自动补胎液多长时间能干净(汇总20篇)

骨肉相连是一种用鸡肉和鸡脆骨做成的小吃，平时比较常见的吃法是烤着吃和炸着吃，味道还是挺不错的，那么骨肉相连在炸之前需要解冻吗？

骨肉相连要解冻吗

要解冻。

不少人都会选择直接买些骨肉相连，这时候需要我们放在常温下，等到化冻之后，我们把油锅加热，等到加热到七八成热的时候，这时候我们把骨肉相连放到油锅中进行炸制。

骨肉相连解冻多长时间

骨肉相连解冻具体多长时间与解冻的方式有主要关系，常见的解冻方式有自然解冻、隔水解冻、流动水解冻等，若是自然解冻一般在20-30分钟，若是隔水解冻在8-10分钟左右，若是流动水解冻大约在10-15分钟，另外，解冻数量较多时间也会有所增加。

骨肉相连怎么烤好吃

烤肉温度在180度-220度之间，如果是微波炉调整到烧烤档位即可。

烤肉的时间要根据烤肉的设备和烤肉的多少来定，一般情况是6-12分钟即可。感太干没有肉感。

骨肉相连的营养价值

骨肉相连含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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两万以上usdt提币要多久

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处理猪肝也是比较重要的，首先要把猪肝充分冲洗，然后在把猪肝浸泡在加了白醋的水里，大概半小时就行了，浸泡后切片用清洗冲洗干净血水就可以了。

猪肝怎么处理

1、先把猪肝整体冲洗一遍，再盛一碗水，水中加入少许白醋，放入猪肝浸泡半小时后取出洗净。

2、猪肝切成5毫米的片，用清水反复冲洗，直到没有血水渗出即可。

猪肝的营养成分

食部100克含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，钙11毫克，磷270毫克，铁25.0毫克，锌5.78毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗坏血酸18毫克。

猪肝小知识

猪肝，为猪科动物猪的肝脏。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。猪肝可分类：黄沙肝、油肝、猪母肝、血肝。黄沙肝：肝身柔软带微黄。油肝：(绵肝)肝身特柔软，带光泽。猪母肝：肝身粗糙较硬，多带网纹根颜色带微蓝。血肝：身充血常有血水渗出，颜色带微蓝，有腥枯。

猪肝怎么做好吃

材料：猪肝600g，杭椒100g，姜蒜适量，盐4g，油8g，味素2g，酱油4ml，二锅头3ml，白醋2ml，玉米淀粉3g，老抽2ml

步骤：

1、猪肝洗净，切四大条待用。

2、猪肝去表面筋膜，切薄片，在流水下反复漂洗至水清澈，用清水加盐、白醋，浸泡1小时。

3、浸泡干净的猪肝攥干水分，用二锅头、淀粉上浆腌制30分钟，洗净表面粘液待用。

4、姜切菱形片，蒜子切坨，杭椒切斜长片待用。

5、坐锅起油，下猪肝大火滑炒30秒，至猪肝变色捞起。

6、坐锅起油，下姜蒜杭椒翻炒2分钟。

7、下猪肝，加盐、味素，翻炒1分钟。

8、淋六酱油、老抽，翻炒均匀，出锅即可。

烤箱可以烤披萨烤箱烤披萨最重要的就是温度的控制和时间的掌控，温度可以手动调节，但是时间要根据经验判断。那么，烤箱烤披萨多长时间？

烤箱烤披萨多长时间

烤箱预热200度，PIZZA入烤箱中下层，200度，上下火12-15分钟，取出，将剩余的奶酪丝铺上，入烤箱，再5分钟左右，奶酪丝化掉，即可出炉了。

时间分配

1、发酵前：20分钟-30分钟

2、发酵45分钟或者2天，取决于发酵方式

3、制作：熟练人员15分钟一张饼，不熟练人员30分钟

4、烤制：10分钟一张，如果是专业分层烤箱，一次可以烤俩

墨西哥披萨的做法

【食材】

面皮、美式香肠、意式香肠、洋葱、墨西哥辣椒、油、莎莎酱、司丝

【做法】

1、将面皮放于预热210℃的烤箱中，约7分钟至呈金黄色取出;

2、美式香肠切圆片，义式香肠切丁，洋葱切丁，墨西哥辣椒对半切;

3、在烤盘刷上1层薄油，放入饼皮，并抹上莎莎酱;

4、接着均匀撒上起司丝，再铺香肠、洋葱、辣椒，最后再撒司丝;

5、将其移入预热200℃的烤箱中烘烤6分钟至起司表层金黄色后即可。

温馨提示

如果喜欢更酥脆一些的披萨饼，结果发现馅料已经烤焦了但是披萨饼依然没有达到想要的结果，可以尝试添加馅料之前先预烤一下披萨饼。把披萨饼放进烤箱预烤3到5分钟，如果有气泡膨胀，可以用厨师刀在气泡上戳个洞，然后把膨胀的部分按回去。预烤之后，取出来加上馅料再继续烤。

发糕松软，对于老人以及小孩来说是不错的糕点，可是不能多吃。那么，如何做大米发糕？发糕蒸多长时间？

如何做大米发糕

我很喜欢吃口感松软的发糕，白面的，玉米面的都很爱吃，这次试着用大米粉做了一次，发现很是好吃。除了一如既往的蓬松绵软以外，又多了一些粘弹的口感。

食材：

大米100g、面粉

黄油15g、椰子粉20g、白糖适量、酵母粉4g、椰枣适量1.大米洗净泡3-5个小时。

2.捞出沥干，用干净的毛巾吸干水分。

3.放在研磨机里打成粉状。

4.在过一遍筛子，这样就出来比较细的米粉了。

5.加入面粉。

6.倒入一小袋椰子粉

7.加入一勺白糖及适量的发酵粉。

8.放上黄油。

9.慢慢加入温水，边加边搅拌。

10.成为很粘稠的面糊糊。

11.模具里抹点油，放入切好的椰枣。

12.将面糊倒入，表面抹平，放在温暖处发酵。

13.发到两倍大的时候，放在蒸笼里，蒸25分钟。

14.出炉以后倒扣晾凉即可。

小贴士

大米尽量泡的时间略长一点，以手指能碾碎为宜，不然不宜蒸熟。

发糕蒸多长时间

就是把打算蒸馒头的面和软点，要和成糊状，放发酵粉发好，上笼蒸大约20分钟即可。别忘了放点糖，在上面再撒点葡萄干，甜甜软软的，最好吃了。

这种发糕松软可口，易消化，很受老年人喜爱.

