间店出品的都是超正宗的港式小食!水准超高!其中的猪扒包仲曾经创造东莞最长时间排队记录!吃货等3、4个钟都要等!

中式咸香同时竟然带有芥辣味的“混酱鸡脚”，隔成米远都闻到臭味但却口口都是新鲜榴莲肉的“臭布丁”，口感层次丰富的“芝麻虾多士”，咖喱味十足带少少辣的“咖喱鱼蛋”，嫩得来又香又入味的“安格斯猪扒包”，正宗的“猪扒焗饭”。吃完一个想吃另一个。

地址：东莞市南城区鸿福路莱蒙商业中心1楼外围美食街(凯德对面)

3爷茶

很多人来到莱蒙，都会选择走进星巴克拐角的这家“爷茶”，找一个小角落，点上一杯原叶手冲茶，感觉整个人都放松下来了。

手冲原叶、欧蕾、花蜜是店头的招牌饮品，每一款都是健康又好喝。你怎么能错过呢?

地址：东莞市南城区鸿福路莱蒙商业中心1楼外围星巴克旁

4娅莱泰茶

位于星巴克隔壁的娅莱泰茶很好找。值得一提的是这里茶底，泰国专业制茶师精心调配泰国绿茶和红茶，采用地道泰式“拉茶”工艺，经独家秘方七步萃茶程序，和六步制作工序而成的“十三道泰(风)味”。

这里出品的每一道饮品都具有其特色和风味，炎炎夏日来一杯，整个透心凉呀。

地址：东莞市南城莱蒙商业中心一楼外围(星巴克旁边)

5阿雄师傅正宗台湾小吃

阿雄师傅是一家以经营台湾风味小吃为主，并融汇各地特色小吃为一体的小吃美食店。

这么多特色台湾小吃只是店里的冰山一角。赶紧改天约上小伙伴上这儿来，假装在台湾吃遍各种小吃。

地址：东莞市南城区鸿福路莱蒙商业中心1楼外围(美丽苹果旁)

