缩短

俗话说：“健康是一切的根本。”可见其对于我们每个人的重要性。但在有些时候，由于先天因素，饮食，不良行为等原因，使得很多人会因此而患上各类疾病，小到感冒发烧，重到癌症肿瘤等，若不及时进行调理的话，不仅会对正常的生活造成影响，还可能对生命健康构成威胁。今天来给大家说说男性的哪些行为会使寿命缩短？

操作方法

精神紧张

在日常生活中，有些男性在面对工作上的各种事情时总会表现的过于紧张，使神经系统长时间的处于紧绷状态，这样不仅会使心理负担大大增加，容易导致各类心理疾病的发生，如焦虑症，还可能会引发一系列的生理反应，如头痛，失眠，高血压等。建议大家平时可通过一些方法来调整一下自己的心态，如听音乐，打游戏等。

滥用药物

对于有些男性朋友来说，会因为性能力较差而盲目的服用一些有助于提高性生活质量的药物，殊不知长时间下去一来会对肾脏造成一定的损害，导致肾虚，二来可能会产生依赖性，容易引发药物中毒。建议大家平时应通过一些健康的方式来帮助改善，如运动，补充营养等。

暴饮暴食

现代社会，由于生活水平的提高，使得人们的饮食也变得越来越丰富了，但凡事都是过犹不及的，若因为个人喜好而大量的进食各类高油量，高蛋白，高脂肪的食物的话，不仅会对肝脏造成一定的影响，还容易引发各类心血管疾病，如高血压，糖尿病，高血脂等。建议大家平时应尽量保证饮食的清淡性，多吃些新鲜蔬果。

运动问题

在日常生活中，由于个人习惯的不同，使得很多人在面对运动这件事时会产生较大的反差性，如有的过量运动，有的则丝毫不运动等。两者对于人体健康来说都是有害无益的，过量会影响到心脏的健康，缺少容易引起各类慢性疾病。所以建议大家平时应根据自身的实际情况来合理安排运动量，如一天跑二十分钟等。

昼夜颠倒

俗话说：“日出而作，日落而息。”可见正常的作息对于我们每个人的健康都是无比重要的。但若平时总是熬夜加班，昼夜颠倒的话，不仅会出现各类精神问题，如萎靡不振，反应迟钝等，还可能会增加患病的风险。建议大家平时应尽量做到十点前就上床入睡，保证每天的睡眠时间不少于六小时。

身体警告

研究表明，在某些大病来临前身体都会率先发出各类警告，如头痛，大便异常，腹痛腹泻等。但这对于很多神经大条的男生来说，都是很容易就被忽略掉的，长时间下去便会使病症变得越来越重，直至危及生命。建议大家平时应注意留意身体上的变化，及时的去医院进行治疗。

使用偏方

在日常生活中，有些男生在患上某些疾病后会盲目的相信并使用各种偏方，如吃蚂蚁，喝烟灰水等，殊不知这不仅没有任何的科学依据，还可能会起到适得其反的效果，如加重疾病等。建议大家切记不要病急乱投医，一定要寻找专业的医院，通过各项检查来确定病因和治疗方法。

操作方法

一直以来都有政协委员提倡缩短学制，讲中小学教育的12年缩短为10年，硕士、博士研究生阶段也缩短两年，并且取消小升初和中考，让孩子在轻松舒适的环境里成长。

首先缩短学制可以减少家庭对教育的投资，以此减少家庭的压力和负担。孩子也可以早一点参加工作，早一点靠自己的能力独立生存，并且，可以挽救中国未来老年化的危险。

但是，这一点也受到了很多人的质疑，但缩短学制后，势必会造成某一届毕业生翻倍的问题，会造成巨大的就业压力，成长是一个缓慢的过程，如果人为的改变节奏，加快它，是不是会造成反效果呢？

其次，高等教育是一个人发生质变的阶段，在这个阶段，学校可以提供更好的设施和环境，因此，这个阶段应该沉下心，专心做研究，而缩短学制后，很多的计划就会被打乱。

当然，任何的政策都会有其优缺点，至于如何权衡，还要根据国情来决定，也可以先试点一部分地区，来看看效果如何？

缩短基础教育时间，能缓解学业与生育的矛盾，可以有效应对劳动力短缺现象；将高中纳入义务教育范畴，有利于普及高中义务教育，提高人口素质。据四川广播电视台报道，中国人口与发展研究中心主任表示，建议将小学教育年限由原来的6年说到5年，并将高中教育的一系列纳入义务教育范围，实施“十年义务制”教育制度。

经济的发展让国内人群受教育度普遍增加，越来越多的大学生为国效力，对国民经济发展有很大作用。随着我国人口不断减少，人口平均受教育程度年限也在不断延长，科学上认为30岁之前的女性是最佳生育时间。委员建议缩短义务教育年限，能够使大学毕业生在最佳年龄生育阶段时延长了两年，再通过法定强制义务教育，避免一些贫困地区低龄女性过早上班和婚育阶段，保护了这份人群的身心健康。

九年制义务教育是我国基本国策，六年小学，三年初中是每一个人都要经历的学习阶段，如今国内人口出生量急剧下滑，很多地区出现了人口负增长状态，学前教育遭到巨大冲击，这对我国教育事业而言是很不利。因此，改变教育制度势在必行，建议将小学6年缩短至5年完全可行，这样人口受教育程度越来越高，有利于提高社会生产力。

中国人口基数大，国家GDP虽然位列全球第二，但人平均经济不富裕，我国偏远地区的一些农村孩子受教育程度较低，出生社会以后因为学历问题找不到好工作，改变当前教育模式能够有效解决部分人群的受教育程度，无形之中又帮很多家庭减轻负担。

初次见面，交际双方都希望尽快消除生疏感，缩短相互间的感情距离，建立融洽的关系，同时给对方一个良好的印象。那么，怎样通过交谈才能较好地做到这一点呢?