发糕宜忌人群

一般人群均可食用发糕，发糕适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。

禁忌人群：糖尿病患者不宜多食发糕。

土豆粉是一道很热门的中华名小吃，将优质土豆磨成淀粉经过深加工制成土豆粉。土豆粉口感顺滑，有多种烹饪方式，我们自己在家煮土豆粉多久才会熟呢。

土豆粉煮多长时间才会熟

如果是已经泡发的土豆粉一般建议大火煮5分钟才可完全熟透，煮熟后的土豆粉会呈半透明色，如果煮出来的土豆粉颜色非常白有可能是制作过程中加入明矾过量导致分布不均匀而显现白色。

煮土豆粉冷水下锅还是热水下锅

土豆粉一般建议水开后再下锅，如果用冷水下锅煮，煮的时间会比较长，这样煮出来的土豆粉容易烂，口感也不不够筋道。

土豆粉热量高吗减肥可以吃吗

每100克土豆粉的热量约为337大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%，因此土豆粉的热量并不算太高。不过我们在吃土豆粉的时候一般都会添加很多的调味料，口味也比较重油重盐，这样算下来热量并不低，如果是减肥期间吃土豆粉尽量选择清淡一点的做法。

土豆粉和米粉哪个热量高

同等重量的米饭与土豆粉相比，米饭的热量更高。每100克米饭之中有近120大卡的热量，每100克土豆粉之中只含有不到80大卡的热量。但是吃土豆粉更容易导致肥胖的原因，是因为土豆粉中的淀粉含量比较高，摄入体内可能会转变成糖分，从而导致脂肪堆积。本身有脾胃虚弱的人群不建议吃土豆粉，因为土豆粉摄入过量容易导致腹胀现象。

比熊犬(详情介绍)

狗狗跟人一样要有固定的用餐时间，有些主人一看到狗狗饿了就会给它们食物，这其实对狗狗来说完全有弊无益，因为长期不规律的饮食习惯可能会让狗狗患上各种消化道疾病，有些狗狗还会变得挑食。为了让狗狗能更健康地生活，主人必须要控制好喂食时间。

一般情况下，幼犬由于胃容量较小，所以主人不能像对待成年犬那样一天只给幼犬喂食两次。如果你养的是小型犬，我们建议主人将每天的食物分成四餐给幼犬饲喂，当狗狗三个月大后，主人可以将饲喂次数改为三次，而狗狗成年后，一天只要喂两次就可以了。如果你养的是大型犬，它们在八个月大时仍处于快速生长期，主人还要按每天3-4次的标准进行喂食。成年犬的喂食时间通常为早晚各一次，一旦形成规律后就不要随便更改。

有很多主人常常会问，到底要给狗狗喂多少食物才是最合理的？我想，即便是动物专家，他们也不会告诉你一个准确的数字，因为狗狗需要吃多少取决于狗狗的体型、是否有运动、天气、身体状况及某些遗传因素。主人可以通过观察狗狗的进食状况判断狗狗是否吃饱了，当它们不能一次吃完食盆里的食物时，说明你喂得太多了；当它们吃完食盆里的食物后不会离开，仍有继续吃食的意思时，则说明它们还没有饱。此外，定期称体重也可以作为判断喂食是否合理的手段之一，如果出现超重的状况，主人就要开始给狗狗减肥咯！

最后需要注意的是，狗狗在没有吃食或刚吃完食物时，不要带它们出去玩，否则有可能会导致狗狗出现胃扭转。

酸奶是很多人都非常喜欢的饮品，酸奶的味道醇厚香甜，深受大家的欢迎与喜爱，经常喝酸奶对我们的身体也有很多好处，尤其是女性朋友，酸奶虽好但是也不能肆意乱喝。

酸奶喝多了会怎样

1、破坏肠道菌群平衡，致消化功能下降酸奶一直是那些对牛奶过敏的人的保健圣品，大很多人以为其百利而无一害，更有经常把酸奶当饭吃，对酸奶中的益生菌也颇具好感。可是，营养师有表示，如果体内摄取菌群过多，会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。

2、酸奶热量低，但喝太多也会导致发胖的确，酸奶热量比较低。但酸奶若食用过量，还是可能会造成吸收过多的热量而导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，会引起了体重。

3、多酸奶致胃酸过多，破坏体内电解质平衡喝过多的酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量。

酸奶可谓是众所周知的滋养女性的宝物，健康、美容、养颜有瘦身，喝酸奶对女人的好处实在是太多了。但是，酸奶虽好，并不是喝得越多越好，因为酸奶本身是含有一定热量的，过多饮用会为身体增加额外的热量，长此以往对于保持身材没有好处。对于健康的人来讲，每天喝上两杯酸奶就足够了，每一杯在125克左右比较合适。

喝酸奶的最佳时间

对于酸奶什么时候喝最好，并没有一个明确的答案，这要看你的需求是什么，因为在不同喝酸奶的最佳时间段内喝，其想要达到的效用是不同的：

1、晨起早餐喝酸奶—利于吸收营养早上是最需要营养的时候，因此如果从这角度来说，早上喝酸奶是最佳的。不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

2、饭前1小时喝酸奶—减少热量摄入如果从减肥的角度考虑的话，那么饭前1小时喝酸奶是最佳的。很多人在饭后马上喝一杯酸奶，其实这是很不科学的。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费，而且你本来吃饱了还喝酸奶，只会徒增热量。饭前一个小时左右喝酸奶比较好，这时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。

3、饭后2小时喝酸奶—有利消化吸收如果从营养物质的吸收率的角度考虑的话，那么饭后2小时喝酸奶最佳，一般而言，餐后30分钟到2小时之间喝酸奶也比较好。人体在正常条件下，胃液PH值在1-3之间。而空腹状态下，胃液呈酸性，PH值小于2，不适合酸奶中乳酸菌的存活。只有当胃液PH值较高之时，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利于健康。所以，餐后2小时喝酸奶很不错，这时最有利于身体对营养成分的吸收，并且能帮助消食。

4、午后三四点喝酸奶—缓解压力振奋精神如果从缓解机体压力及提高精神状态的话，那么，午后三四点则是喝酸奶的最佳时间。酸奶里的酪氨酸具有缓解心理压力和焦虑紧张情绪的作用。通过发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得更小，游离酪氨酸的含量大大增加，能够更好地被身体吸收。所以选择在午后三四点机体疲劳期喝一杯酸奶，能够让人放松下来，更有利于提高工作效率。