6蓝栈新概念茶饮店

蓝栈特色之一在于店铺的装修，通过3D手工彩绘打造整体“海洋风”的设计风格，在这个城市喧嚣中忙碌的你，打造一个可以放松的心情、想海洋梦幻般宁静的世界。

正宗纯蜂蜜完美结合柚子而成的“蜂蜜柚子茶”，清香厚实的奶盐结合甘甜的茶底而成的“宇治抹茶奶盐”，都能带给你无尽的清凉。

地址：东莞市南城区鸿福路莱蒙商业中心一楼外围西侧。

下午茶吃点点心，喝杯茶水，既可以补充营养，又是一种生活享受。你想知道有哪些好吃的下午茶点心吗？下面就让小编给你介绍一下下午茶点心的不同做法。

下午茶点心推荐3：英式茶点

材料

黄油70g，糖粉20g，淡奶油45g，低筋面粉180g，葡萄干50g，泡打粉6g，肉桂粉2g，水35g，香粉3g

做法

1.先黄油和过筛的糖粉放入容器，并充分打发

2.分次加入水，搅拌均匀

3.再分次加入淡奶油，搅拌均匀

4.将香粉、低筋面粉、泡打粉和肉桂粉过筛后一起加入，拌匀

5.加入葡萄干，搅拌成面团状，进入冰箱内松弛1小时

6.取出，将其擀开大约1.5cm厚，用圆形压模将其压出

7.摆入烤盘内，在表面均匀地刷上蛋黄

8.以190/170℃烘烤20分钟左右，待表面金黄色即可出炉

下午茶点心推荐1：冻芝士

材料

奥利奥饼干60克、黄油25克、奶油奶酪150克、白砂糖20克、吉利丁片1片、淡奶油130克。

工具：打蛋器，锅

做法

饼干装入袋子，用擀面杖碾碎，倒入融化的黄油中，舀入杯中。

奶油奶酪隔水加热软化，加入25克白砂糖，用电动打蛋器搅拌至顺滑状态。

吉利丁溶液倒入奶酪糊，搅拌均匀。

淡奶油打至5分发，缓缓倒入奶酪糊，搅拌均匀。

倒入杯中，冷藏2-3小时至凝固。

其实刚做完时，就很喜欢，这个容量，正是我适合的范畴。

你开心不开心时，就做这么一款小点心，

不用担心长肉，不用担心浪费，

制作也不麻烦，也不用烤箱。

下午茶点心推荐4：吐司茶点

材料

白吐司，火腿片，芝士片，黄瓜，小西红柿，沙拉酱

做法

1、将吐司去边切成4等分的正方形。

2、火腿片和芝士片也切成相同大小，黄瓜、小西红柿切薄片。

3、将方形吐司上抹少许沙拉酱，上面依次摆放同等大小火腿片、芝士片、黄瓜及小西红柿片。

小诀窍

1、超市买的吐司直接卷卷比较厚，所以要横切为两片，或者四片。

2、沙拉酱有帮助黏合的作用，但不能涂抹太多，可以借助寿司帘卷吐司卷。

点心的相关做法：

下午茶点心推荐2：肉松蛋糕

材料

配料：鸡蛋5个，低筋面粉100克，细砂糖40克(加入蛋白)，细砂糖40克(加入蛋黄)，黄油60克，牛奶60克，泡打粉2克，塔塔粉2克

夹馅配料：肉松适量 沙拉酱适量

做法

1、面粉过筛，蛋白蛋黄分离，盛蛋白的盆要保证无油无水我用不锈钢盆。

2、蛋黄加糖搅拌均匀后加入牛奶加40克混合好;

3、继续加入黄油混合均匀;

4、筛入低筋面粉，切拌或者翻拌至流性状态;

5、打蛋白：用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候，加入1/3的细砂糖，加入塔塔粉，继续搅打到蛋白开始变浓稠，呈较粗泡沫时，再加入1/3糖。

再继续搅打，到蛋白比较浓稠，表面出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖。、再继续打一会儿，当提起打蛋器，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，就表明达到了干性发泡的状态，蛋白打发完成;

6、分两次将蛋白加入到蛋黄糊中，每次都切拌或者翻拌(不能划圈以免消泡);

7、烤盘铺油纸，倒入拌好的糊糊，烤箱预热170度，20分钟左右至表面金黄色;(适各家烤箱温度而定)

8、蛋糕出炉后准备好另外一张锡纸，快速翻到另一张锡纸上，待稍微凉后再翻回来;

9、表面涂一层沙拉酱，均匀撒上肉松，从一端卷起后用油纸包住，冷却一会后可以装盘了

加州大学的研究人员在观察了5300名年龄在20岁至60岁之间的成年人的案例后，发现喜欢可乐的人比普通人的端粒短，端粒保护并修复细胞中的每一个DNA。在比较端粒之后，那些每天喝8盎司可乐的人比他们的同龄人年长1.9岁，而那些每天喝20盎司可乐的人比他们的同龄人年长4.6岁。

纽约爱因斯坦医学院的亚当·弗里德曼医学博士告诉我们，外行人可能不明白端粒缩短有多可怕，但在我们的医务工作者看来，端粒缩短意味着你的预期寿命会更短，你的衰老也会更快。当端粒变得越来越短并最终消失时，细胞就会完全崩溃。这种情况反映在这样一个事实上，你的脸不断地起皱，你的皮肤失去弹性。

更值得注意的是，如果你必须喝可乐，你最好不要在下午喝。因为皮肤在下午处于最“渴”的阶段，如果仅用可乐解渴，可乐中的高糖含量将容易引起皮肤炎症，导致牛皮癣和痤疮。此外，可乐中的咖啡因具有利尿作用，会扰乱正常排便时间，使皮肤脱水，使皮肤失去光泽，并扰乱皮肤的正常代谢和恢复能力。