通过亲戚、老乡关系来拉近距离由于亲戚老乡这类较为亲密的关系会给人一种温馨的感觉，使交际双方易于建立信任感。特别是突然得知面前的陌生人与自己有某种关系，更有一种惊喜的感觉。故而，若得知与对方有这类关系，寒暄之后，不妨直接讲出，这样很容易拉近两人的距离，使人一见如故。现在许多大学里面，都存在一些老乡会、联谊会等组织，这些老乡会、联谊会就是通过老乡关系把同一地方的学生召集在一块，组织起来。同时也通过老乡会来相互帮助、联络感情、加强交流。从人的心理上来讲，每个人的潜意识中都有一种“排他性”，对自己的或跟自己有关的事物往往不自觉表现出更多的兴趣和热情;跟自己无关的则有一定的排斥性。因而在交谈中这类关系的点出就使对方意识到两人其实很“近”。这样，无论对方位在你上或你下，都能较好地形成坦诚相谈的气氛，打通初次见面由于生疏造成的心理上的“设防”。毛泽东同志就常用这种“拉关系”的技巧。建国后接见民主人士时，凡是与他有点亲戚关系的，以及通过师生、故友的关系有些瓜葛的，往往是刚一见着面，没出两三句话，他就爽直地和盘托出其间丝丝缕缕的关系，在“我们是一家子 ”的爽朗笑声中，气氛亲热了许多，使被接见者倍感亲切。

以感谢方式来加强感情我的一个同学在跟一个高年级学生接触时的头一句话就是：“开学时就是你帮我安置床铺的。”“是吗?”那个同学惊喜地说。接着两人的话题就打开了，气氛顿时也热乎了许多。那个高年级同学的确帮过我们许多人，不过开学初人多事杂，他也记不得了。而我这个同学则恰到好处地点出了这些，给对方很大的惊喜，也使两人的关系拉近了一层。一般说来，每个人都对自己无意识中给别人很大的帮助感到高兴。见面时若能不失时机地点出，无疑能引起对方的极大兴趣。因此，初次见到曾帮过自己的人时，不妨当面讲出，一方面向对方表示了谢意，另外无形中也加深了两人的感情。

从对方的外貌谈起每个人都对自己的相貌或多或少地感兴趣，恰当地从外貌谈起就是一种很不错的交际方式。有个善于交际的朋友在认识一个不喜言谈的新朋友时，很巧妙地把话题引向这个新朋友的相貌上。“你太像我的一个表兄了，刚才差点把你当作他，你们俩都高个头，白净脸，有一种沉稳之气……穿的衣服也太像了，深蓝色的西服……我真有点分不出你们俩了。”“真的?”这个新朋友眼里闪着惊喜的光芒。当然，他们的话匣子都打开了。我们不得不佩服这个朋友谈话的灵活性。他把对方和自己表兄并提，无形中就缩短了两人之间的距离，接着在叙说两人相貌时，又巧妙地给对方以很大的赞扬，因而使这个不喜言谈的新朋友也动了心，愿意与其倾心交谈。

剖析对方的名字来引起对方的兴趣名字不仅是一种代号，在很大程度上是一个人的象征。初次见面时能说出对方的名字已经不错了，若再对对方的名字进行恰当的剖析，就更上一层楼。譬如一个叫“建领”的朋友，你可以谐音地称道：“高屋建瓴，顺江而下，可攻无不克，战无不胜，可谓意味深远呀!”对一位叫“细生”的朋友，可随口吟出“随风潜入夜，润物细无声”。或者用一种算命者的口吻剖析其姓名，引出大富大贵、前途无量之类的话，这也未尝不可。总之，适当地围绕对方的姓名来称道对方不失为一种好方法。

一个新的网站对吸烟者、酗酒者或吸毒者每次吸烟、喝酒或吸毒所损失的生命时间进行了研究。例如，该网站揭示，一个每天定期抽20支烟的人的寿命是10年，一个酗酒者的寿命是23年，一个长期吸毒者的寿命是34年。

每当一个吸毒者每天摄入大量毒品，他们的寿命就会缩短近23小时。美沙酮缩短寿命13小时，可卡因缩短5小时。

该计算使用了官方来源的数据，包括美国疾病控制和预防中心、药物滥用和精神健康政府服务以及美国国家公路交通安全管理局

Treatment4Addiction.com网站提供了关于吸毒者和酗酒者的信息，从中可以计算出因吸烟、酗酒、可卡因、甲基苯丙胺、美沙酮和海洛因成瘾者持续使用这些物质而缩短的寿命。冰毒成瘾者的平均寿命只有38岁，海洛因成瘾者的命运再好不过了，平均38岁就要死去。该网站的负责人还计算了每一个瘾君子在每次服用一定剂量后将会死亡的时间。服用一种可卡因会使吸烟者在5分钟内死亡，而美沙酮药丸会使使用者的寿命缩短13小时。