5、晚上睡前喝酸奶—利于补钙如果从补钙的角度来说，什么时间喝酸奶最好呢?答案是晚上喝酸奶最好。因为晚上12点到半夜是身体钙含量最低的时候，对食物中钙的吸收能力大大增加。因此晚上睡觉前1到2小时喝上一杯酸奶，能够为身体更好地提供钙。

每天喝多少酸奶为宜

酸奶虽好，但不宜多喝。对于健康的人来说，每天喝一两杯是比较合适的，每一杯在125克左右比较合适。而且，最好选择饭后半小时到一个小时饮用，这样可以调节肠道菌群，有利于身体健康。另外，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶这样搭配一般是最为理想的。只是，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

经常喝酸奶有什么好处

1、美容养颜。经常喝酸奶有滋润皮肤，以及补磷补钙，还有润肠通便的作用。一些平时生活中气血不足，营养不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一点儿酸奶。

2、通便。酸奶之所以有润肠通便的功效，是因为酸奶中含有丰富的有机酸，这种有机酸，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有着很大的帮助，同时经常喝酸奶也有润肠的作用，所以对于缓解便秘也是比较好的。

3、祛痘。酸奶还可以缓解痘痘，这是因为酸奶里面含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素a以及维生素e的某些衍生物，这些东西都可以帮助人体某些毒素迅速的排出体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上长痘痘的女性可以多喝一点儿酸奶，对于痘痘的消失是很有帮助的。

4、补钙。大家知道牛奶里面有很高的钙，酸奶里面也含有丰富的钙，但是酸奶里面的钙通常会与酸奶里面的乳酸相结合，与乳酸相结合的钙更容易被人体所消化吸收。所以人们在吃完饭之后的30分钟到两个小时之间，如果能够喝一瓶酸奶的话，那么对于补钙是特别有效果的。睡觉之前如果能够喝一杯酸奶的话，对于补钙的效果就会更好。

5、降低胆固醇。经常喝酸奶还可以降血脂，胆固醇是人体血液中不可缺少的一部分。但是现在人们生活水平越来越高了，所以很多人都有高血脂的问题。这就是因为血液里面的胆固醇含量越来越多，导致的血液疾病。酸奶里面含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。

总之，平时在常生活中，如果可以多喝一点儿酸奶的话，那么对身体是特别好的，特别是一些处在经期的女性。由于在月经期间会流失掉很多的营养，所以经常喝酸奶可以给女性在月经期流失掉的营养给补回来。

这将使比特币的市值至少达到9万亿元。

AnthonyPompliano认为，到2029年底，比特币（BTC）的市值将高于黄金。

资料来源：Twitter。

Morgan Creek Digital联合创始人的推文引起了Peter Schiff的回复：“到2029年，如果#Bitcoin的市值仍然超过棒球帽的市值，您将很幸运。”

这只会导致庞皮里亚诺的预测翻倍。他对席夫（Schiff）的回答是，他试图保持保守：

“ [我]认为大约十年是相当保守的，因此要设法解决许多可能导致增长放缓的事情。”

比特币目前的市值为2270亿美元，而黄金的上限约为9万亿美元。这意味着黄金的市值在撰写本文时约为比特币的40倍。从推文中尚不清楚Pompiliano是否意味着比特币的上限将高于当前的黄金资本化水平，或者他预计2029年黄金将保持的上限。

在与Cointelegraph的对话中，Pompliano澄清了：“到2029年，如果将比特币并排比较，它们的市值将大于黄金。”

比特币迈向黄金的道路有许多潜在的途径。一方面，两种资产的价值都可以增长，而比特币的增长速度更快。另外，比特币可以继续获得价值，而黄金开始贬值。如果走第一条道路，到2029年比特币的资本总额必须超过9万亿美元大关。在第二种情况下，比特币可能仍会低于该水平，同时仍超过黄金的市值。

无论哪种方式，对于仅仅十年前创建的价值存储资产而言，这都是相当可观的成就。

大葱能保存的时间不是很长，所以家里都是用多少买多少，那么大葱放冰箱保存吗吗，大葱怎么保存时间最长呢，下面就一起来看看吧。

大葱放冰箱保存吗

大葱是可以放入冰箱保存的。大葱暴露在空气中，它的水分很容易就流失了，所以一定要避免与空气接触。可以将其处理干净，不用水洗，就是将它的枯叶去除，用保鲜袋装入，其中一定要保持干燥，否则大葱就会腐烂。再将其放入冷藏室中，这可以最大程度保持了大葱的新鲜度，存放时间可达半个月之久。

大葱怎么保存时间最长

1、常温保存

一个月。在购买的时候，有时大葱会附带着一些泥土，这时还需用报纸将其包裹，要避免阳光的直射，将其放入阴凉的环境中，从而更有效的避免水分的流失。从而延长了保存期。

2、冷藏保存1周。

等收获了大葱之后，可以将报纸先弄湿，因为大葱的保存是需要湿度的，用报纸将大葱紧紧包裹起来，再用塑胶袋扎紧，将它放入冷藏室中，可以很好的保存。

3、冷冻保存约1个月。

可以先将大葱处理干净，并将其清洗干净，再切成碎末，这样的做法方便于储藏。等切成碎末之后，用保鲜膜紧紧包裹起来。从而避免与空气接触。放入冷冻室中，它体内的植物纤维会遭到破坏，这种大葱就直接做汤料。味道会更美味。

4、窖藏

窖藏可以贮存一个月，可以将大葱捆绑在一起，将它放置在通风、阳光、避雨处的地方存放。并且还要定时的去检查，避免大葱会腐烂。当气温低于0度时，一定要将葱放入窖内，大葱是不耐冻的，同时也要定时检查，若是发现大葱有腐烂的情况，就将腐烂的大葱剔除，以免波及到其它的大葱。