对于这种情况，亚当·弗里德曼博士也给了一些饮料代替可乐，如新鲜水果或果汁，喝可乐后增加锻炼等。但是为了让你的青春永驻，最好和可乐说再见或者少喝点。

我们大多数人习惯于在下午2点左右工作，没有动力。不管它被称为“午餐眩晕”还是“午休”，这种来自大脑的强烈的困难感会让你盯着显示屏发呆，并开始考虑今天下午去看《明星爸爸》。

一项新的研究从另一个角度解释了这一点:这都是关于“回报”的。特别是，大脑专注于寻找奖励:奖励可以带来动力，这样人们可以在午休后继续工作。

首先，我们需要知道什么是“奖励”。你可以说，我们早起、去工作、完成日常任务和做各种事情的原因是为了奖励——所有让我们努力实现、争取、学习、实现和改变的东西。大脑生来几乎一直专注于各种奖励。然而，研究表明，这种对奖励的追求程度将在一天内波动。

研究人员使用功能磁共振成像(fMRI)在三个时间点(上午10: 00，下午2: 00，下午7: 00)扫描一小组志愿者的大脑活动，并聚焦于他们的大脑“奖励机制”活动。他们发现大脑中一个叫做“左壳核”的区域在早上和晚上最活跃，下午最安静。左侧豆状核区在奖赏加工和奖赏预期中起重要作用，本研究还揭示其脑频率在早晨和傍晚达到峰值，但在下午2点左右达到低谷。

研究人员认为，大脑的变化在于大脑何时能期待“回报”的“预测误差”。奖赏的期望值早晚都会下降，所以要求奖赏的动机会更高(也就是说，当你认为得到某样东西的可能性较低时，你会愿意花额外的精力去得到它)。期望值在中午达到峰值，因此失去了努力工作的动力。预测误差阶段意义重大——因为我们的期望和实际回报并不一致，我们只是想在这段时间里学习或完成更多的事情(这只是我们大脑中许多矛盾之一)。

虽然这种解释是基于猜测，但你早就应该习惯这种感觉了。吃一顿含有一点血糖的丰盛午餐，或者在早上喝了三杯咖啡后，中午感到空虚和虚弱，会让你明白为什么不在中午完成大项目更好。

在一天的二十四个小时之中，上午的时间通常是指早晨六点钟开始，到上午十一点的这一段时间。

而中午的时间一般就是指上午十一点到下午一点这个时间段，下午的时间是指下午一点过后到傍晚的六点钟这段时间。

在一天的上午和下午这两个时间段，都是有比较明显的时间划分的，但是对于中午来说，这通常来说都是一个比较抽象的概念，不是太好划分。

所以我们可以用古时候的午时来理解，午时指的是十一点到一点这一段时间，用这个概念来理解的话会比较轻松。

转入余额宝的资金要想获取预期年化预期收益，首要要等基金公司进行货币基金的比例承认了。掌握下午3点时刻点。下午3点前转入的资金，基金公司会在第二个工作日进行比例承认，对已承认的比例马上就会开端核算预期年化预期收益。而下午3点之后转入的资金会顺延1个工作日承认。

行家都知道：双休日及国家法定假日，基金公司是不进行比例承认的，但现已承认的比例在双休日和法定假日相同能够发生预期年化预期收益。

所以，每周一到周四的下午3点前将钱转入余额宝是最合算的。举例来说：周一下午3点前转入余额宝的资金，基金公司会在周二承认比例，周三正午12点前将周二的预期年化预期收益发放到余额宝内，也就是说周三正午12点前就能看到余额宝带来的预期年化预期收益了。

总额言之：周一到周四下午3点前转入最合算。

转出则应该是在下午3点之后，这样也能够多算一天预期年化预期收益。假如不是急需用钱，尽量不要在周五换回，由于和股市不一样，余额宝周六日是核算预期年化预期收益的，假如周五换回，周六日就没有了预期年化预期收益，但周六换回的话，周六日的预期年化预期收益是正常发放的。

是戌时。戌时是指19时至21时，别称黄昏。十二时辰是古人根据一日间，太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

什么是时辰?