“他们的网站支持需要帮助的吸毒者和酗酒者，”Treatment4Addiction.com网站的开发者说。所有的数据都来自官方来源，包括美国疾病控制和预防中心、药物滥用和精神健康政府服务机构以及美国国家公路交通安全管理局。该网站的项目经理杰克·崔说，拯救生命的计算是受开发商关于一根香烟能活多久的传闻的启发，他们希望找到确切的数据。

海洛因成瘾者浪费的生命最多，其次是慢性安非他明成瘾者和美沙酮使用者。

他告诉《每日邮报》:“这个项目的最初灵感来自许多人会谈论的话题，比如吸烟10分钟的生命成本。我们还考虑了其他药物，并使用相同的原理计算了几个著名来源的数据。”他们将他们的计算方法与布里斯托尔大学的统计数据进行了比较，发现结果非常接近。偏离的原因是他们使用了美国政府的数据来源，而不是英国的统计数据。他补充说，这种方法给出的是一个估计数，而不是一个确定的数。他说:“因为有太多的因素不能100%准确地评估一个人在吸烟或喝酒后失去的生命。但这种方法确实对那些对某些物质上瘾的人做出了可靠的评估，因为它是基于平均使用量和预期寿命的数据。”

一个每天抽20支烟的人的平均寿命大约是69岁，平均寿命是10年。

如果酗酒者从16岁开始饮酒，他们的预期寿命将会缩短6.6小时，总共将会失去23岁。

每服用150毫克可卡因，一个人的寿命就会缩短5.1小时。每天一克可卡因将使他们平均在44.5岁时死亡，从而使他们的寿命缩短34.3年。

每天吸5.3支冰毒的人平均会在37岁时死亡，缩短他们的寿命约53%。HIT将吸烟者的寿命缩短了11.1小时

美沙酮成瘾者将失去38年的生命。吸烟者开始吸毒的平均寿命是22年，平均成瘾时间是18年。

海洛因成瘾者在平均14.5年的成瘾后，失去了一半以上(52%)的生命。每天三针的剂量将使吸毒者的寿命缩短68.4小时。

“一群一群的花从无人知道的地方突然跑出来”改为缩句是“花跑出来”。在这个缩句考查中，去掉“花”的修饰语——“一群一群的”和“从无人知道的地方突然”，留下主干句子就是“跑出来”，加上主语就是“花跑出来”。

一群一群的花从无人知道的地方突然跑出来缩句

缩句，就是把“枝稠叶茂”的长句子，缩短为只留“主干”的短句子，并且不能改变原句的主要意思，就是去枝减叶。缩句可以理解为总结句子意思的意思。无论多么复杂的单句，只要层层压缩，就会越来越简单，最后剩下的就是这个句子的“主干”，主干也就是主语-谓语-宾语。

换句话说，“主干”就是把所有的定语、状语、补语都压缩了之后余下的部分。缩句有两种情况：1、去掉全部枝叶，只保留主干。例如，“精彩的表演在一片热烈的掌声中结束”缩为：“表演结束”。2、去掉大部分枝叶，保留主干和小部分枝叶。

缩句对与错、优与劣的标准：1、不改变原来的意思。2、不改变原来的结构，如“凶恶的敌人被英勇的红军消灭了”缩为“红军消灭了敌人”就不行。3、不留下多余的枝叶，如把“精彩的表演在热烈的掌声中结束”缩为“表演在掌声中结束”就多了“在掌声中”这个枝叶。

你见过长有多只“猫耳”的列车吗？日本最近就发明了一列长耳朵的列车。你可别以为这些“耳朵”只是为了吸引眼球，在列车运行当中，它起着相当重要的刹车作用。

据英国《太阳报》3月1日报道，当天，在日内瓦汽车展上，一辆世界上行驶速度最快、最昂贵的汽车面世。 这辆布加迪·威龙(BugattiVeyron)超级跑车的功率达1001马力，是世界上马力最高的汽车，它的16缸引擎位于车中部，紧靠驾驶室，它的排量也达8.0升。这辆超级跑车的时速可以达252英里(405公里/时)，这个速度比麦拉伦F1赛车(McLarenF1，原先世界上最快的汽车)的速度还要快10英里/时。

常见的方法是将肩带扣解开，将肩带往外拉直调整到合适的长度，调整完毕之后，再将扣子扣上。另外LV的水桶包肩带也是非常容易调节的，如果个人觉得用手拎或者单肩背又觉得带子有些长的话，也可以将肩带的长度缩短一些，要注重调整一下肩带的内外侧，这样看上去会更加协调，佩戴起来也会比较舒服。

lv包带不可调节怎么办

如果lv包带过长，又是属于不可调节的那种，可以有两种方法解决包带过长，第一种方法是将包包的带子剪短一点，自己再把它重新缝一遍。第二种方法是不断地将包包的带子进行折叠，然后将折叠起来的带子缝合起来。但是不建议再将原来的包包带子进行修改调整，因为lv包包设计本身就是长肩带，在进行修改调整的话，会影响包包原先的美观，而且在一定程度上也会缩短包包的使用寿命。

lLV包包怎么变成浅蜜色

如果想要使lv包包的配色变成浅蜜色的话，只需要在太阳下晒一晒就行了。但是在太阳下晒的过程中要注意，不要在太阳光下暴晒，要用纸巾稍微的包一下，最好是有一个防尘套，将包包完全的盖住，不建议使用报纸，否则的话，报纸上面的油墨会染到包包上面，影响美观。将只有皮质的那面放在太阳光下进行晒，然后不断来回的翻，让包包的变色更加均匀。