5、沟藏

可以在背阴通风处挖一个沟，将大葱放入沟内，当气温下降的时候，一定要及时的盖上塑料薄膜，要保温，还要预防雪水进入。

6、架藏

用钢材搭建一个棚子，这里面的温度相对横温，利于大葱的保存。里面是有架子的，一层一层的，主要是为了通风，避免大葱的腐烂。同时也是需要及时检查是否腐烂的。

7、微冻贮藏

可以在墙角处挖一个浅沟，将大葱放入，需要竖排存放。并且定期查看是否有损坏，天气稍微寒凉的时候，就要加盖，以免冻伤大葱。

大葱怎么做好吃

大葱炒肉

用料：猪肉、大葱、油、盐、生抽、糖、姜、蒜、生粉。

(1)大葱切成小块。

(2)处理猪肉，用锅烧开水，把肉放入煮5分钟左右捞起，切成小块。

(3)锅烧热放入少许油，把切好的肉片放入煎一小会，加入生抽、糖煮3分钟捞起备用。

(4)开锅把姜、蒜爆出香味加入大葱快速爆炒。翻炒几下，把原先做好的肉也一起放入。

(5)加入生粉水，就做好了，煮开即可食用。注意：大葱要斜着切，这样会快熟一些，炒久了会影响口感。

大葱有哪些保健功能

1、除皱

大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤，其抗皱作用堪比价格不菲的抗衰化学药膏。这个偏方已经在民间广为流传了很久：将三个大蒜瓣捣碎后，涂抹在皮肤皱纹处即可，坚持每天涂，有助于让皮肤恢复青春活力。

2、祛痘

大蒜的抗菌属性有助于清洁皮肤，让肤色更好。可以将大蒜瓣切成两半，然后在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。

3、强健指甲

大蒜不但可以保护皮肤，还可以强健指甲，防止脆裂折断。每天用大蒜瓣切片或捣碎后取汁擦指甲，坚持几周，指甲质地明显改观，强度恢复如初。另外，大蒜去皮切碎或捣烂，再加入陈醋浸泡3~4天，然后涂抹在灰指甲(甲癣)上，每天2~3次，几周后真菌感染症状可明显改善。

一般来说，宠物兔子的平均寿命是在5-12岁左右，有些长寿的兔子也能活到19岁。根据调查研究显示，体型小的兔子寿命一般会比体型大兔子短。但这也不是绝对的概率，因为兔子的寿命长短不仅和兔子的本身品种有关，还与后天的生活环境，主人的饲养管理密切相关。

要让宠物兔子有好的生活环境，饮水器，笼子或便盆都是必备的生活用具。因为兔兔怕热，养兔子适合的地方，夏天要在通风且阴凉处饲养，在冬天需要摆在背风处或室内，顶多加一条小毛巾，但是幼兔比较需要注意保暖，以防止兔子着凉生病。减少兔子生病的几率，在某种程度上也是在延续兔子的生命，让它拥有更健康的身体来面对每一天的生活。

宠物兔对食物没有诸多的挑剔，主人为兔子准备一般的饲料就可以了，但是吃蔬菜水果的兔兔的尿会比较骚一些，但偶尔为了平衡兔子摄取的营养，蔬菜水果也需要为兔子多准备一些。同时还可以给兔子喂食新鲜的牧草，在搭配新鲜干净的饮水就可以满足兔子日常的生活需求了。

主人如果要想饲养一只健康长寿的宠物兔，那么在选购的时候就一定要挑选到健康强壮的兔子。饲养者可以到专业的宠物商店购买优质的兔子，而对于在路边上销售，而且价格非常低廉的兔子一定要慎重购买，防止自己购买到劣质不健康的宠物兔。

黑豆和红豆一样是粗粮，我们平时在做八宝粥的时候，就会发现，这两种粗粮是很难煮透的，要在锅里煮多久呢，对一些厨房新手来说，这些都是要知道了，下面小编开始教你，怎么煮黑豆才能又好又烂。

煮黑豆要多少长时间？

先用冷水浸泡两小时再煮，煮到水开后中火再煮15分钟黑豆用水泡了用高压锅煮半多小时能压熟记得高压锅开始出气响时候关小火会溢出来黑豆营养全面，

1.含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;

2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;

3.黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆炖猪蹄

主料

猪手(1只)黑豆(80克)

辅料

八角(1颗)大蒜(1颗)姜(7片)

厨具

焖烧锅

分类

荤菜常见菜式健康食谱家常菜滋润补水热菜咸鲜焖数小时简单难度：1

1将材料准备，生姜洗净后切成七片。

2汤锅里放入适量的水，加入两片姜后放入猪手。

3大火烧开，将猪手焯水。

4焯好水后将猪手洗净备用。

5将黑豆、八角、大蒜洗净，大蒜掰开。

6慢炖锅里底部先放入黑豆和生姜五片。

7然后放入猪手、大蒜和八角。

8倒入800ML的水。

9倒入生抽。

10盖上盖子后启动电源按钮移动到高温开始炖煮。

11炖煮时间为3小时30分钟。

12成品。

小窍门：

1.可以选用砂锅或高压锅炖煮，砂锅炖煮时间约1个小时；高压锅炖煮时间约40分钟，使用砂锅或高压锅炖煮可以提前2小时将黑豆浸泡。

2.豆类营养很好但是也要适量的食用；如果食用过量的豆类或经常食用的话，会使人体内的嘌呤含量升高，在人体内嘌呤氧化后就会变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。所以必须适量的食用。缓解疾病豆浆---营养黑豆豆浆

主料

黑豆(80克)

辅料厨具

豆浆机

分类

豆浆饮品原味煮一小时普通难度

1黑豆用清水浸泡30分钟。

2泡过的黑豆倒入豆浆机中。

3加入适量的清水。

4加盖按下干豆功能键。

5煮好的豆浆过滤一下。

6再调入适量的白糖即可饮用。

小窍门：

如果家中豆浆机没有干豆功能，黑都要提前浸泡3个小时以上，才好。

白糖随意，也可不加。

橄榄果的果实到了一定的时间就成熟了，这个时候就可以采摘了，无论生吃或者加工都可以。那么，橄榄果什么时候成熟？橄榄果什么时候上市？

橄榄果什么时候成熟

橄榄需栽培7年才挂果，成熟期一般在每年10月左右。新橄榄树开始结果很少，每棵仅生产几千克，25年后才显著增加，多者可达500多千克。橄榄树每结一次果，次年一般要减产，休息期为一至两年。故橄榄产量有大小年之分。

橄榄果生长习性

橄榄喜温暖，生长期需适当高温才能生长旺盛，结果良好，年平均气温在20℃以上，冬季无严霜冻害地区最适其生长，冬天可忍受短时间的零下3℃的低温，但温度下降到4℃以下时就会发生严重冻害。降雨量在1200-1400毫米的地区可正常生长。对土壤适应性较广，江河沿岸，丘陵山地，红黄壤、石砾土均可栽培，只要土层深厚，排水良好都可生长良好。