时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时，相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰，分别为：子(zǐ) 、丑(chǒu) 、寅(yín) 、卯(mǎo) 、辰(chén) 、巳(sì) 、午(wǔ) 、未(wèi)、申(shēn) 、酉(yǒu) 、戌(xū) 、亥(hài)。

十二个时辰的时间如何分布?

子： (晚上 11 时正至凌晨 1 时正)

丑： (凌晨 1 时正至凌晨 3 时正)

寅： (凌晨 3 时正至早上 5 时正)

卯： (早上 5 时正至早上 7 时正 )

辰： (早上 7 时正至上午 9 时正)

巳： (上午 9 时正至上午11时正)

午： (上午11时正至下午1 时正)(中午12点就是午时了)

未： ( 下午 1 时正至下午 3 时正 )

申： ( 下午 3 时正至下午 5 时正)

酉： (下午 5 时正至晚上 7 时正)

戌： (晚上 7 时正至晚上 9 时正 )

亥： (晚上 9 时正至晚上 11 时正)

唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。梳头时，用牛角或桃木梳子为好，从前额开始向后，紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜，而且老年人下午梳一次头可祛病强身。

现如今，众多养生专家同样也在推崇这一方法，路志正老人就是其中之一。路老认为，合理的梳头可以起到按摩头部的作用，每天梳头半小时，可以使气血通畅，调养精神。而且路老不仅会在每日早晨起床后梳头2―5回，下午还会再加一次，以更好地达到升发阳气、通畅百脉、祛病强身的目的。

梳头时，用牛角或桃木梳子为好，从前额开始向后，紧贴头皮部位，以用力大小适中、动作缓慢柔和为宜。一般应在两分钟内大约梳100次为一回。当头皮有热胀、麻木的感觉时，说明已经达到预期目的。梳头5―7天后，洗头一次，坚持2―3个月就能感到头皮瘙痒减轻，头屑减少，头发不再脱落，失眠症状相应改善，并有头脑清醒、耳聪目明之感。

很多人对于自己的身材都有一定的要求所以很多人都想要找到一种适合自己身材的一种锻炼方法，所以今天小编就在这里与大家推荐一款适合大众使用的锻炼方法，那就是参加跑步，所以今天小编就好好的讲一讲关于跑步对人的身体到底有哪些的好处，和应该在锻炼的时候注意哪些东西？

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。

跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

自己在平时生活中要学会合理的安排好自己的饮食，同时也要注意自己平时生活中学会安排好自己的锻炼时间，要让自己的跑步坚持下来这样才能够让自己的跑步起到效果，同时要注意自己跑步的时候一定要选择合适的装备。

人们在肚子饿的时候总会毫不忌讳的吃一些东西，比方说水果就是经常用来当饭吃的食物，那么下午空腹吃苹果好吗？不少上班族会选择在下午茶的时间吃个苹果来充饥，补充点能量，如果肠胃没有什么不适现象，适当的吃一个还是可以的，但是不可过量食用。

吃一个可以，大量就不好了，正常成人(指没有胃病的人)每天空腹吃一个苹果能保证身体所需各种营养，但是有胃病的人吃苹果的同时要吃些含淀粉类的食物，例如面包、麦片之类的因为长期空腹吃或者大量吃的话，会引起胃酸过多，胃不适的症状，而且，大量苹果含的大量果胶与胃酸作用会产生凝聚作用，形成难溶性硬块——胃结石，吃些淀粉类的物质，会中和一部分胃酸，保护胃不受伤害。

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。

但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

通过上面的介绍，大家对下午空腹吃苹果好吗也都心中有数了，平时饮食方面还是要认真对待的，尤其是一些酸性食物更不能空腹食用，这样很容易导致胃酸分泌过多，刺激肠胃，而且早上吃苹果能够吸收的营养价值更多一些。

一般我们的生活中下午茶都是以绿茶为主的。什么品牌的绿茶也是居多，所以我们在选购下午茶绿茶的时候可能会有一些不知所措不知道该喝什么样的下午茶才是对身体好的，绿茶种类居多，用料和做工上都有很大的区别，所以既然下午茶要喝绿茶那就要选对的绿茶来品尝。