在太阳光下，大约晒四五个小时左右，再带上防尘手套用干净的绒布，将包包擦拭干净，对于包包的肩带，可以将手洗干净之后，在包包配有皮质的地方，来回的用手搓，因为人的皮肤比较柔软，而且还能分泌油脂，可以更好的给包包的肩带进行人肉抛光，以上办法就能够使包包变成浅密色，因为浅蜜色的包包既不容易吸收灰尘，还非常的漂亮。

导乐分娩是否必要，主要根据产妇的个人心理素质而定，如果自身能消除分娩恐惧、做好分娩准备可不必采用导乐分娩。导乐分娩能缩短多长时间的产程呢?导乐分娩有用吗?一起和看看吧。

锯统计，导乐分娩比正常的分娩时间少85分钟，所以到了分娩可以有效的缩短产妇的分娩时间。

导乐的特点

来自不同人群

“导乐”可以是医护工作者担任，也可以是工程师，教师，或从事其他职业的人;可以是志愿者，也可以是收取一定报酬的人。

对产妇的帮助

由于导乐在整个分娩过程中自始至终在产妇身旁，并根据自己的分娩经历，在不同的产程阶段，提供有效的方法和建议，使产妇采取不同的体施以抚摩，按摩等方法来缓解分娩的痛苦，随着产程进展给以积极的帮助，不断的鼓励及安慰产妇，使产妇充满信心，充分发挥自己的能力，完成分娩过程。

导乐分娩使产妇在整个分娩过程中始终保持清醒，可自由运动;由于显著的镇痛效果，可使宫缩更协调，体力消耗降低，产程中及时进食进水，从而增强了产力，有效缩短产程;明显改善产妇的精神状态，缓解恐惧和焦虑不安情绪，有效避免产后抑郁症的发生;有利于产后及母乳喂养;可有效减少因剧烈产痛而无奈选择的剖宫产，有利于降低非医疗指征的剖宫产率。

该方法是一种创新的、科学的、理想的、无痛苦的产时服务新模式，也是世界卫生组织所倡导的最理想的自然分娩方式。

孕妈妈根据自己的情况选择适合自己的分娩方式，爱护自己的健康，学习基本的孕妇分娩小知识。

当准妈妈被推进产房的那一刻，准爸爸漫长的等待就开始了，当有些一起进去的准妈妈已经生了，却迟迟听不到自己宝贝的消息，准爸爸更格外焦急。那么分娩中如何缩短产程呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

产程时间过长是什么原因

产程时间过长，不仅会让等候的准爸爸担心，而且长时间的分娩过程也会让准妈妈疲惫不堪，那么是什么原因导致产程时间过长呢？

1、身体原因

准妈妈的子宫收缩能力是分娩宝宝的重要因素，因为准妈妈个人体质的不同，所以准妈妈的子宫收缩能力也是不同的。除了子宫收缩能力，胎宝宝的胎位不正、准妈妈的骨盆形状以及骨盆体积等因素都会影响到产程的进程。

2、精神因素

如何准妈妈在分娩过程中精神过于紧张，不利于生产激素起作用，从而导致延长产程。所以，准妈妈要在分娩前了解分娩过程中的相关知识，在分娩时保持良好的精神状态。

分娩中如何缩短产程

1、医院做法

如果遇到分娩产程过长时，医生一般会根据情况选择为准妈妈进行人工破水或者注射催产素。当准妈妈的宫缩较弱，羊水混浊，或者胎头下降不正常时，会选择人工破水的方法。催产素用于加快宫缩，缩短产程的，但是如果过量的话，可能会过度刺激子宫而导致宝宝宫内缺氧。

2、准妈妈做法

产程过长时，准妈妈也已经非常疲惫了，想尽快把宝宝生下来。准妈妈可以尝试保持直立的姿势，因为这样准妈妈能更好地向下用力，加之子宫收缩力和重力，会产生更大的力量；准妈妈还可以坐在健身球上，两腿打开并来回晃动，这样的方法能够减轻会阴部的压力，促进宫口打开；准妈妈还可以让家人面对自己，然后拉住家人手，两腿分开宽于两肩，通过双臂的力量支撑身体，缓慢下蹲。

儿童性早熟会不会缩短寿命？吾家有女，子初长成，理应值得庆贺；然而新一代小朋友却有“性早熟”趋势，女孩发育年龄提前至八九岁，令不少父母忧心。坊间把儿童“性早熟”问题的矛头指向含有雌激素的食物上，但医学界指出，大部分个案原因不明，食物“催熟”能力亦成疑。