橄榄果是热性还是凉性

【性味归经】性平，味甘酸微涩；入肺、胃经。

【功效主治】消肿利咽，生津解毒。主治咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫及食物中毒等病症。

橄榄果的营养成分

每100克橄榄含水分83．1克，蛋白质1．2克，脂肪l.09克，碳水化合物12克，钙204毫克，磷46毫克，铁1.4毫克，灰分0．8毫克，粗纤维4克，胡萝卜素130微克，硫胺素0．01毫克，核黄素0．07毫克，尼克酸0．4毫克，维生素E1．24毫克，钾169毫克，钠2．1毫克，镁13毫克，锰0．16毫克，锌0．08毫克，铜0．04毫克，硒0．3微克，此外还含有挥发油、香树脂醇，维生素C，鞣酸等，其中钙、钾含量特别丰富，维生素C含量也超过苹果。

截止到现在，比特币的热衷者和专业人士都同样地意识到到今年比特币网络惊人的增长。因为数以百万计的美元（和比特币）投资在不断增长地高效的挖矿设备中，渐增的网络哈希率（hash rate哈希率是比特币网络的处理能力的衡量单位）不断地推动挖矿难度周期性调整。

今年早些时候，我们已经阐述了这个的长期影响，但是短期也有很好的影响。自从那段公布后，网络算力还在继续增长，因为有增长率，创造了意义深远的短期效应。尤其是，在各区块的平均时间已经平均下降到大约五分钟，相当于比特币起初编程时间的一半。

平均确认时间数据来源: blockchain.info

产生的原因比特币协议被设为去调整寻找一个区块的难度使得平均发现的时间在总体上大约为十分钟。在难度水平的一个调整中，每2016个区块（大致上花费两周，如果遵循预期的日程安排）基于平均时间的要求找到之前的2016个区块。

到目前为止的2013年，由于网络速度大幅度和持续地增快，调整的难度一直落后于实际哈希率，减少各区块的发现时间。这种情况持续的时间很长，从而致使各区块的时间缩短了50%，据目前观测已变成了五分钟的区块时间。

评估的哈希率变化注意：评估的哈希率来自区块发现时间数据，这纯粹是为了示范目的的形象化替代。

更严重的通货膨胀，更快的确认比 特币在区块中时间减少这一情况记录下来是很重要的，但是对于比特币而言，不应该视为完全地积极或消极的影响。举个例子，多于起初计划的比特币得到发行。因 为每个区块依旧携带25个新BTC，在各区块的时间减少了一半，我们经历着双重有效的货币通货膨胀率。值得注意的是，我们的市场承受住了通货膨胀的压力， 比如我们块最近进行的低迷且易波动的交易。

此外，对于被要求的相同水平的信任，即一项业务的不欺诈性被要求确认的时间也减少了一半。确认是当后续的区块增加到区块链中时被创建，这表明了高概率的业务被包含到了主链当中。中本聪（Satoshi）在他最初的白皮书（initial whitepaper）（第8页）中对此进行了描述，举例说明了双重支付的概率是在每增加一个区块的情况下如何降低的。接受六个区块成为普遍接受的做法， 正因为这样一个拥有10%全网算力的人在一次攻击中只有小于千分之一成功的可能。

一个普遍的错误观点就是交易信任建立在时间的基础上的 — 这只有部分是正确的。双重支付的概率随着后续的每个区块的确认在下降，不考虑各区块间的时间，只要在这些区块的时间距离比网络传播最新发现的区块要求的时 间足够的多。一个详细的统计解释这个原因，我们建议继续看下面的内容： 《哈希率基于双支出基础上的分析》 作者：曼尼·罗森菲尔德

近来来自微软研究的一份调查表明中位数时间（median time）接收一个区块需要6.5秒，在40秒之后还有5%的节点没有接收到区块。这意味着即使五分钟的区块时间仍充分地大于要求的的时间，但是舒适的边 际效应（comfortmargin）正在降低。你可以看见真实的、毫无影响的边际效应的降低，通过观察为何从3月以来没有任何一个抛弃的链条超过产生一 个数据块。如果区块的传播是一个问题，随后将会有更大影响的，更长的孤立的链条数，那么数据块最先的获得将会成为持续困惑。

基于这个事实，有人或许质疑十分钟计划区块的时间的价值，因为很多替代币（alt-coins）已经存在。当然需要一个条件去减少确认的阶段，但是有许多的理由，十分钟是太可能改变的。

在现实中，当我们亲身等待交易中的确认时，五分钟和十分钟是一样有效率的 — 要么是远远超过预期的便利点。如果你不准备接受零确认或是断链的等价时，你应该在一场交易后清空你的明细表。

也 有一种可能就是显著地较大的区块规模可以增加网络传播的时间。在这种情况下，在传播期和确认期之间的空白就会减少，可能低于舒适的水平。所引用的以上研究 来自微软研究同时它也量化了延迟成本，或者是时间导致在一个区块的传播延迟了区块规模的每个千字节。由于比特币越来越流行，保持传播时间有一个充裕的空白 或许要求超过比现在更长的平均确认时间。

即使所有其他的都平等，但是在与日新月异的全球网络相关的难以置信的花费或许仅仅超过了潜在的利益。最终，减少的确认时间应该规范到一个长期的时间框架，但是这仍然是任何比特币投资者都应该注意的问题。作者：乔纳森·斯塔克在《Bitcoin201》中发表 时间：2013年8月13日

通过数字货币挖矿，我们能够获得非常多的数字货币，包括以太坊。1070挖矿eth多少很多人都非常的关注。那么1070挖矿eth多少时间一枚？今天我们就来了解一下这款矿机挖以太坊的效率如何。掌握了矿机挖以太坊的效率，我们在选择矿机的时候就有更好的参考。以太坊现在很多人都在投资，毕竟它是一款主流的数字货币，那么以太坊真的值得投资吗？

一、1070挖矿eth多少时间一枚？

挖以太坊的矿机还是非常多的。不同的矿机挖以太坊的效率是不一样的。1070挖矿eth多少时间一枚？1070是很多人现在使用的挖以太坊的矿机。这样的矿机大概14天可以挖一枚以太坊，这样的挖矿效率还是非常高的。如果你想提高挖以太坊的效率，那么你可以购置算力高一点的矿机，还可以多拿一些人和自己一起挖矿，再选一个算力高的矿池去挖矿。这样挖矿的效率会相对高一些。另外，挖矿是有风险的，投资进行挖矿不能盲目而动，应该多了解再下手。