论绿茶的养生功效和四季饮用的价值，“名茶”未必高于“粗茶”。如果只是自己饮用，大可不必迷信“名茶”。绿茶的低、中、高档，不是以饮用功效，而是以绿茶芽叶的细嫩化程度区分的，另外，其外形特色，也增加了商品内涵。例如着名的“碧螺春”，采摘时只取其刚刚展露的一芽一叶嫩尖，采得一公斤“碧螺春”须摘取15万枝芽叶，物以稀为贵，价格自然非一般人日常饮用所能承受。

然而，据茶叶研究所研究结果显示，这种过于“细致”的茶叶，尽管别具风味，冲泡后所释放的有益于人体健康的浸出物质含量却少于“一芽二叶”、“一芽三叶”的“粗茶”。

粗茶的含义是什么？一般来说，茶从茶树上采集下来分为两季。清明前后采摘的称为细茶，到夏秋季采摘的称为粗茶。2008年金奖黑茶禅洱茯茶采用采用优质山地茶叶为原料，将传统工艺结合现代科技加工而成。产品外观为砖形，色泽黑润；砖内金花（冠突散囊菌）茂盛，菌花香浓郁，是典型的全发酵成熟茶。

下午茶一般会很讲究对一些中老年人来说，所以我们选择绿茶就应该选择粗茶，因为它是对身体最有益的，它本身提供最好的元素，粗茶具有养生的功效所以我们在喝下午茶时选择绿茶粗茶是对人体最有益的，所谓粗茶淡饭就是针对人体的。

白领女性很多人只顾工作，午休无暇顾及。其实，中午稍微休息一下可以补充体力，下午的工作才更有精神。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4-5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。

一、午后打盹3大好处

1、提高免疫力

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、减少心血管疾病

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

二、如何科学地进行午睡？

1、午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。

通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。如果人们在深睡眠阶段突然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好，而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。

2、不宜饭后立即午睡。

饭后不要马上坐下或躺下，应当站着30分钟，其间可洗洗碗，修剪修剪花草之类的。然后下楼走上30分钟，助于消化，然后才可睡下。午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

3、要讲究睡眠姿势。

经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

三、白领做做健康操下午工作更精神

1、在吃完午餐步行回到办公室之后，进行不长于60分钟的午休;

2、用凉水洗脸之后，利用单位的楼梯，从一楼到三楼、五楼，小跑两个来回。注意速度不要太快，只要让血液循环适当加快，心肺功能开始提升就行了;

3、开始颈部锻炼，可以概括为“找肩”：先用双耳分别去找双肩，再用下颌分别触碰双肩，让颈椎尽可能回到正常的位置上去;

4、对于办公室一族来说，肩部也是“劳损大户”，锻炼肩部可以做简单的“绕环”：双臂带动双肩做绕环运动，前后方向交叉进行;

5、腰背部的伸展锻炼可以如下进行———站立在椅背后，双手自然放于椅背上，腰部逐渐俯平，让腰背部肌肉得到有效拉伸;

6、OfficeLady这时可以甩掉高跟鞋，光脚做原地提脚跟的练习，让小腿肌肉得到适当的伸展;

7、利用办公室的墙体，背部靠墙，双手平举，双腿缓慢下蹲，利用自身体重的深蹲运动可以有效拉伸大腿部肌肉，缓解其紧张;也可以坐在椅子上，双腿前伸，大小腿成120度角，然后向两侧分开再合拢，能有效缓解大腿内侧肌肉的僵硬。

地菜花煮鸡蛋是一种养生做法的鸡蛋，每逢三月三，农村便会煮上一锅，全家老小食用，那么，什么时候吃效果最好？

地菜花煮鸡蛋上午吃还是下午吃

虽然没有明确的规定说到底是什么时候吃地菜，但是小编还是建议大家最好是中午吃。有助于吸收和消化。因为中午的肠胃功能的吸收能力要比下午好，而下午吃鸡蛋容易上食，不助于身体吸收，反而容易造成饱涨感。