儿科医生指出，性早熟是以整个社会的平均数值作比较。医学界研究发现，从1959～2000年的40年间，中国女孩初潮年龄从14.38岁提前至12.33岁，广州甚至于2006年已提前至11岁。

许多孩子实际达不到性早熟的诊断标准，严格地描述应为“性成熟提前”。性成熟提前是目前社会发展过程中，儿童生长发育难以避免的长期趋势。因此，八九岁女童开始发育的情况颇为普遍，家长无需过分担心。建议年幼儿童若出现青春期症状，须由医生诊断；而像四五岁的孩子出现月经或长出阴毛等真正性早熟个案，则须接受治疗。

性早熟或有肿瘤

性早熟现象主要出现在女童身上，一般情况是脑下垂体开始运作，影响内分泌，令乳房渐渐发育，继而长出阴毛，最后是出现月经。有些个案早至两三岁，乳房已经开始发育，但过了一段时间又会自行消退。至于近年男童胸部恍如长出乳房的个案，儿科医生认为，所谓“乳房”只是胸部脂肪囤积。

儿科医生表示，大部分儿童性早熟个案原因不明，小部分属遗传，亦有涉及病理性原因。性早熟可以是单一性器官发育，又或整体性发育。若是单一发育要比较留意，因为有机会是脑下垂体有毛病，又或卵巢有肿瘤。

“催熟”高危食物

医学界现时未有全面的研究证实食物引致性早熟，但有科研结果显示，大量进食含雌激素(及类雌激素)的食物，会增加性早熟的机会。

儿科医生表示，含雌激素的食物很多，鸡、猪、牛、鱼肉均有。尽管雌激素食物不一定是引致性早熟的元凶，但会干扰人体内分泌系统，故小朋友不宜吃过量，尤其避免进食内脏及家禽的皮，以免吸入过量雌激素和脂肪。家长安排子女膳食时，可留意以下含有激素的“高危”食品，控制小朋友进食的分量。

儿童性早熟有何后果？

相对于成年人，儿童对食物中残余化学物质的抵御力差很多。由于儿童体内的激素水平很低，所以一点点小的增长就会对他们产生不好的影响。专业人士表示，食用过量含有雌激素的食品会导致儿童性早熟，严重的性早熟可能带来的危害是孩子长不高。此外，性发育越早，人的寿命就越短。

如何避免激素过量摄入？

在生活中如何避免激素的过量摄入？专业人士建议儿童和孕产妇尽量食用天然有机蔬菜，要多吃新鲜食品，少吃经过加工的包装食品、罐头等。吃肉时还要把肥肉去掉，因为农药和其他化学残留物大部分存在于脂肪中。应少吃工厂化养殖的水产品、鸡、鸭，尤其是鸡鸭的脖子、翅膀等部位，因为激素主要储存在皮下。

此外，应尽量用玻璃容器储存食品，婴儿奶瓶也最好使用玻璃的。如果一定要使用塑料制品，最好选择那些注明“不含BPA”的产品。

经由卫星实况转播这个短语是空间时代取得巨大成就的象征，随着卫星通信广播事业的广泛应用，这个短语已逐渐被人们省略，而成为日常生活中普遍公认的传播方式。卫星通信用电波把整个世界既快又准确地联系在一起，如果这种联系一旦中断，经济发展的速度将会大大放慢。

人类社会正进入信息社会，信息已成为世界上最重要的战略资源。在信息社会中，空间技术的作用将变得更巨大，进一步丰富其内涵，扩展其外延，最终将彻底改变地球上的面貌，改变人们的生产、生活和互相交往的方式，加速人类文明和文化的传播，增进相互理解和全球意识，达到今天的人们难以想象的程度。

在贷款买房这件事情上，很多中国人的思想观念还是很保守，不习惯寅吃卯粮，总觉得欠债了心里不舒服，会有思想包袱。因此，手中有闲钱了就想着能否提前还款，缩短贷款的期限等。在大连，使用公积金贷款买房后，缩短贷款年限有哪些条件？办理的流程又是怎样呢？

借款合同履行期间，借款人申请缩短借款期限的，经公积金中心审核同意，在提前部分还款的前提条件下是可以缩短贷款期限的，具体期限由借款人与公积金中心协商确定。借款人可在公积金贷款按期偿还三个月后，申请提前部分还款，还款额以千元为单位，最低不得少于5000元。

在缩短贷款期限后，月还款额即发生变化。还款时可选择现金还款方式、住房公积金转账还款方式、现金还款和住房公积金转账还款组合方式。

办理要件：

1、《个人住房公积金抵押借款合同》。

2、有效身份证件。

3、现金（公积金转账的还需提供公积金联名卡及密码）

提示：若使用借款人配偶的公积金转账，还需提供结婚证及配偶身份证）

办理流程：

1、还款人填写《个人住房公积金贷款还款申请表》（以下简称《还款申请表》），并携带上述材料到贷款经办办事处办理还款手续。

2、经公积金中心审核同意后，还款人持公积金中心出具的《还款通知书》、《委托收款凭证》（公积金中心入账联、银行入账联）到营业大厅内指定银行窗口办理交款。

3、借款人与公积金中心签订《借款变更合同》，每月按照新的《还款计划》按时足额还款。

补充说明：

1、提前部分还款每次提前还款金额不得少于5000元。

2、办理提前还款业务，借款人及抵押人均需到场。

3、如借款人或抵押人不能到场办理还款手续，需代理人提供有效身份证原件、委托人有效身份证原件（或加盖公证处＂与原件相符＂印章的复印件）和国家公证部门出具的《公证委托书》。