二、以太坊值得投资吗？

以太坊这种数字货币现在的价值很大，而且它的升值潜力也是很不错的。选择投资项目的时候就应该选择有发展的项目去投资。只有有发展的项目投资才是有前景的。1070挖矿eth多少时间一枚？这个问题前面我们已经了解过了。这样的矿机挖以太坊的效率还是相对比较高的。以太坊这种数字货币的价值增长速度是非常快的，这样的项目是值得投资的。尽管以太坊有非常好的发展前景，但是投资以太坊还是需要慎重一点，毕竟任何投资项目都是有风险的。

三、以太坊有哪些获得方式？

获取以太坊的方式还是非常多的，并不仅仅只有前面我们说到的挖矿。1070挖矿eth多少我们需要了解清楚。以太坊还可以通过在私人手上购买，或者在以太坊交易平台上面买卖获得。以太坊这种数字货币现在已经成为全球第二大的数字货币了，这样的数字货币价值仅次于比特币。看到这里，如果你也对以太坊感兴趣，那么你可以上以太坊浏览器OKLink去看看以太坊的详细情况。掌握有关以太坊的信息多了，投资以太坊就轻松多了。以太坊投资不能盲目而为，多掌握信息再行动才是理智的做法，也只有投资才有赚钱可能。

大家知道夏天最佳的夜跑时间是什么时候吗，夏天适不适合夜跑呢，夏天怎么夜跑呢，夏天夜跑对身体好不好呢，今天就一起来看看吧！

夏天夜跑最佳时间是什么时候

1、夜跑要选择饭后1个小时以后，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后。

2、夜跑要选择晚上10点之前，因为晚上10点以后是休息时间，身体的各个器官都需要休息，这段时间不适合运动。

3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点，日常生活中，人们大概是在晚上7-8点吃饭，休息一个小时，大概是9点。

4、夜跑一般选择跑30分钟，然后休息30分钟，最后选择回家睡觉。

夜跑减肥效果好吗

跑步运动是最健康的减肥方式，不仅能控制体脂比例，还有助于保持健康的胆固醇水平，而且还能促进身体的基础代谢，增强体内热量消耗。而且夜跑这个时间段里，体能处于最佳的时期，荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，是有比较好的减肥效果的。

夜跑小腿会粗吗

正确的夜跑方式是不会使得小腿长肌肉变粗的，但是错误的跑步方式可能会使腿变粗。夜跑可以锻炼到腿部肌肉群，燃烧腿部脂肪。但是不当的跑步方式，像姿势不正确或是运动强度过大，跑步后不注意放松等是可能导致小腿变粗长肌肉的情况发生的。

夜跑会影响睡眠吗

夜跑对睡眠可能会产生一定的影响，正确的夜跑方式会帮助睡眠，而错误的夜跑方式可能会导致失眠。一般来说在运动之后身体会感觉到疲惫，所以这个时候是有助于睡眠的，并且进行夜跑还可以释放一天的情绪让心情变得更加轻松，这些方面都是有助于睡眠的。夜跑的功效也是非常多，能够舒缓一天的心情，通过跑步把一天的忙碌都弄走，让你觉得更加轻松。

夜跑好还是散步好

在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的散步和夜跑，可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒，还能在一定程度上调节人体平衡和运动机能。夜跑和散步时，涉及相同的肌肉群和不同强度运动，会导致不同的结果，至于哪个好还得根据自身需求。

mac生姜高光是很多人推荐的一款高光，很多人说到好用的高光产品，都会想到mac生姜高光，mac生姜高光刷多了也看不出来厚重，很自然的光泽感。

mac生姜高光保质期多长时间

mac生姜高光未拆封的保质期是三年，拆封后建议在一年时间内使用完。时间长了容易导致mac生姜高光特质发生变化，达不到理想使用效果，还可能对肌肤造成伤害刺激。

mac生姜高光注意事项

在使用mac生姜高光的时候，建议不要使用高光刷，高光刷的触感不能很好的把高光晕染开，可以使用手晕染开高光，这样高光接触皮肤的感觉才能更自然，不会显得很突兀。mac生姜高光可以用在任何场合，黄皮和白皮都比较适合，都能凸显出高挺的五官。使用的时候要根据自己的五官基础进行涂抹，像鼻子部位是比较明显的，所以建议在涂抹鼻子部位的时候要少量，避免鼻子部位过量会显得比较突兀，与周围肤色格格不入。

mac生姜高光如何使用

面部清洁后进行基础的护肤，护肤完成后进行初步的底妆，底妆完成后使用高光，在涂抹高光的时候尽量不要用刷子，可以使用手指进行涂抹，手指可以把高光很好的晕染开，使整个妆容更自然服帖。mac生姜高光通常用在五官需要修饰的地方，达到提亮的效果，通过提亮可以使五官更立体有型。五官整体会立体很多，五官立体之后整个脸型也会变得小很多。建议使用的时候少量多次，避免使用的量过多会造成块状现象，就比较尴尬了。在使用mac生姜高光的时候，建议不要使用高光刷，高光刷的触感不能很好的把高光晕染开，可以使用手晕染开高光，这样高光接触皮肤的感觉才能更自然，不会显得很突兀。

mac生姜高光作用功效

mac生姜高光可以对整体妆容进行局部的提亮，达到突出五官，增加立体感的效果。高光粉都有闪亮因子，可以使整个妆容更加亮丽光彩，对面部进行提亮修容，会显得更加精致。

其实在谈恋爱的时候，情侣之间分分合合是很正常的事情，但是在分手复合之后肯定和之前的感觉是会有不一样的，两个人在相处上面要及时总结问题，这样感情才会发展的更好。

分手复合后如何相处

1.重新开始需真心自愿

既然分手了，说明两个人之间一定是出现了什么问题，或者说是彼此感情有了新的变动之类，不然好好相爱的两个人怎么会分手。分手的爱情对彼此都是一种伤害，都会忍受一定程度的煎熬。而这样的一份感情，却忽然重新开始，那就需要彼此的真心自愿，不然很难继续下去。想重新复核，先问问自己问问对方：愿意吗?