为什么三月三吃地菜花煮鸡蛋

农历三月初采摘的荠菜药性最好。荠菜在南方四季都有。如果做菜吃，不论什么时候采摘都可以。但是入药的话，就以农历三月初采摘的荠菜药性最好。

采药采药，采的就是天地之灵气，所以不管哪一种草药，都讲究采摘时间。不是合适的时间采来的，药效就会大打折扣。三月初的荠菜，开春发出来的第一批嫩苗刚刚成熟，储存了整个冬季的能量，而且初春天气还比较寒冷，生长慢，所以药用价值最高。以后再发出来的就长得快了，药用价值也就下降了。

地菜花煮鸡蛋的做法

材料：

荠菜花、鸡蛋、盐少许、茶叶少许

做法：

1、把荠菜花、鸡蛋用清水洗干净；

2、把洗干净的荠菜花、鸡蛋放入砂锅，加入适量冷水，煮开；

3、倒入少许茶叶，大火煮开后，调至中火，煮15分钟；

4、用勺子将鸡蛋壳敲破入味，加入适量盐，继续煮10分钟，即可关火

荠菜花煮鸡蛋孕妇不能吃

荠菜花煮鸡蛋不是人人都能吃的哦，比如孕妇就不能吃

荠菜的提取物有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，煎剂灌胃具有同样的作用。如果孕妇食用荠菜，很容易导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。

在冬天健身的话，一般是建议下午的两点到五点左右最合适，这个时间段人体是最适合锻炼的，不过很多人这个时候都是在上班，所以下班后健身其实也不错。

冬天健身什么时间最好

一般来说冬季健身的时间最好是在每天下午的2—7点，因为这个时间段是一天只温度最高的时候，但是对于很多人尤其是上班族来说这个时间段很少有空闲，所以其实冬季健身的时间也没有严格的规定。

很多人都会选择在晚上健身，因为对于上班族来说晚上下班之后才有空闲的时间，但是专家的建议是认为每天最好的运动时间应该是下午，专家的建议是冬天如果想要健身锻炼的话，时间最好是安排在下午的2点到七点之间，这个时候比较理想，第一是因为这个期间段室外的温度相对来讲是比较高的，不会太冷，另外人的自身温度也是比较高的，而且这个时候体力也是比较充沛的，所以比较适合运动。

冬天健身的最佳时间

在每天下午的2点到四点之间，这个时候是做一些强化训练的好时机，因为这个时间段人体内的肌肉承受能力相对于其他时间而言是比较高的，所以此时可以多做一些力量型的锻炼。等到晚上的5点到7点这段时间，是人的视觉，还有听觉比较敏感的时间段，所以比较适合做一些有氧锻炼。

冬天健身一周几次

健身也不能“三天打鱼，两天晒网”。刚开始的时候运动强度要小一些，再慢慢增加运动强度和运动量。要坚持一定的频率，每周3次以上，并且要长期坚持下来;注意全面锻炼，使自身的心肺功能、力量、柔韧、灵敏等素质都得到提高，各部位都得到锻炼，这样就既要进行有氧耐力运动，也要进行抗阻力的力量练习。柔韧性锻炼可以随时随地，也可以结合到每天锻炼的准备活动和整理活动中。

冬天健身注意事项

1、不要穿太多衣服

冬天的时候，很多人都特别怕冷，所以出门的时候都会穿很多的衣服。但是我们出去锻炼身体的时候，就不需要穿太多，穿运动服就可以了。因为我们在锻炼身体的时候，一般都会出很多的汗，如果穿太多的话，就会特别热，那么冷热交集就很容易感冒的。

2、锻炼之前不要吃太多东西

锻炼身体的时候，我们的身体会不断的活动，这个时候建议大家不要吃太多的东西。如果我们吃太多的食物的话，就会特别的饱，那么在锻炼的时候，就会有反胃的感觉，这样的话我们就特别难受，而且还有可能会导致生病，这样的话后果是很严重的，大家一定需要记住，不可以吃太多的食物。