4、公积金中心网站及自助服务设备也可进行公积金联名卡提前部分还款（不能缩期且不得变更还款方式），但需与公积金中心签订网上转账还款协议。

5种健康的烧烤方法：缩短烧烤时间

5种健康的烧烤方法

1、选择稀薄的腌泡汁

腌泡过的肉烤一下可是相当美味呢。但是，如果腌泡汁过于浓厚粘稠会残留在烧烤架上，变成含有害物质的焦状物。腌泡汁建议选择稀薄的为好。另外也可以在腌泡汁中加入柠檬汁或醋，可以防止食物表面产生有害物质哦。

2、选择脂肪少的肉

肥肉中的油越少，烤的时间就越短，烟雾也就少了。不妨去掉肉上多余的肥肉和皮哦。

3、缩短烧烤时间

若使用的是冷冻食物，尽量解冻后在烧烤。在烤架上烤的时间过长会焦，也更容易产生烟雾。使用微波炉解冻还能先将一部分的肉汁去除，能让烧烤时烟雾变少，烤得也更快哦。

4、荤素搭配

肉要尽量切小，将其和蔬菜搭配串成串，可以缩短烧烤的时间，色彩丰富看起来也更有食欲哦！蔬菜里基本没有会变成有害物质的蛋白质，所以可以放心。

5、勤翻面

长时间将食物放置在烧烤架上更易附着有害物质。烤牛肉饼、牛排时要尽量多翻面，防止烤焦。并且，烤架尽量远离火种更健康。另外，使用铝箔纸可以有效防止肉汁、油脂滴落。

高速公路上爆胎是非常危险的，若操作不当就会导致失控，甚至翻车。爆胎时很多补救措施往往都是百害而无一利，所以爆胎发生后一定不要用下意识的方式去补救。下面跟随本网了解一下吧！

爆胎的处理方式

1、紧握方向盘。什么都不做，待车辆稳定后再慢慢驶离主干道。切记不要急着剎车，以免车辆甩尾或翻车。

2、“前轮”爆胎。因为前轮控制汽车的转向，因此前轮爆胎对汽车的行驶路线就有很大的影响。

遇上前轮爆胎，第一个动作是紧急握住方向盘，待稳定后再缓慢制动并驶离主干道。切记过程中一定不能反复转方向盘，也不能急踩剎车，停稳后在车辆后方竖立警示三角牌，防止二次事故。

3、“后轮”爆胎。与前轮爆胎相比，后轮爆胎危险性较低，驾驶只要握好方向盘，然后反复一下踩踏脚剎车，就可以把汽车的重心前移，使完好的前轮胎受力，减轻爆裂后轮胎所承受的压力。记住，不要过分用力踩脚剎车。

4、后续处理。若车上无备用胎，且在附近找不到修理点时，应打开双黄灯，慢行至汽车修理厂或请求救助。如有备胎，必须找一块平坦的硬地进行更换，尽量避免在斜坡处换胎，以免千斤顶滑落而出事故。

如何预防汽车爆胎？

1、事前检查很重要。提高对轮胎安全性的认识，平时要多检查轮胎，特别是开车上路前，一定要做好充分细致的检查，除了胎压之外，还要观察轮胎侧面是否有裂口、胎面磨损状况。

2、装套胎压监测系统。汽车胎压监测是套简单的系统，由四个专业轮胎气门芯和一个显示屏组成。

行车时，显示屏上会显示四个轮胎的胎压和胎温，如果胎压胎温出现异常，仪器会自动报警。可以防止爆胎。

3、在轮胎内壁上喷涂一种保护膜。当轮胎遇到尖锐物体后能够很好的包裹住，确保轮胎不会漏气。通常在轮胎内壁上均匀喷上3-5mm的保护膜，就可以抵抗6mm以下的尖锐物体的伤害。目前市面上的所有乘用车轮胎都可以做这种防扎处理。

4、定期将轮胎换位。这是预防轮胎爆胎的一个好办法，可使同一辆汽车上的轮胎磨损均匀。建议车辆每行驶5000公里应做一次轮胎换位，每行驶5000~10000公里做一次四轮定位，应避免在同一轴上安装不同型号或者新旧差异较大的轮胎。

5、定期修正车轮平衡度。车轮不平衡度超标，高速行驶时将会产生高频的摆动，造成轮胎偏磨，不利于行车安全。所以，轮胎修补后应该进行动平衡检测调整。

缩短轮胎寿命的驾驶行为

在妥善的保存环境下，轮胎年份只要是在出厂3至5年内，轮胎质量都不会有太大差异，只需注意别让轮胎超过保存期限即可。

然而包括超速、快速过弯、碾压路肩、快速启动、紧急煞车等五种行为，都会加速轮胎的磨损，减弱轮胎的耐久性及轮胎抓地力及排水等性能，减短轮胎寿命，驾驶人应该避免。

而轮胎安装超过5年，建议每年至专业轮胎店进行检查，轮胎生产日期满10年以上，建议立即更换。

如何辨别轮胎的年份？

在这里告诉你一个避免使用到老旧轮胎的方法。

在买轮胎时，你可以看轮胎上的1串数字标示，标示方法为前面数字是“周”，后面是年。如“2615”，代表2015年第26周制造，购买时应与轮胎商或保养厂询问清楚。

开眼角是我们平时的日常生活中非常常见的一种眼部整形手术，开眼角深受大家的欢迎与喜爱，很多明星也都回去开眼角，开眼角留疤是很常见的一个现象，那么怎样缩短开眼角疤痕消失时间？开眼角手术后这样护理最好。