2.自己别总纠结在曾经里

分手又符合的爱情，就像是出轨的夫妻重新在一起生活一个意思。因为愿意分了手，肯定彼此都有一些埋怨，甚至很多委屈在其中。不管什么原因重新复合，即使告诉自己和对方一切从头再来，那段感情也不是曾经的模样了。有句话叫做再也回不去了，嘟嘟觉得这是感情里最悲哀的事情。可既然选择了复合，就要努力维系，努力让彼此真的重新开始。即使过去经历了太多，也要统统扔掉，不然还怎么重新开始?

3.不要总拿过去说事

我们总会听到这样的对话：你以前说过谎，现在的话会是真的吗?你以前不懂得心疼我现在会吗?嘟嘟想说，以前的事情你还记着干嘛，要么分开，要么不理，要么继续，总拿以前说事，是不是过于无趣了些?既然重新在一起，一切都是新的，就当彼此是新认识的那个人，重新爱与被爱，重新改正缺点，重新接受并包容。以前的，尽可能的扔了吧，不然这样的感情，还会有明天吗?

4.自我成长与完善

只有彼此都懂得不断地完善自我，努力让自己不断成熟成长，并且朝着相同的方向前进着，那么，这样的关系才能在不断经历的过程中不断变得更加美好。要更多地看看自己的内心，了解自己的内心感受和情绪，努力让自己在关系中得到成长，懂得更好地维护和经营感情。

5.给对方最起码的信任与被信任

既然重新选择相爱相依，那就说明彼此心里牵挂对方，彼此心里有对方的位置，那么，一对情侣直接最重要的一点是什么?信任。适当，信任。你要做到能让对方信任，也要信任对方，不能整日疑神疑鬼，ta选择重新和我在一起，真的是因为爱我吗?会不会背着我爱别人?会不会有一天又把我甩了?等等。不信任是感情里的一把无形的刀，能斩断很浓重的感情。

分手复合的最佳时间

分手失恋以后，大概需要一到两周的时间。这段时间，不仅是给对方的空间，更是给自己一个冷静思考的时间。有时候并不是因为还爱着对方而想要挽回，而只是一时接受不了事实而做出行为。因此，利用这段时间，好好想清楚自己是否还爱着对方，然后才考虑要不要去复合。

挽回的时期也不能拖得太久，因为分手太久了，别人已经有新欢了，你才采取行动，那大大降低挽回的几率。因此，挽回男友要把握好时机。记住刚分手千万不要急着去找对方挽回,如果能挽回的来当时对方就不可能和你说分手，切记给他一点时间，也给你自己一点时间冷静。因为冷了一段时间大家都有思考的时间，让另一方体会到，失去你的滋味。让她体会到没有你是不可以的，这样复合的机率才会大得很多。冷了一段时间之后，你可以时不时的联系她，但是不要天天和她发信息，两个人需要一点私密的空间。两个人只要好好的沟通，彼此交心，相信复合会简单的多。

分手后一般是什么心理

失恋后，有两种情况：一种是觉得放松自由，因为分手前的纠结、吵闹、悲伤、难过……被所有的负面情绪折磨着。当对方一句“分手”，所有的一切都尘埃落定了，没有之前那么悲伤，反而感到放松和自由。另一种是悲痛欲绝，毫无前兆就被分手了，悲愤、委屈、不解等情绪一拥而上。这时候，需要给对方冷静的时间。

分手复合后相处建议

很多女孩子经历了分手的痛苦，好不容易复合，由于太害怕失去，因而和男朋友间相处变得小心翼翼，生怕一个不小心又惹他生气，再次面临分手。

其实，大可不必如此，一段好的关系是相互的。建议有这样心态的女生能和你的男友聊聊你的感受，告诉他你很在意这段关系，你想要联系他又怕他觉得粘人，告诉他你的困惑及不安。如果他能给你真实的回应和感受，证明他也是喜欢你的。可是，如果他没有回应或者觉得你想太多了之类的，他或许不太在乎你，那你就得好好考虑这层关系值不值得再继续下去了。

人们在日常生活中最常见的一种运动方式就是跑步，但是跑步的时候会流很多汗，湿哒哒的沾在身上很难受，那么跑步后多长时间可以洗澡？运动后这六件事千万不能做。

跑步后多长时间可以洗澡

一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态。

在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。

运动后这六件事千万不能做

一、忌立即休息

剧烈运动的时候人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会让小静脉受到挤压，促使血液非常快地流回心脏。这个时候假如马上停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不可以通过肌肉收缩流回心脏，导致血压下降，脑部就会暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。因此，剧烈运动后要继续进行小运动量的一些动作，呼吸与心跳基本正常后再停下来休息。

二、忌立刻洗浴

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热，这个时候如洗浴冷水浴会由于突然刺激，会让血管马上收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力下降，人就容易生病。而如洗热水澡就会继续增加皮肤里的血液流量，血液过多地流进肌肉与皮肤中，造成心脏与大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易导致其他慢性疾病。因此，剧烈运动后务必要休息一会再洗浴。

三、忌暴饮止渴

剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮凉开水或其他饮料，这会让胃肠负担加重，让胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会让血容量增加太快，突然让心脏的负担加重，导致体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至引起心力衰竭、胸闷腹胀等。所以运动后别过量过快饮水，更不能喝冷饮，不然会让体温的散热受到影响，导致感冒、腹痛或者是其他疾病。

四、忌过量吃糖

有的人在剧烈运动之后感觉吃点甜食或者是糖水非常舒服，就觉得运动后多吃甜食有好处，其实运动之后吃太多甜食会让身体里面的维生素B1大量消耗，人就会觉得倦怠、食欲不振等，会让体力的恢复受到影响。所以，剧烈运动后最好多吃点含维生素B1的食品，如肝、蔬菜、蛋等。

五、忌饮酒除乏

剧烈运动之后人的身体机能会处在高水平的状态，这个时候喝酒会让身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。长期这样可导致肝硬化、脂肪肝、胃溃疡、胃炎、痴呆症等疾病。运动之后喝啤酒也不好，它会让血液里面的尿酸增加，让关节受到非常大的刺激，导致炎症，引起痛风等。

六、忌吸烟解疲

运动之后吸烟会让人体新陈代谢加快，身体里面各器官处在高水平工作状态，而让烟雾大量进入身体里面，还会由于运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。因此，这个时候吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还会让机体运动后的恢复受到影响，让人更易觉得疲劳。

跑步后马上洗澡的危害

易内分泌失调或患风湿

跑步后洗冷水澡使得毛孔收缩，导致该出的汗出不来，张开的毛孔又让冷水进去了。这样运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，导致人受寒，严重的话会引起风湿性疾病。