头痛是最常见的症状，感冒、发烧、劳累甚至睡眠不足，都会引起头痛。一般情况下，头痛往往是不分时候来袭。但有一种头痛有些例外，它的发生会有规律可寻，如果患者常常在午后感觉头痛，就要提高谨慎对待了，因为那可能是因为血压升高引起的。

午后经常头痛警惕高血压

人体的血压有一定的特点，清晨以及上午比较平稳，一般比下午的血压低。午后，由于人体疲劳，脑力活动较多的原因，这个时候血压明显比上午要高。随着血压的上升，可出现头痛、头昏等一系列症状。如果患者午后经常出现不明原因的头痛，那么就应当及时去医院检测一下血压，以利于早期发现，早期治疗高血压。

所以，奉劝一些病患者，不要一出现头痛就立刻吃止痛片，还要考虑到底是什么原因引起的头痛，记录头痛发生的规律和时间，在就诊的时候可以详细告知主治医生。另外，出现这种午后不明原因的头痛，最好能在家中进行血压的监测。特别是肥胖、吸烟、有遗传因素等的高危人群，一旦确诊为高血压，就应当及时选用降压药进行治疗。

如果正好处于临界高血压，及时治疗可摆脱终身用药的困扰。如果已确诊为高血压的患者经常在午后头痛，那就要考虑精神压力及生活习惯的问题，养成午睡的习惯或者适当调整降压药，以便更好地控制血压，避免血压波动诱发头痛。

血压突然升高怎么办

突然发病的情况紧急的高血压，大致有两种情况：一种是因为某种继发性高血压，如患急性肾小球肾炎，或者是嗜铬细胞瘤突然发作，使血压突然间升高，血压可以到达200/140毫米汞柱以上，并伴有剧烈的头痛、恶心、呕吐、大汗淋漓、心跳加快、面色苍白。病情来势非常汹涌，这种情况的出现，大多数都是年龄比较小的人。

另一种情况是，原来就有高血压病史，血压在原来的基础上突然升高，发生这种情况常常有精神过度紧张，情绪过分激动，或者是停止服用降压药，也有少数原因不明的血压升高情况发生。可伴有头痛、呕吐、视物不清、心慌胸闷，甚至有意识障碍。这种血压骤然升高的现象，也可以反复发作。

作为家属或者同事，遇到这样突发的事情，切记不要慌张，在联系医院治疗的同时，要先做临时的处理。首先要稳定病人的情绪，让其躺下，头部略微抬高，立即给予口服或者舌下含服起效快的降压药，如硝苯地平、卡托普利等药物。在紧急的情况下，不必要拘泥于药物的选择，找出适当的降压药物就可服用。对神志清醒的病人，要询问一下目前的治疗情况，如果从未服用药物的人，可以先给予小剂量降压药，十分钟以后，再测量血压，如果血压没有降低，再次加量服用;如果遇到正在服用药物的高血压病人，不必减少药量，直接口服一片降压药，再观察血压，此时能够把血压控制在160/100毫米汞柱就属于安全范围了。对突发血压升高的病人，待血压稳定以后，一定要查明原因，积极治疗、防止再次发生。

另外有一种神经性高血压，一遇到精神刺激或有情绪激动等血压就会升高，或伴有抽搐、头痛。如果这样就要注意情志的调畅，心态平和，必要时平卧休息或用一些镇静药。

综上所述，建议午休形成相对固定习惯，时间勿过长过短;注意起来后再适当休息几分钟再正式投入工作;经常量量血压等。如有其他不适症状，随时诊治。

午后疼痛，不少人会有。其原因并不是十分明了。目前一般认为有以下几种情况：

1、下午此时段血压略有上升。虽然对于多数人即使升高一点血压还在正常范围内，但身体已感到有别于其他时间，故较敏感者会有头痛;

2、午休时间较短，还未达到足够的休息量，故头部感到不适;

3、午休脑部不能如夜间那样得到深睡眠状态，而使头部感觉异常;

4、午休后很快就要投入工作，血管及人体的应激状态还不能一下子适应，甚至有人因立即起立工作会有体位性低血压现晚;

5、午后疲劳现象加重。