怎样缩短开眼角疤痕消失时间

1、术后按照医生的指示进行眼角局部的清洁，使用生理盐水冲洗。

2、术后一周避免用力揉搓眼部，以免造成疤痕感染。

3、恢复期减少或避免食用辛辣食物。

4、术后发现出血或严重血肿及时去医院就诊。

5、术后两周内不能看电视、报纸，休息时把枕头垫高，以免眼部过劳或头部位置过低加重伤口肿胀。

开眼角手术后这样护理最好

不马上化妆

开眼角恢复期皮肤比较脆弱，容易形成自然的疤痕，而各种化妆品中所含的香精、色素、防腐剂，大都含有不同的重金属，如铅、铋、汞、银、铁等，伤口愈合时收到这些成分的影响，会导致皮肤色素沉积，变成深色疤痕。因此不建议马上化妆，一般最好是一个月之后化底妆，三个月之后化彩妆。

睡觉垫高枕头

开眼角手术的受术者在睡觉的时候，枕2-3个枕头能较快消肿，这是因为潴留的水分会由高处留向低处，下方毛细血管的血流会自然带走肿胀部位的水分，因此睡觉的时候垫高枕头能够快速消肿。

注意忌口

开眼角拆线后，要尽量的避免进食过于辛辣的刺激性食物，如辣椒、芥末等，因为这些食物对于开眼角者属于刺激物，食用后很容易影响到伤口的愈合。还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以促进身体分化出修复伤口的细胞形成纤维组织，缩短开眼角手术部位的恢复。

三天内冰敷

开完眼角后，有的人可能会出现手术伤口出血、血肿或者淤血的情况，这是因为手术时损伤到了小血管或者手术中止血不彻底导致的，这种状况若是发生在开眼角手术72小时之内，都可以用小的护理冰袋冰敷开眼角的伤口，但是动作应该尽量轻柔，如果在开眼角手术的三天之后，那么就可以热敷，热敷促进毛细血管的血流速度，加快局部代谢废物，对于开眼角后的恢复很有用。

术后怎么做内眼角疤痕消失快

1、恢复初期避免抓挠，结痂后让其自行脱落，不能用手揭。

2、疤痕恢复期间，不能吃辛辣荤腥之物，如辣椒、生葱、生蒜、羊肉、海鲜等。

3、做好防晒工作，因为紫外线会使疤痕形成色素沉淀，影响美观。

4、多吃富含维生素的新鲜蔬果，可以促进伤口愈合。

5、注意手术部位清洁，7天内不沾水，防止伤口感染。

6、开内眼角手术后，3个月内不要化眼妆。

开眼角拆线后的注意事项

1.术后要注意保持伤口干燥清洁，切忌打湿伤口，以免水中的细菌导致伤口感染留下疤痕。如果伤口出现分泌物的话，可以用消毒棉签擦拭干净。

2.开眼角拆线后要注意不能做太大面部表情或是进行激烈的运动，这样容易导致伤口出血，或引起淤血堆积，如果发生这样的情况，应该及时冰敷伤口，并对伤口进行包扎，要注意包扎伤口的时候不要过于用力，以免伤到眼睛。

3.术后一个星期尽量少看书报，电视，手机，以免因为眼睛过度疲劳导致伤口肿胀。

4.开眼角拆线之后，伤口内会留有一些很小的线头，这些线头会被慢慢顶出皮肤，所以无需担心。

5.开眼角之后，眼部伤口会有一定的疼痛感，但是疼痛感会自动减轻，所以出现疼痛现象的时候，不要急于吃止痛药，有的止痛要非但起不到止痛作用，反而还有可能加重伤口出血的现象。

Win7程序未响应时间很长怎么办?

2011年2月23日凌晨，微软面向大众用户正式发布了Windows 7升级补丁——Windows 7 SP1 (Build7601.17514.101119-1850)，另外还包括Windows Server 2008R2 SP1升级补丁。Win7的兼容性还是比较好的，但如果遇到程序未响应又该怎么办?