易受风寒侵袭

跑步后机体适应散热的需要会将皮肤的毛孔张开，因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问题。而且，就算是不洗冷水澡，运动后马上洗的热水澡也是一样容易受凉的。

易供血不足或虚脱

刚跑完步后体内血液本身正处在高速循环的状态，如果运动后再立刻洗热水浴，又会增加皮肤中血流量，从而不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的供血不足。尤其是当水温较高时，还会导致出汗增加，诱发体内失水，容易造成人体虚脱。

易内热、阴虚

跑步中血液循环加速，皮肤毛孔大量张开。若此时洗冷水澡会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量散不出去，长期下去人体便会内热、阴虚。

所以，就算是夏天跑步后出汗也不要洗冷水澡。更何况，夏天运动出汗更多，热量更需排出去，洗冷水澡则会加剧热量散不出去的障碍。

运动后如何科学补水有讲究

剧烈运动后，如何补充水分和流失掉的微量元素，也是有更科学的说法的。什么才是在运动后最适合饮用的呢?

在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10-15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。

在运动时或运动后，人们一般会通过大量喝水来解渴，白开水或纯净水都是常见的选择。在剧烈运动后，除了消耗水分外，还有大量对人体有益的电解质流失，而纯净水、蒸馏水经过加工处理，缺乏矿物质，只能起到补充水分的作用，不能补充钠、钾、镁这些微量元素。如果长期剧烈运动后一直选择喝纯净水，会对心脏造成短暂的影响，不利于健康。

和纯净水、蒸馏水相比，白开水无疑是一个更好的选择。普通开水取自天然水，会含有一定的微量元素，而选择本身含有较高微量元素的矿泉水，效果会更好。

冬天到了坐到家里都会觉得十分的冷，而对于爱保养的美美们来说做个面膜都需要拿出十足的勇气才行，这时不知道你是否有想过将面膜泡在温水里，这样就不会那么冰冷了。

冬天面膜可以温水泡吗

冬天面膜可以用温水泡。冬天天气干燥，很多人都不想做面膜了，用温水泡泡会提高面膜的温度，提高身体对面膜的接受能力，所以，冬天面膜是可以用温水泡的，但是值得注意的是，这里说的面膜是指贴片面膜，其他泥状面膜、DIY面膜等是不能用温水加热的。

冬天适合用什么面膜：只要控制频率，什么面膜都可以做。除了补水面膜可以天天做外，其他面膜个两三天也可以用，因为冬天皮肤敏感，功能性面膜天天做很容易引起皮肤过敏，所以，冬天做功能性面膜要适当。

冬天加热面膜好吗

冬天面膜用温水泡一下是可以的。

1，冬天气候寒冷，用温水泡一下面膜可以提高面膜的温度，避免受寒和对皮肤的刺激。

2，天气冷，毛孔也是紧闭的，冬天做面膜前将面膜用温水加热可以帮助打开毛孔，让面膜中的精华物质更好的渗透在肌肤之中。

冬天怎么加热面膜

材料：温水、贴片面膜。

方法：准备一盆水温在30度左右的热水，将贴片面膜放在盆中浸泡5分钟左右，面膜在浸泡的过程中可以用蒸脸器蒸脸帮助毛孔打开，等面膜温了，脸也蒸好了，撕开包装袋就可以敷脸了。

冬天可以天天做面膜吗

根据功能选择。

1，补水面膜的功能就是帮助皮肤补充水分，所以，干燥的冬季是能天天做补水面膜的。

2，美白、清洁面膜不建议冬天天天做，冬天气候寒冷，皮肤也更为敏感、脆弱，冬天天天做美白、清洁类面膜会加重皮肤的负担，容易产生过敏等不适反应。

冬天做面膜要注意什么

补水面膜天天做：冬天天气干，所以肌肤很容易产生缺水等不适反应，很多人冬天出现皮肤干燥、脱皮、过敏等现象就是没有做好补水工作，所以，冬天再晚也要记得做做补水面膜。

敷面膜的时间不宜太长:冬天敷面膜吸收会比较慢，夏天敷面膜一般在10分钟左右，冬天敷面膜保持在15分钟就够了，敷太久皮肤也吸收不了，特别是别等面膜纸都干了才记得取下，这样面膜水分都要蒸发了。

后续保养要及时：揭下面膜后就要赶紧用化妆水、乳液、眼霜、精华、面霜等帮助面部锁水保湿，切不可揭下面膜就去玩电脑、用手机，电离子和辐射对皮肤是一种严重的伤害，所以，揭下面膜后就要赶紧做好后续保养。

烤箱可以不仅可以用来烤肉，还可以用来烤串串，例如大家喜欢吃的羊肉串、牛肉串等。那么，烤箱烤牛肉串要多久？多少度？

烤箱烤牛肉串的温度和时间

烤箱150度预热10分钟左右，放入肉。因为肉薄，所以200度烤三，四分钟就熟了。烤好以后，再洒上孜然粉与白芝麻。因为每家的烤箱脾气秉性不同，同样温度下有的热量会更高一些，可以根据自己家的烤箱情况调整温度哦。

烤箱烤牛肉的做法

材料：牛肉，花椒，大料，油，酱油，糖，盐，孜然，辣椒面。

步骤：

1、牛肉应选择膜和筋都比较少的，切大块；

2、水开后放入牛肉略煮，10分钟左右，紧一下肉，出一下血水；

3、顺着牛肉的纹理把牛肉撕成条；

4、锅中放油，用花椒大料炝锅；

5、放入撕好的牛肉翻炒出水分，加入酱油，糖，盐，孜然，辣椒面调味；

6、炒到牛肉水分出的差不多了，放入烤盘；

7、烤箱温度150度，约烤半小时，大约15分钟后牛肉开始出油，烤到牛肉发干就可以了，不喜欢太有较劲的，可以适当缩短烤制的时间，中间应拿出来翻动一两次。

小贴士

1、用的是煮火锅的薄肉片，如果肉比较厚要加长烤的时间。

2、加了红椒粉多了一种烟熏味，真的像炭火烤的味道！

3、市售孜然粉里有盐，所以注意咸度，加酱油只是多一种香气与调色，可不加。

牛肉串的种类

牛肉串是将腌制好的牛肉炸制或烤制制作而成的一道美食，其中有烹饪方法包含多种，如鲜果牛肉串、蚝油牛肉串、烤鲜菇牛肉串、烧烤牛肉串等，可以根据自己的喜好进行制作。