下面，我们就来看看如何缩短未响应时间。

使用win7系统的人越来越多，win7的兼容性相比vista已经好了非常多，但是win7下运行一些老旧程序还是会出现程序未响应的现象，当然即使在XP下依旧会出现这种状况，不同的是XP处理为响应程序时间比较短，而win7处理程序未响应时间比较长，那么如何缩短win7程序未响应时间呢? 请看下文：

运行注册表，依次展开到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，然后在右侧窗口空白处单击右键，新建一个“DWORD 32位值”。

双击新建的值，并将其重命名为“WaitToKillAppTimeout”。

重命名后，不用修改系统默认值，保存修改后退出即可。

通过上面的注册表修改，可以缩短Windows 7的系统响应时间，避免系统假死等问题的出项。事实上，“WaitToKillAppTimeout”在Windows Vista系统中默认是存在的，但不知道为什么微软在Windows 7中将其取消了。

儿童过早接触电脑会影响到智力发育，青少年缩短上网时间防抑郁。近日，发表在《儿童与青少年医学文献》上的一项调查发现，上网时间过长，会增加青少年罹患抑郁症的风险。

澳大利亚悉尼圣母大学医学院和中国教育部的研究人员评估了1041名来自广州的青少年，结果显示，每天上网5—10小时的青少年，青少年缩短上网时间防抑郁，患抑郁症的几率是一般人的2.5倍，他们对现实的人际交往不感兴趣，不坐在电脑前面就会感到焦虑不安。

青少年缩短上网时间防抑郁，在临床中，超过一半网络成瘾的儿童、青少年会有抑郁情绪，严重的会发展成抑郁症。上网成瘾的孩子会变得越来越孤僻、自闭、不合群，甚至出现交往障碍和社交恐惧。青春期的孩子由于逆反心理明显，喜欢尝试新鲜事物，如果此时缺乏父母的管教和关爱，是最容易走上“歧途”的危险时期。因此，陶然建议，父母应帮孩子培养琴棋书画等有益的兴趣爱好，用它们取代网络对孩子的吸引力。对于学习压力大的孩子，应加强理解关心，帮助他们用正确方法疏导情绪。

此外，青少年缩短上网时间防抑郁，小学生最好不要接触电脑游戏，已经接触电脑的孩子，也要限制上网时间，监督浏览内容。

鳄龟

作为龟鳖养殖者，最希望看到的无非是自己的龟长得又快又好，这样无疑会让他们的收益有一个很大的提高。如果龟的生长速度够快，那么也能够大大降低他们喂食的成本，从而获得更高的收益。所以我们就来了解一下缩短鳄龟养殖周期的措施有哪些。

一、要强化培育亲鳄龟，促其提早繁殖。主要方法是放浅池水，提高水温。最好在水面敷没浮板，增加其晒太阳的机会，以提高体温增强食欲；

二、使鳄龟处于最佳的生长温度下，此时摄食旺盛生长也快，完全有可能在一年或一年半时间内达到商品规格；

三、充分利用温泉水和工厂没污染的余热水养鳄鱼，既使是寒冷的冬天，只要饵饲跟得上，同样可以正常生长；

四、加温最好利用温泉或工厂的余热水，也可利用锅炉和电加热，但成本较高，一般在最冷的半年中使用以消除冬眠期；

五、控温孵幼龟，在一般情况下卵孵出幼龟的时间为20天，如果将其孵化温度控制在摄氏32度左右，可提前2天孵出；

六、如条件许可的话，采用恒温室孵化，既可提高孵化率，又能缩短孵化期，增加生长期；

七、没有温水条件的地方，可利用塑料大棚采光的热效应功能，有效延长鳄龟生长期；

八、确保幼龟所需温度，促其正常生长。一般来说，幼龟适宜温度在摄氏25度以上，可是夏初秋末，往往池水温度低于此数，有效方法是，将幼甲集中暂养，人工增温，以保持正常水温下的生长速度。

美国证券交易委员会对有关管理公司申请上市时间的规则的修正案进行了投票。

美国证券交易委员会（SEC）宣布将简化投资公司的申请流程，可能导致加速的加密货币和区块链公司以“更高效，更省钱的方式”运营。

在SEC 网站 7月6日的公告中，委员会表示已投票通过规则修订，以根据《投资公司法》对公司进行快速审查。此外，SEC对任何其他不符合此加急流程条件的申请都提到了“新的非正式内部程序”。

该公告说，它为“更高效”的申请流程进行了更改，并提供了“额外的确定性和透明度”。美国证交会表示，给予此类豁免可以“为基金及其股东提供重要的经济利益。”

SEC主席杰伊·克莱顿（Jay Clayton）说：“根据《投资公司法》提出的申请程序是我们监管结构的重要组成部分。” “今天批准的变更将使该过程现代化和简化，从而提高透明度，降低成本并更有效地利用我们的员工资源。”

由于部分规则下的1940年投资公司法案，任何申请在SEC的列表公司面临着一系列的挑战，以合法经营。美国证交会表示，这些变更将在《联邦公报》上发布后270天生效。

加密货币基金更快吗？

委员会一直很犹豫是否批准比特币交易所交易基金（ETF），包括纽约的WisdomTree。Arca Labs在以太坊区块链上运行其ArCoin，推测没有平台可用于通过在SEC注册的任何主要证券交易所交易其资金。

根据新的修正案，包括EFT在内的资金必须经过SEC批准才能运作，才有资格获得快速审查。该基金将需要在三年内与其他获得救济的申请“基本相同”进行第三次申请。

SEC表示，在这种情况下，如果公司在30天内做出回应，委员会将在提交之日起45天内向申请人发出通知。

据报道，美国证券交易委员会（SEC）对典型IPO申请的审核过程包括三轮查询，历时一到两个月。1月份，灰度级比特币信托（Grayscale Bitcoin Trust）成为11月应用后的首个按照SEC标准进行报告的数字资产工具。